ആധുനിക ലോകത്ത് ദയയുള്ള ആളുകൾക്ക് സ്ഥാനമുണ്ടോ? തീർച്ചയായും അതെ. എന്നാൽ ഉദാരമനസ്കത, സഹായിക്കുക, സഹതപിക്കുക എന്നത് ഒരു കാര്യമാണ്, അമിതമായ മൃദുത്വവും ദുർബലമായ സ്വഭാവവും മറ്റൊന്നാണ്, അത് ഒരു വ്യക്തിയെ സ്വന്തം അതിരുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. സാഹചര്യം മാറ്റേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ധാരണ വരുമ്പോൾ, ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്നു: "എങ്ങനെ കഠിനമാക്കാം?" അല്ലെങ്കിൽ "എങ്ങനെ ശക്തനാകാം?" നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെ എങ്ങനെ മയപ്പെടുത്താം, പക്ഷേ മനുഷ്യനായി തുടരുക? എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് എങ്ങനെ കോപിക്കുകയും ക്രൂരനാകുകയും ചെയ്യും എന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

തീരുമാനിക്കുക

നിങ്ങൾ ശക്തമായ ഒരു സ്വഭാവം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പാത്തോളജിക്കൽ സൗമ്യത എന്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്നത് നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലിസ്റ്റ്, ഏറ്റവും മികച്ചത് ഉറക്കെയോ രേഖാമൂലമോ, കൃത്യമായി എന്തെല്ലാം അനന്തരഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്: "സഹപ്രവർത്തകർ എല്ലാ" വൃത്തികെട്ട "ജോലികളും എന്റെ മേൽ വലിച്ചെറിയുന്നു, ഞാൻ ഓഫീസിൽ വളരെ വൈകിയാണ് ഉറങ്ങുന്നത്"; "അയൽവാസി, അഭ്യർത്ഥനകൾക്കിടയിലും, രാവിലെ വരെ കനത്ത പാറ കേൾക്കുന്നത് തുടരുന്നു - എനിക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല"; "കുട്ടികൾ എന്നിൽ അധികാരം കാണുന്നില്ല."

എന്തെങ്കിലും മാറ്റാനുള്ള ഉറച്ച തീരുമാനമെടുത്താൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫലം നേടാൻ കഴിയൂ. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് ഉടനടി ആന്തരിക ആത്മവിശ്വാസം അനുഭവപ്പെടും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് താൻ എന്തുകൊണ്ടാണ് മാറേണ്ടതെന്നും ഇത് ആവശ്യമുണ്ടോ എന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു മോശം നടൻ റാംബോയുടെ വേഷം ചെയ്യുന്നതുപോലെ തന്റെ പ്രദേശം സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏതൊരു ശ്രമവും വ്യാജമായി കാണപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ആളുകളുടെ പിന്തുണ നേടുന്നത് ഉചിതമാണ്: ഫീഡ്‌ബാക്ക് ചോദിക്കുക - പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ബലഹീനത എവിടെയാണ് പ്രകടമാകുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ശക്തനാകുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. സ്വയം വഞ്ചിക്കുന്നത് മറ്റൊന്നാണ്, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാളുടെ മുന്നിൽ ചെളിയിൽ വീഴുന്നത് മറ്റൊന്നാണ്.

നോക്കാൻ ആളുണ്ട്

സ്വഭാവം മാറ്റുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്റ്റാൻഡേർഡ് പരിഗണിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ അനുഭവം കണക്കിലെടുക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാളാകാം, ഒരു സുഹൃത്ത്, ഒരു പരിശീലകൻ അല്ലെങ്കിൽ സിനിമയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു നായകൻ പോലും - ഇത് പ്രശ്നമല്ല, പ്രധാന കാര്യം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചോദിക്കാൻ അവസരമുണ്ട്: "അച്ഛൻ / കോല്യ എന്താണ്? / ഇവാൻ പെട്രോവിച്ച് / ജെയിംസ് ബോണ്ട് ചെയ്യുമോ?" നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കഥാപാത്രങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം, പ്രതികരണങ്ങൾ, പദാവലി, മുഖഭാവം എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഓരോ കഥാപാത്രവും വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ സംയോജനമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, ഒരാളെപ്പോലെയാകാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവന്റെ എല്ലാ കുറവുകളും ഒരേ സമയം ഏറ്റെടുക്കാതിരിക്കുകയും സ്വയം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സ്വയം കുറച്ചുകാണരുത്, സ്വയം അമിതമായി വിലയിരുത്തുക

ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ തങ്ങൾക്കും പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും വേണ്ടി നിലകൊള്ളാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിൽ പക്ഷപാതം കാണിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ ഭയം, അന്യായമായ ലോകത്ത് തങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമെന്ന ഭയമാണ്. ഭീരുവായ ഈ സ്ത്രീകൾ ചിലപ്പോൾ കുഞ്ഞ് ജനിക്കുമ്പോൾ എന്ത് ഉറപ്പുള്ള കടുവകളായി മാറുന്നു എന്നത് അതിശയകരമാണ്.

ഇത് മറ്റൊരു വിധത്തിലും സംഭവിക്കുന്നു: ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവൻ വേണ്ടത്ര കഠിനനാണെന്നും തന്റെ അതിരുകൾ വിജയകരമായി സംരക്ഷിക്കുന്നുവെന്നും തോന്നുന്നു. എന്നാൽ അവന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഈ അതിരുകൾ പോയിന്റ്-ശൂന്യമായി കാണാത്ത ആരെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കാം. സാധാരണയായി ഇത് വളരെ ഊഷ്മളമായ മനോഭാവമുള്ളയാളാണ്: പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ, മാതാപിതാക്കൾ, ഒരു കുട്ടി. നിരുപാധികമായ സ്നേഹമാണ് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം; എന്നാൽ ഒരു നല്ല മനോഭാവം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതും കയറുകൾ വളച്ചൊടിക്കുന്നതും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ കാര്യമാണ്.

ക്രമേണ മാറ്റുക

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർ നിങ്ങൾ നിങ്ങളല്ല, മറിച്ച് ഒരു സമാന്തര സ്ഥലത്ത് നിന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ ദുഷ്ട പ്രതിഭയാണെന്ന് കരുതാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതില്ല: സ്പാമിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കത്ത് പോലും നിരസിക്കാൻ ഇന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടണം, നാളെ നിങ്ങൾ ഒരു ഭ്രാന്തൻ വിൽപ്പനക്കാരനെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തും.

ശക്തമായ ഒരു സ്വഭാവം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ സ്ഥിരത പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ ക്രമേണ മാറ്റുക. ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ബോസ് നിങ്ങളെ ചൂഷണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അവനോട് സൌമ്യമായി വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു എനർജി ബാറിനായി സ്റ്റോറിലേക്ക് ഓടാൻ കഴിയില്ല, നാളെ രാത്രി ജോലി ചെയ്യാൻ വിസമ്മതിക്കുക, നാളത്തെ പിറ്റേന്ന് വൈകുന്നേരം, ദൃഢത കാണിക്കുക. നിനക്ക് വേറെ പ്ലാനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ ഞായറാഴ്ച ഓഫീസിൽ വരില്ലെന്ന് പറഞ്ഞ് ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞ് സ്വഭാവം. അവിടെ ബോസ് ഫെബ്രുവരിയിലല്ല, കുറഞ്ഞത് മെയ് മാസത്തിലെങ്കിലും അവധിക്ക് പോകാൻ അനുവദിക്കും.

അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും: അമിതമായി മൃദുവായ ഒരു വ്യക്തി മാന്ത്രികമായി ഒരു നേതൃത്വ കസേര എടുത്താൽ, പലപ്പോഴും കീഴുദ്യോഗസ്ഥർ അവരെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കും. ഇത് നിർത്താൻ, നിങ്ങൾ ഘട്ടം ഘട്ടമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്: ഇന്ന് ജീവനക്കാരൻ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഉപേക്ഷിച്ച് ജോലി സ്വയം വീണ്ടും ചെയ്യണമെന്ന് നിർബന്ധിക്കുക, സാധാരണയിൽ സംതൃപ്തരാകരുത്: "ഞാൻ പരമാവധി ശ്രമിച്ചു!" നാളെ, നിരുത്തരവാദപരമായ ഒരു മനോഭാവം പിടിച്ച്, അച്ചടക്ക നടപടികളെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. തുടർന്ന്, ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ നടപടികൾ പ്രയോഗിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

തീർച്ചയായും, എല്ലായിടത്തും എപ്പോൾ നിർത്തണമെന്നും പ്രശ്നത്തിന്റെ വില മനസ്സിലാക്കണമെന്നും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്: ബോസ് ഒരു സ്വേച്ഛാധിപതിയാണെങ്കിൽ, ഈ ജോലിയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളതെങ്കിൽ, മറ്റൊരാളുമായി പരീക്ഷണം നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒപ്പം ഷെഫുമായുള്ള ബന്ധത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും, ചിറകുകൾ വിരിച്ച് ആത്മവിശ്വാസം നേടാനും.

മുഖങ്ങളിലേക്ക് നോക്കൂ

എല്ലാവർക്കും ഒരു വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ കർക്കശമായി കാണാൻ കഴിയില്ല എന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്.

• ജീവനക്കാർ "തലയിൽ ഇരുന്നു", എന്നാൽ കുടുംബം അഭിനന്ദിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, കുട്ടികളുമായും ആത്മ ഇണയുമായും ബന്ധപ്പെട്ട് മാറ്റേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
• ഒരു സുഹൃത്ത് പതിവായി രാത്രിയിൽ വിളിച്ച് അടുത്ത ബാറിൽ നിന്ന് പണമില്ലാതെ മദ്യപിച്ച് അവനെ കൊണ്ടുപോകാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ, രണ്ടാമൻ നിങ്ങളുടെ സമയത്തെയും നാഡികളെയും ബഹുമാനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഏത് തരത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിന് "ട്യൂണിംഗ്" ആവശ്യമാണെന്ന് വ്യക്തമാണ്.
• ഒരു അയൽക്കാരൻ പണം കടം വാങ്ങുന്നതും അത് നൽകാൻ മറക്കുന്നതും സാധാരണമാണെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തേത് ശമ്പളം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ കടം വീട്ടാനുള്ള തിരക്കിലാണെങ്കിൽ, അവഗണനയ്ക്ക് സത്യസന്ധനായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉത്തരവാദിയാകാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല. കൗശലക്കാരന്റെ.

ചുരുക്കത്തിൽ, എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു വലുപ്പം നിങ്ങൾ മുറിക്കേണ്ടതില്ല.

നിരസിക്കുന്നത് അപമാനമല്ല

ശാന്തമായി, എന്നാൽ ദൃഢമായി, ആളുകളോട് "ഇല്ല" എന്ന് പറയാനുള്ള കഴിവ് ഒരു ശക്തമായ സ്വഭാവത്തിന്റെ ഗുണമാണ്.

എന്നാൽ അഭ്യർത്ഥനയുടെ അവസാനം ശ്രദ്ധിക്കാതെ തന്നെ എല്ലാവരുമായും യോജിക്കാൻ നിങ്ങൾ പതിവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും, ക്രമേണ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ പതിവായി അവനുവേണ്ടി ഒരു റിപ്പോർട്ട് തയ്യാറാക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, വ്യക്തിപരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ പരാമർശിച്ച്, നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നു, വെള്ളിയാഴ്ച വൈകുന്നേരം, ക്ലബിലെ സാഹചര്യങ്ങൾക്കായി അവൻ ഇതിനകം ഒരു പാനീയം വാങ്ങുമ്പോൾ, കടലാസ് കഷണങ്ങൾ തുളച്ചുകയറുക. അടുത്ത തവണ ഒരു അഭ്യർത്ഥന വരുമ്പോൾ, ആരംഭിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക - ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ പിന്നീട് ഉത്തരം നൽകുമെന്ന് പറയുക. ഒരു എതിരാളിയുടെ മുഖത്ത് വികാരങ്ങളിൽ മാറ്റം കാണുമ്പോൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത് - ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുക, തുടർന്ന് നിന്ദിക്കുക.

ലഭിച്ച സമയത്തിനായി, കുറച്ച് സ്വയമേവയുള്ള പരിശീലനം ചെലവഴിക്കുക - നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉറച്ചവരാകാൻ തീരുമാനിച്ചുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾക്കത് എന്തുകൊണ്ട് ആവശ്യമാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി കളിക്കുക, ബോർഷ് പാചകം ചെയ്യുക, ഒരു പെൺകുട്ടിയെ സിനിമയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക, കുറച്ച് ഉറങ്ങുക, ഒടുവിൽ ).

ധൈര്യമായിരിക്കുക, ഈ സമയം നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥന നിറവേറ്റാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഉത്തരം നൽകുക, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ജോലിയുണ്ട്, കൂടാതെ വീടിനായി പദ്ധതികൾ ഉണ്ട്.

മറ്റൊരാളുടെ നിരുത്തരവാദത്തിന് നിങ്ങൾ ഇരയാകരുത്.

ആശ്വാസ മേഖല

പുറത്തുകടക്കുക - കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭയം വകവയ്ക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് "നിങ്ങളെത്തന്നെ ചെവിയിൽ വലിച്ചെടുക്കുക".
ഒരു ഷെല്ലിൽ ഒളിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ, ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടാൻ നാം നമ്മെത്തന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും ശക്തവുമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അസാധാരണവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളെ ഒരു പാർട്ടിയിലേക്ക് ക്ഷണിച്ചു, എന്നാൽ നിങ്ങളെ പരിഹസിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി ഉണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. വീട്ടിലിരുന്ന് നിശബ്ദമായി വില്ലനോട് ദേഷ്യപ്പെടുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തെ പ്രേരണ. നിങ്ങൾ അതിനെ മറികടക്കുകയും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുകയും വേണം. അവരെ പരാജയപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. തീർച്ചയായും, ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്: ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ എന്താണ് ചിരിക്കുന്നതെന്ന് ഓർക്കുക, ഒപ്പം തമാശയുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക. എന്നാൽ അതേ സമയം, ഒരു ലക്ഷ്യത്തോടെ ഒരു സന്ദർശനത്തിന് പോകാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - തിരിച്ചടിക്കുക. ഈ മനോഭാവം അനുഭവപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ആ വ്യക്തി തന്റെ പെരുമാറ്റം പുനർവിചിന്തനം ചെയ്താലോ? രസകരമായ ഒരു ടാസ്ക്കുമായി നിങ്ങൾ പാർട്ടിക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു മാനസിക ആക്രമണമുണ്ടായാൽ ഒരു ബാക്കപ്പ് പ്ലാൻ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പറയാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുവെന്ന് കരുതുക - ഒരു കമ്പനിയിലോ മീറ്റിംഗിലോ. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടേതുമായി വിരുദ്ധമായ കാഴ്ചപ്പാടുകളുള്ള ഒരു ആധികാരിക വ്യക്തിയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ. ഇത് ഒരിക്കൽ കൂടി പഠിക്കേണ്ടതാണ്: ഒരു വ്യക്തിക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യവും ചുറ്റുമുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ അഭിപ്രായം ഉണ്ടായിരിക്കാനുള്ള ബഹുമാനവുമുണ്ട്. ഈ തീരുമാനം അസാധാരണമാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത് ഉറക്കെ പറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ അവകാശവുമുണ്ട്.

അരക്ഷിതരായ ആളുകൾ പലപ്പോഴും നിശ്ശബ്ദത പാലിക്കുന്നു, അപമാനത്തിൽ വീഴുമോ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റ് സംഭവിക്കുമോ എന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു, അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനുണ്ടെങ്കിലും, ഇക്കാരണത്താൽ അവർക്ക് അവരുടെ നേട്ടങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും.

തീർച്ചയായും, അവിസ്മരണീയമായ മാർക്ക് ട്വെയ്ൻ പറഞ്ഞതുപോലെ: "നിങ്ങളുടെ വായ തുറന്ന് എല്ലാ സംശയങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിശബ്ദത പാലിക്കുന്നതും ഒരു വിഡ്ഢിയെപ്പോലെ തോന്നുന്നതും നല്ലതാണ്."

എന്നാൽ ആശയം ശരിക്കും നല്ലതാണെങ്കിൽ, അത് പരിഗണിക്കാനുള്ള അവസരം ലോകത്തിൽ നിന്ന് എടുത്തുകളയരുത്. അത് ഉറക്കെ പറയുക, പ്രതികരണത്തിനായി കാത്തിരിക്കുക. അത് ഫലിച്ചില്ലേ? ഉപേക്ഷിക്കരുത്, അടുത്ത അവസരത്തിനായി കാത്തിരിക്കുക. സംഭവിച്ചത്? അഭിനന്ദനങ്ങൾ സ്വീകരിച്ച് മാനസികമായി കൈ കുലുക്കുക.

പേടിക്കാൻ സമയം കിട്ടും മുമ്പ് ചെയ്യാൻ

പലപ്പോഴും, നിർണ്ണായകമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിന്, അത് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതിന്റെ തിരിച്ചറിവ് വരുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല - നിങ്ങൾ ഭയത്തിൽ നിന്ന് മുന്നേറേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പെൺകുട്ടി താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളുമായി സംസാരിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും: "അടുത്ത മീറ്റിംഗിൽ, അവൻ എന്നെ നിരസിച്ചുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഞാൻ ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കും, എല്ലാവരും എന്നെ നോക്കി ചിരിക്കുന്നു." തലകുനിച്ച് കുളത്തിലേക്ക് ചാടുക - അവിടെ എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, അവസാനം, നിങ്ങൾ നിശബ്ദമായി കളിക്കുന്നത് തുടർന്നാൽ, മിക്കവാറും ഒന്നും ഉണ്ടാകില്ല. തീർച്ചയായും, ഏതെങ്കിലും നിർണായക ഘട്ടത്തിനായി നിങ്ങൾ തയ്യാറാകേണ്ടതുണ്ട്: തീമുകൾ, വാദങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ എന്നിവയുമായി വരൂ.

കാഴ്ച, ആംഗ്യങ്ങൾ, ശബ്ദം - സ്വഭാവത്തിന്റെ ശക്തിയുടെ കണ്ണാടി

ആൾക്കൂട്ടത്തിൽ ശക്തരായ ആളുകളെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ എളുപ്പമാണ് - വാക്കാലുള്ളതും വാക്കാലുള്ളതുമായ സൂചനകളാൽ അവർ വിട്ടുകൊടുക്കുന്നു.

• കാഴ്ച നേരിട്ടുള്ളതാണ്. അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശത്രുവാണ് ഓടുന്നതോ താഴ്ന്നതോ ആയ കണ്ണുകൾ. നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം സംരക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ സംഭാഷകന്റെ കണ്ണുകളിലേക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നോക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ അവകാശവുമുണ്ട്.
• മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ സംരക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഭാവവും ആംഗ്യങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുനിയാത്ത ഒരു വ്യക്തിയിൽ കുനിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി അവൻ "കീഴടങ്ങാൻ" ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും യുദ്ധം ചെയ്യരുതെന്നും സൂചിപ്പിക്കുന്നു; വസ്‌തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് കളിയാക്കുകയോ വിരലുകൾ ഞെരിക്കുകയോ ചെയ്‌താൽ ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ അസ്വസ്ഥതകളെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്നു.
• ശബ്ദവും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ, അവൻ ശാന്തനും തുല്യനുമാണ്. എന്നാൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ പഠിക്കുന്നവൻ, പിന്നെ പൊതുവെ തുരുമ്പെടുക്കുകയും സംസാരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് ഉന്മാദ കുറിപ്പുകളായി തകരുന്നു.

ശക്തി എന്നത് ഉച്ചത്തിലുള്ള നിലവിളിയോ കനത്ത മുഷ്ടിയോ അല്ല. ബലഹീനൻ ആക്രോശിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ശക്തനായ ഒരാൾ വാചാലനായി നിശബ്ദനാണ്.
ഈ സൂക്ഷ്മതകളെല്ലാം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട് - മറ്റ് വഴികളൊന്നുമില്ല. മിറർ, ക്യാമറ, വോയിസ് റെക്കോർഡർ എന്നിവയാണ് മികച്ച സഹായികൾ. പുറത്ത് നിന്ന് സ്വയം കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അസംബന്ധം നിങ്ങളെ അമ്പരപ്പിക്കും. അപ്പോൾ മാറ്റാനുള്ള ആഗ്രഹം ശക്തമാകും.

ഒരു മാർഗമായി കായികം

സ്വഭാവം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ സ്‌പോർട്‌സിന് അതിശയകരമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും. ജിം, ആയോധന കല, ടീം ഗെയിമുകൾ എന്നിവയിൽ ഏതാണ് പ്രശ്‌നമുള്ളത് - നിങ്ങൾ ഇത് ഒരിക്കലും ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിലും, സ്വയം ഒരുമിച്ചുചേർക്കാനുള്ള സമയമാണിത്, ഏത് പരിശീലന ഓപ്ഷനാണ് ഏറ്റവും സ്വീകാര്യമെന്ന് ചിന്തിക്കുക, ഒപ്പം സ്വയം എടുക്കുകയും ചെയ്യുക. ജിം. ഒരു നല്ല പരിശീലകനുള്ള ഒരു വിഭാഗം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് പൊതുവെ ഒരു സ്വർണ്ണ ഖനിയാണ്: പരിശീലകൻ വ്യായാമങ്ങളുടെ ശരിയായ നിർവ്വഹണവും ലോഡുകളുടെ അളവും നിരീക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, ഒരു മാനസികാവസ്ഥ രൂപപ്പെടുത്താനും മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു - ബാഹ്യമായും ആന്തരികമായും. .

ശാരീരികമായി ശക്തനായതിനാൽ, ആന്തരിക ശക്തി വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.

അമിതമായാൽ ആരോഗ്യകരമല്ല

സ്വഭാവ വികസനത്തിന്റെ പാതയിൽ ചില വിജയം നേടിയ ശേഷം, കൃത്യസമയത്ത് നിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അങ്ങേയറ്റം പോകരുത്, "ബ്രേക്കിംഗ് ബാഡ്" എന്ന പ്രശസ്ത ടിവി പരമ്പരയിലെ പ്രധാന കഥാപാത്രത്തിന്റെ മാതൃക പിന്തുടരുക. പലപ്പോഴും, ഒരു വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരെ തന്റെ അന്തസ്സിനെ വളരെക്കാലം ചവിട്ടിമെതിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും അതിൽ മടുത്തു വരികയും ചെയ്താൽ, അവൻ ചങ്ങല പൊട്ടിച്ചെടുക്കുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, എല്ലാവരേയും തന്നിൽ നിന്ന് അകറ്റി ഗംഭീരമായ ഒറ്റപ്പെടലിൽ തുടരുമ്പോൾ, അവൻ ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ മൃദുവാകും? .. സ്വയം കൃത്രിമം കാണിക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുന്നത് ന്യായമാണ്; എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ആരും ആ വ്യക്തിയെ ബന്ധപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? ദൃഢനിശ്ചയം പരോപകാരം, സഹാനുഭൂതി, പോസിറ്റിവിറ്റി, ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് വഴക്കം കാണിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കരുത്. വടി വളയ്ക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ് - പ്രത്യേകിച്ച് പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും

സ്വഭാവത്തിൽ എങ്ങനെ മൃദുവാകാം?

സന്തോഷവാനായ ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുമായി ഒത്തുചേരുന്നത് പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും സങ്കടത്തിനും ഒരു കാരണം അന്വേഷിക്കില്ല. പ്രായോഗിക ഉപദേശം: ലഭിച്ച പരാതികളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ "വിച്ഛേദിക്കുക", നിങ്ങൾ സ്വയം മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവയുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, മോശം നിമിഷങ്ങൾ എഴുതുക, തുടർന്ന് അവ നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക, വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന്, ഒരു "റോൾ മോഡൽ" കണ്ടെത്തുക. ", മോശം വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ മനോഹരമായ കാര്യങ്ങളിൽ മുഴുകുക - സംഗീതം, പുസ്തകങ്ങൾ, ഹോബികൾ.

എങ്ങനെ കഠിനമാക്കും?

കാഠിന്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യാഖ്യാനം സ്നേഹവും നീതിയും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. പരമോന്നത നീതിയിൽ എവിടെ, എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണം, സ്വീകാര്യമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം കഠിനമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകളും തിന്മകളും "പരിശീലിപ്പിക്കുക" എന്നിങ്ങനെയുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ഒരു നീണ്ട പ്രവർത്തനമാണ്. രൂപം - മുഖ സവിശേഷതകളും ഭാവവും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, കാരണം ശരീര ഭാഷയ്ക്ക് ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

എങ്ങനെ ക്രൂരനാകും?

ശരിയായ ക്രൂരത ആന്തരിക പൂർണ്ണതയാണ്, മികച്ച ശരീര രൂപവും സ്റ്റൈലിഷ് രൂപവും ഉള്ള ഒരു റാപ്പറിൽ പൊതിഞ്ഞ്. ഉത്തരവാദിത്തം പരിശീലിപ്പിക്കുക, എല്ലാ ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളിലും, ആത്മവിശ്വാസവും, "ഭക്ഷണം" ബുദ്ധിയും അഭിലാഷവും, വ്യക്തിഗതവും അൽപ്പം നിഗൂഢവുമായിരിക്കുക, നിരന്തരം സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക, മികച്ചവരാകാൻ ശ്രമിക്കുക, മറ്റുള്ളവരെ ബഹുമാനിക്കുക, എന്നാൽ അപമാനം സഹിക്കരുത്, വിശ്വസ്തരായിരിക്കുക സത്യസന്ധമായ, "ധൈര്യത്തിന്റെ മാതൃകകൾ" അനുകരിക്കുക.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഠിനനാകേണ്ടത്?

പരിസ്ഥിതിക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ആവശ്യകതയാണ് കാഠിന്യം. സ്വന്തം, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ബഹുമാനവും പദവിയും സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ, അച്ചടക്കമില്ലാത്തപ്പോൾ, അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും അടിച്ചമർത്തണം, അവർ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്കായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കാനും ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അത് ഉചിതമാണ്. , നഗ്നമായ അനീതിയും അന്തസ്സിന്റെ അപമാനവും വാഴുന്ന ഏത് സാഹചര്യത്തിലും. ഒരു വ്യക്തിയെ ഒരു സുപ്രധാന തീരുമാനത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടേണ്ടിവരുമ്പോൾ നല്ലതിന് കാഠിന്യമുണ്ട്.

എങ്ങനെ ക്രൂരനാകും?

ഈ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ വ്യക്തിയുടെ ജീവിതരീതിയിലും അനുഭവങ്ങളിലുമാണ്. ഒരു ഫലം നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി അടുപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അനുകമ്പ നിർത്തുക, നല്ല വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക, സ്നേഹിക്കുന്നത് നിർത്തുക, എന്തെങ്കിലും അഭിനന്ദിക്കുക, സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുക, വിദ്വേഷത്തിനും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾക്കും നിരന്തരം നിർബന്ധിതമായി ഒരു കാരണം അന്വേഷിക്കുക, കോപത്തോടും ആക്രമണത്തോടും കൂടി സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും പ്രതികരിക്കുക.

എങ്ങനെ അഹങ്കാരിയാകും?

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നേടേണ്ട ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ "അധർമ്മത്തിന്റെ മുഖംമൂടി" ധരിച്ചതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക - തന്ത്രം, വിചിത്രത, മാനവികത എന്നിവ മാറ്റിവയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിഷേധിക്കാനാവാത്ത സ്ഥിരോത്സാഹം കാണിക്കുക. പലപ്പോഴും റിഹേഴ്സൽ ചെയ്യുക, പക്ഷേ ശ്രദ്ധിക്കുക - ഈ പെരുമാറ്റം അനുകമ്പയുള്ളതല്ല.

ഞാൻ കഠിനനാണ്, ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യണം?

രണ്ട് ഓപ്ഷനുകളുണ്ട് - എല്ലാം അതേപടി ഉപേക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സുഖമാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റുക. നിങ്ങൾ കാഠിന്യം ഇല്ലാതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ആയിത്തീർന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുകയും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരാളോടുള്ള സ്നേഹം (ഒരു നായ പോലും) മഞ്ഞുമൂടിയ ഹൃദയത്തെ ഉരുകും. സ്വയം സ്നേഹവും തെറ്റുകൾക്കുള്ള പ്രവർത്തനവും ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണങ്ങൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. കൂടാതെ - നല്ല കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താനും, സഹാനുഭൂതി വളർത്തിയെടുക്കാനും, ആക്രമണവും നിഷേധാത്മകതയും നിയന്ത്രിക്കാനും, സുഖകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കാനും സ്വയം നിരന്തരം നിർബന്ധിക്കുക.

ഉറച്ച സ്വഭാവം, അവൻ എന്താണ്?

ഒരു ഗ്രേഹൗണ്ട് ആകുന്നത് എങ്ങനെ?

നിങ്ങൾ കുറച്ച് നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്: കലഹിക്കരുത്, അൽപ്പം അഹങ്കാരം ചേർക്കുക, സ്വയം പൂർണ്ണമായും ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുക, ആന്തരിക അവസ്ഥയും ശരീരഭാഷയും സമന്വയിപ്പിക്കുക, അങ്ങനെ അത് ശാന്തമായി കാണപ്പെടും, നിയമങ്ങൾ അറിയുക, അവ ലംഘിക്കുക. പ്രധാനം - ഗ്രേഹൗണ്ട് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉചിതമല്ല.

ഒരു തണുത്ത വ്യക്തിയാകുന്നത് എങ്ങനെ?

കുറച്ച് പുഞ്ചിരികൾ (അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം അവജ്ഞയോടെ), മഞ്ഞുമൂടിയ ദൂരെ, അൽപ്പം വേർപിരിയൽ, നോട്ടം, വൈകാരികത, നിയന്ത്രിത ചലനങ്ങൾ, പോലും, വേർപെടുത്തിയ ശബ്ദം, ജിജ്ഞാസ കാണിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കഥകളും മറ്റുള്ളവരോടുള്ള ചോദ്യങ്ങളും കുറയ്ക്കുക. ആന്തരിക ജോലി: ധാർമ്മികത ഉപേക്ഷിക്കുക, വ്രണപ്പെടുത്താൻ തയ്യാറാകുക (എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അന്തസ്സ് നിലനിർത്തുക), എല്ലായിടത്തും കർശനമായിരിക്കുക, പ്രായോഗികത, മൂർച്ചയുള്ള വിമർശനം, വളരെയധികം റിയലിസം - മധ്യനാമം, സഹായിക്കരുത്, വിശ്വസിക്കരുത്, സഹതപിക്കരുത്, നിരന്തരം ട്യൂൺ ചെയ്യുക നിഷേധാത്മകതയും നിസ്സംഗതയും.

എങ്ങനെ ഒരു ധീരനായ വ്യക്തിയാകാം?

ധീരനായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ആളുകളോട് പറ്റിപ്പിടിക്കുക, ചാരനിറത്തിലുള്ള പിണ്ഡത്തിൽ വേറിട്ടുനിൽക്കുക, പരുഷതയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകരുത്. സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ മൃദുവായ സ്വാഗർ ചേർക്കുക, വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക, അൽപ്പം കർക്കശമായി, എന്നാൽ ദയയുള്ള പുഞ്ചിരിയോടെ, സ്വയം സ്നേഹിക്കുക - ഊർജ്ജസ്വലനും തമാശക്കാരനും മിന്നുന്നവനും സന്തോഷവാനും ഉത്സാഹഭരിതനുമായിരിക്കുക, ടി-ഷർട്ടിൽ ഒരിടം പോലും ആസ്വദിച്ച് തിരിയുക. ഇത് ഒരു അവധിക്കാലത്തേക്ക്, നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് പറയുക, ഏറ്റവും അപ്രതീക്ഷിതമായ ചോദ്യങ്ങളിൽ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക.

എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ കർശനനാകുന്നത്?

"ഇല്ല" എന്ന് ഉറച്ചു പറയാൻ തുടങ്ങിയാൽ മതി, നീതിപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കുക, മറ്റുള്ളവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങരുത്, സ്വയം കേൾക്കുക, സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക, തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുക, "സൗഹാർദ്ദപരമായ രീതിയിൽ" ശാഠ്യം പിടിക്കുക.

എങ്ങനെ കൂടുതൽ ധിക്കാരിയാകും?

നിങ്ങളെ അപമാനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിന് പരിശീലനങ്ങളിലൂടെയും സഹിഷ്ണുതയ്ക്കും സ്ഥിരോത്സാഹത്തിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളുടെയും ഹോബികളുടെയും പരിധി വികസിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വാർഡ്രോബ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയവും ഊന്നിപ്പറയുന്നതുമായ ഒന്നിലേക്ക് മാറ്റുക, പൊതു സംസാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളെങ്കിലും പഠിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സംസാരത്തിൽ അല്പം വിരോധാഭാസവും ദൃഢതയും ചേർക്കുന്നത് പരിശീലിക്കുക.

പരുഷമായി പെരുമാറുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം?

ഇനിപ്പറയുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: നിയന്ത്രിതവും മതിയായതുമായ പ്രതികരണം, കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെ, ആത്മാർത്ഥമായ പുഞ്ചിരി, ശാന്തത, നിരന്തരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക, സെൻസിറ്റീവും സൗമ്യവുമായ സ്ത്രീകളുടെ ഉദാഹരണം നോക്കുക.

ഒരു പെൺകുട്ടി എങ്ങനെ ശക്തനാകും?

ഒരു സ്ത്രീ തന്നിൽത്തന്നെ ഒന്നാം സ്ഥാനത്തായിരിക്കണം - ഇത് അവളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുക, സ്വയം വികസനം, "ആത്മാവിന്റെ ആനന്ദം" എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യമില്ലാത്ത ബന്ധങ്ങളുടെ "ചൂണ്ടയിൽ വീഴാൻ" കഴിയില്ല, അതുപോലെ തന്നെ മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുക - ഇത് വ്യക്തിത്വത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നു. വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ, അഭിപ്രായങ്ങൾ, വ്രണപ്പെടരുത്, വേദനിപ്പിക്കരുത്, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ അതുല്യതയെയും ചോദ്യം ചെയ്യാതെ വിശ്വസിക്കുക, വീഴ്ചകളും നഷ്ടങ്ങളും വേണ്ടത്ര അംഗീകരിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ പോരാട്ട ഗുണങ്ങൾ?

വിജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ആളുകളുടെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളാണ് ഇവ: വിജയത്തിലുള്ള സമ്പൂർണ്ണ വിശ്വാസം, ശക്തമായ ആന്തരിക പ്രചോദനം, പോസിറ്റീവ് ചിന്ത, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശരിയായ ധാരണ, റിസ്ക് എടുക്കൽ, ക്രിയാത്മകവും വ്യക്തവുമായ ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവ്, കരിഷ്മയുടെയും ലാളിത്യത്തിന്റെയും സംയോജനം, വ്യക്തമായ അറിവ്. ഒരാളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ.

ഒരു നല്ല മനുഷ്യനാകുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം?

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം അടിച്ചമർത്തുന്നത് നിർത്തുക, എല്ലാവരേയും പ്രീതിപ്പെടുത്താനും ദയവായി. "ഇല്ല" എന്ന് ഉറച്ചു പറയുക, പരാജയപ്പെടുന്നവരെ ബഹുമാനിക്കുന്നില്ല. സംയമനത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവവും ആ "കോർ" കാണിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സന്തോഷവും ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥവും ആളുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കരുത് - സ്വയം പര്യാപ്തത നേടുക. തീയും സ്വാഭാവികതയും, ദൃഢതയും സ്ഥിരതയും, നീതിയും ധൈര്യവും പ്രകടിപ്പിക്കുക.

എങ്ങനെ മിടുക്കനാകും?

ഓരോരുത്തർക്കും അവരവരുടെ ആന്തരിക വേഗതയുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം. എല്ലാ ജോലികളും അസൈൻമെന്റുകളും കൃത്യസമയത്ത് പൂർത്തിയാക്കുന്ന ഒരു ശീലം നിങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക, മണിക്കൂറിൽ നിങ്ങളുടെ കലണ്ടറിൽ ചെയ്യേണ്ടവയുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുതുക, അവ പൂർത്തിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് നേരത്തെ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ താളാത്മകമായ സംഗീതം ശ്രവിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ഒരു സ്റ്റോപ്പ് വാച്ച് ഉള്ള ഒരു പരിശീലകനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. പ്രേരിപ്പിക്കുന്നവരോ വിമർശിക്കുന്നവരോ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കരുത് - ഇത് കലഹവും പരിഭ്രാന്തിയും സൃഷ്ടിക്കുകയും വഴിയിൽ വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു.

അഹങ്കാരിയും പഞ്ചും ആകുന്നത് എങ്ങനെ?

പഞ്ച് വ്യക്തിത്വത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതം നന്നായി ആസ്വദിക്കാനാകും. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം: ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും സമ്മർദ്ദത്തോടെയും പ്രവർത്തിക്കുക, വികാരങ്ങൾ ഉജ്ജ്വലമായും ആത്മാർത്ഥമായും കാണിക്കുക, നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുന്ന വിധത്തിൽ സ്വയം വയ്ക്കുക, സൗഹൃദ വാദത്തിൽ പങ്കെടുക്കുക - ശാഠ്യത്തോടെയും വികൃതിയും തമാശയും ആയി സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള മികച്ച റിഹേഴ്സൽ ഇതാണ്. , തമാശ പറയുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, തമാശയായിപ്പോലും അവ ചെയ്യാൻ മറ്റുള്ളവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുക. മിതമായ പരിഹാസങ്ങളും വിവേകവും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളാണ്.

അഭിമാനിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം?

ഏതെങ്കിലും സ്വയം ആധിപത്യവും കൃത്രിമത്വവും നിർത്തുക, ആരെയും അംഗീകരിക്കുകയും സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തെയും ബഹുമാനിക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ പഠിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തിത്വം വളർത്തിയെടുക്കുക - മെച്ചപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ ഭയം കാണിക്കരുത്, അൽപ്പം പ്രവചനാതീതമായിരിക്കുക.

ആൺകുട്ടികൾക്ക് എങ്ങനെ ധാർഷ്ട്യവും സുന്ദരവുമാകും?

ആന്തരികമായ ഈഗോയുടെ പ്രേരണയാൽ മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന വ്യവസ്ഥ. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ അറിയിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക, താൽപ്പര്യങ്ങളും പദ്ധതികളും ത്യജിക്കരുത്, ആർക്കെങ്കിലും വേണ്ടി എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കാതെ ജീവിതം ആസ്വദിക്കുക. തീർച്ചയായും, തികഞ്ഞതായി കാണപ്പെടും. ഓരോ മിനിറ്റിലും വഴക്കുണ്ടാക്കുന്നവന്റെ കാൽക്കൽ പുരുഷന്മാർ വീഴുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കൂടുതൽ നിർണ്ണായകനാകാൻ കഴിയും?

നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള അതിയായ ആഗ്രഹമാണ് ദൃഢനിശ്ചയം. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ഭയങ്ങളും തടസ്സങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കുക, വിവേചനത്തിന് ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയായി മാറിയ ബാല്യകാല ആഘാതങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സ്വന്തമായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ ഉപയോഗിച്ച് ശക്തി കണ്ടെത്തുക, സ്വയം സംശയിക്കരുത്, ചെറുതായി ആരംഭിക്കുക - നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ചിന്തിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ അനുഭവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ചെറിയ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക. ആഗ്രഹം, പിന്നെ - നിങ്ങളെയും പരിസ്ഥിതിയെയും കൂടുതൽ കൂടുതൽ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങളെ കൃത്രിമം കാണിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കൂടുതൽ നിരീക്ഷിക്കാനാകും?

തിടുക്കവും അമിത ജോലിയും ഇല്ലാതാക്കുക, ഒരേ സമയം നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിർത്തുക, നിരന്തരമായ പരിശീലനം എന്നിവയാണ് പ്രധാന നിയമങ്ങൾ.
നിരീക്ഷണം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ:
- നിരന്തരം പരിഗണിക്കുക: ആളുകളും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഊഹങ്ങളെ യാഥാർത്ഥ്യവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക; തെരുവ്, ഓരോ തവണയും പുതിയ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ തട്ടിയെടുക്കുകയും ഓർമ്മയിൽ പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം കാണാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വസ്തു തിരഞ്ഞെടുക്കുക;
- നിങ്ങളുടെ കേൾവി പരിശീലിപ്പിക്കുക - "ഊഹിക്കുക" ഒപ്പം ചുവടുകൾ, ശബ്ദം, ശബ്ദങ്ങൾ, കാഴ്ച എന്നിവ സ്വഭാവമാക്കുക - സംഭവബഹുലമായ ചിത്രങ്ങൾ, അക്കങ്ങൾ, മറ്റുള്ളവ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക, അവയുടെ ക്രമവും ചെറിയ സവിശേഷതകളും ഓർമ്മിക്കുക;
- എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്ന വിവേകപൂർണ്ണമായ നിരീക്ഷണത്തിന്റെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം വികസിപ്പിക്കുക.

എങ്ങനെ ദുർബലമാകും?

നിങ്ങൾക്ക് ദുർബലനാകാൻ കഴിയണം. സ്‌നീക്കറുകളും കനത്ത ബാഗുകളുമുള്ള പെൺകുട്ടിയെ ദുർബലമെന്ന് വിളിക്കാനാവില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നണമെങ്കിൽ, റൊമാന്റിക് വസ്ത്രങ്ങളും കുതികാൽ, ഗംഭീരമായ അതിലോലമായ മേക്കപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഇമേജ് ഉണ്ടാക്കുക. എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് വലിച്ചിടാൻ ശ്രമിക്കരുത് - ഷെൽഫ് നഖം വയ്ക്കുക, ടോയ്‌ലറ്റ് ശരിയാക്കുക, സഹായം ചോദിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ - സ്ത്രീത്വ കോഴ്സുകളിലേക്ക് പോകുക. മനോഹരമായ "സ്ത്രീകളുടെ" പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, സൗമ്യരായ നായികമാരോടൊപ്പം സിനിമകൾ കാണുക, അവരിൽ നിന്ന് ഒരു ഉദാഹരണം എടുക്കുക.

ഒരു കടുത്ത നേതാവാകുന്നത് എങ്ങനെ?

സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് സാഹിത്യം വായിക്കുക, അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക, അത്തരം ഗുണങ്ങൾ നേടുന്നതിന് പരിശീലിക്കുക: ഫലങ്ങളിൽ ഉറച്ച ശ്രദ്ധ, എന്നാൽ "ശവങ്ങളിൽ നടക്കുക", ന്യായമായ വിട്ടുവീഴ്ചയില്ലാത്തത്, നിശ്ചയദാർഢ്യത്തിന്റെയും വഴക്കത്തിന്റെയും സമന്വയം, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തിന്റെയും യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെയും മിശ്രിതം, അമിതമായ അധികാരമല്ല, സത്യസന്ധത, സൃഷ്ടിപരമായ ചിന്ത.

കഥാപാത്രത്തെ എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം?

സ്വയം വിശകലനം ചെയ്യുക - മികച്ച വശങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, മോശമായവ ഇല്ലാതാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തിയും ആത്മനിയന്ത്രണവും പരിശീലിപ്പിക്കുക. ഉത്തരവാദിത്തത്തെ ഭയപ്പെടാതിരിക്കാനും റിസ്ക് എടുക്കാനും പഠിക്കുക. വിമർശനങ്ങളെ വേണ്ടത്ര സ്വീകരിക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാനും പഠിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് പക്ഷപാതവും സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളും നീക്കം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നിരന്തരം നീങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ ചക്രവാളങ്ങൾ വിശാലമാക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ടുകളെ ഭയപ്പെടരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കൂടുതൽ വാചാലനാകാൻ കഴിയും?

ഉപസംഹാരം

ഉപസംഹാരം

കർക്കശമാകുന്നത് ഒരു ദിവസത്തെ കാര്യമല്ല. എന്നാൽ കാലക്രമേണ, ഇത് നേടുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്: നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യം ഗ്രഹിക്കേണ്ടതുണ്ട്, മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, വളരെ ലളിതമായ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുക (പ്രത്യേകിച്ച്, നിരസിക്കാനുള്ള കഴിവ്, നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം പ്രകടിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോൺ ഉപേക്ഷിക്കുക) കൂടാതെ അതേ സമയം മനുഷ്യത്വത്തിന്റെ ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ തുടരുന്നു.

മെറ്റീരിയലിലേക്കുള്ള വീഡിയോ

നിങ്ങൾ ഒരു പിശക് കാണുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി ഒരു വാചകം തിരഞ്ഞെടുത്ത് അമർത്തുക Ctrl + Enter.

ഒരുപക്ഷേ, നാമെല്ലാവരും, ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ, നമ്മുടെ സ്വഭാവത്തിന്റെ അപൂർണതയാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ നമ്മെത്തന്നെ സത്യസന്ധമായി നോക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് നിഷേധിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല. പക്ഷേ, സ്വഭാവത്തിലെ ചില സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ, മാറ്റിയില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് തിരുത്തപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. സ്വഭാവം എങ്ങനെ പരിപോഷിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഫലപ്രദവും സമയം പരിശോധിച്ചതുമായ സ്വഭാവ-നിർമ്മാണ സാങ്കേതികതകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സ്വഭാവം പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകളെക്കുറിച്ചും ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും.

ശക്തമായ ഒരു സ്വഭാവം എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം

വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, പക്ഷേ ഒരു വ്യവസ്ഥയിൽ: നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ഘടകങ്ങൾ, മിക്ക കേസുകളിലും സമാനമാണ്: അലസത, അസാന്നിധ്യം, ഭയം. ആളുകളുടെ മിക്കവാറും എല്ലാ ജീവിത പ്രശ്‌നങ്ങളും നിർണ്ണയിക്കുന്നത് അലസതയും അശ്രദ്ധയും ഭയവുമാണ്.ചിലർക്ക് തോന്നാം, ഞാൻ മോശം ശീലങ്ങളെ കുറിച്ച് പറയാൻ മറന്നതായി. എന്നാൽ ദുശ്ശീലങ്ങൾ നമ്മുടെ അലസതയുടെ അനന്തരഫലം മാത്രമാണ്. ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോഴാണ് ആസക്തികൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാൽ ഈ പ്രധാന ശത്രുക്കളെ തുരത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. അതുകൊണ്ടാണ് സ്വഭാവത്തെ പരിപോഷിപ്പിക്കാൻ ഭയത്തോടും വ്യതിചലനത്തോടും അലസതയോടും കൂടി ജോലി ചെയ്യുന്ന രീതികൾ നോക്കുന്നത്.അലസതയിൽ നിന്ന് തുടങ്ങാം. അവളെ എങ്ങനെ തോൽപ്പിക്കും? ഇവിടെ ഉപദേശം ഒന്നാണ്: എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതി മാറ്റാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചെറുതായി ആരംഭിക്കുക, പക്ഷേ ... കുറഞ്ഞത് എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക! ഫലം ലഭിക്കാൻ നമുക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്? അത് ശരിയാണ്, ജോലി. ഞങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടമല്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നു, അതിനാൽ, മിക്കവാറും, നിങ്ങൾ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരിക്കാനും ഇന്റർനെറ്റ് സർഫ് ചെയ്യാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു: എന്തുകൊണ്ട് ഇന്റർനെറ്റിൽ ജോലി നോക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത് (ഇപ്പോൾ വിദൂര പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്) കൂടാതെ ഒരു ദിവസം 3-4 മണിക്കൂർ നീക്കിവയ്ക്കുക ആദ്യം ഈ ജോലിക്ക്? ഇത് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണോ? എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, 3-4 മണിക്കൂർ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനം പോലും (വാരാന്ത്യ ഇടവേളയിൽ പോലും) നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും - ഒരിക്കൽ, ഒരു നിശ്ചിത വരുമാനം - രണ്ട്.

സ്വഭാവവും ഇച്ഛാശക്തിയും എങ്ങനെ വളർത്തിയെടുക്കാം

ഇപ്പോൾ മനസ്സില്ലായ്മയെയും ഭയത്തെയും കുറിച്ച്. ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ അലസതയെ മറികടക്കുന്ന അതേ കാര്യം ആവശ്യമാണ് - മറികടക്കുക. നമ്മുടെ സാധാരണ ജീവിതരീതിയിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റാൻ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഭയപ്പെടുന്നു, അത് ഇപ്പോഴും ഞങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല - ഒരു വിരോധാഭാസം. തൃപ്തിയില്ലെങ്കിൽ എന്തിനു പേടിക്കണം? എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടാൻ ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ എന്തിന് ഭയപ്പെടണം? നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ ആശയവിനിമയം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വീണ്ടും ചെറുതായി ആരംഭിക്കുക - മറ്റേയാൾ നിങ്ങളെ കടിക്കില്ല. അവൻ വൃത്തികെട്ടവനായിരിക്കാം, അതെ, പക്ഷേ, ഒന്നാമതായി, ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ, രണ്ടാമതായി, സംഭാഷണം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്നും ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുന്നതിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം ധിക്കാരിയായ ഒരാളെ അയയ്ക്കുന്നതിൽ നിന്നും ആരാണ് നിങ്ങളെ തടയുന്നത് - നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുകയും നിങ്ങൾ സമയം ലാഭിക്കുകയും ചെയ്യും. തമാശയും പരിഹാസ്യവുമായി കാണാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഭയങ്കരമായ ഒരു രഹസ്യം ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും: വലിയതോതിൽ, ആരും നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ ഈ അസംബന്ധങ്ങളെ നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നതിനേക്കാൾ പലമടങ്ങ് വേഗത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി മറക്കും. നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന മതിപ്പ് അവഗണിക്കുക - നിങ്ങളുടെ കാര്യം മാത്രം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മണ്ടൻ ഭയം മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ മോശമായി കാണപ്പെടുമോ എന്ന ഭയമാണ്. ഇതാണ് "തീയും വാളും" ഉപയോഗിച്ച് വേരോടെ പിഴുതെറിയേണ്ടത്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ധാരണയനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നീതിയോടും മനസ്സാക്ഷിയോടും കൂടി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരുടെ അംഗീകാരം ലഭിക്കുമെന്ന് ആ വ്യക്തി ഭയപ്പെട്ടിരുന്നതിനാൽ എത്ര ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്തില്ല. ഓർക്കുക: എന്താണ്, എങ്ങനെ മികച്ചത് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അറിയൂ. നിങ്ങൾ. മാതാപിതാക്കളുടെ അഭിപ്രായത്തെ ഇപ്പോഴും ആശ്രയിക്കുന്ന എന്റെ സമപ്രായക്കാരുടെ നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങൾ എനിക്കുണ്ട് - അവരെ എതിർക്കാനും പഠിക്കാനും അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്ത് ജോലി ചെയ്യാനും അവർ ഭയപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, എല്ലാവരും അവിവാഹിതരോ അവിവാഹിതരോ ആണ്. തീർച്ചയായും, ഭയവും അലസതയും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ എല്ലാം പരിപാലിക്കുമ്പോൾ എന്തിനും വേണ്ടി പരിശ്രമിക്കണം? എന്നാൽ മാതാപിതാക്കൾ ശാശ്വതമല്ല, പിന്നെ എന്ത്? കുടുംബമില്ല, കുട്ടികളില്ല, പ്രിയപ്പെട്ട ജോലിയില്ല ... അതിനാൽ, ഈ പിന്നോക്കം വലിച്ചെറിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ധാരണ അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കുക.

ഒരു കുട്ടിയുടെ സ്വഭാവം എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്താം

ഇവിടെ, ഭയത്തിനും അലസതയ്ക്കും പുറമേ, നാം അശ്രദ്ധമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അസാന്നിദ്ധ്യം എന്നത് ഒരു വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവമല്ല, അകാല കാര്യങ്ങളിൽ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ അമിതമായ ഏകാഗ്രതയാണ്. മനസ്സില്ലാത്തവരും പാഠങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തവരുമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കുട്ടികളെ ശകാരിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. അവ ശരിക്കും ചിതറിക്കിടക്കുന്നതല്ല, അവർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു ... പക്ഷേ മറ്റെന്തെങ്കിലും. അതിനാൽ, ശ്രദ്ധ ശരിയായി മാറാൻ അവരെ പഠിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഇതിനായി, ഒന്നാമതായി, കുട്ടിക്ക് എന്തുകൊണ്ടാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നത് അമിതമല്ല. ശരി, പ്രധാന കാര്യം അവനെ ശരിയായി പ്രചോദിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്, ഏറ്റവും മികച്ച പ്രചോദനം എന്താണ്? അത് ശരിയാണ്, താൽപ്പര്യം, ഇവിടെ നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല അധ്യാപകനായി സ്വയം തെളിയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ വിഷയം എത്ര രസകരമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കാണിക്കുക, ഈ അറിവ് അവന് എന്ത് നൽകും. നിങ്ങൾ അവനെ ഹുക്ക് ചെയ്താലുടൻ - അസാന്നിധ്യത്തിന്റെ ഒരു സൂചനയും ഉണ്ടാകില്ല - ഒരു പുതിയ ബിസിനസ്സ് അവനെ അവിശ്വസനീയമാംവിധം കൊണ്ടുപോകും. എന്തുകൊണ്ടാണ് പഠനം രസകരമാക്കാത്തത് - ഇപ്പോൾ ഇതിന് ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട്, അതേ ഇന്റർനെറ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇപ്പോൾ മറ്റൊരു അതിലോലമായ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് - നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോടുള്ള അമിതമായ സ്നേഹം. ഇതിനർത്ഥം കുട്ടികളെ ലാളിക്കരുതെന്നല്ല. നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും കഴിയും, പക്ഷേ മിതമായി. നിങ്ങൾക്ക് "എനിക്ക് വേണ്ടത്" ഒന്നും തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. അവൻ അവളോട് പറഞ്ഞു: "കുഞ്ഞേ, നീ പണം സമ്പാദിക്കുന്നു!" അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സാഹിത്യത്തെക്കുറിച്ച് നിരവധി കൃതികൾ എഴുതാൻ അവൻ അവൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ അസൈൻമെന്റ് നൽകി. അവൾ എഴുതി, അതിനുശേഷം അയാൾ അവൾക്ക് ഒരു മൊബൈൽ ഫോണിനായി പണം നൽകി. നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടിക്ക് ഏത് ജോലിയും നൽകാം (തീർച്ചയായും, അവന് സാധ്യമാണ്), അവൻ എന്തെങ്കിലും എഴുതുകയോ സ്റ്റോറിൽ ജോലി ചെയ്യുകയോ ചെയ്യട്ടെ - അവൻ ഈ പണം സമ്പാദിച്ചത് പ്രധാനമാണ്, അപ്പോൾ മാത്രമേ അവൻ അതിനെ അഭിനന്ദിക്കാൻ പഠിക്കൂ, ഒരു പരാന്നഭോജിയാകില്ല. ഒരു ബമ്മർ, ഒന്നും ചെയ്യാതെ തയ്യാറായ എല്ലാത്തിലും ജീവിക്കാൻ ഞാൻ ശീലിച്ചു, ഓരോ ആഗ്രഹവും ഓരോ ആഗ്രഹവും നിറവേറ്റിക്കൊണ്ട് അത് നശിപ്പിക്കുക പോലും. സ്വഭാവം ശരിയായി രൂപപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല - നിങ്ങളുടെ കുട്ടി തീർച്ചയായും ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ എത്തും. വഴിയിൽ, വിവിധ ലോജിക്കൽ, ഔട്ട്‌ഡോർ ഗെയിമുകൾ അസാന്നിദ്ധ്യത്തിന് മികച്ചതാണ് - ഇത് തലച്ചോറിനും ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്!

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ പ്രതിബന്ധങ്ങളെ തരണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശക്തമായ സ്വഭാവം വളർത്തിയെടുക്കപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ ആന്തരിക ശത്രുക്കൾ എല്ലാവർക്കും സുപരിചിതമാണ് - അവർ അലസത, ശാഠ്യം, ലജ്ജ, അഹങ്കാരം, ഭീരുത്വം, അഹങ്കാരം, നിഷ്ക്രിയത്വം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ എന്നിവയാണ്. ഇത് ബാഹ്യ തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അവ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലികളുടെ പ്രകടനം, മറ്റ് ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധം, പ്രൊഫഷണൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രതിബന്ധങ്ങളെ മറികടക്കാൻ പഠിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പോരായ്മകളോടും ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളോടും പോരാടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ക്രമേണ ശക്തമായ ഒരു സ്വഭാവം വികസിപ്പിക്കും.

ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവം ചെറുതായി കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, രാവിലെ ജോഗ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുക, വൈകുന്നത് നിർത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച് വിദേശ വാക്കുകൾ പഠിക്കുക.

അവസാനം വരെ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ പഠിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പിൻവാങ്ങരുത്, കാഴ്ചപ്പാട് കാണാനും അന്തിമ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് പോകാനും കഴിയും, എല്ലാ ദിവസവും ശരിയായ ദിശയിൽ ഒരു ചെറിയ ചുവടുവെപ്പെങ്കിലും എടുക്കുക, പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക.

സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കുക. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഓരോ പ്രവർത്തനവും ബോധപൂർവമായിരിക്കണം. സംയമനം, സംയമനം, ആത്മനിയന്ത്രണം എന്നിവ നിലനിർത്തുക. ഒരു തണുത്ത തലയ്ക്ക് മാത്രമേ ശരിയായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയൂ.

ശക്തിയുള്ള ഒരു മനുഷ്യൻ സ്വഭാവം- നിർവചനം അനുസരിച്ച്, ഒരു വ്യക്തി ധീരനും ധീരനുമാണ്. നിങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങളും ആദർശങ്ങളും എല്ലായ്പ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് അല്ലെങ്കിലും അവ സംരക്ഷിക്കുക. ഭയവും ഭയവും എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുക, അപകടകരമായ പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകുക, എന്നാൽ അശ്രദ്ധയും മണ്ടത്തരവും ഇല്ലാതെ.

നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തേക്കാൾ ശക്തമായ ആ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് നേടാനുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ സ്വയം ഒരു ലക്ഷ്യം വെക്കുക. ഇവ പ്രൊഫഷണൽ മേഖലയിലെ നേട്ടങ്ങൾ, ഫലങ്ങൾ, ശാസ്ത്രീയ നേട്ടങ്ങൾ, വിജയങ്ങൾ എന്നിവ ആകാം. ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മറികടക്കാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക, വികസിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളെത്തന്നെ വിമർശിക്കുക, എന്നാൽ വിജയത്തിലും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിലും വിശ്വാസം വളർത്തിക്കൊണ്ട് സ്വയം സന്തോഷിക്കാൻ മറക്കരുത്, സാധ്യമായ പരാജയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളെ അകറ്റുക, നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിജയത്തിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

അനുബന്ധ വീഡിയോകൾ

ഉറവിടങ്ങൾ:

• 2019-ൽ കഥാപാത്രത്തോടൊപ്പം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാം

ചിലപ്പോൾ ഒരുപാട് ജീവിത പരീക്ഷണങ്ങൾ സ്ത്രീ ഓഹരിയിൽ വീഴുന്നു. അവരെ ബഹുമാനത്തോടെ നേരിടാനും സ്വയം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും, ന്യായമായ ലൈംഗികതയ്ക്ക് ആന്തരിക ശക്തി വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ശക്തയായ ഒരു സ്ത്രീയുടെ അടയാളങ്ങൾ

ശക്തയായ ഒരു സ്ത്രീയെ ദുർബലയായ സ്ത്രീയിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നത്, ഒന്നാമതായി, പ്രശ്നങ്ങളോടുള്ള അവളുടെ മനോഭാവത്താൽ. യഥാർത്ഥത്തിൽ, "പ്രശ്നം" എന്ന വാക്ക് ശരിക്കും ശക്തയായ ഒരു പെൺകുട്ടി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. അവളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇതൊരു വെല്ലുവിളിയാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അവസരമാണ്. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശക്തി അവളുടെ മനസ്സിലും പ്രായോഗികതയിലുമാണ് എന്ന് ഇത് മാറുന്നു. പ്രായോഗികതയെ ശക്തമായ ലൈംഗികതയുടെ അസ്വാഭാവിക പ്രതിനിധികളുടെ ഒരു സ്വഭാവമായി നിങ്ങൾ കണക്കാക്കരുത്. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ ഗുണം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ സഹായിക്കും.

ജീവിതത്തിൽ, ശക്തയായ ഒരു സ്ത്രീ പ്രാഥമികമായി തന്നെത്തന്നെ ആശ്രയിക്കുന്നു. ഈ സമീപനത്തിലൂടെ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും അവൾ വിജയിക്കുന്നു. ഒരു പുരുഷൻ സമീപത്തായി മാറുകയും എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് നല്ലതാണ്, ഇല്ലെങ്കിൽ, സ്വയം പര്യാപ്തയായ ഒരു പെൺകുട്ടി സാഹചര്യത്തെ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടാൻ തയ്യാറാണ്. അത്തരമൊരു സ്ത്രീ പുറത്തുനിന്നുള്ള സഹായം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല എന്നത് വിധിയുടെ വിവിധ വഴിത്തിരിവുകൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കാൻ അവളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി സ്ത്രീ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടുന്നു.

ആത്മവിശ്വാസം പ്രത്യേകം പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്. ശക്തയായ ഒരു സ്ത്രീയുടെ സ്വഭാവം കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനവും അവളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കൃത്യതയെക്കുറിച്ചുള്ള സംശയവും അല്ല. പ്രതിഫലനവും സമുച്ചയങ്ങളും അവൾക്കുള്ളതല്ല. പെൺകുട്ടിയുടെ ശക്തി ഉള്ളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നതെങ്കിൽ, ഇറുകിയ, നിരാശയായ അമ്മായിയുടെ പ്രകടമായ പ്രതിരോധ പ്രതികരണമല്ലെങ്കിൽ, ഈ ശക്തി ഉറച്ച ആത്മവിശ്വാസത്തിൽ അധിഷ്ഠിതമാണ്.

ശക്തയായ സ്ത്രീയാകുക

നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശക്തി വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒന്നാമതായി, വികാരങ്ങളല്ല, നിങ്ങളുടെ മനസ്സുമായി ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുക. ഇത് എളുപ്പമല്ല, കാരണം ന്യായമായ ലൈംഗികത പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് എന്ത് അനന്തരഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് വീണ്ടും ചിന്തിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക. ശക്തയായ ഒരു സ്ത്രീ സ്വയം വിചിത്രമോ ഉന്മാദമോ ആകാൻ അനുവദിക്കില്ല. നിഷേധാത്മകതയെ നേരിടാൻ പഠിക്കുക. തണുത്ത രക്തമുള്ളവരാകാൻ, ആത്മാഭിമാനത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളോ ധ്യാനമോ ചെയ്യുക. വികാരങ്ങളെ ശാന്തമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ദുർബലരായ സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ ധാരാളം സമയവും ഊർജവും ചെലവഴിക്കുന്നു. പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഗൗരവമേറിയതും ആഗോളവുമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി അവർക്ക് ധാർമ്മികവും ശാരീരികവുമായ കരുത്ത് അവശേഷിക്കുന്നില്ല. അമിതമാകരുത്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മുൻഗണനകൾ ശരിയാക്കുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ശക്തരാകേണ്ടതെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ, സ്വഭാവത്തിന്റെ ദൃഢത കാണിക്കാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ചില ലക്ഷ്യം നേടാനോ അനാവശ്യ പ്രലോഭനങ്ങളെ ചെറുക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ അതിജീവിക്കാനോ കഴിയില്ല. ഒരുപക്ഷേ സ്ത്രീകളുടെ അഭിമാനവും ആത്മാഭിമാനവും ബഹുമാനവും അപകടത്തിലായിരിക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ സൂക്ഷിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിൽ അവർ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും അത് നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി ശക്തനാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് എന്തിന് ആവശ്യമാണെങ്കിലും - അത് സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം - വ്യായാമത്തിന്റെ ശരിയായ ശക്തി പ്രോഗ്രാം പരിഗണിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വരും

• - തൂക്കങ്ങൾ
• - ഡംബെൽസ്
• - ബാർബെൽ

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

പരിശീലനത്തിനായി കെറ്റിൽബെൽസ്, ബാർബെൽസ്, ഡംബെൽസ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക

ശാരീരിക ശക്തിയുടെ ശേഖരണത്തിൽ ഏറ്റവും മികച്ച സഹായികളാണ് ഫ്രീ വെയ്റ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത്. ഏത് സിമുലേറ്ററുകളേക്കാളും അവ മികച്ചതാണ്, കാരണം അവർ പരമാവധി പേശി നാരുകൾ സജീവമാക്കുന്നു, അതിനാലാണ് അവർ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ തലക്കെട്ട് നേടിയത്. ഡംബെൽസ്, ബാർബെൽസ്, കെറ്റിൽബെൽസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അവയുടെ ഏറ്റവും വലിയ വ്യാപ്തിയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പേശി നാരുകളുടെ ഏറ്റവും വലിയ നീട്ടൽ അവയുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്ത് പരമാവധി നേട്ടം നൽകുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്തല്ല, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും ശക്തി ചേർക്കുന്നതിന്, ധാരാളം പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് ഒരു പുൾ-അപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്വാറ്റ് ആണ്, കൈകളിലോ കാലുകളിലോ മാത്രമല്ല, പുറം, കഴുത്ത്, നിതംബം, മറ്റ് പേശികൾ എന്നിവയിലും ഒരു ലോഡ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ. അതേ സമയം, സാധാരണ ഡെഡ്ലിഫ്റ്റ്, പറയുക, ബൈസെപ്സിന്, ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ വ്യായാമമല്ല.

ആവർത്തനങ്ങൾ കൊണ്ട് അത് അമിതമാക്കരുത്.

ഒരു ചെറിയ എണ്ണം ആവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക, ഒപ്റ്റിമൽ - ഏകദേശം അഞ്ചെണ്ണം, എന്നാൽ അവ ഓരോന്നും നിങ്ങളെ ഡ്രോപ്പിലേക്ക് "ഞെരുക്കണം". ഒരു ചെറിയ എണ്ണം ആവർത്തനങ്ങൾ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശാരീരിക ശക്തിയുടെ ശേഖരണത്തെ ഒരു തരത്തിലും ബാധിക്കില്ല.

സമീപനങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം അനുസരിച്ച്, സമീപനങ്ങളുടെ എണ്ണം അഞ്ച് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം. തുടക്കത്തിൽ നല്ല ശാരീരികക്ഷമതയുടെ കാര്യത്തിൽ ഒരുപക്ഷേ കൂടുതൽ. നിങ്ങളുടെ സെറ്റുകൾ ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം വളരെ കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾ ശക്തനാണെന്നതിന്റെ ഉറപ്പായ സൂചനയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

വിശ്രമിക്കാൻ മറക്കരുത്

മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, സെറ്റുകൾക്കിടയിൽ കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുക. ഒപ്റ്റിമൽ 10-15 മിനിറ്റ് ഇടവേളകളായിരിക്കും, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസനം പൂർണ്ണമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ദ്രാവകം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം നിറയ്ക്കാനും അടുത്ത വ്യായാമത്തിന് തയ്യാറെടുക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ക്ഷീണിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം നിങ്ങൾ ശക്തരാകും എന്ന് കരുതരുത്. ക്ഷീണം ഒരു തരത്തിലും ശാരീരിക ശക്തിയെ ബാധിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ വ്യായാമങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിൽ നിന്നുള്ള വ്യത്യാസം. മതിയായ വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സെറ്റുകൾ പൂർത്തിയാക്കാനും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാനും കഴിയും.

തിടുക്കം കൂട്ടരുത്

നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ, അത് താഴ്ത്താൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. നിങ്ങൾ ഇത് കഴിയുന്നത്ര സാവധാനത്തിൽ ചെയ്യണം, അതുവഴി ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ രീതിയിൽ, ഗുരുത്വാകർഷണബലത്തെ പ്രതിരോധിച്ച് പേശികൾ കൂടുതൽ പിരിമുറുക്കും. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വേഗതയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക. ബാർബെൽ അല്ലെങ്കിൽ കെറ്റിൽബെൽ താഴ്ത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കുത്തനെ വിശ്രമിക്കേണ്ടതില്ല - ഇത് സുഗമമായും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചെയ്യുക.

പലപ്പോഴും വ്യായാമം ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ എത്ര തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തും.

ഏതൊരു വ്യക്തിയും സ്വാഭാവികമായും അത്ഭുതകരമാണ്, കാരണം അവൻ വ്യക്തിയാണ്. അതിനാൽ, അതിശയകരമാകുന്നത് തോന്നുന്നത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം നിർവചിക്കുകയും പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

അത് സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നതിന് തടസ്സമാകുന്നു - അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം കണ്ടെത്തുന്നതിനും ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് യാത്ര. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം എങ്ങനെ കാണിക്കാം

നിങ്ങളുടെ ഷൂകൾ മാറ്റുക, പ്രത്യേകിച്ചും അവ മങ്ങിയതും താഴ്ന്നതുമായ ഷൂകളാണെങ്കിൽ. അതിശയകരമായ ഒരു സ്ത്രീക്ക് എങ്ങനെ കുതികാൽ വെച്ച് നടക്കാനും ആൾക്കൂട്ടത്തിന് മുകളിൽ ടവറിൽ നടക്കാനും അറിയാം. ഉയർന്ന സമൃദ്ധമായ ഹെയർസ്റ്റൈൽ ഇത് സുഗമമാക്കും. ഇംപ്രസ് ചെയ്യാൻ ഇതിലും മികച്ചതായി ഒന്നുമില്ല. കൂടുതൽ ഗ്ലാമർ, സ്വാതന്ത്ര്യം, സ്വാതന്ത്ര്യം. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും നിങ്ങളെ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാത്തതുമായ എല്ലാം ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിരുപാധികമായി സ്നേഹിക്കണം. ഏക നിയമം ശുചിത്വമാണ്. വൃത്തിയുള്ള മുടി, അസുഖകരമായ മണം ഇല്ല, അലക്കിയ വസ്ത്രങ്ങൾ. വൃത്തി അവഗണിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് മന്ദഗതിയിലാകാൻ കഴിയില്ല. അത് ചിക് ആയിരിക്കണം.

ആകർഷണീയമായ ആളുകൾ എപ്പോഴും ഉന്മേഷഭരിതരും ഊർജ്ജസ്വലരും നർമ്മബോധമുള്ളവരുമാണ്. ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ വായിലേക്ക് നോക്കുന്നു, അവരിൽ നിന്ന് ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായ ആശയവിനിമയം, തമാശയുള്ള തമാശകൾ, ക്യാച്ച്ഫ്രെയ്സ് എന്നിവ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ തുറന്ന് കാണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം - ഭ്രാന്തമായ സന്തോഷം മുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലും കോപവും വരെ.

ആളുകളെ സ്നേഹിക്കുക, ആളുകൾ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കട്ടെ. അവരോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കമ്പനി ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അതിശയകരമായ രസകരമായ ജീവിതം സ്പർശിക്കാനും അവർക്ക് അവസരം നൽകുക. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ അവസാനത്തെ പോലെ ജീവിക്കുക. വികാരങ്ങളും ഇംപ്രഷനുകളും ശേഖരിക്കുക, അവ പങ്കിടുക. നിങ്ങൾക്ക് അത് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ എട്ട് മണിക്കൂർ ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ ഉണരേണ്ടതില്ലാത്ത മറ്റൊരു ജോലി കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും മികവ് പുലർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു തൊഴിലോ വിഷയമോ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഒരു കരിയർ ഉണ്ടാക്കുക. മികച്ചവരാകുക. റിസ്ക് എടുത്ത് മറ്റുള്ളവർ പിന്തുടരുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാരമ്പര്യങ്ങളും നിയമങ്ങളും സ്ഥാപിക്കുക.