Сред професионалните спортисти все още се води разгорещен дебат за това кое време на деня е най-подходящо за тренировки и спорт. Изглежда, какво има да се спори. Професионалните спортисти тренират от 8 до 17, тоест цял \u200b\u200bработен ден, с обедна почивка, разбира се. И няма какво да се учудвате, защото спортът не е само тяхното хоби, той е и тяхната работа.

Но ние не се интересуваме от големите спортове, защото сме само аматьори, а времето ни е ограничено - работа, домакински задължения, деца, магазин и т.н. и т.н. Но с всичко това ние наистина искаме обучението ни да бъде най-ефективно. И всеки от нас преследва своята специална цел: някой отчаяно иска да отслабне, някой да напълнее, а някой да изгради мускули. А има и такива, които искат всичко това заедно.

Къде е истината?

Разбира се, самата тренировка вече е добра, независимо по кое време на деня е. Това е по-добре от пълното й отсъствие. Някои обаче повече или по-малко опитни в този бизнес поклащат неодобрително глави, когато видят човек, който тича рано сутринта, докато други извиват пръсти в слепоочията си, следвайки човека, който дойде във фитнеса в 21 часа. И така, кой е прав? Нека да разберем.

Първо, трябва да вземете решение за вида на обучението. Тоест се приема аеробна или силова тренировка. Много учени, въз основа на проведеното изследване, твърдят, че в зависимост от резултата, към който е насочено обучението, трябва да изберете правилния час от деня за него, тъй като в различно време тялото реагира различно на определени влияния.

Най-доброто време за аеробни тренировки

Най-доброто време за аеробни упражнения е сутрин. Учените казват, че следователно сутрешните часове са най-благоприятни за този тип тренировки, тъй като човешкото тяло изразходва най-голямо количество енергия и калории, главно собствените си мазнини. Аргументът за това е фактът, че сутрин човешкото тяло изпитва най-силен калориен дефицит, разбира се, при условие, че тренира на гладно. И това е основното условие за аеробни тренировки. Ако е ял преди това, тогава тялото използва бързи и лесни въглехидрати като енергия, а не мастни клетки. В този случай загубата на мастна тъкан ще бъде минимална и след това, като се вземе предвид фактът, че обучението ще продължи. дълго време, повече от 1 час. На сутринта, мога да ви кажа, не всеки ще вземе решение за такова обучение. За да стигнете до работа, ще трябва да станете рано.

Ако обаче спазвате всички предписани правила и тренирате на празен стомах, тогава тренировката за изгаряне на мазнини е гарантирана за вас. Не трябва обаче да започвате интензивно да тренирате. Тялото ви все още не се е събудило напълно и мускулите ви не са загряти, така че рискувате да се нараните. Увеличавайте интензивността постепенно и постепенно я намалявайте към края на тренировката. Оптималното време за тренировка е между 30 и 60 минути.

Най-доброто време за тренировка за сила

Силовите тренировки са насочени към увеличаване на силата и издръжливостта, както и към развитие на мускулите. Това означава, че силовите тренировки трябва да се правят, когато човекът има най-високо енергийно ниво. Човешкото тяло, неговите мускули, стави и скелет са изложени на мощни натоварвания. Излишно е да казвам, че сутринта не е подходящото време на деня за това. Опитайте се да стиснете юмрук с всички сили сутрин? И нищо няма да работи за вас. Учените твърдят, че дори телесната ни температура сутрин е с 2-3 десети градуса по-ниска от вечерната. Това можете лесно да проверите и проверите сами. И ако не сте нов в този бизнес, тогава знаете колко опасно е да започнете да тренирате върху незатоплени мускули. Ето защо правим 10-минутна загрявка преди тренировка.

Това е от една страна. От друга страна, вечерта, тоест късна вечер - след 21 часа, също не е същото най-доброто време за обучение. Това се дължи на факта, че тялото има свой собствен биологичен ритъм и по това време той естествено се забавя и всички метаболитни процеси в тялото се забавят. До вечерта не ни остават сили. Дори болните хора винаги се чувстват по-зле вечер. И дори ако сте намерили сили и сте тренирали в толкова късен момент. След тренировка определено трябва да ядете повече от веднъж. Защото именно след тренировка настъпва интензивно възстановяване на мускулната маса. Това означава, че ще си легнете не по-рано от 24 часа. И ако приемем, че ставате в 6 сутринта, тогава за пълно възстановяване не може да става и дума.

Следователно, изведени учени оптимално време за силови тренировки, когато тялото е най-способно на мощни натоварвания. Този интервал от време е от 15:00 до 18:00. Упражнявайки се през този период, ще можете да дадете всичко от себе си и да проведете най-ефективната тренировка.

Предимства и недостатъци на сутрешните тренировки

Професионалисти:

• Повишена скорост на метаболизма
• Намален апетит, което допринася за загуба на тегло
• Изгаряне на мастните депа след 7-8 часа гладуване (сън)
• Енергиен заряд за целия ден
• Освободете време за останалата част от деня
• Сутрин неупълномощените планове не могат да отменят вашата тренировка.
• Фитнес залите по това време на деня са почти празни, тренажорите са безплатни

Минуси:

• Тялото има недостиг на енергия
• Понижена телесна температура
• Мускулите не се затоплят, съществува риск от нараняване
• Ефективните силови тренировки не са възможни
• Загуба на мускулна маса е възможна поради продължително гладуване
• Много фитнес зали започват да работят едва в 10 сутринта.

Предимства и недостатъци на вечерните тренировки

Професионалисти:

• Тялото има максимално количество енергия
• Силовите показатели са много по-високи, отколкото сутрин
• Времето след тренировка е оптимално за почивка и възстановяване
• Кардио тренировката след такива упражнения дава добър ефект на изгаряне на мазнините.
• Мускулите и ставите са затоплени и готови да изпълняват своите непосредствени функции, рискът от нараняване е минимален

Минуси:

• По това време на деня фитнес залите са пренаселени
• Интензивната вечерна тренировка може да доведе до безсъние
• Метаболитните процеси се забавят вечер
• Остава малко време за храна след тренировка

Оптимален избор

Разбира се, освен факта, че сутрешните и вечерните тренировки имат своите плюсове и минуси, не можем да се ръководим само от тези знания, придобити при избора на оптималното време за нашето собствено обучение. Тук на преден план излизат редица други фактори, които влияят на избора ни. Това са семейни обстоятелства и работа, както и материалният компонент и нашето ежедневие.

По-лесно е някой да се събуди сутрин и да направи всичко, на което е способен, а за някого е много трудно да се събуди час преди работа и дори в същото време да подложи тялото си на такива невероятни натоварвания. Зависи какъв е вашият биологичен ритъм.

Ако се събудите рано сутрин в енергично състояние, тогава несъмнено сутрешното обучение ще ви бъде от полза.

Ако си лягате късно и не можете да затворите очи до нощта, а на сутринта не можете да ви събудите с топовен изстрел, тогава изборът ви е в полза на вечерната тренировка.

Много е важно обаче да изберете времето за обучение, не само като се ръководите от външни обстоятелства (работа, домакинство и семейни задължения), но и собствените си чувства. Ако смятате, че е най-добре да спортувате сутрин, но това се отразява на вашето благосъстояние отрицателно влияние, тогава си струва да се откажете от това време на деня. Ако напротив, вечерно време влияе неблагоприятно на вашето здраве, качеството на съня и възстановяването, тогава трябва да се откажете от вечерните тренировки.

Като цяло изборът на времето на деня за най-ефективните тренировки е индивидуален за всеки, но най-добрият режим е следният:

• Сутрин (6-7 часа): 10-15 минути кардио или редовно сутрешно загряване
• Вечер (15-18 часа): 40-60 минути силова тренировка
• Вечер (18-19 часа): 15-20 минути кардио тренировка

Важно !!! Независимо по кое време на деня тренирате, трябва да имате предвид балансирана и питателна диета и дългосрочно възстановяване. Това ще помогне на тялото ви да отговори на вашите нужди по всяко време на деня.

Е, ако все още не сте започнали да спортувате, тогава срам и срам за вас! Започнете днес или утре сутринта с това видео и след това се включете.

Често казваме пословици, като не винаги разбираме първоначалното значение на тези образци от народната мъдрост.

Времето на техния произход е далечна античност, но те са се появили в специфични условия на естествената, икономическата и социалната среда.

Оттогава много се е променило, но поговорките са оцелели.

Но запазено ли е значението им? Вземете например една от най-известните поговорки: „Утрото е по-мъдро от вечерта“. Когато решението на даден проблем срещне проблеми, тогава по-опитни и зрели хора предлагат да се отложи решението му за следващия ден, като се цитира тази поговорка като пример. Аргументите им в случая са както следва: най-добрият вариант решението на проблема идва сутрин.

Изглежда, че в тези аргументи има логика, защото натрупаната умора, както психическа, така и физическа, може да бъде подвеждаща. На сутринта всички трудности и съмнения от вчера изчезват и решението на проблема изведнъж изглежда очевидно. Но не сме ли измамени в този случай? В крайна сметка са необходими време и усилия, за да се реши проблем и няма значение кога се случва сутрин, вечер или през нощта.

Тази поговорка е обичана от психолозите. Според тях мозъкът, отпочинал през нощта, лесно се справя с проблема от вчера. А най-ентусиазираните сред тях дори са склонни да твърдят, че решението на проблемите се обяснява с работата на подсъзнанието и следователно то се явява на мнозина насън. Но нали? Тук има съмнения.

Защо поговорката казва, че идващата сутрин ще бъде по-мъдра и не по-мъдра? В крайна сметка има разлика между тези думи и всеки човек, внимателен към думата, ще я почувства. Мъдростта може да се разглежда оптимална комбинация полза, разум, опит и необходимост. Мъдро - следователно добро, правилно, удобно и дори красиво. Но ако някой бизнес или устройство е сложно, сложно, объркващо и неразбираемо, тогава те използват друга дума - е, това е сложно ... „По-мъдро“ е неоправдано усложнение, може да се направи по-просто, по-надеждно и по-удобно.

В поговорката говорим за факта, че утрото на следващия ден ще бъде по-мъдро от последния ден, тоест, оказва се, още по-объркващо. И сутринта не обещава никаква яснота и очевидност в този случай. Ето защо е необходимо да се разбере кой, кога, къде и при какви обстоятелства първо е започнал да използва тази поговорка.

Тук трябва да се обърнем към приказките на руския народ. Почти всяка колекция от тях съдържа едно от любимите деца - „Жабската принцеса“. Сюжетът му е добре известен. Но нека накратко да го припомним в частта, която се отнася до тази поговорка. Трима братя-царевичи по предложение на бащата избират жените си. Най-големият получава момиче от болярско семейство, средният от търговец, а най-малкият Иван Царевич - жаба-жаба.

След сватбата кралят заповядва на синовете си на следващите сутрин съпругите им да му пекат хляб. Разстроен Иван Царевич се завръща у дома и жабата, виждайки го такъв, пита за причината за тъгата. След като научи за задачата, жабата казва: "Не тъгувай, принце! Отиди да спиш, почивай; утрото е по-мъдро от вечерта!" (А.Ф. Афанасиев "Руски народни приказки", М. 1985). Когато принцът заспа, тя свали жабешката си кожа и се превърна в красива мома Василиса Мъдра. Излизайки на верандата, тя се обърна към медицинските сестри, за да изпече хляба, който яде при баща си. На сутринта хлябът бил готов и принцът го занесъл на баща си. Но царят поставя нова задача - до следващата сутрин да тъче килим. Когато жабата се справи с втората задача, царят заповяда на синовете си и техните съпруги да се явят за преглед на сутринта на третия ден.

Всичко това е заявено прост език и, изглежда, не съдържа никакви тайни. Но тази привидна простота има своите загадки. Нека да разгледаме отблизо. Сред булките има благородничка, жена на търговец и изведнъж жаба! Зад този карикатурен образ ясно се досеща момиче от обикновено семейство. И задачите им са много типични: пекат хляб, тъкат килим и изведнъж - вижте! И тук изглежда всичко е ясно: според свекъра младата снаха трябва да бъде сръчна домакиня и да изглежда добре отвън. Цар-бащата се обажда на синовете си и възлага задачи на техните съпруги.

Защо? Остава впечатлението, че царят инструктира синовете си да учат жените си на уменията на майстор. И това е тест за снахи! Задачата на краля е да провери способността им да управляват домакинството. Но той ще попита за синовете си ... Иван Царевич е натъжен, а „жабата“ го успокоява с думите: „Не тъжи, Царевич! Отиди да спиш и да си починеш; сутринта е по-мъдра от вечерта“. Тук стигнахме до тези думи.

Значението им е, че младият съпруг може да спи спокойно, печенето на хляб е проблем на съпругата, а не на главата на семейството („принц“). И нека не се учудва на нищо, желанието на тъста ще бъде изпълнено, а на сутринта другите ще бъдат изненадани. Думите на младата съпруга са донякъде иронични, сякаш намекват: „О, и това няма да е само сутрин!“ Тя чака продължаването на тестовете и те няма да продължат да чакат.

Смисълът на тази приказка (която е по-скоро като притча) е следният: всеки трябва да си гледа работата, човек да решава мъжки проблемиа жената е жена. Съпругът трябва да се доверява на жена си да върши домакински задължения и да не я учи как да пече пайове, да тъче килим или да се облича. Той дори може да не види кога и как една жена има време да се занимава с домакински задължения (припомнете си, че Иван Царевич „спи“ по това време).

Но утре ще бъде още „по-мъдро“ - и плевене в градината, и пране на дрехи, и миене на чинии ... Всичко това Иван Царевич може да не вижда („сън“) ... Да, в приказката няма последни задачи , но те вече се виждат на хоризонта.

Освен това от сюжета става ясно, че младият съпруг е обидил жена си и тя е избягала от него, или при стар роднина, или при кощунствен свещеник („Косчей безсмъртният“). В крайна сметка неслучайно, бягайки от младия си съпруг, Василиса му казва: „Потърси ме в далечните земи в тридесетото царство - при Кошчей Безсмъртния“. Тя се превърна в бял лебед и излетя през прозореца. "Нещастната млада съпруга търси защита от стареца. Сега Царевич Иван трябва да преодолее много изпитания, за да върне жена си у дома.

Мистериозният Кощей Безсмъртният не вреди на никого, единствената му „вина“ е, че той е дал подслон на Василиса. Кошей не заплашва Иван Царевич, още по-малко младата му съпруга. В короната на дъб той пази най-скъпото за него на света и това, което ще го доведе до смърт, ако съдържанието на сандъка бъде отнето или унищожено („смъртта му е в края на иглата“). Може да се предположи, че в сандъка са били държани или богатство, или ритуални предмети, защото дъбът е свещеното дърво на славяните. За да си върне съпругата, Иван Царевич убива нещастния Кошей. И причините за това са само две: или той не искаше да пусне Василиса, или Иван Царевич ограби стареца, чието единствено богатство беше сандък на върха на дъб.

Но да се върнем към поговорката. Един от вариантите му звучи така: „Сутринът е по-мъдър от вечерта, съпругата на съпруга е по-отдалечена“. Това е логично заключение от приказка. И просто е изненадващо, че тази версия на поговорката не е попаднала в приказката „Жабата принцеса“. Мастерството на съпругата се проявява в бързина, сръчност и умения при изпълнение на задачата. Ясно е, че жената ще се справи по-добре със задачата да пече пайове и да тъче килими, отколкото мъжът. Защо в този случай тя не би се осмелила?

Има и друга версия на тази поговорка: „Утрото е по-мъдро от вечерта, тревата на сламата е по-зелена“. В този случай поговорката звучи като стратегия: утре ще бъде по-сложно от днешното и отнема време младостта („трева“) да узрее (да стане „сламка“) и тогава опитът от миналото ще се превърне в „постелка“ на предприятия или ще бъде „тор“ за нови дела.

Човек влиза в контакт с движението на Слънцето и Силата на времето всяка секунда от живота си. Да бъдеш микрокосмос и да бъдеш здраво свързан от фини енергии с макрокосмоса, т.е. с ритмите на Вселената, всяка секунда организмът ни извършва съвсем определени процеси, в зависимост от фазата на движението на Слънцето. Цялата тази система работи с голяма точност. Не можем да променим нищо в тази дейност на Слънцето и Времето, следователно ежедневието на човек е строго регламентирано.

Така че нека започнем от самото начало. 12 часа през нощта е точката, в която Слънцето е в най-ниското си положение (надир). По това време тялото ни трябва да е в състояние на максимална почивка. Ако вземем предвид препоръчания от Ведите факт, че човек от 18 до 45 години трябва да спи средно 6 часа, тогава най-доброто време за сън е три часа преди и три часа след полунощ. По този начин човек трябва да спи от 21:00 до 3:00 сутринта. Възможни са и следните опции: от 22:00 до 4:00 ч. И от 20:00 ч. До 2:00 ч. Сутринта. Каквито и да са вашите обстоятелства, поне от 22:00 до 2:00 часа сутринта трябва да спите. Сънят през тези часове не може да бъде заменен с почивка по друго време.

Разбира се, има много трудности по пътя на някой, който иска да живее в съответствие с ритмите на Вселената, тъй като съвременната цивилизация тласка човека към самоунищожение. Ако все пак можете да се обучите да следвате този модел на сън, резултатът ще надмине всичките ви очаквания. Колкото и да е странно, следвайки този график, напротив, ще получите добър сън и освен това ще можете да правите два пъти повече неща през деня. Това се дължи на факта, че в началото сутрешно време умът работи много по-бързо и по-фокусирано, отколкото през деня. Не е изненадващо, че Япония, където работният ден започва в 5 сутринта, значително изпреварва повечето страни благодарение на многото си интелигентни технологии.
Както виждате, тази държава не е напразно наричана страната на изгряващото слънце, тъй като хората там все още са послушни на нейното движение. Между другото, японски учени направиха важно откритие: в тялото на буден човек непосредствено преди изгрева има бърза настройка, нещо като пробуждане на всички жизненоважни органи, до промяна химичен състав кръв, което не се случва при спящ човек. Оказва се, както в поговорката: стана, но не се събуди. Тялото продължава да спи.

Разбира се, трябва да сменяте режима си постепенно и да си лягате 5-10 минути по-рано всеки ден. След няколко месеца ще бъдете възстановени.

Последици от нарушаването на режима на заспиване:
Най-дълбоките процеси в тялото ни "почиват" по-рано, по-повърхностните - по-късно. Умът и умът почиват най-активно от 21:00 до 23:00. Следователно, ако не сте заспали поне в 22:00, тогава вашите функции на ума и ума ще страдат.

Ако пренебрегнете тази информация, лягайки след 23:00, тогава умствените способности на човек и неговата рационалност постепенно ще намаляват. Намаляването на силата на ума и интелекта не настъпва веднага. Следователно за мнозина е трудно да забележат тези проблеми в себе си, въпреки че техните признаци могат да бъдат проследени. Отначало това е намаляване на концентрацията или прекомерно напрежение на ума. Намаляването на силата на ума се показва от увеличаване на лошите навици, намаляване на волята и увеличаване на нуждата от секс, храна, сън и конфликти и безпричинна раздразнителност.

Продължителното късно лягане обикновено води до хронична умствена умора и прекомерен психически стрес, който често се опитва да облекчи чрез пушене или пиене на кафе в големи количества... Точно толкова често в такива случаи се нарушава съдовата регулация и в резултат на това кръвното налягане се повишава. Земен тен, уморени тъпи очи, умствена изостаналост, главоболие - всичко това са признаци на умора в ума и ума при късно лягане.
Ако човек не спи от 23:00 до 1:00 сутринта, тогава дейността на прана ще пострада, т.е. жизненост в тялото. Последицата от това е, че след известно време ще се появят нарушения на мускулната и нервната система.
Следователно, ако човек не почива поне няколко дни по това време, тогава почти веднага той ще почувства слабост, песимизъм, летаргия, намален апетит, тежест в тялото, физическа и психическа слабост. Ако не почивате от една сутрин до три, тогава емоционалната сила ще намалее. Ще се появи прекалена раздразнителност, агресивност, антагонизъм.

Разбира се, всеки човек има своя индивидуална нужда от сън. Това силно зависи от възрастта, спазването на ежедневието, конституцията и вида дейност. Ако дейността на човек протича в суета и силно нервно напрежение, тогава се показва, че той спи в продължение на седем или дори осем часа. Във всички случаи обаче лягането по-късно от 22:00 е вредно както за психическото, така и за физическото здраве. Депресията е следствие от хронична умора на ума и ума. Колкото по-спокоен и повишен начин на живот води човек, толкова по-малко време му е необходимо да спи.

В състояние, в което силата на ума е намалена, човек не може да разбере какво да прави добре и кое е лошо. За него е трудно да разбере - как да действа житейски ситуации... Това е особено опасно по време на периоди, когато трябва да решите кого да изберете за съпруг или съпруга или да решите какъв вид трудова дейност да изберете за себе си.
Достатъчно е светците да спят три часа или по-малко. Духовните хора могат да спят от 21:00 до 0:00 или 1:00 през нощта, получавайки емоционална сила от общуването с Бог, от молитвите към Всевишния и тази сила непрекъснато ще се увеличава.

Дарове на природата.
Ако човек без психически и здравословни проблеми става в три сутринта, тогава той е в състояние да разбере дълбоко своята духовна същност. По това време активността на Слънцето е много слаба и Луната продължава да въздейства доста силно на ума. В резултат на това умът е естествено спокоен и спокоен. В такива ранни сутрешни часове е особено благоприятно да мислим за Бог и да Го възхваляваме. Хората, които предпочитат да стават по това време, имат доста чувствителна психика и не се препоръчва да бъдат дълго време на претъпкани места. Следователно, такъв ранен възход обикновено се препоръчва, главно за духовници, отрекли се от обикновения светски живот.

Тези, които са в състояние да станат от три до четири сутринта, също имат достатъчно сили да осъзнаят своята духовна същност. В същото време тяхната психическа чувствителност не е толкова висока, че е било необходимо да се води отречен живот.

Когато ставате в това ранно време, препоръчително е да практикувате само духовна практика. Тези сутрешни часове от самата природа са предназначени изключително за това. През този период Времето подготвя голяма изненада за хората: те разкриват дълбоките тайни на душата и Вселената. Единственото условие е те да се опитват да общуват повече с тези, които се стремят към святост и по-малко с тези, чието съзнание е замърсено от греховни дейности.

Ако човек започва деня си от 4 до 5 сутринта, тогава той е в състояние да се превърне от песимист в оптимист. По това време Земята е в атмосфера на оптимизъм. Всички пойни птици, като са в доброта, усещат това и започват да пеят по различни начини. Тези, които са активно будни по това време, са способни да бъдат добри учени, поети, композитори, певци, а също и просто весели хора. Ранното ставане е свързано с радостна оптимистична песен: „Сутринът ни посреща с прохлада, реката ни среща с вятъра“.

Това ранно време е за радост и творческа работа. По това време в църквите се провеждат първите богослужения. Вярващите, изпитвайки щастие, пеят слава на Всевишния.

Хората, които могат да стават всеки ден от 5 до 6 сутринта, ще могат да поддържат физическо здраве и добро настроение. Освен това способността им да побеждават всяка болест ще бъде доста висока. По това време Слънцето все още не е активно и Луната вече не е активна, поради което умът става много чувствителен към възприемането на всякаква информация и той бързо и дълбоко се отлага в паметта. Това е и благоприятно време за запаметяване на мантри, молитви и друга информация, полезна за вашия духовен растеж.
Тези, които се издигат от 6 до 7 сутринта, стават след Слънцето. Това означава, че те не разпознават Законите на времето, но въпреки това се опитват да не спят твърде много. Тонът им ще бъде малко по-нисък, отколкото бихме искали, и нещата няма да вървят много зле, но с очевидни грешки. Здравето им ще бъде горе-долу нормално. Това не се отнася за критични ситуации в живота им. Всеки, който е склонен да стане по това време, няма да разполага с адекватни физически и психически сили. Естествено, те не трябва да разчитат на някакъв явен напредък в живота.

Фактът, че през зимата Слънцето изгрява много по-късно, а на Чукотка изобщо не се вижда половин година, изобщо не означава, че хората някъде трябва да спят по-дълго или да спят. Важното е не дали виждаме Слънцето на хоризонта или не, а неговото положение, когато то започва да влияе по определен начин върху точката на земната повърхност, където сме ние с вас. Няма значение дали Слънцето прави вертикална революция около тази точка или наклонена. Пълната революция на Слънцето спрямо нашето зрение все още ще бъде 360 градуса, а 0 градуса (надир) ще съответстват на полунощ, 90 градуса - шест часа сутринта и 180 градуса (зенит) - обяд.

В шест часа сутринта слънцето започва активно да влияе върху тялото ни. Тези, които стават рано, знаят, че природата винаги е спокойна в 6 часа сутринта, но веднага след шест се появява лек бриз и Земята се превръща от спокойно състояние в весело. Това винаги се случва по едно и също време, както през зимата, така и през лятото, независимо дали хората преместват часовника напред или назад.

Човек трябва да се събуди по-рано от Земята (преди 6 часа слънчево време), за да се справи психически, да възприеме сегашното му настроение. Само в този случай времето няма да ни причини всякакви смущения, свързани с магнитни бури и т.н. Следователно тези, които стават по-късно от шест, вече няма да могат да бъдат истински оптимисти, радостта им няма да е естествена, естествена, слънчева, а ще бъде напрегната и изкуствена. Ако човек се издигне от 7 до 8 сутринта, тогава му се гарантира по-ниска умствена и физическа жизненост от тази, която му е била положена по време на раждането му от съдбата. Целият ден за такъв човек ще премине или в суета, или в усещане за липса на енергия, сила, концентрация на внимание за успешна дейност. Тези, които стават по това време, са склонни към хипотония, мигрена, намален апетит, намален имунитет, пасивна жизнена позиция, ниска киселинност в стомаха и ензимна недостатъчност в черния дроб. И ако животът ги принуди да преодолеят трудностите, тогава се появява нервност, безпокойство, пренапрежение и, обратно, тенденция към лакомия, нарастване кръвно налягане, висока киселинност и възпалителни процеси в организма.

По този начин Времето само наказва тези, които не се съобразяват с него. Времето е един от аспектите на Божията воля в този свят и този, който на най-ниското физическо ниво не влиза в ритъма на законите на Вселената, изразява неподчинение на реда, установен от Всевишния, и, като нарушител, трябва да бъде наказан.
Тези, които стават от 8 до 9 сутринта, несъмнено вече не могат да победят своите недостатъци в характера и обикновено имат някои лоши навици... Подемът по това време обещава сблъсък с големи житейски трудности, хронични и нелечими болести, разочарования и неуспехи. Такива хора ще бъдат водени от събития, нямащи сили да променят нищо в живота.

Тези, които успеят да спят до 9 и повече, ще срещнат в живота си депресия, апатия, нежелание да живеят, разочарование в съдбата си, страхове, подозрителност, гняв. А също и с неконтролируеми навици, инциденти, бързо прогресиращи сериозни заболявания, преждевременно стареене и увреждане.

Човек трябва сам да направи избор - в какъв ритъм трябва да живее - в хармония с Вселената или да следва примера на неестествения ритъм на живота на съвременната цивилизация с „еднооки учители“ - телевизори, до 2-4 часа часовник сутрин ни подсказва как трябва да живеем.
По-добре е да посветите вечерното време на приятно общуване с близките си, да четете книги заедно, проявявайки загриженост един към друг. Утре започва днес, с това как и кога си лягате. Преди лягане пожелайте на всички щастие и настройте будилника си с 10 минути по-рано, за да направите крачка по-близо до естествените ритми на живота.

Сутринта на вечерта е по-мъдра

Сутринта на вечерта е по-сложна - това е добре позната, стара поговорка, ще ви разкажа за това, както разбирам, е толкова важно и необходимо да прекарате сутринта правилно.

Колко е важно да ревнуваш от Бога от самото утро, събуждайки се, отваряйки очите си, пред неизвестното за идващия ден.

1. Алилуя. Отварям очи, името ти звучи. Вратите на устата ми са отворени, името Ти звучи. Прочиствам сърцето си - чрез Твоята дума. Добър е моят Господ, надявам се на Теб, уповавам се на Теб.
2. С ревност се обръщам към Теб, копнеейки да угася желанията си. Общуването с Теб е по-ценно от всяко сребро. Вашите пътища към вечността.
3. Нека Твоята милост да пребъде в дома ми, нека Твоето име да прослави гласа на децата ми.

За мен е важно сутринта да започне с поздрав към Бог, отваряйки очи, поздравявам и благодаря за лека нощ и интересен, радостен предстоящ ден.

"Бог! Ти си моят Бог, аз те търся от ранни зори; Душата ми жадува за Теб; плътта ми копнее за Теб в празна, суха и суха земя. “(Псалм 62: 2)

В коментарите те ми направиха коментар, че се фокусирам върху сутрешната молитва, ще отговоря по този начин, да, наистина мисля, че сутрешна молитва много важно преди да започнете деня. Вашето благодарно сърце е важно в молитвата, важно е да помните колко много е направено за вас и е простено.

Важно е да знаете целта си, посоката на пътя си и трябва да попитате за това в молитва и да поискате напътствия, да поискате мъдрост, защита и благословии за този ден от живота си и живота на близки хора .

„... към Тебе, Господи, викам и рано сутринта молитвата ми идва пред Тебе.“ (Псалм 87:14)

От собствения си опит забелязах, че ако сутринта премина без молитва, благодарност, ако сутринта премина в суета и припряност, то целият ден минава точно по същия начин като сутринта. И обратното, сутрешна молитва, денят минава спокойно, радостно и през целия ден, не се чувствам самотен.

Нещо повече, в такъв ден съмненията практически не ме посещават, страхът и скръбта се заобикалят. Също така отлагам всяко свое решение до сутринта. На сутринта след молитва се взема решение.

Това се казва в народната мъдрост „Утрото е по-мъдро от вечерта“, много известни поети и класици от различни религии пишат за това в своите книги.

За да бъдем напълно тъжни предварително, майсторе, утрото е по-мъдро от вечерта, може би всичко ще мине добре. Некрасов и Н. Станицки, Три страни по света. [Лотохин:] Е, утрото е по-мъдро от вечерта: утре ще отбия и ще реша всички дела. Островски, красавец. - Утрото е по-мъдро от вечерта, - елате утре с хиванците, може би ще уредим въпроса, а сега сбогом и така нататък.

Притчи 1: 4
просто да се даде интелигентност, на млад мъж - знание и благоразумие;

Притчи 2:11
тогава дискретността ще ви защити, разумът ще ви защити,

Притчи 3:21
Моят син! не ги изпускайте от очите си; пазете своя разум и предпазливост,

Поради тази причина трябва да се обърнете към Бог сутрин. В моето семейство е обичайно (но това е моето лично откровение) всяка сутрин и ако хората идват у нас, запалвам свещ на масата. Това ми напомня за присъствието на Светия Дух и носи мир в дома и сърцето ми.

Веднъж брат ми ми каза, че знае защо паля свещ, той каза, че е видял видео в интернет, в което се казва, че 10 минути горене на свещ в къщата са достатъчни, за да няма гъбички по стените. На което отговорих, че ползите са по-големи, отколкото дори бих могъл да си представя.

Статиите ми са кратки, опитвам се да ги пиша по достъпен и искрен начин, споделям постигнатото с моето разбиране, но изборът е ваш.

Малка или лошо написана статия не е неуважение към вас, уважаеми читателю, не е резултат от моята небрежност, а молба и призив за комуникация! Не винаги имам достатъчно сила, знания и време. Ако видите, че тази статия е недостатъчна или е написана зле, това означава, че знаете поне малко повече - помогнете ни, споделете знанията си, допълнете тази статия.

Много литературни изрази имат специфично значение. „Сутринът е по-мъдър от вечерта“, често се казва от представители на по-старото поколение на своите деца и внуци. Ще се опитаме да разберем значението на този израз, неговия произход.

Всяка нация има свои изрази, поговорки, пословици, които съдържат полезни и необходима информация... Руските хора не са изключение. В Русия отдавна е обичайно да се използват различни видове реч " идиомиТе съдържаха освен това за всяка ситуация използваха само определена поговорка, подходяща по значение. В момента писатели и историци се опитват да „разгадаят“ произхода на подобни изрази, за да разберат истинската им същност. Но все още има много такива изрази, които не са напълно разгадани.

Литературна интерпретация

Съвременният литературен език използва много интересни изрази, думи, появили се в древността. Преди да разгледаме значението на израза „Утрото на вечерта е по-мъдро“, нека разкрием значението на думата „по-мъдро“. Често тази дума се заменя със синоними: сложен, неразбираем, загадъчен, сложен. Която и от тези ценности да изберете, всички те имат една и съща същност. Когато се анализират няколко термина, се използва сравнителната степен - по-сложна. Тази дума може да се намери в много произведения на известни класици, както и в различни произведения на съвременни руски писатели.

Значението на израза

Значението на фразата „Утрото е по-мъдро от вечерта“ е, че не е необходимо да се прави трудни решения препоръчително е да го вземете внимателно. В много произведения на руската класика този израз присъства.

Литературни примери

Борис Полевой в книгата си „Дълбоко отзад“ отбелязва значението на поговорката „Утрото е по-мъдро от вечерта“. С. Семьонов многократно го използва в книгата „Из живота на Макарка“, този израз се среща в много руски народни приказки.

Обяснение на значението в психологията

Много популярни пословици съдържат зрънце разум. Вече идентифицирахме най-трудното значение на думата в този израз. „Утрото е по-мъдро от вечерта“ е израз, който може да се види от научна точка зрение. Има няколко потвърждения, че е необходимо да се вземат всички важни решения през първата половина на работния ден. Първото значение на „Утрото е по-мъдро от вечерта“ е, че човек общува с други хора през деня, което води до обмен на енергия. Подобно взаимодействие често причинява сериозен "енергиен глад", изчерпване на вътрешните ресурси на организма. В ранната сутрин психологическите сили все още присъстват в човек, така че има голяма вероятност да се вземе правилното решение, бързо елиминиране всички проблеми и предизвикателства. Преди да отговорите на сериозен въпрос, не забравяйте да запомните това.

Нека разгледаме още едно значение. „Сутринът е по-мъдър от вечерта“ е релевантен израз и защото не само психологическата, но и физическата умора постепенно обхваща човек до края на обикновен работен ден. Следобед хората изпитват дискомфорт и до вечерта им става по-трудно да вземат важно решение, да се справят с трудна житейска или икономическа ситуация. Психолозите силно препоръчват да използвате първата половина на деня, за да направите онези избори, които са от особено значение за вас.

Има още един от съществено значение... „Утрото е по-мъдро от вечерта“ е израз, който може да се разглежда от още една гледна точка. Събудил се сутрин, човек често все още не мисли за това какво точно трябва да направи за текущия ден. Той е подсъзнателно готов да вземе важно и отговорно решение. Например, мама избира дали да започне да се подготвя домашна работа с детето си или веднага започнете да приготвяте вкусна и питателна вечеря за вашето домакинство. Излизайки от дома сутрин, човек обсъжда дали да отиде на работа пеша, или да изчака транспорта. Вечер подобни разсъждения са безсмислени, хората са толкова уморени, че могат да стигнат само до автобусната спирка и са готови търпеливо да чакат трамвай или автобус. Мозъкът се уморява до вечерта, че не е в състояние да функционира пълноценно, неговата аналитична функция се губи.

Заключение

Многобройни народни пословици и поговорки се появиха не случайно. Те са резултат от наблюдение и опит на няколко поколения. Изразът „Утрото е по-мъдро от вечерта“ не прави изключение от общия фолклор. Но психолозите напомнят, че не всяка сутрин ще бъде по-мъдра от вечерта. Ако човек не спи достатъчно, той не е в състояние да реши трудни проблеми, приемете правилни решения... Всяка сутрин след трудна и безсънна нощ не е никак най-добрият период да вземе отговорно и сериозно решение. За такава „немила” сутрин най-оптимално ще бъде пълноценен сън, чаша кафе и едва след това ще бъде възможно да започнете сериозни и отговорни дейности, да правите бизнес. Последните изследвания потвърждават, че дори и през нощта човешкият мозък продължава да функционира, „да разбира“ определен проблем. Със здрав и дълъг сън сутрин той „издава“ правилното решение. Ако анализираме важни исторически събития, тогава повечето от важните решения, които помогнаха да се справим със сложни политически ситуацииса взети и в сутрешните часове.