فراهم کند کمککه شخصکسی که معنای زندگی را از دست داده است، کار نیکی است. چنین هستند موقعیت های زندگیوقتی یک فرد کاملاً خالی می شود، به نظرش می رسد که زندگی معنای خود را از دست داده است و نمی داند چه باید بکند. فردی که معنای زندگی را از دست داده و نمی داند چگونه آن را بیابد و چگونه به زندگی ادامه دهد چه باید بکند؟

چگونه به فردی که معنای زندگی را از دست داده است کمک کنیم؟

افراد در زندگی با مشکلات مختلفی روبرو هستند: کار، پول، دوستان، خانواده و رابطه عاشقانهو دیگر. فرد ممکن است از قدرت خود، وضعیت مالی خود ناراضی باشد، به موفقیت مورد نظر در زندگی دست نیابد و عشق خود را ملاقات نکند یا با یکی از عزیزان نزاع کند. موقعیت های مختلفی در زندگی وجود دارد که می تواند منجر به از بین رفتن معنای زندگی شود.

یک سوال طبیعی در مورد معنای زندگی مطرح می شود، "چرا و چرا در دنیا زندگی می کنم". اغلب کوچکترین شکست در زندگی یا از دست دادن رخ می دهد عزیزیا یک چیز ارزشمند، ناامیدی و عدم اطمینان در زندگی آینده ما بر ما غلبه می کند. پس از این، ما شروع به فکر کردن در مورد معنای زندگی می کنیم.

چگونه به انسان کمک کنیم و معنای زندگی چیست؟

این سوال همه بشریت و بالاتر از همه فیلسوفان و روانشناسان را نگران و نگران کرده است. اما هر کدام از آنها معنای زندگی را به شیوه خود تعبیر می کنند و هر کدام معنای خود را دارند. هیچ پاسخ روشنی برای این سوال وجود ندارد. یک کودک معنای زندگی را در این واقعیت می یابد که او به سادگی بازی می کند و زندگی می کند، این برای یک مرد یکسان نیست، اگر در مورد معنای زندگی به طور کلی برای کل ملت صحبت کنیم. عبارت "آنچه برای یک روسی خوب است برای یک آلمانی بد است."

یک نفر شروع به جستجوی او می کند و فکر می کند که معنای زندگی کسب درآمد کلان است، یکی در کار خود فکر می کند و یک نفر نزد خدای متعال می آید. تنها کتاب خداوند متعال (یکی از نام های خداوند)، قرآن، که تا به امروز بدون تغییر باقی مانده است، برای همه مردم روی زمین در مورد هدف و معنای زندگی نازل شده است، در آنجا نوشته شده است: «من خلقت کردم. جنیان و مردم فقط برای اینکه مرا عبادت کنند» (پراکنده، 56). ما الان چه می کنیم و روی زمین چه می کنیم؟ ما هر کاری می کنیم جز عبادت خدا. این بدان معناست که ما هدف اصلی خود را در زمین محقق نمی کنیم و معنای زندگی ما در این میان گم می شود و دچار افسردگی می شویم.

در حقیقت، زمانی که انسان معنای زندگی را از دست می دهد، بی انگیزگی شروع می شود، کسالت شروع می شود، تنبلی شروع می شود و سپس با افکار بد خودکشی غلبه می کند. برخی از مردم که نمی دانند چه کاری باید انجام دهند، شروع به نوشیدن الکل، مواد مخدر، مسکن ها و سایر داروهای مسموم کننده می کنند. بنابراین، خود را به مرگ محکوم می کنید.

چگونه می توانید به فردی کمک کنید که تمام معنای زندگی خود را از دست داده است؟

اول از همه، انسان باید فکر کند، علایق، ترجیحات خود را درک کند، به گذشته خود نگاه کند، به آینده و مؤلفه های معنوی خود نگاه کند - به کلیسا، به مسجد برود تا با روحانیون صحبت کند. سعی کنید بفهمید که آیا درست زندگی می کنم، با دوستان، اقوام و سایر افرادی که در چنین شرایطی هستند ملاقات کنید یا فقط با یک روانشناس قرار ملاقات بگذارید. و آنگاه فرد آنچه را که به دنبالش بود می یابد، معنای زندگی و مسیر مستقیم خوشبختی را پیدا می کند.

یک فرد برای کار کردن، صرف انرژی برای غلبه بر برخی موانع و حل مشکلات مختلف، باید در این زندگی تلاش های خاصی انجام دهد. نیازی به درگیری نیست، بلکه باید همیشه در هماهنگی با طبیعت، با کار، خانواده، با دوستان، با اقوام و عزیزان، با خداوند متعال زندگی کنید و آنگاه به آرامش و آرامش خواهید رسید.

بسیاری از ما با شرایط غیرقابل پیش بینی روبرو هستیم. ما تصمیم گرفتیم زندگی مورد نظر خود را بسازیم. همونی که ما انتظار داریم

ما تمام اقدامات لازم را برای رسیدن به اهداف خود انجام می دهیم. اما وقتی به آنها می رسیم، اتفاق عجیبی می افتد. ما احساس می کنیم که این چیزی نیست که ما را خوشحال کند ...

در نگاه اول، این وضعیت برای شما وحشتناک به نظر می رسد. تازه فهمیدی همه چیز بیهوده است. احساس می کنید زمان، پول و انرژی خود را هدر داده اید. که همه چیز بی معنی است. همه چیز داره خراب میشه...

حال شما بد است. اما، در واقع آنقدرها هم که فکر می کنید بد نیست. برعکس، این بن بست ممکن است بهترین لحظه زندگی شما باشد.

حالا، وقتی طرح شما جواب نمی دهد، به نقطه استفاده از گزینه های جایگزین می رسید. اگر آنها را نداشته باشید چه؟ این باحال است! شما برای ایجاد آن آمده اید!

وقتی زندگی ای که می خواستیم از هم می پاشد، این فرصت را داریم که زندگی ای را که واقعاً می خواهیم بسازیم. پس واقعاً چه می خواهید؟ وقتی هر روز از خواب بیدار می شوید چه می خواهید؟ احساس خوبی داشتن؟ این یک فرصت عالی برای شما است! شما می توانید خوشحال شوید!!!

نکات کلیدی برای کمک به شما در ایجاد زندگی رویاهایتان

1. هیچ اشتباهی در گذشته شما وجود ندارد. ممکن است فکر کنید که زندگی شما به دلیل انتخاب اشتباه یا اینکه وقت خود را تلف کرده اید در حال فروپاشی است. یا اینکه برای تغییر خیلی دیر شده...

بله، شما نمی توانید زمان خود را به عقب برگردانید، اما باید بدانید که این زمان تلف نمی شود. و هیچ اشتباهی مرتکب نشدی هر اتفاقی که افتاده شما را به زمان حال رسانده است. شما همان جایی هستید که باید باشید. این مسیر شماست که شما را به اینجا رساند تا چیزی را بفهمید و تصمیم بگیرید که به جلو بروید. گیر نکن افکار منفی، احساس گناه نکنید در عوض، بپذیرید که همه چیز خوب پیش می رود و هیچ اشتباهی مرتکب نشده اید.

2. شما یک انتخاب از اقدامات دارید. هر تصمیمی که می گیری، تو را به جایی که هستی رسانده و زندگی ای را که داری به تو بخشیده است. اگر آنچه را که اکنون دارید دوست ندارید، نظر خود را تغییر دهید.

آیا انتخاب شما واقعی بود؟ آیا او برای شما شادی به ارمغان آورد؟ آیا این چیزی بود که واقعاً به آن اعتقاد داشتید؟

« در اینجا یک آزمایش برای بررسی اینکه آیا ماموریت شما در زمین به پایان رسیده است: اگر زنده هستید، پس نه»
ریچارد باخ

موقعیت های زیادی در زندگی وجود دارد که انسان احساس می کند زندگی برای او معنای خود را از دست داده است. بیشتر اوقات ، افرادی که در زندگی خود یک تراژدی را تجربه کرده اند که با از دست دادن یک عزیز نزدیک ، عزیز و عزیز همراه است ، در مورد این فکر می کنند. به ندرت، اما این سوال توسط افراد وحشت زده ای پرسیده می شود که مثلاً شغل یا دارایی های مادی خود را از دست داده اند.
لحظه ای که افکار می آیند که دیگر نقطه ای برای زندگی نیست، فرد در حالت بی کفایتی یا افسردگی قرار دارد. به احتمال زیاد، او متوجه نمی شود و نمی خواهد بفهمد که آیا کل معنای زندگی در گمشده نهفته است.
تا زمانی که مشکل یا غم در زندگی اتفاق نیفتد، افراد کمی به این فکر می کنند که آن چیست خوشبختیو چی معنای زندگی. گذشته از این، قبل از این از دست دادن، هرگز فکر نمی کردید که تمام معنای زندگی شما در زندگی یک نفر باشد. تو در دنیای خالی زندگی نکردی. شما در محاصره عزیزانی بودید، عزیزان و نزدیکانتان، که برای آنها زندگی کردید، کار کردید و به مراقبت و محبت شما نیاز داشتند. دنیای اطراف شما فرو نریخته است. فرزندان، والدین، عزیزان و عزیزان شما و در نهایت خود شما، معنای آینده شما هستند. این به شما صدمه می زند، اما آیا به عزیزان شما آسیب نمی رساند؟ به اطراف نگاه کنو خواهید دید که کسانی هستند که به کمک و محبت شما نیاز دارند.

حدود سه سال پیش زنی پس از یک تصادف وحشتناک رانندگی با وضعیتی وخیم در بخش مراقبت های ویژه بستری شد. او هنوز نمی دانست که شوهر و دخترش را از دست داده است. او زمانی که در بیمارستان بود از خبر این فاجعه مطلع شد. روان پریشی و هیستری، یکی و یکسان. در آن لحظه متخصصان و اقوام در آن نزدیکی بودند که به من کمک کردند تا به سادگی زنده بمانم.

در زندگی، سرنوشت به ندرت پزشک را در مقابل بیمارش قرار می دهد. اما چند سال بعد به طور اتفاقی در نمایشگاه نقاشی کودکان با هم آشنا شدیم. من به سختی بیمار سابقم را شناختم، اما او خودش به سراغ من آمد. پس از مکثی کوتاه، او به گذشته بازگشت و داستان خود را برای من تعریف کرد، قبل از اینکه زخم ها زمان خوبی برای بهبودی داشته باشند و درد کمرنگ شود، زندگی ضربه جدیدی به او وارد کرد. چند ماه بعد از آن تراژدی وحشتناک، مادرش را از دست داد. زندگی چنان ادامه داشت که گویی در مه بود. اما یک روز مه پاک شد و دید که پسرش با او عذاب می کشد، پدرش به سختی جلوی اشک و دردش را می گیرد. آگاهی مثل رعد و برق زد. ترسناک شد فقط از این فکر که دو تا از بیشتر شخص عزیزممکن است بدون عشق و مراقبت او باقی بماند. در آن لحظه او متوجه شد که زندگی چقدر کوتاه است و هنوز چقدر باید انجام شود. زندگی به تدریج پر از معنا شد.

زندگی تنها زمانی معنا ندارد که فقط مرگ در پیش باشد و هیچ گزینه ای وجود نداشته باشد. و شما به زندگی خود ادامه دهید. این بدان معنی است که شما می توانید در زندگی ارزش هایی را پیدا کنید که به سادگی باید برای آنها زندگی کنید. در هر صورت نیازی به خودخواه بودن برای کسی نیست شماهمچنین معنای زندگی

آنچه اتفاق افتاد در حافظه ما باقی می ماند. و خاطره گذشته است. شما باید در حال و آینده زندگی کنید. این معنای زندگی است.

مواد اضافی

9 نظر

این مقاله برای کسانی که ناله می کنند یک تلنگر فوق العاده است. در واقع، شما نمی توانید زمان را به عقب برگردانید و مهم نیست که چه اتفاقی می افتد، باید خودتان را با چیزها و نگرانی ها مشغول کنید. هر کس قطعا کسی را دارد که ارزش زندگی کردن را داشته باشد. اگر به شما صدمه می زند، عزیزانتان را بیشتر از این آزار ندهید. اگر از نظر فلسفی صحبت کنیم، پیدا کردن معنای زندگی واقعاً دشوار است. اما ما آدم های واقعی هستیم و باید واقع بینانه به زندگی نگاه کنیم. برخی از مردم زندگی کافی برای انجام همه کارها را ندارند و برخی از افراد در سن 20 سالگی اشک می ریزند که زندگی کردن فایده ای ندارد. واقعا تنبل و خودخواه

نظر از تاتیانا - @

مقاله بسیار مفیدی بود، به من کمک کرد و چشمانم را باز کرد. متشکرم!!!

نظر از B - @

من در شرایطی بودم که پس از از دست دادن یکی از عزیزانم قدرت زندگی را نداشتم. در واقع، در مقطعی متوجه شدم که هنوز نمی‌توانم چیزی را تغییر دهم، اما برای والدین و فرزندم رنج می‌آورم. فهمیدم که باید کاری انجام دهم، کاری مفید و مهربان برای کسانی که مرا دوست دارند و به من نیاز دارند انجام دهم. من برای خودم هدف تعیین می کنم، در حالی که نمی توانم برای خودم زندگی کنم، برای مردم عزیزم زندگی خواهم کرد. به زور خودم را از صبح تا آخر شب برنامه ریزی کردم. و من توانستم، اگر فراموش نکنم، پس درد را از دور، به جیب مخفی روحم برانم. من فقط الان وقت ندارم به گذشته فکر کنم، می خواهم خانواده محبوبم را در حال و آینده خوشحال کنم. و این مقاله بسیار مفید است، به خصوص برای کسانی که غم و اندوه ندارند، بلکه فقط مشکلات جزئی دارند.

نظر از Semyon - @

بله، واقعاً زمانی اتفاق می‌افتد که دیگر قدرت نداشته باشید. من فقط می خواهم بیدار نشوم، می خواهم فراموش کنم، می خواهم چیزی را حس نکنم... زامبی باشم و حتی در کل احساس زامبی کنم و فقط در کنار مردم سعی می کنند برایت توضیح دهند، بیرونت کنند. ... اما بعد می رود یا حتی نمی دانم... همه چیز درون سنگ می شود و دیگر چیزی احساس نمی کنی. زندگی می کنی، لبخند می زنی، جایی می روی، برای خودت چیزهایی می خرید... اما زندگی ات به دو قسمت تقسیم می شود... و هیچ کس نمی داند... و حتی نیازی نیست که بداند... همه چیز خوب است.. همه چیز درست خواهد شد... این وضعیتی است که من در آن زندگی می کنم..

نظر از Gulin - @

شما همیشه در صورت وقوع یک فاجعه معنای زندگی را از دست نمی دهید ما به دلیلی زندگی می کنیم که به سمت قوی ترها خم می شویم و همیشه در زندگی همینطور است... از بدو تولد با سیستم انطباق یافته ایم، هنجارهای ارتباطی در آنجا به ما یاد داده اند. علوم و غیره.. اما توجه داشته باشید، به ما یاد نمی دهند که شاد باشیم، به ما یاد نمی دهند که حکومت کنیم و پول زیادی داشته باشیم این کار باید انجام شود، اما هدف این نیست...به خاطر شغلی که باید به آن توجه کرد؟ ..یا به خاطر نیازهای خود زندگی کنیم؟ این خودخواهی است و این یک هدف نیست... این اهداف توسط جامعه ای که قبلاً طبق این قوانین تربیت شده است به ما دیکته شده است سوال برای همه شادی شما، دربسته به شخصیت و سطح هوش یک نفر نوشته است که در دنیا 3 نوع آدم وجود دارد که از سیستم استفاده می کند و شما که هستید؟ من هیچ چیز بدی در جامعه، در دولت و غیره نمی بینم، اما... یک چیز بزرگ وجود دارد، بنابراین، بی معنی بودن زندگی نه تنها پس از مصیبت ها، بلکه زمانی به وجود می آید که متوجه می شوید همه اینها نیست. برای شما

نظر از Maxim - @

چقدر نویسنده کامنت قبلی رو میفهمم.. وقتی دیگه چیزی از درونت احساس نمیکنی، نه ترسی، نه عشقی و حتی اشک، دیگه یادت نمیاد کی تو چشمات بودن و آدمایی که بهشون میگفتم دوست به طور اتفاقی به آنها بگویید که چشم ها از بی خوابی بسیار خسته و غمگین هستند و همه چیز خوب است. و تنها چیزی که من را می ترساند این است که تمام زندگی ام را اینطور بگذرانم ... و بله ، من می فهمم که شما در مورد چه فکر می کنید و این چیزی است که شما دریافت می کنید و من فقط 20 سال دارم ... با تشکر از مقاله ، من من در زندگی ام چیزهای زیادی را پشت سر گذاشته ام و تسلیم نمی شوم.

هر فردی معنای خاص خود را در زندگی دارد. جستجوی او به طور سنتی به عنوان یک مسئله معنوی و فلسفی تعریف می شود که جوهر آن به تعیین هدف وجودی هر یک از ما تمایل دارد. اگر جهانی‌تر فکر کنیم، به سرنوشت همه بشریت می‌پردازیم. مهم است. و اگر زندگی معنای خود را از دست داده باشد، بعید است که اتفاق بدتری رخ دهد.

در مورد مشکل

این معمولا در هنگام افسردگی اتفاق می افتد. اگرچه اغلب این از دست دادن معنای زندگی است که باعث این وضعیت می شود. که در طی آن چیزی نمی خواهید. فرد افسرده است، شادی را تجربه نمی کند، به چیزی علاقه نشان نمی دهد و دائماً احساس خستگی می کند. صحبت هایش بدبینانه است، نمی خواهد و نمی تواند تمرکز کند، گاهی به مرگ یا خودکشی فکر می کند، مدام می خوابد یا اصلاً این کار را نمی کند. و مهمتر از همه، احساس بی ارزشی همراه با احساس ترس، اضطراب و حتی گناه است.

زندگی معنای خود را از دست داده است ... در این عبارت بسیار درد وجود دارد. و دلیل این مشکل چیست؟ با کمبود آنچه که یک فرد بیشتر به آن نیاز دارد. برای برخی، این یک شغل و فرصتی برای ایجاد یک حرفه سرگیجه‌آور است. برای دیگران - یک عزیز، گذراندن وقت با هم، احساسات لطیف و اشتیاق. برای بقیه - یک خانواده با یک دسته از فرزندان. برای دیگران، معنای زندگی ثروت بی اندازه است. برای دیگران، این فرصتی برای سفر و توسعه است. نمونه های بی شماری می تواند وجود داشته باشد. اما همه چیز به یک حقیقت ساده ختم می شود. خوشبختانه بله، این معنای زندگی است - شاد بودن. یا به قول خودشان از شرایط هستی و هستی خود در حالت رضایت کامل باشد. این معنای زندگی است. این پدیده، به هر حال، به طور فعال توسط غیبت، الهیات، روانشناسی و فلسفه مورد مطالعه قرار می گیرد.

جستجوی ابدی

این یک پارادوکس است، اما بسیاری از مردم می دانند که زندگی معنای خود را از دست داده است، در حالی که تلاش می کنند آن را پیدا کنند. چنین مواردی غیر معمول نیست. در واقع، افرادی که دائماً به معنای زندگی فکر می کنند، ناراضی ترین هستند. آنها فعالانه سعی می کنند خواسته های خود، شخصیت خود و خودشان را درک کنند. و بسیاری از پاسخ بدنام به سؤال ابدی که اطمینان می دهد که معنی در خوشبختی است راضی نیستند.

و سپس انسان سعی می کند آن را در آموزه های باطنی و فلسفی و دینی بیابد که البته پاسخ روشنی به این سؤال نمی دهد. بنابراین، انسان شروع به جستجوی آن در موسیقی، ادبیات، اشعار و حتی علوم طبیعی می کند.

و در اکثریت قریب به اتفاق موارد، ناامیدی به سراغش می آید. به نظر می رسد او همه چیزهایی را دارد که برای یک زندگی کامل نیاز دارد - شغل، افراد نزدیک، دوستان، یک فرد مهم، حقوق خوب. اما این دیگر معنایی ندارد. زیرا شخص متقاعد شد: همه چیز زوال است. و به آرامی اما مطمئناً علاقه خود را به همه چیز از دست می دهد. شروع به تجربه سردرد می کند، با بی خوابی مبارزه می کند و خستگی مزمن را تجربه می کند. و اینجوری زندگی کردن خیلی سخته تلاش برای پرت شدن شروع می شود. در بهترین موارد، یک فرد از بین می رود بازی های کامپیوتری. در بدترین حالت، او در الکل و مواد مخدر غرق می شود. جدی ترین پیامد آن خودکشی است. به طور کلی، افسردگی واقعی.

چه باید کرد؟

اگر زندگی معنای خود را از دست داده است، پس برای اولین بار، نقطه عطف، بنابراین، این چیزی است که باید انجام شود. اما پس از آن باید اقدام کنید. یا خودتان، یا به پیشنهاد یکی از نزدیکان و دلسوزان. بسیاری از افراد به روانشناسان مراجعه می کنند. البته نکات موثری وجود دارد. اما هیچ توصیه جهانی وجود ندارد که به همه به طور یکسان کمک کند.

پس اگر معنای زندگی را از دست دادید چه باید کرد؟ شروع به جستجوی پاسخ کنید. اول، مهم است که مشخص شود چه اتفاقی می افتد. از این گذشته ، جوهر فقط در خلق و خوی بد ، جدایی با یک عزیز یا خستگی انباشته نیست. از دست دادن معنای زندگی با هیچ غمی قابل مقایسه نیست.

و همچنین باید به خاطر داشته باشیم که همه ما توسط خواسته ها کنترل می شویم. و نیاز به رضایت دارند. چه چیزی می تواند بدتر از نداشتن آنچه می خواهید باشد؟ اگر نیازهای روحی خود را برآورده نکنید، نمی توانید از بدبختی جلوگیری کنید. و جای خالی که باید پر شود. برای اینکه شروع کنید به تدریج از شر نفرت نسبت به خود و بدنتان، اطرافیانتان و به طور کلی جهان خلاص شوید، باید به یاد داشته باشید که یک شخص همیشه چه خواسته ای داشته است. فرض کنید، به عنوان مثال، این سفر به جمهوری دومینیکن آفتابی، به دریای ملایم است. از طریق زور، باید این میل را دوباره شعله ور کنید. برنامه ریزی سفر خود را شروع کنید، وسایل خود را بسته بندی کنید، هتل را انتخاب کنید. ضرب المثلی هست که می گوید: «اشتها با خوردن می آید». و اینجا در در این مورد- یکسان. فرد در این فرآیند الهام می گیرد. و نتیجه، ارضای خواسته اصلی او خواهد بود که مستلزم احساس رضایت، خودکفایی و لذت است.

تحلیل و بررسی

همه می دانند که این یک روش تحقیق است که در آن موضوع مورد مطالعه برای درک بهتر به بخش های جداگانه تقسیم می شود. تجزیه و تحلیل نه تنها به ریاضیات، برنامه نویسی و پزشکی مرتبط است. بلکه به موضوع مورد بحث. اگر معنای زندگی را از دست دادید چه باید کرد؟ وضعیت فعلی را تحلیل کنید.

شما باید اقدامات خود را ارزیابی کنید و اشتباهات را شناسایی کنید. هیچ اتفاقی نمی افتد. و دلیل اینکه شخصی خود را در لبه پرتگاه می بیند نیز ریشه دارد. اما مهمترین چیز این است که هرگز نباید خودتان را قضاوت کنید. همه چیز قبلاً اتفاق افتاده است. اتفاقی که افتاده گذشت. و اکنون باید دریابیم که چرا همه چیز به این شکل اتفاق افتاده است تا اشتباهات خود را در آینده تکرار نکنیم.

بسیار مهم است که احساس پشیمانی نکنید. این احساس بدی است که یک بار دیگر انسان را افسرده می کند. او باید لحظه را همانطور که هست بپذیرد. و حتی در وحشتناک ترین و وحشی ترین موقعیت، سعی کنید نکات مثبت را پیدا کنید. حداقل این زندگی ادامه دارد. و در آینده فرصتی برای دستیابی به موفقیت وجود دارد.

و حتی اگر شخصی زندگی فوق‌العاده سختی داشته باشد که داستان آن می‌تواند اشک بی‌دردترین فرد جهان را بیاورد، دیگر نیازی نیست برای مدت طولانی برای خود متاسف باشید. بله، همه چیز فرو ریخت. پایین در حال حاضر، جایی برای سقوط بیشتر وجود دارد. به همین دلیل باید بلند شوید. به سختی، با درد و عذاب. این می تواند به درک این نکته کمک کند که درک همه چیز در اطراف شما فقط یک موضوع تنظیم است. بله، استدلال آسانتر از نگرانی در مورد همه چیز است، اما خود شخص زمانی به این نتیجه می رسد که از حالت اسفناک خارج شود.

رهایی از احساسات

اگر شخصی با این سوال غلبه کند که "چرا من زندگی می کنم؟"، وقت آن است که یک دفترچه یادداشت زیبا و تمیز با خودکار تهیه کند و آن را به یک دفترچه خاطرات تبدیل کند. این یک تکنیک بسیار قدرتمند است. و شما نباید او را دست کم بگیرید.

"و چه چیزی باید در آن بنویسم؟" - فردی که در افسردگی فرو رفته است، با تنبلی می پرسد، اما با ذره ای شک. و پاسخ ساده است - همه چیز. مطلقاً هر چیزی. افکار می توانند با هر عبارت و عبارتی شروع شوند - نیازی به ساختار و نظم دادن به آنها نیست، زیرا این یک مقاله نیست. دفتر خاطرات راهی برای بیان احساسات است. به عنوان یک قاعده، شخصی که دائماً این سؤال را می پرسد "چرا من زندگی می کنم؟" نمی خواهد با کسی در تماس باشد. و احساسات جمع می شوند. بنابراین بهتر است آنها را روی کاغذ منعکس کنید. با گذشت زمان، این به یک عادت تبدیل می شود. و سپس شخص متوجه خواهد شد که در سر او و همچنین روی کاغذ دیگر چنین سردرگمی که در همان ابتدا مشاهده شد وجود ندارد.

و سپس در دفتر خاطرات خود می توانید شروع به یادداشت نتایج کار خود روی خود کنید. آیا کسی مانع طراحی من می شود؟ طرح کوچکبرای آینده؟

به هر حال، وقتی احساس بهتری دارید، باید چیزی را پیدا کنید که دوست دارید. بیخود نیست که می گویند انسان تا زمانی که به زندگی علاقه دارد زنده است. شما باید سرگرمی را پیدا کنید که نه تنها لذت را به ارمغان می آورد، بلکه حداقل خوش بینی و شادی را القا می کند. شاید شروع به پرورش طوطی کنید؟ این یک ایده عالی خواهد بود، زیرا همه می دانند که برادران کوچک ما به ما مثبت، شادی بی حد و حصر می دهند و به ما کمک می کنند تا از آزمایشات زندگی عبور کنیم. از این گذشته ، آنها صاحب خود را بی نهایت دوست دارند. و عشق به ما قدرت می دهد.

برای چه کسی باید زندگی کرد؟

مردم که در ناتوانی افتاده و از جستجوی دلایلی که چرا خود را در لبه پرتگاه یافتند خسته شده اند، شروع به پرسیدن این سوال می کنند. به اصطلاح از بیرون به دنبال دلیل باشید. برخی از طریق زور شروع به زندگی برای یک عزیز، والدین، حیوان خانگی محبوب یا فرزندان می کنند. شاید کمک کند. اما عبارت کلیدی در اینجا "از طریق زور" است. زیرا مشکلی که مستقیماً و به فوری ترین شکل بر شخص تأثیر می گذارد، حل نشده باقی می ماند.

باید برای خودت زندگی کنی خود خواه؟ اصلا. و حتی اگر بله، منیت سالم و سازنده اشکالی ندارد. شما باید به این فکر نکنید که چه کاری می توانید برای دیگران انجام دهید. و در نهایت، خود را در اولویت قرار دهید.

به هر حال، اغلب دلیل دقیقاً در این نهفته است. واقعیت این است که انسان هرگز برای خودش زندگی نکرده است. کاری که مرسوم بود انجام داد. کاری را که لازم بود انجام داد. سعی کردم انتظارات والدین یا رئیسم را برآورده کنم. من سعی کردم استانداردهای پذیرفته شده عمومی را رعایت کنم، به طوری که "همه چیز مانند مردم باشد." اگرچه در اعماق وجودم چیزی کاملاً متفاوت می خواستم. و درک این امر معمولاً در لحظه ای اتفاق می افتد که او روی لبه ایستاده است. اما نیازی به ناامیدی نیست. باید به خاطر داشته باشیم که برای هر کاری که واقعاً می خواهید انجام دهید، زمان کافی وجود دارد. درست است. زیرا آرزوها همیشه زمان را مقهور خود می کنند. و نیازی نیست منتظر بمانید - باید فوراً اجرای آنها را شروع کنید. و سپس سؤالات در مورد اینکه چرا زندگی معنای خود را از دست داده است در پس زمینه محو می شود.

همه چیز را فراموش کن

در آنجا یکی دیگر نهفته است روش موثر. او قادر به کمک است. هر کسی - چه مردی که در افسردگی غرق شده باشد، چه زنی که معنای زندگی را از دست داده است. توصیه روانشناس به شرح زیر است: باید گذشته را جارو کنید. فراموشش کن. آن را برای همیشه از حافظه خود دور کنید. گذشته اغلب انسان را به پایین می کشاند، مانند سنگی به کف رودخانه، که به پای یک مرد غرق شده بسته شده است.

ما باید همه پل ها را بسوزانیم. قطع تماس با افراد ناخوشایندکه شخصی مجبور به ارتباط با او شده است. شغلی که از آن متنفر هستید را رها کنید. آیا رئیس شما ظالم بود؟ بنابراین می توانید در نهایت هر آنچه در روح شما جمع شده است را به چشمان او بیان کنید. "نیمه دیگر" قانونی خود را که دیگر هیچ شانسی برای برقراری زندگی با آنها وجود ندارد، طلاق دهید. از یک شهر کسل کننده و منفور به مکان دیگری حرکت کنید. به طور کلی، ما در مورد شروع یک زندگی واقعاً جدید صحبت می کنیم. چیزی که امروز همه دوست دارند درباره آن صحبت کنند.

و مهمترین چیز اینجاست: با هر عملی که شخص انجام می دهد، باید این آگاهی را از خود عبور دهد که در حال تبدیل شدن به یک فرد جدید است. نه اونی که بود شما حتی می توانید این را با تجسم تثبیت کنید - ظاهر خود را تغییر دهید (مدل مو، رنگ مو و لنز تماسی، تصویر، برنزه و غیره). همه اینها ممکن است توسط برخی جدی گرفته نشود. اما باز هم فقط از بیرون به نظر می رسد. پس از انجام تمام موارد فوق، شخص به اطراف نگاه می کند، خود را در آینه نگاه می کند و می فهمد که قبلاً متفاوت است. و حق بازگشت به زندگی قبلی خود را ندارد.

زنگ تفريح

هنگامی که افکاری مانند "من چه کار می کنم؟" در سر یک فرد ظاهر می شود. و «من با زندگیم چه کار می کنم؟»، وقت مکث است. ترجیحا بلند مدت برای اینکه کاملاً در ناامیدی غوطه ور نشوید و در افسردگی واقعی قرار نگیرید ، باید فوراً یک تعطیلات بگیرید ، خانه ای در کنار دریاچه یا جنگل اجاره کنید و به آنجا بروید. تغییر شدید وضعیت و اتحاد با طبیعت تعداد قابل توجهی از مردم را نجات داد.

بعدش چی؟ سپس باید به سؤالات بدنام "من چه کار می کنم؟" پاسخ دهید. و "من با زندگیم چه کار می کنم؟" متوجه شوید که دقیقاً چه چیزی باعث ناراحتی می شود. چرا دقیقاً نارضایتی وجود دارد و این سؤالات واقعاً از چه زمانی ایجاد شده است؟ و سپس - یافتن راه حل برای مشکلات. شاید معنای جدیدی در زندگی پیدا کنید. قاعدتاً افرادی که در زمان استراحت می کنند و با ظلمی که شروع به انباشته شدن کرده است دست و پنجه نرم می کنند، به لبه نمی رسند و در افسردگی عمیق فرو نمی روند.

به هر حال، استراحت بدون برنامه ریزی برای آینده نزدیک و تعیین اهداف کامل نیست. آنها، مانند معنای زندگی، باید برای همه باشد فرد عادیکه می خواهد یک فرد موفق باشد. اهداف لازم نیست جهانی باشند (خرید ویلا در اسپانیا، تغییر از لادا به مرسدس بنز، راه اندازی یک تجارت سرمایه گذاری و غیره). آنها باید قابل اجرا باشند. و همون چیزی که دوست دارم صبح به خاطرش بیدار بشم. مطلوب است که اهداف بلند مدت باشند. سه تا کافیه بهتر است آنها را در دفتر خاطرات بدنام یادداشت کنید. ممکن است به این صورت باشد: «هدف شماره 1: پس انداز یک سال برای تعطیلات در یونان. شماره 2: هر روز صبح 5 دقیقه ورزش کنید. شماره 3: سفت کنید زبان انگلیسیبه سطح مکالمه." اهداف باید انگیزه ایجاد کنند و شما را برای تغییرات مثبت زندگی آماده کنند. این - اصل اصلیتولیدات آنها

به همسایه خود کمک کنید

این برای یک فرد در لبه آسان نیست. ولی حالت افسردگیآنچه او تجربه می کند بر افراد نزدیک او نیز تأثیر می گذارد که شروع به فکر کردن می کنند: چه کسی معنای زندگی را از دست داده است؟

این یک سوال بسیار دشوار است. هیچ پاسخ جهانی وجود ندارد. همه چیز به فرد بستگی دارد ویژگی های روانی. آنچه به یک فرد کمک می کند ممکن است دیگری را از افسردگی خارج نکند.

یک چیز قطعی است. کسی که او را به خوبی می شناسد، این شانس را دارد که به یک فرد کمک کند. فردی که به خوبی با خصوصیات خاص معشوق خود آشنا است می تواند به طور تقریبی حدس بزند که چه اقداماتی باید انجام شود تا احساس بهتری داشته باشد. نکته اصلی اجتناب از استانداردهایی است که معمولاً چیزی جز بی تفاوتی نشان نمی دهند، حتی اگر شخص واقعاً بخواهد کمک کند. اینها عباراتی مانند "همه چیز خوب خواهد شد"، "نگران نباش، زندگی بهتر خواهد شد"، "فقط فراموش کن!" و غیره. شما باید آنها را فراموش کنید. یک فرد با مشکلی روبرو می شود: معنای زندگی از بین می رود، نه "فقط فراموشش کن!" خارج از سوال.

بنابراین، می توانید بی سر و صدا موسیقی یا سریال تلویزیونی مورد علاقه او را روشن کنید، غذاها و نوشیدنی های مورد علاقه او را بیاورید و شروع به صحبت در مورد موضوعی کنید که بیشتر به او علاقه دارد. چیزهای کوچک؟ شاید، اما آنها، حداقل اندکی، به بازگرداندن ذائقه فرد برای زندگی کمک کنند.

تکنیک آخرین روز زندگی

این آخرین چیزی است که می خواهم در مورد آن صحبت کنم. وقتی فردی افسرده است و دیگر معنایی را در وجود خود نمی بیند، فکر کردن به درد نمی خورد: اگر این روز از زندگی آخرین روز باشد چه؟ فکر ناپدید شدن قریب الوقوع تمام واقعیت ها همه را شاد می کند. البته زمانی که انسان زنده و سرحال است، زمان کافی برای افسردگی، غم و اندوه و ناامیدی دارد. اغراق آمیز به نظر می رسد، اما حقیقت دارد. اما به محض اینکه او به این واقعیت فکر می کند که فقط 24 ساعت فرصت دارد، همه چیز معنای دیگری پیدا می کند، نه به این واقعیت که تجدید نظر در ارزش ها رخ می دهد.

و هنگامی که هیچ تمایلی برای وجود وجود ندارد، ارزش استفاده از این تکنیک را دارد. این روز را طوری زندگی کن که انگار آخرین روزت است. شاید بعد از این میل به وجود دوباره شعله ور شود.

از دست دادن معنای زندگی بدترین اتفاقی است که می تواند بیفتد. و بهتر است کسی از این مسیر عبور نکند. اما در هر صورت مهمترین چیز این است که در اعماق روح خود به بهترین ها امیدوار باشید. و عمل کن به هر حال، همانطور که جک لندن نویسنده بزرگ آمریکایی گفت: "به انسان یک زندگی داده شده است، پس چرا آن را درست زندگی نکنیم؟"

سوال از روانشناس

افی، وقت بخیر اجازه بدهید با این جمله شروع کنم که در نامه شما اصلاً مشخص نیست که شما کی هستید؟ چه جنسیتی؟ شما چند سال دارید؟ و این قبلاً ارتباط کامل را دشوار می کند ... شاید در زندگی ، از یک طرف ، شما خواهان ارتباط ، حمایت دوستان هستید ، اما از طرف دیگر ، هر کاری می کنید تا این اتفاق نیفتد ... ظاهراً برای این کار شما دلایل جدی دارند مسئله معنا معمولاً در لحظات سخت برای شخص مطرح می شود. ابداع معانی غیر ممکن است. و حتی زمانی که در نگاه اول معنایی وجود ندارد، این نیز معنای خاصی دارد)). به منظور کمک به شما، اطلاعات کافی در مورد شما وجود ندارد. تو کی هستی؟ چه نوع خانواده ای دارید، دوستان شما چه کسانی هستند؟ رابطه شما با عزیزانتان چگونه است؟ سرگرمی های شما چیست؟ چه ویژگی هایی دارد؟ و به همین ترتیب، بدون شناخت یک شخص، غیرممکن است که برخی از معانی خود را به او ارائه دهید. در چنین مواردی منطقی است که شخصاً از یک روانشناس کمک بگیرید. با احترام، مارینا سیلینا.

سیلینا مارینا والنتینووا، روانشناس ایوانوو

به گفته اف. نیچه، «کسی که «چرا» زندگی را می‌داند، تقریباً بر هر «چگونه» غلبه خواهد کرد...
توصیه می کنم در مورد معنای زندگی بخوانید - V. Frankl:
http://psiholog-dnepr.com.ua/view-and-read/logotherapy

شاید بتوانید پاسخ سوالات خود را ...

با uv. سوتلانا کیسلوسکایا، روانشناس، مدرک کارشناسی ارشد (دنپروپتروفسک).

سلام افی

واضح است که در حال حاضر سرگرم کننده ترین زمان زندگی خود را نمی گذرانید. در نامه شما ناامیدی، خستگی و در عین حال ناتوانی و درماندگی بسیار است. گاهی اوقات این وضعیت می تواند آنقدر دردناک باشد که ممکن است افکار ناامیدکننده مختلفی ایجاد شود. به نظر می رسد که شما این حالت را دوست ندارید و دوست دارید دوباره رنگ های زندگی را احساس کنید، اما ظاهراً نمی دانید چگونه. برای شروع ایجاد یک زندگی متفاوت، رنگارنگ، پر از شادی و رضایت شما، باید به سوالات زیر فکر کنید و به آنها پاسخ دهید: آیا این اغلب برای شما اتفاق می افتد؟ اگر نه اغلب، پس از چه زمانی چنین دوره ای شروع شد؟ لازم می دانم حداقل برای این که بفهمم آیا این شرایط بیشتر به شما مربوط است یا خیر، پاسخ این سوالات را برای خودم ضروری می دانم خصوصیات شخصییا چیزی در زندگی خارجیشما را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد علاوه بر این، ممکن است این یک دوره بحرانی موقت و مرتبط با توسعه شما باشد و بگذرد، شما فقط به حمایت نیاز دارید.

همچنین ممکن است شما خودتان کاری را در زندگی خود انجام دهید به گونه ای که شما را به چنین حالتی برساند (اگر این حالت اغلب تکرار شود). و سپس باید بفهمید که دقیقاً چه اشتباهی انجام می دهید، چه فرصت های دیگری دارید. این کار بسیار دشوار است، نیاز به زمان و کمک یک روانشناس دارد.

همچنین ممکن است وقایع زندگی بیرونی یا افرادی که برای شما مهم هستند به نحوی بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارند. سپس شما خودتان می توانید، پس از تجزیه و تحلیل تمام رویدادهای اخیر که برای شما اتفاق افتاده است، تجزیه و تحلیل روابطی که برای شما در زندگی مهم هستند، برای خود نتیجه گیری کنید - چه کسی یا چه چیزی شما را بسیار تحت تأثیر قرار می دهد. اما پس از آن یک سوال به همان اندازه مهم مطرح می شود: در مورد آن چه باید کرد؟ آیا می توانید اجازه دهید دیگران اینقدر روی شما تأثیر بگذارند یا خودتان زندگی خود را مدیریت خواهید کرد؟

در هر صورت، همیشه می توانید به صورت حضوری از یک روانشناس کمک بگیرید.

خالصانه

پاریوگینا اوکسانا ولادیمیرونا، روانشناس ایوانوو

افی، یک بار دیگر تکرار می کنم - چنین دوره هایی در زندگی هر یک از ما اتفاق می افتد. و سپس درخواست کمک منطقی است.

وقتی غم و اندوه شما را فرا می گیرد، گاهی واقعاً می خواهید همه چیز را تمام کنید تا رنج نکشید. با این حال، راه دیگری وجود دارد. با قضاوت بر اساس پایان نامه خود، شما آماده مبارزه هستید. و در مورد معانی: کشف شده است که معانی به صورت آماده به ما داده نمی شود، ما آنها را در طول زندگی کشف می کنیم. گاهی اوقات ناپدید می شوند، اما می توان آنها را باز کرد و دوباره پیدا کرد. افی، روانشناس را انتخاب کن، کسی که بتوانی به او اعتماد کنی و آماده صحبت با او هستی. هر چیزی ممکن است، فقط باید شروع کنید. با احترام، سوتلانا گورباشوا.

گورباشوا سوتلانا واسیلیونا، روانشناس ایوانوو

سلام، افی، این معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که شما به‌عنوان یک فرد، تمام زندگی‌تان را طبق دستورالعمل‌ها، قوانین، نگرش‌ها، ترجیحات والدین زندگی کرده‌اید، اما در این مورد، شما زندگی خود را سپری نکرده‌اید زندگی خوشایند است و اکنون متوجه شده اید که به هیچ چیز برای خود نیاز ندارید و اکنون مهم است که مهارت ممنوعه بودن خود را تقویت کنید شما می خواهید، و برای اولین بار به دنبال علایق و تمایلات خود باشید، زندگی را از نظر علایق و جایگاه خود در آن بررسی کنید، بنابراین، اگر تجربه ای در دوران کودکی ندارید شروع به علاقه مندی به خود، وادار کردن خود به انجام کاری برای خود است.

کاراتایف ولادیمیر ایوانوویچ، روانشناس ولگوگراد