Дори при най-позитивните и оптимистични личности се случва ръцете да падат: това не се сумира никъде - на личния фронт, на работа, с приятели ... Има само отчаяние и нищо друго. Ами ако всичко е лошо в живота? Просто бъдете, а останалото ще се събере.

Няколко мисли, които да ви поддържат

Ако всичко е лошо в живота ви, „какво да правите“ трябва да е вторият въпрос. И първо трябва да промените малко мисленето си и да се подкрепите.

Болката е само част от растежа

Ако вратата се е затворила пред вас, е време да продължите напред. Много хора не започват да се движат, докато обстоятелствата не диктуват. Ето ги и тях! Ход!

Говорейки между другото за болка. В някои китайски училища по бойни изкуства децата умишлено се разкъсват по време на разтягане. Болката е дива, но тогава е по-лесно да седнете на канапа.

Това също ще мине

Няма нужда да цитирате велик цар. Само не си мислете, че нощта никога няма да свърши на сутринта и раната винаги ще боли. Това не се случва!

Живейте в момента и когато всичко е чудесно с вас и ако нямате идея какво да правите, ако всичко е лошо в живота.

Оплакването и притеснението няма да променят нищо

Без коментар. Не отнемайте от себе си енергията, която може да бъде използвана за решаване на вашите проблеми.

Всички белези са просто символ на сила

Те показват, че сте преживели изпитанието. Настоящата рана със сигурност ще заздравее с белег. Не им позволявайте да ви държат като заложници и да ви оставят да живеете в страх. Това е знак за триумф.

Всяка ваша борба е крачка напред. Ако трябва да се борите с лошото, се движите там, където ще бъде по-добре.

Лошите хора не са ваш проблем

Ако се опитват да ви унищожат или победят - усмихнете се! Така ще се спасите, което е важно, ако не сте заобиколени от най-свестните или зли хора. Бъдете себе си, дори ако някой говори лошо за вас. Не позволявайте на никого да се счупи и да се промени. Средата се променя (и не винаги вие сте тази, която я привлича) и вие сте с вас завинаги.

Трябва да се пусне нещо

Това ви трябва, за да продължите пътуването си. Дори всичко да падне от контрол, движете се и не се страхувайте да се ядосвате, обичайте отново, правете грешки. Вселената е във всеки случай права и по някаква причина това „всичко е лошо“ ви е дадено: това се случва плавно и спокойно само в ковчега, но вие няма да го почувствате.

Какво да правя?

Правилното мислене е началото на пътя. Но какво, ако всичко е лошо?

Организирайте проблеми по рафтовете

Можете дори да направите списък на всичко, което е лошо: името на проблема, същността на начина за решаването му и дали изобщо може да бъде решен. Някои неща могат да останат без решение, тъй като то трябва само да бъде прието. А някои проблеми имат няколко или повече решения. Нещо ще трябва да се решава в продължение на години и ако любимото ви палто е скъсано, можете да се справите с него след няколко дни.

Когато всичко е наистина лошо и ръцете са паднали, е трудно да се свърже логиката, но е по-добре да се прави точно това, а не да се оплаквате и да се притеснявате.

Занимавайте се със спорт

Тук формулата за успех е проста. Първо, стресът ще помогне да се справите със стреса, и второ, проблемите могат да се разсеят, докато работите върху себе си. И в нов живот ще влезете с красиво и здраво тяло.

Не излизайте изцяло

Някои хора смятат, че когато всичко е лошо, е необходимо да се организират алкохолни напитки и купони. По-добре това няма да направи живота ви: неприятностите няма да отидат никъде, но другарите ще дойдат при тях: подкопано здраве, махмурлук и липса на пари. За момичета, развалена кожа и наднормено тегло... Но дори може да бъде полезно да вземете твърде много с верен приятел веднъж ...

Не крийте негативните си емоции

Разбира се, няма смисъл постоянно да се оплаквате и не винаги е възможно да помогнете на скръбта със сълзи, но трябва да пуснете пара и негативизъм, независимо как сте били възпитани там ... Да, можете да ревете, да крещите и се разбиват (дори при най-близките), бият чаши. И не само веднъж, а толкова, колкото се изисква във вашата ситуация. Все още можете да имате цяла тетрадка за източване негативни емоции старт. Основното е, че не влиза в системата, като споменатия алкохол. Но подхранването на вашия гняв, негодувание и други мръсни трикове е забранено!

Не се страхувайте да извикате за помощ

И не става въпрос само за помощ на „приятели“ или влиятелни хора... Ако е необходимо, посетете свещеник, психотерапевт, духовен наставник ... Някой, който може да ви излекува ... Като цяло, не се страхувайте да общувате в трудни моменти. Сами разбирате, че проблемът може да бъде споделен с някого. Но ако се оттеглите в себе си, вие също ще затворите мъката си вътре.

Мислете (и говорете) само добри неща

Можете да мечтаете за добро и тогава то също да се материализира. Не бива да живеете с мисълта, че статуквото (тоест всичко, което се случва днес) е завинаги и ще умрете сами, нелюбени и в разкъсано палто. Без значение как си спомняте анекдота за мъж, който е мислил само лошо за всичко, но ангел-пазител е седнал отзад и е записал всичко: шефът е груб, жена му е глупачка и т.н. Мислейки, правете правилните поръчки и искания висши сили... Същото важи и за разговорите. Не подкрепяйте негативни теми, които колегите, приятелите или съседите толкова обичат да обсъждат - имате собствено мнение.

Любов

Това чувство винаги е приповдигнато. Правете добри дела за хората, които обичате, и животът ви ще се промени към по-добро. Ако нямате половината, все още имате кого да обичате: приятели или роднини, животно. И накрая, дори и най-трудните ситуации в живота не трябва да ви дават причина да спрете да обичате себе си. Просто се обичайте, дори съпругът ви да е изчезнал, палтото ви е скъсано и шефът ви го е измил. Вселената ще промени отношението си към вас само ако обичате себе си.

Не можем да бъдем оптимисти през цялото време. Без значение колко смели или се опитвате да се държите позитивно настроени, в живота идва момент, в който просто искате да излъжете, увити в одеяло. Да не вижда или чува никого.

Случва се проблеми да се случват едновременно. Те идват толкова неочаквано, че ни изненадват. Както се казва: „неприятността не идва сама“, „където е тънка, там се къса“. Как да преживеем този период и да поддържаме добро настроение?

1. Успокой се. Разбира се, този съвет е тривиален и може да предизвика нова вълна на отчаяние. Но докато сте на ръба на истерия, няма да можете да мислите градивно. Всичко лошо, което е могло да се случи, вече се е случило. Сега остава да подредим всички проблеми, възникнали по рафтовете, и бавно да започнем да ги решаваме.
2. Спрете да се ядосвате и смятайте живота си за безнадежден... Ако мислите така, ще привлечете нови неприятности. Никой не казва, че трябва изкуствено да се радвате на живота, но и не можете да проектирате всичко лошо. Както каза Ф. Ницше: „Ако погледнете в бездната дълго време, бездната ще ви погледне“.
3. Не изливайте гнева си върху семейството и приятелите си... Те не са виновни за нищо, а също така страдат от факта, че се чувствате зле. По-добре поговорете с тях, обсъдете текущата ситуация, чуйте добър съвет... В крайна сметка, по-скъпи от тях, вие нямате никого.
4. Благодаря на съдбата за това, което имаш... Не продължаваш напред инвалиден стол? Не живейте в сиропиталище? Имате ли собствен дом и хляб на масата? Имате късмет! Помислете за тези, които нямат нищо от това, които нямат къде да спят, нямат какво да ядат. Вашите проблеми биха им се сторили безполезни.
5. Прочети интересни книги по темата за преодоляване на житейските трудности. Гледайте филми с щастлив край. Преразгледайте позицията си. След известно време няма да изглежда толкова безнадеждно.
6. Напишете всичките си мечти на голям лист хартия.... Направете план за изпълнение на вашите желания и го следвайте.
7. Имате ден за почивка и мързел... Заслужаваш го. Легнете в леглото по цял ден, спите, четете, гледайте телевизия - с една дума, починете си от всички. Е, ако пасивната почивка не е за вас, тогава уговорете разходка на непознати места. Гората е особено добра в това отношение. Свеж въздух, птиците пеят, дърветата шумолят - тишина, мир. Този мир ще се настани в душата ви след такава разходка.
8. Занимавайте се със спорт. Спортът освобождава от негативни мисли... Изразявайте всички негативни емоции във вашата тренировка. Разбийте крушата все пак.
9. Позволете си малко алкохол... Не е много добро и полезен начин... Но понякога може да бъде доста ефективно. Но често е вредно за здравето, както физическо, така и психическо.
10. Пуснете ситуацията... Понякога някои проблеми изчезват сами, без нашето участие. Просто трябва да спрете да се навивате и решението няма да закъснее.
11. Прочетете V. Zeland „Трансърфинг на реалност“. Неговата известна творба ще обърне ума ви за световния ред и дори ще помогне за решаването на проблеми.
12. Спрете да гледате новини и екшън филми... Те водят до още повече обезсърчение. Кризата в страната, бедност, самолетни катастрофи, разруха, война. Имате ли нужда от него? И филми, където кръвта тече като река, също не са необходими сега за гледане. По-добре гледайте лека комедия, утвърждаваща живота.

1. Спомнете си всички моменти, които ви пречат да живеете. Запишете ги точка по точка във вашата тетрадка. Поемете отговорност за тази задача. Запишете всички проблеми, дори тези от детството.
2. Извършване на причинно-следствена връзка между проблемите... Често един проблем води до няколко други. И неговото решение автоматично решава останалите проблеми, поне частично.
3. Помислете как можете да поправите ситуацията... Какво трябва да се направи, за да облекчите ситуацията си или да не я влошите.
4. Запишете решения на проблема и започнете да ги прилагате. Постепенно, бавно ще достигнете целта си.

Този план е необходим за хора, които вярват, че положението им е безнадеждно. Но както показва практиката, често това не е така. И проблемът, записан на хартия и анализиран, вече не изглежда толкова ужасен и нерешен.

И като цяло, просто трябва да гледате позитивно дори на най-негативните събития и негативни инциденти, животът ви е подчинен на вашите действия и дела.

Легнете и се събудете само с усмивка и страхотно настроение, вземете присърце много проблеми по-малко и може би напълно ги заобиколете. Минимален стрес и максимум положителни емоции.

Прекарвайте повече време с деца, които със своята спонтанност ще ви покажат пътя към нещо ново и интересно, емоциите им не са фалшиви, те могат да живеят само искрено, което ние ви пожелаваме.

Грижете се за себе си и бъдете здрави и щастливи!

За много хора понякога се случва в живота, когато всичко е лошо, всичко не върви добре в семейството, бизнесът не расте, уволняват се от работа, роднините се отказват един по един и не говорят за здраве само за да не се изплаши до смърт. Но колкото и да е лошо всичко, този период рано или късно отминава и именно благодарение на него в живота се случват такива трансформации, които едва ли биха могли да се реализират в тихо, спокойно състояние.

Това не ви кара да мислите, че можете да постигнете нещо само чрез пълен провал. И до факта, че дори всичко в живота ви да се срине, това определено не е краят, а по-скоро началото. Понякога трябва да се разрушат прости колиби, за да се построи замък. Какво да правя, когато нещата са лоши?

Не можете да дадете конкретни инструкции какво да правите - правете това и онова и всичко ще бъде наред. Всеки има свой собствен път и няма общ ред на действия за всички. Но има някои неща, които са ключови и трябва да се имат предвид, независимо от всичко. Много е трудно да излезеш от порочния кръг без тях. И ние ще говорим за тях сега, това ще помогне да разберем какво да правим, когато всичко е лошо. Така че нека се захващаме с бизнеса.

Как да преодолеем период на пълно отчаяние? Ами ако всичко е буквално лошо в живота ви? 10 съвета от психолози, както и въз основа на житейския опит, ще ви помогнат да излезете от кризата.

Макар и само защото няма да промени нищо. Може би сега си мислите, че преди много е трябвало да се направи по различен начин и сте направили всичко лошо. Но има една проста истина: ако тогава по някаква причина сте постъпили по този начин, това означава, че в този момент това е било необходимо. Имахте причини да направите това. И ако смятате, че бихте могли да направите друго, знайте - не бихте могли!

С течение на времето възгледът ви за предишни обстоятелства се променя, вие остарявате в житейската си мъдрост. Така че просто приемете случващото се като житейски урок и продължете напред. И без това не можете да промените това. Но във вашите сили е да го направите по-различно в бъдеще. Концентрирайте се върху това, което можете да направите сега, просто нямате време за безполезни съжаления. Помислете какво да правите по-нататък, опитайте се да вземете предвид минали грешки, научете се от тях ценен опит и продължете напред, а не оплаквайте, че всичко е лошо.

2. Не забравяйте, че разрушаването е необходимо за трансформация

Растежът предполага унищожаване. Не можете да направите омлет, без да счупите яйцата. Ето защо, когато нещо се счупи в живота ви, това е знак, че сте готови да изградите нещо ново, трябва да помислите какво да правите. Но ако се откажете и си кажете, че всичко е лошо, тогава просто няма да видите пролука, през която можете да се изплъзнете към нов живот.

Така че дръжте очите си отворени и не забравяйте, че докато преживяваме трудности, ние растеме. Но, без да полагаме усилия за това, ние се навеждаме, без да имаме време да се качим горе, подобно изложение на въпроса ще ви помогне да разберете какво да правите, когато всичко е лошо.

3. Не се дава проблем без възможност за решаването му.

Ако ви бъдат дадени изпитания, значи имате място за растеж. Но от друга страна, това означава, че сте готови за този растеж. Тъй като няма врата без ключ, няма проблем без решение. Следователно, дори да не виждате пътеките, това не означава, че те не съществуват и всичко е лошо. Не всичко е на лице, но рано или късно се появява шанс и ще разберете какво да правите. Вашата задача е да го хванете навреме, да го намерите, да го видите, да го генерирате в главата си.

Не съжалявайте за това, което нямате, не мислете, че всичко е лошо, а се фокусирайте върху това, което вече имате. Поне имате ръце и крака. И ако това не е така, тогава на раменете му има глава. Това вече е ресурс!

Или се удавяте в мляко, или разбивате масло, както в стара приказка... Жабите бяха абсолютно същите. Решението беше друго. И последващи действия.

Колкото и лошо и трудно да е всичко, не изпадайте в емоционална дупка. Много хора веднага се втурват в рев и съжаление. Те казват: „Няма от какво да се радвам“, „Всичко ме боли“, „Не знам какво да правя“. Какво направихте, за да разберете? Какво правите, за да направите радостта по-приятна? Няма причина да се усмихвате, докато не го намерите сами. Единственият генератор на щастие е във вас. Ако намерите сили да станете щастливи дори когато няма причина за това, те ще се появят.

Реалността винаги е чувствителна към нашите мисли и подсказва какво да правим. Ако си кажем, че всичко е лошо, тогава сякаш по заповед получаваме живот, който да съвпада с мислите ни. В края на краищата, ако мислим за това, тогава обичаме да го правим (иначе не бихме се въртели толкова много в мислите си) - светът не различава дали ни харесва или не.

Ако сме напълно потопени в това или онова състояние, то отново и отново ще намери потвърждение за себе си.

Но какво, ако отидете в положително, но все пак нищо не се променя? Първо, това определено не е причина да попаднете отново с мислите си в нищото. И второ, не всичко се случва моментално.

Всяко движение може да продължи по инерция. И отнема време, за да се адаптира към нова траектория. И това не винаги е две или три минути.

5. Не забравяйте, че всичко свършва рано или късно.

Казват, че цар Соломон имал пръстен с надпис „Всичко минава“. Когато в живота му дойде ситуация, в която той изобщо не можеше да се контролира и дори тези мъдри думи му се стори глупаво и нелепо, той откъсна пръстена от ръката си ... но след това видя надпис, гравиран отвътре: „И това също ще мине ...“

Всичко отминава рано или късно. Всичко има начало и всичко има край. Такъв е животът - за да дойде зората, слънцето трябва да залезе вечерта. Така че помнете, че нощта не е завинаги. И най-тъмно е преди зазоряване. Рано или късно ситуацията ще се подобри. Какво да правим, когато всичко е лошо - да знаем, че ще мине!

И дори да сте, сякаш в Северния полярен кръг, където слънцето не изгрява през по-голямата част от времето, винаги можете постепенно, дори на малки стъпки, да се придвижите до екватора. Където слънцето, палмите, бананите и кокосовите орехи. Е, рай като цяло!

6. Вземете мерки. Направете поне нещо!

Опитайте различни пътища. Както каза Едисън: „Не съм претърпял хиляда провали. Просто знам хиляди начини, които не работят! " Едно нещо не се получи - направете друго. Основното нещо е да не спираме, а да правим, дори когато всичко е лошо! Веднага щом се откажете, ви е трудно да удържите емоционалния страх и притеснения. Но когато правите нещо - първо, имате усещане за движение, което вече дава сила. И второ, колкото и да е обичайно, действието носи повече резултати, отколкото бездействието. Това е толкова просто!

Не "защо", а "защо". Спомняте ли си абзаца за трансформацията? Животът е училище, в което всички научаваме нещо. Опитайте се да разберете какъв урок ви дава настоящата реалност.

Полезно е да знаете причините, но още по-важно е да разберете защо ви се дава. Как е полезна тази ситуация за вас? В крайна сметка, ако сте научили грешен урок, рано или късно той ще се повтори. А повторното полагане винаги е по-трудно от основния изпит.

Затова действайте, търсете решения, но в същото време решете сами - какво точно трябва да започнете да правите по нов начин? Какво трябва да промените? Какво трябва да научите?

Много често, щом намерите правилния отговор, ситуацията ще се разреши от само себе си. Понякога интуитивно разбирате какво трябва да се направи и проблемът изчезва само с вашето действие. Както и да е, нищо просто не се случва. Всичко има определена цел. И тя също отново не винаги се вижда веднага. Може би се отървавате от някои комплекси. Може би се научете да работите по-усилено и да лежите по-малко на дивана. Може би вашата ситуация е насочена към това да ви накара да преразгледате житейските си възгледи и да разберете какво точно искате. Или може би да ревизирате вашия социален кръг ... Между другото, за вашия социален кръг ...

8. Обърнете внимание на хората около вас

Казват, че понякога трябва да симулирате корабокрушение, за да могат плъховете да избягат от него.

Не ви казвам да се оплаквате от живота, никога не бива да се прави.

Но винаги ще има хора, обикновено роднини, близки приятели и т.н., които по някакъв начин ще знаят за вашата ситуация. Ако наистина имате предимство, определено ще има хора, които ще ви подкрепят да не паднете или дори да ви измъкнат от бездната. Но ще има и такива, които ще минат безразлично.

И в някои случаи (това не може да бъде отменено) могат да се появят другари, които буквално ви тласкат надолу. Или убеждаване да се прекъсне. Фразата „приятел се познава в беда“ в никакъв случай не е празна фраза. Просто наблюдавайте какво се случва около вас, когато животът ви е в подножието на планина, а не на нейния връх. Понякога се оказва, че дори близки приятели ви оставят в беда. А понякога приятелството е още по-силно. Каква опция имате? Обърнете внимание на това, особено когато нещата са зле.

9. Репетирайте успеха си

Едно време, когато самият автор беше в подобна ситуация, в телефонен разговор на въпрос на приятел „Как си?“, Отговорих: „Да, всичко е страхотно! ". Не, това не беше сарказъм, това бяха искрени думи, че нещата се случват, че не стоя на едно място. Приятелят объркано замълча и се усмихна: „Но сега ви е трудно, доколкото знам?“

На което той получи отговора: „Репетирам как след известно време ще кажа това на всички“. В този момент това ни накара да се усмихнем и много скоро животът наистина стана много по-забавен, въпреки факта, че всичко беше лошо и си мислех какво да правя.

Репетициите винаги предшестват успешно изпълнение. Затова се радвайте на всичко - че нещата вървят, че нещо започва да се получава, че накрая слънцето е изгряло. Помислете как ще се чувствате, когато най-накрая пробиете, и се опитайте да пренесете това чувство в настоящата си реалност. Кой знае дали това вече е генерална репетиция?

10. Вярвайте в чудо

Просто повярвай. За всеки случай.

Бих нарекъл тези десет ключови точки. Те ще ви кажат какво да правите, когато всичко е лошо и ще ви помогнат да изберете правилния път. Както и да е, много по-лесно е да се преодолеят трудностите с тях.

Екология на живота. Психология: Главата стана тежка, мислите висяха в сива памучна вата, буца се навиваше до гърлото ми, сълзите замръзваха в очите ми. Няма сила, нито да говориш, нито да плачеш. Да поискаш помощ, да се обадиш на някого, особено няма сила. Ето го - „изобщо лошо“.

Главата ми стана тежка, мислите ми висяха в сива памучна вата, буца се навиваше до гърлото ми, сълзите ми замръзваха в очите. Няма сила, нито да говориш, нито да плачеш. Да поискаш помощ, да се обадиш на някого, особено няма сила.

Ето го - „изобщо лошо“.

- Какво искаш сега?
- Не искам нищо. Искам всички да ме оставят на мира. И е по-добре, че аз като цяло никога не съществувам. За да избегнете тази отправна точка на доклада ...
- Това е глобално. Какво искате много малко за себе си сега?
- ... .. за да няма шум наоколо, ... така че всичко да е тихо, а аз да остана съвсем сам ...
- Какво можете да направите за себе си сега?

Търсенето на отговор на въпроса "Какво мога да направя за себе си сега?" стартира програма за възстановяване от депресия, отчаяние и изтощение.

Аз не съм никой друг. Мобилизация собствени силитърсене на ресурс.

Мога - определено мога. Търсене на решение и избор на действие според силите.

Да правиш, не е просто да мислиш за това, а да го направиш. Движение към конкретно действие промени в ситуацията.

Сега - в този момент, не някога в бъдещето, а сега.Вземане на решения и незабавни действия.

Това действие обикновено е доста малко, изважда човек изпод капака, задейства механизъм за самоспасяване.

Кое е най-малкото нещо, което искам за себе си и какво мога да направя за себе си в момента?
-Искам да не виждам тези стени, така че никой да не ме хване.

Мога веднага да се измъкна от тук, като изключа телефона.
-Искам да е тихо и бях сам.

Мога да помоля всички, събрали останалите сили, да напуснат тук и да ме оставят за два часа сам.

Веднага щом има действие, което отговаря на спешна нужда - това е, механизмът е стартиран.

На този етап от изхода не трябва да се опитвате да анализирате ситуацията. Това е загуба на ресурси. Сега нямате възможност обективно и адекватно да възприемете това, което предстои.

Докато сте вътре в проблема, няма да можете да го погледнете отвън.

Опитайте се да изключите главата си. Изхвърлете всички мисли, които идват, и се опитайте да останете в пълна празнота.

За да овладееш техниката на „нищо да не мислиш“, способността да спреш хода на собствените мисли не е лесно, но е възможно.

Тя ще ви позволи да си починете от изтощителните „кризисни решения“ и търсенето на вина.

Бъдете в това състояние и на този етап, колкото е необходимо, за да се възстановите и да започнете да дишате.

Първата възможност за анализ ще дойде на следващия ден. Дори тогава не се опитвайте да вземате далечни решения.

Ще можете да разберете какво наистина се е случило и как да го направите по различен начин следващия път, не по-рано от няколко дни и колкото повече време минава, толкова по-обективна ще бъде вашата гледна точка. „Страхотно се вижда от разстояние“.

Ще ви бъде интересно:

Затова не бива да се вземат насилствени решения „под капака“: „Това е! Развеждам се! " или напишете оставка. Може би си струва да се закачите и сте израснали от тази работа за дълго време, но можете да го направите само със свеж ум. И е по-добре да оставите не "от", а "до".

Когато скачате с парашут, най-важното е да не забравите да издърпате пръстена навреме.
Запомнете, може би някой ден ще ви спаси живота. публикувани от

Дата: 02.06.2015