자신의 규칙을 지시합니다. 사람들은 점점 더 다이어트 교정과 운동에 의존하고 있는데, 이는 이해할 수 있는 일입니다. 실제로 대도시에서는 필요한 수준의 신체 활동을 제공하는 것이 매우 어렵습니다. 건강을 위해 노력하는 많은 사람들은 아미노산(AA), 특히 트레오닌 공급원을 메뉴에 추가로 도입합니다.

아미노산에 대한 설명

트레오닌은 1935년부터 알려져 왔습니다. 발견자는 미국의 생화학자 윌리엄 로즈였습니다. 모노아미노카르복실산 아미노산의 구조적 특성을 창조하고 인간 면역에 없어서는 안 될 특성을 입증한 사람이 바로 그 사람이었습니다. 트레오닌은 심장 근육, 골격근 및 중추 신경계에 존재합니다. 동시에, 이는 신체에서 생성되지 않으며 오로지 음식에서만 나옵니다(- Wikipedia).

4개의 트레오닌 이성질체가 있습니다: L 및 D-트레오닌, L 및 D-알로트레오닌. 가장 중요한 것은 첫 번째입니다. 단백질 합성을 촉진하고 엘라스틴과 콜라겐의 성분입니다. 치아 법랑질의 형성 및 추가 보존 과정에 필요합니다. 이 이성질체의 가장 좋은 소화율은 니코틴산()과 피리독신()이 있을 때 관찰됩니다. 올바른 흡수를 위해서는 신체 내 적절한 수준의 마그네슘이 필요합니다.

메모! 트레오닌에 대한 신체의 면역으로 인해 발생하는 유전병이 알려져 있습니다. 이런 경우에는 글리신과 세린이 함유된 약을 복용하는 것이 필요합니다.

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트레오닌 : 이점 및 특성

이 아미노산은 모든 연령에서 필요합니다. 이는 신체의 생리적 시스템의 올바른 기능을 보장합니다. 유아와 청소년이 성장하려면 AK가 필요합니다. 정기적으로 섭취하면 정상적인 발달이 보장됩니다. 가장 중요한 기능 중 하나는 면역을 제공하는 항체를 합성하는 것입니다.

성인의 신체에서 아미노산은 위장관에 긍정적인 영향을 미치고 소화성 궤양을 치료하는 데 도움이 됩니다(영어 - 과학 저널 Gastroenterology, 1982). 또한 메티오닌 및 아스파라긴산(아미노숙신산)과 반응하여 사람의 간에서 지방 분해를 촉진하고 식이 단백질의 흡수를 향상시킵니다. 지방성 효과가 있습니다. 치료 목적으로 이 AK는 근육긴장을 활성화하고 상처와 수술 후 흉터를 치료하며 콜라겐과 엘라스틴의 교환에 영향을 미칩니다.

메모! 트레오닌 결핍은 성장 지연 및 체중 감소를 유발합니다(- 과학 저널 Experimental and Clinical Gastroenterology, 2012).

트레오닌의 주요 기능:

1. 중추 신경계, 면역 및 심혈관 시스템의 올바른 기능 유지;
2. 단백질과 효소의 존재;
3. 성장 보장;
4. 다른 유용한 요소의 동화 지원;
5. 간 기능의 정상화;
6. 근육 강화.

트레오닌의 공급원

트레오닌 함량에 대한 기록 보유자는 단백질 식품입니다.

• 고기;
• 달걀;
• 유제품;
• 지방이 많은 생선 및 기타 해산물.

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AK의 약초 공급업체:

• 시리얼;
• 씨앗;
• 버섯;
• 견과류;
• 잎이 많은 채소.

위의 제품은 원칙적으로 항상 사용 가능하므로 식단에 지속적으로 포함되어야 합니다.

트레오닌의 일일 기준

성인의 신체 일일 요구량은 0.5g이며, 어린이의 경우 다양한 식단을 통해서만 이러한 복용량을 제공할 수 있습니다.

일일 메뉴에는 계란(3.6g)과 고기(제품 100g당 아미노산 약 1.5g)가 포함되어야 합니다. 식물 공급원은 AA 함량이 낮습니다.

트레오닌의 결핍과 과잉: 위험한 조화 장애

트레오닌 수치가 초과되면 요산이 체내에 축적되기 시작합니다. 과도한 농도는 신장 및 간 기능 장애와 위산도 증가로 이어집니다. 따라서 AA의 함량을 엄격하게 제어하여 과포화를 피하는 것이 필요합니다.

아미노산 결핍은 드물게 발생합니다. 영양 실조와 정신 장애로 인해 주목됩니다.

트레오닌 결핍의 증상은 다음과 같습니다.

• 집중력 저하, 의식 상실;
• 우울증;
• 급격한 체중 감소, 영양 장애;
• 근육 약화;
• 느린 발달과 성장(어린이의 경우);
• 피부, 치아, 손톱 및 머리카락의 상태가 좋지 않습니다.

다른 요소와의 상호 작용

아스파르트산과 메티오닌은 트레오닌과 완벽하게 결합됩니다. 피리독신(B6), 니코틴산(B3) 및 마그네슘의 존재로 인해 아미노산의 완전한 흡수가 보장됩니다.

트레오닌과 스포츠 영양

아미노산은 스포츠 영양 측면에서 매우 중요합니다. 트레오닌은 근육량을 늘리고 강화하는 데 도움이 됩니다. 증가된 스트레스를 견디고 신속하게 회복하는 데 도움이 됩니다. AK는 역도 선수, 육상 선수, 수영 선수에게 없어서는 안 될 요소입니다. 따라서 지속적인 모니터링과 아미노산 수치의 적시 교정은 스포츠 성공의 중요한 요소입니다.

메모! 트레오닌은 뇌 기능을 자극합니다. 또한 임산부의 독성 증상을 완화합니다.

건강과 아름다움

트레오닌이 없으면 신체적 건강과 외적인 매력은 정의상 불가능합니다. 치아, 손톱, 머리카락, 피부의 우수한 상태를 유지합니다. 커버가 마르지 않도록 보호합니다. 엘라스틴과 콜라겐의 합성 덕분에 주름이 나타나는 것을 지연시키는 데 도움이 됩니다.

트레오닌은 많은 유명 브랜드의 화장품 성분으로 선언되었습니다. 빛나는 외모와 건강을 위해서는 포괄적인 지원이 필요하다는 점을 기억해야 한다.

전문적인 크림, 세럼, 강장제를 균형 잡힌 식단과 함께 사용하면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

트레오닌은 지난 세기 전반에 윌리엄 커밍스 로즈(William Cummings Rose)가 발견한 아미노산입니다. 밝혀진 바와 같이, 이 물질은 신체의 면역 체계를 지원하는 능력이 있으며 항체 생성에 관여합니다. 이 기사에서는 트레오닌의 공식을 고려할 것입니다. 매일 섭취하는 성분과 성분이 함유된 제품에 대한 정보를 알려드립니다.

설명 및 공식

트레오닌은 모노아미노카르복실산 아미노산으로 신체에서 자체적으로 생성되지 않습니다. 물질의 가장 높은 농도는 심장, 골격근 및 신경계 세포에서 발견됩니다. 트레오닌은 음식을 통해서만 몸에 들어갑니다.

트레오닌의 화학식: C 4 H 9 NO 3.

과학은 원소의 4가지 광학 이성질체를 알고 있습니다.

• L-트레오닌은 신체에 필수적입니다.
• L-알로트레오닌은 실제로 자연에서는 발견되지 않습니다.
• D-트레오닌은 인체에 아무런 의미가 없습니다.
• D-알로트레오닌은 그다지 중요하지 않은 것으로 간주됩니다.

트레오닌의 구조식은 다음과 같습니다.

이 아미노산에 대한 과학적 연구를 통해 이 아미노산의 많은 유익한 특성을 발견할 수 있었습니다. 트레오닌은 콜라겐과 엘라스틴에서 발견되는 단백질 합성에 주로 관여하며, 강한 치아 법랑질 형성의 주요 구성 요소 중 하나이기도 합니다.

인체의 정상적인 기능과 어린이의 자연스러운 성장을 위해서는 세포의 주요 구성 요소인 단백질 생산이 필요하며, 이 과정은 트레오닌 없이는 불가능합니다.

장점

트레오닌의 공식에는 수소, 질소, 탄소 및 산소가 포함됩니다. 이러한 요소는 유익한 특성을 가지고 있습니다. 그중에는 다음이 포함됩니다.

• 간 기능에 긍정적인 효과.
• 엘라스틴과 근육 조직의 생성이 불가능한 아미노산인 글리신과 세린을 합성하는 능력.
• 면역, 심혈관 및 신경계 유지에 참여합니다.
• 그것은 단백질과 효소의 일부입니다.
• 흉선 성장에 미치는 영향.
• 트레오닌을 합리적으로 사용하면 지방간과 싸웁니다.
• 항체를 생산하여 신체의 방어력을 유지하는 능력.
• 영양소 흡수 과정을 개선하고 가속화합니다.
• 정신-정서적 건강에 유익한 효과.
• 근위축성 측삭 경화증 치료에 도움이 됩니다.

일일 섭취량 및 사용 규칙

아미노산 트레오닌의 일일 복용량은 500mg ~ 3g이며, 최소 복용량은 성인에게 충분하고 최대 복용량은 어린이에게 충분합니다. 이 차이는 아이의 몸이 성장하고 더 많은 건축 자재가 필요하다는 사실로 설명됩니다.

아미노산이식이 보충제로 식단에 존재하는 경우 복용량을 초과하면 간 병리를 유발하고 신체의 요소 수준을 증가시켜 결과적으로 암모니아가 증가할 수 있음을 아는 것이 중요합니다. 이는 차례로 독성 효과를 갖습니다.

트레오닌이 부족하면 흥분성과 혼란이 증가하고 소화 기능이 손상되며 지방간이 발생합니다. 트레오닌은 많은 아미노산의 합성에 관여하기 때문에 그 결핍은 신체의 불균형을 초래합니다.

육체 노동이 많이 필요한 작업을 수행하는 사람, 운동선수 및 스포츠맨의 경우 아미노산 복용량을 늘려야 합니다. 활발한 성장기의 어린이는 체내 트레오닌 농도를 높여야합니다. 우울증으로 고통받는 사람들은 정신-정서적 상태를 정상화하기 위해 물질의 일일 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 나이가 들수록 아미노산의 필요성이 감소합니다.

적용 분야

유럽 ​​국가에서는 공식이 C 4 H 9 NO 3인 트레오닌이 애완동물 사료의 건강 보조 식품으로 널리 사용됩니다. 주요 기능은 소와 가금류의 빠른 성장을 촉진하는 것입니다. 수많은 연구 결과, 아미노산이 포함된 식단을 섭취한 동물은 단기간 내에 상당한 체중이 증가한 것으로 나타났습니다.

이 요소는 혈장에서 과잉으로 발견됩니다. 트레오닌의 농도가 가장 높은 것은 신생아에 있으며 이는 어린이의 성장에 물질이 참여하는 것으로 설명됩니다. 트레오닌이 함유된 제품을 정기적으로 섭취하면 모든 인간 기관의 기능에 유익한 효과가 있습니다.

의학에서 트레오닌은 경련 상태에서 근육을 이완시키는 수단으로 사용됩니다. 이 물질은 다발성 및 위축성 경화증으로 고통받는 사람들에게도 사용됩니다.

수술에서 아미노산은 상처를 빠르게 치유하고 회복 과정을 가속화하기 위해 널리 사용됩니다. 트레오닌을 함유한 약제는 근육과 혈관의 탄력과 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

어떤 제품이 포함되어 있나요?

신체의 아미노산 농도를 결정하는 요인은 영양과 사람 거주지의 환경 상황입니다. 신체에 트레오닌을 공급하려면 이를 함유한 식품을 일일 식단에 포함시켜야 합니다. 물질의 가장 높은 농도는 계란과 조개류에서 발견됩니다. 채식주의자는 콩류와 곡물, 견과류, 야채를 더 많이 섭취하는 것이 좋으며, 아미노산이 부족한 경우 트레오닌 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

트레오닌은 식품에서도 발견됩니다.

1. 동물성 식품 공급원: 쇠고기, 양고기, 닭고기, 칠면조, 말고기, 일부 사냥감, 생선(주로 바다 또는 지방 품종), 우유, 케피르, 페타 치즈, 경질 치즈, 사워 크림, 발효 구운 우유, 버터.
2. 식물성 식품의 공급원: 모든 종류의 견과류, 잎채소, 렌즈콩, 콩, 메밀, 보리, 호밀, 참깨, 아마씨, 싹이 튼 곡물, 버섯.

어떻게 흡수되나요?

일반적으로 공식이 C 4 H 9 NO 3인 트레오닌은 신체에 쉽게 흡수되지만 이를 위해서는 비타민 B3와 B6가 이 과정에 더 많이 관여합니다. 또한, 이 미량 원소는 아미노산의 적절한 흡수에도 관여하기 때문에 마그네슘 수준을 유지하는 것이 필요합니다.

자가면역질환이나 유전질환을 앓고 있는 일부 사람들은 때때로 음식에서 트레오닌을 흡수하지 못하는 것으로 알려져 있습니다. 이런 경우에는 세린, 글리신 등의 아미노산이 함유된 보충제를 정기적으로 섭취하는 것이 필요합니다. 신체의 생화학 반응 중에 이러한 물질이 생성되는 것은 트레오닌의 도움으로 이루어집니다.

1935년에 윌리엄 커밍 로즈(William Cumming Rose)는 나중에 트레오닌으로 알려진 아미노산을 발견했습니다. 결과적으로 이 물질은 인체의 면역체계를 지원하여 항체 생성을 촉진할 수 있습니다.

일반적 특성

트레오닌은 필수 모노아미노카르복실산 아미노산으로, 신체 자체에서 생성되지 않습니다. 심장, 골격근, 중추신경계 세포에서 고농도의 물질이 발견되었습니다. 트레오닌은 음식을 통해서만 인체에 들어갑니다.

트레오닌에는 4가지 광학 이성질체가 있습니다.

• L-트레오닌(신체에서 사용됨);
• L-알로트레오닌(자연에서는 거의 발견되지 않음);
• D-트레오닌(인간에게는 그리 중요하지 않음);
• D-알로트레오닌(중요도가 낮음).

더 많은 과학자들이 이 아미노산의 가능성을 탐구할수록 더 많은 유익한 특성을 발견할 수 있습니다. 이 그룹의 다른 물질과 마찬가지로 트레오닌은 단백질 형성에 필요합니다. 또한 콜라겐과 엘라스틴의 성분이자 건강한 치아 법랑질 형성에 없어서는 안될 성분입니다.

이 아미노산은 신체의 적절한 단백질 균형을 유지함으로써 정상적인 성장을 촉진하므로 어린이와 청소년은 트레오닌이 풍부한 식품 섭취를 늘려야 합니다. 그리고 메티오닌 및 아스파르트산과 결합된 이 물질은 간이 지방을 "소화"하는 데 도움을 주어 장기 조직에 지질이 축적되는 것을 방지합니다. 위의 모든 것 외에도 트레오닌은 소화 시스템과 장 기능에 유익한 효과를 가지며 신체의 대사 과정에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 물질에는 항궤양 특성도 있다는 증거가 있습니다.

트레오닌은 시스테인, 라이신, 알라닌, 아스파르트산과 함께 체내 항체 생성 과정을 활성화시켜 궁극적으로 면역 체계를 강화시키는 효과가 있습니다.

이 아미노산이 신경계의 적절한 기능에 극도로 필요하다는 사실은 세포, 특히 중추 신경계에 고농도의 물질이 존재한다는 사실로 나타납니다. 정신-정서적 상태에 대한 유익한 효과로 인해 특정 유형의 우울증에 대한 치료법으로 사용될 수 있습니다.

의학에서는 아미노산이 경련이 일어나는 동안 근육을 ​​이완시키는 약물로 사용됩니다. 트레오닌은 또한 위축성 및 다발성 경화증 치료에도 사용되는 것으로 나타났습니다. 이 아미노산을 함유한 제제는 결합 조직과 근육의 힘과 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그건 그렇고, 아미노산이 상당히 높은 농도로 포함되어있는 조직의 심장에도 비슷한 효과가 나타납니다.

수술에서 트레오닌은 수술이나 부상 후 상처 치유를 촉진하는 약물로 알려져 있습니다.

따라서 인간에 대한 트레오닌의 역할을 분석한 결과 이 ​​아미노산은 다음과 같이 말할 수 있습니다.

• 다양한 신체 시스템(중추 신경계, 심혈관, 면역)의 정상적인 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
• 간 기능에 유익한 효과가 있습니다.
• 콜라겐, 엘라스틴 및 근육 조직 생성에 필요한 아미노산인 글리신과 세린 생성에 참여합니다.
• 단백질과 효소의 구성 요소입니다.
• 지방간 퇴치에 탁월한 치료법입니다 (그러나 아미노산을 과도하게 섭취하면이 기관에 부정적인 영향을 미칩니다).
• 흉선의 성장을 촉진합니다.
• 면역 체계를 지원하는 항체 생성을 돕습니다.
• 다른 유익한 물질의 더 쉽고 빠른 흡수를 촉진합니다.
• 정신 건강을 유지하는 데 중요합니다.
• 근위축성측삭경화증의 치료에 효과적이다.

일일 규범 및 소비 규칙

그러나 생리활성 보충제 형태로 아미노산을 섭취할 경우, 고용량의 약물을 복용하면 간 기능 장애를 유발하고 체내 요소수를 증가시켜 독성 효과가 있는 암모니아 수치를 증가시킬 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

아미노산이 부족하면 감정의 동요, 혼란, 소화불량, 지방간이 유발됩니다. 또한 이 물질이 부족하면 트레오닌을 기반으로 생산되는 모든 제품의 불균형이 발생합니다.

스포츠를 많이 하는 사람이나 육체노동이 많은 직업을 가진 사람은 아미노산 섭취에 주의해야 한다. 또한, 성장하는 유기체에서 장기간 동안 물질의 고농도가 유지되어야 합니다. 트레오닌은 우울증으로 고통받는 사람들에게도 유용합니다. 일일 기준이 약간 증가하면 정신-정서적 장애에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 식단에 단백질이 극도로 부족한 채식주의자의 경우 건강 보조 식품 형태로 트레오닌을 섭취하는 것을 고려하는 것이 합리적입니다.

수년에 걸쳐 이 아미노산에 대한 신체의 필요량은 약간 감소합니다. 어떤 경우에는 트레오닌이 폐 성능을 저하시킬 수 있다는 의견도 있습니다. 한편 이에 대한 정확한 과학적 증거는 아직 없습니다.

음식 소스

트레오닌은 필수 아미노산이며 신체에 이를 공급하려면 육류, 유제품 및 계란을 식단에 도입해야 합니다. 채식주의자는 견과류, 곡물, 콩, 씨앗 및 일부 야채를 통해 영양분을 보충할 수 있습니다.

동물성 원료: 거의 모든 종류의 고기(양고기, 쇠고기, 말고기, 닭고기, 칠면조, 뇌조), 유제품(다양한 종류의 경질 치즈, 페타 치즈), 생선(바다, 지방) 및 계란.

식물 공급원: 잎채소, 렌즈콩, 보리, 밀, 메밀, 콩, 버섯, 발아 곡물, 호밀, 씨앗, 견과류, 잎채소.

몸에 어떻게 흡수되나요?

일반적으로 신체는 트레오닌을 쉽게 흡수하지만 이를 위해서는 특히 존재가 필요하며 가장 유용합니다. 또한 아미노산의 올바른 흡수도 이에 달려 있기 때문에 신체의 농도를 모니터링하는 것이 중요합니다.

한편, 유전병이 있는 일부 사람들은 음식에서 트레오닌을 전혀 흡수하지 못할 수도 있습니다. 이러한 경우 트레오닌이 실제로 "전구체" 역할을 하는 아미노산을 더욱 집중적으로 섭취하는 것이 중요합니다.

트레오닌의 다른 용도

유럽 ​​​​국가에서는 트레오닌이 가축 사료용 건강 보조 식품으로 적극적으로 사용됩니다. 이 분야에서 아미노산은 동물과 가금류의 빠른 성장을 촉진하는 수단으로 알려져 있습니다. 많은 연구 결과에 따르면 아미노산이 풍부한 식단을 섭취한 동물의 체중이 크게 증가한 것으로 나타났습니다.

트레오닌은 인간 혈장에서 풍부하게 발견됩니다. 신생아에서는 특히 높은 농도의 물질이 관찰되는데, 이는 "성장 인자"로서의 아미노산의 역할을 기억한다면 놀라운 일이 아닙니다. 인체에 트레오닌이 부족하면 신경 장애가 발생합니다. 그리고 아미노산 복합체가 풍부한 음식을 정기적으로 섭취하면 다발성 경화증의 발병을 예방하고 좋은 몸매를 유지하며 신체의 거의 모든 시스템에 유익한 효과를 줄 수 있습니다. 한편, 이 물질에 대한 실험실 연구는 계속되고 있습니다. 아마도 과학자들은 트레오닌의 새로운 비밀을 발견할 것이며 인간 건강에 대한 트레오닌의 역할에 대해 더 많이 알게 될 것입니다.

준비사항에 포함되어 있습니다

A.11.J 다른 약물과 함께 비타민