Birçok insan için hafta sonu, son çalışma haftasının tamamında dinlenmek için zaman ayırma fırsatıdır ve çok azı yeterince uyumayı başarır. Hiç uyumazsanız ne olacak ve bundan ne çıkacak - materyalimizde.

İlk gün

Uykusuz geçen ilk gün, sağlık ve esenlik açısından ciddi sonuçlara neden olmaz. Ancak, elbette, bir kişinin iç biyolojik saatinden sorumlu olan sirkadiyen döngüde bir başarısızlık olacaktır.

Sirkadiyen ritimler beyin aktivitesi ve metabolizma ile ilişkilidir ve sirkadiyen saat, gündüz ve gecenin 24 saatlik ışık döngüsü ile “kontrol edilir”, bu nedenle bir gün uykusuz kalmak insan vücudunun işleyişinde küçük bozulmalara neden olur. Bir gün uyumayan kişi elbette kendini yorgun hissedecek ve hafıza ve dikkat ile ilgili bazı sorunlar yaşayacaktır.

İkinci ve üçüncü günler

Yorgunluğun artacağı ve hafıza çalışmasının bozulacağı gerçeğine ek olarak, ayrıca eklenecektir: hareketlerin koordinasyonunda bozulma, düşünce konsantrasyonu ve görme konsantrasyonu ile ilgili somut problemler. Sinir sisteminin tükenmesi nedeniyle hafif bir sinir tik görünebilir.

Konuşmanın bozulması başlayacak - monoton hale gelecek ve klişelerle dolu olacak. Beynin ön lobunda meydana gelen rahatsızlıklar yaratıcı düşünmede bozulmaya ve göreve odaklanamamalara yol açacaktır.

Sinir sisteminin ve beynin işleyişinin bozulmasına ek olarak, sindirim sistemi olağandışı bir şekilde çalışacaktır - bu, vücudun uzun bir uyanıklık döneminde formda evrimsel savunmasının “açılmasının” bir sonucudur. “savaş ya da kaç” mekanizmasının

Özellikle tuzlu ve yağlı yiyecekler için leptin üretimi artacak ve iştah artacaktır - stresli bir durumda vücut yağ depolama işlevinin yanı sıra uykusuzluk hormonlarının üretimini başlatır, bu da bir kişinin kolay olmayacağı anlamına gelir. uyuyakalmak.

dördüncü-beşinci gün

Bu süre zarfında, bir kişi halüsinasyonlar ve şiddetli sinirlilik yaşayabilir. Uykusuz beşinci günde, sırasıyla beynin bölümlerinin çalışmasında belirgin bir yavaşlama olacak, nöral aktivite çok zayıf.

Mantıktan sorumlu parietal bölgenin çalışmasındaki ciddi ihlaller nedeniyle basit aritmetik problemlerini çözmek sizin için imkansız bir görev olacaktır.

Konuşma yeteneklerini kontrol eden temporal lob daha da kötü çalışmaya devam edecek - konuşma, uyanıklığın ikinci veya üçüncü gününden daha da tutarsız hale gelecektir.

Altıncı ila yedinci günler

Altıncı günde, bir kişi normal bir durumda kendisinden kökten farklı olacaktır. Davranış çarpıcı biçimde değişecek ve görsel halüsinasyonlara işitsel halüsinasyonlar da eklenecek.

Yedinci gündeki zihinsel sapmalar belirginleşecek - paranoya, halüsinasyonlar, Alzheimer hastalığının belirtileri, zulüm mani, şizofreni belirtileri. Bir kişi bir yol levhasıyla eşit düzeyde iletişim kurabilir, ona bir şey kanıtlayabilir ve bir radyo sunucusunun onu avlamak ve onu öldürmek istediğinden emin olabilir. Böylece uykusuzluk rekortmeni Randy Gardner ile birlikte, toplamda 11 gün uykusuz kaldı.

Randy'nin uzuvlarda güçlü bir titremesi vardı - bu, sinir sisteminin aşırı tükenmesinin bir sonucudur. Tutarlı konuşmasını kaybetti ve problem çözme artık onun için değil, sadece kendisine sorulan soruyu unuttu.
Yedinci günde, insan vücudu şiddetli stres yaşar. Bağışıklık ciddi şekilde düşecek, beyin aktivitesi aşırı derecede zayıflayacak, karaciğer, böbrek ve diğer sistemlerin işleyişinde bozulma olacaktır.

Aşağıda, özellikle insan vücudunun bu tür ihlallerine inanmayanlar için, kendisine benzer bir deney yapmaya karar veren hemşehrimizin hikayesini vereceğiz.

İlk gün

Bugün uyandım ve uyumamaya karar verdim. Yapamayacağım şeyleri yapmam gerekiyor. Sabah saat 2 - kendimi iyi hissediyorum. Aynı zamanda ICQ'daki arkadaşlarımla yazışıyorum.
Dela başardı.

İkinci gün

Sabah 6'da midem bulanıyordu. Yedi, televizyon seyretti, oyun oynadı, mide bulantısı geçti. Hafif yorgun ve zayıf hissetmek. öğleden sonra 13:00 - yorgunluk yok, halsizlik. Tüm vücutta zayıf anestezi hissi.

Üçüncü gün

Henüz uyumamaktan korkuyorum. Neden? Niye? Uyumak istiyorum. Sakin ol ve devam et. TAMAM. Daha yavaş konuşmaya başladı. Anestezi daha çok dilde hissedilir. Bazen vücut hareketlerinde donmalar olur. Vücudun yönetilmesi en kolay kısmı gözlerdir. oyun oynuyorum Asabi. Zayıf ifade edilen sanrılı fikirler.

Dördüncü gün

Günün olağandışı, çok uzun olduğuna dair bir his var. 1. ve 2. gün olanları unutmaya başladım. Bir not defterine sahip olmak güzel. Kalem nerede?
30 dakika arandı. Sol elimde olduğu ortaya çıktı. Kendimi dışarıdan görmeye başladım. Vücut zayıf hissedilir. Bazen gözleri açık olmasına rağmen, 1-10 dakika arasında bir “kesme” etkisi (işlemciyi geciktirir) vardır. Çılgın fikirler güçlü bir şekilde ifade edilir.

beşinci gün

Benimle ilk ve ikinci günüm olduğunu okudum. Bunun benim başıma geldiğini sanmıyorum. Görünüşe göre gün ve genel olarak yaşam sonsuzdur. Spesifik olarak, zaman zaman öforiye geçen halüsinasyonlar. Hafıza ve vücut hissi kaybı. Bağımsız ve bazen kontrolüm olmadan bedenimden çıkıp etrafımda 10 metreye kadar uçabiliyorum. Ve bu durumda en ilginç olan şey, kendimi üçüncü bir kişinin oyununda olduğu gibi kontrol edebiliyorum. Çılgın fikirler çok güçlü bir şekilde ifade edilir. Uyumak istemiyorum.

Altıncı gün

Bir sandalyeye oturdum ve yaklaşık iki saat boyunca monitörde bir noktaya baktım. Aniden ayağa fırladı ve kapalı olan televizyona koştu. Televizyonun tepesini, çalışma yerinden fırçaları almam gerektiğine ikna etmeye başladım. Tehlikedeler. Yavaş konuşma. Yanından geçerken köşelere çarpıyorum ve 2 dakika bu darbenin farkına varmak için duruyorum. Sonra açıyorum. Etkinlik için bir sonraki adımda ne olacağını tahmin etme yeteneği olan bir fırsat vardı. Çoğu zaman korkutucu olur. Farklı insanlar görüyorum. Hayal gücü oldukça gelişmiştir - nesneler yürüyebilir ve ben onları kontrol ederim. Delilik kelimesinin doluluğunu anladım.

yedinci gün

cennette miyim? Not defteri kendini yazmaya ödünç vermez. Uzuvlar titriyor, titriyor. Garip davranış. Sebze. Bir kişi bana dokunursa, bir veya bir buçuk dakika içinde cevap verirsem şanslı olacak. Uykusuzluktan şiddetli hafıza kayıpları devam ediyor.
Ayrıca, neredeyse sadece insanların bana söylediklerini biliyorum. ben gülmüyorum Uyku modunda yüz ifadeleri. Gözler öfkeyle farklı yönlere hareket eder.
Deneyi bitirmeye karar verdim. Uyuyabildiğim için pek mutlu değilim. inanmıyorum.
Bacak. Cesedi terk ediyorum ve kendimi yandan görerek yaklaşık on dakika boyunca cesedimin üzerinde daire çiziyorum. Avize alçalmaya başlıyor ve tavan üzerime baskı yapmaya başlıyor. Nasıl uyuduğumu hatırlamıyorum.
10 saat uyudu.

sekizinci gün

Hayattayım. Kim olduğumu anlıyorum. Baş ağrısı yok. Yemek yemek istiyorum. İçmek istiyorum. Gerçeklik hissi. Günün saatinin yetersiz anlaşılması. Ne olduğunu hatırlamıyorum. Bir defter aldım ve hatırlamaya başladım. Tüm notları bilgisayara girdi. Dan memnun oldum.

Kişinin sağlığıyla ilgili bu tür deneyler son derece istenmeyen ve tehlikeli olabilir. Uyku, milyonlarca yıllık evrimin üstesinden gelinemeyecek bir zorunluluktur, bu yüzden kendinizi sınamayın, vücudunuza güvenin ve zamanında yatın.

Bir kişi 7 gün boyunca uykudan mahrum kalırsa, 5. günden başlayarak uykusuzluktan ölme riski yüksektir - örneğin halüsinasyonlar nedeniyle kalp krizinden. Bir insan böyle çalışır - bir günlük çalışmadan sonra toparlanmamız gerekir. Uyku sırasında bilinçaltı çalışmaya aktif olarak katılır, gün boyunca biriken bilgiler işlenir. Vücudun kasları dinleniyor, iç organlar sakin bir şekilde işleyişleriyle meşgul, bilinç kapalı. Doğru zamanda yatmak, yeterince uyumak ve kendinizi asla uzun süre uykudan mahrum bırakmamak neden bu kadar önemlidir? Çeşitli nedenlerle uykusuzluk çeken bir kişiye ne olduğunu takip ederseniz, bunu anlamak kolaydır. Sonuçları vahim...

1inci gün
Uykusuz 1 gün çok değil. Elbette bütün gün yatmak zorunda olmadığınız bir durumu hatırlayacaksınız. Yorgunluk, zayıf hafıza ve konsantrasyon, dikkat dağınıklığı, baş ağrısı, hazımsızlık - genellikle uykusuz bir geceden sonra görülen budur. Bellek ve dikkat normal şekilde çalışamaz çünkü neokorteks bir gecede iyileşmedi. Vücuttaki tüm sistemler birbirine bağlıdır ve bu nedenle diğer organlar uyku eksikliğine tepki verir. Sağlık için 1 gün önemli bir hasara neden olamaz, ancak refah hoş değildir.

2.–3. gün
Sadece dikkati değil, aynı zamanda hareketlerin koordinasyonunu da ihlal etti. beynin ön lobları yeterince dinlenmeden normal şekilde çalışamazlar, bu nedenle yaratıcı düşünmeyi unutabilirsiniz. 3 gün uykusuz kalan kişi sinirsel bir bitkinlik halindedir. Sinir tik, panik atak olabilir. İştah artacaktır, çünkü streste vücut, kontrolsüz yemek yemeye katkıda bulunan kortizol hormonunun büyük bir miktarını serbest bırakacaktır. Kızarmış, tuzlu, baharatlı istiyorum ve bu, sindirim sisteminin kötü ve gelişigüzel çalışmasına rağmen. Garip bir şekilde uykuya dalmak çok zordur - yine sinir sisteminin aşırı çalışması nedeniyle.

4-5. gün
Halüsinasyonlar mutlaka gelecektir. Bir kişi tutarsız konuşacak, kendisine ne olduğunu çok az anlayacak, en basit sorunları çözmek onun için dayanılmaz hale gelecektir. Aynı zamanda uykusuz geçirilen süre ile orantılı olarak sinirlilik ve öfke artacaktır. Parietal ve prefrontal korteksçalışmayı reddedecek, tüm bunlar bu yüzden oluyor.

6-7 gün
Amerikalı öğrenci Randy Gardner 11 gün boyunca uyumadı. Zaten 7. günde, son derece garip davrandı, en güçlü halüsinasyonları yaşadı ve Alzheimer hastalığının semptomlarını gösterdi. Uzuvların titremesi, mantıklı düşünememe ve en güçlü paranoya, bilimsel bir deney uğruna katlanmak zorunda olduğu şeylerdi.

Uykusuzluğun nedenleri arasında sinir ve kas gerginliği, ağrı sendromu ve hazımsızlık sayılabilir. Havasızlık, parlak ışık, rahatsız yatak - uykuya dalmayı zorlaştıran şey budur. Doktorlar, uykusuzluğun birçok hastalığın nedeni olarak kabul edildiğini söylüyor: Eğer iyileşmek istiyorsanız, önce uykusuzluktan kurtulun. Ancak, bir kişinin kendi inisiyatifiyle birkaç gün boyunca uyumadığı görülür - bu iş nedeniyle olabilir. Bunu yaparken, normal yaşam biçimindeki başarısızlığın sonuçlarının farkında olmalısınız. Gündüzleri değil geceleri uyumanız önerilir, çünkü insan vücudu tamamen karanlıkta üretir. hormon melatonin. Melatonin gençliği uzatır, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve kişiyi kanserden korur. Uyku herkesin ihtiyacı olan bir ilaçtır.

Uyku, sağlıklı bir yaşamın önemli bir parçasıdır. Dinlenme döneminde, uyanıklıktan sonra restore edildiği vücutta önemli biyokimyasal süreçler meydana gelir. Her kişi, en az bir kez, ancak öngörülen uykuyu kaçırdı. Bir gün uyumazsanız, bu özellikle sağlığınızı etkilemeyecektir. Ancak rejimin böyle bir başarısızlığı bile biyolojik saatin ihlaline yol açar.

Makalenin sonunda bir sürpriz hazırladık 🎁 - dikkatinizi test etmek için heyecan verici bir test 😃

Uyku sorunu sürekli olarak araştırılmakta ve bilimsel deneylere tabi tutulmaktadır. Haftalık uykusuzluğun vücut için sonuçlarını analiz edelim.

İlk gün

1 gece uykusuz kalmak, özellikle sağlık durumunu etkilemeyecek, ancak farkedilecektir. Beynin 24 saat içinde dinlenmemesi, biyolojik saat denen işin çalışmasından sorumlu binlerce nöronun arızalanmasına yol açar. Dünyanın farklı yerlerinde yaşayan her insana, gündüz saatlerine - sirkadiyen ritimlere - uyum sağlarlar. Uyanıkken performansı etkilerler.

İlk uykusuz günlerde hafızada bozulma, konsantrasyonda hafif problemler olur. Deneysel olarak, gün içinde uykuyu reddeden deneğin susuzluk hissinin arttığı, kan basıncında değişiklik olduğu, mukoz membranların kuruluğunun arttığı ve kan şekerinde düşüş olduğu tespit edildi.

Bu tür rahatsızlıklar, gece uykusu sırasında sadece beynin boşaltılması ve gün içinde alınan bilgilerin özümsenmesi değil, aynı zamanda hormonal arka planın yeniden yapılandırılması, vücudun canlı hücrelerinin yenilenmesi ve oluşumu nedeniyle oluşur. vücudun bağışıklık fonksiyonlarından.

Ertesi gün kişi uykuya dalmakta zorluk çekebilir. Bu, beynin ve merkezi sinir sisteminin aşırı zorlanması ve aşırı uyarılmasının bir sonucudur. Şu anda kanda, artan bir dopamin seviyesi gözlenir.

Davranış ve refahta aşağıdaki değişiklikler gözlenir:

• Konsantrasyon ihlali;
• dikkati başka yöne çekme;
• hafıza sorunları;
• Artan susuzluk ve iştah;
• hareketlerin koordinasyonunun ihlali;
• konuşma değişiklikleri;
• Ruh hali.

36-48 saat uyumasanız bile, iyi bir gece uykusu için gücünüzü geri kazanamazsınız.

Üçüncü gün

Merkezi sinir sisteminde gözle görülür rahatsızlıklar var. Bu dönem, yorgunluğun sınıra kadar artmasıyla karakterize edilir. Vücut her şekilde acil uyku ihtiyacına işaret eder. Sindirim bozuklukları gözlenir - mide ekşimesi, şişkinlik, kabızlık, ishal veya kusma.

Kişi düşüncelerini formüle etmekte güçlük çeker. Hafıza büyük ölçüde bozulur. Basit bir tekerlemeyi bile telaffuz etmek sorunlu hale gelir. Bazı durumlarda, işitsel halüsinasyonlar oluşabilir.

3 gün uykusuz kaldıktan sonra, güçlü bir metabolizma ve hormon seviyeleri başarısız olur. Leptin üretimi artar, glikozun sindirilebilirliği kritik olarak bozulur.

Stres kelimenin tam anlamıyla "sıkışmış". Vücut, rezervleri depolamak için sağlıksız yağlı yiyeceklere ihtiyaç duyar. Susuzluk büyüyor. Uykusuzluk hormonunun sentezini arttırır. Arzu ve fırsatla bile, uykuya dalmak hemen işe yaramaz.

Dördüncü gün

Görme ve işitme halüsinasyonları vardır. Bir kişi, başkalarının herhangi bir eylemine tahriş ve öfke ile tepki verir. Ruh hali değişkendir - isterik kahkaha, ağlama veya derin depresyon ile sınırlıdır.

Konuşma başkaları için anlaşılmaz, tutarsız hale gelir. Nöronların ve beynin tüm bölümlerinin çalışması yavaşlar.

Beşinci gün

Beynin parietal ve temporal loblarının çalışmasında önemli rahatsızlıklar var. En ilkel aritmetik ve mantıksal görevler bile tahrişe neden olur. İnsan bunları çözemez.

Aşamalı hazımsızlık. Beynin ön korteksindeki bozulmalar nedeniyle halüsinasyonlar daha sık hale gelir. Azalmış nöral aktivite. Ağrıya karşı azalmış hassasiyet.

Fotofobi ve ekstremitelerin titremesi gibi bozukluklar not edilir. Karışık bilinç vakaları vardır: bir kişi konumunun farkında olmayı bırakır, gündüzü geceden her zaman ayırt etmez. Uyanık kalmak daha zor hale gelir.

Dinlenme eksikliği tüm vücudu olumsuz etkiler. Kalp kası belirgin bir oksijen eksikliği yaşar. Stresli bir modda sürekli çalışma nedeniyle, göğüs bölgesinde ağrı ile kendini hatırlatarak yıpranır. taşikardi ilerler.

Yedinci Gün

Uykusuz geçen birkaç gün bile refahı ve davranışı etkiler. Ancak bir hafta uyumazsanız vücut tamamen tükenir, bağışıklık sistemi patojenik bakteri ve virüslerle savaşamaz. Görme odağı bozulur, konuşma tutarsız ve mantıksızdır. Bir insan ne hakkında konuştuğunu anında unuttuğu için basit sorulara cevap veremez. Hafıza ve konsantrasyon aşırı derecede bozulmuştur.

Bir zihinsel bozukluğun belirtileri not edilir. Alzheimer hastalığı, şizofreni, paranoya dahil.

İlginç!

Tabii ki uyumamak mümkün değil, örneğin 1000 saat. Ama dünyada hiç uyumayan insanlar var. Bunlardan biri Vietnamlı Thai Ngoc. Ciddi bir hastalık geçirdikten sonra, bir erkeğin vücudunda geri dönüşü olmayan değişiklikler meydana geldi. Neredeyse 40 yıldır uyanık.

uyku normları

İster çocuk ister yetişkin olsun, herhangi bir kişinin her gün yeterince uyuması son derece önemlidir. Aksi takdirde, vücut hafızada ve konsantrasyonda bir bozulma, tüm hayati sistemlerde bir bozulma ile tepki verir.

Bilim, her gün yeterince uyumamanın son derece istenmeyen bir durum olduğunu kanıtlamıştır. Bu, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkların gelişmesine, bağışıklığın bozulmasına, zihinsel yeteneklerin azalmasına ve bir dizi aşırı kiloya yol açar.

Her yaştan insan için uyku düzeni:

• Yaşamın ilk 3 ayı - 14-17 saat;
• 4 ila 12 ay - 12-15 saat;
• 1 ila 2 yıl - 11-14 saat;
• 3 ila 5 yıl - 10-13 saat;
• 6 ila 13 yaş arası - 9-11 saat;
• 14 ila 17 yaş arası - 8-10 saat;
• 18 ila 29 yaş arası - 7-9 saat;
• 30 ila 60 yaş arası - 7-9 saat;
• 61 ila 72 yaş ve üstü - 7-8 saat.

Şekeri sonsuza kadar bırakırsan ne olur?

Akşam 10'da yatmanız gerektiği kanıtlanmıştır. Bu saatten gece 1'e kadar uyku en faydalı olarak kabul edilir. Sabah, yüzeysel ve daha az güçlü hale gelir.

Uykusuzluk tehlikesi

Uykusuzluk çeşitli sebeplerden kaynaklanabilir. Bu genellikle çevresel faktörlerden etkilenir - iş, çalışma veya ailedeki sorunlar. Ancak uykusuzluğun bir patoloji olarak geliştiği görülür. Bir kişi, tüm arzusuyla uyuyamaz. Bu gibi durumlarda, nedeni belirlemek ve tedaviyi reçete etmek için bir doktora görünmeniz gerekir.

Vücudumuzun uyku şeklinde günlük dinlenmeye ihtiyacı olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu durumda olması sayesinde kişinin beyni, kasları ve kemikleri dinlenir. Bazı organların çalışması yavaşlar. Sağlıklı bir dinlenme için ortalama orta yaşlı bir kişinin en az 6-8 saat uykuya ihtiyacı vardır, yaşlılar ve yeni doğanlar için bu süre belirgin şekilde artar. Ancak, bu kuralları ihmal eden insanlar var ve bu çoğu zaman vücutları üzerinde çok olumsuz sonuçlara yol açıyor. Peki, kaç gün uyumadığınıza bağlı olarak ne gibi sonuçlar beklenebilir?

Uykusuz geçen bir gecenin ardından ertesi gün kişi yorgunluk yaşamaya başlar, dikkati azalır ve hafıza sorunları ortaya çıkar.

İki üç uykusuz gece

İki veya üç gün uykusuz kaldıktan sonra, kişi hareket koordinasyonunu kaybetmeye başlar. Görme keskinliği ve konsantrasyon acı çekmeye başlar. Konuşma ile ilgili sorunlar var - bir kişi konuşmaya ve kelimelerdeki harfleri atlamaya başlar. Ek olarak, mide bulantısının yanı sıra sinirsel bir tik ortaya çıkar.

Dört beş uykusuz gece

Dört ila beş gün uykusuz kaldıktan sonra, kişi aşırı derecede sinirli hale gelir. Kapı zilini çalmak gibi görünüşte en sıradan ve günlük durumlar bile onu sinirlendirebilir. Sinirlilik sınırlı değildir, kişi halüsinasyonlar ve sanrılar yaşamaya başlar.

Altı ya da sekiz uykusuz gece

Altı ila sekiz gün boyunca uyumayan bir kişi, sanki güçlü bir anestezinin etkisi altındaymış gibi konuşmasını yavaşlatmaya başlar. Uzuvlarda titreme görülür, zayıflık çok fark edilir hale gelir. Kısa süreli hafıza kaybı anları ortaya çıkmaya başlar. Olağandışı bir davranış var.

On bir gece uykusuz

Guinness Rekorlar Kitabı, 1963 kışında, sınıf arkadaşlarıyla birlikte, arka arkaya 11 gün uyumayan bir kişiye ne olduğunu bulmaya karar veren 17 yaşındaki okul çocuğu Randy Gardner tarafından belirlenen bir rekoru listeler. Neyse ki, bu deney ölümcül bir sonuç olmadan sona erdi (önceki deneylerin daha az başarılı olduğu ortaya çıkmasına rağmen), ancak davranışının sonuna doğru Gardner hiç de kendisi gibi değildi. Uzun süre bakışlarını herhangi bir şeye odaklayamadı, bir dakika önce ne söylediğini unuttu, konuşması sık sık bozuldu, yönelim bozukluğu yaşadı ve sonuç olarak sadece halüsinasyonlar tarafından işkence gördü. Oğullarının gelecekteki sağlığından korkan Randy'nin ailesi, onu hastaneye götürdü. Ancak doktorlar Gardner'da beyin hasarı veya başka herhangi bir fiziksel anormallik bulamadılar. Kontrol ettikten sonra genç derin bir uykuya daldı ve yaklaşık 15 saat uyudu.

Bu deneyden sonra, Guinness Rekorlar Kitabı temsilcileri, gelecekte bu tür girişimlerde bulunulmasına rağmen, uykusuz bir insan bulma rekorunu kırma girişimlerini artık kaydetmeyeceklerini belirttiler. Sonuç olarak, Gardner deneyinin tamamlanmasından iki hafta sonra, 266,5 saat uykusuz kalan Jim Thomas tarafından yeni bir rekor kırıldı. Sonuncusu 2007'de kaydedildi. Briton Tony Wright, 275 saat boyunca sürekli olarak uyanık kalmayı başardı.

Bir siteden yeniden yazdırıyorum, kaynak cevabın sonunda:

7 gün nasıl uyuyamadım.

Genellikle bir insan gün içinde uyur, ancak hayatta uyumadan yapmanız gereken anlar vardır. Çocukluğumdan beri, özellikle insan vücudu hakkında yeni her şeyi öğrenmeyi gerçekten sevdiğimi itiraf ediyorum. Ve bu alandaki deneyler için sevgi olmadan nasıl yapılamaz.

Herkes, uykunun bir insan için çok önemli olduğunu bilir, ancak birçoğu aşağıdakilerle de ilgilenir:

Uyku nedir?, Uyumazsan ne olur?, Uyumadığın zaman nasıl hissedersin?O zaman tüm bunları www.endpopov.ru sitesinde yayınlayacağımı bilmiyordum.

O halde size 7 gün boyunca elimde bir defterle nasıl uyuyamadığımı anlatmaya başlayacağım.

Makale 3 bloğa bölünecektir.

3) Soru-Cevap

Kısacası:

İlk gün.

Bugün uyandım ve uyumamaya karar verdim. Yapamayacağım şeyleri yapmam gerekiyor.

Sabah saat 2 - kendimi iyi hissediyorum. Aynı zamanda ICQ'daki arkadaşlarımla yazışıyorum.

Dela başardı.

İkinci gün.

Sabah 6'da midem bulanıyordu. Yedi, televizyon seyretti, oyun oynadı, mide bulantısı geçti. Hafif yorgun ve zayıf hissetmek. Öğleden sonra 13:00 - yorgunluk yok, halsizlik hissediliyor. Tüm vücutta zayıf anestezi hissi.

Üçüncü gün.

Henüz uyumamaktan korkuyorum. Neden? Niye? Uyumak istiyorum. Sakin ol ve devam et. TAMAM. Daha yavaş konuşmaya başladı. Anestezi daha çok dilde hissedilir. Bazen vücut hareketlerinde donmalar olur. Vücudun yönetilmesi en kolay kısmı gözlerdir. oyun oynuyorum Asabi. Zayıf ifade edilen sanrılı fikirler.

Dördüncü gün.

Günün olağandışı, çok uzun olduğuna dair bir his var. 1. ve 2. gün olanları unutmaya başladım. Bir not defterine sahip olmak güzel. Kalem nerede?

30 dakika arandı. Sol elimde olduğu ortaya çıktı. Kendimi dışarıdan görmeye başladım. Vücut zayıf hissedilir. Bazen gözleri açık olmasına rağmen, 1-10 dakika arasında bir “kesme” etkisi (işlemciyi geciktirir) vardır. Çılgın fikirler güçlü bir şekilde ifade edilir.

Beşinci gün.

Benimle ilk ve ikinci günüm olduğunu okudum. Bunun benim başıma geldiğini sanmıyorum. Görünüşe göre gün ve genel olarak yaşam sonsuzdur. Spesifik olarak, zaman zaman öforiye geçen halüsinasyonlar. Hafıza ve vücut hissi kaybı. Bağımsız ve bazen kontrolüm olmadan bedenimden çıkıp etrafımda 10 metreye kadar uçabiliyorum. Ve bu durumda en ilginç olan şey, kendimi üçüncü bir kişinin oyununda olduğu gibi kontrol edebiliyorum. Çılgın fikirler çok güçlü bir şekilde ifade edilir. Uyumak istemiyorum.

Altıncı gün.

Bir sandalyeye oturdum ve yaklaşık iki saat boyunca monitörde bir noktaya baktım. Aniden ayağa fırladı ve kapalı olan televizyona koştu. Televizyonun tepesini, çalışma yerinden fırçaları almam gerektiğine ikna etmeye başladım. Tehlikedeler. Yavaş konuşma. Yanından geçerken köşelere çarpıyorum ve 2 dakika bu darbenin farkına varmak için duruyorum. Sonra açıyorum. Etkinlik için bir sonraki adımda ne olacağını tahmin etme yeteneği olan bir fırsat vardı. Çoğu zaman korkutucu olur. Farklı insanlar görüyorum. Hayal gücü oldukça gelişmiştir - nesneler yürüyebilir ve ben onları kontrol ederim. Delilik kelimesinin doluluğunu anladım.

Yedinci gün.

cennette miyim? Not defteri kendini yazmaya ödünç vermez. Uzuvlar titriyor, titriyor. Garip davranış. Sebze. Bir kişi bana dokunursa, bir veya bir buçuk dakika içinde cevap verirsem şanslı olacak. Uykusuzluktan şiddetli hafıza kayıpları devam ediyor.

Deneyi bitirmeye karar verdim. Uyuyabildiğim için pek mutlu değilim. inanmıyorum.

Bacak. Cesedi terk ediyorum ve kendimi yandan görerek yaklaşık on dakika boyunca cesedimin üzerinde daire çiziyorum. Avize alçalmaya başlıyor ve tavan üzerime baskı yapmaya başlıyor. Nasıl uyuduğumu hatırlamıyorum.

10 saat uyudu.

Sekizinci gün.

_ _ _ _ _ _ ___

Daha:

İlk gün.

Uyandım. Gün her zamanki gibi başladı. Yemek yedim, hazırlandım, okula gittim.

Öğrenilmemiş. Eve geldi. Çok fazla ödev yapmam gerektiğinin farkındayım.

Saçmalık! Bugün oturmam gerekecek. Çalışma resimleriniz için bir paspartu yapmanız gerekiyor. Müzikle çalışmaya başladım. Ruh hali iyiydi. Joe Satriani'nin müziği.

Uyumak için sadece 3 saatim olduğunu anlıyorum ve uyumamaya karar veriyorum.

İkinci gün.

Bütün gece uyumadım. Yemeğe gittim ve midem bulandı. Bacaklarda yorgunluk. Sıradan çay içmemeye karar verdim çünkü uyumak istiyorum. İki poşet çay + İki kaşık kahve + İki küp şeker.

çay, şeker ve kahve

çay+kahve+şeker

Karıştırın ve sıcak olarak içirin. İyileşmiş gibi görünüyor. Okula koştu. Bir sınıf arkadaşı gözlerinin altında morluklar fark etti. Ve devleti seviyorum. İnsanlara yabancılaşmış hissetmek. Gün boyunca uyku hali ortadan kalktı.

Eğitimden mezun oldu ve çevrimiçi bir oyun oynadı. Aynı tarifi yiyip içtim - 2 poşet çay artı 2 yemek kaşığı kahve artı 2 yemek kaşığı şeker = Durumu seviyorum - uyumak istemiyorum.

23:00'e yakın - Uyumak istiyorum ama bugün kendimi yenersem ne olacağını hissetmek istiyorum. Oyunu açtı ve oynamaya başladı. Ben o dönemi atlattım. Geceleri sihirli tarifimi güçlendirmeye karar verdim. - 2 poşet çay + 4 kahve kaşığı + 0 şeker kaşığı.

Vay canına!

Mide bulansa bile, başın arkası ağrıyordu. 30 dakika sonra gitti.

Elma yerim. 4 parça yedim.

Durum normal. Meyve ve sebzeler çok yardımcı oldu. İkinci gün biyolojik saat tamamen kaybolur. Tüm vücut kendisine ne olduğunu anlamıyor. Onun için stresli. Gözler kapanmaz, kibritlerin yerleştirildiğini hisseder. Zaten bu gün, gözlerimin önünde küçük gemiler patladı. Her göze 2 damla çay damlattım ve kızarıklık gitti.

Bu sefer klasik rock değil Nightwish dinledim.

Deneyi durdurma düşünceleri vardı ama merak ettiğim için vücut hareketleri devam etti.

Üçüncü gün.

Yavaşladığımı hissediyorum. Devleti görmezden geliyorum. Ve okumaya devam ediyorum.

Bundan ölebileceğime dair kesin bir korku var. Bir içki içerim - 2 poşet çay + 4 yemek kaşığı kahve + 0 yemek kaşığı şeker. 10 dakika içinde chifir yapmak istiyorum. Yarım paket süzme çayı mini bir tencereye alıp kaynatıyorum. İçiyorum ve enerjik hissediyorum. Hiç bir şeyden korkmuyorum.

Akşam, her şey için sinirlilik var. Eylemlerde, konuşmada yavaşladığımı anlıyorum. Kendime gülüyorum ve hatta kahkaha krizleri yaşıyorum. Akşam müzik yazmak için oturdum. "Ben insanüstü bir insanım" diye düşünüyorum. Periyodik olarak, uyumamak için göz kürelerimi her yöne hareket ettiririm. İnsanlara geç cevap veririm. Mini bir tencereye yarım paket gevşek çayı koyup chifiri kaynatıyorum. Şenlendi. Sanki günlerdir uyumamışım gibi gelmiyordu.

Bedenimin kaderin insafına bırakıldığına dair bir kayıtsızlık ve his var.

Dördüncü gün.

Gün alışılmadık derecede uzun. Günün başlangıcı ve sonu ne zaman anlamadım. Günleri karıştırmaya başladım. Cidden yorgun hissediyorum. İçeceği "iyileştirici özellikleri" ile zenginleştirmeye karar verdim - 4 çay poşeti + 8 yemek kaşığı kahve + 5 yemek kaşığı şeker.

Baş ağrısı, omuzlar. Kalbi deli gibi atıyor. Anladığım kadarıyla artık kahve ve çayın yanında çok fazla şeker tüketmemelisiniz. Tatlıları bu içecekten ayrı olarak yemek daha iyidir.

Birinci ve ikinci gün olanları unuttum. Uzayda kaybolmaya başladı. Beyin gecikmelerle yanıt verir.

Takıldığım ve tuhaf davrandığım okuldan kovuluyorum. Bütün sınıf arkadaşlarıma saçma sapan şeyler anlatıyorum ve yemek yemeye devam ediyorum. Resim öğretmeni övüyor. Çılgın fikirler var, bazı halüsinasyonlar başlıyor. Gelecekteki resimler için bir fikir bulmaya başlıyorum. Müziği duymaya başlıyorum, Garip insanlar görüyorum. Ben gölgelerden korkarım. Kediler beni korkutuyor. ANCAK! Neyse ki, bu saçmalığı durduruyorum ve...

4 poşet çay + 8 kahve kaşığı + 0 şeker kaşığı.

10 dakika sonra iksiri tekrarlıyorum

Sonraki günler ayrıntılı yazamam. Umarım anlarsın.

Bunları kısmen yukarıdan kopyalayacağım.

Altıncı gün.

Yaklaşık 2 saat boyunca bir sandalyeye oturdum, monitörün bir noktasına baktım. Aniden ayağa fırladı ve kapalı olan televizyona koştu. Televizyonun tepesini, çalışma yerlerinden fırçaları almam gerektiğine ikna etmeye başladım. Tehlikedeler. Yavaş konuşma. Yanından geçerken köşelere çarpıyorum ve 2 dakika bu darbenin farkına varmak için duruyorum. Sonra açıyorum. Etkinlik için bir sonraki adımda ne olacağını tahmin etme yeteneği olan bir fırsat vardı. Caddeyi geçebilir ve orada araba olup olmadığını görmek için durmak zorunda kalmazsınız. Başını çevirmeden arabaların geçmesine izin verdi ve geçtiklerinde yürümeye devam etti. Sonra böyle olması gerektiğini düşündüm. Çoğu zaman korkutucu olur. Farklı insanlar görüyorum. Hayal gücü oldukça gelişmiştir - nesneler yürüyebilir ve ben onları kontrol ederim. Delilik kelimesinin doluluğunu anladım. Duvarla konuştum ve tavanla arkadaş olmaya çalıştım. Bazı şeyler beni öldürmek istedi. Genel olarak, farklı insanların ve nesnelerin beni kovaladığı bir çılgınlık var.

Kaslar yenir. Elinizi yanınızda kaldırarak bir saat yürüyebilirsiniz ve ancak o zaman onu indirebileceğinizi anlayacaksınız. Sonra, o gün, bütün bunların olduğunu bilmiyordum, çünkü uyumadım.

Yedinci gün.

cennette miyim? Not defteri kendini yazmaya ödünç vermez. Uzuvlar titriyor, titriyor. Garip davranış. Sebze. Bir kişi bana dokunursa, ona bir dakika içinde cevap verirsem şanslı olacak. Hafızada ciddi düşüşler. Ayrıca diğer insanların sözlerinden biliyorum. ben gülmüyorum Uyku modunda yüz ifadeleri. Gözler öfkeyle farklı yönlere hareket eder.

Deneyi bitirmeye karar verdim. Uyuyabildiğim için mutlu değilim. inanmıyorum.

Bacak. Bedeni terk ediyorum ve kendimi yandan görerek yaklaşık 10 dakika üzerimde dönüyorum. Avize alçalmaya başlıyor ve tavan üzerime baskı yapmaya başlıyor. Nasıl uyuduğumu hatırlamıyorum.

10 saat uyudum

Sekizinci gün.

Hayattayım. Kim olduğumu anlıyorum. Baş ağrısı yok. Yemek yemek istiyorum. İçmek istiyorum. Gerçeklik hissi. Günün saatinin yetersiz anlaşılması. Ne olduğunu hatırlamıyorum. Bir defter aldım ve hatırlamaya başladım. Tüm notları bilgisayara girdi. Dan memnun oldum.

Tavsiye vermek istemiyorum, ancak kilo kaybı için bir diyet (1-5 kilo verin) olarak deneyin iyi olduğu kanıtlandı. Ondan sonra 3 kilo verdim.

Not*

"İyileştirici" bir iksir hazırladığım ünlü kupam - 250 ml.

_ _ _ _ _ _ _ _ ___

Soru cevap

• Birkaç (2-3) gün nasıl uyumaz?

2-3 gün uykusuz kalmanız gerekiyorsa, vücudunuzun gücünü değerlendirmeniz gerekir. Zorluk, bugünlerde az ya da çok yeterli hissetmektir. İlk günden itibaren başta portakal, limon, elma, üzüm, nar, havuç ve pancar olmak üzere meyve ve sebzeleri önceden yemek gerekir. Bu meyve ve sebzeler vücudun uzun süreli strese hazırlanmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca uykusuz gecelerden önce ve gece boyunca bal almakta fayda var. Canlandırıcı içecekler içtiğinizden emin olun. Çay, kahve, ne istersen. Bir enerji içeceği tüketilmesine izin verilir (günde en fazla 500 ml). Alkollü içeceklere izin verilmez. Egzersiz yapın ve mümkünse yürüyerek hareket edin. Vücudunuzu canlandırıcı müzikle uyandırın.

Kontrendikasyon olmaması koşuluyla, yüzünüzü daha sık yıkamanız ve günde 2-3 kez tamamen soğuk (buzlu) suyla yıkamanız önerilir. Soğuk su, vücudun tüm hücrelerini uyandırmaya ve insan bağışıklık sistemini uyarmaya yardımcı olacaktır. Çok kalın giyinmeyin. Isı vücudumuzu sakinleştirir ve uyuşturur.

Mümkünse 15-20 dakika gözlerinizi kapatın ve rahatlayın. 15 dakika uyumak vücudunuzu büyük ölçüde şarj edecektir. Ana şey soyunmamak, aksi takdirde 15-20 dakika 6-8 saatlik bir uykuya dönüşecektir.

• Uyumazsan ne olur?

Herhangi bir şey. Makaleyi okuduktan sonra (veya okumadıysanız) henüz anlamadıysanız, şu şekilde cevap vereceğim:

Baş dönmesi, mide bulantısı, halsizlik, basınç sorunları. Ateş, kusma, dengesizlik, sinirlilik, saldırganlık Çevredeki dünyanın gerçek algısının kaybı. Kalp ağrısı, anemi, eklem ağrısı, sırt ağrısı. Halüsinasyonlar, sanrılar. Ölümcül sonuç ve çok daha fazlası. Uyumazsan olacağı bu.

• Uyuyup uyumadığımı bilmiyorum. Nasıl kontrol edilir?

Akşam öğrenin. Göz yorgunluğu önerebilir. Gözlerinizi sola, sağa, yukarı, aşağı hareket ettirin. Gözlerin kaslarının ağrıdığını hissediyorsanız, yorgundurlar, bu nedenle uyumamış veya sadece yorgun olabilirsiniz. Gözlerinizi hareket ettiremiyor ve açamıyorsanız hala uyuyorsunuz demektir.

• Sağlığa zarar vermeden ne kadar uyuyamazsınız?

• Kaç kişi uyuyamaz?

Guinness Rekorlar Kitabında saat sayısı için bir rekor var. 1963 kışında, 264 saat (11 gün) uyanık kalan 17 yaşındaki okul çocuğu Randy Gardner tarafından kuruldu. Bundan sonra Rekorlar Kitabı temsilcileri, insan sağlığına tehdit oluşturabileceği için bu rekoru kırma girişimlerine artık kayıt olmayacaklarını belirttiler. Yine de rekor kırma girişimleri devam etti...

Bir sonraki şanslı kazanan, Cornwall'dan 42 yaşındaki Britanyalı Tony Wright oldu. Tony, yunuslarda olduğu gibi beynin yarım kürelerinin dönüşümlü olarak uyanık olacağı bir teknik kullanacağını belirtmiş ancak tekniğin özünü açıklamamıştır. Deney bir barda yapıldı, her şey 14 Mayıs 2007'de sabah saat 6'da başladı. Arkadaşları eşliğinde ve çevrimiçi web kameralarının gözetiminde Tony rekoru kırmaya başladı. Deney devam ederken, Tony bir günlük tuttu, orijinali İngilizce olarak okunabilir. 11. günde, Tony çok parlak renklerden dolayı bulaşmaya ve sinirlenmeye başladı, ancak yine de beklemeyi başardı ve yeni bir resmi rekor kırdı - 275 saat uykusuz. Ne yazık ki, deney çok tehlikeli olduğu için Guinness Rekorlar Kitabı'na giremedi, ancak rekor kaydedildi ve medyada yer aldı.

Ayrıca, şüpheli kayıt, Amerikalı profesyonel fotoğrafçı Tyler Shields tarafından da sayılmadı. 40 gün boyunca uyanık kalma rekorunu kırdı. Tyler, özellikle rekor sahibi olmak için arka arkaya 968 saat uyumadığını belirtti. Rekoru kırdıktan sonra, en şaşırtıcı şeyin yorgun hissetmemesi olduğunu itiraf etti. Ve onu izleyen etrafındaki tüm insanlar da yorgunluktan şikayet etmediler.

Ancak, fotoğrafçının çabalarına rağmen Guinness Dünya Rekorları ekibi şunları söyledi: "Tyler Shields'in saatlerce uykusuz kaldığı gerçeğini ortaya koymak çok zor. Bu yüzden bu rekoru Guinness kitabına koyamıyoruz.

• Bir insanın ne kadar uykuya ihtiyacı vardır?

Her insan farklıdır. Kimler 4 saat yetiyor, kim 12 saat uyuyor ve yeterince uyumadığından şikayet ediyor.

Doktorların bize sürekli söylediği 8 sayısının modası geçmiş ve şartlı olduğunu düşünüyorum. Bazen öğleden sonra 30 dakika fazladan uyumak daha iyidir. 3 saat uyumuş gibi hissedeceksiniz. Ve enerjik hissediyorsun.

• Neden uyuyan birinin fotoğrafını çekemiyorsun?

Bunun yapılmaması için birçok neden var. Bunun bir nedeni batıl inançtır. Kim batıl inançlıdır, o zaman bu kişi için bu işaret hayatında önemli olacaktır. 19. yüzyılda Avrupa'da ölüleri sanki uyuyorlarmış gibi fotoğraflama geleneği vardı. Ölen kişi şık giysiler giydirilmiş ve yatağa yatırılmış veya bir koltuğa "oturmuş" ve fotoğraflanmıştır. Çoğu zaman, merhumun ortak bir masada “oturarak” doğaçlama bir aile çay partisi sırasında tasvir edildiği fotoğraflara rastlamak mümkündür. Bu nedenle batıl inancın kökeni - başlangıçta, uyuyan insanlar şeklinde kapalı gözlerle, fotoğrafta ölüler yakalandı.

İnanmak ya da inanmamak herkesin işidir.

Başka bir neden, genellikle zayıf biyoenerjiye sahip uyuyan bir kişinin fotoğrafıdır.

Son sebep basit. Bir kişi parlak bir flaştan korkabilir ve sizi cehenneme gönderebilir ve haklı olacaktır.