Tuunikala kasulikkusest räägivad tõelised legendid. See üllas kala, mida varem serveeriti ainult olulistel pühadel või kõrgetel isikutel, on oomega-3 ladu. Jaapanis tehakse rulle tuunikala täidisega, meil aga on väga levinud paissalatid tervisliku merekalaga.

Praegu on koduperenaised leiutanud palju erinevaid retsepte, kasutades seda maitsvat ja tervislikku kala. Allpool on valik lihtsaid ja originaalseid salateid.

Maitsev salat tuunikalakonservidega - samm-sammult fotoretsept

Puhkuse või tavalise päeva puhul ootab teid maitsev tuunikalasalat, millele on lisatud keedetud köögivilju ja mune. Imelise roa saad, kui kasutad retsepti koos fotoga.

Tavaliselt kulub paisusalati valmistamiseks palju aega, nii et perenaised väldivad selle valmistamist. Olukord muutub, kui köögiviljad eelnevalt keema panna. Kui külmikus on valmis porgandid, peedid ja kartulid, on lihtne imesid luua ja peret üllatada.

Kihiline konservsalat pannakse kohe sügavale taldrikule või pidulikule salatikaussi. Kihid on kohevad, köögiviljad ei kaota oma lõikekuju ning pärast küpsetamist peate vähem nõusid pesema.

Söögitegemise aeg: 45 minutit

Kogus: 6 portsjonit

Koostisained

• Konserveeritud tuunikala: 1 purk
• Peet: 1-2 tk.
• Munad: 3 tk.
• Keskmised kartulid: 2-3 tk.
• Vibu: 2 tk.
• Porgand: 2 tk.
• Majonees: 1 pakk
• Päevalilleõli: 30 g
• Rohelised: kaunistamiseks

Toiduvalmistamise juhised

Lihtne salat tuunikalakonservi ja munaga

Lihtsaim kalasalati retsept koosneb tuunikalakonservidest ja keedetud munadest ning kastmena majoneesist. Võite lisada veel paar koostisosa teise lihtsa ja keeruka maitsega roa jaoks.

Tooted:

• Konserveeritud tuunikala - 250 gr.
• Kanamunad (kõvaks keedetud) - 3 tk.
• Värske kurk - 1 tk.
• Küüslauk - 1-2 nelki.
• Sool, jahvatatud pipar.
• Kastmeks majonees.
• Till valmis roa kaunistamiseks.

Algoritm:

1. Keeda munad kõvaks keemiseni. Puhastage pärast vees jahutamist. Haki.
2. Ava tuunikala purk ja nõruta kaste. Püreesta kala kahvliga kergelt läbi.
3. Loputage kurk. Lõika kuubikuteks.
4. Sega kurk tuunikala ja munadega.
5. Lisa läbi pressi lastud küüslauguküüned.
6. Maitsesta majoneesi, soola ja pipraga.
7. Loputage rohelisi. Haki. Puista salati peale.

Kalasalati kaunistuseks võid kasutada ka keedumunakollast, mille võid kõrvale panna, kahvliga püreestada ja vahetult enne serveerimist peale puistata.

Kuidas teha salatit tuunikalakonservi ja värske kurgiga

Kummalisel kombel sobib tuunikala hästi värske kurgiga, nii et see on kevadel väga hea. See võimaldab muuta köögiviljasalatid rahuldavamaks ja maitsvamaks.

Koostis:

• Värsked kurgid - 2 tk.
• Sibul rohelised - 1 kamp.
• Kaste – hapukoor ja majonees, segatud võrdsetes vahekordades.
• Natuke soola.

Toimingute algoritm:

1. Ainult kõvaks keedetud munad nõuavad eelnevat ettevalmistust. Jahuta, eemalda kest ja haki noaga peeneks.
2. Lõika kurk kenadeks väikesteks kuubikuteks.
3. Püreesta tuunikala kahvliga kergelt läbi, pärast vedeliku purgist välja kurnamist.
4. Pese sibul ja kuivata rätikuga. Lõika väikesteks tükkideks.
5. Segage ettevalmistatud koostisosad sügavas anumas. Lisa soola.
6. Eraldi konteineris ühendage hapukoor ja majonees üheks tervikuks.
7. Maitsesta ja serveeri kohe.

Natuke sibulat tuleks jätta salati kaunistamiseks. Kollased ja smaragdroheline muudab kevadise stiilis salati erksaks, värskeks ja väga maitsvaks.

Salati retsept tuunikalakonservi ja juustuga

Kalasalatites on väga sageli ka tuunikala sellisest kombinatsioonist "ei keeldu". Riivitud kõva juust annab roale meeldiva kreemja maitse.

Koostis:

• Tuunikala õlis, konserveeritud - 1 purk.
• Keedetud kanamunad - 4 tk.
• Sibul - 1 tk. väike suurus.
• kõva juust - 100 gr.
• Hapu maitsega õun (Antonovka tüüpi) – 1 tk.
• soola.
• Kaste – majonees + hapukoor (võta võrdsetes vahekordades, umbes 2 spl. L.).

Algoritm:

1. Esimene samm on munade keetmine ja jahutamine.
2. Nüüd võite hakata salatit valmistama. Nõruta tuunikala vesi, purusta kala ise kergelt, eraldades selle kahvliga väikesteks tükkideks.
3. Lõika munad kuubikuteks.
4. Haki sibul kas peeneks või riivi (suured augud riivis).
5. Pese õun, lõika see ja kõva juust parajateks kuubikuteks.
6. Sega hapukoor majoneesiga.
7. Esmalt lisa salatile sool ja sega läbi. Seejärel lisage kaste ja segage uuesti.

See salat peaks veidi külmas kohas seisma. Saate seda kaunistada kirsstomatite, oliivide ja ürtidega.

Salati retsept tuunikalakonservide ja maisiga

Tuunikala on mitmekülgne toode ja sobib hästi erinevate köögiviljadega. Siin on üks näide salatist, mis sarnaneb mõneti kuulsa Olivieriga.

Koostis:

• Tuunikalakonserv - 1 purk.
• Keedetud kartul - 2 tk. keskmise suurusega.
• Sibul - 1 tk. (väike sibul).
• Keedetud kanamunad - 2-3 tk.
• Rohelised, sool.
• Kastmeks - majonees.
• Natuke taimeõli.

Algoritm:

1. Esimene samm on kartulite ja munade keetmine. Selge. Riivi.
2. Koori ja loputa sibulad. Lõika kuubikuteks. Prae õlis.
3. Nõruta tuunikala ja mais. Püreesta kala.
4. Pese rohelised ja kuivata. Lõika peeneks.
5. Segage sügavas kausis kõik koostisosad, välja arvatud rohelised.
6. Maitsesta majoneesiga, lisa soola.
7. Pärast salatikaussi viimist puista roog vahetult enne serveerimist üle rikkalikult ürtidega.

Kollane ja roheline domineeriv värv vihjab, et kevad tuleb väga varsti (isegi kui kalender ütleb detsembri keskpaigas).

Mimosa salat tuunikalakonserviga - maitsev roog

Teine kevadsalat sai kauni nime “Mimosa”, see on valmistatud kalast, munast, ürtidest ja köögiviljadest, laotud kihtidena. Nimi pärineb "ülaosa" põhivärvidest - rohelisest ja kollasest.

Koostis:

• Tuunikalakonserv - 1 purk.
• Keedetud porgandid - 1 tk.
• Keedetud kartul - 2 tk.
• Keedetud kanamunad - 4-5 tk.
• Sibul - 1 väike pea.
• Küüslauk - 1 nelk.
• Till - väike hunnik.
• Kastmeks sool, majonees.

Algoritm:

1. Munade keetmine võtab natuke aega, kartulite ja porgandite keetmine veidi rohkem.
2. Köögiviljad ja munad peaksid jahtuma. Seejärel koorige need, riivige suurte aukudega riivis, eraldi - kartul, porgand, valge, munakollane.
3. Lõika värske sibul väikesteks kuubikuteks.
4. Kurna kalast vedelik välja. Kasutage kahvlit, et eraldada kala viljaliha väikesteks tükkideks.
5. Sega tuunikala sibulaga, kartul pestud ja hakitud tilliga ning porgand pressi läbi lastud küüslauguküüntega.
6. Alusta salati “kokku panemist”. Esimene kiht on tuunikala, seejärel määri iga kiht majoneesiga, lisa kartul, porgand küüslauguga, valge, munakollane.
7. Jäta tunniks ajaks jahedasse leotama.

Kaunista kindlasti hakitud ürtidega, siis meenutab maitsev ja väga ilus salativäli Sulle peatset kevadet ja Sinu armastatud naiste peamist püha.

Dieetsalat tuunikalakonservidega

Kala on dieetlikum roog kui mis tahes tüüpi liha. Seetõttu kasutavad seda sageli need, kes jälgivad ise oma kaalu ja loevad iga kalorit. Samas on oma kehakaalu lihtne kontrolli all hoida, kui valmistada maitsvaid, tervislikke ja madala kalorsusega retsepte tuunikalast ja köögiviljadest. Salati valmistamine järgmise retsepti järgi on lihtne ja meeldiv, ilma pika ettevalmistuseta.

Koostis:

• Tuunikalakonserv - 1 purk.
• Konserveeritud mais - 1 purk.
• kivideta oliivid - 100 gr.
• Värsked tomatid - 2 tk.
• Rukola.
• Oliiviõli.

Algoritm:

1. Pese rukola ja rebi väikesteks tükkideks.
2. Pese tomatid ja lõika kuubikuteks.
3. Nõruta maisist ja kalast vedelik.
4. Haki oliivid tükkideks.
5. Segage tooted sügavas kausis.
6. Maitsesta oliiviõliga.
7. Suurema kasu saamiseks on soovitatav salatile soola mitte lisada.

Tuunikalakonserv on üks levinumaid salati koostisosi. Lõppude lõpuks ei nõua see täiendavat ettevalmistust ja toiduvalmistamist. Pealegi pole tuunikala salatid mitte ainult väga maitsvad, vaid ka väga toitvad.

Tuunikala on üsna rasvane kala ja see ei häiri mehi, nad eelistavad kõige toitvamaid ja rahuldavamaid salateid. Kuid naistele, kes oma figuuri jälgivad, on kergemad valikud – kergemate koostisosade ja sidemete komplektiga.

Tuunikalakonservid: plussid ja miinused

Kui te pole veel otsustanud sellist maitsvat kala oma dieeti lisada, peate üksikasjalikult uurima kõiki selle toote tarbimise eeliseid ja puudusi.

Peamised eelised on järgmised:

Puuduste hulka kuuluvad kaasasündinud ja omandatud allergilised reaktsioonid selle toote suhtes. Samuti ei soovitata neerupuudulikkusega inimestel süüa tuunikalakonserve.

Kala sobib hästi salatitesse, pirukatesse, pastadesse ja isegi suppidesse. See on väga taskukohane ja mitmekülgne toode, mis meeldib igale gurmaanile.

Lihtsaim retsept - salat tuunikala ja riisiga

Selle lihtsa tuunikalakonserviga salati saate kiiresti ja ilma probleemideta valmistada. Esiteks peame tuunikala mahla tühjendama ja kahvliga põhjalikult püreestama. Seejärel lõigake tomatid keskmisteks kuubikuteks (umbes 1x1 cm) ja segage koostisained.

Sega salatilehed maisiga (maisimahl peaks kurnis nõrguma vähemalt 7-10 minutit). Lõika oliivid kõige teravama noaga õhukesteks poolläbipaistvateks ringideks.

Järgmisena sega kõik koostisosad, lahjenda külmpressitud oliiviõliga ja lisa soola. Ja nüüd on täisväärtuslik lõuna- või õhtusöök valmis – rahuldav ja minimaalse kalorsusega. See retsept sobib suurepäraselt neile, kes püüavad kõvasti oma kuju parandada.

Klassikaline retsept

Kõik, mida vajate 6 portsjoni jaoks:

• Konserveeritud tuunikala - 550 grammi;
• 5 külamuna (või premium-muna);
• 1 kollane paprika;
• 1 punane paprika;
• 3 keskmist tomatit;
• 2 väikest küüslauguküünt;
• Sinep noa otsas;
• Rohelised kaunistamiseks (koriander, petersell, õunaseller);
• Majonees maitse järgi.

Kalorid: 267 kalorit.

Suurepärane tasakaalustatud toitumise retsept – ideaalne kombinatsioon kalast ja värsketest köögiviljadest. Munaga tuunikalakonservide salati klassikaline versioon on kaloririkkam ja täidlasem, nii et see meeldib eranditult kõigile meestele.

Munad võib kõvaks keeta ja kahvliga püreestada või lihtsalt suvalises järjekorras hakkida – peaasi, et muna võimalikult vähe hakkida.

Seejärel peate paprikad eraldama heledateks väikesteks kuubikuteks.

Seejärel segatakse riivitud küüslauguküüned majoneesi ja sinepiga.

Tuunikala purustatakse ka kahvliga ja segatakse ülejäänud koostisosadega.

Peal puistatakse peeneks puistatud rohelisi - võite alustada sööki!

Riisinuudli salat

Aasia tõlgendus toitvast salatist tuunikalakonservidega. Väga lihtne valmistada.

• Konserveeritud tuunikala - 500 grammi;
• Riisinuudlid - 250 grammi;
• 1 punane paprika;
• Väike küüslauguküüs;
• 1 kollane paprika;
• Sojakaste maitse järgi;
• Seesamiõli ja sool maitse järgi.

Küpsetusaeg: 35 minutit.

Kalorid: 212 kalorit.

Kõigepealt keedame nuudlid: selleks asetage riisinuudlid keevasse vette ja segage pidevalt kolm minutit. Kui nuudlid muutuvad läbipaistvaks, tühjendage vesi ja täitke jääveega - üks koostisosa on valmis. Väga oluline on seda toodet mitte üle küpsetada, muidu saate riisipudru omanikuks.

Seejärel peate peeneks hakkima küüslauguküünt, tilli ja peterselli. Lisa purustatud koostisainetele sojakaste ja seesamiõli. Sega kaste riisinuudlitega ja jäta leotama.

Vahepeal peate kala veidi jahvatama ja paprika väikesteks ribadeks lõikama. Seejärel segatakse kõik koostisosad ja saadetakse pimedasse kohta 20 minutiks (ideaaljuhul 1 tund) infundeerima. Enne serveerimist lisa peale kaste, sega salat korralikult läbi.

Dieet

Kõik, mida vajate 2 portsjoni jaoks:

• Konserveeritud tuunikala - 180 grammi;
• Salati lehed - 2 tk;
• 1 suur tomat;
• 1 kartul;
• Seller;
• Pool purki oliive;
• Rohelised oad - 200 grammi;
• Veiniäädikas ja oliiviõli maitse järgi.

Küpsetusaeg: 25 minutit.

Kalorid: 108 kalorit.

Tuunikalakonserviga dieetsalatit saab ka ilma suurema vaevata valmistada. Tomat lõigatakse õhukesteks viiludeks ja rohelisi ube tuleb keeta 5-7 minutit, seejärel jahutatakse need jää ja veega. Keeda kartulid ja lõika väikesteks kuubikuteks. Tee sama ka munadega: keeda kõvaks ja haki peeneks kuubikuteks.

Seejärel puhastage kalakonserv suurtest kontidest, kurnage kogu mahl ja lisage sellele peeneks hakitud seller.

Voldi salat kokku: laota salatilehtedele tomatid, munad, kartulid ja tuunikala selleriga. Valage saadud kaste rikkalikult peale ja laotage oliivid: laotage need tervelt või lõigake rõngasteks - valik on teie.

Roa variatsioon kurgiga

Kõik, mida vajate 4 portsjoni jaoks:

• 3 väikest hapukurki;
• 1 väike sibul;
• 3 kana muna;
• Majonees maitse järgi.

Kalorid: 135 kalorit.

Keeda munad kõvaks ja riivi need. Loputage sibul ja kurgid jäävees (see aitab neil säilitada krõbedat tekstuuri ja saada värskemaks). Nõruta kalalt mahl ja tambi kahvliga pudruks. Kõik koostisained segatakse. Salat valmis.

Võite kasutada ka muid variatsioone: asendage hapukurgid värsketega - ja saate salati suvisema versiooni. Ja munad võib asendada erkpunase paprikaga. Täiendav koostisosa, nagu jääsalat või rukola, ei tee samuti halba.

Granaatõunaga

Kõik, mida vajate maitsva salati valmistamiseks konserveeritud tuunikala ja granaatõunaga:

• Purk tuunikalakonservi oma mahlas;
• 1 väike kooritud granaatõun;
• 2 külamuna;
• 0,3 tassi keedetud valget riisi;
• 6 väikest tomatit;
• pool avokaadot;
• Kastmiseks oliiviõli.

Küpsetusaeg: 10 minutit.

Kalorid: 142 kalorit.

Väga oluline on, et granaatõun ei oleks üleküpsenud, siis on palju mugavam seemneid kätte saada. Selles tõlgenduses tuleb kala ainult väikesteks tükkideks lõigata ja luud eemaldada. Haki munad peeneks ja sega kõik koostisosad.

Tõsta saadud segu salatikaussi, laota peale miniatuursed tomatipoolikud ühtlaselt ja piserda peale oliiviõli. Peale võid puistata ka seesamiseemneid või päevalilleseemneid.

Isuäratav tuunikalakonservi salat rukolaga

Kummalisel kombel sobib rukola väga hästi ka tuunikala kõrvale. See osutub üsna õrnaks salatiks.

Kõik, mida vaja:

• 1 pakk värsket rukolat;
• tuunikala konserv;
• Igasugune kohupiim - 200 grammi;
• Konserveeritud oad (soovitavalt punased) - 1 purk;
• 1 sibul;
• Kastmiseks oliiviõli.

Küpsetusaeg: 15 minutit.

Kalorid: 168 kalorit.

Asetage oad kurn ja andke veidi aega, kuni kogu mahl nõrgub. Seejärel lõigake sibul poolläbipaistvateks rõngasteks ja segage ubadega. Sinna lisatakse ka hooletult rebitud rukolat.

Jahvata kohupiim helmesteks ja sega ülejäänud ainetega. Aseta peale tükeldatud tuunikala ning maitsesta oliiviõli ja maitseainetega. Maitsev salat tuunikalakonserviga on valmis.

Head isu!

Tuunikalakonservi salat on kaua ja kindlalt meie toidulaudadel ja südametes koha sisse võtnud. Selle merekala õrn tekstuur ja hõrk maitse on teinud sellest paljude postsovetliku ruumi gurmaanide lemmikmaitse. Lisaks ei peeta tuunikalakonservi erinevalt kilust või saurist laagritoiduks. See on delikatess!

Ebaausad müüjad võivad tuunikalakonservi asendada odavama kalaga. Selle sööda alla kukkumise vältimiseks peate purki hoolikalt uurima. Ärge usaldage pabersilte, neid saab hõlpsasti muuta. Parem oleks, kui info konservide kohta oleks trükitud anumale endale. Märgistus tuleb tembeldada purgi põhjale ja mitte kirjutada tindiga.

Vaatamata sellele, et tuunikala on kallis kala, võib isegi säästlik koduperenaine endale selle kõrvale salatit lubada. Selle maitse on nii rikkalik, et ühest purgist piisab suure kausi salati valmistamiseks. Nii et nälgijaid laua taga kindlasti ei ole.

Kuidas valmistada konserveeritud tuunikala salatit - 15 sorti

Selle salati retsept on eriti kasulik, kui teil pole palju aega hommikusöögi valmistamiseks.

Koostis:

• Värske kurk - 2 tk.
• Munad - 4 tk.
• Majonees

Ettevalmistus:

Eemaldage tuunikala purgist ja purustage kahvliga. Lõika kurgid ja kõvaks keedetud munad kuubikuteks. Sega kõik läbi ja maitsesta majoneesiga.

Tuunikonservide säilivusaeg on 2-3 aastat. Kuid kõige parem on valida 7 kuud tagasi toodetud purk.

Vaatamata valmistamise lihtsusele on sellel salatil õrn maitse tänu originaalsele kastmele.

Koostis:

• Tuunikalakonserv - 1 purk
• Salati lehed - 1 kamp
• Munad - 2 tk.
• Tomatid - 4 tk.
• Oliiviõli
• Sojakaste
• Dijoni sinep

Ettevalmistus:

Pese salatilehed, kuivata ja rebi kaussi. Keetke munad, koorige ja lõigake suurteks tükkideks. Tükelda samamoodi ka tomatid. Sega kõik läbi. Kastmeks sega 50 g õli, 2 spl. l. sojakaste ja 1 spl. l. sinep. Tõsta salativalmistis tassile, vala ohtralt peale kaste ja laota peale kaunilt tuunikala.

Kui teie last on raske tervislikku kala sööma panna, tuleb see salat kasuks.

Koostis:

• Tuunikalakonserv - 1 purk
• Kartul - 5 tk.
• Munad - 5 tk.
• Küüslauk - 5 hammast.
• Õun - 1 tk.
• Konserveeritud ananassirõngad - 1 purk
• Majonees

Ettevalmistus:

Keeda munad ja kartulid ning haki väga peeneks. Jahvatage õun riivis. Lase küüslauk läbi küüslaugupressi. Püreesta tuunikala kahvliga. Maitsestage kõik majoneesiga, segage hästi ja seadke küpsetusrõnga abil. Kaunista roa ülaosa ananassirõngaga.

“Nicoise” või “Nice” on tõeline Prantsuse köögi roog. See salat on sama õhuke ja mahlane kui see kaunis maa.

Koostis:

• rukola - 100 g
• Salati segu - 100 g
• Hiina salat - 5 lehte.
• Petersell - 1 kamp
• Kirsstomatid - 10 tk.
• Kurk - 1 tk.
• Porrulauk - 1 tk.
• Vutimunad - 4 tk.
• Kapparid - 1 purk
• Oliiviõli

Ettevalmistus:

Lõika või rebi hiina salati lehed. Sega rukola, salat ja petersell. Lõika kurk poolrõngasteks ning kirsstomatid ja munad viiludeks, lisa rohelistele. Viiluta sibul õhukesteks viiludeks ja lisa salatile. Lisa kapparid ja tuunikala. Puista kõike peterselliga. Kastmeks sega laimimahl, kuivatatud basiilik, sool, suhkur ja oliiviõli. Vala kaste ohtralt salatile.

Seda salatit tuleb maitsestada jogurti, mitte majoneesiga. Nii on kõikide toodete maitse selgelt ja eredalt tuntav.

Koostis:

• Konserveeritud tuunikala - ½ purki
• Avokaado - ½ tk.
• Magushapu õun - ½ tk.
• Porgand - ½ tk.
• Muna - 1 tk.
• Magustamata jogurt - 80 g

Ettevalmistus:

Püreesta tuunikala kahvliga. Keeda muna, eralda valge ja munakollane, riivi. Haki õun, porgand ja avokaado väga peeneks. Laota salat kihiti, määrides peale jogurtiga: õun, tuunikala, avokaado, porgand, valge, munakollane.

Kodus magustamata jogurti valmistamine on väga lihtne, eriti kui teil on aeglane pliit. Selleks vajate juuretist, mida müüakse igas supermarketis, ja piima. Sega piim ja starter ning aseta 9 tunniks 40°C aeglasesse pliidiplaadisse.

Kanadas serveeritakse seda populaarset salatit võileibade kastmeks.

Koostis:

• Konserveeritud tuunikala - 2 purki
• Seller - ½ tk.
• Petersell - 4. sajand.
• Murulauk - ½ kimp
• Sidrunimahl
• Majonees

Ettevalmistus:

Asetage tuunikala sügavasse kaussi, lisage 2 spl. l. majonees ja segage hästi. Haki seller, petersell ja murulauk väga peeneks ning lisa roale. Pigista sinna poole sidruni mahl ja sega korralikult läbi.

See salat võib olla täielik ja toitev lõunasöök.

Koostis:

• Tuunikalakonserv - 1 purk
• Šampinjonid - 100 g
• Vutimunad - 6 tk.
• Punane sibul - ½ tk.
• Või - ​​50 g
• Oliivid - 10 tk.
• Rohelus

Ettevalmistus:

Keeda munad ja lõika pooleks. Lõika ka oliivid. Kurna õli konservist välja. Lõika seened viiludeks ja prae nõrutatud õlis. Esitage roog vastavalt oma maitsele. Selle salati jaoks pole kastet vaja, piisab tuunikala mahlast ja seeneõlist.

Väga südamlik salat, mida võib julgelt nimetada kalaks “Olivier”.

Koostis:

• Tuunikalakonserv - 1 purk
• Kartul - 3 tk.
• Marineeritud kurgid - 3 tk.
• Munad - 3 tk.
• Sibul - 2 tk.
• Till

Ettevalmistus:

Haki sibul peeneks ja sega hästi tuunikalaga. Lisa kartulid, munad ja kurgid, lõika väikesteks kuubikuteks. Haki till peeneks. Sega kõik korralikult läbi ja serveeri. Asenda kaste tuunikala mahlaga.

See on madala kalorsusega salat, mis sobib õhtusöögiks kaalu langetajatele.

Koostis:

• Konserveeritud tuunikala - 2 purki
• Pekingi kapsas - ½ pead
• Seller - 5 vart.
• Õun - 1 tk.
• Sojakaste

Ettevalmistus:

Haki köögiviljad ja puuviljad võimalikult peeneks ning sega läbi. Lisa neile tuunikala ja piserda salat sojakastmega. Kui soovid rahuldavamat einet, võid rooga maitsestada majoneesiga.

Alates NSVL aegadest on see salat olnud pühadelaudadel aukohal. Iga perenaine paneb Mimosasse oma lemmikkalakonservid. Kuid tuunikalaga osutub see eriti õrnaks.

Koostis:

• Tuunikalakonserv - 1 purk
• Kartul - 3 tk.
• Munad - 3 tk.
• Porgand - 3 tk.
• kõva juust - 100 g
• Sibul - 1 tk.
• Till
• Majonees

Ettevalmistus:

Keeda porgandid, kartulid, munad. Riivi need, nagu ka juust. Haki sibul peeneks ja vala peale keev vesi. Laota salat kihiti, määri majoneesiga: kartul, tuunikala, sibul, juust, porgand, muna. Kaunista roog riivitud munakollase ja tilliga.

See salat kaunistab iga suvepuhkust.

Koostis:

• Tuunikalakonserv - 1 purk
• Munad - 3 tk.
• Tomatid - 3 tk.
• Punane sibul - ¼ tk.
• Kapparid - 20 g
• Majonees
• Till

Ettevalmistus:

Lõika tomatid viiludeks ja aseta tasasele alusele. Haki sibul ja kõvaks keedetud munad ning sega tuunikala ja kapparipüreega. Maitsesta majoneesiga ja aseta ettevalmistatud tomatitele. Kaunista salat tilliga.

Niipea, kui peenrasse ilmuvad esimesed rohelised ja kauaoodatud redised, saate selle salatiga hellitada oma pere ja sõpru.

Koostis:

• Tuunikalakonserv - 1 purk
• Vutimunad - 7 tk.
• Salati lehed - 1 kamp.
• Redis - 7 tk.
• Rohelised sibulad
• Sidrun - ½ tk.
• Oliiviõli
• Prantsuse sinep

Ettevalmistus:

Kastme jaoks segage hästi ½ sidruni mahl, 2 spl. l. oliiviõli ja 1 tl. sinep. Segu peaks peamiste koostisosade valmistamise ajal seisma. Haki redised õhukesteks rõngasteks. Rebi salatilehed kätega võimalikult peeneks. Viska peale redised ja salat ning lisa pool kastmest. Haki sibul peeneks. Keeda munad, koori ja lõika pooleks. Tükelda tuunikala. Aseta köögiviljad tasasele alusele ja tuunikala kõige peale. Kaunista salat vutimunadega. Nirista ülejäänud kaste nõudele ja puista peale rohelist sibulat.

Sellel salatil on 2 võimalust: suvi ja talv. Kui see on valmistatud soojal aastaajal, kasutage värsket kurki. Talvel - marineeritud või soolatud.

Koostis:

• Tuunikalakonserv - 1 purk
• Kurk (värske või marineeritud) - 2 tk.
• Munad - 4 tk.
• Majonees

Ettevalmistus:

Lõika kõvaks keedetud munad ja kurgid kuubikuteks. Püreesta tuunikala ühtlaseks massiks. Sega ained omavahel ja maitsesta majoneesiga.

Koostis:

• Konserveeritud tuunikala - 2 purki
• Konserveeritud valged oad - 1 purk
• Punane sibul - ¼ tk.
• Küüslauk - 1 hammas.
• Oliiviõli
• Riisi äädikas
• Petersell

Ettevalmistus:

Nõruta tuunikala ja püreesta kahvliga. Lisa kalale oad, kurna mahl välja. Lisa sinna õhukeseks viilutatud sibul, küüslauk ja petersell. Kastke salat oliiviõli ja äädikaga. Serveeri roog värske leivaga.

Kui teil pole riisiäädikat käepärast, saate seda kodus valmistada. Selleks sega 50 ml tavalist äädikat, 50 ml sojakastet ja 20 g suhkrut. Segage, kuni suhkur on täielikult lahustunud.

See salat tuleks lisada nende toidulauale, kellel on terviseprobleeme. Spinat tugevdab ja toniseerib immuunsüsteemi, aitab organismil taastuda pärast raskeid haigusi ja isegi operatsioone.

Mere- ja jõgede elanikel on inimkehale palju kasu, seetõttu tuleks neid süüa nii sageli kui võimalik. Kala peetakse eriti väärtuslikuks, kuid alati pole võimalik värsket osta, mistõttu tulevad appi konservid. Sobivad hästi nii soojadele roogadele kui ka külmadele eelroogadele. Üks lihtsamaid on tuunikalasalat omas mahlas.

Kuidas teha tuunikalasalatit

Konservidega töötamine on professionaalide sõnul palju lihtsam kui värske kalaga – tuunikala mass on juba kasutusvalmis ega vaja kuumtöötlust ega isegi marineerimist. Ainus asi, mida peate tegema, on visata see riivitud pinnale, et vabaneda liigsest vedelikust. Pärast võib asuda salatit tuunikalakonserviga valitud retsepti järgi valmistama. Mõned soovitused:

• Veenduge, et valite õige konservitoote: koostisainetes pole midagi peale kala ja soola, kaanel on P-täht. Tootmisest on möödunud umbes 90 päeva.
• Kõige maitsvam salat valmib valge tuunikalakonserviga, mille tunneb ära pikkuimtuuni märgi järgi.
• Kui teil on küsimus, kuidas valmistada dieetsalatit, ostke tuunikalakonservi omas mahlas. Sellel kalal on kõrge rasvasisaldus, mis suureneb õliga mitu korda rohkem.
• Valige konservid Itaaliast või Hispaaniast. Jaapani omad tulevad head. Venelased kasutavad alati külmutatud tooteid, Tai ja Seišellid on süüdi tumedas lihas.
• Kontrollige kalakonservide seisukorda: see ei tohiks olla helbed ega koosneda mitmest väikesest tükist – see on märk võltsitud või halva kvaliteediga lihast.

Tuunikala konservi salati retsept

Külmad kalaroad on alati väga toitvad, isegi kui need koosnevad peamiselt rohelisest. Olenevalt koostisainetest võivad need tunduda väga kerge eelroana, mida serveeritakse portsjonitena, või väga sarnased täisväärtuslikule toidule, eriti soojalt serveerimisel. Vaadake allolevaid tuunikalasalati retsepte, et näha, kui mitmekülgsed need võivad olla.

Munaga

See klassikaline valgukompositsioon sobib suurepäraselt isegi dieedimenüüsse ja on vaatamata madalale kalorisisaldusele toitev. Ühendage see tuunikala-munasalat keedetud või aurutatud pruuni riisiga, et saada kerge, kuid täidlane lõunasöök. Samamoodi saab küpsetada külmutatud kalaga, mis on eelküpsetatud.

Koostis:

• vutimunad - 4 tk;
• purk tuunikalakonservi;
• sellerivarred - 2 tk;
• salatilehed - 3-4 tk;
• madala rasvasisaldusega hapukoor - 1 spl. l.;
• soola.

Küpsetusmeetod:

1. Pese vutimunad hästi, küpseta, kuni munakollane on tihke: pane keevasse vette ja hoia täpselt 4 minutit.
2. Eemaldage kala purgist ja laske vedelikul nõrguda. Lõika suurteks tükkideks.
3. Lõika ka jahtunud munad, aga pooleks.
4. Haki sellerivarred ja prae kuival pannil.
5. Rebi kätega salatilehti ja rohelisi.
6. Kombineeri kõik tooted, lisa sool ja hapukoor.

Koos kurkidega

Maitsva kalaroa saad, kui lisad veidi keedukartulit, värsket riivitud porgandit ja krõbedat salatisegu. Parim on maitsestada majoneesiga, kuid kui see ei meeldi, võite kasutada hapukoort. See salat konserveeritud tuunikala ja kurgiga asendab suurepäraselt täisväärtuslikku einet, kuna on väga toitev. Soovi korral võib serveerida soojalt.

Koostis:

• tuunikalakonservid - 190 g;
• porgand;
• marineeritud kurgid - 2 tk;
• kartul - 1 tk;
• salati segu - 50 g;
• majonees - 3 spl. l.;
• värske till;
• sool, vürtsid.

Küpsetusmeetod:

1. Keeda kartulid koorimata. Lase jahtuda.
2. Lõika kurgid väikesteks kuubikuteks, riivi porgandid jämedalt.
3. Valmista kaste: klopi majonees vürtside ja hakitud tilliga lahti, lisa tükeldatud salatisegu.
4. Lõika kartulid samamoodi nagu kurgid. Aseta salatikausi põhjale.
5. Jaotage toit peale kihiti – kalatükid, kurgid, porgandid. Nende vahel tankige kindlasti kütust.
6. Lase enne serveerimist pool tundi seista.

Kurgi ja munaga

Mõned allikad omistavad sellele retseptile itaalia juuri, teised aga annavad valmis roale nime “Nice”. Millisele maale see tuunikala, kurgi ja munaga salat kuulub ning kas seal peale mustade oliivide ka midagi “vahemerelikku” on, pole teada. Roog on aga väga maitsev ja väärib iga huvitavaid salatiretsepte hindava perenaise tähelepanu.

Koostis:

• lilla pirn;
• äädikas - 1 spl. l.;
• keskmise suurusega kurk;
• munad 2 kass. - 2 tk.;
• värsked oliivid - 10-12 tk;
• kirsstomatid - 4-5 tk;
• sool pipar;
• oliiviõli.

Küpsetusmeetod:

1. Haki sibul poolrõngasteks. Vala juurde keedetud veega pooleks lahjendatud äädikas. Jäta pooleks tunniks seisma.
2. Püreesta purgi sisu kahvliga, lõika oliivid ringideks, kurk õhukesteks viiludeks.
3. Keeda munad kõvaks. Riivi valge ribadeks ja murenda munakollane.
4. Lõika kirsstomatid neljandikku.
5. Sega kõik tooted, lisa soola ja pipart. Sega läbi ja nirista peale oliiviõli.

Riisiga

Kui lisate kalale või mereandidele veidi teravilja või pastat, saate rahuldava, kuid siiski kerge roa, mis ei kahjusta kaalulangust. Toitumisspetsialistid ei soovita selliseid kombinatsioone lihaga teha, kuid merede ja ookeanide elanikud seedivad seda palju kergemini. Kes tahab õhtul kõhu täis saada, aga ei karda hommikul kaalule astuda, võib proovida seda salatit tuunikala ja riisiga.

Koostis:

• neitsioliivid - 8-9 tk;
• paprika;
• pikk riis - 2 spl. l.;
• purk tuunikala omas mahlas;
• rohelised sibulad;
• sidrun;
• oliiviõli.

Küpsetusmeetod:

1. Keeda riis topeltkatlas või keeda lisandina: vähese veega, et see liiga ei paisuks. Protsessi ajal võite lisada soola.
2. Lõika oliivid ristjoonega pooleks, paprika haki väikesteks kuubikuteks.
3. Eemaldage kala purgist ja purustage see juhuslikult käte/kahvliga. Haki sibul.
4. Pigista sidrunist mahl, umbes 3 spl. l. kasutada kastmiseks, kombineerides 1 spl. l. oliiviõli.
5. Segage tooteid, püüdes mitte avaldada neile survet.

Koos maisiga

Sellel roal on iseloomulik itaaliapärane välimus, aroom ja maitse, mis tekivad tänu õigele koostisosade valikule. Tuunikalasalat maisi ja krevettidega on väga kerge, nagu kogu Vahemere köök, kuid toitev. Mozzarellat on soovitatav võtta väikeste pallidena, mida nimetatakse "perliniks". Kui teil õnnestus osta ainult suur, lõigake see ära. Paksu (pitsa jaoks) ei tohi kasutada.

Koostis:

• tuunikalakonservid - 200 g;
• kooritud väikesed salatikrevetid - 140 g;
• konserveeritud mais - 150 g;
• värske mozzarella perlini - 10-12 tk;
• hunnik peterselli;
• avokaado - 1/3 tk;
• oliiviõli.

Küpsetusmeetod:

1. Kui krevetid on õlis, peate need lihtsalt sulatama ja oliiviõliga määritud pannil praadima. Kui see on s/m, siis keetke seda 2-3 minutiks keevasse vette visates. Eemaldage pea, saba ja kest.
2. Lõika mozzarella pooleks, avokaado väikesteks kuubikuteks.
3. Tõsta kala purgist välja ja püreesta kahvliga.
4. Nõruta mais.
5. Sega kõik tooted läbi, maitsesta õliga, puista peale hakitud petersell.

Hiina kapsaga

Fotol üllatab selline roog roheliste toonide mitmekesisusega, kuid selle kasulikkuses pole kahtlust. Kerge ja värske, krõbe, magushapu, sidrunimahlaga maitsestatud ja seesamiseemnetega üle puistatud, oma lihtsuses vapustav. Allpool kirjeldatud samm-sammult tehnoloogia aitab teil mõista kõiki selle nippe.

Koostis:

• hiina kapsas - 140 g;
• Jäämäe salat - 50 g;
• tuunikalakonservid - 200 g;
• roheline õun;
• oliiviõli - 1 tl;
• sidrun - 1/2 tk;
• seesamiseemned - 1 spl. l.

Küpsetusmeetod:

1. Määri praepann oliiviõliga. Soojendama. Lisa seesamiseemned ja prae paar minutit kuni tumeneb.
2. Haki kapsas ja jääsalat ribadeks. Riivi õun jämedalt ja piserda peale sidrunimahla.
3. Lõika konservid väikesteks kuubikuteks.
4. Kombineeri loetletud tooted ja aja kahvliga kohevaks. Maitsesta sidrunimahlaga, puista peale seesamiseemneid.

Dieedi salat

Kui kombineerite kala köögiviljadega, lisamata majoneesi/hapukoort, teravilju, kartulit ja nuudleid, saate väga kerge roa, mida ükski dieet ei keela. Kastmiseks on soovitav kasutada sidrunimahla või sojakastet (olenevalt koostisosade komplektist) ning valida tärklisevabad köögiviljad ja mitte kuumutada. See dieet-tuunikala salat valmib välgukiirusel ja süüakse veelgi kiiremini.

Koostis:

• tuunikalakonservid - 200 g;
• rohelised herned - 130 g;
• hiina kapsa lehed - 2 tk;
• selleri juur;
• porrulauk;
• sojakaste - 1 tl;
• jahvatatud pipar.

Küpsetusmeetod:

1. Haki sellerijuur ribadeks ja prae kuival pannil.
2. Haki porru koos hiina kapsaga.
3. Kombineeri need 3 komponenti, lisa värsked rohelised herned ja kahvliga püreestatud tuunikalakonserv.
4. Puista peale hakitud porru ja sega läbi.
5. Maitsesta sojakastme ja pipraga.

Juustuga

Sellise roa valmistamine on rõõm: pasta keetmine võtab aega 7-10 minutit ja ülejäänud tooted ei vaja erilist manipuleerimist. Kihiline salat tuunikalakonservide ja juustuga ei näe fotol mitte ainult ilus välja, vaid ka maitseb suurepäraselt. Koka näpunäide: pane roog 2-3 minutiks kuuma ahju ja saad pajaroa. Huvitavama maitse saamiseks võite võtta mitut sorti juustu.

Koostis:

• lühike pasta - 70 g;
• tuunikala purgis - 130 g;
• konserveeritud lõhe - 100 g;
• tomatid - 2 tk;
• feta juust - 80 g;
• poolkõva juust - 100 g;
• majonees - 4 spl. l.;
• maitseained

Küpsetusmeetod:

1. Keeda pasta al dente.
2. Ava kalakonserv ja püreesta kahvliga.
3. Lõika tomatid kuubikuteks, murenda juust.
4. Riivi poolkõva juust jämedalt, sega majoneesi ja maitseainetega.
5. Laota toidud tasasele taldrikule kihiti: esmalt pasta, siis pool kalakonservi, tomatid, veel konservid, juust. Aseta nende vahele majonees ja juustukaste.
6. Enne serveerimist jäta 40-45 minutiks seisma.

Koos tomatitega

Hämmastav maitse, hämmastav välimus (isegi kodufotod näevad välja nagu restoranifotod) – see tuunikala ja tomatitega salat ühendab selle kõik kokku. Spetsialistid soovitavad kasutada kirsstomateid, kuid võite kasutada ka kõiki, mis pole liiga vesised. Rukola saab hõlpsasti asendada mis tahes värskete ürtidega - see pole koostise põhielement. Kreekerid võid vahele jätta.

Koostis:

• tuunikalakonservid - 170 g;
• külmutatud mais - 70 g;
• hunnik rukolat;
• kirsstomatid - 10 tk;
• palsamiäädikas - 1 tl;
• oliiviõli - 2 spl. l.;
• kuivad Provence'i ürdid;
• kõva juust - 30 g;
• kreekerid.

Küpsetusmeetod:

1. Asetage mais kuivale praepannile. Prae, seades põleti maksimaalsele võimsusele, 2-3 minutit. Ärge unustage teravilju segada, muidu nad põlevad.
2. Asetage tuunikala sinna ja eraldage see spaatliga väikesteks tükkideks. Prae 1-1,5 minutit.
3. Tõsta pann pliidilt ja lase toidul jahtuda.
4. Lõika tomatid pooleks ja aseta ahjuplaadile. Puista peale ürte ja nirista peale õli. Küpseta 170 kraadi juures tumedaks. Lahe.
5. Lõika juust väga õhukesteks viiludeks (kasuta köögiviljakoorijat).
6. Asetage kala, mais, kreekerid ja tomatid küngasse. Kohev. Puista peale juust, rukola ning maitsesta õli ja palsamiäädika seguga.

Ubadega

Tervislik ja maitsev, lahja, kiire, selgelt väljendunud magususega – see salat sobib suurepäraselt igale lauale. Ükskõik, kas soovite korraldada pühadeõhtusööki või lisada vaheldust oma igapäevasele lõunasöögile, sobib tuunikala salat konservubadega harmooniliselt. Kuna valdav enamus tooteid on söömiseks valmis, kulub perenaisel töö tegemiseks 3-5 minutit.

Koostis:

• konserveeritud punased oad - 180 g;
• tuunikala omas mahlas - 150 g;
• paprika - 2 tk;
• spinat - 100 g;
• sidruni viil.

Küpsetusmeetod:

1. Haki paprika lühikesteks ribadeks. Tükelda spinat.
2. Eemaldage kala ja purustage see.
3. Kombineerige need tooted ubadega.
4. Sega õrnalt ja piserda sidrunimahlaga. Serveeri kohe.

Tuunikalakonservide salatid – toiduvalmistamise saladused

Nagu enamik kalasorte, on tuunikala gastronoomiliste kombinatsioonide poolest mitmekülgne. Kui vaatate salateid ainult fotol, näete, kuidas need erinevad üksteisest täidise poolest. Rohelised lehed, köögiviljad, puuviljad, teravilja, pasta, mereandide kokteiliga – tuunikala harmoneerub suurepäraselt iga maitsega. Kastmeid saab valida ka meelevaldselt: klassikalistest majoneesi- ja hapukoorekastmetest kuni äädika-õli segude ja puuviljamahladeni.

Professionaalid räägivad meile, kuidas valmistada maitsvat kalakonservi salatit:

• Kas soovite oma rooga ebatavaliselt kaunistada? Keeda mitu esmaklassilist muna, lõika need pikuti pooleks ja eemalda munakollane. Täida need salatiga ja serveeri värskete ürtide okstel.
• Kas majoneesist jogurti/hapukoorega valmistatud kastmed lähevad sageli lahku? Pöörake tähelepanu toodete segamise suunale - see peaks olema ühepoolne.
• Tuunikalasalati kastme saab teha... samast kalast. Jahvata väike kogus seda blenderis ja sega koore, riisiäädika, riivitud küüslaugu ja oliiviõliga.
• Parimad lisandid tuunikalasalatile on küpsetatud tomatid, paprika, rohelised herned, mis tahes sibul, keedetud munad ja kartulid, igat tüüpi juustud, kurgid, oliivid (mustad ja rohelised).

Valmista ka teisi retsepte.

Video

Tuunikalakonservid pole meie kokkade seas nii levinud kui näiteks sardiinid või tursk. Siiski pole see vähem maitsev! Sellise kalaga salat kõlab uudselt ja lausa sulab suus. Eelroog sobib suurepäraselt nii igapäeva- kui ka pühademenüüsse. Sait on teie jaoks valinud kõige edukamad retseptid koos fotodega, mis aitavad teil luua ületamatu roogi!

Nõutavad koostisosad:

• purk tuunikala mahutavusega umbes 300 grammi;
• soolatud või värske kurk;
• 4 muna;
• sool;
• majonees.

Ettevalmistusprotseduur:

Eemalda kala purgist ja sõtku ühtlaseks massiks. Haki keedetud munad peeneks ja tee sama kurgiga. Sega koostisained, maitsesta kastmega, lisa soola oma äranägemise järgi.

Huvitav! Sellest salatist on variatsioone roheliste herneste ja sibulaga. Kaunviljade tõttu roa kalorisisaldus veidi suureneb, kuid suurepärane maitse on seda väärt!

Suupiste koostisosad:

• tuunikalakonservid;
• 1 porgand;
• 4 muna;
• 2 kurki;
• 150 grammi mis tahes kõva juustu;
• majonees.

Küpsetusmeetod:

Kuna tegemist on kihilise tuunikalasalatiga, on parem portsjonite serveerimiseks asetada see läbipaistvasse kaussi või spetsiaalsetesse rõngastesse. Roa alumine kiht on valged, riivitud jämedale riivile ja määritud majoneesiga. Järgmine - tuunikala püree. Aseta peale kurk, aja läbi jämeda riivi. Kui jahvatusprotsessi käigus eraldub sellest liiga palju vedelikku, kurna liigne niiskus välja ja immuta kihti kergelt majoneesiga. Järgmine samm on riivitud porgandid koos kastmega, millele järgneb riivjuust. Viimaseks kihiks saab püreestatud munakollased.

Nõuanne! Samadest või sarnastest koostisosadest saad teha sooja salati. Tuunikala tuleks kombineerida köögiviljade ja ürtidega, asetada segu tomatipastaga määritud alusele (tükike praetud leiba, pitsa tainas) ja katta pealt juustuviiludega. Seejärel pane snäkk paariks minutiks mikrolaineahju ja kohe lauale!

Meil on vaja:

• purk konserve;
• 100 grammi juustu;
• 1 õun;
• 4 muna;
• majoneesikaste;
• rohelus.

Kuidas valmistada salatit tuunikalakonserviga õlis:

Püreesta kala kahvliga ühtlaseks massiks. Jahvata keedetud muna mis tahes viisil. Eemalda õunalt seemned ja koor ning lõika väikesteks kuubikuteks. Lõika juust väikesteks viiludeks. Järgmiseks segage tooted, maitsestage majoneesiga, lisage veidi soola. Kaunista eelroog värske kurgi ja oma lemmikürtidega.

Huvitav! Selles retseptis võite õuna asemel kasutada paprikat.

Koostisosade loetelu:

• tuunikala purk;
• 2 tomatit ja muna;
• 1 supilusikatäis hapukoort ja majoneesi;
• igasugused rohelised.

Menetlus:

See on kõige lihtsam retsept, mis säästab perenaise palju aega. Tükelda tuunikala väikesteks tükkideks. Löö munad läbi jämeda riivi, lõika tomatid väikesteks kuubikuteks. Maitsesta majoneesi ja hapukoorekastmega, sega läbi ja kaunista valmis eelroog ürtidega.

Originaalsed salatid tuunikalakonservidega

Tuunikala ja avokaado

Nõutavad tooted:

• konservipurgid;
• 1 küüslauguküünt;
• avokaado ja kurk - igaüks 2 tk;
• supilusikatäis majoneesi.

Kuidas teha kerget tuunikalasalatit:

Jahvata avokaado viljaliha. Lõika kurgid ribadeks. Lase küüslauk läbi pressi. Sega koostisained, maitsesta majoneesiga, sega korralikult läbi ja serveeri salatile.

Roa koostisained:

• 1 pakk tuunikala;
• 5 kartulit. sama kogus mune ja küüslauguküünt;
• 1 õun;
• pool purki konserveeritud ananassi;
• majonees.

Samm-sammult retsept:

Riivi keedukartul ja munad, samuti kooritud õun. Pigista küüslauk läbi pressi. Haki ananassid peeneks ja püreesta tuunikala pastaks. sega kõik läbi, lisa majonees, kaunista eelroog.

Sa vajad:

• 250 grammi konserve;
• sama kogus sibulat;
• 50 grammi kivideta oliive;
• salat;
• 2 muna;
• äädikas;
• oliiviõli;
• pipar.

Rebime kätega salatilehed, paneme tuunikala peale, maitsestame pipraga. Seejärel lisa hakitud sibul ja munad, puista peale oliiviviilud. Valage õli ja äädika kaste, segage kõik koostisosad ja serveerige.

Kuidas teha tuunikalasalatit

VIDEO RETSEPT