Geleneksel tıbbın vücudu temizleme yöntemlerine karşı tutumu hala belirsizdir. Bazı uzmanlar, doğanın bize tüm organ ve sistemlerin normal işleyişi için yeterli olan bağırsakları temizlemenin doğal yollarını sağladığına inanıyor. Bu tür olaylar vücut nasıl temizlenir ilaç kullanımı ile sadece hastanede gerçekleştirilir; yine de diğerleri bu tür önlemlerin faydalarını kabul ediyor.

neden önemli

Bir megalopolisin sıradan bir sakini, her gün, doğal savunma mekanizmalarının baş edemediği birçok olumsuz faktörle yüzleşmek zorundadır:

• kötü çevre koşulları;
• araç egzozu;
• sigara içmek;
• plastik tabaklar, gıda ambalajları;
• kalitesiz musluk suyu;
• teknik katkılı yiyecekler.

Aynı zamanda, düzenli olarak şunlardan etkileniyoruz:

Küçük dozlarda etrafımızda ve içimizde bulunurlar, ancak zamanla birikir. Hiç kimse böyle bir “kokteylin” kesin sonucunu güvenilir bir şekilde tahmin edemez. Ancak en köklü şüpheciler bile onun zararını inkar edemezler.

Vücudun düzenli temizliği aşağıdaki sonuçlara yol açar:

• artan yaşam beklentisi;
• verimliliği arttırmak;
• ateroskleroz, karaciğer ve böbrek hastalıklarının önlenmesi;
• gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmek;
• kan basıncının normalleşmesi;
• hormonal dengenin stabilizasyonu;
• protein sentezinin yoğunlaştırılması;
• hücre duvarlarının bileşiminin restorasyonu.

Neyin temizlenmesi gerekiyor ve hangi sırayla

Vücudun tam temizliği, temizliği içerir:

• bağırsaklar;
• karaciğer;
• mide, pankreas;
• akciğerler;
• kan damarları;
• böbrekler.

prosedürler vücudu temizlemek arasında kısa bir mola verebileceğiniz (2-3 hafta) birkaç aşamada gerçekleştirilir. Arıtma sırasını takip etmek önemlidir.

İkinci aşama, doğal filtremiz olan karaciğerdir. Bu tür temizlik, metabolizmayı geri kazanmaya, karın organlarının işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. Onları tamamladıktan sonra, hemen bir enerji dalgalanması hissedeceksiniz.

Bir sonraki etki nesnesi, vücudun besinler, vitaminler ve mikro elementlerle doygunluğunu kontrol eden mide ve pankreastır.

Solunum sistemleri ancak bronşlarda ve akciğerlerde biriken zehirlerden kurtulması gerekir,özellikle nikotin bağımlılığı varlığında. İşlemlerin süresi boyunca vücudu temizlemek sigaradan uzak durmanız gerekir. Böyle bir mola, kötü alışkanlığı tamamen bırakmaya yardımcı olur, çünkü detoksifikasyondan sonra vücut yeni bir toksik madde bölümüne direnecektir.

Lenfatik sistemi ve kan damarlarını temizlemek, iyileşme sürecini daha etkili hale getirir. Besinlerin her hücreye iletilmesinden sorumludurlar ve refahı etkilerler.

Son olarak, böbrekler temizlenir - çalışması dolaşım sistemi ile bağlantılı olan ana filtre, bu nedenle bu detoks her zaman son aşamada gerçekleştirilir. Daha sonra eklemlerde ve kemik dokusunda biriken tuzlardan kurtulurlar. Eklemlerde hoş olmayan çatırtılara, ağrıya, lipid metabolizması bozukluklarına ve ürik asit birikimine neden olanlardır.

Tüm insan sistemlerinin ayrılmaz bir şekilde birbirine bağlı olduğuna dikkat edilmelidir, bu nedenle organlardan birinin temizlenmesi sırasında genellikle başka bir alanda bir reaksiyon gözlenir.

Nasıl temizlenir

Vücudu temizlemek için hafif ve yoğun yöntemler tahsis edin. İlk temizleme yöntemi, toksinleri ve toksinleri birkaç hafta hatta aylar boyunca kademeli olarak uzaklaştırır. İkinci vücudu temizlemenin yolu"ekspres mod" saflaştırma anlamına gelir. Daha agresiftir ve tüm kurallara sıkı sıkıya bağlı kalınarak uygulanmalıdır.

Vücudu temizlemenin en yaygın yolları şunlardır:

• Yulaf ezmesi fazla sıvıyı, toksinleri, tuzları ve ağır metalleri giderir. Bunun için pullar kullanılır - ısıl işlem sırasında bile yulafın faydalı özelliklerini korurlar, ayrıca sindirimi kolaydır. Her gün sabahları demlenirler veya kısa süreli bir diyet (1-3 gün) takip ederler.
• Bitkisel temizlik, iç sistemleri derinden etkiler. Hem nazik temizlik hem de bağırsakları, böbrekleri, karaciğeri ve akciğerleri yoğun bir şekilde temizlemek için kullanılabilir. Ekolojik olarak temiz koşullarda hasat edilen bitkiler, kaynatma ve tentürlerin hazırlanma şekline bağlı olarak maksimum temizlik yararına sahip olacaktır.
• Pirinçle temizlik, aşırı yağ birikintilerinin giderilmesine yardımcı olduğu ve ayrıca toksik maddeleri emdiği için genellikle kilo verme önerilerine dahil edilir.
• Keten - Bu bitkinin tohumlarının hafif bir müshil etkisi vardır, bağırsak hareketliliğini iyileştirir. Keten tohumu yağı kolesterolü temizler.
• Tuzlu su, gastrointestinal sistemden yiyecek artıklarını çıkararak kalın bağırsağı temizlemenin yogik bir yoludur. Bazı okullar, etkiyi artıran özel bir Asana kompleksi (Shank Prakshalana) ile aynı anda böyle bir arınma gerçekleştirir. Kullanırken, temizlik kurallarına sıkı sıkıya bağlı kalmak gerekir.
• Soda çözeltisi, alkalileştirme işlevini yerine getiren iyi bilinen bir ajandır (asitlerin daha fazla uzaklaştırılması için tuzlara dönüştürülmesi).
• Lavman, bağırsakları temizlemenin yeri doldurulamaz bir yoludur. Sabahları 3-7 gün boyunca zayıf bir tuzlu su çözeltisi (1 çay kaşığı Tuz, 0,5 çay kaşığı Soda, bir litre ılık su), bitkisel infüzyonlar, seyreltilmiş limon suyu kullanılarak kullanılırlar. Lavman diğer yöntemlerle kullanılabilir vücudu temizlemek.
• Sarımsaklı limon - ideal olarak gastrointestinal sistemi ve ayrıca kan damarlarını kolesterol plaklarından temizler, ancak bileşenlerin yüksek aktivitesi nedeniyle dikkatli kullanılır.

Detoksifikasyon yöntemlerinden biri, kapsamlı bir ön hazırlık, kursu yürütme ve çıkma tekniğine bağlı kalmayı gerektiren terapötik oruçtur. Normal durumda, yemek yemeyi tamamen reddetmek zararlı olacaktır. Ön temizlik yapmadan, diyeti ayarlamadan terapötik oruç tutmak imkansızdır. Tüm kurallar yerine getirildiğinde, vücut, yiyecekleri emme ve sindirme ihtiyacı ile yüklenmeyen özel bir moda geçer - ana güçler hücre yenilenmesine, detoksifikasyona gider.

Çoğu zaman, detoksifikasyon ilaçla yapılır. Bir uzman gözetiminde temizlik prosedürlerinin yapılması tavsiye edilir. Modern donanım yöntemlerini kullanarak detoks programları sunan klinikler var.

Evde, sorbentler, talimatları izleyerek zehirleri - aktif veya beyaz kömür, Enterosgel, polisorb ve analoglarını çıkarmak için kullanılır.

Kirlenmiş bir organizmanın ana belirtileri

Vücudun kirlenme belirtilerini belirlemek için bazen onu dikkatlice dinlemek yeterlidir. Aşağıdaki durumlarda detoks gereklidir:

• düzenli baş ağrıları;
• sürekli yorgunluk, depresyon;
• cildin solukluğu;
• sık alerjik reaksiyonlar;
• ağız kokusu;
• dilde gri veya sarı kaplama;
• gastrointestinal sistemin sistematik ihlalleri.

Nazik temizlik, bu semptomların oluşmasını önlemeye yardımcı olur.

Vücudu temizlemek için temel gereksinimler

Böyle bir genel temizliğin yapılması vücut nasıl temizlenir tüm kurallara sıkı sıkıya bağlı kalmayı gerektirir, aksi takdirde kasıtsız zarara neden olabilir. Detoks programlarının tüm çeşitleri için aşağıdaki kontrendikasyonlar geçerlidir:

• gastrit;
• mide ve duodenumun peptik ülseri;
• şeker hastalığı;
• artroz;
• artrit;
• zihinsel bozukluklar;
• adet;
• gebelik.

yollardan bazıları vücudu temizlemek eşit dikkatle tedavi edilmesi gereken bireysel kontrendikasyonları vardır. Başlamadan önce gereksiz olmayacak vücudu temizlemeközellikle herhangi bir kronik veya akut tıbbi durumunuz varsa doktorunuza danışın.

kursa başlamadan önce azaltmak gerekiyor gıdalardan gelen toksin miktarı. Bunu yapmak için şunları yapmalısınız:

• ağır, yağlı yiyecekleri, fast food, yarı mamul ürünleri diyetten hariç tutun;
• alkol ve sigara kullanımını bir süreliğine durdurmak veya en azından sınırlamak;
• doğal katkı maddeleri ile değiştirerek tuz miktarını azaltın - baharatlar, soya sosu;
• fiziksel aktiviteye dikkat edin - temel egzersizler sırasında bile metabolizma hızlanır ve toksinler daha hızlı çıkarılır;
• kanıtlanmış halk ilaçları kullanın - kan dolaşımını, metabolizmayı iyileştiren bir sauna, banyo, toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur. Cilt en büyük insan organıdır, bu nedenle onu bu şekilde temizlemek daha fazla detoks görevini kolaylaştırır.

İşlem sırasında vücudu temizlemek aşırı yük ve stresten kaçınmanız, yeterince uyumanız, dengeli bir günlük rutin izlemeniz önerilir. Temiz havada birkaç saat geçirmek zorunludur: yürüyüş veya koşu. temizlik vücut yürütmek için iyidir tatildeyken, iklim koşullarında keskin bir değişiklik planlanmadıkça. Bol miktarda temiz su içmek önemlidir; tercihen düşük derecede mineralizasyona sahip karbonatsız (muhtemelen erimiş) su.

ana kural vücudu temizlemek için- vücudunuzun yakın gözlemi, tepkisi. Herhangi bir bölgede şiddetli rahatsızlık, baş dönmesi, ağrı varsa işlem durdurulmalı ve doktora başvurulmalıdır.

Vücudu temizleyen ürünler

Vücudumuzun kirlenmesine neden olan ana faktörlerden biri sağlıksız beslenmedir: yarı mamul ürünlerin kullanımı, yağ oranı yüksek gıdalar ve kimyasal katkı maddeleri. Burada, doğal güçler baş edemez. Bu nedenle hafif bir detoks için menüde aşağıdaki özelliklere sahip besinlere yer vermekte fayda var:

• sarımsak - kolesterol seviyelerini düşürmek, damar duvarlarını temizlemek, Helicobacter pylori'yi yok etmek, tüberkül basili;
• soğan - sindirimin normalleşmesi, iştahın artması, antibakteriyel, antifungal etki, toksinlerin ortadan kaldırılması, enflamatuar süreçlerin baskılanması;
• beyaz lahana - toksinlerin, ağır metallerin ortadan kaldırılması, bağırsak mikroflorasının normalleşmesi;
• pancar - bağırsaklardaki paslandırıcı süreçlerin bastırılması, peristalsis'in iyileştirilmesi, gençleşme;
• elmalar - toksinlerin ortadan kaldırılması, sindirim sisteminin uyarılması, dizanteri patojenlerinin yok edilmesi, influenza A virüsleri, Staphylococcus aureus, Proteus;
• kızılcık - doğal bir antibiyotik, antienflamatuar ve antiviral ajan, kan pıhtılarının önlenmesi;
• avokado - kanserojenlerin zararlı etkilerini azaltmak, sindirimi iyileştirmek, kolesterol seviyelerini normalleştirmek;
• kereviz - kan temizleme, idrar yolu ve tiroid bezi hastalıklarının önlenmesi, doğal idrar söktürücü;
• bal bir karoten, protein, B, C, PP grubu vitaminleri, meyve asitleri, enzimler kaynağıdır (bazı çeşitler 37'den fazla faydalı mikro element içerir);
• kepek, diyetin vazgeçilmez bir bileşenidir, peristalsis'i uyarır, kabızlığı giderir;
• yulaf ezmesi E vitamini, B grubu, magnezyum, kalsiyum, demir, fosfor kaynağıdır.

Bu yiyecekler çiğ ve salatalarda yenildiğinde en faydalı olabilir. Haşlanmış ve haşlanmış malzemelerde bazı özellikler korunur.

Vücudu temizlemek için diyet

Detoksifikasyondan önce, sonra ve sırasında sağlıklı bir diyet uygulamak önemlidir.

Sık sık (günde yaklaşık 5 kez) yemek yemeniz gerekir, ancak küçük porsiyonlarda, biraz doymama hissi ile masadan kalkarsınız. Haftada en az bir kez düzenlenmesi gereken oruç günleri, tüm organ ve sistemlerin temizlenmesi için iyi bir yardımcı olacaktır. Bu süre zarfında tam yağlı süt, hayvansal yağlar, et, şeker, un ürünlerini kullanmayı reddederler.

Aşağıdaki tarifleri deneyebilirsiniz:

Salata "Süpürge"

Bu, bağırsakları uyaran ve diyeti meyve asitleri, vitaminler ve mikro elementlerle doyuran en iyi kahvaltı seçeneklerinden biridir. Hazırlamak için taze havuç, pancar, elma, lahanayı eşit oranlarda rendeleyin. Pansuman, tuz veya şeker gerekmez. Bu salatanın günlük olarak tüketilmesi tavsiye edilir: adı, bağırsaklardan biriken tortuları "süpürme" ve nazikçe temizleme yeteneği ile ilişkilidir.

Filizlenmiş buğday taneleri

Tek başına veya başka yemeklerde vitamin takviyesi olarak kullanılırlar. Bunu yapmak için cilasız tahıllar satın almanız, suyla doldurmanız ve birkaç gün oda sıcaklığında bırakmanız gerekir. Filizler ortaya çıktıktan sonra, tahıllar az miktarda zeytinyağı ile baharatlanır veya hücre yenilenme süreçlerini hızlandıran yoğurt, yulaf ezmesine eklenir, toksinleri etkili bir şekilde giderir.

Detoks içeceği

Hazırlanması için taze sıkılmış meyve suları kullanılır - pancar, elma ve kereviz. Böyle sağlıklı bir kokteyl, yemeklerden yarım saat önce aç karnına tüketilmelidir. İçecek tuzlanmamalı veya baharat eklenmemelidir; dilerseniz su ile seyreltebilir veya bir damla bal ekleyebilirsiniz.

limonlu zencefil kokteyli

Kan damarlarının elastikiyetini, gücünü arttırır ve ayrıca metabolizmayı hızlandırır. İçeceğin temeli ılık sudur (sıcaklık 40 dereceden fazla değildir), içine st. bir kaşık limon suyu, 0,5 çay kaşığı bal, bir tutam rendelenmiş zencefil - bir bardakta. Detoks etkisini arttırmak için bir tutam kırmızı biber eklenir.

Sadece temizliğe başlamadan önce değil, en azından ilk kez sağlıklı bir diyete uymak önemlidir. Aksi takdirde, temizlenmiş, yenilenmiş bir vücut için patates kızartmasının ilk kısmı büyük bir stres haline gelecektir. Bu tür yemekleri diyete (gerçekten geri dönerseniz) geri döndürmeye çalışın, ancak yavaş yavaş.

Yanlış yaşam tarzı, çevre kirliliği, sağlıklı beslenme önerilerinin ihmali - tüm bunların sağlık üzerinde zararlı bir etkisi vardır. Bir temizlik programı başlatırsanız, evde olumsuz faktörlerin vücut üzerindeki etkisini de azaltabilirsiniz.

Yöntemler farklıdır - büyükannenin tariflerinden yenilikçi yöntemlere kadar. Sadece toksinlerden ve toksinlerden kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olacaklar.

Atıklar ve toksinler, yaşam sürecinde vücutta biriken ve sağlık sorunlarına yol açan zararlı maddelerdir. Bunlar şunları içerir: dehidrasyon, bağırsak rahatsızlığı, baş ağrısı, kötü ruh hali, genel olarak azalmış savunma. Son aşama, feci sonuçlara yol açabilecek zehirlenmedir.

Hazırlık ve Önlemler

Diyette ani değişiklikler sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Toksinlerin ve toksinlerin temizlenmesinin kademeli olarak gerçekleşmesi önemlidir, ancak bu şekilde iç organlar yükü hissetmeyecektir. Temizliğe başlamak ve değişikliklere uyum sağlamak için yapmanız gerekenler:

• Şeker kullanımını azaltın (hem saf haliyle hem de onu içeren ürünler - unlu mamüller ve şekerleme ürünleri, dondurma).
• Diyette tuz ve baharatları azaltın (daha az kızarmış ve baharatlı yiyecekler yiyin).
• Güçlü çay ve kahve, alkollü içecekler içmeyi reddedin.
• Nikotinin bağırsak fonksiyonu üzerinde zararlı bir etkisi olduğu için sigarayı bırakın.

Ayrıca hazırlık, tüm vücut fonksiyonlarının normalleşmesini gerektirir. Sabah egzersiz yaparsanız, temizlik minimum, olumsuz sonuçlarla gerçekleşecektir. Haftada üç kez kardiyo egzersizi yapın ve uygun uyku düzenleri geliştirin.

Ana şey, herhangi bir ev prosedürüne başlamadan önce bir doktora danıştığınızdan emin olun!

Vücudu neden ve ne zaman temizlemeniz gerekir?

Çok fazla toksin ve toksin biriktiğinde, iç organların çalışması bizi rahatsız etmeye başlar. Ağır vakalarda, işlev bozuklukları başlayabilir ve bu da ölüme yol açar. Tedavinin minimum finansal maliyetlerle gerçekleştirileceği düzeyde semptomların belirlenmesi önemlidir.

İlk seviyede cüruf belirtileri

• İştah azalması.
• Görünür bir sebep olmadan ruh halinin bozulması.
• Azaltılmış fiziksel aktivite seviyeleri.
• Uyku bozukluğu.
• Belirgin bir sebep olmadan kronik yorgunluk.

Vücudu ilk aşamada temizlemezseniz, gelecekte iç sistemler başarısız olabilir ve bu da vücudun bir bütün olarak zehirlenmesine yol açacaktır.

Orta ila şiddetli semptomlar

• Bağırsak bozuklukları (yemekten hemen sonra ishal, kabızlık).
• Vücudun bağışıklık fonksiyonlarında genel bir azalma - kendini soğuk algınlığı, ARVI ve grip gibi sık görülen hastalıklarda gösterir.
• Cilt sorunları (sivilce, akne, tahriş).
• Karaciğer, böbrekler, bağırsakların verimliliğinde azalma.

Semptomların yarısından fazlası bulunursa, bu vücudun bir cüruf olduğunu gösterebilir. Bu durumda temizlik önerilir.

Etkili halk yöntemleri

Geleneksel yöntemler, minimum finansal yatırımla toksinlerden ve toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur. Ancak, gerçekten etkili tarifleri takip etmek her zaman kolay değildir.

Vücudu temizlemek için detoks programı

Yöntem, bağırsak detoksifikasyonuna dayanmaktadır. Zararlı gıdaları terk etmek, lif açısından zengin gıdaları (kepek, fındık, tam tahıllı ekmek, tahıllar) diyete sokmak gerekir. Günde üç litre su için. Etkisi bir aylık kullanımdan sonra gelir.

Su ve lavman

Sabah 5-7'de lavman yapılır. Bunu yapmak için 2-3 litre su alın ve biraz limon suyu ve sarımsak suyu ekleyin. Kurs bir hafta sürer.

Dubaj ve sorbitol

Bu yöntem böbrekler ve bağırsaklar için iyidir.

Talimatlar:

1. 5 g sorbitol 200 ml suda çözülür (günlük doz 50 g'ı geçmemelidir).
2. Karışımı aç karnına için.

Gevşek dışkı görünümü olumlu bir etkidir.

Kepek

Kepek günde iki ila üç kez yenir. Bağırsak duvarlarını temizler ve kabızlığı gidermeye yardımcı olurlar. Etkisi 1 hafta içinde gelecektir.

Keten tohumu

Keten tohumu sabahları aç karnına (her biri yaklaşık 30 gr) yenebilir. Yemeğe ekleyebilirsiniz. Tohum, bağırsak fonksiyonunu normalleştirmeye, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Kurs iki haftaya kadar sürer.

Tahıllar ve otlar

Kompleksteki tahıllar ve otlar mükemmel sonuçlar verir. Kahverengi pirinç, inci arpa, karabuğday sindirim sistemini nazikçe temizler. Şifalı bitkilerde bulunan maddeler tıbbi özelliklere sahiptir: choleretic etki, müshil etkisi, mukusu çözer.

Eczane müstahzarları ve tabletler

Eczane müstahzarları daha hassas hareket eder, bu nedenle çözeltiler veya tahıllar, bitkisel müstahzarlar hazırlamak için zaman kaybetmenize gerek kalmaz. İlaçların kontrendikasyonları vardır ve bu alırken dikkate alınmalıdır.

Mikrokristal selüloz

MCC, tablet veya toz şeklinde mevcuttur. Birkaç çay kaşığı alınır ve bol sıvı ile yıkanır. Hafif laksatifler selülozla birlikte alınır. Alet sadece vücudu temizlemekle kalmaz, aynı zamanda kilo kaybını da destekler.

Aktif karbon

Aktif karbon, toksik maddeleri doğal olarak uzaklaştırır. Alet, günde 2 kez, bir seferde 5-8 tablet olmak üzere bir hafta boyunca alınır. Dozaj vücut ağırlığına bağlıdır - 10 kg vücut ağırlığı başına 1 tablet.

Magnezyum sülfat

Magnezyum sülfat toksinleri ve toksinleri giderir, sindirim sistemini temizler, sindirimi iyileştirir. Müshil etkisi vardır, bu nedenle temizlik en iyi evde yapılır. İlacın birkaç çay kaşığı su ile karıştırılarak sabahları aç karnına içilir.

polisorp

Detoksifiye etmek iki hafta sürecektir. Karışım günde 1 yemek kaşığı alınır, meyve suyu veya su ile karıştırılır. Ek bir etki, canlılığın aktivasyonudur.

alohol

Tabletler yemeklerden sonra alınır, kurs 3-4 hafta boyunca tasarlanmıştır. Kabul sıklığı - günde 3 veya 4 kez, bir kerelik oran - 1 - 2 tablet. Karaciğeri temizlemede etkilidir.

Maden suyu

Maden suyu, her biri faydalı olan birkaç türe ayrılabilir. Detoksifikasyon için oksijen ve eser elementler açısından zengin su kullanılır. Eczaneden satın alabilirsiniz. Tam kurs 2 aydan fazla sürer ve günde bir bardaktan 2 litre su içerler.

Özel yemek ve diyet

Özel beslenme ve diyet sonuçlara ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Ana şey, iyice yıkanmış ve taze yiyecekler yemektir.

Bu diyete bir ay boyunca uyulmalıdır. Bir aylık diyetten sonra vücudu iyi durumda tutmak için haftada 3-4 kez böyle "sağlıklı günler" ayarlamak yeterlidir.

Video planı

Tedavinin ana seyrine ek olarak aşağıdaki tavsiyelere de uyulursa, vücudun detoksifikasyonu daha başarılı olacaktır.

• Cildi kaynatmalarla temizlemek için meyve maskeleri - bu hücresel solunumu destekler.
• Rus hamamına katılmak - su içtikten sonra şişliği giderir, metabolizmayı iyileştirir.
• Egzersiz yapmak.
• Uygun uyku ve dinlenme düzenine uyun.
• Gerginlik seviyesini azaltın.

Vücudun toksinlerden ve toksinlerden arındırılması ve kilo verme sorunu konusunda dikkatli olunmalıdır. Yaşam tarzına, iyi uykuya, huzura ve en önemlisi sağlıklı beslenmeye dikkat etmeniz gerekiyor. Vücudunuzun özelliklerine uygun bir teknik seçin. Yaşlılar ve kronik hastalıkları olanlar olası komplikasyonlar için temizlemeden önce bir doktora danışmalıdır.

Vücudumuzdan düzenli olarak çok miktarda yiyecek ve içecek yararları şüphelidir.

Yavaş yavaş, vücut, refahı olumsuz yönde etkileyen zararlı toksinler ve toksinler biriktirir.

Uyuşukluk, baş ağrısı ve sindirim sorunlarına neden olurlar.

Sağlığı ve zindeliği korumak için, vücudu gereksiz olan her şeyden zamanında temizlemek önemlidir.

İyi bir temizlik nasıl organize edilir, makaleyi okuyun.

Vücuttaki atıklar ve toksinler: efsaneler ve gerçekler

Vücudun "kirliliği" teorisi oldukça tartışmalıdır ve genellikle popüler yayınlarda yayınlanır. Bilimsel kaynaklar ise tam tersine bu konuda sessiz kalıyor ya da sert eleştirilerde bulunuyor. Aşağıda vücuttaki atık ve toksinlerle ilgili mitlerin ve gerçek gerçeklerin bir listesi bulunmaktadır.

"Cüruf" komplosu. Cüruf kavramı bize metal üretimi alanından geldi - metal eritildiğinde aynı adı taşıyan yan ürünler oluşuyor.

İnsan vücudundaki cüruflara genellikle iç organlarda yavaş yavaş biriken mukus, safra, ağır metal tuzları denir. Ancak doktorlar böyle bir teoriye karşı çıkıyorlar: insan vücudu atık ürünleri kendi içinde biriktirmiyor. İdrar yolu, gastrointestinal sistem ve deri yoluyla atılırlar.

Buna göre Alexey Utin(doktor, Dolaşım Organları Patoloji Merkezi), tüm sistemlerin normal işleyişi ile zararlı maddeler hızla vücudumuzu terk eder ve detoks fikri günümüzde pazarlamacılar tarafından yoğun bir şekilde istismar edilmektedir.

İstisna! Geleneksel ve alternatif tıbbın aynı pozisyonda olduğu tek bir cüruf var - bu şişman.

Sadece belde fazladan santimetre biriktirmekle kalmaz, aynı zamanda tehlikeli kolesterol anlamına gelir. Kolesterol plakları kan damarlarınızı tıkayarak kardiyovasküler sisteminizin çalışmasını zorlaştırır. Vücudu bu cüruftan temizlemek oldukça haklı.

Toksinler, toksinlerle eş anlamlı değildir. Resmi tıp onlar hakkında herhangi bir şüphe duymaz - çeşitli zehirler içerir (tütün dumanı, egzoz gazları, agresif ev kimyasalları vb.).

Vücutta toksin birikimi ile, bir kişi genellikle hastaneye yatış ve deneyimli doktorların müdahalesini gerektiren ciddi halsizlik yaşar.

Biz gıdadan yapılmışız. Vücuttaki fazlalıkları atmaya yardımcı olan doğru beslenmedir. Sebzelere ağırlık vermek, fast food ve alkolden kaçınmak, vücudu bir lavmandan çok daha etkili bir şekilde temizlemeye yardımcı olur.

Mutlaka görün:

Ne zaman temizlenmeli

Vücutta çok fazla tehlikeli bileşik olduğunda, ana hayati sistemler (karaciğer, gastrointestinal sistem, cilt) arızalanabilir. Bu fenomene genellikle kendini gösteren zehirlenme denir:

• uygun olmayan bağırsak fonksiyonu;
• azaltılmış bağışıklık;
• yorgunluk;
• sık sık baş ağrısı;
• iştahsızlık;
• depresif duygusal arka plan;
• döküntüler ve donuk cilt rengi.

Bu listedeki semptomların en az yarısına sahipseniz, vücudun kapsamlı bir temizliğini düşünmelisiniz.

Ne temizlenmeli

Mikrokristal selüloz tehlikeli maddeleri hızla emebilen ve dışkı ile birlikte yavaş yavaş çıkarabilen bir sünger gibi.

MCC ile temizlik yaparken, sıvı eksikliği kabızlığa neden olabileceğinden, doğru içme rejimine (50 ml / kg) uymak çok önemlidir. İlaç eczanelerde serbestçe bulunur.

Hint yağı toksinlerin, patojenik mantarların ve bakterilerin hızla giderilmesine yardımcı olurken, bu tür temizlik kabızlığı ve bağırsak iltihabını önler. Yağ, bir eczaneden sembolik bir fiyata kolayca satın alınabilir.

Aktif karbon Zehirleri vücuttan etkili bir şekilde çıkarma yeteneği nedeniyle kazanılan popülerlik - sorbent, toksik bileşikleri hızla bağlar ve onları doğal bir şekilde uzaklaştırır. Aynı zamanda her ilk yardım çantasında bulunan oldukça bütçeye uygun bir araçtır.

Magnezya popüler müshilleri ifade eder (eczanede acı veya Epsom tuzu adı altında sunulabilir). Araç, biriken toksinleri aktif olarak giderir ve kabızlığın giderilmesine yardımcı olur - bu nedenle temizlik döneminde evden çıkmamak daha iyidir.

Magnezya'nın temizleme yetenekleri, bağırsağın tüm içeriğinin hızlandırılmış atılımından kaynaklanmaktadır (bu maddeyi tükettikten sonra kan basıncı keskin bir şekilde düşebilir).

Toksinlerden ve toksinlerden arınmak ve kilo vermek için içecek tarifleri ve halk ilaçları

Vücut temizliği ev yapımı ürünlerle mümkündür.

Kepek en belirgin etkiye sahiptir. Kepeğin temeli - bütün lif - midede şişer ve tüm toksinleri, toksinleri, ağır metalleri uzaklaştırır ve kademeli kilo kaybını teşvik eder.

Kepeğin ana avantajı, doğallığı ve tam güvenliğidir. Onlar için, ana yemekten 30 dakika önce 2 bardak su ile yıkanmış 2 yemek kaşığı almanız gerekir. Bu temizliğin yılda bir kez yapılması tavsiye edilir ve süresi 30 gündür.

Doğal tahıllar toksinlerden ve toksinlerden (cilasız pirinç, inci arpa, karabuğday, tam yulaf ezmesi) arınmaya yardımcı olur. Bitki liflerinin varlığı nedeniyle bağırsakları etkili bir şekilde temizler ve vücudu besinlerle doldururlar. Herhangi bir yulaf lapasındaki büyük miktarda kompleks karbonhidrat, enerji ile doyurulur ve deri altı yağının parçalanmasını destekler (hafif fiziksel aktivite ile birlikte).

Tahıl seçerken, istenen etkiyi vermeyecekleri için hazır tahıl ürünlerinden kaçınmak daha iyidir. Yulaf lapası ile temizlik, 30 gün boyunca kahvaltıda tahıl tüketmeyi içerir.

Keten tohumu, doğal bir Omega-3 yağ asitleri ve lif kaynağıdır. Bu tohumlar düzenli olarak yenildiğinde bağırsakları temizlemeye yardımcı olur, kanser ve şeker hastalığının gelişmesini engeller.

Not! En popüler temizleme tarifi şu şekildedir: 3 litre kaynar suya 1 bardak tohum ekleyin, 2 saat bekletin ve süzün - içecek içmeye hazır.

Önlemler ve kontrendikasyonlar

Temizliğe başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Ana kontrendikasyonlar şunları içerir:

• hamilelik veya planlama;
• adet dönemi;
• alerji eğilimi;
• yaş kısıtlamaları - 16 yıla kadar;
• hipertansiyon;
• kronik gastrointestinal hastalıklar;
• kalp yetmezliği;
• düşük hemoglobin seviyeleri.

Program seçenekleri

Vücudun temizlenmesi, yalnızca diyete bir "arındırıcı" eklenmesini değil, aynı zamanda diğer temel kuralları da içerir:

• hafif fiziksel aktivite;
• içme rejimine uygunluk (1 kg vücut ağırlığı başına en az 50 ml);
• temizlik döneminde kızarmış ve tütsülenmiş ürünlerin reddedilmesi;
• alkolde reddetme veya mümkün olan maksimum kısıtlama.

Yağı aldıktan sonra mide bulantısı hissediyorsanız, beslenme uzmanları biraz kuru üzüm yemenizi önerir. Yağ kullanımından 2 saat sonra gözle görülür bir etki ortaya çıkar. Temizleme programının önerilen süresi 3 güne kadardır.

Keten tohumu ile temizlik: Tohumlardan hazırlanan bir içecek günde 5 defa 1 bardak tüketilmelidir. Temizleme kursu 4 hafta sürer. Böyle bir temizleme programı sadece toksin birikimlerini ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda bağırsak mikroflorası üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir.

Aktif karbon ile temizlik şu şekilde yapılır: Günde 2 kez bir miktar kömür almanız gerekir (1 tablet / 10 kg kendi ağırlığı oranında). Kursun süresi genellikle 3 gün ila 7 hafta arasında değişir (sonuçların ciddiyetine bağlı olarak).

Evinizi kendiniz temizlemenin en kolay yolu

Vücudumuz sadece yeterli miktarda nem sayesinde çalışır. Su ile arıtma, toksinleri atmanın en basit ve en yaygın yoludur.

Temizlik için karbonatsız arıtılmış suya ihtiyacınız olacak: düzenli aralıklarla günde yaklaşık 10 bardak su içmeniz gerekiyor. Böyle bir program, vücuttaki tüm toksinleri kolayca çıkarmanıza, iç organları gerekli nemle doyurmanıza olanak tanır.

2 hafta sonra cildin durumundaki olumlu değişiklikleri fark edeceksiniz, midedeki ağırlık kaybolacaktır. Su ile temizlik sırasında, sebze ve meyvelerden taze sıkılmış meyve suları (günde en az 2 bardak) kullanarak "cüruf önleyici" etkiyi artırabilirsiniz.

V. Mitnikov, Moskova merkezli bir beslenme uzmanı, vücut için bir intihar oruç tutarak temizliği çağırıyor (bu, özellikle herhangi bir sıvının reddedilmesini içeren "kuru" oruç için geçerlidir). Aksine, diyet sırasında yeterince nem tüketmek çok önemlidir - vücuttaki fazlalığı gidermeye yardımcı olan saf sudur.

Suyu kısa süreli olarak reddetmekle bile, vücudun dehidrasyonu ve tehlikeli zehirlenme meydana gelebilir, bu durumda temizlikten söz edilemez.

• herhangi bir temizleme programına başlamadan önce doktorunuza danışın;
• yemek sırasında dengeli kalmalıdır - proteinleri, yağları ve karbonhidratları birleştirin;
• vücut için ek stres yaratmamak için temizliğe kademeli olarak başlanmalı ve bitirilmelidir.

faydalı video

Aktif karbon temizliği ile ilgili videoyu izleyin:

Ana sonuçlar

Toksinler ve toksinler kavramları, geleneksel ve geleneksel tıp çerçevesinde belirsiz bir şekilde tanımlanmaktadır.

Bazı uzmanlar insan vücudunun mükemmelliğine (kendi kendini düzenli olarak temizleyebildiğine) işaret ederken, diğerleri ek temizlik prosedürlerinin öneminden bahseder.

Bir temizleme sisteminin seçimi, istenen etkiye, sağlık durumuna ve zaman kaynaklarına bağlıdır.

Doğru temizlikteki ana şey, bir doktorla ön konsültasyon ve kontrendikasyonların olmamasıdır.

Vücudun doğal temizliği, birikmiş toksinlerden ve vücutta gereksiz olan her şeyden kurtulmak anlamına gelir, bunun sonucunda bir kişinin genel refahı iyileşir. Vücudu temizlemeye nereden başlamalı? Çeşitli hızlı etkili yöntemler, özel yiyecekler, içecekler ve yaşam tarzı değişiklikleri dahil olmak üzere vücuttaki işlevsel olarak önemli tüm sistemleri detoksifiye etmenin ve temizlemenin sayısız yolu vardır. Sizin için doğru yöntemi bulmak için bu makaleyi okuyun.

1. Limonata ile vücudunuzu evde temizlemeyi deneyin

"Ana temizlik" olarak da bilinen bu yöntem, bazı yıldızlar arasında bile vücudu temizlemenin en popüler ve yaygın yöntemidir. Bu limonata su, limon suyu, akçaağaç şurubu ve kırmızı biberden oluşur ve 3 ila 10 gün arasında içilmelidir. Bu içecek, toksinlerin ve toksinlerin vücutlarını temizlemeye yardımcı olur ve ayrıca kilo verirken içilir.

• Bir bardak limonata yapmak için 4 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyunu yarım çay kaşığı kırmızı biber ve yarım çay kaşığı akçaağaç şurubu ile karıştırıp 300 ml karıştırın. Su. Daha yoğun bir şekilde arınmak için günde 4-5 bardak limonatayı yemek yemeden içmeniz gerekir.
• Ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek kalori ve besin eksikliği yarattığı için uzmanların bu limonatayı içmenizi önermediğini unutmayın. Toksinleri yok etmedeki etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.

2. Bir elma ve zencefilli detoks içeceği deneyin

Bu içecek limonatanın daha hafif bir versiyonudur çünkü haftada sadece bir gün hafif, sağlıklı atıştırmalıklarla birlikte içilmesi yeterlidir. Tarif, elma ve zencefile ek olarak, birikmiş toksinleri ve toksinleri bağladığı ve bunların vücuttan erken atılmasını teşvik ettiği söylenen bir tür diyet lifi olan muz kepeği unu içerir.

• Bu temizleyici içeceği yapmak için 240 ml taze veya doğal elma suyunu 1 çay kaşığı ile birleştirin. doğranmış zencefil ve aynı miktarda muz kepeği unu. Bir kaşıkla iyice karıştırın veya düşük hızda bir karıştırıcıda çırpın.
• Bu içeceği içtikten sonra gün boyunca bol miktarda sıvı içmeye devam edin, çünkü bu sindirim sisteminizin en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olacaktır.
• Ve yine, bu içeceğin toksinlerin ve toksinlerin vücut temizliğindeki etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.

3. Su-tuz çözeltisini için

Toksinlerin ve toksinlerin vücutlarını temizlemek için eşit derecede popüler olan bir başka araç da su tuzu çözeltisidir. Tuz, tüm bağırsak yolunu etkili bir şekilde temizleyen doğal bir dezenfektandır. Bu yöntem o kadar etkilidir ki genellikle pahalı bağırsak lavaj prosedürlerine ucuz bir alternatif olarak kullanılır. Aç karnına tuzlu bir bardak su içmeniz, ardından solüsyonun bağırsakları temizlemesi ve doğal olarak dışarı çıkması için birkaç saat beklemeniz yeterlidir.

• Bir su-tuz çözeltisi hazırlamak için, 2 yığın çay kaşığı kaba, iyotsuz deniz tuzunu 950 ml ılık saf suda eritin. Çözeltiyi sabahları için, bu amaç için bir pipet kullanabilirsiniz.
• Sağ tarafınıza yatın ve yaklaşık yarım saat orada yatın. Bu, çözeltinin ince bağırsağa geçişini hızlandıracak ve kolaylaştıracaktır. Bu olduğunda, banyoyu kullanmak için güçlü bir dürtü duyacaksınız, bu yüzden banyonun yakınınızda olduğundan emin olun!
• Çözeltiyi aldıktan sonra, genellikle şiddetli ishal ve hatta bazen kusma olur. Bu belirtiler normal kabul edilir ve 1-2 saat içinde kaybolur.
• Su-tuz solüsyonu sindirim ve böbrek problemleri olan kişiler için önerilmez. Bir bardak salin içtikten sonra herhangi bir şüpheniz veya sorununuz varsa, önce doktorunuzla konuşun.

4. Vücudunuzu temizlemek için yeşil bir smoothie deneyin

Bu sallama, kendinizi besinlerden ve açlıktan mahrum bırakmanıza gerek kalmadan vücudunuzu gereksiz olan her şeyden temizlemenin doğal ve sağlıklı bir yoludur. Etkilerinin tüm zevklerini yaşamak için herhangi bir yemeği bu enerji içeceği ile değiştirin.

• Bir karıştırıcıda, 1 su bardağı lahana yaprağını, çeşitli büyük, doğranmış elmayı birleştirin. Granny Smith, bir olgun muz ve yarım fincan taze maydanoz.
• Pürüzsüz olana kadar çırpın, kokteyl çok kalınsa biraz su ekleyin.

Yöntem 2: uygun yiyecek ve içecek

1. Bol su için

Sıvı alımınızı artırmak, vücudunuzu doğal olarak temizlemek için atabileceğiniz en önemli adımlardan biridir. Gün boyunca en az 8 bardak veya yaklaşık 1900 ml su içmeyi hedeflemelisiniz. Sabahları ve her ara öğün veya öğünde bir bardak su içerek içtiğiniz sıvı miktarını artırabilirsiniz. Karpuz, çilek, salatalık ve domates gibi su içeriği yüksek meyve ve sebzeleri yiyebilirsiniz.

• Su, toksinleri ve atık ürünleri vücuttan atar ve böbreklerin ve bağırsakların atık ürünleri normal şekilde çıkarma işini yapmasına yardımcı olur.
• Su cilde genç ve sağlıklı bir görünüm kazandırır, kırışıklıkların oluşmasını engeller ve cilt rengini iyileştirir.
• Suyu bakır kaplarda ve şişelerde saklarsanız bakırın antibakteriyel özelliğinden dolayı arıtılmış olacaktır.

2. Daha fazla lif tüketin

Lif, uygun sindirim için 1 numaralı besindir ve harika bir doğal detokslayıcıdır. Diyette daha fazla lif, vücudun sindirim sisteminde sürekli biriken toksinlerden, koruyuculardan ve diğer tehlikeli bileşiklerden kendisini temizlemesine yardımcı olacaktır.

• Lif, bağırsak hareketini uyarır, kendinizi sağlıklı ve hafif hissettirir, halsiz ve şişkin değil.
• En iyi lif kaynakları tam tahıllar, makarna ve pirinç, kabuklu taze meyve ve sebzeler, baklagiller, badem ve mercimektir.

3. Alkol ve kafeini ortadan kaldırın

Kafein ve alkol en azından vücut detoksifikasyonu süresince hariç tutulmalıdır. Her ikisinde de bulunan toksinler karaciğeri ve böbrekleri zayıflatır ve bu da vücudun doğal kendini temizlemesine müdahale eder. Vücut kendini temizleyemediği zaman diyabet ve obezite riski vardır.

• Çoğu durumda, kahve, büyümesi ve olgunlaşması sırasında herbisitler ve böcek ilaçları ile tedavi edilir ve ayrıca vücudu kurutur. Ek olarak, herhangi bir açık sağlık yararı olduğuna dair bir kanıt yoktur. Sabah uyanmak için kafein takviyesine ihtiyacınız varsa, daha az kafein içeren ancak daha faydalı antioksidanlar içeren yeşil çay için gidin.
• Alkol, özellikle viski, rom ve kırmızı şarap gibi koyu likörler, fermantasyon sırasında salınan toksinleri içerir. Alkol, toksinlere ek olarak, vücut tarafından emildiğinde asetaldehit olarak bilinen toksik bir madde üretir.

4. Basit karbonhidrat alımınızı sınırlayın

Pirinç, ekmek ve makarnada bulunan basit karbonhidratlar çoğunlukla besin ve vitaminlerden yoksundur. Evet, tokluk için iyidirler, ancak bu tokluk hissi, kan şekeri seviyelerinde keskin bir artış ve ardından aynı düşüş ile ilişkilidir, bu dalgalanmalar genel sağlık için çok iyi değildir. Basit karbonhidratlar, zamanla biriken ve toksinlere dönüşen koruyucularla yüklenir.

• Lif ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin yiyecekleri seçin. Bunlara nişastalı sebzeler (patates), tam tahıllı ekmekler, makarna ve tahıllar, kahverengi pirinç ve baklagiller dahildir.
• Kompleks karbonhidratlar sindirim sistemi için basit karbonhidratlardan çok daha sağlıklıdır. Basit karbonhidratların geride bıraktığı birikmiş koruyucuları ve toksinleri gidermeye yardımcı olurlar.

5. Daha fazla süper yiyecek yiyin

Temizleme işlemi sırasında işlenmiş gıda alımınızı sınırlayın ve mümkün olduğunca çok süper gıda yemeye çalışın. Bunlara vücuda paha biçilmez faydalar sağlayan ve detoksifikasyon sürecini hızlandıran gıdalar dahildir. En sağlıklı 4 tanesi aşağıda listelenmiştir, diğerleri ise yaban mersini, elma, su teresi, kereviz, Brüksel lahanası, havuç, papaya ve yabani pirinçtir.

• Sarımsak. Sağlık açısından pek çok faydası vardır, belki de en önemlisi karaciğerin toksinleri vücuttan atmasına yardımcı olan enzimler üretmesine yardımcı olmasıdır. Karaciğeri temizlemeye yardımcı olan iki madde, allisin ve selenyum içerir.
• Pancar. Son derece sağlıklı bir diğer süper besin ise parlak kırmızı pancardır. Pancara bu kadar parlak ve zengin bir renk veren pigment olan betalain içeriğinin yüksek olması nedeniyle iltihap önleyici, temizleyici ve antioksidan özelliklere sahiptir. Pancar, pişirme işlemi sırasında iyileştirici özelliklerini kaybeder, bu nedenle mümkün olduğunca onları çiğ yemeye çalışın.
• Kara lahana. Lahana, mükemmel temizleme özelliklerine sahip, çok sağlıklı yapraklı, yeşil bir sebzedir. Lahana gibi karalahana, şekerleri ve diğer toksinleri vücut tarafından atılmadan önce nötralize eden zayıf alkali bir besindir. Bu nedenle kan normal, zayıf alkali durumunda kalır.
• Limon. Örneğin limonların yanı sıra diğer turunçgiller, greyfurtlar ve misket limonları, en etkili detoks yapıcı ve çoğu temizleme ve kilo verme tariflerinde en yaygın olarak kullanılan bileşen olarak kabul edilir. Sitrik asit, vücutta daha sonra idrar yoluyla doğal olarak atılan toksin birikimlerini çözebilir. Yarım limonun suyunu bir bardak suya sıkın ve sabahları için ya da kahvaltıda sadece bir greyfurt yiyin.

6. Bitki çayları için

Sıvı alımınızı artırmak için bitki çayları için ve Tabiat Ana'dan gelen şifalı bitki ve köklerin tüm iyileştirici özelliklerinden yararlanın. En kullanışlı olanlar:

• Karahindiba çayı: Bu paket, safra kesesini, böbrekleri ve karaciğeri uyararak vücudu detoksifiye eder, böylece su tutulmasını azaltır ve atık ürünlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Karahindiba çayının bağışıklık sistemini güçlendirdiğine ve kan şekerini dengelediğine inanılıyor. Çay eczanelerde, çoğu sağlıklı gıda mağazasında satılmaktadır. Çayı kendiniz yapabilirsiniz, kopardığınız karahindiba çiçeklerini sıcak suda demlemeniz yeterlidir.
• Meyan kökü ile çay. Meyan özü sağlığa birçok fayda sağlar, ancak temizleyici açısından meyan kökü çayı, hafif bir müshil olarak hareket ederek karaciğer fonksiyonunu destekler ve bağırsaklarda biriken atıkları temizlemeye yardımcı olur. Çay, sağlık gıda mağazalarında ve eczanelerde satılmaktadır. Kendiniz pişirebilirsiniz, 15 gr meyan kökünü 500 ml suda kaynatın. Meyan çayı yüksek tansiyonu olan kişiler için önerilmez, bu nedenle kullanmadan önce bir doktora danışmak en iyisidir.
• Dulavratotu çayı. Dulavratotu kökü yüzyıllardır halk hekimliğinde kullanılmaktadır. Dulavratotu, zararlı kirliliklerin kanını temizlediğine inanılmaktadır. Dulavratotu çayı bir idrar söktürücü olarak kabul edilir ve ayrıca bağırsakları toksin ve toksinlerden temizler. Ayrıca, çalkantılı bir kutlamadan sonra kullanışlı olabilecek karaciğeri korur ve onarır. Birkaç dulavratotu kökü az suda kaynatılarak satılır veya hazırlanabilir.

7. Organik gıdalar yiyin

Sadece organik olarak yetiştirilen meyve ve sebzelerin yanı sıra et ve süt ürünleri almaya çalışın. Tabii ki, bu ürünler daha pahalıdır, ancak pestisit ve gübre içermezler. En çok kullanılan az miktarda büyüme hormonu ve antibiyotiktir.

• Organik olarak yetiştirilmiş gıdaları yiyerek, vücudunuzu organik olmayan gıdaların üretiminde veya ekiminde kullanılan pestisitlerde bulunan zararlı kimyasallardan korumuş olursunuz.
• İşlenmiş organik yiyeceklerin sadece zararlı değil aynı zamanda kanserojen toksinler içerebileceğini unutmayın, bu nedenle kendiniz pişirin veya ambalajın üzerindeki malzemeleri okuyun.

Yöntem 3: yaşam tarzı değişiklikleri

1. Sigarayı bırakın

Bu kötü alışkanlık, vücudu toksinler ve diğer tehlikeli kimyasal bileşiklerle zehirler. Nikotine ek olarak, çoğu ticari sigara markası 4.000'den fazla toksik madde içerir. Sigarayı bıraktıktan sonra bile bu toksinler bir süre vücudunuzda kalacaktır. Bu nedenle, vücudu temizleme sürecine başlamadan önce sigarayı bırakın.

• Vücut kendini bu toksinlerden arındırabilir ancak bu süreç hızlandırılabilir. Sadece daha fazla sıvı içmeniz, sağlıklı ve lif açısından zengin yiyecekler yemeniz ve egzersiz yapmanız gerekiyor.

2. Yoğun bir masaj kursu alın

Bu yöntemi beğeneceksiniz. İyi ve yoğun bir masaj, elbette bir profesyonel tarafından yapılırsa vücuttaki toksinlerden kurtulmaya yardımcı olabilir. Toksinlerin en sık biriktiği kaslarda belirli noktalara masaj yapmanız gerekir. Derin kas stimülasyonu bu toksinleri serbest bırakarak vücudu doğal olarak terk etmelerini sağlar.

• İş için ihtiyacınız olan tüm belgelere sahip olacak ve size uygun masaj tekniğini bilen doğru uzmanı seçin.
• Toksinleri atma sürecini hızlandırmak için masajınızdan sonra bol sıvı içmeyi unutmayın.

3. Akupunkturu deneyin

Akupunktur, vücudun belirli noktalarında deriye uzun, ince iğnelerin sokulduğu bir fizik tedavi şeklidir. Akupunktur, iğneler doğrudan toksinlerin birikme olasılığının en yüksek olduğu noktalara yerleştirildiği için vücudu temizlemeye yardımcı olabilir.

• Garip gelebilir, ancak akupunktur oldukça rahatlatıcı bir prosedürdür. Birçok kişiye göre akupunktur, kadınlarda üreme sorunları ve sinüzit için son derece etkili bir tedavi yöntemidir.
• İğnelerle ve insan vücuduyla çalışmak beceri, deneyim ve özen gerektirdiğinden çok ciddi bir akupunktur uzmanı seçin.

4. Çevresel toksinlerden kaçının

Hava kirliliğinin ve çeşitli kimyasalların aşırı kullanımının her yerde olduğu günümüz dünyasında bunu yapmak oldukça zordur. Dışarıya daha sık çıkmaya çalışın, evinizi sürekli havalandırın, fabrikalardan yoğun sis ve duman varken dışarı çıkmayın. Hafta sonları, şehrin kirli havasından ciğerlerinizi temizlemek için mümkün olduğunca deniz kıyısına veya kırsal bölgelere seyahat edin.

• İkinci el içici olmamak için sigara içen veya sigara içilmesine izin verilen halka açık yerlere giden insanlardan uzak durmaya çalışın. Evinizi temizlemek için doğal temizleyiciler ve deterjanlar kullanın.
• Parkta veya göl kenarında yürüyüş yapın. Zinde kalmanıza ve beyin fonksiyonlarını geliştirmenize yardımcı olacaktır.

5. Düzenli spor

Bu, vücuttaki toksinleri temizlemenin en iyi ve en doğal yoludur, çünkü egzersiz sırasında vücut hareket eder ve yoğun bir şekilde çalışır. Egzersiz kilo vermenize yardımcı olabilir, böylece yıllarca yağ hücrelerinde biriken toksinleri serbest bırakır. Toksinler de ter yoluyla salınır, bu vücudun kendini temizlemesinin en doğal yoludur.

• Egzersiz kan dolaşımını ve sindirimi iyileştirir ve bu iki vücut işlevi kendi kendini temizleme için çok önemlidir.
• Her hafta 30 dakikalık 4-5 seans için zaman bulmaya çalışın. Egzersiz orta ila yüksek yoğunlukta ve zevkli olmalıdır. Bu yüzme, dans etme, koşma veya kaya tırmanışı olabilir. Spor aktiviteleri size neşe getirecek ve sağlığınızı iyileştirecektir.

6. Daha fazla uyuyun

Uyku, vücudun kendi kendini temizlemesinden sorumlu olmasa da, normal çalışmasına yardımcı olur. Vücudunuzun günlük stres ve efordan kurtulmak ve ertesi gün için güç kazanmak için uykuya ihtiyacı vardır.

• Doktorlar, vücudun dinlenmek, enerji artışı sağlamak ve çalışma moduna uyum sağlamak için zamana sahip olması için günde en az 7-8 saat uyumayı önerir.
• Uyku, vücudun sürekli olarak vücuda saldıran tehlikeli virüsler, bakteriler ve toksinlerle baş edemediği bağışıklık sisteminin sağlığı için önemlidir.
• Daha az uyuyan kişilerin kalp hastalığı, böbrek hastalığı, hipertansiyon ve obezite riski altında olma olasılığı daha yüksektir.

7. Stresli durumlarla başa çıkmayı öğrenin

Stres, mutluluk hormonlarının (ve daha fazlasının) üretimini engellediği ve vücudun en iyi şekilde çalışmasını engellediği için genel sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu "iyi" hormonlar olmadan, toksinler birikmeye başlar ve sürekli yorgunluk ve depresyon hissine, ayrıca kilo alımına ve sağlıksız her şeye karşı istek duymaya yol açar. Stresle başa çıkmayı öğrenirseniz, o zaman daha fazla "iyi" hormon olacak ve toksinler vücudunuzu daha hızlı salacak ve daha sağlıklı ve daha mutlu olacaksınız.

• Yoga ve meditasyon, hayatı durmayan ve rahatlamanın bir yolunu arayan insanlar için harika bir seçimdir. Sadece nefes almaya odaklanarak zihninizi temizler ve zihninizi günlük endişelerden arındırırsınız, bu da tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

8. Tıbbi oruç tutmayı deneyin

Terapötik oruç, vücudu temizlemenin çok popüler ve biraz aşırı bir yoludur, burada tüketilen gıda miktarı en aza indirilir veya kısa bir süre için tamamen durdurulur ve tüketilen sıvı miktarı birkaç kez artırılır. vücut kendini daha hızlı temizler. Şifalı orucun özü, tüm gereksiz şeyler çıktıktan sonra vücudun tamamen temizlenmesi ve yenilenmesidir.

• Bazı ekstrem insanlar 1-2 hafta aç kalır, ancak bu konuda deneyiminiz yoksa, vücudun stres durumunu en aza indirmek için 1-2 gün ile başlamaya değer.
• Oruç tutarken bazı uzmanlar sadece su içilmesini tavsiye ederken, bazıları da doğal şekerlerin vücudu daha hızlı temizlediğine inanarak meyve suyunu tavsiye ediyor.
• Uzmanların vücudu temizlemede oruç tutmanın etkinliği konusunda hemfikir olmadığını unutmayın. Birçok doktor, faydadan çok yan etkisi olduğu için oruç tedavisi gibi riskli önlemler almanın buna değmeyeceğine inanmaktadır.

Sık sorulan soruların yanıtları

Oruçluyken yemek düşünmekten nasıl dikkatim dağılır?

Uyu ve meditasyon yap. Çok sıkı antrenman yapmayın, özellikle koşmadan veya ağırlık kaldırmadan. Vücudunuz ne kadar çok çalışırsa, o kadar çok enerji kaybeder. Rahatlamak için zaman ayırın, germe egzersizleri yapın (kan dolaşımı düzelir, toksinler daha hızlı atılır) ve yansıma yapın. Bol sıvı alın, şekerleme yapın ve erken yatın. TV izlememek daha iyi, yemekle ilgili o kadar çok reklam var ki karşı koyamazsınız.

Su ve kızılcık suyu, Percocet izlerini idrardan çıkarmaya yardımcı olur mu?

Hayır, ama kızılcık suyu idrar yolu enfeksiyonlarıyla iyi savaşır. Etkisinin olması için kızılcık suyunun taze, şekersiz ve yüksek konsantrasyonda içilmesi veya tadı biraz acı olması gerekir. 3 gün temizlik ve "Percocet" olmadan işlerini yapacak ve kimse hazırlığın izini bulamayacak. Bol sıvı tüketirseniz ve iyi terlemeniz için egzersiz yaparsanız 2 günde ondan kurtulabilirsiniz.

Bunlar ne tür çaylar: karahindiba, meyan kökü ve dulavratotu ile?

Bu bitkilerin köklerinden yapılan şifalı bir çaydır. Bunlardan herhangi biri çevrimiçi mağazalardan, çay dükkanlarından veya sağlıklı gıda mağazalarından çevrimiçi olarak satın alınabilir. Hatta bazı büyük süpermarketlerin raflarında bu tür çaylar bulunur ve doğrudan evinize teslim edilebilir.

Karpuz, domates, salatalık, çilek gibi su içeriği yüksek meyve ve sebzeler.

THC izleri vücuttan nasıl çıkarılır?

Mümkün olduğu kadar çok su içmeniz gerekiyor, hepsi bu!

Vücudu temizlemek için makaleden bunu veya bu içeceği denemek için her seferinde bir doktora danışmam gerekir mi?

Yukarıda açıklanan detoks içecekleri, çoğu tamamen güvenli ve hatta sağlıklı olduğu için sağlığa bariz bir zarar vermez. Vücudun şu veya bu ilaca tepkisi her kişi için farklı olabilir, bu nedenle önce bir doktora danışmak en iyisidir.

Kahve vücudu temizler mi?

Bildiğiniz gibi kahve doğal bir müshil ve idrar söktürücüdür. Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Ancak içine şeker ve krema eklediğiniz anda vücudu toksinlerden arındırma yeteneğini kaybeder. Buna ek olarak, büyük miktarlarda kahvenin insan vücudu üzerindeki etkisi tam olarak anlaşılmamıştır, bu nedenle temizleme işlemi sırasında tüketimini sınırlamak daha iyidir.

Antidepresanların vücudu nasıl temizlenir?

Bol sıvı tüketin ve 4-5 gün sonra bunların izi kalmayacak.

Vücudu ilaç almaktan düzgün bir şekilde temizlemek için en iyi içecek nedir?

Makalede önerilen seçeneklerden herhangi biri işe yarayacaktır. Aslında, vücudunuzu ilaçlardan temizlemenize gerek yok. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz, bol bitki çayı içmeniz, bol sebze ve meyve yemeniz, işlenmiş ve kızarmış yiyeceklerden uzak durmanız gerekiyor. Probiyotikler senin durumunda zarar görmez.

• Stresi azaltmak için meditasyon yapın.
• Sağlıklı beslenmeye başlamak için internette bir besin piramidi arayın ve her gruptan sevdiğiniz yiyecekleri seçin.

Uyarılar:

• Kendiniz üzerinde herhangi bir aşırı diyet denemek istiyorsanız daima doktorunuza danışın.
• Vücudunuzu sadece kilo vermek için temizlememelisiniz, çünkü kaybettiğiniz şey suyun ağırlığı olacaktır. Tekrar normal yemeye başlar başlamaz, kilo geri dönecektir.

Merhaba sevgili ziyaretçiler. Birden başın ağırlaştığını, ağızda hoş olmayan bir tat oluştuğunu, ten renginin değiştiğini fark etmeye başlarsanız, bu vücudun genel bir temizliğe ihtiyacı olduğu anlamına gelebilir. Vücuda yardım etmek için vücudu temizlemenin çeşitli yolları vardır - halk, Tibet, yogilerden, doktorlardan. Bugün en azından bazılarını vurgulamaya çalışalım.

Neden vücut temizliğine ihtiyacınız var?

Belki de şüpheniz var - vücudun temizliğe ihtiyacı var mı? Evet yaparız! Yazlık evde evi temizliyoruz.

İnsan vücudu kendi kendini temizleyebilir, ancak kötü ekolojiden, yetersiz beslenmeden aşınma ve yıpranma için nasıl çalışmaya başladığını gözlemlemektense ona yardım etmek daha iyidir.

Vücudu temizlemeye nereden başlamalı

Temizlik ile başlamalı bağırsaklar, çünkü tüm toksinlerin ve cürufların çoğu içinde toplanır. Günlük temiz su kullanılmaması, kalitesiz ürünlerin alımı, yanlış beslenme, yiyecekler tamamen sindirilemediğinden orada fermente olmaya, çürümeye, vücudumuzu zehirlemeye başlar.

Ve zehirlenmesi aşırı kiloya, baş ağrısına, uyuşukluğa, ilgisizliğe yol açar. Bunu kanser de dahil olmak üzere ciddi hastalıklar izlemektedir. Şimdi bu organın temizliğini ne kadar ciddiye almanız gerektiğini anlıyor musunuz?

Ayrıca karaciğer, yağların parçalanmasına yardımcı olan safrayı salgılar. Tıkanmış bir organ gerçekten göreviyle başa çıkabilir mi?

Sonra temizleriz böbrekler- başka bir kan filtresi. Karaciğeri temizledikten sonra böbreklerin kendilerinin temizleme göreviyle başa çıkmaya başladığını bilmek önemlidir.

Bu tarifler çok uzun zamandır bilinmektedir. Onların yardımıyla damarlardaki, karaciğerdeki toksinlerden ve toksinlerden kurtulabilir, kanı ve lenfleri temizleyebilirsiniz.

Kan damarlarını temizlemek için sarımsaklı limon

iksir tarifi:

• Bir kahve değirmeni içinde 100 gram keten tohumu öğütün, 250 gr dökün. ayçiçek yağı (rafine edilmemiş).
• Her gün sallayarak 7 gün bekletin.
• 1 yemek kaşığı için günde üç kez iç. 45 dakika içinde kaşık. yemeklerden önce.

Kurs 10 gündür. Kullanmadan önce çalkalayınız.
Bu süre zarfında un, tatlı, kızarmış yiyecekleri diyetten çıkarın, balık yiyin, sebze yemekleri.

Dikkat: kolesistit, kolelitiazis alevlenmesi, pankreatit ile ilaç yağda içilmemelidir. Suda yapmak daha iyi. Bunun için 1 çay kaşığı. tohumları bir termosa dökün, 1 yemek kaşığı demleyin. kaynayan su. Resepsiyon - tohumlarla birlikte 150 ml infüzyon. Kurs 2 - 3 haftadır.

En güçlü Sibirya şifa yöntemi

Lenf, kan, bağırsaklar, karaciğer, böbrekleri temizlemek için başka bir Sibirya yöntemini kullanabilirsiniz - sedir reçinesi veya reçinesi.

Bu bize doğanın kendisi tarafından verilen güçlü bir antiseptiktir. İlacı alarak eklemlerinizi iyileştirecek, kan damarlarını temizleyecek, vücudun tüm organlarını iyileştireceksiniz. Tek kelimeyle, bir kişinin bir hastalığı olduğu yerde, iyileşme orada başlar. Tüm prosedür 80 gün sürecek.

• Eczaneden bir insülin şırıngası ve reçine (% 12) satın alın, iğneyi şırıngadan çıkarın.
• İşleme sabah aç karnına, kahvaltıdan yarım saat önce, bir çay kaşığı suda eritilmiş 5 birim reçine ile başlayın.
• 30 dakika sonra yemek yemeyin veya içmeyin.
• Daha sonra 200 ünite veya 5 ml'ye çıkarmak için her gün 5 ünite eklemeniz gerekir.

40. günden itibaren günlük dozu 5 ünite azaltmaya başlayın. Prosedür yılda bir kez gerçekleştirilir.

Reçine ile basitleştirilmiş iyileştirme yöntemi

Ancak tüm insanlar bu şifa programından yararlanamaz. Onlar için basitleştirilmiş bir temizlik programı var.

Geceleri, bir yemek kaşığı su ile yarım çay kaşığı %10 oranında içilir. Bir ay al. Yılda 2 veya 3 kez tekrarlayın.

Temizleme ve zayıflama için keten tohumu yağı

Keten tohumu yağı bağırsakları temizlemek için uygundur. Sabahları 2 yemek kaşığı iç. keten tohumu yağı ve 30 dakika sonra 1 yemek kaşığı. ham su.

Temizlik 30 dakika içinde başlayacak ve bütün bir gün sürebilir. Bu prosedür arka arkaya birkaç gün gerçekleştirilirse, 2 kg'a kadar kaybedersiniz.

Soda ile vücut temizliği

Sodanın temizleme özellikleri hakkında kesin bir cevap yoktur. Bazıları zararlı olduğunu söylüyor, diğerleri - oh, ne kadar iyi temizliyor. Bakalım neden soda almanız gerekiyor?

1. Soda, tüm virüslerin, kanser hücrelerinin, bakterilerin ve ayrıca zararlı protozoaların yaşayamayacağı ve çoğalamayacağı alkali bir ortam oluşturur.
2. Soda bağışıklığı artırır.

Dikkatli olun, eğer sodyum bikarbonat yanlış alınırsa sadece zarar verir.

Soda nasıl düzgün içilir: Önce bir bıçağın ucundan bir doz alıp, yavaş yavaş 1 çay kaşığına getiriyoruz, az miktarda sıcak su ile karıştırıyoruz, sonra 1 bardağa soğuk su ekleyerek ılık bir solüsyon elde ediyoruz, içiyoruz. Mideyi temizlemek için çözeltiyi yavaşça, diğer organlar için biraz daha hızlı için.

Aç karnına günde 2-3 kez içmeniz gerekir. Kurs: 1 haftadan 1 aya kadar. Ömür boyu haftada bir sabah aç karnına alınabilir.

Profesör Neumyvakin'den duyum

Araştırma yürüten Profesör Neumyvakin, kanser hücrelerini ve diğer patolojileri yok etmek için ince bağırsağın lenfinin hidrojen peroksit ürettiğini fark etti. Ancak zamanla tıkanır ve üretmeyi bırakır. Günlük %3 hidrojen peroksit içerek ona yardımcı olabiliriz.

Hidrojen peroksit alma sırası: ilk önce, çeyrek bardak suya 2 damla damlatın, aç karnına için. Sağlık durumunu izliyoruz. Sonra her gün 1 damla peroksit ekleyip 15'e getiriyoruz.

Vücut normal tepki veriyorsa, aç karnına her su içtiğinizde 15 damla eklenebilir. Peroksit kanı iyi temizler.

Sevgili dostlar, umarım vücudu temizleme konusunda çok şey öğrenmişsinizdir, ancak vücudu temizlemenin hangi yöntemini seçmelisiniz ve daha birçok ilginç öneri hazırladım. Bloguma abone olun, arkadaşlarınızı, tanıdıklarınızı davet edin, çünkü onlar da sağlıklı olmak istiyorlar.