Kuidas pääseda lämmatava kuumuse eest? Siin on mõned lihtsad ja praktilisi nõuandeid mis aitab teil kuuma suveilmaga jahutada.

1. Vaheta voodipesu

Magage siidist voodipesul, kuna see materjal on hästi hingav ja hüpoallergeensete omadustega. Puhas siid on aga üsna kallis. Seetõttu võite kasutada veidi talki, puistades seda puuvillasele linale. See aitab higi imada ja hoiab sind kogu öö jahedana.

2. Jahuta randmeid

Ahvid lakuvad sageli oma randmeid, et kehatemperatuuri alandada. Sama põhimõte võib aidata ka teid. Saate randmeid 10 sekundit külmas vees leotada. See alandab teie kehatemperatuuri vähemalt tunniks.

Võite hõõruda ka nn kuumaid kohti, sealhulgas kaela tagaosa, põlvi ja jalgu, jaheda niiske flanelliga. Flanell võib enne kasutamist sügavkülma panna.

3. Eemaldage metallist ehted

Raskemetallist tarvikud neelavad soojust, mille seejärel keha neelab.

Kuidas pääseda kuumusest?

4. Jahutusventilaator

Kodu konditsioneeri saate teha ventilaatori ja vee abil. Asetage anum või pudelid jahutatud veega ventilaatori ette. See kiirendab jahutusprotsessi ruumis.

5. Lülitage seadmed välja

Paljud teie kodus olevad seadmed, sealhulgas televiisor, toodavad suures koguses soojust. Lülitage need välja, kui neid ei kasutata.

6. Magage põrandal

Soe õhk tõuseb üles, nii et kui tunned voodis kuuma, on parem magada põrandal madratsil.

7. Proovi joogahingamist

Keerake keel kokku ja hingake suu kaudu sisse. Hingake nina kaudu välja. Korrake mitu korda.

8. Söö vürtse

Vürtsikatel toitudel on tegelikult jahutav toime. Kuum karri või kuum tšilli suurendavad higistamist, mis jahutab keha aurustudes.

9. Asenda jäätis jogurtiga

Jäätise asemel söö jogurtit, mis on suurema veesisaldusega, et hoida sind jahedana.

10. Söö väikseid eineid

Ülesöömine toob kaasa kehatemperatuuri tõusu. Lõpeta oma eine suure veesisaldusega puuvilja, näiteks meloni või ananassiga.

11. Kurgimask

Lõika kurk viiludeks, heida pikali ja aseta näole.

12. Värskendav aerosool

Keeda piparmünditeed ja jahuta see külmkapis. Täida sellega pihustuspudel ja kasuta seda kehaspreina.

13. Keha jahutamine

Kasta T-särk jahedasse vette, vääna välja ja pane selga. Niiskuse aurustumisel jahtute.

Turse kuumuse käes

Paljud inimesed kannatavad kuumuse käes turse all, mis põhjustab tõsist ebamugavust. Kuuma ilmaga on kehal raskem eemaldada kudedest, sealhulgas nahast vedelikku, mis võib põhjustada jalgade, käte ja pahkluude turset.

14. Vähem soola

Vähendage soola kogust oma dieedis, vältige soolaseid toite, nagu krõpsud, soolapähklid ja vorstid.

15. Rohkem vett

Joo rohkem vett. See võib olla intuitiivne, kuid vesi aitab teie neerudel paremini vedelikku väljutada.

16. Nõgese keetmine

Kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi sisaldusega nõges võitleb tursete ja kehva vereringega, vabastades keha liigsest vedelikust. Proovige nõgesesuppi või -tõmmist.

17. Vitamiinid

Vitamiinid B6, B5, kaltsium ja D-vitamiin aitavad vabaneda liigsest vedelikust.

18. Füüsiline aktiivsus

Liikuge rohkem, sest istuv eluviis põhjustab vereringe halvenemist.

Kuuma ilmaga soovite pärast objektil töötamist lõõgastuda majas, kus on jahe ja värske. Konditsioneeri paigaldamine on kallis rõõm. Siiski saate ilma selleta hakkama.

1. Eemaldage kodust soojust koguvad ja säilitavad esemed: villased vaibad, rasked tumedat värvi kardinad, pehmed mänguasjad, talvejoped ja mantlid. Asetage põrandale lõuend, õled või puuvillased jooksikud ja riputage akendele linased või puuvillased kardinad. Aknad päikesepoolsed

küljel, hoidke neid kardinatega, et otsene päikesevalgus ei soojendaks maja õhku. Need toimingud aitavad vähendada temperatuuri pooleteise kuni kahe kraadi võrra.

Ärge niisutage õhku liiga palju. Märjad linad, pannid koos külm vesi, pihustades vett – seda kõike tuleks kasutada väga säästlikult. Vastasel juhul riskite majja mitte eluandva jaheduse, vaid subtroopilise umbsusega.

2. Valage vesi sisse plastpudelid umbes neli viiendikku täis, asetage need sisse sügavkülmik ja kui vesi muutub jääks, asetage anumad võimalikult kõrgele (riiulid, redelid, kapid). Jahutatud õhk hakkab laskuma ja soojema õhu välja tõrjuma, muutes maja jahedamaks. Pudelitele tekkiv kondensaat niisutab õhku veidi, muutes majas hingamise lihtsamaks. Kui soovite jahutusprotsessi kirjeldatud meetodil pidevaks muuta, pange sügavkülma teine ​​partii pudeleid. Seejärel vahetage konteinerid lihtsalt iga kahe tunni järel: sulatatud veega - külmkapis, jääga - tubades. See jahutab ruumi veel paar kraadi.

3. Kui majas on ventilaator, lülitage see sagedamini sisse ja jätke see tööle ka siis, kui te objektil töötate. Liikuv õhk soojeneb palju aeglasemalt kui seisev õhk. Ventilaatori ette võib panna paar pudelit jääd: õhk jahtub tasapisi veel poolteist kraadi (töötav ventilaator soojendab vähemalt veidi õhku ümber).

4. Igasugune elektriseade tekitab töötamise ajal soojust. Näiteks viis tavalist hõõglambi koos samaaegne töö annab umbes sama palju soojust kui väike radiaator. Ärge lülitage umbsel õhtul kogu majas tulesid põlema. Teine lahendus on asendada tavalised lambipirnid säästupirnidega.

Päikesepoolsele poole jäävatele akendele pole vaja riputada metallruloosid: metall kuumeneb päikese käes, tõstes ümbritseva õhu temperatuuri.

5. Valmistage toitu sagedamini väljas lahtisel tulel. Nõud osutuvad maitsvamaks ja pliit ei soojenda maja õhku. Jätke kõik aknad ööseks lahti ja võimalusel avage kapid ja öökapid, et nende sees kuumenenud õhk jahutada.

Juba mai lõpus tundsid Venemaa elanikud, et tulemas on kuumad päevad. Hommikul hakkasime varem ärkama, kuid mitte sellepärast, et oleksime varem magama läinud, vaid kuumadest päikesekiirtest, mis meie tuba soojendasid, rahena voolavast higist... Üldjoontes räägib kõik sellest, et me läksime magama. suvi ja kuumus, mida kõik ootasid ja millest peagi me kõik nii meeleheitlikult põgenema tahame.

Parim vahend kuumuse vastu on konditsioneer. Üha rohkem Venemaa kortereid saab selle tsivilisatsiooni õnnistusega kiidelda. Mida aga teha, kui korteris pole konditsioneeri? Kuidas pääseda kuumusest? Ära anna tema armule järele.

Internetist leiate tohutult erinevaid võimalusi. AiF.ru uuris neid ja valis välja neli kõige enam tõhusaid viise, mis aitab teil ilma konditsioneerita ellu jääda ka kõige ekstreemsemas kuumuses.

Akende sulgemine

Soojus, mis meie korteritesse tungib, tuleb meile peamiselt läbi akende. Sealt pääsevad tuppa päikesekiired, millest hakkame tundma, nagu oleksime mikrolaineahjus. Sealt tungib see majadesse kuum õhk, keda siis kuidagi korterist välja ajada ei saa.

Kuidas sellega toime tulla? Kõik geniaalne on lihtne - peate sulgema kõik aknad nii palju kui võimalik. Pealegi ei kehti see mitte ainult selle sõna tuttava tähenduse kohta - uste sulgemine. Akende kaudu on vaja täielikult blokeerida kogu suhtlus korteri ja tänava vahel.

Selleks sobivad kõige paremini paksud kardinad, mis ei lase päikesekiirtel korterisse tungida. Kui paned need õhtul kinni, siis hommikul on tunda erinevust võrreldes eelmise päevaga - korter muutub märgatavalt jahedamaks.

On veel üks võimalus. See on ideaalne, kui te ei soovi tervet suve elada nagu mutid oma augus, ilma päikesevalguseta. Me räägime peegelkilest, mida paljud inimesed akendele liimivad. See laseb sisse veidi valgust ja võimaldab vaadata aknast välja, kuid see peegeldab enamikku päikesekiirtest, takistades soojuse tungimist tuppa.

Ja muidugi ei tohiks teid eksitada nõuandest avada aknad, kui on palav. Kui teil pole võimalust tuuletõmbust luua, laseb see korterisse ainult kuuma suveõhku ja seda isegi tänavalt tuleva tolmu ja lõhnaga.

Püsige hüdreeritud

Niiskus aitab ka kuumuse eest põgeneda. Ja ruumide jahutamiseks on vee kasutamiseks tohutult palju võimalusi.

Alustada võib ilmselt pihustuspudeliga. Korterisse perioodiliselt niiskust pritsides saate sisetemperatuuri alandada. Sellega ei tohiks ka liiale minna, välja arvatud juhul, kui soovite muuta ruumi leiliruumiks. Piisab, kui pihustada vett üks kord tunnis kuni poolteist tundi.

Automaatne õhuniisutaja võib asendada sebimise pihustuspudeliga. Ta teeb kogu töö sinu eest ära. Korteri täiendavaks jahutamiseks võime soovitada lisada tavalist jääd veenõusse, mida korteris pihustatakse.

Järgmine meetod on sama vana kui aeg – leota rätikud külmas vees ja riputa need mööda korterit. See näeb vähemalt kummaline välja, kuid aitab siiski ruumis temperatuuri alandada – seda on testinud meie esivanemate põlvkonnad.

Niiskust saab kasutada mitte ainult korteri jahutamiseks, vaid ka ise kuumuse eest põgenemiseks. See võib olla nii lihtne kui pea jahedas vees niisutamine või perioodiline täielik jaheda duši võtmine. See ei muuda teie korterit külmemaks, kuid võite teatud ajaks soojuse unustada.

Viimase abinõuna võite kuumaga võitlemiseks kombineerida kahte viimast viisi – riputada kaela niiske ja külm rätik, nagu sportlased teevad.

Lülitage kõik välja

Pole saladus, et kõik Seadmed eraldavad töö ajal soojust. Isegi seesama külmik, mis peaks jahtuma, teeb seda ainult enda sees. See annab väljas tohutult soojust, mis jääb teie korterisse. Külmkapi väljalülitamine on muidugi äärmuslik meede, kuid võiks mõelda igasuguste tolmuimejate, föönide, lokitangide, triikraudade, arvutite ja isegi televiisorite kasutamise minimeerimisele.

See nõuanne kehtib eriti köögi kohta, kus reeglina on õhutemperatuur mitu kraadi kõrgem kui ülejäänud korteris. Kuuma ilmaga tasuks lõkkel vähem süüa teha – see mõjutab suuresti ümbritsevat temperatuuri.

Saate oma korteris midagi muud välja lülitada. Jutt käib vannitoas käterätikuivatist. Tavaliselt on see ühendatud toruga kuum vesi ja lisaks oma põhifunktsioonile on see ka vannitoa kütmiseks. Aga väljalülitamisega keskküte see ei lülitu välja ja töötab kogu aeg aasta läbi. Tavaliselt saab selle välja lülitada, sulgedes kaks ventiili, mis viivad tõusutorust käterätikuivati. Kui teie puhul selliseid klappe pole, võite proovida selle fooliumisse mähkida. See peaks vältima käterätikuivati ​​soojuse sisenemist korterisse.

DIY konditsioneer

Kui teil pole korteris konditsioneeri ja te ei saa seda mingil põhjusel endale paigaldada, ei takista miski meil oma kätega primitiivset konditsioneeri valmistamast. Kõik, mida vajame, on kauss külma veega, jääd ja elektriline ventilaator.

Korteri õhu jahutamiseks ühest ventilaatorist ei piisa. See loob ainult jaheduse illusiooni, suurendades õhu liikumist, nii et teie keha higi aurustub kiiremini. See aitab veidi, kuid ei päästa tõsises kuumuses.

Olukorra parandamiseks peate lihtsalt ventilaatorist väljuva õhu teele asetama kaussi veega ja jääga. Valamu külma aurud segunevad õhuvooludega ja levivad üle kogu korteri. See niisutab koheselt õhu ja vähendab temperatuuri.

Kui ventilaatorit pole, aitab ka kauss jää ja veega. Lihtsalt asetades selle enda lähedale, saate muuta oma viibimise kuumas korteris veidi mugavamaks.

Kui termomeeter läheneb +35 kraadi Celsiuse järgi, muutub palavus väljakannatamatuks, eriti kui sel hetkel ei viibita mitte päikeselisel Vahemere rannikul, vaid kodulinna betoondžunglis. Reeglina ei ole igas korteris konditsioneeri ega ventilaatorit ja seega võitlus ummikuga oma kodu muutub dilemmaks.

Teatavasti on vanasti soojust vähem tunda telliskivimajad, kuid paneelid kuumenevad koheselt. Kuumakindluse osas on oluline ka korteri pindala: mida väiksem see on, seda kuumem. Olukorra hullemaks muutmine madalad laed ja väike arv aknaid. Kuid isegi kui teie korter on suur ja palju aknaid, pole tõsiasi, et teil õnnestub suvekuumusest pääseda. Seega, kui kõik aknad on päikesepoolse poole poole, ei saa vältida ruumi ülekuumenemist.

Täna valisime teile 5 lihtsaid viise jahutage maja ja säilitage selles tervislik mikrokliima. Olgu teie korter jätkuvalt teie jaoks kõige mugavam koht ja see ei tohi olla keskkonnaohtlik.

1. Piirake päikesekiirgust

Kerged kardinad lasevad sisse palju valgust, võimaldades seeläbi ruumil soojeneda. Asendage need! Näiteks edasi rulood: need katavad täielikult valgusava, tänu millele saad doseerida tuppa sisenevat päikesevalgust. Rulookardinad on valmistatud valguskindlatest, valgust hajutavatest ja peegeldavatest kangastest, samuti on need töödeldud tolmuhülgava immutusega.

Teine tõhus meetod vähendada korteri temperatuuri - kassettkardinad. Need on kinnitatud otse aknaraami külge, nii et juurdepääs aknale on alati tasuta. Lisaks tänu mugav mehhanism juhtlamellid (plaadid), saate hõlpsalt reguleerida ruumi valgustust päevavalgus tänavatel. Pluss: täna saate valida mudeli, mis sobib teie interjööri orgaaniliselt.

Kuid kõige kiirem ja lihtsaim viis aktiivse päikesevalguse eest põgenemiseks on kleepida klaasile peegeldav (termiliselt kaitsev) kile. Ta peegeldab infrapunakiired ja vähendab päikesesoojuse voolu, samuti ei mõjuta see erinevalt fooliumist kuidagi ruumi valgustust.

2. Õhutage tuba õigel ajal

Selleks, et kuum õhk ja tolm tänavalt ei satuks oma koju, hoidke aknad päeva jooksul suletuna. Tuulutage oma korterit ainult varahommikul või hilisõhtul – see täidab selle värske jaheda õhuga!

3. Eemaldage kõik mittevajalik

Palavuses on paljal jahedal põrandal kõndimine nauding, kuid villahunnik jalge all ei tekita just kõige meeldivamat tunnet. Lisaks ladestub suvel vaibale tolm ja peen mustus. suurem maht kui ühelgi teisel aastaajal. Ideaalne lahendus- kohe eemaldage vaip või vaip põrandalt, saates selle puhastamiseks.

Ka südamele kallid nipsasjad - pildiraamid, kujukesed ja suveniirid reisidelt - muutuvad kuumaga originaalseteks tolmukogujateks. Eemaldage need ajutiselt kõikidelt horisontaalpindadelt spetsiaalsetes korraldajakastides. Nii vähendate settiva tolmu protsenti ja seetõttu muutub hingamine lihtsamaks.

4. Niisutage ruumi õhku

Kui teile kunagi kingitud õhuniisutaja seisab endiselt lahti pakkimata, siis on aeg see loodusesse vabastada ja tööle lasta. Võite kasutada ka õhupuhastit: see kogub mikroobe ja puhastab õhust tolmu.

Kui teil selliseid seadmeid pole, kasutage tavalist pihustit. Lihtsalt lisage vette paar tilka piparmündi või tsitruse maitset.

Ja mis kõige tähtsam - märg puhastus peaks saama teie jaoks igapäevaseks rituaaliks. Parim on seda teha hommikul ja külma veega. Tasuks on puhtus ja värskus majas.

5. Vähendage kasutatavate elektriseadmete arvu

Majas võimalikult madala temperatuuri hoidmiseks jälgige võrku ühendatud elektriseadmete arvu: lõppude lõpuks eraldavad need töötamise ajal soojust. Isegi elektripirn (mitte säästupirn) tekitab soojust, arvutist või telekast rääkimata.

Selleks, et õhutemperatuur köögis ja korteris tervikuna ei tõuseks, proovige võimalikult vähe süüa teha pliidil ja ahjus. Kui teil on vaja toitu soojendada, kasutage mikrolaine. Üldiselt on kuumadel suvepäevadel parem eelistada köögiviljasalateid ja puuvilju. Suvine kuumus- hea põhjus, et lõpuks ometi detox nädal maha pidada!

Suvine kuumus ilma konditsioneerita võib tekitada märkimisväärset ebamugavust. Ilma konditsioneerita jahutamiseks ja hea enesetunde saavutamiseks saab kasutada erinevaid nippe, kasutades vett, ventilaatoreid, kergeid riideid, jahedaid jooke ja toitu, psühholoogilisi võtteid jne. Samuti saate kogu oma kodu loomulikult jahutada, vältides kuumuse seiskumist selles. Õige lähenemisviisi abil saate edukalt võita kuumust, säästes samal ajal raha konditsioneerimise pealt.

Sammud

Vee kasutamine jahutamiseks

Joo vett sageli. Keha on jahedam, kui vee tasakaal on korras. Proovige iga tund juua umbes 230 ml vett. Mündilehtede või apelsini-, sidruni- või kurgiviilude lisamine veele muudab selle värskendavamaks. Samuti võib olla kergem vett juua, kui sellel on kerge maitse.

Pihustage end jaheda veega. Täitke pihustuspudel jaheda veega ja muutke see peeneks pihustamiseks. Vahetu jahutava efekti saavutamiseks pihustage paljale nahale.

Jahutage niiske taskurätik sügavkülmikus ja kandke see kaelale, otsaesisele, kätele või jalgadele. Külma lapi nahale kandmine aitab teil kuumuse vastu võidelda. Kui kangas on soe, loputage see lihtsalt ja asetage see tagasi sügavkülma.

• Samuti võite oma pea tagaosale kanda jääkotti.

1. Lase külma veega üle randmete. Leotage randmeid ja muid kehapiirkondi, kus on suured veresooned naha all, nagu kael, küünarnukkide ja põlvede sisemised painded, umbes 10 sekundit külmas vees. See vähendab veidi teie kehatemperatuuri.

   Tee oma pea märjaks. Märjad juuksed aitavad keha jahutada, seega proovige seda sammu koheseks jahtumiseks. Saate niisutada kogu oma pead või ainult juuksepiiri. Vee aurustumine jahutab pead (selle tõttu võivad varem soengusse seatud juuksed lokkida, kui need on loomulikult lokkis).

   • Pange vees leotatud bandaan pähe ja kõndige selles ringi.

2. Täida vann jaheda veega ja leota selles. Kui olete vee temperatuuriga harjunud, alandage vett veidi ja lisage rohkem külm vesi. Jätkake seda seni, kuni olete piisavalt jahtunud. Vannist välja tulles püsib keha kaua jahedana.

   • Kui soovite, võite vanni asemel võtta jaheda duši all.
   • Võite ka jalgu leotada ämbris külmas vees. Keha kiirgab soojust peamiselt peopesadest, jalgadest, näost ja kõrvadest, nii et nende piirkondade jahutamine jahutab tõhusalt kogu keha. Madalad kahlamisbasseinid sobivad hästi ka täiskasvanute jalgade jahutamiseks.

3. Mine ujuma. Külastage ujumisbasseini, minge jõe, järve või mere äärde ja lõõgastuge. Vees sukeldumine jahutab teid uskumatul viisil. Peal õues Ennetamiseks kasutage kindlasti päikesekaitset päikesepõletus, mis võib keha veelgi soojendada.

   Installige kogukonna fänn. See surub kuuma õhu pööningu poole, kust see pööningu ventilatsiooniavade kaudu hajub. Maja jahutamiseks avage keldriuks, veenduge, et kõik teised siseuksed keldri ja ruumi, kus ventilaator asub, vahel on samuti avatud. Käivitage ventilaator öösel lahtiste allkorruse akendega, et see saaks maja tõhusalt jahutada. Siiski veenduge kõigepealt, et teie pööningu ventilatsiooniavad töötavad korralikult, vastasel juhul ei pruugi teie pööning soojuse hajumisega hakkama saada.

   • Kui teil pole pööningul ventilatsiooniavasid, hankige need. Te ei kujuta ettegi, kui hämmastavalt mõjutab jahe pööning kogu teie kodu temperatuuri.

Võitlus kuumusega

1. Vältige kuumuse tipptunde. Püüdke mitte minna õue kella 10.00–15.00, kui päikesekiired on kõige tugevamad. Nii väldid päikesepõletust. Proovige joosta või treenida kehaline aktiivsus peal värske õhk varahommikul või hilisõhtul. Tavaliselt on varahommikud ja õhtud piisavalt jahedad, et saaksite nautida kõndimist, jooksmist, matkamist, jalgrattasõitu ning aia- või õuetöid.

   Kandke looduslikest kangastest suverõivaid. Kandke pigem madala tihedusega naturaalseid kangaid (puuvill, siid, linane), mitte polüestrit, sünteetilist viskoosi ja muid sünteetilisi kangaid (erandiks võib olla spetsiaalselt disainitud hingav spordiriie).

   • Vali riided hele värv. Tumedat värvi riided imavad paremini päikesesoojust ja püsivad kauem soojas võrreldes heledate või valgete riietega, mis peegeldavad paremini valgust ja soojust.

2. Kõndige paljajalu. Võtke jalanõud ja sokid ära, eriti päevadel, mil õhuniiskus on väga kõrge. Sellistes tingimustes sokkidega saapaid kandes hakkavad jalad higistama, mis üldiselt tõstab kehatemperatuuri. Proovige käia paljajalu nii sageli kui võimalik (kui võimalik).

   Varuge oma sügavkülmikusse külmutatud puuviljamaitset. Kasutage jäätisepulki (neid leiate supermarketist) või lihtsalt haarake kott külmutatud puuviljaviiludega, näiteks arbuusi, ananassi või sidruniga. Ka jahutamine võib olla maitsev!

3. Kasutage piparmündi omadusi. Münt värskendab nahka ja jätab endast maha mõnusa jaheduse tunde. Kandke piparmündikreemi (vältige oma nägu ja silmi), dušige piparmündiseebiga või tehke piparmündi jalavanni või leotage muid piparmündipulbriid. Lisaks on mitu maitsvat piparmündi retsepti, mida saate ka proovida:

   • arbuusijogurti ja piparmündi smuuti;
   • Iiri šokolaadijook koore ja piparmündiga;
   • piparmündi trühvlid.
   • Kuuma tippajal rajavad mõned linnavalitsused töötava kliimaseadmega „jahutuskeskused“, mida saavad külastada kõik. Kui teie kodus pole konditsioneeri (ja eriti kui olete eakas või teil on mõni tervisehäire), helistage oma linna abitelefonile, et saada teavet võimalike jahutuskeskuste kohta.
   • Kui teie maja vundament on all elutoad Kui garaaž asub, jätke oma kuum auto enne garaaži panemist välja jahtuma.

   Hoiatused

   • Kuumus on sageli põua lahutamatu kaaslane. Kui teie piirkonnas on põua tõttu veepiirangud, kontrollige neid enne selles artiklis mainitud vesijahutuse näpunäidete proovimist.
   • Kui tervetele inimestele on liigne vee joomine harva probleemiks, võib see olla ohtlik südame-, maksa- või neeruprobleemidega inimestele. Kui teil on mõni neist tõsistest seisunditest, pidage meeles, kui palju vett joote, kuna teie neerud ei pruugi olla võimelised liigset vett korralikult töötlema.
   • Imikud, lapsed, rasedad naised ja eakad on vastuvõtlikumad ülekuumenemisele. Kindlasti hoidke silm peal oma pereliikmetel, töökaaslastel ja naabritel, kes sellesse riskikategooriasse kuuluvad.
   • Kui märkate kuumarabanduse või dehüdratsiooni sümptomeid, helistage kiirabi või pöörduge kvalifitseeritud arstiabi saamiseks ise arstide poole. Kehatemperatuur üle 40°C on eluohtlik, kuid kui see tõuseb 42,5°C-ni, on see surmav.