Za vas smo zbrali najboljše primere ljudske modrosti - pregovore, reke in aforizme o prednostih zdrave prehrane. Pomagali vam bodo pri pripravi na hujšanje in vas znova spomnili, da ljudje, ki se pravilno prehranjujejo, ostanejo zdravi in ​​živijo dlje.

»Jem, da živim, a nekateri živijo, da jedo,« so besede starogrškega filozofa Sokrata. Ste kdaj razmišljali o pomenu izjave? Prehrana je pomemben del življenja, ni pa smisel obstoja.

Ni se vam treba odpovedati svoji najljubši hrani: rezini pite ali božično pečenemu piščancu. Če oseba razume, da je hrana, ki jo uživa, potrebna za pridobivanje potrebnih hranil, potem ni razloga za skrb.

A pogosteje pozabimo na namen hrane in pojemo nekajkrat več, kot telo potrebuje. To velja za praznične pojedine, ki so polne najrazličnejših jedi in vsako zagotovo poskusimo.

Če želite ostati v dobri formi, poiščite motivacijo zase. Preberite knjige o prednostih zdrave prehrane, članke, oglejte si igrane ali dokumentarne filme.

Pregovori in reki so izrazi, ki so se brusili skozi stoletja. Vsak od njih je šel skozi vrsto metamorfoz, ki so se ponovno rodile v kratko, a primerno resnico. Pregovori so bistvo ljudske življenjske modrosti in izkušenj. Pomeni rekov in pregovorov so različni. Pregovori nosijo določeno modrost, izreke pa pogosteje uporabljamo »zato, da bi nekaj povedali«.

• Če jeste veliko, se bo med zdel grenak.

Pomen tega pregovora govori o osnovnem načelu zdravega prehranjevanja – ne prenajedati se. Ko boste pojedli preveč, bo vsaka sladkarija ali samo vaša najljubša poslastica izgubila svoj čar.

Prvi del pregovora je v našem tempu življenja bolj aktualen kot kadar koli prej. Pogosto zajtrku ne posvečamo dovolj pozornosti. Razlogov za to je lahko veliko: pomanjkanje časa, zjutraj preprosto nočete jesti in tako naprej.

Zajtrk je glavni vir moči in energije za ves dan, zato nikoli ne zanemarite lahkega jutranjega obroka.

• Kako žvečiš, tako živiš.

Znanstveniki so dokazali, da bolj ko hrano prežvečite, več koristi prinaša. Zdi se neverjetno, a v resnici je res. Temeljito prežvečena hrana je lažje prebavljiva, telo pa prejme največjo količino hranil.

Želodec, prepoln z velikimi kosi hrane, pritiska na diafragmo, kar negativno vpliva na srce.

• Ni vse v ustih, kar oko vidi.

Pomen izreka govori o nevarnostih prenajedanja (dobesedno – ne jej vsega, kar vidiš).

• Ni slabih izdelkov - samo slabi kuharji.

Pomen tega pregovora je pravilno kuhanje. Vsak izdelek, tudi če ga niste jedli, ker vam ni všeč okus ali vonj, se bo izkazal za okusnega in zdravega, če ga boste pravilno pripravili.

• Ko greste spat s praznim želodcem, se zbudite sveži.

Med spanjem telo potrebuje počitek. Če pred spanjem pojeste preveč, potem namesto počitka želodec nadaljuje z delom. To negativno vpliva na vaše splošno počutje zjutraj.

• Jabolko na dan in ne potrebujete zdravnika.

Pomen tega znanega pregovora je treba razumeti dobesedno. Jabolka so naravni vir železa in kompleks vitaminov, ki jih telo zlahka absorbira. Poleg tega jabolka pomagajo prebavi in ​​krvi.

Aforizmi o tem, kako pravilno jesti

Aforizmi so celovita misel, ki jo človek enkrat izgovori in zapiše. Aforizmi se v govoru pogosto uporabljajo kot najboljši primer jedrnato izražene misli. Zelo pogosto se aforizme zamenjuje za resnice.

• Sladkarije, piškoti in bonboni ne morejo vzgojiti otrok v zdrave ljudi. Tako kot telesna hrana mora biti tudi duhovna hrana preprosta in hranljiva. R. Schumann;
• Hrano, ki je telo ne prebavi, poje tisti, ki jo je zaužil. Zato jejte zmerno. Abul-Faraj;
• Odkar so se ljudje naučili kuhati hrano, pojedo dvakrat več, kot zahteva narava. B. Franklin;
• Če si želite podaljšati življenje, skrajšajte obroke. B. Franklin;
• Veliki ljudje so bili vedno abstinenčni pri hrani. Honore de Balzac;
• Nihče ne sme preseči meje v hrani ali prehrani. Pitagora;
• Jesti in piti moramo toliko, da se naše moči obnovijo in ne zatirajo. Mark Tulij Ciceron;
• Ko lačen vstaneš od mize, si sit; če po jedi vstanete, ste se prenajedli; če po prenajedanju vstaneš, si zastrupljen. Anton Pavlovič Čehov;
• Naše prehranske snovi morajo biti zdravilo in naša zdravila morajo biti živilska snov. Hipokrat;
• Ljubezen in lakota vladata svetu. Friedrich Schiller.

Kaj nas učijo pregovori in aforizmi

Če ne preskočite zajtrka, ponoči ne jeste preveč in si ne dovolite prenajedanja, se boste v prvem mesecu počutili bolje. S pravilno prehrano ne boste imeli prekomerne teže ali...

Pregovori, reki, aforizmi so življenjske izkušnje drugih ljudi, ki vam pomagajo preprečiti napake, ki vam škodujejo. Zato upoštevajte nasvete ljudskih modrecev in tecite na zdravje!

Vaše povratne informacije o članku:

Pregovori in reki o hrani nas spremljajo že od prvih, če ne dni, pa zagotovo let življenja. "Juha, zeljna juha in kaša sta naša hrana!" - je pogosto rekla moja babica. Ampak še vedno nisem razumel: kako lahko ljubiš navadno zeljno juho, ko si res želiš sladoled ali torto! 🙂 In šele ko sem odrasel, sem ugotovil, da kruha ni in življenje ni sladko. In kot otroka me je babica še vedno razvajala s pitami in rekla znani pregovor o pitah, kolibah in kotih. In zdaj te pite pečem sama. Tako se izkaže :) In ko vnukom predajam pito, se tako kot moja babica trudim, da ne ostane brez ustreznega pregovora ali reka o hrani.

Pregovori o hrani

Apetit pride z jedjo.

Tudi dober jedec bo postal dober jedec brez žlice.

Brez soli ni okusno, brez kruha pa ni zadovoljivo.

Brez soli je miza kriva.

Brez soli, brez kruha je pogovor slab.

Palačinka ni rezina - ne bo vam razrezala trebuha.

Belly je zlobnež, starega dobrega se ne spomni.

Brez palačinke ni Maslenice, brez pite ni imenskega dne.

Brez zelja je zeljna juha prazna.

Bolezen povzroča škodo s funti, vendar izstopa v kolutih.

Brez kosila ni dobrega pogovora.

Brat sestri pri kuhanju ni odlok.

Trebuh ni vreča, ne boste imeli dovolj na pretek.

Usta se veselijo velikega kosa.

Trebuh je kot gora, kot bi se vlačil na dvorišče.

Težava je težava in hrana je hrana.

Vojna je vojna in kosilo je po urniku.

Popijte čaj in pozabili boste na melanholijo.

V lačnem letu je kos kruha boljši od zlate palice.

Uporabno je vse, kar ti gre v usta.

Lent bo dal rep med noge.

Vsakdo potrebuje tako kosilo kot večerjo.

V službi "oh," pa jé za tri.

Lačni Fedot hoče zeljno juho.

Grenko se uporablja za zdravljenje, sladko pa za hromljenje.

Ajdova kaša je naša mama, rženi kruh pa naš dragi očka.

Kjer je zeljna juha in žgance, tam je naš prostor.

Lakota bo popustila - začeli boste jesti, kar Bog daje.

Lakota je najboljši kuhar.

Kjer je žele, se je usedel, in kjer je pita, se je ulegel.

Doma jej, kar hočeš, na obisku pa, kar ti rečejo.

Cesta je žlica za večerjo.

Ne boste imeli dovolj dolgih govorov.

Jejte več, živeli boste dlje.

Jejte do mile volje in delajte, dokler se ne spotite.

Jej, dokler so tvoja usta sveža, ko pa oveni, ne bo nihče pogledal vanje.

Jejte gobovo pito in držite jezik za zobmi.

Če rečete "med", vaša usta niso nič slajša.

Jesti - znojiti se, delati - zmrzniti.

Želodec je močnejši, srce je lažje.

Življenje je zabavno, vendar ni ničesar za jesti.

Hrana je okusnejša za skupno mizo.

Naredila sem kašo, zato ne varčujte z oljem.

Zajtrk pojej sam, kosilo deli s prijateljem, večerjo pa daj sovražniku.

Iz enega zrna ne moreš pripraviti kaše.

In pes se poniža pred kruhom.

Iz istih muk, a v napačne roke.

In muha ni brez trebuha.

Nekateri dobijo pite in krofe, nekateri dobijo modrice in buške.

Kaše z oljem ne moreš pokvariti.

Tulec je poln puščic, kosilo pa pite.

Ko pride težava, hrana ne pride na misel.

Ko jem, sem gluh in nema.

Kdor hitro jé, hitro dela.

Kmečki apetit nikoli ne mine.

Nekateri ljudje radi varčujejo, nekateri pa radi hranijo svoj trebuh.

Kdor ne dela, naj ne je.

Kakor je hrana in pijača, tako je tudi življenje.

Kdor žveči tako, kot živi, ​​živi tako, kot žveči.

Mati rž hrani vse ves čas.

Z molitvijo ne morete zamesiti testa.

Za kosilo ptičke zadostuje muha.

Vsak po svojem okusu.

Premalo soljena je na mizi, presoljena pa zadaj.

Odnesite ga do vrat, kjer so brki in brada.

Nihče ne ve, kako revež večerja.

Ne v našo čast, ne za nas.

Koča ni rdeča v svojih kotih, ampak rdeča v svojih pitah.

Ko je želodec prazen, ni časa za šalo.

Ni jedel - ni mogel, jedel je - ne rok ne nog.

Če ne boš jedel dovolj, boš postal volk.

Na prazen želodec pesmi ni mogoče peti.

Ni boljšega deleža kot jesti do mile volje.

Človek ne živi samo od kruha.

Kosilo, a ne prenajedajte!

Eden z zajemalko, sedem pa z žlico.

Oves se ne ujema s konji.

Šel sem na obisk in ostal na kosilu.

Riba je majhna, a ribja juha je okusna.

Duša je vesela postenja, a telo se upira.

Hitro jedec je prepirljiv delavec.

Slavcev ne hranijo basni.

Poln trebuh je gluh za učenje.

Kašo ste naredili sami, zato jo lahko sami razvozlate.

Sama ga ne dam in tudi drugim ga ne dam.

Poslastica iz srca je slajša od medu.

Slab kvas je boljši od dobre vode.

Kruh je vsemu glava.

Če želite jesti zvitke, ne sedite na štedilniku.

Kruh na mizi - in miza je prestol, če pa ni kosa - je miza deska.

Kruh te postavi na noge, a vino te podre.

Pila bi mleko, a smrček bi bil kratek.

Česar žena ne mara, njen mož ne more jesti.

Kar je v loncu, je v zajemalki.

Kaj je v pečici - meči na mizo!

Zeljna juha - vsaj krpice si sperite!

Besede o hrani

Lakota ni nič hudega.

Lačen kot volk.

Grenak kot pelin.

Ustnica ni bedak, jezik ni lopata.

Ceneje je zakopati kot nahraniti.

Ubij črva.

Kot bi se sir valjal po maslu.

Čebula od sedmih bolezni.

Ni hrana za konja.

Niti kapljice rose v mojih ustih.

Vsak dan ni nedelja.

Niti rib niti perutnine.

Zeljne juhe ne srkamo s čevlji.

Ostanki so sladki.

O okusih se ni dalo razpravljati.

V trebuhu je širokih ramen.

Odloži zobe na polico.

Prava marmelada.

Tekel mi je po brkih, v usta pa ni prišel.

Prva prekleta stvar je grudasta.

Sit ne more razumeti lačnega.

Hren ni slajši od redkvice.

Ko sem imela svoje otroke, sem jim s pomočjo pregovorov vcepljala in jih učila skrbnega ravnanja s kruhom. Trudila sem se, da moji otroci niso odraščali kot paraziti in si lahko sami služili »kruh«. In uspelo mi je! Vključno z različnimi.

Tukaj je le nekaj ljudskih pregovorov o zdravstvenih koristih vadbe in utrjevanja:

»Več se gibajte – dlje boste živeli«, »gibanje je spremljevalec zdravja«, »hoja pomeni dolgo živeti«, »telesna vzgoja je sovražnik starosti«, »jutro se pozdravi s telovadbo, večer se odpravi s hojo«, »hitrih in gibčnih nobena bolezen ne dohiti«, »močno srce je tisto, ki ga krepi«, »tek ni lep, je pa zdrav«, »šport in turizem krepita telo« , »če se utrdiš, se boš izognil bolezni«, »če hočeš biti zdrav - utrdi se!«, »Nič ni bolj zdravega jutranjega sonca«, »vedi in zapomni si prvo stvar - svež zrak je koristen pred gremo spat«, »V mrzli jeseni ne odpiraj preveč ust«, »sto bolezni se začne s prehladom«, »tisti, ki so vajeni zavijanja, se bodo počutili mrzli«, »ledeno mrzla« voda je katastrofa za vsako bolezen."

A glavni dejavnik, ki najbolj vpliva na zdravje, je seveda prehrana. Figurativno pravijo: "Smo to, kar jemo." In to je res: številne bolezni nastanejo prav zaradi slabe prehrane. Na primer, debelost kot posledica prenajedanja in zlorabe hrane, bogate z ogljikovimi hidrati, je plodna tla za razvoj ateroskleroze, bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni, tumorjev in drugih bolezni v razmeroma mladosti. Zato mora prehrana ustrezati porabi energije določene osebe, njeni starosti, spolu in poklicu. Telesna teža je občutljiv barometer vašega zdravja, zato je treba težo vzdrževati na optimalni ravni (njen približni kazalnik: višina v centimetrih minus sto.

Ljudska modrost pravi isto:

»Zmerna hrana je veselje za duha«, »kdor je zmerno, je vedno zdrav«, »kdor jé, ko je sit, si z zobmi koplje grob«, »vsi umirajo od pretirane vitkosti, človek pa od pretirane. odvečna maščoba«, »kdor od maščobe diha - ni zdrav«, »tanjši kot je pas, daljše je življenje«, »požrešnost zamegli razum«, »ni vse v usta, kar oko vidi«, » dolgi obroki – kratko življenje« itd.

Neupoštevanje načrta prehrane, uživanje suhe hrane, naglica, nezadostno žvečenje hrane, zloraba živalskih maščob in sladkarij, strast do močne kave in čaja, ostrih začimb, alkoholnih pijač - vse to škoduje zdravju. To so ljudje opazili že davno in se odraža v naslednjih besedah:

»Vstani ob V, kosilo ob IX, večerja ob V, pojdi spat ob IX - lahko živiš IC« *, »zajtrk pojej sam, kosilo deli s prijateljem in daj svojo večerjo sovražniku«, »kar si jedo ponoči, ne bo uporabljeno za prihodnjo uporabo« , »ko greste spat s praznim želodcem, se boste zbudili veseli«, »skrajšanje večerje vam bo podaljšalo življenje«, »od okusne in sladke hrane pričakujte le težave« , »temeljito prežvečeno – skoraj prekuhano«, »več ko žvečite, dlje boste živeli«, »jejte preprosto in lahko živite do sto let.«
In mnogi drugi.

* Če kdo ne razume: V - pet, IX - 9, IC - 99.

Prehrana mora vključevati poceni vrste mlečnih in ribjih izdelkov, pa tudi široko paleto zelenjave - glavnega dobavitelja vitaminov in drugih biološko aktivnih snovi (biološko aktivnih snovi), ki povečujejo odpornost in odpornost našega telesa na vse vrste bolezni. . Takole pravi ljudska modrost:

»Česen in čebula bosta pregnala bolezen«, »brez zelja ne morejo niti ena usta«, »grozdje ni toča: ne zadene krošnje, ne podre je, ampak jo pravilno postavi na noge. ”, “korenje doda kri”, “tudi pozimi bodo jagode, če jih pripraviš vnaprej”, “sadike se okrepijo od vode, otrok postane bolj zdrav od mleka”, “jej sveže kravje maslo, srček, za zdravje”, “za večerjo potrebujete kefir”, “jejte več rib - imeli boste gibčne noge”, “zmernost v hrani je bolj zdravilna kot sto zdravnikov.”
itd.

Ob vsem tem bi rad opozoril na neprimernost dolgotrajnega posta in uživanja v vseh vrstah modnih diet za hujšanje, uživanja samo rastlinske hrane. Če je to v nekaterih primerih upravičeno, potem le za kratek čas in, pozor, le po nasvetu in pod nadzorom zdravnika. Za zmernost in raznolikost - osnovna načela zdravega prehranjevanja, razglašena v starih časih - ostajata aktualna še danes.

Splošno sprejeto je, da je človek zahvaljujoč delu postal človek. Zato je racionalno organizirano delo, ki prinaša moralno zadovoljstvo, osnova zdravega načina življenja. Kajti ugotovljeno je bilo, da se niti en lenuh ne odlikuje z zdravjem ali dolgoživostjo. Ob tem dolgoživci kot enega glavnih razlogov za svojo dolgoživost navajajo vsakodnevno trdo delo. To je še posebej pomembno za starejše ljudi in upokojence, katerih delež v naši družbi hitro narašča. Za starejšega človeka je izvedljivo delo resnično eliksir moči, vir zdravja in način za podaljšanje življenja.

Vse to dobro opazijo in jedko odražajo ruski ljudski pregovori in izreki o delu, kot so:

»Zdravje in sreča sta v delu«, »zdravje, veselje in delo gredo vedno skupaj«, »brez dela umre, kakor se meso brez soli pokvari«, »delo človeku razveseljuje srce«, »dobro delo prinaša veselje«. za dušo” počitek”, “delo bo premagalo ne samo bolezen, ampak tudi starost”, “zaposlen človek niti ne zboli”, “vsakdo od lenobe samo zboli, od plodnega dela pa le bolj zdrav” , »delo postavi bolnega na noge, lenoba pa tudi zdravega potolče«, »lenoba prehiti bolezen, delo čisti dušo«, »nič človeku ne škodi bolj kot brezdelje«, »telo oslabi brez dela«, » ne stara te starost, ampak brezdelje«, »človek se utrudi, ko nima česa delati«, »brezdelnost je sestra bolezni«, »lenuhu je vedno slabo«, »pretirano brezdelje ima posledice. v neumnosti, z aktivnim delom pa se krepi volja.«
In drugi.

S higieno dela je tesno povezan problem racionalnega počitka, katerega oblike so v zadnjem času vse bolj raznolike. V nekaterih naprednih podjetjih, na primer za obnovitev moči, se poleg industrijske gimnastike uspešno uporabljajo glasbeni programi, plesni programi, sobe za psihološko sprostitev in druge učinkovite oblike počitka za hitro lajšanje utrujenosti.

Zelo pomembno je, da se naučite pravilno sprostiti po službi, z družino in med vikendi. Za drugega izjemnega ruskega znanstvenika, fiziologa N. E. Vvedenskega, je figurativno rekel, da se utrudijo in »padejo z nog« ne zato, ker preveč delajo, ampak zato, ker ne znajo počivati. To se odraža tudi v ljudski modrosti:

»Brez dela ni počitka«, »kdor živi v sožitju s svojim delom, nima težav z zabavo«, »jemaj svoje delo kot počitek, če imaš velik cilj«, »počitek je dober šele, ko je delo že opravljeno« , "Dajte svojemu telesu delo in vaša glava si bo odpočila," "Šala traja minuto, a traja eno uro."

Toda poleg aktivnega človek potrebuje tudi pasivni počitek, zlasti dober spanec. Na to nas spominjajo naslednje izjave:

»Brez spanja se ne da dolgo živeti«, »spal kot na dopustu«, »varčevanje s spanjem je najbolj nepremišljeno varčevanje«, »kdor ne spi, je živčen«, »spanje je boljše od katerega koli zdravila. ”, “neprespane noči krajšajo dneve” .
In drugi.

Številni uspešni izreki so posvečeni potrebi po pravilnem upoštevanju pravil osebne in javne higiene v verigi preprečevanja bolezni. Tukaj je le nekaj izmed njih:

»Moder človek preprečuje bolezen in je ne zdravi«, »bolje je dihati svež zrak kot piti zdravila«, »hoditi v čistih oblačilih pomeni biti za vedno zdrav«, »ne želim biti pameten, vendar poskušajte biti čedni", "čista voda - za vsako bolezen so težave", "bolezen in umazanija sta vedno v prijateljstvu", "ni sramotno živeti v revščini - sramotno je živeti v umazaniji."

Kopališče v Rusiji že od antičnih časov ni bilo le čisto higienski postopek, ampak tudi sredstvo za utrjevanje, preprečevanje in zdravljenje številnih bolezni. Ni naključje, da so ljudje na to temo sestavili veliko priljubljenih izrazov:

»Kopališče Shibko je zdravo in Vsakdanji pogovor vas naredi mlajšega«, »kopalnica je vaša druga mati: preparili boste kosti in spet popravili celo telo«, »vsak dan se parite, dan ne rastete sploh star,« »s parkom in metlo, da v kopalnici - štirideset bolezni pride ven«, »naša kopalnica se dviga, naša kopališka pravila, naša kopalnica bo vse popravila.«
In drugi.

Znano je, da je zdravstveno stanje v veliki meri odvisno od delovanja centralnega živčnega sistema in čustvene stabilnosti človeka. Znanstveniki so dokazali, da je čustveni stres glavni krivec za hipertenzijo, miokardni infarkt in druge resne bolezni srca in ožilja, hude poškodbe živčnega sistema in razvoj številnih drugih bolezni. Zato je vprašanje odprave neupravičenih stresnih situacij iz našega življenja, ki jih pogosto povzroča nizka kultura odnosov med ljudmi, tako nujno.

Hkrati se zdravniki dobro zavedajo ogromne zdravilne moči pozitivnih čustev. Navsezadnje je že dolgo opaženo, da veseli ljudje zbolijo veliko manj pogosto, in tudi če zbolijo, je njihov proces okrevanja veliko hitrejši. Zato je tako pomembno gojiti optimizem, vedrost, biti prijazen do ljudi in spoštovati mnenja drugih ljudi.

Ljudje to vedo že dolgo, o čemer pričajo naslednji pregovori:

“Najzvestejši prijatelj in najbolj hudoben sovražnik so naši živci”, “prepir je sovražnik zdravja”, “ne prepiraj se - postaral se boš”, “kdor zastonj jezi ljudi, vse boli”, “ skrb je vir stoterih bolezni«, »čebela piči z strupom, človek pa z besedo«, »ne jezi se – pokvaril boš jetra«, »jeza vsakemu suši kosti in nasploh kvari zdravje. ”, “kdor na jezo ne odgovori z jezo, reši sebe in drugega pred nesrečo”, “ko se razjeziš - štej do sto”, “bolezen ljubi strahopetne”, “človek je človeku zdravilo”, “bolezen boji se veselega”, “zdrava zabava je odrešitev iz vsakršnih težav”, “kdor živi v sreči in veselju, ga bolezen ne vzame”, “nasmeh nam obljublja podaljšanje stoletja, jeza pa samo človeka starejši« in mnogi drugi. Zato bi si na koncu zaželel: tudi v težkih trenutkih življenja se pogosteje nasmehnite. Kajti nasmeh je spremljevalec zdravja in dolgoživosti.

Gradnja stavbe se začne s temeljem. Če je temelj slab, nič ne bo rešilo hiše pred hitrim uničenjem. Tako je tudi z zdravjem ljudi. Če so že od otroštva postavljeni močni temelji, potem bo človek "škripal" vse svoje dolgo ali kratko življenje.

Človeško telo, zlasti v otroštvu, je zelo občutljivo na vse kršitve higienskih pravil prehrane. Te motnje ne vplivajo vedno takoj na zdravje; pogosto se njihovi škodljivi učinki občutijo pozneje. O pravilni, zdravi prehrani ne govorijo le zdravniki in nutricionisti, ampak tudi navadni ljudje. Tako pravijo ruski pregovori:

Kakor je hrana in pijača, tako je tudi življenje.
Če ne boš jedel dovolj, boš postal volk.
Želodec je močnejši in srce je lažje.
Slavcev ne hranijo basni.
Na prazen želodec pesmi ni mogoče peti.
Samo z eno jagodo ne boste zadovoljni.
Vsakdo potrebuje tako kosilo kot večerjo.
Težava je težava in hrana je hrana.
Ni problem, da je hrana slaba, ampak je problem, ko je ni.
Kar daš v kotel, to vzameš ven.
Ulica je rdeča od hiš in miza je rdeča od pit.
Ni boljšega deleža kot jesti do mile volje.

Kdor ne kadi in ne pije, varuje svoje zdravje.
Zdravje je blizu: poiščite ga v skledi.
Apetit beži od bolnih, gre pa k zdravim.
Imej hladno glavo, lačen trebuh in tople noge - živel boš sto let na zemlji.
Več ko žvečite, dlje boste živeli.
Čistoča je ključ do zdravja.
Za zdravega človeka je vse super.
Čebula zdravi sedem bolezni. Čebula od sedmih bolezni.
Hren in redkev, čebula in zelje - ne bodo dovolili drzne osebe.
Jej do polovice, pij do polovice (ne pij, dokler nisi pijana), živel boš polno stoletje.
Kjer so pojedine in čaji, tam so bolezni.
Po kosilu lezite, po večerji se sprehodite!
Naj bo vaša glava hladna, vaš želodec lačen in vaše noge tople!
Če ste bolni, se zdravite, ko pa ste zdravi, pazite.
Zdrav pri hrani, a slaboten pri delu.
Za zdravega človeka je vsaka hrana okusna.
Zdrav spanec je boljši od dobrega kosila.
Svoje zdravje začneš ceniti, ko ga izgubiš.
Zdravje pride v dnevih in odide v urah.
Zdrav boš, vse boš dobil.
Tit, pojdi mlatit! - Trebuh me boli. - Titus, pojdi nekaj želeja! -Kje je moja velika žlica?
Jejte čebulo, pojdite v kopalnico, namažite se s hrenom in pijte kvas.
Bolan človek medu niti ne okusi, zdrav pa kamen poje.
Kar gre v usta, je koristno.

Pregovori o zdravi prehrani v angleščini. Pregovori o hrani v angleščini

Na tej strani so zanimivi pregovori o hrani v angleščini, v katerih bo otrok zagotovo izpostavil veliko koristnih informacij v angleščini.

Škripajoča vrata dolgo visijo na tečajih.
Škripajoča vrata dolgo visijo na tečajih.

Zelena rana se kmalu zaceli.
Pri mladih se rane hitro celijo.

Lačen trebuh nima ušes.
Lačen trebuh je gluh za vse.

Lačen človek je jezen človek.
Lačen človek je jezen človek.

Jabolko na dan odžene zdravnika stran.
Kdor poje jabolko na dan, nikoli ne obišče zdravnika.

Mize bogatih moških imajo malo drobtinic.
Dobesedni prevod: Na mizi bogatih ne ostanejo drobtinice.

Sreča le redko dela družbo praznemu želodcu.
Dobesedni prevod: sreča redko pride s praznim želodcem.

Požrešnost ubije več kot meč.
Dobesedni prevod: Več ljudi umre zaradi požrešnosti kot zaradi meča.

Jejte z užitkom, pijte z mero. - Jejte, kolikor želite, pijte zmerno.

Meso enega človeka je za drugega strup. – Kar je za enega hrana, je za drugega strup.

Dokaz pudinga je v jedi. – Vse je preverjeno s prakso (Če želite izvedeti, kakšen je puding, ga morate okusiti).

Preveč kuharjev pokvari juho. – Sedem varušk ima otroka brez očesa (Preveč kuharjev pokvari juho).

Kdor še nikoli ni okusil grenkega, ne ve, kaj je sladko. "Kdor ni nikoli okusil grenkobe, ne ve, kaj je sladko."

Ne morete jesti svoje torte in jo tudi imeti. "Ne moreš imeti svoje torte in je jesti hkrati."

Pregovori in reki o zdravi prehrani nas opozarjajo, da mora biti hrana zmerna. Znano je, da prenajedanje vodi v resne bolezni in zdravstvene težave. Naši predniki so vedeli za to in ni zaman, da je na to temo posvečenih veliko modrih izrekov: "Jejte, vendar se ne zredite, potem boste bolj zdravi."

Pregovori o zdravi prehrani so v ustni ljudski umetnosti zastopani zelo široko. Vsebujejo tudi informacije o tem, katero hrano je treba uživati ​​vsak dan, da se zaščitite pred boleznimi in nesrečami: "Čebula zdravi sedem bolezni", "Čebula in česen sta brata in sestra", "Čebula zdravi sedem bolezni, česen pa vse bolezni."

Niso brez razloga pregovori o pravilih življenja in zdravega prehranjevanja dragocen del najbogatejše zakladnice ljudske umetnosti - folklore. Vsebujejo informacije, ki so jih ljudje skrbno zbirali več stoletij. To skladišče znanja je vsrkalo zakone biosfere, vesolja, noosfere, družbe, ljudska modrost nas spremlja od zgodnjega otroštva do starosti. Pogosto se nam v težkih življenjskih situacijah v glavi »rodijo« pregovori o zdravi prehrani, nam pomagajo najti pravo rešitev in se spopasti s težavo. Zaradi tega številni izobraževalni programi posvečajo čas preučevanju tega žanra ustne ljudske umetnosti. Pregovori in reki o pravilih zdravega prehranjevanja so pravzaprav metodološka priporočila za ohranjanje in ponovno pridobitev zdravja.

Pregovori o zdravi prehrani za otroke. Aforizmi, pregovori in reki o zdravi prehrani

Za vas smo zbrali najboljše primere ljudske modrosti - pregovore, reke in aforizme o prednostih zdrave prehrane. Pomagali vam bodo pri pripravi na hujšanje in vas znova spomnili, da ljudje, ki se pravilno prehranjujejo, ostanejo zdravi in ​​živijo dlje.

»Jem, da živim, a nekateri živijo, da jedo,« so besede starogrškega filozofa Sokrata. Ste kdaj razmišljali o pomenu izjave? Prehrana je pomemben del življenja, ni pa smisel obstoja.

Ni se vam treba odpovedati svoji najljubši hrani: rezini pite ali božično pečenemu piščancu. Če oseba razume, da je hrana, ki jo uživa, potrebna za pridobivanje potrebnih hranil, potem ni razloga za skrb.

A pogosteje pozabimo na namen hrane in pojemo nekajkrat več, kot telo potrebuje. To velja za praznične pojedine, ki so polne najrazličnejših jedi in vsako zagotovo poskusimo.

Če želite ostati v dobri formi, poiščite motivacijo zase. Preberite knjige o prednostih zdrave prehrane, članke, oglejte si igrane ali dokumentarne filme.

Besede o prednostih zdrave prehrane

Pregovori in reki so izrazi, ki so se brusili skozi stoletja. Vsak od njih je šel skozi vrsto metamorfoz, ki so se ponovno rodile v kratko, a primerno resnico. Pregovori so bistvo ljudske življenjske modrosti in izkušenj. Pomeni rekov in pregovorov so različni. Pregovori nosijo določeno modrost, izreke pa pogosteje uporabljamo »zato, da bi nekaj povedali«.

• Če jeste veliko, se bo med zdel grenak.

Pomen tega pregovora govori o osnovnem načelu zdravega prehranjevanja – ne prenajedati se. Ko boste pojedli preveč, bo vsaka sladkarija ali samo vaša najljubša poslastica izgubila svoj čar.

• Zajtrk pojej sam, kosilo deli s prijateljem, večerjo pa daj sovražniku.

Prvi del pregovora je v našem tempu življenja bolj aktualen kot kadar koli prej. Pogosto zajtrku ne posvečamo dovolj pozornosti. Razlogov za to je lahko veliko: pomanjkanje časa, zjutraj preprosto nočete jesti in tako naprej.

Zajtrk je glavni vir moči in energije za ves dan, zato nikoli ne zanemarite lahkega jutranjega obroka.

• Kako žvečiš, tako živiš.

Znanstveniki so dokazali, da bolj ko hrano prežvečite, več koristi prinaša. Zdi se neverjetno, a v resnici je res. Temeljito prežvečena hrana je lažje prebavljiva, telo pa prejme največjo količino hranil.

Želodec, prepoln z velikimi kosi hrane, pritiska na diafragmo, kar negativno vpliva na srce.

• Ni vse v ustih, kar oko vidi.

Pomen izreka govori o nevarnostih prenajedanja (dobesedno – ne jej vsega, kar vidiš).

• Ni slabih izdelkov - samo slabi kuharji.

Pomen tega pregovora je pravilno kuhanje. Vsak izdelek, tudi če ga niste jedli, ker vam ni všeč okus ali vonj, se bo izkazal za okusnega in zdravega, če ga boste pravilno pripravili.

Ne marate ovsenih kosmičev, zdrave jedi za vaš želodec? Poskusite ovsene kosmiče s sadjem ali oreščki in vaša iz otroštva neljuba kaša bo dobila nov okus.

• Nič ni hujšega od hladne hrane, razen pogrete hrane.

Hrana, ki jo kuhamo, ohlajamo in nato pogrevamo, izgubi svoj okus ter večino hranilnih in koristnih lastnosti. Pripravite količino hrane za en obrok. Za pripravo jedi je bolje porabiti nekaj več časa, vendar hrano vedno uživajte svežo in zdravo.

• Ko greste spat s praznim želodcem, se zbudite sveži.

Med spanjem telo potrebuje počitek. Če pred spanjem pojeste preveč, potem namesto počitka želodec nadaljuje z delom. To negativno vpliva na vaše splošno počutje zjutraj.

• Jabolko na dan in ne potrebujete zdravnika.

Pomen tega znanega pregovora je treba razumeti dobesedno. Jabolka so naravni vir železa in kompleks vitaminov, ki jih telo zlahka absorbira. Poleg tega jabolka pomagajo prebavi in ​​krvi.

Aforizmi o tem, kako pravilno jesti

Aforizmi so celovita misel, ki jo človek enkrat izgovori in zapiše. Aforizmi se v govoru pogosto uporabljajo kot najboljši primer jedrnato izražene misli. Zelo pogosto se aforizme zamenjuje za resnice.

• Sladkarije, piškoti in bonboni ne morejo vzgojiti otrok v zdrave ljudi. Tako kot telesna hrana mora biti tudi duhovna hrana preprosta in hranljiva. R. Schumann;
• Najboljša začimba za hrano je lakota. Sokrat;
• Hrano, ki je telo ne prebavi, poje tisti, ki jo je zaužil. Zato jejte zmerno. Abul-Faraj;
• Odkar so se ljudje naučili kuhati hrano, pojedo dvakrat več, kot zahteva narava. B. Franklin;
• Če si želite podaljšati življenje, skrajšajte obroke. B. Franklin;
• Veliki ljudje so bili vedno abstinenčni pri hrani. Honore de Balzac;
• Nihče ne sme preseči meje v hrani ali prehrani. Pitagora;
• Jesti in piti moramo toliko, da se naše moči obnovijo in ne zatirajo. Mark Tulij Ciceron;
• Ko lačen vstaneš od mize, si sit; če po jedi vstanete, ste se prenajedli; če po prenajedanju vstaneš, si zastrupljen. Anton Pavlovič Čehov;
• Naše prehranske snovi morajo biti zdravilo in naša zdravila morajo biti živilska snov. Hipokrat;
• Ljubezen in lakota vladata svetu. Friedrich Schiller.

Kaj nas učijo pregovori in aforizmi

Zdrava prehrana je ključ do zdravega telesa in dobrega zdravja, pravi ljudska modrost. Če ne zaupate izkušnjam generacij, poskusite vsaj osnovne nasvete uporabiti v življenju.

Če ne preskočite zajtrka, ponoči ne jeste preveč in si ne dovolite prenajedanja, se boste v prvem mesecu počutili bolje. Če se pravilno prehranjujete, ne boste imeli prekomerne teže ali pretirano vitkega telesa.

V današnjem času so še posebej aktualna vprašanja, povezana z ohranjanjem in krepitvijo javnega zdravja. To je posledica številnih dejavnikov, ki negativno vplivajo na zdravje ljudi, vključno s šoloobveznimi otroki.

Naše stanje je neposredno odvisno od tega, kaj jemo, zato je tako pomembno, da ga uporabljamo v zdravi prehrani in otrokom razložimo pomen pravilne prehrane.

Zdrava prehrana je ključ do uspešnega študija

Hipokrat je tudi rekel, da "če je oče bolezni neznan, potem je mati vedno prehrana." Zaradi norega tempa sodobnega življenja mnogi starši nimajo časa za pripravo hranljive hrane za svoje otroke, zato so prisiljeni jesti nizkokakovostne polizdelke. Toda za lep videz, odlično razpoloženje in dinamičen razvoj je pomembno nadzorovati prehrano otrok že od zgodnjega otroštva, pri čemer upoštevamo pravilno dnevno rutino. Otroci bi morali, ko so malo dozoreli, prevzeti zdrav življenjski slog, pri tem pa jim bodo pomagali učitelji in pregovori o pravilih zdrave prehrane.

in pregovori

Ruski pregovori o zdravi prehrani pravijo, da je zdrava hrana veliko pomembnejša od dragih notranjih predmetov: "Koča ni rdeča z vogali, rdeča je s svojimi pitami."

Obstajajo tudi pregovori, ki pojasnjujejo, kakšna mora biti hrana: "Juha, juha in kaša - to je naša hrana."

Sodobni znanstveniki so dokazali, da če človeka med jedjo motijo ​​​​tuje misli, so prebavni procesi moteni, kar povzroči različne bolezni. Zato že od otroštva poznamo ta izraz: "Ko jem, sem gluh in neumen." Več kot enkrat so stari starši svoje »zgovorne« vnuke grajali z izrazom: »Manj govori, več jej«.

Otroci in odrasli s hrano dobijo osnovna hranila (aminokisline, maščobe, ogljikove hidrate), ki so potrebna za delovanje vseh notranjih organov. Da bi se otroci dobro učili in se ne naveličali šole, morajo jesti pravilno in pravočasno. Tukaj je primer pregovora o pravilih zdravega prehranjevanja za 3. razred: "Jejte do sitega, nato delajte, dokler se ne potite."

Pregovori o kruhu

Naši predniki so že od nekdaj imeli poseben odnos do kruha. Veljal je za ločeno jed, neprecenljiv izdelek, zato so z njim povezani številni pregovori o pravilih zdrave prehrane. »Kruh je vsemu glava«, »voda je mati, kruh pa oče«, so rekli naši predniki. Kruh vsebuje maščobe, ogljikove hidrate, beljakovine, številne vitamine in minerale, ki jih človek tako potrebuje. poudarja poseben pomen polnozrnatega kruha: "Jejte pite, kruh pa prihranite vnaprej." O potrebi po pestrosti v prehrani govorijo tudi pregovori o zdravi prehrani: »Človek ne živi samo od kruha.« Poleg tega pregovor pravi, da ni dovolj, da človek samo jede, za normalno življenje je pomembna tudi duhovna komponenta.

Informativnost rekov in pregovorov o zdravi prehrani

Pregovori in reki o zdravi prehrani nas opozarjajo, da mora biti hrana zmerna. Znano je, da prenajedanje vodi v resne bolezni in zdravstvene težave. Naši predniki so vedeli za to in ni zaman, da je na to temo posvečenih veliko modrih izrekov: "Jejte, vendar se ne zredite, potem boste bolj zdravi."

Pregovori o zdravi prehrani so v ustni ljudski umetnosti zastopani zelo široko. Vsebujejo tudi informacije o tem, katero hrano morate dnevno jesti, da se zaščitite pred boleznimi in nesrečami: "Čebula zdravi sedem bolezni", "Čebula in česen sta brata in sestra", "Čebula zdravi sedem bolezni, česen pa vse bolezni." "

Niso brez razloga pregovori o pravilih življenja in zdravega prehranjevanja dragocen del najbogatejše zakladnice ljudske umetnosti - folklore. Vsebujejo informacije, ki so jih ljudje skrbno zbirali več stoletij. To skladišče znanja je vsrkalo zakone biosfere, vesolja, noosfere, družbe, ljudska modrost nas spremlja od zgodnjega otroštva do starosti. Pogosto se nam v težkih življenjskih situacijah v glavi »rodijo« pregovori o zdravi prehrani, nam pomagajo najti pravo rešitev in se spopasti s težavo. Zaradi tega številni izobraževalni programi posvečajo čas preučevanju tega žanra ustne ljudske umetnosti. Pregovori in reki o pravilih zdravega prehranjevanja so pravzaprav metodološka priporočila za ohranjanje in ponovno pridobitev zdravja.

Pomen rekov in pregovorov za vzgojo mlajše generacije

Ruska folklora prispeva k oblikovanju kulture in vrednotnega sistema pri šolarjih, kjer ima zdravje pomembno vlogo. Se spomnite izraza "Zdrav duh v zdravem telesu"? To niso samo besede. Tako starši kot vzgojitelji in učitelji se trudijo, da bi otrokom privzgojili kulturo vedenja za mizo in prehranjevanja, pri čemer se pogosto za zgled navajajo primerni ljudski pregovori. Učitelj za svoje učence ne izbere samo pregovorov o zdravi prehrani, temveč tudi razširi predstave o pomenu uživanja hrane in načinih zaščite telesa pred negativnimi zunanjimi dejavniki.

Seveda vloga žanra CNT, ki ga obravnavamo pri izobraževanju mlajše generacije, ni omejena na to. Različni pregovori o zdravi prehrani razvijajo ustvarjalne in kognitivne sposobnosti šolarjev. Programi podobne vsebine, uvedeni na primarni in srednji ravni šolanja, prispevajo k samorazvoju otrok, kar je pomembno v povezavi z uvedbo novih zveznih izobraževalnih standardov. Učitelj s pomočjo pregovorov o pravilih zdravega prehranjevanja v naši regiji oblikuje osebne lastnosti, pri otrocih razvija občutek domoljubja in ponosa na svoj domači kraj (vas). Pomnjenje priljubljenih izrazov prispeva k razvoju spomina, pozornosti, oblikovanju motivacijske, čustvene in voljne sfere osebnosti pri šolarjih.

Potrebna sredstva za izvajanje programa zdrave prehrane

Da bi pregovori o pravilih zdravega prehranjevanja v naši regiji pomagali učitelju pri njegovem delu, bo potreboval sodobne pedagoške tehnologije: informacijsko tehnologijo, projektne in raziskovalne dejavnosti, igre vlog. Med glavnimi oblikami dela, ki so potrebne za izvajanje dodeljenih nalog, izpostavljamo teste, tematske pogovore, kvize in igre vlog.

Kaj naj se učenci naučijo o zdravi prehrani

Različni pregovori o zdravi prehrani otrok so namenjeni seznanjanju učencev s higieno, prehranjevalno kulturo, pravili shranjevanja sadja in zelenjave, skupinami vitaminov in njihovim pomenom za človeka. Poleg tega učitelj seznani šolarje z vrstami aditivov za živila in njihovim vplivom na zdravje ljudi. Fantje, ki so se seznanili z izreki, se morajo naučiti krmariti po ponudbi izdelkov, ki trenutno obstajajo. Šolarji se učijo samostojne izbire zdravih živil in teoretično znanje uporabljajo v praksi.

Pregovori o zdravju v osnovni šoli

Ljudski reki in pregovori o zdravi prehrani (3. razred) pomagajo pri mlajših šolarjih oblikovati predstavo o naslednjih pojmih: uravnotežena prehrana, maščobe, ogljikovi hidrati, kemični dodatki, vitamini, beljakovine, prebavni proces, alergije, strupene gobe in rastline. , anoreksija, prehranska dopolnila , post. Hkrati morajo fantje, ko obvladajo določena znanja in se seznanijo z nekaterimi primeri ruske folklore, upoštevati pravila in norme obnašanja za mizo.

Za oceno stopnje, do katere so osnovnošolci obvladali glavne sestavine programa zdravega prehranjevanja, učitelj svojim učencem daje posebne naloge. Otroci pod vodstvom učitelja izdelujejo raziskovalne naloge. Poročilo o opravljenem delu, ki vključuje zbrane pregovore o zdravi prehrani, lahko učenci 3. razreda oddajo v obliki albuma, stenskega časopisa, knjižice ali sestavka. Ni slabo, če jim pri tem pomagajo starši.

Program “Zdrava prehrana za mlajšo generacijo”

Ta program je bil ustvarjen za osnovnošolce. Pregovori o pravilih zdrave prehrane za 3. razred pomagajo učitelju posredovati informacije o kulturi hrane svojim učencem in razvijati sociokulturne spretnosti. Glavna usmeritev tega programa je uporaba pregovorov za oblikovanje razumevanja prehranske kulture pri šolarjih, privzgajanje veščin zdravega načina življenja mlajši generaciji. Otroci ne le spoznavajo zanimivih dejstev o živilih in njihovih učinkih na človeško telo, temveč v izbiro zdravih živil vključujejo tudi odrasle in svojim staršem posredujejo zanimive informacije. Program predvideva čas za razpravo o besedah, njihovo predvajanje in razlago pomena.

Možnosti za ustvarjalne projekte, povezane s pregovori in reki

Tema dela je odvisna od tega, katere ljudske pregovore so izbrali šolarji za svoje projekte. Na primer, pregovor, kot je "Zmerno vzemite kruh za večerjo, kruh je dragocen - skrbite zanj", lahko postane osnova za delo "Kultura vedenja za večerjo."

Izrek »Dokler jem, sem gluh in nem« bo postal osnova za naslednjo raziskavo: »Kulinarične tradicije v moji družini«. S preučevanjem izrekov in pregovorov o pomenu takega izdelka, kot je kruh, lahko šolarji ustvarijo kolektivni ustvarjalni projekt »Čudež zemlje - pšenični kruh«.

V okviru posebnega programa, namenjenega razvoju pozitivnega odnosa do zdravega načina življenja pri šolarjih, ponujamo primere dejavnosti.

Prva lekcija. Učitelj otrokom predstavi pomen hrane za življenje ljudi. Pouk lahko temelji na naslednjem pregovoru: "Kar je jed in pijača, takšno bo življenje." Naloga, ki jo učitelj zastavi v tej lekciji, je naslednja: otrokom razložiti potrebo po izboljšanju zdravja in ga nenehno spremljati.

Druga lekcija. Otroci spoznajo, da je prehrana znanost, se seznanijo s kulturo prehranjevanja in konceptom sodobnega prehranjevanja. Učitelj za lekcijo uporabi naslednji ruski pregovor: "Trebuh ni vreča, s cunjami ga ne napolniš." Na koncu lekcije poteka igra vlog, med katero morajo otroci izbrati prave izdelke in sestaviti svoj jedilnik.

Tretja lekcija je namenjena lepoti in prehrani. Da bi šolarjem predstavil pomen izbire pravih izdelkov, odnos jedilnika z duševnim razvojem, rastjo in stanjem kože, učitelj uporablja pregovor: "Veliko jesti ni velika čast." Med oblikami, ki so primerne za to lekcijo, so naslednje: skupinsko delo, testne naloge, igra vlog. Otroci bodo spoznali terapevtski post, cerkveni post, prehrano, debelost, anoreksijo. Glavni cilj, ki si ga zastavi učitelj, je zaščititi šolarje pred lakoto in prenajedanjem.

Četrta lekcija je posvečena "čarobni piramidi". Šolarji skupaj z mentorjem »gradijo« piramido izdelkov, potrebnih za telo. Izbire zdravih sestavin, ki jih morajo izbrati na koncu lekcije, temeljijo na njihovem pridobljenem znanju. Ko so ugotovili, da mora biti hrana bogata z maščobami, ogljikovimi hidrati, beljakovinami, minerali in vitamini, so otroci na vsako stopnjo piramide postavili določena živila: zelenjavo in sadje, žitarice, meso in mlečne izdelke, žitarice, sladkarije. Učitelj deluje kot mentor in pomaga pri reševanju nastalih problemov, vendar učenci večino dela opravijo sami. Moto razreda je ruski pregovor: "Kjer sediš, sedi, bo kaj jesti."

Peta lekcija vključuje razlago pomena pregovora: "Ni vse, kar živi naokoli, v želodcu." Učitelj otrokom pove, da obstajajo živila, ki so nevarna za zdravje ljudi. Šolarji bodo spoznali negativne učinke alkohola in nikotina na otrokov organizem. Poleg tega učitelj v dostopni obliki razkrije koncept kemičnih dodatkov, konzervansov, ojačevalcev okusa, stabilizatorjev.

V naslednji lekciji lahko govorite o vnosu kalorij, metabolizmu, fizioloških normah človeške potrebe po energiji in prehranskih vlakninah. Šolarji morajo skupaj z učiteljem razložiti pomen pregovora: "Jedel sem kot bik, ne vem, kaj naj naredim."

Naslednje 2-3 lekcije posvetimo "zlatim pravilom prehrane". Da bi razložili pomen pregovora "Usta boli, a trebuh poje", se upošteva optimalno. Skupaj z mentorjem fantje razdelijo hrano za zajtrk, kosilo, popoldansko malico in večerjo. Za utrjevanje pridobljenega znanja se izvaja igra vlog. Njegovi udeleženci predlagajo jedilnik in motivirajo svojo izbiro na podlagi teoretičnega znanja. Vprašanja higiene živil ne gre prezreti. S pregovorom »Ko pride težava, hrana ne pride na misel«, učitelj pojasnjuje potrebo po pravilni negi posode in toplotni obdelavi zelenjave in sadja pred uživanjem.

Če želite mlajšim šolarjem prenesti pomen pregovora "Ko ste siti, se začnete sramovati", lahko organizirate igro vlog in vključite starše. Med tekmovanjem med ekipama otrok in odraslih se določi najboljši poznavalec obnašanja za mizo.

Zaključek

Številni pregovori in reki, ki se prenašajo iz roda v rod, potrjujejo pomen pravilne in kakovostne prehrane v življenju ljudi. Da ne bi trpeli za alergijami na hrano, se ne bi zastrupili s strupenimi rastlinami in gobami ali zboleli zaradi slabe kakovosti hrane, potrebujete znanje o "prehranski kulturi". Oblikovanje takšnih veščin pri mlajši generaciji je glavna naloga učiteljev in staršev. Če otroci poznajo stare reke in pregovore, tudi tiste o pravilni prehrani, in znajo razložiti njihov pomen, bodo ohranjali kulturno dediščino svojega kraja, svoje države in bodo odraščali v prave domoljube. In seveda zdravi ljudje.

Za vsakega človeka, še posebej za otroke, je prehrana osnova za krepitev zdravja. hrana mora biti raznolika in dovolj nasičena z "gradbenimi" materiali - beljakovinami, ki jih vsebujejo izdelki, kot so meso, ribe, jajca, skuta itd. Vendar pa mlado telo s svojo neizčrpno energijo zahteva tudi veliko "gorljivega" materiala - ogljikovi hidrati in maščobe, ki jih vsebuje: prvi - v sladkorju, kruhu, sadju in zelenjavi, drugi pa v maslu in rastlinskem olju. "Vita" je življenje, zato je težko preceniti pomen vitaminov za človeka. Dobro je jestičrni ribez v vseh vrstah ali decokcija in poparek šipkov, sveža zelenjava in sadje, zelišča: peteršilj, koper, čebula, ki jih lahko gojimo vse leto tudi doma. Najpomembnejša stvar pri prehrani pa je njena pravilnost, saj je to glavno načelo prehrane.

Hrani so ves čas posvečali veliko pozornosti. Ruski ljudje si življenja brez kruha, vode in soli niso mogli predstavljati. Pregovori pravijo o koristih medu in čebule "od sedmih bolezni". O hrani Pravijo tudi: "Kakšna je hrana in pijača, takšno je življenje." Toda vse je dobro v zmernih količinah: "Kjer so prazniki in čaji, so bolezni." Najbolj natančen pregovori in reki o hrani in pravilni prehrani boste našli na tej strani.

Pregovori o hrani

Kruh

Sit človek šteje zvezde na nebu, lačen pa misli na kruh.
Kruh na mizi - tako je miza prestol, ne kos kruha, tako je prestol deska.

Kosilo je slabo, če ni kruha.

Vaš lastni kruh je bolj nasiten.

Teptati kruh pomeni, da bodo ljudje stradali.
Samo z moko se ne da narediti kruha.
Brez soli, brez kruha je pogovor slab.
Brez soli, brez kruha, pol kosila.

Kruh je vsemu glava.
Brez kruha ne boš sit.
Samo z moko ne moreš speči kruha.
Človek ne živi samo od kruha.
Kruh v človeku je bojevnik.
Naš vsakdanji kruh: tudi če je črn, je okusen.

Brez soli, brez kruha - pol obroka.
Brez soli je brez okusa, brez kruha pa nenasiten.
Pije sol in spi na kruhu.
Ne glede na to, koliko razmišljate, boljšega kruha in soli si ne morete zamisliti.
Kruh in sol - in kosilo je bilo pripravljeno.

Znorel boš, a brez kruha ne boš živel.
Brez kruha bo vse dolgočasno.
Brez kruha in medu ne boš sit.
Kruh bi bil, pa bi bila kaša.
Lačnemu botru gre za kruh.
Okoli kruha so tudi miši.
Za kruh ti bodo dali, pa tudi poslovneža ti bodo dali.
Kruh ne gre po trebuhu.

Sol

Brez soli je miza kriva.
Sol je dobra, a če jo daš noter, se ti bodo usta dvignila.
Brez soli ne morete živeti brez volje.
Ne morete jesti kruha brez soli.

voda

Kruh te bo nahranil, voda te bo napojila.
Kruh in voda sta odlična hrana.
Dokler sta kruh in voda, ni problem.
Kruh je oče, voda je mati.
Voda te bo umila, kruh te bo nahranil.
Vsakdo govori s svojimi usti, kjer je bistra voda.
Pij vodo, voda ti ne bo zmešala misli.
Zazibaj se, samo obrni se.
Dokler sta kruh in voda, ni problem.
Čista voda je slaba za bolezni.
Kruh te bo nahranil, voda te bo napila,
Vroča voda vam ne zamegli misli.
Zavre vodo in voda bo.
Kaj je hudega, če piješ vodo?

Vodka

Pil sem vodko in razvil uživanje.
Vodka ne zdravi, ampak hromi.
Vodka uniči vse razen jedi.

Izdelki

Riba ni kruh, ne boš sit.
Samo z eno jagodo ne boste zadovoljni.


Jejte čebulo, pojdite v kopalnico, namažite se s hrenom in pijte kvas.
Bolan človek medu niti ne okusi, zdrav pa kamen poje.
Kravje maslo, jejte na zdravje!
Gosta namaži v med in pij mu vodo.
Medved ima devet pesmi, vse o medu.
V mojih ustih ni bilo niti kapljice makove rose.
Kdor ima med, ima sladko leto.
Kdor se cedita med in maslo, ima praznik.
Brez zelja zeljna juha ni gosta.



S kijem lovi zrno za zrnom.

Preprosto, brez loka, za kmečko roko.
Dleto lahko pogoltnete z medom.
Jejte babičine babičine čevlje z maslom in kislo smetano.
Z maslom bo podplat izgledal kot jagnjetina.
Gobe ​​je dobro jesti z maslom in kislo smetano.
Krompir varuje kruh.
Z maslom ne morete pokvariti kaše.
Tudi repa se nam zdi kot jabolko.
Kumara ne živi dobro v želodcu.

Posoda

Kjer so pojedine in čaji, tam so bolezni.
Tit, pojdi mlatit! - Trebuh me boli. - Titus, pojdi nekaj želeja! -Kje je moja velika žlica?
Kje je zeljna juha, poiščite nas tukaj.
Zeljna juha in žgance sta naša hrana.
Jesti kašo - zobje niso potrebni.
Kaše z oljem ne moreš pokvariti.
Kissel ne poškoduje zob.
Kjer so palačinke, tam smo mi, kjer je kaša z maslom, tam je naš prostor.
Cmokov ne moreš uničiti s kislo smetano.
Popijte čaj in pozabili boste na melanholijo.
Čaja ne pogrešamo, spijemo ga po tri skodelice.
Smreka, bor - ista drva; palačinke, palačinke - ista hrana.

Namesto medenjakov jejte ovsene kosmiče.
Prva palačinka je grudasta, druga je z maslom, tretja pa s kvasom.
In zvitki postanejo dolgočasni.
Kaša je sladka, makhotka pa majhna.
Kaša je dobra, a skodelica je majhna.
Ne odpiraj ust za tujo štruco, ampak vstani zgodaj in si pravočasno priskrbi svojo.
Pojejte pite, kruh pa prihranite vnaprej.
Ne jem surovega, nočem ocvrtega, ne prenesem kuhanega.
Hlebca ne lomite, ampak ga zarežite z nožem in pojejte.
Brez palačinke ni Maslenice, brez pite ni imenskega dne.

Kaša je gosta, a skleda prazna.
Zeljna juha je zabeljena, kaše ni - to je dekliško kosilo.
Babica je dedku za večerjo pripravila žele.
Pečena in kuhana hrana ni dolgo zdržala, usedli so se in jedli - in to je to.
Dedek peče rženi kruh.
Zeljna juha in žgance sta naša hrana.
Brez zelja zeljna juha ni gosta.
V zeljni juhi je modrost, v zelju je vsa moč.

Riba je majhna in ribja juha je sladka. Možnost: riba je majhna, a morsko uho je sladko.
In kostni rufki - in juha iz rufa je tako dobra.
Ena juha, jo bomo pojedli in še enkrat dolili.
Kuleš, kuleš! potolaži moje srce.
Pitje čaja ni sekanje drv.
Z maslom ne morete pokvariti kaše.
In dobra hrana postane dolgočasna.

Lakota

Na prazen želodec pesmi ni mogoče peti.


Lakota ni teta, ne bo te spravila v žogico.
Lakota ni tvoj brat.
Če so lačni, bodo pojedli nekaj hladnega.
Daj mi nekaj za piti, nahraniti in potem vprašati.
Lakota je najboljša začimba.

Pregovori o hrani in pravilni prehrani

Kakor je hrana in pijača, tako je tudi življenje.
Želodec je močnejši in srce je lažje.
Slavcev ne hranijo basni.
Vsakdo potrebuje tako kosilo kot večerjo.
Ni problem, da je hrana slaba, ampak je problem, ko je ni.
Kar daš v kotel, to vzameš ven.
Ulica je rdeča od hiš in miza je rdeča od pit.
Ni boljšega deleža kot jesti do mile volje.

Kdor ne kadi in ne pije, varuje svoje zdravje.
Zdravje je blizu: poiščite ga v skledi.
Apetit beži od bolnih, gre pa k zdravim.
Imej hladno glavo, lačen trebuh in tople noge - živel boš sto let na zemlji.
Več ko žvečite, dlje boste živeli.
Čistoča je ključ do zdravja.
Za zdravega človeka je vse super.
Čebula zdravi sedem bolezni. Čebula od sedmih bolezni.
Hren in redkev, čebula in zelje - ne bodo dovolili drzne osebe.
Jej do polovice, pij do polovice (ne pij, dokler nisi pijana), živel boš polno stoletje.
Kjer so pojedine in čaji, tam so bolezni.
Po kosilu lezite, po večerji se sprehodite!
Naj bo vaša glava hladna, vaš želodec lačen in vaše noge tople!
Če ste bolni, se zdravite, ko pa ste zdravi, pazite.
Zdrav pri hrani, a slaboten pri delu.
Za zdravega človeka je vsaka hrana okusna.
Zdrav spanec je boljši od dobrega kosila.
Svoje zdravje začneš ceniti, ko ga izgubiš.
Zdravje pride v dnevih in odide v urah.
Zdrav boš, vse boš dobil.
Kar gre v usta, je koristno.

Sedenje za mizo je kot v nebesih.
Apetit pride z jedjo.
Ko jem, sem gluh in nema.
Ne boste imeli dovolj dolgih govorov.

V službi "oh," pa jé za tri.
Kdor žveči tako, kot živi, ​​živi tako, kot žveči.
Piti sladko pomeni živeti srečno.
In dobra hrana postane dolgočasna.
Več kot jeste, več si želite.

Namesto medenjakov jejte ovsene kosmiče.
Kruh in voda sta zdrava živila.
Kdor žveči tako, kot živi, ​​živi tako, kot žveči.
Jejte, kar vam dajo.
Napil sem se do onemoglosti.
Slasten zalogaj v ustih.

Delaš, dokler se ne spotiš, in ješ kot nor.
Za vedno ne boste imeli dovolj hrane.
Če ne jeste, bolha ne skoči.
Ne daj mi tistega, kar ne jem!
Veliko jesti ni velika čast, ni velika stvar postati velik in brez hrane lahko spiš.
Kakor je hrana in pijača, tako je tudi življenje.
Človek ne more živeti brez hrane: dokler ješ, živiš.
Mlin je močan z vodo, človek pa s hrano.
Če ne boš jedel dovolj, boš postal volk.
Kar jemo, teče za ovratnik.
Pojedel sem košček ptičje nogavice.
Poje toliko, da skoraj pogoltne jezik.
Ne tako, da jeste lažje, ampak tako, da jeste močnejše.

Ustnica ni bedak, jezik ni lopatica, ve, kaj je grenko in kaj sladko.
Sit človek šteje zvezde na nebu, lačen pa misli na kruh.
Kot hrana, kot hoja.
Kruha je veliko - in pod drevesom je raj, a ni koščka kruha, na krožniku pa je melanholija.
Ko je kruh, so nebesa pod jelko.
Krava na dvorišču pomeni hrano na mizi.
Kar je v pečici, je vse na mizi – meči.
Ne zavračajte kruha in soli.
Ko jem, sem gluh in nema.
Jejte danes in prihranite za jutri.
Sonce sije na smreko, a jedli še nismo.
Obstaja - ne roditi, lahko počakate.
Malo dobrih stvari, premalo sladkarij, da bi nasitili.

Kuhali so za tri – četrti je bil poln.
Če ni jedel, ni mogel, vendar je jedel brez nog.
Jejte - ne kapljajte, vzemite žlico in pojejte malo.
Na prazen želodec pesmi ni mogoče peti.
Uporabno je vse, kar ti gre v usta.
Lakota je najboljša začimba.
V zeljni juhi je modrost, v zelju je vsa moč.
Jesti zeljno juho je bilo, kot bi si oblekel krznen plašč.
Voda te bo umila, kruh te bo nahranil.