Yazının bu bölümünde kendinize güvenmeyi öğrenmenize yardımcı olacak uygulamaları sizlerle paylaşacağım.

Ve çok yakında bunun sadece faydalı bir aktivite olmadığını, aynı zamanda çok heyecan verici olduğunu fark edeceksiniz.

duracaksın şüpheler tarafından eziyet edilmek, yaptığın hatalardan pişmanlık duymayı ya da yenilerini yapmaktan korkmayı bırak.

Çünkü herhangi bir kararınızın sizi doğru yola götüreceği anlayışı geliyor.

Bu bir hata sadece Işaretçi: "Yanlış yöne gidiyorsun, rotanı değiştir."

Ve kararınızın hatalı olduğu vizyonu ne kadar erken ortaya çıkarsa, ihtiyacınız olan yöne o kadar çabuk dönersiniz.

Bir hata olduğunu anlamak önemlidir. kayıp değil, hata seyahat yönünde rehberlik.

Okuyuculara bonus:

6. Daha Yüksek Bir Gücün sizinle ilgilenmesine izin verin

Durumla kendi başınıza başa çıkmak her zaman mümkün değildir, çünkü birçok çözüm seçeneği vardır. Ve bazen bu kalabalık arasında doğru olanı bulun, kısıtlamalar tarafından engellendi.

Bu nedenle, nasıl çözeceğinizi bilmediğiniz bir soru ortaya çıktığında, durumu boş ver ve kararı Yüksek Kuvvetlere devretmek.

Her şeyin sizin için en uygun şekilde olacağına dair niyetinizi ifade edin.

Sadece Dünya'da enkarne olmuyoruz, her birimize fiziksel olmayan varlıklar için devasa bir destek ekibi eşlik ediyor.

Ancak yardım ve destek talebi ile onlarla iletişime geçmeyi unutmayın.

Asistanlarınız, koşulların olumlu bir sonucu ile çok ilgileniyorlar, ancak izniniz olmadan müdahale ve yardım etmeye hakları yok.

Sorunu destek ekibinize ilettikten sonra işaretlere ve ipuçlarına dikkat edin.

Normal bir hayat yaşayın, günlük aktivitelerinize devam edin ve aynı zamanda farkında ol ve çevrenizde ne gibi olaylar olduğunu, durumun nasıl geliştiğini izleyin.

Olan her şeyden hangi düşünceler gelir ve hangi duygulara neden olur.

Sizinle uyumlu olan ve Ruh'un yanıt verdiği şey. Durumunuza zaten bir çözüm olduğuna inanın, sadece ihtiyacınız var anla ve gör onun.

Bizim için en iyisi yukarıdan gelir. Ve tam da bu yöntemin değeri, karmaşık durumları çözmede yatmaktadır.

Evrenin kendisi ayarlamalar yapar ve koşullar yaratır ve ayrıca sizin için daha iyi ve daha güvenli bir şekilde. Sadece ihtiyacın var güven ona.

7. "Hataları" "deneyim" ile değiştirin

Hata yaptığınızı düşündüğünüz bir durumu tekrar düşünün.

Ve aradan geçen sürenin ardından, bu hata olmadan şu an bulunduğunuz yerde olmayacağınızı anladınız.

Örneğin: Bir iş buldunuz, ancak şirket iflas etti ve çabucak kapandı. Geçim kaynağı olmadan bırakılan siz, yanlışlıkla bu şirketi başarılı bir şirket olarak seçtiğiniz sonucuna vardınız.

Ama bu firmada birlikte yeni işinize başladığınız biriyle tanıştınız ve şimdi çok başarılısınız.

İlk şirkette deneyim kazandınız ve bu deneyimi kendi şirketinizde uyguladınız.

Eminim hayatında buna benzer birçok durum olmuştur. Onları hatırlayın, analiz edin, arzularınızın gerçekleşmesine yol açan önemli dönüm noktaları bulun.

bu şekilde öğrenirsin odaklanmak hatalara değil ama deneyimle bu durum sana verdi.

Henüz inciyi bulamadığınız durumlar varsa, bilin ki o anda o haliniz başka türlü hareket edemezdi.

Karar verirken, herhangi bir sonucu bir deneyim olarak ve sıkıntıları daha fazlası için bir fırsat olarak algılamaya hazır olun.

Her durumu kendi avantajınıza kullanmayı öğrenin.

hayata güven başkalarının geri çekildiği yerde risk almanızı sağlar.

Bu, Alena'nın Keys of Mastery Learning Center müşterileri için eşlik eden web seminerinin katılımcılarıyla paylaştığı tavsiyedir.

“En azından vücudun sinyallerini dinle. Etraftaki işaretlere dikkat ederek, bunlar temel şeylerdir.

İşte hatırladıklarım. Bir keresinde oyunlar oynadım, tahmin yürüttüm ama sorularıma orada cevap aldım.

Şüpheye düştüğünüzde, daha doğrusu bilgi sahibi değilsiniz ve ben cehalet, kötü bir şey bilmekten daha beter olanlardanım.

Sırada durdum ve merak ettim.

Bilirsiniz, böyle çocuk falcılar vardır: Pencereden dışarı bakarsanız, bir adam geçer, o zaman bu; bir kadın geçecek, bu kadar. Bunlar şeyler."

Gerçek danışmanınızın içinizde olduğunu unutmayın.

Artık tavsiye istemeyeceğiniz ve onaya ihtiyaç duymayacağınız anın geleceğine güvenin.

Başkalarına tavsiye vermeyi bıraktığında ve kimseyi veya hiçbir şeyi ikna etmeye ihtiyacın olmadığında.

Kendi hayatınızı güven içinde yaşamayı öğrenecek ve başkalarının da aynısını yapmasına izin vereceksiniz.

Kendine güvenme örnekleri

Kendilerine tamamen güvendiklerinde ve her şeyin kesinlikle iyi olacağına inandıklarında kızlarımız için her şeyin nasıl iyi gittiğine dair birkaç örnek göstermek istiyorum.

Belki bazı uygulamalara zaten aşinasınızdır veya belki de sezgi ve kendinize olan güven ile ilgili kendi alıştırmalarınız veya ilginç vakalarınız vardır.

Kendinize güvenmeyi öğrenmenize ne yardımcı oldu? Ve yapılması gereken ne kaldı?

Neden zayıflığın, gücünün büyüdüğü topraktır?

Bu zor ve tuhaf zamanlarda, kendine inanmakta güçlük çeken birçok insanla karşılaşıyorum. Dünya her adımda sizi küçümsemeye çalışıyor gibi görünüyorsa kendinize nasıl inanabilirsiniz? Bu mümkün mü?

Çoğumuz kendimize inanma sorununa dışarıdan yaklaşırız. Bize ulaşmamız gereken bir hedef var - mükemmel işi bul, mükemmel randevuya git, mükemmel ilişkiyi geliştir, mükemmel kariyeri inşa et, mükemmel hayatı yaşa, vb. - ve sonra dişlerimizi sıkmaya başlarız. gerçekleştirmeye doğru ilerleyin. ...

İdeal hayatınızı yaşamak için nasıl olmanız gerekir? Kusursuz. Bu durumda hangi "ben"e inanıyorsunuz? Gerçek "ben" değil, diğer insanlar tarafından dayatılan idealize edilmiş bir "ben". Onlara göre, dediklerini yapmazsak acı çekeceğiz. Ama sorun şu ki biz zaten acı çekiyoruz - mükemmel, kusursuz ve mükemmel versiyon olmaya çalışarak. Bu, "çocuklukta her şeye gücü yeten" olarak adlandırılabilecek şeydir - sevgi, saygı ve güvenlik kazanmak için her şeye gücü yeten ve her şeye gücü yeten olmamız gerektiğine dair olgunlaşmamış inanç.

Bu nedenle, kendine inanmaya dışsal yaklaşım (hedeflere ve başarılara bağımlılık ve ayrıca dış onay arzusu) işe yaramaz. Yan ürünleri umutsuzluk, üzüntü, yabancılaşma ve olgunlaşmamışlıktır. İdeal, her şeye gücü yeten görünmeye çalıştığımızda, bir gösteri yaparız, değil mi? Dışsal bir yaklaşıma dayalı öz inanç her zaman yanlıştır. Mükemmel insan olmaya çalışmak ve böyle bir yalanı yaşamak acı verici. Asla mükemmel olmayacağız ama buna olan arzumuz yüzünden ilişkiler acı çekiyor, mutsuz oluyoruz, hayattaki anlamı ve amacı kaybediyoruz.

Ne oldu? Gerçek benliğimize inanmayı bıraktık ve bunun yerine kurgusal bir fikre inanmaya başladık. Gerçek benliğinize olan inanç, tatmin edici bir yaşamın anahtarıdır. Peki ne yapmamız gerekiyor?

//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js
(adsbygoogle = window.adsbygoogle ||) .push (());

Zayıf yönlerle başlayalım. Onları anlayın ve kabul edin. Kendini iyi tanıyor musun? Örneğin, uzun bir süre inanılmaz derecede zayıftım - neredeyse her kelime beni incitiyordu. Belki de yakınlıktan korkuyorsunuz. İnsanlar sizi hayal kırıklığına uğrattığında üzülebilirsiniz. Reddedilme korkusuyla insanları sizden uzaklaştırıyor olabilirsiniz. Belki de kendinizi aptal, yumuşak ve sıkıcı buluyorsunuz - ve bu nedenle kendinizi asla göstermiyorsunuz.

Bu çağ zayıflığı hor görür. Ama bu yüzden çok mutsuz ve öfkeli. Zayıflık hayatın toprağıdır, çünkü zayıflıklarımız, içimizde iyi, güzel, güçlü ve gerçek olan her şeyin büyüdüğü tek topraktır. Yakınlıktan korkan bir kişinin tutku, bağlantı ve empati geliştirmesi muhtemeldir. İnsanlar onu hayal kırıklığına uğrattığında üzülen kişi, insanlar için en iyisini ister. Reddedilmekten korkan herkes, insanların yakınlaşmasına, nazik ve nazik olmasına izin verebilir. Kendini aptal, nazik ve sıkıcı bulan kişi, yaşamın zenginliğine ve gelişme fırsatına en çok değer veren kişidir. Zayıf yönleri: korku, ciddiyet, öfke, küçümseme. Güçlü Yönleri: Empati, şefkat, cesaret, yakınlık, asalet.

Bu yüzden kendimize gerçekten inandığımızda, zayıflıklarımızla başlarız. Onları analiz ediyoruz. "Ben gerçekten kimim?" Cevap: zayıf yönlerim. Korkarım. Kızgınım. İnsanları uzaklaştırırım. Ancak zayıf yönleriniz aynı zamanda güçlü yönlerinizi de içerir. "Ben gerçekten kimim?" Cevap, içinizdeki "kırık" topraktan büyüyecek olmasıdır (tabii ki bunun olmasına izin verirseniz). Bir şekilde diğer insanların ne hissettiğini derinden hissetmeyi başarıyorum. Sanırım sadece insanlar için en iyisini istiyorum. İlham vermem ve insanları yakın tutmam gerekiyor. Bunlar gerçek ışıklarında gördüğüm güzel şeyler.

Artık kim olduğunuzu biraz anladınız. Empoze edilenleri bırakın - ideal, kahraman, kötü adam, kaybeden, kazanan, canavar, kurtarıcı. Eksiklikleriniz için kendinizi suçlamanın bir anlamı yok. Belki de uzun zamandır küçümsediğiniz kırılganlığınız, içinizdeki tüm iyiliklerin temelidir.

Gündüz metro vagonu yarı dolu. İstasyondan istasyona monoton hareket, önceki gün olanları hatırlamıyorsanız, herhangi bir gerginlik yaratmaz. Altı kişilik uzun bir koltukta, iki orta yaşlı kadın kendi aralarında sessizce ama canlı bir şekilde konuşuyorlar, bazen gülüyorlar. Yanlarında, altmış yaşlarında yaşlı bir adam gazete okuyor, periyodik olarak gözlerini kaldırıyor ve bir şekilde sert ve bazen şüpheli bir şekilde birine bakıyor. Her zamanki kulaklıklarımla karşıda oturuyorum, tren yeni bir istasyona vardığında uykulu uykulu gözlerimi açıyorum. Bir öğrenci yanımda uyuyor, bir sırt çantasına sarılıyor ve elinde bir cep telefonu tutuyor. Yeni serinin metro arabaları gürültü azaltmayı artırdı, bu nedenle şarkılar arasındaki duraklamalarda etrafta olan her şeyi net bir şekilde duyabilirsiniz.

Aniden, karşıdaki yaşlı bir adam ayağa kalktı ve yüksek sesle, açıkça ama saldırgan olmadan, benden iki boş koltukta oturan kızın arabadan inmesini talep ediyor. Kulaklığımı çıkararak gözlerimi açtım. Bağırmaz, histeri yapmaz, sadece ısrarla talep eder. Kadınlar susar. Bir öğrenci uyanır. Uçağın içinden geçen yolcular ihtiyatlı ve şaşkın görünüyorlar. başımı çeviriyorum.

Yirmilerinde, belki yirmi üçünde bir kız, kafası karışmış gözlerle adama bakıyor. Koyu renkli saçlar, boyuna bağlanan sıcak örgü atkının üzerine gelişigüzel bir şekilde dökülmüştür. Koyu renk, orta uzunlukta, bol kesim bir kaban, kot pantolon ve çizme. Dizlerimde bir çanta var, normal bayanlarınkinden biraz daha büyük ama spor değil. Kızın kendisi görünüşte Slav değil.

Arabadaki herkes donup ona bakıyor. Adam yüksek sesle, arabayı en yakın istasyonda bırakması konusunda ısrar ediyor. Masraf yok. Hakaret yok. Sadece çıkmasını istiyor. Birkaç saniye daha ona boş boş baktı ve sonra her şeyi anladı.

Aniden ayağa kalktı ve çantasını yanına koydu. Adam bir adım geri gidiyor. Kadınlar ise koltuğa sıkışmış ve dehşetle bakıyorlar. O kadar sessizdi ki, tünelde bir tren durmuş gibi. Ama hayır, hareket ediyor ve ses çıkarıyor ve artık hepimiz onu duymuyor gibiyiz.

Hayır, hayır, kız hemen söylüyor. - İşler iyi. Böyle düşünmemeliydin.

Ama şimdi herkes ona bakıyor. Bazıları korkuyla. Bazıları yanlış anlama ile. Kim yargılayıcı kısırdır.

Yanılıyorsun, ”diyor mazeret üretiyormuş gibi. Gözlerimde yaşlar beliriyor. - Hiçbir şeyim yok. Eşarbını çözüyor, koltuğa yerleştiriyor ve gergin bir şekilde ceketinin düğmelerini açmaya başlıyor. Açıyor ve gözyaşları yanaklarından süzülüyor. Ceketin altında hiçbir şeyin gizlenemeyeceği sadece ince bir süveter olduğundan emin olmamız için herkese dönüyor. Bak, hiçbir şey yok, diye devam ediyor. Birçoğu zaten geri döndü. Biri daha izlemeye devam ediyor. Yaşlı adam belirsiz bir şekilde gözlerini indiriyor. Kız, çantaya baktığına karar vererek gözünü yakalar ve hızla oturur, ona doğru çeker. - Ve burada da hiçbir şey yok. Bak, hiçbir şey yok. - Sesi daha zayıf geliyor. Gözyaşlarıyla boğulur ve açar, çantayı ters çevirir. Eşyalar koltuğun üzerine düşer. Ve hiçbiri tehdit oluşturmuyor. Sıradan şeyler, her birimiz gibi. "Hiçbir şey yok," diye tekrarladı gözlerini adama kaldırarak. Dudaklarını büzdü ve artık ona bakmıyor.

Yüzü ellerinin arasında ağlıyor. Tren gelir ve bir sonraki istasyonda durur. Kaşlarını utangaç bir şekilde ören adam, eline bir gazete sıkıştırır ve arabadan iner. Uzağa gitmiyor, ikinci sütunun yanında duruyor ve arabaya bakmadan sadece başını sıkıntıyla sallıyor. İçeri giren birkaç yolcu ne olduğunu anlamaz ve boş koltuklara oturur. Kapılar kapanır ve tren tekrar ileri doğru hareket eder. Sık sık ağlayan kız, eşyalarını koltuktan toplayıp geri koyuyor. Yere yuvarlanan dudak parlatıcısını aldım. Karşıda oturan kadınlardan biri gelip kağıt mendillerini uzatıyor. Kabul eder ve başını kaldırmadan minnetle başını sallar.

En başarılı toplumda bile birçok insanın yardıma ihtiyacı vardır. Bunlar yetimhanedeki çocuklar, sokaktaki dilenciler, gaziler ve kan nakline ihtiyacı olanlar.

Başka birinin gününü biraz daha iyi hale getirmeye çalışın. Başkalarının sorunlarını çözmek, kendinize daha fazla güvenmenizi sağlayacak ve özgüveninizi artıracaktır.

2. Zaferlerin bir listesini yapın

Elbette hayatınızda galip geldiğiniz zor durumlar ya da gurur duyabileceğiniz başarılar olmuştur. Onları düşün. Bu kendinize inanmanıza yardımcı olacaktır.

3. Etrafınızı size inanan insanlarla kuşatın

Sizi sürekli küçük düşürenlerle minimum düzeyde iletişim kurmaya çalışın. Bunun yerine, sizi destekleyecek ve ilerlemenizden keyif alacak, benzer değerlere sahip insanları bulun.

4. Kendinizi kabul edin

Kendinizi tüm güçlü ve zayıf yönlerinizle tamamen sevin. Kendi niteliklerinizi reddederseniz, kendinize güvenmeniz imkansızdır.

5. Görüş açısını değiştirin

Hayatınızın zorluklarına ve adaletsizliklerine odaklanmayı bırakın. Etrafınızdaki iyi ve ilginç şeylere odaklanın, zor durumlarda olumlu anlar arayın ve kadere minnettar olun.

6. Sorunları yavaş yavaş çözün

Çabalarınızda sürekli başarısız olursanız, kendinize inanmaya başlamak tamamen gerçekçi değildir. Belki de hayat sana gerçekten çok zor görevler veriyor. Ya da belki güçlü yanlarınızı yeterince iyi değerlendirmiyorsunuzdur.

Kendiniz için açıkça ulaşılabilir bir hedef belirleyin ve bunun için küçük ama küçük hedefler yapın. Bu size kaynaklarınızı doğru bir şekilde nasıl hesaplayacağınızı öğretecektir.

7. Kendinizi inceleyin

Francis Bacon, bilgi güçtür demiş. Ve haklıydı. Sorunla baş edemezseniz, sorunu çözmede yardımcı olabilecek her şeye hakim olursunuz. Kendinle anlaşamıyorsan, önce kendin çalışmalısın.

Motivasyon literatürü ve kişisel gelişim atölyeleri, hayatınızda destek bulmayı kolaylaştırabilir. Kendinizi daha iyi anlamak için dünyanın ve diğer insanların psikolojisinin nasıl çalıştığını keşfedin.

8. Hedeflerinize göre yaşayın

Bir yıl, beş yıl ve tüm hayatınız için hedeflerinizi değerlendirin. Kendine karşı dürüst ol. Bunlar gerçekten sizin istekleriniz mi yoksa sadece aklınıza takılan bir moda dergisinden fotoğraflar mı? Bunu gerçekten istiyor musun yoksa bu hedef senin yarı patronun, çevren tarafından mı dayatılıyor? Belki tropik adalara seyahat etmek yerine, ruhunuzun derinliklerinde kendinizi ofisinize kapatıp bir program ya da roman yazmayı hayal ediyorsunuz? Ya da tam tersi, okyanusa bakan bir bungalov için her şeyi bırakıp şirket bağını değiştirmenin zamanı geldi mi?

Sadece hayatını yaşarsan kendine inanabilirsin. Diğer insanların arzularını yerine getirmek ve aynı zamanda kendinize saygı duymak için zamanınızı boşa harcayamazsınız.

9. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın.

Herkesin kendi yolu, hedefleri ve başarıları vardır. Diğer insanlarla bir yarışta koşarak zaman, duygu ve enerji harcamayın. Aksi takdirde, tüm hayatınız kibir kırbaçları ve hırs mahmuzları tarafından yönlendirilen bir yarış atının derisinde geçecek.