Inimkond seisab silmitsi drastiliste muutustega. Kas kiiresti arenevas maailmas, võimsas infovoos on võimalik õigesti orienteeruda ja edukaks saada?

Stressi, depressiooni tekkele vastu seista ja laviinilaadse infovooga toimetulekuks tuleb õppida olulist ja vajalikku infot välja valima ning seda oma intuitiivsete tunnete järgi rakendama. Nii realiseerib inimene ennast, luues oma eduka elu.

Igaüks meist võtab intuitsioonist juhindudes tohutult aega häid otsuseid- esmapilgul loogiliselt seletamatu. Kuid enamasti sunnib harjumus kõike arvutada meid vastupidisele. Nii et kogu intuitsiooni probleem seisneb mõistmises: kuues meel on olemas, sellele tuleb vaid hääleõigus anda.

Parema ajupoolkera tegevust samastatakse sageli intuitsiooni avaldumisega. Sellepärast selles olekus kõige rohkem võimalikud lahendused ja tegevused ning mis eriti oluline, füüsiline jõud ja psühholoogiline toonus taastuvad kiiresti ja tõhusalt.

Vasak ajupoolkera on ratsionaalne, loogiline. Kahte poolkera samaaegselt kasutades mõistame neid "üleloomulikke" võimeid, mis on igale inimesele sünnist saati omased. Me ei kahtle silmade, käte, jalgade, kõrvade paari kasutamise otstarbekuses, kuid me isegi ei mõtle sellele. tõsiasi, et meie aju tema töösse praktiliselt ei puutu parem poolkera, vastutab intuitsiooni ja loovuse eest.

Arendades oma kujutlusvõimet ja kasutades visualiseerimist, aktiveerime parema ajupoolkera, arendades samal ajal intuitsiooni ja rikastades oma otsuseid alateadvuse elementidega. Kui me tegutseme oma kuuenda meele järgi, saavutame alati suurima edu.

Miks me täpselt peame kasutama nii palju oma võimeid? Elus juhindume toimingute ja tegude õigsusest, loogikast, püüame teha kõike õigesti - "nagu peab". Aga kellele seda vaja on? Püüame mitte mõelda sellele, et meie sügavaimad, sisemised ja intuitiivsed soovid jäävad rahuldamata. Kuid järk-järgult kuhjuvad rahulolematuse tunded eluga ja viivad meid pettumuse, elu mõtte kadumise, üksinduse ja depressioonini.

Kas seda stsenaariumi on võimalik muuta? Muidugi tuleb lihtsalt oma intuitsiooniga sõbruneda. Lõppude lõpuks aitas ta teid alati, läbides tunnete, emotsioonide ja aistingute. Teie esimene reaktsioon - "jah - ei", "ma tahan - ma ei taha", "mulle meeldib - mulle ei meeldi" - see on vihje teie intuitsioonist selle või teise sündmuse tähtsuse kohta teie jaoks isiklikult , teie areng, teie õnn, teie edu.

Kuidas arendada intuitsiooni

1. Õppige kuulama oma sisehäält, mis pole nii nõrk. Kas olete märganud, et enne mis tahes otsuse tegemist tundsite kummalist soojust või kipitust sõrmeotstes või mingit seedimisprotsessi? Ja kohe pärast seda tundus õige tee iseenesest paistvat. Need alateadlikud signaalid on teie intuitsioon.
2. Sellised kehasignaalid ei tööta alati. Nende mõistmisest ei piisa, peate neile ka nõudmisel helistama. Proovige harjutada. Esitage endale mõni lihtne küsimus ja oodake intuitsiooni häält. Niipea, kui tunnete samu füüsilisi aistinguid, tehke mõni lihtne toiming, näiteks klõpsake sõrmi või hõõruge peopesasid. Kui treenite sageli, piisab oma sisehäälega nõupidamiseks sama toimingu tegemisest - sõrmede klõpsamisest või peopesa hõõrumisest vastu peopesa.
3. Harjutage oletuste ja ennustuste tegemist. Pealegi ärge püüdke mõelda isamaa saatuse peale. Arva ära, mida su kolleeg hommikul näiteks kannab. Ärge võtke seda harjutust tõsiselt. Tema ülesanne on vabastada intuitsioon loogika filtrist. Aja jooksul näete, et teie ennustused hakkavad üha sagedamini täituma.
4. Kuulake ennast. Lihtsaim viis seda teha on toidu valimisel. Enne kui midagi sööte, küsige endalt, kas olete piisavalt näljane, kas soovite seda konkreetset toodet süüa. Kas see on teile kasulik või annab teile kingituse? hea tuju?
5. Enne intuitsiooni vastuse saamist küsitud küsimus, õppige seda õigesti seadistama. See on parim, kui see sisaldab ühesilbilist "jah-ei" vastust. Küsimus tuleb esitada jaatavalt, kuigi te ei pruugi õiges vastuses sugugi kindel olla. Ärge küsige endalt, kas ma peaksin teisipäeval kolima," öelge endale: "Ma kolin teisipäeval" ja kuulake oma tundeid. Kas see fakt meeldib teie intuitsioonile?
6. Kui saate oma tundeid kasutades vastuse, ei pea te plusse ja miinuseid kaaluma, seega tuleb loogika sisse ja filtreerib välja intuitiivsed otsused. Kuid intuitsioon ei tohiks olla ülim tõde... Vahel on parem jätta mõned otsused loogilise mõtlemise hooleks. Sel juhul peate olema teadlik kõigist ettevõtte teguritest, tingimustest ja riskidest. Kui küsimuses on ebaselgusi, on parem usaldada paremat ajupoolkera.

Sisehääl - keegi usub teda ja keegi isegi ei usu tema olemasolusse. Intuitsioon jääb paljude inimeste jaoks omamoodi kummaliseks omaduseks, mis on lähedal selgelt fantastilisele telepaatiale või levitatsioonile. Kuid tegelikult võib iga inimene arendada kuuendat meelt. Peate lihtsalt selle nimel pingutama.

Füüsiline kontroll

Esimene samm arengu suunas on oma intuitsiooni sidumine teatud füüsiliste aistingutega. Alateadvus annab meile selgelt eristatavaid vihjeid, kuid enamik inimesi igatseb neid, olles pidevas voolus sisemine dialoog. Veetke terve päev, et mõista täpselt, kuidas teie intuitsioon teiega "räägib". Kirjutage paberile, milliseid tundeid te tundsite, oodates midagi, mis hiljem tõeks sai.

Lülitage telepaat sisse

Nüüd, kui teil on juba selge arusaamine füüsilisest aistingust, peate õppima, kuidas seda soovi korral sisse lülitada. Esitage endale lihtne küsimus ja keskenduge soovitud kehaosale. Kui tunnete tuttavat tunnet, pigistage sõrmi parem käsi rusikasse. Korrake harjutust päevast päeva – ühel päeval piisab kogu mehhanismi käivitamiseks lihtsalt käe pigistamisest.

Mallide keelamine

Järgmine harjutus on suunatud teadvuse vabastamisele. Proovige terve päev sündmusi ära arvata. Mis on kelneri nimi? Mida boss tööl kannab? Kuhu see koer pöördub? Ärge kartke vigu. Meie ülesanne on lõõgastuda ja aju häälestada õige töö. Kuu aega sellist harjutamist harjutab teie teadvus ühendama oletusprotsessi taustarežiimis - ja teid üllatab kiire edenemine.

Hommikune trenn

Selle väikese treeningu tegemiseks peate ärkama pisut varem kui tavaliselt. Kümnest minutist piisab. Sule silmad ja ära mõtle millelegi. Laske piltidel ja mõttekildudel kaootiliselt rännata. Võtke märkmik ja proovige kogu see jama paberile kanda. Õhtul lugege märkmed uuesti läbi ja võrrelge neid päeva jooksul toimunud sündmustega. Kas olete avastanud kummalisi kokkusattumusi? Nii peabki olema. Aja jooksul tuleb kokkusattumusi aina juurde.

Ühendused

Jälle võtame märkmiku kätte ja alustame assotsiatsioonimängu. Valige kümme sõna ja kirjutage igaühe jaoks oma seos. Kui olete lõpetanud, alustage uuesti, püüdes leida samadele sõnadele muid assotsiatsioone. Järk-järgult annavad loogilised ahelad teed ilmselgetele jamadele - see on meie saak. Analüüsige seda, mida saate hoolikalt, fraas nagu "metsahunt" võib olla märk peatsest töökaotusest.

1. füüsiline kontroll.

Esimene samm arengu suunas on oma intuitsiooni sidumine teatud füüsiliste aistingutega. Alateadvus annab meile selgelt eristatavaid vihjeid – kuid enamik inimesi igatseb neid, olles pidevas sisedialoogi voos. Veetke terve päev, et mõista täpselt, kuidas teie intuitsioon teiega "Räägib". Kirjutage paberile, milliseid tundeid te tundsite, oodates midagi, mis hiljem tõeks sai.

2. lülita telepaat sisse.

3. keelake mallid.
Järgmine harjutus on suunatud teadvuse vabastamisele. Proovige terve päev sündmusi ära arvata. Mis on kelneri nimi? Mida boss tööl kannab? Kuhu see koer pöördub? Ärge kartke vigu. Meie ülesanne on lõõgastuda ja aju soovitud tööle häälestada. Kuu aega sellist harjutamist harjutab teie teadvus ühendama oletusprotsessi režiimis "Taust" - ja teid üllatab kiire edenemine.

4. hommikune trenn.
Selle väikese treeningu tegemiseks peate ärkama pisut varem kui tavaliselt. Kümnest minutist piisab. Sule silmad ja ära mõtle millelegi. Laske piltidel ja mõttekildudel kaootiliselt rännata. Võtke märkmik ja proovige kogu see jama paberile kanda. Õhtul lugege märkmed uuesti läbi ja võrrelge neid päeva jooksul toimunud sündmustega. Kas olete leidnud kummalisi kokkusattumusi? Nii peabki olema. Aja jooksul tuleb kokkusattumusi aina juurde.

5. ühendused.
Jälle võtame märkmiku kätte ja alustame assotsiatsioonimängu. Valige kümme sõna ja kirjutage igaühe jaoks oma seos. Kui olete lõpetanud, alustage uuesti, püüdes leida samadele sõnadele muid assotsiatsioone. Järk-järgult annavad loogilised ahelad teed ilmselgetele jamadele - see on meie saak. Analüüsige seda, mida saate hoolikalt, fraas, nagu "mets on hunt", võib tähendada peatset töökaotust.

6. püsi piirides.

Vaimsed praktikad aitavad kaasa intuitsiooni kiirele arengule. Kõige populaarsemad nende seas on mantrad ja meditatsioonid.

Kuuenda meele arendamiseks mõeldud mantrad koos meditatsiooniga võimaldavad inimesel läheneda tundmatu piiridele tänu erilisele meele kontsentratsioonile ja teatud asenditele. Selliseid mantraid loetakse eranditult kasvava kuu ajal. Selliste mantratega töötades avastab inimene endas erilisi võimeid, mis mõjutavad nii teda kui ka keskkonda.

Mantrad, mis arendavad kuuendat meelt:

1. Mantra kolmanda silma avamiseks: "Om KassiyanaHaRaShanatar."
2. Mantra intuitsiooni kiireks arendamiseks: “HaRoHaRa2.
3. Võimas mantra supertaju saavutamiseks: "Om RaoRemFaoFeroEimForRam."

Intuitsiooniks mantraid kasutav inimene omandab sellised võimed nagu armastuse edasiandmine oma lähedastele ja selle vastuvõtmine, haiguste ravimine tugeva biovälja abil, tuleviku nägemine, võimalike katastroofide eest hoiatamine. Mantrate kasutamine eeldab inimese suurimat vastutust teadmiste eest.

Selle lõpuleviimiseks vajate mõnda eesmärki, mõnda objekti.
Tõuse püsti, siruta käsi ja nimetissõrm. Püüdke tunnetada oma sihtmärki: kui kaugel see asub, millised vibratsioonid sealt tulevad.

Pärast kontakti loomist sulgege silmad ja keerutage enda ümber. Peatudes tunneta, mis suunas ja kui kaugel sinust see objekt on.

Kas sa tundsid seda? Avage silmad ja vaadake, kas see on õige. Kui tegite vea, proovige mõista, miks see juhtus, mis seda takistas. Tehke harjutust veel paar korda.

Treenige oma psühhoradarit, kuni näete objekte silmad kinni. Pärast seda tehke majapidamistöid suletud silmadega, kõigepealt 5 minutit, seejärel kauem.

Sisehääl - keegi usub teda ja keegi isegi ei usu tema olemasolusse. Intuitsioon jääb paljude inimeste jaoks omamoodi kummaliseks omaduseks, mis on lähedal selgelt fantastilisele telepaatiale või levitatsioonile. Kuid tegelikult võib iga inimene arendada kuuendat meelt. Peate lihtsalt selle nimel pingutama.

1. Füüsiline kontroll

2. Lülitage telepaat sisse

Nüüd, kui teil on juba selge arusaamine füüsilisest aistingust, peate õppima, kuidas seda soovi korral sisse lülitada. Esitage endale lihtne küsimus ja keskenduge soovitud kehaosale. Tundes tuttavaid aistinguid, suruge parema käe sõrmed rusikasse. Korrake harjutust päevast päeva – ühel päeval piisab kogu mehhanismi käivitamiseks lihtsalt käe pigistamisest.

3. Keela mallid

4. Hommikune trenn

5. Ühingud

6. Püsi piirides

Kõige tähtsam on mitte proovida muutuda Supermaniks, tuginedes ainult oma intuitsioonile. Kontrollige kõiki vastuvõetud andmeid loogilise juhtimisega. Mõelge, kuidas kasutada alateadlikke vihjeid, ja pidage meeles, et võite end hästi petta.

Sisehääl - keegi usub teda ja keegi isegi ei usu tema olemasolusse. Intuitsioon jääb paljude inimeste jaoks omamoodi kummaliseks omaduseks, mis on lähedal selgelt fantastilisele telepaatiale või levitatsioonile. Kuid tegelikult võib iga inimene välja arendada kuuenda meele. Peate lihtsalt pingutama.

Füüsiline kontroll

Arengu esimene samm on ühendada oma intuitsioon teatud füüsiliste aistingutega. Alateadvus annab meile selgelt eristatavaid vihjeid – kuid enamik inimesi igatseb neid, olles pidevas sisedialoogi voos. Veetke terve päev, et mõista täpselt, kuidas teie intuitsioon teiega "räägib". Kirjutage paberile, milliseid tundeid tundsite oodates midagi, mis hiljem tõeks sai.

Lülitage telepaat sisse

Nüüd, kui teil on juba selge arusaamine füüsilisest aistingust, peate õppima, kuidas seda soovi korral sisse lülitada. Esitage endale lihtne küsimus ja keskenduge soovitud kehaosale. Tundes tuttavaid aistinguid, suruge parema käe sõrmed rusikasse. Korrake harjutust päevast päeva – ühel päeval piisab kogu mehhanismi käivitamiseks lihtsalt käe pigistamisest.

Mallide keelamine

Järgmine harjutus on suunatud teadvuse vabastamisele. Proovige terve päev sündmusi ära arvata. Mis on kelneri nimi? Mida boss tööl kannab? Kuhu see koer pöördub? Ärge kartke vigu. Meie ülesanne on lõõgastuda ja häälestada aju soovitud tööle. Kuu aega sellist harjutamist harjutab teie teadvus ühendama oletusprotsessi taustarežiimis - ja teid üllatab kiire edenemine.

Hommikune trenn

Ühendused

Püsi piirides

Video Mis segab intuitsiooni ja kuidas arendada kuuendat meelt - Kuidas arendada...

Arendage tunnet. Kuidas õppida intuitsiooni kuulma

Kui loodate mõnele küsimusele otsest vastust kuulda, olete pettunud.

Alateadvus saadab signaale piltide, erksate muljete, aistingute ja lõhnade kujul. Näiteks on laialt tuntud juhtumeid, kus reisijad kontrollisid lennupileteid viimasel hetkel, sest alateadlikul tasandil tajusid nad eelseisvat ebaõnne ja päästsid sellega oma. elusid. Sellistel inimestel on hästi arenenud kuues meel ja nad teavad, kuidas selle hoiatusi kuulata. Intuitsiooni signaalid väljenduvad kiires südamelöögis. Mõned inimesed tunnevad sõrmepatjades kipitust.

Enne olulise otsuse tegemist kuulake oma tundeid. Kui nad on rõõmsad, saadab alateadvus teile positiivse vastuse. Kui rinnus surub kokku ebameeldiv tunne ja tekib ärevustunne, on vastus eitav.

Harvadel juhtudel saadab alateadvus vastuseid intuitsiooni kaudu, mida väljendavad erinevad lõhnad. On olnud juhtumeid, kus inimesed tundsid enne tähtsat rõõmsat sündmust apelsinilõhna ja enne hädasid mädanenud puuviljade lõhna. Mõnikord ei suuda inimene alateadvusest tulevaid signaale peenelt tajuda ja siis saab ta vastu võtta märke väljastpoolt.

Näiteks kui kannatad kaua ega suuda leppida õige otsus, ilmub artikkel, mis näitab õige tee, muidu koputab lind aknale. Selleks, et sundida teid õigele otsusele, võib juhtuda mitmesuguseid sündmusi.

• Intuitsiooni arendamiseks peate pidevalt kuulama oma alateadvust ja tõstma oma enesehinnangut.
• Kui inimene endasse ei usu, ei saa ta oma intuitsiooni kasutada, sest ta kardab järgida selle nõuandeid.
• Igaüks, kellel on madal enesehinnang, teeb seda, mida enesekindlamad, edukamad ja tugevamad inimesed talle dikteerivad.
• Kui muutute enesekindlaks, saate aru, et intuitsioon töötab. Kui te sellesse ei usu, ei saa te tema kanalit kasutada, kuna see avaneb neile, kes sellesse usuvad.
• Õppige esitama oma alateadvusele õigeid küsimusi. Rääkige igaüks neist selgelt, selgelt, tähendusrikkalt ja alati jaatavas vormis.

Võtame konkreetne näide: Tahad saada tähtsale ametikohale, aga sa ei tea, kas sind tööle võetakse. Esitage oma alateadvusele selge fraas: "Ma saan selle töö." Järgmisena kuulake sisemisi aistinguid, mis tulevad teie südamest ja hingest. Need fraasid, mis olid konstrueeritud jaatavas vormis, ei mõjuta loogilist mõtlemist ega riku seetõttu intuitsiooni saadetud vastuseid.

Paljud inimesed on märganud rohkem kui korra endaga juhtumas kummalisi asju, kui miski nende sees ütles, mida teha ja otsus osutus õigeks. Arenenud intuitsiooniga inimesed broneerivad pileteid lennukile, mis hiljem alla kukub, näevad ette lähedaste haigestumist ja mõned suudavad näha inimestest otse läbi selle sõna otseses mõttes. Kuues meel on igasugune meel, mis täiendab põhilist viit – puudutus, kuulmine, nägemine, lõhn ja maitse. Seda võib nimetada oskuseks suhelda iseenda hingega.

Keegi arendab endas teadlikult kuuendat meelt vaimsete praktikatega tegeledes, mediteerides ja oma teadvust puhastades, teistele aga anti see kingitus ülalt eelmiste elude teenete eest või anti edasi pärimise teel. Üha rohkem teadlasi uurib seda nähtust ja on neid, kes peavad kuuenda meele geeni avastamist teaduslikult tõestatud faktiks. Ameerika laste neuroloog K. Benneman nimetas seda terminit inimese võimeks tajuda kehaosade asendit ruumis üksteise suhtes.

Aleksander Litvin - ma ei ole Jumalast kõrgem. Kuidas arendada oma kuuendat meelt

“Olen Aleksander Litvin. Minu nimi on teile tuttav saatest “Selgeltnägijate lahing”, sain 6. hooaja võitjaks ja... pean seda teemat lõpetatuks.

Ma ei arva, et mu võimed on ime või eriline anne. Ja mulle ei meeldi sõna "selgeltnägija" assotsiatsioonide ja stereotüüpide tõttu. Pigem olen ma lähemal "tõenäosusanalüütikule". Mul pole erilist kingitust. Minu kingitus seisneb ainult selles, et ma usun oma jõusse. Ja usku ei saa keegi ära võtta.

Teadmised, mis mul on, on teadmised kitsast ringist ja minu ülesanne on need võimalikult paljude inimesteni edastada. rohkem inimesi, selgitada põhjus-tagajärg seoseid, õpetada õiglast tuult püüdma.

Ma pöördun ikka ja jälle tagasi minevikku. Minu elu. Minu lugu. Ta on teistsugune. Ma ei võitnud selle kuuenda “Lahingu” juhuslikult. Ja see oli just see lahing, tõeline ja see pole veel lõppenud. Minu võitlus tõe eest.

Esimesele kohale paneks kuuenda meele, mis on hierarhias viimasel kohal. Kõik muud tunded on olulised, kuid need on vaid intuitsiooni lisand. Ma kirjutasin selle raamatu mitte ainult selleks, et mõista oma elulugu, vaid ka selleks, et rääkida teile, kuidas arendada oma intuitsiooni või, nagu seda ka nimetatakse, kuuendat meelt!

Sisemine hääl - keegi usub teda ja keegi isegi ei usu tema olemasolusse. Intuitsioon jääb paljude inimeste jaoks omamoodi kummaliseks omaduseks, mis on lähedal selgelt fantastilisele telepaatiale või levitatsioonile. Aga tegelikult arendada kuuendat meelt iga inimene saab seda enda sees teha. Peate lihtsalt selle nimel pingutama.

Füüsiline kontroll

Arengu esimene samm on ühendada oma intuitsioon teatud füüsiliste aistingutega. Alateadvus annab meile selgelt eristatavaid vihjeid – kuid enamik inimesi igatseb neid, olles pidevas sisedialoogi voos. Veetke terve päev, et mõista täpselt, kuidas teie intuitsioon teiega "räägib". Kirjutage paberile, milliseid tundeid tundsite oodates midagi, mis hiljem tõeks sai.

Lülitage telepaat sisse

Nüüd, kui teil on juba selge arusaamine füüsilisest aistingust, peate õppima, kuidas seda soovi korral sisse lülitada. Esitage endale lihtne küsimus ja keskenduge soovitud kehaosale. Tundes tuttavaid aistinguid, suruge parema käe sõrmed rusikasse. Korrake harjutust päevast päeva – ühel päeval piisab kogu mehhanismi käivitamiseks lihtsalt käe pigistamisest.

Mallide keelamine

Järgmine harjutus on suunatud teadvuse vabastamisele. Proovige terve päev sündmusi ära arvata. Mis on kelneri nimi? Mida boss tööl kannab? Kuhu see koer pöördub? Ärge kartke vigu. Meie ülesanne on lõõgastuda ja häälestada aju soovitud tööle. Kuu aega sellist harjutamist harjutab teie teadvus ühendama oletusprotsessi taustarežiimis - ja teid üllatab kiire edenemine.

Hommikune trenn

Selle väikese treeningu tegemiseks peate ärkama pisut varem kui tavaliselt. Kümnest minutist piisab. Sule silmad ja ära mõtle millelegi. Laske piltidel ja mõttekildudel kaootiliselt rännata. Võtke märkmik ja proovige kogu see jama paberile kanda. Õhtul lugege märkmed uuesti läbi ja võrrelge neid päeva jooksul toimunud sündmustega. Kas olete avastanud kummalisi kokkusattumusi? Nii peabki olema. Aja jooksul tuleb kokkusattumusi aina juurde.

Ühendused

Jälle võtame märkmiku kätte ja alustame assotsiatsioonimängu. Valige kümme sõna ja kirjutage igaühe jaoks oma seos. Kui olete lõpetanud, alustage uuesti, püüdes leida samadele sõnadele muid assotsiatsioone. Järk-järgult annavad loogilised ahelad teed ilmselgetele jamadele - see on meie saak. Analüüsige seda, mida saate hoolikalt, fraas nagu "metsahunt" võib olla märk peatsest töökaotusest.

Arusaamad, aimdused, inspiratsioon, "seljaaju" ajendatud otsused, äkilised energiapursked ja prohvetlikud unenäod... Kõik need on märgid heast arenenud intuitsioon, võimas sisemise tarkuse allikas, mida meie teadvus ei kontrolli. Need 5 harjutust õpetavad lahti mõtestama intuitsiooni meile antud signaale, mis aitavad sul leida endas sisemised reservid haigustega toimetulekuks ja hädade vältimiseks ning lisavad sulle energiat ja enesekindlust.
Naiste paindlikkuse ja vastupidavuse saladus on nende võime langetada otsuseid intuitiivselt, mitte puhtalt loogikal põhinedes. Nagu lihaseid, saab ka intuitsiooni arendada.

1. Peenhäälestus
Vabastage oma meel

Ennast kuulates saad aru, kas on kätte jõudnud aeg oma tervisele lähemalt vaadata ja kas on vaja puhata. Paraku on tavaliselt meie mõistus igapäevarutiinist nii ummistunud, et intuitsiooni hääl lihtsalt sumbub hetkeliste pisiasjade, hetkemõtete ja tegude vahele. Varu iga päev aega, et veeta vaikuses ja üksinduses (või mediteerides). See aitab teil õppida ära tundma oma sisehäält, mis võib ilmneda äkilise taipamise, pildi või tunde kujul. Kui õpite end välistest stiimulitest mitte segama, muutub teil sisemiste sõnumite "lugemine" palju lihtsamaks.

Harjutus:
Sulgege uks ja lülitage telefon välja. Istu sirge seljaga. Sule silmad.
Hingake aeglaselt välja hingates, lastes pingel kehast järk-järgult lahkuda.
Kui kõrvalised mõtted hakkavad teie teadvusse tungima, pühkige need lihtsalt kõrvale.
Kui teie meel on rahulik, küsige endalt konkreetne küsimus, näiteks: “Kuidas ma saan valust lahti? Mida öelda jultunud kolleegile, et kaitsta oma huve ja vältida konflikte? Kuidas tulla toime stressiga, mida töö minus pidevalt tekitab?”, ja kuula järgmistel minutitel väga tähelepanelikult oma sisehäält. Võib-olla ilmub teie vaimusilma ette pilt – "vaadake" seda nagu filmi. Nii tulevad mõnikord elu olulisemad otsused.
Ärge sundige end kohest vastust nõudes, kuid ärge heitke kõrvale oma eelaimdus, isegi kui see tundub ebaloogiline või absurdne.
Korrake seda harjutust sageli ja aja jooksul hakkavad vastused tulema iseenesest. Peaasi, et neist ilma ei jääks.

Harjutus:
Hinda inimesi, kes teie elust läbi lähevad. Küsige endalt: "Kelle kohalolek annab mulle energiat? Mis põhjustab väsimust? Ja millistes olukordades see minuga tavaliselt juhtub?
Kas on juhtunud, et pärast lühikest mõttetut vestlust peol tundsite end täiesti rabatuna?
Kas olete tundnud end kurnatuna pärast lõputult pikka kõnet sõbralt, kes valis teid "vestiks", millesse saate kõik oma probleemid sisse nutta? Kui mõistate, et inimene käitub "energiavampiirina", kas proovige teda vältida või, kui ta on teile kallis, siis sisemiselt distantseeruge ja kaitske end negatiivse "laine" eest, mida ta teile "kiirgab". Samal ajal proovige selle inimesega luua suhe nii, et selliseid olukordi edaspidi vältida.
Püüdke veeta võimalikult palju aega inimestega, kelle suhtlemine annab teile tavaliselt positiivse energia hoo, rahustab teid, tekitab rõõmu ja hea tuju.

2. Lülitage radar sisse
Kuulake oma keha

Hea tervise säilitamiseks jälgi oma keha reaktsioone, sest see on peenhäälestatud intuitsiooni instrument. Me elame mõistuse järgi, kuid mõistus on sageli vastuolus intuitsiooniga ja keeldudes sisemisest teadmisest, lükkame tagasi reservid elutähtsat energiat. Orienteerige end ümber: mõistlikest ja loogilistest tegevustest loobumata kuulake siiski sagedamini oma keha signaale. Nii et saate varajases staadiumis sama intensiivsusega tegutsemise asemel tuvastage haiguse, ületöötamise, väsimuse sümptomid, surudes end seeläbi närvivapustuse või vigastuse poole. Näiteks koormused, mida kõik peavad ülemääraseks, võivad olla teie jaoks üsna talutavad. Kuid mõnel emotsionaalsel pisiasjal teiste vaatevinklist teie sisemaailmas on kaugeleulatuvad tagajärjed. Nii et ärge laske neil jõuda unetuse ja gastriidini.

Harjutus:
Enne oluliste otsuste tegemist häälestuge oma keha sagedusele ja kuulake, mida see teile ütleb.
Kas tunnete energiat, kui sellele küsimusele mõtlete?
Kas sulle tundub, et teed õiget asja?
Kas teil on kerge hingata?
Kas see ei ima kõhuõõnde?
Kas tunnete pinget?
Kas tunnete iiveldust?
Kas sul on klomp kurgus?
Need on signaalid, mida teie intuitsioon teile tavaliselt annab: ärge kiirustage neid tagasi lükkama.

3. Kvaliteedikontroll
Kuidas oma eluenergiat kulutada

Igal elusorganismil on oma bioelektriline väli ja meie närviprotsesse reguleerivad spetsiaalsed elektriimpulsid. Suheldes teiste inimeste ja elusolenditega (loomad, taimed), saab inimene neilt nii positiivseid kui ka negatiivseid laenguid. See energiavahetus on kogu suhete olemus. Positiivset energiat saades kogeme inspiratsioonilainet ja tunneme tuge - oma armastatud abikaasalt, kassilt või kannikesepõõsalt... Ja pärast portsjoni võtmist negatiivset energiat, tunneme end väsinuna, ärritununa või enesekindluse puudumisena. Õppides intuitiivselt mõistma energia "märki", mida teie sõbrad ja kolleegid kiirgavad, saate aru, kes antud olukorras "toidab" teid energiaga ja kes "tõmbab selle välja". Kuid ärge kiirustage inimesi omakasupüüdmatuteks annetajateks ja täielikeks vampiirideks jagama! Olenevalt olukorrast võivad nemad – ja ka teie ise – tegutseda kas "andvas" või "võtvas" rollis. Kui tasakaal säilib, on suhe normaalne. Ainult siis, kui annad rohkem kui vastu saad, tasub mõelda: kas sa vajad seda inimest?

REM-une ajal näeme unenägusid iga 90 minuti järel, kuid meie meel ei peegelda neid alati. Dešifreerige oma meeldejäänud unenäod. Nad annavad teile armastuses nõu ja näitavad teile väljapääsu keerulistest olukordadest.

Harjutus:
Ostke unistuste märkmik ja asetage see koos pliiatsi või pliiatsiga oma voodi lähedale.
Enne magamaminekut küsige endalt üks konkreetne küsimus, näiteks: "Kas see töö sobib mulle?" ja kirjutage see oma vihikusse.
Järgmisel hommikul ärge tõuske kohe üles, heidake mõnda aega teki alla, meenutades oma unenägusid.
Kirjutage need kohe üles, enne kui nad teie eest põgenevad.
Unenägusid uuesti lugedes otsige neis oma olukorra kujundlikku peegeldust.
Jätkake selle küsimuse esitamist endale öösel, kuni tunnete, et vastus on tulnud "iseenesest".
Kui selliseid päevikuid pidada mitu aastat järjest, siis neid uuesti lugedes ja korduvaid olukordi võrreldes saate aru, millised põhiprobleemid teid puudutavad.

5. Maamärkide muutmine
Võtke aktiivne seisukoht

Vaim on kehaga lahutamatult seotud. Uuringud näitavad, et optimistlik suhtumine parandab inimese heaolu, pessimistlik aga halvendab. Vabane ohvripositsioonist: mõelge oma tõekspidamised ümber ja valige elujaatavad – ja teie tervis paraneb.

Harjutus:
Tehke nimekiri segavatest mõtetest ("Mul on vähe energiat", "Ma olen trenni tegemiseks liiga paks", "Ma ei saa kunagi väsimusest lahti").
Asendage need elujaatavatega ("Mul on võim olla terve ja õnnelik", "Ma väärin korda oma elus").
Keelake endal negatiivsete, "halbade" mõtete kordamine mitte ainult valjusti, vaid ka endale.
Korrake "häid" sõnu iga päev, vajadusel sundige neid sagedamini valjusti välja ütlema.