자존감은 사람의 삶에 큰 영향을 미치며, 오히려 그가 행복해질 수도 있고 불행할 수도 있습니다. 우리의 행복은 내면의 자신감과 자존감에 달려 있습니다. 우리가 끊임없이 죄책감을 느끼고, 자신에 대해 불만족하고, 낮은 자존감?

되는 방법 행복한 사람, 자존감이 낮다면, 우리 자신과 삶에 대한 두려움과 죄책감을 경험한다면? 우리는 언제 자신을 사랑하고 존중하는 법을 배울 수 있습니까? 왜 우리는 자신과 삶, 욕망과 필요에 대해 죄책감, 무가치함, 불확실성, 수치심을 느끼며 평생을 보내야 합니까? 그런 세트가 있으면 사람이 깊게 숨을 쉬고 차분하고 행복하게 살 수 있을까요? 만약 그곳 어딘가, 깊은 내면에 의심의 목소리가 앉아 있고 끊임없이 콧소리로 우리를 압박한다면 어떻게 그가 원하는 것을 향해 나아가고 행복해질 수 있겠습니까? 평범한 남자야, 인내심을 가져라, 네 엄마는 참았으니 너도 참아라”, “너는 그저 실체가 없는 존재이지, 재능 있는 과학자(가수, 배우, 작가, 댄서, 발명가)가 아니다”, “내가 아름답다면 나는 무엇인가? 그리고 날씬한 – 그렇다면 그렇습니다. 그럼 어디로 갈까?”, “그래, 내가 더 어리면 당연히 그럴 테고….” 그렇습니다. 그러한 자부심과 그러한 신념을 가지고 있으면 무언가가 끊임없이 우리를 압박하고 압박한다는 느낌없이 행복하게 살 수 있고 깊고 자유롭게 숨을 쉴 수 있을까요? - 그럴 것 같지 않아요.

여성을 보면 많은 공정한 섹스가 계속해서 평생을 견디며 조용히 견디며, 먼저 어린 시절의 모욕과 굴욕, 친척과 친구의 불의, 그리고 남편에게 "성장"합니다.

그러나 모든 것에도 불구하고 우리 각자는 행복과 사랑, 존경과 관심을 원합니다. 그러나 내부 복합체와 두려움, 낮은 자존감, 죄책감 및 불확실성으로 인해 우리는 영혼을 최대한 활용하여 삶을 즐길 수 없습니다. 그러니 우리가 오랫동안 꿈꿔 왔던 모든 것을 스스로 허용해 봅시다. 아니면 누군가 이미 꿈을 꾸지 않았습니까? 나는 “나는 자격이 없다. 그리고 이번 생에서는 아니지?" 그렇다면 자존감을 높이고 자신을 사랑하고 존중하는 법을 배우는 것이 더욱 필요합니다.

생각하지 마세요, 난 글을 쓰지 않을 거예요 아름다운 문구"자신을 사랑하면 인생에서 모든 것이 잘 될 것입니다." 아니요, 그렇지 않습니다. 저는 개인적으로 "자신을 사랑한다"는 것이 무엇을 의미하는지 이해하지 못합니까? 그러나 나는 특정 기술, 운동 및 훈련을 이해합니다. 찾을수있다 좋은 전문가, 가능하다면 심리학자의 도움을 받으세요. 하지만 이 옵션은 수업료를 지불할 여유가 있는 사람들에게만 적합합니다. 스스로 할 수도 있습니다. 당신은 하루, 두 번째, 세 번째 동안 운동합니다. 당신이보고, 변화가 나타나고, 등 뒤에서 날개가 자라는 것처럼 느끼기 시작합니다. 자존감이 증가하기 시작하기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 그래서 당신은 더 많은 일을 시작합니다. 그리고 그것은 또한 일어납니다: 당신이 그것을 하고, 당신이 그것을 하지만, 아무것도 변하지 않습니다. 이는 이 운동이 당신에게 적합하지 않다는 것을 의미합니다. 그만두고 자신만의 운동을 찾으십시오. 어떤 운동은 효과가 없다는 것을 이해하려면 최소한 한 달, 더 좋게는 2~3개월 동안 연습해야 합니다. 그러다가 가끔 그렇듯이 어느 날은 자기 최면을 썼고, 두 번째는 세 번째는 잊어 버렸고, 네 번째는 썼지만 다른 것에 대해 생각했습니다. 그리고 여섯째 날에는 이렇게 말씀하십니다. "아니요, 이 모든 자기 최면과 당신의 시각화는 작동하지 않습니다. 그건 내 일이 아닙니다. 나는 계속 고통받을 것입니다."-글쎄요, 그들이 말하는 것처럼 각자 자신에게 있습니다.

많은 사람들이 거의 즉시 수업을 그만두고 모든 것을 그대로 둡니다. 자존감은 같은 수준으로 유지되지만 결코 행복을 찾지 못합니다. 그들은 그것이 무엇인지, 정상적인 자존감과 자신감이 무엇인지 마침내 이해하는 데 몇 달의 일상적인 노력이 필요하다는 것을 이해하지 못합니까? 내면의 자유와 힘의 느낌은 무엇입니까? 자신과 인생에 대한 사랑과 수용에 압도되어 마침내 이 세상에서 행복을 찾았을 때의 기분은 어떻습니까?

불확실성은 직장, 사람과의 의사소통, 친척과의 관계, 재능 실현, 물론 이성과의 관계 등 다양한 방식과 삶의 영역에서 나타납니다.

예를 들어, 남자는 여자에 대해 충분히 올바르게 행동하지 않습니다 (또는 약속했지만 오랫동안 결혼하지 않거나 낯선 사람 앞에서 불쾌한 농담을 할 수 있습니다). 종종 불안한 소녀 또는 여성은이 모든 것을 견디고 침묵하고 견디며 기분이 상하지만 남자에게 말하고 그에게 더 정확하고 요구합니다. 존중하는 태도, 또는 약속을 지키는 것은 혼자 남겨지는 것에 대한 두려움 때문에 두려워합니다. 이것이 여성이 고통 받고 고통을 겪으면서도 행복을 허용하지 않는 삶의 방식입니다. 그러한 상황에서 가장 공격적인 것이 무엇인지 아십니까? 원칙적으로 그러한 여성의 남성은 세계 표준 수준에서 정상이기 때문입니다. 그러나 그녀 자신은 자신감이 부족하여 자신의 행복을 누리지 못합니다. 행복해지기를 바라는 것에 대해 죄책감을 느낀다. 그리고 그것이 어떻게 가능합니까? 결국 주변의 모든 사람들은 "고통과 괴로움"을 겪고 있습니다. 그녀가 행복하다고 말하면 즉시 자신을 서클에서 쫓아내는 "고통받는 사람들"의 양육과 의견에 감히 반대 할 수 있습니까? 남자랑 행복해! '보통의 남자들은 사라졌다'는 것이 일반적으로 받아들여지고 있는 바, 우리 모두는 이렇게 함께 살아가며 견뎌내겠습니다. 앉아서 자신을 바꾸는 대신, 잘못된 믿음과 프로그램을 바꾸고, 자존감을 높이십시오.

예를 들어, 매일 다음과 같은 진술을 작성하여 자존감을 높이십시오. “나는 사랑과 존경을 받을 자격이 있는 사람이에요. 나는 나 자신을 사랑하고 존경한다." . 다양한 단어를 쓸 수 있는데, 가장 중요한 것은 그 단어가 사람의 문제 영역을 다룬다는 것입니다. 그러나 우리 중 얼마나 많은 사람들이 매일 적어도 한 시간 동안 자신과 함께 일할 준비가 되어 있습니까? 지금은 시간이 없다, 피곤하다, 바쁘다 등을 이야기하지 마세요. 우리가 스스로 겪었고 변명도 많았고 별도의 책을 쓰는 것만으로도 충분했지만 모두 나를 행복하고 자신감있는 여성으로 만들지 못했습니다. 일찍 일어나기 시작할 때까지, 낮에 10~20분 찾기 시작할 때까지, 저녁에 잠자리에 들기 전에 신념을 가지고 일하기 시작할 때까지.

여기 또 있어요 좋은 방법, 나는 3년 전에 그것을 시도했습니다. 아마도 누군가가 이미 어딘가에 설명했을 것입니다. 모르겠지만 작동한다는 사실은 이미 나 자신과 이것이 "갑자기"인 이유에 관심이 있는 사람들을 대상으로 테스트되었습니다. 내 인생의 모든 것이 많이 바뀌었나요? 그런데 그들 역시 이 기술을 사용한 지 1년이 지나면 모든 것이 "갑자기" 많이 바뀌었고 그들이 원하는 방식과 소원 일기에 적었습니다.

푹신한 곳에 앉거나 누워서, 아늑한 베개, 눈을 감고 휴식을 취하십시오. 특별한 일을 할 필요는 없습니다. 그냥 누워서 휴식을 취하고 있다는 사실을 즐기세요. 그런 다음 부모님이나 어른들 중 한 명이 당신에게 불쾌한 말이나 행동을 하거나, 당신을 비난하거나, 욕을 하거나, 당신에게 책임이 있다는 생각을 심어주었던 어린 시절의 장면들을 기억하기 시작하십시오. 또는 "당신은 멍청하고, 재능이 없고, 아무것도 이해하지 못하고, 추악하기 때문에" 당신이 합당하지 않다고 생각합니다.

일반적으로 모든 사람은 자신만의 제안과 불쾌한 기억으로 구성된 "꽃다발"을 가지고 있습니다. 그리고 여기에 가장 중요한 것이 있습니다. 이제 그 아이에게 빠지지 않도록 노력하십시오. 어떻게든 일어나서 이 모든 장면을 외부에서 바라보고 스스로에게 "나는 아무것도 죄가 없습니다"라고 말하십시오. 즉, 이제 당신은 성인입니다. 작은 아이그는 아무것도 비난하지 않으며, 이는 문제를 해결할 수 없어 모든 것을 아이에게 쏟아 부은 사람들의 해결되지 않은 문제일 뿐이라는 것입니다. 그리고 그 아이는 그것 (즉, 당신)과 아무 관련이 없으며 부모 나 주변 사람들의 문제에 대해 책임을지지 않습니다. 그 당시 그는 어려서 반격할 수 없었습니다. 그런데 이제 어른이 되고 덩치가 커졌나요? 왜 당신은 그렇게 큰 몸과 그렇게 막힌 영혼을 가지고 계속 남아 있습니까? 이제 힘을 모아 이제 모든 것이 당신(당신 자신)에게만 달려 있다고 말할 때입니다. 물론, 당신은 계속해서 피해자라고 느끼고 나쁜 남자와 여자에 대해 불평할 수도 있고, 그것을 받아들이고 자신을 변화시키기 시작하고 자존감을 바꿀 수도 있습니다.

당신은 어른이 되었고, 이제 당신은 그 당시 서서 자신의 잘못이 무엇인지 이해하지 못했던 그 어린 소녀와 이야기를 나눌 수 있습니다. 이제 아래로 내려가 작은 자신을 안고 무릎에 앉히고 자신감을 심어줄 수 있습니다. 네 부모가 계속 다투게 내버려 두라. 그러나 이제는 네가 그와 함께 있어 권세 있는 자의 능력으로 그를 감싸느니라. 벽돌 벽그리고 점차적으로 그녀는 비판과 꾸짖는 소리를 듣지 않고 오직 당신의 말에만 주의 깊게 듣기 시작합니다.

당신이 그 어린 소녀에게 무슨 말을 하는지 생각해 보세요. 그녀가 어렸을 때 당신은 그녀에게 무엇을 말합니까? 그녀가 훌륭하다고 말해주세요. 당신이 그녀를 있는 그대로 사랑한다는 것. 당신은 행복과 사랑을 받을 자격이 있다고 작은 자신에게 말해주세요. 부자가 되고 싶다고, 소울메이트를 찾고 행복한 가정에서 살고 싶다고 아무도 당신을 비난하지 않을 것이라고 말해보세요. 자연이 당신에게 준 재능이 마음에 든다고 말해보세요. 그리고 당신은 그녀(즉 당신 자신)를 전적으로 지지하고 그녀를 믿습니다. 등.

그 어린 소녀에게 작별 인사를 하기 전에, 이제 당신은 어른이고 강하며, 항상 옆에 있을 것이며 어려운 상황에서 그녀를 지원할 수 있다는 것을 그녀에게 상기시키십시오.

이 연습을 너무 즐겨서 작은 자아에게 필요한 단어가 떠오를 것이라고 생각합니다. 당신은 자신에게 사랑과 존경심을 심어줄 수 있을 것이고, 마침내 당신의 영혼에서 돌덩이가 굴러가는 것처럼 거대한 부담감을 느낄 수 있을 것입니다. 다음날 일어나면 몸이 가벼워지는 느낌을 받을 것입니다. 걷다가 갑자기 몇 킬로그램이 빠진 듯한 느낌에 놀라게 될 것입니다. 당신은 낡고 무겁고 어둡고 우울한 것들이 당신 뒤에 쌓여 있는 것처럼 느낄 것입니다. 그리고 그들은 모두 당신을 끌어내리고 당신의 영혼을 억눌렀습니다. 이제 당신은 가벼움 가운데 걷고, 이제 빛 가운데 걷고, 이제 당신은 모든 것을 할 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 당신은 확실히 모든 것을 할 수 있을 것이며, 모든 것이 잘 될 것입니다. .

자존감을 높이고, 자신감을 키우기 위해 노력하되, 적어도 3개월 동안 매일 하십시오. 그러면 인생의 모든 것이 더 나은 방향으로 변하기 시작할 것입니다.

자존감은 사람의 삶에 큰 영향을 미치며, 오히려 그가 행복해질 수도 있고 불행할 수도 있습니다. 우리의 행복은 내면의 자신감과 자존감에 달려 있습니다.
우리가 끊임없이 죄책감을 느끼고 자신에 대해 불만을 느낀다면 어떻게 인생을 즐길 수 있습니까?

우리 자신을 매우 낮게 평가하고 우리 자신과 삶에 대한 두려움과 죄책감을 경험한다면 어떻게 행복한 사람이 될 수 있습니까? 우리는 언제 자신을 사랑하고 존중하는 법을 배울 수 있습니까? 왜 우리는 자신과 삶, 욕망과 필요에 대해 죄책감, 무가치함, 불확실성, 수치심을 느끼며 평생을 보내야 합니까? 그런 세트가 있으면 사람이 깊게 숨을 쉬고 차분하고 행복하게 살 수 있을까요? 만약 그곳 어딘가, 깊은 내면에 의심의 목소리가 앉아서 끊임없이 콧소리로 우리를 압박한다면, 그가 원하는 것을 향해 어떻게 움직이고 행복해질 수 있겠습니까?
평범한 남자에게 합당하지 않은 사람, 인내심을 가지십시오. 당신의 어머니는 인내했고 당신은 견딜 것입니다”, “당신은 재능있는 과학자 (가수, 배우, 작가, 댄서, 발명가)가 아니라 단지 존재하지 않는 존재입니다”, “내가 그렇다면 나는 무엇입니까? 아름답고 날씬하다 - 그렇다면 그렇습니다. 그럼 어디로 갈까?”, “그래, 내가 더 어리면 당연히 그럴 테고….” 그렇습니다. 그러한 자부심과 그러한 신념을 가지고 있으면 무언가가 끊임없이 우리를 압박하고 압박한다는 느낌없이 행복하게 살 수 있고 깊고 자유롭게 숨을 쉴 수 있을까요? - 그럴 것 같지 않아요. 자존감을 높이고 좀 더 자신감 있는 사람이 되고 싶다면 R. Kirranov의 책을 꼭 읽어보세요. “3개월 안에 자신감을 얻는 방법” .

여성을 보면 많은 공정한 섹스가 계속해서 평생을 견디며 조용히 견디며, 먼저 어린 시절의 모욕과 굴욕, 친척과 친구의 불의, 그리고 남편에게 "성장"합니다.

그러나 모든 것에도 불구하고 우리 각자는 행복과 사랑, 존경과 관심을 원합니다. 그러나 내부 복합체와 두려움, 죄책감과 불확실성으로 인해 우리는 영혼을 최대한 활용하여 삶을 즐길 수 없습니다. 그럼 이제 우리 자신을 허용해 봅시다.
당신이 오랫동안 꿈꿔 왔던 모든 것. 아니면 누군가 이미 꿈을 꾸지 않았습니까? 나는 나 자신에게 “나는 자격이 없다. 그리고 이번 생에서는 아니지?" 그렇다면 자존감을 높이고 자신을 사랑하고 존중하는 법을 배우는 것이 더욱 필요합니다.

생각하지 마세요. "자신을 사랑하면 인생에서 모든 것이 잘 될 것입니다. "와 같은 아름다운 문구를 쓰지 않을 것입니다. 아니요, 그렇지 않습니다. 저는 개인적으로 "자신을 사랑한다"는 것이 무엇을 의미하는지 이해하지 못합니까? 하지만
그러나 나는 특정 기술, 운동 및 훈련을 이해합니다. 당신은 좋은 전문가를 찾을 수 있고, 가능하다면 심리학자의 도움을 받을 수도 있습니다. 하지만 이 옵션은 수업료를 지불할 여유가 있는 사람들에게만 적합합니다. 스스로 할 수도 있습니다. 당신은 하루, 두 번째, 세 번째 동안 운동합니다. 변화가 나타나고 등 뒤에서 날개가 자라는 것처럼 느끼기 시작합니다. 이는 자존감이 증가하기 시작하기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 그래서 당신은 더 많은 일을 시작합니다. 그러나 그런 일도 일어납니다. 당신이 그것을 하고, 그렇게 하지만 아무것도 변하지 않습니다. 이는 이 운동이 당신에게 적합하지 않다는 것을 의미합니다. 그만두고 자신만의 운동을 찾으십시오. 에 대해서만
어떤 운동은 효과가 없다는 것을 이해하려면 최소한 한 달 동안, 바람직하게는 2~3개월 동안 연습해야 합니다. 그러다가 가끔 그렇듯이 어느 날은 자기 최면을 썼고, 두 번째는 세 번째는 잊어 버렸고, 네 번째는 썼지만 다른 것에 대해 생각했습니다. 그리고 계속
여섯째 날 그는 이렇게 말합니다. "아니요, 이 모든 자기 최면과 당신의 시각화는 작동하지 않습니다. 그건 내 일이 아닙니다. 나는 계속 고통받을 것입니다."-글쎄요, 그들이 말하는 것처럼 각자 자신에게 있습니다.

너무 많은 사람들이 거의 즉시 수업을 그만두고 모든 것을 그대로 둡니다. 즉, 자존감은 같은 수준으로 유지되는 동시에 결코 행복을 찾지 못합니다. 그들은 그것이 무엇인지, 정상적인 자존감과 자신감이 무엇인지 마침내 이해하는 데 몇 달의 일상적인 노력이 필요하다는 것을 이해하지 못합니까? 내면의 자유와 힘의 느낌은 무엇입니까? 자신과 인생에 대한 사랑과 수용에 압도되어 마침내 이 세상에서 행복을 찾았을 때의 기분은 어떻습니까?

불확실성은 직장, 사람과의 의사소통, 친척과의 관계, 재능 실현, 물론 이성과의 관계 등 다양한 방식과 삶의 영역에서 나타납니다.

예를 들어, 남자는 여자에 대해 충분히 올바르게 행동하지 않습니다 (또는 약속했지만 오랫동안 결혼하지 않거나 낯선 사람 앞에서 불쾌한 농담을 할 수 있음). 종종 자신감이 부족한 소녀나 여성은 이 모든 것을 견디고, 침묵하고 견디며, 기분이 상하지만,
남자에게 더 정확하고 정중 한 태도 또는 약속 이행을 ​​요구하는 그녀는 혼자 남겨지는 것에 대한 두려움 때문에 두려워합니다. 이것이 여성이 고통 받고 고통을 겪으면서도 행복을 허용하지 않는 삶의 방식입니다. 그러한 상황에서 가장 공격적인 것이 무엇인지 아십니까? 원칙적으로 그러한 여성의 남성은 세계 표준 수준에서 정상이기 때문입니다. 그러나 그녀 자신은 자신감이 부족하여 자신의 행복을 누리지 못합니다. 행복해지기를 바라는 것에 대해 죄책감을 느낀다. 그리고 그것이 어떻게 가능합니까? 결국 주변의 모든 사람들은 "고통과 괴로움"을 겪고 있습니다. 그녀가 행복하다고 말하면 즉시 자신을 서클에서 쫓아내는 "고통받는 사람들"의 양육과 의견에 감히 반대 할 수 있습니까? 남자와 행복해요!
'보통의 남자들은 사라졌다'는 것이 일반적으로 받아들여지고 있는 바, 우리 모두는 이렇게 함께 살아가며 견뎌내겠습니다. 앉아서 자신을 바꾸는 대신, 잘못된 믿음과 프로그램을 바꾸고, 자존감을 높이십시오.

예를 들어, 매일 다음과 같은 진술을 작성하여 자존감을 높이십시오. “나는 사랑과 존경을 받을 자격이 있는 사람이에요. 나는 나 자신을 사랑하고 존경한다." . 다양한 단어를 쓸 수 있는데, 가장 중요한 것은 그 단어가 사람의 문제 영역을 다룬다는 것입니다. 그러나 우리 중 얼마나 많은 사람들이 매일 적어도 한 시간 동안 자신과 함께 일할 준비가 되어 있습니까?
지금은 시간이 없다, 피곤하다, 바쁘다 등을 이야기하지 마세요. 우리가 직접 겪었고 변명도 많았고 별도의 책을 쓰는 것만으로도 충분했지만 모두 나를 행복하고 자신감있는 여성으로 만들지 못했습니다. 일찍 일어나기 전까지는
나는 낮에 10-20분을 찾기 시작했고, 저녁에 잠자리에 들기 전에 내 신념을 가지고 일하기 시작할 때까지.

여기에 또 다른 좋은 방법이 있습니다. 저는 3년 전에 그것을 시도했습니다. 이미 어딘가에 누군가가 설명했을 가능성이 높지만, 그것이 작동한다는 사실은 이미 저 자신과 그 이유에 관심이 있는 사람들을 대상으로 테스트되었습니다. 이 “갑자기” 내 인생의 모든 것이 많이 바뀌었나요? 그런데,
그리고 이 기술을 사용한 지 1년이 지나자 모든 것이 "갑자기" 많이 바뀌었고, 그들이 원하는 방식으로 그리고 그들이 소원 일기에 적어 놓은 대로 말입니다.

부드럽고 포근한 베개에 앉거나 누워서 눈을 감고 휴식을 취해보세요. 특별한 일을 할 필요는 없습니다. 그냥 누워서 휴식을 취하고 있다는 사실을 즐기세요. 그런 다음 부모님이나 어른들 중 한 명이 당신에게 불쾌한 말이나 행동을 하거나, 당신을 비난하거나, 욕을 하거나, 당신에게 책임이 있다는 생각을 심어주었던 어린 시절의 장면들을 기억하기 시작하십시오. 아니면 당신이 가치가 없다고
왜냐하면: "어리석고, 재능이 없고, 아무것도 이해하지 못하고, 추악한 등등."

일반적으로 모든 사람은 자신만의 제안과 불쾌한 기억으로 구성된 "꽃다발"을 가지고 있습니다. 그리고 여기에 가장 중요한 것이 있습니다. 이제 그 아이에게 빠지지 않도록 노력하십시오. 어떻게든 일어나서 이 모든 장면을 외부에서 바라보고 스스로에게 "나는 아무것도 죄가 없습니다"라고 말하십시오. 즉, 지금 당신은
어른이여, 그 어린 아이에게 자신은 아무 책임이 없으며 이것은 문제를 해결할 수 없어 모든 것을 아이에게 쏟아 부은 사람들의 해결되지 않은 문제일 뿐이라고 스스로에게 말하십시오. 그리고 그 아이는 그것 (즉, 당신)과 아무 관련이 없으며 부모 나 주변 사람들의 문제에 대해 책임을지지 않습니다.
그 당시 그는 어려서 반격할 수 없었습니다. 그런데 이제 어른이 되고 덩치가 커졌나요? 왜 당신은 그렇게 큰 몸과 그렇게 막힌 영혼을 가지고 계속 남아 있습니까? 이제 힘을 모아 이제 모든 것이 당신(당신 자신)에게만 달려 있다고 말할 때입니다. 그리고 뭐,
물론, 당신은 계속해서 피해자라고 느끼고 나쁜 남자와 여자에 대해 불평할 수도 있고, 계속해서 자신을 바꾸고 자존감을 바꾸기 시작할 수도 있습니다.

당신은 어른이 되었고, 이제 당신은 그 당시 서서 자신의 잘못이 무엇인지 이해하지 못했던 그 어린 소녀와 이야기를 나눌 수 있습니다. 이제 아래로 내려가서 작은 자신을 안아보세요.
그녀를 무릎에 앉히고 그녀에게 자신감을 심어주세요. 부모님이 계속 욕하도록 놔두세요. 그러나 이제 당신은 그녀와 함께 있고 강력한 벽돌담에서 나오는 당신의 힘으로 그녀를 감싸고 점차 그녀는 비판과 욕설을 듣지 않고 당신의 말에만주의 깊게 듣기 시작합니다.

당신이 그 어린 소녀에게 무슨 말을 하는지 생각해 보세요. 그녀가 어렸을 때 당신은 그녀에게 무엇을 말합니까? 그녀가 훌륭하다고 말해주세요. 당신이 그녀를 있는 그대로 사랑한다는 것. 당신은 행복과 사랑을 받을 자격이 있다고 작은 자신에게 말해주세요. 부자가 되고 싶다고 해서 아무도 당신을 비난하지 않을 것이며, 당신이 소울메이트를 찾고 행복한 가정에서 살고 싶다고 말해보세요. 자연이 당신에게 부여한 재능이 마음에 든다고 말해보세요. 그리고 당신은 전적으로 지원합니다
그녀(즉 당신 자신)를 믿고 그녀를 믿으세요. 등.

그 어린 소녀에게 작별 인사를 하기 전에, 이제 당신은 어른이고 강하며, 항상 옆에 있을 것이며 어려운 상황에서 그녀를 지원할 수 있다는 것을 그녀에게 상기시키십시오.

이 연습을 너무 즐겨서 작은 자아에게 필요한 단어가 떠오를 것이라고 생각합니다. 당신은 자신에게 사랑과 존경심을 심어줄 수 있을 것이고, 마침내 당신의 영혼에서 돌덩이가 굴러가는 것처럼 거대한 부담감을 느낄 수 있을 것입니다. 다음날 일어나면 몸이 가벼워지는 느낌을 받을 것입니다. 걷다가 갑자기 몇 킬로그램이 빠진 듯한 느낌에 놀라게 될 것입니다. 당신은 낡고 무겁고 어둡고 우울한 것들이 당신 뒤에 쌓여 있는 것처럼 느낄 것입니다. 그리고 그들은 모두 당신을 끌어내리고 당신의 영혼을 억눌렀습니다. 이제 당신은 가벼움 가운데 걷고, 이제 빛 가운데 걷고, 이제 당신은 모든 것을 할 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 당신은 확실히 모든 것을 할 수 있을 것이며, 모든 것이 잘 될 것입니다. .

진심으로, 아나스타샤 가이.

겸손함 뒤에 숨어있는 불안감, 수줍음 뒤에 숨어있는 낮은 자존감, 성격으로 인식되는 열등감…

이 모든 단어는 자신의 힘과 자신에 대한 사람의 믿음이 부족한 매우 간단한 현상을 의미합니다.

낮은 자존감과 자기 회의가 개인의 경력을 얼마나 자주 파괴했는지, 때로는 인간 관계를 파괴했는지! 자신을 다른 사람과 평가하고 무의식적으로 비교하는 사람은 자신의 단점과 단점만을 발견하는 동시에 자신의 재능과 능력을 과소평가합니다.

불확실성의 원인

대부분의 심리학자들은 자기 의심이 자신의 능력에 대해 확신이 없는 사람이 여론과 다른 사람의 평가에 지나치게 의존하는 상태라고 믿습니다.

유사한 상태는 사회적 지위와 재정적 생존 가능성에 관계없이 남성과 여성, 청소년기와 노년기에 나타날 수 있습니다. 때때로 불확실성은 미성숙함과 일부 행동에 대한 책임을 꺼리는 마음, 때로는 자신의 외모, 행동 또는 지식에 대한 불만을 숨깁니다.

자기 의심이 어디서 오는지 묻는 질문에 심리학자들은 길게 대답합니다. 이유는 수백 가지일 수 있지만 결과는 같습니다. 낮은 자존감으로 이어집니다. 가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

1. 육성. 같이 부정적인 영향부모의 방치와 과도한 부모의 사랑이 모두 있을 수 있습니다.
2. 삶의 위기. 이혼, 사랑하는 사람의 죽음, 공개적인 싸움 또는 굴욕 등 이러한 상황은 모두 비극으로 경험할 수 있습니다.
3. 삶의 의미 부족. 사람이 자신의 열망과 욕구를 명확하게 공식화하지 못하면 삶의 동기를 잃게됩니다. 그 다음에는 낮은 자존감이 따릅니다.
4. 거짓 값. 개인의 가치관과 삶의 목표가 바뀌는 상황에서 그는 자기 의심을 경험하기 시작합니다.

낮은 자존감의 징후

사람이 자기 의심을 겪고 있는지 이해하는 것은 매우 쉽습니다. 그러한 상태의 모든 징후는 긴밀한 의사 소통에서 매우 투명하고 가시적입니다. 자신감이 없는 사람:

• 사람들과의 접촉을 피하고, 관심의 중심에 있을 때 두려움을 경험합니다.
• 그는 끊임없는 긴장 상태에 있으며 실수하는 것을 두려워합니다.
• 인정과 칭찬을 구하지만, 칭찬을 받으면 당황스럽고 불편함을 느낀다.

• 그는 가장 먼저 다가가 대화를 시작하는 것을 두려워하고 요청하는 것이 부끄럽습니다.
• 끊임없이 자신을 다른 사람과 비교하는 반면, 비교는 일반적으로 그의 단점을 나타냅니다.
• 구부정하고 다른 사람 뒤에 숨어 있습니다.

당신이 불안한 남자를 마주하고 있는지 판단하는 것도 쉽습니다. 남성의 낮은 자존감의 징후는 표준 여성의 징후와 다소 다르지만 눈에 띕니다. 자존감이 낮은 남성은 적대적일 수 있으며 다른 사람, 동료 및 가족과 의사소통하는 데 심각한 어려움을 겪을 수 있습니다.

그러한 사람에게는 대화의 무례함이 표준이 됩니다. 자기 의심은 외모로도 나타납니다. 그러한 남성은 가장 흔히 엉성하고 깔끔하지 않지만 때로는 불안감이 외부 광택 뒤에 숨어있을 수도 있습니다.

그러한 문제에 직면하면 포기하기가 매우 쉽습니다. 따라서 심리학자들은 사람이 자기 의심을 느끼면 즉시 행동을 시작하도록 조언합니다. 경험이 풍부한 전문가와 이해하고 사랑하는 사랑하는 사람 모두 그러한 상황에서 무엇을 해야할지 알려줄 수 있습니다.

자기 의심을 극복하는 가장 인기 있는 방법은 다음과 같습니다.

• 자신의 의견을 소중히 여기고 이를 옹호하세요.. 대화에서 전문가의 말만 고려하여 자신의 관점을 옹호할 수 있습니다. 자신을 개선하고 자신을 받아들이십시오.
• 책임감을 배우세요. 가능하다면 가져가세요 독립적인 결정, 실수하는 것을 두려워하지 말고 실수의 결과를 받아들이십시오.

• 사람들과 더 많이 대화하세요, 소셜 서클을 신중하게 선택하세요. 의사소통 방법을 배우세요: 말하고, 듣고, 말하세요. 그러나 동시에 환경을 선택해야 합니다. 비관주의자나 비평가는 기분을 망칠 뿐입니다.
• 자신을 칭찬하고 다른 사람도 당신을 칭찬하도록 하세요.. 자신의 강점을 찾으십시오(일지를 작성하고 긍정적인 노력을 적어 보십시오). 당신의 장점을 축소하지 않고 품위있게 칭찬을 받아들이십시오.
• 자기비판은 당신의 적이다. 물론, 자신에게 건설적인 의견을 제시해야 하지만 광신주의는 없어야 합니다. 근거 없는 비난은 즉시 기각되어야 합니다.

자기 의심에 대처하는 방법은 모두가 스스로 결정하지만, 오랫동안선택한 방법으로 결과가 나오지 않으면 심리학자에게 문의해야 합니다. 겉보기에 사소해 보이는 문제가 완전한 삶을 살 수 없게 만드는 심각한 어려움으로 판명될 수 있습니다.

불안한 사람은 불행하고 외롭고 종종 우울한 사람입니다. 당신의 불안감을 키우고 키우는 것은 의미가 없습니다. 당신은 그것과 싸우고 자신의 힘을 믿기 시작해야 합니다. 이것은 완전히 효과적인 치료법입니다.

자기 의심의 원인을 분석하고, 자신의 행동을 분석하고, 낮은 자존감을 극복하는 방법을 선택하면 상황에서 벗어날 수 있는 방법을 찾는 데 도움이 됩니다. 저자: 류드밀라 티코미로바

두려움과 콤플렉스로 인해 사람들과 소통하는 데 제약을 받고 자신의 잠재력을 드러내지 않는 진정으로 재능 있는 사람을 만나는 일이 인생에서 얼마나 자주 발생합니까? 그는 자신과 자신의 능력을 세상에 큰 소리로 알리는 대신 '다른 사람들과 마찬가지로' 직업을 선택합니다. 문제는 잠재의식 깊숙한 곳에 있으며 게으름, 자기 의심, 중요한 문제를 해결할 수 없음으로 나타납니다.

그러한 행동의 이유가 정신병리학과 관련이 없다면 전통적인 심리학적 방법이나 일부 대체 기술을 사용하여 자존감을 높일 수 있습니다.

자신감 부족의 위험성

복잡성은 많은 사람들이 원하는 것을 얻고, 더 많은 것을 성취하고, 더 나은 삶을 사는 것을 방해합니다. 불안한 사람들은 끊임없이 스트레스를 받아 정신적, 육체적 건강에 큰 해를 끼칩니다.

자신감 부족은 언뜻 보일 정도로 작은 문제가 아닙니다. 이에 대한 걱정은 영적인 위안을 파괴할 수 있습니다. 자신의 능력에 대한 평가가 낮은 사람은 결정을 내릴 의지가 충분하지 않으며 사람들과 의사 소통하는 데 제약, 제약 및 소심함을 느낍니다. 그는 내가 할 수 있든 없든 행하거나 후퇴하거나 말하거나 침묵을 유지하는 등 끊임없이 의심을 경험합니다. 그러한 사람은 자신과 싸우는 것이 일반적이며 중요한 상황에서 길을 잃습니다. 우유부단한 사람들은 끊임없이 다른 사람의 승인을 구하고 다른 사람의 의견에 의존합니다. 자신을 깨닫고 자신의 능력을 드러내는 것이 어렵습니다.

그러한 우유부단함과 고의적인 겸손은 궁극적으로 결혼 생활의 실패, 가족 스캔들, 자존감 상실 및 삶의 실망으로 이어집니다. 이 상태는 신경 쇠약, 암, 질병을 위협합니다. 심혈관계의, 만성 병리의 발병, 우울증, 알코올 중독, 약물 중독. 병리학적 불확실성 끊임없는 감정불안정한 정신을 가진 사람들의 열등감은 부적절한 행동, 질투 공격, 공격성, 심지어 잔인 함을 유발할 수 있습니다.

수줍어하고 내성적이며 복잡한 십대가 성격과 인격 형성 단계에서 자존감을 높이도록 도와주지 않으면 이것이 미래에 사이코패스 발달의 기초가 될 수 있습니다.

연구에 따르면 신체의 조기 노화를 유발하는 질병의 80%는 낮은 자존감을 배경으로 발생합니다. 전문가들은 특수 검사와 설문지를 사용하여 문제가 얼마나 심각한지, 치료가 필요한지 여부를 판단합니다.

낮은 자존감의 주요 원인

삶의 어떤 영역에서든 성공의 비결은 긍정적인 자존감입니다. 자기 의심은 어디에서 오는가? 사람이 살았다면 무인도다른 사람과의 의사소통 가능성이 배제된 곳에서는 그는 신경 쓰지 않을 것입니다. 모습, 행동, 성공, 사회에서 관습적으로 평가되는 모든 것. 불안감은 사회의 산물입니다. 사람은 다른 사람을 기쁘게 하고 사랑과 승인을 얻으려고 노력하며 때로는 낯선 사람의 의견도 걱정합니다.

자존감은 어른들이 아이의 활동을 평가하는 유아기부터 형성되기 시작합니다. 가장 흔한 실수는 평가가 행동이 아닌 개인에게 주어질 때입니다.예를 들어, 부모는 자녀에게 “네가 얼마나 함부로 흩어놓았는지 보라”고 말하지 않고 “네가 얼마나 엉성한지 보라”고 말한다. 마찬가지로, 사람은 이후에 사업이나 관계의 실패를 개인적인 자질로 돌립니다.

흥미롭게도 남성과 여성의 자존감이 발달하는 과정은 약간 다릅니다. 여성의 자급자족과 자신감은 이성에 대한 인기에 크게 좌우됩니다. 사람이 자기 종족 중에서 권위를 갖는 것이 더 중요합니다. 사회에서의 그의 지위는 그의 자존감을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그의 소득이 높을수록, 그의 직업이 더 견고할수록 그가 믿기가 더 쉬워집니다. 자신의 힘. 신뢰도는 다음과 같은 여러 요인의 영향을 받습니다.

• 유전적. 자존감은 아동 발달 속도, 튀어나온 귀와 같은 신체 특징, 과체중 경향 및 동료의 조롱을 유발하는 모든 것에 따라 달라집니다.
• 부모와 교사의 교육. 어린 시절부터 많은 사람들은 사랑하는 사람들로부터 지나친 통제와 끊임없는 비난을 받아왔습니다.
• 환경과 문화. 현대의 외모 기준, 사회가 부과하는 성공의 지표는 단순히 대부분의 사람들의 힘을 넘어서는 것입니다.
• 정신외상적 사건. 많은 남성과 여성의 경우, 자신감 상실의 시작점은 이혼, 장기적인 관계의 끝, 또는 인생의 일련의 실패입니다.

약하고 불안정한 사람들에게서 자기 의심이 더 자주 관찰되는 것으로 알려져 있습니다. 신경계. 아이가 중요하고 소중하다는 느낌을 갖도록 허용되지 않으면 장래에 자존감 문제가 발생할 것입니다. 심리학자들은 어린 시절에 많은 제한을 겪는 사랑받지 못한 아이들은 거의 항상 자존감이 낮고 콤플렉스가 많은 성인이 된다고 말합니다.

자기 의심은 어떻게 나타 납니까?

특별한 조치는 자존감 수준을 결정하는 데 도움이 됩니다. 심리 테스트. 불안한 사람은 특정 징후로 알아볼 수도 있습니다. 이것은 무엇이든 하는 것에 대한 두려움, 결정을 내리는 것에 대한 두려움, 더 많은 것을 성취하려는 시도의 부족입니다. 그런 사람들은 패배하지 않고 우스꽝스러워 보이지 않기 위해 활동하지 않습니다. 종종 그들은 자신과 다른 사람들을 속이고 의견을 표현하고 시작하기를 꺼린다고 설명합니다. 새 프로젝트, 귀하의 원칙적인 입장이나 외부 요인의 영향을 기반으로 경력을 구축하십시오.

불안 콤플렉스는 다른 방식으로 나타납니다.

• 자존감이 낮은 사람은 종종 소란을 피우고 기회를 놓치는 것을 두려워하며 "파이 조각"을 잡을 시간이 없다는 것을 두려워합니다. 평온함은 그러한 사람들에게 내부 불편함과 불안감을 느끼게 합니다. 그들은 두려움 때문에 행동하고 결정을 내립니다.
• 다른 사람의 인정을 얻기 위해 '검은 양'이 되기보다는 적응하려는 욕구가 불안한 사람들에게 내재되어 있는 경우가 많습니다. 그들은 결코 위험을 감수하지 않으며, 눈에 띄지 않도록 성공하려고 노력하지도 않습니다.
• 자신감이 부족하면 더 성공적인 지인과 리더십 자질을 가진 사람들에 대한 부러움과 분노가 생깁니다. 그 사람은 인생이 자신에게 불공평하다고 믿기 때문에 다른 사람의 성취를 기뻐할 수 없습니다.
• 불안한 사람은 죄책감과 수줍음에 압도되고 자신의 장점을 경시하고 진정한 욕망과 꿈을 잊어 버리고 그것을 실현하기 위해 아무것도 시도조차하지 않습니다.
• 종종 낮은 자존감은 사람이 자신을 더 많이 만들려고 시도한다는 사실로 이어집니다. 좋은 인상, 다른 사람의 눈에 자신의 중요성을 높이기 위해 자신의 장점과 업적에 대해 공개적으로 거짓말을 하고 현실을 미화합니다.

불안 콤플렉스를 다루는 전문적인 방법

문제를 인식하고 있는 많은 사람들이 궁금해합니다. 자존감과 자신감을 높이는 방법은 무엇입니까? 이 주제에 관해 많은 책이 저술되었으며 상점이나 인터넷에서 구입할 수 있으며 다양한 교육, 프로그램 및 과정이 만들어졌습니다. NLP 전문가가 콤플렉스를 극복하도록 도와드립니다. 실용심리학, 인지심리치료. 원하는 경우 그룹 또는 개별 프로그램을 선택할 수 있습니다.

지속적인 불안감을 극복하는 것은 꽤 어려울 수 있습니다. 문제 해결의 첫 번째 단계는 잠재 의식의 깊숙한 곳에 숨겨진 진정한 원인을 찾아 깨닫는 것입니다. 설문 조사 및 테스트 결과에 따라 심리학자 또는 심리 치료사는 복잡성 정도를 결정한 다음 자존감 교정 방법을 선택합니다. 심지어 최면 기술도 이러한 목적으로 사용됩니다. 문제가 심각한 경우 경험이 풍부한 전문가만이 콤플렉스를 제거하고 내면의 평화를 회복하며 개인 및 사회 생활을 개선하고 미래에 대한 자신감을 얻는 데 도움을 줄 것입니다.

그룹 치료는 십대의 수줍음과 게으름을 극복하는 데 매우 효과적입니다. 비슷한 어려움을 겪고 있는 또래들과의 의사소통은 십대들이 긴장을 풀고 결정을 내리는 법을 배우는 데 도움이 됩니다. 미취학 아동과 초등학생의 경우 아동이 자신의 창의력을 발휘할 수 있는 대상 아동 발달 그룹을 권장합니다.

아직 정신이 불안정한 어린 나이에는 아기의 개성과 주요 성격 특성에 주의를 기울이고 의사소통 능력과 자기 표현 능력을 훈련하는 것이 특히 중요합니다.

자신감은 요람에서부터 주입되어야 합니다. 아이가 새로운 경험을 하도록 의욕을 북돋아주고 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 습관을 길러주는 것이 필요합니다. 그는 확실히 칭찬을 받아야하지만 과도하게 칭찬하지 않는 것이 중요합니다. 소년에게 자신의 뛰어난 능력에 대한 믿음을 심어주고 소녀에게는 저항 할 수없는 느낌을 심어주지 않는 것입니다. 이렇게 하면 아이가 적절한 비판과 거부에 직면할 때 자라면서 나타나는 많은 콤플렉스를 가진 사람을 키울 수 있습니다. 어린 시절의 수줍음을 극복하려면 게임 형태로 심리치료를 하는 것이 좋다.

• 실제 능력과 개인 기술을 실천에 옮기는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 주요 직업과 관련될 필요는 없습니다. 당신에게 그림, 요리, 자수, 시, 나사 조이는 재능이 있다면 사람들에게 보여주어야 합니다. 그들의 승인과 칭찬은 자존감을 강화할 것입니다.
• 자신과 소통하는 것은 불확실성을 극복하는 데 도움이 됩니다. 주기적으로 자신에 대해 제3자에게 이야기할 필요가 있습니다. 이렇게 하면 두려움 수준이 크게 줄어들고 시간이 지남에 따라 좋아 먼저다른 사람과의 의사소통에 대한 인상을 주고 자신감을 더해줍니다.
• 하나 더 효과적인 방법으로'성공일기'입니다. 매일 자신을 칭찬할 수 있는 다섯 가지를 적어야 하며, 세계적인 장점이나 사소한 칭찬을 찾지 마십시오. 일기를 읽고 나면 한 달 안에 자신의 능력에 대해 더 자신감을 느낄 수 있습니다.
• 자존감을 높이는 가장 유명한 생활 꿀팁은 소련의 인기 영화의 여주인공이 제시한 것인데, 그는 정기적으로 거울 앞에서 "나는 가장 매력적이고 매력적이다"라는 문구를 말했습니다. 실제로, 자기 암시의 도움으로 잠재의식은 무엇이든 확신할 수 있습니다. 이것이 깊은 신념이 형성되는 방식입니다. 목표 확언(긍정적 진술)을 끊임없이 말하는 습관을 들이는 것이 필요합니다.
• 다양한 역할을 시도해 볼 수 있는 드라마 클럽은 자신을 사랑하고 긴장을 풀며 자존감을 높이는 데 도움이 됩니다. 이 옵션도 작동합니다. 거울 앞에 서서 동작 복사를 시작하세요. 유명한 사람들또는 캐릭터, 말하는 방식.
• 만트라를 외우고 명상을 하면 정신적 균형을 회복하고 낙담을 극복하는 데 도움이 됩니다. 운동, 요가, 춤도 자신감을 높여줄 것입니다.
• 자존감과 자신감을 높이기 위해 때로는 여성이 아름다운 화장과 헤어스타일을 하고 새 드레스를 입으면 됩니다. 이미지에 여성 스러움과 매력을 더하면 남자들의 감탄스러운 눈빛이 소녀에게 자신감을주고 어떤 심리학자보다 자신을 더 잘 사랑하도록 도울 것입니다.

낮은 자존감을 극복하고 자존감을 찾는 방법을 생각하기 전에 자아 존중감, 당신의 진정한 의미에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다. 실제 성취만큼 자신감을 높이는 것은 없습니다.당신이 일하는 회사에 대한 당신의 가치, 실제 지식과 기술, 다른 사람들에게 흥미롭고 유용한 개인적인 자질에 대해 생각해보십시오. 기술을 향상시키고, 새로운 것을 배우고, 발전하십시오. 자신에 대한 존경심을 심어 주려면 존경할만한 사람이되어야합니다. 사회적 중요성을 높여야합니다.

안녕하세요!
저는 25 살인데 문제는 인생에서 조금도 기쁨을 경험하지 못하고 일종의 무관심이 나타났다는 것입니다. 이 치욕은 약 1년 반 동안 계속됐다. 바로 이때 한 청년과 이별을 겪고 있었는데, 그 사람에게서 모든 것이 시작된 것 같았고, 이 위기를 견딜 수 없을 것 같은 느낌이 들었습니다. 나는 끊임없이 나 자신과 전 세계에 무언가를 증명하려고 노력하고 있으며, 나의 성공을 좋은 것으로 여기지 않고 오히려 당연하게 여깁니다. 실패 규모 증가 글로벌 문제. 좋은 결과로 이어지지 않는 영원한 자기 골조. 안에 최근에무관심이 이미 나타났습니다. 나는 말 그대로 아무것도 원하지 않습니다. 목표가 있는 것 같지만 달성하고 싶지 않고 모든 것이 자동으로 이루어지며 모든 것이 부주의하며 게으름이 정점에 도달했습니다. 당연히이 모든 것이 최근에 작동했고 개인 생활. 한때 기쁨을 주었던 일은 지옥과 일상으로 변했습니다. 나는 엉망으로 만들기 시작했고 자연스럽게 경영진은 이것을 알아 차렸고 신경 때문에 나는 더 많이 엉망으로 만드는 등의 작업을 계속했습니다. 오늘날의 젊은이에게는 문제가 있습니다. 마치 그를 받아들이지 않는 것 같고 미래가 보이지 않는 것 같지만 그 사람은 나에게 맞는 사람이라고 생각합니다. 그는 나를 도우려고 온갖 노력을 다하지만 나는 나를 어떻게 도와야 할지조차 모릅니다. 솔직히 말해서 일종의 악몽과 같습니다. 생명이 아니라 존재입니다. 제가 이 문제를 공개적으로 언급하기로 결정한 것은 이번이 처음입니다. 귀하의 답변에 미리 감사드립니다.

심리학자의 답변

나탈리아, 안녕하세요.

그리고 무엇을 원하시나요? 당신은 당신의 요청을 작성하지 않습니다. 어디로 항해해야 할지 모른다면 어떤 바람도 순조롭지 않을 것입니다. 세네카도 이런 말을 했습니다. 마찬가지로, 내가 인생에서 원하는 것이 무엇인지 모른다면 위기에서 벗어나기가 어려울 것입니다.

이것이 첫번째 비법이다. 그것에서 벗어나려면 당신의 욕구와 필요를 결정해야합니다.

두 번째 트릭.

자기 골조는 달콤한 일입니다. 문제에 대처하려는 시도가 없을 때 도덕적 만족과 자기 정당화를 제공한다는 의미에서. 당신은 피해자 상태에 빠지고 자기 채찍질은 당신에게 이 상태에서 벗어나지 않을 권리를 부여합니다. 희생은 당신의 삶을 개선하기 위해 노력하지 않을 권리를 주는 강력한 입장입니다.

나는 존재하지 않기 때문에 성공하지 못할 것입니다. 그리고 스트레스를 받을 필요도 없습니다.

동시에, 자기 골조에는 숨겨진 측면이 있습니다. 더 많이 자랄수록 실제로 힘을 더 많이 소모합니다. 그리고 그를 저항하는 것이 객관적으로 더 어려워집니다.

그러므로 일이 순조롭게 진행되려면 자기고발을 버려야 합니다. 그리고 이를 위해 그것이 당신에게 가치가 부족하고 당신의 성격에 대한 굴욕적인 영향을 인식하십시오.

트릭 3.

자아 존중감. 복원이 필요합니다. 어떤 방법으로든 훈련, 책, 확언, 개인 작업심리학자와 함께.

트릭 4.

모든 것이 당신의 손에 달려 있습니다. 당신 자신이 존재가 아닌 삶을 향해 움직이기 시작할 때까지 아무도 당신을 도울 것입니다. 당신은 하나님의 빛에 대해서만 비용을 지불할 수 있습니다. 거기에 가고 싶다면.

그리고 이를 위해서는 결정해야 합니다. 그리고 삶의 짠맛과 광활한 바다가 냉담한 존재의 흔들리는 늪보다 훨씬 더 매력적이라고 ​​결정하십시오.

용기가 필요합니다.

나탈리아, 이 길을 따라 심리적 지원이 필요하면 저에게 연락하세요. 다시 만나서 반갑습니다.

감사합니다. 귀하의 심리학자 Irina Rozanova, St.

안녕하세요, 나탈리아 당신은 삶에 대한 적응을 위반한 징후가 있습니다. 분명히 당신은 주도권, 자신의 욕망, 열망을 심어주지 않았습니다. 당신은 기쁨이 필요하고 그것을 받아들이지 않도록 배웠습니다. 따라서 이러한 실수는 빨리 수정할 수 없습니다. 따라서 먼저 Ellis의 책을 다운로드하십시오. 데스크탑 책을 읽고 몇 달 동안 공부하면 당신이 이 삶의 중심에 있고 자존감과 자신감이 높아지는 새로운 삶의 전략을 얻을 수 있습니다. 그리고 재정적 독립이 이루어지면 앞으로는 그러한 어려움을 완전히 피할 수 있으며 어려움이 해결되기 시작할 것입니다.

Karataev Vladimir Ivanovich, 심리 치료사-정신 분석가 볼고그라드