Artikli selles osas jagan teiega praktikaid, mis aitavad teil õppida ennast usaldama.

Ja märkate üsna pea, et see pole mitte ainult kasulik tegevus, vaid ka väga põnev.

Kas sa lõpetad olla kahtluste all piinatud, te ei kahetse tehtud vigu ega karda teha uusi.

Sest saabub arusaam, et iga sinu otsus viib sind õigele teele.

Et viga on lihtsalt osuti: "Liikute vales suunas, muuda kurssi."

Ja mida varem näete oma otsuse viga, seda varem pöördute vajalikus suunas.

Oluline on mõista, et viga on kaotust pole, viga on vihje sõidusuunale.

Boonus lugejatele:

6. Lase oma Kõrgemal Jõul enda eest hoolt kanda

Alati ei ole võimalik olukorraga iseseisvalt toime tulla, sest võimalikke lahendusi on palju. Ja mõnikord selle hulga hulgast õige leidmiseks, piirangud takistavad.

Nii et kui tekib küsimus, mida te ei tea, kuidas seda lahendada, lase olukorrast lahti ja anda otsus üle kõrgematele jõududele.

Väljendage oma kavatsust, et kõik juhtuks teile kõige soodsamal viisil.

Me ei kehastu Maale üksi, meid saadab tohutu tugimeeskond mittefüüsilistest olenditest.

Kuid ärge unustage nendega abi ja tuge paludes ühendust võtta.

Teie abilised on praeguste olude positiivsest tulemusest väga huvitatud, kuid neil ei ole õigust sekkuda ja aidata ilma teie loata.

Kui olete probleemi oma tugimeeskonnale eskaleerinud, olge valvas ja jälgige märke ja vihjeid.

Ela tavalist elu, tegele oma igapäevaste tegevustega ja samal ajal ole kursis ja jälgige, mis sündmused teie ümber toimuvad, kuidas olukord areneb.

Mis mõtted tulevad ja mis tundeid tekitab kõik toimuv?

Mis on teiega kooskõlas ja millele Hing reageerib. Usu, et lahendus sinu olukorrale on juba olemas, sa lihtsalt vajad mõista ja näha tema.

Kõik parim meie jaoks tuleb ülalt. Ja just see on selle meetodi väärtus keeruliste olukordade lahendamisel.

Universum ise teeb kohandusi ja loob asjaolusid, pealegi teie jaoks paremaks ja turvaliseks. Teil on vaja ainult usaldada talle.

7. Asendage "vead" sõnaga "kogemus"

Pidage meeles olukorda, kui arvasite, et tegite vea.

Ja aja möödudes mõistsite, et ilma selle veata poleks te praegu seal, kus olete.

Näiteks: Saite tööle, kuid ettevõte läks pankrotti ja suleti kiiresti. Teie, elatist ilma jäänud, järeldasite, et valisite selle ettevõtte ekslikult edukaks.

Kuid selles ettevõttes kohtasite inimest, kellega koos oma uue ettevõtte avasite, ja nüüd olete väga edukas.

Saite kogemusi oma esimeses ettevõttes ja rakendasite seda omas.

Olen kindel, et selliseid olukordi on teie elus palju olnud. Pidage neid meeles, analüüsige neid, leidke olulisi pöördepunkte, mis viivad teie soovide elluviimiseni.

Nii et sa õpid keskenduda tähelepanu mitte vigade, vaid kogemusest, mille see olukord teile andis.

Kui on olukordi, kus sul pole veel õnnestunud pärlit leida, siis teadke, et sel hetkel poleks see versioon teist saanud teisiti teha.

Otsuste tegemisel olge valmis nägema mis tahes tulemust kogemusena ja muresid kui võimalust millekski enamaks.

Õppige kasutama kõiki asjaolusid enda kasuks.

Usalda elu võimaldab võtta riske sinna, kus teised taganevad.

See on nõuanne, mida Alena jagab koolituskeskuse “Meisterlikkuse võtmed” klientidele mõeldud veebiseminaril osalejatele.

"Kuulake vähemalt oma keha signaale. Ümbritsevate märkide tähelepanu pööramine on elementaarne.

Seda ma mäletan. Omal ajal mängisin mänge ja tegin mõistatusi, aga pigem sain sealt vastused küsimustele.

Kui teil on kahtlusi või õigemini, teil pole teavet, ja ma olen üks neist inimestest, kelle jaoks on teadmatus palju hullem kui millegi halva teadmine.

Seisin järjekorras ja avaldasin soovi.

Teate, on selliseid laste ennustajaid: kui aknast välja vaatad, läheb mees mööda, see tähendab; Kui naine möödub, tähendab see seda. Need on asjad."

Pidage meeles, et teie tõeline nõuandja on teie sees.

Usu, et tuleb hetk, mil sa ei küsi enam nõu ega vaja kinnitust.

Kui lõpetate teistele inimestele nõu andmise ja te ei pea kedagi ega midagi veenma.

Õpid elama oma elu usalduses ja lubama teistel sama teha.

Näiteid enda usaldamisest

Ma tahan teile näidata paari näidet, kuidas meie tüdrukutel läheb kõik hästi, kui nad usaldavad ennast täielikult ja usuvad, et kõik läheb kindlasti hästi.

Võib-olla olete mõne praktikaga juba tuttav või on teil oma intuitsiooni ja enesekindlusega seotud harjutused või huvitavad juhtumid.

Mis aitas sul õppida ennast usaldama? Ja mis on veel tegemata?

Miks teie nõrkus on pinnas, milles teie jõud kasvab

Praegusel raskel ja kummalisel ajal kohtan palju inimesi, kellel on raskusi endasse uskumisega. Kuidas endasse uskuda, kui tundub, et maailm üritab sind igal sammul alla viia? Kas see on võimalik?

Enamik meist läheneb endasse uskumise küsimusele väljastpoolt. Meile öeldakse eesmärk, mille peame saavutama – saada täiuslik töö, minna ideaalsele kohtingule, arendada täiuslikku suhet, teha ideaalset karjääri, elada täiuslikku elu jne – ja siis kiristame hambaid ja hakkame seda tegema. liikuda selle realiseerimise poole.

Milline peaks olema, et elada ideaalset elu? Ideaalne. Millisesse "minasse" sa siis usud? Mitte tõeline "mina", vaid idealiseeritud, teiste inimeste poolt peale surutud. Kui me ei tee nii, nagu öeldakse, siis nende sõnul kannatame. Kuid probleem on selles, et me juba kannatame – püüdes saada täiuslikuks, veatuks ja täiuslikuks versiooniks. Seda võiksime nimetada "infantiilseks kõikvõimsuseks" – ebaküpseks uskumuseks, et peame olema kõikvõimsad ja kõikvõimsad, et väärida armastust, austust ja turvalisust.

Seega väline lähenemine eneseusule (olenevalt eesmärkidest ja saavutustest, samuti välise heakskiidu otsimisest) ei tööta. Selle kõrvalsaadused on meeleheide, kurbus, võõrandumine ja ebaküpsus. Kui püüame näida ideaalsete, kõikvõimsatena, teeme etenduse, kas pole? Välisel lähenemisel põhinev enesekindlus on alati vale. Täiuslikuks inimeseks pürgimine ja sellise valega elamine on valus. Me ei saa kunagi täiuslikuks, kuid selle soovi tõttu kannatavad suhted, muutume õnnetuks ning kaotame elu mõtte ja eesmärgi.

Mis juhtus? Lõpetasime uskumast oma tõelisse olemusse ja selle asemel hakkasime uskuma fiktiivsesse ideesse. Oma tõelisse minasse uskumine on täisväärtusliku elu võti. Mida me siis tegema peame?

//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push());

Alustame nõrkustest. Olge teadlik ja tunnustage neid. Kas tunned ennast hästi? Näiteks olin pikka aega uskumatult nõrk – peaaegu iga sõna tegi mulle haiget. Võib-olla kardate intiimsust. Võib-olla ärritute, kui inimesed teile pettumust valmistavad. Võib-olla lükkate tagasilükkamise kartuses inimesi endast eemale. Võib-olla peate end lolliks, pehmeks ja igavaks – ja just sel põhjusel te ei ilmu kunagi.

See vanus põlgab nõrkust. Kuid sellepärast on ta nii õnnetu ja vihane. Nõrkus on elu pinnas, sest meie nõrkused on ainus pinnas, milles kasvab kõik see, mis meis on hea, ilus, tugev ja tõeline. Inimene, kes kardab lähedust, on tõenäoliselt võimeline kasvatama kirge, sidet ja empaatiat. Keegi, kes ärritub, kui inimesed talle pettumust valmistavad, soovib inimestele parimat. Keegi, kes kardab saada tagasilükkamist, suudab lasta inimestel enda lähedale ning olla pehme ja õrn. Inimene, kes peab end rumalaks, pehmeks ja igavaks, hindab kõige enam elu rikkust ja võimalust areneda. Nõrkused: hirm, tõsidus, viha, põlgus. Tugevused: empaatia, kaastunne, julgus, intiimsus, õilsus.

Nii et kui me tõeliselt endasse usume, alustame oma nõrkustest. Analüüsime neid. "Kes ma tegelikult olen?" Vastus: minu nõrkused. Ma kardan. Ma olen vihane. Ma lükkan inimesi eemale. Kuid teie nõrkused sisaldavad ka teie tugevusi. "Kes ma tegelikult olen?" Vastus: selle järgi, mis teie sees olevast "katkisest" pinnasest kasvab (kui te muidugi lubate sellel juhtuda). Mul õnnestub kuidagi sügavalt tunda seda, mida teised inimesed tunnevad. Tundub, et tahan inimestele ainult parimat. Ma pean inimesi inspireerima ja lähedal hoidma. Need on ilusad asjad, mida nägin nende tõelises valguses.

Nüüd saate natuke aru, kes te olete. Lase lahti sellest, mis on pealesurutud – ideaal, kangelane, kaabakas, kaotaja, võitja, koletis, päästja. Pole mõtet end oma puudujääkide pärast üles lüüa. Võib-olla on teie haprus, mida olete nii kaua põlanud, kasvulava kõigele heale, mis teie sees on.

Päevane metroovagun on pooleldi täis. Üksluine liikumine jaamast jaama ei too pinget, kui just eelmisel päeval toimunud sündmusi ei mäleta. Pikal kuuekohalisel istmel vestlevad kaks keskealist naist vaikselt, kuid elavalt omavahel, kohati naerdes. Nende kõrval loeb ajalehte umbes kuuekümneaastane vanem meesterahvas, kes aeg-ajalt silmi tõstab ja kellelegi kuidagi karmilt, vahel ka kahtlustavalt otsa vaatab. Istun oma tavaliste kõrvaklappidega vastas, avan uniselt silmi, kui rong uude jaama jõuab. Minu kõrval tukastab üks üliõpilane, kes kallistab oma seljakotti ja hoiab mobiiltelefoni. Uue seeria metrooautod on suurendanud mürasummutust, nii et lugude vaheliste pauside ajal on selgelt kuulda kõike, mis teie ümber toimub.

Järsku tõuseb vastas vanem meesterahvas püsti ja nõuab valjult, selgelt, kuid ilma agressiivsuseta, et neiu, kes istub minust kahel tühjal kohal, vankrist välja tuleks. Avan silmad, võtan kõrvaklapid ära. Ta ei karju, ei satu hüsteerikusse, vaid lihtsalt nõuab tungivalt. Naised vaikivad. Õpilane ärkab. Reisijad vaatavad ettevaatlikult ja on hämmeldunud. Pööran pead.

Umbes kahekümne, võib-olla kahekümne kolme aastane tüdruk vaatab segaduses silmadega mehele otsa. Tumedad juuksed on juhuslikult kaetud sooja kootud salliga, mis on ümber kaela keeratud. Tume, lahti liibuv keskmise pikkusega mantel, teksad ja saapad. Minu põlvedel on kott, mis on pisut suurem kui tavaline naiste kott, kuid mitte spordikott. Tüdruk ise pole slaavi välimusega.

Kõik vankris viibijad tarduvad, vaadates teda. Mees nõuab valjuhäälselt, et ta jätaks vankri lähimasse jaama. Ei mingeid süüdistusi. Ei mingeid solvanguid. Ta lihtsalt tahab, et ta välja tuleks. Ta vaatab teda veel paar sekundit tühja pilguga ja saab siis kõigest aru.

Ta tõuseb veidi järsult püsti, asetades koti enda kõrvale. Mees astub sammu tagasi. Naised vastaspoolel näivad olevat oma kohale kahanenud ja vaatavad hirmunult. Selline vaikus, nagu oleks rong tunnelis peatunud. Aga ei, see liigub ja teeb müra ning tundub, et me kõik ei kuule seda enam.

"Ei, ei," ütleb tüdruk kiiresti. - Kõik on korras. Seda poleks pidanud arvama.

Nüüd aga vaatavad kõik teda. Mõned hirmuga. Mõned arusaamatusega. Kes on hukkamõistev ja vihane.

"Sa eksid," ütleb ta justkui vabandusi otsides. Mu silmadesse ilmuvad pisarad. - Mul ei ole midagi. - Ta kerib salli lahti, langetab selle istmele ja hakkab närviliselt mantlinööpe lahti keerama. Ta avab selle ja juba jooksevad pisarad mööda põski alla. Ta pöördub kõigi poole, et me kõik saaksime veenduda, et mantli all oleks vaid õhuke kampsun, mille alla ei saaks midagi peita. "Vaata, pole midagi," jätkab ta. Paljud on juba ära pööranud. Keegi teine ​​jätkab vaatamist. Eakas mees langetab kahemõtteliselt silmad. Tüdruk püüab ta pilku, otsustades, et ta vaatab kotti ja istub kiiresti maha, tõmmates teda enda poole. - Ja siin pole ka midagi. Vaata, pole midagi. - Tema hääl kõlab nõrgemalt. Ta lämbub pisaratesse ja selle avades pöörab koti ümber. Asjad kukuvad istmele välja. Ja ükski neist ei kujuta endast ohtu. Tavalised asjad, samad nagu igaüks meist. "Pole midagi," kordab ta uuesti, vaadates mehele otsa. Ta surub huuled kokku ega vaata talle enam otsa.

Ta paneb näo käte vahele ja nutab. Rong saabub ja peatub järgmises jaamas. Mees, kohkunult kulme kududes, pigistab ajalehe pihku ja lahkub vankrist. Ta ei lähe kaugele, peatub teise kolonni lähedal ja, pööramata näoga vankri poole, raputab vaid nukralt pead. Mitmed sisenenud reisijad ei saa juhtunust aru ja istuvad tühjadele kohtadele maha. Uksed sulguvad ja rong hakkab uuesti liikuma, kihutades edasi. Tüdruk, sageli nutt, kogub oma asjad istmelt kokku ja paneb need tagasi. Korjan üles põrandale pudenenud huuleläike. Üks vastas istuv naistest tuleb üles ja ulatab salvrätikud. Ta võtab vastu ja noogutab tänulikult, pilku tõstmata.

Isegi kõige edukamas ühiskonnas vajavad paljud inimesed abi. Nende hulka kuuluvad lastekodulapsed, kerjused tänaval, veteranid ja need, kes vajavad vereülekannet.

Proovige kellegi päeva natuke paremaks muuta. Teiste inimeste probleemide lahendamine muudab teid enesekindlamaks ja suurendab teie enesehinnangut.

2. Koostage võitude nimekiri

Kindlasti on sul elus olnud keerulisi olukordi, millest väljusid võitjana, või saavutusi, mille üle võid uhkust tunda. Pidage neid meeles. See aitab sul endasse uskuda.

3. Ümbritse end inimestega, kes usuvad sinusse

Püüdke võimalikult vähe suhelda nendega, kes teid pidevalt alandavad. Selle asemel leidke sarnaste väärtustega inimesed, kes teid toetavad ja teie edusamme tunnevad.

4. Aktsepteeri ennast

Armasta ennast täielikult, kõigi oma tugevate ja nõrkade külgedega. On võimatu saada enesekindlaks, kui lükkate tagasi oma omadused.

5. Muutke oma vaatenurka

Lõpetage keskendumine oma elu raskustele ja ebaõiglusele. Keskendu end ümbritsevale heale ja huvitavale, otsi keerulistest olukordadest positiivseid hetki ja ole saatusele tänulik.

6. Lahenda probleeme järk-järgult

On täiesti võimatu hakata endasse uskuma, kui oma ettevõtmistes pidevalt ebaõnnestud. Võib-olla seab elu sulle tõesti liiga palju väljakutseid. Või ei hinda sa oma tugevusi piisavalt hästi.

Määrake eesmärk, mis on teie jaoks ilmselgelt saavutatav, ja tehke selle nimel väikseid asju. See õpetab teile, kuidas oma ressursse õigesti arvutada.

7. Harige ennast

Francis Bacon ütles, et teadmised on jõud. Ja tal oli õigus. Kui te ei saa probleemiga toime tulla, õpite kõike, mis võib aidata seda lahendada. Kui te ei suuda ennast kontrollida, peate kõigepealt ennast uurima.

Motiveeriv kirjandus ja isikliku kasvu seminarid võivad hõlbustada teie elus toe leidmist. Uurige, kuidas maailm töötab ja teiste inimeste psühholoogia, et ennast paremini mõista.

8. Elage oma eesmärkide järgi

Hinnake oma eesmärke aastaks, viieks aastaks ja kogu oma eluks. Ole enda vastu aus. Kas need on tõesti teie püüdlused või lihtsalt moeajakirja pildid, mis on teie meelest kinni jäänud? Kas sa tõesti tahad seda või on selle eesmärgi seadnud sinu abikaasa, ülemus või keskkond? Võib-olla unistad troopilistele saartele reisimise asemel sügaval südames end oma kontorisse lukustamisest ja programmi või romaani kirjutamisest? Või, vastupidi, on aeg loobuda kõigest ja vahetada firmalips ookeanivaatega bangalo vastu?

Sa saad endasse uskuda ainult siis, kui elad oma elu. Sa ei saa raisata oma aega teiste inimeste soovide täitmisele ja samal ajal ennast austada.

9. Lõpetage enda võrdlemine teistega

Igaühel on oma tee, eesmärgid ja saavutused. Ärge raisake oma aega, emotsioone ja energiat teiste inimestega võidujooksmisele. Vastasel juhul möödub kogu teie elu võidusõiduhobuse nahas, mida juhivad edevuse piits ja ambitsioonide kannus.