11.09.2014 11

Pour avoir un bon taux de fer, il faut également surveiller un bon taux de vitamine B 12 et de vitamine C. Il y a suffisamment de protéines (acides aminés) pour que l'hémoglobine puisse être synthétisée.

Par exemple, ajoutez des agrumes, des poires ou du kiwi à un smoothie vert pour la vitamine C.

Le brocoli contient de la vitamine C et du fer. Ajoutez du jus de citron à la salade. Les tomates sont riches en vitamine C et peuvent être ajoutées à la soupe aux lentilles ou consommées avec de l'avocat.

Ne combinez pas des aliments contenant du calcium et du fer ensemble, car ils se font concurrence et bloquent l'absorption mutuelle.

Par exemple, le fer ne peut pas être combiné avec des produits laitiers. Le sarrasin avec du lait, comme il est d'usage de manger parmi les gens, garantit l'anémie. Il est préférable de boire du sarrasin avec du jus d'orange.

Pour augmenter votre taux de fer, vous devez augmenter votre taux de vitamine B12, qui est nécessaire à la synthèse des globules rouges.

La vitamine B 12 se retrouve dans les aliments fermentés: choucroute, kéfir, ils amélioreront la flore intestinale. La flore normale synthétise la vitamine B 12 dans les intestins. Pour ce faire, vous devez également manger des aliments fermentés et vous pouvez prendre de bons probiotiques. Si nécessaire, la vitamine B 12 peut être prise comme complément alimentaire naturel (non pharmaceutique).

Pour soulever le fer:
Boire du jus fraîchement pressé le matin à jeun pendant 3 à 4 semaines.
1 betterave.
2-3 carottes.
3-4 pommes.

Buvez un cocktail vert tous les jours en y ajoutant du citron.

Il y a beaucoup de légumes frais, ou légèrement cuits (jusqu'à ce qu'ils soient à moitié cuits) ou cuits à la vapeur, verts et rouges. Plus le vert ou le rouge est foncé, plus il y a de fer.

La vitamine C est détruite pendant la cuisson, donc les légumes cuits doivent être consommés avec quelque chose de cru qui contient de la vitamine C. Mais la cuisson détruit les parois cellulaires des légumes, et donc plus de nutriments, y compris le fer, en sont libérés, les rendant ainsi plus disponibles. pour la digestion.

Aliments riches en fer: brocoli, sarrasin, lentilles vertes, haricots rouges et noirs, pois chiches (ils contiennent beaucoup de fer!) Betteraves, épinards, asperges vertes (asperges), chou frisé, soja biologique et tofu biologique.

Toutes les céréales et légumineuses doivent être trempées pendant une nuit (8 heures) avant la cuisson. Puis rincez et cuisez ou faites germer. Ils contiennent de l'acide phytique, qui évacue les minéraux du corps, y compris le fer. Si les céréales et les légumineuses sont trempées, la plupart de cet acide est neutralisé. Puis versez l'eau et rincez les grains. Lors de la cuisson ou de la germination, le reste de l'acide phytique est également neutralisé. Mais il est difficile de s'en débarrasser à 100%. En petites quantités, il est utile comme antioxydant.

Ne mangez pas d'aliments raffinés (farine blanche, riz, sucre, pâtes, etc.). Ils contiennent de l'acide phytique et sont exempts de minéraux et de vitamines. C'est un glucide vide qui évacue les minéraux du corps.

Une très bonne préparation qui soulève le fer est un jus concentré naturel de légumes et de fruits, riches en fer. Il contient déjà de la vitamine B 12 et de la vitamine C. Ce médicament s'appelle

FLOREDIX ou FLOREVIT.

Contenu

Une diminution de l'hémoglobine est due à un manque de fer dans le sang. Sans cet oligo-élément, une défaillance se produit lors du transport d'autres nutriments, l'oxygène, à travers les vaisseaux vers les tissus du corps. La question de savoir comment augmenter l'hémoglobine doit être décidée en tenant compte de nombreux facteurs. effectué par des médecins à différents stades de la vie d'une personne: pendant la naissance, après la première année de vie, pendant la grossesse, l'alimentation, le traitement des maladies concomitantes, ainsi que l'apparition de symptômes d'anémie.

Comment augmenter l'hémoglobine à la maison

Avant d'augmenter le taux d'hémoglobine, vous devez connaître ses indicateurs normaux, à savoir: 130g / l pour les hommes, 120g / l pour les femmes et 110g / l pour les enfants. Des écarts de plusieurs unités sont normaux, mais il est souhaitable que tout le monde connaisse les raisons des changements des taux d'hémoglobine. Une baisse des taux sanguins peut être causée par:

• maladies qui ont entraîné une perte de sang (ulcères, érosion);
• une augmentation soudaine des niveaux hormonaux (adolescence, grossesse, ménopause, maladie thyroïdienne);
• travail physique dur et alimentation insuffisante ou inadéquate;
• violation du cycle menstruel et maladies «féminines» concomitantes;
• mauvaise absorption du fer des aliments (certaines maladies du système digestif);
• période postopératoire.

À la maison, qui contient beaucoup de fer. Leur variété est excellente, mais cette méthode ne convient pas à ceux qui ne peuvent pas absorber l'oligo-élément par l'estomac. Une autre nuance importante est une diminution de la consommation de produits contenant du calcium, car le calcium empêche l'absorption complète du fer. Mangez plus de fruits avec de la vitamine C.

Remèdes populaires pour augmenter l'hémoglobine dans le sang

Auparavant, sans diagnostic, nos arrière-grands-mères savaient comment augmenter l'hémoglobine en se basant uniquement sur les symptômes visuels. Cela ne s'appliquait qu'aux femmes traitées avec des remèdes populaires lorsque les problèmes suivants sont apparus:

• Des fissures sont apparues dans les coins de la bouche, qui sont devenues enflammées et se sont transformées en plaies.
• Les cheveux sont devenus secs, se sont cassés ou sont tombés.
• Les ongles s'écaillaient, étaient épuisés et les plaques devenaient douloureusement sensibles.
• La peau devenait pâle, elle pouvait acquérir une teinte verdâtre.
• La couleur des lèvres est passée du rose au bleu pâle.

Des méthodes alternatives conviennent également - l'utilisation d'aliments riches en fer et des recettes pour guérir les infusions à base de plantes.

• Salade de betteraves aux carottes.

Comment cuisiner:

1. Tête de grosse betterave fraîche.
2. Une grosse carotte.
3. 150 g de raisins secs dénoyautés légers.
4. Un verre de noix.
5. 1 cuillère à soupe. une cuillerée d'huile d'olive ou de miel.
6. Râpez les betteraves, les carottes sur une râpe grossière.
7. Ajouter les raisins secs, les noix, assaisonner la salade avec de l'huile d'olive. Une salade délicieuse et saine est prête!

• Thé à la rose musquée.

Comment cuisiner:

1. Pour une portion de thé pour deux: prenez 4 cuillères à soupe. l. églantier, un verre d'eau bouillante.
2. Versez les baies d'églantier avec un verre d'eau bouillante, laissez reposer 40 à 60 minutes.
3. Boire tout au long de la journée, il introduit un excès de liquide du corps, contient de la vitamine C, du fer.

Quels aliments aident à augmenter le taux d'hémoglobine bas

Ajoutez des aliments riches en fer à votre menu. Pour une meilleure absorption du fer, je renforce la nutrition quotidienne avec de la vitamine C.Les aliments à forte teneur en fer:

Déchets:

• reins;
• foie.

Céréales et légumineuses:

• des haricots;
• millet;
• pois.

Viande:

• viande de mouton;
• veau;
• la viande de cheval.

Fruits et baies:

• poires;
• pommes;
• coing;
• figues;
• kiwi;
• les raisins;
• abricots;
• prunes;
• les pêches;
• grenades;
• myrtilles;
• framboise;
• myrtille;
• cassis;
• fraises;

Légumes et herbes:

• carotte;
• betterave;
• patate;
• chou blanc;
• varech (algue);
• salade;
• persil;
• aneth;
• des œufs;
• épinard.

Autres:

• champignon;
• champignons blancs;
• chocolat;
• noix;
• raisins secs;
• poisson cru;
• pain noir;
• caviar d'esturgeon;
• vin rouge;
• jus de cranberry;
• mélanges de vitamines.

Comment augmenter rapidement le taux d'hémoglobine dans le sang

Il est possible de normaliser l'hémoglobine le plus rapidement possible uniquement avec des médicaments. Dans les cas urgents, lorsque la quantité d'hémoglobine dans le sang est tombée à des niveaux mortels, entourés de médecins et sous leur supervision, l'hémoglobine est augmentée à l'aide de médicaments. Leur composition est à peu près la même, c'est-à-dire que toutes les préparations contiennent des composés de fer synthétiques.

En plus de l'augmentation du médicament, vous devez respecter les recommandations pour l'ajuster. Voici les règles générales:

1. Le thé noir et le café présentant une carence en fer sont contre-indiqués en raison du lessivage du fer du corps.
2. Vous devez manger plus d'aliments contenant du fer.
3. Les aliments sont moins traités thermiquement, car à des températures élevées, de nombreux oligo-éléments sont détruits.
4. Mangez des produits à base de viande avec des fruits, où il y a beaucoup de vitamine C pour une meilleure absorption du fer.
5. Si l'hémoglobine ne baisse systématiquement qu'en hiver, vous devez en outre consommer pendant la période froide des baies préalablement congelées afin de réduire le risque de réabaissement et de fournir au corps la quantité nécessaire de fer et d'autres vitamines.

Bébé de 1 an

Comme pour toute autre maladie, plusieurs facteurs sont toujours pris en compte: l'âge du patient, les maladies concomitantes et autres anomalies. peut ne pas être un diagnostic, mais un symptôme d'une autre maladie. Ceci s'applique aux enfants de 1 an.

L'hémoglobine réduite chez les enfants de 1 an est appelée hypoxie, c'est-à-dire une carence en oxygène dans le sang. Un enfant souffrant d'hypoxie est plus léthargique et paresseux, dort souvent longtemps. Avant de commencer tout traitement, vous devez contacter votre pédiatre afin qu'il diagnostique avec précision et vous conseille la meilleure méthode pour augmenter le taux d'hémoglobine. Par conséquent, vous devez toujours passer des tests sanguins.

Une fois le diagnostic posé, le médecin prescrit des suppléments de fer spécialement conçus pour les enfants d'un âge tel que l'hémoglobine redevient normale. De plus, le foie, le poisson rouge, le veau, les noix, les pommes et les mandarines sont introduits dans le menu de l'enfant, c'est-à-dire des aliments riches en fer et en vitamine C.Si le bébé ne veut pas consommer le produit sous sa forme originale, la mère doit le faire cuire dans le bon plat afin que l'enfant a pu le manger.

Femme enceinte ou mère allaitante

Une diminution de l'hémoglobine chez la femme enceinte au cours du deuxième trimestre est un processus naturel et presque inévitable en raison d'une augmentation du volume sanguin dans le corps et cela n'a rien à voir avec une carence en fer. Si le niveau a chuté avant cette période, il doit être augmenté afin de prévenir l'hypoxie fœtale, d'autres anomalies et d'éventuelles maladies.

Raisons pouvant entraîner un manque d'hémoglobine:

1. Manque de protéines dans le corps - causé par la malnutrition de la femme enceinte, une toxicose prolongée, des changements dans les niveaux hormonaux ou des maladies pendant la grossesse.
2. Une diminution de la quantité de fer dans le sang - peut être associée à des grossesses multiples, des maladies chroniques ou à une maternité trop précoce (tardive).
3. Manque de vitamine B12 - la raison pourrait être le stress psychologique, le stress, une mauvaise alimentation et des maladies de l'estomac.
4. Le médecin prescrit des complexes vitaminiques aux femmes enceintes et, en cas d'inefficacité, à l'observation et au repos en milieu hospitalier.
5. Chez les mères qui allaitent, l'hémoglobine peut chuter en raison d'un apport limité de vitamines et d'oligo-éléments dans le corps. Dans ce cas, vous devez renforcer et diversifier le menu, prendre des complexes de multivitamines pour les mères qui allaitent.

Pour l'oncologie après chimiothérapie

Pendant la chimiothérapie, les taux d'hémoglobine diminuent inévitablement. Et si la privation d'oxygène atteint un niveau critique, le médecin prescrit de toute urgence un traitement supplémentaire après avoir suivi une chimiothérapie. En plus des vitamines, un patient cancéreux peut recevoir une transfusion érythrocytaire pour restaurer rapidement les taux d'hémoglobine.

Après la chimiothérapie, l'immunité du patient est affaiblie et le manque d'oxygène dans le sang ne contribue en aucun cas à son augmentation. Par conséquent, il est très important pour les personnes atteintes de cancer de consulter un médecin et de surveiller leur formule sanguine.

Médicaments pour augmenter l'hémoglobine dans le sang

Si le médecin prescrit des suppléments de fer, cela ne signifie pas que le régime alimentaire ne doit pas être ajusté. Un traitement complet a toujours apporté plus d'avantages au corps et la récupération est beaucoup plus rapide. Il est préférable de consulter votre médecin.

Pilules

Les médicaments courants pour la carence en fer comprennent:

• Ferrogradumet

Structure: sulfate de fer.

Les indications: pris pour l'anémie ferriprive, faible taux d'hémoglobine, pendant la grossesse, l'allaitement, en violation de l'absorption du fer (maladie de Crohn, diarrhée, entérite).

Application: adultes, 100-200 mg / jour, pendant 1-2 mois, enfants 3 / mg / jour. Pour la prévention de l'anémie - 325 mg une fois par jour, pour le traitement de l'anémie - 325 mg 2 fois par jour.

• Irovit

Structure: fer, acide ascorbique, cyanocobalamine, acide folique.

Les indications: avec une carence en fer et en acide folique, faible taux d'hémoglobine dans le sang, pour la prévention de l'anémie, pendant la grossesse.

Application: adultes - 1 comprimé 3 fois par jour, la durée du traitement ne dépasse pas 3 mois. Pour les enfants, la méthode de dosage est choisie individuellement par le médecin.

• Heferol

Structure: fumarate de fer.

Les indications: avec carence en fer, faible taux d'hémoglobine, anémie, avec saignements du logement et des services communaux, hyperménorrhée, hématurie, polyménorrhée, pendant la grossesse, allaitement.

Application: adultes - 1 comprimé par jour, enfants - attribués individuellement. la durée du traitement est de 6 à 10 semaines.

Les injections

Si les maladies concomitantes ne permettent pas de prendre du fer par voie orale, le médecin prescrira l'administration de médicaments par voie intraveineuse ou intramusculaire. Le médicament agit plus rapidement et le processus d'absorption du fer et d'autres composants par le sang est accéléré.

• Mircera

Structure: méthoxypolyéthylène glycol-époétine bêta. Forme de libération - flacon de 1 ml, tube de seringue de 0,3 ml et 0,6 ml.

Les indications: anémie associée à une insuffisance rénale.

Application: injecté par voie intramusculaire et intraveineuse. La posologie exacte est déterminée par le médecin traitant.

• Érythropoïétine

Structure: epoetin beta.

Les indications: prévention et traitement des anémies d'origines diverses: avec insuffisance rénale chronique, patients cancéreux en chimiothérapie, prématurés pesant 0,750-1,5 kg, pour augmenter le volume de sang donné.

Application: La posologie exacte est déterminée par le médecin traitant. La dose initiale est de 50 à 150 UI / kg, 3 fois par semaine.

Tout traitement, même avec des vitamines ou du fer, doit être sous la surveillance d'un médecin et uniquement à ses fins. De nombreux médicaments ont des effets secondaires et des suppléments de fer sont également prescrits avec beaucoup de soin aux enfants et aux femmes enceintes.Par conséquent, en cas de détérioration de la santé lors de la prise de médicaments, assurez-vous de demander l'aide d'un médecin.

Attention! Les informations présentées dans l'article sont à titre informatif uniquement. Les matériaux de l'article ne nécessitent pas d'auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut diagnostiquer et donner des recommandations de traitement, en fonction des caractéristiques individuelles d'un patient particulier.

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Comment augmenter rapidement l'hémoglobine dans le sang

Compte tenu de la question de savoir comment augmenter le fer dans le sang avec des remèdes populaires, les phytothérapeutes recommandent de prendre en compte le fait que cet oligo-élément joue un rôle important dans le transport de l'oxygène vers tous les organes et tissus humains, étant un élément constitutif de l'hémoglobine. Une diminution des taux de ce «colorant» des globules rouges entraîne des symptômes asthéniques: acouphènes et maux de tête le matin, étourdissements, faiblesse ou fatigue excessive après une journée de travail.

Liste des produits ferreux

Le poids corporel humain est un indice, selon lequel la quantité quotidienne de fer nécessaire varie de 20 à 30 microgrammes.

Les leaders de la liste des aliments (avec une saturation de plus de 4 microgrammes de micro-éléments pour 100 g) sont considérés par les nutritionnistes:

• foie de bovin (de préférence bovin);
• viande de dinde;
• la langue de bœuf;

• cacao en poudre, dans une boisson chaude (ou une barre de chocolat) qui peut instantanément augmenter l'hémoglobine;
• caviar d'espèces de poissons saumon (saumon rose, saumon kéta, truite et saumon du Pacifique, de l'Atlantique, de la Caspienne);
• le sarrasin, qui sous forme de bouillie doit être consommé chaque semaine et plus souvent;
• les légumineuses (les haricots et les pois hypocaloriques sont des ingrédients idéaux pour les céréales, les entrées et les légumes assortis);
• champignons;
• myrtilles qui renouvellent le sang et stimulent la restauration de la capacité de travail de nombreux organes.

La deuxième place en présence de fer (de 2 à 4 μg / 100 g) est occupée par:

1. Jaunes d'œufs (caille et poulet).
2. Viande de lapin.
3. Porridge (avoine et millet).
4. Vin rouge naturel.
5. Fruits: coings (frais et confits), pommes, figues, kakis.
6. Baies de cornouiller.
7. Épinard.
8. Tous les types de noix, y compris les pacanes.

La troisième place est occupée par divers dons de la nature et du pain avec un minimum de fer (moins de 2 μg pour 100 g):

• miel d'abeille;
• légumes: betteraves et carottes, tout chou (y compris le chou rouge);
• pain Borodino (à base d'ingrédients naturels);
• fruits: pêche, kiwi, prune, grenade (et son jus);
• variétés estivales de baies: cerises, groseilles noires et rouges et autres;
• algues: fucus et varech.

Si une personne a un faible taux d'hémoglobine, il faut d'abord l'augmenter en lui fournissant une nutrition avec ces produits et leur combinaison dans l'alimentation.

Améliore l'absorption du fer

En incluant les aliments et les suppléments contenant du fer dans votre alimentation, il est nécessaire de créer les conditions pour l'absorption de l'élément hématopoïétique le plus important. Les protéines animales, avec la vitamine C et l'eau, sont le meilleur moyen de favoriser l'absorption et l'absorption du fer dans le tube digestif. Le bœuf (viande), la langue ou le foie sont des ingrédients idéaux pour aider à fournir un taux d'hémoglobine élevé, en particulier lorsqu'ils sont combinés avec des baies, des légumes et des fruits riches en acide ascorbique.

Cependant, il existe un élément qui peut bloquer l'accumulation de fer pour le système hématopoïétique provenant des aliments.

Le calcium est le principal «ennemi» de l'augmentation de l'hémoglobine dans le sang. Mais cela ne signifie pas que vous devez exclure sa consommation - elle n'est pas moins importante pour le corps que le fer. C'est juste que les aliments riches en elle - lait, fromage cottage, fromages, graines de sésame, tofu, graines de pavot, amandes et autres - doivent être consommés sans se mélanger avec des aliments ferreux.

La passion pour le thé ou le café fort pendant la journée affecte également négativement l'absorption du fer.Par conséquent, une telle violation peut être exclue en buvant des tisanes ou des boissons faiblement brassées.

Il est particulièrement important de réfléchir à la manière d'augmenter l'hémoglobine pour les futures mères:

• Vous pouvez consommer 200 ml de jus de grenade par jour.
• Il existe un assortiment, mélangeant des carottes, des pommes et des betteraves (ou râpées), avec des baies et des noix.

• Le miel (s'il n'est pas allergique) est également une excellente source de fer pendant cette période.
• Si la bouillie de sarrasin pour une femme enceinte est un plat mal aimé, alors pour obtenir du fer, les céréales peuvent être moulues en poudre (dans un moulin à café) et saupoudrées de salade de fruits, consommées sous forme de poudre, 50 g par jour, lavées avec de l'eau ou consommées sous forme de halva. Pour le préparer, vous devez mélanger 200 g chacun: poudre de sarrasin, noix et miel.
• Boire une infusion d'églantier en toute quantité.

Une hémoglobine réduite empêche le transport de nombreux nutriments et de l'oxygène des vaisseaux vers les tissus du corps humain, il est donc vital d'assurer l'apport et l'absorption du fer.

Médecine traditionnelle: recettes

Dans la pharmacie de la "grand-mère", il existe de nombreuses recommandations utiles sous forme de recettes sur la façon d'augmenter le fer dans le sang avec des remèdes populaires, dont chacun peut être préparé et bu non seulement pour les adultes, mais aussi pour les enfants:

• mélanger également: cassis frais, canneberge et citron, ajouter le jus de betterave et la même quantité de miel. Réserver dans un endroit frais et sombre (mais pas au réfrigérateur!) Pendant 3 jours. Ensuite, transférez le mélange de guérison au réfrigérateur et vous pouvez l'utiliser trois fois, 1 cuillère à soupe. l.;
• faire bouillir les feuilles de fraise au hasard, vous pouvez ajouter du jus de baies et du miel avant de boire;
• infusion d'églantier avec une cuillerée de miel et de jus de citron au goût. Pour les enfants - la norme est de 100 ml, pour les adultes - 200 ml;
• grains de blé germés avec germes - 50 g (2 cuillères à soupe) peuvent être mâchés avant le petit-déjeuner, ou vous pouvez les ajouter aux abricots secs avec des noix et du miel;
• le matin, remplacez le traditionnel sandwich par une salade de chou, carottes, aneth et oignons verts. La salade de betteraves ou de potiron (la citrouille peut être cuite à la vapeur ou bouillie) sera également une excellente source de fer pour le petit-déjeuner, qui peut être assaisonné d'herbes et d'huile pressée à froid (olive);
• dans la carotte fraîche (2 parties), vous pouvez ajouter une portion de jus de pomme et de betterave fraîchement pressé, qui doit être bu immédiatement après la préparation pendant une heure ou une demi-heure avant les repas, et d'abord manger une cuillerée de crème sure (cuillère à soupe). Les enfants sont préparés en demi-portions, en diluant la boisson sucrée avec de l'eau;
• dans la bouillie - sarrasin et millet - au lieu de sucre, ils mettent des fruits secs, de la citrouille, du miel.

Les suppléments ferreux doivent être discutés avec votre médecin. «Ferroglobin-B12» sous forme de sirop (pour enfants), comprimés ou gélules, «Maltofer» - comprimés ou gouttes à croquer, «Ferlatum» et «Fenuls», «Aktiferrin» et «Totem» - ne sont prescrits que par un spécialiste. Ces médicaments sont pris pendant au moins 30 jours pour obtenir un taux stable d'hémoglobine dans le sang.

Si les méthodes folkloriques correctement traitées et appliquées, elles aideront à se débarrasser des symptômes désagréables de l'anémie chez les adultes et les enfants.

Le fer est l'un des oligo-éléments les plus importants dans le sang, car il fait partie de l'hémoglobine et est impliqué dans le transport de l'oxygène dans tout le corps. Le manque de fer dans le corps entraîne une diminution de l'hémoglobine, les tissus et les organes ne fournissent pas suffisamment d'oxygène, ce qui entraîne une détérioration significative du bien-être. Vous n'avez rien fait aujourd'hui, mais vous êtes tellement fatigué, vous avez envie de vous allonger et de vous allonger, en panne totale. Les principaux symptômes d'un manque de fer dans le sang sont: faiblesse générale, fatigue rapide, vertiges, la peau jaunit, les ongles s'exfolient, les cheveux se cassent et tombent.

La raison du manque de fer dans le sang est une mauvaise alimentation (surtout végétarienne), des règles, des saignements abondants, un manque de vitamines, diverses maladies virales et infectieuses. Votre corps a besoin de votre aide pour restaurer les niveaux de fer. Nous parlerons de ce qui doit être fait exactement dans cet article.

Tout d'abord, les patients confrontés à ce problème se rendent à la pharmacie et achètent des médicaments pour le traitement de l'anémie - Fenuls, Aktiferrin, Ferlatum, Maltofer, Ferrogradumet, Conferon, Ferroplex, etc. Il faut se rappeler que ces médicaments ne peuvent être pris qu'après un rendez-vous chez le médecin. En règle générale, plusieurs cycles répétés de ces médicaments sont nécessaires. Cependant, les ajustements alimentaires devraient être un facteur clé dans l'augmentation des taux sanguins de fer. Si vous ne formulez pas le bon régime alimentaire, les comprimés seront inefficaces. C'est une bonne nutrition qui est la clé pour résoudre le problème de la carence en fer. Alors, que devriez-vous manger et plus, et que devriez-vous complètement abandonner?

C'est simple: pour augmenter le taux de fer dans le sang, vous devez manger des aliments riches en cet oligo-élément. Ces aliments comprennent les noix, les jaunes d'œufs, la viande rouge, le foie de bœuf, les haricots, les betteraves, les grenades, les fruits secs, le sarrasin, l'avoine, le muesli, le pain de seigle et les herbes fraîches. Les pommes, les myrtilles, le porc, les cassis, les salades de légumes sont également utiles. Avec le développement de l'anémie, mettez un accent particulier sur le fer hémique - il ne se trouve que dans les produits d'origine animale, par exemple le poisson, les œufs, la viande, le saindoux, les abats.

Très souvent, une carence en fer dans le corps survient chez les végétariens. Le fait est que ce micro-élément est bien mieux absorbé par les plats d'origine animale que par le végétal. Et manger un tas de pommes, malheureusement, ne peut pas compenser son manque dans le corps. Dans ce cas, corriger l'indicateur peut être assez difficile.

Un point important: vous devez vous assurer que le fer est absorbé le plus possible. Comme vous le savez, les produits laitiers, le fromage, le chocolat, le lait concentré, le café ou le thé ralentissent l'absorption du fer, ces aliments doivent donc être exclus de votre alimentation. Mais les aliments riches en vitamine C, au contraire, contribuent à l'absorption maximale du fer, donc les citrons, les pamplemousses, le jus d'orange, l'acide ascorbique sont vos alliés. Les vitamines B aident également à augmenter les taux de fer dans le sang.

Aujourd'hui, il est devenu très à la mode de suivre un régime. Cela est particulièrement vrai pour les femmes. Cependant, ces régimes sont généralement faibles en calories et contiennent un minimum de nutriments et d'oligo-éléments. Dans le contexte de tels régimes, une carence en divers nutriments et vitamines se produit. Pour augmenter votre taux de fer, vous devez bien manger, sinon votre bien-être se détériorera rapidement.

Lors du traitement de l'anémie ferriprive, des tests sanguins doivent être effectués régulièrement pour contrôler l'efficacité des mesures prises pour augmenter le taux de fer dans le sang. S'il n'y a pas d'amélioration ou si le déficit ne fait qu'augmenter, il est nécessaire de rechercher la cause (généralement la présence d'une maladie systémique dans le corps). Dans ce cas, des mesures supplémentaires ne peuvent être prises qu'après consultation du médecin traitant.

il y a 2 ans

La carence en hémoglobine est l'un des problèmes les plus courants identifiés dans les diagnostics sanguins de laboratoire. Cette protéine est responsable du transport de l'oxygène à travers les organes et les tissus internes, de sorte que son manque affecte l'état de tout le corps. Afin de normaliser les taux d'hémoglobine, les médecins conseillent aux patients d'augmenter la quantité de fer dans le sang, mais comment cela peut-il être fait?

Comment augmenter correctement le fer dans le sang?

Avant de vous rendre à la pharmacie pour des médicaments contenant cet élément, ou de commencer à parcourir les listes d'aliments dans lesquels il est présent, il y a plusieurs points à prendre en compte. Premièrement, il est probable que votre alimentation contienne des sources de fer, mais pour une raison quelconque, il n'est pas absorbé. Cela se produit souvent si le menu est déséquilibré et manque:

• acide ascorbique;
• vitamine B12.

Ces éléments sont responsables de la bonne absorption du fer, et les protéines doivent toujours pénétrer directement dans l'organisme pour la synthèse de l'hémoglobine: sans cet acide aminé, il est également insensé d'augmenter le taux de fer. De plus, l'absorption du fer peut être entravée par son apport simultané avec des sources de calcium: en conséquence, votre corps ne recevra ni l'un ni l'autre. Les principaux produits alimentaires contenant du calcium sont des représentants du groupe laitier, ils ne doivent donc pas être combinés avec des sources de fer en un seul repas.

Si nous parlons de la façon d'augmenter le fer dans le sang par la correction habituelle du régime alimentaire (cette méthode convient aux femmes enceintes qui ne peuvent pas prendre de médicaments, aux enfants, aux personnes âgées, mais ne donnera aucun effet si la carence est prononcée), vous devez souvent utiliser:

• choucroute, kéfir (contient de la vitamine B12);
• oranges, poivrons, brocoli, citrons, tomates (sources de vitamine C).

Mais ce ne sont que des produits auxiliaires, qui s'ajoutent aux plus importants, qui contiennent directement du fer: des céréales, il s'agit de sarrasin et d'avoine, de fruits de grenade et de kaki, de légumes, d'épinards, de betteraves et de lentilles. Assurez-vous également de manger de la viande rouge: agneau, bœuf, dinde, toutes sortes de noix, asperges, pruneaux et abricots secs.

Les recommandations pour corriger la nutrition peuvent être attribuées aux méthodes de médecine alternative, bien qu'elles soient prises en compte dans la médecine officielle, même si cette dernière met davantage l'accent sur le traitement de la toxicomanie. Mais à côté d'eux, il existe plusieurs moyens plus sûrs d'améliorer les niveaux d'hémoglobine en augmentant les niveaux de fer:

• Jus de betteraves fraîches, 4 pommes vertes et 2 carottes. Divisez le mélange en 2 parties, buvez la moitié le matin à jeun et le reste une demi-heure avant le déjeuner. Pendant 3 semaines, cet outil devra être utilisé quotidiennement.
• Un mélange d'églantier et de baies de rowan (en deux) à raison de 2 c. l. remplir d'eau froide (0,5 l). Laisser bouillir, verser dans un thermos ou placer dans un four préchauffé. Insister 2 heures, boire chaud par jour. La durée du traitement est de 2 semaines.
• Versez l'ortie crue sèche broyée avec de l'eau bouillante (1 cuillère à soupe L. 300 ml), laissez infuser pendant une demi-heure. Prendre 50 ml au chaud avant les repas principaux.

Les décoctions de persil et d'aneth, de millepertuis, de plantain et d'achillée millefeuille sont également considérées comme utiles en fonction du niveau de fer. De temps en temps, il vaut la peine de faire du thé à base de fleurs de trèfle (!) Ou de préparer un mélange de noix avec du miel, en l'utilisant 2-3 c. du quotidien.

En cas de forte baisse de l'hémoglobine, le médecin peut conseiller, en plus de corriger le régime alimentaire, de boire des complexes vitaminiques ou d'autres médicaments avec une cure courte qui aident à normaliser rapidement le taux de fer dans le sang. Gardez à l'esprit qu'il vaut mieux ne pas récupérer vous-même de tels fonds, car vous pouvez vous procurer une hypervitaminose, ce qui n'est pas moins dangereux. Les plus productifs sont reconnus:

• Ferroplex - en plus du niveau de fer, il corrige également le niveau d'acide folique, il peut donc être recommandé afin d'augmenter le fer dans le sang pendant la grossesse ou pendant sa période de planification.
• Hemofer est également parfois prescrit aux femmes enceintes, car il a en outre un effet positif sur le système immunitaire. Ce médicament n'est pas recommandé pour les enfants et les adolescents.
• Fenuls est un remède complexe à base de vitamine C, de fructose, d'acide folique et de fer.
• Tardiferon - aide à faire face à la détérioration de l'état dans le contexte d'une perte de sang sévère, est prescrit aux femmes après une naissance difficile.
• Globiron est un remède bien connu pour le traitement de l'anémie, utilisé chez les adultes et les enfants de plus de 3 ans.

Gardez à l'esprit que tous ces médicaments ne sont pas absolument sûrs, ont une longue liste de contre-indications et d'effets secondaires possibles, ils doivent donc être pris strictement selon les instructions du médecin et dans un court cours.