İnsan vücudundaki enerji merkezleri olarak çakraların bilgisi Hindistan'da ortaya çıktı. Toplamda 7 çakra vardır, ancak günümüzde insan vücudunda çok daha fazla enerji merkezi olduğunu belirten alternatif teoriler vardır.

Anahata, bir kişinin dünyanın ve doğanın güzelliğini, müziği, şiiri ve diğer sanat türlerini algılamasını sağlar ve bu çakra sayesinde bir kişi insanları sadece görünüşte değil, aynı zamanda ruhun güzelliğinde de algılayabilir.

Sağlıklı bir çakra nasıl çalışır?

Bir kişinin iyi gelişmiş bir kalp çakrası varsa, o zaman kural olarak, dışa doğru bu oldukça neşeli, olumlu bir insandır.

Anahata ve fiziksel bedenin durumu birbirine bağlıdır ve birbirini etkiler. yani seviyede fiziksel çakra kalp, kardiyovasküler sistemin çalışmasını etkiler, bu alanda var olan hastalıklarda anahatta sorun olup olmadığını size söyleyecektir. Ayrıca anahata akciğerleri kontrol eder, insan derisinin durumundan sorumludur, bağışıklık sistemi ve üst sırt. Devam eden keder, depresyon, sinirlilik ve kırgınlık gibi duygular anjina pektoris, hipertansiyon, astım gibi hastalıklarla kendini gösteren kalp çakrasını olumsuz etkiler.

Sağlıklı bir kalp çakrası, saf, asil bir kalbe sahip, tek bir kişiyi sevebilen ve ona sadık kalabilen bir kişiyi karakterize eder. Bu tür insanlar karşı cinsle kalıcı, derin ilişkiler kurabilirler, aynı zamanda iyi aile adamları ve harika ebeveynlerdir. Kalp çakrasında sorunu olmayan insanlar şirketin ruhudur, insanlar onlara çekilir, dertlerine ve sevinçlerine güvenirler, çünkü kıskançlık veya acıma hissetmeden (en kötüsü olarak) başkaları için samimi yardım ve neşe yeteneğine sahiptirler. kişiliğin tezahürleri).

4. çakra, bir kişinin düşüncelerinden, duygularından ve bilgisinden sorumlu olan süptil zihinsel beden kavramıyla yakından ilgilidir. Gelişmiş bir kalp çakrası seviyesinde olan insanlar aynı zamanda ayrılmaz bir ruhsal (zihinsel bedene) sahiptir. Bu arada, birçoğu ilk 2 çakranın sorumlu olduğu içgüdüler düzeyinde yaşıyor ve ne yazık ki ruhsal dönüşüm henüz onlar için mevcut değil.

Anahata ve hormonlar

İnsan endokrin sisteminin çalışması da kalp çakrasından etkilenir. Ezoteristlere göre, konumu nedeniyle anahata'nın fiziksel düzenlemesi olan timus bezi, insan bağışıklık sisteminin durumunu etkiler. Yenidoğanlarda ve küçük çocuklarda bu bezin oldukça büyük olması karakteristiktir, çünkü bebekler çeşitli enfeksiyonlara en duyarlıdır. Ergenlik döneminde, bu bez azalır ve bir yetişkinde, bağışıklık durumundan diğer organlar zaten sorumludur, bu nedenle timus bezinin vücut üzerindeki etkisi durur. Aşk çakrasının bu insan organı üzerindeki etkisi, bir çocuk sevgi ve kabul atmosferinde büyürse, kalp çakrası ile doğuştan sorunları yoksa, hastalanma olasılığının daha düşük olduğu gerçeğinde de kendini gösterir. , enfeksiyonlara daha az duyarlıdır.

Ayrıca, çocukların mükemmel çalışan, sağlıklı ve açık bir anahata ile doğdukları bir versiyon var, ancak büyüme sürecinde dış dünyanın etkisi veya kalıtım nedeniyle kalp merkezinde sorunlar ortaya çıkabilir.

Açık kalp çakrasının belirtileri

Açık bir anahata olan bir kişiyi fark etmemek imkansızdır, insanları kendine çeker, isteyerek bir şeyler paylaşır ve kendinden şüphe duymaz. Ayrıca, böyle bir kişi halk arasında gülünç veya aptal görünmekten korkmaz ve eksikliklerini başkalarının önünde oldukça sakin bir şekilde kabul eder. Kibirli değillerdir, üstünlüklerini başkalarına göstermeye çalışmazlar ve her durumda arkadaş canlısıdırlar.

Kural olarak, açık kalp merkezi olan insanlar mizaç türüne göre dışa dönüktür, çünkü anahata bir dereceye kadar duygusal bir çakradır. Bu tür insanlarla iletişim kurarken, çoğu zaman birbirinizi tüm hayatınız boyunca tanıyormuş gibi hissedebilirsiniz, çünkü bir kişi sizi mükemmel bir şekilde anlar ve hatta düşüncelerinizi okur - bu açık kalp çakrasının başka bir tezahürüdür.

Engellenen bir kalp çakrasının belirtileri

Açık bir kalp çakrası genellikle duygularınızın ve duygularınızın dışarıya aktarılmasıyla, etrafınızdaki dünyaya olan sevginin tezahürüyle ilişkilendirilirse, o zaman kapalı çakra her şey tam tersi. Kalp merkezi kapalıysa, kişi başkalarına iletişimsiz, duyguların tezahüründe ve özellikle sempatide, güvensiz, güvensiz olarak bakar. Aynı zamanda, bir kişi kendini rahatsız hisseder, kendini sürekli olarak diğer insanlarla karşılaştırır ve tamamen dışa doğru üstünlük gösterebilmesine rağmen, kendini onlardan daha kötü fark eder. Böyle bir kişinin sahip olduğu psikolojik sorunlarla başa çıkmasına yardım etmezseniz, sonunda zihinsel hale gelecek ve buna göre tedavinin farklı olması gerekecektir.

İlişkiler açısından, bu tür insanlar uzun süre bir çift oluşturamazlar ve genel olarak karşı cinsle iletişim kurmakta zorlanırlar. Çoğu zaman, bu alandaki zorluklar aldatılma veya terk edilme korkusuyla ağırlaşır, bu nedenle kendisi için güvenli bir yer seçen bir kişi yalnız kalmaya karar verir.

Kapalı Anahata da kötü etkiliyor fiziksel sağlık... Bu, kalbin kararsız çalışmasında, zayıf kan dolaşımında, değişikliklerde kendini gösterir. tansiyon... Aralıklı akciğer ve solunum problemleri de ortaya çıkabilir.

Sağlıklı bir durumda kendini nasıl gösterir?

Kalp çakrası sağlıklı durumdayken diğer 6 çakra da kusursuz çalışır. Bu, kalp merkezinde dengesizlik olmayan bir kişinin yaşamın her alanında eşit derecede başarılı olduğu anlamına gelir: aile, iş, finans, sağlık vb. Anahata'nın uyumlu çalışmasıyla, kişi o kadar çok ilahi enerji alır ki, kendisi başkaları için bir kaynak haline gelir. Üstelik enerjisinin bir kısmını başkalarına vererek asla kırmızıda kalmaz, dahil olduğu tüm enerji akışı tükenmez.

Kalp çakrası açıksa, o zaman kişinin çevresini büyük ölçüde etkiler, çünkü bu çakranın enerjisi çevredeki insanların biyolojik alanını etkiler, bu da iletişimdeki en zor ve kaba insanı bile yumuşatır. Bunun nedeni, anahata'nın enerjisinin dengelenmesi ve uyum sağlaması, tahriş ve öfkeyi hafifletmesidir.

nasıl açılır

Ezoterik literatürde anahata çakranın gelişiminin ergenlik döneminde ortaya çıktığı ve 15-16 yaşlarında sona erdiği genel olarak kabul edilir. Aynı zamanda, ilk kez, dikkatli bir ebeveynin kaçırmayacağı kalp merkezinin çalışmasındaki bir rahatsızlığın sinyalleri görünebilir. Bununla birlikte, kalp çakrasıyla ilgili sorunlar çok daha sonra kendini hissettirdiyse - sorun değil, kesinlikle her yaşta anahata açmayı öğrenerek onlardan kurtulabilirsiniz.

Anahata'da uyum sağlamanıza izin veren çeşitli uygulamalar vardır, bunlardan en ünlülerinden bazıları şunlardır:

• kalp çakrasına karşılık gelen YAM mantrasını tekrarlamak (veya onu dinlemek);
• anahata'ya karşılık gelen sedir ve sandal ağacı gibi aromaların dahil edilmesiyle aromaterapinin kullanılması;
• yoga pratiği (bazı asanalar anahata ile çalışır);
• meditasyon.

Meditasyon sırasında, kalp çakrasının açılması, vücudun tamamen gevşemesi ve turkuaz ve narin yeşilliklere yakın bir renkte dairesel bir dönüşün hayal edilmesi gereken kalp merkezinde yoğunlaşması nedeniyle oluşur. Bu enerji akışını bir süre gözlemlemeli, sonra nasıl yoğunlaştığını, genişlediğini ve sizi doldurduğunu hayal etmelisiniz.

Çakra dengesizliği neye benziyor

Kalp merkezindeki uyumsuzluk, öncelikle öfke, başkalarının fikirlerine karşı sabırsızlık, kibir, bencillik, sinirlilik, haset, öfke ve kontrol edilemeyen yalanlar gibi duyguların tezahüründe görülür.

Yeşil çakra bozuk olduğunda, bir kişinin hayatı kesintisiz bir ıstırap akışıyla dolar. Bu tür insanlar genellikle başkalarına acımaya neden olur, ancak çoğu zaman tatsız kalırlar ve onlarla iletişimden kaçınmaya çalışırlar.

Kalp merkezinde bir dengesizlik olup olmadığını belirleyebileceğiniz bazı kriterler vardır:

• çarpık dünya algısı;
• aşırı duygusallık eğilimi;
• sevinememe;
• yalnızlık ve sık depresyon;
• "bağımlı" olarak karşı cinsle ilişkiler;
• durumu kendi başına yaşayarak bir yabancının kederine çok fazla dalmak;
• kendini feda etme, kendini yok etmeye yönelme.

Kalp çakrasında denge eksikliği olan kişiler genellikle hayatta kendilerine kurban pozisyonunu seçerler. Böyle anlarda, kural olarak, yaşamlarına öz sevgi ve ilgi eksikliği, hayal kırıklığı, haksız beklentiler tarafından yönlendirilirler.

Tüm bu tezahürler oldukça tehlikelidir, çünkü anahata çalışmasındaki bir rahatsızlık diğer enerji merkezlerindeki enerjiyi bloke eder ve bir kişinin tüm yaşamının mahvolduğu izlenimini verebilir. Aslında, durumu değiştirmek ve tüm çakraların çalışmasına başlamak için her şeyden önce kendi üzerinde muazzam çabalar gerekir.

erkeklerde

Unutulmamalıdır ki kalp çakrasındaki dengesizlik kadın ve erkekte farklı şekillerde kendini gösterir. Dolayısıyla, bir kariyerde ilerleme arzusunun olmaması, toplumda tanınmak gibi durumlar erkek dengesizliğinden söz edebilir. Doğru anahataya sahip bir erkek için önemli ihtiyaçlardan biri sevilmektir. Bir dengesizlik meydana geldiğinde, bir erkek genellikle kişisel ilişkileri terk eder veya tutarlılığı umursamadan cinsel temaslarla değiştirir.
Bir erkeğin etrafındaki gerçekliği kendine göre ayarlamaya, yeniden şekillendirmeye, iyileştirmeye ve rahatlık düzeyine getirmeye çabalaması az da olsa önemli değildir. Bir dengesizlikle, bir erkeğin herhangi bir dışsal tezahür için kesinlikle hiçbir gücü yoktur, daha sık kendi acılarına sabitlenir.

kadınlar arasında

Nüfusun kadın kısmında, diğer faaliyet alanları bir dengesizlikten muzdariptir. Uyumlu bir kadının yaratıcı olması önemlidir, ister dikiş ister konserve olsun - herhangi bir meslekten yaratıcı bir süreç yaratacaktır. Bir dengesizlik durumunda, kadın yaratıcılık için gerekli duruma giremez ve ev işlerini oldukça otomatik olarak yapar. Anahata'da denge yokluğunda ve bir kadının başkalarına olan sevgisinin tezahüründe acı çeker, sıklıkla kendini kapatır ve erkeğini ve sevdiklerini aşk enerjisiyle beslemeyi bırakır.

Açılırken fiziksel duyum

Kalp çakrası açıldığında, bir tür kurtuluş vardır. gönül yarası, olumsuz duygular gider, temizlenir. Vücudun elde edilen gevşemesiyle, omurgada yükselen açık bir sıcaklık hissi varken, hafif bir nabız atışı veya titreme görünmelidir. Bu tür duyumlardan korkmayın, ortaya çıkarlarsa, sonuca ulaşıldığı anlamına gelir.

Shakti meditasyon asanaları

Shakti Yoga (tanrı Shiva'nın kadın enkarnasyonuna adanmış bir uygulama) kadınlara yöneliktir ve gerekli enerjiyi doldurmaya yardımcı olur ve kadın gücü... Kalp çakrasını toparlamak için, shakti meditasyonunun bazı asanalarını kullanabilirsiniz (buna benzer bir yoga türü genellikle denir):

• "Pranamasana" - dua eden kişinin pozu. Bunu yapmak için bacaklarınızı bir araya getirmelisiniz (sırtınız düz, başın üst kısmı yukarı kalkma eğiliminde), elleriniz göğüs hizanıza indirilmeli, avuç içleriniz birleştirilmeli ve tüm dikkat odaklanmalıdır. kalp merkezi.
• Eka Pada Pranamasana - ağaç pozu. Önceki asanada olduğu gibi başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonunu almak, ardından nefes alırken bir bacağınızı kaldırın, dizinizi bükün ve ayağı mümkün olduğunca perine yakınına yerleştirin. Birkaç nefes döngüsünü tamamladıktan sonra, ellerinizi "namaste" pozisyonunda yukarı kaldırmalı ve üstünüzde bırakmalısınız.

Bu asanalarda ustalaştıkça, gözleriniz kapalı olarak yapmaya başlayabilirsiniz ve ancak uygulayıcı onlarda ustalaştığında, Samakonasana, Ardha Ushtrasana ve diğerleri gibi daha karmaşık asanalara geçebilirsiniz.

yaprakların anlamı

Her çakranın kendi yapısı vardır, bir mandala - kutsal bir görüntü yardımıyla görsel olarak temsil edilebilir. Anahata mandala var yeşil renk 12 yapraklı bir nilüfer olarak tasvir edilmiştir. Çakranın kendisine karşılık gelen ses (mantra) YAM'dir, ayrıca yaprakların her birinin kendi titreşimi, kendi sesi vardır: Gai, Gham, Yam, Kak, Kham, Jam, Jham, Yam, Cham, Cham, Tam, Tham .

Kalp çakrasının canlandırılması

Kapalı veya dengesiz bir anahata çakra tedavi edilmelidir. En basit yollardan biri, dünyaya olumsuzlukları göndermeyi bırakmak ve sahip olduklarınız için şükran duymaya başlamaktır. İyi pratik kalp merkezinin yeniden canlandırılması, aşk, bağışlama ve açıklık ile ilgili kelimeleri içeren onaylamalardır (olumlu inançlar) ve telaffuzları, kalpteki yeşil rengi de görselleştirebileceğiniz boyama ve çizim sürecinde anahata mandala çizimi ile birleştirilebilir. merkez.

nasıl kurtarılır

Anahata'nın restorasyonu temizlik yoluyla gerçekleşir. Kalpte biriken tüm bu şikayetler, üzüntüler ve hayal kırıklıkları bırakılmalı ve yeni, olumlu tutumlar edinerek yaşamaya devam etmelidir. kurtulmak için birçok uygulama var olumsuz duygular, hepsi çok tatsız, çünkü kurtuluş bir şiddetlenme yoluyla gerçekleşir, bu durum bunlar gözyaşı. Meditatif uygulama kalp merkezini yenilemek için iyidir; ayrıca size yakın olan mantraları ve hatta duaları da kullanabilirsiniz.

nasıl pompalanır

Anahata çakranın çalışmasını eski haline getirmek için kendi kendine pompalamayı kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için, aşağıdaki eylem dizisinden geçmelisiniz:

• vücudun rahat bir pozisyonunu aldıktan sonra, gözlerinizi kapatın ve birkaç nefes döngüsü gerçekleştirin;
• nefes verirken tüm olumsuzlukları bıraktığınızı ve nefes alırken yeni, pozitif enerjiyle dolduğunuzu hayal edin;
• kalp merkezinden gelen yeşil bir ışık akışını gözünüzde canlandırın, akış yoğunlaşır ve dönmeye başlar;
• 5-10 dakika boyunca enerji akışının dönmesine ve sizi sarmasına izin verin, ardından enerjinin çakraya geri döndüğünü gözünüzde canlandırın ve nefes alırken gözlerinizi açın.

Kalp merkezine karşılık gelen müzik yardımıyla pompalamayı artırabilirsiniz.

Taşların titreşimleriyle nasıl temizlenir

Taşların enerjisini kullanmak, olumsuzlukların anahatasını temizlemeye yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için yeşil, sarı ve doğal taşları kullanabilirsiniz. pembe renk, aşk dramalarından kurtulmaya ve yaratıcı bir ruh hali oluşturmaya yardımcı olan gül kuvars olabilir. Bir turmalin kolye, sadece alma değil, sevgi verme ve teşekkür etme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olacaktır. Zümrüt sabitliği öğretir ve duyguları geliştirir ve jadeit bilgelik verir, mücevherlerin kalbe mümkün olduğunca yakın takılması önerilmez.

Solunum temizliği

Nefes alarak kalp çakrasını temizlemek uzun sürmez, asıl mesele bunu her gün yapmaktır. Bu egzersiz için kalçalarınız topuklarınızda oturmalı ve sırtınızı düzeltmeli, derin bir nefes almalı ve bir eğim yaptıktan sonra nefes vermelisiniz. Egzersiz sırasında tüm dikkat anahata üzerinde tutulmalıdır. Bu arada, bu egzersize yogiler tarafından "Aslan Nefesi" adı verildi, ancak nefes verirken dilinizi çıkarmanız ve karanlık enerjinin nasıl çıktığını hayal etmeniz önerilir.

Makaleden görülebileceği gibi, tüm çakraların ve özellikle anahata'nın uyumlu çalışması, kişiliğin birçok yönünü çalıştırır, duyguların inceliğini ve çevreleyen dünyayı anlamasını sağlar, duyarlılığı geliştirir ve evrensel ilahi enerji ile bağlantı kurar. .

Anahata çakra - bu kalpten gelen saf aşk Herhangi bir amaç peşinde koşmayan ve bencilce sahip olma arzusuyla hiçbir ilgisi olmayan, insanı aydınlatmaya muktedirdir. Bu, kalp çakrasının yaydığı sevgi türüdür.

Anahata'nın konumu

Göğüs bölgesinde, sternumun biraz arkasında, kalp bölgesinde bulunur, insan enerji yapısının tam merkezinde bulunur. Alt merkezlerin üsttekilerle bağlantısını sağlar, fiziksel bedenin ruhsal, kişisel ve kolektif faktörlerle bağlantısı ona odaklanır. Şekil olarak, omurganın enerji sütununa bağlanan 5 santimetrelik bir toptur. Dördüncüsü - aşk çakrası karakteristik bir yeşil renge sahiptir.

Sembolü, kesişen iki üçgen şeklinde altı köşeli bir yıldızdır. Figür, fiziksel ve ruhsal dünyaların birliğini ve uyumunu sembolize eder. Duygular, kalpten geçerek bilgelik kazanır. Gelişim düzeyi, bir kişinin duygusal olgunluk düzeyini, insanlara ne kadar açık olduğunu gösterir.

Kalp çakrasının anlamı

Anahata daha ince bir şekilde hissetmeye ve anlamaya yardımcı olur Dünya ve sezgi düzeyindeki insanlar, iyileşmenize, komşularınızla ilgilenmenize, insanlarla ve dünyayla bağlantı kurmanıza, Evrenin enerjisiyle bağlantı kurmanıza ve tüm tezahürlerde dünyanın uyumunu hissetmeyi öğrenmenize izin verir. Kalp merkezi duygusallık, açıklık, hassasiyet, ruhsal istikrar ile ilişkilidir. Gelişmiş Anahata güç ve korkusuzluk verir, kalp açık ve neşeyle doludur.

Adam olan açık kalp, tüm canlılara karşı ilgisiz sevgiyi deneyimleyebilir. Kapalı merkez, gerçek duyguların ifade edilmesinin önünde bir engeldir. E rağmen açık merkez uyumsuz olarak çalışabilir. Bu durumda, kişi etrafındaki insanlarla kendini aşırı özdeşleştirmeye, diğer insanların sorunlarına aşırı derecede dalmaya, onların içinde çözünmeye başlar. Aynı zamanda iç dünyanın bütünlüğü ve birliği de çökmeye başlar.

Uyumlu yeşil çakra, bir kişinin iç dünyanın bütünlüğünü bozmadan iç çekirdeğini korumasını sağlar, olumsuz dış etkilere karşı korur. Bu nedenle, sadece açılması için değil, uyumlaştırılmasının izlenmesi de önemlidir.

Sağlıklı Anahata

Sağlıklı bir Anahata, tüm insan vücudunu ilahi sevginin kabulüne ayarlanmış tek bir kanala dönüştürür. Anahata, kendi enerjisini evrene yaymaya başlar.... Böylece, tam bir enerji alışverişi olur.

Sağlıklı enerji merkezlerine sahip bir kişi, iç ışığı ve sıcaklığı, mutluluğu, özgüveni yayar. Diğerlerinin ruhlarını ve kalplerini onlara açma arzusu vardır. Sadece böyle bir insanın etrafında olmak büyük bir rahatlama. Kaba ve duygusuz bir insan bile kalbin sıcaklığının etkisiyle yumuşar.

Sağlıklı bir Anahata, bir kişiye yeteneklerine olan güvenini aşılar, olumlu duyguların serbest bırakılmasını teşvik eder.

Hangi Yoganın Size Uygun Olduğunu Belirleyin?

Hedefinizi seçin

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ "," 2 " puan u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \u043a \ u0438 \u 04 u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 0 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u \u043 u04 u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043d \ u044b \ ud304 \u 04 \ u044f "," puan ":" 2 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u043e \ u0433 \ ":" \ 0438 ", " puan \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u043a \ u0438 \u \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0430e \ u04 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \ u044b ," puan ":" 0 ")]

Devam >>

Fiziksel durumun ne?

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ "," 2 " puan u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \u 04 u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 0 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u \u043 u04 u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043d \ u044b \ ud304 \u 04 \ u044f "," puan ":" 1 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u043e \ u0433 \ ":" \ 0438 ", " puan \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u043a \ u0438 \u \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0430e \ u04 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \ u044b ," puan ":" 0 ")]

Devam >>

Hangi tempoda yapmaktan hoşlanırsın?

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ "," 0 "," puan u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u04438 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 2 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043 \u 043 e u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \u043 \u043d \u043 "," puan ":" 1 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ "," 1 " puan": \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \u \ u0438 \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 2 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \u 04 \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \u043 \u043d \u043 \u04 u044f "," puan ":" 0 ")]

Devam >>

Kas-iskelet sistemi hastalıklarınız var mı?

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ "," 0 ", " puan u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \u 04 u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u \u043 u04 u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \u044 \ u044f "," puan ":" 2 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u043e \ u0433 \ ":" \ 0438 ", " puan \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u043a \ u0438 \u \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0430e \ u04 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \ u044b ," puan ":" 0 ")]

Devam >>

Nerede okumayı daha çok seversin?

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u043e \ u0433 \ ":" \ 0438 ", " puan \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u043a \ u0438 \u \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0430e \ u04 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \ u044b ," puan ":" 0 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ "," 0 ", " puan u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \u 04 u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u \u043 u04 u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \u044 \ u044f "," puan ":" 2 ")]

Devam >>

Meditasyon yapmayı sever misin?

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ "," 1 " puan": \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \u \ u0438 \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 2 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \u 04 \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \u043 \u043d \u043 \u04 u044f "," puan ":" 0 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ "," 1 " puan": \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \u \u0438 \ u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 0 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \u043d u0438 \ u044f "," puan ":" 2 ")]

Devam >>

Herhangi bir yoga deneyiminiz var mı?

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ "," 0 ", " puan u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \u 04 u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u \u043 u04 u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \u044 \ u044f "," puan ":" 2 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u043e \ u0433 \ ":" \ 0438 ", " puan \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u043a \ u0438 \u \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0430e \ u04 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \ u044b ," puan ":" 0 ")]

Devam >>

Herhangi bir sağlık sorununuz var mı?

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u043e \ u0433 \ ":" \ 0438 ", " puan \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u043a \ u0438 \u \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0430e \ u04 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \ u044b ," puan ":" 0 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u043e \ u0433 \ ":" \ 0438 ", " puan \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u043a \ u0438 \u \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0430e \ u04 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \ u044b ," puan ":" 0 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ "," 0 ", " puan u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \u 04 u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u \u043 u04 u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \u044 \ u044f "," puan ":" 2 ")]

[("başlık": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \u 0441 \ u0441 \u 044 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u043e \ u0433 \ ":" \ 0438 ", " puan \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u043a \ u0438 \u \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," puan ":" 1 "), (" başlık ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0430e \ u04 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \ u044b ," puan ":" 0 ")]

Devam >>

Klasik yoga tarifleri size çok yakışacak

Hatha Yoga

Sana yardım edeceğim:

Sizin için uygun:

Aştanga yogası

ıyengar yoga

Şunları da deneyin:

Kundalini yogası
Sana yardım edeceğim:
Sizin için uygun:

yoga nidrası
Sana yardım edeceğim:

aeroyoga

Hangi Yoganın Size Uygun Olduğunu Belirleyin?

İleri düzey uygulayıcılar için teknikler tam size göre

Kundalini yogası- performansa vurgu yapan yoga yönü nefes egzersizleri ve meditasyon. Dersler hem statik hem de dinamik vücut çalışmasını içerir, orta yoğunluk fiziksel aktivite ve birçok meditasyon uygulaması. Sıkı çalışmaya ve düzenli uygulamaya hazır olun: çoğu kriya ve meditasyonun günlük olarak 40 gün boyunca yapılması gerekir. Bu tür dersler, yogaya ilk adımlarını atmış ve meditasyon yapmayı sevenlerin ilgisini çekecektir.

Sana yardım edeceğim: vücudun kaslarını güçlendirir, gevşer, canlandırır, stresi azaltır, kilo verir.

Sizin için uygun: Alexei Merkulov ile kundalini yoga video dersleri, Alexei Vladovsky ile kundalini yoga dersleri.

yoga nidrası- derin gevşeme uygulaması, yoga uykusu. Bir eğitmen tarafından yönetilen uzun bir ceset meditasyonudur. Tıbbi kontrendikasyonları yoktur ve yeni başlayanlar için bile uygundur.
Sana yardım edeceğim: rahatlayın, stresi azaltın, yoga ile tanışın.

Bikram yoga 38 dereceye kadar ısıtılmış bir odada öğrenciler tarafından gerçekleştirilen 28 egzersiz setidir. Sayesinde sürekli bakım yüksek sıcaklık, terleme artar, toksinler vücuttan daha hızlı atılır ve kaslar daha esnek hale gelir. Bu yoga tarzı sadece fitness bileşenine odaklanır ve ruhsal uygulamaları bir kenara bırakır.

Şunları da deneyin:

aeroyoga- Hava yogası veya aynı zamanda "hamaklarda yoga" olarak da adlandırılır - bu en çok modern trendler havada asanalar yapmanızı sağlayan yoga. Aero yoga, tavandan küçük hamakların asıldığı özel donanımlı bir odada yapılır. Onlarda asanalar yapılır. Bu tür yoga, bazı karmaşık asanalarda hızlı bir şekilde ustalaşmayı mümkün kılar ve ayrıca iyi fiziksel aktivite vaat eder, esneklik ve güç geliştirir.

Hatha Yoga- En yaygın uygulama türlerinden biri olan yazarın yoga yönergelerinin çoğu buna dayanmaktadır. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli uygulayıcılar için uygundur. Hatha yoga dersleri, temel asanalarda ve basit meditasyonlarda ustalaşmanıza yardımcı olur. Sınıflar genellikle yavaş bir hızda yapılır ve ağırlıklı olarak statik yük içerir.

Sana yardım edeceğim: yoga ile tanışın, kilo verin, kasları güçlendirin, stresi azaltın, neşelenin.

Sizin için uygun: hatha yoga video dersleri, çift yoga dersleri.

Aştanga yogası- “Nihai hedefe giden sekiz adımlı yol” anlamına gelen Ashtanga, yoganın en zor stillerinden biridir. Bu yön, farklı uygulamaları birleştirir ve bir egzersizin sorunsuz bir şekilde diğerine dönüştüğü sonsuz bir akışı temsil eder. Her asana birkaç nefes döngüsü için tutulmalıdır. Ashtanga Yoga, ustalarından güç ve dayanıklılık isteyecektir.

ıyengar yoga- Yoganın bu yönüne, her yaştan ve eğitim seviyesinden öğrenciler için tasarlanmış bütün bir sağlık kompleksi yaratan kurucusunun adı verilmiştir. İlk kez sınıfta yardımcı cihazların (makaralar, kayışlar) kullanımına izin veren ve yeni başlayanlar için birçok asana performansını kolaylaştıran Iyengar Yoga oldu. Bu yoga stilinin amacı sağlığın teşviki ve geliştirilmesidir. çok dikkat edilir ve doğru yürütme zihinsel ve fiziksel iyileşmenin temeli olarak kabul edilen asanalar.

aeroyoga- Hava yogası veya diğer adıyla "hamaklarda yoga", havada asanalar yapmanızı sağlayan en modern yoga trendlerinden biridir. Aero yoga, tavandan küçük hamakların asıldığı özel donanımlı bir odada yapılır. Onlarda asanalar yapılır. Bu tür yoga, bazı karmaşık asanalarda hızlı bir şekilde ustalaşmayı mümkün kılar ve ayrıca iyi fiziksel aktivite vaat eder, esneklik ve güç geliştirir.

yoga nidrası- derin gevşeme uygulaması, yoga uykusu. Bir eğitmen tarafından yönetilen uzun bir ceset meditasyonudur. Tıbbi kontrendikasyonları yoktur ve yeni başlayanlar için bile uygundur.

Sana yardım edeceğim: rahatlayın, stresi azaltın, yoga ile tanışın.

Şunları da deneyin:

Kundalini yogası- nefes egzersizleri ve meditasyona vurgu yapan yoga yönü. Dersler, bedenle hem statik hem de dinamik çalışmayı, ortalama bir fiziksel aktivite yoğunluğunu ve birçok meditasyon uygulamasını içerir. Sıkı çalışmaya ve düzenli uygulamaya hazır olun: çoğu kriya ve meditasyonun günlük olarak 40 gün boyunca yapılması gerekir. Bu tür dersler, yogaya ilk adımlarını atmış ve meditasyon yapmayı sevenlerin ilgisini çekecektir.

Sana yardım edeceğim: vücudun kaslarını güçlendirir, gevşer, canlandırır, stresi azaltır, kilo verir.

Sizin için uygun: Alexei Merkulov ile kundalini yoga video dersleri, Alexei Vladovsky ile kundalini yoga dersleri.

Hatha Yoga- En yaygın uygulama türlerinden biri olan yazarın yoga yönergelerinin çoğu buna dayanmaktadır. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli uygulayıcılar için uygundur. Hatha yoga dersleri, temel asanalarda ve basit meditasyonlarda ustalaşmanıza yardımcı olur. Sınıflar genellikle yavaş bir hızda yapılır ve ağırlıklı olarak statik yük içerir.

Sana yardım edeceğim: yoga ile tanışın, kilo verin, kasları güçlendirin, stresi azaltın, neşelenin.

Sizin için uygun: hatha yoga video dersleri, çift yoga dersleri.

Aştanga yogası- “Nihai hedefe giden sekiz adımlı yol” anlamına gelen Ashtanga, yoganın en zor stillerinden biridir. Bu yön, farklı uygulamaları birleştirir ve bir egzersizin sorunsuz bir şekilde diğerine dönüştüğü sonsuz bir akışı temsil eder. Her asana birkaç nefes döngüsü için tutulmalıdır. Ashtanga Yoga, ustalarından güç ve dayanıklılık isteyecektir.

ıyengar yoga- Yoganın bu yönüne, her yaştan ve eğitim seviyesinden öğrenciler için tasarlanmış bütün bir sağlık kompleksi yaratan kurucusunun adı verilmiştir. İlk kez sınıfta yardımcı cihazların (makaralar, kayışlar) kullanımına izin veren ve yeni başlayanlar için birçok asana performansını kolaylaştıran Iyengar Yoga oldu. Bu yoga stilinin amacı sağlığın teşviki ve geliştirilmesidir. Zihinsel ve fiziksel iyileşmenin temeli olarak kabul edilen asanaların doğru performansına çok dikkat edilir.

TEKRAR OYNA!

Yeşil çakranın arızası

Uyumsuz işleyişi ile enerji alışverişi bozulur, bir kişi sevgi veremez ve alamaz. Bir insan sevebilse bile, kabul etmesi zordur. Uyum bozulur, beden tükenir ve sevgi eksikliğinden muzdariptir. Kalp merkezinin dengesiz çalışması insanlar arasındaki etkileşimi büyük ölçüde etkiler.

İnsan iç organlarının çalışmasını etkiler:

• kalpler;
• akciğerler;
• el derisi;
• timüs bezi;
• trakea;
• göğüs.

Kalp, bir kişinin yaşadığı duygu ve hislere karşı çok hassastır. Olumsuz duygular: üzüntü, keder, keder kalbin çalışmasını bozar, harap eder. Olumsuz deneyimler ve sevgi eksikliği ile ilişkili sorunlar kalp hastalığına yol açar. Olumsuzluk Anahata'yı olumsuz etkiler, bağlantı kanalını engeller. Öte yandan, olumlu duygular rahatlama getirir.

Akciğer fonksiyonunu ve hayattan zevk alma yeteneğini etkiler. Bir insan hayattan zevk alamıyorsa, kendini ve etrafındaki dünyayı kabul et, solunum sistemi arızalanmaya başlar. Havayı solumak, bir kişi Evrenin enerjisini solumak, hava çevreleyen alanı yaratır. Solunum sistemi ile ilişkili hastalıklar, kalbin çalışmasındaki bozukluklara işaret eder. Bu ihlaller, bir kişi sürekli olarak duygularını geri çekiyorsa veya yanlış insanlarla çevriliyse ortaya çıkabilir.

Timus bezinin sağlığı yeşil çakranın işleyişine bağlıdır. Timus bezi bağışıklık sistemi ile yakından ilişkilidir, eğer bir kişi bir hastalıktan çabucak iyileşirse, nadiren hastalanırsa, bu, kalbin açık olduğu ve uyumlu bir şekilde çalıştığı anlamına gelir. Onunla ilgili sorunlar sık ​​sık soğuk algınlığına yol açar.

Anahata'nın gelişim seviyeleri

Çakra olabilir farklı seviye bir kişinin tutumunun bağlı olduğu gelişme:

1. Yüksek seviye - evrensel sevgi hissi, ruh ve beden uyumu, bütünlük ve denge duygusu, hakim pozitif duygular, içsel neşe, yaratıcılığın enerjisi, insanlarla iyi ilişkiler, içsel sıcaklığı paylaşma arzusu.
2. Düşük seviye - kararsızlık ve kendinden şüphe, bencillik, öfkeli saldırılara eğilim, olumsuz duyguların baskınlığı, güvenlik duygusu eksikliği, sürekli suçluluk ve yalnızlık hissi.

Engelleme nedenleri

Anahata'nın tıkanması, kökleri çocuklukta olan sorunlardan kaynaklanabilir. Bu, bir çocuğun korkutma yöntemleriyle büyütüldüğü durumlarda olur, sonuç olarak çocuk korkmaya alışır, her şeyden korkar. Anne ile ilişkideki her türlü ihlal ve bir kadının çocuğun psikolojik travmasına neden olduğu durumlar, kalp çakrasının tıkanmasına katkıda bulunur. Umutsuzluk, güvensizlik, belirsizlik kalp merkezini zayıflatır. Kadınlarda bekaret eksikliği, erkeklerin gözlemlemek zorunda olduğu savaşın dehşeti, Anahata'nın kapanmasını etkiler. Sürekli aile kavgaları, stres, eşlerden birinin aşırı etkisi de kalp çakrasının işleyişini olumsuz etkiler.

Kalp çakranızı nasıl geliştirirsiniz?

Anahata'yı açmak için yogada uygulanan "kalbi temizlemeye" yönelik egzersizleri kullanabilirsiniz.

• Rahat bir pozisyon alın, bacaklarınızı çaprazlayın, sırtınızı düzeltin, gözlerinizi kapatın. 2-3 dakika nefes alırken göğsün hareketini gözlemleyin. Nefes alırken genişleme, nefes verirken kasılma hissedilir.
• Nefes alırken, enerjinin sırttaki bir noktadan göğse doğru nasıl aktığını hayal edin. Süre - en fazla 5 dakika.
• Nefes alırken ve verirken, Om mantrasını tekrarlayın, çakranın dolmasını hissedin, süre - 10 dakika.
• Yaklaşık 5 dakika huzur ve sessizlik içinde dinlenin.

Kalp çakrasının çalışmasını eski haline getirmek için kalbinizdeki olumsuz duyguları bırakmanız, kaotik düşünceleri düzene sokmanız ve rahatlatıcı müzik dinlemeniz gerekir. Anahata sevgiye açılır ve onun büyük özünü kavramaya yardımcı olur.

Birçokları için çakra öğretimi bir metafordan daha fazlasıdır. V son zamanlar Sadece Doğu felsefesinin ve ezoterizmin taraftarları değil, aynı zamanda diğerleri arasında psikologlar, spa terapistleri, fitness yoga öğretmenleri ve homeopatlar hakkında da konuşurlar. Arkadaşlarımın çoğu son zamanlarda "çakraları eğitiyor" - ilgili eğitimlere aktif olarak katılıyorlar - ve sonuçlardan çok memnun değiller. Biri aşık oldu, diğeri işteki çatışmaları durdurdu, üçüncüsü hamile kaldı.

Benim için en ilginç olan şey, karşı cinsle çakra düzeyinde nasıl iletişim kurulacağıdır. İlk çakranın, mooladhara'nın (kuyruk kemiğinin hemen altında bulunan, aynı zamanda "kök çakrası" olarak da adlandırılan ve kırmızı, dünyanın ve Mars gezegeninin enerjisiyle ilişkili olan) istikrarımızdan, bağlantımızdan sorumlu olduğuna inanılmaktadır. toprakla, köklerimizle, atalarımızla. Bu çakrada hayatta kalma, üreme, risk alma ve problem çözme enerjisi dolaşır. Engellenirse, ayaklarınızın altındaki zemin kaybolur, koşulların kurbanı gibi hissedersiniz, beliniz ağrır, bacaklarınızla ilgili problemler, eklemler, sonsuz yaralanmalar başlar. Neyse ki, bir kadının bu çakranın engelini kaldırması o kadar zor değil - bir erkeğin seninle ilgilenmesine nasıl izin vereceğini öğrenmek yeterli. Bu çakra erildir, içindeki enerji saat yönünde hareket eder (bu yang yönüdür) ve erkeklerde aktif, kadınlarda ise pasif olmalıdır. Muladhara, her şeyden önce, temel maddi ihtiyaçların karşılanmasıdır ve enerji alışverişi ilkesine göre, bunun sorumluluğunun erkeğe ait olması daha iyidir. Çakraların öğretilerine göre, erkeğin görevi kadınına temel güvenlik, rahatlık ve koruma sağlamaktır. Daha sonra diğer alanlarda başarıyla uygulayabilecektir. Ve kadının görevi, onu bir sonraki, ikinci çakra - svadhisthana seviyesinde enerji ile şarj etmektir. Göbeğin yaklaşık 5 cm altında (kadınlarda - rahim seviyesinde) bulunur ve tersine ideal olarak kızlarda aktif ve erkeklerde pasif olmalıdır. Bu çakra (dişil bir element olan suyun enerjisi ile ilişkilidir ve turuncu ve Venüs onu yönetir) zevkten, duygusallıktan ve hassasiyetten, hassasiyetten, zevk alma yeteneğinden, güzellikten, kendini (her şeyden önce, kişinin vücudunu) kabul etmekten ve yaratıcılıktan sorumludur.

İkinci çakra bloke olduğunda kendimizi suçlu hissederiz, seks sırasında kendimizi “bırakamayız”, kendi çekiciliğimizden şüphe ederiz ve kadın organları ve böbreklerle ilgili bitmek bilmeyen sorunları çözeriz. Ve eğer enerji orada serbestçe akarsa, bir kadın bir erkeğe sonsuz bir zevk verebilir - dokunma, seks, lezzetli yemek, sıcak bir ev, özen ve hassasiyet.

Üçüncü çakra düzeyinde - manipura ( sarı, ateş enerjisi, Güneş) - enerji dönüştürülür ve erkekten kadına geri döner. Bu merkez sorumlu sosyal durum, para, irade, kontrol ve hedeflere ulaşmada azim, erkeklerde aktif, kadınlarda pasif olmalıdır. Birçok modern kadınlar(ve benim de ortaya çıktığı gibi) bununla ilgili sorunlarım var. Amerika'da dedikleri gibi, her şeye sahip olmak istiyoruz - aktif bir yaşam pozisyonu almak ve durumu kontrol etmek. Bunda yanlış bir şey yok, eğer ... kontrol etme arzusu ölçek dışına çıkmazsa ve zamanı nasıl açacağımızı biliriz. Özellikle omurganın merkezinde veya diyafram bölgesinde sırt ağrısı, kabızlık, gastrit ve mide ve bağırsaklarla ilgili diğer problemlerin yanı sıra gelecekle ilgili endişe ve kaygı, üçüncü çakranın tıkalı olduğunun işaretleridir. . Enerji yasalarına göre, para ve iş kaybetmekten korkmak çok zararlıdır - özellikle bir kadın için. Bu yüzden gücümüzü kaybederiz ve büyük olasılıkla er ya da geç gerçekten parasız kalabiliriz. Para ve statü gelecek - kendi başlarına veya erkeğiniz aracılığıyla. Sadece dünyaya daha fazla güvenmen gerekiyor.

En önemli "dişi" çakralardan biri, kalp seviyesinde bulunan dördüncü anahata'dır (zümrüt rengi, hava enerjisi, Ay gezegeni). Anahata, şefkat ve sevgiyi - koşulsuz ve sonsuz olarak deneyimlemenin yanı sıra, bir adamı olduğu gibi kabul ederken duygular, ilham ile şarj etmekten sorumludur. Dördüncü çakra üzerine bir ilişki kurulduğunda - yani, sadece cinsiyetle değil (bu ilk çakradaki bir birliktir, böyle bir ilişki en kısadır), rahatlık arzusuyla değil ve zevk (ikinci çakradaki ilişki) ve sosyal statü değil (üçüncü çakradaki bağlantı), - gerçekten uyumlu olma şansları var. Ayrıca bu çakranın ebeveynlerimizle olan ilişkimizle ilişkili olduğuna inanılmaktadır - kalbin sol tarafı anne ile, sağ tarafı baba ile ilişkilidir. Hava durumu ve diğer koşullar ne olursa olsun, nedensiz bir çocuksu neşe durumunu deneyimleyebiliyorsanız, büyük olasılıkla kalp çakranız açıktır. Umutsuzluk, saldırganlık, herkesi memnun etme arzusu, kalpte bir "boşluk" hissi, kendini onaylama ihtiyacı, psikolojik başarısızlık ve fiziksel düzeyde akciğerler ve üst omurga ile ilgili sorunlar yeterli olmadığının işaretleridir. enerji bu merkezde

Beşinci çakra, "vishudha" (mavi renk, eterin enerjisi, Merkür gezegeni) yine erildir. Bu merkez, kendini ifade etme, ikna etme ve liderlik etme, fikir üretme ve uygulama, toplumda başarıya ulaşma yeteneğini yönetir. Bu bölge tıkanırsa "boğazda yumru" oluşur, fikir ifade etmede güçlük, burun akıntısı, boğaz ağrısı, diş problemleri, tiroid, omuzlarda ve boyunda kronik gerginlik.

Altıncı çakra, ajna ( Mavi renk, gezegen Satürn), kadınların ilk önce geliştirmesi gereken başka bir enerji merkezidir. Kaşların arasında, "üçüncü göz" seviyesinde bulunur ve sezgi, bilgelik, içgörü, kendinize güvenme, iç sesinizi dinleme, diğer insanları hissetme yeteneğinden sorumludur - her şeyden önce, erkeğiniz, ona uyum sağlamak ve onu nazikçe kontrol etmek, daha doğrusu yönlendirerek. Buradaki enerji eksikliği - baş ağrıları, görme sorunları, depresyon, kaybolmuş hissetme ve yaşamda amaç eksikliği ya da çok fazla yaşadığımızda kafa.

Son olarak, Sarashara adı verilen yedinci, "cinsiyetsiz" çakra vardır. Taç bölgesinde bulunur ve kozmos ile iletişimden, en yüksek manevi farkındalıktan ve Tanrı ile birlikten sorumludur. Doğru, mistikler bu bölgenin çoğu modern insan için kapalı olduğunu söylüyor.

Çakralar nasıl "pompalanır"?

Natalia Ignatova, kadın eğitimlerinin sunucusu

Kendi merkezim var, diğer şeylerin yanı sıra, her şeyden önce birinci ve ikinci çakraları “pompalamaya” yardımcı olan Orgazm Refleksini öğretiyorum. Bu uygulama, Freud'un öğrencisi olan Avusturyalı psikoterapist Wilhelm Reich tarafından icat edildi ve ebeveynin engellemelerinin bir sonucu olarak ortaya çıkan mahrem organlardaki kas kelepçelerinin blokajını kaldırarak, orgazm enerjisini dışarıya saldığımıza inanıyordu. Sahip olduğunuz bu enerji ne kadar fazlaysa ve vücutta ne kadar özgürce dolaşırsa, seks o kadar parlak olur, yaratıcılığınız yükselir ve hayatta o kadar başarılı olursunuz. "Orgazm refleksi"nden sonra kızların yürüyüşlerini, görünümlerini, tenlerini nasıl değiştirdiklerini her zaman izliyorum, erkekler için bir mıknatıs haline geliyorlar. Antrenman yapmayı sevmiyorsanız, evde basit bir çakra nefes egzersizi deneyin. Arkanıza yaslanın, gözlerinizi kapatın, nefesinizi ayarlayın. Her çakra için iki dakika ayırın. Çakrayı içsel rengiyle zihinsel olarak “doldurmayı” zor buluyorsanız, zayıflamış veya bloke olmuş olabilir.

• Arkanıza yaslanın, gözlerinizi kapatın, nefesinizi dinleyin. Dikkatinizi omurganızın tabanında bulunan ilk çakraya getirin. Kuyruk kemiğinizi, sakrumunuzu, pelvik tabanınızı hissedin, perinenizi gevşetin ve nefes alın, dikkatinizi bu alanlara yönlendirin, bu boşluğu nefes yoluyla kırmızı ile doldurun.
• Alt karında ve pelvisin merkezinde bulunan ikinci çakraya zihinsel olarak hareket edin, bu yerde nefes almaya başlayın, turuncu renkle doldurun - yaklaşık iki dakika.
• Dikkatinizi solar pleksus bölgesine getirin. Sadece vücudun ön tarafına konsantre olmayın, aynı zamanda omurganın ortasındaki arkadaki hisleri de dinleyin, bu boşluğu nefesinizle sarı renkle doldurun.
• Dikkatinizi göğüs bölgesine, merkezine getirin. Bu kalp çakrasıdır, yavaşça yeşille doldurun.
• Beşinci çakra bölgesi olan boğaza doğru hareket edin. Boynu arkadan da hissedin, servikal omurları gevşetirken bu alanı mavi ile doldurun.
• Dikkatinizi kaşların arasında bulunan altıncı çakraya getirin. Beyin bölgesini mavi ile doldurun.
• Yedinci çakraya dikkat edin, taç bölgesinde ve başın üstündedir. Bu alanı mor ile doldurun.

Anahata, aşkın çakrasıdır ve en önemli rolüne oldukça uygundur, çünkü aşk, insanlık için mevcut olan en iyisidir. Anahata ile çalışarak öz sevgiyi canlandırabilir ve hem dış hem de iç dünyayı uyumlu hale getirebilirsiniz.

Elbette diğer çakralar da önemlidir, ancak aşk ana rollerden birini alır. Aşk yüzünden savaşlar oldu ve herkesi barıştıran aşktı. Sevgiyi doğumda anne sütüyle alırız. Tüm keşifler, işlerine olan sevgiyle yapıldı. Her yerde bu duyguyla çevriliyiz ve en güçlü evrensel araç bu duygudur.

Aşk çakrası nasıl açılır

Anahata kalp çakrasıdır ve aşk duygularını yönlendirmesi boşuna değildir. Kalbin sağlık durumu, kişisel cephedeki işler ve dünya ile uyum bu enerji merkezinin durumuna bağlıdır. Anahata fiziksel çekimden değil, ruhsal bağlılıktan sorumludur.

İçin doğru iş Bu çakra ile her gece yatmadan önce veya uyandıktan sonra yapabileceğiniz kolay bir meditasyon var. İdeal seçenek Bu meditasyonu hem sabah hem de akşam yaparsanız dikkate alınır. Sabah meditasyon yaparak Anahata'yı aktive edersiniz ve gün boyunca iyi şanslar ve mutluluk size eşlik eder. Akşam meditasyon, biriken olumsuzlukları temizlemeye, gerginliği gidermeye ve dinlendirici bir uykuya yardımcı olacaktır.

Kendini ve dünyayı sevmek üzerine meditasyon

İlk önce kimsenin sizi rahatsız etmemesi için bir zaman seçmeniz gerekir. Bazen meditasyon sadece birkaç dakika sürse de, kimsenin sizi süreçten uzaklaştırmadığından emin olmalısınız.

Rahat bir pozisyon alın. Bir sandalyeye oturabilir veya yatağa uzanabilirsiniz. Rahatlayın, birkaç derin nefes alın ve verin. Kendinize ve dünyaya gülümseyin, uyum ve sükunet hissedin.

İkinci aşamada, aşkınızın hedefine nasıl ulaştığını ve herkesin size nasıl karşılık verdiğini hayal edin. Isının size nasıl döndüğünü, yüzle çarptığını hissedin ve kabul edin. Herkese sevgileri için teşekkürler. Ve gerçeğe dönebilir ve işe başlayabilirsiniz.

Çakrayı ilk seferde açamazsanız üzülmeyin. Belki de şüphecisiniz ve başarılı olana kadar öğrenmeniz gerekiyor. Ya da sevgiyi paylaşmaya o kadar alıştınız ki, onu hala birinden kabul edebileceğiniz gerçeğini kabullenmiyorsunuz. öyleyse ver Özel dikkat meditasyonun ikinci kısmını yapıyor. Dünyanın size nasıl tepki verdiğini hissetmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bazıları için, karşılığında sevgi almak o kadar alışılmadık ki, kapatmaya çalışmak doğal bir alışkanlık gibi görünüyor.

Her şeyde en önemli şey bir orta yol bulmaktır. Ve Anahata çakranın altın ortalaması, hem sevgi verme hem de alma yeteneğidir. Her birimiz sevmek ve sevilmek isteriz ama siz kendinizi sevmekle başlayana kadar hiçbir şey yürümeyecektir. Kendini inkar ederek, dünya sevgisini inkar ediyorsun. Bunlar en çok mutsuz hisseden insanlardır. Bu hafif duygunuzu geliştirin, başkalarına verin, onlar da size karşılık vereceklerdir. Ve düğmelere basmayı unutmayın ve

24.09.2015 00:20

Bugüne kadar astral beden ve yetenekleri hakkında çok şey biliniyor. Ama çok bilgi var...

Çakra konumu: Kalbe paralel, vücudun merkezinde. Renkler: yeşil ve pembe. tamamlayıcı renk: koyu kırmızı, karmin.

Sembol: 12 lotus yaprağı ile çevrelenmiş, içinde "çukur" sesi yazılı altı köşeli bir yıldızın bulunduğu bir daire. Çakra sapı altı köşeli yıldızdan uzanır. Bu çakraya karşılık gelen bir diğer sembolik unsur ise yeşilimsi gri dumandır.

Anahtar Kelimeler: duygu, şefkat, nezaket, sevgi, duruş. Temel prensipler:özveri. İç yön: Aşk. Enerji: uyum. yaş dönemi gelişim: 13 ila 15 yaş arası.

Öğe: hava. Duygu: dokunma. Ses:"Tatlı patates". Vücut:şehvetli vücut.

Sinir pleksus: dokunma hissini ileten parmak uçlarındaki sinirler gibi dokunma sinirleri (bazıları kalp çakrasının herhangi bir pleksusla bağlantılı olmadığını iddia eder.) Çakra ile ilgili hormon bezleri: timus.

Çakra ile ilgili vücut organları: kalp, dolaşım sistemi, akciğerler, bağışıklık sistemi, timus, Üst kısmı sırtlar, cilt, eller. Sorunlar ve hastalıklarçakradaki bir dengesizlikten kaynaklanan: solunum yolu hastalıkları, kalp ağrısı, kalp krizi, yüksek tansiyon, gerginlik, öfke, yaşamdan memnuniyetsizlik, uykusuzluk, yorgunluk.

Aroma yağları: sandal ağacı, pembe, sedir.

: aventurin, krizokol, gül kuvars, zümrüt, jet, krisopraz, dioptaz, malakit, rhodonite.

Sanskritçe'den çevrilmişçakranın adı "Anahata", "sürekli çalan davul" olarak çevrilir. Bu çakra, göğsün ortasında kalbe paralel olarak bulunur ve alt üç çakrayı üst üç çakraya bağlar. Sonuç olarak, tüm çakra sisteminin "kalbini" temsil eder. Fiziksel ve duygusal merkezleri yüksek zihinsel ve ruhsal aktivite merkezleriyle birleştirir.

Çakra sembolünün merkezinde yer alır altı köşeli yıldız,üst ve alt arasındaki bağlantıyı kişileştirir ve bu iki üçgenin kesiştiği nokta kalp çakrasıdır.

Anahata Çakranın anlamı.

Kalp çakrası sevginin merkezidir,şefkat, başkalarına özen gösterme, hizmet, sadakat ve buna bağlı olarak iyileşme yeteneği. Onun faaliyetleri sayesinde, başka bir kişiye adapte olabilir, onu “hissedebilir”, ona dokunabilir ve duygusal, ruhsal ve fiziksel seviyelerde bize dokunmasına izin verebiliriz.

Anahata cevaplar ve göksel sevgiyi özümseme yeteneğini uyarmak için. Onun aracılığıyla, boğaz çakrası inancın gücü geçer. Anahata kapalıysa, kişi mucizelere inanmayı bırakır, kendini duygu ve duygulardan kapatır.

Açık ve uyumlu bir şekilde geliştirilmiş Anahata, tüm canlılar için saf İlahi sevgi. Böyle bir aşk reddedilmekten korkmaz. Çakra dengesizliği Sevilen birini kaybetme, reddedilme gibi sürekli bir korkuya yol açar. Bu durumda, bir kişi de sevgiyi yaşar, ancak dünyevi, bencildir. İlahi aşk dayatılmaz veya reddedilmez. Sadece kendi yasalarına göre var olur ve yaşar.

Tıpkı solar pleksus çakrasının şunlardan sorumlu olduğu gibi: benlik saygısı, kalp çakrası da yanıt verir insanın kendine olan sevgisi için. Gerçek kendini sevme ve kendini kabul etme olmadan, başkalarını gerektiği gibi sevmek imkansızdır. “Komşunu kendin gibi sev” sözleri, başkalarını sevebilmek için hepimizin kendimizi sevmemiz gerektiğini söyler. Kendimize saygı ve sevgiden yoksun kaldığımızda, farkındalık eksikliğinden dolayı kendimizi buluruz. kendi eksiklikleri her ikinci kişide.

Hayatta karşılaştığımız insanlar genellikle benliğimizin aynaları ve kendi karakter özelliklerimizi kabullenmediğimizde karşımızdaki kişide bize öfke ve sıkıntı verecek olan (doğrudan veya dolaylı olarak) bu niteliklerdir.

Bu nedenle, evrenin gücünden yararlanmanın bir yolunu aramak, kalplerimiz sevmeyi öğrenmeli ve hem kendinizi hem de başkalarını kabul edin.

Temel duygular solar pleksus çakrasında aktive olan cinsel çakra, kalp çakrasında bilinçli hale gelir. Solar pleksus çakrasında, duygularımızı işlemek ve onların farkına varmak, kendini tanımaya ve içsel gücün artmasına yol açarken; bilgelik, bu yönlerle bağlantılı olan kalp çakrası, onları insanlığın geri kalanının hissine açar, "Ben"e daha az odaklanmalarını sağlar.
Kalplerimizi açtığımızda, sonra kendimize duyarlı olmamıza, iç yönümüzü ve yumuşaklığımızı açığa çıkarmamıza izin veririz. Yumuşaklık tüm varlığımızda ifade edilir. Kendimize dair sağlam bir bilgi ve kabul edilmiş bir içsel güç, yumuşak ve duygusal olarak etkilenmemize izin vermemiz için gereklidir.

Uyumlu Anahata Çakra.

Dengeli bir durumda kalp çakrası ayrıca bir yönden daha sorumludur: “Ben”i olduğu gibi tutma yeteneği, “Ben”in onlarda çözüleceği ölçüde onu başkalarıyla özdeşleştirmeme. Ayrıca diğer insanların acılarının "Ben" e nüfuz etmesine izin vermez.

Bu yönler herkes için önemlidir - özellikle şifacılar için. O zaman bile, bir insana tüm varlığımızla yardım etmeye hazır olduğumuzda,ödül alma arzusu olmadan, bencil çıkarlar olmadan kendini vermek için böyle bir sınırlama gereklidir. "Ben" in bütünlüğünü ve sağlığını korumak.

Kalp çakrası açık ve dengeli olduğunda, iç inancımızı hissederiz. Rab'bin gücünün her yaşam biçimi için sevgi anlamına geldiğini anlıyoruz, sadece bize yakın olanları değil, aynı zamanda evrendeki her şeyi sevmemize izin veren daha yüksek bir çakra işlevi seviyesine geliyoruz.

Anahata ayrıca bir kişinin kendini sevip sevmeyeceğini belirler. Psikologlar, bir insan kendini sevgiyle tedavi edemezse, asla kimseyi sevemeyeceğini söylerler. Unutma, İncil'in dediği gibi: "Komşunu kendin gibi sev." Bu, her şeyden önce herkesin kendini sevmesi gerektiği anlamına gelir. Bu ona sevdiklerine gerçek aşkı hissetme fırsatı verecektir. Bir kişi kendini sevmiyor ve saygı duymuyorsa, bilinçaltı düzeyde herkeste kusur aramaya başlar. Samimi aşk böyle bir kişi tarafından bilinmiyor. Bu bencil duyguları sevgi sayarak ancak sahibinin haklarını bir başkasına sunabilir.

Kalbin açılması gelişmeye yol açar hassasiyet, yumuşaklık, hassasiyet. Bir kişinin yumuşaklığı varsa, her şeyde ifade edilir: kelimelerde, hareketlerde, eylemlerde. Paradoks, yumuşaklığın gelişmesi için sertliğin gerekli olmasıdır. Yani, iç çekirdek ve öz farkındalık. Sadece bu durumda bir kişi kendisinin yumuşak ve hassas olmasına izin verir.

Çakra açıksa ve enerjiyi iyi iletirse, zihnimiz duygularımızı ve diğer insanların duygularını görme ve hissetme yeteneğini kazanır. Sevgiyi almaya ve geri vermeye uyumluyuz. İç dünyamızı korumak için artık yüzlerce maske takmamıza gerek yok. Evrene ve İlahi enerjiye tamamen açığız. Dengeli bir Anahata'ya sahip bir kişi bunalır manevi güç... Başkalarına duyarlılık ve şefkat göstermeyi mümkün kılan odur. Koruyucu zırh bu durumda gereksiz olarak tamamen ortadan kalkar.

Çakra uyumu içsel inancın ortaya çıkmasına neden olur. Kişi, Tanrı'nın gücünün tüm canlılara karşı sevgi yoluyla tezahür ettiğini anlamaya başlar. Bu farkındalık sayesinde çakranın işleyişi bir üst seviyeye taşınır. Sonuç olarak, sevgimiz sadece bize yakın olan insanlara değil, tüm Evrene uzanır.

Bir kişi kendini çok fazla tanımlarsa o zaman Anahata dengesizdir. Sahibi, diğer insanların sorunlarına derinlemesine dalmaya, onları kendi sorunlarıymış gibi deneyimlemeye meyillidir. Bu çakranın yok olmasına, dengesizliğin ortaya çıkmasına neden olur. Böyle bir insanın hayatındaki kayıplar her adımda olacaktır. Sıcaklık ve sevgi verme, ihtiyacı olanlara yardım etme arzunuz varsa, kalp çakrasının uyumunu dikkatlice izleyin. Diğer insanların acıları ve ıstırapları onu mahvetmemesi için dengeli ve gelişmiş olmalıdır.

Kendinizi sorunlardan uzak tutmayı öğrenin... Bu, durumu doğru bir şekilde değerlendirmeye ve nesnel kararlar almaya yardımcı olacaktır. Hem kendinizin hem de başkalarının sorunlarına mesafeli bakabilirseniz, samimi sevgi ve şefkat hayatınıza yerleşecektir. Çakralarınızın uyumunu bozmadan zor zamanlarda yardım etmek için her zaman başka birine gelebilirsiniz.

Sağlıklı bir Anahata Çakranın belirtileri nelerdir?

Dördüncü çakranın tüm anlamı sevgi ve şefkat içinde... Bütün kainatı dolduran İlâhî şefkat olmasaydı, bu dünya mutlak bir boşluk olarak kalırdı.

Anahata'nın hangi durumda olduğunu nasıl anlayabilirsiniz? yanındaki kişinin? Bir kişiye çekilirseniz uyumlu hale gelir. Size öyle geliyor ki, ondan bir iç ışık yayılıyor. Böyle bir insanla kolay. Tüm problemler onun yanında kaybolur, olanlardan gelen hoş olmayan hisler unutulur. Sağlıklı bir çakranın sahibi kurnazca diğer insanlarla bağlantıyı hisseder. Onların anlayışına ve sempatisine bağlıdır. Aynı zamanda iç dünyasının ahengini bozmaz, dışarıdan gelen duyguların onu paramparça etmesine izin vermez. Dengeli Anahata his verir mutluluk ve özgüven. Bir insan tüm bunları başkalarıyla kolayca paylaşır, onları tüm canlılara sınırsız mutluluk ve sevgi ile doldurur.

Böyle bir insanın toplumunda insanlar kendilerini rahat hissederler. Hem kalbi hem de ruhu kolayca açarlar... Açık bir kalp çakranız varsa, size defalarca teşekkür edilecektir. "Az önce beni kurtardın!" - bu cümleyi bir kereden fazla duyacaksınız. Her ne kadar gerçekte doğaüstü bir şey yapmayacaksınız. Ancak insanlarla konuşmalarınız, sorunlarını dinlemeniz, empati kurmanız onlarda yaşama arzusunu uyandıracaktır. İnsanlar, Anahata'yı uyumlu hale getirenlerle iletişim kurmayı severler. Sezgisel olarak, bu kişinin yakalanma korkusu olmadan tüm ruhunu dökebileceğini hissediyorlar. Evet, belki somut bir konuda yardım edemeyecek. Ancak onunla basit bir konuşma bile gözle görülür bir rahatlama sağlıyor. Yanımda sessizce oturabilirsin sağlıklı Anahata'lı bir adamla. Ve bu zaten ruhunuzu ve kalbinizi iyileştirecek.

Muhtemelen bunu hatırlıyorsun evrendeki tüm canlılar sürekli enerji alışverişinde bulunur... Sağlıklı bir Anahata sahibi de enerjisinin bir kısmını yanındakilere verir. Etkisi altında kalplerini açarlar, karşılıklı anlayış dalgasına uyum sağlarlar, sevgi vermeyi ve almayı öğrenirler. Bütün bunlar çakraları ve genel olarak yaşamı uyumlu hale getirir. Katılıyorum, etrafınızda gülen yüzler görmek her zaman güzeldir insanları sevmek zor zamanlarda yardım etmeye hazır olan. Çakra Evrene ne kadar fazla sevgi enerjisi gönderir, bir kişi onu diğer insanlardan ne kadar çok alır. Sonuçta, hepimiz çok iyi hatırlıyoruz, beğeni her zaman beğeniyi çeker.

Çakra uyum içindeyse, bir kişinin bile yardım etme arzusu vardır yabancılara... İhtiyacı olan herkesle empati kurar ve empati kurar. Aynı zamanda, enerji taşmaları da yok. Enerji vampirlerinden etkilenmez, eylemleri manipüle edilemez. Başkalarına neyi ve ne ölçüde verebileceğini tam olarak bilir. İnsanlara yaptığı yardım, ona bir üstünlük duygusu vermez. O onun için doğaldır ve hayati ihtiyaçlarından biridir.

Çoğu zaman, sağlıklı bir çakranın sahibi, insanlara ondan istediklerinden tamamen farklı bir yardım sunar. İlk başta, bu olumsuz. Ama sonra başı belada olan kişi, kendi durumunda tam olarak böyle olduğunu ve yardım edilmesi gerektiğini anlar. Gerçek şu ki, eğer bir kişi varsa kalp çakrası geliştirildi, sezgisel olarak hissediyor bu aşamada bir kişinin tam olarak ne istediği.

Kalp çakrasının uyumlaştırılması insan duyguları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.... İçsel benliğinde bir çatışma yaratmadan, içinde ortaya çıkan tüm duyguları tamamen kabul eder. Kendinden şüphe duymaktan kurtulur. İnsan kendini göstermekten korkmaz. zayıf taraflar alenen. Ağlayabilir, hassasiyet verebilir. Korkunun olmaması, diğer insanlarda duyguların tezahürü konusunda sakin olmasından kaynaklanmaktadır. Ve bir yabancı aniden ona sarılır ve onu öperse şok olmaz. Sağlıklı bir aura yardımcı olurİnsanların duygularını anlayın ve onları oldukları gibi kabul edin. İnsanları duygularını kendi içlerinde tutmak yerine dışa vurmaya teşvik eder. her şey yaratır uygun koşullar geliştirme için aile ilişkileri sosyal bağlar kurmak.

Açılan çakranın çok güçlü bir etkisi vardır. bir kişinin çevresine. Enerjisi serbestçe fiziksel bedenin ötesine geçer ve diğer insanların biyolojik alanlarıyla etkileşime girerse, en kaba insanlar bile yumuşar. Ruhlarının derinliklerinde, derinlerde bir sevginin patlak verdiğini anlamaya başlarlar. Eylemlerini kınamayan nazik bir insanla ne kadar çok iletişim kurarlarsa, öfke ve tahriş o kadar sakinleşir, yumuşaklık ve hassasiyet uyanır. Bunun nedeni, Anahatalarının dengeli ve uyumlu olmasıdır.

Sağlıklı bir çakranın sahibi keder ve üzüntünün temel nedenlerini anlar. Bu duygular içsel benliğimizden uzaklaştığımızda, kalbimizi ve ruhumuzu dinlemeyi bıraktığımızda ortaya çıkar. Böyle bir insan kendi ruhuna bağlanmaya, onu enerjiyle doldurmaya çalışır. Başarılı olursa, hayatın her anını yaşama ve takdir etme arzusu vardır. Dünya artık ona korkutucu, soğuk ve tehlikeli görünmüyor. Bir kişi, aslında Evrenin kendisine dost olduğunu anlar. O güzel ve uyumlu. Bir insan sadece kendisi için yaşamayı bırakır. Artık sadece duygu ve düşüncelerine odaklanmıyor. Aksine, yeryüzünde yaşayan tüm insanlarla, bitkilerle, hayvanlarla, gezegenimizi ve cenneti dolduran güçlerle bir birlik duygusu gelir. Onun evrenin yasalarının kolay anlaşılması, yeni deneyimin asimilasyonu. Ve diğer insanları rahatsız eden durumları anlayış ve minnetle kabul eder.

Anahata Çakra uyumsuz olduğunda.

Çakra dengesizliği çok etkiliyor ilişkiler kurmak için. Bir insanda sevgiyi alabileceği kanal bloke olur olmaz, sevgiye layık olmadığına dair kesin bir kanaate sahiptir. Enerji seviyeleri ona sevgiyi çekmeyi bırakır. Böyle bir insanın inşa etmesinin son derece zor olduğu açıktır. güçlü aile... Yarısının herhangi bir duygu tezahüründen korkacak, izole olacak, kaba ve soğuk olacak.

Çakra arızası yansıtılır her şeyden önce, bir kişinin sevgi verme ve alma yeteneği üzerine. Öyle olur ki, bir insan seviyor gibi görünür (dışarıdan öyle görünüyor), umursar, sevdiklerini destekler. Ama aslında gerçek duyguları deneyimlemez çünkü kalp çakrası İlahi sevginin kaynağına bağlanamaz.

Bu durum çoğu zaman ruhsal tükenmeye yol açar.... Bir yandan insan sürekli sevgi verir ama diğer yandan alamaz. Bu nedenle, er ya da geç, vücut sevgi eksikliğinden acı çekmeye başlar. Bu durumda kişi sevmekten ve önemsemekten utanır hale gelir. Samimi duygularla alay etmeye çalışır, desteğe ve sevgiye ihtiyacı olmadığını söyler. Ona göre, insanlardan sevgiyi kabul etmek bir zayıflık işaretidir.

Çakranın arızalanmasına ne sebep olur?Çoğu zaman, kökenlerini gençlikte alır. Bu dönemde, birçok ebeveyn çocuklarına sevgi göstermekten zaten utanıyor. Çocuklarının zaten yetişkin olduğuna inanırlar, bu yüzden kucaklanamazlar veya öpülemezler. Ve tamamen boşuna. Bu tür duygu tezahürleri, yaşamı boyunca her insan için gereklidir. Böylece, ebeveynlerinin onu sevmekten vazgeçtiğini gören bir genç (bundan emindir), duygularını ve duygularını bastırmaya başlar. Böylece kalp çakrasını bloke eder... Uzun yıllar sonra bu başarısızlık kendini hissettirecektir. Bir yetişkin ailesini oluşturduğunda, aile üyelerine sevgi göstermenin ve onlardan şefkat ve ilgiyi kabul etmenin çok zor olduğunu anlayacaktır.

Çakra dengesizliği olabilir başka bir tezahürü.İnsan, herkesi sıcaklık ve sevgiyle sarmaya çalışır. Kelimenin tam anlamıyla duygularını empoze eder, insanlarda reddedilmeye ve öfkeye neden olur. Ama aynı zamanda çakra, içindeki sevginin enerjisini hiç geçirmez. Böylece kişi duygusal olarak boşalır. Karşılığında hiçbir şey almadan her zaman verir. Bu, tüm dünyada dengesizliğe ve öfkeye yol açar.

Dengeli bir çakranın sahibinin, karşılığında bir şey almak için sevgi vermediğini muhtemelen hatırlıyorsunuzdur. Onun için bir geri dönüşün olduğu gerçeği çok önemlidir. Bu süreç onun için doğaldır ve olumsuzluk yaratmaz.

Çakrada uyum yoksa, bir kişi sezgisel olarak sevgisi karşılığında en azından bir şey alma ihtiyacı hisseder. Aşkı yankılanmazsa ve beklenen bir şey getirmezse, hayal kırıklığı gelir. Bir kişiye kullanılmış gibi görünüyor. Bu acıya ve artan kızgınlığa yol açar. Dengesiz bir çakranın sahibi böyle sevmeyi bilemez. Bir insanın sevgisini kazanmak için mutlaka dışarıdan onay alması gerekir. Sevgisini verdiği kişiler tarafından reddedilme korkusuyla sürekli musallat olur. Kişi yalnızlıktan korkar, sürekli duygularına odaklanır ve sonunda egoist olur. Kendisi ve diğer insanlar için sevginin birleştiği evrensel sevginin kökenini bulamaz.

Fiziksel beden ve Anahata Çakra.

Anahata devletten sorumludur kalp, kan damarları, akciğerler, timus, cilt, eller ve bağışıklığın gelişimi.

Bilim adamları, bir kişinin kalbiyle hissedemeyeceğini söylüyor. Bu organın tamamen farklı işlevleri vardır. Aslında kalbin çalışması, deneyimler ve duygularla yakından bağlantılıdır.Örneğin, öfke ve sinirlilik basınç dalgalanmalarına yol açar. Bir kişi sürekli öfke içindeyse, hipertansiyonu vardır.

Güçlü deneyimler (kayıp, üzüntü, üzüntü) kalpte acıya, yıkım hissine yol açar. Ve tam tersi, bir şey olumlu yönde değiştirilebildiğinde, kalbi hafifletiyor gibi görünüyor. Ezoterizm tam olarak ne diyor aşk kalpte yoğunlaşır(kendinize ve başkalarına) ve güvene (içsel benliğinize ve dünyaya). Bir kişi, sevgi veya güven eksikliği ile ilişkili duygusal sorunlar yaşadığında, kalp hastalığı geliştirir. Bunun nedeni duygusal katmanın kalp çakrasını etkilemesidir.

Diyelimki miyokard enfarktüsüne yol açabilecek bir takım olumsuz nitelikler vardır... Bu duygusuzluk, zulüm, sevdiklerinize bakamama ve sevgi alamama, güç ve para için önlenemez bir susuzluk. Bütün bunlar kalple iletişim kanalını engeller. Duygulara ve deneyimlere karşı duyarsız hale gelir. Ayrıca, tüm organlara kan akışından sorumlu olan kalptir. Kan neşe ile ilişkilidir. Bu hayat veren enerjidir. Ama öfke ve katılık ile dolarsa dolaşım sistemi bozulur. Kan damarlarıyla ilgili sorunlar başlayabilir. Ve sırayla, iç organların hastalıklarına yol açarlar.

Kalp çakrasının da etkisi var akciğerleri çalıştırmak için. nefes almak nedir? Bu, bir insanın hayattan zevk alma, doluluğunu hissetme, yaşadığı her günü sevme yeteneğidir. Bir insan kendini gerçekten sevemiyorsa, kendini olduğu gibi kabul edemiyorsa, solunum sistemi yanlış çalışmaya başlar. Sonuç olarak, akciğerlerin ve bronşların kronik hastalıkları gelişir.

Her saniye, her insan havada nefes alır. o enerjiye bağlanma yeteneğinin kişileştirilmesi Evren.Öte yandan, kişisel alanımızı yaratmaktan sorumludur. Solunum sistemi ile ilgili sorunlarınız varsa, bu iki bileşen çatışmıştır. Bu da kalp çakrasındaki bir dengesizliği gösterir.

Çoğu zaman, dengesiz Anahata astım gelişimine yol açar. Bu ciddi hastalık, sevginin sürekli olarak bastırılmasıyla ilişkilidir. Kişiye uygun olmayan bir ortamın kişinin çevresinde yoğunlaşması durumunda da gelişebilir. Bu durumda, yakınlarda arkadaş bulmanın dayanılmaz havasızlığa yol açtığı görünebilir. Küçük bir çocukta astım gelişirse, ebeveyn sevgisine boğulmuş demektir. Ailesi her dakika çocuğu öpmeye hazır, yanına kalmasına izin vermiyorlar. Sonuç olarak, bebek verdiğinden daha fazla sevgi alır. Sonunda bu aşk onu boğmaya başlar. Ebeveyn evinden ayrılma nedeniyle astım gelişimi vakaları vardır. Genç, alışık olduğu ebeveyn sevgisinden yoksundur. Aynı zamanda astıma da yol açar.

Hormonlar ve Anahata Çakra.

Kalp çakrası endokrin timus bezi ile yakından ilişkilidir.... İki düz yarım küreyi temsil eder. Göğüste (ön) bulunurlar. Bağışıklığın gelişmesinden sorumlu olan lenf dokusunu içerir (sadece çocuklarda). Vücudumuzu yabancı cisimlerin saldırısından koruyan özel T-lenfositler, timus bezi tarafından eğitilir. Yeni doğan bir çocukta demir iyi bir boyuta ulaşır. Büyüdükçe azalır.

Timus bezi neden bir yetişkine ihtiyaç duyar?? Bilim hala bu sorunun cevabını bulamıyor. On beş yaşına kadar demir, hümoral faktör adı verilen bir hormon üretir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Ancak gelecekte, bu hormonun üretimi durur, bir yetişkinin bağışıklık sisteminden diğer organlar sorumlu olmaya başlar. Ancak timus bezi vücuda herhangi bir fayda sağlamasa da vücutta kalır.

Doktorlar, bezin bir çocuğun bir yetişkine dönüşmesine yardımcı olduğuna inanıyor.Çocuğun vücudunun hastalığa daha yatkın olduğu bir sır değil. Virüsleri ve bakterileri iyi tolere etmez. Bağışıklığın gelişmesinden sorumlu olan timus bezine sahip olsaydı, pek çok çocuğun ergenliğe kadar hayatta kalmamış olması oldukça olasıdır. Kalp çakrası vardır güçlü etki bu bezi çalıştırmak için. Dengeliyse, çocuk nadiren hastalanır ve çabucak iyileşir. Bezin dengesizliği yol açar kalıcı akut solunum yolu enfeksiyonlarına ve ciddi bulaşıcı hastalıklara.

Anahata Çakra nasıl açılır. Meditasyon, egzersiz.

Çakrayı açmak nefes meditasyonu uygulamasıyla mümkündür. Dikkatli nefes alma, huzursuz bir zihni sakinleştirmeye, durdurmaya veya yavaşlatmaya ve iç alan sessizlik. Enerji Veren Anahata en iyi temiz havada yürüyüşler sırasında yapılır - bir park veya orman en iyisidir. Dördüncü çakranın rengi olan yeşil, doğa ve dünyadaki tüm canlılarla olan ilişkiye yansır. Bu çakradaki olumsuz duyguların temizlenmesi, bu dünyanın mucizevi güzelliklerini düşünerek ve hayvanlarla iletişim kurmak veya onlara bakmakla sağlanır.

Meditasyon.

1. Düz oturun, mümkün olduğunca rahat olun, bacaklarınızı geçmeyin, sakin ve doğal bir şekilde nefes alın. Nefes almayı ve solumayı dikkatlice gözlemleyin. Havanın maddesine konsantre olun. Burun deliklerine nasıl girdiğinin, akciğerleri nasıl doldurduğunun tadını çıkarın, oksijenin kan yoluyla vücudun tüm hücrelerine nasıl aktığını hayal edin. Bir burun deliğinden nefes almayı deneyin. Solunum hızınızı değiştirin. Nefes alma ile oynayın ve deney yapın. Nefes alma sürecinin tamamen farkında olun.

2. Hava ile enerjiyi soluduğunuzu hayal edin. Farklı isimlerle adlandırılır: "prana", "qi enerjisi", "orgon", "manyetik sıvı". Bu enerji her yerde mevcuttur, her yeri kaplar. O hayatın temelidir. Enerjide nefes almaya ne kadar çok odaklanırsanız, vücudunuzdaki değişiklikler o kadar belirgin olacaktır. Enerji ile daha fazla doygun hale gelecektir. Vücudunuzla ilgili algınız değişecek. Bir çok güçlü ışıklı filament-kanallardan oluşan sizin için bir enerji kozası olacak. Elleriniz, ayaklarınız, gözleriniz, tüm vücudunuz aracılığıyla enerjiyi solumaya çalışın. Tüm bedeninizle enerjiyi soluyabilir ve gözlerinizle nefes verebilirsiniz. Tüm enerjinizi kalp bölgesinde yoğunlaştırabilirsiniz. Deney. Deney. Ve keyfini çıkarın.

3. Kendinize saflığı, bilgeliği, neşeyi, sevgiyi, hassasiyeti, huzuru soluyun. Onları auranızda yoğunlaştırın ve seçtiğiniz kişilere nefesiniz aracılığıyla iletin. Kurtulmak istediğiniz nitelikleri nefes verin. Nefes almak farklı renkler, sesler, dokunuşlar.

4. İdeal hayatınızın bir görüntüsünü yaratın ve onu içinize çekin. Nefes yoluyla auralarla bağlantı kurun. Tek Kozmik Nefesi Hissedin. Güneşte, ay ışığında, kasırga rüzgarında nefes alın.

5. Vücudunuzun her nefeste genişlediğini gözünüzde canlandırın.... Gökyüzü gibi sınırsız hale gelir, tüm yaşamın, zamanın geçişinin, bedenin kendisinin nefes olduğu evrensel bir varlık akışı.

6... parmaklarını koy sağ el kaşlar arasındaki noktada ve soldaki parmaklar veya avuç içi - kalp merkezinde. Kaş merkezinden nefes alın. Nefes verirken nefes enerjisini kalp merkezine indirin. Şimdi dikkatinizi altın sisi solumaya odaklayın. Doğal bir şekilde nefes alın, nefes alırken veya enerji taşırken zorlanmayın. Her nefes alış ve nefes alışınızda, özü serbest bırakır ve özümsersiniz. hayati enerji... 10-20 nefes gerçekleştirin. Kaş merkezi ile kalp merkezinin bağlantılı olduğunu hissedin.

7. Şimdi, nefes verirken nefes enerjisini yukarıya gönderin.- kalpten kaşların arasındaki noktaya. Ve nefes vererek, geri yönlendirin - kaştan kalp merkezine. Bu alanlar arasındaki boşluğu temizlemek için nefesinizi kullanın. Doğal olarak, zorlanmadan nefes alın. Zihnin, gözlerin ve kalbin gücünü kullanarak yaşam gücünün akışını kanalize edin. 10 ila 20 kez yapın.

8. Bu alanda sevgi, şükran ve neşe imgelerini yansıtın. Bunları önceden hazırlayabilirsiniz, ancak açık, net ve eksiksiz olmaları gerekir. Holografik bir görüntüde olduğu gibi görünürler. Ardından kaş ve kalp merkezinden nefes alın ve bu görüntüyü enerji maddesi ile doldurun. Bundan sonra, nesnenin iç görüşünü tutarken gözlerinizi açın. Çevrenizdeki dünya size içeriden daha az gerçek görünecek.

9. Kalbinizin içinden bakın, etrafınızdaki tüm dünyaya sevginin gözleriyle bakın, kalbinle aşk dilini konuş, kalbinle aşk havasını solu. Ve herkesin kalbine koyduğu sevme yeteneği için Tanrı'ya şükürler olsun.

İlk egzersiz.

Birkaç dakika konsantre olmanız ve o hissi hatırlamanız gerekir. kesinlikle birini çok sevdiğinde- eski bir hatıra ise en iyisidir. Çocukken tüm dünyayı sevdiğiniz bir anı bulursanız daha da iyidir. O zaman aşk duyguları en saf ve en netti.

Şimdi sadece hisset göğsünüzün nasıl biraz daha sıcak olduğunu hatırlamak. Gezegensel Yoga'nın akışının bu sıcaklığı biraz yoğunlaştırmasına ve her nefes vermede bu çakradan gelen sevgi hissini açmasına izin verin. Nefesinizin size bu konuda yardımcı olmasına izin verin, her nefes alışınızda ve nefes alışınızda göğsünüzden yükselen hissi artırın.

İkinci egzersiz.

Şunu bir düşünün: "Aşk" nedir? Bu histe mevcut olan deneyimlerin ve fikirlerin gelmesine izin verin. En iyilerini alın. Onları göğsünüzün ortasına yerleştirin. Enerjilerinin aynı anda nasıl arttığını ve büyüdüğünü gözlemleyin. Göğsünüzün merkezinden nefes alıp verin, bu deneyimlerin bu enerjiyi giderek daha fazla yaymasına izin verin. Anıların yavaş yavaş çözülmesine ve bu süreçten enerjilerin salıverilmesine ve güçlendirilmesine izin verin.

Şimdi bu enerji ve kalp merkezinde nefes alın, ve sadece Gezegensel Yoga'nın akışının enerjiyi tüm Evrene yaymasına izin verin. Her parçacığında. Aynı zamanda, içsel görüşünüz varsa, çakranın bu yeşil renginde akışın parlaklığını görebilirsiniz - altın-beyaz.

Anahata üzerine meditasyon.

Böylece kalp, ruhsal ve bedensel arzular arasında ustaca bir denge bulabilir., Anahata üzerinde basit bir meditasyon kullanabilirsiniz.

• Üzerinizde beyaz bir ışık huzmesi hayal edin vücuda kafadan girer. Bunun bedenden akmasına izin verin, böylece her çakra ışıldama ile doldurulur ve onunla arınır.
• Ardından beyaz ışını kaldırın. Işığın kalbe nasıl girdiğini ve yeşilin bir tonuna dönüştüğünü göreceksiniz. Bu parıltıya güvenin ve artık açık ve sevgi dolu bir özne olduğunuzu anlayın.

Hayatınızın ne kadar dolu olduğunu, ne kadar sınırsız olduğunu hissedin. Cömertlik göster, kocaman kalbini tüm dünyayla paylaş.

Meditasyon "Buda'nın Haçı ve Manevi Kalbin Açılması".

Bu meditasyon, ruhsal kalbi açmak için ana meditasyonlardan biridir.... Genellikle her sınıfın başında yapılır - bu, öğrenciyi hemen süptil bir bilinç durumuna getirir.
Geleneksel olarak, bu meditasyonun ana formülü şudur: kelimeler veya zihinsel mesaj:

“Bütün varlıklar huzurlu olsun!
Tüm varlıklar sakin olsun!
Tüm varlıklar mutlu olsun!"

Bu meditasyonu yaparken kalbi dolduran güçleri artırabilirsin- iyilikseverlik, şefkat, empati, sükunet ve her yöne mutlak olarak artmak, kalbin gücünü tüm dünyaya dökmek.

Bu meditasyon aynı zamanda güçlü bir savunmadır. Karma yasası burada çalışır - “ne ekersen, onu biçersin”, neden - sonuç yasası ve uyumlu tutumumuz - “Bütün varlıklar sakin olsun! Tüm varlıklar mutlu olsun!" başkalarının tüm kötü düşüncelerini atar.

Yani, MEDİTASYON- düz bir sırt ile ya bir sandalyeye ya da bacakları altına (vajrasana) sıkışmış olarak yerde ya da bağdaş kurarak (Türkçe, yarım lotus, lotus, vb.)
Tamamen rahatlayın, "sıfır".

Sonra bilinçle Anahata'ya gireriz.

Anahata'ya girişte ustalaşın- pratiğin ve aslında tüm yaşamın temel anlarından biri.

İşte bir yol: bilinç gibi hissediyorum. Çoğu zaman, yüzün yanından başın içinde bir bilinç pıhtısı vardır. Eğer oradaysak, yüz kaslarının gevşemesine neden olacak şekilde başın arkasına geri döneceğiz ve sonra sushumna kanalından Anahata'ya ineceğiz. Çakraya hem arkadan hem de aşağıdan girilebilir. Tecrübe ile size en uygun olanı seçin.

Gerçekten Anahata'da olduğumuzdan emin olmak için, bir de eskiden olduğumuz kafanın içine bakalım.
Bilincin sadece bir kısmı Anahata'ya gitmişse ve bir kısmı kafada kalmışsa, bu normaldir. Uygulama ile zihin daha hareketli hale gelecektir.
Anahata'ya girdikten sonra, tüm canlılar için sevgi ve şefkatin en ince hali vardır. Çakrada beyaz ışık göreceğiz, sıcaklığı hissedeceğiz. Aşkta hassasiyet yönüne dikkat edelim. Ve orada kahkahalar ekleyerek büyülü bir tatil hissine kapılıyoruz.

Şimdi, çakrayı bir çiçek gibi açarak, geniş bir beyaz ışık huzmesi gönderiyoruz. tüm evrene şu sözlerle: “Bütün varlıklar barışçıl olsun! Tüm varlıklar sakin olsun! Tüm varlıklar mutlu olsun!"

Anahata'ya geri dön, dikkatimizi sağa çevirin ve evrenin sağ tarafına da tekrarlayın. Sonra geri, sola, yukarı ve aşağı. Onlar. çaprazın 3 boyutlu olduğu ortaya çıktı.

Gözlemlere göre, Anahata'ya girdiyseniz, bu hemen huzuru ve sevgiyi hissedeceğiniz anlamına gelmez. Onu kendi içinde bulmaya karar vermek ve ancak o zaman onu yaymak önemlidir. Bazı boyutlarında Anahata, bir kişinin duygusal merkezinin ana bileşenidir. Bu boyutta, Anahata'da bir öfke veya korku durumu yaşayabilirsiniz. Başka bir deyişle, sadece enerji ile değil, aynı zamanda akıllıca da çalışmanız gerekir.

Ancak başka bir yaklaşım da mümkündür. Eğer nedense içinizde huzuru ve sevgiyi hissedemezsiniz, o zaman bunu başkalarına samimi bir dille dilemek içinizdeki bu hali açabilir.
Bunu hatırla her insanda en azından bir şefkat kıvılcımı vardır. Bu kıvılcımı bulduktan sonra, onu tüm Anahata'ya (kalp çakrasına) ve ardından dünyanın geri kalanına genişletmek çok kolaydır.

Bu meditasyondaki kilit nokta Işığın Anahata'da, tercihen merkezinde görselleştirilmesidir. ışık standardı güneş veya eşit alevle yanan bir lamba veya mum olabilir.

Aşkın süptil durumuna girmeyi öğrenmek sınıfta, günlük yaşamda uygulayın. Tecrübe ile, egzersiz daha zor hale gelebilir. Örneğin, ışığı ve sevgiyi hemen ileri geri, sağa ve sola yaymak. Ya da bilinçle o yöne bakın, nereye gidiyor Işın.

Düzenli uygulamadan bir süre sonra, göğüslerde hem hoş hem de rahatsız edici bir büyüme hissi kendiliğinden ortaya çıkabilir. Bir andan birkaç saate kadar sürebilir. Burada patoloji yok. Manevi kalp böyle açığa çıkar!

Omurgadaki ağrı için üç iplik kullanın:

-Üstünde –aşağı doğru sonsuzdan sonsuza mavi bir iplik (taca girer, kuyruk sokumundan çıkar).

-Soldan sağa- kırmızı iplik - kalp merkezinden geçer.

-Ön arka- sarı iplik - aynı zamanda kalp merkezinden geçer.

Bu konuları görselleştirmek giden ve sonsuzdan gelen. Kalp çakrasında göz kamaştırıcı beyaz bir ışık vardır.

Gelişmiş Anahata Çakra bir kişiye şunları verir: bilgelik, öz kontrol, içsel güç, engellerin üstesinden gelmek, minimum kayıpla zorluklar, düşüncelerin saflığı, niyetler, enerjiyi arttırır. Bir kişi Sevgi ve Huzur hali becerisine sahipse, böyle bir kişi daha fazlası için iletişim kurabilir. yüksek seviyeler bizim varlığımız.

Hayatınızda bu tür sorunlar varsa ve onlarla kendi başınıza başa çıkamıyorsanız, sizi bir toplantıdan sonra zorluklarınızın nedenlerini netleştireceğiniz yere davet ediyorum.