Sınıf notları

giriiş

Okul öncesi kurumlarda beden eğitimi çocuk eğitiminde önemli bir bağlantıdır genç yaş ve şu anda çocukların erken eğitime geçişiyle bağlantılı olarak daha da anlamlı hale geliyor.

M. A. Vasilyeva, V. V. Gerbova, T. S. Komarova'nın editörlüğünü yaptığı “Anaokulunda eğitim ve öğretim programı” büyük ilgi görüyor beden Eğitimiçocuklar. Bu çalışmayı organize etme biçimleri çeşitlidir. Temel hareketleri öğretme temel sürecini yürüten ana formlardan biri beden eğitimi dersleridir. Bu kılavuz yürütme sistemini ortaya koymaktadır beden eğitimi dersleri anaokulunda kaldıkları süre boyunca (Eylül - Ağustos) 4-5 yaş arası çocuklarla. Çocuklarla yapılan etkinliklere ilişkin programın gereklerine uygun olarak orta grup çocuk Yuvası Hafta boyunca yapılan ders sayısı değişti; üçe çıkarıldı. Temel hareketlerin geliştirilmesine yönelik görevler daha karmaşık hale gelir.

Böylece, yürüme ve koşmada, uzayda gezinme ve belirli bir yönde hareket etme becerilerinin geliştirilmesinin yanı sıra, bir sütunda yerini bulma, çiftler halinde sıraya girme, bir şeklin şeklini koruma becerilerini oluşturan yeni egzersizler ortaya çıkar. daire çizme, ayak parmakları üzerinde yürüme vb. Genel gelişim egzersizleri daha karmaşık hale gelir, yük artar - tekrar sayısı. Bununla birlikte, en önemli gereksinimlerden biri hala devam etmektedir - çocuklarda doğru duruşun oluşması, bir başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonundan diğerine sıralı geçiş sırasında büyük kas gruplarının güçlendirilmesi.

Doğru duruşun korunması ve stabil dengenin korunmasına yönelik egzersizlerde destek alanı azalır;

Beden eğitimi ekipmanının yüksekliği artar, daha çeşitli görevler verilir - tüm bunlar, yapılan egzersizlere olan gereksinimleri artırır ve çocuklarda cesaret, kararlılık ve azim geliştirir.<:1 культурных занятий и широко используются в игровых заданиях, подвижных играх.

Topu kullanma becerisiyle ilgili egzersizler çocuklar için hala zordur, bu nedenle yılın başında daha basit görevler sağlanır - topları düz bir yönde birbirine yuvarlamak.

Görevler giderek daha karmaşık hale geliyor - çocuklara bir top atmaları ve iki eliyle yakalamaları, topu birbirlerine atmaları vb. öğretiliyor.

Diğer temel hareketlerle birlikte tırmanma, emekleme ve atlama egzersizleri de performans sırasında eşit yer tutar.4-5 Kılavuz, tüm yıl boyunca program gerekliliklerini ve bu yaş grubundaki çocukların yeteneklerini karşılayan beden eğitimi dersleri sunmaktadır. Her ayın sonunda öğrenilen alıştırmalar, oyunlu, eğlenceli bir biçimde küçük gruplarla, bireysel olarak yürüyüşte, grup odasında veya salonda (koşullara bağlı olarak) tekrar ve pekiştirme amaçlı olarak sunulur.

Öğretmen ders notlarında değişiklik ve eklemeler yapabilir, bireysel bölümlerinin içeriğine oyun öğeleri katabilir, açık hava oyunlarını değiştirebilir ancak dersin yapısının tamamen korunması gerekir.

Yılda boy artışı 5-7 cm, vücut ağırlığı - 1,5-2 kg'dır. Dört yaşındaki erkek çocukların (ortalama) boyu 100,3 cm, beş yaşındaki erkek çocukların ortalama boyu 107,5 cm'dir. Dört yaşındaki kızların (ortalama) boyu ise 99,7 cm'dir. -yaşlı kızlarda 106,1 cm, erkek ve kız çocukların ortalama vücut ağırlığı dört yaşında sırasıyla 15,9 kg ve 15,4 kg, beş yaşında ise 17,8 kg ve 17,5 kg'dır.

Normal fiziksel aktivite ile büyüme artar ve fiziksel hareketsizlik ile çocuk aşırı kilolu olabilir, ancak yaşına göre yeterince uzun olmayabilir.

Çocukların fiziksel gelişimini değerlendirirken, yalnızca mutlak göstergeler değil, aynı zamanda orantılı oranları da dikkate alınır: ağırlık, boy, kafa hacmi - göğüs hacmi vb. Yaşla birlikte doğal olarak bu göstergeler değişir.

Böylece göğüs hacmi kafa hacminden daha hızlı artar. Kas-iskelet sistemi.

Kemikleşme süreci henüz tamamlanmadığından okul öncesi bir çocuğun iskeleti esnektir. İskeletin gelişim ve yapısının özellikleri nedeniyle 4-5 yaş arası çocuklara beden eğitimi derslerinde ve serbest aktivitelerde kuvvet egzersizleri yapılması önerilmez.

Çocukların aldığı doğru duruşları da sürekli izlemek gerekir.

Çocukların sadece rahat pozisyonlar alması değil, aynı zamanda onları daha sık değiştirmesi için nesnelerle oynamak için materyallerin yerleştirilmesi tavsiye edilir.

Statik duruşun uzun süre sürdürülmesi kas gerginliğine neden olabilir ve sonuçta kötü duruşa yol açabilir. Bu nedenle belirli bir duruşu korumaya yönelik derslerde çeşitli beden eğitimi molaları kullanılmaktadır.

Büyüme ve gelişme sürecinde farklı kas grupları eşit olmayan şekilde gelişir. Böylece alt ekstremitelerin vücut ağırlığına göre kütlesi üst ekstremitelerin kütlesine göre daha yoğun artar.

Farklı egzersiz türlerini gerçekleştirirken çocukların motor yükünün dozlanması gerekir.

Örneğin kayak yapmak dinlenme molasıyla birlikte 15-20 dakikayı geçmemelidir. Çocuklar dinlenirken (2-3 dakika) kayaklarının üzerine çıkıp karla kaplı ağaçlara bakabilirler. Güzel bir yaz gününde, her 20 dakikada bir kısa bir dinlenme sağlamak kaydıyla çocuklarınızı 2 km'yi geçmeyecek şekilde yürüyüşe çıkartabilirsiniz. yol boyunca ve gezinin ortasında - kuru, gölgeli bir yerde yarım saate kadar mola.

Sabah egzersizleri ve beden eğitimi dersleri sırasında sırt, boyun, kol, bacak kaslarını güçlendiren fiziksel egzersizlerin doğru dozu önemlidir - en fazla 5-6 tekrar.

Kaslar belli bir sırayla gelişir: önce büyük kas grupları, sonra küçük kas grupları. Bu nedenle, örneğin iş görevlerini yerine getirirken, özellikle küçük kas grupları için yükün dozlanması gerekir: yani; Kuru yaprakların hasadında sedye üzerindeki yükün ağırlığı 2,5 kg'ı geçmemelidir. Aynı zamanda, mümkün olduğunca çocuklar önkol ve el kaslarını geliştirmelidir: beden eğitimi dersleri sırasında top, küp ve bayraklarla yapılan egzersizler kullanılmalıdır; günlük yaşamda çocuklara çatal kullanmayı, küçük düğmeleri iliklemeyi öğretin (ancak çok fazla olmamalıdır); Oyunlarda küçük küpler, kukalar ve basit bir inşaat seti sunun. Solunum organları.

2-3 yaş arası çocuklarda karın tipi solunum baskınsa, 5 yaşına gelindiğinde yerini göğüs solunumu almaya başlar.

Bunun nedeni göğüs hacmindeki değişikliklerdir. Akciğerlerin hayati kapasitesi biraz artar (ortalama 900-1000 cm3'e kadar) ve erkeklerde kızlardan daha fazladır.

Çocuğun vücudunun nispeten büyük oksijen ihtiyacı ve solunum merkezinin artan uyarılabilirliği dikkate alındığında, çocukların gecikmeden kolayca nefes alabileceği jimnastik egzersizlerinin seçilmesi gerekir.

Kardiyovasküler sistem. 4-5 yaş arası bir çocukta dakikadaki kalp atış hızı 87 ile 112 arasında, solunum sayısı ise 19 ile 29 arasında değişmektedir.

Beş yaşına kadar kalp aktivitesinin düzenlenmesi henüz tam olarak oluşmamıştır. Bu yaşta kalp kasılmalarının ritmi kolaylıkla bozulur, dolayısıyla fiziksel aktivite sırasında kalp kası hızla yorulur. Yorgunluk belirtileri yüzde kızarıklık veya solgunluk, hızlı nefes alma, nefes darlığı, hareketlerin zayıf koordinasyonu ile ifade edilir ve çocuklarda beden eğitimi dersleri sırasında gözlemlenebilir. Çocukların yorulmasını önlemek, yükü zamanla azaltmak ve aktivitenin niteliğini değiştirmek önemlidir. Daha sakin bir aktiviteye geçildiğinde kalp kasının ritmi yeniden sağlanır.

Daha yüksek sinir aktivitesi. Merkezi sinir sistemi, fizyolojik ve zihinsel süreçlerin mekanizmalarının ana düzenleyicisidir.

Bir yetişkinde olduğu gibi bir çocukta da sinir süreçleri - uyarılma ve engelleme - üç ana özellik ile karakterize edilir: güç, denge ve hareketlilik. 4-5 yaşına gelindiğinde çocukta sinir süreçlerinin gücü artar. Bu yaştaki çocuklar için özellikle karakteristik olan, analizörler arası bağlantıların ve sinyal sistemlerinin etkileşim mekanizmalarının iyileştirilmesidir.

Çocukların oyun eylemlerine kelimelerle eşlik etmesi veya jimnastik egzersizlerinin yapılması, çizim, tasarım ve hatta giyinme sürecinde öğretmenin talimat ve açıklamalarını algılaması zordur.

Merkezi sinir sisteminin eksik yapısı, okul öncesi çocukların gürültüye karşı daha fazla duyarlılığını açıklamaktadır. Bir grupta arka plan gürültüsü 45-50 desibel ise kalıcı işitme kaybı ve yorgunluk meydana gelebilir. Okul öncesi kurumlarda çocuklara oyuncakları doğru kullanmanın, sandalyeleri dikkatli hareket ettirmenin, alçak sesle konuşmanın öğretilmesi gerekmektedir.

Aynı zamanda, sinir süreçlerini yoğunlaştırmayı amaçlayan pedagojik etkinin etkinliği beş yaşına gelindiğinde artar. Bu nedenle derslerde ve günlük yaşamda çocuğun herhangi bir sinyale tepkisini geliştirecek egzersizler sunulmalıdır: zamanda durma, hareketin yönünü veya hızını değiştirme vb.

Beden eğitimi dersleri

anaokulunun orta grubunda beden eğitimi dersleri haftada üç kez sabah yapılır; Dersin süresi 20-25 dakikadır.

Çocukların ders çalıştığı odanın hijyenik gerekliliklere (ıslak temizlik, havalandırma) uygun olarak hazırlanması ve gerekli ekipmanların önceden seçilmesi gerekmektedir. Hafta boyunca her üç dersten biri açık havada, oyun alanında yapılır.

Salondaki beden eğitimi derslerinde çocuklar beden eğitimi forması (tişört, şort, çorap, spor ayakkabı veya alçak spor ayakkabı) giyerler. Çocuklar sahadaki aktiviteler için özel olarak kıyafet değiştirmezler ancak aktiviteler sırasında kıyafetlerin hafifletilmesi gerekir. Kış aylarında çocukların ceket, tayt ve örgü şapka giymesi tavsiye edilir. Yürüyüş dersleri sırasında giyilen kıyafetler hijyenik standartlara ve gerekliliklere uygun olmalıdır.

Orta gruptaki beden eğitimi dersleri, her biri belirli görevlere sahip olan giriş, ana ve son bölümlerden oluşan, çeşitli motor becerilerin kapsamlı ve uyumlu bir şekilde geliştirilmesine yönelik tek bir hedefe tabi olan genel kabul görmüş bir yapıya göre yürütülür. yetenekleri. Giriş kısmı

(3-4 dakika) çocuğun vücudunu yaklaşan daha yoğun yüke hazırlar. Egzersizler yürüme, koşma, nesnelerle yapılan çeşitli basit görevlerde, bacak ve ayak kaslarını güçlendiren, doğru duruşu oluşturan egzersizlerde kullanılır.

Yürüme ve koşma egzersizleri yaparken, yürüme egzersizlerine kapılmadan uygun değişimlerini gözlemlemek gerekir. Uzun süre yürümek çocukları yorar ve duruşlarını olumsuz etkiler. 4-5 yaş arası çocukların sınıflarda koşma süreleri farklılık göstermektedir. Yılın başında 2-3 kez 20-25 saniye süreyle koşu yapılır. Yürüyüşle dönüşümlü olarak yıl ortasında koşu süresi 30-35 saniyeye çıkarılabilir.

Nesnelerle (bayraklar, küpler, kukalar, örgüler, sopalar vb.) ve nesnesiz genel gelişim egzersizleri belirli bir sırayla gerçekleştirilir: omuz kuşağı kasları, sırt kasları ve eğik karın kasları (bükülme, dönme) ve bacaklar. Orta grupta ise 5-6 egzersiz, 5-6 tekrar, 5-6 kez önerilmektedir.

Genel gelişim egzersizleri yapılırken, çeşitli oluşum türleri kullanılır: bir daire içinde, dama tahtası şeklinde önceden düzenlenmiş nesnelerin etrafında; dağınık; iki veya üç sütun halinde.

Öğretmen, genel gelişimsel nitelikteki her egzersizde doğru başlangıç ​​​​pozisyonunu kontrol eder, böylece fiziksel yük tüm kas gruplarına eşit olarak dağıtılır.

Başlangıç ​​pozisyonları farklıdır: Ayaklarınız ayak genişliğinde ayakta durmak, omuzlar, ayaklarınız ayrık oturmak, diz çökme pozisyonu, sırt üstü ve yüz üstü yatmak vb. diğerine pozisyon.

Dersin bu bölümünde temel hareketler öğretiliyor: atlama, denge, fırlatma ve tırmanma. Bir derste, kural olarak, açık hava oyunlarında kullanılan egzersizler hariç, iki, bazen üç ana hareket türü sunulur.

Son bölüm(3-4 dakika), özellikle aktif oyun sonrasında çocuğun nispeten sakin bir duruma kademeli olarak geçişini sağlamalıdır.

Açık alan oyunları

Çocuklar, beden eğitimi derslerinin giriş ve ana bölümlerinde temel hareketleri öğrenirken, belirli motor becerilerde ve yeteneklerde ustalaşırlar ve bunlar daha sonra açık hava oyunlarında ve günlük yaşamda pekiştirilir ve geliştirilir. Aynı oyun birkaç sınıfta arka arkaya 2-3 kez ve yıl boyunca birkaç kez tekrarlanır.

Temel hareketlerin değişimine uygun olarak beden eğitimi için açık hava oyunlarının seçilmesi tavsiye edilir.

Örneğin, çocuklara denge ve atlama çalışmaları öğretilirse, topların kullanıldığı bir oyun önerilebilir;

çocuklara zıplamaları ve fırlatma çalışmaları öğretilirse, tırmanma vb. unsurları içeren bir oyun oynanabilir. Bu açık hava oyunları dizisi, çocukların önceki derste öğrendikleri motor becerilerini pekiştirmeye ve geliştirmeye yardımcı olur.

4-5 yaş arası bir çocuğun vücudunun işlevsel yetenekleri, görsel, işitsel ve dokunsal algının geliştirilmesi, yalnızca genelleştirilmiş bir biçimde temel hareketlere hakim olmak için değil, aynı zamanda hareketlerin unsurlarını tanımlama yeteneğini geliştirmek için de gerçek önkoşullar yaratır ( yön, hız, genlik), gerçekleştirilen hareketlerin sırasını algılar ve analiz eder. Bu nedenle, beden eğitimi derslerinde, çocuğun yeteneklerine uygun olarak belirli bir hareket tekniğini (kalitesini) zaten elde edebilirsiniz; önceden oluşturulmuş beceri ve yeteneklere dayanarak onları geliştirin, hız, güç, çeviklik gibi hayati nitelikleri geliştirin.

Fiziksel nitelikler, temel pedagojik İLKELERE uygun olarak uyumlu bir şekilde geliştirilmelidir: erişilebilirlik, aşamalılık, sistematiklik vb. Tüm fiziksel nitelikler (çabukluk, çeviklik, hız vb.) bir dereceye kadar birbiriyle bağlantılıdır ve çocuklara herhangi bir şey öğretilerek geliştirilir. hareket türü - atlama, denge, fırlatma, tırmanma.

Her hareket türünün benzersizliğine göre belirlenen egzersizlerin özel odağını unutmamalıyız.

Böylece, kısa süreli ancak güçlü kas gerginliğiyle karakterize edilen atlama, hızı ve kişinin çabalarını yoğunlaştırma yeteneğini geliştirir.

Denge egzersizlerinin özgüllüğü, uzayda vücut pozisyonlarında hızlı bir değişiklik, alışılmadık bir duruş, egzersiz yaparken destek alanında bir azalma veya artış vb.

Yürüyüş egzersizleri

Yaşamın beşinci yılında, özellikle yılın sonuna doğru, yürümenin tüm yapısal unsurları önemli ölçüde iyileşir: belirli bir ritim oluşmaya başlar, adımın uzunluğu artar, bu da ritimle birlikte yürümenin hızlanmasına yol açar. hız. Hareketlerin genel koordinasyonu gelişir. Çoğu çocuk kol ve bacaklarında koordineli hareketler geliştirir.

Ancak çocukların yürümesinin bazı dezavantajları vardır. Ayakların paralel konumu ve ayakların karıştırılması vardır, el hareketleri her zaman enerjik değildir; omuzlar alçaltılmış, vücut düzleştirilmemiş, hareket hızı düzensiz. Uzayda yönelimi zayıf olan çocuklar, öğretmenden gelen bir sinyal üzerine hareket yönünü değiştirirken zorluklar yaşarlar ve yürürken ve koşarken, şerit oluştururken ve değiştirirken gerekli mesafeyi korumazlar. Bu alıştırmayı gerçekleştirme sürecinde eylem bağımsızlığı ve uzayda gezinme yeteneği gelişir. Öğretmen, kendisi salonda bir yerden diğerine geçerken çocukları tüm salonu (alanı) dolaşmaya davet eder; aksi takdirde çocuklar öğretmenin etrafında toplanır ve egzersizin amacına ulaşılamaz. Daha sonra, rastgele yürüyüşü tekrarlarken, çocuklar zaten görevle bağımsız olarak başa çıkıyorlar ve odadaki alanın tamamını olmasa da çoğunu kullanıyorlar.

Sütundaki yerinizi bulurken yürümek sütundaki yerini hatırlamak için öğretmenden gelen sinyale göre hareket etme, uzayda gezinme, dikkatli olma ve odaklanma yeteneğini oluşturur.

Özellikle yılın başında çocukların doğru bir şekilde gezinmeleri ve sütundaki yerlerini bulmaları hala zordur. Bu nedenle oyun “Yerlerde!” Öğretmenin işaretiyle bir çizgide düzenlenerek bu alıştırmanın anlaşılmasını ve özümsenmesini kolaylaştırır.

Öğretmen sıra halinde duran çocukları kimin kimin yanında durduğuna bakmaya ve hatırlamaya davet eder. Bunu tüm salonun (sitenin) etrafında rastgele yürüyüş takip eder. Komut üzerine: "Yerlerinize gidin!" - Her çocuk sıradaki yerini bulmalıdır. Çocuklar bu görevde ustalaştıktan sonra, hareket halindeki sütunda yerlerini bulma becerilerini geliştirmeye başlayabilirsiniz.

Nesnelerin üzerinden atlayarak yürümek(kordonlar, küpler, çubuklar vb.) gözü geliştirir, hareketlerin koordinasyonunu sağlar, ayaklarınızı karıştırmamayı öğretir. Adım atılacak nesneler çocuğun adım uzunluğuna (35-40 cm) göre düzenlenir.

Daireler halinde yürümek uzayda yönelimi geliştirir, ortak eylemler gerçekleştirmeye ve bir dairenin şeklini gözlemlemeye alışır. Yılın başında orta gruptaki çocukların dairenin doğru şeklini koruması hala zordur, bu nedenle öğretirken yer işaretleri, küpler, kordonlar vb. Kullanabilirsiniz. Çocuklar bir yönde yürür, sonra geri döner. bir daire çizin ve yürümeye devam edin.

Hareket yönünde değişiklik yaparak yürüme iki versiyonda gerçekleştirilir. İlk seçenek, sütuna liderlik eden çocuğun arkasından yürümek;

Daha sonra öğretmenin emriyle tüm çocuklar durur, arkasını döner ve sıranın sonunda duran çocuğun arkasında yürümeye devam eder. Öğretmen, sütunun sonunda duran çocuğa bazı nesneler - mendiller veya farklı renkteki küpler - verebilir. "Önce Tanya'ya gideceksin - onun kırmızı bir küpü var, sonra Kolya'nın - mavi bir küpü var." İleride bu görev durmadan gerçekleştirilir ve çocuklar dönüşü yürürken gerçekleştirirler.

İkinci seçenek, çeşitli nesnelerin (kuka, küp, sağlık topları vb.) arasında "yılan" yürümektir. 4-5 yaş arası çocuklar için bu egzersiz biraz çaba gerektirir. Birbirlerinden belli bir mesafeyi korumaları gerekiyor - ileri koşmamalı veya geride kalmamalı ve en önemlisi yerleştirilen nesnelere dokunmamalı.

Hareketin yönünü değiştirerek yürümek, uzayda yönelimi, öğretmenden gelen sinyale göre hareket etme yeteneğini geliştirir ve her çocuğu eldeki görevi anlamaya hazırlar.

Salonun (alan) köşelerinde belirtilen dönüşlerle birer birer sütun halinde yürümek, orta gruptaki çocuklar için bazı zorluklara neden olan yeni bir egzersizdir.

Çocukların henüz köşeleri işaretlerken net dönüşler yapmaları gerekmiyor (bu görev daha büyük grupta verilmiştir), ancak salonun çevresinde yürümeyle tanıştırılıyorlar. Görevi anlamak için salonun köşelerine çocukların dolaşacağı yer işaretleri yerleştirildi.

Çiftler halinde yürümek çocuklara zaten aşinadır, ancak spor salonunda bu oldukça zor bir iştir, çünkü belirli bir yönü takip etmeniz, partnerinizin yanında yürümeniz, onun gerisinde kalmamanız veya onun önüne geçmemeniz gerekir.

Çocuklar koşmayı yürümekten çok daha iyi ve daha hızlı öğrenirler: Hızlı yürüyüşte ustalaşmak onlar için daha kolaydır. Yaşamın beşinci yılında çoğu çocuk ritmik koşma ve bunu diğer hareket türleriyle değiştirme becerisini geliştirir. Koşma hızı artar, yürütme sırasında mekansal yönelim gelişir, çocuklar daha kolay yön değiştirir, engellerin etrafından koşar ve belirli bir yöne sadık kalır.

Ancak 4-5 yaşındaki bir çocukta koşu tekniğinin tüm unsurları doğru ve iyi ifade edilmiş değildir. Kollar hâlâ çok az aktif, adımlarımız kısa ve düzensiz kalıyor. Uçuş kısadır ve bu nedenle hız düşüktür. Kız çocuklarında adım uçuşunun erkeklere göre daha erken geliştiği unutulmamalıdır. Koşu hızındaki bir artış, adım uzunluğundaki bir artışla ilişkilidir. Dört yaşındaki çocukların ortalama koşu adımı şu şekildedir: erkekler için - 64,4 cm, kızlar için - 61,5 cm;

Beş yaşına gelindiğinde çocukların adım uzunluğu ortalama 10 cm uzar. Her yöne koşmak

mekansal yönelimi ve öğretmenden gelen sinyale göre hareket etme yeteneğini geliştirir.Çocuklar bu tür hareketleri uygulayarak salon alanını en iyi şekilde kullanırlar. Ancak bazen ellerini öne doğru uzatıp birbirlerini iterler. Birkaç dersten sonra çocuklar daha özgürce koşarlar ve birbirlerine müdahale etmemeye çalışırlar.

Kolonda yerinizi bulurken koşmak Yürümeye göre daha zor bir egzersizdir. Doğru uygulama çocukların ortak eylemlerine bağlıdır. Yürümede olduğu gibi, önce koştuktan sonra sıradaki yerlerini bulmaları öğretilir, daha sonra bu egzersiz hareket halinde gerçekleştirilir.

Nesnelerin üzerinden atlayarak koşmak

göz, ​​hafiflik ve uçuşu geliştirir. Koşarken adımın uzunluğu yürürken olduğundan daha uzundur, ortalama 20 cm. Nesnelerin (kordonlar, örgüler, çubuklar) üzerinden atlayarak (üzerinden atlayarak) koşmak için bunlar çocuğun adımının uzunluğuna göre düzenlenir. - 70-80 cm mesafede.

Çocuğun iyi bir hareket koordinasyonu varsa, kural olarak atlama, doğru ritim ve tempoda değişen adımlarla gerçekleştirilir. Hareketlerin koordinasyonu yeterince gelişmemişse, çocuk yan adımlar atar, durur ve ardından nesnenin üzerinden atlar (üzerinden adım atar). Öğretmen çocukların egzersizi hemen net bir şekilde yapmalarını sağlamamalı; bu, tekrarlanan tekrarlar yoluyla yavaş yavaş başarılmalıdır.Çocuklara koşarken güçlü bir şekilde itmeyi ve kalçalarını daha yükseğe kaldırmayı öğretmek için 6-10 cm yüksekliğinde çubuklar ve küpler kullanın. tıpkı yürümek gibi çocuklara ortak hareket etmeyi öğretir.

Ancak koşarken daire şeklini korumak daha da zordur: Çocuklar ya çok genişlerler, daireyi kırarlar ya da ortaya doğru kalabalıklaşırlar. Antrenmanın başında kurallar belirlenir ve kısa süreliğine yavaş tempoda koşu yapılır. Egzersiz tekrarlandıkça çocukların hareketleri daha anlamlı hale gelir ve daire istenilen şekli alır. Yön değiştirerek koşmak

yürüyüşle aynı şekilde gerçekleştirilir.

Denge egzersizleri

Ana hareket türlerinden biri olan denge, herhangi bir egzersizi yaparken ve herhangi bir pozu korurken önemli bir bileşendir. Denge egzersizlerinin temel amacı, çocuklara çeşitli durumlarda sabit bir vücut pozisyonunu korumayı ve onu hızlı bir şekilde geri getirmeyi öğretmektir.

Denge egzersizleri, sakinlik, konsantrasyon, dikkat ve hareketlerin yeterince gelişmiş koordinasyonunu gerektirir. Egzersizlere başlamadan önce öğretmenin çocukları yaklaşan göreve hazırlaması ve en zor egzersizler için emniyeti kullandığından emin olması gerekir.

Orta grupta, çocuğun sınırlı bir destek alanı üzerinde yürüme becerisine hakim olması gerekir: çizgiler arasındaki zeminde (çizgiler arasındaki mesafenin genişliği 15-20 cm'dir), tahtanın üzerine yerleştirilmiş bir tahta üzerinde zemin (genişlik 15-20 cm'dir). Ellerin konumu değişir: kemerin üzerinde, yanlarda, başın arkasında vb.

Çocuklar azaltılmış bir destek alanı üzerinde denge egzersizlerinde ustalaştığında, öğretmen artan destek üzerinde, yani bir jimnastik bankında ve ardından yatay bir kiriş üzerinde yürümeyi öğretmeye geçer.

Atlama egzersizleri

Zıplama egzersizleri bacak ve karın kaslarını güçlendirir ve geliştirir, ayrıca hızın, çevikliğin ve hareketlerin koordinasyonunun gelişimini destekler.

Orta gruptaki çocuklar için program, atlama, sıçrama, ileri atlama, hareketsiz halden uzun atlama ve kısa mesafeden en basit egzersizleri sunar. Yaşamın beşinci yılında çocuk iki ayak üzerinde olduğu yerde zıplama ve ileri doğru hareket etme yeteneğine sahiptir. Maksimum stres periyodunun ardından göreceli bir dinlenme periyodunun gelmesini sağlamak için, iki ayak üzerinde atlama ve yürüme dönüşümlü olarak yapılır.

Atlama çok fazla fiziksel stres taşıdığından çocukların zıplarken kat ettiği mesafe 2-3 m'yi geçmemelidir. Egzersizin temel amacı, size her iki bacakla aynı anda enerjik bir şekilde yerden (yerden) itmeyi ve bükülmüş bacaklar üzerine yumuşak bir şekilde inmeyi öğretmektir. Alçak nesnelerden atlama

(20-25cm). Antrenmandaki en önemli şey bükülmüş bacaklara inmek ve sabit dengeyi korumaktır. Çocuklara atlamadan önce dizlerini bükmeleri ve hafifçe öne doğru atlamaları gerektiği anlatılır. İniş sırasındaki çömelme derin olmamalıdır. Ayakta uzun atlama

- Yaşamın beşinci yılındaki çocuklar için en zor egzersizlerden biri. Ayakta atlamalar için öğretmen uzunluğu gösterir: başlangıç ​​​​pozisyonu - bacaklar hafifçe ayrık, ayaklar paralel; bacaklarınızı yarım çömelme pozisyonuna getirin ve kollarınızı geriye doğru hareket ettirin; daha sonra kollarınızı aşağı ve ileri hareket ettirin, her iki bacağınızla itin, yarı bükülmüş bacaklar üzerine inin, kollarınızı öne getirin ve düzeltin.

Orta grupta çocuklar bu tür atlamanın genel yapısına hakim olurlar. Her iki bacağıyla itme ve kollarını sallama konusunda oldukça iyidirler. Ancak kol ve bacak hareketlerinde hala tam bir koordinasyon sağlanamamıştır. Ayakta uzun atlama yaparken en yaygın hatalar şunlardır: Ayakları başlangıç ​​pozisyonuna sıkıca yerleştirmek, çok derin çömelmek ve kolları çok geriye ve yukarı hareket ettirmek, düz bacaklar üzerinde zıplamak (sadece bazı çocuklar bükülmüş bacaklara iner). Çocuklara ayakta uzun atlama öğretirken öğretmen doğru başlangıç ​​pozisyonunu, enerjik itiş ve yumuşak inişi başarmalıdır. Fırlatma egzersizleri

Top atma, yuvarlama, atma egzersizleri hareketlerin genel koordinasyonunu geliştirir, bacak, gövde, omuz kuşağı ve kol kaslarının güçlendirilmesine yardımcı olur. Top egzersizlerinde çocuk çeşitli mekansal kavramlarla tanışır - yüksek, alçak, üst, alt vb.), hareketlerini kontrol etmeyi öğrenir.

Daha sonra çiftler halinde top yuvarlama egzersizleri yapılır. Adamlar birbirlerinden 1,5-2 m uzaklıkta bulunuyorlar. Başlangıç ​​​​pozisyonu farklı olabilir: oturma, bacaklar ayrı, diz çökme, tam yükseklikte ayakta durma (öne ve aşağı eğilme). Eylemlere topla başlamak için öğretmen bir komut verir.

Yaşamın beşinci yılındaki çocuklara eğitim veriliyor fırlatma ve Balık tutma top bireysel ve çiftler halinde. Çocuk, topu yakalarken kural olarak hareketsiz bir duruş sergiler.

Çocukların topun uçuşunu takip etme yeteneği, atış sırasında yönü koruma becerisinden biraz daha gelişmiştir. Çoğunlukla topu göğüslerine tutarak yakalarlar.

Fırlatma ve yakalama egzersizleri belli bir dikkat konsantrasyonu gerektirdiğinden ve bu yaştaki çocuklarda bu henüz yeterince gelişmediğinden kısa süreli olmalıdır. Çocukları eğitin hedefe ve mesafeye fırlatma

Öğretmen topu farklı şekillerde yuvarlamayı öğrendikten sonra başlar.

Topu fırlatırken ve yakalarken asıl dikkat başlangıç ​​pozisyonuna verilir. Hedefe ve belli bir mesafeye atış yaparken ayağınızı geriye koymanız, atışı yapan aynı isimli kolu yana doğru hareket ettirmeniz, yani atış sağ elle yapılıyorsa daha sonra sağ el ile yapılması önerilir. bacak geri konur ve bunun tersi de geçerlidir.

Bacaklarınız biraz açık olmalı ve dizleriniz hafifçe bükülmüş olmalıdır. Emekleme ve tırmanma egzersizleri

Emekleme ve tırmanmanın bazı unsurları yürümeye benzer (destek anında kolların ve bacakların dönüşümlü hareketi vb.). Tırmanma egzersizleri gücü, çevikliği, cesareti ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirir, doğru duruşun oluşmasına katkıda bulunur. Yatay duruş omurganın yükünü hafifletmeye yardımcı olur. Emekleme hem büyük kas gruplarının (omuz kuşağı, sırt, karın) hem de küçük kol, ön kol ve ayak kaslarının kaslarını geliştirir ve güçlendirir.

Orta grupta ise çocuklara eğitim veriliyor. jimnastik duvarına tırmanmak ve çıtaları doğru şekilde tutmayı öğretin.

Jimnastik duvarına tırmanmak ek ve değişken bir adımla gerçekleştirilir.

Beden eğitimi etkinliklerinin planlanması

Beden eğitimi dersinde ana hareket türlerinin seçimi ve değiştirilmesi, gerekli motor becerilerin başarılı bir şekilde öğrenilmesi için büyük önem taşımaktadır.

Anaokulunun orta grubunda her beden eğitimi dersi için en az iki tür hareket planlanmaktadır.

Temel hareketlerin aşağıdaki tekrarlama sisteminin kullanılması tavsiye edilir: her ayın ilk haftasında çocuklara denge ve atlama pratiği öğretilir, ikinci haftada onlara atlama ve atma pratiği öğretilir, üçüncü haftada onlara atma öğretilir. ve tırmanma pratiği yapıyorlar, dördüncüsünde onlara tırmanma ve denge alıştırmaları öğretiliyor.

İlk temel hareketi seçerken, programın önerdiği tüm yaş grupları için benzer bir sıra kullanın: denge, atlama, fırlatma ve tırmanma egzersizleri.

İkinci tür hareket ek bir hareket görevi görür ve fiziksel aktiviteyi artırmaya veya azaltmaya hizmet edebilir. Egzersizler çocuklara tanıdık gelmelidir; daha önce kapsanan konunun tekrarı ve pekiştirilmesi için sunulmaktadır.

Orta gruptaki çocukların tüm eğitim dönemi boyunca temel hareketlerin seçilmesi ilkesi, basitten karmaşığa kadar temel pedagojik prensibe uygun olarak çeşitli motor niteliklerinin uyumlu bir şekilde geliştirilmesine olanak tanır.

Beden eğitimi derslerinin yaklaşık içeriği

Eylül Ekim Kasım

Eylül Ders 1

Görevler.Çocukları birer birer sütun halinde yürüme ve koşma konusunda egzersiz yapın;

azaltılmış bir destek alanında istikrarlı dengeyi korumayı öğrenin; Her iki ayağınızla yerden (yerden) enerjik bir itme egzersizi yapın ve zıplarken yumuşak bir iniş yapın.

Genel gelişim egzersizlerini gerçekleştirmek için çocuklar üç sütun halinde sıralanır.

Öğretmen liderleri atar ve her sütunu, belirlenen yere (yer işaretleri - küpler, kukalar veya diğer nesneler) kadar lideri tek tek takip etmeye davet eder. Öğretmen çocuklar arasındaki mesafeyi kontrol eder.Bölüm 2.

Genel gelişim egzersizleri. 2. I. s. - ayaklarınız omuz genişliğinde açık, elleriniz belinizde olacak şekilde ayakta durun. Sağa dönün içinde,

sağ elinizi yana doğru hareket ettirin, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün. Diğer yönde de aynısı (3 kez).

3. I. s. - ayaklarınız ayaklarınız kadar geniş, kollarınız aşağıda olacak şekilde durun. Oturun, kollarınızı öne doğru uzatın, ellerinizi önünüzde çırpın, ayağa kalkın, başlangıç ​​pozisyonuna dönün (5-6 kez).

4.I.

s. - bacaklar ayrı, eller arkanızda olacak şekilde ayakta durun.

Kollarınızı yanlara doğru kaldırın: öne doğru eğilin ve ayak parmaklarınızın arasındaki yere dokunun. Düzelin, kollar yanlara doğru, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün (5 kez).

5.I.

s. - ayaklarınız ayaklarınız kadar geniş, elleriniz belinizde olacak şekilde durun. Yürümeyle dönüşümlü olarak iki ayak üzerinde yerinde atlama (3 kez).

Ana hareket türleri.

1. Denge egzersizleri - iki çizgi arasında yürüme ve koşma (genişlik 15 cm, uzunluk 3 m). Yürürken ellerinizi kemerinizin üzerine koyun. Koşarken kollar serbestçe ve serbestçe dengelenir.

Alternatif yürüyüş ve koşma: Asıl mesele kordonlara basmamaktır..

3 Oynamak için iki renkli mendillere ihtiyacınız var (çocuk sayısına göre) (mendillerin yarısı tek renk, geri kalanı başka).

Her oyuncuya bir mendil verilir. 2*

s. - bacaklar ayrı, eller arkanızda olacak şekilde ayakta durun.

Öğretmenin sinyali üzerine tüm çocuklar salonun tüm alanını (oyun alanı) işgal etmeye çalışarak dağılırlar. "Bir çift bul!" veya bir müzik parçasının başlangıcında, aynı renk mendillere sahip çocuklar çiftler halinde dururlar. Çocuk bir partner bulamazsa oyuncular şöyle der: "Vanya (Kolya, Olya), esneme, hemen bir çift seç!" Oyun 2-3 kez tekrarlanır.

Parça. Birer birer sütun halinde yürümek, başınızın üzerinde bir mendil sallamak.

Her oyuncuya bir mendil verilir. 3**1

Eylül Sınıf

1. İki çizgi arasında yürümek (20 cm genişliğinde). Birbiri ardına sürekli bir şekilde iki sütun halinde gerçekleştirilir. Tüm çocuklar iki çizginin arasından geçtikten sonra koşmaları için bir sinyal verilir ve bu şekilde 3-4 kez dönüşümlü olarak devam edilir. 2. 3-4 m mesafeden küpün (iğnelerin) ilerisine doğru ilerleyerek iki ayak üzerinde atlayın. 2 kez tekrarlayın.

Çocukları teker teker ve dağınık bir şekilde bir sütun halinde yürüme ve koşma konusunda eğitin; bir sinyale göre hareket etme yeteneğinde; Topu iki elinizle yuvarlarken el becerinizi ve gözünüzü geliştirin.Bölüm I.

Koşuyla dönüşümlü olarak birer birer sütun halinde yürümek; her yöne yürümek ve koşmak. 3-4 daire şeklinde oluşum.

Bölüm 2.

Oyun alıştırmaları.

"Topu kaçırmayın." Çocuklar 3-4 daire oluşturur (daireler yere çizilir veya kordonlardan döşenir). Her dairenin ortasında, elinde bir top (büyük çaplı) olan (oyunculardan yaklaşık 2 m uzaklıkta) bir sürücü vardır. Tüm oyuncuların başlama pozisyonu ayakları birbirinden ayrı durmaktır.Öğretmenin işaretiyle, her sürücü topu oyunculardan birine yuvarlar, eğilir ve iki eliyle onları bir "kepçe" şeklinde katlayarak topu geri yuvarlar.

Daha sonra sürücü topu bir sonraki oyuncuya vb. atar. Bir süre sonra diğer sürücüler atanır.

EylülÇocuklara enerjik bir şekilde yerden kalkmayı ve zıplarken bir nesneye uzanırken bükülmüş bacaklar üzerine inmeyi öğretin; topu yuvarlama alıştırması yapın.

1. İki çizgi arasında yürümek (20 cm genişliğinde). Birbiri ardına sürekli bir şekilde iki sütun halinde gerçekleştirilir. Tüm çocuklar iki çizginin arasından geçtikten sonra koşmaları için bir sinyal verilir ve bu şekilde 3-4 kez dönüşümlü olarak devam edilir.Öğretmenin işaretiyle durarak birer birer sütun halinde yürüyün ve koşun. Öğretmen görevi açıklar; Yürürken “Tavşanlar!” diyor, çocuklar durup iki ayaklarının üzerinde atlıyorlar ve yürümeye devam ediyorlar. Yürüdükten sonra koşmaya geçin. Dönüşümlü olarak yürümek ve koşmak.

Üç sütunda yeniden düzenleme.İki yıldızla (**) işaretlenmiş ders tesiste (veya hava şartlarına bağlı olarak kapalı alanda) yapılır.İÇİNDE

2 oyun egzersizleri şekli.Parça. Genel gelişim egzersizleri İle

bayraklar.

1. I. s. - ayaklarınız ayaklarınız kadar geniş, bayraklar aşağıda olacak şekilde durun. Bayrakları öne, yukarıya kaldırın, bayraklara bakın, indirin, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün (5-6 kez).

2. I. s. - ayak genişliğinde bacak standı, omuzlarda bayraklar. Oturun, çubuklarla yer bayraklarına dokunun, ayağa kalkın, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün (5-6 kez).

3. I. s. - ayaklar omuz genişliğinde açık, bayraklar aşağıda olacak şekilde ayakta durun. Sağa (sola) dönün, bayrakları yanlara doğru çevirin, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün (5-6 kez).

4. I. s. - oturmak, bacaklar açık, göğüste bayraklar.

s. - bacaklar ayrı, eller arkanızda olacak şekilde ayakta durun.

Öne doğru eğilin, ayak parmaklarınızın arasındaki yere dokunun, dikleşin, başlangıç ​​pozisyonuna dönün (5-6 kez).

5. I. s. - bacaklar hafifçe ayrık, bayraklar katlanmış ve ayak parmaklarına uzanmış. Yerinde iki ayak üzerinde zıplayarak, yürüyüşle dönüşümlü olarak (1-8'e kadar sayın), 3 kez tekrarlayın.

1. Zıplama "Nesneye gidin" - iki ayak üzerinde yerinde zıplamak.

Art arda 3-4 kez bir dizi atlama, ardından bir duraklama ve öğretmenin sinyali üzerine tekrar atlama (3-4 kez) ile gerçekleştirilir.

Açık hava oyunu "Uçaklar". Çocuklar salonun farklı taraflarında birkaç sütunda duruyorlar. Her sütunun yeri bir nesneyle (küp, iğne, sağlık topu) belirtilir.

3 oyun egzersizleri şekli. Oyuncular pilotları canlandırıyor. Öğretmenin işareti üzerine: "Uçmak için!" - çocuklar kolları göğsün önünde bükülmüş halde dairesel hareketler yaparlar - "motorları çalıştırın."

Bir sonraki sinyalde: "Hadi uçalım!" - çocuklar kollarını yanlara doğru kaldırır ve koşarlar - salon boyunca farklı yönlere "uçarlar". Sinyalde: “İniş!” - “uçak” çocukları yerlerini (küplerinde) bulur ve sütunlar halinde sıralanırlar.

Birer birer sütun halinde yürümek.

Beden eğitimi ders planı

1446 numaralı anaokulunun orta grubunda.

Beden eğitimi eğitmeni - Starodubtsev Yakov İvanoviç.

Ders konusu:

1. Denge egzersizleri. 2. Uzun ve yüksek atlamalar.

Eğitim görevleri: bir bankta ve kemerlerin altında dört ayak üzerinde sürünmeyi, iki ayak üzerinde çemberden çembere atlamayı, bir ipin üzerinden yanlara atlamayı, ileriye doğru ilerlemeyi öğretin.

Gelişimsel görevler: Hareketlerin koordinasyonunu, alan duygusunu, atlama yeteneğini geliştirin.

Eğitimsel görevler:

Çocuklara cesaret duygusu ve engellerin üstesinden gelme yeteneği aşılayın.

Teçhizat:

Çocuk sayısına göre çemberler, yaylar - 4-5 adet, ip veya kalın ip, bank, nesneler arasında koşmak için piramitler. Dersin ilerleyişi.

I. Giriş kısmı (4 dk.).

Eğlenceli bir egzersiz.

Yapı. Selamlar.

Salonda birbiri ardına yürüyoruz. Parmak uçlarında yürümek, eller belde. Yarım çömelerek yürüyün, kollarınız öne doğru. Sağ ve sol taraflarla yan dörtnala. "Maymun" yürümek - dört ayak üzerinde. Hızlı koşu. Bir adım atarken nefes egzersizleri. Çapraz adımla yürümek. İki ayak üzerinde ileri atlamak, eller kemerin üzerinde. Kolay koşu. Son yürüyüş.

II. Ana bölüm (15 dk.).

1. Akupunktur ve nefes egzersizleri kompleksi (2 dk.).

1. Ellerinizi yıkayın. (2 kez tekrarlayın).

2. Diğer elinizin her bir tırnağına basmak için işaret parmağınızı ve baş parmağınızı kullanın. (Her el için 2 kez tekrarlayın). 3.” Kuğu boynu.” Boynunuzu göğüsten çeneye kadar hafifçe vurun. (2 kez tekrarlayın).

4. Burundan nefes alın, nefesi tutun, ağızdan nefes verin.

(2 kez tekrarlayın).

5. Birkaç kez esneyin ve gerin.

2. Genel gelişim egzersizleri (4 dk.).

3.I.p. - ayakta, çember yerde, yukarıdan tutun. 1- oturun, çenenizi ellerinizin üzerine koyun; 2-i.p.

4.I.p. - oturma, bacaklar açık, bir çember içine alınmış, kollar arkanızda desteklenmiş. 1 – 2 – bacaklar düz ayrı; 3 – 4 – i.p.

5.I.p.: o.s. – altta çember, yanlardan kavrama. 1 – 3 – eğilin ve bir bacağınızı çemberin içinden geçirin, sonra diğerini (çemberi kendinize koyun). Kasnağı yukarı kaldırın.4 – i.p.

6.I.p. - bir çemberin içinde durmak. İki ayak üzerinde zıplamak. Yürüyüşle değiştirin.

3. Temel hareket türleri (5 dk.).

Oyun "Engel Kursu". Ekipman sıralar halinde düzenlenmiştir. Çocuklar egzersizi sürekli olarak 2-3 kez yaparlar.

Bir ipin üzerinden yanlara doğru atlamak.

İki ayak üzerinde çemberden çembere atlama (6 adet).

Dört ayak üzerinde bir bankta sürünerek.

Kemerlerin altında sürünerek (4-5 adet).

Yılan gibi nesnelerin arasında koşmak.

4. Eğlenceli eğitim (2 dk.).

"Kolobok" Pencerede ne tür garip bir topuz belirdi:

Bir an orada durdu, sonra dağıldı.

Sırt üstü yatın ve sonra dik oturun, kollarınızla bacaklarınızı kucaklayın, başınızı dizlerinizin üzerine koyun. Dizlerinizi omuzlarınıza doğru bastırın ve topuklarınıza bakın.

İşte buradasınız, tüm koloboklar! Bir, iki, üç, dört, beş; yine dağıldın.

Bacaklarınızı uzatın ve sırt üstü yatın.

5. Açık hava oyunu “Kaleler ve araba” (2 dk.).

Çocuklar - kaleler çemberler halinde durur. Sürücü seçilir - bir araba. O garajın içinde. Öğretmen kelimeleri söyler ve çocuklar metne uygun hareketler yaparlar. Öğretmenin "Araba hareket ediyor!" sürücü garajdan çıkar. Ve çocuklar yuvalarına “uçarlar”.

Hareketin Metni

Bir şekilde ilkbaharın başlarında Öğretmenin önünde duruyoruz.

Ormanın kenarında

Bir kuş sürüsü ortaya çıktı: Kollarınızı hafifçe kaldırarak ayak parmaklarınızın üzerinde koşun.

Sığırcık ya da göğüs değil,

Ve devasa kaleler Çömelmek için.

Siyah gecenin renkleri.

Ormanın kenarına kaçtılar Farklı yönlere koşun.

Zıpla - zıpla, çatla - çatla! Yukarı atlamak.

Burada bir böcek, orada bir solucan! Öne doğru eğin - aşağı.

Çat-çat-çat!

III.Son kısım (1 dk.).

Düşük hareketlilik oyunu "Soğuk sıcak."

Çocuklar serbest pozlarda bir daire şeklinde otururlar. Öğretmen: "Soğuk bir kuzey rüzgarı esti" - çocuklar topaklar halinde toplandılar. "Parlak güneş çıktı" - çocuklar rahatladı, gülümsedi ve yüzlerini güneşe çevirdi. 2-3 kez tekrarlayın.

Özetle inşaat.

Kullanılan literatür ve elektronik eğitim kaynakları:

1.K.K.Utrobina. Anaokulunda eğlenceli beden eğitimi. Moskova Yayınevi GNOM ve D. 2004.

2.

3.

Çocuklar için beden eğitimi son derece önemlidir. Sadece eğlenceli bir amaca hizmet etmiyor, aynı zamanda dünyayı keşfetmeyi, kaslara gerekli stresi sağlamayı ve hastalıkları önlemeyi de öğretiyor. Orta gruptaki ve diğerlerindeki beden eğitimi dersleri Federal Devlet Eğitim Standardına göre yapılandırılmalıdır.

GEF nedir?

Federal Devlet Eğitim Standardı, okul öncesi eğitim için federal standarttır. Standardın amacı başarılı bireylerin oluşması için gerekli tüm koşulları oluşturmaktır. Öyle ki anaokulundan ayrıldıktan sonra çocuk bağımsızlık, kendine güven, her şeyi tamamlama yeteneği, dikkatlilik ve kararlılık gibi niteliklere sahip olur.

Federal Devlet Eğitim Standardına göre orta gruptaki beden eğitimi dersleri bir bilgi yükü taşımalıdır. İster çocukları çevrelerindeki dünyayla tanıştırıyor, ister masallar, hatta beden eğitiminin hayatlarındaki önemi.

Beden eğitimi dersi “Orman sakinleri”

Okul öncesi beden eğitimi, okul beden eğitiminden çok daha fazla fırsata sahiptir. Sadece çocuğun atletik gelişimine katkıda bulunmakla kalmaz. Her şey öğretmenin profesyonelliğine bağlıdır. Her şeyden önce, çocuklara değişen karmaşıklıktaki hareketleri yapmayı öğretmeniz gerekir. İkincil görevler arasında konuşma gelişimi, ev ödevi vb. yer alabilir.

Ayrıca Federal Devlet Eğitim Standardına göre orta gruptaki beden eğitimi dersleri, çocuklarda başarılı bir insan için gerekli nitelikleri geliştirmeyi amaçlamalıdır. Kazanma arzusu, irade gösterme yeteneği, inisiyatif vb.

Dersin orman sakinlerinin teması orta grupta çok alakalı olacak. Çocuklar “orman dünyası” ile tanışacak ve hayvanlar hakkında yeni ilginç gerçekleri öğrenecekler. Bu heyecan verici aktivite, yeni egzersizleri kolayca öğrenmenize ve zaten bildiklerinizi pekiştirmenize olanak tanıyacaktır.

“Orman sakinleri” dersinin amaçları

Bir dersi başarılı bir şekilde yürütmek için dikkatli bir şekilde hazırlanmanız gerekir. Görevleri ve hedefleri tanımlayın, gerekli donanıma sahip olun ve ayrılan süreye açıkça uyum sağlayın. Yani bu dersin amaçları aşağıdaki gibidir:

1. Çocukların orman hayvanları hakkındaki bilgilerini pekiştirmek ve genişletmek.
2. Dengeyi koruyarak banklarda yürümeyi öğrenin.
3. Kısa mesafelerde çemberden çembere atlamayı öğrenin.
4. Çocukların aktif oyunlara ilgisini uyandırın.

Kendinize çok fazla görev belirlemeyin. Çocuklar sürekli yeni bir şeyler öğreniyorlar ve dersten çok daha yararlı bilgiler alacaklar. Ana hedefleri vurgulamak ve onlara özellikle dikkat etmek gerekir.

“Orman Sakinleri” dersi için donatım

Bir anaokulu için olağan donanıma dahil olanlara ek olarak, bazen ek öğelere de ihtiyaç duyulabilir - düzenler, posterler. Çocuklarınızla önceden yapabilirsiniz.

Ders için ihtiyacınız olacak:

Uzun banklar;

Kalın kartondan yapılmış kukalar veya çiçekler;

Üç renkte karton daireler;

Kovalar veya sepetler;

Halat ve mandallar.

Karton dairelerin ve çiçeklerin önceden hazırlanması, mandallı bir ip getirilmesi gerekiyor. Ve diğer her şey genellikle bir anaokulunun standart ekipmanına dahildir.

Ders planı

1. Orman hakkında ilginç bir hikaye anlatın, çocuklara bazı hayvanların alışkanlıklarını tanıtın.
2. Çocukları hayvanlar hakkında bildiklerini anlatmaya davet edin. Çocukların yolunu bulmasını kolaylaştırmak için yönlendirici sorular sorulmalıdır: “Çocuklar, ayının nerede yaşadığını biliyor musunuz?” ve benzeri.

1. Isınma atlama ve bacak kaldırmadan oluşur (5 dakika). Ayılar ormanda yürüyor (ayaklarımızı kaldırıyoruz ve yürüyoruz), tavşanlar zıplıyor (zıplıyor).
2. Egzersiz “Sabah başlıyor” (7 dk.). Gerin, ayak parmaklarınızın üzerinde uzanın. Uzanmış kollarla eğilin (güneş doğuyor).
3. Egzersiz "Ayı inden çıktı." Çemberi tutuyoruz, çocuklar negatifin içinden tırmanıyor ve geriniyor (3 dakika).
4. “Çimlerdeki çiçekler” egzersizini yapın. Karton çiçekleri odanın etrafına dağıtın ve "tavşanlara" onları toplamalarını söyleyin. Çocuklar atlayıp çiçek getirirler (3 dk.).
5. “Köprüyü geçmek” egzersizi yapın. Çocuklar sırayla bankın üzerine tırmanır ve boyunca yürürler. Bebek baş edemiyorsa yardım edin (5 dk.).
6. "Yılan" egzersizi yapın. Pimleri 1 metre aralıklarla bir çizgi halinde yerleştirin. Çocuklar yılan gibi birbirlerini bellerinden tutarak aralarında koşmalı (5 dakika).
7. “Fındık toplama” egzersizi yapın. Karton daireleri farklı renklere boyayın ve mandallarla bir ipe bağlayın. Çocukların mandalı açmaları ve tüm fındıkları farklı sepetlere koymaları gerekir (4 dakika).
8. Oyun "Tilki ve Tavuk". Tilki, bir sayma kafiyesi veya bir lider tarafından seçilen bir çocuk olabilir. Tavuklar (çocukların geri kalanı) odanın içinde dolaşıyor, aniden bir tilki dışarı çıkıyor ve çemberin içine atlayacak vakti olmayan herkesi yakalıyor. Yakalanan bebek tilkiye, tilki ise tavuğa dönüşür (10 dk.).

Bu egzersizler çocuklar için çok heyecan verici olacak ve eğlenceli bir şekilde yapmaktan keyif alacaklar.

Kısa ders özeti

Öncelikle çocuklara ormanı anlatmalısınız.

Orman asla uyumaz. Güneşle birlikte ayılar, sincaplar, tavşanlar ve kurtlar da uyanır. Başka hangi orman hayvanlarını biliyorsunuz? Bütün gün yiyecek topluyorlar. Ayılar ahududuyla beslenir, sincaplar fındık ve kozalaklarla beslenir, kurtlar tavşan avlar. Tavşanlar ne yemeyi sever? Ormanda yaşayan tavuklar da var. Onlara capercaillie, ela orman tavuğu denir. Evlerini küçük çukurlara inşa ediyorlar. Başka kim kendine ev inşa ediyor? Bir sincap ince dallardan bir ev yapar. İki kapıyla onlardan bir daire oluşturuyor. Bir sincabın neden bu kadar büyük bir kuyruğa ihtiyacı var? Onun yardımıyla dallara atlaması daha kolay oluyor ve kışın kendini battaniye gibi örtüyor. Tilki nasıl avlanır? Farelerin sesini duyuyor ve patileriyle yere vuruyor. Fareler korkar ve evlerden dışarı kaçarlar. Tilkinin onları yakaladığı yer burasıdır. Orman hakkında ne gibi ilginç şeyler biliyorsunuz?

Daha sonra egzersizleri kendimiz yapıyoruz. Orta gruptaki beden eğitimi dersi bir hikaye eşliğinde yapılırsa çok eğlenceli olacaktır. Örneğin, güneş doğdu (herkes gerindi), tavşanlar çimenlerin üzerinde zıplıyor (zıplıyor), ayılar öfkeyle yere vuruyor, biraz daha uyumak istiyorlar (ayaklarımızı yere vuruyoruz, bacaklarımızı kaldırıyoruz).

Dersi bitirmek

Çocuklara yönelik egzersizler tamamlandığında kısa bir özet yapmanız gerekir. Çocuklara ormanda en çok neyi sevdiklerini sorun. Hangi hayvanlar en ürkek ve hangileri en ağırdır? Açılış hikayesinden ormanla ilgili bazı sorular sorun.

Ekipmanları bir araya toplayabilir ve çocukların bundan sonra nereye gitmek istediklerini sorabilirsiniz.

Ders sırasında çocuklar üzerindeki etki

Küçük çocuklar henüz bazı şeyleri yapamayabilir. Bazı insanlar bankta nasıl yürüyeceğini bilmiyor, bazıları ise mandalları nasıl çözeceğini bilmiyor. Görevi tamamlamakta ısrar etmenize veya bunun için çocuğu azarlamanıza gerek yok. Orta gruptaki beden eğitimi dersleri yeni şeyler öğretmeli ve elinizi deneme arzusunu engellememelidir.

Bir çocuk bir konuda başarılı olmazsa, öğretmenin görevi onu cesaretlendirmek ve yavaşça onu tamamlamaya itmektir. Örneğin bebeğin elini tutun ve mandalların nasıl çözüldüğünü gösterin. Daha sonra onu bizzat denemeye davet edin.

Orta gruptaki bu tür beden eğitimi kalıcı olmalıdır.

Sağa sola dön)! Salonun etrafındaki rehberi takip edin, yürüyün! Başımızı eğmeyelim! Düz geri! Ellerimizle çalışıyoruz!

Ellerimiz kemerlerimizde, fareler gibi ayak parmaklarımızın üzerinde yürüyoruz! Düz geri! Ellerimiz arkamızda, topuklarımızın üzerinde yürüyoruz, bizler cüceyiz! Atlar gibi dizlerimiz yüksek, ellerimiz kemerde yürüyoruz! Düz geri! Her zamanki tempomuzda yürüyelim!... Koşalım! Birbirimizin peşinden koşalım, sollama! Nesnelerin etrafında koşarken onlara çarpmamaya çalışın! Tebrikler! Hadi gidip ipleri alalım (Rehberler için 3 adet çok renkli küp düzenliyorum, onlara rehber diyorum). Rehberler, çocuklarınızı bloklara götürün! Durdu! Kollar öne doğru uzatılmış şekilde açıldı! Seviye atlandı! (Diğer tarafa kendim gidiyorum). Benimle yüzleşmek için arkanı dön!

Egzersiz yapmak "Biz güçlüyüz" Bacaklarımızı omuz genişliğinde açıyoruz, kollarımız vücut boyunca kurdeleli. Tatbikat başladı! Bir - kollarınızı yukarı kaldırın, kollar düz, nefes alın. İkisi ellerini indirip nefes verdi. Hadi bunu ben olmadan yapalım! Üç – kollar yukarı, kollar düz, nefes alın. Dört - ellerinizi indirin, nefes verin. Egzersizi tamamladık!

Egzersiz yapmak "En güçlü" I.p. – ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, iki elinde ip. Bir – gövdeyi sağa çevirin. İki kol yanlara, ip'e geri dönün. Egzersize başlayın!

Egzersiz yapmak "En güçlü ağız kavgası" Ayaklar bitişik, eller belde. Sayımla çömelme yapıyoruz. Bir kez - oturun. İki - IP'ye geri döndü. Egzersize başlayın!

Egzersiz yapmak "Pompa" I.p. – ayakta, bacaklar hafifçe ayrık, eller göğüste bir iple. Bir kez - eğilin. İki - düzeltin. I.p - kabul et! Egzersize bensiz başla! Egzersiz bitti.

Egzersiz yapmak "Uzatmak" Yerde otururken, ipli eller dizlerinizin üzerinde yatıyor. Bir kez öne eğilip bir iple ayak parmaklarına ulaşıyoruz. İki – ilk pozisyonda dik duruyoruz. I.p. kabul etmek. Egzersize başlayın!

Egzersiz yapmak " Çit»Sırt üstü yatarak, kollarınız vücudunuz boyunca. Bir, iki - Kollarınızı ve bacaklarınızı paralel kaldırın. Üç, dört - IP'ye dönüş. Kabul ediyorum. Egzersize başlayın.

Egzersiz yapmak "Süpürgeler" Ayaklar bitişik, eller belde. Bir kez - ileri atlıyoruz. İki - geri atlıyoruz. Üç - i.p. Egzersize bensiz başla! Egzersizi tamamladık.

(Diğer tarafa gidiyorum). Benimle yüzleşmek için arkanı dön! Salonun etrafında yürüyen rehberi teker teker sütuna doğru takip edin! Kurdeleleri çantaya koyduk!... Durduk. Yüzüme bakmak için sola (sağa) döndüler. Yakalandık. Ayak parmakları aynı çizgide! Tebrikler. Artık köprü boyunca yürüyecek, nesnelerin üzerinden atlayacak, nesnelerin etrafında filler gibi dolaşacaksınız. Egzersizleri nasıl yaptığımızı izleyin ve dinleyin.

"İki ayak üzerinde zıplamak." Dik durun, sırtınız düz. Elleriniz kemerinizde, sırtınızı düz tutun, bacaklarınızı bir arada tutun. Nesnelere çarpmamak veya onları yere düşürmemek için üzerinden atlamaya çalışıyoruz.

"Dört ayak üzerinde yürümek." Önce sağ bacak gelir, sonra baş ve gövde, sonra da sol bacak gelir. Kollar düz, bacaklar dizlerden bükülmüş.

"Köprüde yürümek." Bankta kollarınız yanlarda, başınız yukarıda, ileriye dönük, sırtınız düz olacak şekilde ayakta durun. Ayağınız ayak parmağınızın üzerinde olacak şekilde, tüm ayağınızın üzerinde değil, ayak parmağınızın üzerinde olacak şekilde bank boyunca yürüyün, zarif bir şekilde yürüyün, başınızı eğmeyin. Banktan inin, atlamayın.

Bayrağa giden adımı takip edin!

(Çocukları ATS yapacak şekilde organize etmenin sıralı yöntemi)

Şalgam üstte yeşildir - "şalgam" etrafında bir daire içinde yürürler. Ortada estranın sonuna doğru kalın olup kuyruğunu kendi altında gizler. 1, 2, 3 – ellerini çırp. Sen “şalgam” bize yetişeceksin. Kaçıyorlar, “şalgam” onlara yetişiyor.

Çocuklar halının üzerine uzanıp rahatlarlar. Gözlerini kapatıyorlar. Yavaşça ayağa kalkıyorlar, kollarını yukarı kaldırıyorlar, sallanıyorlar.

Egzersiz yapmak "Rüzgar akçaağacı yavaşça sallıyor."

Rüzgar sessizce akçaağacı sallıyor,

Sağa, sola eğilir.

Bir eğim, iki eğim.

Akçaağaç yaprakları hışırdadı.

Egzersiz bitti!

Ders özeti: Çocukları övüyorum. İyi bir iş çıkardıklarını ancak yine de daha iyisini yapmaya çalışmaları gerektiğini belirtiyorum.

Görevler:çocuklara, sabit bir dengeyi koruyarak, jimnastik bankının dar bir rayı üzerinde uzun bir adımla yürümeyi öğretin; koşmayı kalkışla birleştirerek bir nesnenin üzerinden yüksek atlamaları iyileştirin; çocuklara karın üstü emeklemeyi öğretin; ellerin kaba ve ince motor becerilerini ve konuşmaya uygun hareketlerin ritmini geliştirmek; dikkat geliştirmek; Çocukların kelime dağarcığını etkinleştirin ve zenginleştirin, ders sırasında en uygun motor modunu sağlayın, motor beceri ve yetenekleri uygulama fırsatı sağlayın, vücutlarını kontrol etme yeteneğini geliştirin, doğru duruş, nefes alma, psikomotor işlevler ve rahatlama yeteneği oluşturun, kararlılık ve cesaret geliştirin .

Eğitimsel görevler: kordon, küçük masaj topları, çember, masaj yolları, diyagram haritası, yay, küpler, jimnastik tezgahı, sehpa, “sihirli duş”, ses kaydı.

Kelime çalışması: yüksek atlama, yan adım, göbek emekleme

Dersin ilerleyişi.

Çocuklar salona girer.
Eğitmen: Bugün bir yolculuğa çıkıyoruz, bu yolculuk için özel bir güce ihtiyacımız var - bu güç bize sihirli bir akış tarafından verilecek (akışın mırıltısıyla kayıt açık). Çocuklar dere boyunca (mavi kordon) parmak uçlarında yürürler ve kendilerini “sihirli güçle” doldururlar.
- Artık yolculuğumuza devam edebiliriz.
Peri masalımızda farklı hayvanlar yaşıyor:
Bir gün bir orman yolunda birbiri ardına sakin yürüyüşler

Hayvanlar suya gitti

Geyik annenin peşinden koştu..... ayaklarını yere vurarak yürüyorlar.
(buzağı)
Tilki annesinin arkasına gizlice giriyordu... parmak uçlarında yürüyordu.
(küçük tilki)
Kirpi annesinin arkasında yuvarlanıyordu... onlar da çömelerek yürüyorlardı.
(kirpi),
Anne ayıyı takip etti….. ayağın dış kemeri üzerinde yürüyorlar.
(ayı yavrusu),
Anne sincabın peşinden atlıyorlardı…….. atlıyorlar.
(sincaplar),
Anne tavşanın arkasında - eğik...... iki ayak üzerinde zıplıyor.
(tavşanlar),
Dişi kurt önderlik ediyordu……….. uzun adımlarla yürüyorlardı.
(kurt yavruları),
Bütün anneler ve çocuklar sarhoş olmak ister. Ellerinizden destek alarak diz çökün,
dil (kucak) ile hareketler yapın.

Bizi güneşli bir açıklığa götürmesi gereken orman yolu boyunca ilerleyelim. Taş yol boyunca, düğümler boyunca, raylar boyunca dikkatlice yürümeniz gerekiyor.
(Masaj yolları boyunca yürüyüş - kuş cıvıltıları eşliğinde).

Normal yürüyüşle dönüşümlü olarak geniş ve küçük adımlarla koşmak. 2 kez çalıştırın.

Nefes egzersizi “Etrafınıza bakın”(çocuklar başlarını sola ve sağa çevirir, her dönüşte burunlarından gürültülü, kısa bir nefes alırlar, önlerinde nefes verirler).
Bir daire içinde ters yönde şerit değiştirin.

Harika, güneşli bir çayıra çıktık ve etrafı dinleyip bakarsanız burada yalnız olmadığımızı fark edeceksiniz. Burada, açıklıkta biraz ısınma yapmanızı öneririm. Sağlığınızı daha da iyileştirmek için

Parmak jimnastiği “Merhaba”

Merhaba altın güneş! Sağ elin parmakları sırayla “merhaba” der
Merhaba mavi gökyüzü! sol elin parmakları birbirini okşayarak
Merhaba hızlı yayın! birbirlerinin ipuçları.
Merhaba küçük meşe ağacı!
Aynı bölgede yaşıyoruz -
Hepinizi selamlıyorum!

O.R.U. masaj topları ile

1. I.p. yani, top önünüzde bükülmüş kollarda. Topu avuçlarınızda yuvarlayın (4-5 kez)

2.I.p. Orta duruş, top her iki elde önde. Topu çenenizin altına yerleştirin ve göğsünüze bastırın, kollarınız yanlara doğru, topu ellerinize alın, ip şeklinde (4 kez)

3. I.p. Geniş duruş, kollar yanlarda, top sağ elde. Sola (sağa) dönün, aşağı doğru eğin, sol (sağ) ayağın arkasına, topu ipte sol (sağ) ele aktarın. (Her bacak için 3 kez)

4. I.p. oturarak, kollar yanlarda, top sağ elinde. Sağ (sol) bacağınızı kaldırın, topu ayağınızın altından sol (sağ) elinize ip şeklinde geçirin (her biri 3 kez)

5. I.p. Sırt üstü yatın, bacaklar bükülü, ayaklar yerde omuz genişliğinde açık, kollar yanlarda, top sağ elinizde. Ellerinizi başınızın arkasına koyun ve topu sol elinize aktarın. Ayaklarınıza ve omuzlarınıza yaslanarak gövdenizi yukarı kaldırın ve topu doğru pozisyonda diğer elinize aktarın. (5 kere)

6. I.p. yüzüstü yatıyorsun. Eller çenenin altında ileri doğru kapalı, top sağ elde. Üst vücudunuzu, kollarınızı yanlara doğru kaldırın; topu diğer elinize arkanızdan, kollarınız yanlarda, ipte geçirin. Diğer elle de aynısı (her biri 3 kez)

7. I.p. işletim sistemi. İlk pozisyonda çömelin, kollar yanlara doğru, topu diğer ele aktarın (8 kez)

8. I.p. geniş duruş, kollar yanlarda, top diğer elinde. İki ayak üzerinde yerinde zıplamak. Topu avuçlarınızda yuvarlayarak alternatif atlama yapın.
Çocuklar “derenin” yanından geçerler ve topu bir su damlası gibi “dereye” bırakırlar

O.V.D.

Çocuklarla diyagram çiziminin incelenmesi, uygulamanın tartışılması, çocuk örneğiyle gösterilmesi.

ATS'yi gerçekleştirme

1. Genişletilmiş bir yan basamağa sahip bir jimnastik bankının dar bir rayı üzerinde yürümek, tuğlaların üzerinden geçmek. (2-3 kez).
2. Bir nesnenin üzerinden yüksek atlama yapmak.
3. Bir yayın altında sürünmek.
Sürekli olarak gerçekleştirin (3-4 kez).
-Yolumuza devam etmemizin zamanı geldi. Bakın burada bir tabela var, üzerinde ne yazıyor?

(kurt resmi)

Açık hava oyunu "Gri Kurt".
Oyunculardan biri gri kurt olarak seçilir. Çizginin ötesinde salonun diğer ucuna gider ve orada saklanır (çömelir). Çocuklar bir işaret üzerine "mantar ve çilek toplamak" için ormana giderler. Lider onları karşılamak için dışarı çıkar ve sorar, çocuklar hep birlikte cevap verirler.
Nereye gidiyorsunuz arkadaşlar?
Yoğun ormana giriyoruz.
Neden oraya gidiyorsun?
Orada biraz ahududu toplayacağız.
Ahududulara neden ihtiyacınız var çocuklar?
Reçel yapacağız.
Gri kurt seninle ormanda buluşacak.

Gri kurt bizi yakalayamayacak!
Bu sözlerin ardından “kurt” ayağa kalkar ve çocuklara yetişmeye başlar.

– Arkadaşlar, çok gezdik, oynadık, şimdi rahatlama, kaslardaki gerilimi azaltma zamanı..

Egzersiz oyunu: “Şelale”
Çocuklar birbiri ardına “Şelale” (standart dışı “Sihirli Duş” ekipmanı) içinden geçerler.