اقسام الموقع
اختيار المحرر:
- لماذا تغير الفضة لونها عند ارتدائها على الجسم؟
- شفاء الشاي الأخضر. ما هو الشاي الأخضر الضار. طريقة تحضير الشاي الأخضر
- حول "عرافة عيد الميلاد" والبطاقات: صحيح ، يجب ألا يلعب الأطفال الورق
- النساء الذكوريات: كيفية التحول من الطول إلى البوصة ، والتخلص من الرجولية
- ملامح حفل الشاي في إنجلترا
- توصيات وإرشادات خطوة بخطوة لمقدم الطلب
- ما هي المستندات المطلوبة للقبول في الجامعة ما هي وثائق القبول في المعهد
- وظائف الجهاز الحوفي
- أصل وتطور النفس البشرية
- الوحش ألعاب الطبخ عالية ألعاب للفتيات الوحش الطبخ عالية
دعاية
| ما هي الأطعمة التي لا يمكن تناولها مع زيادة تكوين الغازات. التغذية لانتفاخ البطن: قائمة الأطعمة المسموحة والمحظورة ، نصائح طبية. أمثلة القائمة لهذا اليوم |
|
كل من واجه مشكلة تكوين الغازات المتزايدة والنشطة في الجسم يعرف كيف يمكن أن يكون انتفاخ البطن مزعجًا. نعم ، هذا المرض ليس خطيرًا ، لكنه يمكن أن يسبب أحاسيس مزعجة للغاية على مدى فترة طويلة من الزمن. أيضًا ، لا نوصي بأخذ هذه الحالة على أنها "نزوة" عادية لجسمك. في الواقع ، في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي إلى ظهور مشاكل كبيرة وخطيرة ، وكذلك يصبح بداية رد فعل تحسسي طويل الأمد. في أغلب الأحيان ، يؤثر انتفاخ البطن على الأشخاص الذين يتناولون طعامًا نباتيًا حصريًا ، بالإضافة إلى ممثلي الإنسانية الجميلين الذين اعتادوا على اتباع نظام غذائي مستمر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون أسباب انتفاخ البطن هي الاستهلاك المفرط لمنتجات الألبان والحليب الزبادي ، والعمليات الالتهابية التي تحدث بسلاسة في القولون ، ووجود عدد كبير من الكائنات المسببة للأمراض في الأمعاء أو المعدة.
ما الذي لا يمكن أن يؤكل مع انتفاخ البطن؟يعد التقيد الصارم بنظام غذائي لعلاج انتفاخ البطن هو الحل الأكثر صحة لهذه الحالة. باتباع بعض القواعد ، يمكنك تحقيق نجاح كبير والتخلص من هذا الشعور غير السار إلى الأبد. إذن ، ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها مع مثل هذا النظام الغذائي؟ بادئ ذي بدء ، يوصي المتخصصون المؤهلون بمراجعة نظامك الغذائي بالكامل بشكل جذري واستبعاد جميع الأطعمة المحتملة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على حالة الأمعاء. يطلق الأطباء على هذه الأطعمة اسم "المنتجات المحرضة". الطريقة الأكثر فعالية هي التخلص منها تمامًا خلال الأشهر القليلة القادمة. يمكن أن تكون الخضروات الطازجة ومنتجات الألبان من أشهر محرضات الطعام التي يمكن أن تسبب زيادة في تكوين الغازات في الجسم. حاول التخلص من الفواكه مثل الموز والكمثرى من نظامك الغذائي. احذر الاستخدام المتكرر للعنب والزبيب والمكسرات والكرنب. لن يكون من المناسب تناول جميع البقوليات والحليب والآيس كريم (بأي شكل) والقشدة والسكر. الاستهلاك المتكرر للأطعمة المالحة والدهنية والحارة واللحوم والأسماك المقلية يؤثر سلبًا على حالة الأمعاء. حدد نفسك بكميات كبيرة من معجنات الطحين والخبز (جميع أنواعه تقريبًا) والكحول وبالطبع المشروبات الغازية. ماذا يمكنك أن تأكل مع انتفاخ البطن؟للوهلة الأولى ، يبدو أنه مع انتفاخ البطن لا يمكنك تناول الكثير من الأطعمة. ومع ذلك ، هذا انطباع مضلل. القائمة لمثل هذا الشعور بالضيق واسعة جدًا ومتنوعة. لنلقِ نظرة على المنتجات الموصى باستخدامها في هذه الحالة. وتشمل هذه في المقام الأول جميع أنواع اللحوم والأسماك الخالية من الدهون والبقسماط والقرع والبنجر والجزر. يؤثر بشكل إيجابي على الجسم وتشكيلة من الحبوب وكذلك الحساء السائل. طبق شوربة طازجة وساخنة لمريض انتفاخ البطن مثل نسمة من الهواء المنعش. يمكنك أيضًا تناول أي خضار وشرب الشاي الساخن والقهوة والعصائر. يُنصح بتتبيل جميع المنتجات بعناية إما بالبقدونس أو الشبت أو الكمون. بدلاً من الملح ، يمكنك استخدام مزيج مالح من 40-50 جرامًا من ورق الغار و 40-50 جرامًا من ملح الطعام و 40-50 جرامًا من الكمون أو الشبت. بالإضافة إلى ذلك ، من المستحسن أخذ ضخ خاص من ماء الشبت. لتحضيره ، يجب تقليب ملعقة كبيرة من فنشول في كوب كبير من الماء المغلي. يوصى بتناول ملعقتين كبيرتين من مغلي قبل الوجبات بساعة. قائمة عينة لهذا اليوم مع انتفاخ البطنمن أجل تسهيل التخطيط لنظامك الغذائي ، قمنا بتجميع عينة قائمة لك لهذا اليوم. لذلك ، إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن المفرط ، فحاول اتباع الجدول التالي:
قائمة النظام الغذائي الأسبوعي لانتفاخ البطنهناك العديد من الأنواع المختلفة من الحميات الأسبوعية لمثل هذا المرض المزعج مثل انتفاخ البطن. لكل مريض الحق في اختيار نوع العلاج الفردي. دعنا الآن نلقي نظرة على الأنواع الأكثر شيوعًا لهذه الحميات.
2. نظام غذائي شائع آخر لانتفاخ البطن يمكن أن يسمى حمية السلطات الخالية من الدهون. مع ذلك ، تحتاج إلى تناول عدد كبير من السلطات الخالية من الدهون وقليلة الدسم على مدار الأسبوع. في الأيام الثلاثة الأولى ، تعتبر سلطة الملفوف وسلطة الخيار الطازجة وكذلك سلطة الجزر والخضر مثالية. ثم يمكنك تجربة تقطيع البطاطس والفلفل والبنجر وكذلك سلطة الأرز وسلطة الأعشاب البحرية. 3. يوصي الخبراء بالاهتمام بنظام غذائي خاص للتخلص من السموم. والغرض الرئيسي منه هو تطهير وتجديد شباب الجسم بالكامل. يوم الاثنين ، أعط الأفضلية لأي نوع من العصيدة ، حساء السمك ، وكذلك الكثير من الشاي الأخضر. ينصح يوم الثلاثاء بتناول السمك المشوي وسلطات الخضار والفواكه. يوم الأربعاء ، يجب أن يتكون نظامك الغذائي من الحنطة السوداء والخضروات والشاي ، يوم الخميس - البيض المخفوق والخضروات المطهية والسمك المسلوق والثور المعدني ، يوم الجمعة - سلطة اللحم والحساء. في عطلات نهاية الأسبوع ، اختر الحساء وخلطة البرش واللبن والعصائر الطازجة. ربما يساعدك اتباع بعض النصائح المفيدة في إنشاء نظام طبيعي في الجسم:
يسمون الحالة عندما يزداد تكوين الغاز في الأمعاء ، ويكون من الصعب إزالة الغازات منه. بسبب زيادة تكوين الغازات ، "تنتفخ" المعدة ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم. يعتبر انتفاخ البطن ، كقاعدة عامة ، أحد أعراض أمراض الجهاز الهضمي ، لذلك من الضروري معرفة سبب حدوثه. ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، يساعد اتباع نظام غذائي على تسوية مظاهر هذه الحالة المرضية. القواعد الاساسيةأهداف النظام الغذائي لانتفاخ البطن هي:
بادئ ذي بدء ، تهدف التغذية العلاجية إلى مكافحة الإسهال المتعفن والتخمري ، والذي يزداد فيه تكوين الغازات. وفقًا لتصنيف جداول العلاج وفقًا لـ Pevzner ، يتوافق النظام الغذائي لانتفاخ البطن مع الجدول رقم 5. ولكن في كل حالة ، يتم وصف التغذية العلاجية بشكل فردي ، مع مراعاة الخصائص الفسيولوجية للمريض ووجود أمراض مصاحبة في الجهاز الهضمي.
يتم تقليل قيمة الطاقة في النظام الغذائي إلى 1600 سعر حراري. مبادئ التغذية لانتفاخ البطن:قواعد الأكل
الوضع: درجة حرارة الطعام: تركيبة المنتج: معالجة الطهي: ملح و سائل: المنتجات المحظورةقائمة الأطعمة المحظورة لانتفاخ البطن ، أولاً وقبل كل شيء ، تشمل تلك التي تزيد من تكوين الغازات. هم مقسمون إلى ثلاث مجموعات. المجموعة الأولى هي الألياف النباتية الخشنة ، والتي تعمل كركيزة غذائية للنباتات الدقيقة المعوية ، وتعزز نموها ، وبالتالي ، النشاط الحيوي للبكتيريا ، مما يساهم في التخمير وتكوين الغازات. تشمل المجموعة الثانية الكربوهيدرات البسيطة ، التي تتحلل بسهولة في الأمعاء وتسبب تعفن كتل الطعام. المجموعة الثالثة تشمل المنتجات التي لا يستطيع المريض تحملها. في أغلب الأحيان ، لوحظ هذا التعصب فيما يتعلق بالحليب بسبب عدم كفاية إنتاج إنزيم اللاكتوز. غذاء بروتيني من أصل حيواني ، غني بالنسيج الضام ، يبقى أيضًا في الأمعاء لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى زيادة تخمر كتل الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، يجدر التخلي عن المنتجات التي تحتوي على مهيجات اصطناعية وطبيعية للجهاز الهضمي (الزيوت الأساسية والمواد الحافظة والأحماض العضوية والمضافات الغذائية). قائمة المنتجات المحظورة تشمل:
المنتجات المعتمدةتشمل التغذية الطبية لانتفاخ البطن في المقام الأول ما يلي:
بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري تناول الأطباق التي تتحرك برفق وببطء عبر الأمعاء ، ولكن لا تبقى فيها ، أي أنها تطبيع البراز وتصريف الغازات. بالنظر إلى التغيير في البكتيريا المعوية نحو نمو البكتيريا المتعفنة والتخميرية ، عند الطهي ، من الضروري استخدام المنتجات التي تحفز نمو الكائنات الحية الدقيقة الطبيعية. يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالمواد المضادة للدهون التي لها تأثير مفيد على الصفراء والأوعية الدموية والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفيتامينات. قائمة المنتجات المسموح بها تشمل:
الحاجة إلى التغذية السليمةسيسمح لك الامتثال لنظام غذائي لانتفاخ البطن بنسيان التكوّن المفرط للغازات ، والهدر والألم في البطن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النظام الغذائي الصحي يعمل على تطبيع عملية الهضم ، ويوفر البراز المنتظم ويفرغ الجهاز الهضمي. وفقًا لمبادئ التغذية العلاجية ، من الممكن ليس فقط تحديد الأطعمة التي يوجد بها تعصب فردي ، ولكن أيضًا التعرف على الأمراض الخفية في الجهاز الهضمي. عواقب عدم اتباع النظام الغذائيإذا تم إهمال النظام الغذائي ، فإن انتفاخ البطن يصبح رفيقًا دائمًا للشخص ، مما يعني أن البكتيريا المعوية الطبيعية تموت ، وتبدأ البكتيريا المخمرة والتعفنة في التنشيط ، والتي تطلق السموم في عملية الحياة. يتم امتصاص السموم ، بدورها ، في الدم وتؤثر سلبًا ليس فقط على أعضاء الجهاز الهضمي (على سبيل المثال ، الكبد) ، ولكن أيضًا على الجسم بأكمله. سيؤدي نقص البكتيريا الصحية إلى نقص الفيتامينات ، حيث يتم تصنيع العديد من الفيتامينات بواسطة الكائنات الحية الدقيقة المعوية الطبيعية (فيتامين ك ، فيتامينات ب). تسمى حالة الجسم التي يحدث فيها الانتفاخ بالانتفاخ. الألم بعد الأكل يسبب عدم الراحة للشخص ويجبره على الالتزام بنظام غذائي مع انتفاخ البطن وانتفاخ البطن. غالبًا ما تكون هذه الأعراض نتيجة لمرض في الجهاز الهضمي وتتطلب مشورة متخصصة. أنواع انتفاخ البطنفي الطب ، هناك عدة أنواع من المرض ، حسب آلية الحدوث:
أسباب انتفاخ البطنلا ينبغي تجاهل الانتفاخ ، فقد يكون هناك عدة أسباب للظهور. يحدث تراكم الغازات عند حدوث الانتهاكات التالية:  غالبًا ما يكون سبب تكوين الغازات هو الطعام الذي يسبب التخمر في الأمعاء. نظام غذائي لانتفاخ البطن يصفه الطبيب. مع زيادة تكوين الغاز ، من الضروري الخضوع لفحص لاستبعاد الأمراض التالية:  مهمة الطبيب هي معرفة أسباب انتفاخ البطن. يساعد العلاج بنظام غذائي على التخفيف من حالة المريض مع مراعاة قواعد التغذية. قواعد التغذية لانتفاخ البطنالنشاط البدني ليس فقط مفتاح الصحة الجيدة ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة الانتفاخ. المشي بخطى سريعة وركوب الدراجات والتمارين الصباحية تزيد من نشاط الأمعاء. مع الغازات ، يجب تجنب المواقف العصيبة والإجهاد العصبي ، فهي تؤدي إلى تقلص الأمعاء وتعطيل عملية الهضم. يساعد اتباع نظام غذائي ونظام غذائي متوازن لانتفاخ البطن على تقليل الشعور بعدم الراحة.
الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطنيوصي النظام الغذائي لانتفاخ البطن والانتفاخ باستبعاد الأطعمة التي تعزز تكوين الغازات من النظام الغذائي. للقيام بذلك ، انتبه إلى المجموعات التالية:
المنتجات المعتمدةيشمل النظام الغذائي لانتفاخات الأمعاء الغليظة الأطعمة التي يُنصح باستهلاكها لتقليل الغازات. المنتجات المسموح بها:  قائمة انتفاخ البطنالعلاج الرئيسي هو اتباع نظام غذائي لانتفاخ البطن وانتفاخ البطن. تتضمن قائمة كل يوم المنتجات المسموح بها فقط. يجب أن يبدو النظام الغذائي التقريبي كما يلي: مثال 1
المثال رقم 2
المثال رقم 3  أسباب انتفاخ البطن عند الطفلغالبًا ما يعاني المولود الجديد من الانتفاخ ، وقد يكون هناك عدة أسباب لذلك:
لمنع الانتفاخ عند الطفل ، يجب الالتزام بالقواعد التالية:
يمكنك تحديد أن الطفل لديه غازات من خلال العلامات التالية:
قد يكون الانتفاخ عند الطفل الأكبر سناً مصحوبًا بانتهاك البراز والنوم ورفض الأكل.
انتفاخ البطن والإمساكيساعد اتباع نظام غذائي خاص بالانتفاخ والانتفاخ في التخفيف من حالة المريض ، ولكن أحيانًا يكون تكوين الغازات مصحوبًا بالإمساك. قد يكون هناك عدة أسباب لذلك: تعطل عمل الأمعاء ، ويتراكم البراز ، وتزيد البكتيريا التي تعيش في الأمعاء من نشاطها ، مما يؤدي إلى زيادة كمية الغازات. يمكنك التحدث عن الإمساك إذا لم يكن هناك براز لأكثر من 48 ساعة. الأعراض التي تدل على أن الانتفاخ ناتج عن الإمساك:
يساهم حدوث الإمساك في نمط الحياة المستقرة ، والعمل المستقر ، ونقص التغذية السليمة ، وأمراض الغدة الدرقية ، ونقص المياه أثناء النهار ، واضطراب الأمعاء. للوقاية من الإمساك ومحاربة انتفاخ البطن ، يوصى بممارسة التمارين الصباحية والرياضات المنتظمة وشرب كمية كافية من الماء وزيادة كمية الأطعمة الغنية بالألياف. الانتفاخ مع الإسهاليمكن أن يكون الإسهال سببًا للغازات في الأمعاء. يشمل العلاج اتباع نظام غذائي لانتفاخ البطن والانتفاخ. يمكنك إنشاء القائمة الخاصة بك. عند تطوير خطة التغذية ، عليك الانتباه إلى النقاط التالية:
يصاحب الانتفاخ الناتج عن الإسهال غثيان وفقدان الشهية وآلام مغص في منتصف البطن. إذا كان الإسهال مصحوبًا بالحمى أو سواد البراز أو ظهور الدم أو استمر لأكثر من 3 أيام ، فعليك استشارة الطبيب للحصول على المشورة.
منع انتفاخ البطنالطريقة الرئيسية للعلاج هي اتباع نظام غذائي لمرض الأمعاء. يمكن تقليل الانتفاخ إذا اتبعت قواعد الوقاية من أمراض الأمعاء:
علاج انتفاخ البطنبعد تشخيص انتفاخ البطن ، يتم وضع النظام الغذائي والقائمة بالاشتراك مع الطبيب أو بشكل مستقل. ولكن للتخفيف من حالة المريض بسرعة ، يمكنك استخدام الأدوية:
الطرق الشعبية للتعامل مع انتفاخ البطنلعلاج الانتفاخ ، يمكنك استخدام الطرق الشعبية التي تساعد في تقليل تكون الغازات. لهذا الاستخدام:
مع ظهور انتفاخ البطن ، يحدث أحيانًا مغص معوي ، وقد يشير ظهورها إلى تطور أمراض خطيرة. في هذه الحالة ، من الضروري الاتصال بالطبيب على وجه السرعة والتأكد من بقاء المريض هادئًا حتى وصول سيارة الإسعاف. لتقليل التشنجات ، يوصى بتناول حبتين من no-shpa. انتفاخ البطن هو مرض يتميز بزيادة تكوين الغازات من الأمعاء أو عدم كفاية إفرازها ، مما يؤدي إلى تراكمها المفرط. عادة ، تتشكل الغازات في الجهاز الهضمي نتيجة ابتلاع الهواء أو تحييد الحموضة المعوية بالصودا ، ويعتمد حجمها على العمر والتغذية. أنواع وأسباب انتفاخ البطن
أعراض انتفاخ البطنالشعور بثقل في البطن ، "انفجاره" ، آلام ذات طبيعة مؤلمة ، نوبات من المغص الغازي ، والتي تهدأ بعد مرور الغازات المتكررة والصاخبة ، الغثيان ، التجشؤ ، احتباس الغازات ، الإسهال أو الإمساك ، فقدان الشهية ، طعم كريه في الفم أو الرائحة منه ، حرقان في منطقة القلب أو انقطاع في عمله ، آلام عضلية ، صداع ، قلق ، اضطرابات النوم ، ضعف عام ، مزاج مكتئب ، إرهاق ، ضيق في التنفس. منتجات مفيدة لانتفاخ البطنمع انتفاخ البطن ، يُنصح بطهي الأطباق باستخدام غلاية مزدوجة أو يخنة أو غليان. تناول الطعام دافئًا ، لأن الأطباق شديدة البرودة أو الساخنة يمكن أن تثير انتفاخ البطن ، وفي أجزاء صغيرة تصل إلى ست مرات في اليوم. يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة التي لا تثير تكوين غازات في الأمعاء أو تساعد على تقليلها. وتشمل هذه:
قائمة عينة لانتفاخ البطن:الإفطار المبكر: شاي أخضر مع عصيدة الأرز. الطب التقليدي لانتفاخ البطن
سيساعد اتباع نظام غذائي لانتفاخ البطن في التعامل مع زيادة تكوين الغازات وتحسين وظيفة الأمعاء وتخفيف الألم. يتمثل جوهر النظام الغذائي المقترح في الرفض الكامل للأطعمة التي تثير أعراضًا غير سارة. يمكن أن يكون انتفاخ البطن أحد أعراض المرض ، أو رد فعل الجسم لأطعمة معينة ، أو نتيجة لاتباع نظام غذائي لفقدان الوزن. في الحالة الأولى ، تحتاج إلى زيارة الطبيب ، وفي حالات أخرى ، سيساعدك اتباع نظام غذائي منظم بشكل صحيح. مبادئ التغذيةعادة يمكنك التخلص من الأعراض في غضون يومين من التغذية السليمة. لكن من الأفضل الالتزام بالنظام الغذائي لمدة أسبوع لتعزيز النتيجة. إذا كان انتفاخ البطن هو رفيقك المخلص ، ففكر في تطوير نظام غذائي لفترة طويلة. سيكون العنصر الأول هو استبعاد جميع المنتجات التي تسبب زيادة تكوين الغاز والانتفاخ من القائمة. وتشمل هذه:
يمكن أن تشمل القائمة اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والحبوب (باستثناء تلك المذكورة أعلاه) والحساء والفطائر والفواكه المجففة والمشمش والرمان والبنجر واليقطين. إذا كنت لا تستطيع رفض الخبز ، فتناول بالأمس أو المجفف. يوصى بشرب الشاي الأسود أو الأخضر والقهوة والماء وشاي الأعشاب. يرجى ملاحظة أنه لا ينصح بشرب الطعام. يمكنك شرب السوائل قبل نصف ساعة أو بعد الوجبة بساعة. بالإضافة إلى ذلك ، حاول ألا تأكل "أثناء التنقل" ، ولا تتحدث أثناء الوجبة وتمضغ طعامك جيدًا. قبل الأكل مباشرة ، يمكنك شرب ملعقة كبيرة من ماء الشبت. لتحضيره 1 ملعقة كبيرة. ل. تصب بذور الشمر كوبًا من الماء المغلي. من الضروري الإصرار على الخليط لمدة ساعة ، ثم تصفية السائل. هذه الوصفة مناسبة لكل من البالغين والأطفال الصغار جدًا. قائمة الطعامعينة من قائمة النظام الغذائي لانتفاخ البطن لمدة أسبوع:
إيجابيات وسلبياتستساعد القائمة المقترحة على تخفيف الأعراض المزعجة بسرعة. بالفعل في اليوم الأول من التغذية السليمة ، ستشعر بالراحة. يمكن أيضًا استخدام هذا النظام الغذائي بعد التخلص من انتفاخ البطن ، لأنه يعتمد فقط على مبادئ نظام غذائي صحي ومناسب للجميع. يمكنك تحديد أحجام الأجزاء بنفسك. إذا كنت قلقًا بشأن انتفاخ البطن فقط ، فلن تكون هناك حاجة إلى قيود صارمة. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون أيضًا في إنقاص بعض الوزن ، ننصحك بتقليل حصصك المعتادة بمقدار 1.5 - مرتين. لا توجد عيوب خاصة لهذا النظام الغذائي. ومع ذلك ، مع بعض أمراض الجهاز الهضمي ، يمكن أن تكون ضعيفة بل وخطيرة. على أي حال ، تأكد من زيارة المعالج وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الانتفاخ وزيادة في تكوين الغازات. بالتعاون مع الخبراء ، يمكنك وضع خطة تغذية مناسبة لك. النظام الغذائي هو بطلان في التهاب المرارة ، التهاب البنكرياس ، التهاب المعدة ، قرحة المعدة ، اللاكتوز أو عدم تحمل الغلوتين ، الحساسية الغذائية. يجدر الاستشارة قبل البدء في اتباع نظام غذائي للنساء أثناء الحمل. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1.
يمكن اعتبار النظام الغذائي الأكثر شيوعًا اليوم حمية الحساء. ميزته الرئيسية هي عدم وجود شعور بالجوع ينشأ باستمرار. باستخدام أنواع الحساء المختلفة يوميًا ، يمكنك تحقيق تأثير كبير. من أجل الإعداد والتطبيق الصحيحين لهذا النظام الغذائي ، من الضروري أن تصف بالتفصيل نظامك الغذائي اليومي. في اليوم الأول ، تناول الفواكه أو الفواكه المجففة فقط ، في اليوم الثاني ، أعط الأفضلية لجزء كبير من الخضار أو حساء الخضار ، في اليوم الثالث - حساء الفواكه والكرفس ، في اليوم الرابع - قطعة صغيرة من السمك المسلوق والجزر حساء الخامس - حساء الخضار أو الكفير. يوم السبت ، استمتع بتناول جزء من فيليه اللحم قليل الدهن وحساء البروكلي ، ويوم الأحد - حساء الملفوف والخضروات.
| اقرأ: |
|---|
جديد
- كيفية زراعة الطماطم بدون شتلات
- تفسير الأحلام: لماذا تحلم بالمشي ، تفسير الأحلام للرجال والفتيات والنساء ، تفسير الأحلام للعاهرة
- إذا رأيت المشي في المنام فماذا يعني؟
- نص دعوة عيد ميلاد قصير ، رسالة قصيرة
- النوم يسقط الطفل من علو
- إذا كنت تحلم بطفل يسقط من ارتفاع
- "المشي لماذا الحلم في الحلم؟
- التكلفة المقدرة - ما هي؟
- "ليس من الصعب إنهاء منازل المشاكل"
- كتاب مرجعي طبي تعليمات Geotar L threonine للاستخدام
