Onko totta, että vuorotyöntekijöillä on valtavat palkat?

Neuvostovuosina, kun pohjoisen kehitys oli juuri alkanut, palkat olivat todella korkeat. Monet toiminnot, erityisesti öljyn ja kaasun tuotantoon liittyvät, sisälsivät ympärivuorokautista työtä. Tämän seurauksena monet ihmiset tulivat pohjoiseen, työskentelivät seitsemänä päivänä viikossa kulumisen vuoksi ja toivat sitten kotiin suuren summan rahaa.

Nyt palkat eivät kuitenkaan ole enää ollenkaan samat kuin ennen. Työnhakusivustolla Jooble vuorotyöntekijöitä tarjotaan 30 tuhannesta kuukaudessa.

Yugran ja Yamalin vuorotyöntekijät vahvistivat FederalPressille, että heidän palkkansa alkavat 30 000 ruplasta. Tietysti paljon riippuu yrityksestä ja asemasta. Vuorotyöntekijöiden mukaan maksavat eniten suuryritykset ja yksityiset kauppiaat. Toisessa tapauksessa on kuitenkin suuri riski joutua huijaukseen ja yleensä jäädä ilman rahaa.

”Ehkä jollain pohjoisessa on valtavat palkat. Mutta minä työntekijänä sanon, että Moskovassa palkat ovat korkeammat. Tuttavani Moskovan metrossa työskentelee sähköasentajana, joten hänen palkkansa on korkeampi kuin minulla”, sanoi Joškar-Olalainen Viktor Joškar-Ola, joka on työskennellyt Sabettassa monta vuotta instrumentointiasentajana.

Vuorotyöntekijät itse uskovat, että Yugrassa ja Jamalin vuorotyössä olevien työntekijöiden palkkojen tulisi olla vähintään 100 tuhatta, kun otetaan huomioon työn vaara ja vaikeat sääolosuhteet.

”Olen työskennellyt rakennustelineiden asennuksessa. Koko vuoro - marraskuusta helmikuuhun - työskenteli kadulla keräten telineitä. Kaikki työ on vaarallista korkealla. Paljon riippuu meistä, mutta otamme sen vastaan ​​yleismiehenä. 60 tuhatta kuukaudessa ei todellakaan riitä", sanoo Konstantin, vuorotyöläinen Velesstroyssa (Yamal).

Mitä vuorotyöläiset tekevät?

Kun puhutaan vuorotyöntekijöistä, ihmiset kuvittelevat kovaa fyysistä työtä. Useimmiten nämä ovat metallirakenteiden ja teräsbetonirakenteiden kokoajia, sähköhitsaajia, kaasuhitsaajia, argontyöntekijöitä, slinger-työläisiä, muurareita, rakentajia, viimeistelijöitä, kuljettajia. Nämä eivät kuitenkaan ole kaikki avoimia työpaikkoja. Pohjoisessa lääkärit, kokit, piiat, komentajat ja monet muut voivat työskennellä kiertoperiaatteella.

Korkeakoulutuksen saaneille on olemassa melko "mukavia" avoimia työpaikkoja, joissa ei ole fyysistä, vaan henkistä työtä.

Linar Gallyamov, OJSC Kogalymneftegeofizikan työntekijä, on työskennellyt rotaatioperiaatteella vuodesta 2012 lähtien. Hänen mukaansa pohjoisessa voi saavuttaa hyvän aseman, jos "siellä on koulutus ja pää harteilla".

”Aloitin matkani pohjoiseen teollisesta toiminnasta. Yliopistosta valmistuttuani pääsin Kogalymiin. Erikoisalani on kaivojen etsintä kairauksesta käyttöön. Olen tässä organisaatiossa tähän päivään asti, mutta nyt minulla on johtava asema "- sanoi FederalPressin keskustelukumppani.

Onko vuorotyöläisten joukossa naisia? Onko niitä monta?

Naisia ​​on rotaatiotyöntekijöiden joukossa, mutta heitä on paljon vähemmän kuin miehiä. Useimmiten nämä ovat kokkeja, lääkäreitä, varastonpitäjiä, piikoja, myyjiä ja kassoja.

Samaan aikaan heidän palkansa ovat alhaisemmat kuin miesten. Sabettan vuorotyöntekijän Viktorin mukaan yhdessä Jamal-yrityksessä piikaille ja vartijoille tarjotaan 14 tuhannen ruplan palkkaa 170 työtunnilta.

"Tämä on taloudellisesti vastuussa. He ovat vastuussa liinavaatteista, sängyistä, yöpöydästä ja kodinkoneista huoneissa ”, Victor sanoi.

Positiivista on se, että naisille tarjotaan yleensä mukavammat elinolosuhteet kuin miehille. Joten useimmiten ne majoittuvat huoneeseen, jossa on suihku kahdelle tai kolmelle hengelle. Sen sijaan miesvuorotyöntekijät asuvat usein asuntovaunuissa, joissa he eivät ole tehneet korjauksia moneen vuoteen.

Mitä tapahtuu, jos vuorotyöntekijä sairastuu? Onko heillä sairaslomaa?

Liittovaltion lain mukaan kiertotyöntekijällä on oikeus sairauslomaan. Kuitenkin, kuten vuorotyöntekijät itse sanovat, todellisuudessa kaikki ei ole niin yksinkertaista.

Yamal-LNG:n vuorotyöntekijä Viktor sanoi, että jokaisella yrityksellä on omat ehdot. ”Minulla oli hammassärky huhtikuussa, minun piti kirjoittaa omalla kustannuksellani lausunto ja mennä Novy Urengoyhin ja sitten mennä siellä maksulliseen klinikkaan. Tietysti on huonoa, että Sabettan kylän poliklinikalla ei ole hammaslääkäriä”, Viktor sanoi.

Igor, joka työskenteli rotaatioperiaatteella Ugrassa ja Jamalissa, kertoi FederalPressille räikeämmästä tapauksesta. Tänä vuonna hänen lämpötilansa nousi Megionin vartiossa 40 asteeseen.

"Soitin ambulanssin. Lääkäri neuvoi minua seisomaan kylmän suihkun alla. Hän sanoi, että se oli tavallinen flunssa, hän myös huusi minulle, että olin aiheuttanut ne turhaan. Hän ei edes antanut injektiota ja lähti. Ja neljä päivää myöhemmin kävi ilmi, että minulla oli keuhkokuume. Minun piti mennä sairaalaan, ja sitten minut laitettiin sinne. Sairaanhoitaja katsoi edelleen vihaisena: vuorotyöläiset olivat tulleet tänne, töihin ja sairaanhoitoon luonaan. Ja lääkärit reagoivat normaalisti, yrittivät. Mutta heti kun palaan kotiin kellostani, otan ehdottomasti yhteyttä OMS-rahastoon tästä asiasta. Kerro heille, että he maksavat ambulanssin toimettomuudesta ”, Igor sanoi.

Toinen Ugran vuorotyöntekijä Ilnar huomautti, että kaikki riippuu työpaikasta.

Onko pohjoisessa työskentely aina vaikeaa?

Kiertotyö on kovaa työtä, vaikeita sääolosuhteita ja pitkän aikaa poissa perheestä. Tämän vahvistavat kaikki FederalPressin haastattelemat vuorotyöntekijät. Pohjoisessa talvella ilman lämpötila laskee miinus 50 asteeseen. Osa työstä ihmisten on tehtävä ulkona.

”Työskentely pohjoisessa ei todellakaan ole helppoa. Ei ole tarpeeksi aurinkoa, pakkasta, tuulta. Olen 18-vuotias pohjoisessa. Se on raskaampaa kuin jossain keskikaistalla ”, Victor sanoi.

Toinen ugralainen vuorotyöntekijä Igor sanoi, että jos hänellä olisi mahdollisuus, hän valitsisi vähemmän vaarallisen ja haitallisen työn, mutta hänen asuinkaupungissaan ei ole paljon avoimia työpaikkoja. Kiertotyöskentelyn hän sanoi tuntevansa siihen liittyvän öljykaasun kielteisiä terveysvaikutuksia. Joten hänellä oli ihoärsytystä useammin kuin kerran.

"Lisäksi ilmastonmuutos. Hapenpuute, sydämentykytys, unettomuus. Tulet kotiin - sama asia, kunnes totut siihen. Tämä on jatkuvaa stressiä keholle. Neljän päivän vuoron jälkeen makaat siellä, et nouse ylös ”, Igor sanoi.

Vuorotyöntekijä Linar Gallyamov, jonka työolot eivät ole niin kovat, sanoi, että suurin vaikeus hänelle on se, että hän viettää pitkän ajan poissa perheestään.

”Olen kyllästynyt jatkuvaan lähtemiseen. Haluaisin olla perheeni kanssa joka päivä, nukkua sängyssäni. Et näe, kuinka lapsesi kasvavat. Jos on valinnanvaraa, en suosittele pohjoiseen menemistä ”, Linar sanoi.

On kuitenkin niitä, jotka haluavat työskennellä rotaatioperiaatteella.

”Yleensä kaikki on hyvin. Tämä on testi oikeille miehille. Olen työturvallisuusinsinööri. Se ei ole minulle kovaa työtä ”, vuorotyöntekijä Gleb Fedotov, joka työskenteli Yamal-LNG:ssä kolme vuotta, kertoi FederalPressille. Hän lisäsi olevansa täysin tyytyväinen sekä palkkaan että elinoloihin.

Yleensä rotaatioperiaatteella työskentelemisessä on monia etuja ja haittoja. Monet ihmiset vertaavat tätä työtä venäläiseen rulettiin. Onnekkaat asuvat mukavissa olosuhteissa ja saavat suuren palkan. Epäonniset voivat paitsi törmätä petolliseen työnantajaan ja loppua rahat, myös heikentää terveyttään. Pääasia, kokeneet vuorotyöntekijät neuvovat, on lukea työsopimus huolellisesti ja laskea vahvuutesi.

Kuva: vuorotyöntekijöiden luvalla, näyttö Jooble.

Anatoli Shishigin

Lukuaika: 3 minuuttia

A A

Urogenitaalijärjestelmän elinten tai erikseen virtsarakon kylmässä esiintyy tulehdusta, jota lääketieteessä kutsutaan kystiitiksi. Useimmat ihmiset ovat tavalla tai toisella kohdanneet tämän taudin elämässään. Urogenitaalijärjestelmän yleiselle flunssalle on ominaista elimen limakalvojen tulehdus, joka peittää sen pinnan sisällä.

Syyt tällaiseen vilustumiseen ovat yleisiä: jalkojen hypotermia, istuminen kylmällä pinnalla tai uiminen kylmässä vedessä. Nämä tekijät riittävät jäähdyttämään elimen.

Tulehduksen kehittymiseksi kehossa joidenkin olosuhteiden on oltava samat, erityisesti yleinen pitkittynyt hypotermia, kroonisen infektion esiintyminen ja immuniteetin heikkeneminen. Tavallisella virtsateiden flunssalla on omat oireensa ja se on yhtä yleinen minkä tahansa sukupuolen potilailla. Naisten ja miesten virtsateiden anatomisen rakenteen erityispiirteiden vuoksi on joitain eroja.

Miehillä virtsarakon kylmä ilmaantuu aina yhtäkkiä, kun taas potilas tuntee halujen määrän jyrkän lisääntymisen, kun taas virtsaaminen on erittäin tuskallista. Suprapubisessa osassa ilmenee kipuoireyhtymä, joka liittyy tulehdusprosessiin elimen seinämissä. Joissakin tapauksissa tämä voi johtaa virtsainkontinenssiin, jossa pieniä määriä nestettä vuotaa spontaanisti ulos virtsaputkesta miehillä. Se johtuu sulkijalihaksen ja virtsaputken limakalvon tulehduksesta.

Tulehduksen oireet:

• kipu häpyhäpyn yläpuolella ja vetävän vatsan alavatsassa;
• toistuva virtsanpoiston halu erittäin pienillä nestemäärillä;
• monien väärien halujen läsnäolo, joissa nestettä ei vapaudu ollenkaan;
• subfebriili (37,2-37,5) lämpötila;
• virtsanpidätyskyvyttömyys ja sen tahaton vuoto pienissä osissa virtsaputkesta;
• psyykkinen epämukavuus, ahdistus, hermostuneisuus.

Asiantuntijat huomauttavat, että miehet kärsivät virtsarakon kylmästä harvemmin kuin naiset. Tämä johtuu rakenteellisista ominaisuuksista, jotka erottavat miehen virtsaelimen. Samasta syystä miehillä ilmaantuva virtsarakon flunssa ilmentää oireita implisiittisessä muodossa ja muuttuu nopeasti krooniseksi. Tulehdus vaikuttaa myös muihin virtsaelimiin, mikä johtaa eturauhastulehdukseen ja orkiittiin.

Taudin hoitaminen on melko vaikeaa, koska oireet ovat samankaltaisia ​​​​kuin muita virtsaelimen sairauksia. Hoito on aloitettava ajoissa epämiellyttävien seurausten välttämiseksi.

Monet naiset ovat kohdanneet tilanteita, joissa heillä on illalla vilustunut tai jalat kastuneet, ja seuraavana aamuna virtsanpoisto muuttui kipeäksi. Jos tytöllä on flunssa virtsatiejärjestelmässä, se voi vaikuttaa lisääntymisjärjestelmään. Naisten virtsarakon flunssalle, jopa hoidon aikana, on ominaista oireiden akuutti ilmentymä ja kirkkaat kliiniset ilmenemismuodot. Tämä johtuu lyhyestä ja leveästä virtsaputken kanavasta, kuukautiskierrosta, jotka yhdessä pahentavat tulehdusprosessia.

Virtsarakon tulehduksen tärkeimmät oireet ovat seuraavat:

• lisääntynyt tarve, kun pieni määrä nestettä vapautuu;
• kipuoireyhtymä alavatsan ja lannerangan alueella;
• monet toiveet ilman virtsan eritystä;
• yleisen kehon lämpötilan nousu korkeisiin nopeuksiin;
• voimakas kipu, joissakin tapauksissa aiheuttaa oksentelua;
• yleinen hermostuneisuus ja ahdistuneisuus, jatkuva epämukavuus.

Ottaen huomioon anatomisen rakenteen erityispiirteet, joka eroaa virtsajärjestelmässä, ensimmäisten oireiden ilmaantuessa on tarpeen hakea apua lääkäriltä. Lääkäri sulkee pois infektiot, jotka tarttuvat seksuaalisen kontaktin kautta. Tämä on välttämätöntä, koska niiden kliiniset oireet ovat samankaltaisia ​​​​kystiitin kanssa.

Jos on mahdotonta kestää oireita kylmällä virtsaputkella, naisia ​​kehotetaan käyttämään kuivaa lämpöä (esimerkiksi lämmitystyynyä) tai lämmintä suihkua kotona virtsaputken sulkijalihaksen kouristelevien lihasten rentoutumiseen.

Miten virtsarakon flunssa ilmenee lapsilla?

Vanhemmat kohtaavat joskus tilanteita, joissa lapsella on hyvin kylmä kävelyn aikana, vilustuminen ja vilunväristykset virtsateiden alueella tai virtsateissä. Lapsen keho ei ole vielä täysin muodostunut, ja pienikin altistuminen kylmälle ilmalle voi vahingoittaa lapsen kehon virtsajärjestelmää.

Lapsilla on ikään liittyvä ominaisuus, jonka vuoksi heidän kehonsa ei pysty säätelemään lämmön vapautumista ja lämmönsäätelyprosessia tarvittavassa määrin. Tämän vuoksi lapsi on jatkuvasti alttiina tulehduksille ja muille sairauksille.

Virtsarakon flunssan oireet ovat erittäin akuutteja ja niihin liittyy seuraavia ilmenemismuotoja:

Vanhempien päätehtävänä on reagoida nopeasti heti, kun taudin varhaiset merkit ilmaantuvat. Jos hoidon aloitus viivästyy ja oireet jätetään huomiotta, enureesin ja virtsanpidätyskyvyttömyyden kehittyminen on mahdollista, koska lapsen psyyke näkee kystiitin aikana tapahtuvan hallitsemattoman nesteen erittymisen normaalina virtsaamisena.

Tulehtuneessa tilassa olevat virtsarakon seinät välittävät jatkuvasti aivoihin signaalin, että elin on täynnä, minkä seurauksena lapsi tyhjentää rakon. Lapsilla on samat virtsaelimen anatomian piirteet kuin aikuisilla. Tämä aiheuttaa virtsarakon tulehdusta useimmilla tytöillä, ei pojilla.

Lääkärin määräämä hoito suoritetaan kotona, mutta joskus potilaan on oltava sairaalassa. On joitain ominaisuuksia, joiden huomioiminen vaikuttaa positiivisesti palautumiseen. Tässä tapauksessa klinikan lääkintähenkilöstön valvonta on erittäin hyödyllistä. Potilaita on kielletty altistamasta kylmälle ilmalle ja vastaaville kehon tekijöille.

Kiireelliset toimenpiteet kystiitin pahenemiseen

Harkitse, kuinka virtsateiden kylmää hoidetaan ja mitä tehdä ennen lääkärin saapumista:

1. Heti oireiden ilmaantuessa, jo ennen kuin vierailet lääkärissä, sinun on käytettävä lämmitystyynyä tai lämmintä suihkua kotona krampien lievittämiseksi;
2. Pääsääntö lämmölle altistuessa on sen lyhytaikainen altistuminen. Jos tulehtuneiden elinten limakalvot altistuvat jatkuvasti lämmölle, infektio voi levitä ja johtaa vakaviin komplikaatioihin;
3. Yrttikeitteet voivat auttaa, mikä lisää nesteen erittymistä ja lievittää lihaskouristuksia. Tällaisia ​​vammoja ovat korte, karhumarja, kamomilla, villiruusu, knotweed ja koivun silmut;
4. Mikäli mahdollista, kannattaa ottaa istumakylpy, johon on lisätty kasveja. Tämä auttaa lievittämään kipua ja vähentämään virtsaputken kanavan limakalvojen tulehdusta.

Akuutin hyökkäyksen poistamisen jälkeen kylmärakko vaatii monimutkaista hoitoa.

Perinteinen lääketieteellinen hoito

Kun kystiitti pahenee, potilasta kehotetaan noudattamaan oikeaa juomaohjelmaa ja juomaan vähintään 2,5 litraa vettä päivässä. Jatkuva nesteen virtaus auttaa virtsan muodostumista, kun taas yrttidiureettiset juomat pesevät pois tulehdusprosessien tuotteet ja liman virtsaputken kalvoista kiertävän nestevirran mukana.

Kun lääkäri on määrännyt lääkkeet, ne tulee ottaa mahdollisimman pian. Kystiitin parantamiseksi mahdollisimman nopeasti lääkkeitä määrätään anti-inflammatorisista ja antibakteerisista ryhmistä sekä nitrofuraaniryhmän johdannaisista - Nitroxoline ja Furagin. Usein määrätään antibiootteja, jotka toimivat kuin uroseptiset aineet kehossa. Näitä ovat Palin, Ciprofloxacin tai Norfloxacin. Nämä lääkkeet ovat saatavilla pillereinä, jotka tulee ottaa runsaan nesteen kanssa.

Kuinka hoitaa vilustumista oikein, jotta et vahingoita itseäsi? Newsroom24 sai tietää kymmenen "tehokasta" ohjetta.

1. Laita sipulimehua (punajuuri, saippuavesi) nenään "vilustumisen vuoksi".

Valitettavasti vuotavaa nenää ei ole mahdollista parantaa tällä tavalla. Kuivatat yksinkertaisesti jo loukkaantuneen nenän limakalvosi. Vuoto nenä ei katoa mihinkään, siihen lisätään myös limakalvon palovamma.

2. Ota antibioottikuuri "varmuuden vuoksi".

Antibiootit ovat ihmiskunnan suurin keksintö, mutta niitä ei voi pitää parannuskeinona kaikkeen. Näiden lääkkeiden ottaminen ilman lääkärin kuulemista on kuin varpusen ampumista tykillä. Antibiootit ovat täysin hyödyttömiä virusinfektiolle, ja niiden toistuva ja hallitsematon käyttö johtaa ennemmin tai myöhemmin maha-suolikanavan häiriöihin ja mikro-organismien vastustuskykyyn lääkkeen vaikutukselle. Erityisen vaarallista on, jos henkilö keskeyttää antibioottien käytön - jos olet jo aloittanut niiden juomisen, juo loppuun asti.

3. Lasillinen vodkaa pippurilla (hunaja, piparjuuri, valkosipuli).

Alkoholin hyödyt flunssan ensimmäisten merkkien yhteydessä ovat erittäin kyseenalaisia, mutta yksi asia on kiistaton: alkoholi lievittää selvästi stressiä ja tekee herkkyydestä. Eli kurkkukipu ja vuotava nenä eivät paranna lasillista väkevää juomaa, mutta luultavasti luovat illuusion, että olo on parempi. On erityisen vaarallista "sekoittaa" alkoholia lääkkeisiin. Toinen yleinen alkoholin käyttö flunssalle on vartalon hierominen sillä. Valitettavasti tästä ei ole mitään hyötyä. Jos todella pyyhit kehosi, niin vettä, jos todella juot, teetä, hilloketta ja hedelmäjuomia - suuria määriä.

4. Sitruuna tai sooda kurkun puhdistamiseen.

Tässä on sama kuin sipulien ja punajuurien mehun kanssa. Jos kurkku on kipeä ja kipeä, se tarkoittaa, että limakalvo on ärtynyt, loukkaantunut. Älä kuivaa sitä vielä enempää. Voit kurlata erikoisvälineillä, voit käyttää suihkeita, voit vain juoda enemmän ja enemmän lämmintä nestettä.

5. Pukeudu lämpimästi, kääri itsesi lämpimään peittoon ja mene makuulle.

Ensi silmäyksellä vaarattomat neuvot johtavat kehon ylikuumenemiseen, lämpötilan nousuun.

6. Lopeta yskiminen yskänlääkeillä.

Apteekeissa myydään valtava määrä yskänlääkkeitä. Mutta kuten antibiootit, ne vaativat lääkärin suosituksen. Emme saa unohtaa, että yskä on kehon suojaava reaktio, ja ennen sen hoitoa on tarpeen määrittää yskän syy ja tyyppi. Reseptivapaat lääkkeet liman ohentamiseen ovat nykyään erittäin suosittuja. Ne vain tehostavat yskää, eikä niitä kannata käyttää, jos yskä on "tuottavaa" eli yskää. keho itse selviää liman erittymisestä. Toinen suosittu yskänlääketyyppi puolestaan ​​​​hillitsee yskää. Voit kuvitella, mitä keuhkoissasi tapahtuu, jos otat näitä lääkkeitä samanaikaisesti.

7. Lopeta nuha verisuonia supistavilla lääkkeillä.

Vuoto nenä on erinomainen suoja infektioita vastaan. Itse nenän limakalvo "huuhtelee" odottamattomat vieraat pois päästämättä heitä syvemmälle kehoon. Kuivattuasi limakalvon ja poistanut sen tämän toiminnon, sanot infektioille "tervetuloa!" Kuten lääkärit neuvovat, on parasta kosteuttaa nenää sekä hoitoa että ehkäisyä varten. Nuhaa on mahdollista hoitaa verisuonia supistavilla lääkkeillä vain ääritapauksissa ja vasta lääkärin kuulemisen jälkeen.

8. Hengitä kiehuvien perunoiden yli.

Tällaisen hengityksen vaikutus on hyvin lyhytaikainen - höyryt eivät paranna, ne vaikuttavat vain ylempiin hengitysteihin ja maksimi mitä he voivat tehdä, on "hengittää" hetken tukkoisen nenän vuoksi. Mutta höyryllä palaminen on totta.

9. Älä pese hypotermian välttämiseksi.

On erittäin tärkeää välttää hypotermiaa sairauden aikana. Hygieniatoimenpiteistä ei kuitenkaan pidä luopua. Lämmin suihku lisää sävyä ja jopa normalisoi lämpötilaa tilapäisesti, ja jotta se ei jäähtyisi liikaa, sinun on vain kuivattava kehosi ja hiuksesi perusteellisesti heti sen ottamisen jälkeen.

10. Sulje ikkunat, jotta "se ei puhalla".

Huone, jossa potilas sijaitsee, on tuuletettava säännöllisesti, kostutettava ja viileä. Suljetussa huoneessa, jossa on kuiva tunkkainen ilma, virukset lisääntyvät, ja talossa on paljon enemmän potilaita.

Kuinka kovettuneet ihmiset sairastuvat: kylmää vettä vilustumiseen. Olen varma, että monet ihmiset ovat kanssani eri mieltä. Tiedätkö miksi? Koska meillä on vakaat stereotypiat lapsuudesta asti. Kun meitä jatkuvasti käärittiin ja varoitettiin "älä mene ilman hattua", "älä istu vedossa" jne. Olen oppinut kauan sitten, että kylmä vesi parantaa vilustumista. Viime vuosisadan 80-luvulla vaimoni hoidoi lapsiamme kroonisista vilustumisesta kylmällä vedellä. Sitten Tolkachevin kirja "Fyysinen kulttuuri sairautta vastaan" julkaistiin. En ole nähnyt täydellisempää opasta kovettumiseen. Siinä kuvataan erittäin hyvin lasten ja aikuisten hoitotoimenpiteet kylmällä vedellä ja raikkaalla ilmalla. Aloin kovettua kylmällä vedellä vasta 55-vuotiaana. Juuri näinä vuosina tajusin, että kroppa harjoittelee hyvin ja sopeutuu erilaisiin olosuhteisiin. Säälit häntä ja hemmottelet häntä, ja hän on heikko ja sairas. Ja alat hillitä ja kouluttaa häntä, ja hän malttia ja vahvistuu. Jos harjoittelun avulla voit arvioida edistymistäsi objektiivisesti, kuinka voit määrittää kovettumisesi asteen? Minun on heti sanottava, että jääreikään sukeltaminen ei ole minulle indikaattori. Monet loppiaisella uivat jäävedessä eikä mitään. Yleensä tällainen uiminen ei johda vilustumiseen. Kylmää usein mukavammissa olosuhteissa. Minulle kävi niin, kun jalat kastuivat keväällä tai kun nousit lämmitetystä autosta ilman hattua tuuleen. Päätelmäni kovettumisen hyödyistä tein siitä, että flunssan lopetin käytännössä. Ja jos sairastun, sairaus häviää suhteellisen helposti. Ja kylmä vesi taas auttaa minua paranemaan. En käytä enää pillereitä ja huuhteluaineita. Esimerkkinä annan lyhyen päiväkirjan flunssastani maaliskuussa 2015. Ja sitten kerron kuinka minä käytännössä maltun. Päiväkirja sairaudestani. Ensimmäinen päivä. Tänään on maanantai ja näytän olevan kipeä. Ja se miellyttää. Näyttäisi siltä, ​​mistä iloita? Tämä on loistava tilaisuus testata kehoani. Olen luonteeltani kokeilija ja olen jo usean vuoden ajan kokeillut erilaisia ​​parantamismenetelmiä. Kuinka kauan olen sairas? Niin painava? Viime aikoihin asti kärsin ehdottomasti anginasta 2-3 kertaa vuodessa. Nyt näistä vilustumisesta on tullut vähemmän yleisiä. Katsotaan kuinka tämä etenee kahden vuoden kylmällä vedellä huuhtelun jälkeen. En tiedä kuinka kauan itämisaika kesti. Näyttää siltä, ​​että se alkoi 8. maaliskuuta, sunnuntaina. Klo 6 olin jo uima-altaassa ja vietin vedessä yhteensä 1,5 tuntia. Ensin menin sukeltamaan 4 metrin syvyyteen siivoamaan pohjaa. Sitten hän ui tunnin, harjoitteli. Altaan jälkeen tulin kotiin ja menin heti lenkille. Minulla on triathlonin valmistautumissykli. Halusin tarkistaa, kuinka juoksen uinnin jälkeen. Juoksin 2 tuntia, juoksin 21 kilometriä. Melko kevyesti pukeutunut - pitkähihainen T-paita. Ei kylmä, mutta ei myöskään erityisen lämmin. Lämpötila on noin 0 astetta ja paikoin on kova vastatuuli. Tänään kävin kylpylässä. Jo aamulla oli jonkinlainen lievä huonovointisuus. Ennen kylpyä tein harjoituksia kahvakuulalla auringossa. Oli kevyt villapaita ja ilman hattua. Kylvyssä huomasin kurkkukivun merkkejä. Ja hän oli jopa iloinen. Katsotaanpa, kuinka kovettunut keho taistelee infektioita vastaan. Maanantai-iltana. Viruksia on tulossa. Kurkkukipu tuntui selvästi. Ja aikaisemman kokemuksen perusteella tämä tarkoittaa, että kurkku sattuu aamulla. Haudutin villiruusun marjoja termospullossa yöksi. Ja ennen nukkumaanmenoa join 0,5 litraa tätä lientä hunajalla. Koko yön, sitten meni wc:hen. Ja jopa ennen nukkumaanmenoa hän huuhteli kasvonsa kylmällä vedellä. Useita kertoja, ja samaan aikaan, hieroin nenääni hyvin peukaloillani. Tämä auttoi puhdistamaan nenäkäytävät. Hän voiteli myös nenänsä ja sen alle kylmällä voideella Thaimaasta. Kaikki toimenpiteet mahdollistivat hengityksen hyvin ja nukahtamisen. Yö meni rauhallisesti. Toinen päivä. Tiistai. Yleensä flunssan alkamisen jälkeisenä aamuna kurkkuni sattuu, joten nieleminen sattuu. Ja tänään vain vähän hikoilua. Tämä antaa toivoa, että olen todella kokenut ihminen. Odotin kello 11 asti, jolloin aurinko jo paistoi ja lähdin lenkille. Alussa oli voimaa. Juoksin kuitenkin noin kaksi kilometriä ja minua valtasi heikkous ja laiskuus. Päätin rentoutua kävellen. Pakkasta oli noin 10 astetta. Aurinko lämmitti, ja minä vain nautin siitä, että voit mennä ja olla juoksematta minnekään. Mietin työhetkiä, treenejä. Hän riisui hattunsa ja otti aurinkoa auringossa. Ensimmäisenä keväänä tämä todella lämmin aurinko. Juoksun jälkeen kaaduin makuulle, koska heikkous ei antanut irti. Sitten menin töihin, mutta en sano, että minulla oli mukavaa. Lievää kipua temppeleissä ja nenäselässä. Välillä kertyi räkä ja alkoi yskä. Joskus yskäkohtaus oli kova. Ja sitten töistä saapuessani menin uudestaan ​​nukkumaan, koska ei ollut muuta keinoa. Täysi energian puute ja halu tehdä jotain. Huono ruokahalu. Kuinka pahaa on olla sairas, mutta samalla on tunne, että en ole enää niin sairas kuin ennen. Kolmas päivä. Keskiviikko. Välipäätelmäni: Olen kovettunut ja kylmä on lievemmässä versiossa. Yksinkertaiset aamusuihkut kylmällä vedellä ovat tehokkaita. Tänään oli kolmas päivä vilustumisen jälkeen. Ennen nukkumaanmenoa kävin suihkussa kylmällä-kylmällä vedellä. Kiinnitin erityistä huomiota kasvojen huuhteluun kylmällä vedellä. Tein myös puuhakkuuharjoituksen, joka stimuloi palleahengitystä. Harjoitus "puunhakkuja" I. s. Jalat ovat olkapäitä leveämmät, kädet yläpuolella. Kuin kädessään kirvestä. Hengittää sisään. Taivut jyrkästi "kirves" alaspäin ja kädet jalkojen välissä ja hengität terävästi ulos. Kun hengität ulos, vedät vatsaasi sisään ja sanot "Ha". Ja niin monta kertaa.Samaan aikaan yskös keuhkoputkista poistuu hyvin. En oikein onnistunut, vaikka yritin. Menin nukkumaan - täysin puhdas hengitys. Nukuin yöt hyvin, mutta olin heikko. Nivelet kipeät. Hyvin samanlainen kuin se tapahtuu flunssan kanssa. Päivä neljä. Torstaiaamuna heräsin selkeään hengitykseen. Heti aamulla oli halu lähteä lenkille, mutta päätin lykätä sitä. Prosessi on selvästi paranemassa ja ruokahalua on ilmaantunut. Söin kaurapuuroa, join kahvia. Nyt valmiina lähtöön. Vaikka siellä on edelleen pieni ranskalainen aksentti. Prosessi on selvästi parantumassa. Mikä tekee sinut onnelliseksi? Tämä on jotain, joka ei satu kurkkuun ja satuttaa hyvin vähän. Ikään kuin varoitus: "ryhdy toimiin, virukset ovat jo lähellä." Siksi hillitsemme edelleen, jotta minulla ei olisi näitä pieniä vilustumista. Itse asiassa ei ole enää kylmää, joten menin lenkille. Niin helppoa ja mukavaa juoksua. Välittömästi tuntuu, että kehossa on voimaa. Kun yritin juosta toisena flunssapäivänä, oli havaittavissa, että minulla oli hyvin vähän voimia. Nyt juoksin mukavasti ja rentoutuneena. Juoksin vaakapalkkien luo. Teki harjoituksia puristimelle, hartioille, vedoille. Energian määrä kehossa oli ylivoimainen. Vaikka lievää käheyttä ja nenän tukkoisuutta on edelleen. Juoksemisen hieno plussa on, että sen mukana kaikki tämä tulee sinusta ulos. Hengitys tyhjenee ja limaa yskii keuhkoputkista. Jos en olisi mennyt juoksemaan, ei tiedetä, kuinka kauan hän olisi istunut siellä. Siksi fyysinen aktiivisuus raittiissa ilmassa on yksinkertaisesti välttämätöntä akuuttien hengitystiesairauksien toipumis- ja hoitoprosessissa. Mutta itse asiassa vilustumiseni voidaan pitää täydellisenä. Elämä on parantunut. Joten kävi ilmi, että vilustumisen torjuminen kestää kaksi päivää. Maanantai-iltana minulla oli jotenkin levoton olo. Tiistaina ja keskiviikkona olin sairas, mutta vuodelepoa ei ollut. Jos mahdollista, nukuin melko paljon ja menin aikaisin nukkumaan. Hän joi paljon, kaadettiin paljon kylmällä vedellä eikä lääkkeitä. Siinä kaikki hoito. Kuinka kovettuneet ihmiset sairastuvat: kylmää vettä vilustumiseen perjantaiaamuna. Päivä viisi. Ei ole enää merkkejä vilustumisesta. Kaikki on kunnossa ja valmiina TRP-standardien toimittamiseen, mitä toivon kaikille lukijoille. Kuinka olen hillitty. Käyn kylmässä suihkussa joka aamu. Koko toimenpide kestää enintään 2-3 minuuttia. Sen hyödyt ovat valtavat. Kirjoitin tämän artikkelin vuonna 2015. Nyt on tammikuu 2016. En ole koskaan vilustunut. Vaikka syitä tähän oli riittävästi. Ja märät jalat, ja sesongin ulkopuolella kävely ilman hattua ja pakkasjuoksu shortseissa ja T-paidassa. Se todella toimii. Miten teen sen? Kirjoitan kohta kohdalta: 1. Menen kylpyyn. 2.Sulje tyhjennysaukko tulpalla. 3. Avaan kylmävesihanan. 4. Vedän vettä nilkkaan asti. 5. Riisu. 6. Kylpyyn menossa. Otan joustavan suihkun käsissäni. 7. Alan kastella jalkojani jaloista vyötärölle. 8. Vyöltä nousen korkeammalle ja ylen kasvot ja pää. Kaikki kastelu kestää enintään 15-20 sekuntia. 9. Menen suihkuun ja sammutan veden. 10. Jos haluat, toistan sivulta 7. 11. Kuivaan itseni tavalliseen tapaan. Ei punainen. Joka kerta, kun minun on viritettävä huuhtelu. Se on aina stressaavaa ja vaikeaa tottua. Uskotaan, että stressin ja hormonien vapautumisen ansiosta immuunijärjestelmä vahvistuu. Aloittelijoille voin neuvoa asteittaista siirtymistä koko kehon kastelemiseen. Aloita jaloistasi polviin asti. Älä lämmitä vettä. Aloita kylmimmällä. Muuta suihkun aikaa ja aluetta. Pääasia on säännöllinen ja asteittainen. Voit aloittaa milloin tahansa vuoden aikana. Mutta parempi kesällä. Sitten talvella on jo tietty kovettumispohja. Kauanko kestää kovettuminen? Kuten aloitit, älä lopeta. Täällä on kuin harjoittelua. Harjoittelun aikana kroppa säilyttää muotonsa. Luovuin siitä. Kaikki on menetetty. Sitten sinun on aloitettava kaikki alusta.

Nuhakuume on yleinen kaikille ja sitä hoidetaan yleensä kotona. Tämän seurauksena tämän ympärille on syntynyt monia myyttejä. Yksi niistä on, että sairauden aikana on kategorisesti mahdotonta pestä, koska vesitoimenpiteet vain pahentavat taudin oireita. Lääkäreillä on kuitenkin oma näkemyksensä tästä asiasta.

Tavallista flunssaa kutsutaan virustaudeiksi, joilla on tietty joukko oireita. Yleisimmät syyt ovat hypotermia, heikentynyt immuniteetti ja tietysti itse patogeeniset virukset.

Hypotermia itsessään ei olisi aiheuttanut vilustumista ilman virusta. Mutta kun jäädymme, vastustuskyky heikkenee, virusten on helpompi hyökätä kehon soluja vastaan.

Pääsyy siihen, miksi ihmiset pelkäävät sairastua ARVI:hen, ei ole sen vaara tai epämiellyttävä tila, kun on vaikea hengittää, syödä, nukkua. Usein työssäkäyvät ihmiset eivät jää sairaslomalle flunssan vuoksi ja heidän on kestettävä sairaus jaloillaan.

On olemassa valtava määrä kansanreseptejä ja neuvoja siitä, käykö flunssalla suihkussa, kuinka syödä ja juoda oikein.

Kaikki tietävät vilustumisen oireet. Ne voivat kuitenkin muuttua riippuen taudin vahvuudesta, itse viruksesta, organismista:

• ja kurkkukipu. Vilustuminen voi alkaa tästä oireesta tai sitä ei välttämättä esiinny ollenkaan koko sairauden ajan. Kurkku punoittaa, sattuu, nieleminen ja puhuminen sattuu, hikoilua, yskää, joka voimistuu yöllä.
• , aivastelu, runsas lima. Vilustuminen ei voi tulla toimeen ilman tätä oiretta. Nenän tukkoisuus ilmenee eri tavoin, toisilla se on täydellistä kyvyttömyyttä hengittää nenän kautta, voimakasta turvotusta, joka menee ohi vain suihkeiden ja tippojen avulla, kun taas toisille se on siedettävä tila, kun se on jopa mahdollista tehdä. ilman lääkitystä. Myös liman erittyminen on vaihtelevaa. Joskus sairaus rajoittuu turvotukseen.
• ... Lämpötila ei aina näy, mutta jos on, niin ARVI: n kanssa se on alhainen, 37,2 - 37,5. Kohonnut ruumiinlämpö kestää noin 2-3 päivää, jonka jälkeen sen pitäisi laantua. Jos se jatkuu jopa viikon, voidaan puhua bakteeri-infektiosta, joka yleensä hoidetaan.
• Heikkous, kehon kivut. Epämiellyttävä oire, kun koko keho särkee, ilmenee väsymystä, uneliaisuutta, on vaikea reagoida nopeasti ja ajatella. Yleensä se ilmenee toisena - kolmantena sairauspäivänä ja vähenee sitten.

Suihku flunssalle: milloin ja miten se tehdään oikein

Monet muistavat lapsuudesta, että äitejä kiellettiin peseytymästä sairauden aikana. Riippumatta siitä, kuinka kauan se kesti, voit vain nostaa jalkojasi, mutta ei pestä. Lääkärit pitävät tällaisia ​​rajoituksia kohtuuttomina.

Vilustumisen aikana hikoilemme paljon, juomme teetä vadelman kanssa ja muita hikoilevia lääkkeitä. Hiki tukkii huokoset. Kehon on vaikeampi poistaa myrkkyjä. Siksi on välttämätöntä pestä huokosten puhdistamiseksi, mutta se on tehtävä oikein.

Kuinka käydä suihkussa vilustumisen vuoksi:

• Veden lämpötila ei saa olla kovin korkea, mieluiten ruumiinlämpöä korkeampi. Näin vältytään turhalta ylikuumenemiselta ja kuumenemiselta.
• Voit käydä suihkussa ja kylvyssä. Suihkussa emme yleensä seiso kauaa, mutta kylvyssä saa makaamaan niin kauan kuin haluaa. Mutta tätä ei suositella sairauden aikana. Liiallinen kosteus on haitallista, se lisää liman muodostumista, voimakas tai lisääntynyt vuoto nenästä voi alkaa.
• Suihkussa käyminen helteessä on mahdollista ja jopa hyödyllistä. Lääkärit ajattelevat niin. Lämmin suihku auttaa alentamaan kuumetta, lievittämään tilaa ja alentamaan sitä. On kuitenkin toivottavaa, että se oli vain suihku eikä missään nimessä kuuma. Suihkun jälkeen on tärkeää välttää hypotermiaa. Sinun on kuivattava itsesi perusteellisesti pyyhkeellä ja puettava päälle lämpimät sukat ja kylpytakki.
• Kun menet suihkuun, älä unohda suihkulakkia. Hiusten pesu flunssan aikana ei ole yhtä hyödyllistä kuin kehon pesu. Hiukset kuivuvat pitkään, mikä johtaa hypotermiaan, voit joutua vetoon ja vilustua entisestään. Jos peset hiuksesi, kääri ne välittömästi pyyhkeeseen ja kuivaa ne sitten hiustenkuivaajalla.
• On parempi käydä suihkussa tai kylvyssä ei aamulla, vaan illalla, jotta vesitoimenpiteiden jälkeen pue heti lämpimät sukat päälle ja makaa peiton alla.
• Kylpyyn voi lisätä yrttejä, esimerkiksi kamomillaa, mäkikuismaa. Tämä ei ole vain hyväksi iholle, vaan se myös puhdistaa keuhkot.

Kylpeminen vilustumisen aikana voi olla haitallista, jos et noudata sääntöjä tai on tiettyjä:

• Joten esimerkiksi ihmisten, joilla on sydän- ja verisuonisairauksia, ei tulisi yleensä ottaa kuumia kylpyjä, ja varsinkin heikentyneen immuniteetin ja vilustumisen vuoksi.
• Et voi ottaa kylpyjä ihmisille, joilla on suonikohjuja, sydämen vajaatoiminta, korkea verenpaine sekä heikentynyt verenkierto aivoissa. Suihkussa käyminen ei kuitenkaan ole vieläkään vasta-aiheista. Jos huuhtelet nopeasti etkä kuumalla vedellä, siitä ei ole haittaa.
• On syytä muistaa, että mikä tahansa kylpy on kuormitus sydämelle. Kuuma vesi lisää painetta ja stressiä verisuonissa. Jos sydämesi on jo heikko, vaihda kylpy suihkuun. Siitä on hyötyä vilustumisen aikana. Jos valitsit kylvyn, älä makaa siinä yli 20 minuuttia.
• Älä sekoita kylpyä ja alkoholia. Kuulemme usein neuvoja, kuten "sinun täytyy lämmitellä vodkalla, ja sitten heti jalat kohoavat". Tämä on täysin väärin. Yksi asia on käydä suihkussa ennen nukkumaanmenoa ja toinen on käydä kylvyssä väkevien juomien jälkeen. Alkoholi ei paranna sairauksia, se heikentää kehoa ja vastustuskykyä. Joskus he juovat glögiä pitääkseen lämpimänä, mutta tämä ei päde täydessä vauhdissa oleviin virustauteihin. Lisäksi ei ole suositeltavaa ottaa kylpyä tai höyryttää jalkoja alkoholin jälkeen. Tämä voi johtaa äkillisiin paineen laskuihin.
• Et voi ottaa kuumia kylpyjä diabeteksen kanssa. Ne voivat aiheuttaa verensokeritason laskua. Suihku ei kuitenkaan ole myöskään vasta-aiheinen.
• Ei tarvitse innostua kylpyyn ajoissa. Jos raskaana oleva nainen on vilustunut, voit käydä lämpimässä suihkussa tai lämpimässä kylvyssä enintään 5-10 minuuttia lääkärin luvalla. Jalkojen nousu ja kuuma kylpy on ehdottomasti kielletty. Ne voivat aiheuttaa keskenmenon.

Hyödyllinen video - kuinka hoitaa vilustumista oikein.