Kadang-kadang kita tidak menyukai seseorang atas sebab yang sangat subjektif - ini mungkin nada suaranya, penampilannya atau baunya. Tetapi kadang-kadang seseorang yang mustahil untuk mengelakkan komunikasi benar-benar tidak berkelakuan dengan cara yang paling bermaruah. Dan dalam kes ini, perkara utama bukanlah untuk membongkok ke tahapnya. Di satu pihak, ini sangat sukar untuk dilakukan, kerana semasa perbualan orang sering secara tidak sedar menyalin gaya perbualan lawan bicara mereka.

Jangan sekali-kali berdebat dengan orang bodoh - orang mungkin tidak menyedari perbezaan antara anda.

Apabila ia datang kepada emosi negatif, ia boleh menjadi sangat sukar untuk menenangkan diri anda. Contoh paling mudah ialah apabila seseorang bersikap biadap dalam pengangkutan awam - amat sukar untuk menahan diri dan tidak bertindak kasar. Perlu diingati bahawa anda perlu berkomunikasi dengan orang seperti yang anda ingin berkomunikasi dengan anda. Dan tiada siapa yang suka orang kasar dan boors.

Bersikap terbuka untuk berubah

Anda tidak sepatutnya melekat label dalam gaya: "Orang ini tidak menyenangkan saya, saya tidak mahu terus berkomunikasi dengannya" pada pertemuan pertama. Kita semua tidak berada dalam mood, atau terlalu letih, atau berasa teruk. Mungkin pada kali seterusnya anda bertemu, anda akan menukar pendapat anda tentang orang itu kepada yang bertentangan. Orang berubah dan setiap orang harus sentiasa mempunyai peluang kedua.

Tiada yang peribadi

Apa yang kita fikirkan tentang seseorang, atau apa yang difikirkan seseorang tentang kita, semuanya subjektif, bukan pendapat objektif. Tiada siapa yang boleh dipuja oleh semua orang. Orang seperti itu akan sentiasa mempunyai bilangan pembenci yang sama dengan pengagum. Oleh itu, setiap kali anda berfikir bahawa seseorang tidak menyukai anda, anda tidak sepatutnya berfikir bahawa orang itu membenci anda, titik. Mungkin anda tidak cukup berkomunikasi? Tetapi perasaan ini tidak begitu menyenangkan dan ia jelas tidak membantu komunikasi yang produktif, tetapi hanya memburukkan segala-galanya.

Dengan cara yang sama, mungkin orang yang membuat anda marah sehingga menggoncang lutut anda dan sedang duduk di hadapan anda pada mesyuarat perniagaan mungkin sangat menyenangkan dan manis kepada orang lain. Dan anda tidak tahu sisi menyenangkannya. Oleh itu, kami menyimpan pendapat kami kepada diri sendiri dan cuba memastikan ia tidak menjejaskan keputusan mesyuarat perniagaan. Tiada siapa yang memaksa anda untuk berkawan, bukan?

Abaikan jenaka dan gurauan

Ini adalah salah satu momen yang paling sukar - untuk bertindak balas dengan betul kepada jenaka atau terlepas barb. Kita semua mempunyai idea yang berbeza tentang apa yang lucu dan apa yang tidak lucu. Jika bagi seseorang satu jenaka mungkin kelihatan sama sekali tidak berbahaya, maka bagi yang lain ia boleh menjadi hampir penghinaan yang mematikan. Dan kadang-kadang seseorang dengan sengaja cuba membuat anda marah dengan jenakanya. Mengapa mengalah kepada provokasi dan membongkok ke tahapnya? Lebih bijak untuk hanya berdiam diri.

Cuba bercakap dengan tenang dan pastikan ekspresi muka dan gerak isyarat anda terkawal

Apa yang lebih penting bukanlah APA yang anda katakan, tetapi BAGAIMANA anda mengatakannya. Apabila anda mengatakan bahawa anda benar-benar tenang, tetapi pada masa yang sama anda hampir menjerit, tiada siapa yang akan mempercayai anda. Dengan cara yang sama, seseorang akan mudah menyedari ketidaksukaan anda terhadapnya melalui ekspresi wajah anda. Suara yang tenang, perhatikan tangan dan kaki anda (supaya mereka tidak bersilang) dan cuba mengekalkan ekspresi Pockerface.

Belajar mendengar aktif

Jika anda telah menyedari bahawa seseorang itu tidak menyenangkan anda, jangan fokus pada perkara ini dan jangan tatal pemikiran ini di kepala anda berulang kali. Daripada sentiasa memikirkan perkara negatif, lebih baik mendengar dengan teliti apa yang mereka katakan kepada anda. Dengan memfokuskan pada intipati perbualan, anda boleh memahami dengan cepat apa sebenarnya yang mereka inginkan daripada anda dan menamatkan komunikasi yang tidak menyenangkan ini secepat mungkin.

Jejaki masa

Masa adalah salah satu sumber manusia yang paling terhad.

Ia lebih kepada bagaimana untuk berkelakuan dengan cara yang tidak mengganggu seseorang. Masa adalah salah satu sumber manusia yang paling terhad. Ia sudah tentu untuk sesiapa sahaja, tanpa mengira status dan jumlah wang. Oleh itu, sangat menjengkelkan apabila seseorang membuat dirinya menunggu tanpa sebab yang jelas, tetapi semata-mata untuk kelihatan penting. Ingat ini dan jangan buat orang menunggu dan mensia-siakan sumber mereka yang paling berharga.

Apabila berkomunikasi dengan seseorang, ingat bahawa hanya anda yang boleh mengawal tingkah laku anda. Dan hasil perbualan anda bergantung pada ini. Ya, kadang-kadang kita tidak boleh memilih teman bicara atau pasangan kita, tetapi kita boleh memilih cara berkelakuan.

Alangkah indahnya hidup dalam dunia di mana persefahaman bersama, keharmonian memerintah dan semua orang memahami satu sama lain dengan sempurna. Malangnya, kehidupan berfungsi sedikit berbeza, dan sesetengah orang sangat menjengkelkan kita - sama seperti kita sendiri boleh merengsakan seseorang.

1. Mereka mengakui bahawa mereka mungkin tidak menyukai semua orang.

Lambat laun anda akan bertemu dengan seseorang yang mempunyai pandangan yang bertentangan sama sekali. Orang bijak memahami perkara ini. Mereka juga menyedari bahawa konflik atau perselisihan faham boleh mendatangkan manfaat kerana ia menunjukkan perbezaan pendapat.

Hanya kerana anda tidak menyukai seseorang tidak bermakna mereka adalah orang yang jahat. Anda tidak bersetuju dalam beberapa perkara, tetapi dalam pertikaian kadangkala penyelesaian baharu dicipta. Sebaik sahaja anda menerima bahawa adalah mustahil untuk menggembirakan semua orang dan menggembirakan semua orang, emosi akan hilang di latar belakang dan ini akan membantu anda belajar mendengar pendapat orang lain.

2. Mereka bersabar dengan perkara yang mereka tidak suka.

Sudah tentu, anda boleh bertindak balas secara mendadak terhadap sebarang tindakan seseorang yang tidak menyenangkan anda, berasa jengkel dengan setiap perkara kecil, tetapi masih cuba untuk menjadi lebih bertolak ansur.

Bergaul dengan orang yang tidak takut berdebat. Ia tidak mudah, tetapi ia berbaloi. Mereka ini mencabar atau memprovokasi kita, yang membantu kita mencapai matlamat kita dan bergerak ke hadapan. Ingat bahawa anda tidak sempurna, tetapi orang di sekeliling anda masih bertolak ansur dengan anda.

3. Mereka bersopan santun.

Tidak kira perasaan anda terhadap seseorang, orang itu kemungkinan besar akan merasakan perkara yang sama tentang anda seperti yang anda rasakan terhadap mereka. Jika anda kurang ajar, kemungkinan besar anda akan menerima kekasaran sebagai balasan. "Kekalkan tanda anda" dan bersikap sopan tanpa membiarkan emosi anda menguasai diri anda.

4. Mereka faham bahawa setiap orang melakukan sesuatu secara berbeza.

Kadang-kadang kita terlalu mengharapkan orang lain. Atas sebab tertentu, kita dengan mementingkan diri sendiri menganggap bahawa orang lain akan melakukan perkara yang sama seperti yang kita lakukan dalam situasi tertentu, atau akan mengatakan perkara yang sama yang kita sendiri akan katakan. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku. Mengharapkan tingkah laku anda sendiri daripada orang lain adalah sama dengan menetapkan diri anda terlebih dahulu kepada kekecewaan dan putus asa.

Kenali bahawa setiap orang melakukan perkara yang sama dengan cara mereka sendiri. Lain kali, anda akan bersedia secara psikologi, dan tabiat orang lain tidak lagi mengejutkan anda. Orang pintar melakukan ini sepanjang masa dan tidak terkejut dengan tingkah laku orang lain.

5. Mereka fokus pada diri saya sendiri

Daripada marah kepada orang itu lagi, cuba fokus pada sebab anda bertindak balas dengan cara anda. Kadang-kadang apa yang kita tidak suka tentang seseorang adalah apa yang kita tidak suka tentang diri kita sendiri. Mereka ini hanya menyentuh tempat sakit kami.

Cuba cari titik kesakitan anda. Pada masa lain, anda mungkin boleh menjangka, melembutkan, atau mengubah reaksi anda. Ingat: Lebih mudah untuk mengubah persepsi, sikap dan tingkah laku anda daripada mengubah orang lain.

6. Mereka berehat dan menarik nafas panjang.

Tabiat sesetengah orang boleh membuat kita gila. Mungkin rakan sekerja anda sering gagal menyelesaikan tugas tepat pada masanya, atau anda mempunyai rakan yang sangat menjengkelkan dengan jenaka bodoh.

Daripada membazirkan sel saraf anda sendiri lagi, perlahankan dan tarik nafas dalam-dalam. Ini akan membantu anda bertenang dan mengelakkan anda daripada bertindak balas secara berlebihan, sekali gus membolehkan anda menghidupkan kepala anda.

7. Mereka bercakap tentang apa yang mereka perlukan.

Jika sesetengah orang sentiasa membuli anda, cuba bercakap dengan mereka tentang perkara itu dengan tenang. Elakkan frasa menuduh dan gunakan "Apabila anda... Saya rasa..." Contohnya, "Apabila anda mengganggu saya semasa mesyuarat, saya rasa anda tidak menghargai pendapat saya." Dan kemudian ambil masa dan tunggu jawapan.

Dan kemudian anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa orang lain tidak memahami bahawa anda tidak menghabiskan ucapan anda, atau rakan sekerja anda sangat teruja dengan idea baharunya sehingga dia dengan bersemangat mengganggu anda.

8. Mereka tahu menjaga jarak.

Jika semua kaedah gagal, orang pandai dengan mahir menjaga jarak mereka daripada mereka yang tidak mereka sukai. Hanya pergi dengan cara anda sendiri. Mungkin pada masa akan datang anda akan mempunyai keinginan dan peluang untuk menjalin hubungan dengan orang ini, jadi jangan menjauh terlalu jauh.

Mengehadkan bulatan komunikasi anda hanya kepada orang rapat dan rakan tidak akan berkesan. Setiap hari anda perlu menghubungi orang yang berbeza, dan di antara mereka ada yang benar-benar tidak menyenangkan.

Kita mesti belajar berkomunikasi dengan orang sebegini. Bagaimana untuk menangani orang yang tidak menyenangkan?

Tentukan sebab permusuhan

Adakah orang itu bersikap kurang ajar kepada anda, mengkritik anda tanpa sebab, membuat komen, atau adakah beberapa sifat peribadinya yang lain menyebabkan rasa jijik anda?

Selalunya, anda tidak suka orang hanya kerana mereka mencerminkan kekurangan anda sendiri.

Orang itu mungkin tidak menyedari bahawa tingkah laku mereka mungkin membuat anda tidak selesa. Anda boleh memberitahunya tentang perkara ini, tetapi dengan betul, dan jangan bersikap peribadi.

Hadkan komunikasi

Paling banyak pilihan mudah mengehadkan komunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan bermakna kurang bertemu dengannya. Jika ini adalah rakan sekerja, maka susun kerja anda supaya anda jarang melihatnya dan kurang terlibat dalam perbualan.

Komunikasi harus dihadkan kepada isu berkaitan kerja sahaja. Jika lawan bicara cuba menyeret anda ke dalam konflik, maka dengan sopan dan tenang kembalikan perbualan ke topik kerja.

Apabila saudara mara mengganggu anda atau orang rapat, tidak selalu mungkin untuk mengurangkan kenalan ke tahap minimum. Bercakap dengannya - mungkin tingkah lakunya mempunyai alasan tersendiri, cukup difahami dan meyakinkan. Selalunya, punca hubungan yang buruk adalah konflik yang belum selesai yang anda lupakan.

Gunakan jenaka

Bayangkan pesalah itu sebagai anak babi dengan muncung atau Cheburashka. Balas serangannya dengan jenaka yang tidak menyinggung perasaan, yang akan membantu mengurangkan keamatan konflik dan memindahkannya ke pesawat lain.

Kasihanilah orang yang tidak menyenangkan anda, kerana hidup sangat sukar dan sukar baginya dalam pertengkaran dan perselisihan dan konflik yang berterusan.

Jangan tunduk pada tahap lawan anda

Tidak perlu bertindak balas terhadap pencerobohan atau bermegah. Senjata utama anda adalah kekangan dan maruah. Secara tidak disangka-sangka berikan dia pujian yang ikhlas, dan cuba cari dalam dirinya sifat positif. Anda tidak sepatutnya membiarkan diri anda diprovokasi. Anda masih akan kalah dalam berurusan dengan boor profesional, tetapi perasaan tidak menyenangkan akan kekal.

Bagaimana untuk berkelakuan dengan orang yang tidak menyenangkan - hentikan perbualan, jika mereka mula menyeret anda ke dalam skandal, umumkan bahawa anda tidak mahu berkomunikasi dengan cara ini. Jadilah seimbang dan yakin, ingat kekuatan anda.

Urus sendiri senario: cari bahasa bersama dengan lawan anda, kelirukan dia dengan jawapan yang bijak atau pergi sahaja - tentukan sendiri.

Video: Bagaimana untuk mengawal diri anda dengan orang yang tidak menyenangkan

Lebih banyak artikel mengenai topik:

Semua orang tahu apa itu situasi konflik dan pertengkaran, mereka timbul secara berterusan dan di mana-mana: di rumah, di tempat kerja, di jalanan. Dalam proses konflik, seseorang tumpah emosi negatif…

Bagi seseorang yang boleh berkomunikasi dengan mudah dan semula jadi serta seorang ahli perbualan yang menarik, adalah lebih mudah untuk menjalani kehidupan. Seorang yang periang dan menawan membuatkan anda ingin bertemu dengannya lagi...

Jiran tetangga merupakan salah satu faktor utama kejayaan tinggal di rumah atau pangsapuri. Jiran tetangga sentiasa membantu. Jika anda pergi ke suatu tempat dalam perjalanan perniagaan atau bercuti, siapa yang akan menjaga...

Apabila seseorang menyertai pasukan baru, pergi untuk temu duga, rundingan dengan rakan sekerja atau mesyuarat lain, sebagai peraturan dia mahu mencapai hasil yang dia perlukan. Bagaimana untuk mencapainya?..

Selalunya, pada zaman kanak-kanak, remaja dan juga sebagai orang dewasa, seseorang boleh menjadi objek ejekan dan serangan. Mempunyai apa-apa perbezaan daripada orang lain, sebagai contoh berat badan berlebihan atau sangat tinggi...

Hari ini saya akan memberitahu anda bagaimana untuk bertolak ansur dengan orang yang anda benci, yang mengganggu anda. Kita sering dikelilingi oleh orang yang tidak dapat kita elakkan. Kemudian kita perlu bersabar dengan sifat mereka yang menjengkelkan kita. Kebetulan kawan, isteri atau suami, orang yang paling rapat dengan kita, mempunyai kekurangan yang sukar untuk diterima.

Di satu pihak, kami menyayangi orang ini dan kami menginginkan syarikat mereka, tetapi, sebaliknya, mereka sering berkelakuan dengan cara yang tidak kami sukai. Bagaimana untuk mengatasi kerengsaan anda tentang tingkah laku orang lain, kekurangan orang lain? Ini akan dibincangkan dalam artikel ini.

Bilakah kita tidak boleh bertolak ansur?

Saya akan katakan dengan segera bahawa saya tidak akan membantu anda menjadi oportunis yang akan bertolak ansur dengan sebarang keadaan dan mana-mana orang tanpa cuba mengubah apa-apa. Namun, dalam beberapa situasi adalah perlu untuk menyelesaikan masalah itu, dan tidak mencari cara untuk membunuh kepahitan dan kerengsaan yang berkaitan dengan tingkah laku orang.

Jika keadaan boleh diperbetulkan, maka ia perlu diperbetulkan. Jika rakan sekerja sentiasa kurang ajar dengan anda, lebih baik bercakap dengannya tentang perkara ini, daripada menahannya secara senyap. Jika suami anda menyinggung perasaan anda, maka anda perlu cuba mempengaruhinya, mengubah tingkah lakunya, atau, sebagai pilihan terakhir, dengan menyampaikan kata dua anda. Lagipun, anda telah tinggal bersama orang ini selama bertahun-tahun;

Tetapi, malangnya, kita tidak boleh mempengaruhi segala-galanya, dan kita perlu menanggung beberapa perkara. Sebagai contoh, ini adalah beberapa kekurangan rakan kita, yang kehadirannya tidak menimbulkan masalah besar, tetapi kadang-kadang mengganggu kita. Ini adalah perangai kejam, tidak mesra orang asing di jalan. Ini adalah tabiat menjengkelkan rakan sekerja anda, jenis tabiat yang tidak akan mereka buang.

Tetapi ia juga berlaku bahawa masalahnya bukan sahaja pada orang lain, tetapi juga pada anda. Sebagai contoh, rakan sekerja anda hanya menjengkelkan anda dan bukan orang lain, semata-mata kerana anda sendiri tidak menyukainya atau cemburu kepadanya, atau terlalu cepat marah, atau tidak melihat apa-apa dalam dirinya kecuali kekurangannya, atau anda sentiasa berada dalam mood yang tidak baik. .

Ia berlaku bahawa lebih baik menyelesaikan masalah daripada menanggungnya. Tetapi, kadang-kadang, jalan keluar yang betul ialah menunjukkan toleransi terhadap orang. Dalam beberapa kes, kita perlu mengubah sikap kita terhadap orang untuk menggantikan kerengsaan dan kemarahan dengan toleransi dan muhibah.

Tetapi, dalam apa jua keadaan, dalam situasi di mana masalah itu tidak dapat diselesaikan, lebih baik untuk menguji emosi positif atau sekurang-kurangnya tidak mengalami emosi negatif daripada marah dan jengkel. Emosi negatif memakan kekuatan moral anda, membelenggu dan menghadkan fikiran anda.

Dan jika anda tidak dapat mengubah sesetengah orang atau mengelakkan syarikat mereka, maka lebih baik belajar untuk tidak merosakkan mood anda dengan kehadiran dan tingkah laku mereka, belajar untuk bertolak ansur dengan mereka. Lebih baik kekal gembira dan tenang daripada terus marah dan jengkel kerana masalah orang lain.

Lihat orang sebagai cabaran

Saya akan memberitahu anda tentang kaedah ini terlebih dahulu, kerana ia banyak membantu saya. Apabila saya berasa jengkel dengan tindakan seseorang, saya segera mula menganggap orang sebagai cabaran, sebagai peluang untuk belajar sesuatu, mengembangkan kebolehan saya dan menyingkirkan kekurangan.

Jika anda akan bertemu seseorang yang membuat anda marah, gunakan ini sebagai peluang untuk belajar mengawal kemarahan anda sendiri. Lagipun, anda tidak akan dapat mempelajari ini apabila anda tidak merasakan kemarahan ini!

Gunakan komunikasi dengan rakan anda, yang berpendapatan lebih tinggi daripada anda dan membenarkan dirinya menghabiskan perkara yang anda tidak fikirkan, sebagai cara untuk mengatasi rasa iri hati anda.

Jika hubungan dengan sesetengah orang hanya membuatkan anda mahu bertelagah dengan mereka dalam pertengkaran yang hangat, maka cuba keluarkan daripada mesyuarat ini sahaja pengalaman positif kawalan diri dan toleransi terhadap pendapat orang lain.

Daripada terbawa-bawa oleh perasaan marah dan kerengsaan anda, cuba analisis, kenali dan cegahnya. Biarkan pertemuan dengan orang lain menjadi latihan untuk keupayaan anda!

Ingat, selalunya sumber emosi anda bukan orang lain, tetapi diri anda sendiri. Perasaan negatif timbul dalam diri anda bukan sahaja kerana orang lain itu jahat dan berkelakuan tidak wajar, tetapi juga kerana anda membenarkan dia membuat anda gila. Adalah tidak betul untuk mengatakan bahawa seseorang membuat anda marah dengan tindakan mereka. Anda sendiri marah sebagai tindak balas kepada tindakan orang lain! Hanya anda yang bertanggungjawab untuk emosi anda. (Tetapi itu tidak bermakna anda perlu bertolak ansur dengan tindakan setiap orang. Masalahnya tidak semestinya anda selalu, seperti yang saya tulis di atas.)

Dan anda boleh mengawal emosi ini.

Oleh itu, apabila anda bertemu dengan orang yang anda rasa marah, iri hati, atau dendam, anda sebenarnya sedang menghadapi "syaitan" dalaman anda.

"syaitan" ini tidak boleh dikalahkan tanpa menghadapi mereka.

Jika anda menganggap orang yang tidak menyenangkan sebagai ujian yang dihantar oleh kehidupan kepada anda, memberi anda peluang untuk menjadi lebih baik, maka akan lebih mudah bagi anda untuk bersabar dengan orang seperti itu. Lagipun, anda akan melihat dalam mesyuarat sedemikian bukan sebab lain untuk kekecewaan, tetapi peluang untuk bekerja pada diri sendiri, untuk membetulkan kekurangan sendiri, peluang untuk diri sendiri, dan bukan untuk orang lain!

Dan ini akan mengisi anda dengan kehendak dan motivasi untuk toleransi.

Ikhlas

Tiada apa-apa yang memburukkan geseran antara manusia lebih daripada kerahsiaan dan keakraban dalam keadaan ketegangan bersama. Cuba, jika boleh, untuk membawa masalah salah faham antara satu sama lain untuk perbincangan bersama. Petua dan tindakan licik tidak akan mencapai apa yang boleh anda capai dengan perbualan yang ikhlas dan membina.

Sudah tentu, perbualan seperti itu tidak selalu mungkin kerana sekatan sosial. Anda tidak akan dapat bercakap dari hati ke hati dengan ramai orang.

Dalam imaginasi anda, anda boleh memikirkan pelbagai perkara buruk tentang seseorang. Tetapi selepas bercakap dengannya, anda akan sering mendapati bahawa keperibadiannya sama sekali tidak sesuai dengan idea anda.

Dialog terbuka akan membantu dua orang memahami antara satu sama lain. Bercakap tentang pemahaman...

Cuba memahami orang lain

Jika anda cuba memahami tindakan orang lain, bukannya dengan segera mengkritik dan mengutuk mereka, maka anda akan mendapati bahawa tindakan seseorang adalah akibat semula jadi dari pemikiran, keadaan mental dan pandangan dunianya.

Ini adalah idea yang cukup jelas, tetapi mari kita fikirkan. Kemarahan dan kekecewaan biasanya disebabkan oleh jurang salah faham, iaitu hakikat bahawa anda tidak boleh meletakkan diri anda di tempat orang lain, jadi beberapa tindakannya kelihatan tidak dapat dijelaskan, jahat dan patut dikutuk.

Bayangkan bahawa beberapa wanita tua bersikap kurang ajar terhadap anda di kereta bawah tanah. Saya bersetuju bahawa adalah sangat sukar untuk meletakkan diri anda dalam kedudukannya melainkan anda sendiri seorang yang kurang ajar perempuan tua. Tetapi sekurang-kurangnya anda boleh meneka sedikit tentang keadaan orang sedemikian.

Apabila seseorang meningkat usia, mereka mengalami masalah kesihatan yang memberi kesan negatif kepada keadaan emosi mereka. Wanita yang kurang ajar dengan anda menghabiskan hari-harinya dalam barisan, di mana dia berkomunikasi dengan orang yang sama-sama tidak berpuas hati dengan kehidupan mereka.

Kemungkinan besar, masih terdapat beberapa masalah dalam hidupnya, seperti orang lain, tetapi disebabkan usianya, lebih sukar baginya untuk abstrak daripadanya. Fikirannya tidak lagi begitu menyedari perbezaan antara baik dan buruk. Dia tidak tahu bagaimana untuk mengenali emosinya dan memindahkan kerengsaan dan ketidakpuasan hatinya kepada orang lain. Ia seolah-olah bahawa orang lain berhutang penghormatan yang tidak terbatas hanya kerana usianya.

Jika anda cuba memahami orang lain walaupun sedikit, anda akan menyedari dua perkara.

Pertama, kemarahan dan niat jahatnya adalah akibat logik dirinya. Ini bukan untuk mengatakan bahawa ia disebabkan oleh tindakan anda. Sumber mereka banyak ciri dalaman orang ini. Pada masa yang sama, orang ini sendiri menganggap tindakannya betul dan adil! Dia tidak melihat keburukan dan niat jahat dalam diri mereka.

Dia melakukan ini bukan kerana dia jahat atau jahat, tetapi untuk banyak sebab! Perbuatan setiap orang ada yang tersendiri sebab dalaman! Dan jika sebab-sebab ini diwakili sekurang-kurangnya sedikit, kita akan mengalami kurang kemarahan berbanding jika kita melihat tindakan orang lain secara berasingan, secara berasingan daripada sebab yang menentukannya.

Dalam konteks sedemikian, perbuatan ini tidak akan menjadi keji, tetapi lebih semula jadi. Dan tindakan sedemikian adalah lebih mudah untuk bertolak ansur.

Kedua, lebih mudah bagi anda untuk meletakkan diri anda dalam kedudukan orang lain dan, terima kasih kepada ini, menunjukkan lebih pemahaman terhadapnya. Dan jika anda mula berempati dengan seseorang, merasakan dia, faham bahawa anda sendiri boleh mengalami perkara yang sama yang dia alami, maka kemarahan dan kebencian anda akan hilang.

Ya anda tidak perempuan tua, tapi pernah tak awak marah tanpa sebab? Tidakkah tekanan di tempat kerja pernah mencetuskan kemarahan anda kepada orang lain? Adakah anda tidak pernah berdegil, tidak mengakui kesalahan anda sendiri, yang berlaku?

Mungkin dalam kes anda kerengsaan tidak pernah mencapai had sedemikian (walaupun siapa tahu), tetapi anda mungkin mengalami sesuatu yang serupa. Oleh itu, anda boleh memahaminya. Mengingati bahawa anda sendiri mengalami emosi sedemikian, anda menyedari bahawa anda tidak ideal dan tingkah laku yang anda kutuk juga merupakan ciri anda, walaupun mungkin tidak dalam bentuk yang teruk.

Selalunya, orang yang mengkritik orang lain atas kekurangan mereka sendiri mempunyai kekurangan yang sama.

Oleh itu, sebelum anda marah dengan tindakan orang lain, cuba fahami orang itu dan letakkan diri anda di tempatnya. Fikirkanlah, adakah anda sendiri tidak pernah berkelakuan sedemikian?

Bercakap tentang sebab yang menentukan tingkah laku, saya tidak cuba mengatakan bahawa orang tidak boleh dipersalahkan untuk apa-apa, kerana tindakan mereka sentiasa ditentukan oleh keadaan jiwa mereka. Sebaliknya, saya mengambil pendirian bahawa seseorang itu sendiri bertanggungjawab atas tindakannya. Pada ketika ini, saya bercakap secara eksklusif tentang memahami motif, tentang empati, dan bukan tentang mengalih keluar tanggungjawab daripada seseorang.

Dekati orang dengan rasa humor

Saya perasan betapa persepsi saya terhadap kekurangan beberapa orang yang saya kenali sejak sekian lama telah berubah. Jika sebelum ini mereka marahkan saya malah marahkan saya, kini saya mula melayan mereka dengan mesra dan berjenaka.

Saya sangat gembira dengan perubahan dalam diri saya ini, kerana saya merasakan bahawa terima kasih kepada ini saya tidak jatuh ke dalam kemarahan dan mengekalkan mood yang baik dan muhibah. Ia jauh lebih baik daripada marah!

Oleh itu, kini saya cuba merawat kekurangan orang lain dengan ketawa yang baik. Apabila saya bercakap tentang mendekati orang dengan humor, maksud saya adalah kasih sayang yang baik, sedikit merendahkan, dan tidak menghina dan ejekan yang sombong.

Dulu saya benci bongkak orang lain. Saya fikir: "apa yang dia fikirkan tentang dirinya sendiri, apa yang dia benarkan?" Dan sekarang orang yang sama memberi saya emosi positif sahaja. Saya suka menonton mereka, dan saya melihat kesombongan mereka sebagai kualiti yang lucu dan bukannya kecacatan yang menjengkelkan. Dan perasaan yang timbul dalam diri saya lebih mengimbau perasaan sayang terhadap tingkah laku anak daripada kekecewaan.

Perhatikan betapa lucu dan sedikit orang yang tidak masuk akal dalam kelemahan mereka. Perhatikan bahawa anda sendiri boleh menjadi kelakar dan kelakar. Cari alasan untuk humor, bukan untuk kemarahan.

Jangan terpaku dengan kritikan

Saya tahu dari pengalaman saya sendiri bahawa anda boleh terbawa-bawa dengan mengkritik orang lain. Fikiran kita yang tidak sempurna mendapati beberapa keseronokan rahsia dengan menyalahkan orang lain tanpa henti dan membincangkan kekurangan mereka. Kita cenderung mencari sebab untuk memberitahu diri kita bahawa orang lain lebih teruk daripada kita.

Jika anda terbawa-bawa dengan mengkritik orang lain dan kekurangan mereka, maka orang akan berubah menjadi kekurangan berjalan untuk anda. Jika anda melihat sisi buruk orang untuk masa yang lama, mereka akan mengambil bahagian yang besar untuk anda, dan anda tidak akan melihat apa-apa yang baik di belakang mereka.

Berhenti mengkritik, "mencuci tulang", mengumpat di belakang anda dan menganyam tipu daya. Ia tidak akan membuatkan anda lebih bahagia!

Perhatikan semua perkara yang baik pada orang!

Menjadi lebih tenang, harmoni, ceria dan, akibatnya, lebih bertolak ansur dengan orang lain akan membantu anda.

Perintah terkenal "kasihi sesamamu" adalah garis panduan rohani yang tinggi untuk saya. Dan saya mahu ia menjadi sama untuk anda, tanpa mengira agama anda. Bukan senang nak sayang orang. Kasih sayang terhadap jiran hendaklah disemai dan dikembangkan dalam diri untuk masa yang lama. Dan sumber cinta ini bukan orang lain, tetapi anda sendiri. Apabila anda, perasaan ini akan mula ditayangkan ke seluruh dunia luar!

Kesimpulan

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan sekali lagi bahawa anda tidak perlu menanggung sebarang keadaan. Jika keadaan tidak boleh diterima, cuba selesaikan. Fokus khusus untuk menyelesaikan masalah, bukan pada kekecewaan atau penghinaan.

Cuba ubah keadaan, pertama sekali, dan barulah buktikan sesuatu kepada seseorang. Jika seseorang menyinggung perasaan anda di tempat kerja, arahkan usaha anda untuk memastikan perkara ini tidak berulang, bukannya membalas dendam terhadap pesalah dan memburukkan lagi konflik.

Bertenang, jangan biarkan kemarahan orang lain menimbulkan kemarahan dan emosi negatif lain dalam diri anda. Jangan biarkan orang rawak menentukan mood anda.

Cari cara yang berkesan untuk menyelesaikan konflik. Masalah dengan orang lain boleh diselesaikan sama ada dengan mempengaruhi orang lain, atau diabaikan, atau menghapuskan masalah daripada hidup anda, atau menghapuskan masalah dalam diri anda.

Terdapat beberapa pilihan selain daripada "bertahan sahaja." Mana satu untuk dipilih, tentukan sendiri, berdasarkan pengalaman, sebab dan intuisi anda. Perkara utama adalah kurang perasaan. Jadilah membina, bukan emosi. Dan kemudian fikiran anda akan memberitahu anda keputusan yang betul.

Anda bukan 15 untuk masa yang lama, tetapi rasanya orang sayang(ibu bapa, nenek, abang) membuat hidup anda tidak tertanggung, tidak akan membiarkan anda pergi. Semua percubaan anda untuk mewujudkan komunikasi tidak membawa ke mana-mana. Tidak mengapa: mungkin saudara yang sama ini hanya pendera emosi dan tidak mahu berunding, tetapi mahu merosakkan hidup anda. Atau seseorang hanya mempunyai watak yang buruk dan nasib yang sukar, dan anda menangis di bantal anda pada waktu malam, cuba memahami apa yang harus dipersalahkan. Perkara penting ialah anda akan lebih gembira jika anda mengganggu atau mengurangkan komunikasi ke tahap minimum. Walau bagaimanapun, ketakutan terhadap kutukan membatalkan semua hujah alasan. Lagipun, sejak kecil kita sudah mendengar bahawa bertengkar dengan keluarga itu tidak baik. Kerana tidak ada yang lebih penting daripada keluarga, dan rakan-rakan dan orang lain seperti mereka datang dan pergi. Lagipun, apa yang orang akan fikirkan?

Jika seseorang tidak menyenangkan anda, fikirkan tentang diri anda

"Dalam kes sedemikian, ini mengenai menghormati sempadan peribadi," kata ahli psikoterapi keluarga Marina Travkova "Anda boleh melarikan diri dari saudara-mara anda jauh, tetapi ketegangan akan tetap ada, pertama anda perlu mendengar sendiri, tanpa menutup mata kepada ketidakselesaan anda sendiri, dan akhirnya pilih siapa yang lebih berharga kepada anda: anda atau semua orang yang "akan mengatakan sesuatu kepada semua orang." orang telah diajar dari zaman kanak-kanak untuk menjadi "sepatutnya" dan diajar bahawa "dia tidak seperti itu, dia salah, tiada siapa yang memerlukan dia." untuk seorang kanak-kanak ditolak oleh mereka, yang dia sayangi dan yang dia bergantung padanya Tetapi anda telah dewasa dan jika seseorang kecewa dengan tingkah laku anda, kemungkinan besar, anda mahupun orang yang kecewa tidak akan mati. Jelaskan dengan lembut tetapi yakin bahawa anda, tentu saja, akan melakukannya, tetapi keadaan ini tidak lagi sesuai dengan anda. Bersedia untuk menentang - biasanya tingkah laku "anda akan bersabar dengan saya" sangat popular di kalangan mereka yang mengamalkannya, dan orang yang anda sayangi tidak akan menyerah begitu sahaja. Anda masih tidak boleh berbuat baik kepada semua orang, tetapi dalam situasi ini, seseorang perlu menunjukkan kebimbangan terhadap anda, dan seseorang itu, kemungkinan besar, adalah anda.”

Adakah perlu untuk berkomunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan?

Ini biasanya alasan paling popular bagi mereka yang bertolak ansur dengan suami yang zalim dan jiran yang kurang ajar. Terdapat lautan "kemestian" yang berbeza yang dijalankan tanpa memikirkan siapa yang memerlukannya dan, sebenarnya, mengapa. Anda pastinya perlu berkahwin, membina kerjaya yang memeningkan, dan mengembara ke seluruh dunia. Salah satu daripada "kemestian" ini ialah persahabatan yang sangat diperlukan dengan saudara-mara yang baru dibuat dan "kawan kawan", serta dengan bahagian mereka yang lain. Sikap neutral-menghormati biasa dan perbualan sopan dalam pertemuan yang jarang berlaku adalah tidak sesuai. Ia adalah persahabatan. Dan tidak mengapa kita memilih suami dan kawan berdasarkan minat bersama, simpati bersama dan keserasian lain, dan segala-galanya datang sebagai satu set, sebagaimana adanya. Dan cinta bersama mungkin tidak berjaya. Atau akan ada rasa tidak suka bersama. Ringkasnya, anda tidak bersedia dan tidak mahu menjadi hubungan dengan mereka, tetapi anda terus memasang muka yang baik apabila permainan yang teruk, menyokong diri mereka dengan hujah: "kami adalah satu keluarga," "Saya dibesarkan dengan cara ini," dan "semua orang melakukan ini."

"Jika anda menggali lebih dalam," kata ahli psikologi Marina Vershkova, "maka program "inilah yang sepatutnya" telah dipasang untuk kita sejak zaman kanak-kanak Tingkah laku ini adalah ciri generasi nenek dan ibu kita, dan kita mewarisi Tetapi jika anda melihat secara luaran, ini adalah percubaan yang paling biasa untuk mengawal pendapat orang lain tentang anda. Anda tanpa mementingkan diri sendiri berkawan dengan orang yang paling rapat dengan anda, dengan cara ini cuba berkata: “Saya baik, saya Saya melakukan segala-galanya dengan betul.” Paling penting, jangan takut untuk berkhayal, mainkan kaedah ini untuk diri sendiri dan lihat apa emosi dan perasaan yang akan ditimbulkan dalam diri anda Namun, anda tidak seharusnya menipu diri sendiri: jika sesuatu “. Saya tidak mahu” didedahkan, anda perlu menghalalkannya, iaitu sekurang-kurangnya mengakuinya dengan cara ini lebih mudah untuk anda memahami bahawa anda tidak memerlukan komunikasi sedemikian.

Cuba bercakap terus terang dengan orang yang tidak menyenangkan

Mungkin anda sendiri tidak mahu berkawan lembut dengan saudara jauh dan suami kawan, tetapi orang lain mengharapkan ini daripada anda. Mereka yang anda sangat sayangi dan tidak mahu menyinggung perasaan. Sebagai contoh, lelaki anda. Anda meletakkan banyak usaha, cuba menjadi baik untuk semua orang, tetapi pada akhirnya anda sentiasa gugup dan anda sendiri tersinggung olehnya - kerana orang yang disayangi tidak memahami anda, tidak melihat betapa buruknya perasaan anda di hadapan ibunya. Situasi ini boleh berakhir dengan hubungan yang rosak yang mana anda telah berusaha keras. Ada yang memanggil kebijaksanaan feminin ini, yang, bagaimanapun, biasanya digunakan untuk menutup apa-apa, daripada takut mengubah hidup anda menjadi lebih baik kepada kebodohan langsung.

Marianna Volkova, seorang pakar psikologi, pakar dalam psikologi keluarga dan individu, menasihati: "Fahami bahawa semua "pengorbanan" anda atas nama keamanan umum adalah sia-sia dengan teratur, dan jika suatu hari anda cuba membentangkan penderitaan anda sebagai satu kejayaan demi orang yang anda sayangi, kemungkinan besar, mereka tidak akan memahami anda Setuju, adalah pelik untuk melakukan sesuatu yang anda tidak mahu, dan pada masa yang sama tetap diam, lambat laun anda hanya akan meletup dan membuang segala-galanya yang telah terkumpul dalam masa yang lama, tidak mengawal emosi anda dalam kes ini, kebenaran tidak akan berpihak kepada anda: selepas semua, jika anda tidak menunjukkan rasa tidak puas hati sebelum ini, ini bermakna semuanya sesuai dengan anda Dan tiba-tiba, adegan yang tidak dijangka, anda berisiko dicap sebagai histeria yang tidak seimbang orang, tetapi pada anda perasaan sendiri dan emosi. Kompromi sentiasa boleh didapati, tetapi sebarang kompromi bermula dengan perbualan yang berterus-terang." Ada kemungkinan bahawa orang yang anda takut untuk menyinggung perasaan sebenarnya akan cuba untuk tersinggung. Jika orang yang disayangi berdegil enggan mendengar anda dan keinginan anda , anda hanya perlu menghadapinya dengan fakta dan mengingatkannya, bahawa anda juga seorang yang hidup dan mempunyai hak untuk keselesaan psikologi.

Adakah tabiat sifat kedua? Tidak dalam kes ini

Anda telah berkomunikasi dengan rakan sekerja sejak masa yang tidak diingati oleh orang lain dalam pasukan. Tetapi bertahun-tahun telah berlalu dan anda tidak mempunyai kepentingan bersama lagi. Atau, lebih-lebih lagi, anda telah menjadi tidak selesa - bukannya kegembiraan biasa, anda hanya mengalami kerengsaan. Nampaknya segala-galanya jelas: komunikasi harus disekat atau dikurangkan kepada pertemuan yang jarang dengan perbualan tentang cuaca dan alam semula jadi. Tetapi pada hakikatnya, semuanya tidak begitu cerah.

"Jika anda bukan sahaja tidak bersetuju, tetapi anda sebenarnya mengalami emosi negatif apabila berkomunikasi dengan seseorang, lebih baik untuk menghapuskan hubungan secara beransur-ansur," kata Marianna Volkova "Lama kelamaan, orang berubah, dan mungkin anda benar-benar tidak menyukainya lagi .” Sudah tentu, ia memalukan untuk meninggalkan rakan yang kita menghabiskan banyak masa tetapi selalunya kita takut kehilangan orang itu sendiri, tetapi komunikasi sebagai ritual yang mengiringi setiap peringkat kehidupan kita. Hubungan sedemikian sering boleh dibandingkan dengan perkahwinan jangka panjang di mana perasaan telah menjadi kebiasaan. Kemungkinan besar akan menjadi kasihan dan penghinaan untuk anda mengganggu mereka. Dalam kes ini, ia membantu untuk memikirkan perasaan lawan anda. Seseorang dengan tulus percaya bahawa segala-galanya adalah seperti dahulu, dan berusaha untuk komunikasi. Jadi, walaupun untuk menghormati persahabatan jangka panjang anda, berhenti berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja. Anda mempunyai dua pilihan: sama ada jujur ​​tentang perasaan anda, atau berhati-hati mengurangkan komunikasi ke tahap yang anda rasa selesa. Perkara utama ialah jangan cuba menutup mata terhadap keadaan.

Rahsia menyamar daripada orang yang tidak menyenangkan

Untuk bersikap adil, patut dikatakan bahawa hanya memutuskan semua hubungan dengan orang yang tidak menyenangkan tidak selalu realistik. Tidak mungkin anda boleh memberitahu bos anda secara terbuka bahawa anda tidak lagi mahu berjumpa dengannya dan semua isu kerja kini dihantar melalui mel korporat. Kita perlu mencari cara untuk menyesuaikan diri. Katakan seorang warganegara tidak melakukan apa-apa yang buruk kepada anda secara peribadi, tetapi pada masa yang sama menjengkelkan anda dengan teruk. Anda sedang mencari petunjuk, tetapi anda tidak melihatnya - ia hanya menimbulkan kemarahan anda, itu sahaja. "Jika anda berasa jengkel dalam pergaulan dengan orang tertentu tanpa sebab yang jelas, anda harus memahami diri anda terlebih dahulu," kata Elena Kuzeeva "Mungkin orang yang malang itu tidak ada kaitan dengannya sama sekali dari masa lalu, dengan emosi yang tidak menyenangkan atau anda berasa rendah diri di beberapa kawasan di sekelilingnya. Jika anda memahami dengan baik apa sebenarnya yang membuat anda marah, apa yang anda perlu lakukan ialah cuba meminimumkan kerosakan. Marianna Volkova menasihati merawat setiap pertemuan dengan orang yang tidak menyenangkan seperti, sebagai contoh, pergi ke doktor gigi - bukan kegembiraan, tetapi perlu. "Ia sangat membantu untuk menyedari bahawa daripada anda berdua, hanya anda yang menghabiskan sel saraf Dan dia tidak peduli bahawa dia mengganggu anda."