Казват, че е много трудно да опитате сладолед, когато имате пържола в устата. По същия начин е много трудно да промените състоянието, когато тялото ви е заето с друго състояние.

Има няколко начина за възприемане на дадена ситуация. Можете да бъдете вътре и да видите всичко със собствените си очи (асоциация), или можете да се погледнете в тази ситуация отвън (дисоциацията е разпад на държавата).

Избор на ситуация

Моля, изберете някаква трудна ситуация за вас, в която не можете да решите какво да правите. Може би не можете да избирате от някои опции, всички те не ви подхождат с нещо.

Може би изобщо нямате опции. Това може да е ситуация на емоционално или интелектуално блокиране. Когато вече сте опитали всичко, което сте знаели, но по никакъв начин не се измисля нищо ново. На корпоративни обучения обикновено записваме някои общи проблеми: трудни преговори, продажби, уволнение на подчинени, наемане на нови ... всичко, което е стресиращо, всичко, което е важно и трудно едновременно.

Моля, не приемайте силно травмиращи преживявания, моменти от живота, които ви карат да плачете, когато си ги спомните. В крайна сметка това е, първо, само книга, и второ, става дума за вземане на решения, а не за задълбочена психотерапия. Вземете нещо достатъчно важно, но в същото време нещо, което не работи. Направи го сега.

Така че асоциацията:

Внимание: моля, за първи път прочетете описанието на упражнението до края, без да го правите. И препрочетете втория път вече в процеса.

Така че, за да се "асоциира" ( просто го прочетете първо!), ще трябва да заемете същата поза, в която сте били или ще бъдете в тази ситуация. Ако обикновено стоите там, изправете се. Ако седите, седнете.

Направете обичайното си изражение на лицето в тази ситуация.

Ако искате да кръстосате ръце в тази ситуация или да кръстосате крака, направете го. Помага при визуализацията, можете да опитате по някакъв начин за експеримент без него и ще забележите разликата.

Тогава си представете много жива и подробна картина. Какво обикновено виждате, когато сте там? Къде е? У дома, в офиса, на улицата, в клуба? Направете картината голяма, жива, панорамна, наистина като реалността. Ако трябва да има движение, накарайте го да се движи.

Включете звука. Какво обикновено чувате там? Разговор с някого, музика, шум извън прозореца? Помислете за вътрешния си диалог. Какво си казваш в себе си? В тази ситуация? Възпроизвеждайте интонации, нюанси. Забележете телесните усещания. Не се опитвайте да променяте нищо на този етап, просто забележете. Дишане, сърцебиене, треперене, вътрешни движения, напрежение? Прокарайте окото на ума си по тялото. Направете малка вътрешна инвентаризация. Не се опитвайте да променяте нищо, просто забележете.

И накрая, ако имате име за тези емоции, назовете го мълчаливо. Просто си кажете: „Изживявам това и това“. И излезте.

За пореден път, за да се свържете със ситуация, трябва да пресъздадете:

Език на тялото: поза, изражение на лицето

Картина

Звучи

Вътрешен диалог

Забележете усещания и емоции

Разбивка на държавата

1. Ще трябва физически да се преместим на място, различно от мястото, където току-що сте били свързани в неприятна ситуация. Направете две стъпки отстрани.

2. След това поемете дълбоко въздух през носа и се изтръскайте добре, докато издишвате. Разклатете ръцете, краката, цялото тяло. Представете си себе си като куче, което се отърсва от водата. За специален ефект можете да издавате постоянен звук при издишване, нещо като „A-a-a-a-a-a-a-a…“ или „Oo-oo-oo-oo-oo ...“. Направете това 3-4 пъти.

Знам, че изглежда много смешно. Това е необходимо, за да си лошо състояние не е преминал към упражнението. И това ВИНАГИ трябва да се прави, преди да се изпълни която и да е игра.

Казват, че е много трудно да опитате сладолед, когато имате пържола в устата. По същия начин е много трудно да промените състояние, когато тялото ви е заето с друго състояние. Разтърсваме се, за да оставим старата държава зад себе си.

Дегустаторите на вино изплакват устата си с вода, когато преминават от едно вино на друго. Парфюмериите във Франция имат торбички с кафе, които можете да подушите. Те са необходими, за да могат нашите рецептори да се „нулират“, за да бъдат готови да възприемат новото. Помага за „разклащане“ на усещанията. Можете да вземете душ. Но е по-лесно да разклатите нещата.

Олеся Новикова

Изхвърлете боклука от живота си, който ви пречи да продължите напред! Не можете да поставите вода в пълна чаша. Това е един от основните принципи на всяка промяна. Невъзможно е драстично да промените живота и да пренапишете историята на вашия лист, ако действате въз основа на анимирания багаж от опит.

Вашият пъзел на живота винаги ще се събере в една и съща картина, ако използвате едни и същи елементи, колко пъти не ги смесвайте в началото.

Необходимо е да започнете съзнателното създаване на себе си и новия си опит с нулиране.

Нито с търсене на цели, нито с декларация за визия за себе си след 5 години, нито с въпроси за мисия и цел. Целият този процес ще бъде объркан относно старите идеи, които освен това отнемат много енергия.

Трябва да започнете, като изхвърлите всички боклуци от живота си: на физическо, енергийно и психическо ниво.

Неконтролираното трупане води до две неща:

Безкрайно преиграване на миналото ви. Животът става като déjà vu.

Забавяне на скоростта на живот. Това е, когато погледнете тези, които правят три пъти повече и не разбират как го правят. Успехът в живота и реализацията във всички области е възможен само с бърза скорост.

Между другото, понякога човек искрено се опитва да ускори ритъма си с ранни издигания, спорт, твърда самодисциплина, но нищо не се случва. Енергията скача от опияняващи се покачва до резки падания, когато вътре няма нищо друго освен разруха. Причините може да са различни, тук трябва да погледнете ситуацията и да си зададете безпристрастни въпроси - „защо се случва това?“, Но една от тях може да е именно желанието да отидете на нормална скоростбез да откачите фургона на вашите години боклуци.

Всички имаме „автомобили“, предназначени за пълноценно движение, въпросът е в водача и неговия подход към целия процес. Не е достатъчно да пожънете само бензина, както не е достатъчно просто да изберете посоката, ако сте силно привързани към нещо или няма бензин.

Общо почистване на живота за тези, които предпочитат скоростта и напълно новите хоризонти:

Има смисъл да се изчисти животът във всичките три измерения: миналото, настоящето и, не се учудвайте, бъдещето. Да, и във вашето бъдеще има много глупости под формата на идеи за това, простете ми, че съм толкова директен, но също така трябва да се изчисти.

Предлагаме да започнете от настоящето. Това е най-същественото, тук и сега. Пълното почистване на текущия момент от боклука вече ще ви даде забележима сила и свежа енергия и все още имате нужда от нея.

Принципът е да се изхвърли всичко, което е възможно и дори малко повече. Изводът е да се сложи край на всеки нерешен въпрос: или да завършите делото, или да анулирате, ако нуждата му вече не е толкова важна.

Основното нещо е да премахнете всички висящи въпроси от списъка със задачи.

Искам да отбележа, че тук не се предлага веднага да излъскате истинската си като Пепеляшка (въпреки че това е полезно!) - първо трябва да подредите нещата и да затворите „завесите“, дори като ги нулирате. Трябва да премахнете задачи от списъка на чакащите или да ги стартирате в процеса, ако те висят там повече от няколко седмици. Това ще даде колосален приток на нова енергия.

А сега по-подробно. Какво ще направят тези, които наистина възнамеряват да съберат нова картина на своя опит през следващите уикенди?

От издателя

Случва се така, че изведнъж осъзнавате, че вече сте израснали от какъвто и да е бизнес, израснали сте от работата, на която сте отишли за дълго време, израснал от връзка, израснал от проект или бизнес. Това са всички форми.

С развитието и растежа на съзнанието човек естествено надраства всичко. Нашият опит във всякакъв вид рано или късно отпада или се отнема различни начини, особено ако ние самите не правим „нашия“ преход.

Развитието никога не спира, дори ако има застой, загуби и регресия. Всичко това само ни насърчава да търсим все повече и повече нови форми за нашето творческо проявление от финото до плътното и материалното.

Основният препъни камък в процеса на смяна на формулярите е спряно състояние, в което разбирате, че „вече не можете да правите това“, но все още не знаете къде да отидете и какво да правите.

Хората много често описват състояние на нулиране, което е придружено по един или друг начин от някаква голяма промяна на формата. Например, когато човек реши да промени професията, начина на живот или семейството си, нулирането може да продължи повече от една година. Тези състояния се характеризират с меланхолия, мързел, депресия на настроението, загуба на енергия, униние, загуба на вяра в себе си, в живота, в хората.

За повечето хора нулирането е придружено от финансови спадове, изработване на много комплекси и страхове, различни кризи обвързан. Но не се отчайвайте - това е страхотно време, ужасно, донякъде болезнено, но наистина страхотно! През този период на привидно престой и стремеж към дъното, вътре се случват най-значимите трансформации, силата на които ще осъзнаете и оцените по-късно, поглеждайки назад, и това ще се случи по-бързо, когато пуснете всичко, спрете да се борите за докато събирайте сили, почивайте, пуснете бръмченето на ума за това, за да можете с нова сила да отблъснете дъното и да се втурнете към нови хоризонти.

През този период се извършва мощно прочистване от старите привързаности на миналата форма. Светът тества за отдаденост на нови решения и умът периодично ще ви предлага да се върнете към старите. И за да не бъдете трогнати дори от силни парични проблеми, опитайте се да се успокоите и пак спокойно да се втурвате напред без никакво ускорение. Научете се да чакате и да слушате себе си - това е най-важното през този период.

Нулиране - случва ни се през цялото време. Абсолютно всеки божествен процес в света на формите е изграден на този принцип. Започвайки от консумацията на храна в тялото и завършвайки със смъртта на този организъм.

Не се страхувайте до нула. Ако чувствате, че е време да промените формата си, направете го. Моят опит, както и на другите, предполага, че светът ще ви подкрепи в това начинание ...

Успех на всички нас по пътя на периодичното нулиране!

Николай Булгаков

Възможно ли е да се унищожи родовата карма по принцип далеч не е прост въпрос. Смята се, че невинно убит човек освобождава Рода от грехове в продължение на 7 поколения, въпреки че все още зависи от какви грехове. Институцията за жертви е много мощна и ефективна, но е трудно да се пише за нея. Знам какво е.

Деца и внуци на герои, които са пострадали или са дали живота си за социално значима идея или кауза, потомците на свещеници, по някаква причина феноменално бързо правят кариера, понякога шеметни, лесно постигат слава и признание. Пример за подобно излитане е най-очевиден - Ксения Собчак, Лайма Вайкуле и Валери Леонтьев (те говориха за това в интервютата си пред журналисти) имаха свещеници в семейството. В моята лична среда примерите са по-малко известни, но не по-малко убедителни, когато хората са наследили не връзки и пари, а славно фамилно име или историята на трагичната смърт на прародител за онова, което е било правилно по това време, и това се е обърнало да бъде достатъчно, за да направи достойна научна, политическа или артистична кариера. Бюрократичната система ги прие и подкрепи, което също е важно. Тук се задейства и феноменът на дипол, когато човек има двойник или съветник от „другата страна“, но това трябва да се напише отделно.

Освен това, ако говорим за нулиране без жертви и дела, тогава, според моя опит, то не носи собствената си тежест, но е трудно да се понесе бремето на някой друг, което беше поето от младостта, гордостта или прекалената доброта. Случаят с неуспешен брак - "обезсилване" чрез развод. Ако човек е свикнал да решава проблемите на своите роднини и те седят на главите си, човек трябва да се научи да защитава жизненото си пространство и времето си. Всеки, който е запознат с методологията на Г. П. Щедровицки, мога да се позова на известната му пета схема, която се нарича „Стъпка на развитие“. В опростена форма тя изглежда така: ако ситуацията не ни устройва, трябва да излезем от нея, да размислим върху нея и да вземем правилното решение. Включително да видите чия ситуация е всъщност: вашата или на някой друг? Това е, ако има желание да се мисли и да се вземе решение.

Между другото, бих искал да отбележа, че тези, които нямат достатъчно собствени проблеми, които имат твърде много сили или които просто са скучни да живеят, поемат много. В юношеството сме по-щедри и сме склонни да се жертваме, да споделяме своите ресурси и време за живот. С възрастта играта на чужди игри става скучна, макар че тук всеки решава сам. В един момент започваш да разбираш, че да правиш за друг това, което той е в състояние да направи сам, почти винаги е лош подарък.

Можете да се измъкнете от влиянието на Кин чрез принадлежност към системи от по-висок ред: чрез творчество, мисия, служене на идеята. Но първо, все пак трябва да постигнете споразумение с предците си, за да ви „пуснат“.

След като отиде в ново ниво в живота на човека започват да действат закони от съвсем различен ред, а не общи и нивото на проблемите също се променя. Да кажем, че човек не може да събира ресурси, за да си купи апартамент, отива да работи в полицията и го получава безплатно, но там се сблъсква с други проблеми, доколкото е в състояние да се бори с престъпността. Акционерите поставят бившия началник на отдела за директор на завода, сега неговите финансови или жилищни проблеми са в миналото, но той е отговорен за гарантиране, че заводът има печалба и целият екип получава заплата.

Разширяване на възможностите: самотна жена започва да се занимава със синдикална работа, това разбира се са ненужни домакински задължения, но кръгът на комуникация, различна културна среда се разширява, лесно е да се намерят нови познати на синдикални събития, можете да намерите съпруг или приятел. Мъжът решава да напише дисертация и е напълно излекуван от хронични заболявания, успоредно с това проблемите в кариерата изглежда се решават сами. И това е така, така че трябва да се работи, усърдно - да получите резултата.

Но какво точно се случва при работа с родова карма се извършва чрез магически операции или модерните в Киев „съзвездия“ според Хелинджър - трудно ми е дори да се досетя. Или те прехвърлят проблема от един член на вашето семейство на друг, или разпространяват „на всички сестри по обеци“ малко отрицателно на всички участници в съзвездието и всъщност те работят там не само с проблеми, но със трудни случаи вид дете с увреждане, самоубийство или шизофрения в семейството. Силно ви съветвам да не участвате в това. Едно е да се грижиш за семейството си: да се молиш за помощ, да помагаш на семейството си, да решаваш проблеми, а съвсем друго е да се намесваш в чуждия клан, без дори да знаеш какво всъщност се случва там.

Отбелязвам, че ние с вас, скъпи читатели, вече сме в магическата реалност на мита, която далеч не е единствената възможна. Знам, че работи, макар че аз лично дишам много по-лесно в чистите височини на знанието, отколкото в прашните мазета на митовете.

Във всеки случай рефлексията, тоест наблюдението на вашето мислене, е много полезно умение в най-различни ситуации.

И така, какво получаваме, ако мислим по отношение на кармата и рода? Обяснения и обосновки за вашите собствени или чужди неуспехи (майка ми каза, че в нашето семейство всеки има проблеми с математиката), можете да прехвърлите отговорността за случващото се на някой друг (това е кармата на Род), можете да делегирате вземането на решения (Правя това, защото това са правилата, в моето семейство е обичайно). Най-малко три големи печалби - в случай, че проблемът не бъде решен с конвенционални средства. И ако решението бъде взето, тогава просто няма да се обърнем към толкова високи и абстрактни въпроси. Мисля. Поемете отговорност за собствен живот, тъй като техният избор и решения е много трудно нещо.

Относно магическия закон за контрол на времето - следващия път.

Успехът в живота и реализацията във всички области днес са възможни само с бърза скорост.

... понякога човек искрено се опитва да ускори ритъма си с ранни събуждания, спорт, твърда самодисциплина, но нищо не се случва.

Възможно е да се създадете наново, ако разберете, че старият опит не ви съветва в това.

******

Нулиране и общо почистване на живота ви

Не можете да поставите вода в пълна чаша.

Това е един от основните принципи на всяка промяна. Невъзможно е да промените коренно живота и да пренапишете историята на вашия лист, ако действате въз основа на неанимирания багаж от опит.

Вашият пъзел на живота винаги ще се събере в една и съща картина, ако използвате едни и същи елементи, колко пъти не ги смесвайте в началото.

Необходимо е да се започне съзнателното създаване на себе си и на новия опит с нулиране, с изхвърляне на всички боклуци от живота на човека: на физическо, енергийно и психическо ниво.

Неконтролираното натрупване на миналото води до две неща:

1. Безкрайно преиграване на миналото ви.

2. Забавяне на скоростта на живот

Това е, когато погледнете тези, които правят три пъти повече и не разбират как го правят.

Успехът в живота и реализацията във всички области е възможен само с бърза скорост.

"Спри да живееш така, както ти остават 500 години."

(Бил Гейтс)

Между другото, понякога човек искрено се опитва да ускори ритъма си с ранни издигания, спорт, твърда самодисциплина, но нищо не се случва.

Енергията скача от опияняващи се нагоре до резки падания, когато вътре няма нищо друго освен разруха.

Причините може да са различни, тук трябва да погледнете ситуацията и да си зададете безпристрастни въпроси - „защо се случва това?“, Но една от тях може да е именно желанието да шофирате с нормална скорост, без да откачите фургона на вашия много години боклук.

Общо почистване на живота за тези, които предпочитат скоростта и напълно новите хоризонти:

Има смисъл да се изчисти животът и в трите измерения: миналото, настоящето и, не се учудвайте, бъдещето. Да, и във вашето бъдеще има много глупости под формата на идеи за това, простете ми, че съм толкова директен, но също така трябва да се изчисти.

Предлагам да започнете с настоящето.

Това е най-същественото, тук и сега. Пълното почистване на текущия момент от боклука вече ще ви даде забележима сила и свежа енергия и все още имате нужда от нея.

Принципът е да се изхвърли всичко, което е възможно и дори малко повече. Изводът е да се сложи край на всеки нерешен въпрос: или да завършите делото, или да анулирате, ако нуждата му вече не е толкова важна.

Основното нещо е да премахнете всички висящи въпроси от списъка със задачи.

Искам да отбележа, че тук не се предлага незабавно да полирате подаръка си, известен още като Пепеляшка (макар че това е полезно!) - първо трябва да подредите нещата и да затворите „завесите“, дори като ги занулите.

Трябва да премахнете задачи от списъка на чакащите или да ги стартирате в процеса, ако те висят там повече от няколко седмици. Това ще даде колосален приток на нова енергия.

А сега по-подробно.

Какво ще направят тези, които наистина възнамеряват да съберат нова картина на своя опит през следващия уикенд:

1. Изхвърляне на боклука

Отърваваме се от всички боклуци. Като начало, от дома си. Изхвърляме го, разпределяме го, отвеждаме го в приюта. Но не според принципа, ще го сложа в кутия, някак ще го занеса в църквата. И ние го приемаме веднага. Не оставяме нищо в списъка на чакащите.

Какво е боклук?

Това е всичко, което не използвате. Нека го направим, всичко, което не сте използвали през годината (това е много лоялно), трябва да бъде премахнато-разпределено-продадено-изхвърлено:

- Дрехи, които не носите.

- Повечето сувенири, с изключение на тези, които наистина създават уют в интериора (за проверка това е по-малката част от това, което имате)

- Неподходящи или остарели съдове, уреди и други подобни.

Не можете да налеете вода в пълна чаша

Сами изпразвате чашата си.

Колко излеете, толкова ще излеете.

Ако сте алчни, не се изненадвайте, че големите промени просто няма къде да влязат. Трудно ми е да съветвам тук подробно, тъй като изобщо нямам такъв проблем.

Поради честите пътувания и смяната на местоживеенето буквално се научих да отсявам ненужното и част с привидно обичани, но всъщност глупави сувенири.

Но да видя апартаментите на някои от моите приятели, които живеят на едно място от години или дори десетилетия, е просто музей на боклука от миналото. За какви промени можем да говорим?

Като цяло генералното почистване на къщата е игра, наречена: „Колко съм готова да пусна нови преживявания в живота си“.

Колко изхвърляте, толкова готов.

Между другото, това се отнася за всички ваши пространства, включително работно място в офис, лятна резиденция, кола и всичко останало, което имате. Изненадайте колегите си - наистина почистете бюрото си, започнете истинския процес на разкриване.

2. Изхвърляме файловете

Изхвърлянето на боклука е цвете, време е да изхвърлите файловете. Колко време прекарвате на компютъра и в мрежата? Това също е вашето пространство, макар и виртуално, то също е част от вашата енергия.

Свикнали сме да съхраняваме всичко на компютър. Защо да го изхвърля? Твърдият диск е достатъчен за всичко.

Тук принципът е един и същ: пречистването е освобождаване на енергия. Оставете само това, което ви харесва и скъпо.

Защо да държите филм, който не харесвате?

Защо да пазя някои стари шантави файлове?

Всичко е парче от вас. Носим го със себе си, осъзнавайки, че колкото повече товари, толкова по-ниска е скоростта, или ще направим място за нов?

Дебрифингът изисква не само вашия личен, но и работния ви компютър, както и виртуални акаунти: социални мрежи, блогове, уебсайтове.

3. Подреждане на нещата, даване на нещата на мястото им, организиране на файлове

Не е достатъчно да изхвърлите боклука, трябва да подредите нещата в това, което е.

Никога не съм бил на страната на строга чистота, дори дълго време съм култивирал творческо разстройство, криейки се зад склонността си към изкуството.

Сега ще кажа това - хармоничен ред (не фанатичен, а систематизиран - когато нещо има своето място) е гаранция за добро и ефективно функциониране на делата, особено ако е дошло времето за ускоряване. Няма да можете да превключите живота си на нова скорост, с пълен хаос на вашия работен плот и във вашия апартамент.

4. Филтриране на входящата информация

Подреждането и подреждането също изисква потока на вашата входяща информация. Като цяло това е храна за ума и работата на ума ви зависи от неговото качество. Няма друг начин да го кажем.

Информационно опиянение, чували ли сте?

Това е често срещано заболяване, с което много хора са заразени сега. Те четат всичко в мрежата, безкрайно репостират цитати на велики хора, напълно атрофирайки способността да чуват гласа на душата си.

Информацията има способността да се натрупва, тя не отива никъде от нашето подсъзнание, затова трябва да бъде внимателно филтрирана.

За да стартираме само онова, което е ценно, и веднага да бъде въведено в изпълнение - тогава той ни учи и развива, в противен случай претрупва каналите, създавайки мощен информационен шум.

Това води до грешки по Пътя поради невъзможността да чуете гласа на душата си.

1. Почистете храната на приятелите си

Премахнете онези приятели, чието четене не ви резонира или вдъхновява

2. Почистете стените си

Необходимо е да премахнете или скриете тези хора, чиито новини дразнят. Особено тези, които публикуват негативи от световни събития.

3. Вземете решение за блоговете и сайтовете, които възнамерявате да прочетете.

И в никакъв случай не трябва да е лента според принципа „Добавен съм - ще добавя и ще чета“.

Не, това трябва да бъде селекция само от тези ресурси, които ви запълват и радват лично. Освен това трябва да се почиства редовно и да се попълва с нови ресурси.

5. Завършваме недовършен бизнес или ги нулираме

Важно е да попълните всички случаи от списъка „в очакване“: или ги прехвърлете в състояние „в процес на изпълнение“ и всъщност го направете и направете, или ги нулирайте. По-добре е да решите сами, че на този етап делото е приключило и вече не го правя, отколкото да „нося” тази тежест със себе си.

Трябва да усетите отвътре, че всичките ви дела са приключени, текущите процеси са в графика, не са останали нерешени въпроси.