Je li istina da smjenski radnici imaju ogromne plaće?

U sovjetskim godinama, kada je razvoj Sjevera tek počeo, tamo su doista bile visoke plaće. Mnoge aktivnosti, posebice one vezane uz proizvodnju nafte i plina, zahtijevale su rad danonoćno. Kao rezultat toga, mnogi su ljudi došli na Sjever, radili sedam dana u tjednu, a zatim kući donijeli veliku svotu novca.

Međutim, sada plaće uopće nisu kao prije. Na stranici za traženje poslova Jooble smjenski radnici se nude od 30 tisuća kuna mjesečno.

Smjenski radnici iz Ugre i Yamala potvrdili su za FederalPress da njihove plaće počinju od 30 tisuća rubalja. Naravno, puno ovisi o tvrtki i poziciji. Najviše plaćaju velika poduzeća i privatnici, tvrde smjenski radnici. Međutim, u drugom slučaju postoji veliki rizik da ćete naići na prijevaru i ostati bez novca.

“Možda netko na Sjeveru ima ogromne plaće. Ali ja ću kao radnik reći da su u Moskvi, na primjer, plaće veće. Imam poznanika u metrou u glavnom gradu koji radi kao električar, pa je njegova plaća veća od moje”, rekao je za FederalPress stanovnik Yoshkar-Ole Viktor, koji je godinama radio u Sabetti kao mehaničar za instrumente.

Sami smjenski radnici vjeruju da bi plaća smjenskih radnika u Ugri i Yamalu trebala biti najmanje 100 tisuća, uzimajući u obzir opasnost rada i teške vremenske uvjete.

“Radio sam na postavljanju skela. Cijelu smjenu - od studenog do veljače - radili smo vani, skupljali skele. Svaki rad je opasan i na visini. Puno ovisi o nama, ali mi smo plaćeni kao radnici. 60 tisuća mjesečno stvarno nije dovoljno”, kaže Konstantin, smjenski radnik u poduzeću Velesstroy (Yamal).

Što rade smjenski radnici?

Kad se govori o smjenskim radnicima, misli se na težak fizički rad. Najčešće su to instalateri metalnih konstrukcija i armirano-betonskih konstrukcija, elektrozavarivači, plinski zavarivači, argonisti, praštari, zidari, građevinari, obrađivači i vozači. No, to nisu sva slobodna radna mjesta. Na sjeveru liječnici, kuhari, sobarice, zapovjednici i mnogi drugi mogu raditi na rotacijskoj osnovi.

Postoje prilično "udobna" radna mjesta za ljude s visokim obrazovanjem koja uključuju intelektualni, a ne fizički rad.

Linar Gallyamov, zaposlenik OJSC Kogalymneftegeofizika, radi na rotacijskoj osnovi od 2012. Prema njegovim riječima, na sjeveru se može postići dobar položaj ako "imate obrazovanje i glavu na ramenima".

“Svoje putovanje na Sjeveru započeo sam industrijskom praksom. Nakon sveučilišta dodijeljen sam u Kogalym. Specifičnost moje specijalnosti je proučavanje bušotina, od bušenja do eksploatacije. I dan danas sam u ovoj organizaciji, ali sada držim vodeću poziciju”, rekao je izvor za FederalPress.

Ima li žena među smjenskim radnicima? Ima li ih mnogo?

Među smjenskim radnicima ima žena, ali ih je puno manje nego muškaraca. Najčešće su to kuhari, liječnici, skladištari, sobarice, prodavači i blagajnici.

Njihove su plaće niže od onih muškaraca. Kako je rekao Viktor, smjenski radnik iz Sabette, u jednoj od tvrtki Yamal sobaricama i čuvarima nudi se plaća od 14 tisuća rubalja za 170 sati rada.

“Ovo podliježe financijskoj odgovornosti. Oni su odgovorni za posteljinu, krevete, noćne ormariće i kućanske aparate u sobama”, rekao je Victor.

S pozitivne strane, ženama se obično pružaju ugodniji životni uvjeti nego muškarcima. Dakle, najčešće su smješteni u sobi s tušem za dvije ili tri osobe. S druge strane, muškarci koji rade u smjenama često žive u prikolicama spavaonica, gdje godinama nisu popravljani.

Što ako se smjenski radnik razboli? Imaju li bolovanje?

Prema saveznom zakonu, smjenski radnik ima pravo na bolovanje. No, kako kažu sami smjenski radnici, u stvarnosti nije sve tako jednostavno.

Smjenski radnik Victor iz Yamal-LNG-a rekao je da svaka tvrtka ima svoje uvjete. “U travnju sam imao zubobolju, morao sam napisati izjavu o svom trošku i otići u Novy Urengoy, a zatim otići u plaćenu kliniku. Naravno, loše je što nema stomatologa u klinici u selu Sabetta", primijetio je Victor.

Igor, koji je radio na rotacijskoj osnovi u Ugri i Yamalu, rekao je za FederalPress o još nečuvenijem slučaju. Ove godine mu je tijekom dežurstva u Megionu temperatura porasla do 40 stupnjeva.

“Zvala sam hitnu pomoć. Liječnik mi je savjetovao da se tuširam hladnom vodom. Rekla je da je to obična prehlada, a vikala je i na mene da sam ih uzalud zvala. Nije ni dala injekciju i otišla je. A četiri dana kasnije pokazalo se da imam upalu pluća. Morao sam u bolnicu i tada su me primili. Medicinska sestra je i dalje gledala s ljutnjom: smjenski radnici su dolazili ovamo, rade i liječe se kod kuće. Ali liječnici su dobro reagirali i pokušali. Ali kad se vratim kući sa smjene, svakako ću se obratiti Fondu obveznog zdravstvenog osiguranja u vezi s tim. Neka znaju da oni plaćaju nerad Hitne”, rekao je Igor.

Još jedan smjenski radnik Ugre, Ilnar, napomenuo je da sve ovisi o mjestu na kojem radite.

Je li rad na sjeveru uvijek težak?

Rad u smjenama podrazumijeva naporan rad, teške vremenske uvjete i dugotrajni život daleko od obitelji. To potvrđuju svi smjenski radnici s kojima je FederalPress razgovarao. Na sjeveru zimi temperatura zraka pada na minus 50 stupnjeva. Ljudi su prisiljeni dio svog posla obavljati na otvorenom.

“Raditi na sjeveru, naravno, nije lako. Nema dovoljno sunca, mraza, vjetra. Ovo mi je 18 godina na Sjeveru. Teže je nego negdje u srednjoj zoni", primijetio je Victor.

Drugi smjenski radnik iz Ugra, Igor, kaže da bi, da ima priliku, izabrao manje opasan i štetan posao, ali u gradu u kojem živi nema puno slobodnih radnih mjesta. Prema njegovim riječima, radeći na rotacijski način, osjeća negativan utjecaj na zdravlje od pratećeg naftnog plina. Dakle, više puta je imao iritacije na koži.

“Povrh toga su klimatske promjene. Nedostatak kisika, lupanje srca, nesanica. Kad dođeš doma, isto je dok se ne navikneš. Ovo je stalni stres za tijelo. Nakon smjene ležiš četiri dana i ne ustaješ”, rekao je Igor.

Smjenski radnik Linar Gallyamov, čiji radni uvjeti nisu tako teški, rekao je da mu je glavna poteškoća to što dugo vremena provodi daleko od obitelji.

“Umoran sam od stalnih odlazaka. Htjela bih svaki dan biti blizu svoje obitelji, spavati u vlastitom krevetu. Ne vidite svoju djecu kako rastu. Ako postoji izbor, onda ne bih preporučio odlazak na Sjever”, rekao je Linar.

No, ima i onih koji vole raditi na rotacijski način.

“Općenito, sve je dobro. Ovo je test za prave muškarce. Inženjerka sam zaštite na radu. Za mene ovo nije težak posao,” rekao je za FederalPress smjenski radnik Gleb Fedotov, koji je radio u Yamal-LNG-u tri godine. Dodao je kako je potpuno zadovoljan i plaćom i uvjetima života.

Općenito, postoje mnoge prednosti i mane rada na rotacijskoj osnovi. Mnogi ovaj rad uspoređuju s ruskim ruletom. Oni koji imaju sreće žive u ugodnim uvjetima i primaju velike plaće. Oni koji nemaju sreće mogu ne samo naletjeti na varajućeg poslodavca i ostati bez novca, već i narušiti svoje zdravlje. Glavna stvar, savjetuju iskusni smjenski radnici, je pažljivo pročitati ugovor o radu i izračunati svoje snage.

Fotografija: zahvaljujući smjenskim radnicima, snimka zaslona iz Jooblea.

Anatolij Šišigin

Vrijeme čitanja: 3 minute

A A

Kada postoji prehlada u genitourinarnom sustavu ili konkretno u mjehuru, dolazi do upale, koja se u medicini naziva cistitis. Većina ljudi, na ovaj ili onaj način, susrela se s ovom bolešću u svom životu. Prehlada genitourinarnog sustava karakterizirana je upalom sluznice organa koji oblaže njegovu površinu iznutra.

Uzroci takve prehlade su uobičajeni: hipotermija stopala, sjedenje na hladnoj površini ili plivanje u hladnoj vodi. Ovi faktori su sasvim dovoljni za zamrzavanje organa.

Da bi se upala razvila u tijelu, moraju se podudarati određeni uvjeti, osobito opća dugotrajna hipotermija, prisutnost kronične infekcije i smanjeni imunitet. Prehlade mokraćnog sustava imaju svoje simptome i jednako su česte kod pacijenata bilo kojeg spola. Zbog osobitosti anatomske strukture urinarnog trakta kod žena i muškaraca, postoje neke razlike.

Kod muškaraca se prehlada mokraćnog mjehura uvijek pojavljuje iznenada, a kod bolesnika se naglo povećava broj nagona, dok je mokrenje izrazito bolno. U suprapubičnom dijelu pojavljuje se sindrom boli povezan s upalnim procesom u zidovima organa. U nekim slučajevima to može dovesti do urinarne inkontinencije, gdje male količine tekućine nehotično istječu iz uretre kod muškaraca. To je uzrokovano upalom sfinktera i sluznice uretre.

Simptomi upale:

• bol u području iznad pubisa i donjeg abdomena vučnog tipa;
• česta želja za deurinacijom s izrazito malim količinama tekućine;
• prisutnost mnogih lažnih nagona, u kojima se tekućina uopće ne oslobađa;
• subfebrilna (37,2-37,5) temperatura;
• urinarna inkontinencija s nehotičnim istjecanjem u malim obrocima iz uretre;
• psihološka nelagoda, tjeskoba, nervoza.

Stručnjaci primjećuju da muškarci rjeđe obolijevaju od prehlade mokraćnog mjehura nego žene. To je zbog strukturnih značajki koje razlikuju muški genitourinarni sustav. Iz istog razloga, prehlada mjehura kod muškaraca očituje simptome u neizravnom obliku i brzo postaje kronična. Upala zahvaća i druge organe mokraćnog sustava, što dovodi do prostatitisa i orhitisa.

Prilično je teško liječiti bolest zbog sličnosti simptoma s drugim bolestima genitourinarnog sustava. Potrebno je započeti liječenje na vrijeme kako bi se izbjegle neugodne posljedice

Mnoge su se žene susrele sa situacijama u kojima su se navečer jako ohladile ili smočile noge, a sljedećeg jutra deurinacija je postala bolna. Ako djevojka ima prehladu u genitourinarnom sustavu, to može utjecati na reproduktivni sustav. Prehlade mjehura kod žena, čak i tijekom liječenja, karakteriziraju akutni simptomi i jasne kliničke manifestacije. To je zbog kratkog i širokog uretralnog kanala i menstrualnog ciklusa, koji zajedno pogoršavaju svaki upalni proces.

Glavni simptomi upale mokraćnog mjehura su sljedeći:

• povećana učestalost nagona s oslobađanjem male količine tekućine;
• bol u donjem dijelu trbuha i lumbalnoj regiji;
• puno nagona bez mokrenja;
• povećanje opće tjelesne temperature na visoke razine;
• jaka bol, koja u nekim slučajevima uzrokuje povraćanje;
• opća nervoza i tjeskoba, stalna nelagoda.

Uzimajući u obzir osobitosti anatomske strukture mokraćnog sustava, kada se pojave prvi simptomi, trebate potražiti pomoć liječnika. Liječnik isključuje infekcije koje se prenose spolnim kontaktom. To je potrebno zbog sličnosti njihovih kliničkih manifestacija s cistitisom.

Ako je nemoguće tolerirati simptome hladnog mjehura, ženama se savjetuje da koriste suhu toplinu (na primjer, grijač) ili topli tuš kod kuće kako bi opustili spazmodična područja mišića u sfinkteru uretre.

Kako se manifestira prehlada mjehura kod djece?

Roditelji se ponekad susreću sa situacijama kada se dijete jako ozebe u hodu, prehladi se i prehladi područje mokraćnih kanala ili mjehura. Djetetovo tijelo još nije u potpunosti formirano, pa čak i minimalno izlaganje hladnom zraku može oštetiti mokraćni sustav djetetovog tijela.

Djeca imaju osobinu povezanu s dobi zbog koje njihovo tijelo ne može adekvatno regulirati prijenos topline i proces termoregulacije. Zbog toga je dijete stalno izloženo upalama i drugim bolestima.

Kada imate prehlađen mjehur, simptomi su vrlo akutni i praćeni su sljedećim manifestacijama:

Glavni zadatak roditelja je brzo reagirati čim se pojave prvi znakovi bolesti. Ako se početak liječenja odgodi i simptomi se zanemare, može se razviti enureza i urinarna inkontinencija, budući da djetetova psiha doživljava nekontrolirano oslobađanje tekućine tijekom cistitisa kao normalan čin mokrenja.

Stijenke mokraćnog mjehura, koje su u upaljenom stanju, neprestano šalju signal mozgu da je organ prepunjen, zbog čega će dijete isprazniti mokraćni mjehur. Djeca zadržavaju iste značajke anatomije genitourinarnog sustava kao i kod odraslih. Zbog toga se upala mjehura javlja uglavnom kod djevojčica, a ne kod dječaka.

Liječenje koje propisuje liječnik provodi se kod kuće, ali ponekad pacijent mora ostati u bolnici. Postoje neke značajke koje, kada se uzmu u obzir, pozitivno utječu na oporavak. U tom će slučaju kontrola medicinskog osoblja u klinici biti iznimno korisna. Pacijentima je zabranjeno bilo kakvo izlaganje hladnom zraku i sličnim čimbenicima na tijelu.

Hitne mjere za pogoršanje cistitisa

Pogledajmo kako liječiti prehladu mokraćnog sustava i što učiniti prije dolaska liječnika:

1. Čim se pojave simptomi, čak i prije posjeta liječniku, morate kod kuće koristiti grijač ili topli tuš za ublažavanje grčeva;
2. Glavno pravilo pri izlaganju toplini je njegovo kratkotrajno izlaganje. Ako su sluznice upaljenih organa stalno izložene toplini, infekcija se može proširiti i dovesti do ozbiljnih komplikacija;
3. Mogu pomoći biljni uvarci koji pospješuju izlučivanje tekućine i ublažavaju grčeve mišića. Takve ozljede uključuju preslicu, medvjetku, kamilicu, šipak, knotweed i brezove pupoljke;
4. Ako je moguće, trebali biste napraviti sjedeću kupku u koju je dodan izvarak biljaka. To će pomoći ublažiti bol i smanjiti upalu sluznice uretralnog kanala.

Nakon ublažavanja akutnog napada, prehlađeni mjehur zahtijeva složeno liječenje.

Tradicionalno liječenje lijekovima

Kada se cistitis pogorša, pacijentu se preporuča pridržavati se pravilnog režima pijenja, piti najmanje 2,5 litre vode dnevno. Stalna opskrba tekućinom pomoći će procesu stvaranja urina, dok diuretski biljni napitci ispiraju produkte upalnih procesa i sluz s membrane uretre uz cirkulirajući protok tekućine.

Nakon što liječnik prepiše lijekove, treba ih uzeti što je prije moguće. Da bi se cistitis izliječio što je brže moguće, propisuju se lijekovi iz protuupalnih i antibakterijskih skupina, kao i derivati ​​skupine nitrofurana - Nitroxoline i Furagin. Često se propisuju antibiotici, koji djeluju na tijelo kao uroseptici. To uključuje Palin, Ciprofloxacin ili Norfloxacin. Ovi lijekovi su dostupni u obliku tableta koje treba uzimati s puno tekućine.

Kako pravilno liječiti prehladu kako ne biste sebi naštetili? Newsroom24 doznao je za deset “učinkovitih” preporuka.

1. Stavite sok od luka (cikla, sapunica) u nos “za curenje nosa”.

Nažalost, nije moguće izliječiti curenje nosa na ovaj način. Jednostavno ćete isušiti već ozlijeđenu nosnu sluznicu. Curenje nosa neće nestati, tome će se dodati i opeklina sluznice.

2. Popijte antibiotike "čisto da budete sigurni".

Antibiotici su najveći izum čovječanstva, ali ne mogu se tretirati kao lijek za sve. Uzimanje ovih lijekova bez savjetovanja s liječnikom je kao pucanje vrabaca iz topa. Antibiotici su potpuno beskorisni kod virusnih infekcija, a njihova učestala i nekontrolirana primjena prije ili kasnije će dovesti do gastrointestinalnih poremećaja i otpornosti mikroorganizama na djelovanje lijeka. Posebno je opasno ako osoba prekine tijek uzimanja antibiotika – ako ste ih već počeli uzimati, popijte ih do kraja.

3. Čaša votke s paprom (med, hren, češnjak).

Dobrobiti alkohola kod prvih znakova prehlade vrlo su upitne, samo je jedno sigurno: alkohol jasno ublažava stres i smanjuje osjetljivost. Odnosno, čaša žestokog pića neće izliječiti grlobolju i curenje iz nosa, ali će možda stvoriti iluziju da ćete se osjećati bolje. Posebno je opasno "miješati" alkohol s lijekovima. Druga uobičajena upotreba alkohola za prehladu je utrljavanje tijela. Jao, od ovoga nema nikakve koristi. Ako obrišete tijelo, onda vodom; ako pijete, onda čajem, kompotom i voćnim napicima - u velikim količinama.

4. Limun ili soda za “dezinfekciju grla”.

Ovdje je isto kao i sa sokom od luka i cikle. Ako vas boli i boli grlo, to znači da je sluznica nadražena i ozlijeđena. Nemojte ga još više isušiti. Možete grgljati posebnim sredstvima, možete koristiti sprejeve, možete jednostavno piti toplu tekućinu sve češće.

5. Toplo se odjenite, umotajte u toplu deku i lezite.

Najbezazleniji, na prvi pogled, savjet će dovesti do pregrijavanja tijela i povećanja temperature.

6. Zaustavite kašalj s ekspektoransima.

Ogroman broj antitusika prodaje se u ljekarnama. Ali, kao i antibiotici, zahtijevaju preporuku liječnika. Ne smijemo zaboraviti da je kašalj zaštitna reakcija organizma, a prije liječenja potrebno je utvrditi uzrok i vrstu kašlja. Sredstva za razrjeđivanje sluzi koja se izdaju bez recepta vrlo su popularna ovih dana. Oni samo pogoršavaju kašalj i nema smisla koristiti ih ako je kašalj “produktivan”, tj. Tijelo se samo nosi s uklanjanjem sluzi. Druga popularna vrsta antitusivnih lijekova, naprotiv, suzbija kašalj. Možete zamisliti što će se dogoditi vašim plućima ako istovremeno uzimate ove lijekove.

7. Zaustavite curenje iz nosa vazokonstriktorskim lijekovima.

Curenje nosa izvrsna je zaštitna reakcija protiv infekcija. Sama nosna sluznica "ispire" neočekivane goste, sprječavajući ih da dalje uđu u tijelo. Isušivanjem sluznice, lišavajući je te funkcije, infekcijama kažete „dobro došli!“. Kako savjetuju liječnici, najbolje je vlažiti nos, kako za liječenje tako i za prevenciju. Curenje nosa može se liječiti vazokonstriktorima samo u ekstremnim slučajevima i samo nakon savjetovanja s liječnikom.

8. Dišite nad kuhanjem krumpira.

Učinak takvog udisanja vrlo je kratkotrajan - pare ne liječe, djeluju samo na gornje dišne ​​puteve i maksimalno su sposobni "disati" neko vrijeme kada je nos začepljen. Ali opeći se parom je stvarno.

9. Nemojte se prati kako biste izbjegli hipotermiju.

Izbjegavanje hipotermije tijekom bolesti vrlo je važno. Međutim, ne biste trebali napustiti higijenske postupke. Topli tuš podići će vam tonus, pa čak i privremeno normalizirati temperaturu, a kako biste izbjegli hipotermiju, potrebno je samo temeljito osušiti tijelo i kosu odmah nakon uzimanja.

10. Zatvorite prozore kako biste spriječili propuh.

Prostorija u kojoj se nalazi bolesnik mora se povremeno provjetravati, navlažiti i ohladiti. U zatvorenoj prostoriji sa suhim, ustajalim zrakom virusi će se razmnožavati, a u kući će biti znatno više oboljelih.

Kako obolijevaju okorjeli ljudi: Hladna voda za prehladu. Siguran sam da se mnogi ljudi neće složiti sa mnom. A znate li zašto? Zato što imamo uporne stereotipe iz djetinjstva. Kad su nas stalno skupljali u smotuljak i upozoravali “ne idi bez šešira”, “nemoj sjediti na propuhu” itd. Odavno sam shvatio da hladna voda liječi prehladu. Davnih 80-ih godina prošlog stoljeća moja je žena hladnom vodom liječila našu djecu od kronične prehlade. Zatim je objavljena Tolkačevljeva knjiga "Tjelesnim odgojem protiv bolesti". Nikada nisam vidio potpuniji vodič za otvrdnjavanje. Vrlo dobro opisuje postupke liječenja djece i odraslih hladnom vodom i svježim zrakom. S kaljenjem hladnom vodom počeo sam se tek kad sam imao 55 godina. U tim godinama sinulo mi je da se tijelo dobro trenira i prilagođava raznim uvjetima. Ako ga sažaljevate i mazite, postat će slab i bolestan. A ako počnete kaliti i trenirati, on će očvrsnuti i ojačati. Ako možete prilično objektivno procijeniti napredak s treningom, kako onda možete odrediti stupanj svoje otvrdnuća? Odmah ću reći da ronjenje u ledenu rupu za mene nije pokazatelj. Mnogi se na Bogojavljenje kupaju u ledenoj vodi i ništa se ne događa. U pravilu takvo kupanje ne dovodi do prehlade. Često se prehladite u ugodnijim uvjetima. To mi se dogodilo ili kad vam noge pokisnu u proljeće ili kad izađete iz vrućeg auta bez šešira na povjetarac. Zaključak o dobrobiti otvrdnjavanja izvukao sam iz činjenice da sam se praktički prestao prehladiti. I ako se razbolim, bolest prolazi relativno lako. I hladna mi voda pomaže da ponovno ozdravim. Više ne koristim tablete niti sredstva za ispiranje. Kao primjer, navest ću kratki dnevnik svoje prehlade u ožujku 2015. A onda ću govoriti o tome kako sam se praktički očvrsnuo. Dnevnik moje bolesti. Prvi dan. Danas je ponedjeljak i mislim da sam bolesna. I godi. Čini se da ima zbog čega biti sretan? Ovo je izvrsna prilika da provjerim svoje tijelo. Po prirodi sam eksperimentator i već nekoliko godina na sebi isprobavam različite metode liječenja. Koliko dugo ću biti bolestan? Tako težak? Donedavno sam uvijek imala grlobolju 2-3 puta godišnje. Sada su ove prehlade postale sve rjeđe. Da vidimo kako će to dalje biti nakon dvije godine polivanja hladnom vodom. Ne znam koliko je trajala inkubacija. Čini se da je počelo 8. ožujka, u nedjelju. U 6 ujutro sam već bio u bazenu i proveo ukupno 1,5 sat u vodi. U početku sam hodao na dubini od 4 m s ronilačkom opremom, čisteći dno. Onda sam sat vremena plivao i trenirao. Nakon bazena sam došao kući i odmah otišao na trčanje. U procesu sam treninga za triatlon. Htio sam vidjeti kako ću trčati nakon plivanja. Trčala sam 2 sata i prešla 21 kilometar. Obukla sam se dosta lagano – majicu dugih rukava. Nije bilo hladno, ali nije bilo ni posebno toplo. Temperatura je oko 0 stupnjeva, a na trenutke puše jak vjetar. Danas sam bio u kupatilu. Već ujutro bilo je malo slabosti. Prije kupanja radila sam vježbe s utezima na suncu. Nosio je laganu dolčevitu i nije imao šešir. U kupatilu sam primijetio znakove upale grla. I čak sam bio sretan. Pa ćemo vidjeti kako će se očvrslo tijelo boriti protiv infekcije. ponedjeljak navečer. Virusi dolaze. Grlobolja se jasno osjetila. A iz prošlih iskustava to znači da će vas ujutro boljeti grlo. Noću sam skuhao malo šipka u termos boci. I prije spavanja popio sam 0,5 litara ovog izvarka s medom. Cijelu noć, a onda otišao na WC. A prije spavanja isprala sam lice hladnom vodom. Nekoliko puta i pritom je palčevima dobro izmasirao nos. To mi je pomoglo da pročistim nosne prolaze. Također sam namazala nos i ispod njega balzamom za curenje iz Tajlanda. Svi postupci omogućili su mi da dobro dišem dok tonem u san. Noć je prošla mirno. Drugi dan. Utorak. Obično jutro nakon što počne prehlada, grlo me boli toliko da me boli gutati. A danas postoji samo lagana bol. To mi daje nadu da sam doista iskusna osoba. Sačekala sam do 11 sati, kad je sunce već sjalo, i otišla trčati. U početku je bilo snage. Ali trčao sam oko dva kilometra i osjećao sam se slab i lijen. Odlučio sam se opustiti i otići pješice. Bilo je oko 10 stupnjeva. Sunce je grijalo, a ja sam samo uživao u činjenici da mogu hodati i ne trčati nigdje. Razmišljao sam o svojim radnim trenucima, o treninzima. Skinuo je šešir i sunčao se na suncu. U prvo proljeće, onako pravo toplo sunce. Nakon trčanja pao sam leći jer slabost nije prolazila. Onda sam otišao na posao, ali neću reći da sam se osjećao ugodno. Blaga bol u sljepoočnicama i hrptu nosa. Na trenutke su se nakupljali šmrlji i počeo je kašalj. Ponekad je napadaj kašlja bio jak. I onda nakon posla, kad sam stigao, vratio sam se spavati, jer nije bilo drugog načina. Potpuni nedostatak energije i želje za bilo čime. Slab mi je apetit. Tako je loše biti bolestan, ali u isto vrijeme postoji osjećaj da nisam bolestan kao prije. Treći dan. Srijeda. Moj međuzaključak: konačno sam očvrsnuo i prehlada dolazi u blažem obliku. Jednostavno jutarnje polijevanje hladnom vodom daje rezultate. Danas mi je 3 dan kako sam se prehladila. Prije spavanja sam se istuširao hladnom, hladnom vodom. Posebno sam pazila na ispiranje lica hladnom vodom. Radio sam i vježbu drvosječa koja potiče disanje dijafragme. Vježba "drvosječa" I.p. Stopala šire od ramena, ruke gore. Kao da drže sjekiru. Udisati. Oštro se sagneš sa "sjekirom" i staviš ruke između nogu i oštro izdahneš. Dok izdišete, uvlačite trbuh i kažete "Ha". I tako nekoliko puta.Istodobno se ispljuvak iz bronhija dobro očisti. Ništa mi baš nije išlo, iako sam pokušavao. Otišao u krevet - savršeno čist dah. Noću sam dobro spavao, ali sam bio slab. Bole me zglobovi. Vrlo slično onome što se događa s gripom. Četvrti dan. U četvrtak ujutro probudio sam se čistog daha. Ujutro sam htio ići na trčanje, ali sam to odlučio odgoditi. Proces se očito poboljšao i pojavio mi se apetit. Jeli zobene pahuljice i pili kavu. Sada spreman za polazak. Iako još uvijek ima malo francuskog dijalekta. Proces se očito poboljšao. Što te čini sretnim? Ovo je nešto što me ne boli u grlu i boli vrlo malo. Kao da je upozorenje: “poduzmite nešto, virusi su već blizu.” Stoga ćemo se i dalje kaliti da i ja ne budem imao te sitne prehlade. Zapravo više nisam prehlađen pa sam otišao trčati. Tako lako udobno trčanje. Odmah osjetite da je tijelo dobilo snagu. Kad sam drugi dan prehlade pokušao trčati, primijetilo se da imam vrlo malo snage. Sada sam trčao udobno i opušteno. Otrčao sam do horizontalnih šipki. Radila sam vježbe za trbušnjake, ramena i zgibove. Količina energije u tijelu bila je ogromna. Iako još uvijek postoji blaga promuklost i začepljenost nosa. Ugodan plus trčanja je što sve izlazi iz vas. Disanje se čisti i sluz se iskašljava iz bronha. Da nije otišla trčati, ne zna se koliko bi dugo sjedila. Stoga je tjelesna aktivnost na svježem zraku jednostavno neophodna u procesu oporavka i liječenja akutnih respiratornih bolesti. Ali zapravo, ovdje se moja prehlada može smatrati završenom. Život se poboljšao. Dakle, ispada da su za borbu protiv prehlade potrebna dva dana. U ponedjeljak navečer osjećao sam se nekako nelagodno. Bio sam bolestan u utorak i srijedu, ali nisam morao ići u krevet. Kad god je to bilo moguće, dosta sam spavala i rano odlazila u krevet. Puno je pio, puno se polijevao hladnom vodom i bez lijekova. To je sav tretman. Kako iskusni ljudi obolijevaju: Hladna voda protiv prehlade u petak ujutro. Peti dan. Nema više znakova prehlade. Svi su zdravi i spremni za polaganje GTO standarda, što želim i svim čitateljima. Kako otvrdnem. Svako jutro se tuširam hladnom vodom. Cijeli postupak ne traje više od 2-3 minute. Dobrobiti od njega su ogromne. Ovaj sam članak napisao 2015. Sada je siječanj 2016. Nikada se nisam prehladio. Iako je za to bilo dovoljno razloga. I mokre noge, i hodanje bez kape izvan sezone i trčanje po hladnoći u kratkim hlačama i majici. Ovo stvarno radi. Kako ja to radim. Zapisujem točku po točku: 1. Idem na kupanje. 2. Odvodni otvor zatvorim čepom. 3. Otvorite slavinu za hladnu vodu. 4.Povlačim vodu do gležnjeva. 5. Skidam se. 6. Uđem u kadu. Uzimam fleksibilni tuš. 7. Počinjem mokriti noge od stopala do struka. 8. Od struka idem više i dolazim do lica i glave. Cijelo ulivanje ne traje više od 15-20 sekundi. 9. Otuširam se i zatvorim vodu. 10. Po želji ponovite od str. br. 7. 11. Sušim se kao i obično. Ne do crvenog. Svaki put kad se tuširam, moram se malo uštimati. Uvijek je stresno i teško se naviknuti. Vjeruje se da upravo zbog stresa i lučenja hormona dolazi do jačanja imunološkog sustava. Za početnike mogu savjetovati postupan prijelaz na polijevanje cijelog tijela. Počnite od stopala pa sve do koljena. Ne zagrijavajte vodu. Počnite s najhladnijim. Promijenite vrijeme i područje podlijevanja. Glavna stvar je redovito i postupno. Možete započeti u bilo koje doba godine. Ali bolje je ljeti. Tada će do zime već postojati određena baza za stvrdnjavanje. Koliko je potrebno da se stvrdne? Kad jednom počnete, nemojte stati. Ovdje je kao da trenirate. Dok trenirate, vaše tijelo održava svoju formu. Prestati. Sve je izgubljeno. Onda ćete morati početi ispočetka.

Svatko doživljava prehladu i, u pravilu, liječi prehladu kod kuće. Kao rezultat toga, oko njega su se pojavili mnogi mitovi. Jedan od njih je da se tijekom bolesti apsolutno ne smijete prati, jer će vodeni postupci samo pojačati simptome bolesti. Međutim, liječnici imaju svoje stajalište o ovom pitanju.

Prehlade se popularno nazivaju virusnim bolestima s određenim skupom simptoma. Najčešći uzroci su hipotermija, pad imuniteta i, naravno, sami patogeni virusi.

Hipotermija sama po sebi ne bi uzrokovala prehladu bez virusa. Ali kad se smrznemo, naš imunitet slabi, što virusima olakšava napad na tjelesne stanice.

Glavni razlog zašto se ljudi boje ARVI-a nije njegova opasnost ili ozbiljnost, već neugodno stanje kada je teško disati, jesti i spavati. Radni ljudi često ne odlaze na bolovanje zbog prehlade i moraju izdržati bolest na nogama.

Postoji ogroman broj narodnih recepata protiv i savjeta smijete li se tuširati ako ste prehlađeni, kako se pravilno hraniti i što piti.

Svi znaju znakove prehlade. Međutim, oni mogu varirati ovisno o jačini bolesti, samom virusu, organizmu:

• i grlobolja. Prehlada može započeti ovim simptomom ili se uopće ne mora pojaviti tijekom cijele bolesti. Grlo postaje crveno, boli, boli gutanje i govor, postoji grlobolja, kašalj koji se pojačava noću.
• , kihanje, obilno iscjedak sluzi. Prehlada nije potpuna bez ovog simptoma. Začepljenost nosa manifestira se na različite načine, kod nekih je to potpuna nemogućnost disanja na nos, jaka oteklina koja prolazi samo uz pomoć sprejeva i kapi, dok je kod drugih to podnošljivo stanje, kada je čak moguće učiniti bez lijekova. Izlučivanje sluzi također ima različite stupnjeve. Ponekad je bolest ograničena na oteklinu.
• . Temperatura se ne pojavljuje uvijek, ali ako se pojavi, onda je s ARVI niska, 37,2 - 37,5. Povišena tjelesna temperatura traje oko 2-3 dana, nakon čega bi trebala splasnuti. Ako potraje i do tjedan dana, možemo govoriti o bakterijskoj infekciji, koja se obično liječi.
• Slabost, bolovi u tijelu. Neugodan simptom kada cijelo tijelo boli, javlja se umor, pospanost, teško je brzo reagirati i razmišljati. Obično se pojavljuje drugi ili treći dan bolesti, a zatim se smanjuje.

Tuširanje za prehladu: kada i kako to učiniti ispravno

Mnogi se ljudi sjećaju iz djetinjstva da su majke zabranile pranje tijekom bolesti. Koliko god to trajalo, mogli ste samo lebdjeti nogama, ali ne i oprati se. Liječnici smatraju takva ograničenja nerazumnima.

Kad smo prehlađeni, jako se znojimo, pijemo čaj od malina i druga sredstva za dijaforezu. Znoj začepljuje pore. Tijelu postaje teže eliminirati toksine. Stoga je potrebno pranje kako biste očistili pore, ali to morate učiniti ispravno.

Kako se pravilno tuširati kada ste prehlađeni:

• Temperatura vode ne smije biti jako visoka, po mogućnosti ne viša od tjelesne temperature. Time ćete izbjeći nepotrebno pregrijavanje i povećanu toplinu.
• Možete se tuširati i kupati. Obično ne stojimo dugo pod tušem, ali možemo ležati u kadi koliko god želimo. Ali tijekom bolesti to se ne preporučuje. Pretjerana vlaga je štetna, pojačava stvaranje ispljuvka, a može početi i jak ili pojačan curenje iz nosa.
• Moguće je, pa čak i korisno tuširati se kada je vruće. Liječnici tako misle. Topli tuš će smanjiti temperaturu, olakšati stanje i smanjiti. Ipak, preporučljivo je da to bude samo tuš i ni pod kojim uvjetima vruće. Nakon tuširanja važno je izbjegavati hipotermiju. Morate se dobro osušiti ručnikom i obući tople čarape i ogrtač.
• Kad se budete tuširali, ne zaboravite kapu za tuširanje. Pranje kose kada ste prehlađeni nije tako korisno kao pranje tijela. Kosi se dugo suši, što dovodi do hipotermije, može vas uhvatiti propuh i još gore se prehladiti. Ako perete kosu, odmah je umotajte u ručnik, a potom osušite sušilom za kosu.
• Bolje je tuširati se ili kupati ne ujutro, već navečer, tako da nakon vodenih postupaka možete odmah obući tople čarape i leći ispod deke.
• U kupku možete dodati biljke, na primjer, kamilicu, gospinu travu. Ovo nije dobro samo za kožu, već će poslužiti i za čišćenje pluća.

Plivanje tijekom prehlade može biti štetno ako se ne pridržavate pravila ili postoje određena:

• Primjerice, osobe sa srčanim i krvožilnim bolestima nikako se ne bi smjele kupati u toplim kupkama, a pogotovo ako imaju oslabljen imunološki sustav ili su prehlađene.
• Osobe s proširenim venama, zatajenjem srca, visokim krvnim tlakom i poremećajima moždane cirkulacije ne smiju se kupati. Međutim, tuširanje još uvijek nije kontraindicirano. Ako isperete brzo, a ne vrućom vodom, neće biti štete.
• Vrijedno je zapamtiti da je svaka kupka napor za srce. Vruća voda povećava pritisak i povećava opterećenje krvnih žila. Ako vam je srce već slabo, kupku zamijenite tušem. Korisno je tijekom prehlade. Ako se odlučite za kupku, nemojte u njoj ležati dulje od 20 minuta.
• Kupka i alkohol ne smiju se miješati. Često čujemo savjete poput "morate se zagrijati votkom, a zatim odmah napariti noge". Ovo je potpuno lažno. Jedno je tuširati se prije spavanja, a drugo okupati se u termalnoj kupki nakon žestokih pića. Alkohol ne liječi bolesti, on slabi organizam i imunitet. Ponekad piju kuhano vino da se zagriju, ali to ne vrijedi za virusne bolesti u punom jeku. Štoviše, nije preporučljivo kupati se ili pariti noge nakon konzumiranja alkohola. To može dovesti do naglih promjena tlaka.
• Ne biste se trebali kupati u vrućim kupkama ako imate dijabetes. Mogu uzrokovati nisku razinu šećera u krvi. Međutim, tuširanje također nije kontraindicirano.
• Nema potrebe da se zanosite kupanjem tijekom. Ako je trudnica prehlađena, uz dopuštenje liječnika možete uzeti topli tuš ili toplu kupku ne duže od 5-10 minuta. Strogo je zabranjeno parenje nogu i vruće kupke. Mogu uzrokovati pobačaj.

Korisni video - kako pravilno liječiti prehladu.