Impulzivan želja za postizanjem bilo koji ciljeve ne bi trebali kontrolirati nečiji život, jer se često zamjenjuju i prilično su kontradiktorni. Navika da živite racionalno, pravilno upravljate svojim životom i istovremeno uživate u njemu - ova znanost nije dostupna svima.

Jeste li se postavili za nadolazeće godine u najvažnijim područjima svog života? Zatim ih imenujte za 2 minute! Ne radi?

Ljudi ne žele biti odgovorni za svoje živote. Sloboda općenito uključuje i slobodu izbora. A samostalno donesena odluka pretpostavlja osobnu odgovornost za posljedice te odluke. Živeći po društvenim obrascima, svoje neuspjehe opravdavamo slučajnošću, a ne izlažemo se nepotrebnim kritikama poznanika, jer smo se ponašali u skladu s njihovim stavovima;

Strah od kritike. U slučaju neuspjeha više ne patimo od samog neuspjeha, već od kritika iz naše okoline. Stoga je čovjeku lakše krenuti u toku nego sebe shvatiti ozbiljno i postati odgovoran za svoj život. Ovo ponašanje će vjerojatno nadilaziti stereotipe i dovesti do neodobravanja drugih;

Društvo ne prihvaća svrhovitost. Svrhovita osoba ne podliježe manipulaciji, jer djeluje svjesno i u skladu sa svojim planovima. Osim toga, kad počne zarađivati, nekome umanjuje zaradu, a to baš i nije ohrabrujuće. Već formirani sustav počinje odbijati one koji ga pokušavaju obnoviti;

Nisko samopoštovanje i osjećaj krivnje. Nedostatak samopouzdanja, a također nas sprječava da ne samo počnemo ostvarivati ​​svoje ciljeve, već ih čak i izgovoriti naglas;

Strah neuspjeha. Prije pokretanja bilo kakvog posla postoji i mogućnost pogreške. Izračuni nisu uvijek točni, nije uvijek moguće izbjeći višu silu. Ali zato se daju poteškoće kako bi ih se prevladalo. Bez toga društvo ne bi doseglo modernu razinu. Iz svake situacije uvijek postoji izlaz;

Ljudi nemaju iskustva u postizanju ciljeva. Oni jednostavno ne znaju kako ih postići;

Teško je postaviti cilj jer želiš previše. Društvo nam je nametnulo previše stereotipa, koji često proturječe ne samo sebi, nego i apsolutno nisu u skladu s našim unutarnjim svijetom. Stoga, prije svega, trebate razumjeti sebe, ostvariti svoje i dati sebi životne stavove. Ovo je vrlo naporan proces, ali bez njega je nemoguće postići dogovor sa samim sobom. Na temelju vrijednosti mogu nastati želje i ciljevi. Ako vaši ciljevi proturječe jedan drugom, sjetite se narodne mudrosti o dvije ptice jednim udarcem;

Lijenost. Možda je to najčešći razlog nedostatka meta. Doista, da biste postigli svoj cilj, morate raditi namjerno.

Nakon što ste napravili svoje vlastite izbore ispravno, racionalno i krećući se zacrtanim putem, sigurno ćete postići svoje ciljeve.

Daleko smo od ostvarenja svih naših ciljeva - a često to nisu lijenost i slabost, već nemogućnost ispravnog formuliranja zadataka i određivanja prioriteta. Konzultant za samousavršavanje Robert Sipe objavio je knjigu tvrtke Mann, Ivanov & Ferber o tome kako upotrijebiti znanost o mozgu za poboljšanje produktivnosti i usredotočiti se na provedbu svojih ideja i želja u praksi. Teorija i praksa objavljuje poglavlje iz knjige.

Smanjite broj golova

Zapišite 5-6 najvažnijih ciljeva koje želite postići u sljedećih 90 dana. Zašto baš toliko? Glavna stvar u ovoj fazi je skratiti: termin i broj stavki na popisu. Zašto? Postoji pet do šest ciljeva, jer, kao što već znamo, svijest nije u stanju učinkovito se nositi s viškom informacija. Lako mu je usredotočiti se na samo nekoliko zadataka odjednom. Naravno, postoji prikladno vrijeme i mjesto za takozvano sanjarenje, kada se riješite svih ograničenja razmišljanja i vremena i prepustite se smjelim i ludim mislima. Ova vježba je korisna za širenje vidika i mogućnosti vašeg uma, ali za sada ćemo učiniti nešto drugo. Uzmite kalendar i odredite najbližu kontrolnu točku za otprilike 90 dana. U idealnom slučaju, ovo je kraj tromjesečja, u redu je i kraj mjeseca. Ako krajnja točka dođe nakon 80 ili 100 dana, to je u redu; glavno je biti blizu 90. Zašto je to važno? Jer otprilike za takvo vrijeme osoba može biti vrlo usredotočena na jedan važan cilj, bez pritiska na "gumb za resetiranje", a ipak vidjeti pravi napredak.

Nije uzalud da su gotovo sve dijete ili programi treninga osmišljeni za oko 90 dana. Ludo popularan P90X kućni fitness program izvrstan je primjer. P označava snagu, a X označava Xtreme. U biti samo marketinški trik. Ali iza broja "90" kriju se ozbiljni znanstveni razlozi. Program se ne zove P10X, jer ne možete postići veliki uspjeh u 10 dana, ali nije ni P300X: nitko se ne može tako dugo držati programa bez prekida. Što mislite zašto Wall Street pridaje toliku važnost tromjesečnim financijskim izvještajima tvrtki?

Zato što se u takvom vremenskom razdoblju mogu uvesti značajne promjene bez gubljenja fokusa. U bilo kojem važnom poduhvatu, vremenski okvir mnogo kraći od 90 dana je prekratak da bi se vidio stvarni napredak, a mnogo duži je predug da bi se jasno vidio cilj. Ispitajte sljedećih 90 dana i na komad papira zapišite brojeve od 1 do 6. Zapisat ćete 5-6 najvažnijih ciljeva koje želite postići u 90 dana. Sada analizirajte svako područje svog života - posao, financije, fizičko zdravlje, mentalno/emocionalno blagostanje, obitelj, uključenost u zajednicu - tako da vaš popis bude sveobuhvatan.

Dok zapisujete najvažnije ciljeve za sljedećih 90 dana, pregledajte što cilj čini učinkovitim. U prethodnom poglavlju detaljno smo pregledali pet bitnih karakteristika vaših ciljeva, a ovdje ću ih ponovno ukratko navesti.

1 . Ono što pišete trebalo bi vam imati smisla. Ovi ciljevi su vaši i ničiji drugi, stoga svakako dokumentirajte što stvarno želite postići.

2. Ono što pišete treba biti konkretno i mjerljivo. Govorimo o 90-dnevnom programu s eksplicitnim rokom, pa su općenite fraze poput "povećati prihod", "smršaviti" ili "uštedjeti" neprikladne. Budite jasni o tome što namjeravate postići tijekom ovog razdoblja. Koliko novca zaraditi ili uštedjeti? Koliko kilograma smršaviti? Koliko kilometara trčati? Kolika će biti vaša prodaja (definirajte određene brojeve)? Sami vaši brojevi ili detalji nisu mi važni, ali je potrebna konkretnost. Zanemarujući ovaj korak, propustit ćete većinu prilika koje vam ovaj proces pruža.

3. Ciljevi moraju biti odgovarajuće ljestvice: izazovni, ali s vaše točke gledišta ostvarivi. Zapamtite: imate oko tri mjeseca da učinite sve u vezi sa svime, a onda ćete morati poklopiti slušalicu. Stoga odaberite pravu ljestvicu za svoje ciljeve. U ovoj vježbi morat ćete birati između opcija "hrabriji cilj da se napnete" i "skromniji da igrate na sigurno". Izbor ovisi o vašem iskustvu i dosadašnjim uspjesima. Ako ste navikli lako postići glavnu stvar ili vam je malo dosadno, odaberite odvažniji cilj. Ako vam je ovo prvi put da to radite, onda biste trebali odabrati skromniji cilj.

4 . Čak i ako je očito, naglasit ću da je potrebno zapisati golove. Napravit ćete medvjeđu uslugu i sebi i meni ako sve ovo pročitate i ne učinite ništa. Nisam rekao "razmislite o tome što želite postići u sljedećih 90 dana", rekao sam, "zapišite." Uvjeravam vas da koordiniran rad očiju, ruku i mozga podiže izbor i oblikovanje ciljeva na kvalitativno novu razinu. Dakle, zapišite svoje ciljeve olovkom na papir, a ne samo u glavi.

5 . Redovito ćete pregledavati ono što sada pišete, stoga budite iskreni prema sebi i kreirajte ciljeve koje će vam biti zanimljivo postići. Nakon što postavite temelje, mi ćemo razviti cijeli plan odgovornosti prema sebi i programskim elementima, stoga imajte na umu da ćete biti u interakciji s tim ciljevima.

Dosta opisa - vrijeme je za rad! Uzmite olovku i papir i zapišite svojih 5-6 najvažnijih ciljeva za sljedećih 90-100 dana. Odvojite koliko god je potrebno, a zatim se vratite čitanju.

Definirajte ključni cilj

Sada morate odrediti koji je od ovih ciljeva za vas ključan. Možete pitati: "Što je ključni cilj?" I to je sjajno, jer vjerojatno nikada prije niste tako razmišljali o svojim ciljevima. Vaš je temeljni cilj onaj koji ozbiljno podupire većinu vaših drugih ciljeva. Gledajući vaš uži izbor, vjerojatno ćete primijetiti da postoje veze između mnogih ciljeva; možda ćete čak otkriti da se neki međusobno natječu. Ali otkrio sam da u gotovo svim slučajevima postoji jedan cilj čije ustrajanje će vjerojatno pomoći u postizanju željenih rezultata u svim područjima. Ne želim previše komplicirati. Možda već znate koji od vaših ciljeva odgovara ovom opisu.

Često, kada čovjek dođe do ove faze, jedan od ciljeva koje je zapisao upadne mu u oko i kao da vikne: “Hej! Učini me da se ostvarim!" Ako ste već pronašli ovaj cilj, samo ga provjerite na popisu i tek onda nastavite čitati. Ako ključna meta nije odmah vidljiva, također je u redu. I sam sam često morao shvatiti koji je od mojih ciljeva ključan, kamo usmjeriti glavne napore. Želite onu koja će najvjerojatnije pomoći da dođete do ostalih.

Postoji nekoliko opcija. Ponekad postizanje ključnog cilja neizravno uzrokuje provedbu ostatka, gotovo automatski. Događa se da ključni cilj zahtijeva postizanje drugih kao prekretnicu ili pomoćno sredstvo. A ponekad ključni cilj može utjecati na vaš život na takav način da steknete snagu, samopouzdanje i energiju da srušite svaki zid na koji naiđete. Evo primjera. Nedavno sam počeo shvaćati što želim postići u preostalih 100 dana u godini i zaključio sam sljedeće:

1 . Osobna prodaja.

2. Osobni dohodak.

3. Otplati dug.

4 . Trčite 355 km i odradite 35 treninga snage.

5 . Meditirajte najmanje 50 puta.

6. Uzmite 14 dana odmora bez osjećaja krivnje, odvojeni od svega.

To su bili najvažniji ciljevi. Imajte na umu da su svi specifični i mjerljivi. Znao sam da ih moram svesti na jedno i ozbiljno se pozabaviti time. Strogo govoreći, nema točnog odgovora; nitko od njih nije bio bolji ili gori od ostalih. Na meni je bilo da odlučim gdje će glavni napor donijeti najveći utjecaj. Pogodite koji sam cilj odabrao? Prodajni. Sama brojka vam ne bi rekla ništa, ali ja ću opisati svoje razmišljanje. Ispunjavanjem plana prodaje tako bih ostvario prihod i osigurao povrat duga. Ostvarivanje svojih ciljeva omogućilo bi mi i da nađem vremena za odmor. Kakva je veza s treningom i meditacijom? Znao sam da će mi održavanje tjelesnog, mentalnog i duhovnog zdravlja dati energiju koja mi je potrebna. Dakle, svi ti ciljevi su međusobno povezani.

Ako su glavni napori usmjereni prema ključnom cilju, podsvijest zapravo prihvaća sve te ciljeve i vjerojatnost njihovog postizanja značajno raste. Da li razumiješ? Vaš sljedeći korak je da to učinite sa svojim ciljevima: odredite koji je ključ za ostalo. Ako ga još niste odabrali, birajte polako. Provjerite jeste li sigurni u svoj ključni cilj prije nego krenete dalje.

Potvrdite razlog

Sada kada se morate usredotočiti na jedan cilj, vrijeme je da odgovorite na najvažnije pitanje: zašto? Zašto vam je važno to postići? Odgovor može doći iz intuicije. Ponekad se zvijezde sklapaju tako da ti svane. Kažete sebi: „Ne treba mi nepotrebno obrazloženje. Nikad nisam osjetio takav entuzijazam, željan sam borbe!" Ako je tako, super! Samo zapišite svoje misli kao vodič. Ako se uvid ne dogodi, pokušajte potaknuti svoje razmišljanje ovim pitanjima:

Zašto to želim postići?

Što će mi postići ovaj cilj?

Kako ću se osjećati kada ovaj cilj ostvarim? Samopouzdanje? Oduševljenje, umirenje? Inspiracija? Snaga?

Kako će mi postizanje ovog cilja pomoći da postanem bolji ili jači? Što mi je potrebno za rast?

Što još mogu učiniti s ovim rezultatom?

Nema pogrešnih odgovora na pitanje „zašto“, a što više imate, to bolje.

Vizualizirajte ciljeve

Da biste se usredotočili i „podesili“ svoj um, trebate vizualizirati ciljeve. Do sada su sve vaše radnje bile vezane za pravljenje planova. Većina niti ne dođe do ove faze kada razmišlja o svojim ciljevima, pa ste već preuzeli vodstvo. Ali još uvijek možete puno učiniti kako biste ubrzali proces. Vaš podsvijest je milijarde puta moćniji od vašeg svjesnog uma. Razmišlja i radi na mnogo načina. Kao što smo rekli, jedan važan ključ za podsvijest je razumjeti da ona operira slikama. Svijest kontrolira koherentne, linearne misli koje idu jedna za drugom (koje čak zvuče kao rečenice u vašem umu), a podsvijest, zapravo, samo vidi slike i tvrdoglavo teži za njima.

Iskoristite ovo: neka vaš mozak ima što vidjeti! Dajte mu slike za rad. Ponekad klijentima predlažem pohranjivanje slika u bilježnicu ili mapu. Ponekad je potrebno napraviti ploču iz snova i objesiti je na svoje radno mjesto kako biste mogli vidjeti sve slike odjednom. Mnogi moji klijenti objavljuju slike svojih ciljeva na karticama zajedno s afirmacijama. Postoji mnogo načina da vizualizirate svoje ciljeve. Eksperimentirajte i odaberite ono što vam najbolje odgovara.

Stvorite pomoćne rituale

Ne morate pjevati hvalospjeve ili žrtvovati janje. Da biste stvorili ritual, namjerno ćete izgraditi neku vrstu automatskog ponašanja koje će postati sidrište za vaše ciljeve. Ovo nije samo trik koji sam izmislio. Evo tri knjige koje su mi uvjerljivo dokazale njegove prednosti:

Prve dvije knjige pomogle su mi razumjeti znanost koja stoji iza navika, a treća mi je pomogla da sastavim korak po korak program koji sada od velike koristi meni i mojim klijentima. Znate li da vam je većina misli postala navika? Dr. Deepak Chopra tvrdi da je više od 99% misli koje imamo danas ponavljanje jučerašnjih, a 99% sutrašnjih će biti ponavljanje današnjih. Radnje su određene mislima, a mnoge od njih - na poslu, u odnosu na zdravlje, financije - izvode se silom navike. Dovedeni su do automatizma. Razmislite o tome što radite ujutro od trenutka kada se probudite do odlaska na posao: koliko je često jedno jutro slično drugom? Stavite noge na pod, stojite nesigurno, perete zube, tuširate se, pijete kavu, oblačite se, doručkujete (možda), opet pijete kavu, provjeravate e-poštu, opet pijete kavu, budite djecu, skuvate im doručak, opet popij kavu i otiđi...

Pratite svoje jutarnje aktivnosti nekoliko dana i možda će vas iznenaditi koliko je jedan dan sličan drugom. Dakle, već imate automatska ponašanja; Savjetujem vam da ih neko vrijeme radite svjesno, a zatim ih zamijenite novima. Postoje dva razdoblja tijekom dana kada će to trebati učiniti.

Prvi je čim se probudite ujutro. Prvi sat – točnije, prvih nekoliko minuta – odlično je vrijeme za programiranje mozga za uspjeh. U to vrijeme prelazi iz sna u budnost, a njegovi valovi imaju takvu konfiguraciju da je vaša podsvijest izuzetno prijemčiva za "sjeme misli" koje posijete. Jeste li primijetili kako prve minute nakon buđenja mogu postaviti ton za cijeli dan? Jeste li ikada ustali na krivu nogu? Obratite pozornost i počet ćete uviđati praktične veze između učinkovitog početka ujutro i vaših rezultata tijekom dana.

Većina ljudi propušta ovu priliku: ujutro ili postajemo nervozni u raznim prilikama, ili se krećemo kao u magli, ne shvaćajući u potpunosti što se događa. I mnogi uspješni ljudi namjerno koriste početak dana kako bi prilagodili svoj um da se usredotoče na svoje snove i ciljeve.

Drugo razdoblje kada se trebate programirati je posljednjih nekoliko minuta vašeg dana. Važni su iz otprilike istih razloga kao i prvi sat budnosti: ovo je prijelazna faza za mozak. Tijekom posljednjeg sata prije spavanja pronađite priliku da vizualizirate svoje ciljeve i neke afirmacije, a zatim izrazite zahvalnost za sve dobre stvari koje su se dogodile tijekom dana.

Postaviti cilj, a ne ostvariti ga – je li vam to poznato? Češće nego ne, ni ne razumijemo zašto se to događa. Ponekad je poanta da jednostavno ne znamo postaviti ciljeve. A ponekad nas sputava okolina. U nastavku su razlozi zašto često ne uspijevamo postići cilj.

1. Nedomaći ciljevi

Jeste li se ikada zapitali zašto želite postići takav cilj?

Društvo nam diktira svoje norme kojih se moramo pridržavati. Od djetinjstva nam je bubnjalo u glavu da ćemo biti uspješni samo kad imamo dobar posao, auto, stan i obitelj. Dakle, postavljamo si ciljeve koji nam ne odjekuju u duši, ali koje društvo zahtijeva.

Koliko je vaših ciljeva bilo uistinu vaših? Što ste željeli postići upravo za sebe, a ne zbog pokušaja nekome nešto dokazati?

Kad sam radila kao casting direktorica u televizijskom projektu, upoznala sam mnoge djevojke koje nisu dolazile na audicije radi projektne ideje. Rekli su: “Moj otac je napustio obitelj kad sam bila mala. Želim da me prikazuju na televiziji i on je vidio da sam postala zvijezda. Tako da shvati da nam je išlo sasvim dobro bez njega!"

Pitao sam ove djevojke: „Zašto želite ući u projekt? Zato što to želiš dokazati svom ocu ili zbog ideje?" A onda su djevojke imale omamljenost, jer nisu znale što odgovoriti.

Stoga, ako vas vaši ciljevi ne zapale i ne pokreću naprijed, onda možda oni uopće nisu vaši ciljevi?

2. Nejasan i nemjerljiv cilj

Da bi cilj bio istinski postignut, mora biti specifičan i lako mjerljiv. Na primjer, umjesto "Poboljšajte svoje znanje engleskog" - "Položite ispit iz engleskog na razini Upper-Intermediate."

3. Cilj nema rok.

Nedavno sam shvatio da je kad kažemo "jednog dana" isto što i reći "nikad", samo ne u tako kategoričnom obliku. Ako nešto odgađate do "jednog dana", velike su šanse da to nikada nećete učiniti.

Postoji vic na ovu temu: "Prijateljstvo dvoje odraslih je kad stalno govore 'moramo se nekako sresti' dok jedan od njih ne umre."

Baš nikad.

Cilj mora imati vremenski okvir. Bez ovoga, pa, apsolutno ništa. Ako si ne odredite rok za postizanje cilja, onda će cilj biti postignut "nikad".

4. Ne mijenjamo navike

Postavljanje ciljeva je važno i potrebno, ali samo prave navike određuju naš uspjeh.

Ako nakon postizanja cilja ne zadržite rezultat, onda ćete se vrlo brzo vratiti na staro.

Na primjer, želite izgubiti 10 kilograma do ljeta. Međutim, samo skidanje viška kilograma nije dovoljno, morate i održavati formu. A držati se stalno u istom modu nije dovoljno lako.

Umjesto kratkotrajne krute samokontrole, bolje je razviti navike koje će stvoriti stil života u kojem se višak kilograma jednostavno više neće pojavljivati. Bolje je početi s jednostavnim navikama: vježbajte ujutro, zamijenite bijeli kruh i lepinje zdravim smeđim kruhom.

Navike ne zahtijevaju stalni napor i snagu volje. I po tome se razlikuju od rada prema cilju.

5. Ne pratimo napredak

Imati cilj na umu cijelo vrijeme je prilično teško. Osim toga, ako se na to posebno ne usredotočite, onda u ponoru hitnih stvari jednostavno nema vremena za najvažnije. Sjetite se koliko se često događa da vam se čini da ste cijeli dan bili zauzeti, ali niste napravili niti jedan korak prema svom cilju?

Kako biste se lakše organizirali i postigli ciljeve, možete koristiti posebne dnevnike. Jedan od njih je Kosmos. Agilni dnevnik za osobni razvoj ”Katerine Lengold. Temelji se na četiri učinkovite tehnike: postavljanju ciljeva za 9-tjedne sprinteve i praćenju tjednog napretka, razvijanju dobrih navika, planiranju dana u blokovima od 30 minuta i dnevnom razmišljanju.

6. Vaše okruženje vam ne dopušta da se razvijate

Znate li teoriju o kantici rakova? Ako rakove stavite u kantu vode, onda neće moći izaći. Čim se jedan rak počne penjati, drugi će ga zgrabiti i spriječiti ga u tome. Iako, da je u kanti bio samo jedan rak, izašao bi bez problema.

Teorija o kantici rakova vrlo jasno odražava okoliš koji sprječava ljude da se razvijaju. Možete si postaviti vrlo ambiciozne ciljeve, ali bez podrške ljudi oko sebe teško ćete ih ostvariti.

Jedan moj poznanik se žalio da nikako ne može ustati. Kao da ga je cijelo vrijeme nešto vuklo.

Ispostavilo se da su mu prijatelji poput rakova iz teorije. Osim što su zajedno ispijali pivo dok su zajedno gledali TV emisije, ništa drugo u životu ih nije zanimalo. Kad je moj poznanik pokušao odstupiti od ovih sastanaka kako bi utrošio vrijeme na nešto korisnije, njegovi prijatelji su se uvrijedili na njega. Nepotrebno je reći da se ništa neće promijeniti u njegovom životu dok ne kaže čvrsto "ne" svojim prijateljima?

Razmislite vuče li vas okolina? Ako vam je cilj voditi zdrav način života, ali ste okruženi stalnim gostima McDonald'sa i barova, teško da ćete dugo izdržati s prehranom i trčanjem. Pronađite ljude čiji su ciljevi usklađeni s vašim. Zajedno je lakše.

Za oznake

Prirodno je da čovjek svoj život mjeri postignućima i uspjesima. A ako nema napretka, ljudi počinju sumnjati u sebe i svoje sposobnosti. Sanjamo, trudimo se i uzrujavamo se ako ne dobijemo ono što želimo. Psihologinja govori o tome zašto su neki ciljevi predodređeni da zauvijek ostanu neostvareni. Evgenij Idžikovski.

Razlog 1. Cilj, u principu, nije bio postavljen

Ovo je jedan od najčešćih razloga, ali i najsuptilniji. Osoba nije zadovoljna svojim ponašanjem u određenoj situaciji – nije važno radi li se o radnom sastanku, spoju ili odmoru. Ali istodobno ne može jasno formulirati što je točno želio postići.

Nedostatak svrhe dovodi do kaotičnog, lokalno orijentiranog ponašanja. Počinjemo pasivno reagirati na ono što se događa ili se krećemo u slučajnom smjeru. Nije iznenađujuće da nismo zadovoljni rezultatima.

Želite li dugoročne rezultate? Postavite konkretne ciljeve!

Razlog 2. Postavljen je netočan ili nemjerljiv cilj

"Želim zaraditi više novca." "Želim naučiti engleski". "Želim biti sretan."

Sve su to samo želje, previše su generalizirane i nemaju jasno mjerljiv rezultat. Cilj bi trebao biti konkretan, a njegovo postizanje mora se lako provjeriti:

Želim naučiti engleski do srednje razine, provjerit ću to testom.

Želim stabilan prihod od najmanje X rubalja, provjerit ću ga potvrdama na kartici i u gotovini 6 mjeseci za redom.

Postavite si testno pitanje: "Kako mogu znati da je moj cilj postignut?" Ako ne možete dati jasan odgovor, onda govorimo o banalnoj želji.

Evgenij Idžikovski

Psiholog, hipnoterapeut

U nedostatku specifičnosti, možemo se podsvjesno miješati u provedbu svojih planova – ili u početku doživjeti kratkotrajni nalet entuzijazma, nakon čega će se energija preusmjeriti u konstruktivniji kanal. Primjerice, kada se nakon samo 7 dana aktivnog učenja stranog jezika pojavi iskušenje prekida nastave – a sve zato što nije postavljen cilj postići određene rezultate u ograničenom vremenskom razdoblju.

Razmislite koje korake trebate poduzeti na putu do sreće i postavite si ih kao ciljeve. Ovaj pristup vam omogućuje strukturiranje informacija, određivanje metoda postizanja željenog i kontrolu vašeg napretka.

Razlog 3. Cilj nije fiksiran na vrijeme

"Želim jednog dana naučiti engleski do srednje razine."

Koliko god marljivo učili, nedostatak točnog vremenskog okvira opušta – ne trebate se nadvladavati, boriti se s lijenošću ili umorom. Uostalom, "jednog dana" može doći za godinu ili pet godina, ali svakako ne danas ili sljedećih mjesec dana.

Ispravno postavljanje cilja: "Učit ću engleski za godinu dana prije srednjeg." Ne dopustite da proces postane spor; svakako postavite rokove kako biste bili na pravom putu.

Razlog 4. Postavljen je nedostižan cilj

"Do kraja mjeseca želim osvojiti srce ljepotice iz susjedstva." – Želim postati milijarder za šest mjeseci. "Želim dobiti pravo letenja helikopterom sljedećeg kvartala."

Čak i ako su ciljevi ispravno postavljeni, vrlo je važno znati kako ćete ih točno postići. Ako strategija nije razrađena, pokušaj postizanja uspjeha samo će iscrpiti vaš unutarnji resurs i neće dati nikakve pozitivne rezultate. Takav rezultat čeka i u slučaju kada je plan pažljivo osmišljen, ali je istovremeno namjerno nerealan: ulagat ćete u njegovu provedbu fizički i emocionalno, ali ćete na kraju dobiti samo razočaranje.

Prije nego počnete ostvarivati ​​svoje ciljeve, potrebno ih je provjeriti na izvedivost. Ako ste u nedoumici, trebate zatražiti vanjsko mišljenje. Svakako identificirajte načine za objektivno praćenje napretka!

Razlog 5. Cilj je trenutno nevažan ili irelevantan

Ciljevi, čije postizanje neće promijeniti ništa u našem životu, uzaludni su. Znate da je engleski dobar i ispravan. Ali na isti način shvaćate da vam strani jezik neće biti od koristi ni u životu ni u poslu. Stoga, čak i ako je sve ispravno formulirano i plan izrađen, najvjerojatnije ga nećete početi provoditi. Doista, zašto se truditi ako se ne isplati?

Prilikom postavljanja cilja razmislite je li rezultat vrijedan truda. I općenito, nije li želja nametnuta izvana - na primjer, roditeljski san, koji pokušavaju ostvariti kroz vas.

Ljudska je priroda izbjegavati tuđe ili nepotrebne ciljeve. Ali ako postoji pravi, isključivo vaš vlastiti razlog da nešto postignete, bit će rezerve snage za to.

Razlog 6. Sukob prioriteta

Važno je objektivno procijeniti ne samo "kvalitetu" ciljeva, već i njihovu količinu. Čak i dobro osmišljeni planovi imaju rizik neuspjeha zbog više sile ili banalnog nedostatka snage.

Postavite ciljeve kako se vaše okolnosti mogu promijeniti. Ne planirajte 100% povrat, već radite u iznosu od 60-70% vašeg maksimuma. Budite realni, kontrolirajte svoje stanje i zaštitite svoje tijelo od iscrpljenosti.

Razlog 7. Ciljevi imaju negativne posljedice

Ako je vaš cilj povezan sa zastrašujućim promjenama, velike su šanse da ćete ga odbiti postići.

Bilo koja nijansa nelagode, straha ili strepnje podići će unutarnju barijeru koja će vas spriječiti da se koncentrirate na ono što želite.

Stoga, ako učite engleski da biste emigrirali, ali duboko u sebi strahujete od početka novog života u novoj zemlji, priznajte to iskreno i nemojte trošiti energiju na stvar koju ne možete iskoristiti.

Nažalost, prepreke na putu do sna nisu ograničene samo na to, a nemoguće ih je sve predvidjeti. Ali ako pokažete strpljenje i naporan rad, postavite jasan i željeni cilj, napišete detaljan plan i razmislite o svim mogućim poteškoćama, vaše šanse da postignete ono što želite uvelike će se povećati.

Ovaj članak objašnjava kako ispravno sanjati i pretvoriti svoje snove u ciljeve. Opisane su sve prednosti postavljanja nedostižnih ciljeva ispred sebe za razvoj osobnosti.

Zašto postavljati ciljeve

U svijetu koji se stalno mijenja, teško je uvijek biti na vrhu vala. Morate uložiti puno vremena i truda da se razvijete. Često, čitajući knjigu o samorazvoju, ljudi se susreću s frazom „postaviti cilj“. Pomaže li postavljanje ciljeva doista toliko? u čemu je magija? Može li vam jasno postavljanje ciljeva pomoći da postignete ono što želite? Da možda. Cilj usmjerava osobu u pravom smjeru, stimulira i motivira, pomaže odbaciti sve nepotrebno i ne začepiti svoj život nepotrebnim djelima.

Za one koji žele promijeniti svoj život, određeni cilj je glavni pomoćnik.

U ljudskoj je prirodi sanjati, a ti snovi mogu biti vrlo različiti: o velikoj zaradi, vili na Maldivima, uspješnom braku ili mjestu direktora velike tvrtke. Naravno, u svojim snovima možete otići daleko od stvarnosti, uroniti se u svijet mašte ili se možete ponašati drugačije, možete filtrirati svoje snove radi adekvatnosti i pretvoriti ih u određene ciljeve. Ovo je prvi i najvažniji korak, bez poduzimanja, san će ostati san, naime, dalek i nedostižan. Cilj je ono što vodi do rezultata, cilj je ono što se može postići. Važno je biti ispravan, mora biti izvediv i što konkretniji. Zašto? Budući da ima niz prednosti:

1. Konkretan cilj pomoći će vam da sve napore usmjerite prema jednom specifičnom cilju. Osoba se ne razmjenjuje i ne ometa je nikakvim glupostima.
2. To je izvor motivacije i inspiracije. Jasno predstavljanje rezultata temelj je za djelovanje.
3. Određeni cilj pomaže vam poduzeti prave korake da ga postignete. Bez specifičnosti, jednostavno možete učiniti nepotrebne, nepopustljive radnje. A ovo je samo gubljenje vaše snage.

Uspjeh dolazi onima koji znaju ispravno postaviti ciljeve

Mnogi problemi i zadaci se mogu riješiti ako razumijete svoje životne ciljeve. Osoba s ciljem ispravno percipira poteškoće i neuspjehe, te zna kako ih optimalno riješiti. Ciljevi vam također omogućuju:

• vršite kontrolu nad svojim životom. Postavljanje ciljeva sve će postaviti na svoje mjesto. Ljudski mozak je vrlo složen, ometa ga mnoge stvari, otežava se koncentriranje na ono što je zaista važno za razvoj osobnosti. Cilj pomaže da se disciplinirate, tjera tijelo i mozak da rade na važnim i potrebnim zadacima;
• pronaći smisao života. Život bez cilja je dosadan i nije zanimljiv. Idući uz tok, ljudi počinju nervozni i prestaju vjerovati u sebe. Živeći život besciljno, čovjek ga jednostavno troši. Cilj daje smisao svakom novom danu, postoji osjećaj da dan nije proživljen uzalud;
• povećati samopouzdanje. Cilj i proces kretanja prema njemu povećavaju samopoštovanje i daju samopouzdanje. Čineći barem nešto da postigne svoj cilj svaki dan, osoba počinje biti ponosna na sebe, a rezultat (čak i mali) motivira ga na daljnje radnje. Preporučljivo je cilj razbiti na male podstavke, zapisati ih u dnevnik i svaki dan staviti kvačicu ispred obavljenog zadatka. Pomaže puno;
• ostvariti san. Cilj će vam pomoći da san postupno pretvorite u stvarnost. Štoviše, sama osoba, slijedeći korake da to postigne, osjećat će se dijelom ove čarolije. Ono što se činilo neostvarivim poprimit će jasan oblik i pojaviti se nakon nekog vremena. Ako je zadatak ogroman i teško ga je izvršiti, trebali biste napraviti plan i grubu prognozu koliko će dugo trajati. Ako se to učini, san će postati mnogo bliži;
• da steknu vjeru u ispunjenje snova. Svatko može sjediti na kauču i sanjati, ali u isto vrijeme mozak to ne shvaća ozbiljno, međutim, ako barem malo poradite u tom smjeru i dobijete pozitivan rezultat, optimizam i uvjerenje da će se sve sigurno ostvariti odmah se pojaviti;
• dobiti svrhovitost. Znanstvenici su dokazali da se osoba koja ima određeni stvarni cilj motivira da ga što brže postigne. Većina njih prije ili kasnije uspije;
• otkriti sve svoje mogućnosti. Često u procesu rada na cilju osoba primijeti da radi nešto što od sebe nije ni očekivala. Uči nešto novo, praktički primjenjuje sve svoje sposobnosti, stječe nove vještine, razvija se u novim profesijama, svladava nove tehnike ili čak potpuno novi posao za sebe. Postavljeni cilj tjera osobu da istražuje nove horizonte, tjera je da napusti zonu udobnosti i radi stvari koje mu nisu svojstvene. Ovo je vrlo korisna vještina, tako da možete puno razumjeti o sebi, otkriti neki poseban talent, možda se pronaći u nekom novom poslu i potpuno promijeniti svoj život. Vrlo je uzbudljivo. Možda će sam proces postizanja cilja biti još korisniji od samog tog cilja.

Ne sanjajte uzalud, analizirajte svoje snove i pronađite one koji se zaista mogu ispuniti. Trebate mudro sanjati. Svaki put kada vam padne na pamet neka druga želja, trebate se zapitati: Što sada možete učiniti da se to ostvari? Pretvoriti svoje snove u stvarnost je zadatak svake osobe, ne treba stati, treba ići naprijed,