Leinsamenöl gilt zu Recht als eines der nützlichsten Pflanzenöle mit heilenden Eigenschaften, das seit der Antike in der Medizin verwendet wird. Öl wird durch Kaltpressung aus Leinsamen gewonnen. Der große antike Heiler Hippokrates verwendete es zur Behandlung von Magenkrankheiten, Verbrennungen und Wunden. Im alten Ägypten wurden verschiedene Kosmetika aus Leinsamenöl hergestellt, Cremes, Gesichts- und Haarmasken und sogar Körperpackungen wurden damit hergestellt, genau wie moderne Schönheiten.

In Russland wurde Leinöl vor einigen Jahrhunderten auch häufig für medizinische Zwecke verwendet, aber zu Sowjetzeiten geriet es praktisch in Vergessenheit, da seine Produktion unrentabel war. Und erst vor ein paar Jahrzehnten gewann dieses Öl wieder an Popularität, vor allem dank der offiziellen Medizin.

Fast alle Pflanzenöle haben eine einzigartige Zusammensetzung, Leinöl ist jedoch immer noch etwas Besonderes. In Bezug auf seine biologische Wertigkeit steht dieses Öl an erster Stelle unter den Pflanzenölen; hinsichtlich des Gehalts an mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist es um ein Vielfaches höher als die Produkte unserer üblichen Ernährung. Es reicht aus, 1–2 Esslöffel Leinsamenöl pro Tag zu sich zu nehmen, um den täglichen Bedarf des Körpers daran zu decken.

Leinsamenöl ist einzigartig, weil es mehrfach ungesättigte Fettsäuren Omega-3 (60 %), Omega-6 (20 %) und Omega-9 (10 %) sowie einige andere ungesättigte Fettsäuren (10 %) enthält. Wenn Omega-6 und Omega-9 in anderen Ölen (z. B. Raps-, Sonnenblumenöl) vorkommen, kann nur Leinöl einen so hohen Omega-3-Gehalt vorweisen. Diese mehrfach ungesättigte Fettsäure kommt in solchen Mengen nur in Fischöl vor. Aus diesem Grund erinnert der spezifische Geruch von Leinöl übrigens ein wenig an den Geruch von Fischöl. Dieses Aroma ist ein Indikator für seine Natürlichkeit und Reinheit.

Leinsamenöl enthält neben Fettsäuren eine große Menge an Mineralien (Kalium, Zink, Kupfer), Vitamin A, E, B1, B2, B6, C, organische Säuren und Enzyme.

Vorteile von Leinsamenöl

Dieses Öl gilt als sehr nützlich für Menschen, die an Arteriosklerose leiden, da bei regelmäßiger Anwendung der Cholesterinspiegel im Blut sinkt, indem der Spiegel von Triglyceriden und Lipoproteinen sehr niedriger Dichte, die an der Bildung von Cholesterin-Plaques beteiligt sind, reduziert wird. Der Spiegel hochdichter Lipoproteine, des sogenannten guten Cholesterins, steigt. Darüber hinaus wird die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Blutgerinnseln in den Blutgefäßen verringert, sodass der Verzehr von Leinsamenöl sehr nützlich ist, um Herzinfarkten und Schlaganfällen, auch wiederkehrenden, vorzubeugen.

Die im Leinsamenöl enthaltenen Stoffe schützen die Nervenzellen und verbessern die Kommunikation zwischen den Nervenenden. Es ist erwiesen, dass ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren das Risiko für Schizophrenie, Depressionen und Aufmerksamkeitsdefizitstörungen sowie altersbedingte Hirnstörungen erhöht. Menschen, die ständig Leinsamenöl in ihrer Ernährung zu sich nehmen, stellen eine Verbesserung des Gedächtnisses, der Aufmerksamkeit und der Gehirnaktivität fest.

Die antitumorale Wirkung von Leinsamenöl ist ebenfalls nachgewiesen; es wird empfohlen, es sowohl bei Krebserkrankungen als auch zur Vorbeugung davon zu verwenden. Bei Frauen kommt es zu einer Normalisierung des Hormonspiegels, der bei Störung das Brustkrebsrisiko erhöht. Das Öl ist auch für die Gesundheit von Männern von Vorteil, da es die Entstehung von Prostatatumoren verhindert.

Bei Diabetes mellitus hilft Leinsamenöl, den Blutzuckerspiegel zu senken und die Entwicklung einer diabetischen Polyneuropathie zu verhindern. Auch bei chronischen Hauterkrankungen, insbesondere Ekzemen und Psoriasis, empfiehlt sich die Anwendung dieses Produkts.

Leinöl enthält das natürliche Antioxidans Thioprolin, das Nitrite und Nitrosamine (Nitratderivate) absorbiert und aus dem Körper entfernt. Daher wird die Zugabe zu Lebensmitteln, insbesondere zu Salaten und anderen Gemüsegerichten, empfohlen, da mit Düngemitteln angebautes Gemüse diese Schadstoffe enthalten kann.

Viele Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass Leinöl beim Abnehmen hilft. Dies geschieht aufgrund einer verbesserten Darmmotilität, der Reinigung des Körpers von Giftstoffen und der Beschleunigung des Fettstoffwechsels. Dieses Produkt kann als mildes Abführmittel verwendet werden. Durch die Einnahme von Leinsamenöl verbessert sich der Zustand von Haut und Haar deutlich.

In der Kosmetik wird dieses Öl als Teil von Masken für trockene Gesichtshaut und feines, trockenes Haar sowie gegen Seborrhoe verwendet und ist in After-Sun-Produkten enthalten. Leinsamenöl hilft, den Zustand rissiger Haut zu verbessern; es kann zur Befeuchtung kleiner Wunden und Verbrennungen verwendet werden, da es eine regenerierende und entzündungshemmende Wirkung hat.

Schaden von Leinsamenöl

Der Schaden von Leinsamenöl ist ein sehr relativer Begriff. Selbst bei übermäßigem Verzehr hat es keine negativen Auswirkungen auf den Körper, da der Überschuss unverändert ausgeschieden wird. Sie sollten ein so wertvolles Produkt einfach nicht verschwenden, indem Sie das Öl in unbegrenzten Mengen einnehmen: Sie werden weder Schaden noch den erwarteten Nutzen erleiden.

Leinsamenöl kann schädlich sein, wenn es verdorben ist (es nimmt einen ranzigen Geruch an, der für verdorbene Öle charakteristisch ist). Verwenden Sie dieses Produkt auch nicht zum Garen von Speisen durch Wärmebehandlung. Beim Erhitzen verliert das Öl seine wohltuenden Eigenschaften, oxidiert und wird schädlich für den Körper.

Menschen, die an Erkrankungen der Gallenblase und der Bauchspeicheldrüse leiden, sollten dieses Produkt mit Vorsicht verwenden, da es zu einer Verschlimmerung der Erkrankung führen kann. Auch während der Behandlung mit antiviralen Medikamenten oder während der Einnahme von Antidepressiva sollten Sie Leinöl nicht einnehmen. Auch bei Durchfall sollten Sie auf die Verwendung von Öl als Nahrungsergänzungsmittel verzichten.

Schwangere und Stillende sowie Kinder unter drei Jahren dürfen Leinöl nur nach Rücksprache mit dem Arzt einnehmen. Es ist besser, der Ernährung andere Öle hinzuzufügen, die werdende Mütter auf jeden Fall zu sich nehmen dürfen, zum Beispiel Oliven- oder Sonnenblumenöl.

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie dieses Produkt einnehmen können, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren oder die Verwendung ablehnen, da viele dazu raten, Leinöl als pflanzliches Heilmittel zu behandeln.

Wie ist Leinöl einzunehmen?

Um den erforderlichen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren im Körper wieder aufzufüllen, reicht es aus, nicht mehr als 1-2 EL zu sich zu nehmen. Löffel Leinsamenöl pro Tag.

Bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems wird empfohlen, das Öl abends, 1–2 Stunden vor dem Abendessen, 1 Teelöffel einzunehmen. Bei Arteriosklerose empfehlen traditionelle Heiler, Leinsamenöl in Kuren von 1–1,5 Monaten mit Pausen von 3–4 Wochen zu trinken. Sie sollten 2 mal täglich 1 EL einnehmen. Löffel Öl zu den Mahlzeiten (Sie können es zu Salaten oder anderen nicht scharfen Gerichten hinzufügen).

Bei Gelenkerkrankungen können Sie mit leicht erwärmtem Leinöl einmassieren und bei fehlenden Kontraindikationen auch 1-2 EL oral einnehmen. Löffel pro Tag.

Um entzündliche Prozesse in der Mundhöhle zu behandeln, müssen Sie eine kleine Menge Öl in den Mund nehmen, 5 Minuten lang auflösen und dann ausspucken. Sie sollten das Öl nicht schlucken. Es wird empfohlen, diesen Vorgang mehrmals täglich durchzuführen.

Bei schlecht heilenden Geschwüren und Wunden auf der Haut können Sie einen mit Leinöl getränkten Mulltupfer auftragen und mehrere Stunden einwirken lassen. Bei der Behandlung nicht heilender trophischer Geschwüre und Verbrennungen sollten Sie vor der Anwendung des Öls einen Arzt konsultieren.

Wie wählt man Leinöl aus und lagert es?

Leinsamenöl sollte in dunklen Glasflaschen ausgewählt werden. Eine solche Verpackung bewahrt die wohltuenden Eigenschaften des Produkts besser und schützt es vor den schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts. Sie müssen die Informationen auf dem Etikett sorgfältig lesen. Das Öl muss kaltgepresst sein.

Natürliches Leinöl ist transparent, hat eine goldbraune Farbe, die Farbtöne können unterschiedlich sein (dies hängt vom Reinigungsgrad des Produkts ab), ein angenehmes spezifisches Aroma, das leicht an den Geruch von Fischöl erinnert. Das Öl sollte nicht bitter sein.

Die Haltbarkeit von Leinsamenöl ist kurz, daher sollten Sie kein Produkt mit Verfallsdatum oder in großen Flaschen kaufen. Nach dem Öffnen der Packung sollten Sie das Öl innerhalb eines Monats verbrauchen; die Ölflasche sollte nach jedem Gebrauch gut verschlossen werden. Zu Hause muss das Produkt an einem kühlen, dunklen Ort gelagert werden; eine Lagerung im Kühlschrank ist erlaubt.

Über Leinöl im Testkaufprogramm:

Leinsamenöl ist in der Ernährung der meisten Menschen enthalten, die sich gesund ernähren. Dieses Produkt war vor vielen Jahrhunderten für seine wohltuenden und heilenden Eigenschaften bekannt. Allerdings ist es wichtig zu wissen, wie man Leinsamenöl trinkt, denn nur so kommt es unserem Körper zugute.

Zusammensetzung und Vorteile des Produkts

Zwar werden bei der Verarbeitung andere Mikroelemente, Phytoöstrogene, Ballaststoffe und Wasser weitgehend entfernt.

1. Wie ist dieses flüssige Produkt dann nützlich? Sein Wert für unseren Körper besteht vor allem darin, dass es ein starkes natürliches Antioxidans ist. Das Produkt beschleunigt den Stoffwechselprozess, daher ist es sinnvoll, es für Menschen zu trinken, die Übergewicht verlieren möchten.
2. Leinsamenöl enthält außerdem eine große Menge an Omega-3-Fettsäuren, die in diesem Produkt viel höher sind als in Fisch. Laut Ernährungswissenschaftlern ermöglicht dieser Stoff, den gesamten menschlichen Körper gesund und fit zu machen.

Sie können dieses Naturheilmittel bei gesundheitlichen Problemen trinken wie:

• Gicht, Lupus, fibrozystische Mastopathie;
• Herzkrankheit;
• Verstopfung und Hämorrhoiden;
• Menstruationsbeschwerden;
• Prostata, männliche Unfruchtbarkeit.

Wir verwenden das Produkt richtig

Selbst einem Ernährungsberater fällt es schwer zu sagen, wie viel Leinsamenöl man trinken sollte.

Tatsache ist, dass das Trinkmuster der Flüssigkeit davon abhängt, zu welchem ​​Zweck Sie sie trinken. Am häufigsten versuchen Mädchen und Frauen, auf diese Weise Gewicht zu verlieren.

• Das Trinken des Produkts ist ganz einfach: Sie müssen zwei Esslöffel des flüssigen Produkts in einem Glas Wasser oder Saft verdünnen.
• Darüber hinaus können Sie es zu einem Salat aus frischem Gemüse hinzufügen – lecker und gesund! Es stellt sich heraus, dass Sie zu jeder Nahrung, die Sie täglich essen, Öl hinzufügen und gleichzeitig leicht abnehmen können.
• Damit das Produkt den größtmöglichen Nutzen für die Gewichtsabnahme bringt, müssen Sie es eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten trinken. Sie können es zu gleichen Teilen mit Olivenöl mischen und Zitronensaft hinzufügen, es ist ein ideales Dressing für Ihren Lieblingssalat.

Mit einer solchen Diät verlieren Sie nicht nur Gewicht, sondern verbessern auch den Zustand des Verdauungssystems. Um Entzündungen bei Magen- und Darmerkrankungen zu lindern, empfehlen Ernährungswissenschaftler ihren Patienten, einen Esslöffel flüssige Substanz auf nüchternen Magen zu trinken.

Wie trinke ich Leinöl richtig, um den Körper nicht zu schädigen? Das müssen Sie wirklich wissen, denn alles sollte in Maßen erfolgen, selbst eine Überdosis eines so nützlichen Produkts kann dem Körper ernsthaften Schaden zufügen.

Denken Sie daran: Sie sollten nicht mehr als 100 Gramm Leinsamenprodukt pro Tag verzehren.

Es ist besser, mit der Einnahme des Produkts mit zwei Teelöffeln zu beginnen, einen morgens und den zweiten abends zu trinken. Bis zum Ende der Woche einer solchen täglichen Anwendung kann die Dosierung auf einen Esslöffel zweimal täglich erhöht werden. Nach einiger Zeit können Sie bis zu 100 g des Produkts pro Tag trinken. Es hilft, die Verdauung zu verbessern, sodass überschüssiges Gewicht spürbar verloren geht.

Wie viel Öl zum Abnehmen trinken? Wenn Sie überschüssiges Gewicht verlieren und Ihr Ziel erreichen möchten, müssen Sie dieses flüssige Produkt zwei bis drei Monate lang konsumieren.

Nutzungsregeln

Wissen Sie, wie man dieses natürliche Heilmittel aus Leinsamen richtig trinkt, damit es besser aufgenommen wird? Viele Menschen denken nicht einmal über dieses wichtige Thema nach.

1. Brei – Haferflocken, Buchweizen, Reis und andere – tragen zu einer guten Aufnahme aller in diesem flüssigen Produkt enthaltenen nützlichen Substanzen bei. Sie können es auch zu pflanzlichen Proteinen hinzufügen und mit Erbsen, Bohnen, Bohnen und Soja würzen.
2. Eine andere, am häufigsten vorkommende Möglichkeit besteht darin, das Öl mit Gemüse wie Karotten, Rüben und Kohl zu mischen. Ein weiteres bekanntes Geheimnis der Einnahme eines Leinsamenprodukts: Wenn Sie die Menge des produzierten Glückshormons Serotonin erhöhen möchten, müssen Sie es mit Roggenbrot oder Crackern, Fisch und Geflügel essen. Es passt auch gut zu Proteinprodukten – Hüttenkäse, Joghurt, Sauerrahm.

Bevor Sie mit der Einnahme des Produkts beginnen, informieren Sie sich darüber, wie viel Leinöl Sie trinken können und mit welchen Lebensmitteln Sie es am besten kombinieren. Es wird auch in Form von Kapseln in Apotheken verkauft, oxidiert jedoch unter Lichteinwirkung schnell. Daher ist es besser, einem Naturprodukt den Vorzug zu geben, auch wenn Sie es sich leisten können, es häufig zu kaufen.

Einige Kontraindikationen

Angesichts aller wohltuenden Eigenschaften von Leinsamenöl dürfen wir nicht vergessen, dass es auch Kontraindikationen hat. Wenn Sie sich für die Heilung und Stärkung Ihres Körpers entscheiden, fragen Sie, ob wirklich ausnahmslos alle Menschen Leinöl trinken können oder ob es Einschränkungen gibt.

Experten zufolge ist dieses Produkt in folgenden Fällen kontraindiziert:

• Hepatitis;
• Pankreatitis;
• erhöhte Blutgerinnung;
• Cholelithiasis;
• das Vorhandensein von Polypen, Uteruszysten und Anhängseln im Körper;
• erhöhter Säuregehalt des Magensaftes, Magengeschwüre, Gastritis.

Bei einer Erkrankung wie Cholezystitis kann das Öl nur zu den Mahlzeiten eingenommen werden. Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit sollten vor Beginn der alleinigen Einnahme des Produkts einen Facharzt konsultieren.

Nutzen Sie Leinsamenöl für die Gesundheit, stärken Sie den Körper und beugen Sie der Entstehung vieler Krankheiten vor.

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Seit jeher genießen Produkte aus Flachs in Russland großen Respekt und Nachfrage: Leinenstoffe haben die wertvollsten Eigenschaften – Vielseitigkeit, Atmungsaktivität, Haltbarkeit und sogar die Fähigkeit, Mikroben abzutöten. Leinsamen galten als Heilmittel gegen alle Krankheiten und Leinsamenöl genoss hohes Ansehen: Es wurde als Nahrungsmittel verzehrt und von alten Heilern zur Behandlung von Wunden und Geschwüren sowie zur Schmerzlinderung eingesetzt. Und heute ist Leinöl ein natürlicher Helfer im Kampf gegen verschiedene Krankheiten und trägt dazu bei, die Gesundheit zu verbessern und über viele Jahrzehnte zu erhalten. In diesem Artikel wird ausführlich beschrieben, wie Leinsamenöl für medizinische Zwecke eingenommen wird.

Woraus besteht Leinöl?

Um zu verstehen, welche heilende Wirkung Leinöl auf den menschlichen Körper hat, müssen Sie seine Hauptbestandteile und deren Verwendung berücksichtigen:

• Fettsäuren: essentielle Omega-Gruppen -3 (ca. 61 %), -6 (bis zu 25 %), -9 (bis zu 15 %);
• Vitamine: fettlöslich A und E, Gruppen B, K;
• Spurenelemente: Jod, Zink, Magnesium;
• Phytoöstrogene.

Vor etwa einem halben Jahrhundert entdeckten Wissenschaftler, dass Eskimos fast keine Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, da ihre Hauptnahrung fetter Fisch ist, der reich an ungesättigten essentiellen Omega-3-Fettsäuren ist. Seitdem wurden die Eigenschaften dieser Säuren und ihre Wirkung auf die menschliche Gesundheit sorgfältig untersucht und zahlreiche offizielle medizinische Einrichtungen und Institute haben die Wirksamkeit von Omega-3 bei der Behandlung und Vorbeugung vieler Krankheiten bestätigt, insbesondere wie:

• Onkologie: Als Antioxidans und stärkster Krebsschutz haben Omega-3-Säuren die einzigartige Eigenschaft, das Wachstum atypischer Zellen zu stoppen und zu hemmen, die später zu Krebstumoren degenerieren können;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Omega-3-Fettsäuren normalisieren die biochemische Zusammensetzung des Blutes, reduzieren den Gehalt an schädlichem Cholesterin und schützen so die Wände der Blutgefäße vor der Bildung von Stagnation und Blutgerinnseln;
• psychische Störungen: Die Zusammensetzung der Omega-Fettsäuren ist der Zusammensetzung der oberen Schicht der menschlichen Zellmembran sehr ähnlich. Wenn Sie also regelmäßig Medikamente einnehmen und Omega-3-reiche Lebensmittel zu sich nehmen, können Sie Gehirnzellen vor altersbedingten Veränderungen schützen, die dazu führen können die Entwicklung von Alzheimer, Multipler Sklerose, Gedächtnisschwäche, Schizophrenie;
• Hautkrankheiten: Omega-3-Säuren verlangsamen die Hautalterung: schützen sie vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale und ultravioletter Strahlung, hemmen den Prozess der Kollagenzerstörung und fördern die schnelle Regeneration der Hautzellen;
• Erkrankungen des Bewegungsapparates: Als Vorläufer entzündungshemmender Regulatoren und Bestandteile der intraartikulären Schmierung helfen Omega-3-Fettsäuren wirksam bei der Behandlung von Gelenk- und Bänderentzündungen, Krankheiten, die mit der Zerstörung von Knorpelgewebe einhergehen, Arthrose und Osteoporose.

Vitamine der Gruppen A und E sind für die Aufrechterhaltung des Sehvermögens, die normale Funktion des Immunsystems, die Gesundheit des Fortpflanzungssystems und die Schönheit von Haut, Nägeln und Haaren notwendig. Vitamin K erhöht die Blutgerinnung und verhindert so Blutungen. B-Vitamine sind am Grundstoffwechsel beteiligt und aktivieren die Regenerationsfunktionen des Körpers.

Wie oben erwähnt, enthält hochwertiges Leinöl eine erhebliche Menge an essentiellen Omega-Säuren; in Kombination mit anderen Wirkstoffen kann dieses einzigartige Produkt sowohl für medizinische Zwecke als auch in der Kosmetik verwendet werden. Überlegen wir, in welchen Fällen die Aufnahme von Leinsamenöl in die tägliche Ernährung angezeigt ist:

So verwenden Sie Leinöl

Wie bei jedem Arzneimittel ist auch bei der Behandlung mit Leinöl auf die richtige Dosierung und Anwendungsdauer zu achten. Betrachten wir die Arten der Leinölproduktion:

• flüssig, verpackt in Plastik- oder Glasflaschen. Bei der Wahl des Behältervolumens sollte darauf geachtet werden, dass Omega-3-Säuren an Luft und Licht sehr schnell oxidieren und bei der Wärmebehandlung ihre therapeutischen und prophylaktischen Eigenschaften verlieren. Daher wird empfohlen, Öl in dunklen Glasflaschen zu wählen, es im Kühlschrank aufzubewahren und außerdem ein Mindestverpackungsvolumen zu wählen. Sobald Sie mit der Einnahme des Öls beginnen, müssen Sie das Öffnungsdatum auf der Flasche vermerken. Nach 30 Tagen verliert das Öl seine wohltuenden Eigenschaften vollständig – ein solches Produkt kann nicht mehr konsumiert werden;
• in Kapseln. Dank der Gelatinehülle bleiben alle heilenden Eigenschaften des Leinöls erhalten. Diese Art der Verabreichung ist für diejenigen geeignet, die Öl aufgrund seines spezifischen bitteren Geschmacks und Geruchs nicht gerne trinken. Es wird empfohlen, die Kapselpackung an einem kühlen, dunklen Ort aufzubewahren.

Die tägliche Einnahme von Leinöl beträgt 1 – 2 Esslöffel. Sie sollten morgens und abends mit der Einnahme von 1 Esslöffel beginnen und die Dosis mit der Zeit auf 1 Esslöffel erhöhen. Morgens wird das Öl eine halbe Stunde vor dem Frühstück auf nüchternen Magen eingenommen, außerdem empfiehlt es sich, es mit kaltem Wasser zu trinken. Abends sollte das Öl eine halbe Stunde nach dem Abendessen getrunken werden. Es wird nicht empfohlen, es mit heißen Getränken zu trinken.

Öl in Kapseln wird 3-5 Kapseln morgens auf nüchternen Magen und abends vor oder nach den Mahlzeiten eingenommen.

Die Einnahmedauer von Leinöl beträgt mindestens zwei Monate. Zusätzlich zur Einnahme des Öls in reiner Form kann es mit verschiedenen Müslisorten und Gemüsesalaten gewürzt und zu Kefir oder Joghurt hinzugefügt werden. Eine ungewöhnliche Möglichkeit, Leinsamenöl zur Krebsvorbeugung einzusetzen, entdeckte die Onkologin Joanna Budwig, eine der führenden europäischen Biochemikerinnen auf dem Gebiet der Krebsforschung: Sie empfahl den Verzehr von 100-150 Gramm täglich. natürlicher Hüttenkäse mit 1 Esslöffel natürlichem Leinsamenöl.

Leinsamenöl hat wie jedes Arzneimittel eine Reihe von Kontraindikationen: Es sollte weder bei Cholelithiasis, Cholezystitis, akuter Pankreatitis noch bei der Einnahme oraler Kontrazeptiva oder Antidepressiva eingenommen werden. Wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, müssen Sie vor Beginn der Einnahme biologisch aktiver Substanzen die Zustimmung Ihres Arztes einholen.

Die Natur kümmerte sich um den Menschen und schenkte ihm viele Heilelixiere, wie zum Beispiel Leinsamenöl. Regelmäßige Ernährung mit Naturprodukten trägt dazu bei, Gesundheit, Jugend und Schönheit lange zu bewahren und viele gefährliche Krankheiten zu beseitigen und vor ihnen zu schützen.

” und heute werden wir darüber sprechen, wie man Leinöl richtig trinkt. Über die Vorteile dieses Produkts wurde bereits viel gesagt und geschrieben, daher werden wir dieses Thema nur teilweise ansprechen, die tatsächliche Einnahme von Leinöl jedoch genauer untersuchen.

• Arteriosklerose
• schwache Immunität
• die meisten Nierenerkrankungen
• Ischämie
• gestörter Stoffwechsel
• hoher Cholesterinspiegel
• Leberkrankheiten
• Schwellung der Gliedmaßen
• Erkrankungen der Gallenblase

Dies ist natürlich keine vollständige Liste der Krankheiten, bei denen Leinsamenöl eingesetzt wird. Übrigens kann es nicht nur zur Behandlung, sondern auch als hervorragendes Prophylaxemittel bei Herzproblemen eingesetzt werden; es entfernt perfekt Cholesterin. Viele Menschen verwenden Leinsamenöl sowohl zur Gewichtsreduktion als auch zur Gewichtsabnahme. Hierzu wird es in Zukunft noch viele separate Artikel geben.

Regeln für die innere Einnahme von Leinsamenöl

Zu medizinischen Zwecken wird Leinöl immer auf nüchternen Magen getrunken. Nur so kann die maximale Wirkung bei der Anwendung erzielt werden. Die optimale Dosierung für Erwachsene beträgt 1 Esslöffel 2-mal täglich, morgens und abends, gleichzeitig mit den Mahlzeiten oder mindestens 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Für Kinder reicht 1 Teelöffel 2-mal täglich.

Wenn es Ihnen schwerfällt, es in reiner Form zu trinken, können Sie das Öl mit Wasser trinken. Dadurch werden seine medizinischen Eigenschaften in keiner Weise beeinträchtigt und es wird perfekt vom Körper aufgenommen.

Wenn Sie zum ersten Mal Leinöl trinken, empfehle ich Ihnen, die folgende Kur einzuhalten:

• Am ersten und zweiten Tag nur 1 Teelöffel morgens einnehmen
• Dritter Tag – 1 Teelöffel morgens und 1 Teelöffel abends
• Am vierten und den folgenden Tagen – wenn keine unangenehmen Erscheinungen im Körper festgestellt wurden, erhöhen Sie die Dosierung morgens und abends auf den Standard-Esslöffel

Wie lange dauert die Behandlung? Hierbei ist zu beachten, dass es keine schnellen Ergebnisse geben wird. Bereiten Sie sich daher sofort auf eine längere Behandlungsdauer vor.

Die durchschnittliche Behandlungsdauer mit Leinöl beträgt 3 Monate. Erst nach 3 Monaten werden die Ergebnisse spürbar sein. Zunächst verspüren Sie möglicherweise überhaupt keinen Nutzen durch die Einnahme des Öls, aber das stimmt nicht! Es gibt Vorteile und mit jedem Tag werden sie nur größer. Es ist nur so, dass Leinsamenöl eine sehr sanfte Wirkung auf den Körper hat und daher eine gewisse Zeit vergehen muss, bis die ersten Ergebnisse sichtbar werden.

Nach 3-monatiger Anwendung legen Sie in der Regel eine Pause von 1–2 Monaten ein, danach wird die Behandlung bei Bedarf fortgesetzt.

Kontraindikationen für die Verwendung von Leinsamenöl

Obwohl Leinsamenöl im Allgemeinen ein recht harmloses Produkt ist, gibt es auch einige Einschränkungen in der Anwendung. Es wird nicht empfohlen, Leinöl zu trinken, wenn:

• Durchfall
• individuelle Intoleranz
• gleichzeitig mit der Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten
• bei Entzündung der Augenhornhaut
• bei chronischer Cholezystitis
• mit verstärkter Blutung
• Pankreatitis
• Cholelithiasis

Verwendung von Leinöl beim Kochen

Dieses Naturprodukt wird häufig in der Küche verwendet. Es kann zu allen Arten von Salaten hinzugefügt, mit Brei und Kartoffeln gefettet, zu Sauerkraut usw. hinzugefügt werden.

Die Einsatzmöglichkeiten von Leinöl beim Kochen sind unbegrenzt. Einzige Voraussetzung hierfür ist, dass es nicht beheizbar ist! Das heißt, es wird nur kalt verwendet und nichts weiter.

Das Mischen von Öl mit Zitronensaft ergibt das perfekte Salatdressing, lecker und gesund! Sie können es einfach über Fertiggerichte gießen, zum Beispiel über gedünstetes Gemüse, Fisch, Kartoffelgerichte usw.

Nützliches Video über Leinsamenöl

So lagern Sie Leinöl richtig

Damit die Verwendung von Leinsamenöl Ihrer Gesundheit nur Vorteile bringt, sollte es richtig gelagert werden. Bei Nichtbeachtung der Lagerungsvorschriften verliert es im besten Fall seine wohltuenden Eigenschaften und im schlimmsten Fall kann es im Allgemeinen zu erheblichen Schäden für den Körper führen.

Wie wird Leinöl gelagert? Der ideale Behälter für die Aufbewahrung ist dunkles Glas, das kein Sonnenlicht durchlässt. Wenn Sie keine dunkle Flasche zur Hand haben, reicht ein Behälter aus grünem oder einem anderen dunklen Glas, jedoch kein heller.

Generell sollte es auf jede erdenkliche Weise vor der Sonne geschützt werden, da unter ihrem Einfluss die Struktur des Öls gestört wird. Deshalb sollte es immer an einem dunklen Ort, in dunklen Glasbehältern, bei einer Temperatur von 15 bis 25 Grad, aber niemals höher, gelagert werden!

Die Haltbarkeit des Öls in einem geschlossenen Behälter beträgt 1 Jahr. Beim Öffnen empfiehlt es sich, das Produkt innerhalb eines Monats zu verbrauchen, da Sauerstoff nicht die beste Wirkung auf Leinöl hat und es oxidiert.

Auf Wunsch können Sie die Haltbarkeit des Öls leicht verlängern. Dazu müssen Sie in einer Pfanne kalziniertes Salz in einer Menge von 1 Teelöffel Salz pro 1 Liter Leinöl hinzufügen.

Im Allgemeinen sollte abgelaufenes Öl bedenkenlos weggeworfen werden, da der Verzehr eines solchen Produkts dem Körper erhebliche Schäden zufügen kann. Sie können selbst am Geschmack erkennen, dass das Öl schlecht geworden ist. Sein Geschmack wird ranzig, und wenn Sie zuvor ein frisches Produkt verzehrt haben, fällt Ihnen dieses sofort ins Auge.

Lassen Sie mich hier abschließen, jetzt wissen Sie es. Im nächsten Artikel werden wir uns mit der Verwendung dieses Produkts in der Kosmetik und als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion befassen.

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Update: Dezember 2018

Heutzutage reden nur die Faulen nicht mehr über die Vorteile von Leinsamenöl für den Körper. Es kann in Geschäften und Apotheken frei erworben und als universelles, biologisch wertvolles Produkt zur inneren und äußeren Anwendung verwendet werden. Aber wie bei anderen Pflanzenölen müssen bestimmte Empfehlungen befolgt werden, da jedes nützliche Produkt bei unangemessener Verwendung seinen Nutzen verliert.

Wie man Leinöl richtig anwendet und in welchen Fällen, welche Vor- und Nachteile es hat, erfahren Sie in diesem Artikel.

Vorteile von Leinsamenöl

Welche Vorteile hat Leinsamenöl? Dieses Produkt ist ein wahres Lagerhaus biologisch aktiver Elemente, die zahlreiche positive Wirkungen haben:

• erhöht die Elastizität der Gefäßwände und verringert so das Risiko für Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzinfarkt;
• verhindert die Entstehung von Arteriosklerose und Thrombose;
• beschleunigt die Behandlung von Erkrankungen der Bronchien, der Lunge und der HNO-Organe;
• fördert die Heilung und Regeneration der Magen-Darm-Schleimhaut bei Gastritis und Geschwüren;
• verbessert die Darmmotilität und normalisiert seine Evakuierungsfunktion;
• wirkt sich positiv auf die Leberfunktion aus – fördert die Ausscheidung giftiger und schädlicher Substanzen;
• normalisiert den Fettstoffwechsel und hilft, Gewicht zu reduzieren;
• verhindert die Bildung von Gallensteinen und verbessert die Gallensekretion;
• erhöht die Spannung des Immunsystems;
• verlangsamt das Wachstum von Tumorzellen. Dieser wichtige positive Effekt wurde durch wissenschaftliche Untersuchungen der Gründerin des Gerson Institute (Kalifornien), Charlotte Gerson, nachgewiesen;
• wirkt entzündungshemmend und regenerierend bei der Behandlung von Wunden, Schürfwunden und Verbrennungen.

Vegetarier und Diätetiker müssen Leinöl in ihre Ernährung aufnehmen, da das Produkt eine optimale Quelle für mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren ist.

Chemische Zusammensetzung

Kaloriengehalt – 884-900 kcal pro 100 g. Öle Inhalt in Samen – 48 %. Aufgrund der einzigartigen chemischen Zusammensetzung kann das Öl als das stärkste Antioxidans eingestuft werden.

Fette, 99,98 g:

• Linolsäure, mehrfach ungesättigte Säure (Omega-6), 15-30 %:
• Alpha-Linolsäure, mehrfach ungesättigte Säure (Omega-3), etwa 15 %;
• Linolensäure, mehrfach ungesättigte Säure (Omega-3), 44–61 %;
• Ölsäure, einfach ungesättigte Säure (Omega-9), 13-29 %;
• Gesättigte Fettsäuren, 9–11 %;

Über die Vorteile von Fetten sprechen wir etwas später. Neben Fetten enthält das Produkt:

• Vitamin A: stärkt die Wände der Blutgefäße und ist an der Sehfunktion beteiligt;
• Cholin (B4), 0,2 mg: Beteiligt sich an der Steroidsynthese, stimuliert das Immunsystem, beugt entzündlichen Prozessen in der Prostata vor und verringert insbesondere das Risiko eines Prostataadenoms. Spielt eine wichtige Rolle bei der Normalisierung des mentalen Hintergrunds und verbessert die Stressresistenz;
• Vitamin B6: ein Vitamin, das die Funktion des Nerven- und Urogenitalsystems normalisiert. Verbessert das psycho-emotionale Gleichgewicht;
• Niacin: ist an der Produktion von Progesteron beteiligt;
• Tocopherole, bis zu 28 mg pro 100 ml – die stärksten Antioxidantien: fördern die Verjüngung des Körpers und beteiligen sich an der Geweberegeneration;
• Vitamin K, 9,3 µg: einer der Teilnehmer am Prozess der Hämatopoese;
• Phytoöstrogene: stabilisieren das Verhältnis von Progesteron und Östrogen im Körper der Frau;
• Mineralien: Calcium 0,1 %, Zink 0,6 %, Phosphor 0,1 %.
• Wasser 0,12 g.

Die Indikatoren können aufgrund unterschiedlicher Produktionsmethoden und der Einführung zusätzlicher Komponenten in das Produkt variieren.

Ein paar Worte zu Omega-3, Omega-6 und Omega-9

Der größte Anteil an Omega-3 aller Pflanzenprodukte ist im Leinsamenöl enthalten, nämlich 44-60 %. Lipide werden im Zwölffingerdarm durch Gallenenzyme vorverarbeitet und dann durch die Darmwand aufgenommen. Eine bestimmte Menge an Fettsäuren gelangt in die Leber und nimmt am Stoffwechsel teil.

Omega-3-Fettsäuren:

• Normalisierung der Herzfunktion, insbesondere Herzfrequenz, Blutdruck, biochemische Zusammensetzung und Blutdichte;
• den Zustand der Blutgefäße und die Blutversorgung des Gehirns verbessern;
• Blutgerinnung verhindern;
• den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins im Blut senken.

Die Normalisierung des Cholesterinspiegels, die Verringerung der Blutviskosität und die Erhöhung der Gefäßelastizität sind das entscheidende „Trio“ zur Vorbeugung von Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit, Arteriosklerose und zur Verringerung des Risikos von Herzinfarkt, Schlaganfall und Blutgerinnseln.

• stellen die Funktion der Drüsen des endokrinen Systems wieder her, verbessern die Verdauung und den Stoffwechsel und reduzieren das Risiko, an Diabetes und Fettleibigkeit zu erkranken, erheblich;
• normalisieren die Funktion des Nerven- und Immunsystems;
• sind an der Übertragung von Nervenimpulsen und der Wiederherstellung von Nervenzellen beteiligt.

Omega-6-Fettsäuren stimulieren die Gehirnfunktion, verbessern Gedächtnis, Sehvermögen und Hörvermögen. Verbessert den Zustand von Haut und Haaren. Stellt bei Frauen und Männern wieder her.

Omega-9 ist ein Faktor, der die Entstehung von Krebs verhindert.

Wie wird Leinöl gewonnen?

Die Gewinnung eines Produkts in der Antike und heute sind zwei völlig unterschiedliche Technologien: Der technologische Fortschritt hat seine eigenen Anpassungen vorgenommen. Um ein umweltfreundliches Produkt zu erhalten, wird heute das Kaltpressverfahren eingesetzt:

• Zunächst werden die Körner in einer speziellen Saatgutreinigungsmaschine von Verunreinigungen befreit;
• Anschließend werden die Körner 1-2 Tage lang bei Temperaturen bis -15°C eingefroren;
• Der Feuchtigkeitsgehalt der Rohstoffe wird auf 8-9 % eingestellt, um eine maximale Leistung des Endprodukts zu erzielen;
• Die Samen werden unter einer Spezialpresse bei einer Temperatur von +40 +45°C gepresst. Diese Temperatur ist notwendig, um die Entwicklung oxidativer Prozesse im Öl zu verhindern;
• Stabilisieren Sie das resultierende Produkt und legen Sie es in einen Behälter.
• Lassen Sie das Öl aus dem Sediment (Fuza) ab und filtern Sie es mit Perlit- und Feinfiltern von Verunreinigungen.
• Kontrollieren Sie die Reinheit und Transparenz des Endprodukts;
• Das Öl ist in Glas- oder speziellen Kunststoffbehältern aus undurchsichtigem Kunststoff verpackt.

Das Ergebnis ist ein gebrauchsfertiges diätetisches, umweltfreundliches Produkt mit medizinischen Eigenschaften. Abhängig von den Lagerbedingungen beträgt die Haltbarkeit 12 Monate.

Manche Menschen holen sich zu Hause Leinöl aus in der Apotheke gekauften Samen – mahlen sie in einem Mixer und drücken dann das Öl durch ein Käsetuch aus dem Fruchtfleisch. Die Produktausbeute ist in diesem Fall gering und das Öl muss innerhalb von 1-2 Tagen verbraucht werden.

So wählen Sie Leinöl aus

Das Beste ist unraffiniertes Leinsamenöl, das durch Kaltpressung gewonnen wird: Es wird als therapeutisches und prophylaktisches Mittel verwendet. Das Öl hat in den ersten 1-2 Wochen nach dem Pressen die stärksten heilenden Eigenschaften und einen optimalen Geschmack, aber es ist sehr problematisch, dies herauszufinden. Gutes Öl ist transparent und hat eine goldene bis braune Farbe. Es hat einen neutralen Geruch, der leicht an Fischöl erinnert, und einen entfernten Samengeschmack. Im Angebot finden Sie ein Produkt mit verschiedenen Zusatzstoffen, zum Beispiel künstlich eingeführten Vitaminen, Pflanzenextrakten, die es jedoch nicht gesünder machen und es besser ist, reines Öl zu kaufen.

Es ist unwahrscheinlich, dass Supermärkte und Apotheken gefälschtes Leinöl verkaufen, sodass allen Herstellern vertraut werden kann. Je kürzer der Weg von der Produktion bis zur Theke, desto besser, d.h. Es lohnt sich nicht, ein Produkt zu kaufen, das an einem Ort hergestellt und an einem anderen verpackt wird. In der Apotheke können Sie Leinsamenöl in Gelatinekapseln kaufen (zum Beispiel von der inländischen Firma Evalar), was für Menschen zu empfehlen ist, die den Geruch und Geschmack des Produkts nicht ertragen können. Kapseln können nur im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Grundlegende Empfehlungen für Verbraucher, welches Leinöl sie kaufen sollten:

• Je frischer das Öl, desto besser. Aber ein Produkt, das kurz vor dem endgültigen Verkaufsdatum steht, lohnt sich nicht, wird aber zu einem günstigen Preis zum Verkauf angeboten;
• Der optimale Behälter ist dunkel, Glas. Es ist akzeptabel, das Produkt in Flaschen aus dunklem Kunststoff zu kaufen, die für Sonnenlicht undurchdringlich sind.
• Im Laden oder in der Apotheke sind die auf der Flasche angegebenen Lagerbedingungen zu beachten. Wichtig ist, dass das Ölregal keiner direkten Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist.

Sie sollten nicht auf Tricks in Form von kommerziellen Aufschriften „Für die Leber“, „Für Blutgefäße“, „Stoppt Cholesterin“, „Angereichert mit Omega 3“ usw. hereinfallen. Dabei handelt es sich um gewöhnliches Leinsamenöl, das über keine weiteren Eigenschaften verfügt. Menschen zahlen zu viel dafür, dass sie die Eigenschaften eines Produkts nicht kennen, das sowohl für die Leber als auch für die Blutgefäße gut ist und an sich gegen „schlechtes“ Cholesterin hilft.

Sie können das Öl bei Temperaturen von +5 bis +22°C, an einem dunklen Ort oder im Kühlschrank aufbewahren. Sofern nicht anders angegeben, muss die gesamte Menge innerhalb von 3 Monaten nach dem Öffnen der Flasche verbraucht werden. Nach Gebrauch den Deckel fest verschließen – das Produkt oxidiert unter Sauerstoffeinfluss. Einige Leute empfehlen, abgelaufenes Öl nicht wegzuwerfen, sondern es für äußerliche Zwecke zu verwenden. Wir empfehlen jedoch, nur frisches Öl zu verwenden. Auch wenn die Haltbarkeit noch gut ist, das Öl aber sehr bitter geworden ist, sollte es weggeworfen werden.

Viele Menschen interessieren sich dafür, ob es möglich ist, in Öl zu braten? Das ist nicht nur verschwenderisch, sondern auch schädlich – bei hohen Temperaturen verwandeln sich nützliche Fettsäuren in gefährliche Karzinogene.

Nützliche Eigenschaften des Produkts für Männer und Frauen

Die wohltuenden Eigenschaften des Leinsamenöls ermöglichen die Einnahme sowohl bei Frauen als auch bei Männern.

• So steigt bei Frauen während der Schwangerschaft aufgrund der erhöhten Belastung der Gefäße der unteren Extremitäten das Risiko für Krampfadern deutlich an. Es wird angenommen, dass die richtige, dosierte Einnahme von Öl dazu beiträgt, den Tonus der Blutgefäße zu verbessern und das Risiko von Blutgerinnseln zu verringern. Die äußerliche Anwendung in Form von Lotionen und statt Creme hilft, Dehnungsstreifen an Bauch, Brust und Oberschenkeln zu vermeiden. Darüber hinaus wirkt sich die Anreicherung der Ernährung mit Leinöl positiv auf die Entwicklung des Gehirns und der Sehorgane des Fötus aus. Die innerliche Anwendung bei schwangeren Frauen muss jedoch mit dem die Schwangerschaft betreuenden Gynäkologen abgestimmt werden – das Öl enthält ein Östrogenanalogon, dessen übermäßige Einnahme zu einer Fehlgeburt führen kann.
• In den Wechseljahren ersetzen Phytoöstrogene teilweise die von den Eierstöcken produzierten Hormone, wodurch die Funktion der Eierstöcke beeinträchtigt wird und deutlich weniger Hormone produziert werden. Dadurch können Sie die Symptome der Menopause wie Hitzewallungen, Kopfschmerzen und Druckstöße lindern. Frauen, die zu Beginn der Wechseljahre Leinöl tranken, stellten eine Verbesserung ihrer Gesundheit fest. Doch Frauen, die ein erhöhtes Risiko für östrogenabhängigen Brust- und Eierstockkrebs haben, sollten das Produkt mit Vorsicht einnehmen.
• Eine Vielzahl von Phytoöstrogenen wirken sich positiv auf den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln aus, und diese Effekte entfalten sich sowohl bei der inneren als auch bei der äußerlichen Anwendung von Leinöl.
• Die Erhöhung der Elastizität der Blutgefäße wirkt sich positiv auf die Potenz bei Männern aus: Die Durchblutung des Penis und die Erektion verbessern sich.
• Die Normalisierung der Funktion der endokrinen Drüsen führt zu einer erhöhten Produktion des wichtigsten männlichen Hormons – Testosteron, das für die Fortpflanzungsfunktion und Potenz verantwortlich ist und die Qualität der Spermien beeinflusst.
• Serotonin im Leinsamenöl stabilisiert den psycho-emotionalen Hintergrund bei Frauen und Männern, verbessert die Stimmung und hilft, Depressionen vorzubeugen, insbesondere in der Nebensaison.
• Die Normalisierung des Stoffwechsels, insbesondere des Fettstoffwechsels, hilft bei der Bekämpfung von Übergewicht, dessen Problem für viele Menschen relevant ist. Omega-3-Fettsäuren wandeln überschüssiges Fett, das in den Körper gelangt, in Glycerin und Wasser um, die auf natürlichem Wege ausgeschieden werden. Daher wird Leinöl oft in Empfehlungen zur Gewichtsreduktion angegeben, aber man muss verstehen, dass ohne richtige körperliche Aktivität und Rationalisierung der Ernährung kein positives Ergebnis erzielt werden kann!

Hinweise zur Verwendung

• Hypertone Erkrankung;
• Vorbeugung von Arteriosklerose und Thrombose sowie deren Komplikationen – Schlaganfall und Herzinfarkt. Es wird besonders für Personen empfohlen, bei denen ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung dieser Pathologien besteht, beispielsweise in der Familienanamnese.
• Prävention von Krebserkrankungen, insbesondere Brust- und Mastdarmkrebs.
• Höhepunkt;
• Geschwächte Immunität und Gesundheit im Allgemeinen – nach Operationen, Langzeiterkrankungen;
• Zeitraum erhöhter körperlicher Aktivität (Sportler);
• Entzündung der Gelenke;
• Oligospermie;
• Verminderte Sexualfunktion und vorzeitige Ejakulation;
• Prostatitis;
• BPH;
• Entzündliche Erkrankungen des Urogenitalsystems bei Männern und Frauen;
• Schweres PMS bei Frauen;
• Stoffwechselstörungen;
• Erkrankungen der Lunge und der Bronchien;
• Gastritis und Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre (in Remission);
• Verstopfung, Blähungen;
• Darmkolik;
• Kolitis;
• Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung;
• Dünnes, brüchiges Haar;
• Trockene und alternde Haut;
• Mikrotraumata, Reizungen, kleine Hämatome, Hautausschläge, Blutergüsse, Verbrennungen im Regenerationsstadium;
• Restläsionen von Psoriasis, Herpes Zoster, Warzen.

Dieses Naturheilmittel sollte nicht als Einzelmedikament betrachtet werden – leider hat das Öl keine wundersame Wirkung und schließt keinesfalls eine ätiologische Therapie durch einen Arzt aus.

Wie ist Leinöl einzunehmen?

Als universelle Anwendungsmethode sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung gilt Folgendes: 1-2 TL. Leinsamenöl dreimal täglich auf nüchternen Magen vor den Mahlzeiten. Aber sie beginnen immer mit der Einnahme in minimalen Dosen, 1 TL. pro Tag, überwachen Sie die Reaktion und passen Sie sie erst dann an die Tagesnorm an.

Wie viel Öl darf man pro Tag trinken? Die empfohlene Tagesdosis beträgt 3 EL. für einen Erwachsenen. Die Dauer des Kurses beträgt 2-3 Monate, bei Bedarf wird die Behandlung nach einer 2-wöchigen Pause erneut mit einem ähnlichen Kurs fortgesetzt. Das Produkt sollte zur Behandlung nur nach Rücksprache mit einem qualifizierten Spezialisten auf dem Gebiet chronischer Krankheiten und unter Berücksichtigung von Kontraindikationen verwendet werden.

Die Besonderheit des Öls besteht darin, dass es mit fermentierten Milchprodukten, Joghurts und Säften gemischt werden kann, ohne dass Durchfall befürchtet werden muss. Das Öl sollte Zimmertemperatur haben – dann wird es maximal vom Körper aufgenommen.

Betrachten wir andere Behandlungsschemata:

• Verstopfung: 1 TL. 3 mal täglich, eingerührt in 1 Glas warmes Wasser;
• Trockene Haut: 5 EL. pro Tag, davon 2 EL. wird morgens vor den Mahlzeiten oral auf nüchternen Magen eingenommen und die restliche Menge zu zubereiteten Gerichten (Salaten, nicht scharfen Beilagen) gegeben. Machen Sie nach 30 Tagen einer solchen Behandlung eine zweiwöchige Pause und setzen Sie die Therapie dann mit einem zweiten Kurs fort.
• Normalisierung des Lipidgleichgewichts im Körper, Stärkung der Blutgefäße, Immunität: Je 1 EL während der Mahlzeiten zweimal täglich für 3 Monate. Um diesen Erkrankungen, einschließlich Arteriosklerose, vorzubeugen, nehmen Sie 1 Monat lang die gleiche Dosis ein.
• Ruhr, Magen-Darm-Störungen, Hämorrhoiden: 2 mal am Tag. pro Dosis – Erwachsene 1 EL, Kinder unter 14 Jahren 1 Dessertl und Kinder unter 7 Jahren – 1 TL. Kann bis zu 3 Monate eingenommen werden.
• Entzündliche Erkrankungen des Mund- und Rachenraums, Zahnfleischbluten: Je 1 EL Morgens und abends das Öl langsam im Mund auflösen.
• Rehabilitationsphase nach Grippe, Operation und Langzeiterkrankungen: 1 EL. l. dreimal pro Tag. 2-3 Monate.
• Fettleibigkeit (als Hilfsmittel): 1 Esslöffel auf nüchternen Magen.
• Epidermale Läsionen: Schmieren Sie die betroffenen Stellen mit Öl, das zur Hälfte mit Kalkwasser verdünnt ist.
• Behandlung von Verbrennungen im Regenerationsstadium: Schmieren Sie die Feuer mit Öl, gemischt mit einem geschlagenen Hühnerei im Verhältnis 1:1.
• Stoffwechsel verbessern, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen: Schema mit steigender Dosierung: 1 TL. eine halbe Stunde vor dem Frühstück 1 Woche, 1 TL. 2 mal täglich nach den Mahlzeiten für 2 Wochen und dann das Gleiche. Kurs 3 Monate.
• Für Männer zur Verbesserung der sexuellen Funktion und der Spermienqualität Es wird empfohlen, 1 TL Öl einzunehmen. pro Tag für 7 Tage und erhöhen Sie dann die Dosis auf 2 EL. pro Tag. Der Kurs dauert mindestens 1 Monat. Um die wohltuenden Eigenschaften des Produkts zu verstärken, wird die gleichzeitige Einnahme von Honig oder fermentierten Milchprodukten empfohlen. Wenn Sie das Produkt nicht in reiner Form einnehmen können, können Sie Salate mit der angegebenen Menge würzen.

Wie Leinöl im Einzelfall zu trinken ist, sollten Sie mit Ihrem Arzt abklären!

Anwendung in der Kosmetik

• Maske gegen Spliss

Mischen Sie 150 ml Leinöl und 100 g. gehackte Klettenwurzel, die Mischung 1 Stunde an einem warmen Ort stehen lassen. Eine Viertelstunde lang im Wasserbad kochen, abseihen, anderthalb Stunden lang auf Haar und Kopfhaut auftragen und dann ausspülen.

• Haarmaske für erhöhte Brüchigkeit

Mischen Sie 1 Hühnereigelb und 1 EL. ein Löffel Leinöl, erhitzt bis es warm ist. Mit einem Mixer schlagen und 20 Minuten lang auf das Haar auftragen, dann mit warmem Wasser abspülen.

• Maske für trockenes Haar

2 EL vermischen. Leinsamenöl und 2 EL. Zitronensaft, tragen Sie die Mischung 20 Minuten lang auf Ihr Haar auf und spülen Sie es dann aus.

• Maske für trockene Haut

Nehmen Sie 1 Eigelb, einen halben Teelöffel Honig, 10 Tropfen Zitronensaft und 3-4 Tropfen Öl, schlagen Sie die Mischung schaumig und geben Sie 1 TL hinzu. gemahlenes Haferflockenmehl. 20 Minuten lang auf Gesicht, Hals und Hände auftragen und ausspülen.

• Maske für alternde Haut

1 EL vermischen. Leinsamen, in einer Kaffeemühle gemahlen, 1 EL. Milchpulver, Leinöl und Honig, 2 EL hinzufügen. Wasser, mischen und 1 Ampulle Vitamin A und C hinzufügen. Nachts anwenden.

• Maske für fettige Haut

Nehmen Sie 1 EL. Weizenmehl, 3 EL. Kefir, 1 TL. Öl, 2 TL. Zitronensaft und etwas Salz. Alles vermischen und 15 Minuten lang auf das Gesicht auftragen. Mit kaltem Wasser abspülen. Nach nur 3 Anwendungen lässt der Fettglanz nach, die Poren verengen sich und die Haut wird straffer.

• Glättende und reinigende Maske

1 Eigelb und Zitronensaft zu einer kleinen Menge Öl hinzufügen und die Mischung 20 Minuten lang auf die Haut auftragen.

• Anti-Cellulite-Peeling

Mischen Sie eine kleine Menge Öl mit gemahlenem Kaffee und verwenden Sie es beim Duschen und Baden auf der gedämpften Haut: Massieren Sie Problemzonen mit einem Peeling.

• Maske für raue Haut

1 Eigelb mit 1 EL verrühren. Öl einreiben, auf die Füße (oder Hände) auftragen, eine Plastiktüte darüber legen und 1 Stunde einwirken lassen. Ohne Seife abwaschen.

• Feuchtigkeitsspendendes Serum

Für ein halbes Glas Kefir nehmen Sie 2 TL. Öle mischen und nach der Reinigung auf die Haut auftragen. Nach 10 Minuten abwaschen.

• Tägliche Pflege

Geben Sie etwas Öl zu Ihrer üblichen Lotion oder Creme, die Sie zur täglichen Pflege verwenden.

• Heilmittel gegen Wimpernausfall

Tragen Sie vor dem Schlafengehen eine Mischung aus Mandel-, Trauben- und Leinöl zu gleichen Teilen auf die Wimpern auf.

• Mittel gegen Dehnungsstreifen

Mischen Sie ein paar Esslöffel Leinsamenöl mit 5-6 Tropfen Neroli. Tragen Sie dieses Produkt auf die Stellen auf, an denen nach dem Duschen Dehnungsstreifen auftreten.

Leinsamenöl für Haare und Gesicht sollte mindestens einmal pro Woche für mindestens 2 Monate verwendet werden – sofortige Ergebnisse sind nicht zu erwarten.

Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für die Verwendung

Unsachgemäße Lagerung, Überdosierung (mehr als 30 Gramm pro Tag) und Anwendung bei Vorliegen von Kontraindikationen können zu Gesundheitsschäden führen. Im Allgemeinen ist es ziemlich schwierig, eine Überdosierung zu erreichen, weil... Nicht jeder kann viel Öl trinken, aber wenn das passiert, sind Stuhlverstimmung und Dyspepsie garantiert. Die Verwendung eines minderwertigen Produkts ist jedoch ein sehr reales Phänomen, das häufig bei unsachgemäßer Lagerung oder beim Kauf von minderwertigem Öl auftritt.

Omegasäuren können unter dem Einfluss erhöhter Temperaturen und Licht oxidieren, wodurch Peroxide entstehen – chemische Verbindungen, die gesundheitsgefährdend und krebserregend wirken. Gleichzeitig verändert das Öl seine organoleptischen Eigenschaften – es wird bitter im Geschmack und nimmt einen unangenehmen Geruch an.

Sie können das Öl nicht erhitzen, geschweige denn zum Kochen bringen – solche „Rezepte“ verursachen Schaden und keinen Nutzen.

Eine Peroxidvergiftung verursacht die folgenden Symptome:

• Dyspepsie;
• Brust- und Oberbauchschmerzen;
• sich erbrechen;
• Hypermenorrhoe;
• Blutungsneigung.

Kontraindikationen für die Verwendung von Leinsamenöl sind:

• Cholezystitis und Cholelithiasis – die Verwendung von Öl kann zum Durchtritt von Steinen und zur Verstopfung der Gallenwege führen;
• akute Pankreatitis, Gastritis und Geschwüre;
• erhöhter Säuregehalt des Magensaftes;
• Durchfall;
• Darmverschluss;
• Keratitis;
• schlechte Blutgerinnung;
• östrogenabhängiger Krebs bei Frauen;
• Kinder unter 6 Jahren.

Bei chronischer Pankreatitis oder Entfernung der Gallenblase wird das Öl mit Vorsicht angewendet.

Arzneimittelkompatibilität

Dieser biologisch aktive Wirkstoff hat eine ziemlich starke Wirkung auf den Körper, daher sollte diese Behandlung nach Rücksprache mit einem Arzt sorgfältig mit anderen Medikamenten kombiniert werden.

• Das Produkt verdünnt das Blut und sollte daher nicht gleichzeitig mit Arzneimitteln mit ähnlicher Wirkung eingenommen werden – Acetylsalicylsäure, Ibuprofen, Heparin, Warfarin. Müssen diese Medikamente dennoch eingenommen werden, kann das Öl erst nach einigen Stunden verwendet werden. Dadurch wird die Entstehung von Blutungen verhindert.
• Bluthochdruckpatienten, die ständig blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, sollten das Öl mit großer Vorsicht und in minimalen Dosen anwenden.
• Auch die Einnahme hormoneller Medikamente und Antibabypillen ist nicht mit dem Konsum von Öl vereinbar, da das Produkt große Mengen an Phytoöstrogenen enthält.
• Das Öl sollte nicht während einer antiviralen Therapie verwendet werden.

Flachs ist eine einzigartige Kulturpflanze: Es gibt keine Analoga in der Natur. Flachs ist nicht nur ein umweltfreundliches und gesundes Leinen, sondern versorgt den Menschen auch mit Öl, das zu Recht als Elixier für Schönheit, Gesundheit und Langlebigkeit bezeichnet wird. Nutzen Sie es zum Wohle des Körpers, aber mit Bedacht und dosiert!