Mungkin anda fikir ia akan berlaku selepas anda membuat keputusan untuk berhenti meminum alkohol. Walau bagaimanapun, ia tidak.

• Kesabaran tidak datang serta-merta.
• Ketenangan adalah satu proses.

Dalam artikel ini, anda boleh mempelajari semua asas prinsip ketenangan untuk membantu anda berhenti minum untuk kebaikan.

Prinsip ketenangan moden

• Titik ketenangan tidak datang keesokan harinya.

• akibat minum arak dan anda mungkin meminumnya selama bertahun-tahun berturut-turut dengan kekerapan yang dicemburui). alkohol merosakkan anda.

Apakah kerosakan ini?

• Sekarang, apabila anda ingin berhenti minum alkohol, perasaan tidak mencukupi akan mula datang kepada anda, yang dipanggil:
  • Rasa cemas,
  • Rasa tak sedap hati
  • ketegangan
  • Kerengsaan
  • dan perasaan negatif yang lain.

Saya menulis lebih lanjut mengenai gejala penarikan diri dalam artikel.

• Gejala penarikan diri tidak hilang dalam sekelip mata, seperti sakit kepala atau mabuk.
  Mereka akan muncul secara berkala semasa 6-12 bulan selepas anda berhenti minum.
• Lama kelamaan, jika anda menahan diri dari alkohol, gejala ini akan berkurangan dan kemudian berhenti sama sekali.
• Simptom penarikan diri inilah yang membuatkan anda minum berulang kali.
• Anda mengambil perasaan ini untuk anda sendiri, mula mencari sebab luaran untuk mereka, bercakap tentang hidup anda, banyak bimbang. Ini akhirnya membawa anda kepada kerosakan.
• Oleh itu, ketenangan tidak datang serta-merta, tetapi memerlukan masa dan usaha di pihak anda.
• Ketenangan hidup adalah keupayaan untuk mengelakkan kerosakan!

Itulah sebabnya ketenangan adalah satu proses.

Nampaknya anda berhenti minum, dan tidak ada akibatnya lagi.

Walau bagaimanapun, akibat utama menanti anda di hadapan - ini adalah pertemuan dengan " ».

• Sama ada anda sedar tentang ketagihan anda atau tidak, gejala penarikan diri wujud tanpa mengira.

Jika anda berjaya berpantang satu atau dua kali, anda boleh melepaskan diri untuk kali ketiga. Bukan pada yang ketiga, begitu juga pada yang kesepuluh.

• Risiko kambuh semula masih agak tinggi sehingga anda belajar mengenali gejala penarikan diri dan belajar membezakannya daripada perasaan sebenar.

Kesabaran mesti dipelajari.

• Jika anda masih minum, bermakna anda tidak tahu sesuatu. Sesuatu mengelak daripada anda. Mengapa ketagihan alkohol masih berjaya membawa anda ke hidung?

• Lepaskan keyakinan diri dan buka tentang ketagihan.

• Ketahui lebih lanjut tentang, oh, kesan.

Hanya berbekalkan pengetahuan yang berkuasa, anda boleh melalui tempoh bercerai susu hingga akhir dan mencapai ketenangan yang selesa.

• Kebanyakan maklumat di Internet tentang kesan alkohol pada tubuh manusia adalah tidak berkesan. kenapa? Kerana:

Maklumat tentang bahaya fizikal alkohol belum membantu sesiapa lagi.

• Untuk mencapai titik ketenangan anda perlu mengkaji maklumat tentang ciri.

• Dengan menyedari akibat jangka panjang yang menanti anda, anda boleh membuat persediaan dengan baik. Anda boleh mendapatkan lebih awal untuk memenuhi gejala penarikan diri.

• Ketagihan alkohol tidak akan hilang serta-merta. Anda perlu menangani kesan alkohol walaupun dalam keadaan sedar.

Apa yang perlu dilakukan untuk melepaskan diri semasa sedar?

• Anda tidak perlu melakukan apa-apa untuk memecahkan. Hanya berhenti minum dan teruskan hidup anda. Dan suatu hari jiwa anda sendiri akan membawa anda kepada keadaan yang merosakkan dari segi kekuatan, apabila "idea minum” akan nampak kepada anda penyelesaian terbaik.

Bagaimana untuk kekal sedar dan tidak patah?

1. Bekerja pada ketenangan anda setiap hari;
2. Sentiasa menerima
3. Sentiasa berwaspada terhadap jiwa dan otak anda sendiri;
4. Melalui tempoh bercerai susu yang berlangsung secara purata selama 1 tahun;
5. Secara beransur-ansur ubah tabiat anda sendiri dan perhatikan /

Dan itulah satu-satunya cara untuk mendapatkannya ketenangan yang selesa dan stabil.

Letakkan ketenangan di tengah-tengah kehidupan anda tempat alkohol pernah wujud - inilah yang anda perlu lakukan untuk berhenti meminum alkohol dan mula menjalani gaya hidup yang benar-benar tenang.

Ingat bahawa ketenangan adalah satu proses dan usaha harian mesti dilakukan untuk kekal sedar.

Tonton video saya di mana saya bercakap tentang ketenangan:

Tulis dalam komen berapa banyak masa yang anda berjaya untuk kekal sedar sebanyak mungkin?

Apakah ketenangan sebenar? Sobriness bukan sahaja gaya hidup sihat. Banyak lagi yang diperlukan untuk mencapai ketenangan penuh.

Artikel ini adalah untuk orang yang baru-baru ini berhenti minum dan ingin menguatkan ketenangan mereka.

8 peraturan utama ketenangan

Saya menawarkan anda 8 peraturan ketenangan yang benar-benar berkesan. Peraturan ini akan membantu anda mengekalkan ketenangan yang stabil.

Untuk pemahaman yang lebih baik, kita akan membandingkan kepercayaan orang yang sedar dan bergantung. Dengan cara ini anda akan melihat kesilapan yang anda lakukan dan anda akan dapat melaksanakan tingkah laku ketenangan yang baru dan lebih berkesan.

Peraturan Sobriety #1: Pisahkan diri anda daripada ketagihan.

Untuk memisahkan diri anda daripada ketagihan, anda perlu mengenalinya terlebih dahulu. Saya menulis tentang cara melakukan ini dalam artikel sebelumnya "".

Orang yang sedar, tidak seperti penagih, memahami bahawa perasaannya dibahagikan kepada 2 jenis: betul dan salah. Ini adalah perasaan yang betul yang memberi isyarat kepada seseorang tentang bahaya sebenar dan yang menghantar isyarat palsu, mengelirukan seseorang.

Dia memanggil yang pertama "perasaannya", yang kedua, "gejala penarikan diri."

Gejala penarikan termasuk:

• Keinginan untuk minum yang tidak tertahankan
• Perasaan kebimbangan dan kegelisahan yang tidak munasabah
• Rasa mudah marah dan tegang.

Dan perasaan lain yang tidak sesuai. Saya menulis tentang mereka secara terperinci dalam artikel "", saya tidak akan mengulangi diri saya sendiri.

Gejala penarikan termasuk semua cara yang digunakan oleh ketagihan untuk memaksa anda minum secara literal.

Orang yang sedar faham bahawa semua perasaan itu adalah muslihat ketagihan dan tidak lebih.

Orang yang bergantung, sebaliknya, percaya bahawa semua perasaan, tanpa pengecualian, adalah miliknya.

Kesilapan maut ini membawa kepada hakikat bahawa seseorang akhirnya rosak.

Juga, paradoks utama ialah itu penagih tidak menyangka mereka mempunyai ketagihan. Ini adalah penghalang utama kepada ketenangan. Jika anda tidak melihat masalahnya, maka anda tidak akan dapat menyelesaikannya, bukan?

Peraturan ketenangan #2. Ketenangan adalah satu proses.

Peraturan kedua mengatakan bahawa ketenangan tidak bermula apabila anda memutuskan untuk berhenti minum.

Orang yang sedar diri memahami bahawa ketenangan perlu diusahakan hampir setiap hari. Dan jika anda membiarkan "semuanya seperti sedia ada", maka pecahan akan kekal hanya dalam masa yang singkat.

Penagih, sebaliknya, percaya bahawa untuk kekal sedar, cukup sekadar "berhenti minum" secara bodoh dan tidak melakukan apa-apa lagi. Nampaknya ketenangan itu "akan berlaku dengan sendirinya."

Orang yang waras memahami bahawa dia masih " tidak cukup sedar dalam erti kata penuh.

« Tidak cukup sedar” bermaksud bahawa dalam jiwa manusia masih terdapat perasaan, pemikiran dan sikap yang sangat salah (gejala penarikan diri) yang menghalangnya daripada hidup dengan tenang dan dalam setiap cara yang mungkin akan mendorongnya untuk minum semula.

Peraturan ketenangan #3. Sobriety adalah sikap yang jelas terhadap alkohol.

Alkohol bukanlah sejenis subjek yang baik, kerana ia benar-benar "membunuh" mental, fizikal, memusnahkan keperibadian secara keseluruhan. Dan ia tidak boleh sebaliknya. Hanya alkohol menjadikannya sangat tidak dapat dilihat oleh orang itu sendiri, apabila nampaknya tiada perkara yang mengerikan berlaku, dan semua orang melakukannya.

Sobriety adalah ideologi keseluruhan dan kepercayaan yang agak ketat dan mudah difahami tentang alkohol. Hampir mustahil untuk meyakinkan orang yang sedar sebaliknya, sebagai contoh, alkohol membantu melegakan tekanan atau melegakan ketegangan.

Mari kita lihat bagaimana dengan kepercayaan tentang bahaya alkohol dalam penagih?

Anehnya, penagih juga memahami bahawa alkohol adalah berbahaya. TAPI!

Orang yang ketagih, tidak seperti orang yang sedar, percaya bahawa alkohol juga membawanya, sebagai tambahan kepada bahaya, faedah tertentu (bonus), contohnya, ia melegakan atau membantu menghilangkan tekanan.

"Sikap ambivalen" sedemikian terhadap alkohol tidak memberi peluang kepada seseorang untuk mula hidup dengan tenang.

Peraturan ketenangan nombor 4. Sikap terhadap ketagihan.

Orang yang sedar diri tahu bahawa ketagihan alkohol agak kuat. Untuk keluar darinya adalah sukar dan memerlukan sedikit usaha.

Penagih sangat merendahkan kekuatan ketagihan yang mereka alami. " Saya boleh keluar dengan mudah jika saya mahu dia cakap. Tetapi, sudah tentu, dia tidak cuba melakukan ini, kerana dia secara tidak sedar tahu bahawa dia kemungkinan besar akan gagal. Dan jika dia rosak, dia mendapati "penjelasan yang agak nyata" untuk ini, dengan alasan yang tidak diketahui:

Saya minum kerana:

• Saya kehilangan kucing kesayangan saya
• Sebab saya dah putus dengan perempuan
• Kerana saya mempunyai masalah dengan orang tersayang,
• Kerana saya kesepian dan tiada siapa yang memerlukan saya (kedudukan mangsa).

Peraturan ketenangan nombor 5. Ketenangan adalah pertumbuhan yang berterusan.

Orang yang sedar diri sentiasa berkembang dan cuba memperbaiki kehidupannya dalam semua bidang. Tetapi dia bergerak dalam langkah-langkah kecil dan nyata ke arah matlamat. Orang yang sedar diri tidak lupa mengambil rehat mini.

Orang yang ketagih boleh dikatakan tidak bekerja dengan tenang. Atau kerjanya mungkin hanya terdiri, sebagai contoh, bermain sukan.

Sudah tentu, penagih mempunyai percubaan dan keinginan yang jujur ​​untuk mengubah hidupnya. Tetapi fius bertahan maksimum sehingga hujung minggu berikutnya, dan selepas itu dia hanya "menjaringkan", menyalahkan segala-galanya pada keadaan luaran dan minuman:

• "Saya mempunyai kehidupan yang sukar untuk berhenti sekarang"
• "Saya sedang berehat"
• "Saya mempunyai terlalu banyak masalah."

Peraturan ketenangan #6. Sikap terhadap tekanan

Dalam ketenangan, seseorang memahami bahawa:

1. Tekanan adalah sebahagian daripada kehidupan, dan kadangkala tekanan berlaku.
2. Dia dengan jelas memahami bahawa terdapat detik-detik baik dan buruk dalam hidup.
3. Orang yang waras menyesuaikan diri dengan tekanan dan, jika ia datang, menerimanya.
4. Orang yang sedar diri mempunyai cara dan teknik tersendiri untuk menangani tekanan.
5. Walaupun begitu, dia cuba sedaya upaya untuk "melancarkan sudut" dan tidak memasuki konflik langsung dan tidak mencipta situasi yang tajam.

Orang yang bergantung percaya bahawa tidak sepatutnya ada tekanan dalam hidup dan, apabila ia muncul, menganggapnya sebagai anomali, jatuh ke dalam kerengsaan yang teruk, dan ini hanya meningkatkan tekanan. Penagih tidak tahu bagaimana dan tidak mempunyai cara lain untuk mengatasi tekanan selain alkohol.

Peraturan ketenangan nombor 7. Penyelesaian masalah secara beransur-ansur dan konsisten

Walaupun persamaan luaran, orang yang sedar dan bergantung mempunyai sudut pandangan yang berbeza secara radikal tentang kehidupan secara umum.

Orang yang waras tahu bagaimana bertindak secara beransur-ansur dan berterusan. Jika ada masalah, orang yang sedar akan perlahan dan berundur. Tetapi dia melakukan ini bukan untuk berputus asa, tetapi untuk melihat masalah dari sisi dan cuba lagi selepas beberapa ketika.

Orang yang waras memahami bahawa tindakan secara beransur-ansur, tetapi berterusan akan membuahkan hasil jika mereka bertindak ke arah yang betul.

Orang yang menjadi tanggungan ingin mendapatkan semuanya sekaligus. Penagih bersedia untuk bekerja banyak, tetapi pada satu masa. Jenis kerja ini dengan cepat menyebabkan dia tidak dapat beraksi, mewujudkan keletihan yang berlebihan, dan dia menggunakan semula untuk melegakan tekanan yang bertimbun.

Peraturan ketenangan #8. Toleransi

Orang yang sedar:

• tahu sabar
• mampu membuahkan hasil
• boleh menjadi fleksibel
• mampu mengubah gaya tingkah laku bergantung pada situasi,
• tahu bagaimana untuk mengubah sikapnya terhadap orang dan apa yang berlaku di sekelilingnya.

Jika keadaan memerlukannya, orang yang sedar akan mengubah tindakan, tetapi tidak pernah meninggalkan matlamat.

Orang yang bergantung itu tidak fleksibel. Dia mempunyai beberapa kepercayaan dan prinsip mementingkan diri sendiri di mana dia beroperasi.

Penagih meletakkan dirinya di tengah-tengah kehidupan dan menganggap dirinya lebih penting daripada orang lain, dengan mengandaikan bahawa hidupnya lebih bermakna, di mana semua orang dan segala-galanya harus menyesuaikan diri dengannya.

Kesimpulan

Untuk membuat kesimpulan yang pendek tetapi luas, kita boleh mengatakannya ketenangan adalah lebih daripada sekadar gaya hidup sihat.

Sukan adalah penting, seperti rehat, tetapi semua ini tidak cukup untuk ketenangan yang selesa.

Kesopanan adalah lebih banyak lagi.

Sobriety adalah perkembangan berterusan, perubahan diri dan kerja di dunia dalaman, penyesuaian kepada realiti, dan bukan perjuangan dengannya.

Dan jika anda memahami perkara ini, anda mempunyai setiap peluang untuk menjalani kehidupan yang berkualiti.

Jika tidak, dan beberapa sifat luaran ketenangan sudah cukup untuk anda, katakan, pantang yang mudah, maka anda mempunyai risiko besar untuk kembali digunakan. Kerana tiada tempoh ketenangan yang akan menyelamatkan anda jika anda mengekalkan corak tingkah laku kekalahan lama yang pernah menyebabkan anda digunakan.

Malah, meminum alkohol, seperti mana-mana "tindakan buruk", tidak memerlukan sebarang usaha daripada seseorang. Tidak ada kos untuk turun. Jalan ini masih akan memberi anda keseronokan, pada mulanya anda akan menghargai pergantungan. Sebagai contoh:

• Saya minum dan terlupa
• Merokok - dan ia menjadi lebih mudah,
• Dia menyuntik dirinya dengan dos heroin - dan dunia mula bermain dalam warna baharu.

Dan jalan ke atas, cara ketenangan memerlukan usaha kecil, tetapi masih berterusan. Kerana ia adalah cara pembangunan dan pertumbuhan.

YouTube ensiklopedia

1 / 5

✪ Nevzorov: ketenangan sebagai alat pemilihan semula jadi

✪ Kesopanan sebagai sebahagian daripada perkembangan lelaki - Mengenai kepentingan mengelakkan alkohol

✪ Fakhreev V.A. - pelajaran ketenangan - 1 pelajaran

✪ Gereja dan ketenangan tidak serasi.

✪ Syarahan legenda Fyodor Uglov pada tahun 1984 "Moral dan ketenangan"

Sari kata

Perjuangan untuk ketenangan di Rusia pra-revolusioner

Gerakan sedar pertama 1858-1859

Pergerakan sedar pertama adalah protes besar-besaran pada 1858-59 oleh penduduk yang membayar cukai Rusia terhadap sistem perladangan cukai berkaitan dengan peningkatan cukai tidak langsung ke atas vodka. Peserta utama dalam pergerakan itu adalah petani negeri, yang kemudiannya disertai oleh wakil kelas lain. Menjelang musim panas 1859, pergerakan itu telah merebak ke 32 wilayah di Rusia, para petani memutuskan untuk tidak minum wain. Pada Mei 1859, pergolakan dan pemusnahan besar-besaran tempat minum bermula. Pergerakan tenang telah ditenangkan oleh tentera. Selepas perbicaraan, 780 pesertanya yang paling aktif telah menjalani hukuman mahkamah tentera, dihukum dengan sarung tangan, dan dibuang ke Siberia.

Perjuangan untuk ketenangan di USSR

Kempen ketenangan awam dan negeri telah berulang kali muncul di Rusia. Kempen anti-alkohol pertama di USSR telah dilancarkan di peringkat negeri pada tahun 1958 dengan keputusan Jawatankuasa Pusat CPSU dan kerajaan Soviet "Tentang mempergiatkan perjuangan menentang mabuk dan memulihkan ketenteraman dalam perdagangan minuman beralkohol yang kuat" . Kempen anti-alkohol seterusnya bermula pada tahun 1972 dengan resolusi Majlis Menteri-menteri USSR "Mengenai langkah-langkah untuk menguatkan perjuangan menentang mabuk dan alkohol."

Yang paling terkenal ialah kempen anti-alkohol M. S. Gorbachev. Pada 7 Mei 1985, resolusi Jawatankuasa Pusat CPSU "Mengenai langkah-langkah untuk mengatasi mabuk dan alkoholisme" dan Majlis Menteri-menteri USSR "Mengenai langkah-langkah untuk mengatasi mabuk dan alkohol, pembasmian moonshine" telah diterima pakai, yang memerintahkan semua pihak, pentadbiran dan agensi penguatkuasaan undang-undang untuk tegas dan di mana-mana mempergiatkan usaha memerangi mabuk dan alkohol. Hasil daripada kempen tersebut, purata jualan alkohol per kapita yang didaftarkan secara rasmi pada tahun 1985-1987 menurun lebih daripada 2.5 kali ganda, kadar kelahiran meningkat dengan ketara dan kadar kematian menurun, jangka hayat lelaki meningkat sebanyak 2.6 tahun dan mencapai tahap nilai maksimum dalam keseluruhan sejarah Rusia, ia dengan ketara menurun tahap umum jenayah. Pada masa akan datang, kempen anti-alkohol menjadi sia-sia, tetapi pada masa yang sama organisasi awam "Kesatuan Perjuangan untuk Kesenangan Rakyat" telah diwujudkan.

Perjuangan untuk ketenangan di Rusia moden

Banyak gerakan kesederhanaan dan masyarakat ketenangan telah diwujudkan di Rusia, seperti Sober Bashkortostan, Chelyabinsk Sober, Sober Magnitogorsk, Sober Udmurtia, Sober Tatarstan, Sober Novosibirsk, Sober Moscow, Sober Peter", "Sober Barnaul", "Sober Saratov", " Kuban Sedar", dsb.

Salah satu subjek utama Persekutuan Rusia dalam bidang propaganda anti-alkohol ialah Republik Sakha (Yakutia), di mana di peringkat perundangan larangan sepenuhnya terhadap penjualan runcit produk alkohol di lebih daripada 140 majlis perbandaran telah ditubuhkan dan subprogram negeri yang berasingan telah diterima pakai yang menyediakan sokongan negeri untuk pertubuhan bukan untung yang mempromosikan gerakan menyedarkan [ ] .

Pada tahun 2009, Gereja dan Majlis Awam Persekutuan Rusia, dengan penyertaan propagandis ketenangan V. G. Zhdanov, melancarkan projek Common Cause. Pada tahun 2010, Rusia menerima pakai Konsep Anti-Alkohol Rusia, yang memperuntukkan pengurangan 55% dalam penggunaan alkohol menjelang 2020. Pada September 2011, Kementerian Kesihatan dan Pembangunan Sosial Persekutuan Rusia melancarkan projek Internet Kemerdekaan, yang direka untuk memaklumkan orang Rusia tentang akibat penggunaan alkohol, untuk membantu mereka mengenal pasti dan mengatasi ketagihan alkohol dan dadah.

Sikap terhadap ketenangan dalam agama

Dalam agama Kristian

Dalam Ortodoks, terdapat perbezaan antara penggunaan liturgi wain dan penggunaan wain semasa makan. penggunaan liturgi wain berlaku dalam sakramen Komuni (Ekaristi), Perkahwinan, Konsekrasi Unction (Unction), serta semasa pemberkatan roti, gandum, wain dan minyak semasa Berjaga Sepanjang Malam. minum arak semasa makan pada hari-hari tertentu dalam setahun, dalam jumlah tertentu, dibenarkan oleh Piagam Gereja (Typicon).

Kemabukan dilarang dalam Kitab Suci: “Pencuri, orang tamak, pemabuk, pemfitnah, atau pemangsa, tidak akan mewarisi kerajaan Tuhan” (1 Kor. 6:10); "Janganlah kamu mabuk dengan anggur, yang menimbulkan percabulan" (Ef.5:18); “Wain adalah olok-olok, minuman keras adalah ganas; dan setiap orang yang terbawa olehnya adalah bodoh” (Ams. 20:1); “Jagalah dirimu sendiri, supaya hatimu jangan sarat oleh makan berlebihan dan kemabukan dan kekhawatiran dunia ini” (Lukas 21:34).

St Theophan the Recluse menulis: "... "Jangan mabuk dengan wain" (Ef. 5:18), tetapi bagaimana untuk meletakkan ukuran dengan mana kemabukan bermula? Orang Kristian lebih suka pergi - jangan minum sama sekali - kecuali dalam keterlaluan, dalam jenis penyembuhan. Sudah tentu, bukan anggur yang mencela, tetapi mabuk, tetapi api dimasukkan ke dalam darah walaupun dengan sedikit anggur, dan kegembiraan duniawi yang datang daripadanya menggoncangkan fikiran dan menggoncangkan benteng moral.

Seorang ahli teologi terkenal pada awal abad ke-20, Hieromartyr Met. Vladimir  (Bogoyavlensky) meminta penolakan sepenuhnya terhadap penggunaan minuman beralkohol.

Terdapat organisasi Ortodoks yang menetapkan pencapaian ketenangan dalam masyarakat sebagai salah satu matlamat mereka, sebagai contoh, "Sobriety", pengerusi John the Baptist Brotherhood "Sobriety" - imam Igor Bachinin.

Dalam Islam

Dalam agama Yahudi

Tidak ada larangan untuk mengambil minuman beralkohol, sebaliknya, cuti biasanya disertai dengan ritual dengan wain (Kiddush), terutamanya Seder Pesach dan Purim. Walau bagaimanapun, jus anggur boleh digunakan sebagai ganti wain, dan pada Purim ia cukup untuk diminum "lebih daripada biasa". Talmud menyetujui penggunaan wain yang sederhana untuk perkembangan minda, penghiburan orang yang berkabung, dsb., tetapi mengutuk pemanjaan hop yang berlebihan. Perkara yang sama terdapat dalam Kitab alkitabiah Amsal Sulaiman. Contoh Bible penyalahgunaan alkohol: Nuh, Lot, dll.

lihat juga

Nota

1. Leksikon of alkohol dan dadah terma diterbitkan oleh Organisasi Dunia Kesihatan 
2. “Sobriety”, “Sober” dalam Kamus Ushakov
3. "Ketenangan" dalam Kamus Efremova
4. Ivan Pryzhov. Sejarah tavern di Rusia dalam hubungan dengan sejarah Rusia rakyat
5. Keadaan revolusioner di Rusia pada 1859-1861
6. Grigory Zaigraev. Negeri dasar sebagai faktor peminum alkohol populasi (pdf)
7. Perintah Kementerian Kesihatan USSR OT 24.08.1972 No. 694 tentang langkah untuk terus menguatkan the melawan menentang mabuk dan alkohol
8. Andrey Svetenko. Tolak ansur ideologi untuk rakyat yang sedar - Radio Mayak
9. Khalturina D. A. , Korotaev A. V. salib Rusia. Faktor, mekanisme dan cara untuk mengatasi krisis demografi di Rusia. - M.: URSS, 2006. - 128 p. - ISBN 5-484-00528-0.
10. Masyarakat "Sober Bashkortostan"
11. Masyarakat "Chelyabinsk Sedar"

Sobriety adalah keadaan semula jadi seseorang: gembira, kreatif, aktif. Orang yang sedar diri mengekalkan kebebasan sepenuhnya daripada keracunan diri narkotik, sama ada memudaratkan badan dengan dadah yang sah seperti atau yang haram (heroin, amfetamin, rempah ratus, ganja, dll.). Ini bukan sahaja penolakan secara sedar terhadap tabiat buruk, tetapi juga kebijaksanaan yang baik, kebebasan daripada ilusi dan penipuan diri.

Dalam artikel itu, kami akan menganalisis secara terperinci apa itu ketenangan dan apa faedah dan faedah yang diberikan oleh negeri ini kepada kami.

Ketenangan adalah norma kehidupan, ia adalah pilihan sedar mana-mana orang yang munasabah. Keputusan untuk menikmati hidup tanpa kerap atau sekali-sekala meracuni badan anda.

Kesopanan menyumbang kepada pendedahan potensi kita, bakat dan kebolehan kita. Adalah lebih mudah bagi orang yang sedar untuk menyedari diri mereka dalam aktiviti profesional. Dalam kehidupan peribadi orang yang sedar, semuanya berjalan seperti jam: kita memperoleh kehangatan kebahagiaan keluarga dan memberikan hak mendidik anak-anak, menjadi suri teladan bagi mereka.

Secara sedar memilih ketenangan, kami mengukuhkan kehendak dengan ketara, mempertahankan kemerdekaan kami daripada alkohol, tembakau dan dadah lain. Orang yang sedar diri mendapati kegembiraan dalam diri mereka dan dunia di sekeliling mereka, bukannya meracuni diri mereka sendiri dalam mengejar keadaan selesa yang tidak berkesudahan yang, seperti ketawa, sentiasa hilang.

Pendek kata kawan ketenangan adalah satu faedah yang berterusan untuk kita.

Jadi mengapa, di sebalik semua faedah, adakah kadang-kadang begitu sukar untuk membuat pilihan yang memihak kepada ketenangan, dengan itu membiarkan kebahagiaan, kesihatan dan lautan peluang ke dalam hidup anda?

Terdapat beberapa sebab, tetapi semuanya ada dalam kepala kita. Sebagai contoh, kita sering membenarkan tabiat buruk kita dengan melegakan tekanan: “Tetapi bagaimana anda berehat? Lagipun, anda perlu berehat selepas hari yang sukar, masalah dan tekanan lain ... "Ia mudah, kawan - tidak perlu menegangkan!? Mengapa membanjiri tekanan dengan alkohol, jika lebih logik untuk menghapuskan punca tekanan? Sudah tentu, ini tidak selalu mudah - tetapi selepas semua, kehidupan diberikan kepada kita untuk belajar dan memperbaiki sesuatu. Tidak ada gunanya menghilangkan tekanan melalui dadah seperti alkohol. Adalah lebih baik untuk mengarahkan hidup anda ke arah sedemikian, apabila sebahagian besarnya hanya kegembiraan dan kejutan positif, yang menyenangkan dan ganjaran yang sepatutnya bertemu dalam perjalanan. Ia agak nyata! Apabila anda sengaja membina hidup anda sedemikian rupa sehingga setiap hari menjadi perjalanan yang indah ke arah impian, apabila ada matlamat, dan, dan tidak menunggu kami apabila anda mencapai matlamat, apabila anda menemui panggilan anda, tetapi semua yang anda ambil adalah. Kemudian anda memahami maksud gaya hidup yang tenang dan faedah yang diberikannya.

Sudah tentu, segala-galanya tidak boleh sentiasa berjalan dengan sempurna, kerana mana-mana orang boleh mengalami bukan situasi terbaik dalam hidup. Tetapi inilah perbezaan antara orang yang sedar - mereka tidak mengalihkan kesalahan kepada orang lain, tetapi membuat kesimpulan, belajar dari kesilapan mereka dan, mengetap gigi mereka, teruskan, dan tidak merasa kasihan kepada diri mereka sendiri atas gelas atau sendi. Hidup tenang bermakna mencari kebahagiaan dalam diri anda, dan bukan menjadi pengguna yang, sebagai pengganti, pemasar mengenakan tabiat buruk - ilusi yang tidak mempunyai warna yang sama seperti kebahagiaan sebenar, yang boleh kita cipta sendiri.

Orang-orang yang sama ini dengan mahir membiasakan kita dengan tradisi bodoh, yang tanpa disedari kita kaitkan dengan pilihan kita sendiri dan bahkan mempertahankannya dengan garang. Kami bercakap tentang salah tanggapan yang biasa di kalangan ramai orang, seperti "percutian tanpa alkohol bukan cuti", "petang Jumaat - anda mesti minum", "anda tidak boleh menonton bola sepak tanpa bir", "kesenangan bukanlah norma, tetapi penyelewengan” dan sebagainya. Ini adalah mata kail yang telah kami tangkap.

Dan hanya setelah mendapat ketenangan, kita mula menyedari betapa keji dan profesionalnya kita diburu. Gaya hidup yang tenang meruntuhkan tembok pembohongan. Apabila kita mula merenung kehidupan, lebih banyak lagi pengetahuan dan peluang terbuka di hadapan kita, yang kita degil tidak perasan melalui kaca botol yang mendung. Ilusi mereda: orang yang sedar, mencari keadaan semula jadi mereka, bersama-sama dengan itu mendapat kebebasan.

Kesopanan adalah kebebasan. Untuk hidup tenang bermakna hidup tanpa pemanis tiruan kehidupan, yang pada mulanya hanya menghiburkan, dan kemudian semakin banyak mula mengalami kemurungan tanpa kehadiran mereka, iaitu, mereka membentuk pergantungan psikologi dan fizikal. Ketenangan sedar membolehkan kita keluar dari perangkap ini, dan membantu orang lain keluar atau tidak sama sekali.

Dan ia bukan sekadar kata-kata! Jika kita, sebagai ibu bapa, menunjukkan contoh negatif, maka tidak syak lagi anak-anak kita akan mempelajarinya, dan pada skala yang lebih dahsyat. Oleh itu, ibu bapa yang waras lebih cenderung untuk membesarkan anak-anak yang sedar, yang mana semua jalan dalam kehidupan akan terbuka. Bukankah itu yang semua ibu bapa penyayang mahu? Oleh itu, kawan-kawan, hanya dengan mengubah diri kita dan mempelajari gaya hidup yang sihat, kita menjadi contoh yang jelas tentang cara hidup. Dan contoh bukan sahaja kepada anak-anak mereka, tidak. Contoh kepada semua orang di sekeliling. Dan ini adalah bukti yang jelas bahawa dengan mengubah diri kita sendiri, kita dengan itu mengubah dunia, tidak kira betapa menyedihkannya kedengarannya.

pelajaran ketenangan

Meneruskan tema pendidikan kanak-kanak dan mengekalkan ketenangan sebagai asas kehidupan yang bahagia, seseorang tidak boleh gagal untuk menyebut pelajaran ketenangan yang dijalankan oleh V.A. Fakhreev di sekolah-sekolah Rusia. Pelajaran ketenangan ini berguna untuk kedua-dua pelajar sekolah dan pelajar, dan orang dewasa. Fakhreev menerangkan dengan cara yang boleh diakses dan difahami bagaimana dan mengapa untuk mematuhi pandangan yang tenang tentang dunia, bagaimana untuk tidak membiarkan diri anda ditipu dan tidak terjebak dengan mafia alkohol, tembakau dan dadah. Pelajaran ketenangan akan sangat berguna dalam membesarkan anak-anak. Secara umum, video ini sesuai untuk kedua-dua pelajar sekolah dan generasi yang lebih tua.

Perjuangan untuk ketenangan

Tetapi bukan sahaja kanak-kanak dipengaruhi oleh orang lain, kita semua bergantung kepada masyarakat sedikit sebanyak. Jika kita mahu negara kita tenang, membangun dan makmur, maka ini adalah alasan yang baik untuk mengubah kehidupan kita terlebih dahulu, menjadikannya sedar. Mulakan dari kecil, kononnya. Tetapi satu kepingan salji yang jatuh boleh bertukar menjadi salji salji! Rusia yang sedar adalah realiti. Kami diberitahu bahawa negara kita sentiasa mabuk. Tetapi ini adalah satu pembohongan! Rusia sentiasa menjadi salah satu negara yang paling tenang.

Kedai minuman pertama muncul di Moscow di bawah Ivan the Terrible pada 50-an abad ke-16, hanya pengawal yang dibenarkan minum di dalamnya. Secara beransur-ansur, petani dibenarkan minum di kedai minuman, "raja kedai" seperti itu mula merebak di Rusia dengan kelajuan tinggi.

Perlu diingat bahawa sebelum ini, penggunaan alkohol per kapita adalah salah satu yang terendah di Eropah. Tetapi selepas semua, ia adalah perlu untuk menambah perbendaharaan negara, dan wang mabuk seolah-olah penyelesaian yang sangat baik. Tetapi anda tidak boleh menipu orang Rusia, bahasa Rusia bermakna sedar! Pergerakan kesederhanaan timbul, orang di Rusia enggan berdebar, walaupun pada hakikatnya ahli perniagaan yang giat, cuba membuat orang ketagih dengan racun alkohol, memberikan minuman keras secara percuma. Tetapi orang tidak jatuh cinta dengan perceraian ini. Selepas itu, walaupun rusuhan dan pemberontakan anti-alkohol berlaku, kerana rakyat Rusia menentang penjualan alkohol. Terdapat perjuangan sebenar untuk ketenangan! Dan ini agak semula jadi - lagipun, minda yang tenang yang tidak berawan sentiasa memahami dengan jelas di mana manfaatnya dan di mana kemudaratan untuk seseorang dan perkembangannya.?

Tetapi apabila tubuh manusia terbiasa dengan keracunan berterusan, sempadan yang baik dan buruk menjadi kabur, yang, anda tahu, menarik seseorang ke bawah dan tidak membenarkannya membezakan yang buruk dari yang baik. Lebih-lebih lagi, orang Rusia diberitahu bahawa kita sentiasa menjadi negara peminum, dan minum alkohol adalah tradisi lama kita. mengarut! Tradisi kami adalah ketenangan rakyat.

Sebagai contoh, agak baru-baru ini, pada awal abad ke-20, di Rusia, hanya 3 liter alkohol yang digunakan setiap orang setahun. 95% orang muda di bawah umur 18 tahun, 90% wanita dan 47% lelaki tidak minum alkohol sama sekali, iaitu, mereka adalah ahli teetotaler mutlak. Tetapi pada tahun 1913, penggunaan alkohol adalah 5 liter setahun per kapita (penerimaan kepada perbendaharaan daripada penjualan alkohol kemudian mula dipanggil wang "mabuk"). Tetapi ternyata ini hanyalah pemanasan badan sebelum perang alkohol sebenar, tidak diisytiharkan, tetapi secara aktif melancarkan menentang Rusia - maka neraka sebenar bermula. Betapa berani dan sinisnya orang Rusia dipateri boleh dilihat dalam dokumentari "Teknologi Pematerian". Video berdurasi setengah jam ini telah pun membuka mata ramai pihak terhadap kekecohan yang berlaku. Sila lihat dalam talian:

Malangnya, ia adalah kerana pencucian otak yang disasarkan dan pengedaran alkohol yang meluas menyebabkan alkoholisasi berlaku, seorang warga Rusia secara paksa dijadikan peminum. Tetapi tidak ada yang tidak boleh diperbaiki. Hari ini semakin ramai orang yang sedar diri. Dan anda tahu, kawan-kawan, anda tidak perlu melawan sesuatu, tetapi untuk sesuatu. Perjuangan tidak seharusnya menentang alkohol, tetapi untuk ketenangan orang, untuk Rusia yang sedar. Bahasa Rusia bermaksud sedar, dan hanya Rusia yang sedar adalah dan akan menjadi hebat!

Pada zaman kita, perjuangan yang sukar untuk ketenangan diketuai oleh Vladimir Georgievich Zhdanov, pengerusi Kesatuan Perjuangan untuk Kesenangan Rakyat. Matlamat utama masyarakat ini adalah kembali kepada ketenangan dalam kehidupan peribadi, keluarga dan sosial rakyat Persekutuan Rusia, serta pembinaan dan pembangunan masyarakat adil yang bebas daripada alkohol, tembakau dan dadah lain. Jika anda berminat dengan tema perjuangan untuk ketenangan rakyat, jika anda ingin tahu berapa banyak yang telah dilakukan dan apa yang masih perlu dilakukan, sila baca ucapan Profesor Zhdanov. Kita akan belajar: Mengapa ketenangan menjadi norma kehidupan? Bagaimanakah pergerakan untuk gaya hidup yang tenang bermula di USSR? Siapa dan apakah yang menghalang kesedaran negara, termasuk generasi muda?

Sangat menggembirakan bahawa terdapat orang yang mempunyai tujuan seperti Vladimir Georgievich Zhdanov. Mengetuai perjuangan keras kepalanya untuk ketenangan popular, lelaki ini mengubah kehidupan ramai orang menjadi lebih baik, membuktikan bahawa ketenangan adalah keadaan semula jadi manusia. Dan ianya benar ketenangan adalah norma. Sukar untuk membayangkan berapa ramai orang yang maklumat ini telah membantu. Terima kasih atas kerja anda, Vladimir Georgievich.

gaya hidup yang tenang

Pandangan hidup yang tenang adalah kesucian dan kejelasan kesedaran, tidak dicemari oleh alkohol dan dadah lain. Orang yang berakal cenderung untuk sentiasa berusaha mencapai pencapaian baru dalam perkembangan fizikal, intelek dan moralnya. Adalah tidak realistik bagi orang yang sedar untuk hidup tanpa matlamat dalam hidup, dan matlamat itulah yang menggerakkan kita ke hadapan dan menjadikan kita menakluki tahap yang baharu. Betul, perkara utama dalam hidup kita adalah impian, berkembang dengan lancar menjadi matlamat dan menyalakan api di dada. Orang yang sedar akan mencapai matlamat mereka, tidak memberi perhatian kepada halangan dan tidak berhenti tanpa henti dengan alkohol. Lagipun, jika tidak, penghentian sedemikian mula mengambil lebih banyak masa, dan matlamat bukan sahaja tidak mendekati, ia menjadi tidak perlu dalam penawanan ilusi alkohol. Malah perkara yang sangat penting bagi kita, dan selalunya sebab untuk ini adalah alkohol dan dadah lain. Kawan-kawan, jika anda masih belum sedar, sila tanya diri anda: sayaalkohol (dan dadah lain) melambatkan atau membawa lebih dekat kepada realisasi impian danmatlamat? » Jawapannya jelas. Walaupun bukan sekarang, maka pada masanya ia akan menjadi begitu. Lagipun, setiap orang mempunyai laluan mereka sendiri, dan kadang-kadang kita memerlukan pengalaman ini, selalunya malah negatif, untuk akhirnya membuat keputusan yang betul dan menjadi lebih baik.

Lagipun, gaya hidup yang tenang adalah Gaya hidup sihat. Kesenangan dan kesihatan adalah berkait rapat. Kami mempunyai kebolehan hebat untuk penyembuhan diri, pengawalan diri dan pertahanan diri daripada sebarang faktor yang merugikan, dan ketenangan sangat mempertajam kebolehan ini. Terima kasih kepada ketenangan, kami mengekalkan keremajaan dan kekuatan semula jadi kami untuk masa yang lama, malah memilih ketenangan pada masa dewasa, kami seolah-olah mengundurkan masa kembali, memulihkan kesihatan dan tenaga kami. Sudah tentu, ia tidak akan berfungsi untuk memulihkan segala-galanya, tetapi apa yang berlaku akan mengejutkan anda. Lagipun, kawan-kawan, dengan memelihara dan meningkatkan kesihatan kita, kita dapat mencapai lebih banyak daripada dengan organisma yang sakit dan beralkohol.

KESIMPULAN

Setiap orang membuat pilihan sendiri. Perkara utama adalah untuk tidak membiarkan diri anda tertipu, tidak berubah menjadi pengguna yang taat, tidak membenarkan diri anda mendapat keuntungan. Malangnya, kini dunia dikuasai oleh wang. Oleh itu, anda boleh segera bertanya kepada diri sendiri dua soalan mudah: Siapa yang mendapat manfaat daripada minuman kita?» Semua orang kecuali kita. " Siapa yang mendapat manfaat daripada kita berjaga-jaga?» Kepada kami dan hanya kepada kami. Pertama sekali, ketenangan adalah bermanfaat untuk kita. Oleh itu, apabila pihak berkepentingan telah dikenal pasti, ia menjadi sukar untuk hidup dalam ilusi. Lagipun, apa yang diperkatakan oleh kebenaran pasti akan menemui jalannya ke fikiran dan hati kita.

Pembaca yang dihormati, sila kongsikan dalam ulasan pendapat anda tentang ketenangan, bagaimana anda mencapai ini, apa faedah yang diberikan oleh ketenangan.
Jumpa anda di halaman SIZOZh!

Lebih Berkaitan:

Sobriologi - sains ketenangan Lomekhuzy (buku oleh Uglov F.G. tentang bahaya alkohol) Alkohol: Kisah Penipuan (filem dokumentari) Rahsia manipulasi. ALKOHOL

Kesabaran adalah...

11 September adalah Hari Kedamaian di Rusia. Yayasan kami "Line-Life" tidak boleh mengabaikan peristiwa penting seperti itu, kerana kami memberi perhatian khusus kepada ketenangan. Ketenangan adalah tujuan kami bekerja, itulah sebabnya lelaki yang menggunakan alkohol dan dadah berada dalam pemulihan selama beberapa bulan.

Di , di mana mereka menjalani rawatan untuk ketagihan dadah dan ketagihan alkohol, pemulihan mengikut program unik, perbualan diadakan sambil minum teh mengenai topik "Ketenangan". Lelaki yang pulih daripada ketagihan dadah dan alkohol berkongsi pengalaman dan pendapat mereka. Sesungguhnya, bagi kebanyakan kanak-kanak, tarikh ketenangan adalah hari lahir kedua. Bagi kebanyakan mereka, tarikh ini lebih penting daripada tarikh mana-mana dalam hidup mereka.

Begini cara mereka menjawab beberapa soalan.

Untuk apa ketenangan??

Untuk mencapai matlamat mereka, seperti keluarga, hubungan yang sihat, untuk menjadi berjaya.

Ini adalah peluang untuk mengimbangi kerosakan moral, fizikal dan lain-lain kepada diri sendiri, keluarga dan rakan anda.

Untuk hidup, untuk membesarkan anak-anak anda dengan baik, untuk mencari nilai sebenar.

Untuk mempunyai keluarga, pekerjaan, untuk hidup dengan bermaruah.

Mengapa saya memerlukan ketenangan?

Untuk mencapai matlamat anda.

Untuk hidup secara berbeza, dengan cara yang baru.

Untuk saya mempunyai masa depan.

Bagi saya, ini adalah kehidupan baru dan masa depan saya, yang tidak saya gunakan.

Faedah ketenangan

- Saya memerlukan ketenangan untuk bekerja panjang pada diri saya dan hidup saya, untuk berjaya dan berguna kepada masyarakat.

Dalam ketenangan, saya akan dapat mengembangkan, menetapkan matlamat dan mencapainya, mengembangkan lingkungan kawan saya, berkawan dan menjadi kawan baik.

Dalam ketenangan, anda tidak perlu berbohong, mencuri kesihatan anda. Dalam ketenangan, saya akan hidup lebih lama, menjadi bertanggungjawab, mengembangkan sifat-sifat yang baik, dapat membina keluarga, mendapat pekerjaan yang baik.

Dalam ketenangan, tidak ada masalah dengan undang-undang, adalah mungkin untuk menguruskan kehidupan anda, menguruskan wang dan membuat rancangan.

Apa yang saya ingin katakan kepada mereka yang menggunakan?

Berhenti dan hidup dengan tenang! Ini bagus!

Denis

Menggunakan adalah paya yang memusnahkan saya, hidup saya dan segala-galanya di sekeliling saya. Penggunaan tidak membawa apa-apa selain kesakitan, penderitaan, rasa bersalah dan kekecewaan. Ia hanya membawa kepada kubur. Dan jika anda menyedari betapa seriusnya masalah itu, berhenti menggunakannya, saya fikir anda boleh mengubah hidup anda menjadi lebih baik.

Artyom

Ada jalan keluar! Anda boleh berhenti menggunakan dan hidup dengan sempurna! Perkara utama ialah menyelesaikan program dan mereka akan membantu anda!

Alexander

Sebarang penggunaan akan mengakibatkan kematian. Pilihan di tangan anda: mati di rumah pelacuran atau ubah hidup anda. Michael