على عبوة التسوق، التي توجد فيها قرون مجمدة، تتم كتابة أنه من الضروري طبخه 10-15 دقيقة. خلال فترة الإقامة في الماء المغلي، فإن لونها من الأخضر الساطع سوف يتحول إلى مستنقع، وفي 15 دقيقة يتم هضم القرون. لذلك، أطباق الفاصوليا المسلوقة. إعداد عدد قليل من التكنولوجيا الأخرى. للاستمتاع بأطعمة مفيدة وجميلة، استخدم وصفة لدينا.

الفاصوليا المسلوقة

كيفية طهي الفاصوليا المسلوقة:

صب 2.5 لتر من الماء في قدر كبير، ووضعها على النار. عندما يكون السائل دافئا جيدا، احصل على الفاصوليا من الثلاجة، افتح العبوة.

ضع القرون في مصفاة، وشطفها بموجب ثوان المياه الساخنة 30. وسوف تساعد المنتج على الاحماء، تذوب يطفو الجليد غير الضروري، مما يقلل من وقت الطهي.

عندما يصبح الماء في قدر صغير مسلوق جيدا، لا تقلل من النار. إذا كان صغيرا، اجعله الحد الأقصى ووضع القرون. لبعض الوقت، سيتوقف الماء عن الانسكاب بمجرد أن يغلي مرة أخرى، قلل من النار، صب الملح، وسوف يساعد في الحفاظ على المزيد من الفيتامينات أثناء الطهي.

هذا يساهم في الغطاء المغطى على قدر. ولكن لا تغلقها ضيقة للغاية بحيث كانت هناك فرصة للخروج. على النار الصغيرة، طبخ الفاصوليا 5-7 دقائق.

بعد خمس دقائق، احصل على جراب واحد إذا كان ذوقه يناسبك، فهذا يعني أن الطبق جاهز. إذا كان لا يزال الخام، غلي الفاصوليا لمدة دقيقة أخرى.

بعد ذلك، فاز عليه على المصفاة، وشطف قليلا تحت طائرة من الماء البارد. لتحسين الذوق، يقلى القرون قليلا في مقلاة، مضيفا الزبدة.

سوف يستغرق 2-4 دقائق. في عملية القلي، أضف بعض الفلفل إذا يتطلب ذوقك. مقبلات مفيدة جاهزة.

الفاصوليا في مقلاة

لا يمكنك غلي الفاصوليا، ولكن للتحضير على الفور في مقلاة.

مكونات:

0.5 بودول المجمدة
3 ملعقة كبيرة. ملاعق صلصة الصويا
الفلفل الأسود الأرض
ملح للتذوق
اختياريا - 5 Liste Basil
0.5 ساعة. ملاعق مع مطرقة البورقة الحمراء الجافة
2 ملعقة كبيرة. ملاعق من زيت الزيتون

كيفية طهي الفاصوليا في مقلاة:

صب في زيت الزيتون عموم، وتدفئها على النار، ووضع الفاصوليا. قم بإنشائها كبيرة، في هذا الوقت سيتم تبخير الرطوبة من القرون.

حرك الدورة بشكل دوري مع ملعقة. عندما يبقى الماء تقريبا، اجعل النار ضئيلا. بعد حوالي 10 دقائق من بداية الطهي، سوف تكون الفاصوليا ملتوية قليلا، ثم صب صلصة الصويا فيها، وجذر النار الوسطى لمدة 1-2 دقائق.

عندما تبخر صلصة الصويا، افصل الموقد. يرش مع قرون الفلفل الأسود، الفلفل، أغلق مقلاة مع غطاء، دعها تطورت لمدة 5 دقائق.

يقدم، يقرر بأوراق الريحان. إذا كنت ترغب في طهي طبق أكثر خاما، فقم بملء الفاصوليا ببيضين. للقيام بذلك، تأخذ قليلا إلى الشوكة، يرجى إضافة القليل من الحليب كما هو مطلوب، صب الكتلة في مقلاة مقلاة مباشرة بعد إضافة الفلفل.

امسك النار حتى جاهزة.

الفاصوليا السكر الباردة هي نباتات مفيدة بشكل لا يصدق مع السعرات الحرارية المنخفض ومجموعة متنوعة من الخصائص المفيدة.

أثناء استخدام المصنع، وجد البشرية أن نطاق الاستخدام: تم تزيين سيقان الفاصوليا المزدهرة بحدائق وشرفة، واستخدمت الفواكه المكسر كعامل تجديد، والقرون العصير أنفسهم بالفعل طهاة تجريبية في روائع فن الطهي وبعد

لأي مزايا كانت قيمة للغاية بالنسبة لهذا الخضروات لعدة قرون؟ ما هي فائدة حبوب التروس الخضراء الطازجة والمجمدة، هل هناك تلف في الصحة والموانع لاستخدامها؟ دعونا نتعامل مع!

خصائص مفيدة للرجال والنساء

الجزء الرئيسي من المصنع، الذي يستخدم في الغذاء والطب هو القرون الخضراء أو الصفراء مع الحبوب الصغيرة من الشكل البيضاوي.

مقارنة بالأنواع الأخرى من الفاصوليا، في strokkova أقل محتوى البروتين(في 100 غرام من الخضروات هو 2.5٪ فقط).

ولكن عن طريق عدد المواد والألياف المفيدة قرون شابة رقيقة - أبطال غير مشروط.

الخضروات تحتوي على 11 الفيتامينات (بما في ذلك، ريتينول، مجموعة من الفيتامينات في المجموعة ب) و 14 من أهم العناصر النزرة (، إلخ).

الخصائص المفيدة لفول Podoli الأخضر هي أن هذه المواد تشارك في عمليات التمثيل الغذائي للجسم وعمل النظام الهرموني.

في الوقت نفسه، لا يتم استيعاب المواد الضارة من البيئة، الخضروات - أي أطباق مستعدة منها ستكون صديقة للبيئة.

ميزة أخرى - محتوى السعرات الحرارية الدنيا بالاشتراك مع محتوى الألياف العالية، عدم وجود الدهون والدهون المشبعة أحادية.

يجعل القرون اللذيذة مفيدة لتغذية شخصية التتبع.

يتيح التكوين الفريد للمنتج استخدام الفاصوليا حتى للأغراض الطبية. الخضروات المسلوقة مفيدةمع:

رجال. ستساعد تناول الفاصوليا في القضاء على الانتهاكات في المجال الجنسي، و نساء- توفير صحة الشعر والأظافر، والتعامل مع سرطان الثدي، والحد من تورم وزيادة توليد الحليب.

حتى أطباء الأسنان النباتية يعتبرون مفيدةنظرا لأن استهلاكها يقلل من شدة تشكيل البلاك على الأسنان، فإن مظهر حجر الأسنان.

متى وكيف أفضل للاستخدام

القرون الشباب من النبات يعتبر أكثر لذيذيجب أن تكون مرنة أو مقرمشة أو لون أخضر فاتح أو مصفر.

يمكنك جمعها بالفعل في منتصف الصيف. فاصوليا perezrovy صعبة وخالية من Juits.

على عكس البازلاء، القرون الفاصوليا الخام في الغذاء لا تستخدموبعد ومع ذلك، فإن الخضار الطهي قصيرة الأجل (5-6، كحد أقصى - 10 دقائق)، بعد أن قطعت من قبل النصائح على كلا الجانبين وإزالة الهيئات الصلبة.

لن معنى القرون - سوف يفقد الطبق معظم المواد المفيدة، لكنه سيحصل على علاج غير سارة. في السلطات، من الأفضل إضافة القرون الشباب المسلوقة تماما إلى نصف الإعداد، بعد أن كرههم سابقا بعد الطهي.

الفاصوليا suepreming يمكن أن تكون قلي على الزبدة - هذا النموذج مناسب كطبق جانبي للحوم أو السمك، يمكن دمجها مع الخضروات الأخرى.

قطع ملفوفة يمكن تجميدها - ثم سيكون من الممكن الحصول على جرعة صدمة من الفيتامينات حتى في فصل الشتاء.

موانع

ما هو مفيد للحيل الخضراء لجسم الرجال والنساء، لقد اكتشفنا ذلك، لكن هناك ضرر يمكن أن يسبب الصحة.

جميع البقوليات لها القدرة على التسبب في كوز الأرصاد الجويةوبالتالي، إذا كان هناك كلاهما، ومشاكل في الاثني عشر، فإن استخدام المنتج الذي تحتاجه لرفضه.

لا تشارك في الفاصوليا في البراز غير المستقر.

من المستحيل تناول القرون في النموذج الخام: يحتوي المنتج على مواد ضارة تترك الخضروات أثناء الطهي.

مثل أطباق الفول الأخرى، يجب تضمين الفاصوليا في النظام الغذائي لا يزيد عن ثلاث مرات في الأسبوع.بإضافة تكوين غاز التوابل الطبيعي مع إعداده (الشبت).

التطبيقات البديلة

تقلص العصير - وسائل ممتازة لمكافحة التهاب الدورس (مرض الجلد المزمن والمفاصل) والالتهابات الكلى.

مستخلصات نباتية في أي شكل يظهر مرض السكري.

قاطع متناوب - علاج التحقق من الروماتيزم والتورم والأمراض الكلى والمشاكل في البنكرياس. كما تستخدم البذور والنباتات من النبات للعلاج.

مسحوق البذور النباتية تستخدم لصناعة الترباس، والتي يمكن أن تكون في حالة سكر لتحسين الرضاعة، وتعزيز الرحم، وضمان تأثير مدر للبول.

من المعروف أن قدرة الفاصوليا على تجديد الجلد منذ كلية كليوباترا. لتصنيع قناع التجاعيد الفعال في المنزل، يجب تقطيع القرون المسلوق إلى حالة سيرا على الأقدام وخلطها بضع قطرات من عصير الليمون.

ما هو مهم - مثل هذا القناع لن يسبب الحساسيةولكن سيوفر تأثير منشط وتبييض، سيوفر من الدوائر المظلمة تحت العينين.

كيفية اختيار وحفظ

يجب أن تكون القرون الطازجة مرنة ومقرموالأغني والأخضر أو \u200b\u200bاللون الأصفر اللطيف. شاحب الخضروات الممتازة وأكبر - لا ينبغي أن يأخذهم، فهي أقل لذيذة، لديها المزيد من الألياف.

يمكن تخزين الفاصوليا SuPreming في الثلاجة حتى ستة أشهرتسخين حسب الحاجة. التجميد يساعد أيضا على التخلص من يرقات الآفات.

من المفيد ما إذا كانت الحيل الخضراء الفاصوليا مفيدة، والتي تمتلكها، والبرنامج "يعيش صحية!".

حتى مجرد مسلوقة لمدة 6-10 دقائق ومطاقة بالزبدة أو المقلية في قرون القلي لذيذ جدا.

وإذا رغبت في ذلك، يمكن إجراء أطباق أخرى بسرعة من الفاصوليا.

الفاصوليا الخضراء - المنتج مفيد للغاية ومغذي. من الجيد استخدامه لإعداد السلطات، وللحوى الطبخ، وإطفاء اللحوم. اليوم سنقدم جميع الطرق المذكورة لاستخدام هذا المكون.

الفاصوليا الخضراء Podlock: أطباق مختلفة

سلطة من هذا المنتج هي دائما لذيذ ومغذي. هناك العديد من الخيارات لإعدادها. سننظر فقط أسهل.

لذلك، لجعل سلطة الفاصوليا الخضراء، وسوف نحتاج:

• فيليه دجاج دجاج - حوالي 300 جم؛
• الآيس كريم الفاصوليا الخضراء - حوالي 400 غرام؛
• البصل الأخضر الطازج - بضع سيقان؛
• البهارات - تنطبق على الذوق؛
• الطماطم الطازجة الكرز - حوالي 8 قطع؛
• أسنان الثوم - 2 جهاز كمبيوتر شخصى؛
• الخضر الطازجة المختلفة (باسل، البقدونس، كينزا) - تنطبق حسب تقدير؛
• زيت الزيتون - استخدم لإعادة ملء الأطباق؛
• عصير الليمون - كمية صغيرة.

إعداد المكونات

سلطة من الفاصوليا الخضراء تستعد بسرعة نسبيا. للقيام بذلك، يتم شطف الجراب المجمد، ووضع في الماء المغلي العالي ويغلي حوالي 4 دقائق. بعد الوقت، يتم تجاهل الفاصوليا على مصفاة، اهتز بقوة وتصبح باردا.

أيضا صدور الدجاج المسلوق بشكل منفصل. بعد أن تصبح ناعمة، يتم إزالتها، تنظيفها من الجلد والعظام، ثم مكعبات جريئة. أما بالنسبة لطماطم الكرز الطازجة، فهي تغسل تماما وقطعها إلى النصف.

في النهاية، يتم تبريده في الاندفاع الخضر الطازجة وختمه بسكين. كما يتم سحق أسنان الثوم بالضبط.

عملية تشكيل طبق

كيف هي سلطة باستخدام هذا المنتج مثل الفول الأخضر؟ وصفات لهذا وجبة خفيفة توفر لاستخدام لوحة كبيرة. بالتناوب وضع صدور الدجاج والفاصوليا المسلوقة والطماطم الكرز والأسنان الثوم المفرومة والخضر الطازجة. من خلال رش المكونات مع عصير الليمون وأخبرتهم بالتوابل وزيت الزيتون والمنتجات فريسة جميلة وتخدم على الفور إلى الطاولة.

يجب الإشارة بشكل خاص إلى أن الفاصوليا الخضراء في التجميع مع صدور الدجاج يشكل مغذية للغاية لاستخدامها جيدا لاستخدام الرياضيين وأولئك الذين يجلسون على نظام غذائي.

كيفية الخضوع لتناول العشاء؟

يمكن تقديم سلطة مصنوعة من الفاصوليا الخضراء على الطاولة في البرد وفي حالة دافئة. علاوة على ذلك، فإن مثل هذا الطبق يجوز لمنع أعضاء عائلتك ليس فقط في شكل وجبة خفيفة، ولكن أيضا كأداة عشاء كاملة.

صنع حساء تخمير لذيذ

أي نوع من الغرض هو الفول الأخضر المجمدة؟ قد تكون الوصفات باستخدام هذا المنتج مختلفا. حساء الدجاج يتمتع بشعبية كبيرة بين الطهاة. لإعداده سنحتاج:

• بيضة كبيرة - 1 قطعة.
• حساء الدجاج - الذبيحة؛
• البهارات - استخدام حسب الذوق؛
• البطاطا - زوج من الدرنات المتوسطة؛
• الجزر - 1 قطعة كبيرة؛
• زيت الخضروات - 4 ملاعق كبيرة؛
• المصباح كبير - رأس واحد؛
• الخضر طازجة - اختياري.

تحضير المكونات

حساء الدجاج مع الفاصوليا الخضراء مثالية لكلا العشاء والغداء. لجعلها في المنزل، يجب عليك أولا التعامل مع الدجاج.

جزء من الذبيحة مغزو تماما، ثم يغسل، وإزالة جميع الأجزاء غير القابلة للأكل. بعد ذلك، انتقل إلى إعداد الخضروات. البصل والبطاطس والجزر نظيفة وكدمات. المكونان الأولان عبارة عن مكعبين، وآخر سترو (أو يفرك على المبشرة).

بالنسبة للفاصوليا الخضراء، يتم إزالته من الحزمة وشطف فقط. أيضا بيضة الدجاج مخفوقة بشكل منفصل.

حساء الطبخ على لوحة

تتميز الأطباق من الفاصوليا الخضراء دائما بالبساطة الخاصة استعدادا. الحساء المقدم ليس استثناء. لحام ذلك، وضع الدجاج المعالج في عموم عميق، سكب بالماء وإحضاره إلى الغليان. انقاذ المرق وإزالة الرغوة التي تم تشكيلها منه، يتم إغلاق محتويات الأطباق وتغليها طوال نصف ساعة. في غضون ذلك، انتقل إلى إعداد مكونات أخرى.

بحيث تبين أن الفاصوليا الخضراء، يتم عرض صورةها في هذه المقالة، أن تكون أكثر لذيذة وأعرق، فمن المستحسن مسبقا برومويتس مع البصل والجزر. للقيام بذلك، يتم وضع جميع المكونات المذكورة في مقلاة سماكة مسورة سماكة، والضغط على زيت الخضروات ويقلى طوال الساعة. خلال هذا الوقت، يجب أن تكون الخضروات ناعمة واكتسبت ظلا بني.

بعد أن تم إعداد الدجاج جزئيا، تتم إزالته من المرق، بارد وقطع شرائح الجزء. أما بالنسبة للمقلاة، فستضع على الفور الخضر الطازجة والمكعبات من البطاطا، وكذلك عودة لحم الدواجن المفروم.

في مثل هذا التركيب، يغلي حساء الدجاج حوالي نصف ساعة. ثم في المرق سكب البيض المخفوق والخضروات المركبة. خلط خلط المكونات بشكل مكثف، الحصول على طبق ملحوم إلى حد ما مع رقائق بيضاء. يتم غليه حوالي ثلاث دقائق وإزالة من اللوحة.

كيف يجب أن أعرض لتناول العشاء؟

كما ترون، فإن الحساء المصنوع من الفاصوليا الخضراء جرانت يستعد بسرعة وسهولة. بعد تكوين رقائق بيضاء في المرق، يتم تكشف الطبق في لوحات. يتم تقديمها إلى الطاولة جنبا إلى جنب مع شرائح من الخبز الرمادي والعديد من ملاعق الكريمة الحامضة الطازجة.

صنع لحوم البقر اللذيذ مع الفاصوليا الخضراء

ستكون الفاصوليا الخضراء المجمدة (وصفات معها في هذه المقالة) بمثابة إضافة ممتازة للمشي لحوم البقر. كيف تحضير هذا الطبق، سنقول الآن.

لذلك، لإنشاء عشاء لذيذ إلى جدول الأسرة، سنحتاج:

• لحوم البقر الشاب الطازج بدون دهون - حوالي 600 غرام؛
• جريئة مريرة - 2 رؤساء متوسطة؛
• الفاصوليا الخضراء - 1 كوب (الآيس كريم)؛
• زيت الخضروات - تطبيق حسب تقدير
• أسنان الثوم - 2 جهاز كمبيوتر شخصى؛
• التوابل مختلفة - حسب الرغبة؛
• معجون الطماطم - 10 غرام؛
• مياه الشرب - حوالي كوب.

معالجة المكونات

قبل صنع لحوم البقر جولاش مع الفاصوليا الخضراء، تحتاج إلى معالجة جميع المكونات. اللحم الطازج والشباب غارقة بعناية، وقطع جميع الأجزاء غير المرغوب فيها. بعد ذلك، كدمات من قبل مكعبات أو مكعبات، ثم انتقل إلى إعداد الخضروات.

بصل مرير يتم تنظيفه من قشور وحلقات نصف. أما بالنسبة للفاصوليا، فسيتم إخراجها ببساطة من الحزمة. في السابق إزالة الجليد مثل هذا المنتج لا ينبغي أن يكون.

عملية القلي والإطفاء

ستكون قادرا على الطهي بسرعة فقط إذا كان هناك اللحوم الطازجة والشبابية لمثل هذا الطبق. يتم وضعها في مقلاة سميكة مسورة، ثم يتم إضافة الزيت النباتي وتتجول جيدا إلى حالة الرومي. بعد ذلك، يضع اللحم البقري البصل ومواصلة المعالجة الحرارية للكثير من الدقائق.

تحميص تماما كل من المكونات، يتم سكب القليل من الماء، والتوابل يتم إضافة معجون الطماطم والطماطم. يتأرجح المكونات، والمطرب مغطى بغطاء ومحتويات ممتدة لمدة 30-38 دقيقة. خلال هذا الوقت، يجب أن يكون منتج اللحوم ناعما ولطيف قدر الإمكان.

التشطيب المرحلة

بعد الطهي لحم البقر Goulash مع ملء الطماطم، ينتشر إليه يتداخل ويطفئ حتى لمدة 5-8 دقائق أخرى. في الختام، تتم إضافة أسنان الثوم المسحوقة وإزالتها على الفور من النار.

للرجال في لحم البقر جولاش، يمكنك بالإضافة إلى إضافة كمية صغيرة من دقيق القمح.

نحن نقدم إلى الجدول لذيذ وتلبية جولاش

أنت تعرف الآن كيفية إعداد طبق ثان مرضي باستخدام مثل هذا المنتج مثل جراب. باستخدام هذه الوصفة، يمكنك إنشاء غداء مغذي كامل من شأنه أن يتعين عليك بالتأكيد تذوق وأطفالك، وزوجك.

لخدمة مثل هذا العشاء على الطاولة كما يلي: في شكل بطاطس مهروس البطاطا أو ماكارونز مسلوق، ثم سقي ملء الطماطم وتضع قطع لحوم البقر الناعمة والعطاء. من الأعلى، يتم رش الطبق المشكل مع المفروم والشبت، ثم قدم إلى الجدول مع سلطة من الخضروات وقطعة من خبز القمح. بالعافية!

ألكسندر جوشين

بالنسبة للذوق، أنا لا تمر، وسوف يكون ساخنا :)

محتوى

أطباق الخضروات ليست لذيذة فقط، ولكن أيضا مفيدة للغاية للجسم. واحدة من أفضل المكونات بالنسبة لهم هي فاصوليا صعبة خضراء، وصفات معها كثيرا، يمكن أن يكون تجمد مسبقا أو طهيها على الفور: اخماد، إضافة إلى السلطة أو الحساء، يقلى. يحتوي هذا المنتج الغذائي الرائع على السعرات الحرارية الصغيرة والأغنية في المواد الغذائية. معرفة ما يمكنك القيام به منه.

ما هي الفاصوليا الصعبة

وهذا ما يسمى مصنع عائلة البقوليات، والذي يستخدم في الطهي والعديد من المجالات الأخرى للنشاط الحيوي. يستخدم الطعام من قبل القرون الخضراء الشابة، مرنة ومتركسي. بالنسبة لأي طبق، من المهم اختيار مثل هذه الخضروات، وليس تلاشى، لينة مع ظلال من ييلونيس، وإلا يمكن أن تكون طعم الطعام مدلل تماما. مجموعتهم تبدأ تقريبا من منتصف الصيف.

فوائد بودول

هذه الخضروات قليلا نسبيا البروتين، ولكن هناك كمية هائلة من الألياف وغيرها من المواد: 11 الفيتامينات (مجموعات B، ريتينول، حمض الفوليك) و 14 عقارات (أرجينين، الحديد، الزنك، الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، الفسفور وبعد كل هذه المواد لها تأثير مفيد على عمليات التمثيل الغذائي، وتساعد في تطبيع الخلفية الهرمونية. يوصي الخبراء بتناول الأطباق من فاصوليات Podoli ومكفلة القرون بمثل هذه الأمراض:

• انتهاكات نشاط نظام القلب والأوعية الدموية؛
• الاضطرابات العصبية؛
• الاضطرابات الهرمونية؛
• الالتهابات المعوية
• مشاكل في الجهاز الهضمي؛
• فقر دم؛
• الروماتيزم؛
• مرض السل؛
• طفح جلدي
• علم الأورام؛
• التهاب شعبي.

السعرات الحرارية

يحتوي 100 غرام من المنتج على حوالي 24 KCAL. اعتمادا على المكونات التي تضيفها إلى الطبق مع الفاصوليا من Podkolkova، ستتغير السعرات الحرارية. كم عدد السعرات الحرارية الواردة في شكل من أشكال الهليون في 100 جم)، انظر الجدول:

أطباق الفاصوليا دواسة

يستخدم الخضار على نطاق واسع في الطهي. من خلال تحضير الأطباق الأولى والثانية، الوجبات الخفيفة التي تبدو تماما في الصورة. فيما يلي بعض الأمثلة على ما يمكن القيام به مع الفول من Podkovkova:

• حساء لذيذ
• سلطة باردة مع الهليون والفاصوليا الفرنسية والفلفل الجرس؛
• حساء؛
• الهليون، خبز تحت الجبن.
• السلطات الساخنة مع اللحوم.
• سلطة دافئة مع فيليه الدجاج وعصير الليمون؛
• اللوم
• عجة.

كيفية طهي جراب

القرون لا تأكل الغذاء الخام. أولا، يغليون في الماء المغلي لعدة دقائق. ثم استخدم في السلطات، المطهمة، الأطباق المقلية. الطريقة الأكثر فائدة في طهي Sparge هي زوجين. لذلك يحتفظ بأقصى قدر من الفيتامينات، العناصر النزرة المفيدة. يتم دمج الخضروات مع كمية هائلة من المنتجات، حتى تتمكن من اختيار وصفة جيدة بسهولة معها.

كيف يتجمد

هذه المنتجات لها الكثير من المزايا. الفاصوليا المجمدة متاح على مدار السنة، ويمكن الاحتفاظ به في ثلاجة لفترة طويلة جدا ولا تفقد خصائصه المفيدة على الإطلاق، على العكس من ذلك، يصبح أكثر تركيزا بسبب فقدان الرطوبة. لتجميد القرون، يحتاجون إلى شطف وإضافة إلى الثلاجة في طبقة واحدة. ثم اكتب القرون في الحزمة والحفاظ على الثلاجة.

وصفات من البودولز

كل طبق مع هذه الخضروات مفيدة للغاية ومفيدة للغاية. معظم الأطباق هي رئتي جدا وسرعة مصنوعة، على الرغم من وجود تلك التي يجب أن تعمل عليها. البعض منهم مناسبون للجدول اليومي، يمكن أن يتم وضع آخرين بأمان على الاحتفال. تحقق من وصفات العديد من الأطباق، وسوف تساعدك الطبخ لهم في الصور الموضوعة أدناه.

سلطة بودلي الخضراء

• وقت الطبخ: 35 دقيقة.
• عدد الأجزاء: 4 أشخاص.
• طبق السعرات الحرارية: 1804 KCAL.
• الغرض: وجبة خفيفة.
• المطبخ: الإيطالية.

سلطة مع فاصوليا سلسلة وتونة مرضية للغاية، ويمكن أن يخدم ليس فقط كوجبة خفيفة، ولكن أيضا كطبق مستقل. الأسماك بالنسبة له تحتاج إلى تناول معلن في عصيرك. هذا الطبق الغذائي هو ببساطة ذوق غير عادي ورائحة، وجهة نظر جذابة للصورة. تحضير هذه السلطة ليست صعبة، ومكونات جزء من، من السهل العثور عليها في أي سوبر ماركت. تذكر الوصفة.

مكونات:

• سمك التونة المعلبة في عصيرها - 0.4 كجم؛
• زيت الزيتون - 2 ملعقة كبيرة. ل.
• البيض - 4 قطع؛
• الشبت - نصف شعاع؛
• الفاصوليا مجمدة مجمدة - 0.4 كجم؛
• رايس الخل - 2 ملعقة كبيرة. ل.
• جبن الغسل - 100 غرام؛
• البصل - 1 قطعة.
• مكابرات - 2 ملاعق كبيرة؛
• ضوء مايونيز - 4 ملعقة كبيرة. ل.
• صلصة الصويا - 4 ملاعق كبيرة.

طريقة طهو:

1. الهليون، التفاوض في الماء المغلي لمدة 2-3 دقائق. قبالة المصفاة، بارد.
2. تنظيف البصل، مقطعة إلى مكعبات ويقلى البساط في زيت الزيتون.
3. البيض الصاخب والصودا كبيرة.
4. من التونة، استنزاف السائل، Frowk للحصول على شوكة.
5. الصودا الجبن غرامة.
6. طحن الكبر.
7. ضجة صلصة الصويا مع المايونيز، خل الأرز. أضف الشبت والكبر المفروم.
8. مزيج جميع المنتجات. أضف التزود بالوقود من الصلصات والمساحات الخضراء ويقدم سلطة جاهزة إلى الطاولة.

على garnir.

• وقت الطبخ: 35 دقيقة.
• عدد الأجزاء: 6 أشخاص.
• طبق السعرات الحرارية: 1284 KCAL.
• الغرض: مقبلات.
• المطبخ: الشرقية.

Podlock الفاصوليا الخضراء رائعة لطهي الجوانب الغذائية الخفيفة. إنها غنية بالمواد المفيدة، ولكنها تتميز السعرات الحرارية المنخفضة. مقبلات الخضار، مع وصفة حصلت على وصفها الآن، تحظى بشعبية كبيرة في البلدان الشرقية. إنه حار وحرق، حاد قليلا، ومناسبة لصحن الأسماك واللحوم. تذكر كيفية جعل الفاصوليا الخضراء في القرون لذيذ.

مكونات:

• الفاصوليا الهليون الخضراء - 0.6 كجم؛
• الملح والتوابل.
• صلصة الصويا - 4 ملعقة كبيرة. ل.
• الثوم - 6 طلقات.
• السمسم - 40-50 غرام؛
• الخل الأرز - 2 ملاعق كبيرة؛
• زيت السمسم - 4 ملعقة كبيرة. ل.

طريقة طهو:

1. الهليون، مقطعة إلى قطع، يقلىون على مقلاة.
2. غرامة الثوم واضحة. أضف إلى المقلاة. ضجة، صب صلصة الصويا والخل والنفط، تلبية. إضافة التوابل وإزالة الدقيقة، وتغطي مقلاة مع غطاء.
3. خدمة، رش مع بذور السمسم المقلي.

مع البيض

• وقت الطبخ: 45 دقيقة.
• عدد الأجزاء: 6 أشخاص.
• طبق السعرات الحرارية: 1537 KCAL.
• الغرض: مقبلات، الغداء، العشاء.
• المطبخ: الأوروبي.
• تعقيد الطبخ: متوسط.

تتمتع الأطباق من الفاصوليا القطبية وبيض الدجاج بشعبية كبيرة، لأن هذه المنتجات مواءمة بشكل مدهش مع بعضها البعض. في الوصفة التالية، يقترح أن يقلىهم في مقلاة. يمكن أن يكون هذا الطبق رائعا لللحوم أو السمك، ولأشخاص يجلسون على نظام غذائي أو غداء كامل أو عشاء. جعل البيض المخفوق مع الفول من جراب سهل للغاية، جرب نفسك.

مكونات:

• podkal Bean - 1.5 كجم؛
• الخضر - 1 شعاع؛
• البيض - 5 قطع؛
• فلفل أرضي أسود، ملح - حسب الرغبة؛
• الخضر - شعاع؛
• زيت دسم - 150 غرام؛
• البصل الأبيض - 2 رؤساء الأوسط؛
• كريم الحامض - 3 ملاعق كبيرة. ل.

طريقة طهو:

1. شطف الهليون. قطع قطع من 2-3 سم. شطف والتفاوض على بضع دقائق في الماء المغلي.
2. ليك قطع إلى مكعبات صغيرة. في عموم ميلينك الزبدة. البصل يقلى قبل ظهور الظل الذهبي. إضافة القرون المسلوقة. تمتص، الفلفل، طبخ، التحريك، 5 دقائق.
3. في حين أن الفاصوليا الحساء، في وعاء منفصل، كسر البيض. خذهم مع القشدة الحامضة والرش والفلفل وصب هذا الخليط في مقلاة مع الخضروات المطهية. توميت تحت الغطاء حتى البيض جاهز.
4. خدمة الطبق الساخن، تزيين الخضر المفروم.

مع الثوم

• وقت الطبخ: 25 دقيقة.
• عدد الأجزاء: 4 أشخاص.
• أطباق السعرات الحرارية: 953 KCAL.
• الغرض: مقبلات.
• المطبخ: الأوروبي.
• تعقيد الطبخ: منخفض.

ليست كل الوصفات مع ختم حبوب صعبة، وهناك الكثير من البساطة والسريعة، على سبيل المثال، واحد القادم. هذا الطبق مناسب تماما للقضية عندما يبقى القليل من الوقت للغذاء. الشهية الهليون مع الثوم ستكون مقبلات رائعة للدجاج المقلي واللحوم. تذكر كيفية إعداد الفاصوليا الجرحة المجمدة على الوصفة أدناه.

مكونات:

• بودلوك فول المجمد - 0.6 كجم؛
• ملح فلفل؛
• زيت الزيتون - 4 ملعقة كبيرة. ل.
• الثوم - 4 أسنان؛
• صلصة الصويا - 4 ملعقة كبيرة. ل.

طريقة طهو:

1. في عموم دافئ زيت الزيتون.
2. صب الفول الآيس كريم (جرين جرين). فراي 5 دقائق.
3. إضافة الثوم المضغوط. توميت بضع دقائق أخرى.
4. ضع صلصة الصويا، العصا، صب قليلا من الملح. حمل الخضروات لبضع دقائق تحت الغطاء ثم قم بإزالة الطبق من النار.

مع الطماطم

• وقت الطبخ: 65 دقيقة.
• عدد الأجزاء: 4 أشخاص.
• أطباق السعرات الحرارية: 1276 KCAL.
• الغرض: مقبلات، الغداء.
• المطبخ: لبنانية.
• تعقيد الطبخ: متوسط.

الآن سوف تعرف نفسك على خيار الأطباق المستعدة في طباخ بطيء، على الرغم من أنه يمكنك تحقيقه على الموقد أو في قدر أو قدر سما سميك. هذا سوف يناسب العشاء للنباتيين. الناس الذين يحبون الطعام بائسة يمكن أن يعد الطبق قطعة من اللحوم المطبوخة للزوجين، أو الدجاج. سوف تستمتع الحيل الفاصوليا المطهوثة بالطماطم الطازجة بالتأكيد أحبائك.

مكونات:

• podkalki Bean - 0.8 كجم؛
• ملح الفلفل؛
• البصل - رأس واحد كبير؛
• البقدونس - شعاع؛
• طماطم - 3 قطع؛
• زيت الزيتون - 4 ملعقة كبيرة. ل.
• معجون الطماطم - 3 ملاعق كبيرة؛
• الثوم - 3 الأسنان.

طريقة طهو:

1. اغسل المكون الرئيسي للطبق وقطع القرون في النصف.
2. تنظيف القوس. قطع إلى مكعبات صغيرة.
3. طحن الثوم.
4. بلانش الطماطم، نظف من الجلود. طماطم قطع ناعما.
5. في طباخ بطيء، تسخن زيت الزيتون في برنامج "القلي". إضافة القوس والثوم. يقلى على نفس الوضع حتى يحصلون على الظل الذهبي.
6. أضف صلصة الطماطم والطماطم. ضجة. صب 0.2 لتر من الماء الساخن.
7. قضاء المنتجات. عند البدء في المغلي، قم بتشغيل وظيفة "التبريد". ضع القرون في الوعاء وإعداد حوالي 25 دقيقة مع غطاء مغلق. التصحيح، يرش البقدونس المفروم وخدمة الهليون المطهون على الطاولة.

البروكلي مع الفاصوليا

• وقت الطبخ: 55 دقيقة.
• عدد الأجزاء: 12 شخصا.
• طبق السعرات الحرارية: 1606 KCAL.
• الغرض: الغداء والعشاء.
• المطبخ: الأوروبي.
• تعقيد الطبخ: متوسط.

طبق الفاصوليا الأخير الذي ستعرف عليه حتى بالنسبة للجدول الأعيادي. إنه بخس من البروكلي والفطر وصلصة الصويا لذيذ بشكل لا يصدق والعصير وسهلة للغاية. يتضمن التركيب منتجات تحتوي على الحد الأدنى من السعرات الحرارية. إذا كنت لا تعرف كيفية إغلاق الغداء أو العشاء، فحاول طهي الطبق بواسطة الوصفة التالية.

مكونات:

• بروكلي - 0.8 كجم؛
• زيت عباد الشمس - 80 مل؛
• podkalki Bean - 0.8 كجم؛
• الثوم - 4 أسنان؛
• ملح فلفل؛
• البصل - 2 جهاز كمبيوتر شخصى؛
• صلصة الصويا - 100 مل؛
• الجزر - 4 قطع؛
• champignons - 0.4 كجم.

طريقة طهو:

1. قطع البصل من قبل المكعبات والألواح الفطرية. يقلى في الزيت النباتي حتى الاستعداد الكامل.
وجدت في خطأ النص؟ قم بتمييزه، اضغط CTRL + ENTER وسنقوم بإصلاح كل شيء!

الفاصوليا الهليون تحتوي على كمية هائلة من العناصر الغذائية. على سبيل المثال، حمض الفوليك والمغنيسيوم والحديد والبروتين بالطبع يمنح القوة. يمكن استخدام هذا المنتج لإعداد العديد من الأطباق: السلطات، الحساء، الأطباق الجانبية. يتم اختيار أفضل الوصفات مع فاصوليات Podtalki ونشرها أكثر.

تكوين المنتجات: 370 غرام من Podoli، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من خل التفاح، نصف الفلفل الحلو الحلو الحلو، 240 غرام من الفاصوليا الحمراء المخلل، لمبة أرجوانية، 4 ملاعق أبابايت. ملاعق الزيت الهزيل والملح والسكر.

سلطة مفيدة ولذيذة.

1. المطبخ Podkal Bean في المياه المالحة 4-5 دقائق. بعد ذلك، تم وضعه على الكعف.
2. عندما يبرد المنتج وتنزلق السوائل الزائدة منه، يمكنك تبديل الفاصوليا إلى سلطة السلطانية.
3. تتم إضافة البصل هنا، التي قطعتها مكعبات، والفلفل الحلو التعسفي. بشكل خاص مثير للإعجاب في مثل هذه الوجبات الخفيفة يشبه الخضروات الصفراء.
4. الفاصوليا المتبلدة بدون ملحي نائم في السلطة.
5. يتم الحفاظ على المكونات لتذوق وتزود بالوقود الصلصة من الخل والنفط والسكر.

يتم تقديم سلطة مع سلطة فول بودولي إلى الطاولة مباشرة بعد التنفيذ.

وصفة حساء الطبخ

تكوين المنتج: 320 غرام من الدجاج، الطماطم الكبيرة، 2 لتر من الماء المصفى، الجزر، 130 غرام من حبوب الهليون، المصابيح، الملح، البطاطس 3-4، الثوم حسب الرغبة.

1. تخفيضات اللحوم إلى شرائح صغيرة وتوجه إلى المياه المالحة. من ذلك، المرق يغلي حوالي نصف ساعة. يتم إضافة بروكس من البطاطس على الفور إليها.
2. الصب الجزر، مكعبات البصل وقطع الطماطم مباشرة مع الجلد المحمص على النفط العجاف حتى لينة. في خليط الخضروات، يمكنك إضافة أي توابل حسب الرغبة. وضع الثوم التكسير هنا.
3. وضعت برولون من الفاصوليا وإبزيم من مقلاة القلي. أملاح حساء.
4. معا المكونات الطبخ لمدة 12-14 دقيقة أخرى.

يتم تقديم حساء مع جراب من الفاصوليا مع جزء من الخضرة الطازجة المسحوقة.

الفاصوليا podkal مع البيض

تكوين المنتجات: 670 غرام من فول بودولوفا، بيضان كبيران، ملح، 2 جيران كبير أو ملاعق عصير الليمون، مزيج من الفلفل.

1. يتم تنظيف الفاصوليا، يتم غسلها بالماء المتدفقة، وبعد ذلك تخترق إلى قطع قصيرة ومطبخ في المياه المالحة 7-9 دقائق. جزء من شعاع الحاجة إلى حفظ.
2. البيض الخام مخفوقة مع عصير الحمضيات، مزيج من الفلفل الأرض والملح. سكب هذا أيضا قليلا من الفرع المتبقي.
3. يتم سكب الخليط الناتج في مقلاة، تتم إضافة الفاصوليا الجاهزة إليها.
4. في حريق قوي، مع التحريك المتكرر، فإن الطبق يستعد لمدة دقيقة تقريبا.

يتم تقديم الفاصوليا الصعبة الناتجة مع بيضة كطبق مستقل، وكطبق جانبي.

البروكلي مع الفاصوليا - مفيدة ولذيذ

تكوين المنتج: نصف الليمون، ملجأ بروكلي، 2-3 أسنان الثوم، 230 غرام من حبوب الهليون وزيت الزيتون، 4 جزر متوسطة، نصف شعاع البقدونس الطازج، الملح.

1. أول شيء ينظف الملفوف ويفهمنا النزاعات. بعد ذلك، يتم غليه في الماء المغلي لمدة 7-8 دقائق. يجب أن يكون السائل مملح على الفور.
2. في طبق منفصل، يتم غليه الجزر والفاصوليا.
3. يتم تحويل جميع الخضروات على مصفاة وإخفاء المياه الجليدية. سوف المكونات الخضراء حفظ لونها الغني مشرق.
4. الفول تتخلص من ذيول وقطع 4-5 أجزاء. يتم سحق الجزر مع القش.
5. يتم تسخين زيت الزيتون في المقلاة. وضعت من الثوم المفروم. بمجرد ظهور رائحة حارة، يمكن وضعها في زيت الخضروات المسحوقة وإضافة الملح. هم المقلية 3-4 دقائق مع التحريك المتكرر.

يتم وضع الطبق الناتج الجزء، الذي يتم رشه مع عصير الليمون ويتم رشه مع الخضر المفروم.

طبق حاد من الفاصوليا المجمدة

تكوين المنتج: ملاعق 2 كبيرة من معجون الطماطم والزيت المكرر، 420 غرام من الفاصوليا المجمدة (بودولوفا)، 5-6 أسنان الثوم، نصف الفلفل الأحمر الحاد، 2 الجزر، 2 ملاعق كبيرة من الكاتشب الحاد، المصباح الأبيض، الملح، تقطيع الكزبرة.

1. يتم انتشار الفاصوليا تحت طائرة من الماء البارد، وتخلص إلى أجزاء. الجزرة كبيرة. سيتم تحطيم البصل المكعبات.
2. جميع المكونات متصلة في طبق منفصل.
3. يضاف إليهم، التوابل، الثوم المسحوق والملح والفلفل الأحمر المفروم للغاية.
4. يتم إرسال الكتلة إلى الحساء في وعاء "عموم الذكية" لمدة 30-40 دقيقة.

8-9 دقائق قبل أن يتم إضافة الاستعداد في الطبق كاتشب.

كيف تضع مع الفطر؟

تكوين المنتجات: 230 غرام من فول Podoli، لمبة حمراء كبيرة، 170 غرام من Champignons، 2 ملاعق كبيرة من المنزل يضبط، الملح، أي بهارات. كم هو لذيذ لإعداد الفاصوليا من الفطر، ويتم وصف الخطوة بخطوة خطوة أدناه.

1. إذا تم تجميد الفاصوليا، فهي تغرق لبضع دقائق في الماء البارد.
2. يتم قطع المصباح بواسطة حلقات نصف، والفطر لوحات سميكة.
3. على الدهون الساخنة في المقلاة حتى تستعد لينة البصل. بجانبها وضعت الفطر. الكتلة هي حل، محنك مع التوابل المختارة.
4. في مقلاة المقلاة، تعتبر المنتجات حتى تبخر السائل من الفطر.
5. بعد ذلك، يمكنك إضافة فاصوليا وأجايكا.

تحت الغطاء المغلق، سوف يسرق الطبق إلى الاتساق المرغوب فيه.

جورجيا

تكوين المنتجات: لمبة كبيرة، 3 طماطم طازجة، 5-6 أسنان الثوم، 320 غرام من فاصوليا بودولكوفا، بيضان كبيران، عدد قليل من منشورات البقدونس والكرهة، وحفنة من الجوز والملح.

1. الفاصوليا مسلوقة حتى أعدت في المياه المملحة.
2. البصل، المفروم مع مكعبات صغيرة، محمصة حتى الطضاع الذهبية على أي سمين. يتم صب انفجار قليل من المقلاة في عموم القلي ويتم وضع الفاصوليا.
3. معا، تعمل المنتجات 6-7 دقائق على النار البطيئة.
4. ثم يضاف الثوم المسحوق هنا، الخضر المفروم، البيض المخفوق، الملح.
5. بعد إثارة مقلاة المقلاة، يبقى في الموقد لمدة 30 ثانية أخرى، وبعد ذلك يتم إزالته على الفور من النار ومغطاة بغطاء.

بعد 8-9 دقائق، يمكن أن يكون الطبق جزء مطوي ورش المكسرات المفرومة.

سلطة دجاج دافئة وبودكول

تكوين المنتج: رفوف من فول بودولي، المصباح، الملح، 60 مل من الماء المغلي وعدد العديد من الخل البلسم، 2 فلفل جرس الحلو (الأصفر والأحمر)، 280 غرام من فيليه الدجاج، الشبت المجفف، زيت الزيتون.

1. يتم إصدار الفاصوليا في المياه المغلي المالحة فقط 2-2.5 دقيقة. يجب أن تبقى بجد. علاوة على ذلك، تعتمد الفاصوليا على مصفاة.
2. يقطع الدجاج عظيم، مشوي للوردية على زيت الزيتون ويتم إزالته على طبق منفصل.
3. على الدهون المتبقية، تستعد ألواح الفلفل الملونة مع Brillonepieses من البصل.
4. هذا يضع أيضا الفاصوليا الصعبة.
5. يضاف الدجاج إلى المكونات الجاهزة بحيث يستيقظ.
6. يتم تحويل محتويات المقلاة إلى سلطة السلط.

تعادل المعاملات مع صلصة الماء الساخن والخل والبطة المجففة والملح.

على garnir.

تكوين المنتج: Kilo Green Podle Bean، 3-4 ملاعق كبيرة من زيت كريم، زيت الزيتون، ملح الطبخ، رقائق الفلفل الأحمر، 2-3 أسنان الثوم، ملعقة ليمون ملعقة كبيرة.

1. الفول نظيفة والتخلص من ذيول. إذا لزم الأمر، يمكنهم أيضا ختم بدقة. بعد ذلك، يتم تغلي الفاصوليا 2-2.5 دقيقة في الماء المغلي المالحي تحولت إلى وعاء مع الماء البارد جدا أو الجليد. هذا ضروري للحفاظ على اللون الساطع للمنتج.
2. دسم، ويتم إرسال بعض زيت الزيتون على الفور إلى المقلاة. هناك رقائق الثوم والفلفل المفروم ناعما. يتم تحميص المكونات حرفيا بضع ثوان، وبعدها يتم إضافة مكونات البوليسوم إليهم.
3. بعد 5-6 دقائق، يمكن سكب الملح وسحق zest في مقلاة قلي.

يتم تقديم المقبلات الانتهاء ساخنة مع الأسماك والطيور واللحوم وأي الخضروات.

اللوم - وصفة خطوة بخطوة

تكوين المنتج: 120 غرام من فول بودولكوفا، 2 طماطم، 110 غرام من نوى الجوز، الملح طبخ، نصف الفلفل الحار الأخضر، المصباح الأرجواني، 3-5 فصوص الثوم، 30 غرام من النعناع الطازج، Cilantro، Basilica.

1. يتم سحق المكسرات والخلاط قبل الفتات.
2. يتم غسل الفاصوليا، يتم قطع كل جراب إلى 3-4 أجزاء، وبعد ذلك يتم تخمر المياه المغلي المالحة حوالي ربع ساعة.
3. يتم تحرير الطماطم من قشرها وقطعها بدقة.
4. يتم تقلد حلقات البصل رقيقة حتى وردية في النفط التسخين. يتم إضافة الطماطم هنا، الفلفل المكسور والثوم.
5. معا، تحوى الخضروات 3-4 دقائق.
6. بعد ذلك، يتم تحويل الفاصوليا إليهم.
7. بعد 10-12 دقيقة، سيتم إعداد الطبق بالكامل.
8. ستبقى ل Whitewash، رذاذ مع المكسرات والخضر المفروم.