Ամեն գիշեր սուզվելով «Մորփեուսի թագավորություն»՝ մենք երազներ ենք տեսնում: Ոմանք, առավոտյան արթնանալով, չեն հիշում երազը, իսկ ոմանք սյուժեն շատ զգացմունքային են ընկալում և դրան որոշակի նշանակություն տալիս։

Ինչու՞ ենք մենք երազներ տեսնում: Մինչ այժմ մարդկային այս վիճակի մեխանիզմներն ու պատճառները մնում են գիտական ​​վարկածների մակարդակում։

Բժշկական տեսանկյունից քունը բնական ֆիզիոլոգիական գործընթաց է, իսկ գիշերային տեսիլքը ուղեղի ակտիվ գործունեության արդյունք է։

• Հին ժողովուրդներԵնթադրվում էր, որ գիշերային հանգստի ժամանակ քնած մարդու հոգին հեռանում է մարմնից և շրջում աշխարհով մեկ։
• ԷզոտերիկաՆրանք երազներին վերագրում են միստիկ հատկություններ՝ վտանգի նախազգուշացում կամ ապագայի կանխատեսում։
• ՀոգեբաններՆրանք կարծում են, որ ենթագիտակցությունն այսպես է «խոսում» մեզ հետ։

Ինչո՞վ են երազները տարբերվում երազներից:

Քունը ֆիզիոլոգիական վիճակ է, որը հանդիպում է ինչպես մարդկանց, այնպես էլ կենդանիների մոտ: Սա թուլացման վիճակ է և մարմնի նվազեցված արձագանքը արտաքին ազդեցություններին:

Երազը տեսողական պատկերների մի շարք է, որի մասին երազում է քնած մարդը և առաջացնում է ուղեկցող փորձառություններ:

Քնի այն փուլը, որի ընթացքում տեղի է ունենում երազելը, կոչվում է REM քուն: Ընդ որում, մարդը չի զգում երևակայական աշխարհի և իրականության սահմանը։

Հաճախ երկու բառերն էլ օգտագործվում են փոխադարձաբար, բայց քունը պետք է համարել բնական ֆիզիոլոգիական գործընթաց: «Երազը պատմել» նշանակում է երազի մասին պատմել (պատկերներ, գործողություններ, փորձառություններ, որոնք առաջացել են քնի ժամանակ):

«Երազն առաջին հերթին բացահայտում է անվիճելի կապը թաքնված մտքերի բոլոր մասերի միջև՝ այս ամբողջ նյութը միացնելով մեկ իրավիճակի մեջ...»:

Զիգմունդ Ֆրեյդ

Ի՞նչ են նշանակում երազներ:

Գիշերային հանգստի ժամանակ մեր ուղեղը արտադրում է բոլոր տեսակի նկարներ։ Շատ դեպքերում դրանք նախորդ օրը ապրած հույզերի հետևանք են։

• Երեկոյան սարսափ ֆիլմ դիտե՞լ եք: Հավանական է, որ սարսափելի պատկերները ձեզ հետապնդում են գիշերը:
• Սիրելիի հետ վիճաբանությունից հետո կարող եք երազել հրեշի հետ կռվելու մասին։

Նման երազները գործնականում ոչինչ չեն նշանակում, ուստի պետք չէ դրանց մեծ նշանակություն տալ։

Ավելի կարևոր է ուշադրություն դարձնել երազում կատարված գործողություններին և ապրած զգացմունքներին։ Եթե ​​դրանք կապված չեն վերջինիս հետ կյանքի իրադարձություններ, ապա նրանք կարող են կրել որոշակի իմաստային բեռ։

Հոգեբանների կարծիքները երազների մասին

Երազների մասին հիմնարար տեսությունները սկսեցին հայտնվել միայն 19-20-րդ դարերի վերջին։ Գիտնականները փորձել են տարբեր կերպ բացատրել երազների երեւույթը։

Հոգեվերլուծության հայրը՝ Զիգմունդ Ֆրեյդը, կարծում էր, որ երազները ենթագիտակցականի և անգիտակցականի դրսևորումներ են մեր հոգեկանում:

Քնելիս մարդը չի դադարում մտածել, այսինքն՝ նրա ուղեղը շարունակում է աշխատել, բայց միայն այլ ռեժիմով։ Ենթագիտակցական և անգիտակցական տարածքներում տեղակայված տեղեկատվությունը հոսում է գիտակցություն: Հենց այս քանակի ինֆորմացիան էլ հիմք է հանդիսանում երազների առաջացման համար։

«Ակնհայտ է, որ երազը գիտակցության կյանքն է քնի ժամանակ»

Զիգմունդ Ֆրեյդ

Շատ դեպքերում, ըստ Ֆրոյդյանների, երազները մեր ճնշված ցանկություններն ու թաքնված ձգտումներն իրականացնելու միջոց են։ Սա հատուկ մեխանիզմ է, որը թույլ է տալիս «բեռնաթափել» հոգեկանը երազում չկատարված ցանկությունների կատարման միջոցով:

Օնեիրոլոգիան գիտություն է, որի ուսումնասիրության առարկան քունն է և երազների տարբեր ասպեկտները:

Այնուամենայնիվ, կա երազների մեխանիզմը բացատրող հետազոտողների ճիշտ հակառակ կարծիքը։

Հոգեբույժ Ալան Հոբսոնը պնդում է, որ քունը բացարձակապես ոչ մի նշանակություն չունի իմաստային բեռ. Ըստ նրա տեսության, որը կոչվում է գործողություն-սինթետիկ մոդել, ուղեղը մեկնաբանում է պատահական էլեկտրական իմպուլսները քնի ժամանակ, ինչը հանգեցնում է վառ և հիշվող տեսիլքների:

Երևույթն ուսումնասիրող այլ գիտնականների և հոգեբանների կարծիքները.

• Քնել որպես «կարճաժամկետ հիշողություններ ուղարկելու երկարաժամկետ պահպանման համար» (Ժանգ Ջի, «համառ ակտիվացման տեսության» հեղինակ):
• Երազները որպես «ավելորդ աղբից ազատվելու միջոց» («Հակադարձ ուսուցման տեսություն», Ֆրենսիս Քրիկ և Գրեհեմ Միչիսոն):
• Քնի կենսաբանական ֆունկցիան որպես մարմնի բնական ռեակցիաների մշակում և «փորձ» է (Անտի Ռևոնուսուո, «պաշտպանիչ բնազդի տեսության» հեղինակ):
• Քունը՝ որպես կուտակված խնդիրների լուծում (Մարկ Բլեշներ, «մտքերի բնական ընտրության տեսության» հեղինակ):
• Երազելը որպես «խորհրդանշական ասոցիացիաների միջոցով բացասական փորձառությունները հարթելու միջոց» (Ռիչարդ Քոութս) և այլն:

Էռնեստ Հարթմանը, հիմնադիրներից Ժամանակակից տեսությունԵրազելը երազները համարում է էվոլյուցիոն մեխանիզմ, որով ուղեղը «մեղմացնում է» հոգեբանական տրավմայի հետևանքները: Դա տեղի է ունենում ասոցիատիվ պատկերների և սիմվոլների միջոցով, որոնք առաջանում են քնի ժամանակ:

Գունավոր և սև ու սպիտակ երազներ

Մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը երազները տեսնում է գունավոր, և մեր մոլորակի բնակիչների միայն 12%-ն է կարողանում սև-սպիտակ ընկալել երազների պատկերները։

• Պայծառ, գունեղ, գունեղ երազներ ամենից հաճախ տեսնում են ստեղծագործ մարդիկ։

Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ երազների գունային հագեցվածության վրա ազդում է մարդու ինտելեկտի մակարդակը։ Բացի այդ, գունավոր երազները բնորոշ են տպավորիչ մարդկանց, ովքեր աշխարհը էմոցիոնալ են ընկալում և հուզված արձագանքում իրենց կյանքի տարբեր իրադարձություններին։

• Ավելի ռացիոնալ մտածելակերպ ունեցող մարդիկ երազում են սեւ ու սպիտակի մասին:

Երազներն առանց գույնի օգնում են ձեզ ավելի լավ ճանաչել ձեր «ես»-ը և հասկանալ, թե ինչ է կատարվում: Ուստի դրանք բնորոշ են պրագմատիկներին, ովքեր նույնիսկ քնած ժամանակ փորձում են «մարսել» տեղեկատվությունը և ուշադիր մտածել ինչ-որ բանի մասին։

Ըստ պարահոգեբանների՝ գունավոր երազները կանխագուշակում են ապագա իրադարձությունները, մինչդեռ սև ու սպիտակ երազները անցյալի արտացոլումն են։ Որոշ գիտնականներ կապ են տեսնում մարդու տրամադրության և երազանքների միջև:

Տխրությունը, հոգնածությունը և մելամաղձոտությունը «գունաթափում» են քունը և լավ տրամադրությունվառ ու գունեղ երազանքի բանալին է:

Կարծիք կա նաեւ, որ սեւ ու սպիտակ երազներ չկան։ Մարդիկ կենտրոնանում են միայն երազի բովանդակության վրա, այլ ոչ թե գույների, ուստի պնդում են, որ տեսնում են սև ու սպիտակ երազներ։

Վատ երազներ

Վատ երազը երազ է բացասական պատկերներով և փորձառություններով, որոնք մարդուն առաջացնում են անհանգստություն և անհանգստություն: Նման երազները հիշվում են մանրամասնորեն և չեն հեռանում ձեր գլխից:

Ըստ գիտնականների, վատ երազներարտացոլում են բացասական տեղեկատվության ներհոսքը, որի հետ ուղեղը ժամանակ չունի հաղթահարելու արթնության ժամանակ: Ուստի նա գիշերը շարունակում է «մարսել» այս տեղեկությունը։

Բնական աղետների, աղետների, պատերազմների և այլնի մասին վատ երազները նյարդային համակարգի ազդանշան են մարդու անզորության, ինչ-որ առաջադրանքը հաղթահարելու անկարողության մասին:

Բժիշկներն ուղղակի կապ են հայտնաբերել երազների և առողջական խնդիրների միջև։

• Օրինակ, սրտի հիվանդություն ունեցող մարդիկ հաճախ երազում են հետապնդումների մասին:
• Շնչառական համակարգի աշխատանքի անսարքությունները արտացոլվում են երազներում, որտեղ մարդը «խեղդվում է» կամ խեղդվում ջրի մեջ:
• Երազում լաբիրինթոսներում և անտառային թավուտներում թափառելը կարող է ազդարարել դեպրեսիայի կամ գերաշխատանքի առկայության մասին:

Մղձավանջներ

Մղձավանջում մարդը զգում է մահվան մոտեցումը։ Սա է նրա հիմնական տարբերությունը «վատ» երազից:

«Մղձավանջները գոյություն ունեն տրամաբանության սահմաններից դուրս, նրանց մեջ զվարճանքը քիչ է, դրանք բացատրելի չեն. նրանք հակասում են վախի պոեզիային» (Սթիվեն Քինգ)

Եթե ​​մարդը գտնվում է ծանր վիճակում, երկար ժամանակ անհանգստանում է ինչ-որ չլուծված խնդրի համար, ապա բացասական էներգիամութ երազների միջով ելք է գտնում: Սթրեսային իրադարձությունները դրսևորվում են երազներում, որպեսզի մարդը վերջապես կարողանա դրանք «մշակել»։

Հաճախակի մղձավանջային սյուժեներ.

• բախումներ հրեշների, հրեշների, չար ոգիների և այլնի հետ;
• թունավոր սարդերից կամ օձերից խայթոցներ;
• հետապնդում և հետապնդում;
• բնական աղետներ և ավտովթարներ;
• ռազմական գործողություններ (հարձակումներ, կրակոցներ, գրավում);
• վնասվածքներ և վնասվածքներ ստանալը;
• սիրելիի մահը.

Պարզ երազներ

Մեզնից գրեթե յուրաքանչյուրն ունի պարզ երազ ապրելու փորձ՝ հստակ հասկանալով, որ այն ամենը, ինչ կատարվում է շուրջը, երազ է և պատրանք: Այս պայմանը տեղի է ունենում REM քնի փուլում, երբ մկանային տոնուսը շատ ցածր է:

Մասնագետները պարզել են, որ պարզ երազներն ուղեկցվում են ուղեղի տարբեր հատվածների գործունեության սինխրոնիզացմամբ և ժամանակավոր և ճակատային հատվածներում բարձր հաճախականությամբ ռիթմերի (մոտ 40 Հց) առաջացմամբ։ Նման գամմա ռիթմերը կապված են ակտիվ արթնության վիճակի հետ։ Սա բացատրում է քնի ժամանակ մարդու «միացված» գիտակցությունը։

«Լուսիդ երազ» տերմինն առաջին անգամ օգտագործել է հոլանդացի հոգեբույժ Ֆրեդերիկ վան Իդենը 19-րդ դարի վերջում։

Երազում ինքն իրեն գիտակցելու և երազն ինքնուրույն նմանակելու կարողությունն ամենից հաճախ բնածին է: Այնուամենայնիվ, խաղացողները և մարդիկ բարձր մակարդակինքնատիրապետումը նույնպես ենթակա է նման փորձառությունների:

Այսօր կան հատուկ տեխնիկա, որոնք օգնում են կառավարել երազները։ Նման կարողություններն ամբողջությամբ կարող են զարգացնել միայն ճանաչողական ոլորտում ամենաբարձր ինտելեկտով (առավել հաճախ՝ յոգա) ունեցող անհատները։

Մարգարեական երազներ

Մարդիկ երազների հիման վրա փորձում են գուշակել ապագան։ Էզոտերիկները համոզիչ ապացույցներ են տալիս մարգարեական երազների գոյության մասին: Շատ հետազոտողների կարծիքով՝ նման երազները ոչ այլ ինչ են, քան ինտուիցիայի ձայն կամ «հարթեցում»։ բացասական հույզերխորհրդանշական ասոցիացիաների միջոցով:

Հիշողությունը բարելավվում է, երբ մենք ավելի խորն ենք հետաքրքրվում ներաշխարհով: Ըստ այդմ՝ մենք ավելի լավ ենք հիշում երազները։

Հոգեբանները պարզել են, որ կանայք իրենց հուզականության և տպավորվողության շնորհիվ երազներին ավելի զգույշ են վերաբերվում, քան տղամարդիկ։

Երազանքների բացակայության պատճառները և ինչպես դրանք վերադարձնել

Դա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց որոշ մարդիկ ընդհանրապես երազներ չեն տեսնում: Ինչու է դա տեղի ունենում: Բրիտանացի գիտնականները եզրակացրել են միայն խելացի մարդիկ, բարձր IQ մակարդակով։

Եթե ​​մարդը չի ձգտում հասկանալ աշխարհը և ինքն իրեն, ապա նա երազներ տեսնում է չափազանց հազվադեպ, քանի որ նրա ուղեղը «քնած է»:

Երազների բացակայության այլ պատճառներից են ուղեղի ծանրաբեռնվածությունը ցերեկային ժամերին: Գիտակցությունը չի առաջացնում երազներ, որպեսզի միտքը կարողանա վերականգնել տպավորությունների առատությունից: Ահա թե ինչու երկար ճանապարհորդություններից կամ ակտիվ արձակուրդներից հետո չենք երազում։

Նյարդային և հոգեկան խանգարումները, ալկոհոլային թունավորումը, բարոյական կամ ֆիզիկական հոգնածությունը քունը «քանդող» գործոններն են։

Ինչպե՞ս վերականգնել երազները տեսնելու և հիշելու ունակությունը:

• Հանգստացեք քնելուց առաջ։
• Մեդիտացիա արեք գիշերը։
• Մի չարաշահեք ալկոհոլը.
• Այլընտրանքային մտավոր և ֆիզիկական աշխատանք.
• Մնացեք ձեր առօրյային:

Եզրակացություն

Եզրակացություն

Երազների ֆենոմենն ամբողջությամբ ուսումնասիրված չէ։ Պարզ է միայն մեկ բան՝ մեր մտքերն ու աշխարհի ընկալումը, հույզերն ու տպավորությունները արտացոլվում են քնի որակի վրա և վերահսկում են մեր ենթագիտակցությունը։ Ահա թե ինչպես են ծնվում վառ ու զգացմունքային երազները՝ տարբեր սյուժեներով, որոնք մեր կյանքն ավելի խորհրդավոր ու հետաքրքիր են դարձնում։

Եթե ​​սխալ եք տեսնում, խնդրում ենք ընտրել տեքստի մի հատված և սեղմել Ctrl+Enter.

Մարդկությանը միշտ հետաքրքրել է քնի բնույթը։ Ինչու՞ է մարդուն պետք քնել, ինչո՞ւ չի կարող առանց դրա: Ի՞նչ են երազները և ի՞նչ են դրանք նշանակում: Այս հարցերը տվել են հին ժամանակների գիտնականները, և գիտության ժամանակակից լուսատուները նույնպես զբաղված են դրանց պատասխանները փնտրելով։ Այսպիսով, ի՞նչ է քունը գիտական ​​տեսանկյունից, ի՞նչ են երազները և ո՞րն է դրանց նշանակությունը։

Ի՞նչ է քունը և արդյոք այն անհրաժեշտ է:

Անտիկ ժամանակաշրջանի գիտնականները չգիտեին քնի պատճառները և հաճախ առաջ էին բերում սխալ, բառացիորեն ֆանտաստիկ տեսություններ այն մասին, թե ինչ է քունը և երազները: Ավելի քան մեկ դար առաջ, օրինակ, որոշ գիտնականներ քունը համարում էին օրգանիզմի թունավորում, իբր, արթնության ժամանակ թույները կուտակվում են մարդու մարմնում՝ առաջացնելով ուղեղի թունավորում, որի հետևանքով առաջանում է քուն, իսկ երազները՝ պարզապես. թունավորված ուղեղի հալյուցինացիաներ. Մեկ այլ վարկած ասում էր, որ քնի սկիզբը բացատրվում է ուղեղում արյան շրջանառության նվազմամբ։

Երկու հազար տարի մարդիկ բավարարված էին Արիստոտելի իմաստությամբ, որը պնդում էր, որ քունը ոչ այլ ինչ է, քան մահվան կես ճանապարհը: Իրավիճակը կտրուկ փոխվեց, երբ մարդու ուղեղը սկսեց համարվել մտքի և հոգու նստավայրը։ Դարվինի տեսության և Ֆրոյդի աշխատանքի շնորհիվ մարդուց պոկվեց աստվածության վարագույրը, և սկսվեց մարդու մարմնի և ուղեղի մեխանիզմի (բառը, ի՜նչ անշունչ) գործունեության լայնածավալ ուսումնասիրությունը։ Դա գիտության հանդեպ անհավանական հավատի ժամանակ էր: Գիտնականների մտքում մարմինը դիտվում էր որպես բարդ ավտոմատ, մնում էր միայն հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ մեխանիզմներ և ատամնակներ են կազմել այս ավտոմատը, և կբացահայտվի կյանքի և մտքի գաղտնիքը: Եվ ոչ մի հրաշալի բան:

Սակայն գիտության և տեխնիկայի հետագա զարգացումը. ռենտգենյան ճառագայթները, ԷԷԳ, ՄՌՏ և այլ սարքեր, որոնք օգնում են «նայել» ուղեղը, շատ նոր բաներ են բացահայտել մարդկության համար: Եվ ամենակարևորը, նրանք ավելի շատ հարցեր ստեղծեցին, քան պատասխաններ գտան՝ ինչի՞ն է պետք քունը, ի՞նչ է իրականում քունը և երազները։

Երկար ժամանակ համարվում էր, որ քունը պարզապես հանգիստ է ծանրաբեռնված ուղեղի մեքենայի համար, որը պաշտպանում է վաղաժամ մաշվածությունից:Բացի այդ, քնի ժամանակ ծանրաբեռնված մկաններն ու ոսկորները հանգստանում են։ Այնուամենայնիվ, այս պարզ տեսությունը լիովին համահունչ չստացվեց: Դեռևս 20-րդ դարում, դրա կեսին, պարզվեց, որ քնած մարդու մոտ ուղեղի նյութափոխանակությունը ընդամենը 10-15%-ով ցածր է, քան ծանծաղ քնի ժամանակ։ Իսկ օրվա ընթացքում հոգնած մկանները կարող են հիանալի հանգստանալ միայն հանգստանալով:

Պարզվում է, որ մարդու օրգանիզմը բացարձակապես կարիք չունի իր կյանքի մեկ երրորդն անցկացնել սոված ու անպաշտպան։ Հանգստանալու համար քնել պետք չէ: Միայն 10% քնի արդյունավետության համար բնական ընտրությունը ռիսկի չի ենթարկի ամբողջ անհատին կամ ամբողջ մարդկային տեսակին: Ի վերջո, քնած ժամանակ մենք չենք կարողանում վտանգին համարժեք արձագանքել, արագ կողմնորոշվել, մինչդեռ նենգ թշնամին միշտ իր կեղտոտ գործերն է անում մթության քողի տակ... Այս դեպքում ինչու բնական ընտրությունը չի հոգացել. Քնածների անպաշտպանության խնդիրը, ինչո՞ւ է այն դեռևս ազդում օրգանիզմի վրա մինչև օրս կախված է պարտադիր հանգստի բեռը, ինչի՞ն է պետք քունը, ի՞նչ է քունը։

Պարզվում է, որ քունը պարզապես հանգիստ չէ, դա ուղեղի հատուկ վիճակ է, որն արտացոլվում է կոնկրետ վարքագծի մեջ։

Ի՞նչ է քունը գիտական ​​տեսանկյունից: Որո՞նք են քնի փուլերը և ի՞նչ է տեղի ունենում մարմնի հետ:

Մարդն իր ողջ կյանքի գրեթե մեկ երրորդը նվիրում է քնելուն։ Քունը ցիկլային երեւույթ է, սովորաբար օրական 7-8 ժամ, որի ընթացքում 4-5 ցիկլեր փոխարինում են միմյանց։ Յուրաքանչյուր ցիկլ ներառում է քնի երկու փուլ՝ դանդաղ և արագ քնի փուլ:

Այն պահին, երբ մարդը քնում է, սկսվում է դանդաղ ալիքային քունը, որը ներառում է 4 փուլ. Առաջին փուլը ներկայացնում է քնկոտությունը. մարդու գիտակցությունը սկսում է «լողալ», հայտնվում են տարբեր անկառավարելի պատկերներ: Սա մակերեսային քուն է, որը տեւում է մինչեւ 5 րոպե, իհարկե, եթե դժբախտ մարդը չի տառապում անքնությունից։

Երկրորդ փուլում մարդն ամբողջությամբ ընկղմվում է Մորփեոսի գրկում։ Եթե ​​ոչինչ չի խանգարում նիրհողին, ապա նիրհը կանցնի քնի երկրորդ փուլ, որը տևում է մոտ 20 րոպե:

Դանդաղ ալիքի քնի երրորդ փուլը բնութագրվում է խորը քնի մեջ ընկղմմամբ:

Ամենախորը և առողջ քնի ժամանակը չորրորդ փուլն է, այս ժամանակահատվածում բավականին դժվար է արթնացնել մարդուն. Մարդու օրգանիզմում դանդաղ ալիքի քնի փուլերում ջերմաստիճանն իջնում ​​է, նյութափոխանակությունը նվազում է, սրտի բաբախյունը և շնչառությունը դանդաղում են, մկանները թուլանում են, իսկ փակ կոպերի տակ գտնվող ակնագնդերը սահուն, դանդաղ շարժումներ են կատարում: Այս պահին աճի հորմոնի արտադրությունը մեծանում է, և մարմնի հյուսվածքները վերականգնվում են: Եվ հանկարծ 20-30 րոպե խորը քնելուց հետո ուղեղը կրկին վերադառնում է մակերեսային քնի երկրորդ փուլին։ Կարծես ուղեղը փորձում է արթնանալ և, հետևաբար, սկսում է շրջվել: Բայց արթնանալու փոխարեն նա տեղափոխվում է քնի ոչ թե առաջին, այլ հինգերորդ փուլ՝ արագ քուն, որը կոչվում է REM քուն։

Դանդաղ ալիքային քնի փուլը մոտ 1,5 ժամ հետո փոխարինվում է արագ քնի փուլով: Այս ընթացքում մարդու օրգանիզմում ակտիվանում է նրա բոլոր ներքին օրգանների աշխատանքը, բայց միաժամանակ մկանների տոնուսը զգալիորեն իջնում ​​է, և մարմինը լիովին անշարժանում է։ REM քնի ժամանակ օրգանիզմում դանդաղ քունին լիովին հակառակ գործընթացներ են տեղի ունենում՝ ջերմաստիճանը բարձրանում է, սրտի հաճախությունը և շնչառությունը մեծանում են, իսկ ակնագնդերը սկսում են կտրուկ և արագ շարժվել։ Երբ քնած մարդն ամբողջությամբ անշարժանում է, նրա ուղեղը չափազանց ակտիվ է։ Հենց հիմա է, որ մարդ տեսնում է իր երազանքների մեծ մասը։ REM քունը տևում է մոտ 10-20 րոպե։ Հետո ամեն ինչ նորից կրկնվում է։ REM փուլի ավարտից հետո խիստ հերթականությամբ նորից հաջորդում են քնի երկրորդ, երրորդ, ապա չորրորդ փուլերը։ REM քնի տեւողությունը վերջին ցիկլերում՝ դեպի գիշերվա վերջ, ավելանում է, իսկ դանդաղ քունը նվազում է։

Այսպիսով, ինչու է ձեզ անհրաժեշտ քունը, և ինչ են երազները:

Մարդու համար քունը որոշ չափով ավելի կարևոր է, քան սնունդը: Մարդը կարող է ապրել մոտ 2 ամիս առանց սննդի, բայց շատ քիչ՝ առանց քնի։ Գիտնականները փորձեր չեն անցկացրել, որոնք կպարզեն առանց քնի մարդու կենսունակությունը։ Բայց դա հասկանալու համար բավական է հիշել հին Չինաստանում իրականացված մահապատիժները, որոնցից ամենածանրը քնից զրկվելն է։ Ստիպողաբար քնից զրկված մարդիկ 10 օրից ավելի չեն գոյատևել։

Ժամանակակից գիտնականների փորձերից մեկը ցույց է տվել, որ արդեն հինգերորդ օրը մարդու լսողությունը և տեսողությունը վատանում են, շարժումների համակարգումը խանգարում է, կարող են սկսվել հալյուցինացիաներ, ուշադրությունը ցրվում է, անհատն այլևս ի վիճակի չէ նպատակային գործունեության: Մարդկանց մեծամասնությունն այս ընթացքում նիհարել է՝ չնայած սննդի առատությանը։ 8-րդ օրը փորձը դադարեցվեց «փորձառուների» պահանջների պատճառով՝ մարդիկ այլևս չէին կարող դա անել։

Փորձարկումներ են անցկացվել, որոնցում մարդուն զրկել են քնից՝ քնի յուրաքանչյուր փուլի իմաստը պարզելու համար։ Որոշակի փուլում մարդուն արթնացրել են, հետո նորից քնել։ Արդյունքներն արձանագրվել են հատուկ գործիքների միջոցով։ Ինչպես ցույց են տվել փորձերը, եթե մարդուն զրկում են REM քունից, նա դառնում է ագրեսիվ, բացակա, հիշողությունը նվազում է, վախեր և հալյուցինացիաներ են առաջանում։ Այսպիսով, մենք եկանք այն եզրակացության, որ REM քունը անհրաժեշտ է մարմնի նյարդային համակարգի գործառույթները վերականգնելու համար, և հենց դրա վերականգնումն է տեղի ունենում REM քնի ժամանակ:

Մինչ դանդաղ ալիքի քունը ընթացքի մեջ է, մարդու ուղեղը մշակում է օրվա ընթացքում ստացված ողջ տեղեկատվությունը: Հենց դրանով է բացատրվում ուղեղի ինտենսիվ աշխատանքը, որն անհրաժեշտ է արթնության ժամանակ ուղեղի ստացած տեղեկատվության կազմակերպման և դասակարգման համար։ Այս դեպքում նոր տեղեկատվությունը համեմատվում է անցյալի հետ, երկար ժամանակ պահվում է հիշողության մեջ՝ գտնելով իր ուրույն տեղը այն պատկերացումների համակարգում, որն արդեն մարդն ունի իրեն շրջապատող աշխարհի մասին։ Այն պահանջում է գոյություն ունեցող գաղափարների ըմբռնում, մշակում կամ ճշգրտում: Իհարկե, դրա համար անհրաժեշտ է ուղեղի ակտիվ ստեղծագործական գործունեություն, որը, ինչպես ենթադրվում է, տեղի է ունենում խորը քնի ժամանակ: Մշակված, պատվիրված ձևով, անցյալի փորձի հետ օրգանական հարաբերությունների համալիրով, նոր տեղեկատվությունը գրանցվում և հետագայում պահպանվում է ուղեղի երկարաժամկետ հիշողության մեջ: Այդ իսկ պատճառով մարդուն քնից այս փուլից արհեստականորեն զրկելը հանգեցնում է հիշողության տարբեր խանգարումների եւ կարող է առաջացնել հոգեկան հիվանդություններ։

Ի՞նչ են երազները և ինչու՞ ենք մենք երազներ տեսնում:

Կարելի է ասել, որ երազում է, որ ուղեղը որոշում է, թե ինչ տեղեկատվություն է պետք պահպանել (այսինքն՝ հիշել) և ինչը կարելի է «դեն նետել», կապեր է փնտրում տարբեր տեղեկատվության միջև՝ կշռելով ձեռք բերված փորձի արժեքը: Ուղեղը տվյալների հետ տեղափոխում է «քարտերի» զանգվածը հսկայական «քարտային ինդեքսի» միջոցով՝ կապ հաստատելով դրանց միջև և յուրաքանչյուրին վերագրելով իր «կատալոգին»:

Ուղեղի այս ստեղծագործ, անհավանական աշխատանքն է, որ բացատրում է մեր երազանքները: Տարօրինակ, տարօրինակ տեսիլքները հարաբերությունների որոնման գործընթացի անմիջական արտացոլումն են, հիշողության մեջ պահվող տարբեր տեղեկությունների միջև «խաչհղում»: Երբ բացակայում է նոր «տվյալների քարտի» և բաց «կատալոգի» հարաբերությունները, երազը դառնում է տարօրինակ, անհասկանալի, տարօրինակ։ Երբ հարաբերություններ են հայտնաբերվում, հիշողությունը թարմացվում է, հարստանում նոր փաստերով։

Բացի այդ, նյարդերի վերջավորությունները, որոնք ներգրավված են մտապահման գործընթացում, «մարզվում» են արագ քնի ժամանակ, հատկապես, երբ ուղեղը կարողանում է հաշվարկել և հիշել նոր կառուցվածքը՝ ուսումնասիրության համար առաջարկվող նյութի ներքին տրամաբանությունը։

Սա կարելի է համարել ամբողջական պատասխան «ինչ են երազները և քունը» հարցին, եթե ոչ մի փոքր «բայց»՝ այսպես կոչված մարգարեական երազները: Շատ գիտնականներ, պնդելով, որ երազը պարզապես տեսածի և լսածի «մշակում» է, անտեսում են երազների գոյությունը, իրադարձությունները, որոնցում ոչ մի կերպ չեն համապատասխանում այն ​​ամենին, ինչ մարդը տեսել կամ լսել է կյանքում: Եվ նույնիսկ բացատրությունը, որ մարդը պարզապես «մոռացել է դրա մասին», թույլ է թվում:

Իսկ ինչ վերաբերում է, օրինակ, գանձեր հայտնաբերելու անհավանական պատմություններին այն վայրերում, որտեղ մարդը նախկինում երբեք չի եղել կամ նույնիսկ լսել դրանց մասին, բայց երազում հստակ տեսել է և՛ տեղը, և՛ ընթացքը: Կամ ավելի վատ, սարսափելի երազ, որը ամուսինը պատմել է կնոջը, արթնանալով կեսգիշերին. նա տեսել է, թե ինչպես է նա գնում աշխատանքից առաջ աղբը հանելու, և անօթևան տղամարդը սպանում է նրան. առավոտյան դա տեղի ունեցավ. Տղամարդուն սպանել են աղբատարի մոտ, իսկ մարդասպանին գտել են նախորդ գիշեր իր կնոջը տրված մահացած նկարագրությամբ։ Եվ նման պատմությունները շատ են՝ մեզանից յուրաքանչյուրը գոնե մեկ անգամ տեսել է մարգարեական երազ։ Այսպիսով, ի՞նչ է նշանակում քունը այս դեպքում, ինչ են երազները և ինչու են երազները տեղի ունենում:

Կա մի տեսություն, որը չի մերժում պաշտոնական վարկածը, թե ինչ են երազները և ինչու են երազները երազում, այլ փորձում է լրացնել այն և ամբողջությամբ բացահայտել, թե ինչ է նշանակում երազը: Մարդու ուղեղի էլեկտրական ակտիվությունն ուսումնասիրելիս գիտնականները հայտնաբերել են թույլ թրթռումներ՝ ալֆա ալիքներ։ Չափելով դրանք՝ նրանք հայտնաբերեցին ուղեղի ալֆա ռիթմը և պարզեցին, որ ալֆա ալիքները բնորոշ են միայն մարդկանց, և ոչ մեկին։

Շուտով նրանք հայտնաբերեցին մարդու գլխի շուրջ մագնիսական դաշտերի թույլ տատանումների առկայությունը, որոնք հաճախականությամբ համընկնում էին ալֆա ռիթմի հետ։ Բայց ամենազարմանալին այն է, որ այս ալիքների և էլեկտրամագնիսական տատանումների բնութագրերը աներևակայելի մոտ են նույն կարգի երկրային բնութագրերին, այսպես կոչված «Երկիր-իոնոսֆերա» համակարգի բնական ռեզոնանսներին: Պատասխանելով այն հարցին, թե ինչ են երազները, ինչ է նշանակում քունը, կարելի է ենթադրել, որ ուղեղի զգայունությունը երկրային էլեկտրական ազդեցությունների նկատմամբ ի վիճակի է հաղորդակցություն ապահովել որոշակի սկզբունքով, որը ներթափանցում է մեզ շրջապատող ամեն ինչ: Որ ուղեղը նույնպես ընդունող է, անտեսանելի ու անգիտակից կապ ապահովելով մոլորակի, տիեզերքի հետ...

Երկրի բազմաթիվ լաբորատորիաներում գիտնականները փորձում են լուծում գտնել պատրանքային աշխարհի ամենահին հանելուկին, պատասխանել, թե ինչ է կատարվում մեզ հետ մեր քնի մեջ, ի՞նչ է նշանակում քունը, ի՞նչ են երազները։ Այսօր կիրառվում են հետազոտական ​​ամենահզոր, նախկինում աներևակայելի գործիքները՝ պոզիտրոնային էմիսիոն տոմոգրաֆիա, բջիջների տարբեր խմբերի նեյրոքիմիա... Թե որքան արդյունավետ կլինի այս զինանոցը, ցույց կտա ապագան։

փաստեր երազների մասին

• Լավ հանգստի համար պահանջվող քնի քանակը օրական մոտ 7-8 ժամ է, մինչդեռ մանկության ժամանակ պահանջվում է մոտ 10 ժամ քուն, ծերության ժամանակ՝ մոտ 6: Պատմության մեջ կան դեպքեր, երբ մարդիկ զգալիորեն քիչ ժամանակ են հատկացրել քնելուն: Օրինակ, ինչպես ասում էին ականատեսները, Նապոլեոնը քնում էր օրական 4 ժամից ոչ ավելի, Պիտեր I-ը, Գյոթեն, Շիլլերը, Բեխտերևը` 5 ժամ, իսկ Էդիսոնը, ընդհանուր առմամբ, օրական 2-3 ժամ: Գիտնականները կարծում են, որ մարդը կարող է քնել առանց դա գիտակցելու և առանց հիշելու:
• Հայտնի է, որ մարդու համար մի շատ կարևոր հարցի պատասխանը, որը տանջում է նրան ամբողջ օրը կամ մի քանիսը, կարող է գալ երազում։
• Մենդելեևը երազում էր քիմիական տարրերի աղյուսակի մասին, որոնք դասավորված էին ատոմի քաշի ավելացման կարգով:
• Քիմիկոս Ավգուստ Կեկուլեն երազում տեսել է բենզոլի բանաձեւը։
• Ջութակահար և կոմպոզիտոր Տարտինին երազում հորինել է «Սատանայի տրիլները» սոնատի վերջին մասը՝ իր ստեղծագործություններից լավագույնը։
• Լա Ֆոնտենը երազում հորինել է «Երկու աղավնի» առակը։
• Երազում Պուշկինը տեսավ երկու տող «Լիցինիա» բանաստեղծությունից, որը նա այնուհետև գրեց.
• Դերժավինը երազում էր «Աստված» ոդայի վերջին տողի մասին։
• Բեթհովենը ստեղծագործել է երազում։
• Վոլտերն անմիջապես երազում էր մի ամբողջ բանաստեղծության մասին, որը դարձավ Հենրիադի առաջին տարբերակը։
• Ոչ բոլոր մարդիկ են տեսնում վառ, «գունագեղ» երազներ։ Տեսող մարդկանց մոտ 12%-ը կարողանում է տեսնել միայն սև ու սպիտակ երազներ։
• Երազները կարող են լինել ոչ միայն գունավոր, այլեւ հոտով:
• Մարդիկ, ովքեր ի ծնե կույր են, երազներում նկարներ չեն տեսնում, բայց նրանց երազներում կան հոտեր, ձայներ և սենսացիաներ:
• Ամենաինտենսիվ և իրատեսական երազները տեսնում են ծխելը թողած մարդիկ:
• Մարդիկ հակված են շատ արագ մոռանալ իրենց երազանքները։ Բառացիորեն արթնանալուց 5-10 րոպե անց մենք չենք հիշում անգամ երազում տեսած չորրորդ մասը։
• Երազում տեսնելով շատ թվացյալ բոլորովին անծանոթ մարդկանց, իրականում, ըստ գիտության, մենք բոլորին տեսել ենք իրական կյանքում, բայց չենք հիշում նրանց դեմքերը, մինչդեռ ուղեղը տպել է նրանց:
• 40 րոպե, 21 ժամ և 18 օր՝ հենց սա է քնի ամենաերկար պակասի ռեկորդը։