Šodien es jums pastāstīšu, kā paciest cilvēkus, kurus jūs ienīstat, kuri jūs kaitina. Mūs bieži ieskauj sabiedrības cilvēki, no kuriem mēs nevaram izvairīties. Tad mums jāsamierinās ar viņu īpašībām, kas mūs kaitina. Tā notiek, ka draugiem, sievām vai vīriem, mums vistuvākajiem cilvēkiem ir trūkumi, kurus ir grūti pieļaut.

No vienas puses, mēs mīlam šos cilvēkus un vēlamies viņu sabiedrību, bet, no otras puses, viņi bieži uzvedas tā, kā mums nepatīk. Kā tikt galā ar savu aizkaitinājumu par citu cilvēku uzvedību, citu cilvēku trūkumiem? Tas tiks apspriests šajā rakstā.

Kad mums nevajadzētu izturēt?

Tūlīt es teikšu, ka es jums nepalīdzēšu kļūt par oportūnistiem, kuri pacietīs jebkurus apstākļus un cilvēkus, nemēģinot neko mainīt. Tomēr dažās situācijās ir jāatrisina problēma, nevis jāmeklē veidi, kā nogalināt rūgtumu un kairinājumu, kas saistīts ar cilvēku uzvedību.

Ja situāciju var labot, tad tā ir jālabo. Ja kolēģis pastāvīgi izturas pret jums, labāk par to runāt ar viņu, nevis klusējot izturēt. Ja jūsu vīrs jūs aizskar, tad jums ir jācenšas viņu ietekmēt, mainīt viņa uzvedību, ārkārtējos gadījumos, izvirzot savu ultimātu. Galu galā jums ir jādzīvo kopā ar šo cilvēku daudzus gadus, vai jūs neizturēsit to, ko ir grūti izturēt?

Bet diemžēl mēs nevaram visu ietekmēt, un dažas lietas mums ir jāpacieš. Piemēram, šie ir daži no mūsu draugu trūkumiem, kuru klātbūtne nerada lielas problēmas, bet dažreiz mūs kaitina. Tā ir draiska, nedraudzīga izturēšanās svešinieki ārā. Tie ir kaitinoši jūsu kolēģu ieradumi darbā, ieradumi, no kuriem viņi negrasās atbrīvoties.

Bet gadās arī tā, ka problēma ir ne tikai citos cilvēkos, bet arī tevī. Piemēram, jūsu kolēģis kaitina tikai jūs un nevienu citu, vienkārši tāpēc, ka jūs pats viņam nepatīkat vai apskaužat, vai esat pārāk aizkaitināms, vai neredzat viņā neko, izņemot viņa trūkumus, vai jums vienkārši vienmēr ir slikts garastāvoklis.

Tā notiek, ka labāk ir atrisināt problēmu, nekā to paciest. Dažreiz pareizā izeja ir izrādīt iecietību pret cilvēkiem. Dažos gadījumos mums ir jāmaina attieksme pret cilvēkiem, lai mainītu kairinājumu un dusmas par iecietību un labestību.

Bet jebkurā gadījumā situācijās, kad problēmu nevar atrisināt, labāk ir piedzīvot pozitīvas emocijas vai vismaz nepiedzīvot negatīvas emocijas, nevis dusmoties un kaitināt. Negatīvās emocijas patērē jūsu morālo spēku, ierobežo un ierobežo jūsu prātu.

Un, ja jūs nevarat mainīt dažus cilvēkus vai izvairīties no viņu sabiedrības, tad labāk ir iemācīties nebojāt garastāvokli ar viņu klātbūtni un uzvedību, iemācīties viņus izturēt. Labāk palikt priecīgs un netraucēts, nekā dusmīgs un aizkaitināts par citu cilvēku problēmām.

Domājiet par cilvēkiem kā par izaicinājumiem

Es vispirms runāšu par šo metodi, jo tā man ļoti palīdz. Kad jūtos nokaitināta par kāda rīcību, es uzreiz sāku domāt par cilvēkiem kā izaicinājumiem, kā iespējām kaut ko iemācīties, attīstīt savas spējas un atbrīvoties no trūkumiem.

Ja jūs saskaras ar kādu, kurš jūs aizrauj, izmantojiet to kā ieganstu, lai uzzinātu, kā kontrolēt savas dusmas. Galu galā jūs to nevarēsit iemācīties, kad nejutīsit šīs dusmas!

Izmantojiet saziņu ar savu draugu, kurš nopelna daudz vairāk nekā jūs un ļauj sev tādus izdevumus, par kuriem jūs pat nedomājat, kā veidu, kā tikt galā ar savu skaudību.

Ja kontakti ar dažiem cilvēkiem jūsos izraisa tikai vēlmi stāties pretī karstā strīdā, mēģiniet iegūt tikai no šīm sanāksmēm pozitīva pieredze paškontrole un iecietība attiecībā uz citu cilvēku viedokli.

Tā vietā, lai jūs aizrauj dusmas un kairinājums, mēģiniet tos analizēt, saprast un novērst. Ļaujiet tikšanās ar citiem cilvēkiem kļūt par jūsu spēju treniņu!

Atcerieties, ka bieži vien jūsu emociju avots ir nevis citi cilvēki, bet gan jūs pats. Negatīvas jūtas tevī rodas ne tikai tāpēc, ka otrs cilvēks ir slikts un izturas neatbilstoši, bet arī tāpēc, ka tu atļauj viņam tevi mīzt. Nav gluži pareizi teikt, ka kāds tevi dusmina ar savu rīcību. Jūs pats dusmojaties, reaģējot uz kāda cita rīcību! Tikai jūs pats esat atbildīgs par savām emocijām. (Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāpacieš katra cilvēka rīcība. Problēma ne vienmēr ir tikai jūsos, kā es rakstīju iepriekš.)

Un jūs varat kontrolēt šīs emocijas.

Tāpēc, tiekoties ar cilvēkiem, pret kuriem jūtat dusmas, skaudību, sašutumu, jūs patiesībā sastopat savus iekšējos "dēmonus".

Šos "dēmonus" nav iespējams uzvarēt, tos nesatiekot.

Ja jūs uztverat nepatīkamus cilvēkus kā izaicinājumus, kurus dzīve jums sūta, dodot jums iespēju kļūt labākiem, tad jums būs vieglāk būt pacietīgam pret šādiem cilvēkiem. Galu galā šādās sanāksmēs jūs redzēsiet ne tikai vēl vienu vilšanās iemeslu, bet arī iespēju strādāt pie sevis, laboties pašu trūkumi, iespēja sev, nevis kādam citam!

Un tas piepildīs jūs ar gribu un motivāciju iecietībai.

Esiet sirsnīgs

Nekas nesasniedz berzi starp cilvēkiem, piemēram, slepenība, tuvums savstarpējas spriedzes apstākļos. Ja iespējams, mēģiniet kopīgi apspriest neizpratnes problēmu. Ar mājieniem un viltīgām darbībām nekad netiks sasniegts tas, ko jūs varat sasniegt sirsnīgā un konstruktīvā sarunā.

Protams, šāda saruna ne vienmēr ir iespējama sociālo ierobežojumu dēļ. Jūs nevarat no sirds sarunāties ar daudziem cilvēkiem.

Iztēlē jūs varat domāt par cilvēku tik slikti, cik vēlaties. Bet pēc sarunas ar viņu bieži var konstatēt, ka viņa personība nepavisam neatbilst jūsu idejām.

Atklāts dialogs palīdzēs diviem cilvēkiem saprasties. Runājot par sapratni ...

Mēģiniet saprast citus cilvēkus

Ja jūs mēģināt izprast citu cilvēku rīcību, nevis uzreiz tos kritizēt un nosodīt, jūs atradīsit, ka cilvēka rīcība ir viņa domu, garīgā stāvokļa un pasaules uzskatu dabiskas sekas.

Šī ir diezgan acīmredzama ideja, bet pakavēsimies pie tās. Dusmas un neapmierinātību parasti izraisa pārpratumu lūzums, proti, fakts, ka jūs nevarat sevi ielikt cita cilvēka ādā, tāpēc dažas viņa darbības jums šķiet neizskaidrojamas, zemiskas un pelnījušas nosodījumu.

Iedomājieties, kāda vecāka gadagājuma sieviete metro bija pret jums nepieklājīga. Piekrītu, ka ir ļoti grūti ielikt sevi viņas apavos, ja pats neesi rupjš. vecāka gadagājuma sieviete... Bet jūs varat vismaz nedaudz uzminēt šādas personas stāvokli.

Cilvēkiem ar vecumu rodas veselības problēmas, kas kaitē emocionālajam stāvoklim. Sieviete, kura bija rupja pret tevi, visu dienu pavada rindās, kur sazinās ar cilvēkiem, kuri ir vienlīdz neapmierināti ar savu dzīvi.

Visticamāk, viņas dzīvē ir dažas citas problēmas, tāpat kā citi cilvēki, tikai viņai, vecuma dēļ no tām ir grūtāk abstrahēties. Viņas prāts vairs tik labi neapzinās atšķirību starp labo un slikto. Viņa nezina, kā apzināties savas emocijas un nodod savu kairinājumu un neapmierinātību citiem cilvēkiem. Viņa domā, ka citi cilvēki viņai ir parādā neierobežotu cieņu tikai viņas vecuma dēļ.

Ja jūs mēģināsiet kaut nedaudz saprast otru cilvēku, tad jūs sapratīsit divas lietas.

Pirmkārt, viņa dusmas un dusmas ir viņa paša loģiskas sekas. Tas nenozīmē, ka tos stingri izraisa jūsu rīcība. Viņu avots ir daudz iekšējās iezīmes šī persona... Tajā pašā laikā šis cilvēks pats uzskata savu rīcību par pareizu un taisnīgu! Viņš tajos nesaskata ļaunumu un ļaunprātīgus nodomus.

Viņš to dara nevis tāpēc, ka ir kaut kāds ļauns vai ļauns, bet gan daudzu un daudzu iemeslu dēļ! Katra cilvēka rīcībai ir sava iekšēju iemeslu dēļ! Un, ja šie iemesli ir vismaz nedaudz, mēs sajutīsim mazāk dusmas nekā tad, ja citu cilvēku rīcību uztveram izolēti, izolēti no viņu pamatcēloņiem.

Šajā kontekstā šis akts nebūs nekrietns, bet drīzāk dabisks. Un šādas darbības ir daudz vieglāk izturēt.

Otrkārt, jums būs vieglāk ielikt sevi otra cilvēka ādā un, pateicoties tam, izrādīt lielāku izpratni attiecībā pret viņu. Un, ja jūs sākat iejusties cilvēkā, sajust viņu, saprast, ka jūs pats varat piedzīvot to, ko viņš piedzīvo, tad jūsu dusmas un aizvainojums izzudīs.

Jā, jūs neesat veca sieviete, bet vai jūs nekad neesat dusmojies par tukšu lietu? Vai stresa darbā nekad nav pamudinājis jūs izdzēst dusmas pret citiem? Vai jūs nekad neesat bijis ietiepīgs, neatzīstot savu vainu, kas notika?

Varbūt jūsu gadījumā kairinājums nekad nav sasniedzis šādu robežu (lai arī kas to zina), bet tomēr, iespējams, jūs pieredzējāt kaut ko līdzīgu. Tādējādi jūs to varat saprast. Atceroties, ka pats piedzīvojāt šādas emocijas, saprotat, ka neesat ideāls un jums raksturīga arī izturēšanās, kuru nosodāt, lai arī, iespējams, ne tik akūtā formā.

Ļoti bieži cilvēkiem, kuri kritizē citus par viņu trūkumiem, pašiem ir līdzīgi trūkumi.

Tāpēc, pirms jūs kaitina citu cilvēku rīcība, mēģiniet saprast cilvēku un ievietot sevi viņa vietā. Padomājiet, vai jūs nekad neesat izturējies pats līdzīgi?

Runājot par iemesliem, kas nosaka uzvedību, es nemēģināju teikt, ka cilvēki nav pie kā vainīgi, jo viņu rīcību vienmēr nosaka viņu psihes stāvoklis. Tieši pretēji, es esmu nostājā, ka cilvēks ir atbildīgs par savu rīcību. Šajā brīdī es runāju tikai par izpratnes motīviem, par empātiju, nevis par atbildības noņemšanu no kāda.

Pieiet cilvēkiem ar humora izjūtu

Es pamanīju, cik ļoti mainījusies mana izpratne par dažu cilvēku trūkumiem, kurus es jau sen zinu. Ja agrāk viņi mani kaitināja un pat saniknoja, tad tagad es sāku izturēties pret viņiem laipni un ar humoru.

Es biju ļoti gandarīta par šādām pārmaiņām manī, jo jutu, ka, pateicoties tam, es nekritu dusmās un nesaglabāju savas labs garastāvoklis un labo gribu. Tas ir daudz labāk nekā dusmoties!

Tāpēc tagad es mēģinu izturēties pret citu cilvēku trūkumiem ar labu smiekli. Runājot par pieeju cilvēkiem ar humoru, es domāju laipnu, nedaudz piekāpīgu pieķeršanos, nevis nicinošu un augstprātīgu izsmieklu.

Es mēdzu ienīst citu cilvēku lielīšanās tiesības. Es domāju: "ko viņš domā par sevi, ko viņš sev atļauj". Un tagad tie paši cilvēki man sagādā tikai pozitīvas emocijas. Man patīk viņus skatīties, un es viņu lielīšanās tiesības uztveru vairāk kā smieklīgu īpašību, nevis kaitinošu trūkumu. Un sajūtas, kas manī rodas, vairāk atgādina pieķeršanos bērna uzvedībai, nevis vilšanos.

Ievērojiet, kā cilvēki ir smieklīgi un nedaudz smieklīgi savās vājībās. Ievērojiet, ka jūs pats varat būt smieklīgs un smieklīgs. Atrodi iemeslu humoram, nevis aizvainojumam.

Nepieķerieties pie kritikas

Pēc savas pieredzes es zinu, ka citu cilvēku kritizēšana var ļoti aizraut. Mūsu nepilnīgais prāts atrod kādu slepenu prieku, bezgalīgi vainojot citus cilvēkus, apspriežot viņu trūkumus. Mēs mēdzam meklēt ieganstu, lai pateiktu sev, ka citi ir kaut kā sliktāki par mums.

Ja jūs pārņem kritika pret citiem, viņu trūkumiem, tad cilvēki jums pārvērtīsies par staigāšanas trūkumiem. Ja jūs ilgi skatāties uz sliktajām cilvēciskajām pusēm, tad tās jums iegūs grandiozas proporcijas, un jūs aiz tām nepamanīsit neko labu.

Pārtrauciet kritizēt, "mazgāt kaulus", pļāpāt aiz muguras un aust intrigas. Tas nepadarīs tevi laimīgāku!

Ievērojiet visas labās lietas cilvēkos!

Jums palīdzēs būt mierīgākam, harmoniskākam, priecīgākam un līdz ar to iecietīgākam pret cilvēkiem.

Slavenais bauslis “mīli savu tuvāko” man ir augsts garīgs pamatnostādne. Un es vēlos, lai tas būtu jums tāpat, neatkarīgi no jūsu reliģijas. Iemīlēties cilvēkos nav viegli. Mīlestība pret savu tuvāko būtu jāizkopj un jāattīsta sevī ilgu laiku... Un šīs mīlestības avots būs nevis citi cilvēki, bet gan jūs pats. Kad tu esi, šīs jūtas sāks projicēties visā ārējā pasaulē!

Secinājums

Noslēgumā es vēlreiz gribu teikt, ka jums nav jāiztur nekādi apstākļi. Ja situāciju nevar pieļaut, mēģiniet to atrisināt. Mērķis ir tieši problēmas risināšana, nevis vilšanās vai apvainojumi.

Mēģiniet vispirms mainīt apstākļus un tikai pēc tam kādam kaut ko pierādīt. Ja kāds tevi aizvaino darbā, koncentrē spēkus uz to, lai tas neatkārtotos, tā vietā, lai atriebtos likumpārkāpējam un saasinātu konfliktu.

Esiet mierīgs, neļaujiet citu cilvēku dusmām izraisīt dusmas un citus. negatīvas emocijas sevī. Neļaujiet nejaušiem cilvēkiem izlemt, kāds būs jūsu noskaņojums.

Meklējiet efektīvus veidus, kā atrisināt konfliktus. Problēmas ar citiem cilvēkiem var vai nu atrisināt, ietekmējot citus cilvēkus, vai arī ignorēt, vai izslēgt no jūsu dzīves, vai arī jūs varat novērst problēmu sevī.

Bez “vienkārši paciest” ir vairākas iespējas. Kuru izvēlēties, izlemiet pats, balstoties uz savu pieredzi, saprātu un intuīciju. Galvenais ir mazāk jūtu. Esiet konstruktīvs, nevis emocionāls. Un tad jūsu prāts jums pateiks pareizo lēmumu.

Varbūt katrs no mums sevi uzskata par absolūti pašpietiekamu cilvēku, kurš nav pakļauts nekādai ārējai ietekmei. Bet tas ir tālu no gadījuma. Mēs visi zināmā mērā esam atkarīgi no savas tiešās vides, kas neizbēgami ietekmē mūsu mērķu, plānu un nodomu veidošanos.

Apkārtējo cilvēku ietekme, šķiet, ir sava veida doma, kas vienmēr jāņem vērā. Mēs nevaram būt pilnīgi neatkarīgi no citiem, ignorējot viņu vēlmes un vērtējumus.

Cinisms ir nepatīkams veids, kā pateikt patiesību.
Lillian Hellman

Mēs uzdodam jautājumus

Tāpēc katram cilvēkam būtu jāuzdod vairāki svarīgi jautājumi: “Ar ko es pavadu lielāko daļu laika?”, “Kā šie cilvēki izturas pret mani?”, “Vai viņi mani nodrošina reāla palīdzība vai vienkārši izkaisīt solījumus? "," Kādu labumu es varu gūt, sazinoties ar apkārtējiem cilvēkiem? " utt.

Analizējiet to ...

Pēc atbildes uz šiem jautājumiem analizējiet laiku, ko pavadāt katrai konkrētai paziņai. Vai tas jums ir pietiekami konstruktīvs un noderīgs? Varbūt jūs nonāksiet pretējā secinājumā.

• Apsveriet, kā katrs cilvēks jūsu dzīvē ietekmē jūs.
• Ko viņš ieteica jums iemācīties un lasīt?
• Kādas vietas jūs ieteicāt apmeklēt?
• Kā tas ir ietekmējis jūsu pašu domas un noskaņojumu?
• Kas tev lika aizdomāties?

Pēc šādas mini analīzes veikšanas daudz kas jums kļūs skaidrs. Jūs varēsiet noteikt, kurš ir jūsu palīgs un kurš, gluži pretēji, nespēlē nekādu pozitīvu lomu jūsu dzīvē. Atrodi starp draugiem / paziņām tos cilvēkus, kuri var kavēt vai jau kavē tavu personīgā izaugsme, atbrīvojieties no tiem. Lai to izdarītu, nevajadzētu ķerties pie radikāliem pasākumiem - vienkārši mainiet savu vidi. Tas ir arī vērts to darīt, jo jauns (labvēlīgs) sociālais loks noteikti sniegs jums iedvesmu, kas virzīs jūs uz jauniem varoņdarbiem un sasniegumiem. Jūs pats būsiet pārsteigts, kā mainīsies jūsu dzīve!

Dažas paziņas nelabvēlīgi ietekmē mūsu pašcieņu un stāvokli dzīvē, grauj ticību mūsu stiprajām pusēm, tādējādi ievērojami kavējot attīstību kā personai. Atteikties no jebkādas saziņas ar šādām personām. Nebaidieties novilkt noteiktu robežu starp sevi un šādiem cilvēkiem, līdz minimumam samazinot vai pilnībā noraidot visus jums nelabvēlīgos kontaktus.

Atcerieties, ka labāk vakariņot vienatnē, nevis iesaistīties sarunā, kas jums ir nepatīkama un kuru atbalstāt tīri pieklājības dēļ. Labāk atteikties tikties ar kādu, kurš tikai tērē jūsu laiku. Labāk ir pārcelt sarunu uz citu tēmu, ja tā jūs kaitina un atstāj negatīvu pēcgaršu. Sakiet apņēmīgu "nē!" tie cilvēki un lietas, ar kurām jūs nevēlaties kaut ko darīt. Protams, tas var likt jums saskarties kā skarbam un, iespējams, nedaudz ciniskam, tomēr daudz svarīgāk ir parādīt stingrību tagad, nekā vēlāk nožēlot par izniekoto laiku.

Tuvie cilvēki

Tā notiek, ka arī mūsu mīļie (vecāki, radinieki) veido nepareizu vidi, no kuras mēs nevaram atbrīvoties un izdzēst viņus no savas dzīves. Ko darīt šajā gadījumā? Pieņem viņus tādus, kādi viņi ir. Katrā cilvēkā jūs varat atrast pozitīvo pusi, dažas īpašības, kas jūsos noteikti izraisīs apbrīnu un noteiktā veidā, it kā, izlīdzinās šādas personas negatīvo vispārējo iespaidu. Atcerieties: cilvēki var mainīties, un, iespējams, ja jūs ticat un atbalstāt sev rūpīgus cilvēkus, viņi patiešām kļūs labāki.

Ko darīt?

Sāciet iepazīties ar tiem cilvēkiem, kuri tiecas sasniegt līdzīgus mērķus kā jūs un kuriem ir līdzīga dzīves pozīcija. Ņemiet piemēru no tiem, kas dzīvē kaut ko ir sasnieguši - ļaujiet viņiem kalpot jums papildu avots iedvesma! Atjaunotais kontaktu loks palīdzēs jums pārvarēt ierasto ierobežoto domāšanu, novecojušos uzvedības modeļus, tādējādi pārceļot savu dzīvi uz jaunu, augstāku kvalitātes līmeni.

Ņemiet vērā, ka īstie cilvēki ne vienmēr ir īpaši veiksmīgi, turīgi un augsta ranga indivīdi. Tie, pirmkārt, ir cilvēki ar attīstītu iekšējo pasauli, kuri ar kaut ko var bagātināt mūsu dzīvi, ienesot tajā jaunas domas un idejas.

Dažreiz mums kāds nepatīk absolūti subjektīvu iemeslu dēļ - tas var būt balss tembrs, izskats vai smarža. Bet dažreiz cilvēks, saziņa, no kura nav iespējams izvairīties, patiešām neuzvedas viscienīgākajā veidā. Un šajā gadījumā galvenais ir nenogrimt līdz viņa līmenim. No vienas puses, to izdarīt ir ļoti grūti, jo sarunas laikā cilvēki bieži neapzināti kopē sarunu biedra sarunu manieri.

Nekad nestrīdieties ar muļķi - cilvēki var nepamanīt atšķirību starp jums.

Runājot par negatīvām emocijām, var būt ļoti grūti nomierināt sevi. Vienkāršākais piemērs ir gadījumi, kad viņi ir nepieklājīgi transportā - ir ārkārtīgi grūti savaldīt sevi un nepieklājīgi reaģēt. Vienmēr ir vērts atcerēties, ka jums ir jāsazinās ar cilvēkiem tā, kā jūs vēlētos, lai viņi sazinātos ar jums. Un nevienam nepatīk rupji cilvēki un bariņi.

Esiet atvērts pārmaiņām

Pirmajā tikšanās reizē nevajadzētu uzlīmēt etiķetes stilā: "Šis cilvēks man ir nepatīkams, es negribu turpināt sazināties ar viņu". Mēs visi neesam noskaņoti, pārāk noguruši vai jūtamies slikti. Varbūt nākamreiz, kad satiksieties, jūs mainīsit savu viedokli par cilvēku pilnīgi pretēji. Cilvēki mainās, un visiem vienmēr vajadzētu būt otrajai iespējai.

Nekā personīga

Tas, ko mēs domājam par kādu vai kāds domā par mums - tas viss ir subjektīvs, nevis objektīvs viedoklis. Nevienu nevar pielūgt visi. Šādiem cilvēkiem vienmēr ir tikpat daudz nīdēju kā pielūdzējiem. Tāpēc katru reizi, kad domājat, ka kāds jūs nepatīk, nevajadzētu domāt, ka cilvēks jūs ienīst, punkts. Varbūt jūs vienkārši sazinājāties pārāk maz? Un šī sajūta nav īpaši patīkama, un tā acīmredzami nepalīdz produktīvai komunikācijai, bet visu pasliktina tikai.

Tādā pašā veidā, iespējams, tas, kurš liek jums trīcēt ceļos un šobrīd sēž jums priekšā biznesa tikšanās reizē, var būt ļoti patīkams un mīļš kādam citam. Un jūs vienkārši nezināt tā patīkamās puses. Tāpēc mēs paturam savu viedokli pie sevis un cenšamies pārliecināties, ka tas neietekmē biznesa tikšanās iznākumu. Neviens nedara jūs par draugiem, vai ne?

Ļaujiet jokiem un jokiem dzirdēt jūsu ausis

Šis ir viens no grūtākajiem brīžiem - pareizi reaģēt uz joku vai ignorēt joku. Mums visiem ir dažādas idejas par to, kas ir smieklīgi un kas nav ļoti smieklīgi. Ja kādam viens joks var šķist pilnīgi nekaitīgs, citam tas var būt gandrīz liktenīgs apvainojums. Un dažreiz cilvēks ar saviem jokiem apzināti mēģina tevi apmānīt. Kāpēc ļauties provokācijām un pieliekties viņa līmenī? Gudrāk vienkārši klusēt.

Centieties runāt mierīgi un kontrolēt sejas izteiksmes un žestus.

Daudz svarīgāk ir nevis tas, ko jūs sakāt, bet gan tas, KĀ jūs to sakāt. Kad jūs sakāt, ka esat absolūti mierīgs, bet tajā pašā laikā gandrīz kliedzat, neviens jums nekad neticēs. Tāpat cilvēks ar sejas izteiksmi viegli pamanīs nepatiku pret viņu. Mierīgs balss tonis, vērojiet rokas un kājas (lai nesakrustotos) un mēģiniet saglabāt izteiksmi Pockerface sejā.

Uzziniet aktīvo klausīšanos

Ja jūs jau esat sapratis, ka cilvēks jums ir nepatīkams, nekoncentrējieties uz to un neritiniet šo domu savā galvā vēl un vēl. Tā vietā, lai pastāvīgi domātu par negatīvo, labāk uzmanīgi klausīties to, ko viņi jums saka. Koncentrējoties uz sarunas būtību, jūs varat ātri saprast, ko tieši jūs vēlaties, un ātri izbeigt šo nepatīkamo komunikāciju.

Sekojiet laikam

Laiks ir viens no ierobežotākajiem cilvēkresursiem.

Tas vairāk attiecas uz to, kā uzvesties, lai kādu nevainotu. Laiks ir viens no ierobežotākajiem cilvēkresursiem. Protams, tas ir paredzēts ikvienam, neatkarīgi no statusa un naudas summas. Tāpēc ir šausmīgi kaitinoši, ja cilvēks liek sevi gaidīt bez redzama iemesla, bet tikai tāpēc, lai liktos svarīgs. Paturiet to prātā un nelieciet cilvēkiem gaidīt un tērēt jūsu visdārgāko resursu.

Sazinoties ar cilvēku, atcerieties, ka tikai jūs esat spējīgs kontrolēt savu uzvedību. Un no tā atkarīgs jūsu sarunas rezultāts. Jā, dažreiz mēs nevaram izvēlēties sarunu biedru vai partneri, bet mēs varam izvēlēties, kā uzvesties.

Nedarbosies ierobežot savu sociālo loku tikai tuviem cilvēkiem un draugiem. Katru dienu jums ir jāsazinās ko veica dažādi cilvēki, un starp tiem ir atklāti atklāti nepatīkami.

Mums jāiemācās veidot komunikāciju ar šādiem cilvēkiem. Kā rīkoties nepatīkama persona?

Nosakiet nepatikas cēloni

Vai persona ir pret jums rupja, bez iemesla kritizē, izsaka piezīmes vai jūsu riebumu izraisa citas viņa personiskās īpašības?

Ļoti bieži cilvēki nepatīk tikai tāpēc, ka tie atspoguļo jūsu pašu trūkumus.

Iespējams, ka persona nesaprot, ka viņa uzvedība jums var būt neērta. Jūs varat viņam par to pastāstīt, bet pareizi, un neesi personīgs.

Ierobežot saziņu

Visvairāk vienkāršs variants ierobežot saziņu ar nepatīkamu cilvēku nozīmē mazāk satikties ar viņu. Ja tas ir kolēģis, tad organizējiet savu darbu tā, lai jūs viņu redzētu retāk un mazāk iesaistītos sarunās.

Saziņa būtu jāierobežo tikai ar uzņēmējdarbību. Ja otra persona mēģina jūs ievilkt konfliktā, tad pieklājīgi un mierīgi atgriezieties sarunā par darba tēmu.

Kad jūs kaitina radinieks vai tuvs cilvēks, ne vienmēr ir iespējams samazināt kontaktus līdz minimumam. Runājiet ar viņu - iespējams, viņa uzvedībai ir savs iemesls, diezgan izskaidrojams un pārliecinošs. Bieži vien sliktas attiecības izraisa nepabeigts konflikts, par kuru esat aizmirsis.

Izmantojiet humoru

Iedomājieties likumpārkāpēju kā cūku ar sivēnu vai čeburašku. Neatbildiet uz viņa uzbrukumiem ar aizskarošiem jokiem, kas palīdzēs samazināt konflikta intensitāti un pārnest to uz citu lidmašīnu.

Nožēlojiet cilvēku, kurš jums ir nepatīkams, jo viņam ir tik grūti un grūti dzīvot pastāvīgos strīdos un strīdos un konfliktos.

Nenogrimsti līdz pretinieka līmenim

Nav nepieciešams reaģēt uz agresiju vai lielīšanos. Jūsu galvenais ierocis ir savaldība un cieņa. Dodiet viņam pārsteigumu, sirsnīgu komplimentu un mēģiniet viņā atrast pozitīvas iezīmes... Neļauj sevi provocēt. Joprojām zaudēsiet, strādājot ar profesionālu kuci, un nepatīkamā sajūta paliks.

Kā uzvesties ar nepatīkamu cilvēku - pārtrauciet sarunu, ja jūs ievelk skandālā, paziņojiet, ka nevēlaties šādi sazināties. Esiet nosvērts un pārliecināts, atcerieties savus nopelnus.

Palaidiet skriptu pats: atrodiet savstarpējā valoda ar pretinieku izmetiet viņu nesaprašanā ar asprātīgu piezīmi vai vienkārši dodieties prom - izlemiet pats.

Video: kā savaldīties ar nepatīkamu cilvēku

Vairāk rakstu par šo tēmu:

Visi zina, kas tas ir konfliktsituācijas un strīdi, tie rodas nepārtraukti un visur: mājās, darbā, uz ielas. Konflikta procesā cilvēkā izplūst negatīvas emocijas ...

Cilvēkam, kurš zina, kā viegli un dabiski sazināties un ir interesants sarunu biedrs, ir daudz vieglāk iziet cauri dzīvei. Jautrs un burvīgs cilvēks rada vēlmi viņu atkal satikt ...

Kaimiņi ir viens no galvenajiem faktoriem veiksmīgai dzīvei mājā vai dzīvoklī. Kaimiņi vienmēr noderēs. Ja dodaties kaut kur komandējumā vai atvaļinājumā, kurš pieskatīs ...

Kad cilvēks pievienojas jaunai komandai, dodas uz interviju, runā ar kolēģiem vai citu tikšanos, viņš parasti vēlas sasniegt viņam nepieciešamo rezultātu. Kā to panākt? ..

Ļoti bieži bērnībā, pusaudža gados un pat pilngadībā cilvēks var kļūt par izsmieklu un uzbrukumu objektu. Piemēram, ir kāda atšķirība no citiem liekais svars vai ļoti garš ...

Vispirms mēģināsim noskaidrot jūsu kairinājuma cēloņus. Kāpēc šī vai tā persona izraisa negatīvas emocijas un dažreiz atklāti sakot? Un kopā ar psihologu mēs uzzināsim, kā pareizi reaģēt uz stimuliem.

Kāpēc daži cilvēki mūs kaitina?

Jūs būsiet pārsteigts, bet parasti mūs kaitina cilvēki, kuriem piemīt tādas īpašības kā mums pašiem. Piemēram, jums parasti ir grūti saprasties ar cilvēkiem. Laika gaitā viņi pievienojās komandai, atdalījās no kolēģiem un kļuva par komunikablu cilvēku. Bet tad komandā parādījās jaunpienācējs, kurš, tāpat kā jūs kādreiz visus atturat, maz runā un virtuvē nedalās ar intīmiem noslēpumiem. Šis cilvēks sāk tevi kaitināt, jo tu esi ļoti līdzīgs viņam. Bet jūs nevēlaties to redzēt.

Alternatīvi mūs kaitina cilvēki, kuri izturas tā, kā mēs nevaram atļauties. Piemēram, jūs nekad nenokavējat un vienmēr atnākat pat dažas minūtes agrāk. Un jūs ļoti kaitina jūsu draugs, kurš pastāvīgi kavējas 5-10 minūtes. Jā, viņa šeit rīkojas nepareizi, bet sāk tevi kaitināt nevis tāpēc, ka būtu tik slikti audzināta, bet gan tāpēc, ka tu nevari atļauties kavēties! Turklāt jūs pat nevarat atļauties ierasties laikā un atkal esat ieradies 3 minūtes agrāk!

Kā rīkoties ar cilvēkiem, kuri jūs kaitina

Saprotiet, kas ir jūsu spēkos un kas ne. Atrodoties netālu no cilvēka, kurš jūs kaitina, vai runājot ar viņu pa tālruni, atcerieties: šajā brīdī jūs nevarat neko darīt, lai viņu mainītu! Tā vietā, lai piedzīvotu negatīvas emocijas un saindētu sevi, pieņem, ka esi bezspēcīgs, cilvēku nemainīsi.

Bet ko jūs varat mainīt, jo tā ir jūsu attieksme pret viņu! Iemācieties kontrolēt savas emocijas, dziļi ieelpojiet un vienkārši pajautājiet sev: "Vai šī persona ir tās pieredzes vērta, kuru jūs tagad piedzīvojat?" Izelpojiet, iekšēji smaidiet sev un turpiniet saziņu pilnīgā mierā un vienaldzībā.

Piemēram, jaunās tikšanās laikā ar kādu kairinātāju sakiet: “Mums šodien ir biznesa saruna par nākamā ceturkšņa plāniem. Es lūdzu jūs runāt par šo tēmu un saglabāt sevi kontrolē! Man joki manā virzienā un nekaunīgi komentāri nav pieņemami! " Un nav jāpaskaidro, kāpēc kaut kas jums nav pieņemams un kas notiks, ja cilvēks šķērsos robežu. Šai frāzei jāpaliek nepateiktai. Tādējādi jūs liksiet savam likumpārkāpējam saprast, ka joki ar jums ir slikti, jūs nopietni domājat par savu darbu, kā arī to, ka jūs šeit esat atbildīgs un ka jūs esat tas, kurš nosaka spēles noteikumus!

Ignorē nepatīkamo cilvēku

Pirmkārt, nekas nav tik kaitinošs kā ignorēšana! Vai vēlaties kaitināt savu varmāku? Ignorē to! Otrkārt, jūs skaidri norādāt, ka jums rūp jūsu kairinātājs, visi viņa mēģinājumi sabojāt jūsu garastāvokli netiks vainagoti panākumiem! Tas ir viens no visvairāk efektīvi veidi, pateicoties kuriem jums ne tikai izdodas izjaukt sava kairinātāja mānīgo plānu, bet arī ilgstoši atbrīvoties no tā!

Iemācieties filtrēt teikto

Vai jūs aizvainojāt, runājot par jums slikti? Ko šī persona saka par citiem? Varbūt viņš to dara visiem, vai viņš ir tikai slikti audzināts un neķītrs puisis? Tad kāpēc vispār viņam pievērst uzmanību un ieslēgties, reaģējot uz viņa provokācijām? Vai kāds ir sācis jūs kaitināt? Pajautājiet, ko citi cilvēki domā par viņu. Ja daudziem cilvēkiem ir vienāds viedoklis par viņu, tad jūs esat tikai viens no daudzajiem upuriem, ar kuru cilvēks vēlas spēlēt savu slimo spēli!

Strādājiet pie sevis

Vissvarīgākais punkts. Raksta sākumā mēs runājām par to, ka mūs kaitina cilvēki, kas ir vai nu mūsu kopijas, vai arī dara to, ko mēs nevaram atļauties! Nu tad! Tad izeja ir acīmredzama.

Veltiet laiku, paņemiet pildspalvu un papīru un pierakstiet, kas jūs tieši kaitina par konkrēto cilvēku. Tad uzdodiet sev jautājumu, vai jums ir tādas pašas īpašības? Godīgi! Kad esat identificējis vispārīgās īpašības, izstrādājiet plānu, kā no tām atbrīvoties.

Ja jūs kaitina kāds, kurš dara lietas, kuras jūs nevarat atļauties, tad sāciet to darīt sev! Es neaicinu kavēties! Bet, ja jūs zināt, ka cilvēks kavējas, nesteidzieties ar viņu tikties! Vienkārši saprotiet, ka šī persona ieradīsies vismaz 5 minūtes vēlāk, kas nozīmē, ka jūs varat nokavēt to pašu laika periodu!

Un, ja tas atkārtojas vēl un vēl, brīdiniet, ka tas jums nepatīk, un lūdziet sekot līdzi laikam.

psiholoģe Vlada Berezņanskaja