Setiap orang yang menghadapi masalah pembentukan gas yang meningkat dan agak aktif dalam badan tahu betapa tidak menyenangkan perut kembung. Ya, penyakit ini tidak serius, tetapi ia boleh membawa sensasi yang sangat tidak menyenangkan dalam jangka masa yang panjang.

Selain itu, kami tidak mengesyorkan mengambil keadaan ini sebagai "kesukaan" biasa badan anda. Malah, kadang-kadang ia boleh membawa kepada kemunculan masalah yang besar dan serius, serta menjadi permulaan tindak balas alahan yang berlarutan. Selalunya, perut kembung memberi kesan kepada orang yang makan makanan vegetarian secara eksklusif, serta wakil manusia yang cantik, yang terbiasa dengan diet yang berterusan. Di samping itu, punca kembung perut boleh menjadi penggunaan berlebihan produk tenusu dan susu masam, proses keradangan yang lancar dalam kolon, kehadiran sejumlah besar organisma patogen dalam usus atau perut.

Apa yang tidak boleh dimakan dengan perut kembung?

Pematuhan ketat kepada diet untuk kembung perut adalah penyelesaian yang paling tepat untuk keadaan ini. Dengan mengikuti beberapa peraturan, anda boleh mencapai kejayaan yang besar dan menyingkirkan perasaan tidak menyenangkan ini selama-lamanya. Jadi, apakah makanan yang harus dielakkan dengan diet sedemikian? Pertama sekali, pakar yang berkelayakan mengesyorkan agar anda menyemak semula keseluruhan diet anda secara radikal dan mengecualikan semua kemungkinan makanan yang boleh menjejaskan keadaan usus anda secara negatif. Doktor memanggil makanan sedemikian "provokator produk." Cara paling berkesan ialah menghapuskannya sepenuhnya untuk beberapa bulan akan datang.

Antara provokator makanan yang paling terkenal yang boleh menyebabkan peningkatan pembentukan gas dalam badan anda boleh menjadi sayur-sayuran segar dan produk tenusu. Cuba elakkan buah-buahan seperti pisang dan pir daripada diet anda. Berhati-hati dengan penggunaan anggur, kismis, kacang dan kubis yang kerap. Adalah tidak sesuai untuk mengambil semua kekacang, susu, ais krim (dalam sebarang bentuk), krim dan gula. Pengambilan makanan masin, berlemak, pedas, daging goreng dan ikan yang kerap juga memberi kesan negatif kepada keadaan usus anda. Hadkan diri anda kepada banyak pastri, roti (hampir semua jenisnya), alkohol dan, sudah tentu, minuman berkarbonat.

Apa yang anda boleh makan dengan perut kembung?

Pada pandangan pertama, nampaknya dengan perut kembung anda tidak boleh makan terlalu banyak makanan. Walau bagaimanapun, ini adalah tanggapan yang mengelirukan. Menu untuk kelesuan seperti itu agak luas dan pelbagai. Mari lihat produk yang disyorkan untuk digunakan dalam kes ini.

Ini terutamanya termasuk semua jenis daging dan ikan tanpa lemak dan tanpa lemak, pate, labu, bit dan lobak merah. Memberi kesan yang baik kepada badan dan pelbagai bijirin, serta sup cecair. Pinggan sup segar dan panas untuk pesakit yang mengalami masalah perut kembung adalah seperti menghirup udara segar. Anda juga boleh makan apa-apa sayur-sayuran, minum teh panas, kopi dan jus. Adalah dinasihatkan untuk berhati-hati musim semua produk dengan sama ada pasli atau dill, atau jintan manis. Daripada garam, anda boleh menggunakan campuran gurih 40-50 gram daun bay, 40-50 gram garam meja dan 40-50 gram jintan putih atau dill. Di samping itu, adalah dinasihatkan untuk mengambil infusi khas air dill. Untuk menyediakannya, anda perlu kacau 1 sudu besar fenchul dalam segelas besar air mendidih. Adalah disyorkan untuk mengambil merebus dua sudu sejam sebelum makan.

Contoh menu untuk hari itu dengan perut kembung

Bagi memudahkan anda merancang diet anda, kami telah mengumpulkan contoh menu untuk anda pada hari tersebut. Jadi, jika anda mengalami masalah perut kembung yang berlebihan, cuba ikuti jadual berikut:

Menu diet mingguan untuk kembung perut

Terdapat pelbagai jenis diet mingguan untuk penyakit yang tidak menyenangkan seperti perut kembung. Setiap pesakit mempunyai hak untuk memilih jenis rawatan individu. Sekarang mari kita lihat jenis diet sedemikian yang paling popular.

1. Diet yang paling biasa hari ini boleh dianggap sebagai diet sup. Kelebihan utamanya ialah ketiadaan rasa lapar yang sentiasa timbul. Dengan menggunakan pelbagai sup setiap hari, anda boleh mencapai kesan yang hebat. Untuk penyediaan dan penggunaan diet ini yang betul, adalah perlu untuk menerangkan secara terperinci diet harian anda. Pada hari pertama, makan hanya buah-buahan atau buah-buahan kering, pada hari kedua, berikan keutamaan kepada sebahagian besar sayur-sayuran atau sup sayur-sayuran, pada hari ketiga - buah-buahan dan sup saderi, pada hari keempat - sekeping kecil ikan rebus dan lobak merah. sup, pada kelima - sup sayur-sayuran atau kefir. Pada hari Sabtu, nikmati sebahagian daripada fillet daging tanpa lemak dan sup brokoli, dan pada hari Ahad - sup kubis dan sayur-sayuran.

2. Satu lagi diet biasa untuk kembung perut boleh dipanggil diet salad tanpa lemak. Dengan itu, anda perlu mengambil sejumlah besar salad tanpa lemak dan rendah lemak sepanjang minggu. Untuk tiga hari pertama, salad kubis, salad timun segar, serta salad lobak merah dan sayur-sayuran adalah sesuai. Kemudian anda boleh bereksperimen dengan memotong kentang, lada benggala, bit, serta salad nasi dan salad rumpai laut.

3. Pakar mengesyorkan memberi perhatian kepada diet detoks khas. Tujuan utamanya adalah untuk membersihkan dan meremajakan seluruh badan. Pada hari Isnin, berikan keutamaan kepada apa-apa jenis bubur, sup ikan, serta banyak teh hijau. Pada hari Selasa, disyorkan untuk makan ikan bakar, salad sayuran dan buah-buahan. Pada hari Rabu, diet anda harus terdiri daripada bubur soba, sayur-sayuran dan teh, pada hari Khamis - telur hancur, sayuran rebus, ikan rebus dan lembu mineral, pada hari Jumaat - salad daging dan sup. Pada hujung minggu, pilih sup, borscht, campuran yogurt dan jus segar.

Mungkin mengikuti beberapa petua berguna akan membantu anda mewujudkan rejimen normal dalam badan:

• cuba bahagikan diet harian kepada beberapa hidangan (makanan pecahan adalah penyelesaian ideal untuk masalah perut kembung);
• jangan membasuh makanan dengan sebarang minuman (sama ada teh panas atau jus sejuk);
• makan hidangan pertama yang panas sekali atau dua kali sehari;
• mengecualikan daripada diet sebarang penggunaan "dalam perjalanan" (ini termasuk hot dog, burger dan shawarma berkalori tinggi);
• berhenti mengunyah gula-gula getah, kerana ia menyumbang kepada pembebasan jumlah jus gastrik yang berlebihan;
• banyakkan minum air bersih.

Mereka memanggil keadaan apabila pembentukan gas dalam usus meningkat, dan penyingkiran gas daripadanya sukar. Oleh kerana pembentukan gas yang meningkat, perut "membengkak", yang membawa kepada kesakitan.

Perut kembung, sebagai peraturan, hanya salah satu daripada gejala penyakit saluran gastrousus, jadi perlu untuk mengetahui punca kejadiannya. Walau bagaimanapun, dalam banyak kes, diet membantu meratakan manifestasi patologi ini.

Peraturan Asas

Objektif diet untuk kembung perut adalah:

• penyediaan nutrisi yang mencukupi;
• normalisasi fungsi motor usus;
• pengurangan proses keradangan, penapaian dan pembusukan dalam kolon;
• pengecualian produk yang pesakit mempunyai intoleransi makanan;
• pemulihan mikroflora usus normal.

Pertama sekali, pemakanan terapeutik bertujuan untuk memerangi cirit-birit putrefaktif dan fermentatif, di mana pembentukan gas meningkat.

Mengikut klasifikasi jadual rawatan mengikut Pevzner, diet untuk perut kembung sepadan dengan jadual nombor 5. Tetapi dalam setiap kes, pemakanan terapeutik ditetapkan secara individu, dengan mengambil kira ciri fisiologi pesakit dan kehadiran penyakit bersamaan saluran pencernaan.

• protein - 110-120g
• lemak - 50g;
• karbohidrat - sehingga 200g, gula mudah sangat terhad.

Nilai tenaga diet dikurangkan dan 1600 kilokalori.

Prinsip pemakanan untuk perut kembung:

Peraturan untuk makan

• Setiap hidangan harus dilakukan dalam persekitaran yang tenang, snek "sedang berlari" dikecualikan. Makanan mesti dikunyah dengan teliti, jangan bercakap semasa makan: ini menghilangkan, pertama, menelan udara (aerophagy), dan, kedua, beban pada saluran pencernaan berkurangan.
• Di samping itu, dengan perut kembung tidak disyorkan untuk minum dengan makanan.
• Anda juga harus memerhatikan jam makan, ini menetapkan saluran gastrousus untuk bekerja lebih keras pada masa tertentu dan menghalang pengeluaran jus gastrik, enzim pankreas dan asid hempedu pada waktu ganjil, menghalang perkembangan komplikasi dalam saluran penghadaman.
• Ia patut berhenti mengunyah gula-gula getah: ia menyebabkan aerophagia dan meningkatkan rembesan jus gastrik.

Mod:
Makanan hendaklah pecahan, sehingga 5-6 kali sehari, dalam bahagian kecil. Disebabkan oleh makan yang kerap, nutrien dipecahkan dalam usus tepat pada masanya dan diserap, dan sisa serat makanan segera dialihkan, yang menghalang pereputan dan penapaian.

Suhu makanan:
Makanan perlu dihidangkan makanan panas, panas dan sejuk harus dielakkan, kerana ia meningkatkan rembesan jus gastrik dan pankreas, yang menyumbang kepada kerengsaan usus.

Gabungan produk:
Adalah perlu untuk mempunyai idea tentang produk yang saling eksklusif (masin dan manis, serat sayuran dan susu). Penggunaan bersama mereka membawa kepada peningkatan beban pada saluran pencernaan, peningkatan motilitas usus, serta berlakunya proses penapaian.

Pemprosesan masakan:
Pemakanan terapeutik untuk kembung perut direka untuk memberikan penjimatan mekanikal dan kimia pada saluran gastrousus. Oleh itu, hidangan dihidangkan direbus, direbus, dibakar atau dikukus.

Garam dan Cecair:
Kandungan garam meja dalam hidangan agak terhad: sehingga 6-8 gram, supaya tidak merengsakan perut dan usus. Pengambilan cecair harus mencapai sekurang-kurangnya dua liter sehari: ini memastikan pemindahan najis tepat pada masanya, menghalang penapaian.

Produk Terlarang

Senarai makanan yang dilarang untuk perut kembung, pertama sekali, termasuk yang meningkatkan pembentukan gas. Mereka dibahagikan kepada tiga kumpulan.

Kumpulan pertama adalah serat kasar sayuran, yang berfungsi sebagai substrat makanan untuk mikroflora usus, meningkatkan pertumbuhannya dan, dengan itu, aktiviti penting bakteria, yang menyumbang kepada penapaian dan pembentukan gas.

Kumpulan kedua termasuk karbohidrat ringkas, yang mudah dipecahkan dalam usus dan menyebabkan pembusukan jisim makanan.

Kumpulan ketiga termasuk produk yang tidak boleh diterima oleh pesakit. Selalunya, intoleransi sedemikian diperhatikan berkaitan dengan susu kerana pengeluaran enzim - laktosa yang tidak mencukupi.

Makanan protein yang berasal dari haiwan, kaya dengan tisu penghubung, juga berlarutan di dalam usus untuk masa yang lama, akibatnya penapaian jisim makanan meningkat.

Di samping itu, adalah bernilai meninggalkan produk yang mengandungi perengsa sintetik dan semula jadi saluran pencernaan (minyak pati, pengawet, asid organik, bahan tambahan makanan).

Senarai produk yang dilarang termasuk:

• roti gandum dan rai, pastri, terutamanya segar;
• pasta, mi, ladu, ladu, pai dan pastri lain;
• daging berlemak, ikan dan ayam, daging berotot;
• sup kaya (ia mengandungi ekstraktif);
• semua jenis sosej (disebabkan kehadiran penstabil, penambah rasa, soya dan bahan tambahan lain);
• perapan dan jeruk;
• kaviar, daging kornet, ikan masin, daging asap;
• makanan dalam tin;
• cendawan dalam sebarang bentuk;
• susu keseluruhan dan sebagai sebahagian daripada hidangan, produk susu yang ditapai (bergantung kepada toleransi);
• kvass, koumiss, bir (ia mengandungi yis);
• minuman berkarbonat;
• lemak haiwan (contohnya, lemak babi, krim, krim masam, mentega);
• bijirin (millet, barli, barli);
• kekacang, mana-mana kubis, lobak, lobak, bawang mentah, daikon, swede;
• buah-buahan manis (epal, pic, pear, tembikai, anggur) dan buah-buahan kering (kismis dan prun);
• jem, madu, coklat;
• sos dan herba;
• telur rebus atau goreng;
• kacang;
• kopi dan koko dengan susu.

Produk yang Diluluskan

Pemakanan perubatan untuk perut kembung, pertama sekali, termasuk:

• produk yang tidak merangsang pembentukan gas;
• produk yang mempunyai kesan karminatif.

Di samping itu, adalah perlu untuk makan hidangan yang perlahan-lahan dan perlahan-lahan bergerak melalui usus, tetapi tidak berlama-lama di dalamnya, iaitu, mereka menormalkan najis dan pelepasan gas.

Memandangkan perubahan dalam mikroflora usus ke arah pertumbuhan bakteria putrefaktif dan fermentatif, apabila memasak, perlu menggunakan produk yang merangsang pertumbuhan mikroorganisma normal. Diet harus kaya dengan bahan lipotropik yang mempunyai kesan yang baik terhadap hempedu dan saluran darah, kalsium, kalium, besi dan vitamin.

Senarai produk yang dibenarkan termasuk:

• roti kering, keropok tepung gandum;
• jenis rendah lemak daging dan ayam (tanpa kulit) dan hidangan kukus daripadanya: bebola daging, soufflé, potong stim, bebola daging;
• ikan rendah lemak dalam sekeping rebus keseluruhan atau dalam bentuk hidangan daging cincang;
• sup daging lemah dan ikan tanpa lemak;
• keju kotej tulen, soufflé dadih, biokefir rendah lemak, susu curdled, krim masam bukan berasid (jika diterima);
• sayur-sayuran: kentang, labu, zucchini, bit, lobak merah;
• sayur-sayuran taman: dill, pasli, serta "air dill";
• jintan, daun bay;
• teh hijau, koko di atas air, rebusan ceri burung, beri biru, mawar liar;
• bijirin tulen dan berlendir di atas air: beras, semolina, soba, oat;
• telur rebus lembut dan omelet stim protein.

Keperluan pemakanan yang betul

Pematuhan dengan diet untuk perut kembung akan membolehkan anda melupakan pembentukan gas yang berlebihan, gemuruh dan sakit di perut. Di samping itu, diet yang sihat menormalkan pencernaan, menyediakan najis biasa dan memunggah saluran pencernaan.

Tertakluk kepada prinsip pemakanan terapeutik, adalah mungkin bukan sahaja untuk mengenal pasti makanan yang terdapat intoleransi individu, tetapi juga untuk mengenali penyakit tersembunyi saluran gastrousus.

Akibat tidak mengikuti diet

Sekiranya diet diabaikan, perut kembung menjadi teman tetap seseorang, yang bermaksud bahawa mikroflora usus normal mati, dan bakteria fermentatif dan putrefaktif mula diaktifkan, yang melepaskan toksin dalam proses kehidupan.

Toksin, seterusnya, diserap ke dalam darah dan memberi kesan negatif bukan sahaja pada organ saluran pencernaan (contohnya, hati), tetapi juga seluruh badan.

Kekurangan mikroflora yang sihat akan menyebabkan hipovitaminosis, kerana banyak vitamin disintesis oleh mikroorganisma usus normal (vitamin K, vitamin B).

Keadaan badan di mana kembung perut berlaku dipanggil perut kembung. Sakit selepas makan menyebabkan ketidakselesaan kepada seseorang dan memaksanya untuk mematuhi diet dengan perut kembung dan kembung. Gejala-gejala sedemikian selalunya adalah akibat daripada penyakit saluran gastrousus dan memerlukan nasihat pakar.

Jenis kembung perut

Dalam perubatan, terdapat beberapa jenis penyakit, bergantung pada mekanisme kejadian:

• dinamik berlaku akibat gangguan usus;
• altitud tinggi menimbulkan tekanan atmosfera yang rendah;
• peredaran darah akibat gangguan peredaran organ dalaman;
• psikogenik muncul kerana masalah psikologi;
• mekanikal - selepas pelanggaran fungsi asas usus;
• makanan adalah akibat daripada mengambil produk yang menyebabkan kembung;
• pencernaan akibat pelanggaran diet;
• disbiotik disebabkan oleh bakteria yang hidup di dalam usus.

Punca kembung perut

Kembung tidak boleh diabaikan, mungkin terdapat beberapa sebab untuk penampilan. Pengumpulan gas berlaku apabila pelanggaran berikut berlaku:

Selalunya, punca pembentukan gas adalah makanan yang menyebabkan penapaian dalam usus. Diet untuk kembung perut dan kembung perut ditetapkan oleh doktor.

Dengan peningkatan pembentukan gas, adalah perlu untuk menjalani pemeriksaan untuk mengecualikan penyakit berikut:

Tugas doktor adalah untuk mengetahui punca kembung perut. Rawatan dengan diet membantu meringankan keadaan pesakit sambil mematuhi peraturan pemakanan.

Peraturan pemakanan untuk perut kembung

Aktiviti fizikal bukan sahaja kunci kepada kesihatan yang baik, tetapi juga membantu dalam memerangi kembung perut. Berjalan pada kadar pantas, berbasikal, senaman pagi meningkatkan aktiviti usus. Dengan gas, situasi tekanan dan ketegangan saraf harus dielakkan, ia membawa kepada penguncupan usus dan gangguan proses pencernaan. Pemakanan dan diet seimbang untuk kembung perut dan kembung perut membantu mengurangkan ketidakselesaan.

• pengambilan makanan pecahan selepas 2-3 jam;
• kunyah perlahan-lahan dan teliti;
• memberi keutamaan kepada makanan yang direbus, direbus atau dikukus, menolak goreng dan salai;
• makanan harus hangat, jangan makan makanan panas atau sejuk;
• jangan makan :
• amati rejim air, minum 1.5-2 liter air bersih setiap hari;
• mengatur hari puasa setiap minggu;
• mengurangkan jumlah produk tenusu;
• meninggalkan tembakau dan alkohol;
• ikut najis harian.

Makanan yang menyebabkan kembung perut

Diet untuk perut kembung dan kembung mengesyorkan mengecualikan makanan yang menggalakkan pembentukan gas daripada diet. Untuk melakukan ini, beri perhatian kepada kumpulan berikut:

• pastri (roti manis, kek);
• roti rai;
• benih dan semua jenis kacang;
• bijirin (barli dan bijirin);
• kekacang (kacang, kacang, lentil, kacang);
• produk tenusu (susu, susu pekat, sos susu, krim, ais krim);
• daging dan ikan berlemak (ikan mas perak, kambing, daging babi, itik);
• makanan dalam tin;
• daging salai;
• cendawan;
• sayur-sayuran (kubis, lobak, lobak, jagung);
• buah-buahan (epal, anggur, pic, pisang, pear);
• telur rebus;
• minuman (berkarbonat, alkohol, teh kuat, kopi);
• perasa pedas.

Produk yang Diluluskan

Diet untuk perut kembung termasuk makanan yang disyorkan untuk dimakan untuk mengurangkan gas. Produk yang dibenarkan:

Menu untuk kembung perut

Rawatan utama adalah diet untuk perut kembung dan kembung perut. Menu untuk setiap hari termasuk hanya produk yang dibenarkan. Anggaran diet sepatutnya kelihatan seperti ini:

Contoh #1

• bubur soba di atas air, teh lemah;
• keju kotej;
• rebus kembang kol dengan sekeping ayam belanda;
• roti dan kompot;
• nasi dengan lobak merah dan potongan stim.

Contoh #2

• telur dadar stim, teh;
• kek keju dengan krim masam;
• sup sayur-sayuran dengan bebola daging;
• epal bakar dan jus;
• oat, pollock kukus.

Contoh #3

Punca kembung perut pada kanak-kanak

Bayi yang baru lahir sering mengalami kembung perut, mungkin terdapat beberapa sebab untuk ini:

1. Menelan udara semasa penyusuan, disebabkan pelekatan yang tidak betul pada payudara atau puting yang salah dipilih.
2. Gangguan fisiologi mikroflora usus, yang akan berlalu dalam masa tiga bulan.
3. Pelanggaran diet ibu dengan perut kembung dan kembung.
4. Memberi makan kepada anak anda makanan yang tidak sesuai dengan umur mereka.

Untuk mengelakkan kembung pada bayi, anda mesti mematuhi peraturan berikut:

• pematuhan dengan diet ibu, pengecualian produk yang menyebabkan pembentukan gas;
• baringkan bayi di atas perut sebelum menyusu;
• pegang bayi yang baru lahir tegak selepas makan;
• menjalankan urutan perut dan gimnastik.

Anda boleh menentukan bahawa bayi mempunyai gas dengan tanda-tanda berikut:

• perut bengkak dan tegang;
• kanak-kanak itu menangis dan menekan kaki ke perut;
• jika anda meletakkan bayi di perut, maka ia akan menjadi lebih mudah baginya;
• kanak-kanak itu menangis pada masa tertentu selepas makan atau hanya pada waktu malam.

Kembung pada kanak-kanak yang lebih tua mungkin disertai dengan pelanggaran najis, tidur dan keengganan untuk makan.

kembung perut dan sembelit

Diet untuk kembung perut dan kembung membantu meringankan keadaan pesakit, tetapi kadang-kadang pembentukan gas disertai dengan sembelit. Mungkin terdapat beberapa sebab untuk ini: kerja usus terganggu, najis terkumpul, bakteria yang menghuni usus meningkatkan aktiviti mereka, yang membawa kepada peningkatan jumlah gas. Anda boleh bercakap tentang sembelit jika tidak ada najis selama lebih daripada 48 jam.

Gejala yang menunjukkan bahawa kembung perut disebabkan oleh sembelit:

• nafas berbau;
• sakit di bahagian bawah abdomen, berkurangan selepas pergerakan usus;
• sakit kepala;
• keengganan untuk makan, atau pengurangan dalam jumlah makanan;
• sendawa berterusan selepas makan.

Kejadian sembelit menyumbang kepada gaya hidup yang tidak aktif, kerja yang tidak aktif, kekurangan nutrisi yang betul, penyakit tiroid, kekurangan air pada siang hari, gangguan usus.

Untuk pencegahan sembelit dan memerangi perut kembung, senaman pagi, sukan biasa, air yang mencukupi, dan meningkatkan jumlah makanan yang kaya dengan serat adalah disyorkan.

Kembung dengan cirit-birit

Cirit-birit boleh menjadi punca gas dalam usus. Rawatan termasuk diet untuk perut kembung dan kembung perut. Anda boleh membuat menu anda sendiri. Apabila membangunkan pelan pemakanan, anda perlu memberi perhatian kepada perkara berikut:

• jumlah air mestilah lebih daripada 2 liter, kerana terdapat risiko dehidrasi;
• masukkan jeli, herculean dan sup beras dalam diet;
• makan sedikit dan kerap;
• makan makanan dalam bentuk hancur dan tulen;
• tidak termasuk produk tenusu dan susu masam;
• menolak sayur-sayuran dan buah-buahan mentah;
• tambah keropok ke menu;
• keluarkan daging berlemak, pastri, makanan dalam tin.

Kembung perut yang disebabkan oleh cirit-birit disertai dengan loya, hilang selera makan dan sakit kejang di bahagian tengah perut.

Sekiranya cirit-birit disertai dengan demam, najis menjadi gelap, kemunculan darah atau berterusan selama lebih dari 3 hari, maka anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.

Pencegahan perut kembung

Kaedah utama rawatan adalah diet untuk penyakit usus. Kembung perut boleh dikurangkan jika anda mengikuti peraturan untuk pencegahan penyakit usus:

• mengecualikan pengambilan makanan yang dilarang;
• melakukan sukan;
• menolak gula-gula getah;
• berehat dari kerja sedentari setiap 2 jam.

Rawatan kembung perut

Selepas diagnosis perut kembung, diet dan menu dibangunkan bersama dengan doktor atau secara bebas. Tetapi untuk meringankan keadaan pesakit dengan cepat, anda boleh menggunakan ubat-ubatan:

1. "Hilak-forte". Ia digunakan untuk kembung perut yang disebabkan oleh cirit-birit dan dysbacteriosis. Ubat itu memulihkan flora usus, boleh didapati dalam bentuk cecair, yang boleh ditambah kepada makanan. Diluluskan untuk kegunaan kanak-kanak, wanita hamil dan menyusu.
2. "Mezim". Enzim yang meningkatkan fungsi saluran gastrousus, menggalakkan pemecahan makanan, meningkatkan penyerapan dan, akibatnya, mengurangkan pembentukan gas.
3. "Pesorben". Mengeluarkan bahan berbahaya dari badan, mengurangkan manifestasi cirit-birit. Dengan penggunaan yang berpanjangan, gangguan najis, hipovitaminosis mungkin muncul.
4. "Espumizan". Melawan buih dalam usus. Apabila diambil secara teratur, ia digunakan untuk mengelakkan kembung perut, dengan tanda-tanda kembung perut ia memperbaiki keadaan. Dihasilkan untuk dewasa dan kanak-kanak.
5. "Immodium". Melawan cirit-birit dan gas.

Cara-cara rakyat untuk menangani perut kembung

Untuk rawatan kembung perut, anda boleh menggunakan kaedah rakyat yang membantu mengurangkan pembentukan gas. Untuk kegunaan ini:

• merebus chamomile melegakan keradangan dan menormalkan saluran penghadaman;
• teh halia meningkatkan peredaran darah, meningkatkan proses penghadaman makanan dan mengurangkan proses pembusukan dalam usus;
• daun pudina melegakan kekejangan, meningkatkan selera makan, melawan loya dan perut kembung;
• biji dill atau jintan manis mengurangkan kekejangan usus, mengurangkan aktiviti usus dan membantu mengeluarkan buih gas dengan cara semula jadi;
• ketumbar meningkatkan fungsi saluran penghadaman, meningkatkan selera makan dan mengurangkan tanda-tanda cirit-birit dan kembung perut.

Dengan kemunculan perut kembung, kolik usus kadang-kadang berlaku, penampilan mereka mungkin menunjukkan perkembangan penyakit serius. Dalam kes ini, adalah perlu untuk segera menghubungi doktor dan memastikan pesakit kekal tenang sehingga ambulans tiba. Untuk mengurangkan kekejangan, disyorkan untuk mengambil 2 tablet no-shpa.

Perut kembung adalah penyakit yang dicirikan oleh peningkatan pembentukan atau perkumuhan gas yang tidak mencukupi dari usus, yang membawa kepada pengumpulan berlebihan mereka. Biasanya, gas dalam saluran gastrousus terbentuk akibat menelan udara atau meneutralkan pedih ulu hati dengan soda, jumlahnya bergantung pada umur dan pemakanan.

Jenis dan punca kembung perut

• kembung perut yang melanggar proses pencernaan (contohnya, dengan dysbacteriosis);
• kembung perut berkembang apabila makan makanan dengan banyak serat dan kanji (contohnya, jika diet termasuk kekacang, kentang, kubis, roti hitam, dll.);
• perut kembung mekanikal berlaku akibat kehadiran halangan mekanikal dalam usus (contohnya, tumor);
• kembung peredaran darah disebabkan oleh gangguan peredaran darah (contohnya, dengan penyakit usus varikos);
• kembung perut dinamik berkembang dengan melanggar fungsi usus, biasanya berlaku akibat penyakit berjangkit;
• kembung perut psikogenik boleh berlaku dengan gangguan mental (histeria).

gejala kembung perut

rasa berat di dalam perut, "meletup", sakit sakit, serangan kolik gas, yang mereda selepas pelepasan gas yang kerap dan bising, loya, sendawa, pengekalan gas, cirit-birit atau sembelit, hilang selera makan, rasa tidak menyenangkan di dalam mulut atau bau daripadanya, terbakar di kawasan jantung atau gangguan dalam kerjanya, sakit otot, sakit kepala, kebimbangan, gangguan tidur, kelemahan umum, mood tertekan, keletihan, sesak nafas.

Produk berguna untuk kembung perut

Dengan perut kembung, adalah dinasihatkan untuk memasak hidangan menggunakan dandang berganda, rebus atau rebus. Ambil makanan hangat, kerana hidangan terlalu sejuk atau panas boleh mencetuskan perkembangan perut kembung, dan dalam bahagian kecil sehingga enam kali sehari. Diet harus termasuk makanan yang tidak mencetuskan pembentukan gas dalam usus atau membantu mengurangkannya. Ini termasuk:

• lobak merah, bit, labu;
• daging tanpa lemak, ayam (ayam, ayam belanda) dan ikan tanpa lemak;
• pate semula jadi;
• telur dadar stim atau telur rebus;
• sup sayur-sayuran;
• roti gandum kering;
• teh hijau, kopi lemah, koko;
• jus segar semula jadi (lemon, oren, epal);
• produk tenusu;
• hijau;
• prun, aprikot, delima;
• bijirin (pelbagai jenis, kecuali bijirin dan barli mutiara);
• mineral atau air tulen tanpa gas (kira-kira dua liter sehari).

Contoh menu untuk kembung perut:

Sarapan awal: teh hijau dengan bubur nasi.
Sarapan lewat: keju kotej dengan krim masam.
makan malam: sup dengan sayur-sayuran, ayam rebus, roti, salad ubi bit, kompot.
minum petang: crouton, jeli.
makan malam: bubur soba, potong stim, salad lobak merah.

Ubat tradisional untuk kembung perut

• merebus biji pasli (tuangkan satu sudu biji dengan segelas air sejuk, panaskan selama setengah jam dalam mandi air) ambil dalam jumlah satu sudu sekurang-kurangnya 5 kali sehari;
• infusi akar dandelion (dua sudu teh akar dandelion (dihancurkan) dalam segelas air masak sejuk, biarkan selama lapan jam) ambil 50 mililiter empat kali sehari sebelum makan;
• serbuk biji lobak merah ambil satu sudu teh 3 kali sehari;
• penyerapan benih dill (satu sudu besar biji dill yang dihancurkan dalam satu setengah cawan air mendidih, bersikeras dalam bekas tertutup selama tiga jam) ambil setengah gelas tiga kali beberapa jam sehari sebelum makan;
• infusi chamomile (tuangkan satu sudu bunga chamomile kering dengan segelas air mendidih, rebus selama lima minit, biarkan selama empat jam, penapis) ambil dua sudu empat kali sehari sebelum makan;
• minyak dill (minyak yang dicairkan dengan air (nisbah 1:10) ambil satu sudu tiga hingga enam kali sehari;
• infusi herba buah rowan (4 bahagian), daun pudina (3 bahagian), biji dill (3 bahagian), akar, ikan berlemak dan masin, minuman berkarbonat, daging berlemak, roti rai, pastri segar, barli mutiara, telur rebus, krim, susu penuh, ais krim, produk salai, bijirin, makanan bergoreng, pengganti gula (sorbitol, aspartam).

Diet untuk kembung perut akan membantu mengatasi peningkatan pembentukan gas, meningkatkan fungsi usus dan melegakan kesakitan. Intipati skim pemakanan yang dicadangkan adalah penolakan lengkap makanan yang menimbulkan gejala yang tidak menyenangkan. Perut kembung boleh menjadi gejala penyakit, tindak balas badan terhadap makanan tertentu, atau akibat daripada berdiet untuk menurunkan berat badan. Dalam kes pertama, anda perlu berjumpa doktor, dan dalam situasi lain, diet berstruktur dengan betul akan membantu.

Prinsip pemakanan

Biasanya anda boleh menyingkirkan gejala dalam beberapa hari dengan pemakanan yang betul. Tetapi lebih baik untuk berpegang pada diet selama seminggu untuk menyatukan hasilnya. Jika perut kembung adalah teman setia anda, maka pertimbangkan untuk membangunkan diet untuk tempoh yang lama.

Item pertama akan menjadi pengecualian dari menu semua produk yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas dan kembung. Ini termasuk:

• mana-mana pastri daripada adunan ragi;
• minuman berkarbonat;
• kekacang, serta produk soya;
• kubis, lobak, lobak;
• beberapa bijirin dan bijirin (gandum, rai, barli mutiara);
• produk tenusu untuk intoleransi laktosa.

Menu boleh termasuk daging dan ikan tanpa lemak, bijirin (kecuali yang dinyatakan di atas), sup dan pate, buah-buahan kering, aprikot, delima, bit dan labu. Jika anda tidak boleh menolak roti, maka makan semalam atau kering. Adalah disyorkan untuk minum teh hitam atau hijau, kopi, air, teh herba. Sila ambil perhatian bahawa minum makanan tidak digalakkan. Anda boleh minum cecair setengah jam sebelum atau satu jam selepas makan. Di samping itu, cuba untuk tidak makan "dalam perjalanan", jangan bercakap semasa makan dan kunyah makanan anda dengan baik.

Sebelum makan, anda boleh minum satu sudu air dill. Untuk penyediaannya 1 sudu besar. l. biji adas tuangkan segelas air mendidih. Ia perlu untuk menegaskan campuran selama satu jam, kemudian ketatkan cecair. Resipi ini sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak yang sangat muda.

Menu

Contoh menu diet untuk kembung perut selama seminggu:

Kebaikan dan keburukan

Menu yang dicadangkan akan membantu dengan cepat melegakan gejala yang menjengkelkan. Sudah pada hari pertama pemakanan yang betul, anda akan berasa lega. Diet ini juga boleh digunakan selepas menghilangkan perut kembung, kerana ia hanya berdasarkan prinsip diet yang sihat dan sesuai untuk semua orang.

Anda boleh menentukan sendiri saiz bahagian. Sekiranya anda hanya bimbang tentang perut kembung, maka sekatan yang ketat tidak diperlukan. Bagi mereka yang juga ingin menurunkan berat badan, kami menasihati anda untuk mengurangkan bahagian biasa anda sebanyak 1.5 - 2 kali ganda.

Tiada keburukan khusus diet ini. Walau bagaimanapun, dengan beberapa penyakit saluran gastrousus, ia boleh menjadi tidak berdaya dan bahkan berbahaya. Walau apa pun, pastikan anda melawat ahli terapi dan ahli gastroenterologi jika anda sering mengalami kembung perut dan peningkatan pembentukan gas. Bersama-sama dengan pakar, anda boleh membangunkan pelan pemakanan yang sesuai untuk anda.

Diet adalah kontraindikasi dalam kolesistitis, pankreatitis, gastritis, ulser perut, intoleransi laktosa atau gluten, alahan makanan. Adalah berbaloi untuk berunding sebelum memulakan diet untuk wanita semasa kehamilan.