ജോലിയുടെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസിക ഊർജ്ജ സന്ദേശം നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രകടനക്കാർ കേൾക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, "എനിക്ക് ഇത് വേണം! എനിക്ക് ഇത് വേണം!”, ഇത് ഒരേസമയം ഗ്രഹത്തിൽ വസിക്കുന്ന കോടിക്കണക്കിന് ആളുകൾ അയച്ചതാണ്.

ചിലത് ഊർജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ വളരെ നല്ലതാണ് മാനസിക പരിശീലനങ്ങൾ, അവിടെ, പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ സഹായത്തോടെ, അവതാരകർ പരിശീലന പങ്കാളികളുടെ ആന്തരിക സാധ്യതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പരിശീലനത്തിനുശേഷം, പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലമായ, ഉന്മേഷദായകമായ അവസ്ഥയിലാണ്, അവരുടെ എല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങളും വളരെ വേഗത്തിൽ സാക്ഷാത്കരിക്കപ്പെടുന്നു.

പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ബാഹ്യ ഊർജ്ജം "പമ്പിംഗ്" സാധാരണയായി രണ്ടോ മൂന്നോ മാസം മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കൂ, തുടർന്ന് നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആളുകൾ പരിശീലനത്തിന് അടിമകളാകുകയും അവയിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും പങ്കെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഞങ്ങൾ മറ്റൊരു സമീപനം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു - സ്വതന്ത്ര ജോലിആന്തരിക ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ. നിങ്ങൾ ഈ ശുപാർശകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാവി നിങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കും! നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തിൽ നിന്നും പരിശ്രമങ്ങളിൽ നിന്നും. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഒരു ഉപകരണം ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ അത് എടുക്കണമോ എന്നത് നിങ്ങളുടേതാണ്.

ആന്തരിക ഊർജ്ജവും ആത്മവിശ്വാസവും വർദ്ധിച്ചു
നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്‌ത ഇവൻ്റുകൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിൻ്റെ ദൈർഘ്യം അവ നടപ്പിലാക്കുന്നതിലേക്ക് നിങ്ങൾ പോകുന്ന ആന്തരിക ഊർജ്ജത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വളരെ ആത്മവിശ്വാസവും ഊർജ്ജസ്വലതയും ലക്ഷ്യബോധമുള്ള വ്യക്തിയുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികൾ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ യാഥാർത്ഥ്യമാകും. എന്നാൽ അത്തരം ആളുകൾ നമ്മുടേതിന് സമാനമായ രീതികൾ അപൂർവ്വമായി പഠിക്കുന്നു - അവർക്ക് അത് ആവശ്യമില്ല. വളരെയധികം സംശയങ്ങളും ആശങ്കകളും ഉള്ള ആളുകൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ആന്തരിക ഊർജ്ജം കുറവാണ്, മാത്രമല്ല അവരുടെ ഏറ്റവും തീവ്രമായ ആഗ്രഹങ്ങൾ പോലും സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതിനുള്ള സമയപരിധി (അവ നിലവിലുണ്ടെങ്കിൽ) വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ലളിതമായ നിഗമനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഇവൻ്റുകളുടെ രൂപീകരണം വേഗത്തിലാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇവൻ്റ് രൂപീകരണത്തിൻ്റെ രീതിശാസ്ത്രം പഠിക്കുന്നതിൻ്റെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ആന്തരിക സംശയങ്ങൾ ചൈതന്യത്തെ വിഴുങ്ങുന്നു
“ഞാൻ എല്ലാം ശരിയായോ? ഞാൻ അനാവശ്യമായി എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞോ? ഈ വസ്ത്രം വാങ്ങിയത് കൊണ്ട് ഞാൻ ശരിയായ കാര്യം ചെയ്തോ?" ഇത്യാദി. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സിൻ്റെ അനിയന്ത്രിതമായ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ഫലമായ ആന്തരിക സംശയങ്ങളാണ് നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ആരോഗ്യവും പ്രധാനമായും വിഴുങ്ങുന്നത്. നിരന്തരം സംശയിക്കുകയും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിരന്തരമായ ആന്തരിക യുക്തിയിലൂടെ അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തി, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ അഭിവൃദ്ധിക്ക് പലപ്പോഴും അനുയോജ്യമല്ല. തുടർച്ചയായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു "വേഡ് മിക്സർ" ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ അഭാവത്തോടെ അത്തരമൊരു വ്യക്തിയുടെ സമയവും ഊർജ്ജവും എടുത്തുകളയുന്നു.

ഒന്നിനെയും സംശയിക്കരുതെന്നും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു കാര്യത്തിലും ഒരു വിധിയുണ്ടാകണമെന്നും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. സംശയമാണ് വിധി ചിന്തിക്കുന്ന മനുഷ്യൻ. നിങ്ങളുടെ "വേഡ് മിക്സറിൻ്റെ" സഹായത്തോടെയല്ല, മറിച്ച് ശക്തവും കൂടുതൽ അറിവുള്ളതുമായ ശക്തികളുടെ സഹായത്തോടെയാണ് നിങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ടത് എന്ന് നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ മാത്രമാണ് ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഉപബോധമനസ്സിൻ്റെ സഹായത്തോടെ (അതായത്, ഗൈഡഡ് അവബോധത്തിൻ്റെ സഹായത്തോടെ) നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങളും ചോദ്യങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ നിശബ്ദമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഇടം നൽകാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം.

ശക്തമായ ഊർജ്ജം വിജയത്തിൻ്റെ ഉറപ്പാണ്
ശക്തമായ ഊർജ്ജമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക്, ഇഷ്ടാനുസരണം, വളരെ ഉയർന്നവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏതെങ്കിലും എഗ്രിഗറുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാനും അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ "നിർബന്ധിതമാക്കാനും" കഴിയും. അത്തരം ആളുകളുണ്ട്, പക്ഷേ അവർ കുറവാണ്, അവർ സാധാരണയായി അവരുടെ കഴിവുകൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നില്ല. എന്നാൽ ഇവൻ്റ് രൂപീകരണ രീതിയുടെ രണ്ടാമത്തെ തത്വം ലംഘിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിശകളിലേക്കും ഒരേസമയം ഓടുകയാണെങ്കിൽ, ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് പോലും നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതിന് വളരെക്കാലം കാത്തിരിക്കാം. എന്നാൽ ഉയർന്ന ഊർജ്ജവും ഒരു ലക്ഷ്യവും കൂടിച്ചേർന്നാൽ, അടുത്ത ദിവസം അത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ സാക്ഷാത്കരിക്കാനാകും.

നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും വ്യത്യസ്ത വഴികൾ. വിവിധ ഓറിയൻ്റൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, പ്രത്യേകിച്ച് കിഗോംഗ്, ഇത് നന്നായി സഹായിക്കുന്നു. ഉപയോഗിക്കാന് കഴിയും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾയോഗയിൽ നിന്നോ പുനർജന്മത്തിൽ നിന്നോ.

യോഗയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധആശയത്തിന് നൽകിയിരിക്കുന്നു "പ്രാണ". സംസ്കൃതത്തിൽ നിന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്ത "പ്രാണ" എന്ന വാക്കിൻ്റെ അർത്ഥം "സുപ്രധാന ശ്വാസം, സുപ്രധാന ഊർജ്ജം." പുരാതന ഇന്ത്യൻ വീക്ഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി ഓക്സിജൻ മാത്രമല്ല, ഒരു പ്രത്യേക ഊർജ്ജ പദാർത്ഥവും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, അതിനെ "പ്രാണ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വായുവിനൊപ്പം ഒരു വ്യക്തി ശ്വസിക്കുന്ന ഈ ഊർജ്ജം ശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ അവയവങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റുകയും അവ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ഒരുമിച്ച് ഒരു ആന്തരിക "പ്രാണിക് കറൻ്റ്" ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രശസ്തമായ യോഗ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

"ട്രയാംഗിൾ ബ്രീത്തിംഗ്" വ്യായാമം ചെയ്യുക.

യോഗയിൽ ഊർജ്ജം നേടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതികതകളിലൊന്ന് "ത്രികോണം" ശ്വസനമാണ്, അതായത് ശ്വസന ചക്രത്തെ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുക: ശ്വാസോച്ഛ്വാസം-പിടിക്കുക-ശ്വാസം വിടുക, തുടർന്ന് ഈ ചക്രം പലതവണ ആവർത്തിക്കുക.

വിവിധ സ്രോതസ്സുകൾ ഈ ഘട്ടങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യത്തിനായി വ്യത്യസ്ത ശുപാർശകൾ നൽകുന്നു. ഒരേ ദൈർഘ്യമുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഹൃദയമിടിപ്പുകളുടെ എണ്ണത്തിൻ്റെ ഗുണിതങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതും നല്ലതാണെന്ന് ഞങ്ങളുടെ അനുഭവം കാണിക്കുന്നു - 6 സ്പന്ദനങ്ങൾ (ഒരു ശ്വസനത്തിന് 6 സ്പന്ദനങ്ങൾ, 6 സ്പന്ദനങ്ങൾ ഹോൾഡ് ചെയ്യുക, 6 സ്പന്ദനങ്ങൾ ശ്വസിക്കുക). ഈ ദൈർഘ്യം ഒരു പ്രശ്നമല്ലെങ്കിൽ, ഘട്ടങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം 8, 10 അല്ലെങ്കിൽ 12 ഹൃദയമിടിപ്പുകളായി ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

ഒരു വലിയ മേശയോ മതിൽ മെക്കാനിക്കൽ ക്ലോക്കോ ഉള്ള ഒരു മുറിയിലാണ് നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ക്ലോക്കിൻ്റെ "ടിക്കിംഗ്" റഫറൻസ് യൂണിറ്റായി എടുക്കാം. ഒരു ടിക്ക്-ടോക്ക് സാധാരണയായി ഒരു സെക്കൻ്റിനോട് യോജിക്കുന്നു. സൈക്കിളിൻ്റെ ഒരു ഘട്ടം 6 (8,10,12) "ടിക്ക്-ടോക്ക്" മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കണം.

നിന്നോ കിടന്നോ വ്യായാമം ചെയ്യാം.

ശ്വസനം തടസ്സമോ പിരിമുറുക്കമോ ഇല്ലാതെ തികച്ചും സ്വതന്ത്രമായി നടത്തണം. താഴെപ്പറയുന്ന സ്കീം അനുസരിച്ച് ഇൻഹാലേഷൻ നടത്തുന്നു: അടിവയറ്റിലെ വായു നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, പിന്നെ മധ്യഭാഗം, പിന്നെ നെഞ്ചിൻ്റെ മുകൾഭാഗം ശേഷി. വിപരീത ക്രമത്തിൽ ശ്വാസം വിടുക: മുകളിൽ-മധ്യം-താഴെ.

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, “ആന്തരിക നോട്ടം” അല്ലെങ്കിൽ “ശ്രദ്ധയുടെ കിരണം” ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ മാനസികമായി ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ അവയവങ്ങളിലേക്കും ശരീരഭാഗങ്ങളിലേക്കും - രോഗബാധിതമായ അവയവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ അവയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാനസികമായി അയയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. രോഗബാധിതമായ അവയവങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ കഴിയും, അതായത്, ഈ അവയവത്തിലൂടെ (കണ്ണുകൾ, കരൾ, കാൽമുട്ട് മുതലായവ) വായു പ്രവേശിക്കുകയും പുറത്തുപോകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

ഉറങ്ങും മുമ്പ് ചെയ്താൽ നിറമുള്ള സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. നടക്കുമ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും - തുടർന്ന് ഘട്ടത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം കൊണ്ട് നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. "ഒരു ത്രികോണത്തിൽ" ശ്വസന ചക്രങ്ങളുടെ എണ്ണം ഒരു സമയം 5-10 ആണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം ഓക്സിജൻ്റെ അധികത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാം.

വ്യായാമം നിരന്തരം നടത്തുന്നത് ഉചിതമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രഭാവം നേടാനും, കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഇത് ദിവസവും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഊർജ്ജത്തിൽ പൊതുവായതും തിരഞ്ഞെടുക്കാത്തതുമായ വർദ്ധനവ് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും ആത്മവിശ്വാസവും അനുഭവപ്പെടും, നല്ല മാനസികാവസ്ഥനിന്നെ വിടുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതിനുള്ള കാര്യക്ഷമത നിരവധി തവണ വർദ്ധിക്കും.

ആന്തരിക ഊർജ്ജം ചാർജ് ചെയ്യാൻ, വിഷ്വലൈസേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതായത് ഊർജ്ജം ഒഴുകുന്നു എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക ബാഹ്യ പരിസ്ഥിതിനിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് അതിൽ നിറയ്ക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യക്തിബന്ധങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സംശയങ്ങൾ നിങ്ങൾ മറികടക്കുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷവും ന്യായവിധിയുടെ പുതുമയും കൊണ്ട് മതിപ്പുളവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രകാശവും പ്രസന്നവുമായ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ചാർജ് ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

"സ്പേസ് എനർജി" വ്യായാമം ചെയ്യുക

നേരെ നിൽക്കുക, വലിച്ചുനീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ ശരീര പേശികൾ വിടുക, കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക.

അൽപ്പം തിളങ്ങുന്ന സുതാര്യമായ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഒരു കോളം ബഹിരാകാശത്തിൻ്റെ വിദൂര ആഴങ്ങളിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ തലയിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. കൊടുങ്കാറ്റുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ, സൂര്യൻ്റെ വ്യക്തിഗത കിരണങ്ങൾ ഇരുണ്ട മേഘങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള അപൂർവ തുറസ്സുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ സമാനമായ തൂണുകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ഈ തൂണിലൂടെ നിങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ഊർജപ്രവാഹം നിങ്ങൾക്ക് ഇമ്പമുള്ള നിറത്തിൽ വരയ്ക്കാം.

സുവർണ്ണ ഊർജ്ജം രസകരവും ലഘുത്വവും വിവേകവും നൽകുന്നു. നീല അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളി - ദൃഢനിശ്ചയം, ആന്തരിക സമാധാനം, വിജയത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസം. ഇൻകമിംഗ് ഊർജ്ജം നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും നിറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലൂടെ പകരുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഊർജപ്രവാഹം എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടായിരിക്കണം - നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴും യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴും വിശ്രമിക്കുമ്പോഴും മറ്റും. നിങ്ങൾ ഒരു പാവയെപ്പോലെയാകണം - ഊർജ്ജ പ്രവാഹത്തിൻ്റെ ഒരു "ത്രെഡിൽ" തൂക്കിയിട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു പാവ.

കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഒരു പാവയായിരിക്കുക, നിങ്ങൾ സ്വയം തിരിച്ചറിയില്ല, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ അനുവദിക്കുക.

സൂര്യൻ, മരങ്ങൾ, വെള്ളം, മറ്റ് പ്രകൃതി വസ്തുക്കൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം റീചാർജ് ചെയ്യാം. പൊതുവേ, ഏത് രീതികളും നല്ലതാണ്. മറ്റൊരു കാര്യം അത് വിവിധ വഴികൾചാർജുകൾ വ്യത്യസ്‌ത “സാന്ദ്രത”യുടെ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു - നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ഊർജ്ജ വിതരണം ഏതൊക്കെ ഊർജ്ജ കേന്ദ്രങ്ങളിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്.

അതനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ഒരു തീയതിയിൽ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം ഏറ്റുപറയാനുള്ള ധൈര്യം സംഭരിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മൃദുവും സൗമ്യവുമായ ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ് - അസ്തമയ സൂര്യൻ്റെ കിരണങ്ങൾക്ക് അത് നൽകാൻ കഴിയും. ഈ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമം ഇതാ.

"ക്രിസ്റ്റൽ വെസൽ" വ്യായാമം ചെയ്യുക

• ഉദിക്കുന്നതോ അസ്തമിക്കുന്നതോ ആയ സൂര്യന് അഭിമുഖമായി നിൽക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കണ്ണടച്ച് അവയിലൂടെ സൂര്യനിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് വരുന്ന സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ നേർത്ത കിരണങ്ങൾ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ കിരണത്തെ ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം സോളാർ ലിക്വിഡ് നിറയ്ക്കേണ്ട ഒരു ശൂന്യമായ ക്രിസ്റ്റൽ പാത്രമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നേരിട്ട് പ്രവേശിക്കുന്ന സൂര്യൻ്റെ കിരണത്തിലൂടെ സോളാർ ലിക്വിഡ് ഉപയോഗിച്ച് "സ്വയം നിറയ്ക്കാൻ" തുടങ്ങുക. ലിക്വിഡ് ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിറയ്ക്കും, ദേഹത്ത്, നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക് ഒഴുകും, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ തല നിറച്ച് നിങ്ങളുടെ തലയുടെ മുകളിലൂടെ ഒഴുകാൻ തുടങ്ങും, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഒരു സണ്ണി പ്രസരിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കും.
• സൂര്യൻ മേഘങ്ങളാൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വീടിനുള്ളിലായിരിക്കുകയോ ആണെങ്കിൽ, മുകളിൽ നിന്ന് ഒരു കിരണം സങ്കൽപ്പിക്കുകയും അതിൽ നിന്ന് സ്വയം ചാർജ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യാം.
• വ്യായാമത്തിൻ്റെ അവസാനം, 3 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കണം, തുറന്ന കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഖം കഴുകുക.

"ഇൻഡിക്കേറ്റർ ഹാൻഡ്സ്" (മുമ്പത്തേതിന് അധികമായി) വ്യായാമം ചെയ്യുക.

നേരെ നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കുക, അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോടൊപ്പം "തൂങ്ങിക്കിടക്കുക". "ക്രിസ്റ്റൽ വെസൽ" വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക. പാത്രം "നിറയുമ്പോൾ," നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വളരെ സാവധാനത്തിൽ വശങ്ങളിലേക്ക് ഉയരാൻ തുടങ്ങണം. ഇത് സ്വയമേവ മാത്രമേ സംഭവിക്കാവൂ. ബോധപൂർവമായ തലത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉയർത്തുന്ന പ്രക്രിയ മാത്രമേ നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാവൂ. ലിഫ്റ്റിംഗ് വേഗത - താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് 3 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്. ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സ്ഥലമാണ് തിരശ്ചീന സ്ഥാനംകൈകൾ ലംബമായി മുകളിലേക്ക്, തോളിലെ പേശികൾ നമ്മുടെ കൈകൾ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്താൻ ഉപയോഗിക്കാത്തതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വശങ്ങളിലൂടെ. ബോധപൂർവമായ പരിശ്രമത്തിലൂടെ ഈ സ്ഥാനം ആദ്യമോ രണ്ടാം തവണയോ കടന്നുപോകാൻ കഴിയും.

ഏകദേശം 60% ആളുകളിൽ കൈകൾ ഉടനടി സ്വയമേവ ഉയരാൻ തുടങ്ങുന്നു, ബാക്കിയുള്ളവർക്ക് ഈ കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള പരിശ്രമവും സമയവും ആവശ്യമാണ്.

"സൌമ്യമായ" ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് ചാർജ് ചെയ്യാനുള്ള ഒരു വ്യായാമമാണിത്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മേലുദ്യോഗസ്ഥരുമായോ ബിസിനസ്സ് പങ്കാളിയുമായോ നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള കാഴ്ചപ്പാട് നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണക്കാരിൽ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നത് ഉചിതമാണെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുമ്പോൾ മുറിയിൽ തനിച്ചായിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം, വളരെ ഉച്ചത്തിൽ അല്ലെങ്കിലും, എന്തെങ്കിലും പിറുപിറുക്കാനോ നിലവിളിക്കാനോ പോലും നിങ്ങൾക്ക് അവസരമുണ്ട്, അതേ സമയം ആരും ഓടിവന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യില്ല. സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളെ വിളിക്കുക.

വ്യായാമം ചെയ്യുക "ഞാൻ ശക്തിയാണ്!"

• നേരെ നിൽക്കുക, രണ്ട് കൈകളും നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലേക്ക് ഉയർത്തുക, നിങ്ങളുടെ മുഷ്ടി ചുരുട്ടി ബലമായി അവയെ മുകളിലേക്കോ താഴേക്കോ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എറിയുക (നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൈ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാനാകൂ).
  
• അതേ സമയം, നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമായ ഏറ്റവും വൈകാരികതയും ആവിഷ്കാരവും ഉപയോഗിച്ച്, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ചെറിയ ഊർജ്ജസ്വലമായ വാചകം ഉച്ചരിക്കുക: "ഞാൻ ശക്തിയാണ്!" ഞാൻ ഊർജ്ജമാണ്! ഞാനാണ് (എൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ) യജമാനൻ!" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ സന്തോഷവാനാണ് (സമ്പന്നൻ, സന്തോഷവതി, വിജയി)!" "ഞാൻ വകുപ്പിൻ്റെ തലവനാണ്!", "ഞാൻ ഒരു റിപ്പോർട്ട് സമർപ്പിക്കുകയാണ്!" എന്നിങ്ങനെയുള്ള വാചകം കൂടുതൽ പ്രായോഗികമായിരിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ ഏറ്റവും സെക്സിയാണ്!"
  
• നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി 5-6 തവണ ഈ പ്രവർത്തനം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ അത് വളരെ ഊർജ്ജസ്വലമായി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തലയുടെ പിൻഭാഗത്ത് ശക്തിയുടെ തിരമാലകൾ അടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

നമുക്ക് സ്വയം പരിചയപ്പെടാം
നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അടുത്ത പടി നിങ്ങൾ എത്ര മികച്ച വ്യക്തിയാണെന്ന് കാണുക എന്നതാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ - നിങ്ങളിൽ എത്ര വ്യത്യസ്ത കൊടുമുടികൾ ഉണ്ടെന്ന് വീണ്ടും ഓർക്കുക ജീവിത പാതനിങ്ങൾ ഇതിനകം ജയിച്ചു. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അത് അത്ഭുതകരമായി ചെയ്തുവെന്ന് ഒരിക്കൽ കൂടി ഉറപ്പാക്കുക.

മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ വിജയങ്ങൾ ഓർക്കുന്നില്ലെന്നും അവരുടെ നേട്ടങ്ങളെ വളരെ കുറച്ചുകാണുന്നുവെന്നും ഇത് ഒരിക്കലും ചെയ്യാൻ പാടില്ലെന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും നേട്ടങ്ങളും ശരിക്കും വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

"എൻ്റെ നേട്ടങ്ങൾ" വ്യായാമം ചെയ്യുക

• ഒരു പേപ്പറും പേനയും എടുക്കുക. വരകളുള്ള ഒരു ഷീറ്റ് പേപ്പർ (ഷീറ്റിലുടനീളം) മൂന്ന് തുല്യ ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. ഓരോ ഭാഗത്തിനും മുകളിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ലിഖിതങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഉണ്ടാക്കുക: 1) എൻ്റെ നല്ല ഗുണങ്ങൾ. 2) ഞാൻ എന്താണ് നേടിയത്? 3) എനിക്ക് സ്വയം എവിടെ തെളിയിക്കാനാകും?
• മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കുമ്പോൾ സുഖപ്രദമായ ഒരു പൊസിഷൻ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീര പേശികളെ വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ഓട്ടത്തിൽ നിന്ന് നിർത്തുക.
• മാനസികമായി സ്വയം ചോദിക്കുക: "എനിക്ക് എന്ത് പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്?" കൂടാതെ ആദ്യ നിരയിൽ ദൃശ്യമാകുന്ന ഉത്തരങ്ങൾ എഴുതാൻ തുടങ്ങുക, ഇതിൽ ദയ, സന്തോഷം, തുറന്ന മനസ്സ്, സ്ഥിരോത്സാഹം, മറ്റുള്ളവരുമായി സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവരെ സഹായിക്കാൻ, മുതലായവ. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക നേട്ടങ്ങളും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം - ശാരീരിക ശക്തി, സൗന്ദര്യം, ചെസ്സ് കളിക്കാനോ ഇംഗ്ലീഷ് സംസാരിക്കാനോ ഉള്ള കഴിവ് വിദേശ ഭാഷ, ഒരു കാർ ഓടിക്കുക, നീന്തുക, മീൻ പിടിക്കുക, മനോഹരമായി എഴുതുക അല്ലെങ്കിൽ വരയ്ക്കുക, ഒരു ഉപകരണം വായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പാട്ടുകൾ പാടുക തുടങ്ങിയവ.

• നിങ്ങൾ ആദ്യ കോളം പൂരിപ്പിച്ച് പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, രണ്ടാമത്തേതിലേക്ക് പോകുക. അതുപോലെ, വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലും ചിന്തകളുടെ ഓട്ടം നിർത്തുന്ന അവസ്ഥയിലും, സ്വയം ചോദിക്കുക അടുത്ത ചോദ്യം: "ഞാൻ ഇതുവരെ എന്താണ് നേടിയത്?"
  
• ആദ്യ ഉത്തരങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടാലുടൻ, നഷ്‌ടമായ അവസരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഓർമ്മകളിൽ നിന്നും ചർച്ചകളിൽ നിന്നും ശ്രദ്ധ തിരിക്കാതെ അവ എഴുതിത്തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ “വേഡ് മിക്സർ” നിങ്ങളിൽ നിന്ന് മുൻകൈയെടുക്കാനും ചില പ്രശ്നങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യാനും നിരന്തരം ശ്രമിക്കും - അവളുടെ ആക്രമണങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങരുത്. രണ്ടാമത്തെ നിരയിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ കൂടുതലോ കുറവോ ആയ എല്ലാ നേട്ടങ്ങളും എഴുതണം. ഇത് ഒരു പ്രവേശനമോ അവസാനമോ ആകാം വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനം, വിവാഹം അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹമോചനം, ഒരു നല്ല കാര്യം വാങ്ങൽ അല്ലെങ്കിൽ രസകരമായ ഒരു യാത്ര, കൂടിക്കാഴ്ച രസകരമായ ആളുകൾഅല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലി ചെയ്യുക, ഒരു പാട്ട് രചിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മീൻ പിടിക്കുമ്പോൾ ഒരു വലിയ ക്രൂഷ്യൻ കരിമീൻ പിടിക്കുക തുടങ്ങിയവ. ഇത്യാദി.
  ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പറഞ്ഞതുപോലെ, ഒരു ഡസനോളം നേട്ടങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു വ്യക്തിയില്ല.
  
• നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയിൽ പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ, മൂന്നാമത്തെ കോളം പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് തടസ്സമില്ലാതെ തുടരുക. സ്വയം മാനസികമായി ചോദ്യം ചോദിക്കുക: "എനിക്ക് എവിടെയാണ് എന്നെത്തന്നെ മികച്ച രീതിയിൽ കാണിക്കാൻ കഴിയുക? പ്രസംഗകൻ അല്ലെങ്കിൽ രഹസ്യാന്വേഷണ ഉദ്യോഗസ്ഥൻ, നിയമാനുസൃതമായ പത്ത് കുട്ടികളുടെ പിതാവ് അല്ലെങ്കിൽ വിജയകരമായ ഡോൺ ജുവാൻ മുതലായവ.
  
• രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും നിരകളിൽ നിന്നുള്ള എൻട്രികൾ പരസ്പരം കൂട്ടിച്ചേർത്ത് പരസ്പര പൂരകമാണെങ്കിൽ അത് നന്നായിരിക്കും. "ഞാൻ ആരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു" എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഫാൻ്റസികൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക വിജയങ്ങളാൽ സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ ചില വശങ്ങളും നിങ്ങൾ മൂന്നാമത്തെ കോളത്തിൽ എഴുതുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം? യഥാർത്ഥ ജീവിതംപ്രവർത്തനങ്ങളും.

വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ചെലവഴിച്ച ആകെ സമയം 15 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെയാണ്.

നിങ്ങൾ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ബോധാവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും റെക്കോർഡിംഗുകൾ വീണ്ടും അവലോകനം ചെയ്യുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ നേട്ടങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും ഒരേസമയം കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ വെളിപാടായിരിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. ആളുകൾ അവരുടെ നേട്ടങ്ങൾ മറക്കുകയും താഴ്ത്തിക്കെട്ടുകയും അവരുടെ പോരായ്മകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് അവരുടെ ഊർജ്ജവും ആത്മവിശ്വാസവും കുറയ്ക്കുന്നു.

മുകളിൽ പറഞ്ഞ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും വർദ്ധിപ്പിക്കും - അതായത്. നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉയർന്ന എഗ്രിഗറുകളുമായുള്ള ആശയവിനിമയം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നാൽ പൂർത്തിയാക്കിയ വ്യായാമത്തിനൊപ്പം ഈ കടലാസ് ഷീറ്റുകൾ വലിച്ചെറിയരുത്, പക്ഷേ അവ സംരക്ഷിക്കുക! നിങ്ങളുടെ പുതിയ നേട്ടങ്ങൾ ദൃശ്യമാകുന്നതുപോലെ എഴുതുക. നിങ്ങൾ ഓർക്കുകയും പുതിയ നേട്ടങ്ങൾക്കായി നോക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിരന്തരം പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കഴിവുള്ളവരും വിജയകരവും ലളിതവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ബോധ്യപ്പെടും. മികച്ച മനുഷ്യൻ! നിങ്ങൾ സ്വയം മൂല്യബോധത്താൽ നിറയും, ഇതാണ് ഉയർന്ന സ്വയം വിലയിരുത്തൽനിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നേടുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ അരികിൽ തുല്യമായതും മികച്ചതും ഉണ്ടെന്ന കാര്യം മറക്കരുത് വിജയിച്ച ആളുകൾ, അതിനാൽ മറ്റുള്ളവരെ അവജ്ഞയോടെയോ അഹങ്കാരത്തോടെയോ നോക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാരണവുമില്ല. ഇത് ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളുടെ ഒരു ആദർശവൽക്കരണം (അതായത്, അതിശയോക്തി) ആയിരിക്കും, ഈ ആദർശവൽക്കരണത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പാഠം നൽകാൻ ജീവിതം നിങ്ങളെ നിർബന്ധിതരാകും. അതിനാൽ, ലളിതമായി ചിന്തിക്കുക: "ഞാൻ സൂപ്പർ ആണ്! നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർ വളരെ മികച്ചവരാണ്! ”, അവർ അത് മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും.

ഫലങ്ങളുടെ സ്റ്റോക്ക് എടുക്കേണ്ട സമയമാണിത്.

ഫലം.
1. ആസൂത്രിതമായ ഇവൻ്റുകൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള സമയപരിധി നേരിട്ട് നിങ്ങൾ അവയുടെ നടപ്പാക്കലിലേക്ക് പോകുന്ന ആന്തരിക ഊർജ്ജത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ലഭ്യമായ എല്ലാ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജവും ആത്മാഭിമാനവും വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
1. നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിരന്തരമായ സംശയങ്ങളിൽ നിന്നും ഭയങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടുക എന്നതാണ്. "വേഡ് മിക്സർ" നിർത്തുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പരിഗണിച്ചിട്ടുണ്ട്.
2. നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അടുത്ത മാർഗ്ഗം വിവിധ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ഒഴുകുന്ന ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഒഴുക്ക് നിങ്ങൾ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കും. ബാഹ്യ ഉറവിടങ്ങൾ, അത് സൂര്യൻ, മരങ്ങൾ, മലകൾ, വയലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തുറന്ന ജലാശയങ്ങൾ ആകാം.
3. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മുൻ നേട്ടങ്ങളും പേപ്പറിൽ രേഖപ്പെടുത്തുകയും ഈ പട്ടികയിലേക്ക് നിരന്തരം ചേർക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഊർജ്ജ നില എന്താണ്?

ആത്മാവ്, ഒരു വീട് പോലെ, അതിൻ്റെ ഉടമസ്ഥൻ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ തണുപ്പും ശൂന്യതയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ തന്നെ ഇതിന് ഉത്തരവാദിയാണ്.

ലൂയിസ് എൽ അമൂർ

ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ കോസ്മോസുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, പരസ്പര ഊർജ്ജ കൈമാറ്റം നടക്കുന്നു - കോസ്മോസിന് നമ്മുടെ ചിന്തകൾ, പ്രവൃത്തികൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ നൽകുന്നു, അത് നമുക്ക് സ്വീകരിക്കാനും സ്വാംശീകരിക്കാനും കഴിയുന്ന തരത്തിലുള്ള ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ശീലിച്ചിരിക്കുന്നു. ദയയുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക്ഒരു ദുഷ്ടൻ്റെ വീട്ടിൽ ഇരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, തിരിച്ചും, ഒരു ദുഷ്ടൻ ഒരു നല്ല വ്യക്തിയെയും അവൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും വെറുക്കും, കാരണം വിപരീത ഊർജ്ജങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഏറ്റുമുട്ടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് തയ്യാറുള്ളതും സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഊർജ്ജം എല്ലാവർക്കും നൽകിയിരിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ശരീരം പുതുക്കുന്നതിനും, ചലനത്തിനും, മാനസികവും മാനസികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും, ലൈംഗികതയ്ക്കും മറ്റും ഈ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ലഭിച്ച ഊർജ്ജം നാം ശാരീരിക തലത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ശേഷിക്കുന്ന ഊർജ്ജം ബയോഫീൽഡ് നിലനിർത്തുന്നതിനും, ചക്രങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും, ഊർജ്ജ സംരക്ഷണത്തിനും, കൂടാതെ ധാരാളം ഊർജ്ജം ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്വന്തത്തെയും മറ്റുള്ളവരെയും സ്വാധീനിക്കാൻ മന്ത്രവാദത്തിനും അവശേഷിക്കും. വിധികൾ.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, കൊക്കേഷ്യൻ ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ വേർതിരിച്ചെടുക്കണമെന്ന് അറിയില്ല ആവശ്യമായ അളവ്ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും വായുവിൽ നിന്നും ഊർജ്ജം. കിഴക്കൻ പ്രദേശത്തെ ആളുകൾ നമ്മളേക്കാൾ വളരെ മിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഭക്ഷണം നന്നായി ദഹിക്കുന്നു. "നിങ്ങൾ ഒരു മുഴുവൻ സ്റ്റീക്കിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഒരു അരിയിൽ നിന്ന് എനിക്ക് ലഭിക്കുന്നു," ഒരു യോഗി ഒരു ഇംഗ്ലീഷുകാരനോട് പറഞ്ഞു, ഇത് സത്യമാണ്.

ഏകദേശം 15-10 വർഷം മുമ്പ് ഞാൻ ഒരു സിനിമ കണ്ടിരുന്നു, അവർ ഒരു ബാലദേവനെ രക്തം കൊണ്ട് ഭക്ഷണം നൽകി കൊല്ലാൻ ശ്രമിച്ചു. ഭക്ഷണത്തിൽ രക്തം കണ്ട അദ്ദേഹം ഭക്ഷണം നിരസിച്ചു. അവൻ ഒരു കൂട്ടിൽ, തടവിൽ ആയിരുന്നതിനാൽ, അയാൾക്ക് ഭക്ഷണം കിട്ടാൻ ഒരിടവുമില്ലായിരുന്നു. പക്ഷേ, ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ പ്രാവശ്യം അവൻ തൻ്റെ മടിയിൽ നിന്ന് സംഭരിച്ച ഒരു ചില്ല പുറത്തെടുത്ത് അതിൽ നിന്ന് ഒരു പച്ച ഇല കീറി തിന്നു. അവൻ നിറഞ്ഞുതുടങ്ങിയിരുന്നു. ഈ ചെറിയ ഇലയിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞുവെന്ന് അപ്പോഴും ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഒരുപാട് പഠിക്കാനുണ്ട്. അതിനാൽ, പ്രത്യേക പോഷകാഹാരം അർത്ഥവത്തായതും നമ്മൾ സാധാരണയായി ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആഴമേറിയതുമാണ്.

അവരുടെ ഊർജ്ജ വികസനം അനുസരിച്ച്, എല്ലാ ആളുകളും എട്ട് തലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്:

ആദ്യ നില- അതിൽ രോഗികളോ പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യമുള്ളവരോ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവരുടെ ഫീൽഡ് വളരെ ദുർബലമോ വികലമോ ആയ ആളുകൾ.

രണ്ടാം നില- കൊക്കേഷ്യൻ വംശത്തിലെ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ബയോഫീൽഡ് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത ആളുകളാണ് ഇവർ.

മൂന്നാം നിലനിങ്ങളുടെ ബയോഫീൽഡും മറ്റ് ആളുകളുടെ ബയോഫീൽഡും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. യൂറോപ്യന്മാർ ഈ തലത്തിലുള്ള ആളുകളെ മാനസികരോഗികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നാലാം നിലഫീൽഡ് കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നേരിട്ടുള്ള വികിരണം സൃഷ്ടിക്കാനും ആളുകളെയും സംഭവങ്ങളെയും നിങ്ങളെയും മൃഗങ്ങളെയും ആവശ്യത്തിന് ഊർജ്ജമുള്ള എന്തിനേയും സ്വാധീനിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇതിൽ സാധാരണയായി രോഗശാന്തിക്കാർ, ജമാന്മാർ, മന്ത്രവാദികൾ, മന്ത്രവാദികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇന്ത്യയിൽ, ഭൂരിഭാഗം ആസ്മർമാർ, രോഗശാന്തിക്കാർ (നമ്മുടെ രോഗശാന്തിക്കാരൻ, മന്ത്രവാദി, മന്ത്രവാദി, മാന്ത്രികൻ, മാന്ത്രികൻ) തുടങ്ങിയ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലെ യോഗികളും ഈ നിലയിലുള്ളവരാണ്.

അഞ്ചാം നില- ബീജകോശങ്ങൾ ഒഴികെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ പുനരുൽപാദനം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ നിലയുടെയും തുടർന്നുള്ള തലങ്ങളുടെയും ഊർജ്ജം സ്വാഭാവികമായും ഉള്ളവരില്ല, അവരുടെ ഊർജ്ജം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ബോധപൂർവമായ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ഫലമായി മാത്രമേ എത്തിച്ചേരാനാകൂ.

ആറാം മുതൽ എട്ടാം വരെപ്രധാനമായും യോഗികൾ, രോഗശാന്തിക്കാർ, ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ആസ്മർമാർ - പാരമ്പര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, ആളുകളുടെ മനസ്സ്, മറ്റ് ആഗോള കാര്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ തലങ്ങളുണ്ട്.

ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ

(ജി. ലാൻഡിസിൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ)

1. ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ.

2. നെഗറ്റീവ് ഉന്മൂലനം, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ശേഖരണം.

3. ധ്യാനം.

4. ഉയർന്ന ഊർജ്ജ നിലയിലുള്ള ആളുകളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക.

5. ചിതറിക്കിടക്കുന്ന കോസ്മിക് ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ വലിയ അളവിൽ ആഗിരണം - പ്രാണൻ.

6. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ കടമകളും മനഃസാക്ഷിയോടെ നിർവഹിക്കുക.

7. ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

8. ശ്വസന സമയത്ത് തീവ്രമായ വാതക കൈമാറ്റത്തിനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

9. ശാരീരിക ക്ഷമതയുടെ തോത് വർധിപ്പിക്കുക.

10. സുഷുമ്നാ നിരയുടെയും സന്ധികളുടെയും ഉയർന്ന വഴക്കത്തിൻ്റെ വികസനം.

11. ഉറക്കത്തിൽ ബയോ എനർജി ശേഖരണം.

12. ചെറുതാക്കുക അനാവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾസംഭാഷണങ്ങളും.

13. വളർത്തുമൃഗങ്ങളുമായും പക്ഷികളുമായും ആശയവിനിമയം.

14. ഒരു ഹോബിയായി പുഷ്പകൃഷി, പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, പൂന്തോട്ടപരിപാലനം എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുക.

15. ഒരു ഹോബിയായി കല ചെയ്യുക.

16. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഇറച്ചി ഉൽപന്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ എനർജി ലെവലുകൾ വർധിപ്പിക്കാൻ ഈ ലിസ്റ്റിലുള്ളതെല്ലാം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ഈ ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ശുപാർശകൾ തിരഞ്ഞെടുത്താൽ മതി, പക്ഷേ അവ കർശനമായി പാലിക്കുക. നിരവധി ശുപാർശകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്, എന്നാൽ കാലാകാലങ്ങളിൽ അവ നടപ്പിലാക്കുന്നു. ലിസ്റ്റിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ നിന്ന് ശുപാർശകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്, കാരണം ഈ ഘടകങ്ങൾ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, എന്നാൽ ഈ നിയമം നിർബന്ധമല്ല.

ലൈംഗികതയ്ക്കും സംസാരത്തിനുമായി വളരെയധികം ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നുവെന്നത് ഓർക്കണം. പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ബയോഫീൽഡ് ദുർബലമാകുന്നു.

ഇവിടെയാണ് ഞാൻ സിദ്ധാന്തം പൂർത്തിയാക്കി പരിശീലനത്തിലേക്ക് പോകുന്നത്.

ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ പോയിൻ്റ് ഇന്ന് നമ്മൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കും.

ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ധാരാളം വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇപ്പോൾ എൽ ടാറ്റ് തൻ്റെ പുസ്തകത്തിൽ വിവരിക്കുന്ന ലളിതമായവ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഊർജ്ജം മാസ്റ്ററിംഗ്.

1. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. ഊഷ്മള വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും തണുപ്പുള്ളതും ചൂടുള്ളതുമായ സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക. താപം പുനർവിതരണം ചെയ്യാൻ ആന്തരിക സാന്ദ്രതയുടെ സഹായത്തോടെ മാത്രം ശ്രമിക്കുക, ശരീരത്തിൻ്റെ ഈ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളും താപനിലയിൽ ഒരേപോലെയാക്കുക. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വ്യായാമം 2-ലേക്ക് പോകുക.

2. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സംവേദനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പിരിമുറുക്കമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ പേശികളെ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുക, തുടർന്ന് വിടുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ രീതിയിൽ, ശരീരത്തിൻ്റെ പൂർണ്ണമായ വിശ്രമം കൈവരിക്കുക.

3. സുഖമായി ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികളും കൈകളും വിരലുകളും നന്നായി തടവുക. അവ ചൂടും മൃദുവും ആകണം. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ ടെയിൽബോണിൽ വയ്ക്കുക: മറ്റൊന്ന് ടെയിൽബോണിൽ ഊഷ്മളതയും സ്പന്ദനവും അനുഭവപ്പെടുന്നത് വരെ ഇതുപോലെ ഇരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ നീക്കം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ശരീരത്തിൽ കത്തുന്നതും സ്പന്ദിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ജീവശക്തിയാണ്. സാവധാനത്തിലും ശാന്തമായും ആഴത്തിലും ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, സ്പന്ദിക്കുന്ന ചൂട് എങ്ങനെയാണ് ഒരു കട്ടയായി കൂടുന്നത് എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, ഈ ശക്തി പ്രേരണയെ ശരീരത്തിൻ്റെ ആ ഭാഗത്തേക്ക്, സഹായം ആവശ്യമുള്ള അവയവത്തിലേക്ക് നയിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര വ്യായാമം ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ സുപ്രധാന ഊർജ്ജം വർദ്ധിക്കുകയേയുള്ളൂ.

നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ കഴിവുകൾ പരിശോധിക്കാനും കഴിയും. ഞാൻ ഈ ഓപ്ഷൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക, ശരീരത്തിനൊപ്പം കൈകൾ വയ്ക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് എല്ലാ ചിന്തകളും എറിയുക.

ഏത് നിറത്തിൻ്റെയും പശ്ചാത്തലത്തിൽ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ ഹൃദയത്തിൻ്റെ ഭാഗത്ത് തിളങ്ങുന്ന ഒരു സ്വർണ്ണ ബിന്ദു വ്യക്തമായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഭൌതിക ശരീരത്തിനപ്പുറം പോകുന്നതുവരെ സ്വർണ്ണ തേജസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കണം. ദൈർഘ്യം 5-30 മിനിറ്റ്. ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെയല്ല! നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം. ഓരോ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം ആവർത്തിക്കുക. ഫലങ്ങൾ വരാൻ അധികനാളില്ല!

വാർദ്ധക്യവും യുവത്വവും താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ആളുകൾ പെട്ടെന്ന് ചുളിവുകളും മങ്ങിയ ശരീരവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ടിബറ്റുകാർ വിശ്വസിക്കുന്നത് പ്രധാന വ്യത്യാസം ചിന്തയുടെയും ചിന്തയുടെയും രീതിയിലാണെന്നാണ്. മോശമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കുകയും മോശമായത് പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തി പെട്ടെന്ന് വാർദ്ധക്യം കണ്ടെത്തുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി നാഡീവ്യൂഹംനിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കത്തിലാണ്, തൽഫലമായി, നാഡീകോശങ്ങൾ കത്തിച്ചുകളയുന്നു, നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, അവ പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നില്ല, വാർദ്ധക്യവും ജീവിതത്തോടുള്ള നിഷേധാത്മക മനോഭാവവും പൊതുവെ വരുന്നു.

കഴിയുന്നത്ര കാലം യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സുപ്രധാന ഊർജ്ജം പുനഃസ്ഥാപിക്കാമെന്നും സന്തോഷവും ഊർജ്ജസ്വലതയും വീണ്ടും അനുഭവിക്കാമെന്നും അറിയുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, ഇത് പ്രായത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല, പ്രധാന കാര്യം അത് സാധ്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുക എന്നതാണ്. അപ്പോൾ പരിസ്ഥിതി വിശ്വസിക്കുകയും വ്യക്തിയുടെ മാറ്റങ്ങൾ കാണുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ കുറച്ച് പരിശ്രമിക്കുകയും പിന്തുടരുകയും ചെയ്താൽ ആവശ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾവിശ്രമിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില നിറയ്ക്കാനും കഴിയും.

ഒരു വ്യക്തി വിശ്രമിക്കാൻ പഠിച്ചാൽ, അയാൾക്ക് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും ഭൗതിക ശരീരംപുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള താവോയിസ്റ്റ് മരുന്ന് സുപ്രധാന ഊർജ്ജംശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തെയും വ്യായാമത്തെയും നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മിക്ക ആളുകളും വ്യായാമത്തെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിൽ നിന്ന് വ്യായാമം അടിസ്ഥാനപരമായി വ്യത്യസ്തമാണ്.

ക്വി ഊർജ്ജം

Qi എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക ഊർജ്ജമാണ്. ആയോധന കലകളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത് അവളാണ്. ചൈനീസ് ശൈലികൾ ഈ ഊർജ്ജം എടുത്ത് അത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ക്വി ഊർജ്ജം ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ഉള്ളിലുണ്ട്. അതിനാൽ, ഊർജ്ജം നേടാനും ശേഖരിക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനും എല്ലാം ചെയ്യണം. ഒരു വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ അയവുള്ളവനും മൃദുവാക്കാനും ധാർമ്മിക ശക്തിയും സ്വഭാവശക്തിയും നേടാനും ഇതിന് കഴിയും. താവോയിസ്റ്റ് ആചാരങ്ങൾവ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങൾ ബലപ്രയോഗം നടത്തരുതെന്ന് ഊർജ്ജ പരിവർത്തനങ്ങൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

നാഭി പ്രദേശത്താണ് ക്വി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, വെള്ളത്തിനും കാറ്റിനും ഉള്ള ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അത് ശേഖരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അപ്പോൾ പിണ്ഡം ഒന്നിക്കുന്നു. വേണ്ടിയുള്ള പരിശീലനത്തിലൂടെ സ്ത്രീ ഊർജ്ജംആരെയും അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന അത്ഭുതകരമായ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

മിക്കതും ഫലപ്രദമായ രീതിക്വി ഊർജ്ജം ശേഖരിക്കുക എന്നത് ഒരു നിശ്ചിത വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ശാന്തവും ശാന്തവുമായ ഒരു മുറി തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, ലൈറ്റുകൾ ഓഫ് ചെയ്ത് പൂർണ്ണമായും തനിച്ചായിരിക്കുക. ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:

നിങ്ങൾ ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ ശരീര സ്ഥാനം തിരഞ്ഞെടുത്ത് കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കണം. നിങ്ങൾ സാവധാനം ശ്വസിക്കുകയും വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയും മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയും വേണം. എല്ലാം നിശബ്ദമായി നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഇടത് കൈപ്പത്തിഅഞ്ച് മിനിറ്റ് വലത് ചെവി മൂടണം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെവിയും കൈയും മാറ്റണം. നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും വേണം. ഇതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ രണ്ട് ചെവികളും നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് അടയ്ക്കുക, ക്രോസ്വൈസ്, കൂടാതെ അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഇരിക്കുക.

ഈ രീതി ശരിക്കും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഭാഷ കൂടുതൽ സ്വായത്തമാക്കിയതായി നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും ഖരാവസ്ഥ, ചെവികൾ മൂടുന്ന കൈകൾ സമ്പർക്ക സമയത്ത് തണുത്തതായിത്തീരും, ശരീരം ഭാരം കുറഞ്ഞതും വായുസഞ്ചാരമുള്ളതുമാകും, കൂടാതെ വ്യക്തിക്ക് വായുവിൽ പറക്കാനും ഉയരാനും കഴിയുമെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകും.

ശരീരം മുഴുവൻ അയവുള്ളതായിത്തീരും, ചലനങ്ങൾ വേഗത്തിലാകും, എന്നാൽ ഇത് കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം സംഭവിക്കും.

പെട്ടെന്നുള്ള ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. നിങ്ങൾ നിരന്തരം പരമാവധി വിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ തുടങ്ങും, അഭൂതപൂർവമായ ശക്തി നേടും, ഒപ്പം മനസ്സ് ശക്തവും കൂടുതൽ സംയമനം പാലിക്കുകയും ചെയ്യും.

സമ്മർദ്ദവും മോശം മാനസികാവസ്ഥയും ഉള്ള സമയങ്ങളിൽ, മനുഷ്യശരീരത്തിന് വലിയ പുനഃസ്ഥാപനം ആവശ്യമാണ്. ഊർജ്ജസ്വലതയില്ലാത്ത ഒരു സ്ത്രീക്ക് ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനും ഇണയെ സ്നേഹിക്കാനും കുട്ടികളെ വളർത്താനും കഴിയില്ല. സ്ത്രീ ഊർജ്ജം ശേഖരിക്കുന്നതിനുള്ള താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിലേക്ക് വരാനും ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും.

വ്യായാമം 1 - ഭൂമി ശക്തി

ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ പരിശീലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു മരം തറഅല്ലെങ്കിൽ ഭൂമി. നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര സുഖമായി ഇരിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും വേണം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് ഒരു കാലിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറാൻ തുടങ്ങണം, ചവിട്ടുന്നതുപോലെ. ഇത് രണ്ട് മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് നിർത്തി റൂട്ട് എടുക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ നേരെയും നേരെയും നിൽക്കണം, സ്വതന്ത്രമായും ശാന്തമായും ശ്വസിക്കുക. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വാൽബോൺ അൽപ്പം മുന്നോട്ട് നീക്കി കാൽവിരലുകളിൽ ഉയരണം, തുടർന്ന് വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ നിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ തള്ളലിൻ്റെ ശക്തി നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലാത്തപക്ഷം ഒന്നും പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഇത് സ്ത്രീകളെ നിഷേധാത്മകതയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും നിലത്തേക്ക് അയയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

വ്യായാമം 2 - ജലത്തിൻ്റെ ശക്തി

സ്ത്രീകളുടെ താവോയിസ്റ്റ് ഊർജ്ജ സമ്പ്രദായങ്ങൾഅഭൂതപൂർവമായ ആവേശവും ശാന്തതയും നേടാൻ സഹായിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, കാലുകൾ, ശരീരം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ തരംഗ ചലനങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, പ്രധാന കാര്യം, എല്ലാം ആയാസപ്പെടാതെ മൃദുലമായും സാവധാനത്തിലും സംഭവിക്കുന്നു എന്നതാണ്. സ്ത്രീ മൃദുവായിത്തീരുന്നു, അവൾ അവളുടെ സ്ത്രീത്വം അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും എതിർലിംഗത്തിൽ കൂടുതൽ ആകർഷകമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

വ്യായാമം 3 - കാറ്റിൻ്റെ ശക്തി

നിങ്ങൾ സുഖപ്രദമായ ഒരു സ്ഥാനം എടുത്ത് വിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെ ശക്തമായി കുറച്ച് മിനിറ്റ് കുലുക്കുക. എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉയർത്തി നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര കുലുക്കണം. ഈ വ്യായാമത്തിന് നന്ദി, ഒരു സ്ത്രീ പ്രപഞ്ചവുമായി ഒന്നായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, നെഗറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, സ്വീകരിക്കുന്നു നല്ല വികാരങ്ങൾശക്തിയും.

വ്യായാമം 4 - തീയുടെ ശക്തി

നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ, പൂർണ്ണമായും ഒറ്റയ്ക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിൻ്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗവുമായി നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ചലനം നടത്തണം. അതേ സമയം, വളരെ ഉച്ചത്തിൽ ചില ശബ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. സന്തോഷകരവും നല്ലതുമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, പുഞ്ചിരിക്കുക, സന്തോഷിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഇതിനുശേഷം, ഒരു വ്യക്തി നിലത്തു നിന്ന് എന്തെങ്കിലും ശേഖരിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ കൈകളാൽ ചലനങ്ങൾ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പോസിറ്റീവ് എനർജി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കില്ല, അത് തൽക്ഷണം സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും പെൺകുട്ടി അവളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തോടൊപ്പം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഒരു സ്ത്രീ നിഷേധാത്മകതയിൽ നിന്നും തിന്മയിൽ നിന്നും അസൂയയിൽ നിന്നും മോചിതയായി, ശാന്തനും സന്തുഷ്ടനുമായി മാറുന്നു.

വ്യായാമം 5 - പ്രപഞ്ചവുമായി വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ സുഖപ്രദമായ ഒരു സ്ഥാനത്ത് എത്തേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് സ്വയം കറങ്ങാൻ തുടങ്ങുക. ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും പ്രപഞ്ചത്തിൽ ഒരു സ്ഥാനമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശാന്തരാകുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം. സ്ത്രീക്ക് ഐക്യം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ നിരന്തരം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ കാന്തം ആകാൻ കഴിയും. താവോയിസ്റ്റ് രീതികൾ സ്ത്രീത്വവും ആകർഷണീയതയും വികസിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിരന്തരം പുഞ്ചിരിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും പോസിറ്റീവിനെക്കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിക്കുകയും വേണം. അപ്പോഴാണ് മുഖത്തിന് പ്രസരിപ്പും സന്തോഷവും കൈവരുന്നത്, ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് അത് നിരന്തരം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം:

അമർത്യത കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായം ഗർഭകാലത്ത് താവോയിസ്റ്റ് ആചാരങ്ങൾ കാഴ്ച വീണ്ടെടുക്കാൻ താവോയിസ്റ്റ് മസാജ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ താവോയിസ്റ്റ് രീതികൾ താവോയിസ്റ്റ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ മാന്ടെക് ചിയ - അടിസ്ഥാന സമ്പ്രദായങ്ങൾ

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നു ശുദ്ധ വായു(വർഷത്തിലെ സമയം പരിഗണിക്കാതെ). ശരീരത്തെ ഓക്സിജനുമായി പൂരിതമാക്കുന്നു, ഇത് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ഇപ്പോൾ നമുക്ക് വ്യായാമങ്ങളിലേക്ക് പോകാം:

1. ഓട്ടം.ശുദ്ധവായുയിൽ ജോഗിംഗ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് യഥാർത്ഥ അത്ഭുതങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു! നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഓടാൻ തുടങ്ങുക! എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, പ്രകൃതിയിൽ ഒരു പത്ത് മിനിറ്റ് ഓട്ടം പോലും നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും! കാലക്രമേണ, പ്രകൃതിയിൽ ഓടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ എങ്ങനെ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും, നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു ലളിതമായ കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അറിയാൻ കഴിയില്ല. ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന വഴി, ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജ കരുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു!

2. ചെവി തിരുമ്മൽ.നമ്മുടെ ചെവികളിൽ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു സജീവ പോയിൻ്റുകൾ, ഇത് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ചെവികൾ 1-2 മിനിറ്റ് തടവുക.

3. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം.ഈ വ്യായാമം നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ബാറ്ററികൾ റീചാർജ് ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. ശുദ്ധവായുയിലാണ് ഇത് ചെയ്യേണ്ടത്. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ നിവർന്നുനിൽക്കുന്നു (ശരീരം ശാന്തമാണ്), കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കുക (സാവധാനത്തിലും ആഴത്തിലും, അതായത്, ആഴത്തിൽ), തുടർന്ന് സാവധാനം വായിലൂടെ ശ്വാസം വിടുക (ഞങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളിൽ നിന്ന് ഒരു ട്യൂബ് ഉണ്ടാക്കുക) . കുറഞ്ഞത് 10 തവണയെങ്കിലും നടത്തുക.

4. സൈക്ലിംഗ്.ശുദ്ധവായുയിൽ സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നത് ജിമ്മിലെ ഏതെങ്കിലും എക്സർസൈസ് ബൈക്കുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പ്രകൃതിയെ ആസ്വദിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു! ഇരുചക്രവാഹനമുള്ള ഒരു സുഹൃത്തിൽ മുപ്പത് മിനിറ്റ് യാത്ര ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ രൂപം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും!

5. തറയിൽ / പുല്ലിൽ / മഞ്ഞിൽ ഉരുളുന്നു.രസകരമാണ്, എന്നാൽ അതേ സമയം നല്ല വ്യായാമം, അത് നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും! സ്ഥലവും കാലാവസ്ഥയും അനുവദിക്കുന്നിടത്തോളം (വ്യായാമം വെളിയിൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ) നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും സവാരി ചെയ്യാം. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ പുറകിൽ തറയിൽ കിടക്കുന്നു, ശരീരത്തിനൊപ്പം കൈകൾ, കാലുകൾ നേരെയാക്കുക. അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ തറയിൽ ഉരുളാൻ തുടങ്ങുന്നു (നിങ്ങൾ ഒരു ചക്രമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക). ഞങ്ങൾ ഒരു വശത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ഉരുട്ടുന്നു.

ഊർജ്ജം ശേഖരിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

1. പ്രത്യേകം ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഊർജ്ജ വ്യായാമങ്ങൾ.

ഊർജ്ജം ശേഖരിക്കാനും നമ്മുടെ ഊർജ്ജ സാധ്യതകൾ വികസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ രീതികൾ ഈ പേജിൽ ഞങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കും. ആത്മീയ പരിശീലനങ്ങളിൽ, ഊർജ്ജം നിയന്ത്രിക്കാനും അത് ശേഖരിക്കാനും കഴിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകേണ്ട നിമിഷങ്ങൾ പാതയിൽ വരുന്നു ... ചിലപ്പോൾ പോകാൻ ഒന്നുമില്ല ...

മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ വാമ്പൈറൈസ് ചെയ്യാൻ ശീലിച്ചവർക്കും വാമ്പയർക്ക് ഇരയായവർക്കും ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ ജോഡി "വാമ്പയർ - ഇര" എല്ലായ്പ്പോഴും കർമ്മപരമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് ചിലർക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും ഒരുപോലെ അനുയോജ്യമാണ്.

ക്വിഗോംഗ് പരിശീലനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമം

"കിഗോങ് - ഉണർവ്"

റെയ്കി പരിശീലിക്കാത്തവർക്ക് ഞങ്ങൾ ഈ വ്യായാമം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ സ്കൂളിലെ റെയ്കി പ്രാക്ടീഷണർമാർ റെയ്കി ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പക്ഷേ, തത്വത്തിൽ, ഒരാൾ മറ്റൊന്നിൽ ഇടപെടുന്നില്ല. രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ക്വിഗോങ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. ദിവസം മുഴുവൻ ക്രിയേറ്റീവ് എനർജി നൽകുന്നതിന് ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. സ്വയം ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഏത് രോഗാവസ്ഥയിലും ഇത് നടത്താം.

നിർവ്വഹണ രീതി

1. പ്രാരംഭ അവസ്ഥ വിശ്രമിക്കണം, സ്വാഭാവിക ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ആഴത്തിൽ. നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണ ശ്വാസം എടുക്കാം. (ദൈർഘ്യം 3 മിനിറ്റ്.)

2. കൈകൾ തടവുക, വിരലുകളും കൈത്തണ്ടയും മസാജ് ചെയ്യുക. (ദൈർഘ്യം 1 മിനിറ്റ്.)

3. നെറ്റിയിൽ നിന്ന് തലയുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് വിരൽത്തുമ്പിൽ തലയോട്ടി "ചീപ്പ്" ചെയ്യുക (ഈ ചലനത്തിലൂടെ ഞങ്ങൾ ധാരാളം സജീവ പോയിൻ്റുകൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നു), സൌമ്യമായ അടിച്ചമർത്തൽ. (ദൈർഘ്യം 1-1.5 മിനിറ്റ്.)

4. മസാജ് പോയിൻ്റ് 1, ചിത്രം കാണുക (ചെവികളുടെ മുകൾഭാഗത്തെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന വരിയുടെ മധ്യഭാഗംഅവളുടെ), ഒന്നിലും മറ്റേ കൈയിലും മാറിമാറി. (ദൈർഘ്യം 1 മിനിറ്റ്.)

5. മസാജ് പോയിൻ്റ് 2 (മൂക്കിൻ്റെ പാലത്തിൻ്റെ മധ്യഭാഗം, പുരികങ്ങളുടെ ആന്തരിക അറ്റങ്ങൾ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന വരിയുടെ മധ്യഭാഗം), മാറിമാറി കൈകൾ മാറ്റുന്നു. (ദൈർഘ്യം 0.5-1 മിനിറ്റ്.)

6. ഐബോളിൽ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ നേരിയ മർദ്ദം. (ദൈർഘ്യം 0.5 മിനിറ്റ്.)

7. ഓരോ കൈയുടെയും തള്ളവിരൽ നിന്ന് ദിശയിൽ അമർത്തി മസാജ് ചലനം നടത്തുന്നു പുറം മൂലപരിക്രമണ അസ്ഥിയുടെ താഴത്തെ അരികിൽ (ഒരു വൃത്തത്തിൽ) അകത്തേക്ക് കണ്ണുകൾ. (ദൈർഘ്യം 0.5 മിനിറ്റ്.)

8. "ത്രീ ഹീറ്ററുകൾ" മെറിഡിയൻ്റെ പോയിൻ്റ് 3 ൻ്റെ മസാജ് (പുരികത്തിൻ്റെ പുറം അവസാനം - വിഷാദം). (ദൈർഘ്യം 0.5 മിനിറ്റ്.)

9. ആമാശയത്തിലെ നാലാമത്തെ മെറിഡിയൻ്റെ പോയിൻ്റ് മസാജ് ചെയ്യുക (ഏകദേശം ഒരു കൺ(സൂര്യൻ - വീതിക്ക് തുല്യമായ നീളത്തിൻ്റെ ഒരു വ്യക്തിഗത അളവ് പെരുവിരൽനഖത്തിൻ്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള കൈകൾ) മൂക്കിൻ്റെ ചിറകുകളിൽ നിന്ന്, ഇൻഫ്രാർബിറ്റൽ അസ്ഥിയുടെ ഇടവേളയിൽ) അതേ സമയം പോയിൻ്റ് 5, 4 ന് താഴെ, മൂക്കിൻ്റെ ചിറകുകളുടെ തലത്തിൽ. (ദൈർഘ്യം 0.5-1 മിനിറ്റ്.)

10. ശക്തമായ മസാജ് - മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ചുണ്ടുകൾക്ക് കീഴിൽ രണ്ട് കൈകളുടെയും ചൂണ്ടുവിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരേസമയം ചലനം തടവുക. (ദൈർഘ്യം 5 സെക്കൻഡ്.)

11. താടി പ്രദേശത്ത് മസാജ് ചെയ്യുക. (ദൈർഘ്യം 0.5 മിനിറ്റ്.)

12. ഓറിക്കിളിനും താഴത്തെ താടിയെല്ലിൻ്റെ പിൻഭാഗത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഇടവേളയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന പിത്തസഞ്ചി മെറിഡിയൻ്റെ പോയിൻ്റ് 6 മസാജ് ചെയ്യുക. വായ തുറക്കുമ്പോൾ എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാം. ഒരേ സമയം രണ്ട് കൈകളുടെയും ചൂണ്ടുവിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് 14-21 തവണ ഇളം വൈബ്രേറ്റിംഗ് ചലനം.

13. ഓറിക്കിളിൻ്റെ മസാജ്. earlobe ദൃഡമായി വലിയ ആൻഡ് മൂടിയിരിക്കുന്നു സൂചിക വിരലുകൾഉരസുന്ന ചലനങ്ങളിലൂടെ അവ ഓറിക്കിളിൻ്റെ മുകളിലേക്കും പിന്നീട് താഴേക്കും നീങ്ങുന്നു. വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ ഇയർലോബിൽ എത്തിയ ശേഷം, അത് അൽപ്പം വലിക്കുക, ഓറിക്കിളിൽ നിന്ന് സ്ലൈഡ് ചെയ്യുക.

14. 7-ാമത്തെ സെർവിക്കൽ, 1-ആം തൊറാസിക് കശേരുക്കളുടെ വിസ്തീർണ്ണം വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ ഊഷ്മളമാകുന്നതുവരെ, രണ്ട് കൈകളാലും മാറിമാറി തടവുക.

15. കൈ മസാജ്. ഒരു കൈ (വിരലുകളിൽ നിന്ന് തോളിലേക്ക്) മറുകൈകൊണ്ട് മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്കും പിന്നിലേക്കും ദിശയിൽ സജീവമായി കൈകൊട്ടൽ. പുറം ഭാഗം, മധ്യഭാഗം, ഭുജത്തിൻ്റെ ആന്തരിക ഭാഗം എന്നിവയിൽ അവസാനിക്കുന്നു. മറ്റേ കൈയിലും അങ്ങനെ തന്നെ.

16. കാൽ മസാജ്. കൈകൾ കൊണ്ടുള്ള സമാനമായ കരഘോഷം. ദിശ മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക്, തുടർന്ന് താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക്, അതനുസരിച്ച്, കാലിൻ്റെ പുറം, മധ്യ, അകം ഭാഗം.

17. മസാജ് - ശരീരത്തിൽ അടിക്കുക. കൈമുട്ടിന്മേൽ വളഞ്ഞ കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഞങ്ങൾ ഒരേസമയം പുറകിലും നെഞ്ചിലും കൈകൊട്ടുന്നു, മാറിമാറി കൈകൾ മാറ്റുന്നു (14-21 തവണ).

18. ഞങ്ങൾ പൂർണ്ണമായ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം പൂർത്തിയാക്കുന്നു.

ഈ മിനി-കോംപ്ലക്സ് സ്വതന്ത്രമായും (തളർച്ച, മയക്കത്തിൻ്റെ നിമിഷങ്ങൾ) റെയ്കി പരിശീലനവുമായി സംയോജിച്ച്, ജലദോഷം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, സ്വയം സന്തോഷകരവും കാര്യക്ഷമവുമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് വേഗത്തിൽ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും.

എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ആംബുലന്സ്എന്നോട് തന്നെ

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ വയ്ക്കുക, അവ 10-15 സെൻ്റീമീറ്റർ അകലെ പരത്തുക, ഊർജ്ജ ധാരണയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സംവേദനക്ഷമത എന്താണെന്ന് പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ "ഭാരത്തിൽ" സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന ദൂരം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് പാളി ഉണ്ടെന്ന് തോന്നാം, നിങ്ങൾ ഒരു ബലൂൺ ഞെക്കിപ്പിടിക്കുന്നത് പോലെ. നിങ്ങളുടെ ഫീൽഡിൻ്റെ അതിരുകൾ എവിടെയാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു കൈക്ക് സാധാരണയായി ഇക്കിളിയും തണുപ്പും അനുഭവപ്പെടുന്നു, മറ്റൊന്ന് ചൂടുള്ളതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചലിപ്പിച്ച് വിടർത്തി എന്താണ് മാറുന്നതെന്ന് കാണുക. അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു ചിത്രം പ്രദർശിപ്പിക്കും അല്ലെങ്കിൽ നിറം, അത് തെളിച്ചമുള്ളതോ ഇരുണ്ടതോ ആകും. ചില സമയങ്ങളിൽ ഒരുതരം പ്രകാശം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുപോലെ ഒരു സംവേദനം ഉണ്ടാകും, ഒരുപക്ഷേ ഒരു ചിത്രം പോലും, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കാണുന്നതായി തോന്നും. നിങ്ങൾ കാണുന്നത് നോക്കൂ. കണ്ണടച്ചാൽ കാണാം ആസ്ട്രൽഎന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിൻ്റെ ഒരു ചിത്രം: നിറങ്ങൾ - ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ, കറുപ്പ് മുതലായവ. കറുപ്പ് നിറം ഊർജ്ജ ചോർച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജം വലിച്ചെടുക്കുന്ന ഒരു വസ്തുവിൻ്റെ രൂപത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. എല്ലാ നിറങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിറമാണ് വെള്ള, വാസ്തവത്തിൽ - ദൈവഹിതത്തിൻ്റെ പ്രകടനമാണ്. ഉള്ളിലെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക; നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയുടെ സ്ഥലത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പിന്നെ കുറച്ചു നേരം അങ്ങനെ ഇരിക്ക്.

ഈ ലളിതമായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ "ബാറ്ററികൾ" വേഗത്തിൽ പമ്പ് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പുറത്തുള്ള വിദേശ വസ്തുക്കൾ പുറത്തേക്ക് തള്ളാനും കഴിയും.

8. ശരിയായ പോഷകാഹാരം. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, സാധ്യമെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മധുരപലഹാരങ്ങളും മാംസ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കുറയ്ക്കുക. മാംസം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരീരം വളരെയധികം ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു.

9. വിശ്രമവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉറക്കം . കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവികവും വ്യക്തിഗതവുമായ ഭരണകൂടവുമായി പൂർണ്ണമായും പൊരുത്തപ്പെടണം. പകൽ ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നന്നായി ഉറങ്ങുക. നിങ്ങൾ നേരത്തെ ഉറങ്ങുകയും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്താൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുകയും ഉച്ചഭക്ഷണ സമയം വരെ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യണമെങ്കിൽ, അങ്ങനെ ചെയ്യുക. "സ്മാർട്ട്" പുസ്തകങ്ങൾ വായിച്ചുകൊണ്ട് ആരോടും പൊരുത്തപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഉറങ്ങുക.

10. ഒഴിവാക്കൽഅനാവശ്യമായ പ്രവൃത്തികൾ, സംഭാഷണങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, ശൂന്യമായ സംഭാഷണങ്ങൾ.

11. ആശയവിനിമയംഉയർന്ന ഊർജ്ജ നിലയിലുള്ള ആളുകളുമായി. നല്ല ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം. ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങൾക്ക് അരോചകമാണെങ്കിൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ അവനുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം.

12. യോജിപ്പുള്ള പ്രണയിക്കുന്നുഎതിർലിംഗത്തിൽപ്പെട്ട ഒരാളുമായി. സന്തോഷത്തോടെ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകൾ ഉള്ളിൽ നിന്ന് തിളങ്ങുന്നു, സന്തോഷവും ഊർജ്ജസ്വലരുമായിരിക്കും. സ്ത്രീകൾ ഒരേ സമയം വളരെ കൂളായി കാണപ്പെടുന്നു. ചെറുപ്പം.

13. പ്രകൃതിയുടെ മൂലകങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്താൽ സ്വയം നിറയ്ക്കുക

എനർജി ചാർജിംഗ് തീയിൽ നിന്ന്

തീ കത്തിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മെഴുകുതിരി കത്തിക്കുക). തീജ്വാല കാണുക, മാനസികമായി സ്വയം മുഴുകുക, അതിൽ പ്രവേശിക്കുക. അത് നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ആശ്ലേഷിക്കട്ടെ, അതിൻ്റെ ഊർജ്ജം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ പൊതിയുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നു. ചൂട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ നിറയ്ക്കുന്നു, അത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ വളരുകയും വളരുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശവും അഗ്നിജ്വാലയുടെ ഊർജ്ജത്താൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തീജ്വാല കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനപ്പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു, നിങ്ങൾ അതിൽ പൂർണ്ണമായും ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ചൂട് പുറപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ രോഗങ്ങളും അഗ്നിജ്വാലകളിൽ കത്തിച്ചുകളയുന്നു, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ തീജ്വാലകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചൂട് പ്രസരിപ്പിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം തീജ്വാലയുടെ ഊർജ്ജം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയുടെ കുതിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ ഓടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ വെറുതെ കത്തുകയാണ്.

ഭൂമിയിൽ നിന്നുള്ള ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഒരു കൂട്ടം

നിലത്തിരുന്ന് നിങ്ങൾ അതിലേക്ക് വളർന്നു, അതിൽ ഒന്നായി ലയിച്ചുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ അതിൻ്റെ തുടർച്ചയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരേസമയം മുഴുവൻ ഭൂമിയാണ്. നിങ്ങൾ ശാന്തനും സമതുലിതവുമാണ്, ധാർഷ്ട്യമുള്ളവനാണ്, ആർക്കും നിങ്ങളുടെ ശാന്തതയെ കുലുക്കാനാവില്ല. നിങ്ങളുടെ മോണോലിത്തിക്ക് ശരീരം രോഗങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രകടനങ്ങളെയും പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, അവയെ അതിൻ്റെ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അചഞ്ചലമായ ശാന്തവും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളതുമായ ഊർജ്ജത്താൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

നഗ്നപാദനായി നിലത്ത് കൂടുതൽ തവണ നടക്കുക. വൈകാരിക-വോളിഷണൽ പ്രക്രിയകളെ ബന്ധിപ്പിക്കാതെ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം നെഗറ്റീവ് ഊർജ്ജംനിലത്തേക്ക് പോകുക, അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് ശാന്തവും വൈകാരിക സ്ഥിരതയും വരുന്നു.

വായുവിൽ നിന്നുള്ള ഊർജ്ജം

സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനത്ത് വെളിയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മുകളിലൂടെ കാറ്റ് വീശുന്നത് അനുഭവിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് കാറ്റ് ഇലകളിൽ അലയടിക്കുന്നത് കേൾക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്ന് കാറ്റ് എങ്ങനെയാണ് മരച്ചില്ലകളെ ചലിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് കാണുക. ഓരോ പ്രഹരത്തിലും, കാറ്റ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ സുഷിരങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുന്നത് വരെ നിങ്ങൾ അതിൽ ഒന്നായിത്തീരും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മുകളിൽ കാറ്റ് വീശുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭാരം കുറഞ്ഞവരായി മാറുന്നു. വായു നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഊർജ്ജത്താൽ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.

വായുവുമായി മൊത്തത്തിൽ ലയിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, കാറ്റിൻ്റെ ദിശ ഏത് ദിശയിലാണ് മാറുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി പ്രവചിക്കാൻ കഴിയും.

സൂര്യനിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം സ്വീകരിക്കുന്നു

സൂര്യനിൽ നിന്ന് "റീചാർജ്" ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉയർത്തുക, കൈപ്പത്തികൾ സൂര്യനെ അഭിമുഖീകരിക്കുക, എല്ലാ ബാഹ്യ ചിന്തകളിൽ നിന്നും വിച്ഛേദിക്കുക, ഊർജ്ജം സ്വീകരിക്കുന്നതിന് ട്യൂൺ ചെയ്യുക, മാനസികമായി സൂര്യനോട് പലതവണ ഊർജ്ജം ആവശ്യപ്പെടുക. ഊർജ്ജം സ്വീകരിക്കുന്നതിനും ശരീരം നിറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും അനുഭവിക്കുക. സൂര്യനോട് വാക്കാലോ മാനസികമായോ നന്ദി, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ താഴ്ത്തുക.

മേഘങ്ങളില്ലാത്ത ആകാശത്തിന് കീഴിലാണ് രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ ഏറ്റവും മികച്ചത്, പക്ഷേ മേഘങ്ങളാൽ മൂടപ്പെട്ട സൂര്യനുമായി റീചാർജ് ചെയ്യുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്, കാരണം അതിൻ്റെ ഊർജ്ജം മേഘങ്ങളിലൂടെ പോലും കടന്നുപോകുന്നു. സൂര്യന് അഭിമുഖമായി നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ നീട്ടുക, കൈപ്പത്തികൾ മുന്നോട്ട്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിലെ ചൂട് അനുഭവിക്കുക, സൂര്യൻ്റെ കിരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഉയരുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് കടന്ന് ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ ഉള്ളിൽ നിന്ന് സ്വർണ്ണ തിളക്കം കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ ഒരു ഇക്കിളി സംവേദനം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ ഇത് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സുഖകരമായ ചൂട് അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജവും ചൈതന്യവും നൽകിയതിന് സൂര്യനോട് മാനസികമായി നന്ദി പറയുക.

മൂന്നാമത്തെ ഓപ്ഷൻ. സൂര്യന് അഭിമുഖമായി നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ അതിലേക്ക് നീട്ടുക. ആകാശം മേഘങ്ങളാൽ മൂടപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, സൂര്യൻ തിളങ്ങുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ചിമ്മുക, കണ്പീലികൾ കൊണ്ട് മൂടുക, കണ്ണടച്ച കൺപോളകളിലൂടെ (കണ്ണുകൾ തുറന്ന് ദീർഘനേരം നോക്കുക) സൂര്യനെ തൽക്ഷണം നോക്കുക. ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, നിങ്ങൾക്ക് കോർണിയയിൽ പൊള്ളൽ ലഭിക്കും). സൂര്യൻ്റെ കിരണങ്ങൾ കണ്ണിലൂടെയും വിരലിലൂടെയും ശരീരത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് സൂര്യൻ്റെ കിരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നത് അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കണ്ണുകളിൽ നിന്നുള്ള കിരണങ്ങൾ തലയുടെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് എങ്ങനെ പോകുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും, തുടർന്ന് തിരശ്ചീന ദിശ ലംബമായി മാറ്റി താഴേക്ക് പോകുക, പെൽവിസിൽ എത്തുക, കാലുകളിലേക്ക് ഇറങ്ങുക. അതേ സമയം, ഈന്തപ്പനകളിലൂടെ പ്രവേശിക്കുന്ന കിരണങ്ങൾ കൈകൾക്കും കൈത്തണ്ടകൾക്കുമൊപ്പം കൈമുട്ട് സന്ധികളിലേക്ക് ഉയരുന്നു, തുടർന്ന് തോളിലൂടെ പരസ്പരം പോയി, കഴുത്തിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്ത് കണ്ടുമുട്ടുന്നു, അതിനുശേഷം ഒരു സ്ട്രീം തലയിലേക്ക് പോയി അതിൽ നിറയും. വെളിച്ചം കൊണ്ട്, രണ്ടാമത്തേത് - പാദങ്ങൾ വരെ, കൂടാതെ ശരീരം മുഴുവൻ പ്രകാശം നിറയ്ക്കുന്നു.

നാലാമത്തെ ഓപ്ഷൻ ശരീരം മാത്രമല്ല, സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജം കൊണ്ട് ഊർജ്ജ ഷെല്ലും പൂരിതമാക്കുക എന്നതാണ്. ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന്, ആകാശം വ്യക്തവും സൂര്യൻ മേഘങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതും അഭികാമ്യമാണ്. സൂര്യപ്രകാശമുള്ള സ്ഥലത്ത് നിൽക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ സൂര്യരശ്മികളിലേക്ക് തുറന്നിടുക. അത് സങ്കൽപ്പിക്കുക സൂര്യപ്രകാശംനിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ വ്യാപിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഊഷ്മളമായ ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ നടുവിലൂടെ ഒരു ചൂടുള്ള, വർണ്ണാഭമായ പ്രകാശ സ്തംഭം കടന്നുപോകുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക.

ഈ നിര നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും നിറയ്ക്കുന്ന ഊർജ്ജം പുറപ്പെടുവിക്കുകയും പുറത്തുവരുകയും ശരീരത്തിന് ചുറ്റും ഒരു ഗോളാകൃതിയിലുള്ള തിളക്കമുള്ള മഞ്ഞ ഷെൽ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് വലുപ്പം വർദ്ധിക്കുകയും വലുതും വലുതുമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും തിളക്കം കൊണ്ട് നിറയുകയും ചുറ്റുമുള്ള എനർജി ഷെൽ വലുതായി മാറുകയും അതിലും തിളക്കമുള്ള സുവർണ്ണ തിളക്കം കൊണ്ട് പൂരിതമാവുകയും ഡെൻ്റുകളോ വിദേശ ഇംപ്ലാൻ്റുകളോ ഇല്ലാതെ അനുയോജ്യമായ ഗോളാകൃതി കൈവരികയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സഹായത്തിന് സൂര്യനോട് നന്ദി പറയുക. വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കുക.

ജല ഊർജ്ജ സെറ്റ്

ഒരു നദിയുടെയോ അരുവിയുടെയോ നിശ്ചലമായ കുളത്തിൻ്റെയോ തീരത്ത് സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക. വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗികമായി വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങാം.

വെള്ളത്തിൻ്റെ ശബ്ദം, തിരമാലകൾ കരയിലേക്ക് അടിച്ചു കയറുന്ന രീതി എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. മാനസികമായി വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുക. സമുദ്രങ്ങളും കടലുകളും അടങ്ങുന്ന ഭൂമിയുടെ കുടലിലേക്ക് വെള്ളവുമായി തുളച്ചുകയറുക. എല്ലാത്തരം നദികളെയും പൂർണ്ണമായും മൂടുക. സ്വയം മഞ്ഞുമൂടി, മഞ്ഞുമലകൾ കൊണ്ട് മരവിച്ച് മരിക്കുക. ഒരേ സമയം എല്ലായിടത്തും എല്ലാത്തിലും ആയിരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഭൂമിയെ മുഴുവൻ തുളച്ചുകയറുകയും അതിൻ്റെ ഉപരിതലത്തെ വലയം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. നീ ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുകയും മഴയായി വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ വലിയ ജലാശയങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നുമൃഗങ്ങളേ, പക്ഷികളേ, നിങ്ങൾ മത്സ്യങ്ങൾക്ക് പാർപ്പിടം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, ജലത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജം നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ എങ്ങനെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ ദ്രാവകവും സുഗമവുമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശക്തി ലോകത്തിൻ്റെ നിത്യതയിലാണ്, എപ്പോഴും ചലിക്കുന്ന സമുദ്രങ്ങൾ.

സൂര്യനിൽ നിന്നും ഭൂമിയിൽ നിന്നും സംയുക്ത ഊർജ്ജം സ്വീകരിക്കുന്നു

അതിരാവിലെ സൂര്യോദയ സമയത്ത് ആളൊഴിഞ്ഞ സ്ഥലത്ത് ഇത് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ ഊർജ്ജം കടന്നുപോകുന്നതിനുള്ള ചാനലുകളുടെ പ്രവേശന ദ്വാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ തുറക്കുന്നുവെന്നും അവ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയുടെ വലുപ്പത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്നും സങ്കൽപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ തടവുക. ചാനലുകൾ വ്യാസത്തിൽ എങ്ങനെ വികസിക്കുകയും "മാനസിക കൈകളുടെ" സ്വാധീനത്തോട് പ്രതികരിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അനുഭവിക്കുക. മാനസികമായി ഒരു ചെറിയ തിളങ്ങുന്ന പന്ത് സൃഷ്ടിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ "മാനസിക കൈകൾ" കൊണ്ട് തകർക്കുക. ഇത് ചാനലിൻ്റെ വ്യാസം വരെ "വീർക്കുക" ആയിരിക്കണം, അതിനുശേഷം ഈ പന്ത് "മാനസിക കൈകളാൽ" ഒരു പിസ്റ്റൺ പോലെ ചാനലുകളിൽ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നീങ്ങുന്നു, അവ വൃത്തിയാക്കുന്നു.

ചാനലുകളുടെ ഇൻലെറ്റ് ദ്വാരങ്ങൾ പാദങ്ങളിൽ തുറക്കുന്നതും മുഴുവൻ പാദവും മറയ്ക്കാൻ വികസിക്കുന്നതും എങ്ങനെയെന്ന് അനുഭവിക്കുക. അപ്പോൾ ഒരു പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുന്നത് കൈകൾക്ക് മുകളിൽ പറഞ്ഞതിന് സമാനമാണ്. സൂര്യോദയത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുക, കൈ ചാനലുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ചില സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഭാരം കുറഞ്ഞതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ ചാനലുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ഭൂമിയുടെ ഊർജ്ജം സ്വീകരിക്കാൻ അവ എങ്ങനെ "ഉണരുന്നു" എന്ന് അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക.

സൂര്യൻ ഉദിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ഊർജ്ജം ശക്തമായ സ്ട്രീമുകളിൽ കൈകളുടെ ചാനലുകളിലേക്ക് ഒഴുകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ശരിയായ വികാരം വെളിച്ചവും ഊഷ്മളതയും നിറഞ്ഞ ഒരു വികാരമാണ്, കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും പ്രവേശന ദ്വാരങ്ങളിൽ സ്പന്ദിക്കുന്ന ഒരു തോന്നൽ, ഭൂമിയുടെ മൃദുവും ഇരുണ്ട ഊർജ്ജവും, ഐക്യത്തിൻ്റെയും വിശുദ്ധിയുടെയും ഒരു തോന്നൽ. കുറച്ച് മിനിറ്റിനുശേഷം, ക്ഷീണം നീങ്ങുന്നു, ശക്തിയുടെ ഒരു തോന്നലും ശക്തിയുടെ കുതിച്ചുചാട്ടവും ഉണ്ടാകുന്നു.

ഊർജ്ജവുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഊർജ്ജ വിതരണത്തിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ഊർജ്ജം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആദ്യം അത് അനുഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്.ഊർജം അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ വ്യായാമം എനർജി ബോൾ ആണ്. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഒരുമിച്ച് തടവുക, അവയെ മറ്റൊന്നിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾക്കിടയിൽ ഊർജ്ജ പന്ത് (ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പ്) അനുഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്.പ്രഭാവം കൈവരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഓരോ കോശവുമായും ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ചലനം അനുഭവപ്പെടുകയും അത് ആവശ്യമുള്ളിടത്തേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

തീർച്ചയായും, ഒരു തൽക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക അസാധ്യമാണ്. ഇതിന് സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്: നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയും ചിന്തകളും മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുളത്തിൽ നിന്ന് ഒരു മീൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ പിടിക്കാൻ കഴിയില്ല.