Impulzivno želje doseči kaj cilji ne bi smeli nadzorovati človekovega življenja, saj se pogosto zamenjujejo in so precej protislovni. Navada živeti racionalno, pravilno upravljati svoje življenje in hkrati uživati ​​- ta znanost ni dostopna vsakomur.

Ste si zastavili cilje v prihodnjih letih na najpomembnejših področjih svojega življenja? Nato jih poimenujte v 2 minutah! Ne deluje?

Ljudje nočejo biti odgovorni za svoja življenja. Svoboda na splošno vključuje svobodo izbire. In neodvisno sprejeta odločitev pomeni osebno odgovornost za posledice te odločitve. Ker živimo po družbenih vzorcih, svoje neuspehe opravičujemo z naključjem okoliščin, pri tem pa se ne izpostavljamo nepotrebnim kritikam znancev, saj smo ravnali v skladu z njihovimi pogledi;

Strah pred kritiko. Ko nam spodleti, bolj ne trpimo zaradi neuspeha samega, temveč zaradi kritike iz okolja. Zato se je človek lažje prepustiti toku, kot pa se vzeti resno in postati odgovoren za svoje življenje. Takšno vedenje bo verjetno preseglo stereotipe in povzročilo neodobravanje drugih;

Družba ne sprejema namenskosti. Z namensko osebo ni mogoče manipulirati, ker deluje zavestno in v skladu s svojimi načrti. Poleg tega, ko začne služiti denar, nekomu drugemu zmanjša dobiček in to ni zelo veselo. Že oblikovan sistem začne zavračati tiste, ki ga poskušajo obnoviti;

Nizka samopodoba in krivda. Pomanjkanje samozavesti nam tudi onemogoča, da bi svoje cilje ne le začeli uresničevati, ampak jih celo izreči na glas;

Strah pred neuspehom. Pred začetkom kakršnega koli posla obstaja možnost napake. Izračuni niso vedno pravilni, višji sili pa se ni vedno mogoče izogniti. Toda zato so dane težave, da bi jih premagali. Brez tega družba ne bi dosegla sedanje ravni. Vedno obstaja izhod iz vsake situacije;

Ljudje nimajo izkušenj z doseganjem ciljev. Preprosto ne vedo, kako jih doseči;

Težko si je postaviti cilj, ker si želiš preveč. Družba nam je vsilila preveč stereotipov, ki so pogosto v nasprotju ne le sami s seboj, ampak nikakor niso v harmoniji z našim notranjim svetom. Zato morate najprej razumeti sebe, spoznati svoje in si dati življenjske smernice. To je zelo delovno intenziven proces, vendar brez njega ni mogoče doseči soglasja s seboj. Na podlagi vrednot lahko nastanejo želje in cilji. Če si vaši cilji nasprotujejo, se spomnite ljudske modrosti o dveh muhah na en mah;

Lenoba. To je morda najpogostejši razlog za manjkajoče cilje. Konec koncev, da bi dosegli svoj cilj, morate namensko delati.

S pravilno izbiro, racionalnostjo in gibanjem po začrtani poti boste zagotovo dosegli svoje cilje.

Ne dosežemo vseh svojih ciljev - in pogosto ne gre za lenobo in šibkost, temveč za nezmožnost pravilnega oblikovanja nalog in določanja prioritet. Mann, Ivanov in Ferber so izdali knjigo svetovalca za samoizboljšanje Roberta Sipeja o tem, kako uporabiti znanost o možganih za povečanje produktivnosti in se osredotočiti na praktično uresničevanje svojih zamisli in želja. Teorije in prakse objavljajo poglavje iz knjige.

Zmanjšajte število golov

Zapišite 5-6 najpomembnejših ciljev, ki jih želite doseči v naslednjih 90 dneh. Zakaj ravno toliko? Glavna stvar na tej stopnji je zmanjšati: trajanje in število elementov na seznamu. Zakaj? Ciljev je pet ali šest, saj, kot že vemo, zavest ni sposobna učinkovito kos presežku informacij. Z lahkoto se osredotoči le na nekaj nalog hkrati. Seveda obstaja pravi čas in kraj za tisto, kar se imenuje sanjsko ustvarjanje, ko se znebiš vseh omejitev mišljenja in časa ter se prepustiš drznim in norim mislim. Ta vaja je koristna za širjenje vaših obzorij in zmožnosti vašega uma, zdaj pa bomo naredili nekaj drugega. Vzemite koledar in določite svoj naslednji mejnik čez približno 90 dni. Idealno je to konec četrtletja, primeren je tudi konec meseca. Če se končna točka pojavi v 80 ali 100 dneh, je to normalno; glavno je biti blizu 90. Zakaj je to pomembno? Ker je lahko približno toliko časa oseba zelo osredotočena na en pomemben cilj, ne da bi pritisnila gumb za ponastavitev, in še vedno vidi resničen napredek.

Ni zaman, da skoraj vse diete ali programi vadbe trajajo približno 90 dni. Odličen primer je noro priljubljen program za fitnes doma P90X. "P" pomeni "moč" in "X" pomeni "Xtreme". V bistvu le marketinška poteza. Toda za številko "90" se skrivajo resne znanstvene utemeljitve. Program se ne imenuje P10X, ker v 10 dneh ne boste dosegli veliko uspeha, vendar tudi ni P300X: nihče se ne more držati programa tako dolgo brez premora. Zakaj menite, da Wall Street pripisuje tako velik pomen četrtletnim finančnim poročilom podjetij?

Ker je v tem obdobju mogoče uvesti pomembne spremembe, ne da bi izgubili fokus. Pri vsakem pomembnem prizadevanju je obdobje, ki je veliko krajše od 90 dni, prekratko, da bi videli resničen napredek, in veliko daljše je predolgo, da bi jasno videli ciljno črto. Preučite naslednjih 90 dni in si na list papirja zapišite številke od 1 do 6. Zapisali boste 5-6 najpomembnejših ciljev, ki jih želite doseči v 90 dneh. Zdaj si oglejte vsa področja svojega življenja: delo, finance, fizično zdravje, duševno/čustveno dobro počutje, družino, vključenost v skupnost – tako da bo vaš seznam izčrpen.

Medtem ko si zapisujete svoje najpomembnejše cilje za naslednjih 90 dni, poglejmo, kaj naredi cilj učinkovit. V prejšnjem poglavju smo podrobno preučili pet bistvenih značilnosti vaših ciljev, tukaj pa jih bom ponovno na kratko naštel.

1. Kar zapišete, bi vam moralo biti pomembno. Ti cilji so vaši in nikogar drugega, zato ne pozabite zabeležiti, kaj resnično želite doseči.

2. Kar zapišete, mora biti specifično in merljivo. Govorimo o 90-dnevnem programu z jasnim končnim datumom, zato so splošni izrazi, kot so "povečanje dohodka", "shujšati" ali "prihraniti denar", neprimerni. Bodite jasni, kaj točno nameravate doseči v tem obdobju. Koliko denarja lahko zaslužite ali prihranite? Koliko kilogramov izgubiti? Koliko kilometrov preteči? Kakšna bo vaša prodaja (določite konkretne številke)? Vaše številke ali podrobnosti same po sebi mi niso pomembne, potrebna pa je natančnost. Če zanemarite ta korak, boste zamudili večino priložnosti, ki vam jih ponuja ta postopek.

3. Cilji morajo biti primernega obsega: zahtevajo napor, a hkrati dosegljivi z vašega vidika. Ne pozabite: imate približno tri mesece časa, da naredite vse, nato pa boste morali povedati vse jasno. Zato izberite cilje ustreznega obsega. Pri izvajanju te vaje boste morali izbirati med možnostma »cilj, ki je drznejši, da se morate naprezati« in »cilj, ki je skromnejši, da ste na varni strani«. Izbira je odvisna od vaših izkušenj in dosedanjih uspehov. Če ste navajeni zlahka doseči glavno stvar ali vam je malo dolgčas, potem izberite bolj drzen cilj. Če to počnete prvič, potem izberite bolj skromen cilj.

4. Tudi če je očitno, bom poudaril: cilje je treba zapisati v pisni obliki. Tako sebi kot meni boste naredili medvedjo uslugo, če boste vse to prebrali in ne storili ničesar. Nisem rekel "razmisli o tem, kaj želiš doseči v naslednjih 90 dneh", rekel sem "zapiši." Zagotavljam vam, da usklajeno delo oči, rok in možganov dvigne izbiro in oblikovanje ciljev na kakovostno novo raven. Torej si zapišite svoje cilje s peresom in papirjem, ne samo v mislih.

5. Napisano boste redno pregledovali, zato bodite pošteni do sebe in si ustvarite cilje, ki jih boste z veseljem dosegli. Ko boste postavili temelje, bomo razvili celoten načrt z odgovornostjo do sebe in programskih elementov, zato ne pozabite, da boste sodelovali s temi cilji.

Dovolj opisov - čas je za delo! Vzemite pisalo in papir ter si zapišite svojih 5-6 najpomembnejših ciljev za naslednjih 90-100 dni. Dajte mu toliko časa, kot ga potrebujete, nato pa se vrnite k branju.

Določite svoj ključni cilj

Zdaj morate ugotoviti, kateri od teh ciljev je za vas ključen. Lahko se vprašate: "Kaj je ključni cilj?" In to je super, saj verjetno še nikoli niste tako gledali na svoje cilje. Vaš glavni cilj je tisti, ki, če si ga resno prizadevate, podpira večino vaših drugih ciljev. Ko pogledate svoj ožji seznam, boste verjetno opazili, da obstajajo povezave med številnimi cilji; morda celo ugotovite, da so nekateri med seboj konkurenčni. Vendar sem ugotovil, da skoraj v vseh primerih obstaja en cilj, ki bo, če mu vztrajno sledimo, najverjetneje dosegel želene rezultate na vseh področjih. Nočem preveč komplicirati. Morda že veste, kateri od vaših ciljev ustreza temu opisu.

Pogosto, ko oseba pride do te stopnje, eden od ciljev, ki si jih je zapisal, pogosto skoči vanj in se zdi, da zavpije: »Hej! Uresniči moje sanje!« Če ste ta cilj že našli, ga preprosto označite na seznamu in šele nato nadaljujte z branjem. Če ključni cilj ni viden takoj, je tudi v redu. Sam sem pogosto moral ugotoviti, kateri od mojih ciljev je ključen in kam naj usmerim svoja glavna prizadevanja. Želite tistega, ki vam bo najverjetneje pomagal doseči druge.

Možnosti je več. Včasih doseganje ključnega cilja posredno povzroči izvajanje drugih, skoraj samodejno. Zgodi se, da ključni cilj zahteva doseganje drugih kot vmesno stopnjo ali pomožno orodje. In včasih lahko temeljni cilj tako močno vpliva na vaše življenje, da pridobite moč, samozavest in energijo, da podrete vsak zid, na katerega naletite. Tukaj je primer. Pred kratkim sem začel ugotavljati, kaj želim doseči v preostalih 100 dneh v letu, in prišel do naslednjega:

1. Osebna prodaja.

2. Osebni dohodek.

3. Odplačaj dolg.

4. Preteci 355 km in opravi 35 treningov moči.

5. Meditirajte vsaj 50-krat.

6. Vzemite si 14 dni dopusta brez občutka krivde in se odklopite od vsega.

To so bili najpomembnejši cilji. Upoštevajte, da so vsi specifični in merljivi. Vedel sem, da jih moram strniti na enega in se resno lotiti tega. Strogo gledano, pravilnega odgovora ni; nobeden od njih ni bil boljši ali slabši od drugih. Odločitev, kje bo velik trud prinesel največji izkupiček, je bila v celoti odvisna od mene. Uganete, katero tarčo sem izbral? Prodaja. Sama številka vam ne bi povedala ničesar, vendar bom opisal svoje razmišljanje. Z izpolnitvijo načrta prodaje bi s tem pridobil prihodke in zagotovil poplačilo dolga. Doseganje mojih ciljev bi mi omogočilo tudi, da bi našel čas za dopust. Kakšna je povezava med treningom in meditacijo? Vedel sem, da mi bo vzdrževanje fizičnega, duševnega in duhovnega zdravja dalo energijo, ki jo potrebujem. Vsi ti cilji so torej med seboj povezani.

Če je glavni napor usmerjen v ključni cilj, podzavest dejansko prevzame vse te cilje in verjetnost, da jih dosežemo, se znatno poveča. Ali razumeš? Vaš naslednji korak je, da to storite s svojimi cilji: določite, kateri je ključ do drugih. Če ga še niste izbrali, pa počasi izbirajte. Prepričajte se, da ste prepričani v svoj ključni cilj, preden nadaljujete.

Potrdite razlog

Zdaj, ko imate en cilj, na katerega se morate osredotočiti, je čas, da odgovorite na najpomembnejše vprašanje: zakaj? Zakaj vam je pomembno, da to dosežete? Odgovor lahko predlaga intuicija. Včasih se zvezde postavijo tako, da se ti posveti. Rečete si: »Ne potrebujem nepotrebnega razmišljanja. Še nikoli prej nisem čutil takšnega navdušenja, željan sem boja!« Če je tako, super! Samo zapišite svoje misli kot vodilo. Če do vpogleda ne pride, poskusite spodbuditi svoje razmišljanje s temi vprašanji:

Zakaj želim to doseči?

Kaj mi bo doseganje tega cilja dalo?

Kako se bom počutil, ko bom ta cilj uresničil? Samozavest? Užitek? Navdih? Moč?

Kako mi bo doseganje tega cilja pomagalo postati boljši ali močnejši? V čem moram rasti?

Kaj še lahko storim po tem rezultatu?

Na vprašanje "zakaj" ni napačnih odgovorov in več kot jih imate, bolje je.

Vizualizirajte svoje cilje

Če se želite osredotočiti in uglasiti svoj um, si morate vizualizirati svoje cilje. Do sedaj so bila vsa vaša dejanja povezana s snovanjem načrtov. Večina ljudi sploh ne pride do te stopnje razmišljanja o svojih ciljih, tako da ste vi že v prednosti. Toda še vedno lahko veliko storite, da pospešite postopek. Vaša podzavest je milijardkrat močnejša od vaše zavesti. Na več načinov razmišlja in deluje drugače. Kot smo že povedali, je pomemben ključ do podzavesti razumeti, da deluje s slikami. Zavest nadzoruje koherentne, linearne misli, ki se vrstijo eno za drugo (ki v mislih zvenijo celo kot stavki), podzavest pa pravzaprav le vidi slike in vztrajno stremi k njim.

Izkoristite to: dajte svojim možganom kaj videti! Dajte mu slike, s katerimi bo delal. Včasih spodbujam stranke, da shranijo slike v zvezek ali mapo. Včasih - ustvarite sanjsko tablo in jo obesite na svoje delovno mesto, da boste lahko videli vse slike hkrati. Veliko mojih strank poleg afirmacij na kartice namesti slike svojih ciljev. Obstaja veliko načinov za vizualizacijo vaših ciljev. Eksperimentirajte in izberite tisto, kar vam najbolj ustreza.

Ustvarite podporne rituale

Ne bo vam treba peti hvalnic ali žrtvovati jagnjeta. Če želite ustvariti ritual, zavestno zgradite nekaj samodejnih vzorcev vedenja, ki postanejo povezani z vašimi cilji. To ni le tehnika, ki sem si jo izmislil. Tu so tri knjige, ki so zame prepričljivo dokazale njegove koristi:

Prvi dve knjigi sta mi pomagali razumeti znanost, ki stoji za navadami, tretja pa mi je pomagala ustvariti program po korakih, ki zdaj prinaša velike koristi meni in mojim strankam. Ali veste, da je večina vaših misli postala navada? Dr. Deepak Chopra trdi, da je več kot 99 % misli, ki jih imamo danes, ponovitev včerajšnjih, 99 % jutrišnjih misli pa bo ponovitev današnjih. Dejanja določajo misli, mnoga od njih - v službi, v zvezi z zdravjem, financami - se izvajajo iz navade. Pripeljejo se do točke avtomatizacije. Pomislite, kaj počnete zjutraj od trenutka, ko se zbudite, do odhoda v službo: kako pogosto je eno jutro podobno drugemu? Postavite noge na tla, negotovo vstanete, si umijete zobe, se tuširate, popijete kavo, se oblečete, pojeste zajtrk (morda), ponovno popijete kavo, preverite e-pošto, ponovno popijete kavo, zbudite otroke, jim pripravite zajtrk, spet popiti kavo in oditi.

Nekaj ​​dni spremljajte svoje jutranje dejavnosti in morda boste presenečeni, kako podoben je vsak dan naslednjemu. Torej že imate samodejne vedenjske vzorce; Svetujem vam, da jih nekaj časa izvajate zavestno, nato pa jih zamenjate z novimi. Čez dan obstajata dve obdobji, ko bo to treba storiti.

Prvi je takoj, ko se zjutraj zbudiš. Prva ura – ali bolje rečeno, prvih nekaj minut – je zelo dober čas za programiranje možganov za uspeh. V tem času prehaja iz spanja v budnost, njegovi valovi pa so konfigurirani tako, da je vaša podzavest izjemno dovzetna za »miselna semena«, ki jih posejete. Ste opazili, kako lahko prve minute po prebujanju nastavijo ton za ves dan? Ste že kdaj vstali na napačno nogo? Bodite pozorni in opazili boste praktične povezave med učinkovitim začetkom jutra in rezultati čez dan.

Večina ljudi zamudi to priložnost: zjutraj postanemo nervozni iz različnih razlogov ali pa se premikamo v megli, ne da bi popolnoma razumeli, kaj se dogaja. Mnogi uspešni ljudje namenoma izkoristijo začetek dneva, da pripravijo svoje misli in se osredotočijo na svoje sanje in cilje.

Drugo obdobje, ko se morate programirati, je zadnjih nekaj minut vašega dneva. Pomembni so zaradi mnogih istih razlogov kot prva ura budnosti: to je prehodna faza za možgane. Zadnjo uro pred spanjem poiščite priložnost, da ponovite svoje cilje in nekaj afirmacij v obliki slik, nato pa izrazite hvaležnost za vse dobre stvari, ki so se zgodile čez dan.

Postaviti si cilj in ga ne doseči – vam je to kaj znano? Najpogosteje sploh ne razumemo, zakaj se to zgodi. Včasih zato, ker si preprosto ne znamo zastaviti ciljev. In včasih nas naše okolje zadržuje. Spodaj so razlogi, zakaj pogosto ne dosežemo svojih ciljev.

1. Tujerodni cilji

Ste se kdaj vprašali, zakaj želite doseči prav ta cilj?

Družba nam narekuje svoje standarde, ki jih moramo upoštevati. Že od otroštva nam je v glavo vbito, da bomo uspešni le, če bomo imeli dobro službo, avto, stanovanje in družino. Zastavljamo si torej cilje, ki ne odzvanjajo v naši duši, ampak jih družba zahteva.

Koliko vaših ciljev je bilo resnično vaših? Kaj ste želeli doseči posebej zase in ne zato, da bi nekomu nekaj dokazali?

Ko sem delal kot režiser kastinga na televizijskem projektu, sem srečal veliko deklet, ki so prišla na kastinge ne zaradi ideje o projektu. Rekli so: »Moj oče je zapustil družino, ko sem bil majhen. Želim si, da bi me prikazali na televiziji, da vidi, da sem postal zvezda. Da razume, da nam je brez njega uspelo!”

Ta dekleta sem vprašal: »Zakaj želite sodelovati v projektu? Ker hočeš dokazati očetu ali zaradi ideje? In potem so dekleta padla v stupor, ker niso vedela, kaj naj odgovorijo.

Če vas torej vaši cilji ne podžigajo in ne peljejo naprej, potem morda to sploh niso vaši cilji?

2. Nejasen in neizmeren cilj

Da bi bil cilj resnično dosežen, mora biti specifičen in lahko merljiv. Na primer, namesto "Izboljšajte svoje znanje angleščine" - "Opravite izpit iz angleščine na ravni Upper-Intermediate."

3. Cilji nimajo roka.

Pred kratkim sem spoznal, da je, če rečemo "nekega dne", enako kot "nikoli", le ne v tako kategorični obliki. Če nekaj odložite na »nekega dne«, obstaja verjetnost, da tega nikoli ne boste storili.

Na to temo obstaja šala: "Prijateljstvo dveh odraslih je, ko nenehno govorita, da se morava enkrat srečati, dokler eden od njiju ne umre."

Nikoli.

Cilj mora imeti časovni okvir. Brez tega nikakor ne gre. Če si ne postavite roka za dosego cilja, potem cilj "nikoli" ne bo dosežen.

4. Navad ne spreminjamo.

Postavljanje ciljev je pomembno in nujno, vendar le prave navade določajo naš uspeh.

Če po doseženem cilju ne obdržite rezultata, se boste zelo hitro vrnili na staro pot.

Na primer, do poletja želite izgubiti 10 kilogramov. Vendar ni dovolj le izgubiti odvečne kilograme; tudi ostati v formi. In obdržati se ves čas v istem načinu je precej težko.

Namesto kratkotrajne stroge samokontrole je bolje razviti navade, ki bodo ustvarile življenjski slog, kjer se odvečni kilogrami preprosto ne bodo več pojavljali. Bolje je začeti s preprostimi navadami: zjutraj telovaditi, bel kruh in žemljice zamenjati z zdravim črnim kruhom.

Navade ne zahtevajo nenehnega truda in volje. In v tem se razlikujejo od dela na cilju.

5. Ne spremljamo napredka

Imeti cilj ves čas v mislih je precej težko. Poleg tega, če se na to ne osredotočite posebej, potem v breznu nujnih zadev preprosto ne ostane časa za najpomembnejše stvari. Se spomnite, kako pogosto se vam zdi, da ste ves dan zaposleni, a niste naredili niti enega koraka proti svojemu cilju?

Da se boste lažje organizirali in dosegli svoje cilje, lahko uporabite posebne dnevnike. Eden od njih je dnevnik "Cosmos". Agilni dnevnik za osebni razvoj" Katerine Lengold. Temelji na štirih učinkovitih tehnikah: določanje ciljev za 9-tedenske sprinte in spremljanje tedenskega napredka, ustvarjanje zdravih navad, načrtovanje dneva v 30-minutnih blokih in dnevni razmislek.

6. Vaše okolje vas ovira pri razvoju.

Ali poznate teorijo rakovega vedra? Če rake postavite v vedro vode, ne bodo mogli priti ven. Takoj ko en rak začne plezati navzgor, ga bodo ostali zgrabili in mu preprečili, da bi to storil. Čeprav, če bi bil v vedru samo en rak, bi prišel ven brez težav.

Teorija vedra rakov zelo jasno odraža okolje, ki preprečuje človekov razvoj. Lahko si postavite zelo ambiciozne cilje, a brez podpore okolice jih boste težko dosegli.

Eden od mojih prijateljev se je pritoževal, da ne more vstati. Kot da ga nenehno nekaj vleče navzdol.

Izkazalo se je, da so njegovi prijatelji kot raki iz teorije. Razen pitja piva ob skupnem gledanju serij ju v življenju ni zanimalo nič drugega. Ko je moj prijatelj poskušal odstopiti od teh srečanj, da bi svoj čas porabil za kaj bolj koristnega, so se njegovi prijatelji razjezili nad njim. Ali moram reči, da se v njegovem življenju ne bo nič spremenilo, dokler svojim prijateljem ne reče odločnega "ne"?

Pomislite, ali vas okolje vleče navzdol? Če je vaš cilj zdrav življenjski slog, vendar ste obkroženi z rednimi obiskovalci McDonald'sov in barov, potem verjetno ne boste dolgo zdržali s svojo dieto in tekom. Poiščite ljudi, katerih cilji se ujemajo z vašimi. Skupaj je lažje.

Na zaznamke

V človeški naravi je, da svoje življenje merimo z dosežki in uspehi. In če napredka ni, ljudje začnejo dvomiti vase in v svoje sposobnosti. Sanjamo, se trudimo in se razburjamo, če ne dobimo, kar želimo. Psiholog govori o tem, zakaj je nekaterim ciljem usojeno, da za vedno ostanejo neuresničeni. Evgeny Idzikovsky.

Razlog 1. Cilj sploh ni bil postavljen

To je eden najpogostejših razlogov, a tudi najbolj neočiten. Oseba ni zadovoljna s svojim vedenjem v določeni situaciji - ni pomembno, ali gre za delovni sestanek, zmenek ali počitnice. Toda hkrati ne more jasno formulirati, kaj točno je želel doseči.

Odsotnost cilja vodi v kaotično, lokalno usmerjeno vedenje. Začnemo se pasivno odzivati ​​na dogajanje ali se premikati v naključni smeri. Ni presenetljivo, da z rezultati nismo zadovoljni.

Želite dolgoročne rezultate? Postavite si konkretne cilje!

Razlog 2. Postavljen je bil napačen ali neizmeren cilj

"Želim zaslužiti več denarja." "Želim se naučiti Angleško". "Želim biti srečen."

Vse to so le želje, so presplošne in nimajo jasno merljivega rezultata. Cilj naj bo specifičen, njegovo doseganje pa enostavno preverljivo:

Želim se naučiti angleščine do stopnje Intermediate, to bom preizkusil s testom.

Želim stabilen dohodek vsaj X rubljev, to bom preveril s prejemki na kartici in v gotovini 6 mesecev zapored.

Zastavite si testno vprašanje: "Kako bom vedel, da je moj cilj dosežen?" Če ne morete dati jasnega odgovora, potem govorimo o banalni želji.

Evgenij Idžikovski

Psiholog, hipnoterapevt

V odsotnosti konkretnih stvari lahko podzavestno onemogočimo uresničitev svojih načrtov - ali pa najprej doživimo kratkotrajni val navdušenja, nato pa se energija preusmeri v bolj konstruktivno smer. Na primer, ko se po samo 7 dneh aktivnega učenja tujega jezika pojavi skušnjava, da bi prekinili pouk - in vse zato, ker cilj ni bil zastavljen doseči določene rezultate v omejenem časovnem obdobju.

Premislite, katere točno korake morate narediti na poti do sreče in si jih zastavite kot cilje. Ta pristop vam omogoča strukturiranje informacij, odločanje o metodah za doseganje želenega in spremljanje vašega napredka.

Razlog 3. Cilj ni določen v času

"Nekega dne se želim naučiti angleščine do srednje stopnje."

Ne glede na to, kako pridno se učite, je odsotnost točnega roka sproščujoča - ni vam treba premagovati samega sebe, se boriti z lenobnostjo ali utrujenostjo. Navsezadnje lahko »nekega dne« pride čez eno leto ali čez pet let, nikakor pa ne danes ali v naslednjem mesecu.

Pravilna postavitev cilja: "Čez eno leto se bom naučil angleščine pred srednjim." Naj proces ne postane počasen, obvezno si postavite roke – to vas bo držalo na trnih.

Razlog 4. Zastavljen je nedosegljiv cilj.

"Do konca meseca želim osvojiti srce sosednje lepotice." "V šestih mesecih želim postati milijarder." "V naslednjem četrtletju želim dobiti licenco za letenje s helikopterjem."

Tudi če so cilji pravilno postavljeni, je zelo pomembno vedeti, kako natančno jih boste dosegli. Če strategija ni izdelana, bodo poskusi doseganja uspeha samo izčrpali vaše notranje vire in ne bodo prinesli nobenih pozitivnih rezultatov. Ta izid čaka tudi v primeru, ko je načrt skrbno premišljen, a hkrati namerno nerealen: fizično in čustveno boste vložili v njegovo izvedbo, a na koncu boste le razočarani.

Preden začnete uresničevati svoje cilje, morate preveriti njihovo izvedljivost. Če ste v dvomih, prosite za zunanje mnenje. Bodite prepričani, da ugotovite načine za objektivno spremljanje napredka!

Razlog 5. Cilj je trenutno nepomemben ali nepomemben.

Cilji, katerih doseganje ne bo spremenilo ničesar v našem življenju, so zaman. Veste, da je govoriti angleško dobro in pravilno. Toda na enak način razumete, da vam tuji jezik ne bo koristil ne v življenju ne pri delu. Torej, tudi če vse pravilno oblikujete in sestavite načrt, najverjetneje ne boste nikoli začeli izvajati. Saj res, zakaj bi se trudili, če se ne izplača?

Ko si postavite cilj, pomislite, ali je rezultat vreden truda. In na splošno, ali ni tisto, kar želijo, vsiljeno od zunaj - na primer sanje staršev, ki jih poskušajo uresničiti prek vas.

V človeški naravi je, da se izogiba tujim ali nepotrebnim ciljem. A če obstaja pravi, izključno tvoj razlog, da nekaj dosežeš, bodo tudi rezerve moči, da to storiš.

Razlog 6. Nasprotje prednostnih nalog

Pomembno je objektivno oceniti ne le "kakovost" ciljev, ampak tudi njihovo količino. Tudi pri dobro premišljenih načrtih obstaja tveganje, da bodo moteni zaradi višje sile ali preprostega pomanjkanja moči.

Zastavite si cilje z zavedanjem, da se lahko okoliščine v vašem življenju spremenijo. Ne načrtujte 100% donosa, ampak delo v višini 60-70% vašega maksimuma. Bodite realni, nadzorujte svoje stanje in zaščitite telo pred izčrpanostjo.

7. razlog: Cilji imajo negativne posledice.

Če vaš cilj vključuje strašljivo spremembo, boste verjetno obupali, da bi jo dosegli.

Vsak namig nelagodja, strahu ali bojazni bo ustvaril notranjo oviro, ki vam bo preprečila, da bi se osredotočili na tisto, kar želite.

Če se torej učite angleščine, da bi emigrirali, globoko v sebi pa vas je strah začeti novo življenje v novi državi, si to iskreno priznajte in ne zapravljajte energije za nalogo, katere rezultatov ne boste mogli uporabiti.

Na žalost se ovire na poti do vaših sanj ne končajo in vseh jih je nemogoče predvideti. Če pa pokažete potrpežljivost in trdo delo, si zastavite jasen in zaželen cilj, napišete podroben načrt in razmislite o vseh možnih težavah, se bodo vaše možnosti, da dosežete, kar želite, močno povečale.

Članek govori o tem, kako pravilno sanjati in spremeniti svoje sanje v cilje. Opisane so vse prednosti postavljanja nedosegljivih ciljev za osebni razvoj.

Zakaj si morate postaviti cilje

V nenehno spreminjajočem se svetu je težko biti vedno na grebenu vala. Za svoj razvoj morate porabiti veliko časa in truda. Med branjem knjige o samorazvoju ljudje pogosto naletijo na besedno zvezo »postavi si cilj«. Ali postavljanje ciljev res tako pomaga? Kaj je čarovnija? Ali vam lahko jasno postavljanje ciljev pomaga doseči, kar želite? Ja mogoče. Cilj usmerja človeka v pravo smer, spodbuja in motivira, pomaga zavreči vse nepotrebno in ne napolniti svojega življenja z nepotrebnimi stvarmi.

Za tiste, ki želijo spremeniti svoje življenje, je določen cilj glavni pomočnik.

V človeški naravi je sanjati in te sanje so lahko zelo različne: o velikih zaslužkih, vili na Maldivih, uspešnem zakonu ali mestu direktorja velikega podjetja. Seveda se v sanjah lahko oddaljite od resničnosti, se potopite v svet domišljije ali pa drugače, lahko filtrirate svoje sanje za ustreznost in jih spremenite v določene cilje. To je prvi in ​​najpomembnejši korak; ne da bi ga naredili, bodo sanje ostale sanje, namreč daljne in nedosegljive. Cilj je nekaj, kar vodi do rezultata; cilj je nekaj, kar je mogoče doseči. Pomembno je, da je pravilno, mora biti izvedljivo in čim bolj specifično. Zakaj? Da, ker ima številne prednosti:

1. Določen cilj bo pomagal usmeriti vsa prizadevanja v eno določeno stvar. Človek ne izgublja svojega časa in ga ne zmoti nobena neumnost.
2. Je vir motivacije in navdiha. Jasno razumevanje rezultata je osnova za ukrepanje.
3. Določen cilj vam pomaga narediti prave korake za njegovo dosego. Brez podrobnosti lahko preprosto naredite nepotrebna dejanja, ki ne vodijo v nič. In to je preprosto izguba vaše moči.

Uspeh pride tistim, ki si znajo pravilno zastaviti cilje

Veliko težav in nalog je mogoče rešiti, če razumete svoje življenjske cilje. Človek s ciljem pravilno zaznava težave in neuspehe ter jih zna optimalno rešiti. Cilji vam omogočajo tudi, da:

• nadzorovati svoje življenje. Postavitev cilja bo vse postavila na svoje mesto. Človeški možgani so zelo kompleksni, zamotijo ​​jih številne stvari in preprečujejo, da bi se osredotočili na tisto, kar je resnično pomembno za osebni razvoj. Cilj vam pomaga, da se disciplinirate, prisili vaše telo in možgane, da delajo na pomembnih in potrebnih nalogah;
• najti smisel življenja. Življenje brez cilja je dolgočasno in nezanimivo. Ljudje se prepustijo toku in postanejo žalostni in nehajo verjeti vase. Človek, ki živi življenje brez cilja, ga preprosto zapravi. Cilj daje smisel vsakemu novemu dnevu, obstaja občutek, da dan ni bil preživet zaman;
• povečati samozavest. Cilj in proces premikanja proti njemu povečujeta samospoštovanje in dajeta samozavest. Če vsak dan naredi vsaj nekaj za dosego svojega cilja, postane človek ponosen nase, doseženi rezultat (tudi majhen) pa ga motivira k nadaljnjemu delovanju. Priporočljivo je, da cilj razdelite na majhne podtočke, jih zapišete v svoj dnevnik in vsak dan potrdite polje poleg opravljene naloge. To zelo pomaga;
• uresniči svoje sanje. Cilj vam bo pomagal postopoma spremeniti puste sanje v resničnost. Še več, oseba sama, ki sledi korakom za dosego tega, se bo počutila vpletena v to magijo. Kar se je zdelo nemogoče, bo dobilo jasno obliko in se čez nekaj časa pojavilo. Če je naloga ogromna in težko izvedljiva, je treba narediti načrt in približno napoved, koliko časa bo trajalo. Če boste to storili, bodo sanje postale veliko bližje;
• pridobi vero v uresničitev svojih sanj. Vsak lahko sedi na kavču in sanja, a možgani tega ne jemljejo resno, a če vsaj malo delate v tej smeri in dobite pozitiven rezultat, se bosta takoj pojavila optimizem in vera, da se bo vse zagotovo uresničilo;
• pridobiti občutek namena. Znanstveniki so dokazali, da se človek, ki ima točno določen, realen cilj, motivira, da ga čim prej doseže. Večini ljudi prej ali slej uspe;
• razkrijte vse svoje potenciale. Pogosto v procesu dela na cilju človek opazi, da počne nekaj, česar sploh ni pričakoval od sebe. Nauči se nekaj novega, praktično uporabi vse svoje sposobnosti, pridobi nova znanja, se razvija v novih poklicih, obvlada nove tehnike ali celo povsem novo delo. Zastavljeni cilj človeka potiska k raziskovanju novih obzorij, ga prisili, da zapusti cono udobja in počne stvari, ki so zanj neobičajne. To je zelo uporabna veščina, s katero lahko razumete veliko o sebi, odkrijete kakšen poseben talent, se morda znajdete v kakšnem novem poslu in popolnoma spremenite svoje življenje. Zelo je razburljivo. Morda bo sam proces doseganja cilja še bolj koristen od samega cilja.

Ne sanjajte zaman, analizirajte svoje sanje in poiščite tiste, ki jih je dejansko mogoče uresničiti. Morate pametno sanjati. Vsakič, ko vam na misel pride nova želja, se vprašajte: Kaj lahko zdaj storimo, da se to uresniči? Spremeniti svoje sanje v resničnost je naloga vsakega človeka, ne smete se ustaviti, morate iti naprej,