പള്ളി കടം കൊടുക്കുന്നു വലിയ പ്രാധാന്യം പോസ്റ്റ്. പുരാതന കാലത്തെയും ആധുനിക കാലത്തെയും പരിശുദ്ധ പിതാക്കന്മാർ തെളിയിക്കുന്നതുപോലെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക ജീവിതം അവനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ക്രിസ്ത്യൻ കലണ്ടറിൽ ഏകദേശം 200 ദിവസം ഉപവാസം നടത്തുന്നു. ഓർത്തഡോക്സ് സഭ ഒന്നിലധികം ദിവസത്തെ ഉപവാസങ്ങളെ വേർതിരിക്കുന്നു.

അടിസ്ഥാന നിയമം: ക്രിസ്മസ്സ്റ്റൈഡും തുടർച്ചയായ ആഴ്ചകളും ഒഴികെ വർഷം മുഴുവനും ബുധനാഴ്ചയും വെള്ളിയാഴ്ചയും കർശനമായ വേഗതയുള്ള ദിവസങ്ങളാണ് (നോമ്പ് വിശ്രമിക്കാൻ പ്രത്യേക അനുമതിയില്ലെങ്കിൽ). ചില മൃഗങ്ങളിൽ, തിങ്കളാഴ്ചകളിൽ (മാലാഖമാരുടെ ബഹുമാനാർത്ഥം) അവർ ഉപവസിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, പ്രതിവർഷം 4 വലിയ ഉപവാസങ്ങളുണ്ട്:

1) മികച്ച പോസ്റ്റ് - 40 ദിവസം; പാഷൻ വീക്ക് - ക്രിസ്തുവിന്റെ ശോഭയുള്ള പുനരുത്ഥാനത്തിന് മുമ്പുള്ള അവസാന ആഴ്ച - ഈസ്റ്റർ; ചലിക്കുന്ന പോസ്റ്റ്.

2) പത്രോസിന്റെ നോമ്പ് പെന്തെക്കൊസ്ത് (ത്രിത്വ ദിനം) കഴിഞ്ഞ് ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞ് പത്രോസ് ദിനമായ ജൂലൈ 12 ന് അവസാനിക്കുന്നു; വ്യത്യസ്ത കാലയളവിലുള്ള മൊബൈൽ പോസ്റ്റ്.

കൂടാതെ, ഇനിപ്പറയുന്നവ കർശനമായി മെലിഞ്ഞതായി കണക്കാക്കുന്നു:

• ഹോളിക്രോസ് ഉയർത്തപ്പെട്ട ദിവസം (സെപ്റ്റംബർ 27)
• സെന്റ് ശിരഛേദം ചെയ്ത ദിവസം. യോഹന്നാൻ പ്രഭുവിന്റെ മുന്നോടിയും സ്നാപകനും (സെപ്റ്റംബർ 11)
• ക്രിസ്മസ് ഈവ് (ജനുവരി 6)
• എപ്പിഫാനി ഈവ് (എപ്പിഫാനിയുടെ ഈവ്) - ജനുവരി 18

പുരാതന കാലം മുതലുള്ളതാണ് ഉപവാസം സ്ഥാപിത നിയമങ്ങൾഅത് പ്രാർത്ഥനയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക വളർച്ചയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉപവാസം നിലനിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട് (പറയുക, ഒരു യാത്രയിലോ രോഗത്തിലോ ആയിരിക്കുക). വിശ്രമം അനുവദനീയമാണ്. പ്രായമായ രോഗികൾ, കുട്ടികൾ (14 വയസ്സ് വരെ), ഗർഭിണികൾ എന്നിവരെ കർശനമായ ഉപവാസത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ പിതാവിനോട് ആഹ്ലാദത്തിന്റെ നടപടികളെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കണം.

സിറിയയിലെ അബ്ബ ഐസക് തന്റെ "സന്ന്യാസി വാക്കുകളിൽ" എഴുതി: "നോമ്പിനെക്കുറിച്ച് സന്തോഷിക്കാത്തവൻ നല്ലതെല്ലാം മടിക്കുന്നു, കാരണം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെതിരായ മുന്നറിയിപ്പായി തുടക്കത്തിൽ നമ്മുടെ പ്രകൃതത്തിന് നൽകിയ കൽപ്പനയായിരുന്നു ഉപവാസം, നോമ്പിനെ ലംഘിച്ചുകൊണ്ട് നമ്മുടെ സൃഷ്ടിയുടെ ആരംഭം കുറഞ്ഞു. രക്ഷകനും യോർദ്ദാനിൽ ലോകത്തിന് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടപ്പോൾ ആരംഭിച്ചു. സ്നാനത്തിനു ശേഷം ആത്മാവ് അവനെ മരുഭൂമിയിലേക്കു കൊണ്ടുപോയി. അവൻ അവിടെ 40 പകലും 40 രാത്രിയും ഉപവസിച്ചു. നിയമദാതാവ് തന്നെ ഉപവസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിയമം പാലിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ ഉപവസിക്കാൻ കഴിയില്ല?"

ഞങ്ങൾ ഉപവസിച്ചിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, ഞങ്ങളെ സ്വർഗത്തിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുന്നു! അതിനാൽ, വീണ്ടും സ്വർഗ്ഗത്തിലേക്ക് കയറാൻ നമുക്ക് ഉപവസിക്കാം!

(സെന്റ് ബേസിൽ ദി ഗ്രേറ്റ്).

എന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്നാണ് ക്രിസ്തുമതം മുന്നേറുന്നത് മനുഷ്യ പ്രകൃതം ആത്മീയവും ജഡികവും തമ്മിലുള്ള ഐക്യം തകർന്നിരിക്കുന്നു, മാംസം ആത്മാവിനെ കീഴടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് ആവശ്യമാണ് ലളിതമായ രീതികൾ ആത്മനിയന്ത്രണം. പോസ്റ്റുകൾ സ്ഥാപിച്ചു ക്രിസ്ത്യൻ പള്ളി ഇന്ദ്രിയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ക്രിസ്തീയ ആത്മീയവും ധാർമ്മികവുമായ അഭിലാഷങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി. എന്നാൽ ഒരു ആധുനിക വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് പോസ്റ്റുകൾ നോക്കാം. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള കർശനമായ ആചാരം ഒരേ സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ്, പക്ഷേ ഒരു താളം, ഒരു നിശ്ചിത ഭക്ഷണമാണ്.

ഉപവാസം നിരീക്ഷിച്ച് ഒരു വ്യക്തി മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. മനസ്സിന്റെ അവസ്ഥ, ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ സ്വാധീനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രതികൂല സെൻസറി ധാരണകളെ അതിൽ നിന്ന് തന്നെ ഒഴിവാക്കുന്നു. നോമ്പ് നിരീക്ഷിച്ച്, ഒരു വ്യക്തി ഒരു ലക്ഷ്യം വികസിപ്പിക്കുന്നു, അയാൾക്ക് ശക്തിയുടെയും സജീവതയുടെയും ഒരു കുതിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, അയാൾ ആത്മവിശ്വാസവും ഇച്ഛാശക്തിയും നേടുന്നു. ഓട്ടോജീനസ് പരിശീലനം പോലെ, ഉപവാസം കർശനമായി പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, അവൻ ശക്തി പ്രാപിക്കുന്നു, ശ്വസിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, അവൻ ആരോഗ്യവാനായിത്തീരുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം നിരന്തരം സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

ഉപവാസം നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം നമ്മുടെ ശരീരം മലിനമായ വായു ഉപയോഗിച്ച് ശ്വസിക്കുന്ന വിദേശ വസ്തുക്കളാൽ മലിനീകരിക്കപ്പെടുന്നു: ഈയം, വിഷവാതകങ്ങൾ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വരുന്ന റേഡിയോ ആക്ടീവ് വസ്തുക്കൾ: നൈട്രേറ്റ്, ഹെവി മെറ്റൽ ലവണങ്ങൾ, കീടനാശിനികൾ തുടങ്ങിയവ രാസവസ്തുക്കൾ; മരുന്നുകൾ... നോമ്പുകാലത്ത് നാം സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു, അതായത് സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പെക്റ്റിൻ, ഫൈബർ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ബന്ധിപ്പിക്കാനും നീക്കംചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉൽ\u200cപ്പന്നങ്ങളുടെ ഏകീകൃതവും സുസ്ഥിരവുമായ ഘടനയാണ് ഇത് സുഗമമാക്കുന്നത്.

ആരോപണവിധേയമായ നോമ്പിനേക്കാളും പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തേക്കാളും ശരീരത്തിന് ഫിസിയോളജിക്കൽ ആണ് നോമ്പ് അനുഷ്ഠിക്കുന്നത്.

അമിതമായ അളവിൽ ഭക്ഷണം അമിതഭാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഒന്നാമതായി, ആമാശയത്തിലെയും ഹൃദയത്തിലെയും, അതിന്റെ ഘടകഭാഗങ്ങൾ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് എല്ലാ കോശങ്ങളെയും ടിഷ്യുകളെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഒരുതരം "ശ്വാസംമുട്ടൽ" സംഭവിക്കുന്നു, അപൂർണ്ണമായ ജ്വലനം, ഉപാപചയ അസ്വസ്ഥതകൾ.

ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ കാരണം ഹൃദയം, കരൾ, ആമാശയം, വൃക്കകൾ, ആന്തരിക ഗ്രന്ഥികൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഒരുതരം "ക്ഷയം" സംഭവിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ വിഷം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രഭാതത്തിന്റെ തലേദിവസം ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം, രാത്രി വിശ്രമിച്ചിട്ടും ഞങ്ങൾ ക്ഷീണിതരും അലസരുമായി എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ നമ്മളിൽ പലരും ഈ പ്രക്രിയ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ഭക്ഷണം എൻഡോക്രൈൻ, നാഡീ, ഹൃദയ, മറ്റ് സിസ്റ്റങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സ ild \u200b\u200bമ്യമായി ഒഴിവാക്കുന്നു. ഭക്ഷണം ചെറുതായി ഉപ്പിടണം, പച്ചക്കറികൾ അസംസ്കൃതവും പകുതി ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതും കഴിക്കണം. നോമ്പുകാലത്ത് മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു, പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

അത്തരം പോഷകാഹാരം രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്ന കൊളസ്ട്രോളിനെയും മറ്റ് വസ്തുക്കളെയും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വൃക്കകളുടെയും മൂത്രാശയത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തെ ഉപവാസം ഗുണം ചെയ്യും. വലിയ അളവിൽ മൃഗ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണ മാലിന്യങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു: യൂറിയ, യൂറിക് ആസിഡ്.

IN സമീപകാല ദശകങ്ങൾ കുട്ടികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ജനസംഖ്യയിൽ, ഉപാപചയ വൈകല്യമുള്ള രോഗികളുടെ എണ്ണം കുത്തനെ വർദ്ധിച്ചു: അമിതവണ്ണവും പ്രമേഹവും കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, 25-50 ശതമാനം പേർ അമിതവണ്ണമുള്ളവരാണ്, കൂടാതെ പ്രമേഹം, ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന രൂപങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ, ജനസംഖ്യയുടെ 10 ശതമാനം വരെ. നോമ്പുകാലത്ത്, സംതൃപ്തി കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. സാധാരണ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 1 കിലോയ്ക്ക് 0.5 ഗ്രാം വരെ പഞ്ചസാര പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, രക്തത്തിലെ അതിന്റെ അളവ് കുത്തനെ കുറയുന്നു.

തീർച്ചയായും, ഉപവാസം പലർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ക്രമേണ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാതിരിക്കുക, അതായത് സാധാരണ നോമ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. ഈ കാലയളവിൽ, അവർ മാംസം ഒഴികെ എല്ലാം കഴിക്കുന്നു. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്ള വേനൽക്കാല-ശരത്കാല കാലഘട്ടത്തിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മാംസം കഴിക്കുന്നവർക്ക് മാംസം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കുറയ്ക്കുക, പകരം മത്സ്യം, കോഴി, മുട്ട, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

ഉപവാസത്തിൽ വിവിധ അളവിലുള്ള തീവ്രതയുണ്ട്:

• വളരെ കർശനമായ - ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം, എണ്ണ, റൊട്ടി എന്നിവയില്ലാതെ പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുമ്പോൾ;
• കണിശമായ - സസ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് വേവിച്ച പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക;
• പതിവ് - കർശനമായ ഉപവാസ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, അവർ മത്സ്യം കഴിക്കുന്നു.
• ദുർബലമായി ഉപവാസം - ദുർബലർക്ക്, വഴിയിലായിരിക്കുന്നവർ, കാന്റീനുകളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർ: അവർ മാംസം ഒഴികെ എല്ലാം കഴിക്കുന്നു.

നോമ്പുകൾ ആചരിക്കുമ്പോഴും, ലഹരിപാനീയങ്ങളുടെ ഉപയോഗം നിരസിക്കുന്നതിനും ഇത് ആവശ്യമാണ്, വിശപ്പിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ഒരു പോസ്റ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം? ബ്രെഡ് (വെയിലത്ത് പരുക്കൻ നിലം), കഷണങ്ങൾ ഒഴികെ, വെണ്ണയില്ലാതെ വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച കഞ്ഞി, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഉണങ്ങിയവ, പരിപ്പ്, കൂൺ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നേറ്റിവിറ്റി ഫാസ്റ്റ് (40 ദിവസം).

ക്രിസ്തുവിന്റെ നേറ്റിവിറ്റിയുടെ തലേന്ന് ഒരു പ്രത്യേക കർശനമായ ഉപവാസം ഏർപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഒരു സമയം, വൈകുന്നേരം, ആദ്യത്തെ നക്ഷത്രം കയറുന്ന സമയത്ത്, ക്രിസ്തുവിന്റെ നേറ്റിവിറ്റി സമയം പ്രഖ്യാപിക്കുമ്പോൾ, അത് "ശാന്തത" ആസ്വദിക്കാൻ അനുവദിക്കപ്പെടുന്നു, അതായത്, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ മുക്കി, അതിനാലാണ് ക്രിസ്മസ് ഈവ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

നേറ്റിവിറ്റി നോമ്പിനെ ഫിലിപ്പോവ് എന്നും വിളിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് അപ്പൊസ്തലനായ ഫിലിപ്പിന്റെ പെരുന്നാളിൽ ആരംഭിക്കുന്നു.

പരിശുദ്ധ അപ്പൊസ്തലന്മാരുടെ ഉപവാസം (പത്രോസ് നോമ്പ്).

പരിശുദ്ധ ത്രിത്വദിനം കഴിഞ്ഞ് ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞ് ആരംഭിച്ച് ജൂലൈ 12 ന് വിശുദ്ധ മുഖ്യ അപ്പോസ്തലന്മാരായ പത്രോസിനെയും പൗലോസിനെയും അനുസ്മരിക്കുന്ന ദിവസം വരെ ഇത് തുടരുന്നു. ഈ നോമ്പിനുള്ള ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ക്രിസ്മസിന് തുല്യമാണ്. നോമ്പ് അവസാനിക്കുന്ന ദിവസം ബുധനാഴ്ചയോ വെള്ളിയാഴ്ചയോ ആണെങ്കിൽ, അസംപ്ഷൻ നോമ്പിലെന്നപോലെ ഇടവേളകളും അടുത്ത ദിവസത്തേക്ക് മാറ്റുന്നു, ഈ ദിവസം അവർ മത്സ്യം മാത്രം കഴിക്കുന്നു.

അനുമാന പോസ്റ്റ്.

ഓഗസ്റ്റ് 14 മുതൽ 27 വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. അതിവിശുദ്ധമായ തിയോടോക്കോസിന്റെ ഡോർമിഷന്റെ ബഹുമാനാർത്ഥം ഇൻസ്റ്റാളുചെയ്\u200cതു. ഈ നോമ്പുകാലത്ത്, മൂന്ന് പ്രധാന പള്ളി അവധിദിനങ്ങൾ ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി രക്ഷകൻ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു.

റഷ്യൻ കലണ്ടറിലെ മൂന്ന് രക്ഷകൻ

റഷ്യയിൽ മൂന്ന് അവധി ദിവസങ്ങളുണ്ട്, അവയെ "സ്പാസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു: തേൻ, ആപ്പിൾ, നട്ട്. അവയിൽ ഓരോന്നിനും ഇരട്ട അർത്ഥമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു, രണ്ട് പേരുകളുണ്ട്: ഒന്ന് ഗ le രവമുള്ളതും, സഭാപരവും, മറ്റൊന്ന് ജനപ്രിയവും, കൃഷിക്കാരനുമാണ്.

ആദ്യം, അല്ലെങ്കിൽ തേൻ, സ്പാസ് ഓഗസ്റ്റ് 14 ന് ആഘോഷിച്ചു; ഓർത്തഡോക്സിൽ ഈ ദിവസം പള്ളി കലണ്ടർ holiday ദ്യോഗിക അവധിദിനം ഉണ്ട്: "ഉത്ഭവം (ധരിക്കുക) സത്യസന്ധമായ മരങ്ങൾ ജീവൻ നൽകുന്ന കുരിശ് ലോർഡ്\u200cസ് ".

ക്രിസ്തുമതത്തിന്റെ പ്രഭാതത്തിലാണ് അവധിക്കാലത്തിന്റെ പേര് രൂപീകരിച്ചത്. ഐതിഹ്യം അനുസരിച്ച്, 988 ൽ ഈ ദിവസം റഷ്യൻ രാജകുമാരൻ വ്\u200cളാഡിമിർ സ്\u200cനാനമേറ്റു. ജനപ്രിയ നാമം "രക്ഷകൻ" എന്നത് നിസ്സംശയമായും രക്ഷകന്റെ നാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു - ക്രിസ്തു. എന്തുകൊണ്ട് "തേൻ"? ഈ ദിവസത്തോടെ തേനീച്ചക്കൂടുകളിലെ തേൻകൂട്ടുകൾ ശേഷിയിൽ നിറയുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടിട്ടുണ്ട്, തേനീച്ച വളർത്തുന്നവർ തേൻ ശേഖരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്ന സമയമാണിത്.

എന്നിരുന്നാലും ജനകീയ വിശ്വാസം രണ്ടാമത്തെ രക്ഷകൻ വരെ ശേഖരിച്ച തേൻ കഴിക്കാൻ ഉത്തരവിടുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കാത്തിരിപ്പ് ദീർഘനേരമല്ല: അഞ്ച് ദിവസം.

രണ്ടാമത്തെ (ആപ്പിൾ) രക്ഷകന് -19 ഓഗസ്റ്റ് - കർത്താവിന്റെ രൂപാന്തരീകരണത്തിന്റെ പെരുന്നാളുമായി ചർച്ച് കലണ്ടർ യോജിക്കുന്നു. യേശുക്രിസ്തുവിന്റെ അത്ഭുതകരമായ പരിവർത്തനത്തിന്റെ സ്മരണയ്ക്കായി ഈ വിരുന്നു സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടു, അത് ലൂക്കായുടെ സുവിശേഷത്തിൽ വിവരിക്കുന്നു (9:29). പുരാതന കാലം മുതൽ റഷ്യയിൽ നേരിടാൻ ഇന്നുവരെ സമയമുണ്ടായിരുന്നു നാടോടി അവധിപഴം ശേഖരണത്തിന്റെ തുടക്കത്തിനായി സമർപ്പിക്കുന്നു.

മൂന്ന് സ്പാകളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് ആപ്പിൾ സ്പാകളാണ്.

"രക്ഷകൻ വന്നിരിക്കുന്നു - എല്ലാം ഒരു മണിക്കൂറാണ്," - ഇത് പഴയ ദിവസങ്ങളിൽ പറഞ്ഞിരുന്നു. ആ ദിവസത്തിന് മുമ്പ്, വെള്ളരി ഒഴികെ പഴങ്ങളൊന്നും കഴിക്കാൻ പാടില്ലായിരുന്നു (സരസഫലങ്ങൾ കണക്കാക്കില്ല). ഇപ്പോൾ വരെ, പല വിശ്വാസികളും ഒരു പഴയ ആചാരം ആചരിക്കുന്നു: ആപ്പിൾ രക്ഷകന്റെ ദിവസം, ആദ്യം തിരഞ്ഞെടുത്ത ആപ്പിളും മറ്റ് പഴങ്ങളും തേനും സമർപ്പണത്തിനായി പള്ളിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, അതിനുശേഷം അവ കഴിക്കാൻ അനുവാദമായി കണക്കാക്കുന്നു. ഈ ആചാരത്തിൽ, പുരാതന കാർഷിക മാന്ത്രികതയുടെ പ്രതിധ്വനികൾ ഉണ്ട്: ഭാവിയിലെ വിളവെടുപ്പിനെ "ഭയപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ" അനുബന്ധ ചൈതന്യത്തെ ചില ആചാരാനുഷ്ഠാനങ്ങളിലൂടെ പ്രീതിപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമായിരിക്കാം.

സസ്യ എണ്ണ എണ്ണ ജന്തു ഉത്ഭവമല്ലെങ്കിലും മത്സ്യം, സസ്യ എണ്ണ തുടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കർശനമല്ലാത്ത നോമ്പുകാലത്ത് മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ. കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ചോക്ലേറ്റ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവയ്ക്കും നിരോധനം ബാധകമാണ്. നോമ്പുകാലത്ത് ബിയർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ലഹരിപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കരുത്.

ആഴ്ചയിലെ ദിവസം ഉപവാസം

നോമ്പുകാലത്ത്, നിങ്ങൾ പട്ടിണി കിടക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ചും മുമ്പ് ഭക്ഷണം നിഷേധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ. ഇത് പിത്തരസം, ദഹനനാളത്തിലെ മണ്ണൊലിപ്പ് പ്രക്രിയകൾ എന്നിവ നിറഞ്ഞതാണ്.

ചൊവ്വ, വ്യാഴം ദിവസങ്ങളിൽ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, എന്നാൽ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ അവയിൽ എണ്ണ ചേർക്കാൻ അനുവാദമില്ല. എന്നാൽ ശനിയാഴ്ച വിശ്രമിക്കുന്ന ദിവസമാണ്, അവസാനം നിങ്ങൾക്ക് സസ്യ എണ്ണയിൽ മത്സ്യമോ \u200b\u200bപച്ചക്കറികളോ വറുത്താൽ സലാഡുകളിൽ ചേർക്കുക.

നോമ്പുകാലത്ത് ശരിയായ പോഷകാഹാരം

മത ഉപവാസവും ആചരിക്കുക സമയത്ത്, ഒരു ഉടനെ അവരുടെ പൂർത്തിയായാൽ ഗ്ലുത്തൊംയ് പാപം വീഴും പാടില്ല, ഓർക്കുക ഈ, മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല പ്രാണൻ ദോഷം ചെയ്യും.

വെണ്ണയും മുട്ടയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മയോന്നൈസ് ഒരു സോസ് ആയി അനുവദനീയമല്ല, അതിനാൽ സലാഡുകൾ സോയ സോസ് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര്.

സ്വാഭാവിക പാചകത്തിൽ ഒരു പച്ചക്കറി ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഏതെങ്കിലും മദ്യം കഴിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉപവാസം പ്രാഥമികമായി ആത്മാവിന്റെ ശുദ്ധീകരണമാണ്, അല്ല, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മദ്യം അമിതമാണ്, ആവശ്യകതയല്ല എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

കുറിപ്പ്

പാം സൺ\u200cഡേ, പ്രഖ്യാപനം എന്നിവ മത്സ്യത്തിന് മാത്രമുള്ള അപവാദമാണ്. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ മത്സ്യം അനുവദനീയമാണ്.

ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ഭക്ഷണക്രമം പൂർണ്ണമായിരിക്കണം, നവജാത ശിശുവിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു അമ്മയ്ക്ക് നിരവധി ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്, കാരണം എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും അവൾക്കും അവളുടെ നവജാത ശിശുവിനും ഗുണം ചെയ്യില്ല.

നിരസിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

കഠിനമായ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ മിക്കതും ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസത്തിൽ ബാധകമാണ്. കാലക്രമേണ, പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ക്രമേണ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഒന്നാമതായി, ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണങ്ങളോട് ഓരോ ശിശുവിനും വ്യക്തിഗത പ്രതികരണമുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഒരാൾ നന്നായി സഹിക്കുന്നത് മറ്റൊരാൾക്ക് പ്രശ്\u200cനമുണ്ടാക്കും.

പാൽ, പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മുനിയെ കൊണ്ടുപോകരുത്, ഇത് മുലയൂട്ടൽ കുറയ്ക്കുന്നു.

മിഠായി

ഒരു പ്രത്യേക കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വാധീനം സംബന്ധിച്ച സാഹചര്യം വ്യക്തമാക്കാൻ ഒരു പീഡിയാട്രിക് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനോ മുലയൂട്ടൽ വിദഗ്ദ്ധനോ സഹായിക്കും.

അലർജി ഭക്ഷണങ്ങൾ

വളരെയധികം കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും കോഫിയും കുടിക്കരുത്.

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് മദ്യപാനം

മരുന്നും മുലയൂട്ടലും

അനുബന്ധ വീഡിയോകൾ

ഉറവിടങ്ങൾ:

• മുലയൂട്ടുന്നതിന് നിരോധിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഗ്രേറ്റ് നോമ്പിന്റെ സമയം വർഷത്തിലെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയതും കഠിനവുമാണ്. എല്ലാവരുടേയും വ്യക്തിപരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്: നോമ്പിന്റെ നിയമങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്നത് വ്യക്തിയുടെ വിശ്വാസത്തിന്റെ ആഗ്രഹത്തെയും ശക്തിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ക്രിസ്തീയ ആചാരങ്ങൾ പിന്തുടരാനും "അനുവദനീയമല്ല" എന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രലോഭനത്തെ മറികടക്കാനും ഒരു വ്യക്തി ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടും. അതുപ്രകാരം ഓർത്തഡോക്സ് പാരമ്പര്യം: ഓരോ വിശ്വാസിയുടെയും ആത്മീയ ക്ഷേമത്തിന് ഭക്ഷണം അത്ര പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നില്ല.

കർശനമായ ഉപവാസത്തിലെ ഭക്ഷണം

"ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്" എന്ന ചുമതല സ്വയം സജ്ജമാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവർക്ക്, എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും, ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ഉപവാസം തികച്ചും വിപരീതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തി നോമ്പനുഷ്ഠിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ കാലയളവിൽ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത വർദ്ധനവ് തന്നെ അലട്ടുന്നില്ലെന്ന് അയാൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു പുരോഹിതനുമായി മുമ്പ് സംസാരിച്ച ഒരു അയവുള്ള വ്രതം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്, മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്ഭവത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം മൂലമുണ്ടായേക്കാവുന്ന വർദ്ധനവ്, വീണ്ടും ആരംഭിക്കും.

അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ മുട്ട, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, മത്സ്യം, മാംസം എന്നിവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള നിർമാണ ബ്ലോക്കുകളാണ്. മാത്രമല്ല, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് പ്രധാനം ഘടകം എൻസൈം, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, ഇത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ആരോഗ്യവാനായ ഒരാൾ ഒരാഴ്ചയിലധികം ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രോട്ടീൻ നിറയ്ക്കാൻ അവന്റെ ശരീരം ഉള്ളിൽ നിന്ന് സ്വയം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ശരീരം വൈറൽ രോഗങ്ങൾക്ക് ഇരയാകുന്നു.

എന്നിട്ടും, ഓർത്തഡോക്സ് ക്രിസ്ത്യാനികളുടെ വ്യക്തിപരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് നോമ്പ് കർശനമായി പാലിക്കുന്നത്.

പ്രോട്ടീനുകളുടെ മറ്റൊരു വിഭാഗം - പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ (പ്രത്യേകിച്ച് പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ), ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ് - "അനിവാര്യമല്ലാത്ത" പ്രോട്ടീനുകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പക്ഷേ കെട്ടിട സാമഗ്രികൾ ശരീരത്തിൽ (അമിനോ ആസിഡുകൾ) അവയിൽ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. മാത്രമല്ല, ഒരു മുതിർന്നയാൾ പ്രതിദിനം 80-90 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, പ്രതിദിന പ്രോട്ടീൻ വിതരണം നിറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 5 കിലോ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, 400 ഗ്രാം ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ 6-7 കിലോഗ്രാം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കണം. എന്നാൽ ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകൾ എടുത്ത് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പ്രാഥമികമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും.

കർശനമായ ഉപവാസ സമയത്ത് എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്? രുചികരമായ, മെലിഞ്ഞ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, അടുപ്പത്തുവെച്ചു കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറികൾ ചുടണം, പച്ചക്കറി കട്ട്ലറ്റുകൾ ഒരു മികച്ച നേരിയ പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ്, പച്ചക്കറി ചാറുപയോഗിച്ച് സോയ ഇറച്ചി സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കുക. പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വെണ്ണ, ധാന്യ കഞ്ഞി തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ മഷ്റൂം സോസ് എന്നിവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. സലാഡുകൾ തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഡ്രസ്സിംഗ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം: ഒരു ഗ്ലാസ് ഒലിവ് ഓയിൽ, 3 ടീസ്പൂൺ വൈൻ വിനാഗിരി, ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ കടുക്. അത്തരമൊരു ഡ്രസ്സിംഗും നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് നിരവധി ദിവസം വരെ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം തേൻ ഉപയോഗിക്കുക. കൂടാതെ, തേനിൽ വിറ്റാമിനുകളും ട്രേസ് ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഫ്രക്ടോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് പോലും അനുവദനീയമാണ്. പുതിയതും ഫ്രീസുചെയ്\u200cതതുമായ ഫലം കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

കർശനമായ ഉപവാസത്തിന്റെ ആചരണം ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. സ്ലാഗുകൾ, വിവിധ വിഷവസ്തുക്കൾ, സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ എന്നിവയും നീക്കംചെയ്യുന്നു ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ, അത് ആധുനിക ഭക്ഷണത്താൽ പൂരിതമാണ്. പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾവിവിധ സോസേജുകൾ, ടിന്നിലടച്ച മാംസം, ഭക്ഷണം ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് (ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ) മറ്റ് തരത്തിലുള്ള അനുചിതമായ ഭക്ഷണവും പോസ്റ്റിനോട് നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടതാണ്.

എന്നാൽ നോമ്പിനെ ഒരു ഭക്ഷണമായി എടുക്കരുത്, കാരണം ആദ്യം ശുദ്ധീകരണം ആവശ്യമുള്ളത് മനസ്സിന്റെ അവസ്ഥയാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കർശനമായ ഉപവാസസമയത്ത്, പല പുരോഹിതന്മാരും “എന്താണ് കഴിക്കരുത്” എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നത് “പരസ്പരം ഭക്ഷിക്കരുത്” എന്ന് പറയുന്നത്. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതാണ്.

റെജീന ലിപ്ന്യാഗോവ പ്രത്യേകമായി

എങ്ങനെ ഉപവസിക്കണം പാലിക്കേണ്ട നിയമങ്ങൾ ഏതാണ്? നോമ്പുകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ സ്പുട്നിക് ജോർജിയ ശ്രമിച്ചു, അത് നിങ്ങൾക്ക് ചുവടെ കണ്ടെത്താം.

എങ്ങനെ ഉപവസിക്കണം

സ്ഥാപിച്ച നാല് മൾട്ടി-ഡേ പോസ്റ്റുകളിൽ ഓർത്തഡോക്സ് ചർച്ച് നോമ്പാണ് ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനവും നീളവും കർശനവുമാണ്. രണ്ട് ഭാഗങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഇത് മൊത്തം ഏഴ് ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും.

ആദ്യ ഭാഗം, വിശുദ്ധ നാൽപത് ദിനം, മരുഭൂമിയിൽ യേശുക്രിസ്തുവിന്റെ നാല്പതു ദിവസത്തെ ഉപവാസത്തിന്റെ ഓർമയ്ക്കായി ഓർത്തഡോക്സ് സ്ഥാപിച്ചതും ആറ് ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമാണ്. രണ്ടാമത്തേത് ഹോളി വീക്ക്, ഈസ്റ്ററിന് മുമ്പുള്ള അവസാന ആഴ്ച, അവർ ഓർക്കുന്നു അവസാന ദിവസങ്ങൾ ഭ life മിക ജീവിതവും രക്ഷകന്റെ ക്രൂശിലെ മരണവും.

സഭാ ചാർട്ടർ അനുസരിച്ച്, ഉപവസിക്കാൻ, സാധാരണക്കാർക്ക് ആത്മീയ പിതാവിന്റെ അനുഗ്രഹം ലഭിക്കണം. കാരണം, ഉപവാസത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ക്രിസ്ത്യാനികൾ ആത്മീയമായി തയ്യാറാകണം, കുമ്പസാരത്തിന്റെ സംസ്\u200cകാരത്തിന് വിധേയരാകണം.

ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഭക്ഷണമല്ല, നോമ്പും പ്രാർത്ഥനയുടെയും മാനസാന്തരത്തിന്റെയും സമയമാണെന്ന് പുരോഹിതന്മാർ നിരന്തരം ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, നോമ്പുകാലത്ത്, ഓർത്തഡോക്സ് ക്രിസ്ത്യാനികൾ ക്രിസ്തുവിന്റെ പുനരുത്ഥാനത്തെ ശുദ്ധമായ ഹൃദയത്തോടെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതിന് ആദ്യം അവരുടെ ആത്മാക്കളുടെയും ചിന്തകളുടെയും ശുദ്ധീകരണത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇതിനായി ദിവസേന പ്രാർത്ഥിക്കേണ്ടതും സാധ്യമെങ്കിൽ ഗ്രേറ്റ് നോമ്പിന്റെ ഏഴു ആഴ്ചയിലുടനീളം പള്ളി ശുശ്രൂഷകളിൽ പങ്കെടുക്കേണ്ടതുമാണ്.

ഈ ദിവസങ്ങളിൽ എല്ലാത്തരം വിനോദങ്ങളിലും പങ്കെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നോമ്പ് അനുഷ്ഠിക്കുന്ന വിശ്വാസികൾ ശക്തമായി നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു. ഗ്രേറ്റ് നോമ്പിലുടനീളം, ഒരാൾ വിവാഹം കഴിക്കരുത്, വിവാഹം കഴിക്കുന്നത് വളരെ കുറവാണ്. മറ്റ് ആഘോഷങ്ങളും നോമ്പിനുശേഷം ആഘോഷിക്കണം. ഈ കാലയളവിൽ, വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് നല്ലതാണ് മോശം ശീലങ്ങൾഉദാഹരണത്തിന്, പുകവലി, ലഹരിപാനീയങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന്.

© സ്പുട്നിക് / മരിയ സിമിന്റിയ

ഉപവാസം ആചരിക്കുന്നതിലൂടെയും പ്രാർത്ഥനയ്ക്കായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിലൂടെയും അനാവശ്യമായ എല്ലാം പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നതിലൂടെയും ദൈവവുമായി കൂടുതൽ അടുക്കാൻ അവനു കഴിയുമെന്ന് സഭയിലെ ശുശ്രൂഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. നോമ്പിന്റെ ആദ്യ, അവസാന ആഴ്ചകൾ ഏറ്റവും കഠിനമാണ്, കൂടാതെ പ്രാർത്ഥനകൾ കൂടുതൽ ദൈർഘ്യമേറിയതുമാണ്. ചില വിശ്വാസികൾ, അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ വെള്ളവും അപ്പവും മാത്രം സ്വീകരിക്കുക.

ചർച്ച് കാനോനുകൾ അനുസരിച്ച്, നോമ്പിന്റെ ആദ്യ ദിവസമായ ക്ലീൻ തിങ്കളാഴ്ചയും ഗുഡ് ഫ്രൈഡേയും (ഈസ്റ്ററിന് മുമ്പുള്ള അവസാന വെള്ളിയാഴ്ച) ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും നിരസിക്കുന്നത് പതിവാണ്.

സാധ്യമായത്, അല്ലാത്തത്

നോമ്പിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നതും ശാരീരിക ശുദ്ധീകരണവും. നോമ്പുകാലത്ത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്ത ആളുകൾ ആദ്യം മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കണം. എല്ലാത്തരം മാംസവും കോഴിയിറച്ചിയും, മുട്ട, മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ്, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിലൊഴികെ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ മത്സ്യം കഴിക്കുന്നതും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ എല്ലാം. ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയാണ് നോമ്പുകാലത്ത് എടുക്കാവുന്ന പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ചർച്ച് കാനോനുകൾ അനുസരിച്ച്, ഇനിപ്പറയുന്ന തത്വങ്ങൾ അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ പാചകരീതി മെനു തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്:

തിങ്കൾ, ബുധൻ, വെള്ളി - ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം, അതായത് റൊട്ടി, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്;

ചൊവ്വാഴ്ച, വ്യാഴം - നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം എണ്ണയില്ലാത്ത പച്ചക്കറി ഉത്ഭവം;

ശനിയാഴ്ച, ഞായർ (നോമ്പിന്റെ അവസാന ആഴ്ച ഒഴികെ) - സസ്യ എണ്ണയോടുകൂടിയ പച്ചക്കറി ഉത്ഭവം അനുവദനീയമാണ്.

© ഫോട്ടോ: സ്പുട്നിക് / സെർജി നിക്കോനെറ്റ്സ്

ഏറ്റവും വിശുദ്ധമായ തിയോടോക്കോസിന്റെ പ്രഖ്യാപനത്തിന്റെയും (ഏപ്രിൽ 7) അവധി ദിവസങ്ങളിലും 2017 ഏപ്രിൽ 9 ന് വരുന്ന ജറുസലേം - പാം ഞായറാഴ്ചയിലേക്കും കർത്താവിന്റെ പ്രവേശനം മാത്രമാണ് മത്സ്യത്തെ അനുവദിക്കുന്നത്.

2017 ഏപ്രിൽ 14 ന് വരുന്ന നല്ല (ചുവപ്പ്) വെള്ളിയാഴ്ച, പള്ളിയിലെ ശുശ്രൂഷയ്ക്കിടെ ആവരണം പുറത്തെടുക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.

മുൻകാലങ്ങളിൽ, ഉപവാസം വളരെ കർശനമായിരുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ആദ്യ ആഴ്ചയിലും പാഷൻ ആഴ്ചയിലും. രാവിലെ ഒൻപത് വരെ ആളുകൾ കുടിവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിന്നു. രാജാക്കന്മാരും പ്രഭുക്കന്മാരും സാധാരണക്കാരെപ്പോലെ ഉപവസിച്ചു, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ കൂൺ, പച്ചക്കറി എന്നിവ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഗുരുതരമായ രോഗികൾ, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, സൈനിക പുരുഷന്മാർ, കഠിനമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന തൊഴിലാളികൾ, യാത്രക്കാർ, ഏഴ് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ എന്നിവരെ ഈ തസ്തികയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഏഴ് മുതൽ 14 വയസ്സ് വരെ കുട്ടികൾക്ക് ബുധൻ, വെള്ളി ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഉപവസിക്കാൻ കഴിയൂ. 14 വർഷത്തിനുശേഷം, കൗമാരക്കാരൻ തന്നെ ഉപവസിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഉപവസിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതെ ഉപവസിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടണം.

നോമ്പുകാലത്ത് ഒരാൾ ഫാസ്റ്റ്ഫുഡിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, അസൂയ, കോപം, കലഹങ്ങൾ, അഴിമതികൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കണം. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര സൽകർമ്മങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഈ ഉപവാസമില്ലാതെ അതിന്റെ അർത്ഥം നഷ്ടപ്പെടും.

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നിരോധിച്ചതിനാൽ ഒരു വ്യക്തി അസ്വസ്ഥനാകുകയും പ്രകോപിതനാകുകയും ചെയ്താൽ നോമ്പ് നിർത്തുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് പുരോഹിതന്മാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. കാരണം ഇത് ഒരു ഭക്ഷണമല്ല, മറിച്ച് ആത്മീയ ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ ഒരു കാലഘട്ടമാണ്, ഇത് നിരന്തരം പ്രകോപിതനായിരിക്കുന്നതിലൂടെ നേടാനാവില്ല.

നിയമങ്ങളും പാരമ്പര്യങ്ങളും

മഹത്തായ നോമ്പുകാലം തുടരുന്ന ഏഴു ആഴ്ചകളിൽ, വിശ്വാസികൾ ചില പാരമ്പര്യങ്ങൾ പാലിക്കുകയും വിശുദ്ധരുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവൃത്തികൾ ഓർമ്മിക്കുകയും വേണം.

ഫെഡോറോവ് ആഴ്ച എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ, ക്രിസ്തുവിന്റെ വിശ്വാസത്തിന്റെ സംരക്ഷകരെ അനുസ്മരിക്കുന്നു. പീഡനത്തിനിടയിലും പുറജാതീയ ദേവന്മാർക്ക് ബലി അർപ്പിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ച അമാസയിലെ രക്തസാക്ഷി തിയോഡോർ സ്മരണയെ ശനിയാഴ്ച വിശ്വാസികൾ ബഹുമാനിക്കുന്നു.

നോമ്പിന്റെ രണ്ടാം ആഴ്ച ഗ്രിഗറി പാലമാസിന്റെ സ്മരണയ്ക്കായി നടക്കുന്നു - ഇരുപതാം വയസ്സിലെ പാരമ്പര്യ പ്രഭു, അതിശയകരമായ പ്രതീക്ഷകൾ ഉപേക്ഷിച്ച്, കോൺസ്റ്റാന്റിനോപ്പിൾ ഭരണാധികാരികളുടെ രാജകീയ കോടതിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോയി, മൃഗങ്ങളുടെ തടവറയിൽ ആതോസ് പർവതത്തിൽ ഒരു സന്യാസജീവിതം ചെലവഴിക്കാനും തെസ്സലോനിക്കിയിലെ ആർച്ച് ബിഷപ്പ്, ഓർത്തോഡോക്സെർ തത്ത്വചിന്തകൻ ...

കുരിശിന്റെ ആരാധന എന്ന് മൂന്നാമത്തെ ആഴ്ച നോമ്പിനെ വിളിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, വിശ്വാസികൾ ജീവൻ നൽകുന്ന കുരിശിനെ ആരാധിക്കുന്നു. നോമ്പിന്റെ നേട്ടം തുടരുന്നതിന് നോമ്പിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് കർത്താവിന്റെ കഷ്ടപ്പാടുകളും മരണവും ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് സഭ കുരിശ് തുറന്നുകാട്ടുന്നത്.

നാലാം ആഴ്ച ഉപവാസമാണ് ജോൺ ക്ലൈമാക്കസിന്റെ ജീവിതത്തിനായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്, പതിനാറാമത്തെ വയസ്സിൽ സന്യാസസമൂഹം സ്വീകരിക്കാൻ സീനായി പർവതനിരകളിൽ പോയി. തുടർന്ന്, മറ്റൊരു നാൽപതു വർഷം മരുഭൂമിയിൽ ഒരു സന്യാസിയായി താമസിച്ചു, തുടർന്ന് സീനായിയിലെ മഠത്തിന്റെ മഠാധിപതിയായി. ആത്മീയ പരിപൂർണ്ണത കൈവരിക്കാൻ വിശ്വാസികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള ആത്മീയ സന്ന്യാസ ഗുളികകൾ - ലാൻഡേഴ്സ് - ആത്മീയ സന്ന്യാസ ഗുളികകളുടെ രചയിതാവായത് യോഹന്നാനാണ്.

നോമ്പുകാലത്ത്, അതിന്റെ ആദ്യ ഭാഗത്ത്, മൂന്ന് ഉണ്ട് പാരന്റിംഗ് ശനിയാഴ്ചകൾ - പിരിഞ്ഞവരുടെ സ്മരണയ്ക്കായി രണ്ടാമത്തെ, മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും ആഴ്ച ഉപവാസങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചു.

അനുതപിക്കുന്ന എല്ലാ പാപികളുടെയും രക്ഷാധികാരിയുടെ ജീവിതത്തെയും പ്രവൃത്തികളെയും അനുസ്മരിപ്പിച്ചാണ് അഞ്ചാമത്തെ ആഴ്ച നോമ്പ് നടക്കുന്നത് - ഈജിപ്തിലെ മറിയ. വിശുദ്ധ മേരിയുടെ ജീവിതം - അവളുടെ പാപങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആത്മാർത്ഥമായി അനുതപിക്കാൻ കഴിഞ്ഞ ഒരു മഹാപാപി നീണ്ട വർഷങ്ങൾ മാനസാന്തരത്തിനായി മരുഭൂമിയിൽ ചെലവഴിക്കുന്നത്, ദൈവത്തിന്റെ മഹത്തായ കരുണയെക്കുറിച്ച് എല്ലാവരേയും ബോധ്യപ്പെടുത്തണം.

© സ്പുട്നിക് / അലക്സാണ്ടർ ഇമെഡാഷ്വിലി

ആറാമത്തെ ആഴ്ചയിൽ (ഞായറാഴ്ച) ഓർത്തഡോക്സ് പന്ത്രണ്ടാമത്തെ വലിയ വിരുന്നു ആഘോഷിക്കുന്നു - കർത്താവിന്റെ ജറുസലേമിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം. ഈ അവധിക്കാലത്തെ പാം സൺഡേ എന്നും വിളിക്കുന്നു - യേശു ജറുസലേമിൽ പ്രവേശിച്ച സംഭവങ്ങൾ ആളുകൾ ഓർമ്മിക്കുന്ന ദിവസം. രാത്രിയിലെ വിജിലിൽ, പുഷ്പിക്കുന്ന വില്ലോ (വയ) അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സസ്യങ്ങളുടെ ശാഖകൾ വിശുദ്ധജലം തളിച്ച് വിശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു, അവ വിശ്വാസികൾക്ക് വിതരണം ചെയ്യുന്നു. തലേദിവസം - മാറ്റിൻസിലും ആരാധനക്രമത്തിലും, യേശുക്രിസ്തുവിന്റെ ലാസറിന്റെ പുനരുത്ഥാനം ഓർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു.

പാം ഞായറാഴ്ച നാൽപത് ദിവസത്തോടെ അവസാനിക്കുകയും വിശുദ്ധ ആഴ്ച ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ആഴ്ചയിലെ ഓരോ ദിവസവും മികച്ചതാണ്, കാരണം അതിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ബൈബിൾ സംഭവങ്ങൾ - അവസാന അത്താഴം, വിശ്വാസവഞ്ചന, ന്യായവിധി, കാൽവരി, അത്ഭുതകരമായ പുനരുത്ഥാനം.

അതിനാൽ, കഴിഞ്ഞ ആഴ്\u200cചയിലെ നോമ്പ് കർശനമാക്കി, പ്രത്യേകിച്ച് ചുവന്ന വെള്ളിയാഴ്ച - യേശുവിന്റെ വധശിക്ഷാ ദിവസം. മികച്ച ശനിയാഴ്ച കർശനമായ ഉപവാസം ആചരിക്കാവുന്ന വർഷം മുഴുവനും ശനിയാഴ്ച മാത്രമാണ്. സംസ്\u200cകാരത്തിനായി ഒരുങ്ങുന്നവർ വൈകുന്നേരം എട്ടുമണിക്ക് ശേഷം ഒന്നും കുടിക്കുകയോ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ആരെങ്കിലും നോമ്പ് ലംഘിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, അവൻ അനുതപിക്കുകയും അത് തുടരുകയും വേണം, എന്നാൽ ഒരു കാരണവശാലും നിർത്തരുത്.

IN കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച ഉപവാസം, നിങ്ങൾ മന ful പൂർവമോ സ്വമേധയാ ഉള്ളതോ ആയ പാപങ്ങളെക്കുറിച്ച് അനുതപിക്കുകയും കൂട്ടായ്മ എടുക്കുകയും പാപകരമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഈ ആഴ്ചയിൽ യേശു ജനങ്ങൾക്ക് ക്രൂരമായ ശിക്ഷ അനുഭവിച്ചു.

ഈ ആഴ്ച, വിശ്വാസികൾ ലോകത്തിന്റെ തിരക്കിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കണം - ടെലിവിഷൻ പ്രോഗ്രാമുകൾ കാണരുത്, സംഗീതം കേൾക്കരുത്, കഴിയുന്നത്ര വീട്ടിൽ താമസിക്കുക.

പ്രയോജനം

ഉപവാസം പ്രാഥമികമായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു, ഇത് ഹൃദയ രോഗങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ മറ്റ് സുപ്രധാന സംവിധാനങ്ങളിൽ ഉപവാസം ഗുണം ചെയ്യും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി ചെയ്താൽ മാത്രം മതി. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നോമ്പിന്റെ പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ ലംഘിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.

© സ്പുട്നിക് / അലക്സാണ്ടർ ഇമെഡാഷ്വിലി

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സന്തുലിതവും ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കണം. അതിനാൽ, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ശരിയായ പകരക്കാരനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരോട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, മാംസം, കോഴി, മത്സ്യം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, മുട്ട എന്നിവ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, വിവിധ ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മുഴുത്ത മാവിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. ഇത് ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ കുറവ് നികത്തും.മധുരപ്രേമികൾക്ക് തേനും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും അവശേഷിക്കുന്നു, അവ പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉറവിടമാണ്. വഴിയിൽ, ഒരു വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സ് എടുക്കാൻ മറക്കരുത്.

ഈ കാലയളവിൽ കൂടുതൽ ദ്രാവകം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - ജെല്ലി, കമ്പോട്ട്, വെള്ളം, ചായ തുടങ്ങിയവ. ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ദിവസത്തിൽ പല തവണ കഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ആത്മീയ ശുദ്ധീകരണത്തിൽ നോമ്പിന്റെ പ്രധാന അർത്ഥം നിലനിൽക്കുന്നു. ഉപവസിക്കുന്നയാൾ, പലഹാരങ്ങൾ നിരസിച്ച്, ദൈവവുമായുള്ള കൂടിക്കാഴ്ചയ്ക്ക് മാനസികമായി തയ്യാറാകുന്നു. ഇതാണ് പോസ്റ്റിന്റെ പ്രധാന സത്തയും മൂല്യവും.

ഓപ്പൺ സോഴ്\u200cസിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് മെറ്റീരിയൽ തയ്യാറാക്കിയത്.

സ്വമേധയാ ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുകയും വിനോദത്തിൽ പങ്കെടുക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ ഉപവസിക്കുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, ക്രിസ്ത്യാനികൾ അത്തരമൊരു തീരുമാനം എടുക്കുന്നു, നോമ്പുകാലത്ത് എന്ത് കഴിക്കാമെന്ന് അറിയുകയും ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഫാസ്റ്റ്ഫുഡ് ഇല്ലാതെ പോലും, ജോലിയ്ക്ക് and ർജ്ജവും ശക്തിയും നിറവേറ്റുന്നതിനും ഒരു ജീവിതവും സാധ്യമാണ്.

ചില പുതിയ ഓർത്തഡോക്സ് ക്രിസ്ത്യാനികൾ ചിലപ്പോൾ ഉപവാസം എന്നാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ തെറ്റ് വരുത്തുന്നു. ഒരിക്കലുമില്ല. ആരംഭത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി വെറുതെ ആസ്വദിക്കുന്ന, ഒന്നും ചെയ്യാത്ത എല്ലാത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം:

• അവധിക്കാല ഉത്സവങ്ങളില്ല;
• വിനോദ പരിപാടികൾ കാണരുത്;
• എല്ലാത്തരം നെഗറ്റീവ് നടപടികളും ദുരാചാരങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക;
• സ്നേഹം ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല;
• സത്യം ചെയ്യരുത്;
• ആരെയും ഗോസിപ്പുകളെയും ചർച്ച ചെയ്യരുത്.

അതിനുശേഷം മാത്രമേ ഫാസ്റ്റ് സമയത്ത് സൂചിപ്പിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഉപേക്ഷിക്കുക.

നോമ്പുകാലത്ത് എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത് - അവശ്യ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക

ഉപവസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും ഉപഭോഗത്തിന് അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന ഏറ്റവും ജനപ്രിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഇടപെടില്ല.

നോമ്പുകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ കഴിക്കാം:

• മിക്കവാറും എല്ലാത്തരം ധാന്യ ഉൽ\u200cപന്നങ്ങളും: റവ മുതൽ മുത്ത് ബാർലി വരെ.
• സാധ്യമായ എല്ലാ പച്ചക്കറികളും.
• ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ പഴങ്ങളിൽ നിന്നും സരസഫലങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള വിഭവങ്ങൾ (അസംസ്കൃത, വറുത്ത, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, തിളപ്പിച്ച, ടിന്നിലടച്ച).
• അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ലഭ്യമാണ്.
• ഏതെങ്കിലും കൂൺ.
• ചെടികളിൽ നിന്നും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുമുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ (നിലവും മുഴുവൻ കുരുമുളക്, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ, ഏലം, ഗ്രാമ്പൂ, കറുവപ്പട്ട മുതലായവ).
• തേനും മറ്റ് തേനീച്ചവളർത്തൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും.

നോമ്പുകാലത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർബന്ധമാണ്, കാരണം അതിജീവനത്തിനായി കഠിനമായ പരീക്ഷണം നടത്താൻ ആരും നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല. ഇത് വിശ്വാസിയുടെ ഒരു പ്രത്യേക പരീക്ഷണം മാത്രമാണ്. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്, അതിന് പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്. മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം നിരോധിച്ചാൽ ഉറവിടങ്ങൾ എന്തായിരിക്കും?

ഇത് ലളിതമാണ്. വെജിറ്റബിൾ പ്രോട്ടീൻ ഒരു ലൈഫ് സേവർ ആയി മാറും. ഭക്ഷണത്തിൽ പീസ്, ബീൻസ്, ലഭ്യമായ മറ്റ് പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവ നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ രുചികരമായി സഹായിക്കും. പച്ചക്കറികൾ, ചില ധാന്യങ്ങൾ, ചിക്കൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മനോഹരമായ സൂപ്പ് പാകം ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സീസൺ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരമൊരു വിഭവം പോലും മിതമായി കഴിക്കണം, അത് വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നോമ്പുകാലത്ത് മത്സ്യം കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് എപ്പോഴാണ്?

ഈ ഉൽപ്പന്നം ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. കർശനമായ ഉപവാസ ദിവസങ്ങൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്. തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്.

ഉപവാസം ഒരു വലിയ ഭക്ഷണവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, മെലിഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിൽ മത്സ്യ ഉൽ\u200cപന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിരോധിച്ചിട്ടില്ല പള്ളി അവധി... സാധാരണയായി ഇത്

• പ്രഖ്യാപനം
• ലസാരെവ് ശനിയാഴ്ച
• ഈസ്റ്ററിന് മുമ്പുള്ള ഞായറാഴ്ച
• രൂപാന്തരീകരണം

ക്രിസ്മസ് നോമ്പിന്റെ ദിവസങ്ങളിൽ മത്സ്യം അനുവദനീയമാണ് ഡിന്നർ ടേബിൾ ശനി, ഞായർ ദിവസങ്ങളിൽ. ആഴ്\u200cചയിലെ അതേ ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പീറ്റേഴ്\u200cസ് നോമ്പിലും, വ്യാഴം, ചൊവ്വ ദിവസങ്ങളിലും കഴിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വളരെ ദുർബലമാണെങ്കിൽ, മുമ്പ് പുരോഹിതനുമായി ഇത് ചർച്ച ചെയ്തുകൊണ്ട് എല്ലാ ദിവസവും മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ആഴ്ചയിലെ വിവിധ ദിവസങ്ങളിലെ ഭക്ഷണം

ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചില നിയമങ്ങളുണ്ട് വ്യത്യസ്ത ദിവസങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവർ ഒട്ടും കഴിക്കുന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ വിശ്രമം സാധ്യമാണ്.

കർശനമായ ഉപവാസം മൂന്ന് വിചിത്രമായ ദിവസങ്ങളിൽ വരുന്നു:

1. തിങ്കളാഴ്ച
2. ബുധനാഴ്ച
3. വെള്ളിയാഴ്ച

നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയുണ്ടെങ്കിൽ, സസ്യ എണ്ണ ചേർക്കാതെ ഭക്ഷണം നിരസിക്കുകയോ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഭക്ഷണം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പ്രധാന കാര്യം:

• റൊട്ടി, റൈയേക്കാൾ നല്ലത്;
• മധുരമുള്ള അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ ജെല്ലി അല്ലെങ്കിൽ കമ്പോട്ടുകൾ;
• പഴങ്ങൾ പച്ചക്കറികൾ.

സസ്യ എണ്ണകളില്ലാതെ വേവിച്ചതോ വറുത്തതോ ആയ ഭക്ഷണം അനുവദിക്കുന്ന ദിവസങ്ങൾ വ്യാഴം, ചൊവ്വ.

വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ, സൂര്യകാന്തി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും സസ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച സൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ഓർമിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. മത്സ്യം നിരോധിച്ചിട്ടില്ല.

നോമ്പുകാലത്ത് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നിയമങ്ങൾ

വേണ്ടി. കർശനമായ ഉപവാസം ആചരിക്കുന്നതിന്, ഒന്നാമതായി, ഒരാളുടെ ശക്തി കണക്കാക്കണം. അതിനെ നേരിടാൻ പോകുന്നവന്റെ ആരോഗ്യനില ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് മുലയൂട്ടുന്ന മമ്മികൾക്ക് ചെറിയ അളവിൽ ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അനുവദിക്കും. ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്കും ഇത് ബാധകമാണ്.

മഹത്തായ നോമ്പുകാലത്ത് നിഷേധിക്കപ്പെട്ടതെന്താണ്?

• കടൽ ഭക്ഷണം;
• മാംസം;
• ഏതെങ്കിലും മത്സ്യം;
• പാലും അതിൽ നിന്ന് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാം
• മുട്ട;
• മുകളിൽ നിന്നുള്ള അഡിറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ;
• സോസുകൾ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മയോന്നൈസ്, അവയിൽ പാലോ മുട്ടയോ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മുട്ട പൊടി;
• മദ്യം.

വെള്ളിയാഴ്ചയും ആദ്യ ദിവസവും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് പെരുവിരലിന്റെ ഒരു പ്രധാന നിയമം. ഒന്നാമത്തെയും അവസാനത്തെയും ആഴ്ച ഏറ്റവും പ്രയാസകരമാണ്. അവർ വെള്ളം കുടിക്കുന്നു, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മാത്രം കഴിക്കുന്നു. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, തേൻ അനുവദനീയമാണ്, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ സസ്യ എണ്ണയോടുകൂടിയ മത്സ്യ വിഭവങ്ങൾ.

എനിക്ക് മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാമോ?

ചിലപ്പോൾ ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു, മധുരപലഹാരങ്ങളോ ചോക്ലേറ്റോ ഉപയോഗിച്ച് ചായ കുടിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ടോ? അതെ. കയ്പേറിയതാണെങ്കിൽ, പാലില്ലാതെ, ചെറിയ അളവിൽ. കോസിനാക്കി, ഉണങ്ങിയ സരസഫലങ്ങൾ, മാർമാലേഡ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് വിലക്കിയിട്ടില്ല.

കൂടുതൽ കർശനമായ ഓർത്തഡോക്സ് ക്രിസ്ത്യാനികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സന്യാസിമാർ, തേൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് എതിരാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പുരോഹിതന്മാർ വിലക്കുന്നില്ല. അവരുടെ ഉപദേശപ്രകാരം, വിറ്റാമിനുകളുടെ നല്ല ഉറവിടം ലഭിക്കാൻ, നാരങ്ങ തേൻ അല്ലെങ്കിൽ താനിന്നു കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഏകദേശ മെനു

ഉപവസിക്കാൻ മനസ്സ് വെച്ചവർക്ക്, തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണ പദ്ധതി ശുപാർശ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയും:

• രാവിലെ, വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച ഏതെങ്കിലും ധാന്യത്തിൽ നിന്ന് കഞ്ഞി (250 ഗ്രാം), ഒരു കഷ്ണം റൊട്ടി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• തക്കാളി, വെള്ളരി, ചീരയുടെ ഒരു ഇല, ഉപ്പിട്ടതും നാരങ്ങ നീര് തളിച്ചതുമായ ഒരു നേരിയ സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാം.
• ഫലം, ബെറി കമ്പോട്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, കാബേജ് എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കിയ പായസം ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ശാരീരികമായും ആത്മീയമായും വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു വ്യക്തി സ്രഷ്ടാവുമായി കൂടുതൽ അടുക്കുന്നു.