Her insan kendini sürekli değerlendirmeye, davranışlarını ve eylemlerini değerlendirmeye meyillidir. Bu, kişiliğin uyumlu gelişimi ve çevredeki ilişkilerle ilişkilerin inşası için gereklidir. Kendisine doğru değerlendirmeyi yapma yeteneği, toplumun genel olarak bir insanı ve hayatını nasıl algıladığı konusunda büyük bir etkiye sahiptir.

Psikolojide öz değerlendirme kavramı

Zaman zaman tüm insanlar karakterlerini analiz eder, artı ve eksileri arar. Psikolojideki öz saygı kavramı, bir kişinin bilincinin kendisi ve eylemlerini bir fikir edinmenin yanı sıra becerilerini, becerilerini, kişisel niteliklerini, avantajlarını ve dezavantajlarını yargılamak. Öz değerlendirme, insanların kendilerini eleştirel bir şekilde ifade etmelerine, çeşitli hedefleri koymalarını ve başarmasını, yeteneklerini çeşitli hayati alanlardaki gerekliliklerle hareket ettirir, eylemler hakkında düşünün ve kararlar alınır.

Kendi kendine analiz yeteneği büyük etki İnsanların davranışlarının oluşumu üzerine. Kişiliğin bu tür nitelikleri, belirsizlik ve kararlılık, faaliyet ve kısıtlama, sosyallik ve kapanma doğrudan benlik saygısına bağlıdır. Bir kişinin kendisi hakkındaki görüşü, çevreleyen kendisine karşı tutumunu belirler.

Psikolojide öz değerlendirme türleri

Ne tür var? Bir kişinin ne kadar doğru değerlendirildiğine bağlı olarak, psikolojideki aşağıdaki ana öz saygı türleri ayırt edilebilir: yeterli ve yetersiz.

Bir kişinin kendisi hakkındaki görüşü, gerçekte olduğu şeyle çakışıyorsa, yeterli olarak kabul edilir. Tüm yetişkinlere özgü olmalıdır. Psikolojide yeterli özgüven, kişinin kişinin kişiyle ilgili bir fikir oluşturması için az ya da çok nesnel olarak yeteneğidir.

Yetersiz benlik saygısı olan kişilerde, kendileri fikri, kendileri hakkında düşündükleri gerçeğiyle keskin bir şekilde dağılmıştır. Bu durumda, böyle bir görüş fazla tahmin edilebilir veya sade olabilir.

Etkileme bağlı olarak dış faktörler İstikrarlı ve yüzer benlik saygısı seçer. Psikolojideki istikrarlı benlik saygısı, herhangi bir durumda kendisi hakkındaki bir kişinin sürekli görüşüdür. Kendisi fikrinin, ruh halinize, başarı veya lezyonlarına, başkalarının onayına veya kınamasına bağlı olarak değiştiği durumlarda, yüzer.

Benlik saygısı oluşumunu etkiler

Her insan, kendisini olmak istediği bir tür mükemmel yolla karşılaştırmaya meyillidir. İstenilen gerçek bir fikrin tesadüfü, benlik saygısı oluşumunda büyük bir rol oynar. Mükemmel olan gerçek imaj, bir kişinin kendisi hakkındaki görüşünü ne kadar düşük olur.

Öz değerlendirme oluşumu üzerinde önemli bir etki birey ile ilgilidir. Özel öneme sahip, en yakın insanların görüşleridir: ebeveynler, akrabalar ve arkadaşlar.

Bir kişinin bir faaliyet alanındaki gerçek başarıları aynı zamanda benlik saygısını da etkiler. Kişisel başarı ne kadar yüksek olursa, daha iyi fikir Kendin hakkında adam.

Olumlu bir özgüven nasıl aşınır?

Tüm ebeveynler çocuklarını başarılı ve mutlu görmek istiyor. Daha büyük sonuçların ne kadarıyla hayatta bir kişiye ulaşabilir, doğrudan benlik saygısına bağlıdır. Olumlu bir conceit'i aşmak için, psikolojinin verdiği tavsiyelere uymanız gerekir. İnsan özgüveninin en erken çocuklukta oluşmaya başlar. Çocuk için, yetişkinlerden ve meslektaşlarından onaylamak ve teşvik etmek önemlidir. Eğer böyle bir şey yoksa, çocuğun göze çarpan bir özgüven vardır.

Çocuklar, yetişkinlerin yanlarından onlara çok açıkça dikkat çekiyorlar. Bir çocuk göz ardı edildiğini fark ederse, çevre ile ilgilenmediği izlenimini alır. Buna karşılık, özgüvenini olumsuz yönde etkiler. Böylece, bir çocuğun kendisiyle ilgili olumlu bir görüşü için, sürekli korunmalı, önemi ve önem kazanmalıdır.

Hangi problemler yetersiz özgüvenine yol açar?

İnsanlar kendilerini nasıl düzeltileceklerini bilmediğinde, avantajlarını ve dezavantajlarını yeterince yargıladığında, birçok problemi olabilir. Hem düşük hem de aşırı tahmin edilen benlik saygısı, insan hayatını olumsuz yönde etkiler.

İnsanlarla daha kötüsü için her zaman bir seçim yapmaya meyillidir, başkalarına layık olmadığına inanmak. Bu, bir ortak, iş ve çok daha fazlası için geçerlidir. Sonuç olarak, insanlar sürekli memnuniyetsizlik yaşar, ancak aynı zamanda bir şekilde durumu değiştirmek için kararlı adımlar atmaktan korkuyorlar.

Psikolojide, bu bir insanın kendisini gerçekten olduğundan daha iyi gördüğü zamandır. Aynı zamanda bir kişi için de büyük bir sorundur. Her şeyden önce, başkalarıyla olan ilişkiyi etkiler. İnsanlar, sürekli kendilerini diğerlerinden daha yükseğe koyanlarla iletişim kurmak zordur, kişisine sahiptir. Kural olarak, çok fazla büyük özgüvenli bir kişi çok az arkadaştır.

İşaretler ve Sebepler

Herhangi bir kişi için, güven hissetmek önemlidir. Ancak, kendisi hakkında bir fikir, faydadan daha sık zarar vermek.

Overpriced bir benlik saygısı olan bir kişiyi hesaplamak oldukça kolaydır. Bu insanlar çok bencil. Her zaman çıkarlarını yabancıların üstüne koydular. Kendileri hakkında konuşmayı çok seviyorlar, sık sık onlar için ilginç değilse, konuşmanın konusunu sık sık keser ve çevirirler. Diğer insanların görüşlerini bilmek istemiyorlar, tek hakkı herhangi bir konuyla ilgili bakış açılarını düşünün. Bunalmış bir benlik saygısı olan bir adam, karmaşık, bazen pratik olmayan işler için mutludur ve başarısızlık durumunda çaresizlik ve depresyona akar.

İnsanlarda aşırı tahmin edilen benlik saygısının oluşumuna neden olan nedir? Her şeyden önce, bu yanlış eğitimdir. Ebeveynler her şeyi şımarttığında, hiçbir şeyi sınırlamazlar ve ilk talepte tüm isteklerini yerine getirmeye hazırlar, çocuk o en çok olduğu için oluşur. asıl adam Dünyada ve herkes daha kötü olmalı ve ona ibadet edilmelidir.

Kendinizi yeterince değerlendirmeyi nasıl öğrenirsiniz?

Çocuğunuzun özgüvenini aşırı tahmin ettiğini fark ettiyseniz, kendisi hakkında yeterli bir fikir oluşturmayı öğrenmeyi amaçlayan önlemleri almak için acilen önlemleri almak gerekir, aksi takdirde daha sonra başkalarıyla ilişkiler kurmak çok zor olacaktır. Her şeyden önce, yürümeye başlayanların övgüsünü sınırlandırmaya değer, hangi durumların başarısının değeri olduğunu açıklamaya çalışın ve bunun ne tür başarılı koşullara yol açtığında.

Bir yetişkindeki abartma özgüvenini düzeltmek çok daha karmaşık. Bu tür insanlar çoğu zaman sorunu görmek ya da buna göre görmek istemiyor ya da onunla ilgilenmiyorlar. Kendine saygısızlığın yetersiz olduğu kişiye açıkla, neredeyse imkansız.

Kendiniz fikrinizin aşırı tahmin edildiğinin farkındaysanız, kendinizi yeterince değerlendirmeyi öğrenmek için önemli çaba sarf etmeniz gerekir. En önemli şey, her insanın fikri hakkına sahip olduğunu ve sizinkinden farklı olması durumunda, yanlış olduğu anlamına gelmez. Başkalarını duymayı, imtiyazlar yapmak, bencilce insanlara yardım etmek için.

Ve onun işaretleri

Psikolojide düşük bir özgüven, bir kişinin kendisiyle gerçekten olduğundan daha kötü olduğunu düşündüğü bir durumdur. Kapalı, sertlik, kıskançlık, kıskançlık, parlaklık gibi sorunlara yol açar.

Birçok kişinin sorunu düşük özgüvendir. Bu tür insanların psikolojisi, kural olarak, asgari sorumluluğu gerektiren bir konuma ulaşmaya çalışırlar. Bir ortak seçerken, bilinçsizce insanları sadece güvensizliklerini güçlendiren kendilerine çekerler. Aşırı öz-eleştiriye, dezavantajlarındaki konsantrasyonlara eğilimlidirler. Bu tür insanlar sıklıkla şikayet eder, kendilerini satılamaz ve çaresiz olarak düşünün.

Benlik saygınızı nasıl artırırsınız?

İstatistiklere göre, erkekler daha sık kendileri fikrini abartıyorlar. Kadınlar, avantajlarını üstlenmeye daha fazla eğimlidir, daha sık eksiklikler arıyorlar - bu gibi psikolojileri. onlar için çok zor bir sorun.

Kural olarak, kadınlarda sade bir özgüvenin nedeni, görünüm veya figürleriyle ve ayrıca kişisel ilişkilerde veya kariyerdeki başarısızlıklardan kaynaklanan gizli komplekslerde hoşnutsuzlukta bulunur.

Benlik saygısı kadın nasıl artırılır? Psikoloji, her şeyden önce avantajlarına odaklanmaya başlamak için tavsiyede bulunur. Olumlu niteliklerin neler olduğunu düşünüyorsun? Neden hayatında sahip olduğundan daha iyi hak ediyorsun? Her kadın kendi başına iyi bir şey bulabilir. Örneğin, birisi mükemmel hazırlanıyor, birisi mükemmel bir şekilde söylüyor, dans ediyor, birinin olumlu niteliklerinin bir listesi var, mümkün olduğu kadar sık \u200b\u200btekrarlanmaları gerekir, böylece bilinçaltı düzeyinde yatırılacak.

Benlik saygısını geliştirmek için, size saygı duyan ve destekleyen insanlarla iletişim kurmaya çalışın. Kendi için izle dış türler, rahat ve kendinden emin hissetmek için giyin. Benlik saygınızı arttırmak çok zor, asıl şey vazgeçmek ve başarılı olacağınıza inanmak değildir.

Öz değerlendirme, hayatımızdaki kilit rollerden birini oynar. Kendimi saygısı olan kendine güvenen insanlar, yaşamın tüm alanlarında başarıya ulaşmak her zaman daha kolaydır. Benlik saygısı ile ne demek istiyoruz? Büyük boy özgüvende kötü olan nedir? Güveninizi nasıl yükseltir? Bu makaledeki tüm bu soruları cevaplamaya çalışacağız.

Kendine güvenmek ne demektir?

Öz değerlendirme, kendisinin kişiliğinin, yetenekleri, nitelikleri ve diğer insanlar arasındaki yerlerinin bir değerlendirmesidir. Öz değerlendirme, kontrol edilebilecek bir karakteristiktir. Ve sizi yönetebilir ve sizi ve başkalarını yönetebilirsiniz.

Benlik saygısına ne bağlıdır:

• Başkalarıyla ilişki.
• Kendine gereksinimi.
• Başarılar ve başarısızlıklara karşı tutum.

Sade bir benlik saygısı olan insanlar, küçük hatalar bile yaşamak çok zordur.

Benlik saygısı oluşumu çocukluk çağında başlar ve ergenlikte devam eder.

Modern psikoterapistler üç tür benlik saygısı tahsis eder:

1. Olumlu benlik saygısı Ebeveynlerin sevdiği, saygı duyması, çocuklarının başarılarını taahhüt ederse, inisiyatifi teşvik ederse oluşur.
2. Olumsuz özgüven,aksine, bebek bağımlı bir alt konumda ise oluşur, sürekli eleştirilir.
3. ErgenlikteKural olarak, tüm çocuklar kendi kendini onaylama ihtiyacını, yaşamdaki yerini bulma arzusunu yaşarlar. Çocuğunuzun kendimi saygısını aşmak, onu övmek ve teşebbüslerini ve başarılarını sürdürmek çok önemlidir.

Genellikle overpriced özgüven olan insanlar var. Güven görünüyor toplantıBurada ne kötü? Ancak bu, bir kişiye olumsuz sonuçlara neden olabilecek şekilde çarpık bir gerçeklik kavramı verir. Olabilecek en zararsız şey - sadece yaparsın. Garip bir durumda olmamak için kendinizi takdir etmek önemlidir.

Yeterli benlik saygısı, bir kişinin gerçek avantajlarını takdir etme yeteneğidir. Bazen kendini ayırmak çok zor ve bunun nerede olduğunu anlamak çok zor altın anlam Kişiliğinizi değerlendirirken.

Neye dikkat edilmeli?

Benlik saygısı analizine ne dikkat etmeliyim?

Övgü ve eleştiri kendin. Not, kendini daha fazla övüyorsun ya da eleştirdin. Küçük hak için bile, kendinizi övdüğünüzden emin olun.

Çocukluk: Ailenizden memnun mu yoksa memnun değil mi? Annelerimiz ve babalarımız, bize kötü niyetli niyet olmadan eleştirileriyle güvensizlik oluşturabilir. Her durumda, çocukluğunuzu analiz etmek ve kendi kendine saygınız üzerinde çalışmaya başlamak gerekir.

Diğer insanlarda insanların nitelikleri sizi nasıl çekiyor? Bir örnek her zaman en iyisinden almalıdır. Kendinizi anlamak zor bulursanız, insanların nasıl güvendiğine dikkat edin. Başarılı ve kendinden emin olarak iletişim kurun, güven için sizin için eksik olan her şeyden öğrenin.

Hakaret ve hakaret için tepkiniz nedir? Kendine güvenen kişi, adreslerine hakaret ve yorumlara dikkat etmeyecektir. Maksimum aynı madalyona cevap verecektir. Aksine, zararsız bir açıklamayı bile tehdit eden bir kadın, bir kadın bir göstergeyi çıkarabilir.

Sel işlemi nasıl ortaya çıkıyor? Sorunsuz uykuya dalıyorsanız ve hiçbir şey sizi rahatsız ediyorsanız, o zaman her şey burada açıktır - her şey kendi kendine saygı ile sıralanır. Ancak uzun süre uyuya kalamazsanız, kendi kendine analiz yapın, o zaman özgüveniniz açıkça topaldır.

Benlik saygısı nasıl artırılır?

Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayın. Ve karşılaştırırsak, en iyisine eşit olmanız gerekir.

Kendin al. Yeni saç modeli, şık gardırop ve gergin vücut size çekiciliğinize ekleyecektir. Ve bu yarı başarı.

Benzersizlik yaratın. Benzersiz olmak. Kimseyi kopyalamanıza gerek yok, kendi benzersiz dünyanızı yaratın. Pozitif yaymak.

Filtreleme eleştirisi. Yabancı halkın görüşlerinin kalbini almayın. Genellikle, sadece incinmek ve kırmak istiyoruz. Her zaman kendinden emin kalın.

Hoş insanlarla iletişim kurun. Kendinizi iyi duygularla sizi şarj eden olumlu insanlarla büyütün. Biz, insanlar, sürü yaratıklar ve biz çok önemli iletişim. Olumlu olun ve sonra iyi insanları çekeceksiniz.

Psikometreler (kendi kendine uyum, meditasyon) yapın. Bu, tüm yaşamın düşüncelerimizin gücüyle inşa edildiği haber değil. İçimde çalış. İçeride her zaman neşe ve güven salınır, o zaman hayatınız istediğiniz gibi gider.

Kendinizi sevdiğinizden ve kendinizi takdir ettiğinizden emin olun. Ve sonra hayat size hediyeler sunmaya yanıt olarak ve yanınızda en değerli erkekler ve iyi arkadaşlar olacaksınız.

Benlik saygısı nedir? Kısaca konuşuyorsanız, bu bir kişinin kendisiyle ilgili bir temsilidir. Psikolojik sözlüklere bakıldığında, bu terim altında, bireyin kendisini ve tarafları kişiliğinin kendisini güçlendirdiği belirli bir değerle ima edildiğini anlamak mümkün olacak. Genel olarak, karmaşık bir şeyin tanımında. Ancak, altında anlaşılan fenomende, çok ilginç şeyler yatmaktadır.

Fonksiyonlar

Benlik saygısı nedir basit kelimeler? İstisnasız her insanın özelliği nedir. Kişisel karakteristik, kalite, söylenebilir. Ve benlik saygısı belirli işlevleri vardır. Onların üçü:

• Düzenleyici. Bir kişinin kendilerini değerlendirmesine alışkanlık ve bir şeyin karakterinde veya yaşam tarzında bir şeyi değiştirmeyi, iyileştirmeyi, dönüştürmeyi mümkün kılar.
• Koruyucu. Temsil ettiğini bilen bir kişi, bir kural olarak, nispeten istikrarlı ve özerk bir insandır.
• Gelişen. Genellikle sağlıklı bir benlik saygısı olan insanlar kendini geliştirme ve kendini geliştirmeyi ararlar.

Tartışılan olgunun çok dinamik olarak olduğunu söylemeye değer. Bilinçle gerçekleştirilen süreçler temelinde öz değerlendirme belirir. Onlar geçer Çeşitli aşamalar. Sonuç olarak, bir kişinin oluşumu boyunca benlik saygısı oluşturulur. Öyleyse, bu fenomen durumunda, sonlu bir evre yoktur. Kişilik, sırasıyla sürekli olarak özgüven geliştirir. Neden? Çünkü bir kişinin kendileri hakkında en sık yaşam tarzı ile temsil edilmesi değişiyor. Kişiliğine karşı tutumda olduğu gibi. Bundan sonra, değerlendirme fikirleri değişmiştir.

Oluşum süreci

O oldukça karmaşık. Psikologlar, gerçek bir "i" görüntüsünü ideal olarak karşılaştırmak için öz değerlendirme psikologlarının oluşumunda taburcu edilir. Yani, bir kişinin nasıl olmak istediğini temsil ediyor. Bu iki görüntü arasındaki boşluk minimum olduğunda, benlik saygısının daha yüksek olduğuna inanılmaktadır.

Bir diğer önemli faktör, böyle bir kavramla içselleştirme olarak ilişkilidir. Bunun altında, ruhsalın iç yapılarının oluşumu, bu da deneyim kazanan deneyim, sosyal aktivitelerin uygulanmasını, bir bütün olarak gelişmesinin oluşumundan kaynaklanıyor. Basit kelimelerle konuşursak, İçme sayesinde, her birimizin kendisini onunla ilgili diğer şeyler olarak değerlendirme fırsatı var.

Öz değerlendirme oluşumunda rol oynayan üçüncü en önemli faktör, bir kişinin gerçek başarılarıdır. Kural olarak, daha fazla olduğudan daha yüksektir. İstisnalar olmasına rağmen, ancak ayrıntılı olarak konuşacaklar.

Benlik saygısının ne olduğu hakkında konuşmak, rezervasyon yapmak önemlidir - bu fenomen her zaman özneldir. Bu çok kişisel bir eğitimdir. Benlik saygısı, sahibinin zihinsel dünyasının özelliklerini yansıtıyor. Her zaman nesnel değildir, ancak öyle olmamalıdır.

Azaltılmış Benlik Saygısı: Çocukluktan kaynaklanan kaynaklar

Elbette herkes bu fenomene tanıdık geliyor. Kendine güvensiz, yanı sıra oluşumunun nedenlerinin yanı sıra çocukluktan gelir veya kendi kendine olan inanç kaybını etkileyen bazı olayların bir sonucu olarak görünür.

İlk davayı düşünmeye değer. Böylece, çocuk ışıkta görünür ve bundan sonra, neredeyse tüm ebeveynlerin dikkatini çekiyor.

Ancak çoğu yetişkin, ne yazık ki, klişeleşmik veya yanlış görünümler, değerler ve inançlarla yönlendirilen çocukları etkiler. Kendi ilkeleri ve eğitim sistemleri yoktur, onlar sadece bunun için hazır değildir. Sonuç olarak, ebeveynlerde güvensizlik, aşağılık hissi, diğer insanların görüşlerine ve konseylerine bağımlılık göstermeye başlar. Bütün bunlar, tepkileri ve davranışları boyunca çocuğa transfer edilir. Ve o da, kendilerini değersiz, kusurlu ve hatta kusurlu hissetmeye başlar.

Eğitimde Sorunlar

Genellikle, ebeveynler bir kez daha arama yapmak için bükülmezler, çocuk eğitim amaçlı kötüdür, biriyle karşılaştırın, karşılaştırır. Doğal olarak, gerçekten olmaya değer olmadığına inanmaya başlar. Düşük benlik saygısı büyüyor. Çocuğun kendisini başkalarıyla karşılaştırmaya başlar, geri kalanının daha yetenekli, kendinden emin, akıllıca, güçlü, popüler, vb. Sonuç olarak, kendi aşağılıklığı ve hayali kusurların bir anlamı oluşturulmuştur.

İyi ebeveynler buna asla izin vermez. Eleştiriyi yumuşatırlar ve bebeğe değil, hatalı eylemleri veya eylemlerinde, her şeyi kendisine yetkin bir şekilde açıklayacak.

Çocuğun düşük öz değerlendirmesinin, potansiyelinin ailesi tarafından görmezden gelinmesi nedeniyle de oluştuğunu söylemek gerekir. Birçok anne ve babam rüyası, başarılı olmalarını sağlamak için. Ve bunun arzuları ile ayrı bir kişilik olduğunu tamamen unutun. Doğal olarak, çocuk, zorlandıklarını yapmak istemiyor, yoksa onu yapar, ama kötü, ve sonunda ebeveynler için kötüleşiyor.

Ayrıca, annesinin ve babasının karakterleri, okulların düşük öz değerlendirmesinde. Ebeveynleri çok güçlü, umursuyormuş ya da çiftçilik yapan çocuklar, diğerlerinden daha sık, hayati koşulları sağlamak için güven, sertlik ve onurla duygusal engelli engelliler büyür. Sadece doğru yüzüyorlar.

Düşük benlik saygısı belirtileri

İletişim sürecinde görülebilirler. Kural olarak, gençin açıkça değerlendirilmesi, "parıldayan" ve yetişkinlikte olan aşağıdaki nitelikleri verir:

• Kararsızlık.
• Bir iltifata cevap verememek ve övgüden sızmak.
• Bahane.
• Kendiniz için sürekli acı hissi, iktidarsızlık hissediyorum.
• Başkalarının görüşleri hakkında endişe.
• Arttı, paranoid uyanık bile.
• İsteksizlik / kendi başına duramama, genellikle kişisel görüşün yokluğu. Bu tür insanlar genellikle reddedemezler.
• Tamamen sıradan bir şey bile sormak için küçük düşürücü alışkanlık.
• Artmış makyaj.
• Yüksek hedeflerin veya prensipte herhangi bir özlem eksikliği.
• Kendinizi başkasıyla karşılaştıran kalıcı.
• Sevinç ve zevkler halinde kendiliğinden başarısızlık.

Yanında dış işaretler Bir kişinin öz saygı duyduğu tespit edilebilir. Kural olarak, bu tür insanlar hareketlerin karakteristikleri, eşyalar, "kapalı" duruşlar, bir bakış, sessiz ve belirsiz bir konuşma şeklidir.

Görünüşün etkisi

Aynı zamanda, özgüveninin ne olduğu hakkında konuşmaya da değer. Görünüş, oluşumunda çok önemli bir rol oynar. Ve yine çocukluktan geçer. Çünkü okullardaki çocuklar, herkese ve herkesi kızdırıp, iştirak takma adlarla geliyorlar ve kırılmak istediğiniz eksiklikleri atamak. Kendin için durabilirsin ve diğerleri dış verilerinden nefret etmeye başlar. Ve yavaşça, ama kesinlikle bu sevmedikçe daha büyük bir yaşa geçiyor.

Kendinizi olduğun gibi sevmeniz gerektiğini ve kendimizi tüm avantaj ve dezavantajlarla almanızı söylüyorlar. Evet bu doğru. Ancak düzeltilemeyen bir şey var. Ve sadece kabul edilmesi, vurgulanmasıyla (çoğu zaman, bu arada mümkündür). Ve kendilerinden kurtulabileceğiniz kusurlar var. Ve sadece kendiniz için sevgiyle buna değer.

Örneğin, sık sorunlardan biri - fazla ağırlık. Bunu kullanabilirsin! Modu oluşturmak için spor yapın. Zor olacak, ancak nihai sonuç tüm çalışmalara değer olacaktır. Ek olarak, benlik saygısı sadece edinilen çekiciliğe sahip değil. Ne de olsa, bir kişi, sonucun kendisine, kendi başına kalıcılığa ulaştığını fark eder - ama bu nedenle çok yeteneklidir.

Aydınlatılmış Benlik Saygısı: Sebepler

Daha önce tarif edilen birinin tam tersi. Bu terim altında, kendi potansiyelinin kişisinin yeniden değerlenmesini ifade eder.

Tabii ki, önceki davadan daha fazla avantaj var. Yüksek bir öz değerlendirme bir kişiye kendine güven duyar. Ancak aniden başarısız olursa veya başarısız olursa, depresif durumunu emer. Sonuçta, bir adam kendini en iyi şekilde değerlendirdi - ve her zaman kazandığı gibi.

Baştaki taç nerede alınır? Yine çocukluktan. En sık, Exorbitant CHSV, ilk doğmuş olan insanların veya ailedeki tek çocukların karakteristiğidir. Çocukluk çukurundan bu yana, odağı hissediyorlar ve her bir aile üyesinin çıkarlarını sürdürmeye maruz kaldıklarını anlıyorlar.

Kadınların aşırı tahmin edilen benlik saygısı genellikle onunla bağlantılıdır. harici temyiz Ya da erkek dünyasında varlık duymak ve "güneşin altındaki yerini" araştırmak.

Erkeklerde, CHSV, bir kural olarak, kendisini yetersiz biçimde gösterir. Benlik saygısı olanlar, konuyla ilgili olanlar ne olursa olsun, hayatta ve öznel haklarına güvenen bir şekilde güvence altına alınmış olanlar.

Overpriced özgüven belirtileri

Onlar düzinelerce hesaplanır. Ama işte bunların neler ana:

• Kendi haklısına mahkumiyet, karşıt görüşlere kategorik. Böyle bir insan, onları dinlemeyecekleri bir şey bile değil, varlıklarının gerçeğini kabul etmeyecek.
• Son kelimeyi terk etmek. Onun görüşünde, sonuç çıkarması ve nasıl daha fazla davranacağına karar vermesi gerekendi.
• Affetmek isteme yetersizliği. Ayrıca, bunalmış özgüven ve güveni olan insanlar, gerçekten suçladığında bile, özür dileyecek hiçbir şeyin olmadığına inanıyor.
• Diğer insanların veya koşulların sıkıntılarında suçlama alışkanlığı. Devam etmek için, aksine, sadece kendisine teşekkür eder.
• Başkalarıyla daimi rekabet, en iyisi olarak adlandırılması için. Bazen saçmalıklara bile ulaşır.
• Mükemmel olma ve hatalara izin verme arzusu.
• Kimse ilgilenmemiş olsa bile fikrinizi ifade etme alışkanlığı. Düşüncelerinin ve bakış açısının her şeyi bilmek istediğinden emin.
• Eleştiriye iğrenç tutum. Bunu saygısızlık tezahürü olarak algılar.
• Yetersiz saygı kendi kuvvetleri. Böyle bir kişi riskleri hesaplamaz - her zaman zor şeyler için alınır.
• Zamirin sürekli kullanımı "I", "Bana", "Ben", "Kendim", vb.
• Egokentrizm.
• Kesme ve kesme eğilimi, böyle bir kişi dinlememeyi tercih eder, ancak konuşmayı tercih eder.
• Yüksek, genellikle sinirlenebilir ton. Bu adam sormaz - o emir. Ve bu tür kelimeler "teşekkür ederim" ve "lütfen", o tefil değil.

Genellikle anahtar özellik Bireyin boğulmuş bir öz değerlendirmesi geçti ve kibirli bir davranışdır. Hemen gözlere koşar, hiçbir şey tarafından karıştırılmaz.

Yeterli özgüven

Bu, listelenen iki fenomen arasında altın bir orta. Aşırı tahmin edilmez ve sade değil - yeterli benlik saygısı sadece amaçdır.

Tuhaf olanlar, önlerinde duran dava ile ilgili yeteneklerini ve güçlerini gerçekten değerlendirir. Ulaşılamaz amaçlar ayırmazlar, gerçekleşmemiş ve gerçek dışı bir şeye güvenmeyin. Bu insanlar gerçekçilerdir, ayıkça şeylere bakıyorlar. Ve bu yetenek vadeleriyle konuşuyor.

Genel olarak, yeterli bir kişinin böyle bir öz değerlendirmesini başka bir deyişle söylenebilir. Bu, dünyadaki ve kendisinin yerini nesnel olarak gerçekleştirebilme yeteneği. Bir denge bulma yeteneği. Bu tür insanlar kendi haklarını biliyorlar, ancak aldatılmıyorlar - onların eksiklikleri ile de tanınıyorlar. Onların onayına güvenebilecekleri veya cezayı hak edebildiklerinde iyi ve kötü işler yaptıklarını biliyorlar.

Bu insanlar azarlamıyor ve kendilerini suçlamazlar. Sadece sakıncalarını düzelttiler ve daha iyi olmaya çalıştılar. Kıskançlığa özgü değiller - bu tür insanlar başkaları için kolayca mutlu olabilirler ve kendileri için başarılarından faydalı bir şeyler öğrenebilirler.

Kendine saygıya bağlı

Faktörler çoktur ve aralarında sadece yetiştirme ve ebeveynler onlara dahil değildir. Öz değerlendirme oluşumunun da doğrudan bağlı olduğuna inanılmaktadır:

• Durum. Bir kişi hiyerarşinin etrafındaki insanların hiyerarşisinde yüksekse, kendini değerlendirmek uygun olacaktır. Bu tartışmak zor - çocuklarda çok nadir etkili Aileler Bu anlamda problemler gözlenir.
• Öneri. Bir kişi sürekli öyle olmadığını söylüyorsa, kendisi buna inanmaya başlar.
• Başarı. Genellikle özgüvenini belirler. Ve mantıklı. Olan bir kişi gibi kendi işi, ikinci yarıyı ve kendisine ulaştığı her türlü avantajı sevmek, özgüven saygısı olabilir mi?
• Alışkanlıklar ve basmakalıplar. Bir kişi kendini bir kere olduğu bir kaybeden olarak algılayacaksa, yani, başarılı olsa bile fikrinin değişmeyeceği olasılığı. Herkesi yeniden inşa etmek mümkün değildir ve bu hemen değil.
• Vücut korse güven. Diyorlar ki: "Başarılı olmak ister misin? Başarılı davranıyoruz. " Gurur duruş, kendine güvenen ton, güç yürüyüşü, sağlam bir görünüm - bir kişinin en azından bir kişinin bir görüntüsünü yaratma, bunun sonucunda iyi bir hayat ve benlik saygısı olan bir kişinin görüntüsü, aslında olabilirsiniz.
• Fiziksel durum. Benlik saygısı kim daha iyi olacak - olumlu, güçlü, güçlü ve çekici bir insanda ya da yorgun, halsiz ve dayanılmaz bir insanda mı?
• Kendine karşı tutum. Özgüven, zor bir fenomendir. Bir insanın kendisi bir şey için sevmezse, her gün bir şey ve lanet olsun, onun için uygun olacaktır.
• Kendine inan. Aslında, inançla önemli bir rol oynanır. Bu iyi benlik saygısı için harika bir yardım.

Son faktör ayrı olarak dikkate alınabilir. Bu kişisel bir seçimdir. Bir kişinin kendi kendini değerlendirmesi, faktörlerin kütlesine bağlıdır, ancak sonunda bir şey yapıp yapamayacağına karar verir.

Öz değerlendirme hayatımızı ciddi şekilde etkiler, bunun yerine kişinin oluşumunu ve mutluluk duygusunu etkiler. Bir insan kendine güveniyorsa mutlu olmayacak ya da özgüvenini sadık bırakmaz. Keşfinizle suçluluk duygusunu ve hoşnutsuzluk hissini sürdürdüğünüzde hayattan zevk alacak mı?

Özgüveninin yaşam için etkisi

Öz değerlendirme, kişisel algı, dezavantajları ve avantajları yöntemidir. Olumsuz bir işarette ise - bu depresif durumların yoludur, bunun için depresif durumu öderiz, apati, sevinç etme isteksizliği. Ve eğer aşırı tahminlerde ise, bu, fantastik planlar, overpriced gereksinimler ve hayal kırıklıkları ile öforiye yol açar. Benlik saygısının etkisi, yaşamın tüm kürelerinde izlenir:

Benlik saygısı planları uygulamaya yardımcı olabilir ve yok edebilir. Her durumda, denge gereklidir. Ağır öz kalıntı fayda sağlamaz.

• kariyer. Bir insan kendi beklentileri hakkında konuşmak için utangaçsa, kariyer büyümesini sunmak zordur;
• kendini gerçekleştirme. Benlik saygısı düşük olan insanlar gibi sorular ortaya çıkıyor: "Ben layık mıyım? Bunun için nereden bahse girdim? ";
• cinsellik ve sevgi: "Böyle gri bir fare kullanılamıyor gerçek aşk";
• ilişkiler. İnsanlar çok şey yaptıklarını ya da aksine, çok az istiyorlar.

İstenirse, liste uzun süre devam eder, ancak sonuç bir tanesidir - benlik saygısı tüm yaşam ve kalitemizi etkiler.

Düşük benlik saygısının nedenleri

Bir kişinin nedenleri arıyor çocukluk çağı. Olumsuz faktörler Wen, yetişkinlikte sorunların nedeni, insanlarla ilişkilerdeki zorluklar, favori bir şey bulamama, arkadaşlar.

Her insan için tanıdık çocukluğundaki durumdur, çocuk bir tabak veya kırılır düştüğünde ve o zaman yetişkinler için hemen azarlanır ve rahatsız edici kelimeler demektir. Her yetişkin kişiliği küçüktü.

Çocukluk çağında belirtilen özgüvenini dikkate almazsanız, başka bir tehlikeli örnek var. Yetişkin bir kişiliğinde, benlik saygısı bir anda "kesimin altında" düşebilir. Böyle bir davanın temeli, yaşamdaki olumsuz olaylardır: finansal kayıplar, işten çıkarma, uzun bir süre tutarsızlığı. Ancak bir gerçeklik, bir kişinin öz saygısını etkilemez, mizaç türü ciddi faktörler için geçerlidir. Ve sangu'lar düşük özgüvenden muzdarip değil, bu konuda istikrar var. Ancak kolerialler kendi kendine varoluşun atlamasından muzdariptir.

Benlik saygısı nasıl yükseltilir

Yani düşük özgüveninizde kendinize güveniyorsunuz. Bunu fark ettiğiniz ve tanınan mükemmel, benlik saygısını nasıl artıracağınızla ilgileniyorlar. Yol kolay değil, ancak değişmenize yardımcı olacak kendi hayatı Ve iç dünyayı. Çevredeki tekrar sizin için ortaya çıkacak, hak ettiğiniz şeyi alacaksınız. Yalnızca ilginç ve harika ne kadar ilginç olmadığını hayal edemezsiniz, çünkü onların yeteneklerine güvenmiyorlar.

İlk önce kendi artılarınızı ve eksilerini gerçekleştirin. Emin olun pozitif nitelikler, olumlu değerlendirmeler ve saygı duyacak karakterin güçlü özellikleri.

Kendinizle basit bir oyun oynamaya çalışın: Her gün memnuniyet getiren 3 şeyi yapmanız gerekir, planlar, onları uygulayın, İyi ruh hali. Üzerinde ilk aşamalarBir psikolog tanıtmanız gerekebilir, ancak bir engel olmak için sade bir özgüven vermeyin ve yardım istemenizi yasaklayın. Kendin üstesinden gelmelisin, sonra servet size dönecek, etrafındaki her şey parlak ışık ve sıcaklıkla doldurulacak.

Tüm iyi şanslarınızı, başarılı işlerinizi ve projelerinizi hatırlayın. Bu duyguyu koruyun, tekrar deneyimlemekten korkmayın. Arızaların nedenini anlayın, ciddi başarıların ve faydaların sizin için uygun olmadığını varsaymamalısınız. Küçük başarılarınızda içtenlikle sevindiren bir kişiyi bulduğunuzdan emin olun. Ailen, ikinci yarı, sadık arkadaş olacaklar.

Vurgulamak kendi avantajları, eksiklikleri belirler. İkincisi yakalamayın, çünkü benlik saygısını geliştirmek için, en iyisine layık olduğunuzu ve yüksekliklerin ömründe başarabileceğinizi anlamak önemlidir.

Size yakın bir kişinin böyle bir sorundan muzdarip olduğunu görürseniz, destek sağlamak önemlidir. Konuşma, dinleme ve düşüncelerini anlama zamanını anlamayın, tüm başarıların övünmesi, eleştirmeyin ve başkalarıyla karşılaştırmayın. Gerçek bir yakın arkadaş kal. Sahip olan insanlar sevgi dolu arkadaşlar, asla berbat benlik saygısı çekmez.

Fakat diğer insanların kendine güvenini arttırmak için savaşmaya başlamadan önce, düşünün - hedefiniz nedir? Sonu anlıyor musunuz, kişi nasıl değişecek? Motivasyonunuz nedir - gezegeni kurtarın veya bir kişiye yardım etmek? Tüm etkinliklerden siz sorumlusunuz, bazen bir kişi onun için çabaları takdir etmediğinde durum olur.