Գաղտնիք չէ, որ զգացմունքները կարևոր դեր են խաղում մեր կյանքում: Մարդկանց հետ շփվելիս, հավանաբար, կարող եք նկատել, որ մարդիկ տարբեր կերպ են արտահայտում զգացմունքները և կիսում իրենց զգացմունքները:

Զգացմունքները հարմարվողական մեխանիզմ են, որը բնության կողմից մեզ բնորոշ է իրավիճակը գնահատելու համար: Ի վերջո, միշտ չէ, որ մարդը ժամանակ է ունենում, երբ կարող է ճիշտ և ճշգրիտ գնահատել այն, ինչ կատարվում է իր հետ։ Ասենք վտանգի իրավիճակում... Եվ հետո մի անգամ - ես զգացի ինչ-որ բան, և զգացողություն կա, որ կամ «հավանում եմ», կամ «չեմ սիրում»:

Ընդ որում, հուզական գնահատականն ամենաճիշտն է՝ բնությունը չի կարող խաբել։ Զգացմունքային գնահատումը տեղի է ունենում շատ արագ, և այստեղ բանականությունն ու տրամաբանությունը չեն «խառնվում»: Ի վերջո, դուք կարող եք տրամաբանորեն բացատրել ցանկացած բան և բերել մի շարք ռացիոնալ փաստարկներ:

Դիտելով մարդկանց (այդ թվում՝ ինձ)՝ ես նկատում եմ, որ կան իրավիճակներ, երբ մարդիկ կա՛մ անտեսում են իրենց էմոցիաները, կա՛մ փորձում են չնկատել դրանք, կա՛մ ուղղակի տեղյակ չեն դրանցից։ Ես հիմա ենթադրություններ չեմ անի դրա պատճառների վերաբերյալ, միայն կասեմ, որ առանց ինքն իրեն, իր հուզական կյանքին լսելու, մարդը չի կարող համարժեք և առավելագույնս ընկալել իրավիճակը և դրանով իսկ կայացնել ամենաարդյունավետ որոշումը:

Սովորական կյանքում դա կարող է դրսևորվել նրանով, որ անտեսելով կամ ճնշելով իր էմոցիաները՝ մարդը կարող է իր համար ստեղծել ոչ ճիշտ համոզմունք։ Օրինակ, եթե կինը անտեսում է/չի գիտակցում կամ չի ցանկանում ընդունել իր զայրույթն իր ամուսնու նկատմամբ, նա կարող է իր զայրույթը հանել մեկ այլ անձի կամ երեխաների վրա՝ բոլորովին այլ իրավիճակում:

Կամ ես ունեի հաճախորդ, ով ուներ հետևյալ համոզմունքը. «Ես չեմ կարող մարդուն վիրավորել, նեղացնել նրան»: Ինչպես պարզվեց, եթե մարդը բարկանում է, ապա նա կզգա մեղքի զգացում, որին նա չի ցանկացել առերեսվել։

Խորհրդակցություններիս ընթացքում շատ հաճախ եմ բախվում էմոցիոնալ ոլորտին։ Մի անգամ նկատեցի, որ երբեմն մարդկանց համար շատ դժվար է ասել, թե իրականում ինչ են զգում կամ ինչ էմոցիաներ են ապրում հենց հիմա։ Նույնիսկ եթե մարդ գիտակցում է, որ հիմա ինչ-որ զգացում ունի, երբեմն շատ դժվար է դա բառերով ասել, անվանել։

Հաճախորդներիցս մեկն ինձ ասաց. «Լավ զգացողություն եմ զգում, բայց չգիտեմ, թե դա ինչպես է կոչվում…»:

Եվ ես որոշեցի լրացնել այս բացը իմ կայքի էջերում։ Ստորև բերված է հույզերի և զգացմունքների ցանկը, որոնք ինձ հաջողվել է գտնել, հուսով եմ, որ այն կարդալով դուք կարող եք զգալիորեն մեծացնել ձեր գիտակցությունը, թե ինչ կարող է պատահել ձեզ հետ:

Եվ, ի դեպ, կարող եք ինքներդ ձեզ փորձարկել՝ ցուցակը նայելուց առաջ առաջարկում եմ ինքներդ կազմեք այն, իսկ հետո համեմատեք, թե որքանով է ամբողջական ձեր ցուցակը...

Ինձ համար դժվար է հասկանալ իմ զգացմունքները. արտահայտություն, որին հանդիպել է մեզանից յուրաքանչյուրը` գրքերում, ֆիլմերում, կյանքում (ուրիշի կամ մեր սեփականը): Բայց շատ կարևոր է, որ կարողանաս հասկանալ քո զգացմունքները։

«Զգացմունքների անիվը»՝ Ռոբերտ Պլուչիկի

Ոմանք հավատում են, և գուցե նրանք իրավացի են, որ կյանքի իմաստը զգացմունքների մեջ է: Եվ իրականում կյանքի վերջում մեզ հետ են մնում միայն մեր զգացմունքները՝ իրական թե հիշողություններում։ Եվ մեր փորձառությունները կարող են նաև չափանիշ լինել, թե ինչ է կատարվում. որքան հարուստ, բազմազան և պայծառ են դրանք, այնքան ավելի լիարժեք ենք զգում կյանքը:

Ի՞նչ են զգացմունքները: Ամենապարզ սահմանումը. զգացմունքներն այն են, ինչ մենք զգում ենք: Սա մեր վերաբերմունքն է որոշակի բաների (օբյեկտների) նկատմամբ։ Գոյություն ունի նաև ավելի գիտական ​​սահմանում. զգացմունքները (ավելի բարձր էմոցիաները) հատուկ հոգեկան վիճակներ են, որոնք դրսևորվում են սոցիալապես պայմանավորված փորձառություններով, որոնք արտահայտում են մարդու երկարաժամկետ և կայուն հուզական հարաբերությունները իրերի նկատմամբ:

Ինչպե՞ս են զգացմունքները տարբերվում զգացմունքներից:

Սենսացիաները մեր փորձառություններն են, որոնք մենք ապրում ենք մեր զգայարանների միջոցով, և մենք ունենք դրանցից հինգը: Սենսացիաներն են՝ տեսողական, լսողական, շոշափելի, համ և հոտ (մեր հոտառությունը): Սենսացիաներով ամեն ինչ պարզ է՝ գրգռիչ – ընկալիչ – սենսացիա:

Մեր գիտակցությունը խանգարում է հույզերին և զգացմունքներին՝ մեր մտքերին, վերաբերմունքին, մեր մտածողությանը: Զգացմունքների վրա ազդում են մեր մտքերը։ Եվ հակառակը՝ զգացմունքները ազդում են մեր մտքերի վրա։ Այս հարաբերությունների մասին մենք անպայման կխոսենք ավելի մանրամասն մի փոքր ուշ: Բայց հիմա ևս մեկ անգամ հիշենք հոգեբանական առողջության չափանիշներից մեկը, այն է՝ 10-րդ կետը. մենք պատասխանատու ենք մեր զգացմունքների համար, մեզնից է կախված, թե դրանք ինչ կլինեն։ Սա կարևոր է։

Հիմնական զգացմունքները

Մարդկային բոլոր հույզերը կարելի է տարբերել փորձի որակով։ Մարդու հուզական կյանքի այս ասպեկտը առավել հստակ ներկայացված է ամերիկացի հոգեբան Կ.Իզարդի դիֆերենցիալ հույզերի տեսության մեջ: Նա առանձնացրեց տասը որակապես տարբեր «հիմնարար» հույզեր՝ հետաքրքրություն-հուզմունք, ուրախություն, զարմանք, վիշտ-տառապանք, զայրույթ-զայրույթ, զզվանք-զզվանք, արհամարհանք-արհամարհանք, վախ-սարսափ, ամոթ-ամաչկոտություն, մեղքի զգացում-զղջում: Կ.Իզարդը առաջին երեք հույզերը դասակարգում է դրական, մնացած յոթը՝ բացասական։ Հիմնական հույզերից յուրաքանչյուրն ընկած է պայմանների մի ամբողջ սպեկտրի հիմքում, որոնք տարբերվում են արտահայտման աստիճանով: Օրինակ, այնպիսի միամոդալ հույզերի շրջանակում, ինչպիսին ուրախությունն է, կարելի է առանձնացնել ուրախություն-բավարարություն, ուրախություն-հաճույք, ուրախություն-ցնծություն, ուրախություն-էքստազի և այլն։ Հիմնարար հույզերի համակցությունից առաջանում են մնացած բոլոր, ավելի բարդ, բարդ հուզական վիճակները։ Օրինակ, անհանգստությունը կարող է համատեղել վախը, զայրույթը, մեղքի զգացումը և հետաքրքրությունը:

1. Հետաքրքրությունը դրական հուզական վիճակ է, որը նպաստում է հմտությունների և կարողությունների զարգացմանը և գիտելիքների ձեռքբերմանը: Հետաքրքրություն-հուզմունքը գրավման, հետաքրքրասիրության զգացում է:

2. Ուրախությունը դրական հույզ է, որը կապված է փաստացի կարիքը բավարար չափով լիովին բավարարելու հնարավորության հետ, որի հավանականությունը նախկինում փոքր էր կամ անորոշ: Ուրախությունն ուղեկցվում է ինքնագոհությամբ և մեզ շրջապատող աշխարհից գոհունակությամբ: Ուրախության առաջացման խոչընդոտներ են նաև ինքնաիրացման խոչընդոտները:

3. Անակնկալ - չունենալով հստակ արտահայտված դրական կամ բացասական նշանզգացմունքային արձագանք հանկարծակի հանգամանքներին. Անակնկալն արգելակում է բոլոր նախկին հույզերը՝ ուշադրությունը ուղղելով դեպի նոր առարկա և կարող է վերածվել հետաքրքրության:

4. Տառապանքը (վիշտը) ամենատարածված բացասական հուզական վիճակն է, որը կապված է ամենակարևոր կարիքները բավարարելու անհնարինության մասին վստահելի (կամ թվացյալ) տեղեկատվության ստացման հետ, որոնց ձեռքբերումը նախկինում քիչ թե շատ հավանական էր թվում: Տառապանքը ասթենիկ հույզերի բնույթ ունի և ավելի հաճախ հայտնվում է ձևով հուզական սթրես. Տառապանքի ամենածանր ձևը վիշտն է՝ կապված անդառնալի կորստի հետ:

5. Զայրույթը ուժեղ բացասական հուզական վիճակ է, որը հաճախ առաջանում է աֆեկտի տեսքով; առաջանում է ի պատասխան կրքոտ ցանկալի նպատակներին հասնելու խոչընդոտի: Զայրույթը ստենիկ հույզերի բնույթ ունի։

6. Զզվանքը բացասական հուզական վիճակ է, որն առաջանում է առարկաներից (առարկաներ, մարդիկ, հանգամանքներ), որոնց հետ շփումը (ֆիզիկական կամ հաղորդակցական) սուր հակասության մեջ է մտնում սուբյեկտի գեղագիտական, բարոյական կամ գաղափարական սկզբունքների և վերաբերմունքի հետ: Զզվանքը, երբ զուգորդվում է զայրույթի հետ, կարող է խթան հանդիսանալ միջանձնային հարաբերություններում: ագրեսիվ վարքագիծ. Զզվանքը, ինչպես զայրույթը, կարող է ուղղված լինել դեպի ինքն իրեն՝ իջեցնելով ինքնագնահատականը և առաջացնելով ինքնադատաստան։

7. Արհամարհանքը բացասական էմոցիոնալ վիճակ է, որն առաջանում է միջանձնային հարաբերություններում և առաջանում է սուբյեկտի կյանքի դիրքերի, հայացքների և վարքագծի անհամապատասխանության հետևանքով զգացողություն ունեցող օբյեկտի հետ: Վերջիններս սուբյեկտին ներկայացվում են որպես հիմք, որոնք չեն համապատասխանում ընդունված բարոյական չափանիշներին և էթիկական չափանիշներին: Մարդը թշնամաբար է վերաբերվում նրան, ում արհամարհում է:

8. Վախը բացասական հուզական վիճակ է, որն ի հայտ է գալիս, երբ սուբյեկտը տեղեկատվություն է ստանում կյանքում իր բարեկեցությանը հնարավոր վնասի, իրական կամ երևակայական վտանգի մասին։ Ի տարբերություն ամենակարևոր կարիքների ուղղակի արգելափակման հետևանքով առաջացած տառապանքի, մարդը, զգալով վախի զգացումը, ունի միայն հավանական անախորժությունների կանխատեսում և գործում է այդ կանխատեսման հիման վրա (հաճախ անբավարար վստահելի կամ չափազանցված): Վախի հույզը կարող է լինել և՛ ստենիկ, և՛ ասթենիկ բնույթ և առաջանալ կա՛մ սթրեսային պայմանների, կա՛մ դեպրեսիայի և անհանգստության կայուն տրամադրության, կա՛մ աֆեկտի (սարսափի) տեսքով:

9. Ամոթը բացասական հուզական վիճակ է, որն արտահայտվում է սեփական մտքերի, արարքների և արտաքինի անհամապատասխանության գիտակցմամբ ոչ միայն ուրիշների ակնկալիքների, այլև համապատասխան վարքի և արտաքինի մասին սեփական պատկերացումների հետ:

10. Մեղքի զգացումը բացասական հուզական վիճակ է, որն արտահայտվում է սեփական արարքների, մտքերի կամ զգացմունքների անպարկեշտության գիտակցմամբ և արտահայտված ափսոսանքով և ապաշխարությամբ:

Մարդկային զգացմունքների և հույզերի աղյուսակ

Եվ ես նաև ուզում եմ ձեզ ցույց տալ զգացմունքների, հույզերի, դրույթների հավաքածու, որը մարդը ապրում է իր կյանքի ընթացքում՝ ընդհանրացված աղյուսակ, որը չի հավակնում գիտական ​​լինել, բայց կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ: Աղյուսակը վերցված է «Թմրամոլների և կախվածության համայնքներ» կայքից, հեղինակ՝ Միխայիլ:

Մարդկային բոլոր զգացմունքներն ու զգացմունքները կարելի է բաժանել չորս տեսակի. Սրանք են վախը, զայրույթը, տխրությունը և ուրախությունը: Սեղանից կարող եք պարզել, թե կոնկրետ ինչ տեսակին է պատկանում տվյալ զգացումը։

Եվ նրանց համար, ովքեր կարդում են հոդվածը մինչև վերջ: Այս հոդվածի նպատակն է օգնել ձեզ հասկանալ ձեր զգացմունքները և ինչպիսին են դրանք: Մեր զգացմունքները մեծապես կախված են մեր մտքերից: Իռացիոնալ մտածողությունը հաճախ հիմքում ընկած է բացասական հույզեր. Այս սխալները շտկելով (աշխատելով մեր մտածողության վրա), մենք կարող ենք ավելի երջանիկ լինել և ավելիին հասնել կյանքում: Հետաքրքիր, բայց համառ ու տքնաջան աշխատանք կա սեփական անձի վրա անելու։ պատրա՞ստ ես։

Սա կարող է ձեզ հետաքրքրել.

P.S. Եվ հիշեք, պարզապես փոխելով ձեր սպառումը, մենք փոխում ենք աշխարհը միասին: © econet

Գաղտնիք չէ, որ միայն մարդը կարող է զգալ հսկայական քանակությամբ զգացմունքներ։ Ուրիշ ոչինչ աշխարհում կենդանի արարածչունի այս սեփականությունը. Թեև գիտական ​​եղբայրության միջև վեճերը դեռ չեն հանդարտվում, մեծամասնությունը հակված է կարծելու, որ մեր ավելի փոքր, բարձր զարգացած եղբայրները ունակ են որոշ զգացմունքներ զգալու։ Ես լիովին համաձայն եմ նրանց հետ։ Պարզապես նայեք շանը, որին ցույց տվեցին լավ վերաբերմունք և անմիջապես թաքցրեց այն:

Բայց վերադառնանք անձին։ Ինչպիսի՞ հույզեր ունի մարդը, որտեղի՞ց են դրանք գալիս և ընդհանրապես ինչի՞ համար են դրանք։

Ի՞նչ է զգացմունքը: Մի շփոթեք այն զգացմունքների հետ:

Զգացմունքը կարճաժամկետ արձագանք է իրավիճակին: Իսկ զգացմունքները չեն անհետանում հույզերի հոսքի կամ ներկա իրավիճակների տակ, դրանք կայուն են ու դրանք ոչնչացնելու համար պետք է շատ ջանք գործադրել։

Օրինակ՝ աղջիկը տեսել է իր ընկերոջը ուրիշի հետ: Նա կատաղած է, վրդովված և վիրավորված: Բայց տղայի հետ խոսելուց հետո պարզվեց, որ սա նրա հորեղբոր տղան է, որն այսօր եկել էր մնալու։ Իրավիճակը հանգուցալուծվեց, հույզերն անցան, բայց զգացմունքը՝ սերը, չհեռացավ նույնիսկ ամենաբուռն կրքերի պահին։

Հուսով եմ, որ դուք հասկանում եք զգացմունքների և զգացմունքների տարբերությունը:

Բացի այդ, զգացմունքները ընկած են մակերեսի վրա: Դուք միշտ կտեսնեք, երբ մարդը ծիծաղելի է, նրա վախը կամ զարմանքը: Բայց զգացմունքները խորն են, դուք չեք կարող այդքան հեշտությամբ հասնել դրանց: Հաճախ է պատահում, երբ արհամարհում ես մարդուն, բայց ներկա հանգամանքների բերումով ստիպված ես շփվել նրա հետ՝ միաժամանակ ձևացնելով, թե դրական վերաբերմունք ունես։

Զգացմունքների դասակարգում

Մի քանի տասնյակ էմոցիաներ կան։ Մենք ամեն ինչ չենք դիտարկելու, կկենտրոնանանք միայն ամենահիմնականների վրա։

Կարելի է առանձնացնել երեք խումբ.

• Դրական:
• Բացասական.
• Չեզոք.

Խմբերից յուրաքանչյուրում բավականին շատ զգացմունքային երանգներ կան, ուստի ճշգրիտ թիվը գրեթե անհնար է հաշվարկել։ Ստորև ներկայացված մարդկային հույզերի ցանկը ամբողջական չէ, քանի որ կան բազմաթիվ միջանկյալ զգացմունքներ, ինչպես նաև միաժամանակ մի քանի հույզերի սիմբիոզ։

Ամենամեծ խումբը բացասական է, երկրորդ տեղում դրականներն են։ Չեզոք խումբը ամենափոքրն է։

Ահա թե որտեղից կսկսենք:

Չեզոք զգացմունքներ

Դրանք ներառում են.

• Հետաքրքրասիրություն,
• Զարմանք,
• Անտարբերություն,
• Խորհրդածություն,
• Զարմանք.

Դրական հույզեր

Դրանք ներառում են այն ամենը, ինչ կապված է ուրախության, երջանկության և բավարարվածության զգացողության հետ: Այսինքն՝ նրանով, որ մարդը գոհ է և շատ է ուզում շարունակել։

• Ուղղակի ուրախություն.
• Հաճույք.
• Հպարտություն.
• Վստահություն.
• Վստահություն.
• Հիացմունք.
• Քնքշություն.
• Երախտագիտություն.
• Ուրախանալով.
• Երանություն.
• Հանգիստ.
• Սեր.
• Համակրանք.
• Սպասում.
• Հարգանք.

Սա չէ ամբողջական ցանկը, բայց գոնե փորձեցի հիշել մարդկային ամենատարրական դրական հույզերը։ Եթե ​​ինչ-որ բան մոռացել եք, գրեք մեկնաբանություններում։

Բացասական հույզեր

Խումբը ընդարձակ է. Թվում է, թե ինչի համար են դրանք անհրաժեշտ։ Ի վերջո, լավ է, երբ ամեն ինչ միայն դրական է, չկա զայրույթ, չարություն կամ դժգոհություն: Ինչու՞ է մարդուն անհրաժեշտ բացասականները: Մի բան կարող եմ ասել՝ առանց բացասական էմոցիաների մենք չէինք գնահատի դրականը։ Եվ արդյունքում նրանք կյանքի նկատմամբ բոլորովին այլ վերաբերմունք կունենային։ Եվ, ինձ թվում է, նրանք կոպիտ ու սառը կլինեն։

Բացասական հույզերի ստվերային գունապնակն ունի հետևյալ տեսքը.

• Վիշտ.
• Տխրություն.
• Զայրույթ.
• Հուսահատություն.
• Անհանգստություն.
• Ափսոս.
• Զայրույթ.
• Ատելություն.
• Ձանձրույթ.
• Վախ.
• Վրդովմունք.
• Վախ.
• Ամոթ.
• Անվստահություն.
• Զզվանք.
• Անորոշություն.
• Ապաշխարություն.
• Զղջում.
• Շփոթություն.
• Սարսափ.
• Վրդովմունք.
• Հուսահատություն.
• Անհանգստություն.

Սա նույնպես հեռու է ամբողջական ցանկից, բայց նույնիսկ սրա հիման վրա պարզ է դառնում, թե որքան հարուստ ենք մենք զգացմունքներով։ Մենք բառացիորեն ամեն մանրուք ընկալում ենք ակնթարթորեն և արտահայտում ենք մեր վերաբերմունքը դրա նկատմամբ հույզերի տեսքով։ Ավելին, շատ հաճախ դա տեղի է ունենում անգիտակցաբար։ Որոշ ժամանակ անց մենք արդեն կարող ենք կառավարել ինքներս մեզ և թաքցնել զգացմունքները, բայց արդեն ուշ է, նրանք, ովքեր ցանկանում էին դա արդեն նկատել և եզրակացություն անել: Ի դեպ, հենց դրա վրա է հիմնված մարդը ստում է, թե ճշմարտությունն ասում ստուգելու մեթոդը։

Կա մեկ էմոցիա՝ schadenfreude, որը պարզ չէ, թե որտեղ դնել այն՝ դրական, թե բացասական: Թվում է, թե մարդն ինքն իր համար պատճառ է դառնում փառաբանելով դրական հույզեր, բայց միևնույն ժամանակ այդ հույզը կործանարար ազդեցություն է թողնում սեփական հոգու վրա։ Այսինքն, ըստ էության, բացասական է։

Արդյո՞ք պետք է թաքցնել ձեր զգացմունքները:

Մեծ հաշվով հույզերը մեզ տրված են մարդկության համար։ Միայն նրանց շնորհիվ է, որ մենք զարգացման մի քանի փուլերից վեր ենք կենդանական աշխարհի բոլոր անհատներից: Բայց մեր աշխարհում մարդիկ ավելի ու ավելի հաճախ են վարժվում թաքցնել իրենց զգացմունքները՝ թաքցնելով դրանք անտարբերության դիմակի հետևում։ Սա և՛ լավ է, և՛ վատ:

Լավ, քանի որ որքան քիչ գիտեն մեր շուրջը գտնվողները, այնքան քիչ վնաս կարող են հասցնել մեզ:

Դա վատ է, որովհետև թաքցնելով մեր վերաբերմունքը, ստիպողաբար թաքցնելով մեր զգացմունքները, մենք դառնում ենք կոպիտ, ավելի քիչ արձագանքող մեր շրջապատին, վարժվում ենք դիմակ կրելուն և ամբողջովին մոռանում, թե ով ենք իրականում: Եվ դա լավագույն դեպքում սպառնում է երկարատև դեպրեսիայով, դուք կապրեք ձեր ամբողջ կյանքը՝ խաղալով այնպիսի դեր, որը ոչ ոքի պետք չէ և երբեք ինքներդ չեք դառնա:

Սկզբունքորեն դա այն ամենն է, ինչ ես առայժմ կարող եմ ասել, թե ինչ էմոցիաներ ունի մարդը։ Ինչպես կարգավորել դրանք, կախված է ձեզանից: Մի բան հաստատ կարող եմ ասել՝ ամեն ինչում չափավորություն պետք է լինի։ Կարևոր է նաև չչափել զգացմունքներով, այլապես դուրս կգա ոչ թե կյանք, այլ դրա գրոտեսկային նմանություն։

Բարև հարգելի ընթերցող: Որպեսզի ցույց տանք մեր այսօրվա զրույցի արդիականությունը, ես ուզում եմ, որ դուք մի քանի պահ դադարեք կարդալ հոդվածը և պատասխանեք հարցին. «Ի՞նչ էմոցիաներ եք ապրում ներկայումս»:
Մտածե՞լ եք դրա մասին։ Դուք պատասխանեցի՞ք։

Այժմ տեսնենք, թե ինչ խնդիրներ են հաճախ առաջանում այս հարցին պատասխանելիս։

• Շատերն այս հարցին պատասխանում են հետևյալ կերպ. «Այո, ես այս պահին առանձնահատուկ էմոցիաներ չեմ զգում, ամեն ինչ լավ է»: Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ իսկապես զգացմունքներ չկան: Թե՞ սա պարզապես նշանակում է, որ մարդը վատ է գիտակցում իր հուզական վիճակը: Փաստն այն է, որ մարդ միշտ ապրում է էմոցիաներ, իր կյանքի յուրաքանչյուր պահը։ Երբեմն դրանք հասնում են բարձր ինտենսիվության, իսկ երբեմն նրանց ինտենսիվությունը ցածր է։ Շատերն ուշադրություն են դարձնում միայն ուժեղներին զգացմունքային փորձառություններ, իսկ ցածր ինտենսիվության էմոցիաներին ոչ մի նշանակություն չի տրվում ու նույնիսկ ընդհանրապես չի նկատվում։ Սակայն եթե զգացմունքները շատ ուժեղ չեն, դա չի նշանակում, որ դրանք բացակայում են։
• Հարցի մեկ այլ հնարավոր պատասխանն է. «Ինչ-որ կերպ ես ինձ տհաճ եմ զգում: Ես անհարմար եմ զգում»: Մենք տեսնում ենք, որ մարդը գիտակցում է, որ ներսում տհաճ հույզեր կան, բայց չի կարող նշել, թե որոնք են։ Գուցե դա գրգռվածություն է, կամ գուցե հիասթափություն կամ մեղքի զգացում, կամ գուցե մեկ այլ բան:
• Հաճախ մեր հարցին պատասխանում են այսպես. «Ես զգում եմ, որ ժամանակն է, որ ես վեր կենամ իմ համակարգչից և անցնեմ աշխատանքի» կամ «Ես զգում եմ, որ այս հոդվածը կարող է օգտակար լինել ինձ համար»: Շատերն իրենց էմոցիաները շփոթում են մտքերի և ինչ-որ բան անելու ցանկության հետ։ Փորձելով նկարագրել իրենց հուզական վիճակը, նրանք նկարագրում են ամեն ինչ, բացի զգացմունքներից։

Մեդիտացիոն վարժություն՝ զգացմունքները հասկանալու համար

Հաճախորդների հետ աշխատելիս ես հաճախ օգտագործում եմ մեդիտացիայի վարժություններ՝ օգնելու նրանց ավելի լավ հասկանալ իրենց սեփական զգացմունքները: Այն այնքան արդյունավետ է, որ ես որոշեցի աուդիո ձայնագրություն անել, որպեսզի յուրաքանչյուրը կարողանա օգտագործել այս տեխնիկան: Վարժության գործողության մեխանիզմը հիմնված է հույզերի և մարմնական ռեակցիաների կապի վրա։ Ցանկացած, նույնիսկ ամենաաննշան զգացմունքն արտացոլվում է մարմնում (կարդալ ավելին այս մասին): Սովորելով լսել ձեր սեփական մարմնի ռեակցիաները, դուք կարող եք ավելի լավ ծանոթանալ ձեր զգացմունքներին:

Դուք կարող եք կատարել վարժությունը հենց հիմա: Ահա մուտքը.

Երբ դուք սովորեք, թե ինչ են զգացմունքները և հեշտությամբ սովորեք նկարագրել ձեր ներքին վիճակը, կարող եք հետաքրքրված լինել ինքներդ ձեզ ավելի խորը ուսումնասիրելով: Օրինակ, դուք կարող եք պարզել, թե ինչ դրական նշանակություն կարող են ունենալ զգացմունքները, որոնք, առաջին հայացքից, բացարձակապես անիմաստ են և նույնիսկ վնասակար: Կարդացեք այս մասին հաջորդիվ

Իսկ մարդու զգացմունքները. Այս համարն է, որ մենք որոշեցինք նվիրել այսօրվա հոդվածը: Ի վերջո, առանց այդ բաղադրիչների մենք չէինք լինի մարդիկ, այլ մեքենաներ, որոնք չեն ապրում, այլ պարզապես գոյություն ունեն։

Որոնք են զգայական օրգանները:

Ինչպես գիտեք, մարդն իր շրջապատող աշխարհի մասին ամբողջ տեղեկատվությունը սովորում է իր սեփականի միջոցով.

• աչքերը;
• լեզու;
• կաշվե.

Այս օրգանների շնորհիվ մարդիկ զգում և տեսնում են իրենց շրջապատող առարկաները, ինչպես նաև լսում են ձայներ և համ: Հարկ է նշել, որ դա հեռու է ամբողջական ցանկը. Չնայած այն սովորաբար կոչվում է հիմնական: Այսպիսով, ինչպիսի՞ զգացողություններ ունի այն մարդը, ով ունի ոչ միայն վերը նշված օրգանների, այլև այլ օրգանների գործունեությունը: Դիտարկենք ավելի մանրամասն տրված հարցի պատասխանը.

Աչքեր

Տեսողության, ավելի ճիշտ՝ գույնի ու լույսի զգացողությունները ամենաբազմաթիվն ու բազմազան են։ Ներկայացված մարմնի շնորհիվ մարդիկ ստանում են տեղեկությունների շուրջ 70%-ը միջավայրը. Գիտնականները պարզել են, որ տեսողական սենսացիաների քանակը ( տարբեր որակներ) չափահաս մարդու միջինում հասնում է 35 հազ. Հարկ է նաև նշել, որ տեսողությունը մեծ դեր է խաղում տարածության ընկալման գործում։ Ինչ վերաբերում է գույնի զգացողությանը, ապա այն ամբողջովին կախված է ցանցաթաղանթը գրգռող լույսի ալիքի երկարությունից, իսկ ինտենսիվությունը՝ դրա ամպլիտուդից կամ այսպես կոչված ծավալից։

Ականջներ

Լսողությունը (հնչյունները և ձայները) մարդուն տալիս են գիտակցության մոտավորապես 20 հազար տարբեր վիճակներ։ Այս սենսացիան առաջանում է օդային ալիքներից, որոնք գալիս են հնչող մարմնից: Դրա որակն ամբողջությամբ կախված է ալիքի մեծությունից, ուժը՝ ամպլիտուդից, իսկ տեմբրից (կամ ձայնային գույնից)՝ ձևից։

Քիթ

Հոտի զգացողությունները բավականին բազմազան են և շատ դժվար է դասակարգել: Դրանք առաջանում են, երբ քթի խոռոչի վերին մասը, ինչպես նաև քիմքի լորձաթաղանթը գրգռված են։ Այս ազդեցությունը տեղի է ունենում ամենափոքր հոտավետ նյութերի լուծարման պատճառով:

Լեզու

Այս օրգանի շնորհիվ մարդը կարող է տարբերել տարբեր համեր՝ քաղցր, աղի, թթու և դառը:

Կաշի

Շոշափելի սենսացիաները բաժանվում են ճնշման, ցավի, ջերմաստիճանի զգացումների և այլն: Դրանք առաջանում են հյուսվածքներում տեղակայված նյարդերի վերջավորությունների գրգռման ժամանակ, որոնք ունեն հատուկ կառուցվածք։

Ի՞նչ զգացումներ է ունենում մարդը: Բացի վերը նշված բոլորից, մարդիկ ունեն նաև այնպիսի զգացմունքներ, ինչպիսիք են.

• Ստատիկ (մարմնի դիրքը տարածության մեջ և նրա հավասարակշռության զգացումը): Այս զգացումը առաջանում է նյարդային վերջավորությունների գրգռման ժամանակ, որոնք տեղակայված են ականջի կիսաշրջանաձեւ ջրանցքներում։
• Մկանային, հոդային և ջիլ: Դրանք դիտարկելը շատ դժվար է, բայց ներքին ճնշման, լարվածության և նույնիսկ սայթաքման բնույթ են կրում։
• Օրգանական կամ սոմատիկ: Նման զգացմունքները ներառում են քաղց, սրտխառնոց, շնչառության սենսացիաներ և այլն:

Որո՞նք են զգացմունքներն ու զգացմունքները:

Մարդու հույզերն ու ներքին զգացմունքները արտացոլում են նրա վերաբերմունքը կյանքի ցանկացած իրադարձության կամ իրավիճակի նկատմամբ: Ավելին, անվանված երկու պետությունները բավականին տարբեր են միմյանցից։ Այսպիսով, զգացմունքները ուղղակի արձագանք են ինչ-որ բանի: Սա տեղի է ունենում կենդանիների մակարդակով: Ինչ վերաբերում է զգացմունքներին, ապա սա մտածողության, կուտակված փորձի, փորձի և այլնի արդյունք է։

Ի՞նչ զգացումներ է ունենում մարդը: Բավականին դժվար է միանշանակ պատասխանել առաջադրված հարցին։ Ի վերջո, մարդիկ շատ զգացմունքներ ու հույզեր ունեն: Նրանք մարդուն տեղեկատվություն են տալիս կարիքների մասին, ինչպես նաև հետադարձ կապ, թե ինչ է կատարվում: Սրա շնորհիվ մարդիկ կարող են հասկանալ, թե ինչ են անում ճիշտ, ինչը՝ սխալ։ Գիտակցելով առաջացած զգացմունքները, մարդն իրեն իրավունք է տալիս ցանկացած հույզերի, և դրանով իսկ նա սկսում է հասկանալ, թե ինչ է կատարվում իրականում։

Հիմնական հույզերի և զգացմունքների ցանկ

Որո՞նք են մարդու զգացմունքներն ու հույզերը: Դրանք բոլորը թվարկել ուղղակի անհնար է։ Այս առումով որոշեցինք նշել միայն մի քանիսը։ Ավելին, նրանք բոլորը բաժանված են երեք տարբեր խմբերի.

Դրական:

• հաճույք;
• ցնծություն;
• ուրախություն;
• հպարտություն;
• հրճվանք;
• վստահություն;
• վստահություն;
• հիացմունք;
• համակրանք;
• սեր (կամ ջերմություն);
• սեր (սեքսուալ գրավչություն գործընկերոջ նկատմամբ);
• հարգանք;
• երախտագիտություն (կամ գնահատանք);
• քնքշություն;
• ինքնագոհություն;
• քնքշություն;
• փառք;
• երանություն;
• բավարարված վրեժխնդրության զգացում;
• ինքնաբավարարվածության զգացում;
• թեթևության զգացում;
• ակնկալիք;
• ապահովության զգացում.

Բացասական:

Չեզոք:

• զարմանք;
• հետաքրքրասիրություն;
• զարմանք;
• հանգիստ և մտածող տրամադրություն;
• անտարբերություն.

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ զգացմունքներ ունի մարդը: Ոմանք՝ ավելի մեծ չափով, ոմանք՝ ավելի քիչ, բայց մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքում գոնե մեկ անգամ զգացել է դրանք: Մեր կողմից անտեսված և չճանաչված բացասական հույզերը պարզապես չեն անհետանում: Չէ՞ որ մարմինն ու հոգին մեկ են, և եթե վերջինս երկար տանջվում է, ապա մարմինն իր վրա է վերցնում իր ծանր բեռի ինչ-որ մասը։ Եվ իզուր չէ, որ ասում են, որ բոլոր հիվանդությունները նյարդերի պատճառով են։ Բացասական հույզերի ազդեցությունը մարդու բարեկեցության և առողջության վրա վաղուց գիտական ​​փաստ է: Ինչ վերաբերում է դրական զգացմունքներին, ապա դրանցից օգուտները պարզ են բոլորին։ Ի վերջո, զգալով ուրախություն, երջանկություն և այլ հույզեր, մարդը բառացիորեն իր հիշողության մեջ համախմբում է վարքի ցանկալի տեսակները (հաջողության զգացում, բարեկեցություն, վստահություն աշխարհի նկատմամբ, իր շրջապատի մարդկանց և այլն):

Չեզոք զգացմունքները նաև օգնում են մարդկանց արտահայտել իրենց վերաբերմունքը այն, ինչ տեսնում են, լսում և այլն: Ի դեպ, նման հույզերը կարող են յուրօրինակ ցատկահարթակի դեր խաղալ հետագա դրական կամ բացասական դրսևորումների համար։

Այսպիսով, վերլուծելով իր վարքագիծը և վերաբերմունքը ընթացիկ իրադարձություններին, մարդը կարող է դառնալ ավելի լավը, վատթարանալը կամ մնալ նույնը: Հենց այս հատկություններն են մարդկանց տարբերում կենդանիներից: