Kahit na sa mga pinaka-positibo at optimistikong personalidad, nangyayari na ang mga kamay ay bumagsak: hindi ito nagdaragdag kahit saan - sa personal na harapan, sa trabaho, sa mga kaibigan ... Mayroon lamang kawalan ng pag-asa at wala nang iba pa. Paano kung ang lahat ay masama sa buhay? Maging, at ang natitira ay magdadagdag.

Ang ilang mga pag-iisip upang magpatuloy ka

Kung ang lahat ay masama sa iyong buhay, "ano ang gagawin" ang dapat na pangalawang tanong. At una kailangan mong baguhin nang kaunti ang iyong pag-iisip at suportahan ang iyong sarili.

Ang sakit ay bahagi lamang ng paglaki

Kung ang pinto ay nagsara sa harap mo, oras na para sumulong. Maraming tao ang hindi nagsisimulang kumilos hangga't hindi nagdidikta ang mga pangyayari. Nandito na sila! Ilipat!

Speaking of sakit pala. Sa ilang mga Chinese martial arts schools, ang mga bata ay sadyang napupunit habang nag-uunat. Ang sakit ay ligaw, ngunit pagkatapos ay mas madaling umupo sa ikid.

Lilipas din ito

Hindi na kailangang sumipi ng isang dakilang hari. Huwag mo na lang isipin na hindi na matatapos ang gabi sa umaga at laging sumasakit ang sugat. Hindi ito nangyayari!

Mabuhay sa sandaling ito at kapag ang lahat ay mahusay sa iyo, at kung wala kang ideya kung ano ang gagawin, kung ang lahat ay masama sa buhay.

Ang pagrereklamo at pag-aalala ay walang magbabago

Walang komento. Huwag alisin sa iyong sarili ang enerhiya na maaaring magamit upang malutas ang iyong mga problema.

Ang lahat ng mga peklat ay simbolo lamang ng lakas

Ipinapakita nila na nakaligtas ka sa pagsubok. Ang kasalukuyang sugat ay tiyak na maghihilom na may peklat. Huwag mong hayaang bihagin ka nila at hayaan kang mabuhay sa takot. Ito ay tanda ng tagumpay.

Anuman sa iyong mga pakikibaka ay isang hakbang pasulong. Kung kailangan mong labanan ang masama, lumipat ka kung saan ito ay mas mahusay.

Hindi mo problema ang masasamang tao

Kung sinusubukan nilang sirain o talunin ka - ngumiti! Kaya ililigtas mo ang iyong sarili, na mahalaga kung napapaligiran ka ng hindi ang pinaka disente o masasamang tao. Maging iyong sarili kahit na may nagsasalita ng masama tungkol sa iyo. Huwag hayaan ang sinuman na masira ang iyong sarili at magbago. Ang kapaligiran ay nagbabago (at hindi palaging ikaw ang umaakit nito), at ikaw ay kasama mo magpakailanman.

May kailangang bitawan

Kailangan mo ito upang maipagpatuloy ang iyong paglalakbay. Kahit na ang lahat ay nahulog sa kamay, kumilos at huwag matakot na magalit, magmahal muli, magkamali. Sa anumang kaso, ang uniberso ay tama, at sa ilang kadahilanan ay binigyan ka ng "lahat ng bagay ay masama": ito ay makinis at mahinahon lamang sa kabaong, ngunit hindi mo na ito mararamdaman.

Anong gagawin?

Ang pag-iisip ng tama ay ang simula ng landas. Ngunit paano kung ang lahat ay masama?

Ayusin ang mga problema sa mga istante

Maaari ka ring gumawa ng isang listahan ng lahat ng masama: ang pangalan ng problema, ang kakanyahan ng kung paano lutasin ito, at kung ito ay malulutas sa lahat. Ang ilang mga bagay ay maaaring iwanang walang desisyon, dahil kailangan lamang itong tanggapin. At ang ilang mga problema ay may ilang o higit pang mga solusyon. May isang bagay na kailangang lutasin sa loob ng maraming taon, at kung ang iyong paboritong amerikana ay napunit, maaari mo itong hawakan sa loob ng ilang araw.

Kapag ang lahat ay talagang masama at ang mga kamay ay bumaba, mahirap ikonekta ang lohika, ngunit ito ay mas mahusay na gawin iyon, at hindi magreklamo at mag-alala.

Pumasok para sa sports

Narito ang formula para sa tagumpay ay simple. Una, ang stress ay makakatulong upang makayanan ang stress, at pangalawa, ang mga problema ay maaaring mawala habang ginagawa mo ang iyong sarili. At sa bagong buhay papasok ka ng maganda at malusog na pangangatawan.

Huwag lumabas lahat

Ang ilang mga tao ay nag-iisip na kapag ang lahat ay masama, ito ay kinakailangan upang ayusin ang booze at party. Mas mabuti na hindi nito gagawin ang iyong buhay: ang mga problema ay hindi mapupunta kahit saan, ngunit ang mga kasama ay darating sa kanila: pinahina ang kalusugan, isang hangover at kakulangan ng pera. Para sa mga batang babae, isang espesyal na bonus ang magiging spoiled skin at sobra sa timbang... Ngunit maaaring maging kapaki-pakinabang ang pagsama ng sobra sa isang tapat na kaibigan minsan ...

Huwag itago ang iyong mga negatibong emosyon.

Siyempre, walang saysay ang patuloy na pagrereklamo at hindi mo laging matutulungan ang kalungkutan sa pamamagitan ng pagluha, ngunit kailangan mong pakawalan ang singaw at negatibiti, gaano ka man dinala doon ... Oo, maaari kang umungol, sumigaw at masira (kahit sa pinakamalapit na mga), talunin ang mga tasa. At hindi lamang isang beses, ngunit hangga't kinakailangan sa iyong sitwasyon. Maaari ka pa ring magkaroon ng isang buong notebook para sa draining negatibong emosyon simulan. Ang pangunahing bagay ay hindi ito pumapasok sa sistema, tulad ng nabanggit na alkohol. Ngunit ipinagbabawal ang pagpapahalaga sa iyong galit, sama ng loob at iba pang maruruming panlilinlang!

Huwag matakot sumigaw para sa tulong

At ito ay hindi lamang tungkol sa pagtulong sa "kaibigan" o maimpluwensyang tao... Kung kinakailangan, bisitahin ang isang pari, psychotherapist, espirituwal na tagapayo ... Isang taong makapagpapagaling sa iyo ... Sa pangkalahatan, huwag matakot sa komunikasyon sa mahihirap na oras. Naiintindihan mo mismo na ang problema ay maaaring ibahagi sa isang tao. Ngunit kung ikaw ay umatras sa iyong sarili, isasara mo rin ang iyong kalungkutan sa loob.

Mag-isip (at magsalita) lamang ng mabubuting bagay

Maaari kang mangarap tungkol sa mabuti at pagkatapos ay maaari din itong magkatotoo. Hindi ka dapat mabuhay sa pag-iisip na ang status quo (iyon ay, lahat ng nangyayari ngayon) ay magpakailanman at mamamatay kang mag-isa, hindi minamahal at nakasuot ng punit na amerikana. Hindi mahalaga kung paano mo naaalala ang anekdota tungkol sa isang lalaki na nag-iisip lamang ng masama tungkol sa lahat, ngunit isang anghel na tagapag-alaga ang nakaupo sa likuran at isinulat ang lahat: ang amo ay isang brute, ang kanyang asawa ay isang tanga, atbp. Pag-iisip, gawin ang mga tamang order at kahilingan mas mataas na kapangyarihan... Ganun din sa mga usapan. Huwag suportahan ang mga negatibong paksa na gustong talakayin ng mga kasamahan, kaibigan o kapitbahay - mayroon kang sariling opinyon.

Pag-ibig

Ang pakiramdam na ito ay laging nakakapagpasigla. Gumawa ng mabuting gawa para sa mga taong mahal mo at magbabago ang iyong buhay para sa mas mahusay. Kung wala kang kalahati, mayroon ka pang mamahalin: kaibigan o kamag-anak, hayop. At sa wakas, kahit na ang pinakamahirap na sitwasyon sa buhay ay hindi dapat magbigay sa iyo ng dahilan upang ihinto ang pagmamahal sa iyong sarili. Mahalin mo lang ang sarili mo kahit wala na ang asawa mo, punit-punit na ang coat mo at nilabhan ng amo mo. Babaguhin lamang ng uniberso ang saloobin nito sa iyo kung mahal mo ang iyong sarili.

Hindi tayo maaaring maging optimistiko sa lahat ng oras. Kahit gaano pa nila katapang na panatilihing positibo, darating ang sandali sa buhay na gusto mo na lang magsinungaling, na nakabalot sa isang kumot. Hindi para makita o marinig ang sinuman.

Ito ay nangyayari na ang mga kaguluhan ay nangyayari sa parehong oras. Dumating sila nang hindi inaasahan kaya nagulat sila sa amin. Gaya nga ng kasabihan: "ang problema ay hindi dumarating nang mag-isa", "kung saan ito ay banayad, doon ito nababali." Paano makaligtas sa panahong ito at mapanatili ang mabuting espiritu?

1. Kumalma ka. Siyempre, ang payo na ito ay walang halaga at maaaring mag-udyok ng isang bagong alon ng kawalan ng pag-asa. Ngunit habang nasa bingit ka ng hysteria, hindi ka makakapag-isip nang maayos. Ang anumang masamang maaaring mangyari ay nangyari na. Ngayon ay nananatili itong ayusin ang lahat ng mga problema na lumitaw at dahan-dahang sinimulan na malutas ang mga ito.
2. Itigil ang pagkagalit at isiping walang pag-asa ang iyong buhay... Kung sa palagay mo, makakaakit ka ng mas maraming problema. Walang nagsasabi na kailangan mong artipisyal na i-enjoy ang buhay, ngunit hindi mo rin maipalabas ang lahat ng masama. Tulad ng sinabi ni F. Nietzsche: "Kung titingnan mo ang kalaliman nang mahabang panahon, ang kalaliman ay titingin sa iyo."
3. Huwag ilabas ang iyong galit sa pamilya at mga kaibigan... Wala silang kasalanan at nagdurusa din dahil masama ang pakiramdam mo. Mas mabuting makipag-usap sa kanila, pag-usapan ang kasalukuyang sitwasyon, makinig mabuting payo... Pagkatapos ng lahat, wala kang mas mahal kaysa sa kanila.
4. Salamat sa kapalaran para sa kung ano ang mayroon ka... Hindi ka nagmo-move on wheelchair? Huwag mag-live in bahay-ampunan? Mayroon ka bang sariling bahay at tinapay sa mesa? Ikaw ay mapalad! Isipin ang mga wala sa mga ito, na walang matutulog, walang makain. Ang iyong mga problema ay tila walang silbi sa kanila.
5. Basahin kawili-wiling mga libro sa paksang pagtagumpayan ang hirap ng buhay. Manood ng mga pelikulang may masayang pagtatapos. Pag-isipang muli ang iyong posisyon. Pagkaraan ng ilang sandali, hindi na ito magiging walang pag-asa.
6. Isulat ang lahat ng iyong mga pangarap sa isang malaking piraso ng papel.... Gumawa ng plano para matupad ang iyong mga hangarin at sundin ito.
7. Magkaroon ng isang araw ng pahinga at katamaran... Nararapat sa iyo iyan. Humiga sa kama buong araw, matulog, magbasa, manood ng TV - sa isang salita, magpahinga mula sa lahat. Well, kung ang passive rest ay hindi para sa iyo, pagkatapos ay ayusin lakad sa mga hindi pamilyar na lugar. Ang kagubatan ay lalong mabuti sa bagay na ito. Sariwang hangin, kumakanta ang mga ibon, kumakaluskos ang mga puno - katahimikan, kapayapaan. Ang kapayapaang ito ay tatahan sa iyong kaluluwa pagkatapos ng gayong paglalakad.
8. Maglaro ng sports. Palakasan mula sa mga negatibong kaisipan... Ipahayag ang lahat ng negatibong emosyon sa iyong pag-eehersisyo. Talunin ang peras pagkatapos ng lahat.
9. Payagan ang iyong sarili ng ilang alak... Hindi masyadong mabuti at kapaki-pakinabang na paraan... Ngunit kung minsan maaari itong maging epektibo. Ngunit ang paggamit nito ay kadalasang nakakasama sa pisikal at mental na kalusugan.
10. Hayaan mo na ang sitwasyon... Minsan ang ilang mga problema ay nawawala nang mag-isa, nang hindi tayo nakikilahok. Kailangan mo lang ihinto ang pagpapaikot-ikot sa iyong sarili at ang desisyon ay hindi magtatagal.
11. Basahin ang V. Zeland "Reality Transurfing". Ang kanyang tanyag na gawain ay magpapaikot sa iyong isip tungkol sa kaayusan ng mundo at kahit na makakatulong sa paglutas ng mga problema.
12. Itigil ang panonood ng mga balita at aksyon na pelikula... Sila ay humantong sa higit pang panghihina ng loob. Ang krisis sa bansa, kahirapan, pagbagsak ng eroplano, pagkasira, digmaan. kailangan mo ba? At ang mga pelikula kung saan umaagos ang dugo na parang ilog ay hindi na rin kailangan ngayon para sa panonood. Mas mabuting manood ng komedya na nagpapatibay sa buhay.

1. Alalahanin ang lahat ng mga sandali na pumipigil sa iyo na mabuhay. Isulat ang mga ito bawat punto sa iyong kuwaderno. Pananagutan para sa gawaing ito. Isulat ang lahat ng mga problema, kahit na mula sa pagkabata.
2. Magsagawa ng isang sanhi na relasyon sa pagitan ng mga problema... Kadalasan ang isang problema ay humahantong sa maraming iba pa. At ang solusyon nito ay awtomatikong malulutas ang natitirang mga problema, kahit na bahagyang.
3. Pag-isipan kung paano mo maaayos ang sitwasyon... Ano ang kailangang gawin upang maibsan ang iyong sitwasyon o hindi upang lumala ito.
4. Isulat ang mga solusyon sa problema at simulang ipatupad ang mga ito. Unti-unti, nang hindi nagmamadali, maaabot mo ang iyong layunin.

Ang planong ito ay kailangan para sa mga taong naniniwala na ang kanilang sitwasyon ay walang pag-asa. Ngunit tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, madalas na hindi ito ang kaso. At ang problema, na isinulat sa papel at sinuri, ay hindi na mukhang napakahirap at hindi nalutas.

At sa pangkalahatan, kailangan mo lamang tumingin ng positibo sa kahit na ang pinaka-negatibong mga kaganapan at negatibong mga insidente, ang iyong buhay ay napapailalim sa iyong mga aksyon at gawa.

Humiga at gumising ng isang ngiti lang at magandang kalooban, isapuso ang maraming problema nang mas kaunti, at marahil ay ganap na laktawan ang mga ito. Minimum na stress at maximum na positibong emosyon.

Gumugol ng mas maraming oras sa mga bata na, sa kanilang spontaneity, ay magpapakita sa iyo ng daan patungo sa isang bagay na bago at kawili-wili, ang kanilang mga emosyon ay hindi peke, alam lamang nila kung paano mamuhay nang tapat, na kung ano ang nais namin para sa iyo.

Alagaan ang iyong sarili at maging malusog at masaya!

Para sa maraming tao, minsan nangyayari sa buhay kapag ang lahat ay masama, ang lahat ay hindi maganda sa pamilya, ang negosyo ay hindi umuunlad, sila ay tinanggal sa trabaho, ang mga kamag-anak ay isa-isang tumatalikod, at hindi sila nagsasalita tungkol sa kalusugan. para lang hindi matakot ng mamatay. Ngunit gaano man kalubha ang lahat, ang panahong ito ay lumipas sa lalong madaling panahon, at salamat sa kanya na ang gayong mga pagbabago ay nangyayari sa buhay na halos hindi maisasakatuparan sa isang tahimik, mapayapang estado.

Hindi ito para isipin na makakamit mo ang isang bagay sa pamamagitan lamang ng kumpletong kabiguan. At sa katotohanan na kahit na ang lahat ng bagay sa iyong buhay ay gumuho, ito ay tiyak na hindi ang katapusan, ngunit sa halip ang simula. Minsan ang mga simpleng kubo ay kailangang gibain para makapagtayo ng kastilyo. Ano ang gagawin kapag ang mga bagay ay masama?

Hindi ka makakapagbigay ng mga partikular na tagubilin sa kung ano ang gagawin - gawin ito at iyon, at magiging ok ang lahat. Ang bawat isa ay may sariling landas, at walang karaniwang paraan ng pagkilos para sa lahat. Ngunit may ilang mga bagay na susi at dapat isaisip anuman ang mangyari. Napakahirap lumabas sa mabisyo na bilog nang wala sila. At pag-uusapan natin sila ngayon, makakatulong ito sa iyo na maunawaan kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama. Kaya bumaba tayo sa negosyo.

Paano malalampasan ang isang panahon ng kumpletong kawalan ng pag-asa? Paano kung literal na masama ang lahat sa buhay mo? 10 tip mula sa mga psychologist, pati na rin batay sa karanasan sa buhay, ay makakatulong sa iyo na makaahon sa krisis.

Kung dahil lang sa wala itong mababago. Marahil ngayon ay iniisip mo na dati, marami ang kailangang gawin sa ibang paraan, at ginawa mo ang lahat ng masama. Ngunit mayroong isang simpleng katotohanan: kung ikaw ay kumilos sa paraang ito sa ilang kadahilanan, nangangahulugan ito na sa sandaling iyon ito ay kinakailangan. May mga dahilan ka para gawin ito. At kung sa tingin mo ay maaari mong gawin kung hindi man, alamin - hindi mo magagawa!

Sa paglipas ng panahon, nagbabago ang iyong pananaw sa mga nakaraang pangyayari, nagiging mas matanda ka sa iyong karunungan sa buhay. Kaya't kunin na lang na aral sa buhay ang mga nangyayari at magpatuloy. Hindi mo iyon mababago pa rin. Ngunit nasa iyong kapangyarihan na gawin ito sa ibang paraan sa hinaharap. Mag-concentrate ka sa kaya mong gawin ngayon, wala ka lang oras sa walang kwentang pagsisisi. Pag-isipan kung ano ang susunod na gagawin, subukang isaalang-alang ang mga nakaraang pagkakamali, matuto mula sa mga ito ng mahalagang karanasan at magpatuloy, at huwag managhoy na ang lahat ay masama.

2. Tandaan na ang pagkawasak ay kailangan para sa pagbabago

Ang paglago ay nagpapahiwatig ng pagkasira. Hindi ka makakagawa ng omelet nang hindi nababasag ang mga itlog. Samakatuwid, kapag may nasira sa iyong buhay, ito ay isang senyales na handa ka nang bumuo ng bago, kailangan mong pag-isipan kung ano ang gagawin. Ngunit kung sumuko ka at sasabihin sa iyong sarili na ang lahat ay masama, kung gayon hindi ka makakakita ng isang puwang kung saan maaari kang makawala sa isang bagong buhay.

Samakatuwid, panatilihing bukas ang iyong mga mata at tandaan na sa pamamagitan ng mga paghihirap tayo ay lumalago. Ngunit, nang hindi gumagawa ng anumang pagsisikap dito, yumuko kami, walang oras upang umakyat sa itaas, ang gayong pahayag ng tanong ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama.

3. Walang problemang ibinibigay nang walang pagkakataong lutasin ito.

Kung bibigyan ka ng mga pagsubok, pagkatapos ay mayroon kang puwang upang lumago. Ngunit sa kabilang banda, nangangahulugan ito na handa ka na para sa paglago na ito. Dahil walang pinto na walang susi, walang problema kung walang solusyon. Samakatuwid, kahit na hindi mo nakikita ang mga landas, hindi ito nangangahulugan na wala sila at lahat ay masama. Hindi lahat ay nakikita, ngunit maya-maya ay lilitaw ang isang pagkakataon at mauunawaan mo kung ano ang gagawin. Ang iyong gawain ay upang mahuli ito sa oras, hanapin ito, tingnan ito, buuin ito sa iyong ulo.

Huwag mong pagsisihan kung ano ang wala ka, huwag isipin na ang lahat ay masama, ngunit tumuon sa kung ano ang mayroon ka. At least may mga braso at binti ka. At kung hindi iyon ang kaso, kung gayon mayroong isang ulo sa kanyang mga balikat. Isa na itong mapagkukunan!

Maaaring malunod ka sa gatas, o maglagay ng mantikilya, tulad ng sa lumang kuwento... Ang mga palaka ay eksaktong pareho. Iba ang solusyon. At follow-up.

Hindi mahalaga kung gaano masama at mahirap ang lahat, huwag mahulog sa isang emosyonal na butas. Maraming tao ang agad na sumugod sa mga dagundong at pagsisisi. Sinasabi nila: "Wala akong dapat ikatuwa," "Masakit ang lahat," "Hindi ko alam kung ano ang gagawin." Ano ang ginawa mo para malaman mo? Ano ang ginagawa mo para maging mas masaya ang iyong kagalakan? Walang dahilan para ngumiti hangga't hindi mo ito mahanap. Ang tanging generator ng kaligayahan ay nasa loob mo. Kung nahanap mo ang lakas upang maging masaya kahit na walang dahilan para dito, lilitaw sila.

Ang realidad ay palaging sensitibo sa ating mga iniisip at nag-uudyok kung ano ang gagawin. Kung sasabihin natin sa ating sarili na ang lahat ay masama, kung gayon parang sa pamamagitan ng pagkakasunud-sunod ay tumatanggap tayo ng isang buhay na tumutugma sa ating mga iniisip. Pagkatapos ng lahat, kung iisipin natin ito, nangangahulugan ito na gusto nating gawin ito (kung hindi, hindi tayo masyadong umiikot sa ating mga iniisip) - hindi nakikilala ng mundo kung gusto natin ito o hindi.

Kung tayo ay lubusang nalubog sa ganito o ganoong estado, muli at muli itong makakahanap ng kumpirmasyon para sa sarili nito.

Ngunit paano kung naging positibo ka, ngunit wala pa ring nagbabago? Una, ito ay talagang hindi isang dahilan upang mahulog muli sa iyong mga iniisip sa kung saan. At pangalawa, hindi lahat ay nangyayari kaagad.

Ang anumang paggalaw ay maaaring magpatuloy sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos. At nangangailangan ng oras upang mag-adjust sa isang bagong trajectory. At hindi ito palaging dalawa o tatlong minuto.

5. Tandaan na ang lahat ay magtatapos sa madaling panahon.

Sinabi nila na si Haring Solomon ay may singsing na may nakasulat na "Lahat ay pumasa." Nang dumating ang isang sitwasyon sa buhay niya na hindi niya napigilan ang sarili at maging ang mga ito matatalinong salita para sa kanya ay hangal at katawa-tawa, pinunit niya ang singsing mula sa kanyang kamay ... ngunit pagkatapos ay nakita niya ang isang inskripsiyon na nakaukit mula sa loob: "At lilipas din ito ..."

Ang lahat ay lumilipas nang maaga o huli. Lahat ay may simula at lahat ay may katapusan. Ito ang buhay - para sa darating na bukang-liwayway, ang araw ay dapat lumubog sa gabi. Kaya tandaan na ang gabi ay hindi magpakailanman. At pinakamadilim bago madaling araw. Maaga o huli, bubuti ang sitwasyon. Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama - upang malaman na ito ay lilipas!

At kahit na ikaw ay, na parang nasa Arctic Circle, kung saan ang araw ay hindi sumisikat sa halos lahat ng oras, maaari mong palaging unti-unti, kahit na sa maliliit na hakbang, lumipat sa ekwador. Kung saan ang araw, palma, saging at niyog. Well, paraiso sa pangkalahatan!

6. Kumilos. Gumawa ng kahit ano!

Subukan ang iba't ibang mga landas. Tulad ng sinabi ni Edison: "Hindi ako nagdusa ng isang libong kabiguan. Alam ko lang ang isang libong paraan na hindi gumagana!" Isang bagay ang hindi nagtagumpay - gumawa ng isa pa. Ang pangunahing bagay ay hindi huminto, ngunit gawin, kahit na ang lahat ay masama! Sa sandaling sumuko ka, nagiging mahirap para sa iyo na panghawakan ang emosyonal na takot at pag-aalala. Ngunit kapag gumawa ka ng isang bagay - una, mayroon kang pakiramdam ng paggalaw, na nagbibigay na ng lakas. At pangalawa, gaano man kababawal, ang pagkilos ay nagdudulot ng mas maraming resulta kaysa hindi pagkilos. Ganun kasimple!

Hindi "bakit", kundi "bakit". Tandaan ang talata tungkol sa pagbabago? Ang buhay ay isang paaralan kung saan lahat tayo ay may natutunan. Subukang maunawaan kung anong uri ng aral ang hawak ng kasalukuyang katotohanan para sa iyo.

Kapaki-pakinabang na malaman ang mga dahilan, ngunit mas mahalaga na maunawaan kung bakit ito ibinigay sa iyo. Paano kapaki-pakinabang ang sitwasyong ito para sa iyo? Kung tutuusin, kung mali ang natutunan mo, maya-maya ay mauulit ito. At ang muling pagkuha ay palaging mas mahirap kaysa sa pangunahing pagsusulit.

Samakatuwid, kumilos, maghanap ng mga solusyon, ngunit sa parehong oras magpasya para sa iyong sarili - ano ang eksaktong kailangan mong simulan ang paggawa sa isang bagong paraan? Ano ang kailangan mong baguhin? Ano ang kailangan mong matutunan?

Kadalasan, sa sandaling mahanap mo ang tamang sagot, malulutas mismo ang sitwasyon. Minsan intuitively mong nauunawaan kung ano ang gagawin, at ang problema ay mawawala lamang sa iyong pagkilos. Be that as it may, walang nangyayari. Ang lahat ay may tiyak na layunin. At siya rin, muli, ay hindi laging nakikita kaagad. Marahil ay inaalis mo ang ilang mga kumplikado. Marahil ay matutong magtrabaho nang mas mahirap at hindi humiga sa sopa. Marahil ang iyong sitwasyon ay naglalayong gawin mong muling isaalang-alang ang iyong mga pananaw sa buhay at maunawaan kung ano ang eksaktong gusto mo. O baka para baguhin ang iyong social circle ... Siya nga pala, tungkol sa iyong social circle ...

8. Bigyang-pansin ang mga taong malapit sa iyo

Sabi nila, minsan kailangan mong gayahin ang pagkawasak ng barko para makatakas ang mga daga mula dito.

Hindi ko sinasabi sa iyo na magreklamo tungkol sa buhay, hindi ito dapat gawin.

Ngunit palaging may mga tao, kadalasang mga kamag-anak, malalapit na kaibigan, at iba pa, na kahit papaano ay makakaalam ng iyong sitwasyon. Kung talagang may talino ka, siguradong may mga taong susuporta sa'yo mula sa pagbagsak o paghila man lang sa kalaliman. Ngunit may mga dadaan na walang pakialam.

At, sa ilang mga kaso (hindi ito maaaring kanselahin), maaaring lumitaw ang mga kasama, na literal na nagtutulak sa iyo pababa. O naghihikayat na humiwalay. Ang pariralang "isang kaibigan ay kilala sa problema" ay hindi nangangahulugang isang walang laman na parirala. Pagmasdan lamang ang nangyayari sa iyong paligid kapag ang iyong buhay ay nasa paanan ng bundok, hindi sa tuktok nito. Minsan lumalabas na kahit na malapit na kaibigan ay iniiwan ka sa problema. At kung minsan ang pagkakaibigan ay mas matatag. Anong opsyon ang mayroon ka? Bigyang-pansin ito, lalo na kapag ang mga bagay ay masama.

9. Sanayin ang Iyong Tagumpay

Noong unang panahon, nang ang may-akda mismo ay nasa isang katulad na sitwasyon, sa isang pag-uusap sa telepono sa tanong ng isang kaibigan na "Kumusta ka?", sumagot ako: "Oo, lahat ay mahusay! ". Hindi, hindi ito panunuya, ito ay mga taos-pusong salita na nangyayari, na hindi ako nakatayo. Walang sinabi ang kaibigan sa pagkataranta at ngumiti: "Ngunit mahirap para sa iyo ngayon, sa pagkakaalam ko?"

Kung saan natanggap niya ang sagot: "Nag-eensayo ako kung paano pagkatapos ng ilang sandali sasabihin ko ito sa lahat." Sa sandaling iyon, napangiti kaming dalawa, at sa lalong madaling panahon ay talagang naging mas masaya ang buhay, sa kabila ng katotohanan na ang lahat ay masama at naisip ko kung ano ang gagawin.

Ang mga pag-eensayo ay palaging nauuna sa isang matagumpay na pagganap. Kaya't magalak sa lahat - na ang mga bagay ay nangyayari, na ang isang bagay ay nagsisimulang gumana, na ang araw ay sumikat sa wakas. Pag-isipan kung ano ang mararamdaman mo kapag nalampasan mo na, at subukang ilipat ang pakiramdam na ito sa iyong kasalukuyang katotohanan. Sinong nakakaalam kung dress rehearsal na ito?

10. Maniwala sa isang Himala

Maniwala ka lang. Kung sakali.

Ang sampung puntong ito, tatawagin ko ang mga susi. Sasabihin nila sa iyo kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama at tutulungan kang piliin ang tamang landas. Magkagayunman, mas madaling malampasan ang mga paghihirap sa kanila.

Ekolohiya ng buhay. Sikolohiya: Ang ulo ay naging mabigat, ang mga pag-iisip ay nakasabit sa kulay abong koton na lana, isang bukol ang gumulong hanggang sa aking lalamunan, ang mga luha ay nagyelo sa aking mga mata. Walang lakas, ni magsalita, ni umiyak. Upang humingi ng tulong, upang tumawag sa isang tao, higit na walang lakas. Narito ito - "masama sa lahat."

Ang ulo ay naging mabigat, ang mga pag-iisip ay nakasabit sa kulay abong koton na lana, isang bukol ang gumulong sa aking lalamunan, ang mga luha ay nagyelo sa aking mga mata. Walang lakas, ni magsalita, ni umiyak. Upang humingi ng tulong, upang tumawag sa isang tao, higit na walang lakas.

Narito ito - "masama sa lahat."

- Anong gusto mo ngayon?
- Ayaw ko ng kahit ano. Gusto kong iwanan ako ng lahat. At mas mabuti na ako, sa pangkalahatan, ay hindi kailanman umiral. Upang maiwasan ang panimulang puntong ito ng ulat ...
- Ito ay pandaigdigan. Ano ang gusto mong napakaliit para sa iyong sarili ngayon?
- ... .. upang walang ingay sa paligid, ... upang ang lahat ay tahimik, at ako ay naiwang mag-isa ...
- Ano ang maaari mong gawin para sa iyong sarili ngayon?

Naghahanap ng sagot sa tanong na "Ano ang maaari kong gawin para sa aking sarili ngayon?" naglulunsad ng programa para makabangon mula sa depresyon, kawalan ng pag-asa at pagkahapo.

Hindi ako ibang tao. Mobilisasyon sariling pwersa naghahanap ng mapagkukunan.

Kaya ko - kakayanin ko talaga. Maghanap ng solusyon at pagpili ng aksyon ayon sa pwersa.

Ang gawin ay hindi lamang pag-iisip tungkol dito, ngunit gawin ito. Paggalaw patungo kongkretong aksyon pagbabago sa sitwasyon.

Ngayon - sa sandaling ito, hindi sa hinaharap, ngunit ngayon. Paggawa ng desisyon at agarang aksyon.

Ang pagkilos na ito ay karaniwang medyo maliit, ito ay naglalabas ng isang tao mula sa ilalim ng talukbong, nagsisimula sa mekanismo ng pagliligtas sa sarili.

Ano ang pinakamaliit na bagay na gusto ko para sa aking sarili at ano ang maaari kong gawin para sa aking sarili ngayon?
-Gusto kong hindi makita ang mga pader na ito, upang walang makakuha sa akin.

Makakaalis agad ako dito sa pamamagitan ng pag-off ng telepono.
-Gusto ko itong tahimik, at ako ay nag-iisa.

Maaari kong hilingin sa lahat, na natipon ang natitirang lakas, na umalis dito at iwanan ako ng dalawang oras na nag-iisa.

Sa sandaling mangyari ang isang aksyon na tumutugon sa isang agarang pangangailangan - iyon lang, inilunsad ang mekanismo.

Sa yugtong ito ng paglabas, hindi mo dapat subukang pag-aralan ang sitwasyon. Ito ay isang pag-aaksaya ng mga mapagkukunan. Ngayon ay wala ka nang pagkakataon na obhetibo at sapat na malasahan kung ano ang darating.

Hangga't nasa loob ka ng problema, hindi mo ito magagawang tingnan mula sa labas.

Subukang patayin ang iyong ulo. Itapon ang anumang iniisip na dumating, at subukang manatili sa ganap na kawalan.

Upang makabisado ang pamamaraan ng "pag-iisip ng wala", ang kakayahang ihinto ang kurso ng sariling mga pag-iisip, ay hindi madali, ngunit posible.

Papayagan ka nitong magpahinga mula sa nakakapagod na "mga solusyon sa krisis" at ang paghahanap para sa salarin.

Maging sa ganitong estado at sa yugtong ito, hangga't kailangan mo, upang gumaling at magsimulang huminga.

Ang unang pagkakataon para mag-analyze ay darating sa susunod na araw. Kahit na, huwag subukang gumawa ng malalayong desisyon.

Hindi mo mauunawaan kung ano talaga ang nangyari at kung paano ito gagawin sa ibang pagkakataon sa susunod, hindi mas maaga kaysa sa ilang araw, at habang lumilipas ang oras, mas magiging layunin ang iyong pananaw. "Ang magagandang bagay ay nakikita sa malayo."

Ito ay magiging kawili-wili para sa iyo:

Samakatuwid, hindi dapat gumawa ng mga marahas na desisyon "sa ilalim ng talukbong": "Iyan na! Makikipaghiwalay na ako!" o sumulat ng liham ng pagbibitiw. Marahil ito ay nagkakahalaga ng pagbitin at ikaw ay lumaki sa gawaing ito sa loob ng mahabang panahon, ngunit magagawa mo lamang ito nang may sariwang pag-iisip. At mas mahusay na umalis hindi "mula sa", ngunit "sa".

Kapag tumatalon gamit ang isang parasyut, ang pangunahing bagay ay huwag kalimutang hilahin ang singsing sa oras.
Tandaan, baka balang araw ay ililigtas nito ang iyong buhay. inilathala ni

Petsa: 2015-06-02