Samopoštovanje osobe je skup mišljenja (procjena) o sebi, o svojim prednostima i nedostacima, o svojim nedostacima i prednostima.

Glavna stvar u samopoštovanju je vaše vlastito mišljenje o sebi. Ovo se mišljenje može promijeniti ovisno o životnim okolnostima. Osnova samopoštovanja je sustav vrijednosti pojedinca.

Važno je imati uravnotežen, uravnotežen pogled na sebe, razvijati svoje pozitivne strane i ispravljati svoje negativne strane.

Zdravo samopoštovanje daje osobi ugodu u životu i uravnotežen optimizam, utječući na sve aspekte života.

Malo je zapravo ljudi s niskim samopoštovanjem, ali ima mnogo ljudi koji imaju naviku živjeti u „poziciji žrtve“, a to je „obrana od tvrdnji“.

Kada nisko samopouzdanje postane navika, osoba ima razloga ne raditi na sebi.

Objektivno samopoštovanje daje harmoniju, duševni mir, sposobnost da volite i budete voljeni, radost iz svakog dana života.

Kako se formira samopoštovanje

Samopoštovanje se formira na temelju procjena drugih, samoprocjene rezultata vlastitih aktivnosti, kao i na temelju odnosa stvarnih i idealnih predodžbi o sebi.

Upijamo mišljenja o nama iz svijeta koji nas okružuje. Na temelju toga donosimo zaključke o sebi i razvijamo samopoštovanje.

Ne treba se oslanjati na javno mnijenje. Ovo nije svjetionik, nego vjetar. (C)

Prisjetimo se djetinjstva.

Imamo loše mišljenje o sebi ako su naši roditelji neadekvatno procijenili naše uspjehe i neuspjehe.

Imamo prenapuhano mišljenje o sebi ako nas roditelji nikada nisu grdili ili ograničavali u bilo čemu. Kada se iznenada pokaže da nismo savršeni, doživljavamo emocionalni stres. Samopoštovanje pati, ali ostaje u istoj poziciji. Za naše nevolje krivi su svi oko nas, samo ne mi sami. Naravno, svi oko nas to duguju nama; zahtjevi prema svijetu u ovom su slučaju neograničeni.

Ravnodušnost roditelja češće se javlja u dobrostojećim obiteljima nego u obiteljima s niskim primanjima. Iskreno zanimanje roditelja i sudjelovanje u životu djece ključ je primjerenog samopoštovanja djeteta.

Povišeno samopoštovanje

Osjećamo se superiorno u odnosu na druge, uvjereni smo u svoju ekskluzivnost, zaslužujemo više, a samo zavist drugih zamračuje naš ideal o sebi... To je prenapuhano samopouzdanje.

Sindrom žrtve ne pokazuje uvijek nisko samopoštovanje, često je to upravo visoko samopoštovanje. Prenapuhano samopouzdanje u kombinaciji sa sklonošću zauzimanja položaja žrtve stvara iluziju niskog samopoštovanja.

Na primjer, "zgodni muškarci me ne zanimaju, a ne volim ružne muškarce." Koje objektivne razloge imamo da tražimo pažnju zgodnih muškaraca?

S prenapuhanim samopoštovanjem težimo biti prvi u svemu i akutno doživljavamo neuspjeh. To je "sindrom izvrsnog učenika".

Nisko samopouzdanje

Smatramo se gubitnicima, fokusiramo se na probleme i pritužbe, a svaku ocjenu (čak i pozitivnu) izvana doživljavamo kao minus. Ovo je put u depresiju.

Samoponižavanje je traženje, nepostizanje ciljeva, čekanje priznanja, a ne postizanje istog.

“Sindrom izvrsnog studenta” je kada uvijek i u svemu moram biti najbolji, to je stalno uspoređivanje sebe s drugima, umjesto razumijevanja svoje individualnosti.

Ne uspoređujte se s ljudima oko sebe, oni su drugačiji, uspoređujte se sa sobom u prošlosti, sadašnjosti i budućnosti.

Borba sa samim sobom također je zanimljiv moment.

Sram nastaje kada se dijelimo na “loše” i “dobre”, ispravne i pogrešne. A ti su pojmovi subjektivni. Holistička osobnost ima i prednosti i nedostatke, adekvatno prihvaća njihovu prisutnost.

S niskim samopoštovanjem ljudi se ne bave poslom (strašno je, što ako dođe do "neuspjeha") i uspoređuju svoje uspjehe s onima koji uopće nemaju uspjeha, ovo je povoljna pozadina za usporedbu.

Što uraditi?

Poniznost i poniženje su srodni pojmovi, ali nisu identični. Poniznost je visoka duhovna kvaliteta, poniženje je niska zemaljska kvaliteta. Čovjek je ponižen razumom, ali ponižen dostojanstvom.

Najbolji način da se riješite samoponižavanja je da povećate svoje samopoštovanje. Upravo zbog niskog samopoštovanja bolno smo ovisni o mišljenjima drugih i prilagođavamo im se.

Dakle, savjeti.

Ako imamo ideju, u realizaciju krećemo odmah ili planiramo kratko, ali pažljivo. Što se duže okupljamo, nisko samopouzdanje nam više govori: „još se ne možemo nositi, sve je izgubljeno“. Naučite donositi riskantne i hrabre odluke zbog kojih možete poštovati sami sebe. Bez samopoštovanja, odgovarajuće samopoštovanje je nemoguće. Osjećaj unutarnje snage izjednačava samopoštovanje.

Ako ne razumijemo tuđu izjavu, postavljamo pitanja i pojašnjavamo. Na što je konkretno mislio naš sugovornik? Ako nas sugovornik ima naviku ponižavati, mijenjamo sugovornika. Ako nas osoba nije u stanju objektivno procijeniti, takva nam u životu nije potrebna. Naučite se distancirati od negativnih ljudi.

Morate biti bolji nego jučer. Ali ne bolji od drugih. (C)

Ne uspoređujte se s drugim ljudima. Usporedite sebe danas sa sobom u prošlosti, kojim putem ste krenuli, s kakvim rezultatima. Neadekvatno je uspoređivati ​​hrast i smreku, oni su različiti, iako su oboje stabla. Uvijek će biti netko bolji, ljepši, pametniji i sretniji od nas.

Jesmo li optuženi? Nema potrebe da se odmah opravdavate. Mirno objasnite motivaciju za naše postupke.

Jesmo li pogriješili? Dakle, ipak smo nešto radili. Nitko nije savršen. Analizirali smo, izvukli zaključke, a prošlost je bačena u smeće. Potrebna su i negativna iskustva. Prekoračimo svoje strahove i krećemo u budućnost bez njih.

Odbacimo sumnjičavost. Ne postoje “carstva zla” i “univerzalne zavjere”.

Uzmemo list papira, podijelimo ga na pola i adekvatno procijenimo svoje prednosti i nedostatke. Razvijamo i jačamo prednosti, a ispravljamo nedostatke. Objektivno procjenjujemo sposobnosti, tada će se neuspjesi događati rjeđe.

Ostavljamo sve nepotrebne žrtve - nevoljeni posao, veze pune mržnje i tako dalje. Tražimo načine da radimo ono što želimo, da pokažemo svoje sposobnosti, za dobrobit sebe i svijeta.

Objektivnost procjene u Tarotu

Objektivnost ocjenjivanja potrebna je svugdje i u svemu. To je ključ adekvatne percepcije svijeta i informacija.

Svaka tarot arkana (kao i sve na ovom svijetu) ima svoje prednosti i mane.

Čitanje uspravne karte kao plus pozicije, a obrnute kao minusa je pristranost, jednostrana procjena i prezentacija informacija. Bilo ravno, čak i naopako, čak i bočno, laso ima i prednosti i mane, druga strana "novčića" ne nestaje, kako god to rekli. A čitač tarota s predrasudama gleda na "medalju" samo s jedne strane, zanemarujući drugu. Puno značenje arkane u ovom slučaju svedeno je na slatko "dobro" ili tužno "loše"; izgubljena je ravnoteža prednosti i mana. To dovodi do namjerno iskrivljavanje informacija.

Ako želite otkriti koji čimbenici djeluju u pozitivnom smjeru, a koji u negativnom smjeru, potrebna vam je samo struktura, to je sve. Bez jednostranih tumačenja.

Danas ćemo govoriti o tome kako se razlikuju visoko i nisko osobno samopoštovanje. Nakon što pročitate ovaj članak, saznat ćete o čemu se radi samopoštovanje osobnosti, zašto je potreban, koje glavne funkcije obavlja, koji su glavni znakovi i razlozi za nisko i visoko samopoštovanje i mnoge druge zanimljive i korisne informacije o ovoj temi. Sve će nam to trebati kako bismo u sljedećem članku razmotrili kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje. Dakle, prvo na prvom mjestu.

Što je osobno samopoštovanje?

Počnimo s definicijom. Samopoštovanje je mišljenje osobe o sebi, o vlastitoj osobnosti, njezinim snagama i slabostima, o svojim fizičkim sposobnostima i duhovnim kvalitetama, o svojim sposobnostima i vještinama, o svom izgledu, uspoređivanje sebe s drugim ljudima, razumijevanje sebe u pozadini drugi.

U suvremenom svijetu primjereno samopoštovanje i samopouzdanje jedan je od ključnih čimbenika u svakom poslu.

Ako osoba nema samopouzdanja, neće moći uvjeriti sugovornika u nešto, neće moći povesti druge ljude, stoga će joj, općenito, biti puno teže slijediti zacrtani put .

Osobno samopoštovanje igra veliku ulogu u ljudskom razvoju i postignućima. Bez odgovarajućeg samopoštovanja malo je vjerojatno da će osoba postići uspjeh u poslu, izgraditi karijeru, biti sretna u osobnom životu ili općenito postići bilo što.

Funkcije samopoštovanja.

Psiholozi identificiraju 3 glavne funkcije samopoštovanja osobnosti:

1. Zaštitna funkcija. Osobno samopoštovanje oblikuje stupanj neovisnosti osobe o mišljenjima drugih ljudi, a samopouzdanje omogućuje da se osjećate relativno zaštićeno od utjecaja bilo kakvih vanjskih nepovoljnih čimbenika.
2. Regulatorna funkcija. Samopoštovanje daje čovjeku mogućnost izbora i reguliranja svog životnog puta: da samostalno postavlja i slijedi svoje, a ne tuđe ciljeve.
3. Razvojna funkcija. Zahvaljujući samopoštovanju, osoba se razvija i poboljšava, jer ono djeluje kao svojevrsni motivacijski faktor za.

Nisko, visoko i prenapuhano samopoštovanje.

Često možete čuti izraze kao što su "odgovarajuće samopoštovanje", "nisko ili nisko samopoštovanje", "visoko samopoštovanje", "napuhano samopoštovanje". Shvatimo što oni znače jednostavnim riječima.

Nisko samopoštovanje (nisko samopoštovanje)- ovo je davanje sebi, svojoj osobnosti, nižih ocjena i karakteristika nego što stvarno jesu.

Povišeno samopoštovanje- To je percepcija vlastite osobnosti na višoj razini u odnosu na stvarnost.

Odnosno, adekvatno, idealno, visoko samopoštovanje- ovo je najobjektivnija i najrealnija procjena vlastite osobnosti, shvaćajući je onakvom kakva jest: ni bolja ni lošija.

I nisko i visoko samopoštovanje sprječavaju osobu u razvoju, ali to se manifestira na različite načine. Zapravo, vrlo je malo ljudi s odgovarajućim, visokim (ali ne prenapuhanim!) samopoštovanjem. Brojna istraživanja psihologa dokazala su da ljudi najčešće imaju nisko samopouzdanje, što je jedan od najozbiljnijih razloga njihovih životnih neuspjeha. Uključujući, u odnosu na temu stranice Financijski genij - i niska razina. Stoga je vrlo važno da osobe s niskim samopouzdanjem razmisle o povećanju samopoštovanja, i ne samo o tome, već počnu djelovati u tom smjeru.

Znakovi niskog samopoštovanja.

Budući da je osobi uvijek teško objektivno procijeniti sebe, pogledajmo karakteristične znakove koji ukazuju na to da ima nisko samopoštovanje.

• Stalno nezadovoljstvo sobom, svojim poslom, obitelji, životom općenito;
• Stalna samokritičnost i traženje duše;
• Povećana osjetljivost na kritike i komentare drugih ljudi, oštra reakcija na kritike;
• Jaka ovisnost o mišljenjima drugih;
• Želja za djelovanjem u skladu s uobičajenim stereotipima, potraga za odobravanjem od drugih, želja da se svima udovolji, želja za opravdanjem svojih postupaka drugima;
• Neodlučnost, strah od pogreške, teška frustracija i osjećaji nakon pogreške;
• Snažan osjećaj ljubomore, osobito bez razloga;
• Snažan osjećaj zavisti prema uspjesima, postignućima i životima drugih ljudi;
• Stalne pritužbe, uklj. za ništa;
• Nezadovoljstvo svojim izgledom;
• Neprijateljski stav prema okolnom svijetu (svi okolo su neprijatelji);
• Stalni osjećaj straha i obrambeni položaj;
• Izražen pesimistički stav.

Što više ovih znakova nađete u sebi, to biste više trebali razmišljati o tome kako povećati svoje samopoštovanje i steći samopouzdanje.

Problemi i poteškoće pojavljuju se u životu apsolutno svake osobe, ali razlika u njihovoj percepciji je važna. Osoba s niskim samopouzdanjem sve privremene probleme doživljava kao trajne, kao svoju “tešku sudbinu” i stoga je uvijek negativna i pesimistična. Posljedično, sve to može uzrokovati čak i ozbiljne psihičke poremećaje. Dok osoba s odgovarajućim samopoštovanjem nastoji prevladati poteškoće koje se pojavljuju i čini sve za to.

Zašto vam je potrebno visoko samopoštovanje?

Sada ponovno pogledajmo zašto je odgovarajuće, visoko samopoštovanje toliko važno. Mnogi ljudi imaju stereotipno mišljenje da je visoko samopouzdanje loše, da morate “znati svoje mjesto i sjediti i držati se povučeno”. A takvo je uvjerenje, usput, također jedan od znakova niskog samopoštovanja.

Zapravo, nisko samopouzdanje pojedinca rađa mnoge probleme, uzrokuje razvoj kompleksa, pa čak i mentalnih poremećaja, i što je najvažnije, uvelike otežava razvoj osobe i kretanje naprijed. Jednostavno zato što nije siguran da može proći neke konkretne korake. Takvi ljudi "plave strujom" i glavno im je da im nitko ne smeta.

Visoko samopoštovanje, naprotiv, otvara put do postignuća, do novih visina, novih područja djelovanja.

Postoji još jedna važna točka: ako osoba ima nisko samopoštovanje, drugi ljudi je nikada neće visoko ocijeniti (a to je, kao što se sjećate, važno za njega!). Dok je osoba s visokim samopoštovanjem uvijek poznata i poštovana, njeno mišljenje se cijeni i sluša.

Ljudi će vas početi cijeniti i poštovati tek kada budete imali odgovarajuće visoko samopoštovanje i samopouzdanje. Vjeruj u sebe i onda će i drugi vjerovati u tebe!

Znakovi visokog samopoštovanja.

Sada, po analogiji, istaknimo glavne znakove da imate visoko samopoštovanje, uspjeli ste ga podići ili je bilo tako (u ovom slučaju, vi ste super!).

• Uvijek ste sigurni u sebe, svoje snage i sposobnosti;
• Prihvaćate sebe onakvima kakvi jeste;
• Ne bojite se pogriješiti, iz njih učite, doživljavate ih kao iskustvo i idete dalje;
• Smireni ste kad vas kritiziraju, razlikujete konstruktivnu od destruktivne kritike;
• Lako dolazite u kontakt i pronalazite zajednički jezik s različitim ljudima, ne bojite se komunikacije;
• Uvijek imate vlastito gledište o svim pitanjima;
• Težite samorazvoju i samousavršavanju;
• Skloni ste postizanju uspjeha u svojim nastojanjima.

Razlozi niskog samopoštovanja.

Da bismo razgovarali o tome kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje, također je potrebno znati uzroke niskog samopoštovanja, budući da je uklanjanje uzroka učinkovitije od suočavanja s posljedicama. Zanimljivo je da ovi razlozi mogu biti vrlo različite prirode, od genetske predispozicije, do društvenog okruženja, uvjeta u kojima osoba raste i razvija se. Pogledajmo ih.

Razlog 1. Pogrešan odgoj. Mnoge su ljude roditelji odgajali samo uz "bič", neprestano ih grdeći, nepovoljno ih uspoređujući s drugom djecom. Naravno, takvo dijete od djetinjstva razvija nisko samopoštovanje: ne može ništa, loše je, gubitnik je, drugi su bolji.

Razlog 2. Niz neuspjeha ili psihičke traume. Događa se da čovjek često ima neuspjehe, a pogotovo kada ih je mnogo, i oni se nižu, on to počinje doživljavati kao obrazac, svoju slabost, svoju nemoć. Ili bi to mogao biti jedan, ali vrlo značajan događaj, koji psiholozi nazivaju “psihološka trauma”. Posebno je to izraženo, opet, kod djece i adolescenata (u ranoj dobi prvenstveno se formira osobno samopoštovanje). U skladu s tim, osoba razvija nisko samopoštovanje: ne može biti sigurna u sebe i unaprijed se "programira" za neuspjeh.

Razlog 3. Nedostatak životnih ciljeva. Vrlo ozbiljan uzrok niskog samopoštovanja. Ako osoba nema jasno izražene, nema čemu težiti, nema potrebe za razvojem. Takva osoba vodi pasivan način života, bez razvoja svojih osobnih kvaliteta. Ne sanja, ne brine o svom izgledu ili dobrobiti, a takva osoba često nema samo nisko samopoštovanje, već ga nema.

Razlog 4. Okolina i društveno okruženje. Na formiranje samopoštovanja uvelike utječe okolina u kojoj se osoba nalazi. Ako raste i razvija se među amorfnim ljudima bez cilja, koji lebde u toku, najvjerojatnije će i sam biti takav, nisko samopoštovanje je zajamčeno. Ali ako je okružen ambicioznim, uspješnim ljudima koji se stalno razvijaju i koji su dobri uzori, osoba će nastojati držati korak s njima, a veća je vjerojatnost da će razviti odgovarajuće, visoko samopoštovanje.

Razlog 5. Problemi s izgledom ili zdravljem. I na kraju, još jedan značajan razlog niskog samopoštovanja je prisutnost određenih nedostataka u izgledu ili vidljivih zdravstvenih problema (prekomjerna težina, loš vid, itd.). Ponavljamo, takve osobe od malih nogu mogu biti predmet ismijavanja i vrijeđanja, pa često razviju nisko samopouzdanje, koje ometa cijelu odraslu dob.

Sada imate određenu predodžbu o tome što je osobno samopoštovanje, koliko se nisko i visoko samopoštovanje razlikuju, koji su njihovi znakovi i uzroci. A u sljedećem ćemo članku govoriti o tome kako podići svoje samopouzdanje ako je nisko.

Ostanite s nama! Vidimo se opet!

Je li visoko samopoštovanje recept za neuspjeh? Ili put do uspjeha? Svatko misli drugačije, međutim, nije u našoj nadležnosti osuđivati ​​nekoga, glavno je razumjeti kako prenapuhano samopoštovanje utječe na život i odnose s ljudima. I općenito, što se krije iza toga?

Morate početi s definiranjem što je samopoštovanje općenito. Dakle, osoba njegovih sposobnosti, vještina i sposobnosti. Iz definicije proizlazi da viđenje sebe može biti različito, jer svatko ima svoj pogled na ono što se događa.

Na temelju radova psihologa zaključujemo da je samopoštovanje sastavni dio formiranja ličnosti, jer se razvija i okoštava zajedno sa samosvješću. Ali treba napomenuti da naše mišljenje o sebi može biti, s jedne strane, adekvatno - normalno, prosječno, s druge strane, neadekvatno - visoko samopoštovanje i nisko samopoštovanje. Krenimo redom.

Adekvatno, kakvo god bilo, smatra se normom, jer osoba trezveno gleda na ono što radi, čemu teži i za što je općenito sposobna. Ove tri razine mogu se transformirati jedna u drugu, što ovisi samo o našem trudu. Samopoštovanje je pokazatelj naših postignuća i odnosa s vanjskim svijetom.

Dakle, ako je razina niska, tada osoba nije sigurna u svoje sposobnosti, ne osjeća se sretnom, pokušava se ne isticati iz gomile, smatrajući svoj karakter i svoj život dosadnim i nezanimljivim. Ali takva se osoba još uvijek može truditi da nešto postigne, a nakon uspjeha razina samopoštovanja će se najvjerojatnije promijeniti.

Osobe s prosječnim i visokim samopoštovanjem sklonije su optimističnom pogledu na život, najčešće uvjerene u svoje sposobnosti, ali ponekad, osobito nakon neuspjeha od kojih nitko nije imun, znaju biti malodušne. U odnosima s drugim pojedincima uglavnom ne pokazuju negativnost, ali ne nastoje se svidjeti svima, stoga se ne dodvoravaju i ne nameću svoju komunikaciju.

Ako analiziramo nisko samopoštovanje, onda postoji nisko samopoštovanje, koje doseže točku samobičevanja. Takve osobe su sklone samosažaljevanju i krivici sudbine za sve probleme, ne pokušavajući pronaći razloge u sebi. Samoanaliza za njih je ograničena na samokritiku, ali u isto vrijeme nema potrage za bilo kakvim načinima poboljšanja njihove situacije.

Napuhano samopouzdanje, paradoksalno, najčešće je samo maska. Općenito, takva procjena sebe i svog ponašanja, kada se drugi ljudi vide samo u najgorem svjetlu, a vlastita osoba je na prvom mjestu; kada je uvjerenje da sve znate bolje čak i od najkompetentnijih stručnjaka neprirodno za osobu.

Često se takvi ljudi skrivaju.Kao što znate, najbolja obrana je napad, pa se hvale na sve moguće načine kako nitko ne bi pogodio o njihovim pravim strahovima.

Vjeruje se da je teže promijeniti osobu koja ima visoko samopoštovanje, jer ne sluša nikakve savjete, vjerujući da sve zna bolje od mnogih. Nema smisla ulaziti u svađu, jer nikada neće gledati na svoje ponašanje izvana. Kako psiholozi kažu, samopoštovanje je nešto što dolazi iz djetinjstva. U ovom slučaju roditelji su pretjerali, predstavljajući svoje dijete kao najbolje, uspoređujući ga s ostalom djecom koja su navodno lošija.

Sasvim je moguće prevladati nisko i nisko samopoštovanje. Dovoljno je nekoliko treninga. Na primjer, napišite na komad papira sva svoja postignuća zbog kojih ste se barem nakratko ponosili. Obavezno zaustavite sve pokušaje usporedbe s drugim ljudima, shvatite svoju individualnost. I prestanite se kritizirati iz bilo kojeg razloga, naučite oprostiti manje nedostatke (neisporuka projekta na vrijeme - događa se svima, ali, na primjer, radili ste ono što volite). Inače, hobi je odličan način da podignete samopouzdanje - to je znanstveno dokazano.

Dakle, shvatili smo što je samopoštovanje i opisali njegove glavne vrste. Volio bih da se nakon čitanja članka iskreno svrstate u bilo koju kategoriju i po potrebi poradite na sebi jer zdravo samopouzdanje je ključ uspjeha.

Vjeruje se da povišeno samopoštovanje- Ovo je znak lošeg odgoja. Vjerojatno postoji lavovski udio istine u ovoj izjavi, budući da je sve što imamo kao odrasli - sve naše prednosti i mane - položeno u djetinjstvu. Dakle, što je visoko samopoštovanje i koji su njegovi nedostaci?

Problemi povezani s visokim samopoštovanjem

Psiholozi kažu da visoko samopoštovanje nalikuje na neku vrstu kaveza koji izolira osobu od stvarnosti i ne dopušta joj da raste. Ljudi s visokim samopoštovanjem, u pravilu, žive u svom idealno-iluzornom svijetu, u izmišljenoj stvarnosti, i mogu se susresti s puno problema koji nisu problemi za osobu s normalnim samopoštovanjem. Evo najčešćih:

1. Previsoko samopoštovanje, koje nije opravdano stvarnim zaslugama, sputava osobu i sprječava je u donošenju adekvatnih odluka i djelovanju. Takvim ljudima osjećaj nadmoći ne daje im priliku da pogriješe, uče iz njih ili steknu određena životna iskustva. Stoga, kako ne bi "pali licem u zemlju", takvi ljudi jednostavno odbijaju djelovati.
2. Ljudi s visokim samopoštovanjem vrlo su često u stanju intrapersonalnog sukoba. Drugim riječima, nikad ne priznaju vlastite pogreške jer su uvjereni da su ljudi koji griješe daleko od idealnih. Visoko samopoštovanje po definiciji to isključuje. Očit je unutarnji sukob, sa svim mukama i brigama oko toga.
3. U pravilu, nitko ne voli ljude s visokim samopoštovanjem, kao posljedicom problema u komunikaciji. Osobe s visokim samopoštovanjem uvijek karakteriziraju arogancija i nepoštivanje drugih.
4. Nedostatak prilike za osobni razvoj jedan je od glavnih problema osoba s visokim samopoštovanjem. Uostalom, “ideal” po definiciji više ne može težiti ničemu, a to je, kao što znamo, put u nigdje, odnosno degradacija osobnih pokazatelja kao takvih.

Kako prepoznati osobu s visokim samopoštovanjem

Nema ništa lakše u prvoj minuti razgovora prepoznati osobu čije je samopouzdanje “iznad oblaka”:

• Osoba vjeruje da je središte svemira. Nikada ne sluša tuđe mišljenje i sebe stavlja iznad svih ostalih.
• Takvi ljudi često sanjaju o zauzimanju vodećih pozicija. U pravilu sve ostaje na razini snova.
• U obitelji, osoba s visokim samopoštovanjem pokušava voditi, ponekad se pretvara u pravog despota ili tiranina.
• Čak i ako činjenice pokazuju da je osoba u krivu, ona će tvrditi suprotno i raspravljati beskorisno.
• Tuđe mišljenje, koje je u suprotnosti s mišljenjem osobe s visokim samopoštovanjem, automatski je netočno.
• Takvi ljudi uvijek izražavaju svoje stajalište, čak i ako to nitko od njih ne traži.
• Čak i konstruktivna kritika upućena njima izaziva oluju ogorčenja i ne prihvaća se.
• Ljudi s visokim samopoštovanjem jako se boje da ne pogriješe, stalno žive u tom poroku, ali to nikad ne priznaju.
• Često takvi ljudi odbijaju bilo kakvu pomoć, čak i ako im je stvarno potrebna.

Neadekvatno visoko samopouzdanje vrlo je opasno, može osobu učiniti nesretnom za cijeli život. Vrlo je važno djeci usaditi odgovarajuće samopouzdanje, naučiti ih djelovati, ali u isto vrijeme ne zaboraviti rasti iznad sebe i usavršavati se kao pojedinci.

Bez sumnje, roditelji bi trebali pohvaliti dijete, ali pohvala mora biti dovoljno informativna. Trebate pohvaliti za stvarne postupke, za postignuća, stimulirajući tako dijete da ponovno učini nešto dobro i poboljša se.

Za udoban život u našem teškom svijetu i za povoljnu interakciju s okolnim društvom vrlo je važno osjećati unutarnji pozitivni ton i biti samopouzdan. Adekvatno samopouzdanje, znanje o tome tko smo i koliko vrijedimo stvari su koje danas mnogima nedostaju, a prema statistikama među najpopularnijima su psihološki tečajevi za podizanje samopoštovanja.

Riječ “samopoštovanje” podrazumijeva mišljenje, uvjerenja koja osoba ima o sebi – kakav tip osobnosti smatra, za što je sposobna, koji su pozitivni i negativni aspekti i kako sve to može utjecati na budućnost.

Pa ipak, zašto je toliko važno imati visoko samopoštovanje?

Prvo, život će od ovoga biti samo lakši i svjetliji. Kada je osoba sigurna u sebe i voli se, sve druge stvari oko nje postaju lakše. U isto vrijeme prestajete preuveličavati probleme, od krtičnjaka praviti planine. Samouvjerena osoba neće se nepotrebno deprimirati i predbacivati ​​sebi zbog običnih pogrešaka ili neuspjeha u postizanju idealnih standarda.

Drugo, samopouzdanje će pomoći u jačanju unutarnje stabilnosti. Kada više volite sebe, nema potrebe da se gorljivo i nestrpljivo borite za odobravanje i pažnju ljudi izvana. Unutarnji svijet i osobni život postaju manje ovisni o tome što drugi ljudi govore ili misle.

Treće, unutarnja samoborba se smanjuje. Mnogi ljudi sami su sebi najgori neprijatelji. Međutim, povećanjem i održavanjem samopouzdanja na pravoj razini, počinjete se osjećati mnogo dostojnijim onoga najboljeg u životu i stoga postajete mnogo motiviraniji da to postignete. A kada dobijete ono što želite, postajete manje skloni samoprijekoru i samouništenju.

Četvrto, postajete prijemčiviji i privlačniji u svim odnosima s drugima. Uz dobro samopouzdanje i gore navedene prednosti, možete otpornije prebroditi teška vremena. Puno je lakše biti u takvim situacijama sa samouvjerenom osobom, što potonju čini vrlo privlačnom u bilo kojoj vezi - prijateljskoj, poslovnoj ili obiteljskoj.

I peto, čovjek postaje sretniji, što je rezultat ostvarenja svega navedenog.

Prednosti su jasne i sasvim očite.

Koji su glavni koraci za poboljšanje samopoštovanja?

Prestanite s pretjeranom i stalnom unutarnjom samokritikom. Jedan od načina da to postignete je da je naučite zaustavljati zabranjujućim riječima poput “Dosta, ovo nije informativno i neće popraviti stvar!”, “Stani, nema smisla razmišljati o tome!” itd.

Koristite najzdravije i najučinkovitije metode motivacije, naime: češće se podsjećajte na dobrobiti rezultata koji se očekuju od izvršenja zadatka i češće se fokusirajte na ono što stvarno volite.

Uzmite dvominutne pauze svaki dan kako biste razmislili o onim stvarima i radnjama koje biste trebali cijeniti kod sebe.

Radite prave stvari za koje ste apsolutno sigurni da su ispravne. Na primjer, prestanite odgađati odlazak u teretanu "do sutra" i idite tamo odmah.

Postupajte s pogreškama i neuspjesima na najpozitivniji način.

Budite ljubazniji prema drugim ljudima.

Pokušajte nešto novo.

Prestanite uspoređivati ​​sebe i ono što imate sa životima drugih ljudi.

Provedite više vremena s pozitivnim ljudima koji vas podržavaju umjesto s depresivnima i destruktivnima.

I, konačno, uvijek se trebate sjetiti prednosti koje ispravno samopouzdanje daje u životu. Potrebno je jasno razumjeti koje točno stvari u životu pomažu da se osjećate bolje i ugodnije. Budite u stanju biti ponosni na svoja postignuća i ne dopustite da pogreške koje ste učinili zasjene sva vaša pozitivna očekivanja.

Povišeno samopoštovanje– radi se o precjenjivanju vlastitog potencijala pojedinca. Takvo samopoštovanje može otkriti i pozitivan i negativan utjecaj. Pozitivan utjecaj se izražava u samopouzdanju ispitanika. Negativni utjecaji uključuju povećanu sebičnost, zanemarivanje stajališta ili mišljenja drugih te precjenjivanje vlastite snage.

Često neadekvatno napuhano samopoštovanje u slučaju neuspjeha i neuspjeha može gurnuti pojedinca u ponor depresivnog stanja. Stoga, bez obzira kakve dobrobiti nosi prenapuhano samopouzdanje pojedinca, ipak je bolje pokušati ga držati pod kontrolom.

Znakovi visokog samopoštovanja

Precijenjeno samopoštovanje pojedinca očituje se na ujednačeniji način u usporedbi s podcijenjenim samopoštovanjem. Prije svega, takva osoba sebe stavlja iznad drugih, sebe smatra svjetiljkom, a sve ostale nedostojnima. Međutim, sama osoba ne stavlja uvijek sebe iznad drugih, često je ljudi sami uzdižu, ali se ne može adekvatno odnositi prema takvoj procjeni sebe i obuzima ga ponos. Štoviše, može se zalijepiti za njega tako snažno da čak i kada je trenutak slave daleko iza njega, ponos ostaje s njim.

Neprimjereno visoko samopoštovanje i njegovi znakovi:

• osoba je uvijek uvjerena da je u pravu, čak i ako postoje konstruktivni argumenti u korist suprotnog gledišta;

• u bilo kojoj konfliktnoj situaciji ili sporu, pojedinac je siguran da posljednja fraza treba ostati s njim i nije mu važno koja će točno ta fraza biti;

• on u potpunosti negira činjenicu postojanja suprotnog mišljenja, odbacuje čak i mogućnost da svatko ima pravo na svoje stajalište. Ako se ipak složi s takvom izjavom, bit će uvjeren u "pogrešnost" gledišta sugovornika, koje se razlikuje od njegovog;

• subjekt je uvjeren da ako mu nešto ne uspije, onda u ovoj situaciji nije on kriv, već okolno društvo ili prevladavajuće okolnosti;

• ne zna zamoliti za oprost i ispričati se;

• pojedinac se stalno natječe s kolegama i prijateljima, uvijek želeći biti bolji od drugih;

• stalno izražava vlastito stajalište ili načelna stajališta, čak i ako njegovo mišljenje nikoga ne zanima i nitko od njega ne traži da ga izrazi;

• u svim raspravama osoba vrlo često koristi zamjenicu "ja";

• Svaku kritiku upućenu njemu doživljava kao manifestaciju nepoštivanja njegove osobe i svim svojim izgledom jasno daje do znanja da je apsolutno ravnodušan prema mišljenjima drugih o njemu;

• važno mu je uvijek biti savršen i nikada ne griješiti ili griješiti;

• svaki neuspjeh ili neuspjeh može ga dugo izbaciti iz radnog ritma, počinje se osjećati depresivno i razdražljivo kada ne uspije učiniti nešto ili postići željeni rezultat;

• radije preuzima samo zadatke u kojima je postizanje rezultata povezano s poteškoćama, a često čak i ne kalkulirajući o mogućim rizicima;

• pojedinac se boji drugima ispasti slab, bespomoćan ili nesiguran u sebe;

• uvijek radije stavlja svoje interese i hobije na prvo mjesto;

• pojedinac je podložan pretjeranoj sebičnosti;

• ima tendenciju poučavati ljude oko sebe o životu, počevši od bilo koje male stvari, na primjer, kako pravilno pržiti krumpire, a završava s nečim globalnijim, na primjer, kako zaraditi novac;

• u razgovoru više voli pričati nego slušati, pa stalno upada u riječ;

• njegov ton razgovora karakterizira arogancija, a svi zahtjevi više su poput naredbi;

• on nastoji biti prvi i najbolji u svemu, a ako to ne uspije, onda može pasti u.

Ljudi s visokim samopoštovanjem

Karakteristika prenapuhanog samopoštovanja je da ljudi koji pate od takve "bolesti" imaju iskrivljenu, prema precjenjivanju, ideju o vlastitoj osobi. Po pravilu, negdje duboko u duši osjećaju usamljenost i nezadovoljstvo sobom. Često im je prilično teško uspostaviti odnose s okolnim društvom, jer želja da ih se vidi boljim nego što jesu dovodi do arogantnog, bahatog, prkosnog ponašanja. Ponekad su njihovi postupci i postupci čak i agresivni.

Osobe s visokim samopouzdanjem vole hvaliti same sebe, u razgovoru stalno pokušavaju naglasiti vlastite zasluge, a mogu si dopustiti da o strancima daju neodobravajuće i nepoštivajuće izjave. Na taj način se afirmiraju na račun ljudi oko sebe i nastoje dokazati cijelom svemiru da su uvijek u pravu. Takvi sebe smatraju boljim od svih, a druge mnogo gorima od njih.

Subjekti s visokim samopoštovanjem bolno reagiraju na svaku, čak i bezazlenu, kritiku. Ponekad to čak mogu shvatiti i agresivno. Osobitost interakcije s takvim ljudima sadrži zahtjev s njihove strane da drugi stalno priznaju njihovu superiornost.

Razlozi prenapuhanog samopoštovanja

Najčešće se neadekvatna procjena prema precjenjivanju događa zbog nepravilnog obiteljskog odgoja. Često se neadekvatno samopoštovanje formira kod subjekta koji je bio jedno dijete u obitelji ili prvorođenče (rjeđe). Od ranog djetinjstva beba se osjeća kao središte pažnje i glavna osoba u kući. Uostalom, svi interesi članova obitelji podliježu njegovim željama. Roditelji njegove postupke doživljavaju s emocijama na licima. Oni djetetu ugađaju u svemu, a ono razvija iskrivljenu percepciju vlastitog "ja" i ideju o svom posebnom mjestu u svijetu. Počinje mu se činiti da se zemaljska kugla okreće oko njega.

Visoko samopouzdanje djevojaka često ovisi o okolnostima vezanim uz njihovo prisilno postojanje u surovom muškom svijetu i borbu za svoje osobno mjesto u društvu sa šovinistima u hlačama. Uostalom, svi se trude pokazati ženi gdje joj je mjesto. Osim toga, visoko samopoštovanje djevojke često je povezano s vanjskom privlačnošću njezina lica i strukture tijela.

Čovjek s visokim samopoštovanjem zamišlja sebe kao središnji objekt svemira. Zato je ravnodušan prema interesima drugih i neće slušati prosudbe "sive mase". Uostalom, on tako vidi druge ljude. Muško neadekvatno samopoštovanje karakterizira nerazumno povjerenje u svoju subjektivnu ispravnost, čak i usprkos dokazima koji govore suprotno. Takvi se ljudi još mogu imenovati.

Prema statistikama, žena s napuhanim samopouzdanjem mnogo je rjeđa od muškaraca s napuhanim samopoštovanjem.

Visoko i nisko samopoštovanje

Samopoštovanje je interna predstava subjekta o sebi, vlastitim potencijalima, društvenoj ulozi i životnim pozicijama. Također određuje nečiji stav prema društvu i svijetu u cjelini. Samopoštovanje ima tri aspekta. Tako, na primjer, ljubav prema ljudima počinje ljubavlju prema sebi, a može završiti na onoj strani gdje se ljubav već pretvara u nisko samopoštovanje.

Gornja granica samoprocjene je prenapuhano samopoštovanje, zbog čega pojedinac pogrešno percipira svoju osobnost. On ne vidi sebe, već fiktivnu sliku. Takav pojedinac pogrešno percipira okolnu stvarnost i svoje mjesto u svijetu, idealizira svoje vanjske karakteristike i unutarnji potencijal. Sebe smatra pametnijim i razumnijim, mnogo ljepšim od onih oko sebe i uspješnijim od svih ostalih.

Subjekt koji ima neadekvatno samopoštovanje uvijek zna i može sve bolje od drugih i zna odgovore na sva pitanja. Napuhano samopoštovanje i njegovi razlozi mogu biti različiti, na primjer, osoba nastoji postići mnogo, postati uspješan bankar ili poznati sportaš. Stoga ide naprijed kako bi postigao svoj cilj, ne primjećujući ni prijatelje ni obitelj. Za njega vlastita individualnost postaje neka vrsta kulta, a one oko sebe smatra sivom masom. Međutim, visoko samopoštovanje često može prikriti nesigurnost u vlastite potencijale i snagu. Ponekad je visoko samopouzdanje samo neka vrsta zaštite od vanjskog svijeta.

Napuhano samopoštovanje - što učiniti? Prvo, trebali biste pokušati prepoznati jedinstvenost svake pojedine osobe. Svatko ima pravo na svoje stajalište, koje može biti ispravno, iako se ne poklapa s vašim. Ispod je nekoliko pravila za vraćanje samopouzdanja u normalu.

Tijekom razgovora pokušajte ne samo slušati govornika, već ga i čuti. Ne treba se pridržavati pogrešnog mišljenja da drugi mogu samo govoriti gluposti. Vjerujte da se u mnoga područja mogu razumjeti mnogo bolje od vas. Uostalom, ne može čovjek biti stručnjak za sve. Dopustite si greške i pogreške, jer one vam samo pomažu u stjecanju iskustva.

Ne pokušavajte nikome ništa dokazati, svaka je osoba lijepa u svojoj osobnosti. Stoga ne biste trebali neprestano isticati svoje najbolje osobine. Nemojte padati u depresiju ako niste uspjeli postići željeni rezultat; bolje je analizirati situaciju kako biste vidjeli zašto se to dogodilo, što ste učinili krivo, koji je razlog neuspjeha. Shvatite da ako vam nešto nije pošlo za rukom, to je vaša greška, a ne okolno društvo ili okolnosti.

Uzmite kao aksiom da svatko ima mane i pokušajte prihvatiti da ni vi niste savršeni i da imate negativne osobine. Bolje je raditi i ispravljati nedostatke nego zatvarati oči na njih. A za to naučite adekvatnu samokritiku.

Nisko samopouzdanje manifestira se u negativnom stavu osobe prema sebi. Takvi pojedinci skloni su omalovažavati vlastita postignuća, vrline i pozitivne osobine. Uzroci niskog samopoštovanja mogu biti različiti. Na primjer, samopoštovanje se može smanjiti zbog negativnih sugestija iz društva ili samohipnoze. Također, njeni uzroci mogu potjecati iz djetinjstva, kao rezultat nepravilnog roditeljskog odgoja, kada su odrasli stalno govorili djetetu da je loše ili ga uspoređivali s drugom djecom koja mu nisu u korist.

Visoko samopoštovanje kod djeteta

Ako je djetetovo samopoštovanje prenapuhano i ono u sebi primjećuje samo pozitivne osobine, malo je vjerojatno da će mu u budućnosti biti lako graditi odnose s drugom djecom, zajedno s njima pronalaziti rješenja za probleme i dolaziti do konsenzus. Takva su djeca konfliktnija od svojih vršnjaka i češće “odustaju” kada ne uspiju postići svoje ciljeve ili ciljeve koji odgovaraju njihovim predodžbama o sebi.

Karakteristika djetetovog visokog samopoštovanja je da se precjenjuje. Često se događa da roditelji ili druge značajne voljene osobe imaju tendenciju precijeniti djetetova postignuća, dok se neprestano dive njegovim postupcima, inteligenciji i domišljatosti. To dovodi do pojave problema socijalizacije i intrapersonalnog sukoba, kada se dijete nađe među svojim vršnjacima, gdje se transformira iz „jednog od najboljih“ u „jednog iz grupe“, gdje se ispostavlja da njegove vještine nisu tako istaknuti, nego isti kao oni drugi ili još gori, što je djetetu još teže doživjeti. U tom slučaju visoko samopouzdanje može odjednom postati nisko i izazvati psihičku traumu kod djeteta. Ozbiljnost ozljede ovisit će o dobi u kojoj se dijete uključilo u okolinu koja mu je strana - što je starije, to će intenzivnije doživljavati intrapersonalni sukob.

Zbog neadekvatno prenapuhanog samopoštovanja, dijete razvija pogrešnu percepciju sebe, idealiziranu sliku svog "ja", vlastiti potencijal i vrijednost za okolno društvo. Takvo dijete emocionalno odbija sve što bi moglo narušiti njegovu sliku o sebi. Kao rezultat toga, percepcija stvarne stvarnosti je iskrivljena, a odnos prema njoj postaje neadekvatan, percipiran samo na razini emocija. Djecu visokog samopoštovanja karakteriziraju poteškoće u komunikaciji.

Dijete ima visoko samopoštovanje - što učiniti? Veliku ulogu u formiranju dječjeg samopoštovanja igra zainteresirani stav roditelja, njihovo odobravanje i pohvala, ohrabrenje i podrška. Sve to potiče djetetovu aktivnost, njegove spoznajne procese i oblikuje djetetov moral. Međutim, trebate i ispravno hvaliti. Postoji nekoliko općih pravila kada ne treba hvaliti dijete. Ako je dijete postiglo nešto ne svojim radom - fizičkim, mentalnim ili emocionalnim - onda ga nema potrebe hvaliti. Ljepota djeteta također nije predmet odobravanja. Uostalom, nije on sam to postigao, priroda djecu nagrađuje duhovnom ili vanjskom ljepotom. Nikada ga se ne preporučuje hvaliti za njegove igračke, odjeću ili slučajne pronalaske. Osjećaj sažaljenja ili želja da vam se svide također nije dobar razlog za pohvalu. Ne zaboravite da pretjerane pohvale mogu imati negativan učinak.

Konstantno odobravanje svega što dijete čini ili ne čini dovodi do formiranja neadekvatnog samopoštovanja, što će kasnije negativno utjecati na proces njegove socijalizacije i međuljudske interakcije.

Prenapuhano samopoštovanje osobe (u psihologiji) ljudski je problem povezan s adekvatnom procjenom sebe. Ne postoji jasan odgovor na pitanje je li visoko samopoštovanje dobro ili loše. Ova pojava ima i pozitivne i negativne strane. Samopouzdanje se može smatrati pozitivnom karakteristikom. Loše osobine: povećana razina egoizma, precjenjivanje vlastitih snaga i mogućnosti.

Znakovi visokog samopoštovanja

Znakovi prenapuhanog samopoštovanja očituju se u ponašanju osobe. Psihologija načina na koji osoba procjenjuje sebe izravno utječe na odnose s drugim ljudima. Ako prevladava pretjerano samopouzdanje, nastaju problemi u komunikacijskom procesu. Najgore od njih je kad čovjek ostane potpuno sam.

Napuhano samopouzdanje ima znakove:

1. Osoba je uvjerena da je uvijek u pravu. Pritom se mogu dati značajni argumenti u korist alternativnog mišljenja, ali to ni na koji način ne utječe na pojedinca.
2. Povjerenje u postojanje jedinog ispravnog stajališta – osobnog. Osoba negira postojanje suprotnog mišljenja kao takvog. Ako zbog nekih okolnosti ipak mora prihvatiti tuđe gledište, smatrat će ga netočnim.
3. Još jedna karakteristika visokog samopoštovanja je posljednja riječ. Osoba je uvjerena da samo on može izvući zaključke i odrediti daljnji tijek događaja.
4. Jedan od znakova samouvjerene osobe je nesposobnost da se ispriča ili zatraži oprost.
5. S visokim samopoštovanjem, osoba krivi druge za svoje probleme. Ako nešto ne ide, znači da su drugi ljudi krivi. Ako osoba dosegne neke visine, onda je to samo njegova zasluga.
6. Pojedinac smatra da samo on i nitko drugi ne može nositi titulu najboljeg.
7. Velika želja da budem prvi u svemu, da ne griješim.
8. S visokim samopoštovanjem, osoba izražava svoje stajalište čak i kada se to od nje ne traži. Vjeruje da druge uvijek zanima njegovo mišljenje o bilo kojem pitanju.
9. Osobna zamjenica često se koristi u govoru.
10. Kod bilo kakvih neuspjeha ili pogrešaka javlja se osjećaj razdražljivosti i zbunjenosti. Osoba lako skrene s kursa.
11. Povećanje samopoštovanja karakterizira prezriv odnos prema tuđim kritikama. Drugačije mišljenje se doživljava kao nepoštovanje, pa na to ne treba obraćati pažnju.
12. Propust trezvenog razmatranja rizika. Samouvjerena osoba često preuzima složene stvari koje su prepune određenih opasnosti.
13. Strah od izgleda nesigurnog, slabog, bespomoćnog.
14. Visoka razina egoizma.
15. Osobni interesi i potrebe uvijek su na prvom mjestu.
16. Osoba često prekida sugovornika jer je navikao više pričati nego slušati.
17. Sa znakovima samopouzdanja, pojedinac je sklon podučavati druge, čak iu malim stvarima.
18. Arogantnim tonom.

Uzroci visokog samopoštovanja

Najčešće se visoko samopoštovanje formira u vrijeme primarne socijalizacije. Napuhana mišljenja o sebi javljaju se u procesu roditeljskog odgoja, obrazovanja u predškolskim obrazovnim ustanovama i školi. Osoba s visokim samopoštovanjem u zrelijoj dobi više nije u stanju prekinuti u umu ustaljene smjerove komunikacije s drugima.

Razlozi visokog samopoštovanja leže u sljedećem:

1. Roditeljski narcizam. Problem se počinje javljati u razdoblju odgoja djece. Dijete ne dobiva adekvatno zadovoljenje emocionalnih potreba, jer... roditelji ga doživljavaju i tretiraju kao način samopotvrđivanja. Prenapuhano samopouzdanje kompenzira nedostatak tih pozitivnih iskustava.
2. Razlog precjenjivanja samopoštovanja može biti to što je pojedinac prvo ili jedino dijete u obitelji. Ovaj problem posebno dolazi do izražaja u obiteljima koje dugo nisu mogle dobiti dijete.
3. Problem može biti razmaženost u djetinjstvu. To se događa u slučajevima kada su roditelji pogrešno izgradili odnos "dijete-odrasli": posvetili su mu pretjeranu pažnju, stavili njegove interese na prvo mjesto, nisu ograničavali dijete ni u čemu, zadovoljili su sve hirove na zahtjev, bez obzira na sve.
4. Izgled. U nekim je slučajevima uobičajeno da se osoba smatra boljom od drugih zbog vlastite privlačnosti. Svijetli izgled osoba doživljava kao određenu prednost nad drugima. Češće je ovo ponašanje karakteristično za žene, a ne za muškarce.
5. Napuhano samopoštovanje mogu formirati učitelji. Neki profesori izdvajaju učenike na temelju osobnih simpatija, visokog imovinskog i socijalnog statusa roditelja učenika.
6. Nema testiranja vlastitih sposobnosti. Na primjer, dijete se može dobro nositi s opterećenjem u redovnoj školi, ali studiranje na prestižnijoj instituciji od njega bi zahtijevalo više truda. Ako se pojedinac nikada ne susreće s ozbiljnim izazovima na tom putu, može sebi početi pripisivati ​​prisutnost izvanrednih sposobnosti.
7. Imati rijedak prirodni talent. Za takve se ljude često kaže da su jedinstveni, zbog čega čovjek ima visoko mišljenje o sebi.
8. Financijska sigurnost. Kada pojedincu ništa nije potrebno, njegovo samopoštovanje postaje pretjerano visoko.

Osobe s povećanim samopouzdanjem često dolaze u sukob s osobama čija je razina samopoštovanja puno niža od njihove.

Uzrok visoke razine umišljenosti u svakom konkretnom slučaju može se utvrditi pomoću psihodijagnostičkih metoda.

Prenapuhano samopoštovanje kod djece i adolescenata

Visoko samopoštovanje nastaje pod utjecajem određenih čimbenika. Ponekad su roditelji pretjerani u želji da pohvale svoje dijete, zbog čega djeca razvijaju krivu percepciju sebe u odnosu na druge.

Visoka razina samopoštovanja kod djece i adolescenata posljedica je:

1. Narcizam. Mnogi roditelji vjeruju da nema ništa loše u tome da stalno hvale svoje tinejdžere. Međutim, kada se roditelji prečesto fokusiraju na djetetov izgled i talente, ono razvija jasnu ideju da je jedinstveno i da ima prednost nad drugima. Tako tinejdžeri postaju narcisoidni "narcisi".
2. Bez kazne. Ako roditelji ohrabruju svoje dijete i za najmanji uspjeh, ne obraćajući pažnju na nedjela, razina samopoštovanja tinejdžera raste. U slučaju neuspjeha ili pogrešaka, dijete razlog traži izvana, ali ne u sebi.

Za razvoj zdravog samopoštovanja kod djeteta preporučuje se:

1. Dajte tinejdžerima priliku da se osjećaju zaštićeno.
2. Dajte djetetu do znanja da je voljeno i prihvaćeno u obitelji, školi i sl. Bez te identifikacije, tinejdžer može doživjeti osjećaj usamljenosti i odbačenosti.
3. Za dobar, puni razvoj dijete mora imati ciljeve. Tako će moći usmjeriti energiju i misli u pravom smjeru.
4. Dajte djetetu priliku da se samo nosi s poteškoćama. Na taj način ljudi razvijaju kompetenciju i osjećaj vlastite snage.
5. Dopustite sebi da postanete odgovorni. Biti tinejdžer nije lako. U ovoj dobi važno je djetetu jasno dati do znanja da svaki korak dovodi do određenih posljedica. Tako će naučiti svjesnije donositi odluke i u slučaju neuspjeha razloge neće tražiti u drugima, već će punu odgovornost preuzeti na sebe.
6. Dopustite svom tinejdžeru da bude od pomoći. Kada dijete pridonosi određenoj aktivnosti, ono razvija ideju da se i njegovo mišljenje uzima u obzir i da je važno.
7. Naučite dijete da bude disciplinirano. Ako roditelji daju stvarne procjene, preporuke za postupanje i prilike da se iskušaju u datoj situaciji, dijete će početi razmišljati, rasuđivati, pronalaziti rješenja za probleme i razmatrati posljedice postupaka koje bi moglo počiniti. Ova vrsta samorefleksije neophodna je za nastavak rasta.
8. Potaknite stvarne zasluge i postignuća.
9. Dajte svom djetetu ispravno razumijevanje neuspjeha. Važno je objasniti da pogreške nisu razlog za očaj, već poticaj da unaprijedite sebe i svoje vještine.

Visoka razina samopoštovanja kod muškaraca

Prenapuhano samopouzdanje kod muškaraca je česta pojava i predstavlja problem kako za samog pojedinca tako i za ljude oko njega. Takva osoba je navikla preuveličavati svoje zasluge.

Visoko samopoštovanje određeno je sljedećim karakteristikama:

1. Visok osjećaj vlastite vrijednosti.
2. Čovjek se uopće ne obazire na kritike, čak ni na argumentirane. Čovjeku ne pada na pamet da možda nešto ne razumije. Potpuno je uvjeren da sve zna bolje od ikoga.
3. Osoba si može priuštiti ruganje onima koji, po njegovom mišljenju, ne zaslužuju poštovanje.
4. Potreba za stalnim divljenjem sebi. Ako se to ne dogodi, čovjek postaje malodušan.
5. Želja da budete najbolji svugdje i u svemu.
6. Povjerenje u vlastitu jedinstvenost i originalnost.
7. Visoka razina samopoštovanja ne dopušta vam da osjetite što je suosjećanje. Ako već sve to možete, onda je taj osjećaj kratkotrajan.
8. Uvjerenje da su svi oko njega ljubomorni.
9. Demonstracija fiktivnih postignuća u cilju povećanja samopoštovanja.
10. Bahato ponašanje, taština, izražena sebičnost.
11. Merkantilni interesi. Prenapuhani materijalni zahtjevi i želje.
12. Razdražljivost, ljutnja ako se netko pokaže boljim od njega.
13. Prikrivanje svojih negativnih osobina i strana.
14. Zapovjednički ton komunikacije. Takvi ljudi često govore drugima kako i što da rade.
15. Nesposobnost prihvaćanja odbijanja i neuspjeha. Ako je situacija poprimila neugodan i neočekivani obrat, muškarac ne zna što učiniti. Postaje zbunjen i depresivan.
16. Pretjerana dirljivost. Čovjek se lako uvrijedi ako ne dobije dužno divljenje za svoje "zasluge".
17. Sklonost psovanju i skandalima. Takvi muškarci vole se osvetiti ako im netko prijeđe put.
18. Pretjerana narcisoidnost. Samouvjereni muškarci smatraju da su najprivlačniji, a to im daje za pravo da preziru ljude oko sebe.
19. Potreba za potpunom kontrolom. Takvi muškarci imaju veliku potrebu za moći. Vole se osjećati neovisno. Tako pokazuju svoju mušku bit. Inače se osjećaju povrijeđeno i inferiorno.
20. Idealizacija sebe, svog života.

Prenapuhano samopoštovanje kod muškaraca dovodi do takvog problema kao što je stalna želja za uspjehom i univerzalnom ljubavlju pod svaku cijenu. Nakon što takav čovjek postigne određeni financijski položaj i zauzme visoko mjesto u društvu, svoje ambicije smatra zadovoljenima.

Visoko samopoštovanje je psihološki problem. Za rješavanje će trebati puno vremena i truda. Osobe s visokim samopoštovanjem mogu se obratiti psihologu za pomoć, glavno je da je to dobrovoljno.

Ako osoba ima visoko samopoštovanje, može raditi sljedeću vježbu:

• Na komad papira trebate napisati 10 glavnih prednosti;
• svaku je potrebno procijeniti prema težini na ljestvici od 1 do 5;
• tada biste trebali zamoliti svoje prijatelje i rodbinu da učine isto;
• Zatim se dobiveni rezultati uspoređuju i analiziraju.

Ako su procjene vrlo različite, morate razmisliti zašto se to dogodilo. Trebali biste pokušati utvrditi pravi razlog ovih neslaganja u sebi, u vlastitom ponašanju, a ne u drugim ljudima.

Pravila za formiranje adekvatnog samopoštovanja

Postoji nekoliko pravila za razvoj dobrog samopoštovanja:

1. Svjesnost igra značajnu ulogu na putu transformacije. Važno je trezveno procijeniti svoje vanjske i unutarnje podatke. Da biste to učinili, preporuča se češće gledati izvana. Morate pažljivo analizirati svoje slabosti i prednosti.
2. Trebali biste naučiti poštivati ​​mišljenja drugih i cijeniti njihove zasluge. Mnogi od njih mogu biti izvrsni stručnjaci u svom području.
3. Preporuča se da naučite prihvaćati konstruktivnu kritiku. Zamjeranje je najpogrešnija reakcija u takvoj situaciji.
4. Prilikom izvršavanja zadataka morate postaviti visoke ciljeve, ali se ni pod kojim okolnostima nemojte uzrujavati ili paničariti ako nešto pođe po zlu.
5. Važno je zapamtiti da svatko ima mane.
6. Samokritičnost je dobar lijek protiv pogrešnih samoprocjena. Koristan je za rad na sebi i postizanje novih rezultata.
7. Preporuča se postati realan. Ovdje je važno shvatiti da čovjek ne može uvijek i u svemu biti savršen.
8. U svojim aktivnostima trebali biste voditi računa ne samo o vlastitom zadovoljstvu obavljenim poslom, već io mišljenjima drugih.
9. Važno je dopustiti sebi pogreške. Pogrešne odluke nisu katastrofa, već samo lekcija za budućnost. Ne zaboravite i na osobnu odgovornost za sve posljedice.
10. Ne preporučuje se uspoređivati ​​se s drugima, raspravljati je li osoba koja radi pored vas dobra ili loša.

Prenapuhano samopoštovanje čini osobu arogantnom, uvjerenom da joj ljudi oko nje nešto duguju. Pojedinac donosi neadekvatne zaključke o sebi, precjenjujući vlastitu važnost. Svako odstupanje od adekvatnog samopoštovanja predstavlja problem za osobu. Uvijek je važno trezveno procijeniti sebe i svoje potencijale.

Uzrok mnogih životnih problema je neadekvatno samopoštovanje – precijenjeno ili podcijenjeno.

Uspjeh u životu uvelike ovisi o samopoštovanju. Kako se čovjek odnosi prema sebi, kako procjenjuje svoje sposobnosti i koje mjesto sebi dodjeljuje u društvu, utječe na njegove životne ciljeve i rezultate koje postiže.

Povišeno samopoštovanje

Osoba s ovakvom percepcijom vlastite osobnosti sklona je preuveličavati vlastite zasluge i uspjehe. Ponekad je to popraćeno sklonošću da se umanjuju sposobnosti drugih.

Takva osoba svoje uspjehe obično smatra isključivo vlastitom zaslugom, a podcjenjuje ulogu vanjskih čimbenika. Ali za neuspjehe krivi okolnosti ili druge ljude, ali ne sebe. Bolno reagira i spreman je agresivno braniti svoje pozicije.

Glavna želja ljudi s pretjeranom procjenom vlastitog "ja" je zaštititi se od neuspjeha pod svaku cijenu i dokazati da su u pravu u svemu. Ali često je takvo ponašanje reakcija na osnovni osjećaj manje vrijednosti.

Posljedica previsokog samopoštovanja su poteškoće u komunikaciji s drugima i problemi sa samoostvarenjem. Što se tiče prvog, malo bi ljudi željelo komunicirati s osobom koja ne uzima u obzir interese drugih ili dopušta sebi da govori arogantno. A problemi sa samoostvarenjem mogu nastati iz dva razloga. S jedne strane, ljudi koji se precjenjuju izbjegavaju ciljeve za koje nisu 100% sigurni da će ih moći postići, jer se boje da neće biti na visini. Zbog toga si uskraćuju mnoge šanse u životu. S druge strane, neutemeljeno samopouzdanje često ih tjera da si postavljaju nedostižne ciljeve. Neuspjesi se ne analiziraju i na kraju gube vrijeme i energiju.

Ako primijetite da se ljudi prema vama ponašaju hladno i da imate više nedobronamjernika nego prijatelja, pripazite na stil komunikacije. Možda je problem u vašem visokom samopouzdanju. Naučite se odnositi prema ljudima s poštovanjem, izbjegavajte pogrdne izraze prema drugima, slušajte njihove potrebe i pokušajte učiniti nešto lijepo za drugu osobu. Najvjerojatnije ništa neće ostati od neprijateljstva drugih prema vama.

Nisko samopouzdanje

Takvi ljudi umanjuju svoju važnost i sposobnosti. Vlastita postignuća objašnjavaju slučajnošću, pomoći druge osobe, srećom i na kraju, ali ne manje važno, vlastitim trudom. Ako osoba to ne kaže samo, već čvrsto vjeruje u to, to nije skromnost, već znak niskog samopoštovanja. Na komplimente upućene njima reagiraju s nepovjerenjem ili čak agresivnim odbijanjem.

Osoba s niskim samopoštovanjem uvijek sumnja u sebe, pa stoga ima i problema sa samoostvarenjem. Bira samo one ciljeve za koje zna da ih je lako postići. Ali često je to znatno niže od njegovih stvarnih mogućnosti. Nije iznenađujuće da su njegovi uspjesi u školi, osobnom životu i karijeri vrlo osrednji, ali on je to sklon objasniti vanjskim okolnostima.

Ako vam se sviđa nisko samopouzdanje, pokušajte ga povećati auto-treningom. Podsjetite se svojih jakih strana svaki dan. Ponavljajte pozitivne poruke naglas i u mislima o tome koliko ste talentirani, lijepi, divni itd. ljudski.

Možete se poslužiti principom usporedbe i natjecanja: ako je netko uspio, uspjet ćete i vi, jer niste ništa lošiji. U “teškim” slučajevima možete se pokušati usporediti s nekim tko to radi lošije od vas i prisjetiti se vlastitog stava da “niste gori od drugih, nego negdje u sredini”.

Kao što vidimo, svako iskrivljeno (precijenjeno ili podcijenjeno) može ozbiljno uništiti život osobe. Danas postoji mnogo literature uz pomoć koje svatko može naučiti korigirati svoje unutarnje stavove i obrasce pomoću posebnih vježbi i tehnika. To će vam poboljšati kvalitetu života.

Danas ćemo govoriti o tome kako se razlikuju visoko i nisko osobno samopoštovanje. Nakon što pročitate ovaj članak, saznat ćete o čemu se radi samopoštovanje osobnosti, zašto je potreban, koje glavne funkcije obavlja, koji su glavni znakovi i razlozi za nisko i visoko samopoštovanje i mnoge druge zanimljive i korisne informacije o ovoj temi. Sve će nam to trebati kako bismo u sljedećem članku razmotrili kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje. Dakle, prvo na prvom mjestu.

Što je osobno samopoštovanje?

Počnimo s definicijom. Samopoštovanje je mišljenje osobe o sebi, o vlastitoj osobnosti, njezinim snagama i slabostima, o svojim fizičkim sposobnostima i duhovnim kvalitetama, o svojim sposobnostima i vještinama, o svom izgledu, uspoređivanje sebe s drugim ljudima, razumijevanje sebe u pozadini drugi.

U suvremenom svijetu primjereno samopoštovanje i samopouzdanje jedan je od ključnih čimbenika u svakom poslu.

Ako osoba nema samopouzdanja, neće moći uvjeriti sugovornika u nešto, neće moći povesti druge ljude, stoga će joj, općenito, biti puno teže slijediti zacrtani put .

Osobno samopoštovanje igra veliku ulogu u ljudskom razvoju i postignućima. Bez odgovarajućeg samopoštovanja malo je vjerojatno da će osoba postići uspjeh u poslu, izgraditi karijeru, biti sretna u osobnom životu ili općenito postići bilo što.

Funkcije samopoštovanja.

Psiholozi identificiraju 3 glavne funkcije samopoštovanja osobnosti:

1. Zaštitna funkcija. Osobno samopoštovanje oblikuje stupanj neovisnosti osobe o mišljenjima drugih ljudi, a samopouzdanje omogućuje da se osjećate relativno zaštićeno od utjecaja bilo kakvih vanjskih nepovoljnih čimbenika.
2. Regulatorna funkcija. Samopoštovanje daje čovjeku mogućnost izbora i reguliranja svog životnog puta: da samostalno postavlja i slijedi svoje, a ne tuđe ciljeve.
3. Razvojna funkcija. Zahvaljujući samopoštovanju, osoba se razvija i poboljšava, jer ono djeluje kao svojevrsni motivacijski faktor za.

Nisko, visoko i prenapuhano samopoštovanje.

Često možete čuti izraze kao što su "odgovarajuće samopoštovanje", "nisko ili nisko samopoštovanje", "visoko samopoštovanje", "napuhano samopoštovanje". Shvatimo što oni znače jednostavnim riječima.

Nisko samopoštovanje (nisko samopoštovanje)- ovo je davanje sebi, svojoj osobnosti, nižih ocjena i karakteristika nego što stvarno jesu.

Povišeno samopoštovanje- To je percepcija vlastite osobnosti na višoj razini u odnosu na stvarnost.

Odnosno, adekvatno, idealno, visoko samopoštovanje- ovo je najobjektivnija i najrealnija procjena vlastite osobnosti, shvaćajući je onakvom kakva jest: ni bolja ni lošija.

I nisko i visoko samopoštovanje sprječavaju osobu u razvoju, ali to se manifestira na različite načine. Zapravo, vrlo je malo ljudi s odgovarajućim, visokim (ali ne prenapuhanim!) samopoštovanjem. Brojna istraživanja psihologa dokazala su da ljudi najčešće imaju nisko samopouzdanje, što je jedan od najozbiljnijih razloga njihovih životnih neuspjeha. Uključujući, u odnosu na temu stranice Financijski genij - i niska razina. Stoga je vrlo važno da osobe s niskim samopouzdanjem razmisle o povećanju samopoštovanja, i ne samo o tome, već počnu djelovati u tom smjeru.

Znakovi niskog samopoštovanja.

Budući da je osobi uvijek teško objektivno procijeniti sebe, pogledajmo karakteristične znakove koji ukazuju na to da ima nisko samopoštovanje.

• Stalno nezadovoljstvo sobom, svojim poslom, obitelji, životom općenito;
• Stalna samokritičnost i traženje duše;
• Povećana osjetljivost na kritike i komentare drugih ljudi, oštra reakcija na kritike;
• Jaka ovisnost o mišljenjima drugih;
• Želja za djelovanjem u skladu s uobičajenim stereotipima, potraga za odobravanjem od drugih, želja da se svima udovolji, želja za opravdanjem svojih postupaka drugima;
• Neodlučnost, strah od pogreške, teška frustracija i osjećaji nakon pogreške;
• Snažan osjećaj ljubomore, osobito bez razloga;
• Snažan osjećaj zavisti prema uspjesima, postignućima i životima drugih ljudi;
• Stalne pritužbe, uklj. za ništa;
• Nezadovoljstvo svojim izgledom;
• Neprijateljski stav prema okolnom svijetu (svi okolo su neprijatelji);
• Stalni osjećaj straha i obrambeni položaj;
• Izražen pesimistički stav.

Što više ovih znakova nađete u sebi, to biste više trebali razmišljati o tome kako povećati svoje samopoštovanje i steći samopouzdanje.

Problemi i poteškoće pojavljuju se u životu apsolutno svake osobe, ali razlika u njihovoj percepciji je važna. Osoba s niskim samopouzdanjem sve privremene probleme doživljava kao trajne, kao svoju “tešku sudbinu” i stoga je uvijek negativna i pesimistična. Posljedično, sve to može uzrokovati čak i ozbiljne psihičke poremećaje. Dok osoba s odgovarajućim samopoštovanjem nastoji prevladati poteškoće koje se pojavljuju i čini sve za to.

Zašto vam je potrebno visoko samopoštovanje?

Sada ponovno pogledajmo zašto je odgovarajuće, visoko samopoštovanje toliko važno. Mnogi ljudi imaju stereotipno mišljenje da je visoko samopouzdanje loše, da morate “znati svoje mjesto i sjediti i držati se povučeno”. A takvo je uvjerenje, usput, također jedan od znakova niskog samopoštovanja.

Zapravo, nisko samopouzdanje pojedinca rađa mnoge probleme, uzrokuje razvoj kompleksa, pa čak i mentalnih poremećaja, i što je najvažnije, uvelike otežava razvoj osobe i kretanje naprijed. Jednostavno zato što nije siguran da može proći neke konkretne korake. Takvi ljudi "plave strujom" i glavno im je da im nitko ne smeta.

Visoko samopoštovanje, naprotiv, otvara put do postignuća, do novih visina, novih područja djelovanja.

Postoji još jedna važna točka: ako osoba ima nisko samopoštovanje, drugi ljudi je nikada neće visoko ocijeniti (a to je, kao što se sjećate, važno za njega!). Dok je osoba s visokim samopoštovanjem uvijek poznata i poštovana, njeno mišljenje se cijeni i sluša.

Ljudi će vas početi cijeniti i poštovati tek kada budete imali odgovarajuće visoko samopoštovanje i samopouzdanje. Vjeruj u sebe i onda će i drugi vjerovati u tebe!

Znakovi visokog samopoštovanja.

Sada, po analogiji, istaknimo glavne znakove da imate visoko samopoštovanje, uspjeli ste ga podići ili je bilo tako (u ovom slučaju, vi ste super!).

• Uvijek ste sigurni u sebe, svoje snage i sposobnosti;
• Prihvaćate sebe onakvima kakvi jeste;
• Ne bojite se pogriješiti, iz njih učite, doživljavate ih kao iskustvo i idete dalje;
• Smireni ste kad vas kritiziraju, razlikujete konstruktivnu od destruktivne kritike;
• Lako dolazite u kontakt i pronalazite zajednički jezik s različitim ljudima, ne bojite se komunikacije;
• Uvijek imate vlastito gledište o svim pitanjima;
• Težite samorazvoju i samousavršavanju;
• Skloni ste postizanju uspjeha u svojim nastojanjima.

Razlozi niskog samopoštovanja.

Da bismo razgovarali o tome kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje, također je potrebno znati uzroke niskog samopoštovanja, budući da je uklanjanje uzroka učinkovitije od suočavanja s posljedicama. Zanimljivo je da ovi razlozi mogu biti vrlo različite prirode, od genetske predispozicije, do društvenog okruženja, uvjeta u kojima osoba raste i razvija se. Pogledajmo ih.

Razlog 1. Pogrešan odgoj. Mnoge su ljude roditelji odgajali samo uz "bič", neprestano ih grdeći, nepovoljno ih uspoređujući s drugom djecom. Naravno, takvo dijete od djetinjstva razvija nisko samopoštovanje: ne može ništa, loše je, gubitnik je, drugi su bolji.

Razlog 2. Niz neuspjeha ili psihičke traume. Događa se da čovjek često ima neuspjehe, a pogotovo kada ih je mnogo, i oni se nižu, on to počinje doživljavati kao obrazac, svoju slabost, svoju nemoć. Ili bi to mogao biti jedan, ali vrlo značajan događaj, koji psiholozi nazivaju “psihološka trauma”. Posebno je to izraženo, opet, kod djece i adolescenata (u ranoj dobi prvenstveno se formira osobno samopoštovanje). U skladu s tim, osoba razvija nisko samopoštovanje: ne može biti sigurna u sebe i unaprijed se "programira" za neuspjeh.

Razlog 3. Nedostatak životnih ciljeva. Vrlo ozbiljan uzrok niskog samopoštovanja. Ako osoba nema jasno izražene, nema čemu težiti, nema potrebe za razvojem. Takva osoba vodi pasivan način života, bez razvoja svojih osobnih kvaliteta. Ne sanja, ne brine o svom izgledu ili dobrobiti, a takva osoba često nema samo nisko samopoštovanje, već ga nema.

Razlog 4. Okolina i društveno okruženje. Na formiranje samopoštovanja uvelike utječe okolina u kojoj se osoba nalazi. Ako raste i razvija se među amorfnim ljudima bez cilja, koji lebde u toku, najvjerojatnije će i sam biti takav, nisko samopoštovanje je zajamčeno. Ali ako je okružen ambicioznim, uspješnim ljudima koji se stalno razvijaju i koji su dobri uzori, osoba će nastojati držati korak s njima, a veća je vjerojatnost da će razviti odgovarajuće, visoko samopoštovanje.

Razlog 5. Problemi s izgledom ili zdravljem. I na kraju, još jedan značajan razlog niskog samopoštovanja je prisutnost određenih nedostataka u izgledu ili vidljivih zdravstvenih problema (prekomjerna težina, loš vid, itd.). Ponavljamo, takve osobe od malih nogu mogu biti predmet ismijavanja i vrijeđanja, pa često razviju nisko samopouzdanje, koje ometa cijelu odraslu dob.

Sada imate određenu predodžbu o tome što je osobno samopoštovanje, koliko se nisko i visoko samopoštovanje razlikuju, koji su njihovi znakovi i uzroci. A u sljedećem ćemo članku govoriti o tome kako podići svoje samopouzdanje ako je nisko.

Ostanite s nama! Vidimo se opet!

U svojoj praksi stalno nailazim na pitanja koja mi klijenti postavljaju: „Zašto se ljudi tako ponašaju prema meni, što nije u redu s mojim samopoštovanjem?“ Prvo, shvatimo što je samopoštovanje u načelu. Ovo je procjena vas samih, vaših snaga i slabosti. Samopoštovanje je:

• Podcijenjen - podcjenjivanje vlastitih snaga;
• Precijenjen - precjenjivanje vlastitih snaga;
• Normalno - odgovarajuća procjena sebe, vlastite snage u određenim životnim situacijama, u postavljanju ciljeva i zadataka, u adekvatnoj percepciji svijeta, u komunikaciji s ljudima.

Koji su znakovi niskog samopoštovanja?

2. Nemogućnost upravljanja vlastitim životom. Čovjek vjeruje da se ne može nositi s nečim, ne može donijeti odluku, oklijeva, misli da ništa ne ovisi o njemu u ovom životu, nego ovisi o okolnostima, drugim ljudima, državi. Sumnjajući u svoje sposobnosti i snage, on ili ne čini ništa ili prebacuje odgovornost za izbor na druge.

3. Sklonost okrivljavanju drugih ili samobičevanju. Takvi ljudi ne znaju preuzeti odgovornost za svoj život. Kada im je to od koristi, upuštaju se u samobičevanje kako bi ih sažaljevali. A ako žele ne sažaljenje, nego samoopravdanje, onda za sve krive druge.

4. Želja da se bude dobro, da se zadovolji, da se svidi, da se prilagodi drugoj osobi na štetu sebe i svojih osobnih želja.

5. Česte pritužbe drugima. Neki ljudi s niskim samopoštovanjem skloni su se žaliti na druge i stalno ih okrivljavati, skidajući tako sa sebe odgovornost za neuspjehe. Ne kažu bez razloga da je najbolja obrana napad.

6 . Usredotočite se na svoje nedostatke, a ne na svoje prednosti. Konkretno, biti pretjerano kritičan prema svom izgledu. Znak niskog samopouzdanja je izbirljivost oko vlastitog izgleda, stalno nezadovoljstvo svojom figurom, bojom očiju, visinom i tijelom općenito.

7. Stalna nervoza, neosnovana agresija. I obrnuto - apatija i depresivna stanja od gubitka sebe, smisla života, neuspjeha, kritike izvana, nepoloženog ispita (intervjua) itd.

8. Samoća ili obrnuto – strah od samoće. Svađe u vezama, pretjerana ljubomora, kao rezultat misli: "Ne možeš voljeti nekoga poput mene."

9. Razvoj ovisnosti i ovisnosti kao načina privremenog bijega od stvarnosti.

10. Jaka ovisnost o mišljenjima drugih ljudi. Nemogućnost odbijanja. Bolna reakcija na kritiku. Odsutnost/potiskivanje vlastitih želja.

11. Zatvorenost, zatvorenost od ljudi. Sažalijevati se. Nemogućnost prihvaćanja komplimenata. Stalno stanje žrtve. Kako kažu, žrtva će uvijek naći krvnika.

12. Pojačani osjećaj krivnje. Iskušava kritične situacije na sebi, ne dijeleći svoju krivnju i ulogu prevladavajućih okolnosti. Prihvaća svaki obračun u odnosu na sebe kao krivca situacije, jer će to biti “najbolja” potvrda njegove inferiornosti.

Kako se očituje visoko samopoštovanje?

2. Zatvorenost kao jedna od manifestacija arogancije i odraz mišljenja da su drugi niži od njega statusom, inteligencijom i drugim kvalitetama.

3. Povjerenje u vlastitu ispravnost i stalno dokazivanje toga je "sol" života. Posljednja riječ uvijek mora ostati za njim. Želja za kontrolom situacije, za igranjem dominantne uloge. Sve treba raditi kako on smatra prikladnim, svi oko njega neka plešu na njegovu melodiju.

4. Postavljanje visokih ciljeva. Ako se ne postignu, dolazi do frustracije. Čovjek pati, pada u depresiju, apatiju, prezire sebe.

5. Nesposobnost priznati svoje pogreške, ispričati se, tražiti oprost, izgubiti. Strah od evaluacije.

6. Bolna reakcija na kritiku.

7. Strah od pogreške, ispadanje slab, bespomoćan, nesiguran u sebe.

8. Nemogućnost traženja pomoći odraz je straha od ispadanja bespomoćnog. Ako traži pomoć, to je više kao zahtjev, naredba.

9. Fokusirajte se samo na sebe. Vlastite interese i hobije stavlja na prvo mjesto.
Želja poučavati druge životu, “bocnuti” ih u pogreške koje su učinili i pokazati im kako to učiniti na vlastitom primjeru. Samopotvrđivanje na račun drugih. Hvalisavost. Pretjerana familijarnost.

10. Bahatost.

11. Prevladavanje zamjenice "ja" u govoru. U razgovorima više govori nego što čini. Prekida sugovornike.

Zbog kojih razloga može doći do pada samopoštovanja?

Edipovo razdoblje. Dob od 3 do 6-7 godina. Na nesvjesnoj razini dijete glumi partnerski odnos sa svojim roditeljem suprotnog spola. A način na koji se roditelj ponaša utjecat će na djetetovo samopoštovanje i na to kako će razviti scenarij za odnose sa suprotnim spolom u budućnosti.

Tinejdžerske godine. Dob od 13 do 17-18 godina. Tinejdžer traži sebe, isprobava maske i uloge, gradi svoj životni put. Pokušava pronaći sebe postavljajući pitanje: “Tko sam ja?”

Određeni stavovi prema djeci značajnih odraslih osoba(nedostatak privrženosti, ljubavi, pažnje), uslijed čega se djeca mogu početi osjećati nepotrebno, nevažno, nevoljeno, nepriznato i sl.

Neki obrasci ponašanja roditelja, što kasnije prelazi na djecu i postaje njihovo ponašanje u životu. Na primjer, nisko samopoštovanje kod samih roditelja, kada se te iste projekcije nameću djetetu.

Jedino dijete u obitelji kada je sva pažnja usmjerena na njega, sve je samo za njega, kada postoji neadekvatna procjena roditelja o njegovim sposobnostima. Otuda dolazi visoko samopoštovanje, kada dijete ne može adekvatno procijeniti svoje snage i sposobnosti. Počinje vjerovati da je cijeli svijet samo za njega, svi su mu dužni, postoji naglasak samo na sebi, njegovanje egoizma.

Niska procjena roditelja i rodbine djeteta, njegove sposobnosti i radnje. Dijete još nije u stanju samo sebe procijeniti i formira mišljenje o sebi na temelju procjene njemu značajnih osoba (roditelji, bake, djedovi, tete, stričevi i sl.). Kao rezultat toga, dijete razvija nisko samopoštovanje.

Stalno kritiziranje djeteta dovodi do niskog samopoštovanja, niskog samopoštovanja i zatvorenosti. U nedostatku odobravanja kreativnih nastojanja i divljenja prema njima, dijete se osjeća nepriznatim za svoje sposobnosti. Ako to prati stalna kritika i grdnja, onda on odbija bilo što stvarati, stvarati, a samim tim i razvijati.

Pretjerani zahtjevi za dijete može poticati i visoko i nisko samopoštovanje. Često roditelji žele vidjeti svoje dijete onako kako bi željeli vidjeti sebe. Nameću joj svoju sudbinu, gradeći na njoj projekcije svojih ciljeva koje sami nisu mogli ostvariti. No osim toga, roditelji prestaju vidjeti dijete kao osobu, počinju vidjeti samo svoje projekcije, grubo govoreći, sebe, svoje idealno ja. Dijete je sigurno: “Da bi me roditelji voljeli, moram biti onakav kakav oni žele.” Zaboravlja na sebe sadašnjeg i može uspješno ili neuspješno ispunjavati roditeljske zahtjeve.

Usporedba s drugom dobrom djecom smanjuje samopoštovanje. Nasuprot tome, želja da se ugodi roditeljima napuhuje samopouzdanje u potrazi i natjecanju s drugima. Onda druga djeca nisu prijatelji, nego suparnici, a ja moram biti bolji od drugih.

Pretjerana zaštita, pretjerano preuzimanje odgovornosti za dijete u donošenju odluka umjesto njega, sve do toga s kim će biti prijatelj, što obući, kada i što učiniti. Kao rezultat toga, dijete prestaje razvijati Sebstvo, ne zna što želi, ne zna tko je, ne razumije svoje potrebe, sposobnosti, želje. Dakle, roditelji u njemu njeguju nesamostalnost i, kao posljedicu, nisko samopoštovanje (sve do gubitka smisla života).

Želja da bude kao roditelj, koja može biti prirodna ili prisilna, kada se djetetu stalno govori: “Tvoji roditelji su postigli toliko, moraš biti kao oni, nemaš pravo pasti ničice.” Postoji strah od greške, greške ili nesavršenosti, zbog čega samopouzdanje može biti nisko, a inicijativa potpuno uništena.

Gore sam naveo neke od uobičajenih razloga zašto dolazi do problema sa samopoštovanjem. Vrijedno je dodati da granica između dva "pola" samopoštovanja može biti vrlo tanka. Na primjer, precjenjivanje samog sebe može biti kompenzatorna i zaštitna funkcija podcjenjivanja vlastite snage i sposobnosti.

Kao što već možete shvatiti, većina problema u životu odrasle osobe proizlazi iz djetinjstva. Ponašanje djeteta, njegov odnos prema sebi i odnos prema njemu od strane okolnih vršnjaka i odraslih grade određene strategije u životu. Ponašanje iz djetinjstva prenosi se u odraslu dob sa svim svojim obrambenim mehanizmima.

U konačnici se grade cijeli životni scenariji odrasle dobi. I to se događa tako organski i neprimjetno za nas same da ne razumijemo uvijek zašto nam se događaju određene situacije, zašto se ljudi tako ponašaju prema nama. Osjećamo se nepotrebno, nevažno, nevoljeno, osjećamo da nismo cijenjeni, vrijeđamo se i povrijeđeni time, patimo. Sve se to očituje u odnosima s voljenima, kolegama i nadređenima, suprotnim spolom i društvom u cjelini.

Logično je da i nisko i visoko samopoštovanje nisu norma. Takva stanja vas ne mogu učiniti istinski sretnom osobom. Stoga treba nešto poduzeti u vezi s trenutnom situacijom. Ako i sami osjećate da je vrijeme da nešto promijenite, da želite da nešto u vašem životu bude drugačije, onda je došlo vrijeme.

Kako se nositi s niskim samopoštovanjem?

2. Napravite popis stvari koje vam donose zadovoljstvo. Ako je moguće, počnite ih izvoditi za sebe. Čineći to, njegovat ćete ljubav i brigu za sebe.

3. Napravite popis svojih želja i ciljeva i krenite u tom smjeru Bavljenje sportom daje vam tonus, podiže vam raspoloženje i omogućuje vam kvalitetnu brigu o svom tijelu kojim ste tako nezadovoljni. Istovremeno dolazi do oslobađanja negativnih emocija koje su bile nakupljene i nisu imale priliku izaći van. I, naravno, objektivno ćete imati manje vremena i energije za samobičevanje.

4. Vođenje dnevnika postignuća također može povećati vaše samopoštovanje. Ako svaki put u njega zapisuješ svoje najveće i najmanje pobjede.

5. Napravite popis osobina koje biste željeli razviti u sebi. Razvijte ih uz pomoć raznih tehnika i meditacija, kojih sada ima dosta i na Internetu i izvan njega.

6. Više komunicirajte s onima kojima se divite, koji vas razumiju i iz komunikacije s kojima “rastu krila”. Istovremeno, kontakte s onima koji kritiziraju, ponižavaju i sl. svedite na najveću moguću mjeru.

Shema rada s napuhanim samopoštovanjem

2. Naučite ne samo slušati, nego i čuti ljude. Uostalom, i njima je nešto važno, imaju svoje želje i snove.

3. Kada se brinete za druge, činite to na temelju njihovih potreba, a ne na temelju onoga što mislite da je ispravno. Na primjer, došli ste u kafić, vaš sugovornik želi kavu, ali mislite da bi čaj bio zdraviji. Nemojte mu nametati svoj ukus i mišljenje.

4. Dopustite sebi pogreške i greške. To pruža pravo tlo za samousavršavanje i dragocjeno iskustvo s kojim ljudi postaju mudriji i jači.

5. Prestanite se svađati s drugima i dokazivati ​​da ste u pravu. Možda još ne znate, ali u mnogim situacijama svatko može biti u pravu na svoj način.

6. Nemojte pasti u depresiju ako ne možete postići željeni rezultat. Bolje je analizirati situaciju kako biste vidjeli zašto se to dogodilo, što ste pogriješili, koji je razlog neuspjeha.
Naučite se adekvatnoj samokritici (prema sebi, svojim postupcima, odlukama).

7. Prestanite se natjecati s drugima po svakom pitanju. Ponekad izgleda krajnje glupo.
Isticati svoje zasluge što je manje moguće, podcjenjujući time druge. Objektivne zasluge osobe ne treba jasno isticati – one se vide kroz djela.

Ima jedan zakon koji mi puno pomaže u životu i radu sa klijentima:

Biti. Čini. Imati

"Imati" je cilj, želja, san. Ovo je rezultat koji želite vidjeti u svom životu.

“Raditi” znači strategije, zadatke, ponašanje, akcije. To su radnje koje dovode do željenog rezultata.

"Budi" je tvoj osjećaj sebe. Tko si ti u sebi, stvarno, a ne za druge? Kome se osjećaš?

U svojoj praksi volim raditi s “bićem osobe”, s onim što se događa u njoj. Tada će “raditi” i “imati” doći sami od sebe, organski se oblikujući u sliku koju čovjek želi vidjeti, u život koji ga ispunjava i omogućuje mu da se osjeća sretnim. Mnogo je učinkovitije raditi s uzrokom nego s posljedicom. Uklanjanje korijena problema, onoga što stvara i privlači takve probleme, umjesto ublažavanja trenutnog stanja, omogućuje vam da stvarno poboljšate situaciju.

Osim toga, problem nije uvijek i nisu ga svi svjesni; može sjediti duboko u podsvijesti. Rad na ovaj način je neophodan kako bi se čovjek vratio sebi, svojim jedinstvenim vrijednostima i resursima, svojoj snazi, vlastitom životnom putu i razumijevanju tog puta. Bez toga je samoostvarenje u društvu i obitelji nemoguće. Iz tog razloga, vjerujem da je optimalan način interakcije osobe sa samim sobom "biti" terapija, a ne "činiti". Ovo je ne samo učinkovit, već i najsigurniji, najkraći put.

Dobili ste dvije mogućnosti: “činiti” i “biti”, a svatko ima pravo izabrati kojim putem će ići. Pronađite put do sebe. Ne ono što vam društvo diktira, nego vama samima – jedinstveno, stvarno, holističko. Kako ćeš to učiniti, ne znam. Ali siguran sam da ćete pronaći način koji će biti bolji u vašem slučaju. To sam pronašao u osobnoj terapiji i uspješno primjenjujem u određenim terapijskim tehnikama za brzu promjenu i transformaciju osobnosti. Zahvaljujući tome pronašla sam sebe, svoj put, svoj poziv.

Sretno u vašim nastojanjima!

S poštovanjem, psiholog-konsultant
Draževskaja Irina

U svojoj praksi stalno nailazim na pitanja koja mi klijenti postavljaju: „Zašto se ljudi tako ponašaju prema meni, što nije u redu s mojim samopoštovanjem?“ Prvo, shvatimo što je samopoštovanje u načelu. Ovo je procjena vas samih, vaših snaga i slabosti. Samopoštovanje je:

• podcijenjen - podcjenjivanje vlastitih snaga;
• precijenjen - precjenjivanje vlastitih snaga;
• normalno - odgovarajuća procjena sebe, vlastite snage u određenim životnim situacijama, u postavljanju ciljeva i zadataka, u adekvatnoj percepciji svijeta, u komunikaciji s ljudima.

Koji su znakovi niskog samopoštovanja?

1. Stav drugih kao pokazatelj. Kako se čovjek ponaša prema sebi, tako se drugi ponašaju prema njemu. Ako ne voli, ne poštuje i ne cijeni sebe, onda je suočen s istim odnosom ljudi prema njemu.
2. Nemogućnost upravljanja vlastitim životom. Čovjek vjeruje da se ne može nositi s nečim, ne može donijeti odluku, oklijeva, misli da ništa ne ovisi o njemu u ovom životu, nego ovisi o okolnostima, drugim ljudima, državi. Sumnjajući u svoje sposobnosti i snage, on ili ne čini ništa ili prebacuje odgovornost za izbor na druge.
3. Sklonost okrivljavanju drugih ili samobičevanju. Takvi ljudi ne znaju preuzeti odgovornost za svoj život. Kada im je to od koristi, upuštaju se u samobičevanje kako bi ih sažaljevali. A ako žele ne sažaljenje, nego samoopravdanje, onda za sve krive druge.
4. Želja da se bude dobro, da se zadovolji, da se svidi, da se prilagodi drugoj osobi na štetu sebe i svojih osobnih želja.
5. Česte pritužbe drugima. Neki ljudi s niskim samopoštovanjem skloni su se žaliti na druge i stalno ih okrivljavati, skidajući tako sa sebe odgovornost za neuspjehe. Ne kažu bez razloga da je najbolja obrana napad.
6. Usredotočite se na svoje nedostatke, a ne na svoje prednosti. Konkretno, biti pretjerano kritičan prema svom izgledu. Znak niskog samopouzdanja je izbirljivost oko vlastitog izgleda, stalno nezadovoljstvo svojom figurom, bojom očiju, visinom i tijelom općenito.
7. Stalna nervoza, neosnovana agresija. I obrnuto - apatija i depresivna stanja od gubitka sebe, smisla života, neuspjeha, kritike izvana, nepoloženog ispita (intervjua) itd.
8. Samoća ili obrnuto – strah od samoće. Svađe u vezama, pretjerana ljubomora, kao rezultat misli: "Ne možeš voljeti nekoga poput mene."
9. Razvoj ovisnosti i ovisnosti kao načina privremenog bijega od stvarnosti.
10. Jaka ovisnost o mišljenjima drugih ljudi. Nemogućnost odbijanja. Bolna reakcija na kritiku. Odsutnost/potiskivanje vlastitih želja.
11. Zatvorenost, zatvorenost od ljudi. Sažalijevati se. Nemogućnost prihvaćanja komplimenata. Stalno stanje žrtve. Kako kažu, žrtva će uvijek naći krvnika.
12. Pojačani osjećaj krivnje. Iskušava kritične situacije na sebi, ne dijeleći svoju krivnju i ulogu prevladavajućih okolnosti. Prihvaća svaki obračun u odnosu na sebe kao krivca situacije, jer će to biti “najbolja” potvrda njegove inferiornosti.

Kako se očituje visoko samopoštovanje?

1. Bahatost. Čovjek sebe stavlja iznad drugih: “Ja sam bolji od njih.” Konstantno natjecanje kao način da se to dokaže, "razmetanje" vlastitim zaslugama.
2. Zatvorenost kao jedna od manifestacija arogancije i odraz mišljenja da su drugi niži od njega statusom, inteligencijom i drugim kvalitetama.
3. Povjerenje u vlastitu ispravnost i stalno dokazivanje toga je "sol" života. Posljednja riječ uvijek mora ostati za njim. Želja za kontrolom situacije, za igranjem dominantne uloge. Sve treba raditi kako on smatra prikladnim, svi oko njega neka plešu na njegovu melodiju.
4. Postavljanje visokih ciljeva. Ako se ne postignu, dolazi do frustracije. Čovjek pati, pada u depresiju, apatiju, prezire sebe.
5. Nesposobnost priznati svoje pogreške, ispričati se, tražiti oprost, izgubiti. Strah od evaluacije. Bolna reakcija na kritiku.
6. Strah od pogreške, ispadanje slab, bespomoćan, nesiguran u sebe.
7. Nemogućnost traženja pomoći odraz je straha od ispadanja bespomoćnog. Ako traži pomoć, to je više kao zahtjev, naredba.
8. Fokusirajte se samo na sebe. Vlastite interese i hobije stavlja na prvo mjesto.
9. Želja poučavati druge životu, “bocnuti” ih u pogreške koje su učinili i pokazati im kako to učiniti na vlastitom primjeru. Samopotvrđivanje na račun drugih. Hvalisavost. Pretjerana familijarnost. Bahatost.
10. Prevladavanje zamjenice "ja" u govoru. U razgovorima više govori nego što čini. Prekida sugovornike.

Zbog kojih razloga može doći do pada samopoštovanja?

Edipovo razdoblje. Dob od 3 do 6-7 godina. Na nesvjesnoj razini dijete glumi partnerski odnos sa svojim roditeljem suprotnog spola. A način na koji se roditelj ponaša utjecat će na djetetovo samopoštovanje i na to kako će razviti scenarij za odnose sa suprotnim spolom u budućnosti.

Tinejdžerske godine. Dob od 13 do 17-18 godina. Tinejdžer traži sebe, isprobava maske i uloge, gradi svoj životni put. Pokušava pronaći sebe postavljajući pitanje: “Tko sam ja?”

Određeni stavovi prema djeci značajnih odraslih osoba(nedostatak privrženosti, ljubavi, pažnje), uslijed čega se djeca mogu početi osjećati nepotrebno, nevažno, nevoljeno, nepriznato i sl.

Neki obrasci ponašanja roditelja, što kasnije prelazi na djecu i postaje njihovo ponašanje u životu. Na primjer, nisko samopoštovanje kod samih roditelja, kada se te iste projekcije nameću djetetu.

Jedino dijete u obitelji kada je sva pažnja usmjerena na njega, sve je samo za njega, kada postoji neadekvatna procjena roditelja o njegovim sposobnostima. Otuda dolazi visoko samopoštovanje, kada dijete ne može adekvatno procijeniti svoje snage i sposobnosti. Počinje vjerovati da je cijeli svijet samo za njega, svi su mu dužni, postoji naglasak samo na sebi, njegovanje egoizma.

Niska procjena roditelja i rodbine djeteta, njegove sposobnosti i radnje. Dijete još nije u stanju samo sebe procijeniti i formira mišljenje o sebi na temelju procjene njemu značajnih osoba (roditelji, bake, djedovi, tete, stričevi i sl.). Kao rezultat toga, dijete razvija nisko samopoštovanje.

Stalno kritiziranje djeteta dovodi do niskog samopoštovanja, niskog samopoštovanja i zatvorenosti. U nedostatku odobravanja kreativnih nastojanja i divljenja prema njima, dijete se osjeća nepriznatim za svoje sposobnosti. Ako to prati stalna kritika i grdnja, onda on odbija bilo što stvarati, stvarati, a samim tim i razvijati.

Pretjerani zahtjevi za dijete može poticati i visoko i nisko samopoštovanje. Često roditelji žele vidjeti svoje dijete onako kako bi željeli vidjeti sebe. Nameću joj svoju sudbinu, gradeći na njoj projekcije svojih ciljeva koje sami nisu mogli ostvariti. No osim toga, roditelji prestaju vidjeti dijete kao osobu, počinju vidjeti samo svoje projekcije, grubo govoreći, sebe, svoje idealno ja. Dijete je sigurno: “Da bi me roditelji voljeli, moram biti onakav kakav oni žele.” Zaboravlja na sebe sadašnjeg i može uspješno ili neuspješno ispunjavati roditeljske zahtjeve.

Usporedba s drugom dobrom djecom smanjuje samopoštovanje. Nasuprot tome, želja da se ugodi roditeljima napuhuje samopouzdanje u potrazi i natjecanju s drugima. Onda druga djeca nisu prijatelji, nego suparnici, a ja moram biti bolji od drugih.

Pretjerana zaštita, pretjerano preuzimanje odgovornosti za dijete u donošenju odluka umjesto njega, sve do toga s kim će biti prijatelj, što obući, kada i što učiniti. Kao rezultat toga, dijete prestaje razvijati Sebstvo, ne zna što želi, ne zna tko je, ne razumije svoje potrebe, sposobnosti, želje. Dakle, roditelji u njemu njeguju nesamostalnost i, kao posljedicu, nisko samopoštovanje (sve do gubitka smisla života).

Želja da bude kao roditelj, koja može biti prirodna ili prisilna, kada se djetetu stalno govori: “Tvoji roditelji su postigli toliko, moraš biti kao oni, nemaš pravo pasti ničice.” Postoji strah od greške, greške ili nesavršenosti, zbog čega samopouzdanje može biti nisko, a inicijativa potpuno uništena.

Gore sam naveo neke od uobičajenih razloga zašto dolazi do problema sa samopoštovanjem. Vrijedno je dodati da granica između dva "pola" samopoštovanja može biti vrlo tanka. Na primjer, precjenjivanje samog sebe može biti kompenzatorna i zaštitna funkcija podcjenjivanja vlastite snage i sposobnosti.

Kao što već možete shvatiti, većina problema u životu odrasle osobe proizlazi iz djetinjstva. Ponašanje djeteta, njegov odnos prema sebi i odnos prema njemu od strane okolnih vršnjaka i odraslih grade određene strategije u životu. Ponašanje iz djetinjstva prenosi se u odraslu dob sa svim svojim obrambenim mehanizmima.

U konačnici se grade cijeli životni scenariji odrasle dobi. I to se događa tako organski i neprimjetno za nas same da ne razumijemo uvijek zašto nam se događaju određene situacije, zašto se ljudi tako ponašaju prema nama. Osjećamo se nepotrebno, nevažno, nevoljeno, osjećamo da nismo cijenjeni, vrijeđamo se i povrijeđeni time, patimo. Sve se to očituje u odnosima s voljenima, kolegama i nadređenima, suprotnim spolom i društvom u cjelini.

Logično je da i nisko i visoko samopoštovanje nisu norma. Takva stanja vas ne mogu učiniti istinski sretnom osobom. Stoga treba nešto poduzeti u vezi s trenutnom situacijom. Ako i sami osjećate da je vrijeme da nešto promijenite, da želite da nešto u vašem životu bude drugačije, onda je došlo vrijeme.

Kako se nositi s niskim samopoštovanjem?

1. Napravite popis svojih kvaliteta, snaga, vrlina koje volite kod sebe ili koje vole vaši bližnji. Ako ne znate, ne pitajte ih o tome. Na taj način počet ćete uviđati pozitivne aspekte sebe kao osobe, čime ćete početi njegovati samopoštovanje.
2. Napravite popis stvari koje vam donose zadovoljstvo. Ako je moguće, počnite ih izvoditi za sebe. Čineći to, njegovat ćete ljubav i brigu za sebe.
3. Napravite popis svojih želja i ciljeva i krenite u tom smjeru Bavljenje sportom daje vam tonus, podiže vam raspoloženje i omogućuje vam kvalitetnu brigu o svom tijelu kojim ste tako nezadovoljni. Istovremeno dolazi do oslobađanja negativnih emocija koje su bile nakupljene i nisu imale priliku izaći van. I, naravno, objektivno ćete imati manje vremena i energije za samobičevanje.
4. Vođenje dnevnika postignuća također može povećati vaše samopoštovanje. Ako svaki put u njega zapisuješ svoje najveće i najmanje pobjede.
5. Napravite popis osobina koje biste željeli razviti u sebi. Razvijte ih uz pomoć raznih tehnika i meditacija, kojih sada ima dosta i na Internetu i izvan njega.
6. Više komunicirajte s onima kojima se divite, koji vas razumiju i iz komunikacije s kojima “rastu krila”. Istovremeno, kontakte s onima koji kritiziraju, ponižavaju i sl. svedite na najveću moguću mjeru.

Shema rada s napuhanim samopoštovanjem

1. Prvo morate shvatiti da je svaka osoba jedinstvena na svoj način, svatko ima pravo na svoje stajalište.
2. Naučite ne samo slušati, nego i čuti ljude. Uostalom, i njima je nešto važno, imaju svoje želje i snove.
3. Kada se brinete za druge, činite to na temelju njihovih potreba, a ne na temelju onoga što mislite da je ispravno. Na primjer, došli ste u kafić, vaš sugovornik želi kavu, ali mislite da bi čaj bio zdraviji. Nemojte mu nametati svoj ukus i mišljenje.
4. Dopustite sebi pogreške i greške. To pruža pravo tlo za samousavršavanje i dragocjeno iskustvo s kojim ljudi postaju mudriji i jači.
5. Prestanite se svađati s drugima i dokazivati ​​da ste u pravu. Možda još ne znate, ali u mnogim situacijama svatko može biti u pravu na svoj način.
6. Nemojte pasti u depresiju ako ne možete postići željeni rezultat. Bolje je analizirati situaciju kako biste vidjeli zašto se to dogodilo, što ste pogriješili, koji je razlog neuspjeha.
7. Naučite se adekvatnoj samokritici (prema sebi, svojim postupcima, odlukama).
8. Prestanite se natjecati s drugima po svakom pitanju. Ponekad izgleda krajnje glupo.
9. Isticati svoje zasluge što je manje moguće, podcjenjujući time druge. Objektivne zasluge osobe ne treba jasno isticati – one se vide kroz djela.

Biti. Čini. Imati

"Imati" je cilj, želja, san. Ovo je rezultat koji želite vidjeti u svom životu.

“Raditi” znači strategije, zadatke, ponašanje, akcije. To su radnje koje dovode do željenog rezultata.

"Budi" je tvoj osjećaj sebe. Tko si ti u sebi, stvarno, a ne za druge? Kome se osjećaš?

U svojoj praksi volim raditi s “bićem osobe”, s onim što se događa u njoj. Tada će “raditi” i “imati” doći sami od sebe, organski se oblikujući u sliku koju čovjek želi vidjeti, u život koji ga ispunjava i omogućuje mu da se osjeća sretnim. Mnogo je učinkovitije raditi s uzrokom nego s posljedicom. Uklanjanje korijena problema, onoga što stvara i privlači takve probleme, umjesto ublažavanja trenutnog stanja, omogućuje vam da stvarno poboljšate situaciju.

Osim toga, problem nije uvijek i nisu ga svi svjesni; može sjediti duboko u podsvijesti. Rad na ovaj način je neophodan kako bi se čovjek vratio sebi, svojim jedinstvenim vrijednostima i resursima, svojoj snazi, vlastitom životnom putu i razumijevanju tog puta. Bez toga je samoostvarenje u društvu i obitelji nemoguće. Iz tog razloga, vjerujem da je optimalan način interakcije osobe sa samim sobom "biti" terapija, a ne "činiti". Ovo je ne samo učinkovit, već i najsigurniji, najkraći put.

Dobili ste dvije mogućnosti: “činiti” i “biti”, a svatko ima pravo izabrati kojim putem će ići. Pronađite put do sebe. Ne ono što vam društvo diktira, nego vama samima – jedinstveno, stvarno, holističko. Kako ćeš to učiniti, ne znam. Ali siguran sam da ćete pronaći način koji će biti bolji u vašem slučaju. To sam pronašao u osobnoj terapiji i uspješno primjenjujem u određenim terapijskim tehnikama za brzu promjenu i transformaciju osobnosti. Zahvaljujući tome pronašla sam sebe, svoj put, svoj poziv.

Sretno u vašim nastojanjima!

S poštovanjem, psiholog-konsultant
Draževskaja Irina

Povišeno samopoštovanje– radi se o precjenjivanju vlastitog potencijala pojedinca. Takvo samopoštovanje može otkriti i pozitivan i negativan utjecaj. Pozitivan utjecaj se izražava u samopouzdanju ispitanika. Negativni utjecaji uključuju povećanu sebičnost, zanemarivanje stajališta ili mišljenja drugih te precjenjivanje vlastite snage.

Često neadekvatno napuhano samopoštovanje u slučaju neuspjeha i neuspjeha može gurnuti pojedinca u ponor depresivnog stanja. Stoga, bez obzira kakve dobrobiti nosi prenapuhano samopouzdanje pojedinca, ipak je bolje pokušati ga držati pod kontrolom.

Znakovi visokog samopoštovanja

Precijenjeno samopoštovanje pojedinca očituje se na ujednačeniji način u usporedbi s podcijenjenim samopoštovanjem. Prije svega, takva osoba sebe stavlja iznad drugih, sebe smatra svjetiljkom, a sve ostale nedostojnima. Međutim, sama osoba ne stavlja uvijek sebe iznad drugih, često je ljudi sami uzdižu, ali se ne može adekvatno odnositi prema takvoj procjeni sebe i obuzima ga ponos. Štoviše, može se zalijepiti za njega tako snažno da čak i kada je trenutak slave daleko iza njega, ponos ostaje s njim.

Neprimjereno visoko samopoštovanje i njegovi znakovi:

• osoba je uvijek uvjerena da je u pravu, čak i ako postoje konstruktivni argumenti u korist suprotnog gledišta;

• u bilo kojoj konfliktnoj situaciji ili sporu, pojedinac je siguran da posljednja fraza treba ostati s njim i nije mu važno koja će točno ta fraza biti;

• on u potpunosti negira činjenicu postojanja suprotnog mišljenja, odbacuje čak i mogućnost da svatko ima pravo na svoje stajalište. Ako se ipak složi s takvom izjavom, bit će uvjeren u "pogrešnost" gledišta sugovornika, koje se razlikuje od njegovog;

• subjekt je uvjeren da ako mu nešto ne uspije, onda u ovoj situaciji nije on kriv, već okolno društvo ili prevladavajuće okolnosti;

• ne zna zamoliti za oprost i ispričati se;

• pojedinac se stalno natječe s kolegama i prijateljima, uvijek želeći biti bolji od drugih;

• stalno izražava vlastito stajalište ili načelna stajališta, čak i ako njegovo mišljenje nikoga ne zanima i nitko od njega ne traži da ga izrazi;

• u svim raspravama osoba vrlo često koristi zamjenicu "ja";

• Svaku kritiku upućenu njemu doživljava kao manifestaciju nepoštivanja njegove osobe i svim svojim izgledom jasno daje do znanja da je apsolutno ravnodušan prema mišljenjima drugih o njemu;

• važno mu je uvijek biti savršen i nikada ne griješiti ili griješiti;

• svaki neuspjeh ili neuspjeh može ga dugo izbaciti iz radnog ritma, počinje se osjećati depresivno i razdražljivo kada ne uspije učiniti nešto ili postići željeni rezultat;

• radije preuzima samo zadatke u kojima je postizanje rezultata povezano s poteškoćama, a često čak i ne kalkulirajući o mogućim rizicima;

• pojedinac se boji drugima ispasti slab, bespomoćan ili nesiguran u sebe;

• uvijek radije stavlja svoje interese i hobije na prvo mjesto;

• pojedinac je podložan pretjeranoj sebičnosti;

• ima tendenciju poučavati ljude oko sebe o životu, počevši od bilo koje male stvari, na primjer, kako pravilno pržiti krumpire, a završava s nečim globalnijim, na primjer, kako zaraditi novac;

• u razgovoru više voli pričati nego slušati, pa stalno upada u riječ;

• njegov ton razgovora karakterizira arogancija, a svi zahtjevi više su poput naredbi;

• on nastoji biti prvi i najbolji u svemu, a ako to ne uspije, onda može pasti u.

Ljudi s visokim samopoštovanjem

Karakteristika prenapuhanog samopoštovanja je da ljudi koji pate od takve "bolesti" imaju iskrivljenu, prema precjenjivanju, ideju o vlastitoj osobi. Po pravilu, negdje duboko u duši osjećaju usamljenost i nezadovoljstvo sobom. Često im je prilično teško uspostaviti odnose s okolnim društvom, jer želja da ih se vidi boljim nego što jesu dovodi do arogantnog, bahatog, prkosnog ponašanja. Ponekad su njihovi postupci i postupci čak i agresivni.

Osobe s visokim samopouzdanjem vole hvaliti same sebe, u razgovoru stalno pokušavaju naglasiti vlastite zasluge, a mogu si dopustiti da o strancima daju neodobravajuće i nepoštivajuće izjave. Na taj način se afirmiraju na račun ljudi oko sebe i nastoje dokazati cijelom svemiru da su uvijek u pravu. Takvi sebe smatraju boljim od svih, a druge mnogo gorima od njih.

Subjekti s visokim samopoštovanjem bolno reagiraju na svaku, čak i bezazlenu, kritiku. Ponekad to čak mogu shvatiti i agresivno. Osobitost interakcije s takvim ljudima sadrži zahtjev s njihove strane da drugi stalno priznaju njihovu superiornost.

Razlozi prenapuhanog samopoštovanja

Najčešće se neadekvatna procjena prema precjenjivanju događa zbog nepravilnog obiteljskog odgoja. Često se neadekvatno samopoštovanje formira kod subjekta koji je bio jedno dijete u obitelji ili prvorođenče (rjeđe). Od ranog djetinjstva beba se osjeća kao središte pažnje i glavna osoba u kući. Uostalom, svi interesi članova obitelji podliježu njegovim željama. Roditelji njegove postupke doživljavaju s emocijama na licima. Oni djetetu ugađaju u svemu, a ono razvija iskrivljenu percepciju vlastitog "ja" i ideju o svom posebnom mjestu u svijetu. Počinje mu se činiti da se zemaljska kugla okreće oko njega.

Visoko samopouzdanje djevojaka često ovisi o okolnostima vezanim uz njihovo prisilno postojanje u surovom muškom svijetu i borbu za svoje osobno mjesto u društvu sa šovinistima u hlačama. Uostalom, svi se trude pokazati ženi gdje joj je mjesto. Osim toga, visoko samopoštovanje djevojke često je povezano s vanjskom privlačnošću njezina lica i strukture tijela.

Čovjek s visokim samopoštovanjem zamišlja sebe kao središnji objekt svemira. Zato je ravnodušan prema interesima drugih i neće slušati prosudbe "sive mase". Uostalom, on tako vidi druge ljude. Muško neadekvatno samopoštovanje karakterizira nerazumno povjerenje u svoju subjektivnu ispravnost, čak i usprkos dokazima koji govore suprotno. Takvi se ljudi još mogu imenovati.

Prema statistikama, žena s napuhanim samopouzdanjem mnogo je rjeđa od muškaraca s napuhanim samopoštovanjem.

Visoko i nisko samopoštovanje

Samopoštovanje je interna predstava subjekta o sebi, vlastitim potencijalima, društvenoj ulozi i životnim pozicijama. Također određuje nečiji stav prema društvu i svijetu u cjelini. Samopoštovanje ima tri aspekta. Tako, na primjer, ljubav prema ljudima počinje ljubavlju prema sebi, a može završiti na onoj strani gdje se ljubav već pretvara u nisko samopoštovanje.

Gornja granica samoprocjene je prenapuhano samopoštovanje, zbog čega pojedinac pogrešno percipira svoju osobnost. On ne vidi sebe, već fiktivnu sliku. Takav pojedinac pogrešno percipira okolnu stvarnost i svoje mjesto u svijetu, idealizira svoje vanjske karakteristike i unutarnji potencijal. Sebe smatra pametnijim i razumnijim, mnogo ljepšim od onih oko sebe i uspješnijim od svih ostalih.

Subjekt koji ima neadekvatno samopoštovanje uvijek zna i može sve bolje od drugih i zna odgovore na sva pitanja. Napuhano samopoštovanje i njegovi razlozi mogu biti različiti, na primjer, osoba nastoji postići mnogo, postati uspješan bankar ili poznati sportaš. Stoga ide naprijed kako bi postigao svoj cilj, ne primjećujući ni prijatelje ni obitelj. Za njega vlastita individualnost postaje neka vrsta kulta, a one oko sebe smatra sivom masom. Međutim, visoko samopoštovanje često može prikriti nesigurnost u vlastite potencijale i snagu. Ponekad je visoko samopouzdanje samo neka vrsta zaštite od vanjskog svijeta.

Napuhano samopoštovanje - što učiniti? Prvo, trebali biste pokušati prepoznati jedinstvenost svake pojedine osobe. Svatko ima pravo na svoje stajalište, koje može biti ispravno, iako se ne poklapa s vašim. Ispod je nekoliko pravila za vraćanje samopouzdanja u normalu.

Tijekom razgovora pokušajte ne samo slušati govornika, već ga i čuti. Ne treba se pridržavati pogrešnog mišljenja da drugi mogu samo govoriti gluposti. Vjerujte da se u mnoga područja mogu razumjeti mnogo bolje od vas. Uostalom, ne može čovjek biti stručnjak za sve. Dopustite si greške i pogreške, jer one vam samo pomažu u stjecanju iskustva.

Ne pokušavajte nikome ništa dokazati, svaka je osoba lijepa u svojoj osobnosti. Stoga ne biste trebali neprestano isticati svoje najbolje osobine. Nemojte padati u depresiju ako niste uspjeli postići željeni rezultat; bolje je analizirati situaciju kako biste vidjeli zašto se to dogodilo, što ste učinili krivo, koji je razlog neuspjeha. Shvatite da ako vam nešto nije pošlo za rukom, to je vaša greška, a ne okolno društvo ili okolnosti.

Uzmite kao aksiom da svatko ima mane i pokušajte prihvatiti da ni vi niste savršeni i da imate negativne osobine. Bolje je raditi i ispravljati nedostatke nego zatvarati oči na njih. A za to naučite adekvatnu samokritiku.

Nisko samopouzdanje manifestira se u negativnom stavu osobe prema sebi. Takvi pojedinci skloni su omalovažavati vlastita postignuća, vrline i pozitivne osobine. Uzroci niskog samopoštovanja mogu biti različiti. Na primjer, samopoštovanje se može smanjiti zbog negativnih sugestija iz društva ili samohipnoze. Također, njeni uzroci mogu potjecati iz djetinjstva, kao rezultat nepravilnog roditeljskog odgoja, kada su odrasli stalno govorili djetetu da je loše ili ga uspoređivali s drugom djecom koja mu nisu u korist.

Visoko samopoštovanje kod djeteta

Ako je djetetovo samopoštovanje prenapuhano i ono u sebi primjećuje samo pozitivne osobine, malo je vjerojatno da će mu u budućnosti biti lako graditi odnose s drugom djecom, zajedno s njima pronalaziti rješenja za probleme i dolaziti do konsenzus. Takva su djeca konfliktnija od svojih vršnjaka i češće “odustaju” kada ne uspiju postići svoje ciljeve ili ciljeve koji odgovaraju njihovim predodžbama o sebi.

Karakteristika djetetovog visokog samopoštovanja je da se precjenjuje. Često se događa da roditelji ili druge značajne voljene osobe imaju tendenciju precijeniti djetetova postignuća, dok se neprestano dive njegovim postupcima, inteligenciji i domišljatosti. To dovodi do pojave problema socijalizacije i intrapersonalnog sukoba, kada se dijete nađe među svojim vršnjacima, gdje se transformira iz „jednog od najboljih“ u „jednog iz grupe“, gdje se ispostavlja da njegove vještine nisu tako istaknuti, nego isti kao oni drugi ili još gori, što je djetetu još teže doživjeti. U tom slučaju visoko samopouzdanje može odjednom postati nisko i izazvati psihičku traumu kod djeteta. Ozbiljnost ozljede ovisit će o dobi u kojoj se dijete uključilo u okolinu koja mu je strana - što je starije, to će intenzivnije doživljavati intrapersonalni sukob.

Zbog neadekvatno prenapuhanog samopoštovanja, dijete razvija pogrešnu percepciju sebe, idealiziranu sliku svog "ja", vlastiti potencijal i vrijednost za okolno društvo. Takvo dijete emocionalno odbija sve što bi moglo narušiti njegovu sliku o sebi. Kao rezultat toga, percepcija stvarne stvarnosti je iskrivljena, a odnos prema njoj postaje neadekvatan, percipiran samo na razini emocija. Djecu visokog samopoštovanja karakteriziraju poteškoće u komunikaciji.

Dijete ima visoko samopoštovanje - što učiniti? Veliku ulogu u formiranju dječjeg samopoštovanja igra zainteresirani stav roditelja, njihovo odobravanje i pohvala, ohrabrenje i podrška. Sve to potiče djetetovu aktivnost, njegove spoznajne procese i oblikuje djetetov moral. Međutim, trebate i ispravno hvaliti. Postoji nekoliko općih pravila kada ne treba hvaliti dijete. Ako je dijete postiglo nešto ne svojim radom - fizičkim, mentalnim ili emocionalnim - onda ga nema potrebe hvaliti. Ljepota djeteta također nije predmet odobravanja. Uostalom, nije on sam to postigao, priroda djecu nagrađuje duhovnom ili vanjskom ljepotom. Nikada ga se ne preporučuje hvaliti za njegove igračke, odjeću ili slučajne pronalaske. Osjećaj sažaljenja ili želja da vam se svide također nije dobar razlog za pohvalu. Ne zaboravite da pretjerane pohvale mogu imati negativan učinak.

Konstantno odobravanje svega što dijete čini ili ne čini dovodi do formiranja neadekvatnog samopoštovanja, što će kasnije negativno utjecati na proces njegove socijalizacije i međuljudske interakcije.

Za udoban život u našem teškom svijetu i za povoljnu interakciju s okolnim društvom vrlo je važno osjećati unutarnji pozitivni ton i biti samopouzdan. Adekvatno samopouzdanje, znanje o tome tko smo i koliko vrijedimo stvari su koje danas mnogima nedostaju, a prema statistikama među najpopularnijima su psihološki tečajevi za podizanje samopoštovanja.

Riječ “samopoštovanje” podrazumijeva mišljenje, uvjerenja koja osoba ima o sebi – kakav tip osobnosti smatra, za što je sposobna, koji su pozitivni i negativni aspekti i kako sve to može utjecati na budućnost.

Pa ipak, zašto je toliko važno imati visoko samopoštovanje?

Prvo, život će od ovoga biti samo lakši i svjetliji. Kada je osoba sigurna u sebe i voli se, sve druge stvari oko nje postaju lakše. U isto vrijeme prestajete preuveličavati probleme, od krtičnjaka praviti planine. Samouvjerena osoba neće se nepotrebno deprimirati i predbacivati ​​sebi zbog običnih pogrešaka ili neuspjeha u postizanju idealnih standarda.

Drugo, samopouzdanje će pomoći u jačanju unutarnje stabilnosti. Kada više volite sebe, nema potrebe da se gorljivo i nestrpljivo borite za odobravanje i pažnju ljudi izvana. Unutarnji svijet i osobni život postaju manje ovisni o tome što drugi ljudi govore ili misle.

Treće, unutarnja samoborba se smanjuje. Mnogi ljudi sami su sebi najgori neprijatelji. Međutim, povećanjem i održavanjem samopouzdanja na pravoj razini, počinjete se osjećati mnogo dostojnijim onoga najboljeg u životu i stoga postajete mnogo motiviraniji da to postignete. A kada dobijete ono što želite, postajete manje skloni samoprijekoru i samouništenju.

Četvrto, postajete prijemčiviji i privlačniji u svim odnosima s drugima. Uz dobro samopouzdanje i gore navedene prednosti, možete otpornije prebroditi teška vremena. Puno je lakše biti u takvim situacijama sa samouvjerenom osobom, što potonju čini vrlo privlačnom u bilo kojoj vezi - prijateljskoj, poslovnoj ili obiteljskoj.

I peto, čovjek postaje sretniji, što je rezultat ostvarenja svega navedenog.

Prednosti su jasne i sasvim očite.

Koji su glavni koraci za poboljšanje samopoštovanja?

Prestanite s pretjeranom i stalnom unutarnjom samokritikom. Jedan od načina da to postignete je da je naučite zaustavljati zabranjujućim riječima poput “Dosta, ovo nije informativno i neće popraviti stvar!”, “Stani, nema smisla razmišljati o tome!” itd.

Koristite najzdravije i najučinkovitije metode motivacije, naime: češće se podsjećajte na dobrobiti rezultata koji se očekuju od izvršenja zadatka i češće se fokusirajte na ono što stvarno volite.

Uzmite dvominutne pauze svaki dan kako biste razmislili o onim stvarima i radnjama koje biste trebali cijeniti kod sebe.

Radite prave stvari za koje ste apsolutno sigurni da su ispravne. Na primjer, prestanite odgađati odlazak u teretanu "do sutra" i idite tamo odmah.

Postupajte s pogreškama i neuspjesima na najpozitivniji način.

Budite ljubazniji prema drugim ljudima.

Pokušajte nešto novo.

Prestanite uspoređivati ​​sebe i ono što imate sa životima drugih ljudi.

Provedite više vremena s pozitivnim ljudima koji vas podržavaju umjesto s depresivnima i destruktivnima.

I, konačno, uvijek se trebate sjetiti prednosti koje ispravno samopouzdanje daje u životu. Potrebno je jasno razumjeti koje točno stvari u životu pomažu da se osjećate bolje i ugodnije. Budite u stanju biti ponosni na svoja postignuća i ne dopustite da pogreške koje ste učinili zasjene sva vaša pozitivna očekivanja.

Samopoštovanje je procjena vrijednosti koju, sa stanovišta pojedinca, predstavlja kao osoba. Zaslužan je za obavljanje tri funkcije: zaštite, regulacije i razvoja.

Vrste samopoštovanja

Samopoštovanje je procjena osobe o njegovim postupcima, prosudbama i oblicima razmišljanja. Poznata je podjela na tipove samopoštovanja. Dakle, može biti adekvatan, podcijenjen i precijenjen. Vrsta samopoštovanja pojedine osobe izravno određuje njezino ponašanje u ljudskoj zajednici.

Postoji uobičajena pogrešna predodžba o produktivnosti. Međutim, to nije sasvim točno. Svako odstupanje od adekvatne percepcije sebe, svojih sposobnosti i svog položaja povlači za sobom brojne probleme u psihičkom stanju, odnosima s ljudima i osobnom razvoju.

Nisko samopoštovanje podrazumijeva neodlučnost i ograničenost u nečijim postupcima. Čini osobu nesigurnom, plašljivom i sklonom utjecaju drugih ljudi. Često se takvi ljudi boje izraziti svoje stajalište i osjećaju se krivima. Često postaju zavidni i osvetoljubivi, tražeći svaku priliku da se afirmiraju. Nisko samopoštovanje često se razvija u ranoj dobi. Međutim, postoje slučajevi kada se javlja i kod odraslih.

Prenapuhano samopouzdanje dovodi osobu u stanje iluzije u pogledu svojih stvarnih mogućnosti i potencijala. Previsoka procjena vlastitih kvaliteta često dovodi do nesklada u odnosu na stvarna postignuća osobe i, sukladno tome, mišljenje okoline. To može dovesti do sukoba, jer pojedinac sklon prenapuhanom samopoštovanju vjerovat će da je podcijenjen. Uvjereni su da su superiorni u odnosu na druge ljude i stalno nastoje to dokazati. Ovaj pristup često dovodi do činjenice da ljudi oko njih počinju izbjegavati njihovo društvo.

Samopoštovanje i samopouzdanje

Dva su glavna čimbenika koji utječu na sposobnost osobe da postane uspješna: odgovarajuće samopoštovanje i samopouzdanje. One su međusobno izravno povezane. Ako osoba ima problema s adekvatnom procjenom vlastitih mogućnosti, neće moći steći konstruktivno povjerenje u svoje sposobnosti. Takva osoba treba analizirati svoje postupke i razviti sposobnost da adekvatno procijeni svoje kvalitete, bez preuveličavanja ili umanjivanja njihovog značaja. Proces takve metamorfoze može trajati godinama.

Postoji nekoliko osobina koje su karakteristične za samouvjerene ljude:

• Izražavanje svojih potreba u svoje ime, bez skrivanja iza neke formacije (“trebam” ili “želim”, umjesto “za ljude poput mene”);
• Pozitivna procjena vaših mogućnosti i postizanje ciljeva koji su ostvarivi, ali ne i jednostavni;
• Prepoznavanje vlastitih postignuća i vlastitih neuspjeha;
• Sposobnost izražavanja svojih misli i prihvaćanja konstruktivne kritike.
• Percepcija ostvarenja postavljenih ciljeva kao čimbenika uspjeha, a ujedno, u slučaju nemogućnosti ostvarenja postavljenih ciljeva, adekvatna procjena rezultata i traženje realnijih zadataka;
• Dovršavanje zadataka čim postanu dostupni, bez prisiljavanja ili odgađanja za kasnije.

Uz odgovarajuće samopoštovanje, osoba postaje samouvjerena osoba. Da biste ga formirali, morate uložiti puno truda u praksi i ostvariti određeni utjecaj, procjenjujući radnje poduzete u budućnosti.

Dijagnostika samopoštovanja

Da biste utvrdili razinu adekvatnosti u procjeni svoje osobnosti, potencijala i postignuća, morate se obratiti takvom faktoru kao što je dijagnostika samopoštovanja.

Postoji veliki izbor tehnika koje vam to omogućuju:

• Dembo-Rubinstein tehnika. Omogućuje procjenu tri glavna parametra koji određuju samopoštovanje: visinu, realizam i stabilnost. Glavna stvar u ovoj tehnici je obratiti pažnju na komentare koje osoba daje o tome kako se nalazi na jednoj ili drugoj razini na ovim ljestvicama. Za procjenu pojedinca ključan je razgovor s njim.
• Budassi tehnika. Na temelju korelacije kvaliteta idealnog "ja" i stvarnog. Ova metoda se oslanja na samoprocjenu ličnosti. Čovjek sam pronalazi dodirne točke između svojih stvarnih osobina i idealnih. Ili uspoređujući se s drugim ljudima.
• Cattellov test. Trenutno je to vrlo popularna metoda procjene osobnosti i njenih ključnih osobina. Ovim se upitnikom utvrđuje 16 čimbenika osobnosti. Jedan od njih je samopoštovanje. Optimalni rezultati su prosječni brojevi koji pokazuju odgovarajuće samopoštovanje.
• Metoda V. Shur. Također se može nazvati "ljestvama". Dostupne su i grupne i pojedinačne opcije. Najčešće se koristi kod djece. Sastoji se od prikazivanja ljestava od sedam stepenica ispred osobe ili grupe ljudi. Na prvom su “dobri” ljudi, a na sedmom “loši” ljudi. A pojedinac mora sam odrediti svoje mjesto.
• Test Timothyja Learyja. Sastoji se od popisa od 128 presuda, podijeljenih u 8 vrsta odnosa, po 16 točaka. Poredani su prema stupnju intenziteta u rastućem redoslijedu. Posebnost ove metode je u tome što presude nisu grupirane u nizu, već u 4 vrste i ponavljaju se u pravilnim vremenskim razmacima.

Postoje i mnoge druge tehnike. Nije moguće sve nabrojati u formatu jednog članka.

Razvoj samopoštovanja

Razvoj samopoštovanja odvija se konstantno tijekom života. Ipak, najvažnija faza je rano djetinjstvo. Stoga roditelji, ali i odgajatelji i učitelji u vrtićima i osnovnim školama imaju vrlo značajan utjecaj. U ovoj fazi postavljaju se temelji ideja o svijetu i vlastitom položaju u njemu.

Dijete prije svega oponaša odrasle koji ga okružuju. I također traži njihovo odobrenje. Dakle, bez iskustva sučeljavanja s mjerodavnim mišljenjem, samopoštovanje koje djetetu daju roditelji ono bespogovorno prihvaća.

U predškolskoj dobi formira se stereotip ljudskog ponašanja. Polažu ga roditelji zajedno sa socijalizacijom pojedinca. Dijete se uči da bude pristojno, društveno i skromno. Često se prenose i obrasci društvenog ponašanja koji s vremenom mogu postati prepreka ostvarenju osobnih ciljeva.

Kada je okruženo drugom djecom, dijete se više počinje uspoređivati ​​sa svojim vršnjacima, nego sa svojim roditeljima. Iako odrasli ipak igraju ključnu ulogu. Posebno učitelji. Ovdje akademski uspjeh i poštivanje normi ponašanja u školskom okruženju dolaze do izražaja. U ovoj dobi usađuju se osnovne etikete ponašanja.

Često se to događa neprikladno stvarnoj slici, ili čak potpuno neadekvatno. nemirnog će nazvati nasilnikom. Ako se ne snađe u nastavnom planu i programu, prozvat će ga lijenim. Takve se presude također uzimaju na vjeru, jer su autoritativne.

Približavajući se odrasloj dobi, tinejdžer sve manje uzima u obzir mišljenje svojih starijih, sada uzimajući procjenu svojih vršnjaka kao autoritet, jer u ovoj dobi osoba nastoji zauzeti svoju specifičnu nišu u društvenoj hijerarhiji. U početku čovjek razvija kritički odnos prema drugim ljudima, a tek onda prema sebi i svojim postupcima. To često dovodi do toga da se dijete neopravdano okrutno ponaša prema ljudima oko sebe. Važan kriterij za pojedinca je pripadnost jednoj ili drugoj društvenoj skupini. Ako se pojedinac ne osjeća prihvaćenim u određenoj tvrtki, potražit će drugu u kojoj će zauzeti mjesto koje mu pripada. Često upravo taj faktor igra ulogu u činjenici da se dijete pridruži "lošem" društvu.

Nakon završetka škole, prošavši kroz adolescenciju, osoba ulazi u odraslu dob, već posjeduje skup stavova koji su u njoj ukorijenjeni od ranog djetinjstva. Mogu biti "plus" ili "minus". Pozitivan stav potiče otpornost u nečijem samopoštovanju i otpornost u prihvaćanju vlastitih neuspjeha, što će se više činiti kao ponovno grupiranje.

Adekvatno samopoštovanje

U ljudskoj zajednici postoji mnogo istinski talentiranih i darovitih ljudi koji nisu mogli postići željene visine samo zbog niskog samopoštovanja. Adekvatno samopoštovanje je temelj na kojem možete graditi snažnu dinamiku uspjeha. Može se procijeniti ili u praksi u postizanju postavljenih ciljeva ili uz pomoć zaključaka stručnjaka u ovom području.

Adekvatno samopoštovanje izražava se u realnom viđenju sebe i vlastitih postignuća. Omogućuje osobi kritičku procjenu svojih sposobnosti, postavljanje ciljeva koji se mogu realizirati i njihovo postizanje. Mnogo je čimbenika koji utječu na njegov razvoj. Među njima su i struktura vlastite percepcije sebe i okolne stvarnosti i utjecaj prosudbe okolnih ljudi.

Adekvatna procjena vlastite osobnosti dovodi osobu u stanje harmonije i povjerenja u sebe i svoje sposobnosti. Pomaže ne samo u kompenzaciji vlastitih negativnih osobina, već iu dostojnoj realizaciji svojih talenata.

Visoka samoevaluacija

Postoji mišljenje, često pogrešno, da visoko samopoštovanje doprinosi uspješnoj implementaciji u ljudskoj zajednici. Sa stajališta psihologa, ova izjava je vrlo daleko od istine. Zapravo, visoko samopouzdanje je jednako opasno kao i nisko samopouzdanje, jer stvara neadekvatnu sliku o sebi i ljudima oko vas. Pridonosi činjenici da osoba percipira konstruktivnu kritiku s neprijateljstvom.

Takvi ljudi često u svakom slučaju pronađu pokušaj da ih povrijede. Agresivno reagiraju na svaki pokušaj da ih se ispravi ili ukaže na nedostatak. Za razliku od osoba s prenapuhanim samopouzdanjem, osobe s odgovarajućim samopouzdanjem sposobne su percipirati kritiku drugih i svjesne su svojih nedostataka i mana. Ne osjećaju se ugroženo mišljenjima ljudi oko sebe, pa stoga nisu u stalnoj napetosti očekujući “agresiju” od drugih ljudi u njihovu smjeru.

Postoje dva znaka visokog samopoštovanja:

• Previsoko ocjenjujete sebe, svoju osobnost i svoje sposobnosti
• Visoka razina narcisoidnosti

Iako umjereno visoko samopouzdanje samo po sebi nije tako loše, ono ima jedno opasno svojstvo. Ako takva procjena nije potkrijepljena stvarnim postignućima, osoba može steći suprotno, nisko samopoštovanje.

Podizanje samopoštovanja

Više od 80 posto ljudi ima nisko samopoštovanje. Oni nisu u stanju adekvatno procijeniti svoje sposobnosti i kvalitete, zarobljeni su stalnom samokritikom.

Može riješiti problem vlastite realizacije i postizanja kako uspjeha u komunikaciji u svojoj okolini tako i postizanja određenih visina u karijeri.

Dakle, što trebate učiniti kako biste poboljšali svoje samopoštovanje?

Prije svega, morate se prestati uspoređivati ​​s drugima. Uvijek, u svim slučajevima, možete naći osobu više ili manje uspješnu od vas. Samo trebate biti svjesni da su vaše osobne kvalitete jedinstvene. Morate pronaći vlastite snage i pozitivne osobine.

Ako dobijete kompliment, prihvatite ga sa zahvalnošću. Nemojte odustati od toga. I na kraju, promijenite svoju okolinu. Zato što će konstruktivni i pozitivno misleći ljudi moći adekvatno uočiti vaše kvalitete i pomoći će vam u povećanju samopoštovanja. U vašoj sferi komunikacije trebalo bi biti više takvih ljudi od drugih.

Što je samopoštovanje

Samopoštovanje osobe je skup mišljenja (procjena) o sebi, o svojim prednostima i nedostacima, o svojim nedostacima i prednostima.

Glavna stvar u samopoštovanju je vaše vlastito mišljenje o sebi. Ovo se mišljenje može promijeniti ovisno o životnim okolnostima. Osnova samopoštovanja je sustav vrijednosti pojedinca.

Važno je imati uravnotežen, uravnotežen pogled na sebe, razvijati svoje pozitivne strane i ispravljati svoje negativne strane.

Zdravo samopoštovanje daje osobi ugodu u životu i uravnotežen optimizam, utječući na sve aspekte života.

Malo je zapravo ljudi s niskim samopoštovanjem, ali ima mnogo ljudi koji imaju naviku živjeti u „poziciji žrtve“, a to je „obrana od tvrdnji“.

Kada nisko samopouzdanje postane navika, osoba ima razloga ne raditi na sebi.

Objektivno samopoštovanje daje harmoniju, duševni mir, sposobnost da volite i budete voljeni, radost iz svakog dana života.

Kako se formira samopoštovanje

Samopoštovanje se formira na temelju procjena drugih, samoprocjene rezultata vlastitih aktivnosti, kao i na temelju odnosa stvarnih i idealnih predodžbi o sebi.

Upijamo mišljenja o nama iz svijeta koji nas okružuje. Na temelju toga donosimo zaključke o sebi i razvijamo samopoštovanje.

Ne treba se oslanjati na javno mnijenje. Ovo nije svjetionik, nego vjetar. (C)

Prisjetimo se djetinjstva.

Imamo loše mišljenje o sebi ako su naši roditelji neadekvatno procijenili naše uspjehe i neuspjehe.

Imamo prenapuhano mišljenje o sebi ako nas roditelji nikada nisu grdili ili ograničavali u bilo čemu. Kada se iznenada pokaže da nismo savršeni, doživljavamo emocionalni stres. Samopoštovanje pati, ali ostaje u istoj poziciji. Za naše nevolje krivi su svi oko nas, samo ne mi sami. Naravno, svi oko nas to duguju nama; zahtjevi prema svijetu u ovom su slučaju neograničeni.

Ravnodušnost roditelja češće se javlja u dobrostojećim obiteljima nego u obiteljima s niskim primanjima. Iskreno zanimanje roditelja i sudjelovanje u životu djece ključ je primjerenog samopoštovanja djeteta.

Povišeno samopoštovanje

Osjećamo se superiorno u odnosu na druge, uvjereni smo u svoju ekskluzivnost, zaslužujemo više, a samo zavist drugih zamračuje naš ideal o sebi... To je prenapuhano samopouzdanje.

Sindrom žrtve ne pokazuje uvijek nisko samopoštovanje, često je to upravo visoko samopoštovanje. Prenapuhano samopouzdanje u kombinaciji sa sklonošću zauzimanja položaja žrtve stvara iluziju niskog samopoštovanja.

Na primjer, "zgodni muškarci me ne zanimaju, a ne volim ružne muškarce." Koje objektivne razloge imamo da tražimo pažnju zgodnih muškaraca?

S prenapuhanim samopoštovanjem težimo biti prvi u svemu i akutno doživljavamo neuspjeh. To je "sindrom izvrsnog učenika".

Nisko samopouzdanje

Smatramo se gubitnicima, fokusiramo se na probleme i pritužbe, a svaku ocjenu (čak i pozitivnu) izvana doživljavamo kao minus. Ovo je put u depresiju.

Samoponižavanje je traženje, nepostizanje ciljeva, čekanje priznanja, a ne postizanje istog.

“Sindrom izvrsnog studenta” je kada uvijek i u svemu moram biti najbolji, to je stalno uspoređivanje sebe s drugima, umjesto razumijevanja svoje individualnosti.

Ne uspoređujte se s ljudima oko sebe, oni su drugačiji, uspoređujte se sa sobom u prošlosti, sadašnjosti i budućnosti.

Borba sa samim sobom također je zanimljiv moment.

Sram nastaje kada se dijelimo na “loše” i “dobre”, ispravne i pogrešne. A ti su pojmovi subjektivni. Holistička osobnost ima i prednosti i nedostatke, adekvatno prihvaća njihovu prisutnost.

S niskim samopoštovanjem ljudi se ne bave poslom (strašno je, što ako dođe do "neuspjeha") i uspoređuju svoje uspjehe s onima koji uopće nemaju uspjeha, ovo je povoljna pozadina za usporedbu.

Što uraditi?

Poniznost i poniženje su srodni pojmovi, ali nisu identični. Poniznost je visoka duhovna kvaliteta, poniženje je niska zemaljska kvaliteta. Čovjek je ponižen razumom, ali ponižen dostojanstvom.

Najbolji način da se riješite samoponižavanja je da povećate svoje samopoštovanje. Upravo zbog niskog samopoštovanja bolno smo ovisni o mišljenjima drugih i prilagođavamo im se.

Dakle, savjeti.

Ako imamo ideju, u realizaciju krećemo odmah ili planiramo kratko, ali pažljivo. Što se duže okupljamo, nisko samopouzdanje nam više govori: „još se ne možemo nositi, sve je izgubljeno“. Naučite donositi riskantne i hrabre odluke zbog kojih možete poštovati sami sebe. Bez samopoštovanja, odgovarajuće samopoštovanje je nemoguće. Osjećaj unutarnje snage izjednačava samopoštovanje.

Ako ne razumijemo tuđu izjavu, postavljamo pitanja i pojašnjavamo. Na što je konkretno mislio naš sugovornik? Ako nas sugovornik ima naviku ponižavati, mijenjamo sugovornika. Ako nas osoba nije u stanju objektivno procijeniti, takva nam u životu nije potrebna. Naučite se distancirati od negativnih ljudi.

Morate biti bolji nego jučer. Ali ne bolji od drugih. (C)

Ne uspoređujte se s drugim ljudima. Usporedite sebe danas sa sobom u prošlosti, kojim putem ste krenuli, s kakvim rezultatima. Neadekvatno je uspoređivati ​​hrast i smreku, oni su različiti, iako su oboje stabla. Uvijek će biti netko bolji, ljepši, pametniji i sretniji od nas.

Jesmo li optuženi? Nema potrebe da se odmah opravdavate. Mirno objasnite motivaciju za naše postupke.

Jesmo li pogriješili? Dakle, ipak smo nešto radili. Nitko nije savršen. Analizirali smo, izvukli zaključke, a prošlost je bačena u smeće. Potrebna su i negativna iskustva. Prekoračimo svoje strahove i krećemo u budućnost bez njih.

Odbacimo sumnjičavost. Ne postoje “carstva zla” i “univerzalne zavjere”.

Uzmemo list papira, podijelimo ga na pola i adekvatno procijenimo svoje prednosti i nedostatke. Razvijamo i jačamo prednosti, a ispravljamo nedostatke. Objektivno procjenjujemo sposobnosti, tada će se neuspjesi događati rjeđe.

Ostavljamo sve nepotrebne žrtve - nevoljeni posao, veze pune mržnje i tako dalje. Tražimo načine da radimo ono što želimo, da pokažemo svoje sposobnosti, za dobrobit sebe i svijeta.

Objektivnost procjene u Tarotu

Objektivnost ocjenjivanja potrebna je svugdje i u svemu. To je ključ adekvatne percepcije svijeta i informacija.

Svaka tarot arkana (kao i sve na ovom svijetu) ima svoje prednosti i mane.

Čitanje uspravne karte kao plus pozicije, a obrnute kao minusa je pristranost, jednostrana procjena i prezentacija informacija. Bilo ravno, čak i naopako, čak i bočno, laso ima i prednosti i mane, druga strana "novčića" ne nestaje, kako god to rekli. A čitač tarota s predrasudama gleda na "medalju" samo s jedne strane, zanemarujući drugu. Puno značenje arkane u ovom slučaju svedeno je na slatko "dobro" ili tužno "loše"; izgubljena je ravnoteža prednosti i mana. To dovodi do namjerno iskrivljavanje informacija.

Ako želite otkriti koji čimbenici djeluju u pozitivnom smjeru, a koji u negativnom smjeru, potrebna vam je samo struktura, to je sve. Bez jednostranih tumačenja.

Uzrok mnogih životnih problema je neadekvatno samopoštovanje – precijenjeno ili podcijenjeno.

Uspjeh u životu uvelike ovisi o samopoštovanju. Kako se čovjek odnosi prema sebi, kako procjenjuje svoje sposobnosti i koje mjesto sebi dodjeljuje u društvu, utječe na njegove životne ciljeve i rezultate koje postiže.

Povišeno samopoštovanje

Osoba s ovakvom percepcijom vlastite osobnosti sklona je preuveličavati vlastite zasluge i uspjehe. Ponekad je to popraćeno sklonošću da se umanjuju sposobnosti drugih.

Takva osoba svoje uspjehe obično smatra isključivo vlastitom zaslugom, a podcjenjuje ulogu vanjskih čimbenika. Ali za neuspjehe krivi okolnosti ili druge ljude, ali ne sebe. Bolno reagira i spreman je agresivno braniti svoje pozicije.

Glavna želja ljudi s pretjeranom procjenom vlastitog "ja" je zaštititi se od neuspjeha pod svaku cijenu i dokazati da su u pravu u svemu. Ali često je takvo ponašanje reakcija na osnovni osjećaj manje vrijednosti.

Posljedica previsokog samopoštovanja su poteškoće u komunikaciji s drugima i problemi sa samoostvarenjem. Što se tiče prvog, malo bi ljudi željelo komunicirati s osobom koja ne uzima u obzir interese drugih ili dopušta sebi da govori arogantno. A problemi sa samoostvarenjem mogu nastati iz dva razloga. S jedne strane, ljudi koji se precjenjuju izbjegavaju ciljeve za koje nisu 100% sigurni da će ih moći postići, jer se boje da neće biti na visini. Zbog toga si uskraćuju mnoge šanse u životu. S druge strane, neutemeljeno samopouzdanje često ih tjera da si postavljaju nedostižne ciljeve. Neuspjesi se ne analiziraju i na kraju gube vrijeme i energiju.

Ako primijetite da se ljudi prema vama ponašaju hladno i da imate više nedobronamjernika nego prijatelja, pripazite na stil komunikacije. Možda je problem u vašem visokom samopouzdanju. Naučite se odnositi prema ljudima s poštovanjem, izbjegavajte pogrdne izraze prema drugima, slušajte njihove potrebe i pokušajte učiniti nešto lijepo za drugu osobu. Najvjerojatnije ništa neće ostati od neprijateljstva drugih prema vama.

Nisko samopouzdanje

Takvi ljudi umanjuju svoju važnost i sposobnosti. Vlastita postignuća objašnjavaju slučajnošću, pomoći druge osobe, srećom i na kraju, ali ne manje važno, vlastitim trudom. Ako osoba to ne kaže samo, već čvrsto vjeruje u to, to nije skromnost, već znak niskog samopoštovanja. Na komplimente upućene njima reagiraju s nepovjerenjem ili čak agresivnim odbijanjem.

Osoba s niskim samopoštovanjem uvijek sumnja u sebe, pa stoga ima i problema sa samoostvarenjem. Bira samo one ciljeve za koje zna da ih je lako postići. Ali često je to znatno niže od njegovih stvarnih mogućnosti. Nije iznenađujuće da su njegovi uspjesi u školi, osobnom životu i karijeri vrlo osrednji, ali on je to sklon objasniti vanjskim okolnostima.

Ako vam se sviđa nisko samopouzdanje, pokušajte ga povećati auto-treningom. Podsjetite se svojih jakih strana svaki dan. Ponavljajte pozitivne poruke naglas i u mislima o tome koliko ste talentirani, lijepi, divni itd. ljudski.

Možete se poslužiti principom usporedbe i natjecanja: ako je netko uspio, uspjet ćete i vi, jer niste ništa lošiji. U “teškim” slučajevima možete se pokušati usporediti s nekim tko to radi lošije od vas i prisjetiti se vlastitog stava da “niste gori od drugih, nego negdje u sredini”.

Kao što vidimo, svako iskrivljeno (precijenjeno ili podcijenjeno) može ozbiljno uništiti život osobe. Danas postoji mnogo literature uz pomoć koje svatko može naučiti korigirati svoje unutarnje stavove i obrasce pomoću posebnih vježbi i tehnika. To će vam poboljšati kvalitetu života.

Je li visoko samopoštovanje recept za neuspjeh? Ili put do uspjeha? Svatko misli drugačije, međutim, nije u našoj nadležnosti osuđivati ​​nekoga, glavno je razumjeti kako prenapuhano samopoštovanje utječe na život i odnose s ljudima. I općenito, što se krije iza toga?

Morate početi s definiranjem što je samopoštovanje općenito. Dakle, osoba njegovih sposobnosti, vještina i sposobnosti. Iz definicije proizlazi da viđenje sebe može biti različito, jer svatko ima svoj pogled na ono što se događa.

Na temelju radova psihologa zaključujemo da je samopoštovanje sastavni dio formiranja ličnosti, jer se razvija i okoštava zajedno sa samosvješću. Ali treba napomenuti da naše mišljenje o sebi može biti, s jedne strane, adekvatno - normalno, prosječno, s druge strane, neadekvatno - visoko samopoštovanje i nisko samopoštovanje. Krenimo redom.

Adekvatno, kakvo god bilo, smatra se normom, jer osoba trezveno gleda na ono što radi, čemu teži i za što je općenito sposobna. Ove tri razine mogu se transformirati jedna u drugu, što ovisi samo o našem trudu. Samopoštovanje je pokazatelj naših postignuća i odnosa s vanjskim svijetom.

Dakle, ako je razina niska, tada osoba nije sigurna u svoje sposobnosti, ne osjeća se sretnom, pokušava se ne isticati iz gomile, smatrajući svoj karakter i svoj život dosadnim i nezanimljivim. Ali takva se osoba još uvijek može truditi da nešto postigne, a nakon uspjeha razina samopoštovanja će se najvjerojatnije promijeniti.

Osobe s prosječnim i visokim samopoštovanjem sklonije su optimističnom pogledu na život, najčešće uvjerene u svoje sposobnosti, ali ponekad, osobito nakon neuspjeha od kojih nitko nije imun, znaju biti malodušne. U odnosima s drugim pojedincima uglavnom ne pokazuju negativnost, ali ne nastoje se svidjeti svima, stoga se ne dodvoravaju i ne nameću svoju komunikaciju.

Ako analiziramo nisko samopoštovanje, onda postoji nisko samopoštovanje, koje doseže točku samobičevanja. Takve osobe su sklone samosažaljevanju i krivici sudbine za sve probleme, ne pokušavajući pronaći razloge u sebi. Samoanaliza za njih je ograničena na samokritiku, ali u isto vrijeme nema potrage za bilo kakvim načinima poboljšanja njihove situacije.

Napuhano samopouzdanje, paradoksalno, najčešće je samo maska. Općenito, takva procjena sebe i svog ponašanja, kada se drugi ljudi vide samo u najgorem svjetlu, a vlastita osoba je na prvom mjestu; kada je uvjerenje da sve znate bolje čak i od najkompetentnijih stručnjaka neprirodno za osobu.

Često se takvi ljudi skrivaju.Kao što znate, najbolja obrana je napad, pa se hvale na sve moguće načine kako nitko ne bi pogodio o njihovim pravim strahovima.

Vjeruje se da je teže promijeniti osobu koja ima visoko samopoštovanje, jer ne sluša nikakve savjete, vjerujući da sve zna bolje od mnogih. Nema smisla ulaziti u svađu, jer nikada neće gledati na svoje ponašanje izvana. Kako psiholozi kažu, samopoštovanje je nešto što dolazi iz djetinjstva. U ovom slučaju roditelji su pretjerali, predstavljajući svoje dijete kao najbolje, uspoređujući ga s ostalom djecom koja su navodno lošija.

Sasvim je moguće prevladati nisko i nisko samopoštovanje. Dovoljno je nekoliko treninga. Na primjer, napišite na komad papira sva svoja postignuća zbog kojih ste se barem nakratko ponosili. Obavezno zaustavite sve pokušaje usporedbe s drugim ljudima, shvatite svoju individualnost. I prestanite se kritizirati iz bilo kojeg razloga, naučite oprostiti manje nedostatke (neisporuka projekta na vrijeme - događa se svima, ali, na primjer, radili ste ono što volite). Inače, hobi je odličan način da podignete samopouzdanje - to je znanstveno dokazano.

Dakle, shvatili smo što je samopoštovanje i opisali njegove glavne vrste. Volio bih da se nakon čitanja članka iskreno svrstate u bilo koju kategoriju i po potrebi poradite na sebi jer zdravo samopouzdanje je ključ uspjeha.

U psihologiji se aktivno koristi koncept samopoštovanja. Utječe na ljudsko ponašanje, donošenje odluka u raznim situacijama, odnos prema svijetu i sebi. Postoji nekoliko vrsta samopoštovanja, među kojima je najprihvatljivije napuhano. Bolje je pokazivati ​​znakove visokog nego niskog samopoštovanja. Koji su razlozi za njegovu pojavu?

Što je samopoštovanje? Ovo je procjena osobe o sebi. Ono što najviše iznenađuje je da se neke vrste samopoštovanja temelje na procjeni pojedinca o sebi, dok se druge temelje na procjeni koju daju drugi. Dakle, samopoštovanje je način na koji osoba vidi sebe. Ono na čemu se to mišljenje temelji već utječe na to kakvo samopoštovanje osoba razvija.

Razlikuju se sljedeće vrste samopoštovanja:

• “Ja+, Ti+” je stabilno samopoštovanje koje se temelji na pozitivnom stavu prema drugima i sebi.
• “Ja-, Ti+” - u kojem osoba pokazuje kvalitetu kao što je samobičevanje. Osoba se osjeća lošije, niže i nesretnije od drugih.
• „Ja+, ti-“ - napuhano samopouzdanje temeljeno na potrazi za nedostacima, mržnji prema drugima i potvrđivanju stava da su ljudi oko nas loši. Obično takva osoba krivi sve osim sebe, a sve oko sebe smatra "jarcima", "idiotima" i sl.

Osoba se ne rađa sa samopoštovanjem. Formira se cijeli život. Često postaje isto kao što je bilo s roditeljima, što se objašnjava kvalitetama karaktera i stavova koje osoba usvaja od majke i oca.

Vjeruje se da je bolje imati visoko nego nisko samopoštovanje. Takvo samopouzdanje doista ima svoje prednosti, o čemu bi trebalo govoriti na web stranici psihološke pomoći.

Što je visoko samopoštovanje?

Što je visoko samopoštovanje? Odnosi se na pojedinčevo precjenjivanje vlastitih potencijala. Drugim riječima, osoba za sebe misli da je bolja nego što uistinu jest. Zbog toga kažu da ljudi s visokim samopoštovanjem često nemaju dodira sa stvarnošću. Sebe procjenjuju pristrano i kod drugih najčešće primjećuju nedostatke nego prednosti. U određenoj mjeri to se može povezati s nevoljkošću pojedinca da vidi dobro u drugima, na pozadini čega će primijetiti vlastite nedostatke.

Visoko samopoštovanje znači vidjeti samo svoje prednosti, ignorirati svoje nedostatke. U isto vrijeme, drugi ljudi izgledaju slabi, glupi, nerazvijeni. Odnosno, osoba vidi isključivo nedostatke drugih ljudi, ne obraćajući pozornost na postojeće prednosti.

Međutim, nije sve tako jednostavno s visokim samopoštovanjem. Njegova privlačnost leži u činjenici da osoba s takvim samopoštovanjem doživljava apsolutno samopouzdanje. Ne sumnja u sebe, ne ponižava, ne potiskuje. On je uvjeren u svoje sposobnosti - to je pozitivna strana visokog samopoštovanja.

Negativna strana može biti:

1. Neuvažavanje tuđeg mišljenja i interesa drugih.
2. Precjenjivanje vlastitih snaga.

Primijećeno je da visoko samopouzdanje, kao i nisko samopoštovanje, može dovesti osobu u depresivno stanje. To se događa kada dođe do višestrukih kvarova. A depresivno stanje se može opisati kao "ja-, ti-", odnosno, osoba vidi loše stvari u sebi i u drugima.

Znakovi visokog samopoštovanja

Napuhano samopoštovanje može se lako odrediti njegovim karakterističnim značajkama. Najznačajnija stvar koja vam pada u oči je da se osoba uzdiže iznad onih oko sebe. To se može dogoditi i njegovom voljom i zato što ga sami ljudi dižu na pijedestal. Prenapuhano samopouzdanje je da sebe tretirate kao Boga, kralja, vođu, a druge doživljavate kao beznačajne, nedostojne ljude.

Ostali znakovi visokog samopoštovanja su:

• Povjerenje u vlastitu ispravnost, unatoč činjenici da se mogu dati dokazi i argumenti koji potvrđuju suprotno.
• Uvjerenje u postojanje samo jednog ispravnog stajališta – svog osobnog. Čovjek se ne može ni složiti da može postojati i drugo mišljenje, pogotovo ako je suprotno. Čak i ako iznenada prihvati tuđe gledište, sigurno će ga smatrati pogrešnim.
• Ostavljajući zadnju riječ za sebe. Osoba je sigurna da je on taj koji mora donijeti zaključke i odrediti što dalje i kako stvari idu.
• Nemogućnost ispričavanja i traženja oprosta.
• Uvjerenje da su drugi ljudi i okolina krivi za vlastite nevolje. Ako nešto ne ide, drugi su ljudi krivi. Ako pojedinac postigne uspjeh, onda je to njegova zasluga.
• Stalno natjecanje s drugima za pravo da se zove najbolji.
• Želja da budemo savršeni i da ne griješimo.
• Izražavanje mišljenja čak i kada vas nitko ne pita. Osoba je sigurna da drugi ljudi uvijek žele čuti njegovo mišljenje.
• Česta upotreba zamjenice “ja”.
• Pojava razdražljivosti i osjećaja "nokautiranosti" kada se dogode neuspjesi i pogreške.
• Prezriv odnos prema tuđoj kritici. Osoba smatra da je kritika nepoštivanje prema njoj, pa se ne obazire na nju.
• Nesposobnost proračuna rizika. Osoba je uvijek spremna preuzeti teške i riskantne stvari.
• Strah od ispadanja slabog, nesigurnog, bespomoćnog pred drugima.
• Pretjerana sebičnost.
• Osobni interesi i hobiji su uvijek na prvom mjestu.
• Sklonost prekidanju, jer radije govori nego sluša.
• Sklonost poučavanju drugih, čak i ako se radi o nekoj sitnici. To se događa čak i kada se od njega ne traži da nešto podučava.
• Ton je bahat, a zahtjevi zapovjednički.
• Želja da budemo najbolji i najbolji u svemu, prvi. Inače, postaje depresivan.

Ljudi s visokim samopoštovanjem

Osobe s visokim samopoštovanjem prilično je lako prepoznati po bahatom i bahatom ponašanju. Duboko u duši mogu osjećati usamljenost i melankoliju, nezadovoljstvo sobom. Međutim, na vanjskom planu uvijek pokušavaju biti na vrhu. Često nisu najbolji, ali se uvijek takvima doživljavaju i trude se takvima izgledati. Istodobno, prema drugima se mogu odnositi bahato, prkosno, arogantno.

Ako razgovarate s osobom s visokim samopoštovanjem, možete pratiti jednu liniju - on je dobar, a drugi ljudi su loši. A ovo se stalno događa. Osoba koja se precjenjuje u sebi vidi samo zasluge. A kad su drugi u pitanju, tu je spreman govoriti samo o njihovim manama i slabostima. Ako razgovor krene prema tome da su drugi dobri, a on na neki način ispadne loš, tada pada u agresiju.

Dakle, kritika prema njima uvijek izaziva negativne emocije. Počinju imati negativan stav prema onima koji ih kritiziraju.

Jedino što očekuju od drugih je potvrda svog stava da su u svemu superiorni. To se događa kroz pohvale, odobravanje, divljenje i druge manifestacije prema osobama visokog samopoštovanja.

Uzroci visokog samopoštovanja

Samopoštovanje se počinje formirati u djetinjstvu, pa razloge za njegovo precjenjivanje možemo tražiti u nepravilnom odgoju. Prenapuhano samopouzdanje rezultat je ponašanja roditelja koji se svom djetetu neprestano dive, dirnuti su i u svemu popuštaju. Što god učini, ispravno je. Kakav god bio, kod njega je sve dobro. Kao rezultat toga, dijete razvija mišljenje o vlastitom "ja" kao apsolutno idealnom i savršenom.

Djevojčino visoko samopoštovanje često je preuveličano kada je prisiljena zauzeti svoje mjesto u muškom svijetu. Često se temelji na vanjskim podacima: ljepotice uvijek precjenjuju sebe od ne-ljepotica.

Kod muškaraca se visoko samopoštovanje formira iz uvjerenja da su oni središte Svemira. Ako se to potvrđuje ponašanjem drugih ljudi, posebno žena, tada raste samopoštovanje. Takvi su muškarci često narcisi.

Među muškarcima je puno više osoba s visokim samopoštovanjem nego među ženama, što psiholozi povezuju s normama obrazovanja obaju spolova.

Visoko i nisko samopoštovanje

Suprotno od visokog samopoštovanja je nisko samopoštovanje. Samopoštovanje je unutarnja procjena osobe o sebi, svojim potencijalima, životnom položaju i društvenom statusu. To utječe na to kako će živjeti, odnositi se prema sebi i drugima.

• Napuhano samopoštovanje karakterizira pogrešna procjena sebe u smjeru uzvišenosti. Osoba ne vidi svoje stvarno ja, već procjenjuje fiktivnu sliku. U svemu sebe smatra boljim od drugih. On idealizira svoj potencijal i vanjske podatke. Čovjeku se čini da bi njegov život trebao biti bolji od drugih. Zato je spreman ići preko glave čak i svojim prijateljima i obitelji.
• Nisko samopouzdanje također je posljedica nepravilnog odgoja, međutim, kada su roditelji stalno tvrdili da je dijete loše, a da su druga djeca bolja od njega. Karakterizira ga negativna procjena sebe i svojih potencijala. Često se temelji na mišljenjima drugih ili na samohipnozi.

Visoko i nisko samopoštovanje su krajnosti kada osoba ne vidi pravo stanje stvari.

Zato se predlaže uklanjanje distorzija u vašem karakteru. Na primjer, predlaže se uklanjanje prenapuhanog samopoštovanja pomoću sljedećih metoda:

1. Slušajte tuđa mišljenja i smatrajte ih ispravnima.
2. Slušajte druge u tišini.
3. Vidite vlastite nedostatke, koji su često skriveni iza paravana prenapuhanog samopoštovanja.

Visoko samopoštovanje kod djeteta

Formiranje visokog samopoštovanja kod djeteta počinje u djetinjstvu, kada se beba podvrgava roditeljskom odgoju. Formira se na ponašanju roditelja koji se dive bilo kakvim sitnicama koje beba pokazuje – njegovoj pameti, inteligenciji, prvom koraku itd. Roditelji kao da ignoriraju njegove nedostatke, nikad ne kažnjavaju, nego ga uvijek u svemu potiču.

Nesposobnost djeteta da vidi svoje nedostatke dovodi do nedostatka socijalizacije. Kada uđe u grupu vršnjaka, ne može shvatiti zašto mu se ne dive, kao što su to činili njegovi roditelji. Među ostalom djecom, on je "jedno od", a ne "najbolje". To može izazvati agresiju prema djeci, koja su u nečemu možda bolja od njega.

Zbog toga dijete ima mnogo poteškoća u uspostavljanju kontakata s drugima. Ne želi snižavati samopouzdanje, ali je agresivan prema svima koji se čine boljim od njega ili ga kritiziraju.

Kako ne bi razvili napuhano samopoštovanje kod djeteta, roditelji bi trebali razumjeti kada i za što ga pohvaliti:

• Možete pohvaliti radnje koje je dijete samo izvršilo.
• Ne hvale ljepotu, igračke, odjeću itd.
• Ne hvale sve, čak ni najsitnije stvari.
• Ne hvale zbog sažaljenja ili želje da im se svide.

Poanta

Svi ljudi imaju samopoštovanje. Što se tiče učestalosti distribucije, napuhano samopoštovanje je na drugom mjestu. Čini se da je bolje imati ga nego imati nisko samopoštovanje. Međutim, često je rezultat neadekvatno visokog samopoštovanja nagli prijelaz na nisko samopoštovanje.

Samopoštovanje je komponenta samosvijesti. Osoba procjenjuje sebe, svoje mjesto među drugima i sposobnosti. Može biti adekvatan, prosječan, precijenjen, podcijenjen i nizak. Smatra se da na njegovu razinu prvenstveno utječe obiteljski odgoj. Razina samopoštovanja ne formira se od rođenja. Na to utječu odgoj i karakter roditelja. Prenapuhano samopouzdanje je čovjekovo precjenjivanje svojih potencijala. Često se za takve ljude kaže da su izvan dodira sa stvarnošću. Nisko samopoštovanje karakterizira negativan stav prema sebi. Takva osoba posvećuje povećanu pozornost nedostacima, dok malo zna o svojim snagama.

Adekvatno samopoštovanje i razina težnji

Samopoštovanje oblikuje samosvijest pojedinca. Sastoji se od dvije komponente:

1. Kognitivni. Odražava informacije koje je osoba primila o sebi;
2. Emotivan. Komponenta izražava stav pojedinca prema sebi (karakter, navike).

Američki psiholog W. James stvorio je sljedeću formulu: Samopoštovanje = Uspjeh / Razina težnji.

Razmotrimo kako razina težnji i uspjeha utječu na samopoštovanje. Razinu aspiracija karakterizira željena razina samopoštovanja pojedinca. To je razina koju osoba želi postići. To se tiče. Uspjeh je rezultat koji je postigao pojedinac. Povećanje pokazatelja dogodit će se povećanjem rezultata radnji ili smanjenjem razine potraživanja.

Adekvatna razina je sposobnost objektivne procjene sebe i svojih sposobnosti. Osoba ima adekvatno razumijevanje svog mjesta u društvu, prihvaća svoje osjećaje i karakterne osobine, svoje prednosti i mane.

Nathaniel Branden, poznati psihoterapeut, smatra da zdravo samopouzdanje daje unutarnju stabilnost i samopouzdanje bez kojih je nemoguće nositi se sa životnim izazovima. On daje u svojoj knjizi "Šest stupova samopoštovanja"šest praksi za razvoj zdravog, odgovarajućeg samopoštovanja.

Niska razina samopoštovanja

Znakovi niskog samopoštovanja pojavljuju se u bilo kojem razdoblju života, ali sklonosti se formiraju u djetinjstvu. Ovaj problem se često javlja u društvu i ometa normalan život osobe. Osoba s niskim samopoštovanjem sumnja u svoju privlačnost i sposobnosti, te se boji izazvati smijeh i odbacivanje kod ljudi. Često se manifestira jaka dirljivost i zavist. Osoba riskira da ne ostvari svoj potencijal zbog neodlučnosti i sramežljivosti.

Koji su znakovi niskog samopoštovanja?

Znakovi niskog samopoštovanja su sljedeći:

• Negativne fraze u govoru. “Možda”, “teško”, “nisam siguran”. Osoba možda ne shvaća koliko često izgovara ove riječi, ali one ukazuju na njegov stav prema životu;
• Često loše raspoloženje. Osoba često razmišlja o svojim nedostacima, kritizira zemlju i ljude oko sebe, skrivajući loše raspoloženje iza cinizma;
• Perfekcionizam. Očituje se u pretjeranoj pažnji na izgled, želji da se u svemu bude bolji od drugih;
• Usamljenost. Strah od novih poznanstava, izbjegavanje komunikacije;
• Strah od rizika. Čak i ako se osobi ponudi unapređenje na poslu, ona može odbiti zbog straha da neće ispuniti očekivanja;
• Krivnja. Osoba s niskim samopoštovanjem može preuzeti krivnju na sebe, ispričavajući se svima, čak i ako ga se situacija neizravno tiče;
• Niska inicijativa. U sporu osoba neće dokazati svoje stajalište, već će prvom prilikom dati zadatak nekom drugom.

Osoba s niskom razinom sklona je usamljenosti

Ako se gotovo svaki od navedenih znakova niskog samopoštovanja može pratiti u ponašanju, trebali biste razmisliti o poduzimanju aktivnih koraka za rješavanje problema.

Kako nisko samopoštovanje utječe na naše živote

S niskim samopoštovanjem, pojedinac ne cijeni svoj trud i talente. Pristat će na manje s više potencijala. Takva je osoba često okružena ljudima koji je kritiziraju, a on s njima ne prestaje komunicirati. Neće se nastojati poboljšati kvalitetu života, jer ona nedostaje. Osoba vjeruje da zaslužuje takav život.

Kako se nositi s niskim samopoštovanjem?

Za napredovanje potrebno vam je:

1. Otkriti. Pozitivne tvrdnje, ako nisu istinite, nisu uvijek korisne. Bolje je definirati stavove koji naglašavaju stvarne karakterne osobine. Ne podcjenjujte pouzdanost, taktičnost, odgovornost, čak i ako se čini da su te kvalitete manje priznate u društvu od sposobnosti lakog pronalaženja zajedničkog jezika. Važno je prihvatiti vlastite strane osobnosti i naučiti ih cijeniti;
2. Pokušajte ne dopustiti samokritiku. Svi ljudi negativno reagiraju na neuspjeh i poniženje. Ali osoba s niskim samopoštovanjem značajno će preuveličati situaciju. Trebali biste zamisliti da se neuspjeh nije dogodio vama, nego prijatelju. Morate mu napisati pismo da ga razveselite i utješite. Pokušajte pokazati ljubaznost, brigu, empatiju. Zatim opišite događaj samo na temelju činjenica, bez emocija. Morate shvatiti da osoba koja podcjenjuje sebe može pogrešno reagirati na izraze lica drugih, slučajno čuvši isječke fraza koje nisu relevantne za stvar. Često krivo tumači čak i riječi o sebi. Trebali biste pokušati analizirati neugodnu situaciju što je moguće suvo;
3. Poduzmite akciju. Bez afirmacija i vizualizacija nećete pomoći u povećanju vaše vlastite vrijednosti. Trebali biste početi s ne baš teškim zadatkom. Važno je da ako ne uspijete nema težih posljedica. Za početak je vrijedno prikupiti što više informacija o metodama rješenja i izraditi akcijski plan. Zatim smireno i korak po korak počnite rješavati problem.

Povišeno samopoštovanje

Prenapuhano samopouzdanje je čovjekovo precjenjivanje svojih sposobnosti. Ima to svojih dobrih i loših strana. Pozitivna strana je samopouzdanje pojedinca, koje pomaže u postizanju uspjeha. Negativni aspekti - pretjerana sebičnost, prezir prema mišljenju drugih ljudi, precjenjivanje vlastite snage. Ako dođe do kvarova, osoba može pasti u. Stoga, čak i uz prednosti takve samosvijesti, ona se ne može smatrati korisnom.

Glavni znakovi visokog samopoštovanja

Napuhano samopoštovanje manifestira se prilično monotono. Pojedinac sebe smatra superiornim u odnosu na druge. Ponekad ga sami ljudi precjenjuju, što uzrokuje ponos koji ostaje i nakon trenutka slave.

Znakovi visokog samopoštovanja:

• Povjerenje u nečiju ispravnost čak i u prisustvu argumenata koji mu proturječe;
• U svakoj raspravi čovjek zadnju riječ ostavlja za sebe;
• Mišljenja drugih ljudi uopće se ne priznaju;
• U slučaju neuspjeha, krivnja se prebacuje na društvo i trenutnu situaciju;
• Takav pojedinac ne zna kako se ispričati;
• Osoba se uvijek natječe s drugima, nastoji ih nadmašiti;
• Gledište se izražava stalno, čak i u nedostatku izražene želje da se ono sasluša;
• Riječ "ja" čuje se od njega vrlo često u bilo kojem sporu;
• Kritika se ne prihvaća, pokazuje se ravnodušnost prema mišljenjima drugih;
• Potrebno je ostati savršen, ne griješiti;
• Svaki neuspjeh izbacuje osobu iz prethodnog ritma; osjeća se iritacija kada stvari ne funkcioniraju;
• Pojedinac preuzima složene slučajeve, ali se vjerojatni rizici ne uzimaju u obzir;
• Strah od pokazivanja slabosti, neizvjesnosti;
• Vlastiti interesi se cijene iznad drugih, sebičnost je izražena u nečijem karakteru;
• Sklonost educiranju ljudi i miješanju u njihove poslove;
• Osoba često prekida, ne zna slušati, više voli sama govoriti;
• U tonu mu se osjeća arogancija, zahtjevi se iznose u obliku naredbe;
• Ako u bilo kojoj stvari ne uspijete biti prvi, pojedinac pada u depresivno stanje.

Prilikom prepoznavanja znakova visokog samopoštovanja u djetinjstvu, važno je da roditelji izbjegavaju pretjerane pohvale

Utjecaj visokog samopoštovanja na vaš život

Iznutra, ljudi s visokim samopoštovanjem obično su nezadovoljni sobom i osjećaju se usamljeno. Odnosi u društvu su teški, jer ljudi ne odobravaju bahato ponašanje. U nekim slučajevima agresija je vidljiva u postupcima. Reakcija na kritiku je vrlo bolna. Uz bilo kakve neuspjehe, može se razviti depresija, pa je potrebno ispraviti napuhano samopoštovanje.

Kako se nositi s visokim samopouzdanjem?

1. Prihvatite svako mišljenje ljudi. Autsajder može objektivnije vidjeti situaciju;
2. Kada slušate kritike, izbjegavajte svađe i agresiju;
3. Ako ne uspijete, trebate analizirati vlastito ponašanje, a ne tražiti razloge u okolini;
4. Pohvalu treba kritički promatrati, razumjeti njezinu iskrenost, zasluženost i korespondenciju sa stvarnošću;
5. Usporedite se s ljudima koji su postigli više uspjeha;
6. Odredite svoje sposobnosti prije preuzimanja inicijative;
7. Prihvatite negativne aspekte karaktera, nemojte ih smatrati manje značajnima kao one drugih;
8. Postanite malo samokritičniji, jer ova kvaliteta pozitivno utječe na razvoj;
9. Nakon dovršetka predmeta analizirati da li se moglo bolje i što je nedostajalo;
10. Uočite tuđu procjenu, a ne samo svoju;
11. Prihvatite želje i osjećaje drugih, shvatite njihovu važnost.

Mnogi ljudi su zainteresirani za pitanje kako komunicirati s osobom s visokim samopoštovanjem. Takve ljude svakako treba postaviti na svoje mjesto. U početku je bolje to učiniti delikatno, a zatim možete izravno pitati zašto se on smatra boljim od drugih.

Ne biste trebali prihvatiti pokušaje poniženja od takvih ljudi. Nisu baš sretni jer moraju igrati arogantnu ulogu iz straha da budu ono što jesu.

Samopoštovanje i zdravlje

Ljudi s niskom razinom pate od nedostatka pozitivnih emocija, pa imaju manje energije i snage. Takva osoba često obuzdava svoju aktivnost, tako da energija ne izlazi.

Zbog stalnog stresa pojedinac gubi apetit ili ima problema s prehranom, što utječe na njegovu težinu. Ovi su ljudi često manipulirani, zbog čega razvijaju depresivno stanje. Izbjegavanje odgovornosti dovodi do ograničenja tjelesne aktivnosti, što negativno utječe na stanje pluća i zglobova. Prenapuhano samopouzdanje također ima negativan učinak, jer u slučaju neuspjeha osoba često razvija depresiju, što dovodi do drugih problema.

Važno je imati odgovarajuće samopoštovanje. Svako odstupanje od norme negativno utječe ne samo na odnose s drugima i samoostvarenje, već i na zdravlje.

Danas ćemo govoriti o tome kako se razlikuju visoko i nisko osobno samopoštovanje. Nakon što pročitate ovaj članak, saznat ćete o čemu se radi samopoštovanje osobnosti, zašto je potreban, koje glavne funkcije obavlja, koji su glavni znakovi i razlozi za nisko i visoko samopoštovanje i mnoge druge zanimljive i korisne informacije o ovoj temi. Sve će nam to trebati kako bismo u sljedećem članku razmotrili kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje. Dakle, prvo na prvom mjestu.

Što je osobno samopoštovanje?

Počnimo s definicijom. Samopoštovanje je mišljenje osobe o sebi, o vlastitoj osobnosti, njezinim snagama i slabostima, o svojim fizičkim sposobnostima i duhovnim kvalitetama, o svojim sposobnostima i vještinama, o svom izgledu, uspoređivanje sebe s drugim ljudima, razumijevanje sebe u pozadini drugi.

U suvremenom svijetu primjereno samopoštovanje i samopouzdanje jedan je od ključnih čimbenika u svakom poslu.

Ako osoba nema samopouzdanja, neće moći uvjeriti sugovornika u nešto, neće moći povesti druge ljude, stoga će joj, općenito, biti puno teže slijediti zacrtani put .

Osobno samopoštovanje igra veliku ulogu u ljudskom razvoju i postignućima. Bez odgovarajućeg samopoštovanja malo je vjerojatno da će osoba postići uspjeh u poslu, izgraditi karijeru, biti sretna u osobnom životu ili općenito postići bilo što.

Funkcije samopoštovanja.

Psiholozi identificiraju 3 glavne funkcije samopoštovanja osobnosti:

1. Zaštitna funkcija. Osobno samopoštovanje oblikuje stupanj neovisnosti osobe o mišljenjima drugih ljudi, a samopouzdanje omogućuje da se osjećate relativno zaštićeno od utjecaja bilo kakvih vanjskih nepovoljnih čimbenika.
2. Regulatorna funkcija. Samopoštovanje daje čovjeku mogućnost izbora i reguliranja svog životnog puta: da samostalno postavlja i slijedi svoje, a ne tuđe ciljeve.
3. Razvojna funkcija. Zahvaljujući samopoštovanju, osoba se razvija i poboljšava, jer ono djeluje kao svojevrsni motivacijski faktor za.

Nisko, visoko i prenapuhano samopoštovanje.

Često možete čuti izraze kao što su "odgovarajuće samopoštovanje", "nisko ili nisko samopoštovanje", "visoko samopoštovanje", "napuhano samopoštovanje". Shvatimo što oni znače jednostavnim riječima.

Nisko samopoštovanje (nisko samopoštovanje)- ovo je davanje sebi, svojoj osobnosti, nižih ocjena i karakteristika nego što stvarno jesu.

Povišeno samopoštovanje- To je percepcija vlastite osobnosti na višoj razini u odnosu na stvarnost.

Odnosno, adekvatno, idealno, visoko samopoštovanje- ovo je najobjektivnija i najrealnija procjena vlastite osobnosti, shvaćajući je onakvom kakva jest: ni bolja ni lošija.

I nisko i visoko samopoštovanje sprječavaju osobu u razvoju, ali to se manifestira na različite načine. Zapravo, vrlo je malo ljudi s odgovarajućim, visokim (ali ne prenapuhanim!) samopoštovanjem. Brojna istraživanja psihologa dokazala su da ljudi najčešće imaju nisko samopouzdanje, što je jedan od najozbiljnijih razloga njihovih životnih neuspjeha. Uključujući, u odnosu na temu stranice Financijski genij - i niska razina. Stoga je vrlo važno da osobe s niskim samopouzdanjem razmisle o povećanju samopoštovanja, i ne samo o tome, već počnu djelovati u tom smjeru.

Znakovi niskog samopoštovanja.

Budući da je osobi uvijek teško objektivno procijeniti sebe, pogledajmo karakteristične znakove koji ukazuju na to da ima nisko samopoštovanje.

• Stalno nezadovoljstvo sobom, svojim poslom, obitelji, životom općenito;
• Stalna samokritičnost i traženje duše;
• Povećana osjetljivost na kritike i komentare drugih ljudi, oštra reakcija na kritike;
• Jaka ovisnost o mišljenjima drugih;
• Želja za djelovanjem u skladu s uobičajenim stereotipima, potraga za odobravanjem od drugih, želja da se svima udovolji, želja za opravdanjem svojih postupaka drugima;
• Neodlučnost, strah od pogreške, teška frustracija i osjećaji nakon pogreške;
• Snažan osjećaj ljubomore, osobito bez razloga;
• Snažan osjećaj zavisti prema uspjesima, postignućima i životima drugih ljudi;
• Stalne pritužbe, uklj. za ništa;
• Nezadovoljstvo svojim izgledom;
• Neprijateljski stav prema okolnom svijetu (svi okolo su neprijatelji);
• Stalni osjećaj straha i obrambeni položaj;
• Izražen pesimistički stav.

Što više ovih znakova nađete u sebi, to biste više trebali razmišljati o tome kako povećati svoje samopoštovanje i steći samopouzdanje.

Problemi i poteškoće pojavljuju se u životu apsolutno svake osobe, ali razlika u njihovoj percepciji je važna. Osoba s niskim samopouzdanjem sve privremene probleme doživljava kao trajne, kao svoju “tešku sudbinu” i stoga je uvijek negativna i pesimistična. Posljedično, sve to može uzrokovati čak i ozbiljne psihičke poremećaje. Dok osoba s odgovarajućim samopoštovanjem nastoji prevladati poteškoće koje se pojavljuju i čini sve za to.

Zašto vam je potrebno visoko samopoštovanje?

Sada ponovno pogledajmo zašto je odgovarajuće, visoko samopoštovanje toliko važno. Mnogi ljudi imaju stereotipno mišljenje da je visoko samopouzdanje loše, da morate “znati svoje mjesto i sjediti i držati se povučeno”. A takvo je uvjerenje, usput, također jedan od znakova niskog samopoštovanja.

Zapravo, nisko samopouzdanje pojedinca rađa mnoge probleme, uzrokuje razvoj kompleksa, pa čak i mentalnih poremećaja, i što je najvažnije, uvelike otežava razvoj osobe i kretanje naprijed. Jednostavno zato što nije siguran da može proći neke konkretne korake. Takvi ljudi "plave strujom" i glavno im je da im nitko ne smeta.

Visoko samopoštovanje, naprotiv, otvara put do postignuća, do novih visina, novih područja djelovanja.

Postoji još jedna važna točka: ako osoba ima nisko samopoštovanje, drugi ljudi je nikada neće visoko ocijeniti (a to je, kao što se sjećate, važno za njega!). Dok je osoba s visokim samopoštovanjem uvijek poznata i poštovana, njeno mišljenje se cijeni i sluša.

Ljudi će vas početi cijeniti i poštovati tek kada budete imali odgovarajuće visoko samopoštovanje i samopouzdanje. Vjeruj u sebe i onda će i drugi vjerovati u tebe!

Znakovi visokog samopoštovanja.

Sada, po analogiji, istaknimo glavne znakove da imate visoko samopoštovanje, uspjeli ste ga podići ili je bilo tako (u ovom slučaju, vi ste super!).

• Uvijek ste sigurni u sebe, svoje snage i sposobnosti;
• Prihvaćate sebe onakvima kakvi jeste;
• Ne bojite se pogriješiti, iz njih učite, doživljavate ih kao iskustvo i idete dalje;
• Smireni ste kad vas kritiziraju, razlikujete konstruktivnu od destruktivne kritike;
• Lako dolazite u kontakt i pronalazite zajednički jezik s različitim ljudima, ne bojite se komunikacije;
• Uvijek imate vlastito gledište o svim pitanjima;
• Težite samorazvoju i samousavršavanju;
• Skloni ste postizanju uspjeha u svojim nastojanjima.

Razlozi niskog samopoštovanja.

Da bismo razgovarali o tome kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje, također je potrebno znati uzroke niskog samopoštovanja, budući da je uklanjanje uzroka učinkovitije od suočavanja s posljedicama. Zanimljivo je da ovi razlozi mogu biti vrlo različite prirode, od genetske predispozicije, do društvenog okruženja, uvjeta u kojima osoba raste i razvija se. Pogledajmo ih.

Razlog 1. Pogrešan odgoj. Mnoge su ljude roditelji odgajali samo uz "bič", neprestano ih grdeći, nepovoljno ih uspoređujući s drugom djecom. Naravno, takvo dijete od djetinjstva razvija nisko samopoštovanje: ne može ništa, loše je, gubitnik je, drugi su bolji.

Razlog 2. Niz neuspjeha ili psihičke traume. Događa se da čovjek često ima neuspjehe, a pogotovo kada ih je mnogo, i oni se nižu, on to počinje doživljavati kao obrazac, svoju slabost, svoju nemoć. Ili bi to mogao biti jedan, ali vrlo značajan događaj, koji psiholozi nazivaju “psihološka trauma”. Posebno je to izraženo, opet, kod djece i adolescenata (u ranoj dobi prvenstveno se formira osobno samopoštovanje). U skladu s tim, osoba razvija nisko samopoštovanje: ne može biti sigurna u sebe i unaprijed se "programira" za neuspjeh.

Razlog 3. Nedostatak životnih ciljeva. Vrlo ozbiljan uzrok niskog samopoštovanja. Ako osoba nema jasno izražene, nema čemu težiti, nema potrebe za razvojem. Takva osoba vodi pasivan način života, bez razvoja svojih osobnih kvaliteta. Ne sanja, ne brine o svom izgledu ili dobrobiti, a takva osoba često nema samo nisko samopoštovanje, već ga nema.

Razlog 4. Okolina i društveno okruženje. Na formiranje samopoštovanja uvelike utječe okolina u kojoj se osoba nalazi. Ako raste i razvija se među amorfnim ljudima bez cilja, koji lebde u toku, najvjerojatnije će i sam biti takav, nisko samopoštovanje je zajamčeno. Ali ako je okružen ambicioznim, uspješnim ljudima koji se stalno razvijaju i koji su dobri uzori, osoba će nastojati držati korak s njima, a veća je vjerojatnost da će razviti odgovarajuće, visoko samopoštovanje.

Razlog 5. Problemi s izgledom ili zdravljem. I na kraju, još jedan značajan razlog niskog samopoštovanja je prisutnost određenih nedostataka u izgledu ili vidljivih zdravstvenih problema (prekomjerna težina, loš vid, itd.). Ponavljamo, takve osobe od malih nogu mogu biti predmet ismijavanja i vrijeđanja, pa često razviju nisko samopouzdanje, koje ometa cijelu odraslu dob.

Sada imate određenu predodžbu o tome što je osobno samopoštovanje, koliko se nisko i visoko samopoštovanje razlikuju, koji su njihovi znakovi i uzroci. A u sljedećem ćemo članku govoriti o tome kako podići svoje samopouzdanje ako je nisko.

Ostanite s nama! Vidimo se opet!

Povišeno samopoštovanje– radi se o precjenjivanju vlastitog potencijala pojedinca. Takvo samopoštovanje može otkriti i pozitivan i negativan utjecaj. Pozitivan utjecaj se izražava u samopouzdanju ispitanika. Negativni utjecaji uključuju povećanu sebičnost, zanemarivanje stajališta ili mišljenja drugih te precjenjivanje vlastite snage.

Često neadekvatno napuhano samopoštovanje u slučaju neuspjeha i neuspjeha može gurnuti pojedinca u ponor depresivnog stanja. Stoga, bez obzira kakve dobrobiti nosi prenapuhano samopouzdanje pojedinca, ipak je bolje pokušati ga držati pod kontrolom.

Znakovi visokog samopoštovanja

Precijenjeno samopoštovanje pojedinca očituje se na ujednačeniji način u usporedbi s podcijenjenim samopoštovanjem. Prije svega, takva osoba sebe stavlja iznad drugih, sebe smatra svjetiljkom, a sve ostale nedostojnima. Međutim, sama osoba ne stavlja uvijek sebe iznad drugih, često je ljudi sami uzdižu, ali se ne može adekvatno odnositi prema takvoj procjeni sebe i obuzima ga ponos. Štoviše, može se zalijepiti za njega tako snažno da čak i kada je trenutak slave daleko iza njega, ponos ostaje s njim.

Neprimjereno visoko samopoštovanje i njegovi znakovi:

• osoba je uvijek uvjerena da je u pravu, čak i ako postoje konstruktivni argumenti u korist suprotnog gledišta;

• u bilo kojoj konfliktnoj situaciji ili sporu, pojedinac je siguran da posljednja fraza treba ostati s njim i nije mu važno koja će točno ta fraza biti;

• on u potpunosti negira činjenicu postojanja suprotnog mišljenja, odbacuje čak i mogućnost da svatko ima pravo na svoje stajalište. Ako se ipak složi s takvom izjavom, bit će uvjeren u "pogrešnost" gledišta sugovornika, koje se razlikuje od njegovog;

• subjekt je uvjeren da ako mu nešto ne uspije, onda u ovoj situaciji nije on kriv, već okolno društvo ili prevladavajuće okolnosti;

• ne zna zamoliti za oprost i ispričati se;

• pojedinac se stalno natječe s kolegama i prijateljima, uvijek želeći biti bolji od drugih;

• stalno izražava vlastito stajalište ili načelna stajališta, čak i ako njegovo mišljenje nikoga ne zanima i nitko od njega ne traži da ga izrazi;

• u svim raspravama osoba vrlo često koristi zamjenicu "ja";

• Svaku kritiku upućenu njemu doživljava kao manifestaciju nepoštivanja njegove osobe i svim svojim izgledom jasno daje do znanja da je apsolutno ravnodušan prema mišljenjima drugih o njemu;

• važno mu je uvijek biti savršen i nikada ne griješiti ili griješiti;

• svaki neuspjeh ili neuspjeh može ga dugo izbaciti iz radnog ritma, počinje se osjećati depresivno i razdražljivo kada ne uspije učiniti nešto ili postići željeni rezultat;

• radije preuzima samo zadatke u kojima je postizanje rezultata povezano s poteškoćama, a često čak i ne kalkulirajući o mogućim rizicima;

• pojedinac se boji drugima ispasti slab, bespomoćan ili nesiguran u sebe;

• uvijek radije stavlja svoje interese i hobije na prvo mjesto;

• pojedinac je podložan pretjeranoj sebičnosti;

• ima tendenciju poučavati ljude oko sebe o životu, počevši od bilo koje male stvari, na primjer, kako pravilno pržiti krumpire, a završava s nečim globalnijim, na primjer, kako zaraditi novac;

• u razgovoru više voli pričati nego slušati, pa stalno upada u riječ;

• njegov ton razgovora karakterizira arogancija, a svi zahtjevi više su poput naredbi;

• on nastoji biti prvi i najbolji u svemu, a ako to ne uspije, onda može pasti u.

Ljudi s visokim samopoštovanjem

Karakteristika prenapuhanog samopoštovanja je da ljudi koji pate od takve "bolesti" imaju iskrivljenu, prema precjenjivanju, ideju o vlastitoj osobi. Po pravilu, negdje duboko u duši osjećaju usamljenost i nezadovoljstvo sobom. Često im je prilično teško uspostaviti odnose s okolnim društvom, jer želja da ih se vidi boljim nego što jesu dovodi do arogantnog, bahatog, prkosnog ponašanja. Ponekad su njihovi postupci i postupci čak i agresivni.

Osobe s visokim samopouzdanjem vole hvaliti same sebe, u razgovoru stalno pokušavaju naglasiti vlastite zasluge, a mogu si dopustiti da o strancima daju neodobravajuće i nepoštivajuće izjave. Na taj način se afirmiraju na račun ljudi oko sebe i nastoje dokazati cijelom svemiru da su uvijek u pravu. Takvi sebe smatraju boljim od svih, a druge mnogo gorima od njih.

Subjekti s visokim samopoštovanjem bolno reagiraju na svaku, čak i bezazlenu, kritiku. Ponekad to čak mogu shvatiti i agresivno. Osobitost interakcije s takvim ljudima sadrži zahtjev s njihove strane da drugi stalno priznaju njihovu superiornost.

Razlozi prenapuhanog samopoštovanja

Najčešće se neadekvatna procjena prema precjenjivanju događa zbog nepravilnog obiteljskog odgoja. Često se neadekvatno samopoštovanje formira kod subjekta koji je bio jedno dijete u obitelji ili prvorođenče (rjeđe). Od ranog djetinjstva beba se osjeća kao središte pažnje i glavna osoba u kući. Uostalom, svi interesi članova obitelji podliježu njegovim željama. Roditelji njegove postupke doživljavaju s emocijama na licima. Oni djetetu ugađaju u svemu, a ono razvija iskrivljenu percepciju vlastitog "ja" i ideju o svom posebnom mjestu u svijetu. Počinje mu se činiti da se zemaljska kugla okreće oko njega.

Visoko samopouzdanje djevojaka često ovisi o okolnostima vezanim uz njihovo prisilno postojanje u surovom muškom svijetu i borbu za svoje osobno mjesto u društvu sa šovinistima u hlačama. Uostalom, svi se trude pokazati ženi gdje joj je mjesto. Osim toga, visoko samopoštovanje djevojke često je povezano s vanjskom privlačnošću njezina lica i strukture tijela.

Čovjek s visokim samopoštovanjem zamišlja sebe kao središnji objekt svemira. Zato je ravnodušan prema interesima drugih i neće slušati prosudbe "sive mase". Uostalom, on tako vidi druge ljude. Muško neadekvatno samopoštovanje karakterizira nerazumno povjerenje u svoju subjektivnu ispravnost, čak i usprkos dokazima koji govore suprotno. Takvi se ljudi još mogu imenovati.

Prema statistikama, žena s napuhanim samopouzdanjem mnogo je rjeđa od muškaraca s napuhanim samopoštovanjem.

Visoko i nisko samopoštovanje

Samopoštovanje je interna predstava subjekta o sebi, vlastitim potencijalima, društvenoj ulozi i životnim pozicijama. Također određuje nečiji stav prema društvu i svijetu u cjelini. Samopoštovanje ima tri aspekta. Tako, na primjer, ljubav prema ljudima počinje ljubavlju prema sebi, a može završiti na onoj strani gdje se ljubav već pretvara u nisko samopoštovanje.

Gornja granica samoprocjene je prenapuhano samopoštovanje, zbog čega pojedinac pogrešno percipira svoju osobnost. On ne vidi sebe, već fiktivnu sliku. Takav pojedinac pogrešno percipira okolnu stvarnost i svoje mjesto u svijetu, idealizira svoje vanjske karakteristike i unutarnji potencijal. Sebe smatra pametnijim i razumnijim, mnogo ljepšim od onih oko sebe i uspješnijim od svih ostalih.

Subjekt koji ima neadekvatno samopoštovanje uvijek zna i može sve bolje od drugih i zna odgovore na sva pitanja. Napuhano samopoštovanje i njegovi razlozi mogu biti različiti, na primjer, osoba nastoji postići mnogo, postati uspješan bankar ili poznati sportaš. Stoga ide naprijed kako bi postigao svoj cilj, ne primjećujući ni prijatelje ni obitelj. Za njega vlastita individualnost postaje neka vrsta kulta, a one oko sebe smatra sivom masom. Međutim, visoko samopoštovanje često može prikriti nesigurnost u vlastite potencijale i snagu. Ponekad je visoko samopouzdanje samo neka vrsta zaštite od vanjskog svijeta.

Napuhano samopoštovanje - što učiniti? Prvo, trebali biste pokušati prepoznati jedinstvenost svake pojedine osobe. Svatko ima pravo na svoje stajalište, koje može biti ispravno, iako se ne poklapa s vašim. Ispod je nekoliko pravila za vraćanje samopouzdanja u normalu.

Tijekom razgovora pokušajte ne samo slušati govornika, već ga i čuti. Ne treba se pridržavati pogrešnog mišljenja da drugi mogu samo govoriti gluposti. Vjerujte da se u mnoga područja mogu razumjeti mnogo bolje od vas. Uostalom, ne može čovjek biti stručnjak za sve. Dopustite si greške i pogreške, jer one vam samo pomažu u stjecanju iskustva.

Ne pokušavajte nikome ništa dokazati, svaka je osoba lijepa u svojoj osobnosti. Stoga ne biste trebali neprestano isticati svoje najbolje osobine. Nemojte padati u depresiju ako niste uspjeli postići željeni rezultat; bolje je analizirati situaciju kako biste vidjeli zašto se to dogodilo, što ste učinili krivo, koji je razlog neuspjeha. Shvatite da ako vam nešto nije pošlo za rukom, to je vaša greška, a ne okolno društvo ili okolnosti.

Uzmite kao aksiom da svatko ima mane i pokušajte prihvatiti da ni vi niste savršeni i da imate negativne osobine. Bolje je raditi i ispravljati nedostatke nego zatvarati oči na njih. A za to naučite adekvatnu samokritiku.

Nisko samopouzdanje manifestira se u negativnom stavu osobe prema sebi. Takvi pojedinci skloni su omalovažavati vlastita postignuća, vrline i pozitivne osobine. Uzroci niskog samopoštovanja mogu biti različiti. Na primjer, samopoštovanje se može smanjiti zbog negativnih sugestija iz društva ili samohipnoze. Također, njeni uzroci mogu potjecati iz djetinjstva, kao rezultat nepravilnog roditeljskog odgoja, kada su odrasli stalno govorili djetetu da je loše ili ga uspoređivali s drugom djecom koja mu nisu u korist.

Visoko samopoštovanje kod djeteta

Ako je djetetovo samopoštovanje prenapuhano i ono u sebi primjećuje samo pozitivne osobine, malo je vjerojatno da će mu u budućnosti biti lako graditi odnose s drugom djecom, zajedno s njima pronalaziti rješenja za probleme i dolaziti do konsenzus. Takva su djeca konfliktnija od svojih vršnjaka i češće “odustaju” kada ne uspiju postići svoje ciljeve ili ciljeve koji odgovaraju njihovim predodžbama o sebi.

Karakteristika djetetovog visokog samopoštovanja je da se precjenjuje. Često se događa da roditelji ili druge značajne voljene osobe imaju tendenciju precijeniti djetetova postignuća, dok se neprestano dive njegovim postupcima, inteligenciji i domišljatosti. To dovodi do pojave problema socijalizacije i intrapersonalnog sukoba, kada se dijete nađe među svojim vršnjacima, gdje se transformira iz „jednog od najboljih“ u „jednog iz grupe“, gdje se ispostavlja da njegove vještine nisu tako istaknuti, nego isti kao oni drugi ili još gori, što je djetetu još teže doživjeti. U tom slučaju visoko samopouzdanje može odjednom postati nisko i izazvati psihičku traumu kod djeteta. Ozbiljnost ozljede ovisit će o dobi u kojoj se dijete uključilo u okolinu koja mu je strana - što je starije, to će intenzivnije doživljavati intrapersonalni sukob.

Zbog neadekvatno prenapuhanog samopoštovanja, dijete razvija pogrešnu percepciju sebe, idealiziranu sliku svog "ja", vlastiti potencijal i vrijednost za okolno društvo. Takvo dijete emocionalno odbija sve što bi moglo narušiti njegovu sliku o sebi. Kao rezultat toga, percepcija stvarne stvarnosti je iskrivljena, a odnos prema njoj postaje neadekvatan, percipiran samo na razini emocija. Djecu visokog samopoštovanja karakteriziraju poteškoće u komunikaciji.

Dijete ima visoko samopoštovanje - što učiniti? Veliku ulogu u formiranju dječjeg samopoštovanja igra zainteresirani stav roditelja, njihovo odobravanje i pohvala, ohrabrenje i podrška. Sve to potiče djetetovu aktivnost, njegove spoznajne procese i oblikuje djetetov moral. Međutim, trebate i ispravno hvaliti. Postoji nekoliko općih pravila kada ne treba hvaliti dijete. Ako je dijete postiglo nešto ne svojim radom - fizičkim, mentalnim ili emocionalnim - onda ga nema potrebe hvaliti. Ljepota djeteta također nije predmet odobravanja. Uostalom, nije on sam to postigao, priroda djecu nagrađuje duhovnom ili vanjskom ljepotom. Nikada ga se ne preporučuje hvaliti za njegove igračke, odjeću ili slučajne pronalaske. Osjećaj sažaljenja ili želja da vam se svide također nije dobar razlog za pohvalu. Ne zaboravite da pretjerane pohvale mogu imati negativan učinak.

Konstantno odobravanje svega što dijete čini ili ne čini dovodi do formiranja neadekvatnog samopoštovanja, što će kasnije negativno utjecati na proces njegove socijalizacije i međuljudske interakcije.

Koncept "samopoštovanja" koristi se prvenstveno u psihologiji. To je sposobnost procjenjivanja vlastitih snaga i slabosti u odnosu na svijet oko nas. Kada osoba ima visoko samopouzdanje, ona precjenjuje vlastite potencijale, u sebi vidi samo ono pozitivno i smatra se pametnijom od svih ostalih. U drugim ljudima vidi negativne osobine, ali ne i u sebi. Ova percepcija ima i pozitivne i negativne strane. S jedne strane, to je znak samopouzdanije osobnosti, as druge - sebičnosti.

VAŽNO JE ZNATI! Gatara Baba Nina:“Uvijek će biti puno novca ako ga stavite pod jastuk...” Pročitajte više >>

Vrste visokog samopoštovanja

Tijekom manifestacije glavnih svojstava osobe formira se sustav ideja osobe o sebi, koji se sastoji od procjene njegovih postupaka kao pojedinca, izgleda, percepcije vlastitih nedostataka i prednosti. Svi ti fenomeni mogu dovesti do razvoja dvije vrste prenapuhanog samopoštovanja.

Posljedično, osobe s visokim samopoštovanjem teško se prilagođavaju u društvu, javljaju se problemi u komunikaciji, rješavanje svakodnevnih poslova oduzima više energije, a kao rezultat dolazi do psiho-emocionalne iscrpljenosti, neurotičnih ili mentalnih poremećaja.

Uzroci

Znanstveno je utvrđeno da u fazi primarne socijalizacije velika većina ljudi razvija samopoštovanje tijekom:

• proces roditeljstva;
• osposobljavanje u predškolskim obrazovnim ustanovama i školama;
• komunikacija s vršnjacima i rodbinom.

Primarna socijalizacija svojstvena je djeci u svim fazama razvoja ličnosti. Kod odraslih osoba može doći do promjene formiranih stavova zbog nekoliko vanjskih i unutarnjih čimbenika:

• rezultat psihičkog nasilja;
• doživjeli traumatičnu situaciju;
• razvoj bolesti (mentalni ili neurotski poremećaj).

Psiholozi su sastavili relativnu klasifikaciju čimbenika koji najčešće dovode do prenapuhanog samopoštovanja. Najčešći uključuju:

• Dječji kompleksi i psihičke traume. Najčešće nastaju zbog roditeljskog narcizma. Tijekom procesa primarne socijalne adaptacije malo su pažnje obraćali na djetetove emocionalne potrebe. Možda je to bio samo način njihovog samoostvarenja u društvu. Prenapuhano samopoštovanje je način kompenzacije za pozitivne emocije koje osoba nije primila u djetinjstvu.
• Razmaženost, ili pretjerano udovoljavanje djetetovim hirovima. Suprotna situacija nastaje kada je pažnja odraslih usmjerena samo na dijete u obitelji, a sve njegove želje su stavljene na prvo mjesto i ispunjene, unatoč drugim potrebama i preprekama, primjerice, bolesti nekoga u obitelji ili nedostatku novac.
• Kompleks manje vrijednosti. Kao rezultat osjećaja neispunjenosti i neuspješnosti i prosperiteta kao drugi, visoko samopoštovanje služi kao obrana od vanjskog svijeta.
• Jedinstven. Može se manifestirati kod jednog djeteta u obitelji, posebno dugo očekivanog. U radnom okruženju to može biti, na primjer, jedina djevojka/dečko u timu.
• Vanjski podaci. Vrlo često se muškarci i žene počnu uzdizati nad drugima jer su prirodno obdareni boljim izgledom.
• Slavna osoba i zvijezda. Svi javni ljudi imaju napuhano samopoštovanje. Razvija se u 99% slučajeva, jer pažnja i ljubav obožavatelja daje osjećaj nadmoći nad drugim ljudima. Ekstremna manifestacija ovoga je "zvjezdana groznica".
• Izlaganjeutjecaj. Percepcija sebe kao najboljeg formira se pod utjecajem sugestije izvana. Na primjer, to je uobičajena stvar u svim vrstama treninga o osobnom razvoju i usavršavanju, povećanju samopoštovanja i drugima.
• Rezultat nerazumno pozitivnih stavova drugih. Učitelji često izdvoje određenog učenika od ostatka razreda. Često obitelj učenika ima visok materijalni prihod i društveni status u društvu.
• Neadekvatna procjena vlastitih snaga. U standardnim uvjetima, pojedinac se vrlo lako i uspješno nosi sa zadatkom. Ali kada zahtjevi postanu složeniji, potreban je dodatni napor. Ako dugo nije bilo ozbiljnih suđenja, osoba je sklona precijeniti svoje zasluge.

U svakom konkretnom slučaju psihodijagnostičkim metodama utvrđuju se razlozi precjenjivanja samopoštovanja. Dobiveni rezultati odredit će daljnje smjernice za korekciju ponašanja i sanaciju poremećaja.

Znakovi koji ukazuju na neprimjereno visoko samopoštovanje

Sljedeći znakovi karakteristični su za prenapuhanu razinu samopoštovanja:

U psihologiji se osobe s previsokim samopoštovanjem smatraju odstupanjem od norme. Razlozi zbog kojih pojedinac gubi optimalnu socijalnu adaptaciju i adekvatnu samopoimanje su različiti. Vrlo je loše kada je osoba potpuno odvojena od stvarnosti i ne primjećuje svoje arogantno ponašanje prema drugima. Dobro je kada vam visoko samopoštovanje daje samopouzdanje i ne prelazi u patološki egoizam.

U većini slučajeva takva percepcija dovodi do neizbježnih razočaranja i negativnih posljedica. Takvoj osobi je teže pronaći zajednički jezik s drugima, pa počinje živjeti u stanju sukoba s drugima.

Osobine ljudi

Prema riječima stručnjaka, većina ljudi koji se nalaze u sličnom stanju zapravo su duboko usamljeni u duši i ne mogu sami riješiti ovaj problem. Potrebna vam je pomoć kompetentnog psihologa i naporan rad na sebi.

U djetinjstvu roditelji imaju najveći utjecaj. Trebali bi uočiti sklonost djece da precjenjuju svoju važnost u odnosu na vršnjake i odrasle, te na vrijeme prestati s bahatim ponašanjem. Inače, na kraju neće mariti ni za njih.

Ljudi s visokim samopoštovanjem riskiraju da ostanu potpuno sami ako ne preispitaju svoj stav prema drugima. Osoba s visokim stupnjem samopoštovanja ima karakteristične znakove ponašanja:

• gotovo nikad ne razvija empatiju prema drugim ljudima, a osobni odnosi su površni;
• glasno se uspoređuje s drugim ljudima u svoju korist, ističući svoje zasluge;
• ponašanje mu je najčešće arogantno i arogantno, na granici s agresivnošću;
• sve njegove aktivnosti izgrađene su na održavanju njegovog značaja, dobivanju odobrenja od drugih;
• bliski odnosi, uključujući s djecom i partnerom, postaju način samoaktualizacije;
• svaku kritiku prati bolna reakcija, uključujući ljutnju, vrištanje i plač;
• njegovo samopotvrđivanje događa se samo kroz procjenu drugih, a ne kroz samostalnu svijest o svojim aktivnostima.

Moćan čovjek uvijek se odlikuje prenapuhanim samopoštovanjem, koje pokazuje gotovo uvijek i posvuda. Kod žena je ova pojava rjeđa, iako i među njima ima dosta sličnih osoba.

Metode prilagodbe

Kako bi riješili problem, stručnjaci preporučuju da ljudi s ovim problemom razgovaraju o tome. Međutim, takva tehnika može imati suprotan učinak i izazvati sukob. Metodologiju liječenja treba odabrati stručnjak, uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta.

Korekcija bahatog ponašanja kod djece provodi se uz neke specifičnosti. Njihov glavni koncept je promijeniti obrazac ponašanja roditelja i bliskih rođaka:

• Dijete treba pohvaliti za njegova postignuća, ali ne bez razloga.
• Interesi djece ne bi trebali biti na prvom mjestu. Iznimka je njihovo zdravlje, razvoj i prehrana.
• Ne možete ublažiti posljedice djetetovih postupaka. On mora formirati objektivnu percepciju rezultata svojih postupaka.

Prije samoispravljanja napuhanog samopoštovanja, preporučljivo je konzultirati se sa stručnjakom. Ljudima s takvim ponašanjem vrlo je teško prilagoditi se društvu. Ako ne smanjite razinu visokog mišljenja o svojim zaslugama, možete ostati potpuno sami, razočarani životom i osjećati duhovnu prazninu. Stoga je vrlo važno ne odvojiti se od stvarnosti i pravovremeno ispraviti model svog ponašanja u društvu.

Često to čujemo. Mnogi članci opisuju zašto je važno povećati samopouzdanje i kako nam neizvjesnost prijeti.

Međutim, postavlja se pitanje zašto je visoko samopoštovanje opasno za osobu? Uostalom, ako precijenimo svoje snage i previše smo uvjereni da možemo sve, neće li to postati uzrok ozbiljnog razočaranja? Čitajte dalje o ovome i još mnogo toga.

• Uzroci
• Je li ovo dobro ili loše?
• Kako se nositi s narcizmom

Kako odrediti je li precijenjena ili ne?

Kao što je već spomenuto, prenapuhano samopouzdanje je čovjekovo precjenjivanje svojih snaga i sposobnosti. Pritom čovjek misli da je bolji nego što stvarno jest. Nemoguće je priznati da u ovom slučaju postoje nedostaci.

Izvana se to vidi na sljedeći način: osoba se ponaša samouvjereno, ne sluša ničije savjete i smatra se u pravu u svakom slučaju. Općenito, ponašanje tipičnog narcisa iz mitova.

Znakovi:

1. Pretjerano samopouzdanje. Obično nema objektivnih razloga;
2. Ignoriranje tuđih mišljenja, pogotovo ako se ne poklapaju s mišljenjem osobe. Također je vrijedno napomenuti da se ne obraća pozornost na osjećaje ljudi okolo;
3. Sebičnost. Vidjeti samo svoje ciljeve;
4. Nedostatak vještina da se ispričate ili priznate vlastite pogreške;
5. Natjecanje s drugima. I to se događa kontinuirano;
6. Razgovor se temelji samo na raspravi o zaslugama, mislima i osjećajima osobe. Iskustva i razmišljanja onih oko njega nisu mu zanimljiva;
7. Kritika od drugih smatra se znakom nepoštovanja.

A još jedna posebnost je želja da uvijek budete prvi u svemu.

Takva osoba nikada neće biti zadovoljna počasnim drugim mjestom, a izreka "Glavna stvar nije pobjeda, već sudjelovanje" također se ne odnosi na takvu osobu. Sve aktivnosti imaju za cilj postati pobjednik i dokazati drugima da je najbolji.

Vrijedno je obratiti pozornost na činjenicu da ako nije moguće postići željeno priznanje, može doći do dubokog depresivnog stanja.

Uzroci

Razlozi za razvoj neadekvatne procjene vlastitih sposobnosti i snaga su:

• Kompleks manje vrijednosti. Koliko god čudno zvučalo, ovo je najčešći razlog. Činjenica je da osoba može dugo patiti od sumnje u sebe. Ali u jednom trenutku može doći odluka da se to zaustavi.

Kroz snagu volje, nesigurnost je skrivena iza arogancije i sebičnosti. I javlja se ova zanimljiva obrambena reakcija. Ali malo je vjerojatno da će vam osoba priznati da se ne osjeća samouvjereno;

• Značajke obrazovanja. Primjerice, ako roditelji prečesto i neprikladno hvale dijete, tada se ono navikne da je posebno i da sve radi kako treba. A uvjeriti osobu da ponekad može biti u krivu u ovom slučaju gotovo je nemoguće.

Tako se ispostavlja da visoko samopoštovanje djeteta glatko teče u odraslu dob. Stoga, ako primijetite da vaše dijete razvija preveliku samovažnost, tada biste trebali obratiti više pozornosti na postavljanje granica ponašanja i hvaliti samo ono što je važno;

• Radni uvjeti. Na primjer, ako se dobar stručnjak nađe u atmosferi u kojoj više nema radnika s njegovom specijalizacijom (odnosno, nema konkurencije), tada se može razviti pretjerano samopouzdanje;
• Slava. Ovo se više odnosi na javne ljude. Uostalom, ako vas svaki dan intervjuiraju ili slikaju za modne časopise, kako odoljeti i ne postati previše samouvjeren. Zato kažu da ne može svatko položiti test slave.

Je li ovo dobro ili loše?

Svaka manifestacija naše psihe ima prednosti i nedostatke. Što se tiče previsoke razine samopoštovanja u svoje sposobnosti, dakle plus Može biti:

• Dovoljna razina samopouzdanja potrebna za postizanje vašeg cilja. Uostalom, ponekad nam nedostaje vjere u vlastitu snagu da napravimo taj jedini, odlučujući korak naprijed, izrazimo svoje mišljenje ili obranimo ono što nam je važno.

Ali za pojedinca s previsokom razinom samopouzdanja takvi problemi jednostavno ne mogu nastati;

• Brže postizanje uspjeha je moguće. Uostalom, toliko ste sigurni u sebe da mogućnost neuspjeha niti ne dolazite u obzir. A u nekim je slučajevima pozitivan stav već pola uspjeha.

Sada, što se tiče kontra:

• Nije prihvaćen u društvu. Razmislite koliko će vas dugo drugi tolerirati ako se prema njima uvijek odnosite s prezirom;
• Poteškoće u uspostavljanju prijateljstava i romantičnih veza. Iz prethodne točke proizlazi. Ako ljudi ne mogu tolerirati narcisa, onda mu se vjerojatno neće htjeti približiti;
• Kvarovi. Ako ne obraćamo pozornost na okolnosti, već samo slijedimo svoje ambicije, tada riskiramo da završimo bez ičega.

Kao što vidite, više je minusa nego pluseva. Osim toga, odgovarajućim samopoštovanjem možete postići uspjeh ili zaštititi svoja prava.

Kako se nositi s narcizmom

Ako ste nakon čitanja materijala koji ste ranije dali shvatili da je sve to slično vama, nemojte paničariti. Moguće je boriti se protiv takvih negativnih manifestacija karaktera.

Da biste to učinili, pokušajte se sjetiti nekoliko pravila:

• Procjenjujte samo svoja stvarna djela. Upamtite da je dobro željeti nešto više, ali to ne znači da to više već imate jednostavno zato što ste to željeli.

Stoga, svaki korak koji poduzmete u smjeru svog sna treba razmotriti i sa strane prednosti (ono što ste učinili i dobili kao rezultat) i sa strane minusa (ono što još niste učinili, ali ćete sljedeći put sigurno učiniti) );

• Tuđa sreća za vas nije izazov. Pokušajte nečiji uspjeh shvatiti kao samorazvoj i dobar primjer. Međutim, to uopće ne znači da se morate potruditi da pobjegnete uspješnijem poznaniku;
• Pregledajte svoj popis bliskih prijatelja i priznajte si tko vas od njih samo tako hvali. Laskanje u ovom slučaju samo napuhuje samopoštovanje i skriva pravo stanje stvari.

Stoga pokušajte više komunicirati s ljudima koji vam mogu reći istinu, koliko god gorka bila;

• Priznajte sebi svoje nedostatke. Nemojte ih doživljavati kao nešto nedostojno. Zapamtite da su nam nedostaci dani kako bismo se razvijali na putu njihovog prevladavanja;
• Kompromis nije priznanje neuspjeha. Umjesto toga, to je priznanje da drugi ljudi mogu imati drugačija mišljenja i da ste ih spremni čuti.

Morate se podsjećati na ove zajedničke istine svaki dan. A ako s vremenom primijetite da se situacija nije promijenila na bolje, preporučujem da potražite savjet psihologa.

Možda je razlog u dubokim stavovima podsvijesti i, pribjegavanjem pomoći stručnjaka, možete ih se riješiti brže i učinkovitije.

Kako postupati s ljudima s visokim samopoštovanjem

Ovdje je glavna stvar razumjeti jeste li spremni prihvatiti ih onakve kakvi jesu. Ako je tako, onda se u trenucima posebne međuljudske napetosti podsjetite da se unutra, ispod sve te bahatosti, najčešće krije neizvjesnost i strah da ćete ostati bez ičega.

I ako je moguće, vrijedi obratiti pozornost "narcisa" na to kako ga drugi doživljavaju. Međutim, to mora biti učinjeno na nježan način, bez pritiska.

Ali ne biste trebali pokušavati namjerno sniziti nečije samopoštovanje ističući njegove nedostatke. To može dovesti do pojave ili pogoršanja psihičke traume, koje će se tada vrlo teško riješiti.

Dakle, danas smo razgovarali o tome što je povećano samopoštovanje, do čega može dovesti, što učiniti s tim i kako komunicirati s osobom koja je previše sigurna u svoje sposobnosti i mogućnosti.

Nadam se da vam je materijal bio koristan i zanimljiv. A pred nama je još puno novih stvari.

Stoga se pretplatite na ažuriranja blogova i preporučite zanimljive materijale svojim prijateljima na društvenim mrežama!

Vidimo se!

Bio sam s vama, praktična psihologinja Maria Dubynina

“Pritišće kruna na glavi”, “Opasno je podcjenjivati ​​osobu koja sebe precjenjuje”, “Što čovjek više voli sebe, to više ovisi o tuđem mišljenju”, “Tko misli previše o sebi, misli premalo"...

Sve ove fraze odražavaju bit iste kvalitete osobnosti. Osjećaj veličine, prenapuhano samopoštovanje, samopouzdanje ili arogancija. Postoji mnogo koncepata, ali oni znače jedno - neadekvatnu percepciju sebe u odnosu na druge. Je li to normalno ili patološko? Je li to dobro ili loše? I kako se ponašati s takvim ljudima? Psihologija ima odgovore na takva pitanja, samo ih treba razumjeti.

Suština pojma

Prenapuhano samopouzdanje je čovjekovo precjenjivanje svojih sposobnosti, fokusiranje isključivo na uspjeh bilo kojeg događaja u kojem sudjeluje i idealiziranje vlastite osobnosti. Neuspjesi za njega nisu ništa drugo nego nesreća, posljedica nepovoljnih okolnosti i pogrešaka drugih. A kritika je samo manifestacija zavisti od strane drugih i nepravedno zanovijetanje.

Ovaj stav često postaje uzrok konfliktnih situacija u kojima se ljudi s visokim samopoštovanjem ponašaju emocionalno, nisu suzdržani i ne toleriraju poraz. To dovodi do poteškoća u socijalnoj prilagodbi: ako zauzmu vodeće položaje, postaju tirani i despoti, a ako ne, ostaju sami, jer drugi ne žele komunicirati s njima.

Takvi se ljudi nazivaju samouvjerenim, arogantnim, arogantnim. Iako o sebi radije govore na pozitivniji način (i to je razumljivo sa stajališta njihovog samopoštovanja): „koji znaju svoju vrijednost“.

Prema psihodijagnostičkoj ljestvici razlikuju se tri razine napuhanog samopoštovanja:

1. Iznad prosjeka. Kada osoba cijeni i poštuje sebe prema visinama koje je postigla, ali u isto vrijeme nije uvijek spremna priznati vlastite pogreške i slabosti.
2. visoko. Kada umišljenost dolazi iznutra i nije uvijek diktirana pravim uspjehom.
3. Neprimjereno visok. Kada je samopouzdanje previsoko, sve negativno, uključujući i istinu, se negira, a idealizirana i stvarna slika se malo preklapaju.

Najproblematičnija je treća razina, jer često dovodi do poremećaja osobnosti i ponašanja - dijagnoze koja zahtijeva psihijatrijsko liječenje.

Je li to dobro ili loše?

Prenapuhano samopoštovanje ne može se smatrati samo negativnom osobinom ličnosti. U određenim situacijama može imati pozitivnu ulogu. Međutim, njegov negativan utjecaj na osobu još je veći.

Zašto je dobro:

• Vjera u sebe omogućuje vam postizanje visina i izgradnju karijere.
• Dok drugi razmišljaju i sumnjaju, ovi ljudi aktivno rješavaju problem.
• Pozitivan stav prema sebi ne dopušta vam da skrenete sa zacrtanog puta zbog kritike ili mišljenja drugih ljudi.
• Odsutnost samokritičnosti i pretjerano zadubljivanje u vlastite pogreške omogućuje fokusiranje na nešto važnije.

Zašto je to loše:

• Za postizanje cilja koriste se sva sredstva, čak i zaobilazeći norme uspostavljene u društvu.
• Poteškoće u socijalnoj prilagodbi. Za njih postoji samo jedno pravo gledište - vlastito, gluhi su na zahtjeve i mišljenja drugih. To dovodi do usamljenosti. Sukobi dovode do psihoemocionalne iscrpljenosti.
• Bolna i agresivna percepcija kritike.
• Nije neuobičajeno da se radni projekti poremete jer preuzimaju zadatke koji su izvan njihovih mogućnosti. To vodi u propast karijere.
• Uskraćivanje samousavršavanja, samorazvoja (zašto, ako sam već savršen?).
• Uz česte neuspjehe moguće su neuroze, poremećaji osobnosti, pa čak i samoubojstvo.

Mnogo ovisi o razini samopoštovanja. Ako je jednostavno natprosječna i primjerena stvarnim uspjesima koje je osoba postigla, ne unakažava je. No, ako je riječ o neprimjerenom ponašanju, ono može dovesti do psihičkih poremećaja i u psihologiji se smatra patologijom.

Uzroci

Najčešće se prenapuhano samopoštovanje formira u djetinjstvu, u procesu odgoja. Ali također se događa da osoba dođe do toga mnogo kasnije, kada postigne određene visine u karijeri i više ne može spustiti letvicu za sebe, čak i ako je u nekoj fazi ne ispuni. Psiholozi navode različite razloge:

1. Podizanje jednog djeteta u obitelji, koje postaje središte svemira, kada su mu sve želje zadovoljene, zasluge preuveličane, a nedostaci prešućeni.
2. Podizanje prvorođenog, na kojem su sve težnje i nade vezane.
3. Psihološke traume i dječji kompleksi. Napuhano samopoštovanje je način primanja pozitivnih emocija koje dijete nije dobilo od svojih roditelja.
4. Kompleks manje vrijednosti. Kada osoba oko sebe vidi uspješne i lijepe ljude, a sebe nije, počinje sebi izmišljati kvalitete koje ne posjeduje. Ovo služi kao zaštita od samouništenja.
5. Vanjska privlačnost koja vodi u narcizam.
6. Sindrom odličnog učenika.
7. U radnim uvjetima, kada je u timu samo jedna djevojka (momak/osoba s VSS/specijalist i sl.).
8. Uzlet karijere, postizanje određenih visina.
9. Pretjerano bogatstvo.
10. Vještina vođenja.
11. Slava i priznanje: psiholozi dijagnosticiraju 99% zvijezda s visokim samopoštovanjem.

Ovo su najčešći razlozi, iako su situacije u životu mnogo višestruke. Primjerice, dijete možda nema izvrsne vanjske karakteristike i možda nije odličan učenik, ali ako ga učitelji iz nekog drugog razloga izdvoje od ostatka razreda, ono razvija prenapuhano samopouzdanje. Ili hobi za selfije, kada se sve fotografije retuširaju u Photoshopu i dobivaju tisuće lajkova, ometa adekvatnu percepciju vlastite stvarne slike, koja je zapravo daleko od idealne.

Znakovi

Zanimljiva činjenica: ljudi s visokim samopoštovanjem rijetko sebe smatraju samopouzdanima i arogantnima. Vjeruju da sebe doživljavaju objektivno. Ali druge ništa ne košta vidjeti takvu osobu pri prvom razgovoru na temelju određenih znakova. Karakteristike ovog tipa osobnosti prilično su voluminozne.

Osobe s visokim samopoštovanjem:

• uvjereni u vlastitu ispravnost;
• nastoje nametnuti vlastito mišljenje;
• zadržati posljednju riječ u svakom sporu;
• ne znaju se ispričati, ne priznaju vlastite pogreške;
• stalno se natječu sa svima: kolegama, prijateljima, pa čak i sa svojom drugom osobom;
• za svoje neuspjehe kriviti samo one oko sebe;
• ne vide vlastite nedostatke;
• često koristite zamjenicu "ja" u razgovoru, komunicirajte urednim tonom, stalno prekidajte i ne slušajte sugovornika do kraja;
• nikad ne traži pomoć i nemoj nikome pomagati;
• ne prihvaćaju kritiku;
• uvijek i svugdje izražavaju svoje mišljenje, čak i ako ih se o tome ne pita, poučavaju druge, daju savjete svima;
• sebičan;
• Ne znaju izračunati rizike.

Osobu s visokim samopoštovanjem karakterizira bahato ponašanje koje često prelazi u agresiju. Narcise možete prepoznati po tome koliko vremena provedu pred ogledalom ili uz selfie stick. Karijeristi, kako bi postigli svoj cilj, idu preko glave drugima, koristeći se svim sredstvima, i ne toleriraju konkurenciju. U osobnim odnosima, najvažnija stvar za njih je samoaktualizacija, kada su interesi druge polovice potpuno izravnani.

Dijagnostika

Teškoća u dijagnosticiranju visokog samopoštovanja leži u činjenici da su znakovi psihološke neadekvatnosti jasno vidljivi drugima, ali ne i samoj osobi. Beskorisno mu je govoriti da precjenjuje sebe, svoje sposobnosti i potencijal. On to neće shvatiti ozbiljno i sigurno neće otići niti jednom specijaliziranom stručnjaku.

U djetinjstvu je lakše prepoznati patologiju, budući da većina modernih škola ima psihologe koji provode razne ankete i identificiraju takvu djecu. Nažalost, najčešće sve staje u ovoj fazi. Dijagnoza je postavljena, organiziran je razgovor s roditeljima, ali roditelji ili ne žele vidjeti problem (jer su sami skriveni razlog prenapuhanog samopouzdanja svog djeteta) ili nemaju vremena za psihoterapiju. i ispravljanje stanja.

Kao odrasla osoba, savjetovanje s psihologom ili posebni testovi pomoći će vam da shvatite da imate visoko samopoštovanje:

• Morris Rosenberg;
• Dembo-Rubinstein;
• Sonerson;
• Ponomarenko;
• Gorbatova;
• Kazantseva;
• prilagođena verzija Eysenckove tehnike;
• Leary i drugi.

Testovi omogućuju samostalno prepoznavanje patologije i određivanje njezine razine. Ponekad je to prvi korak prema ispravljanju.

Metode korekcije

Ispravljanje visokog samopoštovanja počinje utvrđivanjem njegovih uzroka i opisivanjem glavnih crta ličnosti. Rijetko se tko može sam nositi s tim, jer takvi ljudi vjeruju da nemaju nedostataka. Ako je razina zvjezdane groznice malo iznad prosjeka i odgovarajuća, onda je to moguće. Ali u drugim slučajevima nužan je posredan i dugotrajan rad s psihologom.

Mnogo je lakše riješiti se visokog samopoštovanja u djetinjstvu i adolescenciji. Osobitost rada psihologa s takvom djecom je u tome što se prije svega ne ispravlja njihovo ponašanje, već ljudi oko njih. Roditelji i učitelji dobivaju preporuke:

• nemojte razmaziti dijete;
• smanjite količinu pohvala. Treba ih čuti samo u slučaju stvarnih i značajnih postignuća;
• nemojte ga izdvajati od druge djece;
• ukazati na njegove pogreške;
• naučiti vas da preuzmete odgovornost za vlastite pogreške.

Paralelno s radom s roditeljima i učiteljima, psiholog pomaže djetetu u socijalnoj adaptaciji kako ne bi bilo izopćenik, uči poštivati ​​tuđe mišljenje i sklapa prijateljstva. U pravilu, tijek takve sveobuhvatne korekcije kreće se od 2 do 6 mjeseci, ovisno o ozbiljnosti situacije.

Kao odrasloj osobi, mnogo je teže nositi se s visokim samopoštovanjem. Za početak, osoba mora sama prepoznati problem i pokušati identificirati njegov uzrok. Ako se vrati u djetinjstvo, bolje je odmah kontaktirati specijaliziranog stručnjaka, budući da je ove slučajeve teško ispraviti. Ako se samopoštovanje formiralo mnogo kasnije, možete se sami pokušati riješiti svog egoizma auto-treningom i afirmacijama.

Primjer. Razlog visokog samopoštovanja je vanjska privlačnost. Metode ispravljanja:

• uspoređujte se s ljepšim ljudima, pronađite svoje nedostatke (loš zagriz, višak kilograma, pretjerana šminka, provokativna odjeća i sl.);
• prestanite fotošopirati vlastite fotografije;
• osloboditi se ovisnosti o društvenim mrežama i divljenja selfiejima;
• usmjerite se s vanjske ljepote na unutarnju ljepotu.

Korekcija uvijek ovisi o konkretnom slučaju. Ako se osoba, koja ima i visoko samopoštovanje i snagu volje, može početi preodgajati, tada sa slijepim narcizmom bez željeznog karaktera put leži isključivo kroz psihologa. Razgovori, testiranje, rad s voljenima, auto-trening usmjeren na adekvatnu i objektivnu percepciju sebe glavne su metode liječenja takvih pacijenata. Ako postoji poremećaj osobnosti, to je već djelokrug psihoterapije.

Posebni slučajevi

djeca

Kao što je već spomenuto, visoko samopoštovanje djeteta povezano je s nepravilnim odgojem u obitelji ili školi. Stoga je korekcija prvenstveno usmjerena na rad s roditeljima i učiteljima. Što su djeca mlađa to je tijek korekcije lakši. Prije adolescencije još uvijek imaju visok autoritet odraslih pa im je lakše usaditi zdravo ponašanje i komunikacijske vještine.

Međutim, i tu će roditelji morati biti strpljivi, jer će morati doslovno slomiti i sebe (vaše dijete nije izuzetak) i svoje dijete. Pripremite se na suze, pobunu, histeriju, ali uz iskusnog psihologa svi će ti kutovi biti izglađeni.

Ali ispraviti prenapuhano samopouzdanje adolescenata je teže. Patologija u ovoj dobi ima dva smjera: sindrom izvrsnog učenika i narcizam. S prvima je lakše raditi, jer se, unatoč neadekvatnoj percepciji svojih postignuća, još uvijek odlikuju visokim intelektualnim sposobnostima i uz stalne razgovore s psihologom počinju uviđati svoje nedostatke. Kao što praksa pokazuje, nekima je dovoljno pokazati rezultate položenog testa kako bi izvukli odgovarajuće zaključke i počeli raditi na sebi (naravno, pod vodstvom specijaliziranog stručnjaka i uz podršku roditelja i učitelja) .

Može biti mnogo teže nositi se s narcisoidnošću kada tinejdžer ima dobre vanjske karakteristike i smatra se neodoljivim. Prvo, s visine svog podija ne primjećuju i ignoriraju druge, tako da praktički nemaju prijatelja. Drugo, njihova ljestvica vrijednosti formirana je pogrešno: izgled postaje glavna stvar u životu, dok inteligencija, karakter i unutarnji svijet ostaju daleko iza. Posljedice mogu biti strašne: ljubavni neuspjesi često dovode do samoubojstva, depresije, anoreksije i ovisnosti o drogama.

Unatoč ozbiljnosti problema, psiholozi imaju dovoljno alata u svom arsenalu da vrate dijete u normalan život. Glavna stvar je to učiniti na vrijeme.

Muškarci i žene

Prema statistikama, muškarac s visokim samopoštovanjem je tri puta češći od žene s istom dijagnozom. Razlog je razlika u njihovim psihološkim tipovima. Djevojke su sklone samopreispitivanju i previše obraćaju pažnju na sitnice i detalje. Čak i zbog bezopasnog prištića, počinju se smatrati stvarno ružnima, a 2-3 kilograma viška pretvaraju ih u debele i bez figure (po njihovom mišljenju). Stoga, najčešće, predstavnice ljepšeg spola imaju nisko samopoštovanje.

Muškarci su, s druge strane, uvijek fokusirani na obavljanje samo jednog zadatka. Ako trebaju napraviti karijeru ili postići ženu koju vole, čak i s minimalnim intelektualnim i vanjskim podacima, ići će jako daleko da dobiju ono što žele. Mnogi od njih su narcisi. Neke su u djetinjstvu odgajane bez oca, pa imaju jak ženski element - to je zbog pretjerane brige majki i baka, koje su jadikovale: "Oh, kako si neodoljiva, i lijepa, i najbolja." Ova misao ostaje glavna u dječakovoj glavi do kraja života.

Muškarci postaju nepodnošljivi u komunikaciji u dva slučaja: ako zauzimaju vodeću poziciju i ako imaju ženu slabe volje koja ne može uzvratiti. Postaju pravi tirani. U drugim slučajevima doživljavaju vlastiti narcizam u sebi.

Znakovi visokog samopoštovanja kod žene ne ovise o njezinom društvenom statusu: ona će uvijek imati kučkast karakter, nesposoban sakriti svoje samoljublje. Neki stalno stvaraju konfliktne situacije i ponašaju se agresivno. Drugi mogu arogantno šutjeti, ali u isto vrijeme svim svojim izgledom pokazuju svoju nadmoć nad svima. Međutim, za žene sve te manifestacije najčešće ostaju na razini razgovora i intriga. Muškarci, u posebno uznapredovalim slučajevima, pribjegavaju ekstremnim mjerama ako netko ne prepoznaje njihovu idealnost: koriste se fizičkim (dižu ruku na ženu) ili psihičkim (vrše pritisak na poslu ili jednostavno daju otkaz) nasilju.

Kako komunicirati s takvim ljudima

Nažalost, ovaj problem se ne tiče samo onih ljudi koji pate od iluzije veličine. Svojim najmilijima zagorčavaju živote, a ponekad i nepodnošljivima. Mnogi se ljudi pitaju kako komunicirati s osobom visokog samopoštovanja, a ne nalaze uvijek odgovore.

Savjet psihologa u ovom je slučaju jasan: ako se radi o odrasloj osobi koja ima pretjerano nisko samopouzdanje i o kojoj ovisite, onda nikako. Samo otiđite, čak i ako to znači dati otkaz ili se razvesti. Naravno, možete pokušati dogovoriti sastanak sa stručnjakom, ali u 90% slučajeva to je beskorisno, jer on nije u stanju shvatiti da se s njim događa nešto nenormalno.

U nekim situacijama možete razviti posebnu strategiju postupanja s takvim ljudima i pokušati suživjeti s njima.

Na primjer, ako imate visoko samopoštovanje...

• ...od podređenog, a ti si šef

Kritizirajte ga, postavite ga na njegovo mjesto, češće mu ukazujte na greške. Ali sve to mora biti u granicama pristojnosti i korektno.

• ...od šefa, a vi ste podređeni

Šef mora progovoriti i ne pokušavajte mu proturječiti. Ali nema potrebe laskati i podržavati njegov egocentrizam, samo saslušajte, razumite zahtjeve i šutke ih ispunite.

• ...kod kolege

Nikada nemojte ulaziti u svađu, govorite tiho, ali odlučno. Najispravniji predložak fraze kada komunicirate s njim je: "Vi ste, bez sumnje, u pravu, ali kako gledate na ...".

• ...kod rođaka

Nemojte se uvrijediti, branite svoja uvjerenja, ali izbjegavajte sukobe i ne povisujte glas.

• ...kod prijatelja

Češće ga podsjećajte na pogreške i pogreške, ali bez ponižavanja i maltretiranja.

• ...za momka ili djevojku

Ako voliš, izdrži, ako ne, bježi od takve osobe prije nego ozakoniš vezu brakom, jer ćeš cijeli život biti u njegovoj sjeni.

• ...od zakonitog supružnika

Ako se ne želite razvesti, pokušajte zajedno dogovoriti sastanak s psihologom, jer je teško sami ispraviti takvu patologiju.

Ako vaš muž pati od visokog samopoštovanja, morat ćete ga cijeli život hvaliti i stavljati na prvo mjesto, a zaboraviti na vlastita postignuća. Jeste li spremni žrtvovati se na oltaru njegove karijere? To je vaš izbor. Mnogo je gore kada supružnik pati od narcizma. Ovdje budite spremni na stalnu izdaju, i to ne toliko fizičku, već na daljinu. Takvi muškarci vole flert i pažnju drugih. I da, na njegove outfite ćete morati potrošiti mnogo novca, a na njegovoj pozadini ćete najvjerojatnije ostati sivi miš.

Ako žena pati od visokog samopouzdanja, čudno, nastaje manje problema. Ako je karijeristica, namjerno bira muža s kokoši, koji će sjediti s djecom na porodiljnom dopustu, kuhati boršč, brinuti se o kući i neće joj proturječiti ni u čemu. Ako je strastvena prema vlastitom izgledu, njezin će muž najvjerojatnije biti bogat čovjek koji će joj davati novac za odjeću i pokazivati ​​je u društvu. Inače, vrlo je teško uspostaviti odnose s takvim ženama.

Prenapuhano samopouzdanje je ozbiljan socio-psihološki problem, pogoršan u modernom društvu. U kontekstu sve većeg blagostanja, sve većih mogućnosti za brzi rast karijere i popularizacije društvenih mreža, sve veći broj ljudi pati od činjenice da ne mogu adekvatno procijeniti vlastite potencijale. Dobro je ako se to dogodi u okviru razuma i ako je korisno. Ali najčešće to dovodi do kolapsa vlastitog ega, patoloških poremećaja osobnosti, neuroza, depresije pa čak i do samoubojstva. Kako bi se spriječio takav razvoj događaja, obavezna je pravovremena psihološka korekcija specijaliziranog stručnjaka.

Uzrok mnogih životnih problema je neadekvatno samopoštovanje – precijenjeno ili podcijenjeno.

Uspjeh u životu uvelike ovisi o samopoštovanju. Kako se čovjek odnosi prema sebi, kako procjenjuje svoje sposobnosti i koje mjesto sebi dodjeljuje u društvu, utječe na njegove životne ciljeve i rezultate koje postiže.

Povišeno samopoštovanje

Osoba s ovakvom percepcijom vlastite osobnosti sklona je preuveličavati vlastite zasluge i uspjehe. Ponekad je to popraćeno sklonošću da se umanjuju sposobnosti drugih.

Takva osoba svoje uspjehe obično smatra isključivo vlastitom zaslugom, a podcjenjuje ulogu vanjskih čimbenika. Ali za neuspjehe krivi okolnosti ili druge ljude, ali ne sebe. Bolno reagira i spreman je agresivno braniti svoje pozicije.

Glavna želja ljudi s pretjeranom procjenom vlastitog "ja" je zaštititi se od neuspjeha pod svaku cijenu i dokazati da su u pravu u svemu. Ali često je takvo ponašanje reakcija na osnovni osjećaj manje vrijednosti.

Posljedica previsokog samopoštovanja su poteškoće u komunikaciji s drugima i problemi sa samoostvarenjem. Što se tiče prvog, malo bi ljudi željelo komunicirati s osobom koja ne uzima u obzir interese drugih ili dopušta sebi da govori arogantno. A problemi sa samoostvarenjem mogu nastati iz dva razloga. S jedne strane, ljudi koji se precjenjuju izbjegavaju ciljeve za koje nisu 100% sigurni da će ih moći postići, jer se boje da neće biti na visini. Zbog toga si uskraćuju mnoge šanse u životu. S druge strane, neutemeljeno samopouzdanje često ih tjera da si postavljaju nedostižne ciljeve. Neuspjesi se ne analiziraju i na kraju gube vrijeme i energiju.

Ako primijetite da se ljudi prema vama ponašaju hladno i da imate više nedobronamjernika nego prijatelja, pripazite na stil komunikacije. Možda je problem u vašem visokom samopouzdanju. Naučite se odnositi prema ljudima s poštovanjem, izbjegavajte pogrdne izraze prema drugima, slušajte njihove potrebe i pokušajte učiniti nešto lijepo za drugu osobu. Najvjerojatnije ništa neće ostati od neprijateljstva drugih prema vama.

Nisko samopouzdanje

Takvi ljudi umanjuju svoju važnost i sposobnosti. Vlastita postignuća objašnjavaju slučajnošću, pomoći druge osobe, srećom i na kraju, ali ne manje važno, vlastitim trudom. Ako osoba to ne kaže samo, već čvrsto vjeruje u to, to nije skromnost, već znak niskog samopoštovanja. Na komplimente upućene njima reagiraju s nepovjerenjem ili čak agresivnim odbijanjem.

Osoba s niskim samopoštovanjem uvijek sumnja u sebe, pa stoga ima i problema sa samoostvarenjem. Bira samo one ciljeve za koje zna da ih je lako postići. Ali često je to znatno niže od njegovih stvarnih mogućnosti. Nije iznenađujuće da su njegovi uspjesi u školi, osobnom životu i karijeri vrlo osrednji, ali on je to sklon objasniti vanjskim okolnostima.

Ako vam se sviđa nisko samopouzdanje, pokušajte ga povećati auto-treningom. Podsjetite se svojih jakih strana svaki dan. Ponavljajte pozitivne poruke naglas i u mislima o tome koliko ste talentirani, lijepi, divni itd. ljudski.

Možete se poslužiti principom usporedbe i natjecanja: ako je netko uspio, uspjet ćete i vi, jer niste ništa lošiji. U “teškim” slučajevima možete se pokušati usporediti s nekim tko to radi lošije od vas i prisjetiti se vlastitog stava da “niste gori od drugih, nego negdje u sredini”.

Kao što vidimo, svako iskrivljeno (precijenjeno ili podcijenjeno) može ozbiljno uništiti život osobe. Danas postoji mnogo literature uz pomoć koje svatko može naučiti korigirati svoje unutarnje stavove i obrasce pomoću posebnih vježbi i tehnika. To će vam poboljšati kvalitetu života.