നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഒരു വാരാന്ത്യം എന്നത് അവസാനത്തെ പ്രവൃത്തി ആഴ്ച മുഴുവൻ വിശ്രമിക്കാനുള്ള അവസരമാണ്, കുറച്ച് പേർക്ക് മാത്രമേ മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുള്ളൂ. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും, അതിൽ നിന്ന് എന്ത് വരും - ഞങ്ങളുടെ മെറ്റീരിയലിൽ.

ആദ്യ ദിവസം

ഉറക്കമില്ലാത്ത ആദ്യ ദിവസം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കും ക്ഷേമത്തിനും കാരണമാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, തീർച്ചയായും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്കിന് ഉത്തരവാദിയായ സർക്കാഡിയൻ സൈക്കിൾ തകരാറിലാകും.

സർക്കാഡിയൻ താളം തലച്ചോറിന്റെയും മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ സർക്കാഡിയൻ ക്ലോക്ക് രാവും പകലും 24 മണിക്കൂർ പ്രകാശചക്രവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ ഒരു ദിവസം ഉറക്കമില്ലാതെ മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ചെറിയ തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ഒരു ദിവസം ഉറങ്ങാത്ത ഒരാൾക്ക്, തീർച്ചയായും, ക്ഷീണവും ഓർമ്മയിലും ശ്രദ്ധയിലും ചില പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും.

രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും ദിവസങ്ങൾ

ക്ഷീണം വർദ്ധിക്കുകയും മെമ്മറി വർക്ക് വഷളാകുകയും ചെയ്യും എന്നതിന് പുറമേ, കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടും: ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം, ചിന്തകളുടെ ഏകാഗ്രത, കാഴ്ചയുടെ ഏകാഗ്രത എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ക്ഷീണം കാരണം ഒരു ചെറിയ നാഡീ ടിക് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

സംസാരത്തിന്റെ അപചയം ആരംഭിക്കും - അത് ഏകതാനമായി മാറുകയും ക്ലീഷുകൾ കൊണ്ട് നിറയും. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്തെ തടസ്സം സൃഷ്ടിപരമായ ചിന്തയിൽ തകർച്ചയിലേക്കും ചുമതലയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയിലേക്കും നയിക്കും.

നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിലെ അപചയത്തിന് പുറമേ, ദഹനവ്യവസ്ഥ അസാധാരണമായി പ്രവർത്തിക്കും - ഇത് ജീവിയുടെ പരിണാമ പ്രതിരോധത്തിന്റെ ഒരു നീണ്ട കാലഘട്ടത്തിൽ "ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ" അനന്തരഫലമാണ്. ഒരു "പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പറക്കൽ" സംവിധാനം.

ലെപ്റ്റിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിക്കുകയും വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് ഉപ്പിട്ടതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് - സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരം കൊഴുപ്പ് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനവും അതുപോലെ തന്നെ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനവും ആരംഭിക്കുന്നു, അതായത് ഇത് എളുപ്പമാകില്ല. ഉറങ്ങാൻ ഒരു വ്യക്തി.

നാലാം മുതൽ അഞ്ചാം ദിവസം വരെ

ഈ കാലയളവിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഭ്രമാത്മകതയും കടുത്ത ക്ഷോഭവും അനുഭവപ്പെടാം. ഉറക്കമില്ലാതെ അഞ്ചാം ദിവസം, മസ്തിഷ്ക മേഖലകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാന്ദ്യം യഥാക്രമം ഉച്ചരിക്കും, ന്യൂറൽ പ്രവർത്തനം വളരെ ദുർബലമാണ്.

യുക്തിക്ക് ഉത്തരവാദിയായ പാരീറ്റൽ സോണിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ ഗുരുതരമായ ലംഘനങ്ങൾ കാരണം ലളിതമായ ഗണിത പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നത് ഒരു വലിയ കടമയാണ്.

സംഭാഷണ കഴിവുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ടെമ്പറൽ ലോബ് മോശമായും മോശമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരും - ഉണർന്നതിന്റെ രണ്ടാമത്തെയോ മൂന്നാമത്തെയോ ദിവസത്തേക്കാൾ സംസാരം കൂടുതൽ പൊരുത്തമില്ലാത്തതായിത്തീരും.

ആറാം-ഏഴാം ദിവസം

ആറാം ദിവസം, ഒരു വ്യക്തി ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ തന്നിൽ നിന്ന് സമൂലമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. പെരുമാറ്റം വളരെയധികം മാറും, വിഷ്വൽ ഹാലൂസിനേഷനുകൾക്ക് ഓഡിറ്ററി ഹാലൂസിനേഷനുകൾ ചേർക്കും.

ഏഴാം ദിവസം മാനസിക അസ്വാഭാവികതകൾ വ്യക്തമായ സ്വഭാവം കൈവരിക്കും - ഭ്രമാത്മകത, ഭ്രമാത്മകത, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, പീഡന മാനിയ, സ്കീസോഫ്രീനിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു റോഡ് അടയാളം ഉപയോഗിച്ച് തുല്യനിലയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താം, അവനോട് എന്തെങ്കിലും തെളിയിക്കുകയും റേഡിയോ ഹോസ്റ്റ് അവനെ വേട്ടയാടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും അവനെ കൊല്ലാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ റെക്കോർഡ് ഉടമയായ റാണ്ടി ഗാർഡ്‌നറുമായി അങ്ങനെയാണ്, അദ്ദേഹം 11 ദിവസം ഉറക്കമില്ലാതെ അതിജീവിച്ചു.

നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അമിതമായ തളർച്ചയുടെ ഫലമായി റാൻഡിക്ക് ശക്തമായ കൈകാലുകളുടെ വിറയൽ ഉണ്ടായിരുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന് യോജിച്ച സംസാരം നഷ്ടപ്പെട്ടു, പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നത് മേലിൽ അവനുള്ളതല്ല, തന്നോട് ചോദിച്ച ചോദ്യം അദ്ദേഹം മറന്നു.
ഏഴാം ദിവസം മനുഷ്യശരീരം കടുത്ത സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി ഗുരുതരമായി കുറയും, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം അങ്ങേയറ്റം ദുർബലമാകും, കരൾ, വൃക്കകൾ, മറ്റ് സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ അപചയം ഉണ്ടാകും.

താഴെ, പ്രത്യേകിച്ച് മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ അത്തരം അസ്വസ്ഥതകളിൽ വിശ്വസിക്കാത്തവർക്കായി, സമാനമായ ഒരു പരീക്ഷണം സ്വയം നടത്താൻ തീരുമാനിച്ച നമ്മുടെ സ്വഹാബിയുടെ കഥ ഞങ്ങൾ നൽകും.

ആദ്യ ദിവസം

ഞാൻ ഉണർന്നു, ഇന്ന് ഉറങ്ങേണ്ടെന്ന് തീരുമാനിച്ചു. എനിക്ക് ചെയ്യാൻ സമയമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യണം. 2 മണി - എനിക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു. അതേ സമയം ഞാൻ ICQ ലെ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കത്തിടപാടുകൾ നടത്തുന്നു.
എനിക്ക് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സമയമുണ്ടായിരുന്നു.

രണ്ടാമത്തെ ദിവസം

6 മണിക്ക് എനിക്ക് ഓക്കാനം തോന്നി. ഞാൻ ഭക്ഷണം കഴിച്ചു, ടിവി കണ്ടു, ഒരു ഗെയിം കളിച്ചു, ഓക്കാനം പോയി. ചെറിയ ക്ഷീണം, ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നു. 13:00 pm - ക്ഷീണമോ ബലഹീനതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. ശരീരം മുഴുവൻ ദുർബലമായ അനസ്തേഷ്യ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ദിവസം മൂന്ന്

ഇതുവരെ ഉറങ്ങാതിരിക്കാൻ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്? എനിക്ക് ഉറങ്ങണം. ശാന്തമായി തുടരുക. ശരി. ഞാൻ പതുക്കെ സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങി. നാക്കിലാണ് അനസ്തേഷ്യ കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ചിലപ്പോൾ ശരീര ചലനം മരവിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഭാഗം കണ്ണുകളാണ്. ഞാൻ ഒരു ഗെയിം കളിക്കുകയാണ്. പ്രകോപിതൻ. വ്യാമോഹപരമായ ആശയങ്ങൾ മോശമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

നാലാം ദിവസം

ദിവസം അസാധാരണമാണെന്നും വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണെന്നും എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഒന്നാം ദിവസവും രണ്ടാം ദിവസവും സംഭവിച്ചത് ഞാൻ മറക്കാൻ തുടങ്ങി. ഒരു നോട്ട്ബുക്ക് ഉള്ളത് നല്ലതാണ്. പേന എവിടെ?
30 മിനിറ്റ് തിരഞ്ഞു. അത് എന്റെ ഇടതു കൈയിലാണെന്ന് തെളിഞ്ഞു. ഞാൻ അരികിൽ നിന്ന് എന്നെത്തന്നെ കാണാൻ തുടങ്ങി. ശരീരം അവ്യക്തമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ തുറന്ന കണ്ണുകളാണെങ്കിലും 1-10 മിനിറ്റ് മുതൽ "ഷട്ട്ഡൗൺ" ഇഫക്റ്റ് (പ്രോസസർ ലാഗ്) ഉണ്ട്. വ്യാമോഹപരമായ ആശയങ്ങൾ ശക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

അഞ്ചാം ദിവസം

ഒന്നാം ദിവസവും രണ്ടാം ദിവസവും എന്റെ കൂടെയുണ്ടെന്ന് ഞാൻ വായിച്ചു. ഇത് എനിക്ക് സംഭവിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. പൊതുവെ ദിവസവും ജീവിതവും അനന്തമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, ഹാലുസിനേഷനുകൾ ചില സമയങ്ങളിൽ ഉല്ലാസമായി മാറുന്നു. ഓർമശക്തിയും ശരീര സംവേദനവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. എനിക്ക് സ്വതന്ത്രമായും ചിലപ്പോൾ നിയന്ത്രിക്കാതെയും എന്റെ ശരീരം ഉപേക്ഷിച്ച് എന്റെ സമീപത്ത് 10 മീറ്റർ വരെ പറക്കാൻ കഴിയും. ഈ അവസ്ഥയിൽ ഏറ്റവും രസകരമായത്, മൂന്നാം വ്യക്തിയിൽ നിന്നുള്ള ഗെയിമിലെന്നപോലെ എന്നെത്തന്നെ നിയന്ത്രിച്ചുകൊണ്ട് എനിക്ക് നടക്കാൻ കഴിയും. വ്യാമോഹപരമായ ആശയങ്ങൾ വളരെ ശക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹമില്ല.

ദിവസം ആറ്

ഞാൻ ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്നു മോണിറ്ററിൽ ഒരു പോയിന്റ് രണ്ട് മണിക്കൂറോളം നോക്കി. അവൻ പെട്ടെന്ന് ചാടിയെഴുന്നേറ്റു, സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്ത ടിവിയിലേക്ക് ഓടി. ഞാൻ പഠിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് നിന്ന് ബ്രഷുകൾ എടുക്കണമെന്ന് ടിവിയുടെ മുകൾഭാഗത്തെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങി. അവർ അപകടത്തിലാണ്. മന്ദഗതിയിലുള്ള സംസാരം. കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ഞാൻ മൂലകളിൽ തട്ടി 2 മിനിറ്റ് ഈ പ്രഹരം മനസ്സിലാക്കാൻ നിന്നു. അപ്പോൾ ഞാൻ ഓണാക്കുന്നു. ഒരു അവസരമുണ്ടായിരുന്നു, ഇവന്റിന് അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് പ്രവചിക്കാനുള്ള കഴിവ്. ഇത് പലപ്പോഴും ഭയപ്പെടുത്തുന്നു. ഞാൻ വ്യത്യസ്ത ആളുകളെ കാണുന്നു. ഭാവന വളരെ വികസിച്ചിരിക്കുന്നു - വസ്തുക്കൾക്ക് നടക്കാൻ കഴിയും, എനിക്ക് അവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. മരാസ്മസ് എന്ന വാക്കിന്റെ പൂർണത എനിക്ക് മനസ്സിലായി.

ഏഴാം ദിവസം

ഞാൻ പറുദീസയിലാണോ? നോട്ട്പാഡ് എഴുത്തിന് വഴങ്ങുന്നില്ല. കൈകാലുകൾ വിറയ്ക്കുന്നു, വിറക്കുന്നു. വിചിത്രമായ പെരുമാറ്റം. പച്ചക്കറി. ഒരാൾ എന്നെ സ്പർശിച്ചാൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഞാൻ ഉത്തരം നൽകിയാൽ അവൻ ഭാഗ്യവാനായിരിക്കും. ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം, ഗുരുതരമായ ഓർമ്മക്കുറവ് തുടരുന്നു.
കൂടാതെ, ആളുകൾ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ മാത്രമേ എനിക്കറിയൂ. ഞാൻ പുഞ്ചിരിക്കുന്നില്ല. സ്ലീപ്പ് മോഡിൽ മുഖഭാവങ്ങൾ. കണ്ണുകൾ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് വന്യമായി നീങ്ങുന്നു.
പരീക്ഷണം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നതിൽ എനിക്ക് വലിയ സന്തോഷമില്ല. ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല.
താഴെ വയ്ക്കുക. ഞാൻ എന്റെ ശരീരം ഉപേക്ഷിച്ച് ഏകദേശം പത്ത് മിനിറ്റോളം എന്റെ മൃതദേഹത്തിന് മുകളിൽ വട്ടമിട്ടു, വശത്ത് നിന്ന് എന്നെ കാണുന്നു. ചാൻഡിലിയർ വീഴാൻ തുടങ്ങുന്നു, സീലിംഗ് എന്നിൽ അമർത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. ഞാൻ എങ്ങനെ ഉറങ്ങിപ്പോയി എന്ന് എനിക്ക് ഓർമയില്ല.
10 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങി.

എട്ടാം ദിവസം

ഞാൻ ജീവനോടെയുണ്ട്. ഞാൻ ആരാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. തലവേദന ഇല്ല. എനിക്ക് കഴിക്കണം. എനിക്ക് കുടിക്കണം. യാഥാർത്ഥ്യബോധം. ദിവസത്തിന്റെ സമയത്തെക്കുറിച്ച് അപര്യാപ്തമായ ധാരണ. എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് എനിക്ക് ഓർമയില്ല. അവൻ ഒരു നോട്ട്ബുക്ക് എടുത്തു ഓർത്തു തുടങ്ങി. ഞാൻ എല്ലാ രേഖകളും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നൽകി. എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇത്തരം പരീക്ഷണങ്ങൾ വളരെ അഭികാമ്യമല്ലാത്തതും അപകടകരവുമാണ്. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വർഷത്തെ പരിണാമത്താൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഒരു അനിവാര്യതയാണ് ഉറക്കം, അത് മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ സ്വയം പരീക്ഷിക്കരുത്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിശ്വസിച്ച് കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങുക.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് 7 ദിവസത്തേക്ക് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, അഞ്ചാം ദിവസം മുതൽ ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം മരിക്കാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട് - ഉദാഹരണത്തിന്, ഭ്രമാത്മകത മൂലമുള്ള ഹൃദയാഘാതം. ഒരു വ്യക്തിയെ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ് - ഒരു ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം നമുക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉറക്കത്തിൽ, ഉപബോധമനസ്സ് ജോലിയിൽ സജീവമായി ഏർപ്പെടുന്നു, പകൽ സമയത്ത് ശേഖരിച്ച വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ അവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിശബ്ദമായി തിരക്കിലാണ്, ബോധം ഓഫാക്കി. ശരിയായ സമയത്ത് ഉറങ്ങാനും മതിയായ ഉറക്കം നേടാനും ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ദീർഘനേരം ഉറങ്ങാതിരിക്കാനും വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. അനന്തരഫലങ്ങൾ ഭയങ്കരമാണ്...

ഒന്നാം ദിവസം
ഉറക്കമില്ലാതെ 1 ദിവസം അധികമില്ല. ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ ഉറങ്ങേണ്ടി വരാത്ത ഒരു സാഹചര്യം നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഓർക്കും. ക്ഷീണം, ഓർമ്മക്കുറവ്, ഏകാഗ്രത, അലഞ്ഞുതിരിയുന്ന ശ്രദ്ധ, തലവേദന, ദഹനക്കേട് എന്നിവ ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രിക്ക് ശേഷം സാധാരണമാണ്. എന്ന വസ്തുത കാരണം മെമ്മറിയും ശ്രദ്ധയും സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല നിയോകോർട്ടെക്സ്ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സുഖം പ്രാപിച്ചില്ല. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളും ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ മറ്റ് അവയവങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മയോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യത്തിന്, 1 ദിവസം കാര്യമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്താൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ആരോഗ്യസ്ഥിതി അസുഖകരമാണ്.

2-3 ദിവസം
ശ്രദ്ധ മാത്രമല്ല, ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനവും. തലച്ചോറിന്റെ മുൻഭാഗങ്ങൾശരിയായ വിശ്രമമില്ലാതെ സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സൃഷ്ടിപരമായ ചിന്തയെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ കഴിയും. 3 ദിവസം ഉറങ്ങാതെ കിടക്കുന്ന ഒരാൾ നാഡീ തളർച്ചയിലാണ്. നാഡീവ്യൂഹം, പരിഭ്രാന്തി എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കും, കാരണം സമ്മർദ്ദത്തിൻ കീഴിൽ ശരീരം കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോൺ വലിയ അളവിൽ പുറത്തുവിടും, ഇത് അനിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. എനിക്ക് വറുത്തതും ഉപ്പിട്ടതും മസാലയും വേണം, ദഹനവ്യവസ്ഥ മോശമായും ക്രമരഹിതമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും. വിചിത്രമായി തോന്നിയേക്കാം, ഉറങ്ങുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - വീണ്ടും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അമിത ജോലി കാരണം.

4-5 ദിവസം
ഭ്രമാത്മകത തീർച്ചയായും പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. ഒരു വ്യക്തി പൊരുത്തമില്ലാതെ സംസാരിക്കും, തനിക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് മോശമാണ്, ഏറ്റവും ലളിതമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ പരിഹാരം അദ്ദേഹത്തിന് അസഹനീയമാകും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉറക്കമില്ലാതെ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്തിന് ആനുപാതികമായി ക്ഷോഭവും ദേഷ്യവും വർദ്ധിക്കും. പരിയേറ്റൽ സോണും പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടക്സുംജോലി ചെയ്യാൻ വിസമ്മതിക്കും, അതിനാലാണ് ഇതെല്ലാം സംഭവിക്കുന്നത്.

6-7 ദിവസം
അമേരിക്കൻ വിദ്യാർത്ഥിയായ റാണ്ടി ഗാർഡ്നർ 11 ദിവസം ഉറങ്ങിയില്ല. ഇതിനകം ഏഴാം ദിവസം, അദ്ദേഹം വളരെ വിചിത്രമായി പെരുമാറി, കഠിനമായ ഭ്രമാത്മകത അനുഭവിക്കുകയും അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്തു. കൈകാലുകളുടെ വിറയൽ, യുക്തിസഹമായി ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അങ്ങേയറ്റത്തെ ഭ്രാന്ത് - ഒരു ശാസ്ത്രീയ പരീക്ഷണത്തിനായി അയാൾക്ക് സഹിക്കേണ്ടി വന്നത്.

ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ കാരണങ്ങളിൽ നാഡീവ്യൂഹം, പേശികളുടെ അമിത സമ്മർദ്ദം, വേദന സിൻഡ്രോം, ദഹനക്കേട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്റ്റഫ്നസ്, ശോഭയുള്ള വെളിച്ചം, അസുഖകരമായ കിടക്ക - ഉറങ്ങാൻ എന്താണ് തടസ്സം. ഉറക്കമില്ലായ്മ തന്നെ പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കണമെങ്കിൽ, ആദ്യം ഉറക്കമില്ലായ്മയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തം മുൻകൈയിൽ ദിവസങ്ങളോളം ഉറങ്ങുന്നില്ല - ഇത് ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാകാം. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, സാധാരണ ജീവിതത്തിൽ ഒരു പരാജയത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പകൽ സമയത്തല്ല, കാരണം പൂർണ്ണമായ ഇരുട്ടിൽ മനുഷ്യ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു ഹോർമോൺ മെലറ്റോണിൻ... മെലറ്റോണിൻ യുവത്വം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കം എല്ലാവർക്കും ആവശ്യമായ മരുന്നാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ് ഉറക്കം. വിശ്രമ കാലയളവിൽ, സുപ്രധാന ജൈവ രാസ പ്രക്രിയകൾ ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്നു, ഈ സമയത്ത് അത് ഉണർവ്വിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നു. ഓരോ വ്യക്തിക്കും, ഒരു തവണയെങ്കിലും, നിർദ്ദേശിച്ച ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടു. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിക്കില്ല. എന്നാൽ ഭരണകൂടത്തിന്റെ അത്തരമൊരു പരാജയം പോലും ജൈവ ഘടികാരത്തിന്റെ ലംഘനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ലേഖനത്തിന്റെ അവസാനം, ഞങ്ങൾ ഒരു സർപ്രൈസ് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട് 🎁 - നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ആവേശകരമായ പരീക്ഷണം 😃

ഉറക്കം നിരന്തരം പഠിക്കുകയും ശാസ്ത്രീയമായി പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഉറക്കമില്ലായ്മ ശരീരത്തിലുണ്ടാക്കുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നോക്കാം.

ആദ്യ ദിവസം

ഉറക്കമില്ലാതെ 1 രാത്രി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിക്കില്ല, പക്ഷേ അത് ശ്രദ്ധേയമാകും. 24 മണിക്കൂർ തലച്ചോറിന് വിശ്രമമില്ലാത്തത് ജൈവ ക്ലോക്ക് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ ആയിരക്കണക്കിന് ന്യൂറോണുകളുടെ പരാജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അവർ ലോകത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന ഓരോ വ്യക്തിയുമായും, പകൽ സമയങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു - സർക്കാഡിയൻ റിഥംസ്. ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ കാര്യക്ഷമത അവരെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ആദ്യത്തെ ഉറക്കമില്ലാത്ത ദിവസങ്ങളിൽ, മെമ്മറി വൈകല്യം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, ഏകാഗ്രതയിലെ ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ. പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിച്ച വിഷയം, ദാഹം, രക്തസമ്മർദ്ദ സൂചകങ്ങളിൽ മാറ്റം, കഫം ചർമ്മത്തിന്റെ വരൾച്ച, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടുവെന്ന് പരീക്ഷണാത്മകമായി കണ്ടെത്തി.

ഒരു രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ, മസ്തിഷ്കം ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യപ്പെടുകയും പകൽ സമയത്ത് ലഭിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും മാത്രമല്ല, ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിന്റെ പുനർനിർമ്മാണം, ശരീരത്തിലെ ജീവനുള്ള കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനം എന്നിവ മൂലമാണ് ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ രൂപീകരണം.

അടുത്ത ദിവസം, ആ വ്യക്തിക്ക് ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകാം. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെയും അമിത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും അമിത ആവേശത്തിന്റെയും അനന്തരഫലമാണിത്. ഈ സമയത്ത്, രക്തത്തിൽ ഡോപാമൈൻ വർദ്ധിച്ച അളവ് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

പെരുമാറ്റത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും ഇനിപ്പറയുന്ന മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു:

• ശ്രദ്ധയുടെ ഏകാഗ്രത കുറയുന്നു;
• അസാന്നിദ്ധ്യം;
• മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ;
• വർദ്ധിച്ച ദാഹവും വിശപ്പും;
• ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം തകരാറിലാകുന്നു;
• സംഭാഷണ മാറ്റങ്ങൾ;
• മൂഡ് സ്വിംഗ്സ്.

നിങ്ങൾ 36-48 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ പോലും, പൂർണ്ണ ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയില്ല.

മൂന്നാം ദിവസം

കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ശ്രദ്ധേയമായ തകരാറുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. പരിധിവരെ വളരുന്ന ക്ഷീണമാണ് ഈ കാലഘട്ടത്തിന്റെ സവിശേഷത. ഉറക്കത്തിന്റെ അടിയന്തിര ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് ശരീരം എല്ലാ വഴികളിലും സൂചന നൽകുന്നു. ദഹന വൈകല്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു - നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വായുവിൻറെ, മലബന്ധം, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചിന്തകൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ഓർമ്മശക്തി വളരെ മോശമാണ്. ഒരു ലളിതമായ നാവ് ട്വിസ്റ്റർ പോലും ഉച്ചരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഓഡിറ്ററി ഹാലുസിനേഷനുകളുടെ രൂപം സാധ്യമാണ്.

ഉറക്കമില്ലാതെ 3 ദിവസം കഴിഞ്ഞ്, മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും ഹോർമോൺ അളവുകളുടെയും ശക്തമായ തടസ്സമുണ്ട്. ലെപ്റ്റിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ആഗിരണം ഗുരുതരമായി തകരാറിലാകുന്നു.

സമ്മർദ്ദം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ കുടുങ്ങി. സപ്ലൈസ് സംഭരിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിന് അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ദാഹം വളരുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ഹോർമോണിന്റെ സമന്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ആഗ്രഹവും അവസരവും ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല.

നാലാം ദിവസം

കാഴ്ചയുടെയും കേൾവിയുടെയും ഭാഗത്ത് നിന്ന് ഭ്രമാത്മകതയുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരുടെ ഏത് പ്രവൃത്തിയോടും ദേഷ്യത്തോടെയും കോപത്തോടെയും പ്രതികരിക്കുന്നു. മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റാവുന്നതാണ് - ഉന്മത്തമായ ചിരി കരച്ചിലിന്റെയോ ആഴത്തിലുള്ള വിഷാദത്തിന്റെയോ അതിർത്തിയാണ്.

സംസാരം മറ്റുള്ളവർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്തതും പൊരുത്തമില്ലാത്തതുമാണ്. ന്യൂറോണുകളുടെയും തലച്ചോറിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു.

അഞ്ചാം ദിവസം

തലച്ചോറിന്റെ പാരീറ്റൽ, ടെമ്പറൽ ലോബുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ കാര്യമായ അസ്വസ്ഥതകൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രാകൃതമായ ഗണിതശാസ്ത്രപരവും യുക്തിപരവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലും അലോസരപ്പെടുത്തുന്നു. അവ പരിഹരിക്കാൻ മനുഷ്യന് കഴിയുന്നില്ല.

ദഹനക്കേട് പുരോഗമിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്തെ കോർട്ടക്സിലെ തകരാറുകൾ കാരണം, ഹാലുസിനേഷനുകൾ പതിവായി മാറുന്നു. ന്യൂറൽ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു. വേദനയുടെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നു.

ഫോട്ടോഫോബിയ, കൈകാലുകളുടെ വിറയൽ തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ആശയക്കുഴപ്പത്തിന്റെ കേസുകളുണ്ട്: ഒരു വ്യക്തി തന്റെ സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും രാവും പകലും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയുന്നില്ല. ഉണർന്നിരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

വിശ്രമമില്ലായ്മ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഹൃദയപേശികൾ ഓക്സിജന്റെ പ്രകടമായ അഭാവം അനുഭവിക്കുന്നു. സമ്മർദപൂരിതമായ ഒരു മോഡിൽ നിരന്തരമായ ജോലി കാരണം, അത് ധരിക്കുന്നു, നെഞ്ച് പ്രദേശത്ത് വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ കൊണ്ട് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ടാക്കിക്കാർഡിയ പുരോഗമിക്കുന്നു.

ഏഴാം ദിവസം

ഉറക്കമില്ലാതെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ പോലും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെയും പെരുമാറ്റത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ ഒരാഴ്ച ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരീരം പൂർണ്ണമായും കുറയുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് രോഗകാരികളായ ബാക്ടീരിയകൾക്കും വൈറസുകൾക്കുമെതിരെ പോരാടാൻ കഴിയില്ല. കാഴ്ചയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ദുർബലമാണ്, സംസാരം പൊരുത്തമില്ലാത്തതും യുക്തിരഹിതവുമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ലളിതമായ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അവൻ അപകടത്തിലായത് തൽക്ഷണം മറക്കുന്നു. മെമ്മറിയും ഏകാഗ്രതയും സാരമായി തകരാറിലാകുന്നു.

ഒരു മാനസിക വൈകല്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, സ്കീസോഫ്രീനിയ, ഭ്രാന്തൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

രസകരമായത്!

തീർച്ചയായും, ഉറങ്ങാതിരിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, 1000 മണിക്കൂർ. എന്നാൽ ഉറങ്ങാത്ത മനുഷ്യരുണ്ട് ലോകത്ത്. അതിലൊന്നാണ് വിയറ്റ്നാമീസ് തായ് എൻഗോക്. ഗുരുതരമായ രോഗം ബാധിച്ച ശേഷം, മനുഷ്യന്റെ ശരീരത്തിൽ മാറ്റാനാവാത്ത മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിച്ചു. ഏകദേശം 40 വർഷമായി അവൻ ഉണർന്നിരിക്കുന്നു.

ഉറക്ക നിരക്ക്

കുട്ടിയായാലും മുതിർന്നവരായാലും ആർക്കും എല്ലാ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം, ശരീരം മെമ്മറിയിലും ഏകാഗ്രതയിലും തകർച്ചയോടെ പ്രതികരിക്കുന്നു, എല്ലാ സുപ്രധാന സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും തകർച്ച.

എല്ലാ ദിവസവും അൽപ്പം ഉറങ്ങുന്നത് വളരെ അഭികാമ്യമല്ലെന്ന് ശാസ്ത്രം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയ, സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു, മാനസിക കഴിവുകൾ കുറയുന്നു, അമിതഭാരം.

വ്യത്യസ്ത പ്രായത്തിലുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള ഉറക്ക നിരക്ക്:

• ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ 3 മാസം - 14-17 മണിക്കൂർ;
• 4 മുതൽ 12 മാസം വരെ - 12-15 മണിക്കൂർ;
• 1 മുതൽ 2 വയസ്സ് വരെ - 11-14 മണിക്കൂർ;
• 3 മുതൽ 5 വയസ്സ് വരെ - 10-13 മണിക്കൂർ;
• 6-13 വയസ്സ് - 9-11 മണിക്കൂർ;
• 14 മുതൽ 17 വയസ്സ് വരെ - 8-10 മണിക്കൂർ;
• 18 മുതൽ 29 വയസ്സ് വരെ - 7-9 മണിക്കൂർ;
• 30 മുതൽ 60 വയസ്സ് വരെ - 7-9 മണിക്കൂർ;
• 61 മുതൽ 72 വയസ്സും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ളവർ - 7-8 മണിക്കൂർ.

നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര എന്നെന്നേക്കുമായി ഉപേക്ഷിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും

രാത്രി 10 മണിക്ക് ഉറങ്ങാൻ പോകുമെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഈ സമയം മുതൽ പുലർച്ചെ 1 മണി വരെ, ഉറക്കം ഏറ്റവും പ്രയോജനപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. രാവിലെ, അത് ആഴം കുറഞ്ഞതും ദൃഢത കുറയുന്നതുമാണ്.

ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ അപകടം

ഉറക്കക്കുറവ് വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. ഇത് പലപ്പോഴും പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു - ജോലി, സ്കൂൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ. എന്നാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒരു പാത്തോളജി ആയി വികസിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക്, അവന്റെ എല്ലാ ആഗ്രഹങ്ങളോടും കൂടി, ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കാരണം നിർണ്ണയിക്കാനും ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാനും നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ട്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഉറക്കത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ദൈനംദിന വിശ്രമം ആവശ്യമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും നന്നായി അറിയാം. ഈ അവസ്ഥയിലായതിന് നന്ദി, ഒരു വ്യക്തിയുടെ തലച്ചോറും പേശികളും എല്ലുകളും വിശ്രമിക്കുന്നു. ചില അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന പ്രക്രിയകൾ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ വിശ്രമത്തിന്, ശരാശരി മധ്യവയസ്കന് കുറഞ്ഞത് 6-8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്, പ്രായമായവർക്കും നവജാതശിശുക്കൾക്കും ഈ സമയം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ നിയമങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്ന ആളുകളുണ്ട്, ഇത് മിക്കപ്പോഴും അവരുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെ പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അപ്പോൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ട അനന്തരഫലങ്ങൾ, നിങ്ങൾ എത്ര ദിവസം ഉണർന്നിരിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്?

ഉറക്കമില്ലാത്ത ഒരു രാത്രിക്ക് ശേഷം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അടുത്ത ദിവസം ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവന്റെ ശ്രദ്ധ കുറയുകയും മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

രണ്ടോ മൂന്നോ രാത്രികൾ ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ

ഉറക്കമില്ലാതെ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം ചെലവഴിച്ച ശേഷം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചലനത്തിന്റെ ഏകോപനം നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. വിഷ്വൽ അക്വിറ്റിയും ഏകാഗ്രതയും കഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. സംസാരത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു - ഒരു വ്യക്തി വാക്കുകളിൽ അക്ഷരങ്ങൾ സംസാരിക്കാനും ഒഴിവാക്കാനും തുടങ്ങുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു നാഡീ ടിക് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അതുപോലെ ഓക്കാനം.

നാലോ അഞ്ചോ ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ

നാലോ അഞ്ചോ ദിവസം ഉറക്കമില്ലാതെ ഒരു വ്യക്തി വളരെ പ്രകോപിതനാകുന്നു. ഡോർബെൽ അടിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണവും ദൈനംദിനവുമായ സാഹചര്യങ്ങൾ പോലും അവനെ അലോസരപ്പെടുത്തും. സംഗതി ക്ഷോഭത്തിൽ ഒതുങ്ങുന്നില്ല, ഒരു വ്യക്തി ഭ്രമാത്മകതയും ഭ്രമവും അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ആറ് മുതൽ എട്ട് വരെ ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ

ആറ് മുതൽ എട്ട് ദിവസം വരെ ഉറങ്ങാത്ത ഒരാൾ ശക്തമായ അനസ്തേഷ്യയുടെ സ്വാധീനത്തിലായതുപോലെ സംസാരം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. കൈകാലുകളിൽ വിറയൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ബലഹീനത വളരെ ശ്രദ്ധേയമാകും. ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി നഷ്ടത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. അസാധാരണമായ പെരുമാറ്റം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

ഉറക്കമില്ലാത്ത പതിനൊന്ന് രാത്രികൾ

ഗിന്നസ് ബുക്ക് ഓഫ് റെക്കോർഡ്സിൽ 1963 ലെ ശൈത്യകാലത്ത് 17 വയസ്സുള്ള സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥി റാണ്ടി ഗാർഡ്നർ സ്ഥാപിച്ച ഒരു റെക്കോർഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, തുടർച്ചയായി 11 ദിവസം ഉറങ്ങാത്ത ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ സഹപാഠികളോടൊപ്പം തീരുമാനിച്ചു. ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ പരീക്ഷണം മാരകമായ ഒരു ഫലവുമില്ലാതെ അവസാനിച്ചു (മുമ്പത്തെ പരീക്ഷണങ്ങൾ വിജയിച്ചില്ലെങ്കിലും), എന്നാൽ അതിന്റെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ അവസാനം, ഗാർഡ്നർ തന്നെപ്പോലെ ആയിരുന്നില്ല. അയാൾക്ക് വളരെ നേരം ഒരു പ്രത്യേക കാര്യത്തിലേക്ക് നോട്ടം കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, ഒരു മിനിറ്റ് മുമ്പ് താൻ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് അയാൾ മറന്നു, അവന്റെ സംസാരം പലപ്പോഴും അവ്യക്തമായി, അയാൾക്ക് വഴിതെറ്റിയതായി തോന്നി, തൽഫലമായി, ഭ്രമാത്മകതയാൽ അവൻ പീഡിപ്പിക്കപ്പെട്ടു. ഭാവിയിൽ മകന്റെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ ഭയന്ന് റാണ്ടിയുടെ മാതാപിതാക്കൾ അവനെ ആശുപത്രിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി. എന്നിരുന്നാലും, ഗാർഡ്നറിൽ മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർ കണ്ടെത്തിയില്ല. പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, കൗമാരക്കാരൻ ഉറങ്ങുകയും ഏകദേശം 15 മണിക്കൂറോളം ഉറങ്ങുകയും ചെയ്തു.

ഈ പരീക്ഷണത്തിന് ശേഷം, ഗിന്നസ് ബുക്ക് ഓഫ് റെക്കോർഡ്സിന്റെ പ്രതിനിധികൾ ഉറക്കമില്ലാത്ത ഒരാളെ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഈ റെക്കോർഡ് തകർക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ ഇനി രജിസ്റ്റർ ചെയ്യില്ലെന്ന് പ്രഖ്യാപിച്ചു, എന്നിരുന്നാലും ഭാവിയിൽ അത്തരം ശ്രമങ്ങൾ നടന്നിരുന്നു. തൽഫലമായി, ഗാർഡ്നർ പരീക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കി രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, 266.5 മണിക്കൂർ ഉണർന്നിരുന്ന ജിം തോമസ് ഒരു പുതിയ റെക്കോർഡ് സ്ഥാപിച്ചു. രണ്ടാമത്തേത് 2007 ൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ബ്രിട്ടീഷുകാരനായ ടോണി റൈറ്റിന് 275 മണിക്കൂർ തുടർച്ചയായി ഉണർന്നിരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു.

ഒരു സൈറ്റിൽ നിന്ന് വീണ്ടും അച്ചടിക്കുന്നു, ഉത്തരത്തിന്റെ അവസാനം ഉറവിടം:

"7 ദിവസമായി ഞാൻ ഉറങ്ങിയിട്ടില്ല.

സാധാരണയായി ഒരു വ്യക്തി പകൽ ഉറങ്ങുന്നു, എന്നാൽ ജീവിതത്തിൽ ഉറക്കമില്ലാതെ ചെയ്യേണ്ട സമയങ്ങളുണ്ട്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പുതിയതെല്ലാം, പ്രത്യേകിച്ച് മനുഷ്യശരീരത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു. ഈ മേഖലയിലെ പരീക്ഷണങ്ങളോട് സ്നേഹമില്ലാതെ എങ്ങനെ ചെയ്യരുത്.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, എന്നാൽ പലർക്കും താൽപ്പര്യമുണ്ട്:

എന്താണ് ഉറക്കം ?, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

അതിനാൽ, ഒരു നോട്ട്ബുക്ക് ഉപയോഗിച്ച് 7 ദിവസത്തേക്ക് എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഞാൻ ഉറങ്ങാതിരുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് ഞാൻ പറയാൻ തുടങ്ങും.

ലേഖനം 3 ബ്ലോക്കുകളായി വിഭജിക്കും.

3) ചോദ്യം-ഉത്തരം

ചുരുക്കത്തിൽ:

ആദ്യ ദിവസം.

ഞാൻ ഉണർന്നു, ഇന്ന് ഉറങ്ങേണ്ടെന്ന് തീരുമാനിച്ചു. എനിക്ക് ചെയ്യാൻ സമയമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യണം.

2 മണി - എനിക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു. അതേ സമയം ഞാൻ ICQ ലെ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കത്തിടപാടുകൾ നടത്തുന്നു.

എനിക്ക് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സമയമുണ്ടായിരുന്നു.

രണ്ടാമത്തെ ദിവസം.

6 മണിക്ക് എനിക്ക് ഓക്കാനം തോന്നി. ഞാൻ ഭക്ഷണം കഴിച്ചു, ടിവി കണ്ടു, ഒരു ഗെയിം കളിച്ചു, ഓക്കാനം പോയി. ഒരാൾക്ക് ചെറിയ ക്ഷീണം, ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നു. 13:00 pm - ക്ഷീണമോ ബലഹീനതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. ശരീരം മുഴുവൻ ദുർബലമായ അനസ്തേഷ്യ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ദിവസം മൂന്ന്.

ഇതുവരെ ഉറങ്ങാതിരിക്കാൻ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്? എനിക്ക് ഉറങ്ങണം. ശാന്തമായി തുടരുക. ശരി. ഞാൻ പതുക്കെ സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങി. നാക്കിലാണ് അനസ്തേഷ്യ കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ചിലപ്പോൾ ശരീര ചലനം മരവിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഭാഗം കണ്ണുകളാണ്. ഞാൻ ഒരു ഗെയിം കളിക്കുകയാണ്. പ്രകോപിതൻ. വ്യാമോഹപരമായ ആശയങ്ങൾ മോശമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

നാലാം ദിവസം.

ദിവസം അസാധാരണമാണെന്നും വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണെന്നും എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ഒന്നാം ദിവസവും രണ്ടാം ദിവസവും സംഭവിച്ചത് ഞാൻ മറക്കാൻ തുടങ്ങി. ഒരു നോട്ട്ബുക്ക് ഉള്ളത് നല്ലതാണ്. പേന എവിടെ?

30 മിനിറ്റ് തിരഞ്ഞു. അത് എന്റെ ഇടതു കൈയിലാണെന്ന് തെളിഞ്ഞു. ഞാൻ അരികിൽ നിന്ന് എന്നെത്തന്നെ കാണാൻ തുടങ്ങി. ശരീരം അവ്യക്തമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ 1-10 മിനിറ്റ് മുതൽ "ഷട്ട്ഡൗൺ" ഇഫക്റ്റ് (പ്രോസസർ ലാഗ്) ഉണ്ട്, അവൻ തന്നെ തുറന്ന കണ്ണുകളാണെങ്കിലും. വ്യാമോഹപരമായ ആശയങ്ങൾ ശക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

അഞ്ചാം ദിവസം.

ഒന്നാം ദിവസവും രണ്ടാം ദിവസവും എന്റെ കൂടെയുണ്ടെന്ന് ഞാൻ വായിച്ചു. ഇത് എനിക്ക് സംഭവിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. പൊതുവെ ദിവസവും ജീവിതവും അനന്തമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, ഹാലുസിനേഷനുകൾ ചില സമയങ്ങളിൽ ഉല്ലാസമായി മാറുന്നു. ഓർമശക്തിയും ശരീര സംവേദനവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. എനിക്ക് സ്വതന്ത്രമായും ചിലപ്പോൾ നിയന്ത്രിക്കാതെയും എന്റെ ശരീരം ഉപേക്ഷിച്ച് എന്റെ സമീപത്ത് 10 മീറ്റർ വരെ പറക്കാൻ കഴിയും. ഈ അവസ്ഥയിൽ ഏറ്റവും രസകരമായത്, മൂന്നാം വ്യക്തിയിൽ നിന്നുള്ള ഗെയിമിലെന്നപോലെ എന്നെത്തന്നെ നിയന്ത്രിച്ചുകൊണ്ട് എനിക്ക് നടക്കാൻ കഴിയും. വ്യാമോഹപരമായ ആശയങ്ങൾ വളരെ ശക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹമില്ല.

ആറാം ദിവസം.

ഞാൻ ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്നു മോണിറ്ററിൽ ഒരു പോയിന്റ് രണ്ട് മണിക്കൂറോളം നോക്കി. അവൻ പെട്ടെന്ന് ചാടിയെഴുന്നേറ്റു, സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്ത ടിവിയിലേക്ക് ഓടി. ഞാൻ പഠിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് നിന്ന് ബ്രഷുകൾ എടുക്കണമെന്ന് ടിവിയുടെ മുകൾഭാഗത്തെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങി. അവർ അപകടത്തിലാണ്. മന്ദഗതിയിലുള്ള സംസാരം. കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ഞാൻ മൂലകളിൽ തട്ടി 2 മിനിറ്റ് ഈ പ്രഹരം മനസ്സിലാക്കാൻ നിന്നു. അപ്പോൾ ഞാൻ ഓണാക്കുന്നു. ഒരു അവസരമുണ്ടായിരുന്നു, ഇവന്റിന് അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് പ്രവചിക്കാനുള്ള കഴിവ്. ഇത് പലപ്പോഴും ഭയപ്പെടുത്തുന്നു. ഞാൻ വ്യത്യസ്ത ആളുകളെ കാണുന്നു. ഭാവന വളരെ വികസിച്ചിരിക്കുന്നു - വസ്തുക്കൾക്ക് നടക്കാൻ കഴിയും, എനിക്ക് അവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. മരാസ്മസ് എന്ന വാക്കിന്റെ പൂർണത എനിക്ക് മനസ്സിലായി.

ഏഴാം ദിവസം.

ഞാൻ പറുദീസയിലാണോ? നോട്ട്പാഡ് എഴുത്തിന് വഴങ്ങുന്നില്ല. കൈകാലുകൾ വിറയ്ക്കുന്നു, വിറക്കുന്നു. വിചിത്രമായ പെരുമാറ്റം. പച്ചക്കറി. ഒരാൾ എന്നെ സ്പർശിച്ചാൽ, ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഞാൻ ഉത്തരം നൽകിയാൽ അവൻ ഭാഗ്യവാനായിരിക്കും. ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം, ഗുരുതരമായ ഓർമ്മക്കുറവ് തുടരുന്നു.

പരീക്ഷണം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നതിൽ എനിക്ക് വലിയ സന്തോഷമില്ല. ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല.

താഴെ വയ്ക്കുക. ഞാൻ എന്റെ ശരീരം ഉപേക്ഷിച്ച് ഏകദേശം പത്ത് മിനിറ്റോളം എന്റെ മൃതദേഹത്തിന് മുകളിൽ വട്ടമിട്ടു, വശത്ത് നിന്ന് എന്നെ കാണുന്നു. ചാൻഡിലിയർ വീഴാൻ തുടങ്ങുന്നു, സീലിംഗ് എന്നിൽ അമർത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. ഞാൻ എങ്ങനെ ഉറങ്ങിപ്പോയി എന്ന് എനിക്ക് ഓർമയില്ല.

10 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങി.

എട്ടാം ദിവസം.

_ _ _ _ _ _ ___

കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ:

ആദ്യ ദിവസം.

ഞാൻ ഉറക്കമുണർന്നു. പതിവുപോലെ ദിവസം തുടങ്ങി. ഞാൻ ഭക്ഷണം കഴിച്ചു, റെഡിയായി, സ്കൂളിൽ പോയി.

പഠിക്കാത്തത്. വീട്ടിൽ എത്തിച്ചേർന്നു. എനിക്ക് ധാരാളം പഠന അസൈൻമെന്റുകൾ ചെയ്യാനുണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

വിഡ്ഢിത്തം! ഇന്ന് കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കേണ്ടി വരും. നിങ്ങളുടെ വിദ്യാഭ്യാസ ചിത്രങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ ഒരു പായ ഉണ്ടാക്കണം. ഞാൻ സംഗീതവുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങി. മാനസികാവസ്ഥ നല്ലതായിരുന്നു. ജോ സത്രിയാനിയുടെ സംഗീതം.

എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ 3 മണിക്കൂർ മാത്രമേ ഉള്ളൂവെന്നും ഉറങ്ങേണ്ടെന്ന് തീരുമാനിക്കുമെന്നും ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

രണ്ടാമത്തെ ദിവസം.

രാത്രി മുഴുവൻ ഞാൻ ഉറങ്ങിയിട്ടില്ല. ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പോയപ്പോൾ ഓക്കാനം വന്നു. തളർന്ന കാലുകൾ. സാധാരണ ചായ കുടിക്കേണ്ടെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, കാരണം എനിക്ക് ഉറങ്ങണം. രണ്ട് ചാക്ക് ചായ + രണ്ട് സ്പൂൺ കാപ്പി + രണ്ട് കഷണം പഞ്ചസാര.

ചായ, പഞ്ചസാര, കാപ്പി

ചായ + കാപ്പി + പഞ്ചസാര

ഇളക്കി ചൂടോടെ കുടിച്ചു. സുഖം പ്രാപിച്ചതായി തോന്നുന്നു. ഞാൻ പഠിക്കാൻ ഓടി. ഒരു സഹപാഠി അവളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് താഴെ മുറിവുകൾ ശ്രദ്ധിച്ചു. പിന്നെ എനിക്ക് സംസ്ഥാനം ഇഷ്ടമാണ്. ആളുകളിൽ നിന്ന് അകന്നു എന്ന തോന്നൽ. ഉച്ചയോടെ ഉറക്കത്തിന്റെ അവസ്ഥ അപ്രത്യക്ഷമായി.

ഞാൻ എന്റെ പഠനം പൂർത്തിയാക്കി ഒരു ഓൺലൈൻ ഗെയിം കളിച്ചു. ഞാൻ അതേ പാചകക്കുറിപ്പ് കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്തു - 2 ടീ ബാഗുകളും 2 ടീസ്പൂൺ കാപ്പിയും കൂടാതെ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയും = എനിക്ക് സംസ്ഥാനം ഇഷ്ടമാണ് - എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ താൽപ്പര്യമില്ല.

23:00 ന് അടുത്ത് - എനിക്ക് ഉറങ്ങണം, പക്ഷേ ഇന്ന് ഞാൻ സ്വയം ജയിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്. ഞാൻ ഗെയിം ഓൺ ചെയ്തു കളിക്കാൻ തുടങ്ങി. ആ കാലഘട്ടം ഞാൻ സഹിച്ചിട്ടുണ്ട്. രാത്രിയിൽ ഞാൻ എന്റെ മാജിക് പാചകക്കുറിപ്പ് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ തീരുമാനിച്ചു. - 2 ടീ ബാഗുകൾ + 4 സ്പൂൺ കാപ്പി + 0 സ്പൂൺ പഞ്ചസാര.

ബ്ലിമി!

എനിക്ക് അസുഖം പോലും തോന്നി, എന്റെ തലയുടെ പിൻഭാഗം വേദനിച്ചു. 30 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞു.

ഞാൻ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നു. ഞാൻ 4 കഷണങ്ങൾ കഴിച്ചു.

അവസ്ഥ സാധാരണമാണ്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വളരെയധികം സഹായിച്ചു. രണ്ടാം ദിവസം ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്ക് പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെട്ടു. ശരീരം മുഴുവൻ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. അത് അദ്ദേഹത്തിന് സമ്മർദ്ദമാണ്. കണ്ണുകൾ അടയുന്നില്ല, തീപ്പെട്ടികൾ ചേർത്തതായി തോന്നുന്നു. ഇതിനകം ഈ ദിവസം, എന്റെ കൺമുന്നിൽ ചെറിയ പാത്രങ്ങൾ പൊട്ടിത്തെറിച്ചു. ചായ ഓരോ കണ്ണിലും 2 തുള്ളി തുള്ളി, ചുവപ്പ് പോയി.

ഈ സമയം ഞാൻ ഇതിനകം ക്ലാസിക്കൽ റോക്കല്ല, നൈറ്റ്വിഷാണ് കേൾക്കുന്നത്.

പരീക്ഷണം നിർത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളിൽ പങ്കെടുത്തു, പക്ഷേ എനിക്ക് ജിജ്ഞാസയുള്ളതിനാൽ, എന്റെ ശരീര ചലനങ്ങൾ തുടർന്നു.

ദിവസം മൂന്ന്.

ഞാൻ ബ്രേക്ക് ചെയ്യുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു. ഞാൻ സംസ്ഥാനത്തെ അവഗണിക്കുന്നു. പിന്നെ ഞാൻ സ്കൂളിലേക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് തുടരുന്നു.

ഇതിൽ നിന്ന് ഞാൻ മരിക്കുമോ എന്ന ഭയമുണ്ട്. ഞാൻ ഒരു പാനീയം കുടിക്കുന്നു - 2 ടീ ബാഗുകൾ + 4 ടേബിൾസ്പൂൺ കാപ്പി + 0 ടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാര. 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ എനിക്ക് ചിഫിർ ഉണ്ടാക്കണം. ഞാൻ ഒരു മിനി എണ്നയിലേക്ക് അര പായ്ക്ക് അയഞ്ഞ ചായ ഒഴിച്ച് തിളപ്പിക്കുക. ഞാൻ കുടിക്കുകയും ഊർജ്ജത്തിന്റെ കുതിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ ഒന്നിനെയും ഭയപ്പെടുന്നില്ല.

വൈകുന്നേരത്തോടെ, എല്ലാത്തിനും ക്ഷോഭം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, സംഭാഷണത്തിൽ ഞാൻ മന്ദഗതിയിലാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ നോക്കി ചിരിക്കുന്നു, എനിക്ക് ചിരിയും ഉണ്ട്. വൈകുന്നേരം ഞാൻ സംഗീതം എഴുതാൻ ഇരുന്നു. ഞാൻ സൂപ്പർമാൻ ആണ്, ഞാൻ കരുതുന്നു. കാലാകാലങ്ങളിൽ, ഉറങ്ങാതിരിക്കാൻ, ഞാൻ എന്റെ കണ്ണുകളെ എല്ലാ ദിശകളിലേക്കും നീക്കുന്നു. കാലതാമസത്തോടെ ആളുകൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നു. ഞാൻ ഒരു മിനി എണ്നയിലേക്ക് അര പായ്ക്ക് അയഞ്ഞ ചായ ഒഴിച്ച് ചിഫിർ വേവിക്കുക. ആശ്വസിപ്പിച്ചു. കുറേ ദിവസമായി ഉറങ്ങിയില്ല എന്നൊരു തോന്നൽ ഇല്ലായിരുന്നു.

നിസ്സംഗതയുടെ ഒരു വികാരവും വിധിയുടെ കാരുണ്യത്തിന് എന്റെ ശരീരം വിട്ടുകൊടുത്തുവെന്ന തോന്നലും ഉണ്ട്.

നാലാം ദിവസം.

ദിവസം അസാധാരണമായി ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്. എപ്പോഴാണ് ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കവും അവസാനവും എന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ദിവസങ്ങൾ കൊണ്ട് ഞാൻ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എനിക്ക് വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു. 4 ടീ ബാഗുകൾ + 8 ടേബിൾസ്പൂൺ കാപ്പി + 5 ടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാര - "ശമന ഗുണങ്ങൾ" ഉപയോഗിച്ച് പാനീയം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു.

തലയും തോളും വേദനിക്കുന്നു. ഹൃദയം ഒരു ഭ്രാന്തനെപ്പോലെ മിടിക്കുന്നു. കാപ്പിയുടെയും ചായയുടെയും കൂടെ ഇത്രയും പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് വിലപ്പോവില്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഈ പാനീയത്തിൽ നിന്ന് പ്രത്യേകം മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഒന്നും രണ്ടും ദിവസം സംഭവിച്ചത് ഞാൻ മറക്കുന്നു. അവൻ ബഹിരാകാശത്തേക്ക് അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ തുടങ്ങി. മസ്തിഷ്കം കാലതാമസത്തോടെ പ്രതികരിക്കുന്നു.

സ്‌കൂളിൽ വെച്ച് അവർ എന്നെ വെടിവെച്ചു, ഞാൻ ചുറ്റിക്കറങ്ങുകയും വിചിത്രമായി പെരുമാറുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ എന്റെ സഹപാഠികളോട് പലതരം അസംബന്ധങ്ങൾ പറഞ്ഞു ഞാൻ ചിരിച്ചുകൊണ്ടേയിരുന്നു. ചിത്രകലാ അധ്യാപകൻ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. വ്യാമോഹപരമായ ആശയങ്ങൾ പോകുന്നു, ചില ഭ്രമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു. ഭാവിയിലെ പെയിന്റിംഗുകൾക്കായി ഞാൻ ആശയങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ സംഗീതം കേൾക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അപരിചിതരായ ആളുകളെ കാണാൻ. എനിക്ക് നിഴലുകളെ ഭയമാണ്. പൂച്ചകൾ എന്നെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു. പക്ഷേ! ഭാഗ്യവശാൽ, ഞാൻ ഈ പ്രഹസനവും നിർത്തുന്നു ...

4 ടീ ബാഗുകൾ + 8 സ്പൂൺ കാപ്പി + 0 സ്പൂൺ പഞ്ചസാര.

10 മിനിറ്റിനു ശേഷം ഞാൻ അമൃതം ആവർത്തിക്കുന്നു

ഇനിയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ വിശദമായി എഴുതാൻ വയ്യ. നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നുണ്ടെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

മുകളിലുള്ളതിൽ നിന്ന് ഞാൻ അവ ഭാഗികമായി പകർത്തും.

ആറാം ദിവസം.

ഞാൻ ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്നു, മോണിറ്ററിൽ ഒരു പോയിന്റ് നോക്കി, ഏകദേശം 2 മണിക്കൂർ. അവൻ പെട്ടെന്ന് ചാടിയെഴുന്നേറ്റു, സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്ത ടിവിയിലേക്ക് ഓടി. എന്റെ പഠനത്തിൽ നിന്ന് ബ്രഷുകൾ എടുക്കണമെന്ന് ഞാൻ ടിവിയുടെ മുകളിലെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങി. അവർ അപകടത്തിലാണ്. മന്ദഗതിയിലുള്ള സംസാരം. കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ഞാൻ മൂലകളിൽ തട്ടി 2 മിനിറ്റ് ഈ പ്രഹരം മനസ്സിലാക്കാൻ നിന്നു. അപ്പോൾ ഞാൻ ഓണാക്കുന്നു. ഒരു അവസരമുണ്ടായിരുന്നു, ഇവന്റിന് അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് പ്രവചിക്കാനുള്ള കഴിവ്. നിങ്ങൾക്ക് തെരുവ് മുറിച്ചുകടക്കാൻ കഴിയും, അവിടെ കാറുകളുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് നോക്കാൻ നിൽക്കേണ്ടതില്ല. എന്റെ തല തിരിക്കാതെ ഞാൻ കാറുകളെ കടന്നുപോകാൻ അനുവദിച്ചു, അവ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഞാൻ മുന്നോട്ട് പോയി. പിന്നെ ഇങ്ങനെ തന്നെ വേണം എന്ന് തോന്നി. ഇത് പലപ്പോഴും ഭയപ്പെടുത്തുന്നു. ഞാൻ വ്യത്യസ്ത ആളുകളെ കാണുന്നു. ഭാവന വളരെ വികസിച്ചിരിക്കുന്നു - വസ്തുക്കൾക്ക് നടക്കാൻ കഴിയും, എനിക്ക് അവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. മരാസ്മസ് എന്ന വാക്കിന്റെ പൂർണത എനിക്ക് മനസ്സിലായി. ഞാൻ മതിലിനോട് സംസാരിച്ചു, സീലിംഗുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടാൻ ശ്രമിച്ചു. ചില കാര്യങ്ങൾ എന്നെ കൊല്ലാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. പൊതുവേ, വ്യത്യസ്ത ആളുകളും വസ്തുക്കളും എന്നെ പിന്തുടരുന്ന ഒരു ഉന്മാദമുണ്ട്.

പേശികൾ പിടിക്കുന്നു. അരികിൽ ഉയർത്തിയ കൈയുമായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ നടക്കാം, അത് താഴ്ത്താൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. പിന്നെ, അന്ന് ഞാൻ ഉറങ്ങാത്തത് കൊണ്ട് ഇതൊക്കെ നടക്കുന്ന കാര്യം അറിയില്ലായിരുന്നു.

ഏഴാം ദിവസം.

ഞാൻ പറുദീസയിലാണോ? നോട്ട്പാഡ് എഴുത്തിന് വഴങ്ങുന്നില്ല. കൈകാലുകൾ വിറയ്ക്കുന്നു, വിറക്കുന്നു. വിചിത്രമായ പെരുമാറ്റം. പച്ചക്കറി. ഒരാൾ എന്നെ സ്പർശിച്ചാൽ, ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഞാൻ ഉത്തരം നൽകിയാൽ അവൻ ഭാഗ്യവാനായിരിക്കും. കടുത്ത ഇരുട്ടടി. അപ്പോൾ മറ്റുള്ളവരുടെ വാക്കുകളിൽ നിന്ന് എനിക്കറിയാം. ഞാൻ പുഞ്ചിരിക്കുന്നില്ല. സ്ലീപ്പ് മോഡിൽ മുഖഭാവങ്ങൾ. കണ്ണുകൾ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് വന്യമായി നീങ്ങുന്നു.

പരീക്ഷണം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമില്ല. ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല.

താഴെ വയ്ക്കുക. ഞാൻ എന്റെ ശരീരം ഉപേക്ഷിച്ച് ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് എനിക്ക് മുകളിൽ വട്ടമിട്ടു, വശത്ത് നിന്ന് എന്നെ കാണുന്നു. ചാൻഡിലിയർ വീഴാൻ തുടങ്ങുന്നു, സീലിംഗ് എന്നിൽ അമർത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. ഞാൻ എങ്ങനെ ഉറങ്ങിപ്പോയി എന്ന് എനിക്ക് ഓർമയില്ല.

10 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങി

എട്ടാം ദിവസം.

ഞാൻ ജീവനോടെയുണ്ട്. ഞാൻ ആരാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. തലവേദന ഇല്ല. എനിക്ക് കഴിക്കണം. എനിക്ക് കുടിക്കണം. യാഥാർത്ഥ്യബോധം. ദിവസത്തിന്റെ സമയത്തെക്കുറിച്ച് അപര്യാപ്തമായ ധാരണ. എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് എനിക്ക് ഓർമയില്ല. അവൻ ഒരു നോട്ട്ബുക്ക് എടുത്തു ഓർത്തു തുടങ്ങി. ഞാൻ എല്ലാ രേഖകളും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നൽകി. എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.

ഞാൻ ഉപദേശിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം (1-5 കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കുക), പരീക്ഷണം നല്ല വശമാണെന്ന് സ്വയം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനുശേഷം, എനിക്ക് 3 കിലോ കുറഞ്ഞു.

കുറിപ്പ്*

എന്റെ പ്രശസ്തമായ മഗ്, അതിൽ ഞാൻ ഒരു "രോഗശാന്തി" മയക്കുമരുന്ന് ഉണ്ടാക്കി - 250 മില്ലി.

_ _ _ _ _ _ _ _ ___

ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം

• നിരവധി (2-3) ദിവസം എങ്ങനെ ഉണർന്നിരിക്കാം?

നിങ്ങൾ 2-3 ദിവസം ഉറങ്ങാതെ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശക്തി നിങ്ങൾ വിലയിരുത്തണം. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഏറെക്കുറെ മതിയായതായി തോന്നുക എന്നതാണ് വെല്ലുവിളി. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, പ്രധാനമായും ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, ആപ്പിൾ, മുന്തിരി, മാതളനാരകം, കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നിവ കഴിക്കാൻ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ അത് ആവശ്യമാണ്. ഈ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നീണ്ട സമ്മർദ്ദത്തിന് തയ്യാറെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾക്ക് മുമ്പും സമയത്തും തേൻ കഴിക്കുന്നതും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഉന്മേഷദായകമായ പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ചായ, കാപ്പി, ആർക്കെങ്കിലും ഇഷ്ടം. ഒരു ഊർജ്ജ പാനീയം കഴിക്കുന്നത് അനുവദനീയമാണ് (പ്രതിദിനം 500 മില്ലിയിൽ കൂടരുത്). ലഹരിപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അസ്വീകാര്യമാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യുക, സാധ്യമെങ്കിൽ നടക്കുക. ഉന്മേഷദായകമായ സംഗീതം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉണർത്തുക.

വിപരീതഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ തവണ കഴുകുന്നതും തണുത്ത (ഐസ്) വെള്ളം ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ പൂർണ്ണമായും ഒഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളെയും ഉണർത്താനും മനുഷ്യന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും തണുത്ത വെള്ളം സഹായിക്കും. വളരെ ഊഷ്മളമായി വസ്ത്രം ധരിക്കരുത്. ചൂട് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കുകയും ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് 15-20 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കുക. 15 മിനിറ്റ് ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ഊർജം നൽകും. പ്രധാന കാര്യം വസ്ത്രം ധരിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം 15-20 മിനിറ്റ് 6-8 മണിക്കൂർ ഉറക്കമായി മാറും.

• ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

എന്തും. ലേഖനം വായിച്ചതിനുശേഷം (അല്ലെങ്കിൽ വായിച്ചിട്ടില്ല) നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ മനസ്സിലായിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ഉത്തരം നൽകും:

തലകറക്കം, ഓക്കാനം, ബലഹീനത, സമ്മർദ്ദ പ്രശ്നങ്ങൾ. പനി, ഛർദ്ദി, അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ക്ഷോഭം, ആക്രമണാത്മകത, ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള യഥാർത്ഥ ധാരണ നഷ്ടം. ഹൃദയ വേദന, വിളർച്ച, സന്ധി വേദന, നട്ടെല്ല് വേദന. ഭ്രമാത്മകത, ഭ്രമം. മാരകമായ ഫലവും അതിലേറെയും. ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ ഇതാണ് സംഭവിക്കുക.

• ഞാൻ ഉറങ്ങുകയാണോ ഇല്ലയോ എന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം?

വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണം പറയാം. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഇടത്തേക്ക്, വലത്തേക്ക്, മുകളിലേക്ക്, താഴേക്ക് നീക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലെ പേശികൾ വേദനിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവ തളർന്നിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയോ ക്ഷീണിതരാകുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് കണ്ണുകൾ ചലിപ്പിക്കാനും തുറക്കാനും കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഉറങ്ങുകയാണ്.

• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതെ നിങ്ങൾക്ക് എത്രനേരം ഉണർന്നിരിക്കാനാകും?

• എത്ര പേർക്ക് ഉണർന്നിരിക്കാൻ കഴിയും?

മണിക്കൂറുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ ഗിന്നസ് ബുക്ക് ഓഫ് റെക്കോർഡ്സ് റെക്കോർഡ് ഉണ്ട്. 1963 ലെ ശൈത്യകാലത്ത്, 264 മണിക്കൂറും (11 ദിവസം) ഉണർന്നിരുന്ന 17 വയസ്സുള്ള സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥി റാണ്ടി ഗാർഡ്നർ ഇത് സ്ഥാപിച്ചു. അതിനുശേഷം, ബുക്ക് ഓഫ് റെക്കോർഡ്സിന്റെ പ്രതിനിധികൾ ഈ റെക്കോർഡ് തകർക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ ഇനി രജിസ്റ്റർ ചെയ്യില്ലെന്ന് പ്രഖ്യാപിച്ചു, കാരണം ഇത് മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഭീഷണിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, റെക്കോർഡ് തകർക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ തുടർന്നു ...

കോൺവാളിൽ നിന്നുള്ള 42 കാരനായ ബ്രിട്ടീഷുകാരൻ ടോണി റൈറ്റ് ആയിരുന്നു അടുത്ത ഭാഗ്യവാൻ. ഡോൾഫിനുകളെപ്പോലെ സെറിബ്രൽ അർദ്ധഗോളങ്ങൾ മാറിമാറി ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികത താൻ ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് ടോണി പറഞ്ഞു, എന്നാൽ സാങ്കേതികതയുടെ സാരാംശം അദ്ദേഹം വിശദീകരിച്ചില്ല. പരീക്ഷണം നടന്നത് ഒരു ബാറിലാണ്, എല്ലാം 2007 മെയ് 14 ന് രാവിലെ 6 മണിക്ക് ആരംഭിച്ചു. സുഹൃത്തുക്കളുടെ അകമ്പടിയോടെയും ഓൺലൈൻ വെബ്‌ക്യാമറകളുടെ മേൽനോട്ടത്തിലും ടോണി റെക്കോർഡ് കീഴടക്കാൻ തുടങ്ങി. പരീക്ഷണം നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ, ടോണി ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിച്ചു, ഒറിജിനൽ ഇംഗ്ലീഷിൽ വായിക്കാം. പതിനൊന്നാം ദിവസം, ടോണി മന്ദബുദ്ധിയോടെ സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങി, വളരെ തിളക്കമുള്ള നിറങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രകോപിതനായി, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും പിടിച്ചുനിൽക്കാനും ഒരു പുതിയ ഔദ്യോഗിക റെക്കോർഡ് സ്ഥാപിക്കാനും കഴിഞ്ഞു - 275 മണിക്കൂർ ഉറക്കമില്ലാതെ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പരീക്ഷണം വളരെ അപകടകരമായതിനാൽ അദ്ദേഹം ഗിന്നസ് ബുക്ക് ഓഫ് റെക്കോർഡ്സിൽ പ്രവേശിച്ചില്ല, പക്ഷേ റെക്കോർഡ് റെക്കോർഡുചെയ്യുകയും മാധ്യമങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു.

കൂടാതെ, സംശയാസ്പദമായ റെക്കോർഡ് ടൈലർ ഷീൽഡ്സ് കണക്കാക്കിയിട്ടില്ല - ഒരു അമേരിക്കൻ പ്രൊഫഷണൽ ഫോട്ടോഗ്രാഫർ. 40 ദിവസം ഉണർന്നിരുന്നതിന്റെ റെക്കോർഡ് അദ്ദേഹം സ്വന്തം പേരിലാക്കി. റെക്കോർഡ് ഉടമയാകാൻ താൻ 968 മണിക്കൂർ തുടർച്ചയായി ഉറങ്ങിയിട്ടില്ലെന്ന് ടൈലർ പറഞ്ഞു. റെക്കോർഡ് തകർത്തതിന് ശേഷം, തനിക്ക് ക്ഷീണം പോലും തോന്നിയില്ല എന്നതാണ് ഏറ്റവും അത്ഭുതകരമായ കാര്യം എന്ന് അദ്ദേഹം സമ്മതിച്ചു. അവനെ നിരീക്ഷിച്ച ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ ആളുകളും ക്ഷീണത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെട്ടില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ഫോട്ടോഗ്രാഫറുടെ ശ്രമങ്ങൾക്കിടയിലും ഗിന്നസ് വേൾഡ് റെക്കോർഡ് ടീം പറഞ്ഞു: “ടൈലർ ഷീൽഡ്‌സ് മണിക്കൂറുകളോളം ഉറങ്ങാതെ കിടന്നുവെന്ന സത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾക്ക് ഈ റെക്കോർഡ് ഗിന്നസ് ബുക്കിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്തത്.

• ഒരു വ്യക്തിക്ക് എത്ര ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്?

ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്തരാണ്. മറ്റൊരാൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് 4 മണിക്കൂർ ഉണ്ട്, ആരാണ് 12 പേരും ഉറങ്ങുന്നത്, അവർക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നു.

ഡോക്ടർമാർ നിരന്തരം ഞങ്ങളോട് പറയുന്ന നമ്പർ 8 കാലഹരണപ്പെട്ടതും സോപാധികവുമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ചിലപ്പോൾ പകൽ 30 മിനിറ്റ് അധികമായി ഉറങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ 3 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങി എന്ന തോന്നലായിരിക്കും. ഒപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയുടെ കുതിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

• എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങുന്ന ഒരാളെ ഫോട്ടോ എടുക്കാൻ കഴിയാത്തത്?

ഇത് ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്തതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. അന്ധവിശ്വാസമാണ് ഒരു കാരണം. ആരാണ് അന്ധവിശ്വാസി, അപ്പോൾ ഈ വ്യക്തിക്ക് ഈ അടയാളം അവന്റെ ജീവിതത്തിൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കും. പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ യൂറോപ്പിൽ, മരിച്ചവരെ ഉറങ്ങുന്നതുപോലെ ഫോട്ടോ എടുക്കുന്ന ഒരു പാരമ്പര്യം ഉണ്ടായിരുന്നു. മരിച്ചയാളെ സ്മാർട്ട് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ച് ഒരു കട്ടിലിൽ ഇരുത്തി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചാരുകസേരയിൽ "ഇരിച്ച്" ഫോട്ടോയെടുത്തു. ഒരു സാധാരണ ടേബിളിൽ "ഇരുന്ന" ഫാമിലി ടീ പാർട്ടിയിൽ മരിച്ചയാൾ ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് അസാധാരണമായ കാര്യമല്ല. അതിനാൽ അന്ധവിശ്വാസത്തിന്റെ ഉത്ഭവം - തുടക്കത്തിൽ, അടച്ച കണ്ണുകളോടെ, മരിച്ചവരെ ഉറങ്ങുന്ന ആളുകളുടെ രൂപത്തിൽ ഫോട്ടോയിൽ പകർത്തി.

എല്ലാവരുടെയും ബിസിനസ്സ് വിശ്വസിക്കുകയോ വിശ്വസിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

മറ്റൊരു കാരണം ഉറങ്ങുന്ന വ്യക്തിയുടെ ഫോട്ടോയാണ്, സാധാരണയായി ദുർബലമായ ബയോഎനർജറ്റിക്സ്.

അവസാന കാരണം ലളിതമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു മിന്നൽ മിന്നൽ ഭയന്ന് നിങ്ങളെ നരകത്തിലേക്ക് അയയ്‌ക്കാൻ കഴിയും, അവൻ ശരിയാകും.