Minsan iniisip natin: bakit masama ang lahat, at ano ang gagawin kapag masama ang lahat? Nagtataka ako kung bakit ang lahat ng tao ay patuloy na nagsasalita tungkol sa kanilang mga problema: sa pamilya, sa trabaho, sa mga kaibigan, sa paaralan, sa komunikasyon, atbp. At ito ay palaging ang parehong mga sitwasyon. Hindi ba posible na makahanap ng karaniwang solusyon na angkop para sa bawat kaso?

Kaya kung ano ang gagawin kapag ang mga bagay ay masama?

Tandaan, ganap na lahat ay maaaring magbago ng kanilang buhay. Ang kailangan mo lang ay pagnanais. At kailangan mong simulan ang pagbabago ng iyong buong buhay sa iyong sariling mga saloobin. Kung palagi mo lang iniisip ang mga masasamang bagay, darating ang mga ito sa iyo. Ilang beses mo nang narinig ang parirala na ang mga kaisipan ay materyal. Ano ang ibig sabihin ng pariralang ito?

Isipin mo, palagi mong iniisip na ang iyong buhay ay walang pag-asa, na ang lahat ay masama dito, na ang iyong mga anak ay masuwayin, ang iyong asawa ay isang lasenggo, ang iyong amo ay isang asshole, atbp. Kaya, saan nanggagaling ang isang magandang bagay? Nakakaakit ka lang ng mga negatibong emosyon. Simulan ang paghahanap positibong aspeto sa iyong buhay, isipin ang mabuti, at magkakaroon ng higit na positibo sa iyong buhay.

Hindi sapat na isipin lamang ang mabuti, dahil ang salita ay materyal din, kaya kailangan mong pag-usapan ang mabuti. Sa mga kaibigan, sa bahay, sa trabaho, sabihin na ang buhay ay nagiging mas mahusay, ang lahat ay maayos. Kung ang iyong mga kakilala ay nagsimulang talakayin ang paksa sa harap mo: "saan patungo ang mundong ito," huwag suportahan ang talakayang ito. Pagkatapos ng lahat, alam mo na ang lahat ay magiging maayos, ang buhay ay nagiging mas mahusay araw-araw.

Tandaan kung ano ang ipinapakita sa TV ngayon? Sa balita may krisis, mga pagpatay, pagkawasak, lahat ay masama. Ganun din sa mga pelikula. May point pa ba ang panonood ng mga ganitong programa? Ano ang ibinibigay nila sa iyo? Pagkatapos ng lahat, hindi mo pa rin mababago ang mundong ito. Kaya pangalagaan ang iyong panloob na mundo, gawin itong maliwanag at masaya.

Huwag subukang lunurin ang lahat ng iyong mga problema sa alkohol. Dadagdagan lang sila. Bilang karagdagan, mawawala ang iyong kalusugan at maraming pera. Ganoon din sa paninigarilyo. Ito ay isang direktang landas sa permanenteng sakit.

Maaari ka naming payuhan na pumasok para sa sports: nagbibigay ito positibong emosyon, kalusugan. Hindi kinakailangan na makamit ang mga talaan ay sapat na ang isang regular na pag-jog, swimming pool, o mga ehersisyo sa umaga. Ito ay hindi lamang nagpapasigla sa katawan, ngunit nagpapalakas din ng espiritu. Pagkatapos nito ay hindi mo na gugustuhing isipin ang masama, magpasya, paano malalampasan ang depresyon.

Ang pag-ibig ay palaging nagbabago ng buhay para sa mas mahusay. Nagdadala siya ng dagat ng positibo at kaligayahan sa ating buhay. Ang maliwanag na pakiramdam na ito ay bumabaligtad sa ating buhay, nagbibigay-inspirasyon sa atin upang makamit ang mga tagumpay at makamit ang tagumpay. Paano magkakaroon ng depresyon kung nagmamahal ka at minamahal?

Higit pang mga tip sa kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama sa buhay

Hindi totoo na hindi mo mapigilan ang iyong kalungkutan sa pag-iyak. Minsan sapat na ang umiyak kapag masama ang pakiramdam ko upang makita ang buhay sa isang bagong liwanag, upang maunawaan na ito ay hindi pa tapos, na may iba pang mga interes sa buhay.

Subukang tingnan ang iyong sitwasyon nang walang kinikilingan. Ganun ba talaga siya kalungkot? Tumingin sa paligid kung gaano karaming mga tao sa paligid mo ang may mas masahol pa. Ngunit patuloy silang nabubuhay, nagsasaya, at lumalaban.

Kapag ang lahat ay talagang masama, talagang gusto mong umatras sa iyong sarili, hindi makita ang sinuman, hindi makipag-usap sa sinuman. Ito ang maling paraan. Sa kabaligtaran, maging kabilang sa mga taong maaaring makinig sa iyo at mapagaan ang iyong pagdurusa.

Itigil ang pagdadalamhati sa iyong sarili: maraming tao ang mas malala pa kaysa sa iyo. Kumilos ka. Ito ang tanging paraan upang baguhin ang sitwasyon. O magsimula ng bagong buhay.

Huwag kalimutan: "lahat ng ginagawa ay para sa ikabubuti." Anumang pangyayari sa buhay ay nagdudulot sa atin ng aral, nagtuturo sa atin ng isang bagay, nagbabala sa atin tungkol sa isang bagay. Mga mahihirap na sitwasyon bumuo ng karakter at palakasin tayo.

Subukang makita ang isang bagay na mabuti sa isang bagay na masama. Umalis yung lalaki? Mahusay, malaya ka na ngayong maghanap bagong pag-ibig. Natanggal sa trabaho mo? Mas mabuti pa: makakahanap ka ng mas magandang trabaho na may mas maraming pera. Laging hanapin ang mga kalamangan sa mga kahinaan.

Huwag ihiwalay ang iyong sarili at ang iyong problema. Tandaan na ang buhay ay hindi nagtatapos dito, at kung minsan ito ay nagsisimula pa lamang. Maghanap ng isang bagay na gagawin upang maalis ang iyong isip sa iyong mga problema. At mauunawaan mo na ang buhay ay maganda at kawili-wili.

Huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa pamilya o mga kaibigan. Para sa sinumang tao, ang napapanahong suporta ay maaaring maging napakahalaga. Makakatulong ito sa iyo na malutas ang maraming mga problema sa buhay at makahanap ng isang paraan sa anumang sitwasyon.

Kalimutan ang lahat ng iyong mga takot, huwag matakot sa anumang bagay. At kalimutan ang tungkol sa iyo Bad mood. Nasa iyo kung ang iyong mga takot ay magiging katotohanan. Kapag nagsusumikap para sa tagumpay, hindi mo maiisip ang tungkol sa pagkatalo. Kailangan mong maging tiwala sa tagumpay. Huwag sumuko, huwag mawalan ng pag-asa, at ang tagumpay ay mapapasaiyo.

Matapos lumipas ang kawalan ng pag-asa, maaari mong pag-aralan ang sitwasyon. At mauunawaan mo na ang anumang paghihirap ay pansamantala, na ang lahat ay lilipas balang araw. Walang nagtatagal magpakailanman, at gayundin ang mga problema. Kailangan mo lang magsikap na mapabuti ang iyong buhay.

Magandang hapon, mahal na mga mambabasa. Ngayon gusto kong pag-usapan ang buhay. Tungkol sa kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama at isang masamang guhit ay dumating. Ang ganitong isang nalulumbay na estado ay madaling humantong sa mga neuroses, kawalang-interes at depresyon. Kailangang makaalis sa sitwasyong ito upang ang iyong buong buhay ay hindi mauwi sa walang katapusang pagdurusa.

Itim na guhit

Lahat tayo, sa isang paraan o iba pa, ay nakaranas ng mga sandali ng depresyon sa ating buhay. Kapag ang lahat ay nahulog sa kamay, sa umaga ay ayaw mong bumangon at bumangon sa kama. Kapag ang iniisip mo ay walang laman ang buhay at walang magandang mangyayari. Lumilitaw ang gayong mga kaisipan iba't ibang dahilan. Mga pagkabigo sa propesyonal na globo o personal na buhay. Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay, pagkakanulo matalik na kaibigan. Ang mga sitwasyon ay magkakaiba, ngunit ang mga kahihinatnan ay madalas na magkatulad.

Lahat tayo minsan ay nagtatanong sa ating sarili kung paano mapupuksa ang mga pusang nanunuot sa ating mga kaluluwa. Madaling mahulog ang isang tao depressive na estado at napakahirap makaalis dito. Dahil ang pag-upo at walang ginagawa ay mas madali kaysa sa pagsisikap na paulit-ulit na mapabuti ang iyong buhay. Minsan sumusuko ka at ayaw mo nang mabuhay.

Ang mga ganitong kondisyon ay may iba't ibang yugto, sintomas at iba pang nauugnay na isyu. Ang isang tao ay maaaring maging agresibo sa gayong mga sandali at galit sa lahat ng tao sa paligid niya, kahit na ang kanyang pinakamalapit at pinakamamahal. Siyempre, nais ng isang mahal sa buhay na tumulong, sinusubukan mong hilahin ka mula sa kawalang-interes. Ngunit ito mismo ang nagsisimulang mas ikinairita ko.

Sa isang estado ng depresyon, napakahalagang maunawaan kung bakit ito nangyayari. Pagkatapos lamang ay posible na gawin ang mga tamang hakbang tungo sa positibong pagbabago. Ang pag-iwan lamang ng mga problema sa nakaraan ay ang pinakamasamang opsyon. Dapat kumpleto ang bawat sandali sa buhay ng isang tao. Kung hindi, maaga o huli ay aabutan ka ng mga multo ng nakaraan.

Sino ang panginoon ng iyong buhay

Kahit na ayaw mong gumawa ng anuman at lahat ay masama, kung gayon ito ay iyong desisyon at iyong pinili. Lagi mong tatandaan na ikaw lang ang may pananagutan sa sarili mong buhay. At hindi na kailangang lumikha ng mga ilusyon na ang lahat ay masama dahil sa isang tao. Maaaring ito ay napakahirap, ngunit ito lamang ang paraan upang maitama mo ang lahat ng nangyayari sa iyo.

Hindi mo dapat sisihin ang bastos na tindera na nabastos sa iyo sa umaga at dahil sa kanya, naging masama ang pakiramdam mo buong araw. Ikaw ang piniling gawing highlight ng araw ang kaganapang ito. Pagkatapos ng lahat, maaaring hindi mo na lang mapansin at magpatuloy. Hindi kasalanan ng iyong amo na mababa ang iyong suweldo at wala kang sapat na pera para bayaran ang iyong sangla, bayaran ang iyong utang sa sasakyan at makabili ng pagkain. Ikaw ang nagtulak sa iyong sarili sa isang butas sa pananalapi.

Sa tingin mo ba wala kang suporta mula sa sinuman? Kalokohan! Ang suporta ay dapat palaging nagmumula sa iyong sarili. Isa sa mabubuting kaibigan ko ay isang artista. At panaka-nakang nahuhulog siya sa isang estado ng depresyon. Umalis na ang muse, walang inspirasyon, personal na buhay Hindi ito nagdaragdag, ang mga kuwadro ay hindi nagbebenta. Ilang libong kilometro ang layo ng kanyang mga magulang. Walang kaibigan. Ngunit sa bawat oras na hinihila niya ang kanyang sarili at nagsimulang magtrabaho muli. Nagtatakda ng mga bagong layunin para sa kanyang sarili at sumusulong.

Dapat mong tandaan minsan at para sa lahat na ikaw lamang ang may pananagutan sa iyong buhay. Hanggang sa matutunan mong managot sa mga nangyayari, hindi ka magiging masaya. Siguradong dahil sa isang tao. Unawain na walang makakaimpluwensya sa iyong buhay. Hindi kaibigan, hindi mahal sa buhay, hindi magulang, hindi amo, hindi dumadaan sa kalye. Dahil lang sa emosyonal kang nakadikit sa mga taong ito ay hindi nangangahulugan na kontrolado na nila ang iyong buhay. Itigil ang pagdadalamhati sa iyong sarili at simulan ang buhay para sa iyong sarili, hindi para sa ibang tao.

Ano ang gagawin

Kung walang gumagana para sa iyo, marahil ikaw ay pupunta sa maling direksyon? Wala pa akong nakilalang isang tao na hindi matagumpay sa lahat ng bagay. Dapat mayroong kahit isang bagay kung saan maaaring magtagumpay ang isang tao. Ito ay isang ilusyon na ang lahat ay masama. Hindi ito nangyayari. Sinasadya mong ilagay ang iyong sarili sa ganitong estado. Nangangahulugan ito na kailangan mo ito para sa isang bagay. Upang maawa sila sa iyo, malutas ang iyong mga problema, sabihin sa iyo kung gaano ka kahusay o iba pa.

• Una, itigil ang pagkaawa sa iyong sarili. Isa kang nasa hustong gulang na kayang lutasin ang anumang problema. Ang awa sa sarili ay talagang nakadirekta sa iba. Tingnan kung gaano ako kalungkot, maawa ka sa akin, aprubahan ang aking mga aksyon.
• Pangalawa, itigil ang pag-asa sa mga bagay mula sa ibang tao. Ikaw ang may hawak ng iyong buhay. Pumili ka at gumawa ng mga desisyon. Walang ibang makakagawa nito para sa iyo. Ang bawat tao ay maaaring makipag-ugnayan lamang sa iba, ngunit wala nang iba pa. Itigil ang pagsisi sa iba para sa iyong kalungkutan. Sa ganitong paraan tiyak na hindi mo malulutas ang problema.
• Pangatlo, simulan ang paggawa ng isang bagay. Ang pag-upo lang sa isang lugar at pag-iyak araw-araw ay lalo kang ma-depress. Bumangon ka at kumilos kaagad. Magsimula sa isang bagay na maliit at hindi masyadong mabigat. Pumunta sa salamin, ngumiti sa iyong sarili at sabihin: Magtatagumpay ako, magiging maayos ang lahat! At magpatuloy. Wag kang huminto!

Sana ay malampasan mo ang iyong sarili at matuto kang mamuno sariling buhay. Ito ang tumutulong sa iyo na makamit ang tagumpay sa anumang lugar ng buhay. Kapag napagtanto ng isang tao na hindi siya umaasa sa sinuman, ang kanyang buong buhay ay nagbabago sa isang hindi maisip at magandang paraan. Dapat mong subukan ito! Tingnan ang aking mga artikulo sa paksa "

Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama - kung ano ang gagawin sa isang mahirap na panahon ng buhay, kapag tila ang lahat ay bumagsak

Ang bawat tao'y may mga panahon sa buhay na ang lahat ay nahuhulog, nahuhulog at ang lahat ay lumalala lamang.

Ang mga pintuan ay malapit sa harap mo, ang mga kaibigan ay tumalikod, ang buhay ay nagiging impiyerno. At tila walang magandang mangyayari. Maaari lamang itong lumala. Paano kumilos at kung paano kumilos dito mahirap na panahon"black streak"?

Ano ang gagawin kapag ang lahat ay napakasama

Hakbang 1 - Huwag mag-panic o masiraan ng loob

Habang tayo ay nag-panic, mas marami tayong mga pagkakamali, na nagpapalala sa ating sitwasyon. Ang kawalan ng pag-asa at depresyon ay nag-aalis ng lakas upang labanan ang mga pangyayari. Ang pagpapanatiling isang cool na ulo ay mahirap, ngunit ito ang pinakamahusay na paraan ng pagkilos sa ilalim ng mga pangyayari.

Hakbang 2 - Huwag makipagtalo sa sinuman

Sa mga ganoong panahon, ang nerbiyos ng lahat ay kadalasang nasa gilid at mas madali kaysa kailanman na makipagbarilan sa isang tao. Ngunit upang hindi maiwang mag-isa sa mahihirap na oras, mas mahusay na huwag makipag-away sa iyong mga kaibigan at mahal sa buhay kung maaari, magiging kapaki-pakinabang sila sa iyo. Hindi ka dapat makipag-away sa mga taong nakatagpo mo sa kalye sa isang bus, atbp., sila ay tumutugon lamang sa iyong negatibong saloobin sa buhay. Tratuhin ang mga tao bilang condescendingly at may pang-unawa hangga't maaari. Mapoprotektahan ka nito mula sa maraming hindi kasiya-siyang sandali.

Hakbang 3 - Panatilihin ang Ngiti

Siyempre lahat ay napupunta sa impiyerno, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang buhay ay nagtatapos. Nagkataon lang, bagay na kailangang maranasan. Ang isang ngiti, kahit na ang pinaka-artipisyal, ay makakatulong sa iyo na makayanan ang iyong emosyonal na estado. Ang katotohanan ay ang posisyon ng mga kalamnan ng mukha ay magkakaugnay sa paglabas ng ilang mga hormone sa ating katawan. Iyon ay, kapag ang serotonin ay ginawa sa ating katawan, hindi natin sinasadyang magsimulang ngumiti, gaano man tayo kahirap na pigilan ang ating sarili. Maaari mo ring makamit ang kabaligtaran na tagumpay. Kung ilalagay mo ang kahit na ang pinaka-artipisyal na ngiti sa iyong mukha at panatilihin ang posisyon na ito para sa 5-10 minuto, mapapansin mo na ang iyong kalooban ay bubuti nang malaki. Maaaring hindi nito gawing mas malinaw ang iyong sitwasyon, ngunit malinaw na gagawin nitong mas madaling mag-isip.

Hakbang 4 - Maniwala na ang lahat ay magiging mas mahusay

Gaano man ito kataka-taka sa ating materyalistikong panahon, ang pananampalataya ay kalahati ng daan tungo sa tagumpay. Maniwala ka sa akin, hindi rin ito maliit. Sa pamamagitan ng paniniwala sa isang bagay, nang hindi napapansin ito, lumikha ka ng isang tiyak na salpok ng enerhiya na inilabas sa labas ng mundo. Ang salpok na ito ay tiyak na babalik sa iyo sa anyo ng isang random na desisyon, payo o katulong. Ito ay kung paano gumagana ang espesyal na enerhiya ng ating kamalayan, dahil ang mundo ay isang malaking organismo kung saan ang lahat ay magkakaugnay at kapwa kaakit-akit.

Hakbang 5 - Magpakumbaba at tanggapin kung ano ang nangyayari para sa ipinagkaloob

Minsan napakahirap para sa atin na maunawaan kung ano ang nangyayari sa tamang liwanag. Hindi lang natin alam kung bakit bumabagsak ang karaniwang nagustuhan at komportable natin. Bakit nangyayari ang mga matitinding pagbabago? Gayunpaman, upang makabuo ng isang bagay na mas malakas at mas malaki, kailangan muna nating sirain ang luma, gaano man hindi kanais-nais ang katotohanang ito sa atin.

Isipin muli ang iyong kabataan. Kung paano namin ginusto ang isang bagay at kung gaano kami nagagalit kapag hindi namin ito makuha o magawa. Alalahanin kung gaano ka nagpapasalamat sa kalaunan nang natanto mo kung ano ang mga kahihinatnan ng lahat ng ito. Ngunit ang realisasyong ito ay hindi nagsisisi kaagad. Kailangan ng oras at pasensya. Samakatuwid, gaano man kahirap at pait ito para sa iyo ngayon, alamin lamang na may mga lohikal na dahilan para dito.

Kahit na pagkatapos ng pinakamatinding bagyo, ang araw ay palaging sumisikat. Ang pangunahing bagay ay tandaan ito at huwag kalimutan sa gitna ng kalaliman ng mga hindi kasiya-siyang kaganapan.

Siguradong gagaling ang lahat!

Sa moderno, dinamikong mundo, halos lahat, kahit na ikaw ay isang sobrang positibong tao, ay nakakaranas ng mga maliliit na depresyon. Kapag ang lahat ay tila dead end. Ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama? Walang gumagana, walang tumutubo nang magkasama kahit saan at ang buhay ay lumiliko, sa pangkalahatan, sa isang bagay na hindi maintindihan. Ang pagpindot sa tanong ay lumitaw: ano ang gagawin kapag ang mga bagay ay hindi maganda?

Ang pangunahing tuntunin, at ang pinakamahalaga - huwag mag-panic, huwag maghanap ng masisisi. Umupo nang mahinahon at isipin kung paano nangyari na ang lahat ay natapos sa ganitong paraan at hindi kung hindi man. At tapos na?





Isulat ang lahat ng iyong mga problema sa isang sheet ng papel na nakakasagabal sa iyong buhay at naglalagay sa iyo sa depresyon. Isipin kung aling mga problema ang maaari mong lutasin nang mag-isa, at kung anong mga pagsisikap ang kailangan mong gawin. Anumang bagay sa listahang ito ay maaaring alisin sa tulong ng isang tao. Buweno, kailangan mo lang tanggapin ang isang bagay (halimbawa, ang pangit na panahon) at itigil ang pagdama nito bilang isang problema.

Matuto nang positibong malasahan ang uniberso. Hanapin ang positibo sa lahat ng bagay na nakapaligid sa iyo o darating sa iyo. Nabangga ka na ba ng sasakyang dumaan nang napakabilis habang nakatayo ka sa tawiran? Nabaril ko sana ito. Kaya't ikalulugod mong nakaligtas ka. Matutong makita ang mga positibo at masasayang panig sa bawat kaganapan. Tandaan, ang mga pangyayari sa paligid mo ay nakasalalay sa iyong pang-unawa. At kung ang iyong mood ay lumubog sa zero o mas mababa, maaari mo itong palaging iangat! At kailangan mo pang gawin ito!

Huwag subukang "lunurin" ang problema sa alkohol. Siyempre, ito ay magiging mas madali para sa fragment, ngunit sa susunod na umaga magkakaroon ka ng hangover, at ang iyong pitaka ay hindi malulugod sa iyo sa mga nilalaman. Kahit na... konting relaxation okay lang. Ang isang baso ng masarap na alak bago ang hapunan ay hindi nakakasakit ng sinuman.

Subukan, habang kinakaharap mo ang mga problema na kailangan mo lang maghintay, gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang, halimbawa, sports. Habang ang lahat ng ito ay natutunaw sa sarili nitong, ayusin mo ang iyong katawan. At naghintay sila, at nawala ang mga problema, at normal ang pigura. Okay?

Pumunta sa Volunteers. Kalikasan ng tao ito ay idinisenyo sa paraang nagiging mas madali para sa kanya kapag nakita niya na ang iba ay may mas masahol pa kaysa sa kanya. At walang nagkansela sa boomerang ng mabuti. Gumagana. Aalisin mo ang iyong isip sa iyong mga problema sa pamamagitan ng paglutas ng ibang tao.

Huwag mag-atubiling itapon ang iyong negatibiti. Basagin ang pinggan, sumumpa, sa huli. Ngunit sa anumang pagkakataon dapat mong alagaan ang iyong sakit, galit at poot. Ito ay ganap na imposibleng gawin. Well, siyempre, huwag subukang ilabas ang iyong galit sa iyong mga mahal sa buhay. Ang pagpapalabas ng negatibiti ay dapat isagawa sa hangin;

Makipag-usap. Makipag-chat hindi lamang sa iyong mga kaibigan, maimpluwensyang tao sa trabaho, makipag-usap para sa kaluluwa. Makipag-ugnayan sa online na komunidad (isang artikulo sa kung paano makipag-usap sa Internet ay maaaring maging kapaki-pakinabang dito) sa isang paksa na interesado ka, pumunta sa simbahan. Marahil ay relihiyon ang makakatulong sa iyo sa partikular na sandaling ito. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong.

It's not for nothing na sinasabi nila na ang hope dies last. Hindi mo kailangang isipin na ikaw lang ang may problema at walang ibang nagdurusa maliban sa iyo. Ang bukas ay laging dumarating. Pagkatapos ng gabi, laging sumasapit ang bukang-liwayway. Hindi mahalaga kung gaano katagal ang gabi, ang pangunahing bagay ay tiyak na matatapos ito.

Kaugnay na artikulo: Bakit wala akong mga kaibigan? Ang mga pangunahing dahilan ng kawalan ng pagkakaibigan.

Ano ang gagawin kapag ang mga bagay ay hindi maganda? Kumilos. Ang tubig ay hindi dumadaloy sa ilalim ng nakahiga na bato. Kung uupo ka nang nakahalukipkip at malakas na umuungol tungkol sa iyong malungkot na kapalaran, walang mapupunta kahit saan at walang gagaling sa sarili nitong.

Kailangan mong iangat ang loin at magsimulang gumalaw. Mag-isip gamit ang iyong ulo at magtrabaho gamit ang iyong mga siko. Ano ang iniisip mo na may darating na tatakbo at lulutasin ang lahat? Igalaw ang iyong ulo, braso, binti, kahit anong gusto mo. Huwag lamang magtago sa isang shell at magdusa nang mag-isa.

Ngunit may mga problema na ang oras at pasensya lamang ang makakatulong sa pagtagumpayan. Ang mga trahedya na kinasasangkutan ng pagkawala ng mga mahal sa buhay ay malulunasan lamang ng panahon. Kailangan mo lang matutong mabuhay muli.

Masama ang lahat at ayaw kong mabuhay...

Subukan nating tingnan ang mga halimbawa ng mga sitwasyon kung kailan hindi malinaw kung ano ang gagawin kapag ang lahat ay masama.

Halimbawa: umalis ang aking asawa. Problema? Ito ay isang problema, ngunit ito ba ay kritikal na dapat mong tumakbo at lunurin ang iyong sarili dahil dito? Napakasaya at komportable ka ba sa taong ito na ang buhay na wala siya ay nawawalan ng kahulugan? Malamang, sa katunayan, lalabas na hindi lahat ng tsokolate. At hindi niya ibinaba ang toilet seat sa likod niya, at toothpaste pinahid niya ito sa buong lababo at itinapon ang mga tea bag sa buong mesa, at lahat ng iyon ay labis na ikinagalit at inis. Kumita siya ng maliit na pera at ginugol ito sa mga pamingwit at mga linya ng pangingisda. Nagustuhan din niya ang mga larawan ng mga estranghero sa mga social network, at kailangan mong pag-isipan kung mayroon siyang mistress o wala. ay? ay. Galit na galit? Nakakainis.

Ayan, kalma lang. Wala nang iritasyon, enjoy. Mayroon na ngayong puwang para sa prinsipe, na agad na magtapon ng mga bag ng tsaa sa basurahan, at agad na nagpupunas ng mga mantsa ng tsaa sa puting niyebe na tabletop gamit ang isang napkin. At sasabak siya sa iyo ng bisikleta sa katapusan ng linggo. At makakasama ka ng aso, na pipili ng pinakanakakatawang tuta mula sa lahat ng inaalok. Kung hindi, sila ay galit na galit para sa walang hanggan sa mga bag na ito, pinupunasan ang mesa.

Tandaan, hindi gusto ng uniberso ang kawalan ng laman. Kung ang isang lugar ay nabakante ng isa, isa pa ang kukuha nito. "Isang banal na lugar, ito ay hindi kailanman walang laman," at ikaw, na kumapit sa nakaraan, ay hindi nagbibigay daan sa hinaharap. Alamin kung paano tamasahin ang sandali.

Isa pang halimbawa: mapurol na gawaing hindi nagdudulot ng kasiyahan. Ihulog mo siya. Napakaraming posibilidad ngayon. Tumingin ka lang sa paligid. Tingnan mo, ang Internet ay hindi lamang tungkol sa libangan.

Kung komportable kang magtrabaho online habang nasa bahay, bakit pilitin ang iyong sarili na pumunta sa isang mapurol na opisina at makipag-usap sa mga taong hindi mo gusto. Upang may magbago sa paligid mo, kailangan mong magbago sa loob. Ang lahat ay nakasalalay sa iyo. Ito ang iyong buhay at kailangan mong mabuhay. Walang sinuman ang maaaring pilitin ang sinuman na maging masaya.

Kung gusto mong maging masaya, maging . Ang edad ng tao, kung ihahambing sa mga unibersal na kaliskis, ay maikli. Walang oras para sa paghihirap at kawalan ng pag-asa. Napakaraming kawili-wiling bagay sa paligid. At mas gusto mong manatili sa lugar, ninanamnam ang iyong mga problema. Para saan?

Isa pang problema: nag-away kami ng mga kamag-anak. Kaya makipagpayapaan. Tumawag at makipagpayapaan. Ang estado ng pagsinta kung saan sumigaw kayo ng masasakit na salita sa isa't isa sa inyong mga puso ay malamang na lumipas na. Nanlamig na ang lahat, pati ikaw. Ngunit maging mas matalino, tumawag at alamin lamang kung ano ang iyong ginagawa. Nang hindi bumabalik sa huling away na iyon. Hindi ito kahinaan, ang unang hakbang, ito ay karunungan. Ngunit ang pagmamataas ay isang kasalanan, at ang pinaka-mortal. Bakit kailangan mo ng kasalanan? Bukod dito, tulad ng isang hindi kawili-wili.

Kapag ang isang tao ay nalulumbay, kahit na ang pinakamaliit at pinakamaliit na pangyayari ay tila mga unibersal na trahedya. Kahit na ang isang banal na butas sa pampitis ay maaaring mawalan ka ng balanse. Dito hindi mo kailangang pumutok ng mga bula ng sabon, huwag gumawa ng mga bundok mula sa mga molehill.

Huwag kailanman ituring na problema ang maliliit na bagay sa bahay. Ito ay mga bagay lamang, mga bagay na nilikha para sa iyong kaginhawaan. Napunit, kung nasira, itapon mo sa impyerno kung hindi mo kayang ayusin. Tratuhin ang iyong sarili sa pamimili, palitan ang isang nasirang item ng bago at kumikinang. Ang mga bagay ay umiiral para sa tao, at hindi kabaliktaran.

Kaya sa ganoong sitwasyon, i-enjoy mo lang ang iyong paglalakbay sa supermarket o shopping mall. Magiging mahusay na huminto lamang sa isang cafe o isang pelikula sa daan. Tratuhin ang iyong sarili sa isang araw na walang pasok sa pamimili at libangan.

Sa katunayan, anumang problema ay maaaring malutas. Maraming mga problema ay hindi problema sa lahat, ang lahat ay depende sa kung paano mo ito tratuhin. Habang tumatagal na naaawa ka sa iyong sarili at nagbubulung-bulungan, mas malalim ang butas na pinapasok mo ang iyong sarili. Magpakailanman, tulad ng "Ama Namin," ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang lahat ng mga problema, kapwa ang kanilang presensya at kanilang pagkawala, ay nagmumula sa iyong ulo.

Ito ay partikular na ang iyong saloobin sa lahat ng mga problema, at direkta ang iyong pagnanais na harapin ang mga pangyayari na nangyayari sa iyong landas ng buhay. Ito ang IYONG buhay at ikaw lamang ang makakapagpasya kung ano ang magiging hitsura nito, subukang makahanap ng pagkakaisa sa iyong kaluluwa. Kung gusto mong magdusa nang malungkot mag-isa, o kung mas gusto mong mamuhay nang positibo at masayang napapaligiran ng mga taong nagmamahal sa iyo at mahal mo, ikaw lang ang makakapagpasya.

Kaya maghanda, punasan ang iyong ilong at sumulong, pasulong lamang. Tuloy ang buhay!

Bago basahin ang tekstong ito, dapat kong balaan ka: ang pagkasira sa buhay ay hindi nangyayari sa isang gabi, ang mga ito ay resulta ng unti-unti at kung minsan ay hindi mahahalata na mga proseso para sa utak na nalinlang ng mga ilusyon. Hindi ito nangyayari sa ganoong paraan! at lahat ng bagay sa buhay ay naging mas malala. Ang isang tao mismo ay naghahanda ng lupa para dito - pinalalakas niya ang hindi sapat na mga katotohanan at hindi mabubuhay na mga saloobin nang may pananampalataya, gumagawa ng mga madiskarteng maling desisyon, binabalewala ang mga katotohanan, atbp. atbp.

Upang magsimula sa, dapat mong maunawaan at tanggapin bilang isang axiom isang simpleng bagay, na iyon Walang mga hindi malulutas na problema, may mga hindi kasiya-siyang solusyon. Mahirap tanggapin, dahil sa isipan ng maraming tao, nangingibabaw sa isipan ang saloobin ng isang babae sa pag-unawa sa realidad, "ang totoo ay kaaya-aya," "Pinipikit ko ang aking mga mata at mawawala ang lahat ng masasamang bagay." ng maraming tao. Ito ay sa pag-aalis at pagpuksa nito na ang proseso ng pag-alis sa puwit kung saan ang isang tao ay nagtulak sa kanyang sarili ay nagsisimula (isang espesyal na module sa ).

Susunod na hakbang– ito ay isang matino na pagtingin sa katotohanan. Hindi mo maitatama ang isang sitwasyon / malulutas ang isang problema nang hindi kinikilala ang mga katotohanan. Ito ay kadalasang ginagawang mahirap sa pamamagitan ng katotohanan na ang indibidwal ay nakasanayan na magsinungaling sa kanyang sarili. Pinatunayan din ni Freud na karamihan sa ating mga salita at iniisip ay nagsisilbing pagtatago ng katotohanan. Una sa lahat, mula sa ating sarili. Mahirap alamin ang sarili mong kasinungalingan at maling interpretasyon ng mga katotohanan nang mag-isa, kaya matatalinong tao bumaling sa mga nakakaalam kung paano ihiwalay ang katotohanan sa kalokohan para sa tulong.

Sa katunayan, pagkatapos ng hakbang na ito, maaari nating isaalang-alang na ang kalahati ng landas ay nakumpleto na. Dahil ang isang tapat at may kamalayan na pagtingin sa katotohanan ay awtomatikong inilalagay ang lahat sa lugar nito at ang isang malaking (kung hindi karamihan) na bahagi ng mga problema ay nahuhulog mismo. Ito, sa pamamagitan ng paraan, ang batayan ng mga pamamaraan ni Allen Carr para madaig ang pagkagumon sa droga (“ang pinaka madaling paraan huminto sa paninigarilyo” at iba pa).

Pangatlong hakbang ay paggawa ng desisyon. Tila isang simpleng aksyon, ngunit nananatili ito sa latian ng childish infantilism na nabuo ng pagpapalaki ng isang babae. Ang karaniwang kinatawan ng lipunan ay walang pagnanais at kakayahang mamuhay nang nakapag-iisa, iyon ay, mamuhay nang malaya - nakasanayan niya ang iba na nagpapasya sa lahat para sa kanya: una ang kanyang mga magulang, pagkatapos ay ang paaralan at kolehiyo, pagkatapos ay ang mga awtoridad sa gobyerno at pera, na inaakala ng taong mahilig sa pera sa kalye bilang "pangkalahatan." sabi nila, dadalhin ko ito kung saan kailangan, magbabayad ako at hindi na kailangang pilitin ang aking sarili.

At dito pumapasok ang pagkakamali, dahil ang aktibo, iyon ay, subjective na posisyon sa buhay LAGI ay nagsasangkot ng aplikasyon ng pagsisikap, at anumang pagsisikap ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng pag-igting. Kung hindi, ito ay lumalabas, tulad ng sa bulgar na biro na iyon: "At ano ang naintindihan mo, Vovochka? "Huwag kang mag-relax, baka ma-busted ka!" Totoo, kailangan mo ring pilitin ang iyong sarili sa pag-iisip, at hindi tulad ng kabayong Boxer mula sa " Animal Farm", na, sa isang sitwasyon ng pagsisimula ng isa pang asno, ay patuloy na nagsabi ng parehong bagay: "Magtatrabaho ako nang mas mahirap." Tulad ng alam mo, ang kabayo ay natapos na masama - siya ay ipinadala sa isang katayan at pabrika ng sabon. Oo, kailangan mong magtrabaho hindi 18 oras, ngunit gamit ang iyong ulo.

Ang antas ng pag-igting, sa pamamagitan ng paraan, direkta ay depende sa steepness ng solusyon. Upang ayusin o kahit bahagyang kulayan ang isang tumutulo na bakod, hindi mo kailangang magtrabaho nang husto, ngunit ang resulta ay hindi magiging partikular na maganda o napakatibay. Ngunit para sa isang maliit na tao na may maliliit na layunin, sa pangkalahatan ito ay lubos na katanggap-tanggap. Upang ganap na maitayo muli ang isang sira-sirang bahay (kung ang lahat ay talagang masama sa buhay), ang lahat ng mga puwersa at mga mapagkukunan ay dapat na puro sa isang kamao. Well, siyempre, kailangan mong malaman ANO SPECIFICALLY gawin. Dahil, tulad ng ipinamana ng klasiko, "isang tiyak na pagsusuri tiyak na sitwasyon- iyon ang kakanyahan, ano buhay na kaluluwa Marxismo."

Sa totoo lang, ang pag-unlad at tulong sa pagpapatupad ng isang detalyadong diskarte para sa pagtagumpayan ng krisis ang paksa. Dahil nangangailangan ito ng mga operasyong napakaproblema na gawin nang mag-isa - tingnan mo nang tapat ang iyong sarili at ang iyong buhay mula sa labas, linawin ang iyong mga tunay na layunin at hangarin (unawain ang iyong tunay, hindi kathang-isip na layunin/bokasyon) at itapon ang mga mali, napapailalim sa kritikal pagsusuri at rebisyon ng mga paniniwala at ang mga saloobin na dating gumabay sa akin sa buhay at sa huli ay humantong sa aking puwit (pagkatapos ng lahat, ang aming kapalaran ay hindi hihigit o mas kaunti, ngunit ang pag-deploy sa paglipas ng panahon ng aming mga walang malay na saloobin at "mga pakete ng laro"). Well, at iba't ibang mahahalagang bagay.

"Lakitin ang Emperador at tumawid sa dagat"

Ang isa pang hindi nasisiyahang mambabasa ay magalit na sasabihin: kaya, sabi nila, lahat ay masama, walang kalusugan, hindi maganda ang takbo ng buhay, mga utang, mga pautang, walang bahay, walang trabaho, sa pangkalahatan, ayoko nang mabuhay, at pagkatapos Kailangan kong gumastos ng malaking pera sa tulong ng isang trainer-consultant. Gusto ko ng ilang libre, epektibong payo.

Ngunit, sa kasamaang-palad, walang bagay na libre at epektibong payo. Para sa lahat ng bagay sa buhay na kailangan mong bayaran. At madalas hindi sa pera (isang virtual at nababagong mapagkukunan), ngunit sa mas mahal na mapagkukunan - oras, enerhiya, kalusugan...

May bagay na ito na tinawag ko "ang teorya ng huling pera" at kung saan ay maraming kumpirmasyon sa pagsasanay sa mundo (halimbawa, ang talambuhay ng dating mahirap na tao na si Peter Daniels o Edison Miranda, isang taong walang tirahan na naging isang sikat na boksingero). Ang kakanyahan nito ay ilagay ang iyong sarili sa isang walang pag-asa na sitwasyon kapag "ito ay natamaan o hindi."

Ang katotohanan ay ang sinumang tao ay palaging may pera, kahit na iniisip niya na wala siya nito (dito, bilang panuntunan, nakikipag-usap tayo sa isang baluktot na anyo ng pagsisinungaling sa sarili). Ang tanong ay prayoridad. Kung ang kaligtasan ay isang priyoridad, kung gayon ang lahat ng pera ay ginugol dito. At ang isang tao ay gagawa lamang ng isang bagay sa buong buhay niya - mabuhay. Kung ang priyoridad ay isang paglukso at pag-unlad, kung gayon ang lahat ng kanyang mga aksyon ay isasailalim sa mga layuning ito. Samakatuwid, kapag ang isang tao ay namuhunan ng lahat ng kanyang pera sa kanyang sarili, pagkatapos ay wala siyang ibang katanggap-tanggap na mga pagpipilian maliban sa manalo.