Nekoč sem naletel na knjigo na to temo. Precej dolgočasen, pokvarjen prevod in nasploh... Ampak kakšne koristne informacije na temo, zakaj se bom dobro počutila, če bom vrtela kitajske kroglice (itak jih vrtim redno, me pomirja), bom vesela! No, se pravi, pozitivne stvari so zaman. Lahko naredite nekaj znanega, da se zavedate njegove uporabnosti in uživate v tem.

Knjigo sem že zdavnaj vrgla stran. Danes pa sem na nekem forumu našel povzetek, ki ga neka prijazna duša ni bila preveč lena, da bi ga sestavila in objavila.

1) Vpliv kitajskih zdravstvenih kroglic.

Po tradicionalni kitajski medicini se življenje ohranja s pomočjo interakcije 2 vrsti energije - xu (kri) in ki (energija, zrak). Njuno medsebojno delovanje poleg čisto materialne plati vsebuje tudi energijski dejavnik. Vendar pa se verjame, da je ki tista sila in energija življenja, ki nadzoruje vse ostalo. Lahko ga predstavimo kot tok ionov ali celo manjših delcev. Ki in Xu potekata vzdolž meridianov. Tvorijo izjemno kompleksen sistem, ki se v kitajski filozofiji imenuje mikrokozmos. Zdravje ljudi je odvisno od tega, kako prosto lahko ki in xu krožita po meridianih.

Avtor: dlani potekajo skozi tri meridiane yin in tri meridiane yang. Meridiani srce, krvni obtok in pljuča (vse jin), se končajo na konicah mezinca, sredinca in palca. Meridiani tankega in debelega črevesa se začnejo pri mezincu, prstancu in kazalcu. Teh šest meridianov je povezanih s telesnimi organi in možgani. Z vrtenjem kitajskih kroglic za zdravje v dlaneh s tem stimuliramo številne akupunkturne točke, hkrati pa vplivamo na ki v več meridianih in s tem v več organih.
Dlan je pomembna iz več razlogov. Vzdolž dlani potekajo trije jin meridiani. Povezani so s srcem in pljuči. Meridian srca aktivira zavest in dušo, intelekt in spomin. Meridiani srca in pljuč so v glavnem odgovorni za tri tokove xu in ki. V praksi akupunkture se daje poseben pomen točkam laogong, huxi in shaoshang, ki se nahajajo na yin meridianih.

Vaje s kitajskimi kroglicami za zdravje stimulirajo te točke in lahko delujejo preventivno pri boleznih srca in pljuč ter odpravljajo nespečnost. Stimulacija teh točk uri pozornost in spomin.

Če jih stimulirate, lahko blagodejno vplivate na vsa ta področja. Blazinica palca je na primer refleksna cona vratu in hrbtenice, na zunanji strani roke pa so cone ramen in ledvenega dela. Predel na notranji strani roke med kazalcem in palcem vpliva na delovanje želodca, predel na zunanji strani leve roke tik pod mezincem pa na srce; isto območje na desni strani vpliva na jetra.
Na stopalu so tudi trije jin meridiani in trije jang meridiani, povezani z različnimi organi, ki jih lahko stimulirate tudi s kotaljenjem kitajskih žogic za zdravje z nogo! Meridian jeter (jin) se začne na koncu palca; ledvični meridian (jin) - pri peti in poteka v krogu do sredine stopala; vranični meridian (yin) - pri palcu. Meridian mehurja (jang) se konča pri mezincu; meridian žolčnika (jang) - na četrtem prstu; želodčni meridian (jang) je na drugem prstu. Najpomembnejši je Tsu Shao Yin, meridian ledvic. Ledvice igrajo pomembno vlogo v sečnem sistemu. Če je element yang moten, to vodi do pogostega uriniranja in redkega blata, pomanjkanje yina pa se izraža v dehidraciji, kar povzroči izločanje majhne količine temnega urina in obilno potenje med spanjem.

Masaža velikega števila področij na stopalu vodi do stimulacije meridianov, povezanih z jetri, žolčnikom, ledvicami, vranico, nosom, pa tudi srcem in pljuči.
Praksa kaže, da je vbod v akupunkturne točke na stopalu lahko boleč, vaje s kitajskimi kroglicami pa dajejo popolnoma enak učinek, a brez bolečin. Vendar je treba te vaje izvajati pravilno.
Ciljna stimulacija določenih predelov s pomočjo kitajskih kroglic za zdravje (v nadaljevanju KSHB) lahko pozitivno vpliva na vse predele telesa. Če obvladate principe jina in janga, spoznate njihovo gibanje po meridianih in ste pozorni na spremembe v lastnem telesu, boste lahko določili raven jina in janga v telesu. Na splošno boste lahko s KShZ povečali energijo yang tako, da jih hitro zavrtite v roki, da se segrejejo. Lahko pa povečate nivo jin energije tako, da kroglice za kratek čas počasi vrtite in ta postopek večkrat ponovite, ne da bi se kroglice segrele. Poleg tega smer vrtenja kroglic vpliva na stopnjo zdravljenja jina in janga. Vrtenje v smeri urinega kazalca povečuje energijo jang, v nasprotni smeri - energijo jin. Ne glede na to, ali telovadite za zabavo ali za zdravljenje, bo takšna redna vadba blagodejno vplivala na vaše zdravje.
Vendar to še ni vse!

Vaje s KSH izboljšujejo krvni obtok, poleg tega se zaradi vibracij, ki jih ustvarjajo, izboljša delovanje limfnega sistema.
-Toplota, ki nastane med vadbo pri koronarni bolezni, blagodejno vpliva na krvni obtok in deluje sedativno, pomirjujoče na živčni sistem.
-Vaje s CSZ krepijo mišice prstov, dlani in rok.
-Zvok, ki nastaja med poukom s CSZ, deluje pomirjujoče in hkrati stimulativno.

2) Vaje:

Začnimo z dejstvom, da je na začetku bolje, da ne uporabljate CVS, ki so preveliki za vašo roko.Poleg tega je koristno poiskati primeren prostor za vadbo, kjer ne morete poškodovati tal, če vam CVS slučajno pade.

Vzemite si čas za trening in poskrbite, da boste vaje izvajali v položaju, ki vam je udoben. Ni pomembno, ali sedite, stojite ali ležite, glavno je, da vam je udobno. Vaje so koristne za hojo, vendar morate najprej obvladati tehniko njihovega izvajanja.

Ogrejmo se.
Koristno je začeti vadbo z ogrevanjem rok. To je mogoče storiti na več načinov:
-Roko stisnite v pest, tako da palec ostane zunaj. nato zravnajte prste. To vajo večkrat ponovite.
- Prepletite prste in nato premaknite komolce čim dlje, tako da so prsti tesno pritisnjeni na zunanjo stran dlani. ponovi
- Roke stisnite v pesti, tako da je palec znotraj pesti. Sprostite prste in jih nato spet stisnite. ponovi
- Potegnite s palcem po konicah drugih prstov od desne proti levi in ​​od leve proti desni. ponovi
-Stakni roke skupaj. Iztegnite palce in jih s sklenjenimi rokami začnite drgniti skupaj, vključno z blazinicami.

Vaje za navajanje na žoge.
Ogrevalne vaje je treba izvajati z obema rokama. Poskusite jih izvajati čim bolj ritmično. Te vaje izvajajte na mehki površini (na primer postelji). Ko se jih lotite, je pomembno, da ne izgubite preveč časa. Mišice rok naj se navadijo na neznane vaje, vendar ne smejo biti preveč napete zaradi pretirane vneme. Poskusite omejiti pripravljalne vaje na pet do deset minut na dan.
- Izvajajte rotacijske gibe z žogo na dlani, tako da nanjo prenesete impulz gibanja ali vrtenja zapestja. Vaša roka mora imeti obliko krožnika. Palec in mezinec ne smeta dovoliti, da bi se žoga odkotalila.
-Odpri dlan. Žogico valjajte od sredine dlani do konic prstov, pri tem pa pazite, da se ne odkotali.
-Poskusi, da se žogica vrti na dosegu roke.
-Odpri dlan. Nanjo položite žogo. Žogico s palcem premikajte od začetka mezinca do ostalih prstov. Ko doseže vaš kazalec, pustite, da se zakotali naprej v sredino dlani.
-Upognite prste tako, da se konice prstov dotikajo. Zakotalite eno ali dve žogici z leve dlani na desno in rahlo nagnite dlani.
-Vrzite žogo v zrak (ne visoko), nato jo ujemite.
-Vzemite žogo, odprite dlan in vrzite žogo nekaj cm navzgor.Ko ujamete žogo, jo s premikanjem roke prisilite v rotacijske gibe.
-Vzemite žogo v roko in jo držite z dlanjo navzdol. Odprite roko, da žoga začne padati, vendar jo takoj primite. To vajo lahko izvajate z večjo žogo (žoga za kriket ali biljard).
- Držite žogo s palcem in konicami prstov. Razprite prste, tako da vam žoga pade v dlan.
Različice: Žogo primite s palcem in kazalcem, nato sredincem, prstanom in na koncu mezincem.
Različice: ena žoga v vsaki roki hkrati ali izmenično.
- Vrzite žogo iz leve roke v desno in nazaj.
-Naredite to vajo, ne da bi gledali svoje roke.
- Trdno primite žogi v eni roki, z zunanjo stranjo dlani obrnjeno navzdol. Dlan, dlani in prsti tvorijo posodo, v kateri se lahko kroglice premikajo le v eno smer. S palcem potisnite najbližjo žogico proti mezincu, nato pa jo premaknite nazaj proti palcu, medtem ko palec in kazalec druge roke držite žogico na mezincu. Namen te vaje je, da se navadite na občutek, da se ena žoga kotali na začetku prstov in kotali navzdol, medtem ko se upogiba okoli druge žoge.
-Dve žogi naj skočita druga čez drugo. To vajo najprej izvajajte s celo roko, nato pa s hitrimi gibi prstanca, sredinca in kazalca kotaljajte žogice.
Različica: Vajo naredite z vsako roko.
-Krepitev mišic rok: žogo primite med konicami petih prstov, nato jo stiskajte in spuščajte. Ali pa držite žogo v dlani in jo izmenično pritiskajte z vsakim prstom, pri čemer se pred vsakim pritiskom ustavite.

Osnovna vadba.
Kotaljenje dveh žog v dlani je glavni način uporabe KShZ. Obstajata 2 načina za premikanje žogic - splošno gibanje in postopno.

Splošno gibanje.
Dve žogi položite na dlan leve roke. Dlana mora biti odprta in sproščena. S palcem, kazalcem in sredincem proste roke zavrtite kroglice v nasprotni smeri urinega kazalca po dlani. Čez nekaj časa poskusite narediti ta gib s palcem in drugimi prsti (zlasti mezincem) leve roke.
Nato je treba to vajo izvesti brez sodelovanja proste roke.
Ko izvajate to vajo na desni roki, je treba kroglice vrteti v smeri urinega kazalca.

Postopno gibanje.
1. Žoge položite na dlan, s katero se počutite najbolj udobno pri delu.
2. Široko razprite dlan, tako da je kroglica 1 točno na sredini, kroglica 2 pa na prstih (predvsem kazalcu in sredincu). Prsti morajo biti pokrčeni, njihove konice obrnjene navzgor, celotna roka pa naj bo čim bolj sproščena. Najbolje je, če vaša roka ne počiva na ničemer. To bo le otežilo izvedbo vaje.

3. Z doslednim rahlim pritiskom s sredincem in kazalcem premaknite kroglico 2 proti palcu, kroglico 1 rahlo premaknite proti mezincu.

4. Povečajte pritisk palca na kroglico 2, tako da bo kroglica 1 pritisnjena na vaš mezinec.

5. Izmenično pritiskajte mezinec, prstanec, sredinec in kazalec na kroglico 2, jo premaknite na palec. Istočasno se kroglica 1 premakne na mezinec skozi tuberkulozo na dnu palca.

6. Zaporedoma z rahlim pritiskom z mezincem in kazalcem vrnite žogice v začetni položaj. Operacija je končana.
To večkrat ponovite, dokler se ne navadite na krožno gibanje žogic, nato pa to storite še z drugo roko.

Sprva bodo žogice hrupno trčile druga ob drugo, postopoma pa jih bo vaša roka lahko prosto vrtela, palec in mezinec pa jim bosta pomagala pri premikanju po dani poti.
Najbolj naravna smer gibanja žog v desni roki bo v levi ali v nasprotni smeri urinega kazalca. Toda, ko boste obvladali osnovne tehnike, boste lahko žogice premikali v nasprotno smer.

A. Prepričajte se, da je v začetnem položaju, opisanem v koraku 2, mezinec višji od palca.
B. Kazalec in mezinec rahlo upognite in istočasno s palcem, kazalcem in sredincem potisnite žogico 2 proti mezincu.
B. Z mezincem rahlo potisnite žogo 1 proti palcu.
D. Povečajte pritisk na žogo z 1 mezincem in jo hkrati premaknite s palcem na kazalec in sredinec.
D. Zdaj so kroglice zamenjale mesta in lahko začnete znova od točke B.

Če težko držite žogice v roki, jih lahko držite ob trebuhu, da se ne odkotalijo.
Sprva vaje ne smete izvajati predolgo. Ne smete biti napeti; škoduje učinkovitosti vadbe in lahko povzroči bolečine v mišicah.
Med vajami z žogo vaš ritem in tempo določata stopnjo harmonije, ki jo dosežete. Ritem in harmonija povečujeta učinkovitost nadzora. Vsaka vaja ima svoj ritem in tempo. Pomembno je, da najdete svoj ritem in tempo za najbolj udobno izvajanje vaj.
Sčasoma boste opazili, da je postalo lažje izvajati vaje, vaše zdravje pa se je izboljšalo.
Da bi dosegli najboljše rezultate, morate vaditi z žogami vsak dan 5-10 minut. Ko boste vaje obvladali, boste z njimi lahko delali stvari: brali knjigo, gledali televizijo, sprehajali psa ...

Izboljšujemo se.
Po rednem pouku s CSH boste lahko izvajali glavno vajo:
Začetni položaj.
Zunanji del roke naj bo obrnjen navzdol, roka je vzravnana, a ne napeta. Kroglica 1 se nahaja med palcem in upognjenim kazalcem. Žogo 2 z mezincem in upognjenim prstancem pritisnemo na dlan. V tem položaju je razdalja med kroglicami največja.

Gibanja.
- Iztegnite mezinec in prstanec, tako da se kroglica 2 odkotali navzdol do dna vaših prstov. Držite ga v tem položaju.
- Potisnite žogo 1 z upognjenim kazalcem proti dnu palca. To žogo je treba držati v tem položaju, to je med upognjeno veliko in njeno podlago.
-Takoj za tem zaporedoma iztegnite mezinec, prstanec, sredinec in kazalec, tako da se kroglica 2 kotali proti kazalcu. Hkrati upognite veliko in potisnite žogo 1 na sredino dlani.
- Žogico 1 držite med dnom palca ter prstanca in mezinca. V ta namen iztegnite palec, ki hkrati zgrabi žogico 2 in jo odkotalite do kazalca.
Drugi krog začnite tako, da upognete kazalec in rahlo poravnate prstanec in mezinec.Ko obvladate to težko vajo, začnite povečevati hitrost vrtenja žogic. To bo povečalo učinkovitost celotnega nadzora.

Vaje za stopala.
Masaža stopal z žogicami bo pomagala izboljšati krvni obtok v stopalu in nogi.
Udobno se namestite na nekaj, tako da se vaša stopala dotikajo tal, stegna pa so vzporedna z njim. Tla ne smejo biti hladna. Za udobje na tla položite zloženo odejo ali brisačo. Eno žogo postavite pod nogo in poskusite obvladati 3 osnovne gibe: kotaljenje naprej, nazaj in kroženje žoge (v smeri urnega kazalca in nasprotni smeri urnega kazalca).
Poskusite izvajati te vaje v enakem ritmu in čez nekaj časa poskusite združiti osnovne gibe. Ne pozabite zamenjati noge! Tako razvijate obe nogi, izvajate kombinirane vaje v danem ritmu.
Poleg treninga celotnega stopala lahko vadite masažo njegovih posameznih področij, na primer pete ali sprednjega dela. Ko bodo vaje postale kompleksnejše, se bo vaša stopnja pozornosti povečala in občutili boste močnejši učinek vaj.

Masaža stopal in kopel za noge.
Kopel za noge v kombinaciji z vajami bo imela še večji učinek. To spodbuja krvni obtok. Vendar bodite v tem primeru previdni s kroglami - lahko postanejo zarjavele. Po seji jih vedno temeljito osušite.

Vaje za hojo.
Uporaba CSZ med hojo je koristna, ker poveča koncentracijo.
- V vsako roko vzemite 2 žogi.
-Naredite isto vajo, le da zamahnete z rokami.
-Vzemi eno žogo in jo med hojo meči iz ene roke v drugo.

Vaje počasne hoje.
Ko naredite prvi korak, globoko vdihnite in hkrati naredite tri rotacije z žogicami, kot pri glavni vaji. Pri naslednjem koraku izdihnite in trikrat zavrtite žogice. ponovi Poskusite te vaje izvajati ritmično in s polno koncentracijo.

Zvočne in ritmične vaje.
Vzemite žogico v vsako roko in poskusite ustvariti melodijo z ritmičnim zibanjem ali vrtenjem. Enak učinek lahko dosežete tako, da žogo položite na dlan in jo vržete navzgor, višje in nižje. Izvajamo lahko tudi naslednjo vajo: žoga ostane v dlani, drugo pa vržemo navzgor Vse zgoraj opisane vaje lahko izvajamo sede, stoje ali plešemo.

Samomasaža.
Z desno roko vzemite eno žogico in jo pritisnite k obrazu, dlan naj bo široko odprta. Na primer, lahko začnete z licem. Prsti pri tej vaji niso vključeni. Pritisnite žogo tako, da je na določenem mestu in se ne premika. Zaprite oči in nato z nežnimi vrtljivimi gibi začnite masirati vsak del desne strani obraza. Masirajte vse predele, posebno pozornost posvetite predelu pod očmi. Zamenjajte roke in začnite masirati levo stran obraza. Naslednji logični korak je masaža vratu. Naj vas med masažo čeljusti in vratu ne moti povečano slinjenje. Masirajte vse dostopne dele telesa.
Ta masaža ne samo pospešuje prekrvavitev, ampak tudi stimulira akupresurne točke in pomaga pri težavah s sinusi. Če je masaža izvedena pravilno, bo ustvarila občutek miru in spokojnosti. Najboljše rezultate boste dosegli, če boste po tej masaži počivali.
Masažo je treba izvajati v udobnem položaju in v stanju popolnega miru.

Masaža v dvoje.
Najbolje je masirati po topli kopeli. Lezite na trebuh, sprostite se, partner naj vzame žogico v vsako roko in ju z dlanmi pritisne na masirano mesto. Pritisk ne sme biti premočan. Vaš partner mora kotaliti žogice v ravni črti ali opisovati večje ali manjše kroge. Masaža naj se začne od vratu ali hrbta.
Masaža stopal se izvaja s krožnimi gibi od gležnjev proti dimljam in nato nazaj v ravni liniji.
Po masaži ne pozabite počivati.

In še na kratko o vsem:

Kitajske kroglice za zdravje se uporabljajo za vzdrževanje enakomernega in harmoničnega ravnovesja Yin in Yang v človeškem telesu. Ciljna stimulacija določenih predelov s pomočjo kitajskih kroglic za zdravje lahko pozitivno vpliva na vse dele telesa.

Vzdolž dlani potekajo trije Yin meridiani in trije Yang meridiani. Meridiani srca, obtočil in pljuč (vsi Yin) se končajo na konicah mezinca, sredinca in palca. Meridiana tankega in debelega črevesa se začneta pri mezincu, prstancu in kazalcu. Teh šest meridianov je povezanih s telesnimi organi in možgani. Z vrtenjem kitajskih kroglic za zdravje v dlaneh stimuliramo številne akupunkturne točke.

Roka vsebuje veliko refleksnih con. Če jih stimulirate, lahko blagodejno vplivate na vsa ta področja.

Na splošno lahko s kroglicami povečate energijo jang tako, da jih hitro vrtite v roki, da se segrejejo. Lahko pa povečate nivo Yin energije tako, da kroglice kratek čas počasi vrtite, ta postopek večkrat ponovite, pa se kroglice ne segrejejo. Poleg tega smer kroglic vpliva na stopnjo zdravljenja Yina in Yanga. Vrtenje v smeri urinega kazalca poveča energijo Yang, medtem ko vrtenje v nasprotni smeri urinega kazalca poveča energijo Yin.

Oznake: ,
Trenutno razpoloženje:

Številne tehnike kitajske medicine temeljijo na vplivu na tako imenovane meridiane, ki so povezani z delovanjem določenih organov in sistemov. Vzdolž dlani poteka šest glavnih meridianov, ki skrbijo za delovanje pljuč, srca, tankega in debelega črevesa ter krvnega obtoka. Obstajajo posebne vaje z ročnimi žogami, ki vplivajo na meridiane in s tem izboljšajo delovanje telesa.

Vaje s kitajskimi plastičnimi žogami za roke

Da bi dosegli dobre rezultate in izboljšali delovanje telesa, morate vaditi vsak dan 5-10 minut. Po osvojeni tehniki se lahko ogrevate ob gledanju televizije oz. Pred izvajanjem vaj s kitajskimi ročnimi žogicami si morate dobro ogreti dlani, da preprečite bolečine in krče. Začnete lahko z običajnim vrtenjem kroglic, pri čemer se na desni roki premikajte v smeri urinega kazalca, na levi pa v nasprotni smeri urinega kazalca.

Vaja s kitajskimi kroglicami za roke:

1. Če želite zavzeti začetni položaj, morate žogo št. 1 postaviti med palec in upognjen kazalec. Žogico št. 2 pritisnite z mezincem in upognjenim prstancem. V tem položaju bo razdalja med kroglicami največja.
2. Prsti, ki držijo žogico št. 2, morajo biti iztegnjeni tako, da se spustijo do njihove baze. S kazalcem premaknite žogo št. 1 na dno upognjenega palca.
3. Za tem izmenično iztegnite mezinec, prstanec, sredinec in kazalec ter s tem usmerite kroglico št. 2 na kazalec. Istočasno naj palec premakne žogo št. 1 na sredino dlani.
4. Iztegnite palec, tako da se kroglica št. 1 premakne na dno vašega prstanca in palca, kroglica št. 2 pa se odkotali do vašega kazalca. Po tem ponovite vse od začetka. Z vsakim

Vsak od nas ve, kako velike koristi ima telesna vadba za celotno telo. In vendar ne moremo vedno najti časa niti za preprosto vadbo. Kaj storiti v tem primeru? Kako pomagati svojemu telesu, da bo zdravo, polno energije in moči?

Za to bomo potrebovali eno od metod tradicionalne kitajske medicine. namreč: wellness masaža s kitajskimi kroglicami .

Presenetljivo je, vendar lahko približno 15 minut lahke ročne masaže nadomesti celotno vadbo. Poleg tega ta metoda zdravljenja celega telesa ne zahteva posebnega fizičnega napora, zato je primerna za skoraj vsakogar.

Zakaj je masaža s kitajskimi kroglicami učinkovita za celotno telo?

Kitajska masaža s kroglicami spodbuja sprostitev in lajšanje stresa. Poleg tega izboljšuje delovanje notranjih organov, normalizira krvni tlak, razvija koordinacijo gibov in tudi izboljša pozornost. Toda zakaj preproste vaje s kitajskimi kroglami, pri katerih sodelujejo le vaše roke, povzročijo tako splošno krepitev?! Dejstvo je, da imajo naši notranji organi korespondenčne točke na rokah. Oglejte si sliko.

Tako z uporabo kitajskih kroglic samo na rokah dejansko vplivamo na celotno telo.

Primeri vaj s kitajskimi žogami

Najprej morate vedeti, da so kitajske kroglice različnih velikosti. Če še nikoli niste delali s tem čarobnim orodjem, potem najprej kupite ne zelo velike kroglice. Kitajske kroglice velikosti 35 mm so idealne za ženske in otroke ter 40 mm za moške. Ko se vaša raven spretnosti povečuje, lahko povečate velikost žog.

Najenostavnejše vaje

2. Eno žogo vrzi v dlan.

3. Eno kroglico stisnite tako, da jo držite v roki.

4. Eno žogico povaljajte med dlanmi.

5. Palec in kazalec položite okoli ene žogice in nato začnite rahlo stiskati žogico.

6. Zavrtite eno žogo v roki z uporabo vseh petih prstov.

7. Zavrtite dve žogi v roki hkrati, občasno spremenite smer vrtenja.

Med vadbo ne poskušajte toliko gledati v kroglice, temveč poslušati občutke in občutke v sebi.

Preizkusite te preproste vaje! Zagotovo vam bo všeč. Navsezadnje so celo modri kitajski cesarji prepoznali učinkovitost tega

Nauki feng šuja vedno posvečajo pozornost tokovom energije, ki tečejo tako v zunanjem svetu kot v človeškem telesu. Poleg tega ponuja veliko različnih metod in metod za izboljšanje njihovega poteka, aktiviranje ali obnovitev.

Eno takih zdravil so kitajske kroglice, ki jih pogosto imenujemo tudi kroglice zdravja. Vsi jih poznamo - to so navadne emajlirane ali kovinske kroglice, ki jih je mogoče valjati v rokah.

Zgodovina žog

Pojavili so se zelo dolgo nazaj. V zgodovinskih zapisih se prvi spomini nanje pojavljajo iz opisa vladavine dinastije Ming na Kitajskem (od 1368 do 1644). Pravijo, da so takrat prvič nastale krogle z zvončki v notranjosti. Poleg tega je vsak od njih zvenel drugače, zato je bil eden imenovan - rjoveči zmaj (ki simbolizira moč zdravja in duha), drugi pa pojoči feniks (simbol večne obnove in pomlajevanja). Sprva jih je bilo mogoče kupiti le v mestu Baoding, zdaj pa so na voljo na vseh koncih sveta, čeprav se od svojih predhodnikov razlikujejo po tem, da v notranjosti nimajo zvončkov in so iz trdnega materiala.

Zanimivo je, da so v Baodingu kroglice zdravja še vedno zelo cenjene. V tem mestu je veliko zdravilcev, ki s svojo pomočjo pomagajo ljudem. In tudi lokalni prebivalci jih pogosto uporabljajo in, kot kaže statistika, z dobrim razlogom - njihova pričakovana življenjska doba je 6 let daljša od drugih prebivalcev države.

Feng Shui kroglice za zdravje

Z vidika Feng Shuija je na dlaneh človeka šest linij - tri Yin (odgovorne za krvni obtok, srce in pljuča) in tri Yang (odgovorne za delo tankega in debelega črevesja). Če nanje vplivamo s pomočjo zgoraj opisanih kroglic, se začne izboljševati delovanje človekovih notranjih organov in še več.

Kot je bilo ugotovljeno na samem začetku njihove uporabe, blagodejno vplivajo na človekovo splošno mišljenje in delovanje možganov. Prvi so njihove učinke izkusili pripadniki ozkega kroga ljudi, ki so vadili. Prav oni so ugotovili, da pogosto kotaljenje žog v rokah omogoča ne le razvoj ročne spretnosti, ampak tudi pozitivno vpliva na spomin, pozornost in koncentracijo. Poleg vsega tega pomagajo pri lajšanju stresa, utrujenosti in tesnobe.

Kdo naj jih uporablja?

Ko je postalo jasno, da lahko kroglice koristijo vsem, so zdravniki začeli priporočati njihovo uporabo ljudem, ki:

- ukvarjajo se s tipkanjem ali opravljajo druga dejanja, ki zahtevajo dobro finomotoriko in pozornost (dispečerji, programerji, računalniški oblikovalci ipd.);

- igrajo glasbila, predvsem klavir;

— med delom morajo biti maksimalno pozorni (vozniki, piloti);

- ukvarjajo se z umskim delom (učenci, učitelji);

- imate bolezni rok (na primer imate revmo ali artritis).

Toda, kot že omenjeno, lahko pomagajo v številnih drugih primerih, tako da jih lahko, če je potrebno, uporabi vsak, ki želi.

Vaje z žogami za zdravje

Torej, če se vrnemo k Feng Shuiju, je vredno reči, da obstajajo vaje, ki lahko povečajo koristne vrste energije. Torej, če jih vrtite v smeri urinega kazalca na dlani s precej hitrim tempom, potem lahko okrepite energijo Yang. In če jih počasi vrtite v nasprotni smeri urinega kazalca, potem lahko povečate energijo Yin.

Poleg tega bo prišlo do preprostega valjanja kitajskih kroglic v katero koli smer. Ne glede na to, kako se premikajo, bodo še vedno pritiskale na številne točke in črte, ki se nahajajo na dlaneh, in s tem pozitivno vplivale.

A ker so jih uporabljali že več stoletij zapored, se je do takrat pojavilo že veliko število vaj z njimi. Za začetek morate narediti najpreprostejše, nato pa, ko že imate nekaj izkušenj, lahko preidete na bolj zapletene.

Preproste vaje

1. Kotaleče se kroglice. To je zelo preprosta vaja, namenjena ogrevanju rok. Vse, kar morate storiti tukaj je, da dve žogici preprosto povaljate med dlanmi.

2. Premetavanje. Tukaj lahko preprosto vržete eno žogo in jo ujamete. Če to vajo izvajate vsaj 5 minut, boste lahko ogreli celotno površino dlani.

3. Stisnite na sredino dlani.Žogo je treba postaviti na sredino dlani in jo pokriti s prsti, stisniti do te mere, da se počuti rahlo otrplost. Na enak način stisnite in sprostite prste, spreminjajte stopnjo stiskanja.

4. Stiskanje žoge s prsti. Pri prejšnji vaji je bila žoga na sredini dlani, tukaj pa jo morate samo vzeti s petimi prsti in jo stisniti z vso močjo.

Kompleksne vaje

Poleg preprostih ogrevalnih vaj obstajajo tudi tiste, ki jih lahko pogojno imenujemo bolj zapletene. Konec koncev, da jih dokončate, se boste morali malo naučiti in biti potrpežljivi, dokler ne začnejo delovati.

5. Kotaljenje žog z eno roko v smeri urinega kazalca in nasprotni. V eno roko morate vzeti dve srednje veliki žogi in ju poskušati zakotaliti, da ne bi padli in se premikali v določeni smeri (v smeri urinega kazalca ali nasprotni smeri).

6. Kotaljenje žog brez dotika. Bolj zapletena različica prejšnje vaje je kotaljenje žog tako, da se med seboj ne dotikajo, ampak se kotalijo le ena za drugo. Po nekaj časa vaje bi moralo biti to mogoče brez težav.

7. Kotaljenje treh žog hkrati. Ko osvojite tehniko kotaljenja dveh žog, lahko nadaljujete z kotaljenjem treh ali več žog.

Pri zadnjih treh vajah je ključ do uspeha dobra motorika prstov, zato se bodo tisti, ki se jih naučijo izvajati, kmalu lahko pohvalili s temi koristnimi veščinami.

Najprej morate izbrati pravo velikost kitajskih kroglic zase. Na voljo so v majhnih, srednjih in velikih. Najboljši za začetnike so srednji.

Med vajami je potrebno izmenjevati stiskanje in zvitke, potem bodo učinkovitejši.

Najprej morate upoštevati dejstvo, da vam lahko kroglice padejo iz rok na tla, zato morate z njimi delati tam, kjer ni nevarnosti, da bi poškodovali kateri koli dragi premaz (ploščice).

Tudi, ko vaje napredujejo, morate pogosteje menjati roke, tako da ni poudarka na desni ali levi dlani.

Najbolje je, da ne gledate žogic v roki, ampak da dvignete oči, poslušate svoje občutke in izvajate gibe, ki so vam najbolj všeč.

Po končanih vajah je treba žoge obrisati s suho krpo in shraniti na suhem mestu.

V trgovini lahko te kroglice prepoznate na slikah. Najpogosteje prikazujejo svoje glavne simbole - zmaja in feniksa.