ԼՈՒՆՍԻԴ ԵՐԱԶՄԱՆ ՊՐԱԿՏԻԿ

Պարզ երազների պրակտիկային պետք է մոտենալ բավականին լուրջ և մանրակրկիտ: Գոյություն ունեն պարզ երազների հասնելու երկու հիմնական մոտեցում.

ՕՀ-ին հասնելու առաջին միջոցը

Սկզբում օգտագործված լինելով որպես ձեր գիտակցության պրակտիկայի հիմք, դուք պետք է երազների օրագիր պահեք ձեր մահճակալի մոտ և, երբ առավոտյան արթնանաք, գրեք այն բոլոր երազները, որոնք կարող եք հիշել: Դրանով դուք կենտրոնացնում եք ձեր գիտակցությունը երազանքների վրա և կարող եք բացահայտել հետաքրքիր թեմաներերազներ և նշաններ, որոնք կարող են օգնել ձեր մտքին հասկանալ, որ երազում է:

Օգտագործեք իրականության թեստեր, դրանք գործարկվում են ձեր երազների ժամանակ, ինչը թույլ է տալիս հասկանալ, որ սա երազ է և ոչ իրականություն: Տեսությունը այն է, որ եթե դուք կանոնավոր կերպով ստուգեք, թե արդյոք դա երազ է ձեր սովորական ցերեկային կյանքի ընթացքում, ապա գիշերը, երբ դուք քնած եք, դուք կկատարեք նույն երազի քայլերը, և դա կառաջացնի պարզություն: Ուշադրության ամենահայտնի թեստերը ներառում են թռչելու փորձը, մատը ափի միջով սեղմելը և ճիշտ աշխատանքի ստուգումը: էլեկտրական անջատիչներ(քանի որ երազներում դրանք ճիշտ չեն աշխատում):

Հստակ երազում շրջապատող աշխարհի ձեր ընկալումն էլ ավելի կտարբերվի ձեր արթուն ընկալումից: Նախ հասկանում ես, որ այդ ամենը երազանք է։ Դրա շնորհիվ ձեզ շրջապատող աշխարհը անընդհատ փոխվում է նույնիսկ ավելի մեծ չափով, քան սովորական երազում: Պարզ երազում «անհնար» բաներ կարող են պատահել, և երազի անիրական հանգամանքները, անհետանալու փոխարեն, դառնում են ավելի պարզ ու վառ՝ ապշեցնելով քեզ իրենց անսովորությամբ:

Երբ առավոտյան արթնանաք, շրջվելու և նորից քնելու փոխարեն, մտովի ասեք ինքներդ ձեզ. «Երբ վերադառնամ քնելու, ես կհասկանամ, որ երազում եմ»: Փորձեք հիշել այն երազանքը, որը հենց նոր տեսաք և պատկերացրեք, որ դուք գիտակցում եք, որ երազում եք, երբ նորից մտնեք երազի մեջ: Դուք նույնիսկ կարող եք ձեր զարթուցիչը կարգավորել մեկ ժամ առաջ, նախքան սովորաբար արթնանալը, արթնանալը ժամը կարճ ժամանակ, ապա կիրառեք այս տեխնիկան:

Պարզ երազ մտնելու երեք ուղղակի տեխնիկա կներկայացվեն ստորև: Կարևոր է իմանալ, որ ուղղակի տեխնիկան հարմար է նրանց համար, ովքեր արդեն հասել են պարզ երազների և զգացել են այս փորձը: ԿԱՐԵՎՈՐ!! Եթե ​​դուք սկսնակ եք և նախկինում երբեք չեք տեսել պարզ երազ, ապա ձեզ համար ավելի հարմար կլինեն պարզ երազներ մտնելու ոչ ուղղակի տեխնիկան:

ՕՀ-ին հասնելու երկրորդ ճանապարհը

Մեկ այլ տեխնիկա՝ արթուն վիճակից ուղղակիորեն պարզ երազ մտնելն է: Լավագույն ժամանակփորձել՝ առավոտյան կամ օրվա առաջին կեսին ուտելուց հետո։ Հարմարավետ նստեք մահճակալի կամ աթոռի վրա, փակեք ձեր աչքերը և հանգստացեք: Մեղմորեն կենտրոնացեք ձեր մտքի աչքի գունավոր պատկերների և ձևերի վրա: Թույլ տվեք ձեզ գրեթե քնել՝ պահելով ձեր միտքը հանգիստ, բայց տեղյակ լինելով ձևավորվող պատկերներին: Սա բարդ մեթոդ է, բայց եթե դուք ընտրեք ճիշտ հավասարակշռության կետը այս միջանկյալ վիճակում, պատկերները հանկարծակի կդառնան վառ, և դուք կկարողանաք քայլել դեպի պարզ երազ այն աշխարհում, որը տեսնում եք ձեր առջև:

Ընդհատված քնի մեթոդ.

Մեծ մասը արդյունավետ մեթոդմուտք գործել ՕՀ: Դա պարզ է. Երեկոյան մենք սովորականի պես պառկում ենք քնելու՝ արթնանալուց առաջ զարթուցիչը դնելով երկու-երեք ժամ շուտ։ Մենք արթնանում ենք տագնապից, մի քիչ արթուն ենք մնում և նորից պառկում ենք քնելու՝ ՕՀ մտնելու մտադրությամբ։

Մինչ ընդհատումը քնի ժամանակը ընտրվում է անհատապես, օպտիմալ՝ վեց ժամ: Արթնության շրջանը նույնպես անհատական ​​է յուրաքանչյուրի համար, կարևոր է «արթնացնել» գիտակցությունը և վերականգնել մտածողության հստակությունը, իսկ մարմինը պետք է պատրաստ լինի հեշտությամբ շարունակել քունը։ Ոմանց համար բավական կլինի անմիջապես լվանալ ու պառկել, ոմանց մոտ քառասուն րոպեից տաք թեյ խմել ու պառկել։ Սովորաբար ինձնից 15-30 րոպե է պահանջվում ուշքի գալու համար: Եթե ​​չեմ սխալվում, Լաբերժեն առաջարկեց մոտ երկու ժամ ընդմիջում։

Ուղղակի (պետության վերահսկվող կարգավորում).

1. Ֆիզիկական մարմնի վրա կենտրոնանալու մեթոդ.
Երեկոյան քնելուց կամ արթնանալուց հետո պետք է հնարավորինս հանգստանալ՝ նվազեցնելով ուշադրությունը, որը պետք է ֆիքսել մեկ մտքի վրա՝ մարմնի ներքին սենսացիաների պասիվ դիտարկումը։ Համոզվեք, որ թուլացրեք ձեր աչքերը. մենք նրանց հետ ՕՀ-ն չենք տեսնում: Երբ դուք ավելի խորն եք անցնում արթնության և քնի միջև անցումային վիճակի մեջ, լսեք ձեր մարմնին: Ամենաարդյունավետը շնչառության և սրտի բաբախյունի դիտարկումն է (բայց ոչ վերահսկումը), ինչը հաճախ հանգեցնում է թրթռումների առաջացմանը՝ սա էներգետիկ մարմնի թարթման զգացում է: Եթե ​​դուք խնդիրներ ունեք անքնության հետ, արտաշնչելիս պատկերացրեք (զգացեք), թե ինչպես է օդը հեռանում ողնաշարից։ Որոշ ժամանակ անց երազի պատկերը պետք է հայտնվի, բայց հաջողության հասնելու համար նախ պետք է զոհաբերել ձեր գիտակցության մի մասը։ Ցանկալի երազանքին կարող եք հասնել նաև համապատասխան վիզուալ (և ոչ միայն) պատկերները պատկերացնելով։

2. Պաշտոն ֆիզիկական մարմինՕՀ-ով:
Օպտիմալ դիրքը աջ կողմում է, հնարավոր է, երբեմն էլ ցանկալի է (իրազեկվածությունը բարձրացնելու համար): Այս իրավիճակը հատկապես ճիշտ է MVOS տեխնիկայում:

100% հարվածեք ՕՀ-ին. պառկեք մեջքի վրա, ծնկները վերև ծալեք, ոտքերն այնպես դիրքավորեք, որ չընկնեն: Այս մեթոդը, թեև այն միշտ աշխատում է, դժվար է պահպանել դիրքի կայունությունը:

Պայծառ երազների աշխարհն ավելի մեծ հնարավորություններ է տալիս, քան սովորական իրականությունը՝ իր գրեթե բոլոր դրսևորումներով՝ ցածրից մինչև վսեմ: Դուք կարող եք, եթե ցանկանում եք, գնալ ուրախ երեկույթի, թռչել դեպի աստղերը կամ ճանապարհորդել դեպի կախարդական երկրներ: Դուք կարող եք նաև օգտագործել պարզ երազներ ձեր խնդիրները լուծելու համար, օրինակ՝ ինքնաբուժման և ինքնազարգացման համար, կամ հասկանալու հին ուսմունքների իմաստը և ժամանակակից հոգեբանների աշխատանքը, ովքեր կարծում են, որ պարզ երազները կարող են օգնել ձեզ թափանցել ձեր հոգու խորքերը։ Ինքնուրույն, այսինքն՝ պարզիր, թե ով ես դու իրականում։

Լուցիդ երազները հայտնի էին վաղուց, բայց մինչ այժմ դրանք ընկալվում էին որպես բացառիկ և վատ հասկացված երեւույթ։

Գիտական ​​հետազոտությունները նոր են սկսում լույս սփռել այս արտասովոր երեւույթի վրա՝ պարզ երազներ տեսնելը: IN ՎերջերսՀետազոտության այս ոլորտը ուշադրություն գրավեց սիրողական շրջանակներից դուրս, երբ պարզվեց, որ համապատասխան ուսուցմամբ մարդիկ կարող են սովորել քնել, մինչդեռ նրանց գիտակցությունն ամբողջությամբ անջատված չէ: Ինչո՞վ է պայմանավորված պարզ երազների նկատմամբ նման բուռն հետաքրքրությունը: Իմ անձնական փորձը և այս վիճակն զգալու շատ մարդկանց փորձը ցույց է տալիս, որ պարզ երազները կարող են լինել անսովոր վառ, հարուստ, հաճելի և ուրախ: Շատերը դրանք համարում են իրենց կյանքի ամենահիասքանչ փորձառություններից մեկը:

Բայց պարզ երազելը զվարճալի, եթե ի վերջո միջակ, զվարճանքի ձև կլիներ, եթե դա լիներ միակ պատճառը:

Պարզ երազներ, ինչպես ասում են բանիմաց մարդիկ, կարող է օգնել բարելավել արթուն կյանքի որակը:

Պարզ երազների գոյությունը գիտականորեն ապացուցված է, բայց անհիշելի ժամանակներից ի վեր, տրանսցենդենտալ երազների հնարավորությունների մասին հաղորդումները ներառում են աստղային ճանապարհորդություն՝ մի վիճակ, որտեղ ոգին ազատորեն շրջում է ամբողջ տիեզերքում և նրա սահմաններից դուրս, ընդհանուր երազներ, հանդիպումներ հոգևոր առաջնորդների հետ և այլ արտասովոր փորձառություններ։ . Բայց ինչ էլ որ պատահի ձեզ հետ, ոչինչ չի կարող վնասել ձեզ, և մենք հուսով ենք, որ դուք վայելեք աշխարհը, որը ստեղծում է ձեր ուղեղը, ինչպես միլիոնավոր ուրիշներ ամբողջ աշխարհում:

Երազներում պարբերաբար լինում են տարօրինակ, հրաշալի և նույնիսկ անհնարին բաներ, բայց մարդիկ սովորաբար չեն գիտակցում, որ դրանք երազներ են։ Սովորաբար չի նշանակում միշտ, և կան կարևոր բացառություններ այս կանոններից: Երբեմն երազողները հստակ հասկանում են իրենց ապրած տարօրինակ իրադարձությունների պատճառը, և արդյունքը վերը նշվածի նման պարզ երազներ է: Վստահ լինելով, որ իրենց ընկալած աշխարհը սեփական երևակայության արդյունքն է, «պարզ երազողները» կարող են նպատակաուղղված կերպով ազդել իրենց երազանքների բովանդակության վրա:

Պարզ երազներ իրականացնելու պատրաստվելը բավականին երկար գործընթաց է, դուք չպետք է ակնկալեք, որ պարզ երազները հնարավոր կլինեն մի քանի օրից: Պարզ երազանքի նման հմտություն ձեռք բերելու համար գլխավորն այն է, որ ինքդ քեզ ճիշտ ձևավորես, քո ուշադրությունը կենտրոնացնես այն բանի վրա, որ երազը պարզ կլինի:

Այնուամենայնիվ, պարզ երազներ կիրառելու համար ձեզ նույնպես անհրաժեշտ է հատուկ պայմաններ. Եթե ​​մարդը չափից դուրս հոգնած է եղել քնելուց առաջ, եթե հանգստին նախորդել է ծանր ու հոգնեցուցիչ աշխատանքային օր, ապա երազը մի ակնթարթում կթռչի և ոչ մի սյուժե չի երևա։ Սա նշանակում է, որ հստակ քնելու տեղ չի մնա, որտեղ դուք կարող եք կատարել ձեր ցանկությունները, դուք նույնիսկ չեք կարողանա հասկանալ, որ անցած ժամանակահատվածը զբաղված է եղել քնով. Պարզ երազների պրակտիկան պահանջում է առողջ և երկար քուն, հոգնածության բացակայություն, այնուհետև մարդն ավելի հարմարեցված կլինի ոչ թե հանգստանալու և ապաքինվելու, այլ պարզ երազում իր վարքագծին:

Հստակ երազները յուրաքանչյուր մարդու համար կարող են լինել յուրահատուկ կյանքի փորձ: Եթե ​​մարդը սովորի հասնել հստակ երազի վիճակի, ապա նա կկարողանա կատարել այնպիսի գործողություններ, որոնք նույնիսկ ֆիզիկապես հնարավոր չեն իրական կյանքում:

ԼՈՒՆՍԻԴ ԵՐԱԶՄԱՆ ՊՐԱԿՏԻԿ

Գնահատեք հոդվածը

Կան մի քանի մեթոդներ մտնելով պարզ երազ. Երազում ինքներդ ձեզ ճանաչելու համար փորձարկումներից առաջ պետք է լավ քնել, որպեսզի ձեր ուղեղն ու մարմինը բավականաչափ հանգստանան: Որքան լավ է ձեր միտքը հանգստացած, այնքան ավելի հավանական է, որ քնած ժամանակ ձեր մտածողությունը պարզ կլինի, և դուք կկարողանաք գիտակցել, որ երազում եք: Առողջ քունն ու հանգիստն ամենաշատն են կարևոր գործոններՎ .

Հատուկ օրագիր պահելը գործնականում շատ օգտակար է, որտեղ դուք պետք է գրեք այն ամենը, ինչի մասին երազել եք: Եթե ​​արթնանալուց անմիջապես հետո սկսեք գրել ձեր բոլոր երազանքները, ապա շուտով կհասկանաք, թե որ պատմությունների մասին եք ամենից հաճախ երազում և ինչ իրավիճակներում եք սովորաբար հայտնվում։ Սա մեծապես կօգնի ձեզ ժամանակի ընթացքում հասկանալ, որ երազում եք, եթե ծանոթ սյուժեն կրկնվի:

Լավ է սովորելու համար երազների նմանայլ տեխնոլոգիա: Որպեսզի ժամանակին հասկանաք, որ երազում եք, օրվա ընթացքում մի քանի անգամ հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ես երազո՞ւմ եմ, թե՞ սա իրականություն է»: Եվ ստուգեք, թե որքանով է իրական ամեն ինչ ձեր շուրջը: Օրինակ, փորձեք թռչել կամ մատը ծակել ձեր սեփական ափի միջով: Դուք, անշուշտ, կկրկնեք նույն գործողությունները քնի ժամանակ, և դա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե որքան անիրական է այն ամենը, ինչ կատարվում է։

IN պարզ երազների պրակտիկաՄեծ դեր են խաղում այն ​​սցենարները, թե ինչ կցանկանայիք անել, եթե հայտնվեք նման երազի մեջ։ Նախապես մտածեք, թե ինչ գործողություններ եք ուզում անել, պլան կազմեք և գրեք այն։ Պարբերաբար հանեք սա և կարդացեք: Նույնիսկ ավելի լավ է սովորել անգիր: Երազում հասկանալով, որ երազում եք, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կհիշեք այս ծրագիրը և առանց դժվարության կիրականացնեք այն:

Շատ օգտակար է նաև օրական մի քանի անգամ կրկնել «Այսօր տեղի կունենա»: Սա օգնում է մտքին ներդաշնակվել դեպի քնի ապագա ճանապարհորդությունը: Ինչպես մարզիկները պատրաստվում են կարևոր մրցումներին, այնպես էլ դուք պատրաստվում եք պարզ երազանքի: Պրակտիկան շատ կարևոր է յուրացնելու համար, թե ինչպես արագ և ճիշտ մտնել պարզ երազի վիճակ:

Մեթոդներից մեկը պարզ երազների պրակտիկաքունը ընդհատելու և նորից քնելու մեթոդ է այն մտքով, որ դուք կսուզվեք։ Լավագույնն այն է, որ ձեր զարթուցիչը կարգավորեք այնպես, որ ձեզ արթնացնի քնելուց 5 ժամ հետո: Երբ արթնանաք, մի բան խմեք։ Սուրճի ուժգնությունը պետք է լինի այնպիսին, որ մեղմ անքնություն առաջանա։ Հաջորդը, գնացեք քնելու և փորձեք քնել: Կես ժամ կամ նույնիսկ մեկ ժամ ձեր գիտակցությունը արթուն կլինի սուրճի ազդեցության տակ։ Մինչ փորձում եք քնել, անընդհատ մտածեք այն մասին, թե ինչ է սպասվում: պարզ երազ, և այս երազում կրկնեք գործողությունների ծրագիրը: Դուք պետք է փորձեք քնել այն ժամանակ, երբ ընդհանրապես չեք ցանկանում քնել: Հենց այս վիճակից է, որ գիտակցությունն ամենից հեշտությամբ անցնում է պարզ քնի և այնտեղ շատ ուրախ է մտածում: Ավելի արագ քնելու համար փորձեք պառկել ամենահարմար դիրքում և լիովին հանգստանալ: Պատահում է, որ մտքերը չեն լքում քեզ, և դու չես կարող քնել։ Լավագույն մեթոդըայս դեպքում կլինի որոշ արտահայտությունների կրկնություն։ Օրինակ՝ «Հիմա պարզ երազներ կլինեն»։ Նմանատիպ գործողությունների կիրառումը շուտով կօգնի ձեզ գտնել Լավագույն միջոցըտիրապետել պարզ երազների վիճակին.

Հատկապես ձեզ համարԵս հավաքել և անձամբ փորձարկել եմ նյութեր, որոնք կօգնեն ձեզ գնալ պարզ երազի կամ աստղային ճանապարհորդության, դրանք կարող եք անվճար ներբեռնել կայքից.

Ներբեռնեք դասընթացի նյութերը:

Պարզ երազից հետո անպայման գրի առեք այն ամենը, ինչ ձեզ հետ է պատահել: Պարզ երազների համար ավելի լավ է հատուկ օրագիր պահել: Երազում ճանապարհորդելու ողջ փորձը լավագույնս գրված է: Եթե ​​այս գիշեր շատ քիչ եք քնել, հաջորդ գիշերպարզապես պետք է մի քիչ քնել և շարունակել պարզ երազների պրակտիկամարմինը լավ հանգստանալուց հետո:

Պարզ երազներ (LUD) զգալու համար կան շատերը տարբեր տեխնիկա. Իմ պրակտիկայում ես օգտագործում եմ ամենապարզն ու ամենաարդյունավետը: Նրա օգնությամբ դուք կկարողանաք գիտակցել ինքներդ ձեզ երազում առաջին իսկ փորձից։ Վստահեք իմ փորձին, այս տեխնիկան աշխատում է հարյուր տոկոսով: Ես դրանով զբաղվում եմ ավելի քան տասը տարի:

Այս տեխնիկան մտքիս եկավ հուսահատությունից, երբ իմ պրակտիկայում լճացում սկսվեց։ Մի օր ես այնպես էի հոգնել դրանից, որ այս պարզ մեթոդի «ծնունդը» տեղի ունեցավ։

Ես դրա բացահայտողը չեմ։ Կա մանտրա յոգա, որտեղ մեդիտատորը (փնտրողը) անընդհատ կրկնում է քնելուց առաջ սուրբ խոսքերազում ինքն իրեն գիտակցել.

Տեխնիկան այնքան պարզ և արդյունավետ ստացվեց, որ ես օգտագործեցի այն (թեթև փոփոխություններով) մարմնից դուրս գալու համար: Դա լավ է, քանի որ այն հնարավորություն է տալիս զգալ պարզ երազներ (LU) և մարմնից դուրս փորձառություններ (OBE) պրակտիկայի վրա ծախսվող նվազագույն ժամանակով: Մեկ-երկու փորձը բավական է։

Այս տեխնիկան լավագույնս արվում է, երբ հաջորդ օրը պետք չէ գնալ աշխատանքի կամ դպրոց:

Պարզ երազներ. Պրակտիկա

Առաջին բանը, որ պետք է անել, մի քանի ժամ քնելուց հետո արթնանալն է, երբ օրգանիզմն արդեն բավականաչափ հանգստացել է։ Եթե ​​քնելու եք 21-22 ժամ, ապա լավագույն տարբերակպրակտիկայի համար դա կլինի ժամը 1-ից 3-ը: Եթե ​​ավելի ուշ եք գնում քնելու, ապա պրակտիկան տեղափոխեք ավելի ուշ ժամանակ: Նախքան տեխնիկան կատարելը պետք է քնել 4-5 ժամ (գումարած կամ մինուս մեկ ժամ):

Նշված ժամին արթնանալու համար հարկավոր է զարթուցիչ տեղադրել: Մեկ այլ տարբերակ սովորականից մի փոքր ավելի շատ հեղուկ խմելն է, որպեսզի գիշերը զուգարան գնաք (զարթուցիչն ավելի հուսալի է, քանի որ արթնանալու ժամանակը կարելի է ճշգրիտ սահմանել): Երբ արթնանաք և գիտակցեք, որ պատրաստ եք պրակտիկայի, սկսեք մտովի կրկնել մեկ արտահայտություն.

Սա երազ է։ Սա երազ է։ Սա երազ է։ Սա երազ է։ Սա երազ է։ Սա երազ է։ Սա երազ է!..

Եվ այսպես երկար՝ կես ժամից մինչև մեկ ժամ։ Որպեսզի այս արտահայտությունը մնա ձեր գլխում, և մնացած բոլոր մտքերը բացակայեն։ Կրկնեք այնքան, մինչև քնեք։ Այս անընդհատ կրկնությունը պետք է սթրես ստեղծի ձեր ենթագիտակցության մեջ, որպեսզի գիտակցեք ինքներդ ձեզ երազում:

Կրկնելիս ժամանակը վերահսկելու կարիք չկա։ Գիշերը արագ թռչում է։ Ըստ «ներքին ժամացույցի» դուք պետք է զգաք դրա վրա ծախսված ժամանակահատվածը։ Այն պետք է լինի 30-ից 60 րոպե: Եթե ​​ժամանակը քիչ է, այս տեխնիկան կարող է չաշխատել:

Դուք պետք է կրկնեք դա այն երևակայության (գաղափարի) հետ միասին, որը դուք այժմ գիտակցում եք ինքներդ ձեզ երազում: Դուք պետք է հավատաք դրան:

Միայն տիեզերք նայելն ու ինքներդ ձեզ կրկնելը բավարար չէ։ Ստեղծեք ձեր երևակայության մեջ երազի ցանկացած նկար և կրկնեք ինքներդ ձեզ. Սա երազ է:

Սովորաբար այս տեխնիկան աշխատում է 50/50 երկու փորձից, մեկում դուք անպայման կզգաք պարզ երազներ: Սա ամենաարդյունավետ և ամենապարզ մեթոդն է, որը ես երբևէ կիրառել եմ:

Կարևոր նրբերանգներ

Շատ կարեւոր. Դուք պետք է առավելագույնս օգտագործեք ձեր կամքն ու ցանկությունը, երբ առաջին անգամ կատարեք տեխնիկան: Եթե ​​առաջին փորձից չհաջողվեց, ապա փորձեք որքան հնարավոր է երկրորդում:

Դուք պետք է ամեն ջանք գործադրեք ձեր փորձն իրականացնելու համար։ Նա միշտ ապավինում է ցանկության ուժին: Որքան ուժեղ լինի, այնքան շուտ արդյունքը կլինի։

Այս տեխնիկան ունի նաև իր բացասական կողմերը. Դուք կարող եք ընդհատել ձեր քունը: Այդ իսկ պատճառով ավելի լավ է այն օգտագործել հանգստյան օրերին: Կամ երբ վաղն առավոտյան որևէ տեղ գնալու կարիք չկա:

Ինչ անել, եթե ձեր քունը ընդհատվի

Ի՞նչ անել, եթե ամեն ինչ ճիշտ եք արել նշված ժամանակում, իսկ հետո չեք կարողանում քնել: Նրանք ընդհատել են իրենց քունը, ինչը երբեմն պատահում է պրակտիկայի ժամանակ։

Այնուհետև քնելու համար հարկավոր է օգտագործել այլ տեխնիկա։ Առավելագույնը պարզ տեխնիկաԱյն տեխնիկան, որը ես օգտագործում եմ քնելու համար, «Պատկերների վիզուալիզացիա» տեխնիկան է: Այն կարող է օգտագործվել նաև առանձին, երբ դուք ունեք անքնություն և չեք կարողանում քնել: Բայց ներս այս դեպքումդա անհրաժեշտ է, եթե պրակտիկայի պատճառով քուն չկա:

Այս տեխնիկան կատարելիս ձեր առաջնային նպատակը ոչ թե քնելն է, այլ պարզ երազներ տեսնելը: Հետեւաբար, չպետք է մոռանալ սթրեսի տեխնիկայի մասին: Արտահայտությունը մտցրե՛ք պատկերների մեջ - Սա երազանք է... Միավորե՛ք դրանք:

Ի՞նչ արդյունքներ կարող եք ակնկալել պրակտիկայից:

Ես ունեմ ամենազարմանալի հիշողությունները կապված այս սթրեսային տեխնիկայի հետ: Երբ ես առաջին անգամ սկսեցի զբաղվել դրանով, պարզ երազները ծիծաղելի կերպով տեղի ունեցան:

Առաջին անգամ դա տեղի ունեցավ այն ավարտվելուց անմիջապես հետո: Ես երազում էի, որ քայլում եմ քաղաքի կենտրոնում։ Շուրջս մարդիկ կային։ Ես շուռ եկա երկաթուղային կայարան։ Ես մտա գնացքի կառամատույց տանող միջանցքներից մեկը։ Մի անօթևան արտաքինով մի մարդ քայլեց դեպի ինձ և անընդհատ կրկնում էր. «Սա երազ է»: Սա երազ է։ Սա երազ է!.. Երբ նա անցավ իմ կողքով, կրկնելով այս արտահայտությունը, ես հասկացա, որ երազում եմ.

Մեկ այլ պարզ երազ նույնպես տեղի է ունեցել սթրեսի տեխնիկան կատարելուց հետո։ Երազում ինձ քաշեցին մի մեծ ոլորվող թունելի մեջ: Ես թռավ դրա երկայնքով անգիտակից վիճակում: Դուրս գալուց ես սկսեցի թռչել մի աղմկոտ ընկերության վրայով, որը ինչ-որ բան էր նշում և ուրախ երգում երգչախմբում. «Երազանք է»: Սա երազ է։ Սա երազ է... Թռչելով նրանց վրայով՝ ես հասկացա, որ երազի մեջ եմ։

Երբ դուք ջանքեր եք գործադրում գործնականում, արդյունքները հայտնվում են: Օգնությունը կարող է գալ նույնիսկ նման զավեշտական ​​ձևով: Եթե ​​դուք բավական երկար եք կիրառում այս տեխնիկան, դուք պարզապես սկսում եք երազում հիշել, որ երազում եք: Հաճախ երազների ժամանակ գալիս է միտքը - Սա երազ է... և սրանից հետո երազում ինքդ քեզ գիտակցելը։

Սթրեսի մեթոդի մեկ այլ տարբերակ

Այս տեխնիկան կարող է օգտագործվել նաև մեղմ ձևով (առանց սթրեսի օգտագործման)՝ առանց զարթուցիչի հատուկ արթնացման: Սա լավ է հարմար նրանց համարով հաճախ է արթնանում գիշերը. Արթնանալուց հետո (անկախ նրանից, թե ինչ պատճառներով), երբ նորից քնում եք, սկսեք ինքներդ ձեզ ասել արտահայտությունը - Սա երազ է... Դիտեք երևացող երազների պատկերները և տեղադրեք այս արտահայտությունը նրանց միջև. Դա արեք այնքան, մինչև քնեք։

Տեխնիկայի կիրառման այս տարբերակով ամենահեշտ կլինի պարզ երազներ տեսնել, երբ արդեն աշխատել եք սթրեսի մեթոդով: Ավելի հեշտ է դա անել նաև առավոտյան, երբ օրգանիզմն արդեն հանգստացել է մեկ գիշերվա ընթացքում։

Իրականության ստուգում երազներում

Երբեմն երազներում միտք է գալիս, որ երազում ես, բայց ամեն ինչ այնքան իրական է, որ կասկածները սկսում են տանջել քեզ։ Սա երա՞զ է։

Նման պահերին իրականության ստուգում եմ անում։ Ես գտնում եմ պատ կամ ինչ-որ ամուր առարկա: Հետո ես փորձում եմ ձեռքս խոթել դրա միջով, որպեսզի համոզվեմ, որ դա երազ է: Սովորաբար, որքան ավելի իրատեսական է երազանքը, այնքան ավելի դժվար է դա անել: Ենթագիտակցական միտքը դիմադրում է և ցանկանում է ձեզ ստիպել հավատալ, որ դա իրականություն է: Երբեմն պետք է շատ ջանք գործադրել՝ խոչընդոտի միջով անցնելու համար:

Այն նաև հաճախ օգնում է ինձ հասկանալ, որ երազում եմ, երբ սկսում եմ թռչել իմ երազներում: Սա իմ ամենասիրելի գիտակցումն է իմ մասին երազներում: Երբ դու թռիչքի մեջ ես և գիտակցում ես, որ երազում ես, դա քեզ մեջ է բերում ուժեղ զգացողությունհրճվանք. Այս պահին դուք պետք է փորձեք վերահսկել ձեր զգացմունքները, հակառակ դեպքում փորձը կդադարեցվի այն պատճառով, որ դուք ֆիզիկապես կարթնանաք։

Բայց նույնիսկ եթե «արթնացաք», պետք է նորից փորձեք իրականության ստուգում կատարել, փորձեք թռչել վերև կամ ձեռքով ինչ-որ բան ծակել: Ենթագիտակցությունը կարող է կատակել և միայն երազում է, որ դուք արթնացել եք: Իրականում դա կլինի հերթական երազանքը։ Երբ իրականում արթնանում ես, այլևս կարիք չկա ստուգելու։ Սա հասկանալի կլինի, ինչպես կա:

Հաջորդ քայլը

Այստեղ դուք պետք է ավելի շատ ջանք գործադրեք՝ արտամարմնային փորձառությունն իրականություն դարձնելու համար: Ձեր բոնուսը կլինի այն, որ դուք ձեր վրա եք անձնական փորձդու կիմանաս քո հոգու անմահությունը: Որ դուք ձեր մարմինը չեք:

Որպեսզի դա տեղի ունենա, վրա սկզբնական փուլիր հոգևոր ճանապարհՊետք է ջանքեր գործադրել պարզ երազելու պրակտիկան տիրապետելու համար։

Պարզ երազներ մեկ գիշերում. Տեխնիկա