शरीर को साफ करने के तरीकों के लिए पारंपरिक चिकित्सा का रवैया अभी भी अस्पष्ट है। कुछ विशेषज्ञों का मानना \u200b\u200bहै कि प्रकृति ने हमें आंतों को साफ करने के लिए प्राकृतिक तरीके प्रदान किए हैं, जो सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए पर्याप्त हैं। ऐसे आयोजन शरीर की सफाई कैसे करेंकेवल एक अस्पताल में दवाओं के उपयोग के साथ किया जाता है; अभी भी अन्य लोग ऐसे उपायों के लाभों को स्वीकार करते हैं।

यह महत्वपूर्ण क्यों है

मेगालोपोलिस के एक सामान्य निवासी को हर दिन कई प्रतिकूल कारकों का सामना करना पड़ता है जो प्राकृतिक रक्षा तंत्र सामना नहीं कर सकते:

• खराब पर्यावरणीय स्थिति;
• वाहन का निकास;
• सिगरेट का धुंआ;
• प्लास्टिक के व्यंजन, उत्पादों की पैकेजिंग;
• खराब गुणवत्ता वाला नल का पानी;
• तकनीकी योजकों के साथ भोजन।

उसी समय, हम नियमित रूप से प्रभावित होते हैं:

वे छोटी खुराक में हमारे आसपास और हमारे भीतर पाए जाते हैं, लेकिन वे समय के साथ जमा होते हैं। कोई भी इस तरह के "कॉकटेल" के सटीक परिणाम की भविष्यवाणी नहीं कर सकता है। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि सबसे अपरिवर्तनीय संशयवादियों ने इसके नुकसान से इनकार करने की संभावना नहीं है।

शरीर की नियमित सफाई से निम्नलिखित परिणाम होते हैं:

• जीवन प्रत्याशा में वृद्धि;
• दक्षता में वृद्धि;
• एथेरोस्क्लेरोसिस, जिगर और गुर्दे की बीमारियों की रोकथाम;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार;
• रक्तचाप का सामान्यीकरण;
• हार्मोनल संतुलन का स्थिरीकरण;
• प्रोटीन संश्लेषण की तीव्रता;
• सेल की दीवारों की संरचना की बहाली।

क्या साफ करना है और किस क्रम में करना है

संपूर्ण शरीर की सफाई में सफाई शामिल है:

• आंतों;
• जिगर;
• पेट, अग्न्याशय;
• फेफड़ों;
• रक्त वाहिकाएं;
• गुर्दे।

प्रक्रियाएं शरीर को साफ करनाकई चरणों में किया जाता है, जिसके बीच आप एक छोटा ब्रेक (2-3 सप्ताह) ले सकते हैं। शुद्धि क्रम का पालन करना महत्वपूर्ण है।

दूसरा चरण यकृत, हमारा प्राकृतिक फिल्टर है। इस तरह की सफाई चयापचय को बहाल करने में मदद करती है, पेट के अंगों के कामकाज में सुधार करती है। उन्हें पूरा करने के बाद, आप तुरंत ऊर्जा की वृद्धि महसूस करेंगे।

प्रभाव की अगली वस्तु पेट और अग्न्याशय है, जो पोषक तत्वों, विटामिन, और सूक्ष्म जीवाणुओं के साथ शरीर की संतृप्ति को नियंत्रित करते हैं।

श्वसन तंत्र लेकिन ब्रोंची और फेफड़ों में जमा जहर से छुटकारा पाने की जरूरत है,विशेष रूप से निकोटीन की लत की उपस्थिति में। प्रक्रियाओं की अवधि के लिए शरीर को साफ करनाआपको धूम्रपान से बचना चाहिए। इस तरह की छुट्टी बुरी आदत को पूरी तरह से छोड़ने में मदद करती है, क्योंकि विषहरण के बाद, शरीर विषाक्त पदार्थों के एक नए हिस्से का विरोध करेगा।

लसीका प्रणाली और रक्त वाहिकाओं को साफ करना वसूली प्रक्रिया को अधिक प्रभावी बनाता है। वे हर कोशिका को पोषक तत्वों की डिलीवरी के लिए जिम्मेदार हैं और कल्याण को प्रभावित करते हैं।

अंतिम लेकिन कम से कम, गुर्दे को साफ नहीं किया जाता है - मुख्य फिल्टर, जिसका काम संचार प्रणाली से जुड़ा हुआ है, इसलिए इस डिटॉक्स को हमेशा अंतिम चरण में किया जाता है। फिर वे जोड़ों और हड्डी के ऊतकों में जमा लवण से छुटकारा पा लेते हैं। वे वे हैं जो जोड़ों में अप्रिय क्रंचिंग, दर्द, लिपिड चयापचय संबंधी विकार, यूरिक एसिड के संचय का कारण बनते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी मानव प्रणालियां अटूट रूप से जुड़ी हुई हैं, इसलिए, किसी एक अंग की सफाई के दौरान, एक प्रतिक्रिया अक्सर दूसरे क्षेत्र में देखी जाती है।

कैसे करें सफाई

शरीर को साफ करने के कोमल और तीव्र तरीकों को आवंटित करें। सफाई का पहला तरीका विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को धीरे-धीरे हटा देता है, कई हफ्तों या महीनों तक। दूसरा शरीर को शुद्ध करने का तरीकातात्पर्य "एक्सप्रेस मोड" शुद्धि। यह अधिक आक्रामक है और सभी नियमों का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए।

शरीर को शुद्ध करने के सबसे आम तरीके हैं:

• जई का छिलका अतिरिक्त तरल, विषाक्त पदार्थों, लवण और भारी धातुओं को निकालता है। इसके लिए, गुच्छे का उपयोग किया जाता है - वे गर्मी उपचार के दौरान भी जई के लाभकारी गुणों को बरकरार रखते हैं, इसके अलावा, वे आसानी से पच जाते हैं। उन्हें हर दिन सुबह पीया जाता है या अल्पकालिक आहार (1-3 दिन) का पालन किया जाता है।
• हर्बल सफाई आंतरिक प्रणालियों को प्रभावित करती है। इसका उपयोग कोमल सफाई और आंतों, गुर्दे, यकृत और फेफड़ों को साफ करने के एक गहन पाठ्यक्रम के लिए किया जा सकता है। पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ परिस्थितियों में काटे गए पौधों को सफाई का अधिकतम लाभ होगा, जो कि काढ़े, टिंचर्स की तैयारी के मोड के अधीन होगा।
• चावल के साथ सफाई - अक्सर वजन कम करने की सिफारिशों में शामिल होता है, क्योंकि यह अतिरिक्त वसा जमा को हटाने में मदद करता है, और विषाक्त पदार्थों को भी सोखता है।
• सन - इस पौधे के बीजों का हल्का रेचक प्रभाव होता है, आंतों की गतिशीलता में सुधार होता है। अलसी का तेल कोलेस्ट्रॉल को साफ करता है।
• नमक पानी जठरांत्र संबंधी मार्ग से भोजन के मलबे को हटाकर बड़ी आंत को साफ करने का एक योगिक तरीका है। कुछ स्कूल एक विशेष आसन परिसर (शंख प्रक्षालन) के साथ इस शुद्धि का प्रदर्शन करते हैं, जो प्रभाव को बढ़ाता है। उपयोग करते समय, सफाई के नियमों का सख्त पालन आवश्यक है।
• सोडा समाधान एक प्रसिद्ध एजेंट है जो क्षारीकरण (उनके आगे हटाने के लिए लवण में एसिड का रूपांतरण) का कार्य करता है।
• एनीमा आंतों को साफ करने का एक अपूरणीय तरीका है। उन्हें कमजोर खारा समाधान (1 चम्मच नमक, 0.5 चम्मच सोडा, गर्म पानी की एक लीटर), हर्बल जलसेक, पतला नींबू का रस का उपयोग करके, सुबह 3-7 दिनों के लिए उपयोग किया जाता है। एनीमा का उपयोग अन्य तरीकों से किया जा सकता है शरीर को साफ करना.
• लहसुन के साथ नींबू - आदर्श रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग, साथ ही कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े से रक्त वाहिकाओं को साफ करता है, लेकिन इसका उपयोग घटकों की उच्च गतिविधि के कारण सावधानी के साथ किया जाता है।

डिटॉक्सिफिकेशन के तरीकों में से एक उपचारात्मक उपवास है, जिसमें सावधानीपूर्वक प्रारंभिक तैयारी की आवश्यकता होती है, पाठ्यक्रम का संचालन करने और बाहर निकलने की तकनीक का पालन करना। सामान्य अवस्था में, खाने से पूरी तरह इनकार करना हानिकारक होगा। प्रारंभिक सफाई, आहार को समायोजित किए बिना चिकित्सीय उपवास असंभव है। जब सभी नियम पूरे हो जाते हैं, तो शरीर एक विशेष मोड में बदल जाता है, भोजन को अवशोषित करने और पचाने की आवश्यकता के साथ बोझ नहीं होता है - मुख्य बल सेल नवीकरण, विषहरण में जाते हैं।

अक्सर, दवा के साथ detoxification किया जाता है। सफाई प्रक्रियाओं को अधिमानतः किसी विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाता है। ऐसे क्लीनिक हैं जो आधुनिक हार्डवेयर विधियों का उपयोग करके अपने स्वयं के डिटॉक्स प्रोग्राम पेश करते हैं।

निर्देशों का पालन करते हुए, घर पर, जहर को हटाने के लिए जहर का उपयोग किया जाता है - सक्रिय या सफेद कोयला, एंटरोसगेल, पॉलीसोर्ब और उनके एनालॉग्स।

एक दूषित जीव के मुख्य लक्षण

शरीर के संदूषण के संकेतों की पहचान करने के लिए, कभी-कभी यह ध्यान से सुनने के लिए पर्याप्त है। यदि आपके पास डिटॉक्स आवश्यक है:

• नियमित सिरदर्द;
• निरंतर थकान, अवसाद;
• त्वचा का पीलापन;
• लगातार एलर्जी प्रतिक्रियाएं;
• सांसों की बदबू;
• जीभ पर ग्रे या पीले रंग की कोटिंग;
• पाचन तंत्र के व्यवस्थित उल्लंघन।

कोमल सफाई इन लक्षणों को रोकने में मदद करती है।

शरीर की सफाई के लिए बुनियादी आवश्यकताएं

इस तरह की सामान्य सफाई करना शरीर की सफाई कैसे करेंसभी नियमों का कड़ाई से पालन करने की आवश्यकता है, अन्यथा अनजाने में नुकसान हो सकता है। डिटॉक्स कार्यक्रमों के सभी प्रकारों के लिए, निम्नलिखित मतभेद लागू होते हैं:

• gastritis;
• पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर;
• मधुमेह;
• जोड़बंदी;
• गठिया;
• मानसिक विकार;
• मासिक धर्म;
• गर्भावस्था।

कुछ तरीके शरीर को साफ करना अलग-अलग contraindicated है, जो समान ध्यान के साथ इलाज किया जाना चाहिए। शुरू करने से पहले यह अतिश्योक्ति नहीं होगी शरीर को साफ करनाअपने चिकित्सक से परामर्श करें, खासकर यदि आपके पास कोई पुरानी या तीव्र चिकित्सा स्थिति है।

कोर्स शुरू करने से पहले कम करने की जरूरत हैभोजन से विषाक्त पदार्थों की मात्रा। ऐसा करने के लिए, आपको चाहिए:

• आहार से भारी, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, अर्ध-तैयार उत्पादों को बाहर करें;
• थोड़ी देर के लिए शराब और धूम्रपान के उपयोग को रोकें या कम से कम सीमित करें;
• नमक की मात्रा कम करें, इसे प्राकृतिक योजक के साथ बदल दें - मसाले, सोया सॉस;
• शारीरिक गतिविधि पर ध्यान दें - यहां तक \u200b\u200bकि प्राथमिक व्यायाम के दौरान, चयापचय में तेजी आती है, और विषाक्त पदार्थों को तेजी से हटा दिया जाता है;
• सिद्ध लोक उपचार का उपयोग करें - एक सौना, एक स्नान, जो रक्त परिसंचरण में सुधार, चयापचय, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। त्वचा सबसे बड़ा मानव अंग है, इसलिए इस तरह से सफाई करने से आगे के डिटॉक्स कार्यों में आसानी होती है।

प्रक्रिया के दौरान शरीर को साफ करनायह अत्यधिक भार और तनाव से बचने, पर्याप्त नींद लेने, एक स्थिर दैनिक दिनचर्या का पालन करने की सिफारिश की जाती है। कई घंटे बाहर बिताना लाजिमी है: चलना या टहलना। सफाई शरीर आचरण के लिए अच्छा हैछुट्टी के दौरान, जब तक जलवायु परिस्थितियों में तेज बदलाव की योजना नहीं बनाई जाती है। स्वच्छ पानी पीने के लिए महत्वपूर्ण है; खनिज पदार्थों की कम डिग्री के साथ अधिमानतः अभी भी (संभवतः पिघल) पानी।

मुख्य नियम शरीर को शुद्ध करने के लिए- आपके शरीर का घनिष्ठ अवलोकन, उसकी प्रतिक्रिया। यदि किसी क्षेत्र में गंभीर असुविधा, चक्कर आना, दर्द हो, तो प्रक्रिया को रोक दिया जाना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।

उत्पाद जो शरीर को शुद्ध करते हैं

हमारे शरीर के प्रदूषण को भड़काने वाले मुख्य कारकों में से एक है अस्वास्थ्यकर आहार: अर्द्ध-तैयार उत्पादों का उपयोग, वसा में उच्च खाद्य पदार्थ, रासायनिक योजक। यहां प्राकृतिक शक्तियां सामना नहीं कर सकती हैं। इसलिए, एक हल्के detox के लिए, मेनू में निम्नलिखित गुणों वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना उपयोगी है:

• लहसुन - कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, संवहनी दीवारों की सफाई, हेलिकोबैक्टर पाइलोरी, ट्यूबरकल बेसिलस को नष्ट करना;
• प्याज - पाचन का सामान्यीकरण, बेहतर भूख, जीवाणुरोधी, ऐंटिफंगल कार्रवाई, विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन, सूजन प्रक्रियाओं का दमन;
• सफेद गोभी - विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन, भारी धातुएं, आंतों के माइक्रोफ्लोरा का सामान्यीकरण;
• बीट - आंतों में पुटीय सक्रिय प्रक्रियाओं का दमन, क्रमाकुंचन में सुधार, कायाकल्प;
• सेब - विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन, पाचन तंत्र की उत्तेजना, पेचिश के रोगजनकों का विनाश, इन्फ्लूएंजा ए वायरस, स्टैफिलोकोकस ऑरियस, प्रोटियस;
• क्रैनबेरी - एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक, विरोधी भड़काऊ और एंटीवायरल एजेंट, रक्त के थक्कों की रोकथाम;
• एवोकैडो - कार्सिनोजेन्स के हानिकारक प्रभावों को कम करना, पाचन में सुधार करना, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करना;
• अजवाइन - रक्त शोधन, मूत्र पथ और थायरॉयड रोगों की रोकथाम, प्राकृतिक मूत्रवर्धक;
• शहद कैरोटीन, प्रोटीन, समूह बी, सी, पीपी, फल एसिड, एंजाइमों के विटामिन (कुछ किस्मों में 37 से अधिक उपयोगी रोगाणु होते हैं) का एक स्रोत है;
• चोकर आहार का एक अनिवार्य घटक है, पेरिस्टलसिस को उत्तेजित करता है, कब्ज से राहत देता है;
• दलिया विटामिन ई, समूह बी, मैग्नीशियम, कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस का एक स्रोत है।

कच्चा और सलाद खाने पर ये खाद्य पदार्थ सबसे अधिक फायदेमंद हो सकते हैं। गुणों में से कुछ स्टू और उबला हुआ सामग्री में संरक्षित हैं।

शरीर को शुद्ध करने के लिए आहार

पहले, बाद में, और विषहरण के दौरान, स्वस्थ आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है।

आपको अक्सर भोजन खाने की आवश्यकता होती है (दिन में लगभग 5 बार), लेकिन छोटे हिस्से में, थोड़ा सा तृप्त न होने की भावना के साथ मेज से उठना। उपवास के दिन, जिसे सप्ताह में कम से कम एक बार व्यवस्थित किया जाना चाहिए, सभी अंगों और प्रणालियों को साफ करने के लिए एक अच्छी मदद होगी। इस अवधि के दौरान, वे पूरे दूध, पशु वसा, मांस, चीनी, आटा उत्पादों का उपयोग करने से इनकार करते हैं।

आप निम्नलिखित व्यंजनों की कोशिश कर सकते हैं:

सलाद "झाड़ू"

यह सबसे अच्छा नाश्ता विकल्पों में से एक है जो आंतों को उत्तेजित करता है और फल एसिड, विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ आहार को संतृप्त करता है। इसे तैयार करने के लिए, ताजा गाजर, बीट्स, सेब, गोभी को समान अनुपात में पीस लें। कोई ड्रेसिंग, नमक या चीनी की आवश्यकता नहीं है। इस सलाद को दैनिक रूप से सेवन करने की सिफारिश की जाती है: इसका नाम आंतों से संचित जमा "स्वीप" करने की क्षमता से जुड़ा हुआ है और इसे धीरे से साफ करें।

गेंहू के अंकुरित अनाज

वे अपने दम पर और अन्य व्यंजनों में विटामिन पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है। ऐसा करने के लिए, आपको बिना अनाज के खरीदना होगा, उन्हें पानी से भरना होगा, उन्हें कई दिनों तक कमरे के तापमान पर छोड़ना होगा। स्प्राउट्स दिखाई देने के बाद, अनाज को जैतून का तेल की एक छोटी मात्रा के साथ सीज किया जाता है, या दही, दलिया में जोड़ा जाता है, जो सेल पुनर्जनन की प्रक्रियाओं को तेज करता है, प्रभावी ढंग से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

डिटॉक्स ड्रिंक

इसकी तैयारी के लिए, ताजा निचोड़ा हुआ रस का उपयोग किया जाता है - बीट, सेब और अजवाइन। इस तरह के स्वस्थ कॉकटेल को भोजन से आधे घंटे पहले खाली पेट पर पीना चाहिए। पेय को किसी भी सीजन के साथ नमकीन या जोड़ा नहीं जाना चाहिए; यदि वांछित है, तो आप पानी से पतला कर सकते हैं या शहद की एक बूंद डाल सकते हैं।

नींबू अदरक कॉकटेल

यह लोच, रक्त वाहिकाओं की ताकत बढ़ाता है, और चयापचय को भी गति देता है। पेय का आधार गर्म पानी है (तापमान 40 डिग्री से अधिक नहीं), जिसमें सेंट। एक गिलास नींबू का रस, 0.5 चम्मच शहद, एक चुटकी कसा हुआ अदरक - एक गिलास में। डिटॉक्स प्रभाव को बढ़ाने के लिए लाल मिर्च का एक पानी का छींटा डाला जाता है।

न केवल सफाई शुरू करने से पहले, बल्कि कम से कम पहली बार स्वस्थ आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, एक शुद्ध, नवीनीकृत शरीर के लिए, तले हुए आलू का पहला भाग बहुत बड़ा तनाव बन जाएगा। आहार के लिए (यदि आप वास्तव में लौटते हैं) ऐसे व्यंजनों की कोशिश करें, लेकिन धीरे-धीरे।

बेहतर जीवन शैली, पर्यावरण प्रदूषण, स्वस्थ आहार के लिए सिफारिशों की उपेक्षा - यह सब स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डालता है। यदि आप एक सफाई कार्यक्रम शुरू करते हैं तो आप घर पर नकारात्मक कारकों के शरीर पर प्रभाव को कम कर सकते हैं।

विधियाँ भिन्न हैं - दादी माँ के व्यंजनों से लेकर नवीन विधियों का उपयोग करने तक। वे न केवल विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, बल्कि वजन कम भी करेंगे।

अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ हानिकारक पदार्थ हैं जो जीवन की प्रक्रिया में शरीर में जमा होते हैं और स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देते हैं। इनमें शामिल हैं: निर्जलीकरण, आंत्र परेशान, सिरदर्द, खराब मूड, सामान्य रूप से बचाव में कमी। अंतिम चरण नशा है, जिससे विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।

तैयारी और सावधानियां

आहार में अचानक परिवर्तन स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की सफाई धीरे-धीरे होती है, केवल इस तरह से आंतरिक अंगों को भार महसूस नहीं होगा। सफाई शुरू करने और परिवर्तनों के अनुकूल होने के लिए, आपको निम्न करने की आवश्यकता है:

• चीनी का सेवन कम करें (दोनों शुद्ध रूप और उत्पादों में शामिल हैं - बेकरी और कन्फेक्शनरी उत्पाद, आइसक्रीम)।
• आहार में नमक और मसाले कम करें (तला हुआ और मसालेदार भोजन कम खाएं)।
• मजबूत चाय और कॉफी, मादक पेय पीने से मना करें।
• धूम्रपान बंद करें, क्योंकि निकोटीन आंत्र समारोह पर हानिकारक प्रभाव डालता है।

इसके अलावा, तैयारी में शरीर के सभी कार्यों के सामान्यीकरण की आवश्यकता होती है। यदि आप सुबह व्यायाम करते हैं तो सफाई न्यूनतम, नकारात्मक परिणामों के साथ होगी। सप्ताह में तीन बार कार्डियो वर्कआउट करें और उचित नींद पैटर्न विकसित करें।

मुख्य बात यह है कि किसी भी घर की प्रक्रिया शुरू करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें!

आपको शरीर को साफ़ करने की आवश्यकता क्यों और कब होती है

जब बहुत सारे टॉक्सिन्स और टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं, तो आंतरिक अंगों का काम हमें परेशान करने लगता है। गंभीर मामलों में, उनकी शिथिलता शुरू हो सकती है, जिससे मृत्यु हो जाएगी। इस स्तर पर लक्षणों को निर्धारित करना महत्वपूर्ण है जब उपचार न्यूनतम वित्तीय लागतों के साथ किया जाएगा।

प्रारंभिक स्तर पर स्लैगिंग के संकेत

• कम हुई भूख।
• बिना किसी स्पष्ट कारण के मूड का बिगड़ना।
• शारीरिक गतिविधि के स्तर में कमी।
• सो अशांति।
• कोई स्पष्ट कारण के लिए पुरानी थकान।

यदि आप प्रारंभिक अवस्था में शरीर को साफ नहीं करते हैं, तो भविष्य में आंतरिक प्रणालियां विफल हो सकती हैं, जिससे शरीर का नशा पूरी तरह से हो जाएगा।

गंभीर लक्षणों के लिए मध्यम

• आंत्र विकार (खाने के तुरंत बाद दस्त, कब्ज)।
• शरीर के प्रतिरक्षा कार्यों में एक सामान्य कमी - सामान्य सर्दी, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और फ्लू के लगातार रोगों में प्रकट होती है।
• त्वचा की समस्याएं (मुँहासे, मुँहासे, जलन)।
• जिगर, गुर्दे, आंतों की क्षमता में कमी।

यदि आधे से अधिक लक्षण पाए जाते हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि शरीर में घाव है। इस मामले में, सफाई की सिफारिश की जाती है।

प्रभावी लोक तरीके

पारंपरिक तरीके न्यूनतम वित्तीय निवेश के साथ विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। हालांकि, वास्तव में प्रभावी व्यंजनों का पालन करना हमेशा आसान नहीं होता है।

शरीर की सफाई के लिए डिटॉक्स प्रोग्राम

विधि आंतों के विषहरण पर आधारित है। हानिकारक खाद्य पदार्थों को त्यागना, आहार में फाइबर (चोकर, नट्स, साबुत अनाज की रोटी, अनाज) से समृद्ध खाद्य पदार्थों को पेश करना आवश्यक है। दिन में तीन लीटर पानी पिएं। प्रभाव एक महीने के उपयोग के बाद आता है।

पानी और एनीमा

सुबह 5-7 बजे एनीमा किया जाता है। ऐसा करने के लिए, 2-3 लीटर पानी लें और थोड़ा नींबू का रस और लहसुन का पानी डालें। पाठ्यक्रम एक सप्ताह तक रहता है।

दूब और शर्बत

यह तरीका किडनी और आंतों के लिए अच्छा है।

निर्देश:

1. 200 ग्राम पानी में 5 ग्राम सोर्बिटोल को भंग करें (दैनिक खुराक 50 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए)।
2. मिश्रण को खाली पेट पिएं।

ढीली मल की उपस्थिति एक सकारात्मक प्रभाव है।

चोकर

चोकर दिन में दो से तीन बार खाया जाता है। वे आंतों की दीवार को साफ करेंगे और कब्ज को दूर करने में मदद करेंगे। 1 हफ्ते में आएगा असर

सन का बीज

अलसी को सुबह खाली पेट (लगभग 30 ग्राम प्रत्येक) खाया जा सकता है। आप इसे खाने में शामिल कर सकते हैं। बीज आंत्र समारोह को सामान्य करने में मदद करता है, चयापचय को गति देता है। पाठ्यक्रम दो सप्ताह तक रहता है।

अनाज और जड़ी बूटी

परिसर में अनाज और जड़ी-बूटियां उत्कृष्ट परिणाम देती हैं। ब्राउन राइस, मोती जौ, एक प्रकार का अनाज धीरे-धीरे पाचन तंत्र को शुद्ध करता है। औषधीय जड़ी-बूटियों में निहित पदार्थों में औषधीय गुण होते हैं: कोलेरेटिक, रेचक और बलगम को भंग करना।

फार्मेसी की तैयारी और टैबलेट

फार्मेसी दवाएं अधिक सटीक रूप से कार्य करती हैं, इसलिए आपको समाधान या अनाज, हर्बल तैयार करने के लिए समय बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है। दवाओं में मतभेद हैं, और इसे लेते समय इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।

माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज

MCC टेबलेट या पाउडर के रूप में उपलब्ध है। कुछ चम्मच लिए जाते हैं और बहुत सारे तरल के साथ धोया जाता है। हल्के जुलाब को सेलुलोज के साथ लिया जाता है। उपकरण न केवल शरीर को साफ करता है, बल्कि वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है।

सक्रिय कार्बन

सक्रिय कार्बन प्राकृतिक रूप से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। दवा एक सप्ताह के लिए ली जाती है, एक बार में 5-8 गोलियां, दिन में 2 बार। खुराक शरीर के वजन पर निर्भर करता है - शरीर के वजन के 10 किलो प्रति 1 टैबलेट।

मैग्नीशियम सल्फेट

मैग्नीशियम सल्फेट विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, पाचन तंत्र को साफ करता है, पाचन में सुधार करता है। इसका एक रेचक प्रभाव है, इसलिए घर पर सफाई करना सबसे अच्छा है। दवा के कुछ चम्मच पानी के साथ मिश्रित होते हैं और सुबह खाली पेट पर पिया जाता है।

Polysorb

इसे डिटॉक्स करने में दो हफ्ते लगेंगे। रस या पानी के साथ मिश्रित, प्रति दिन 1 बड़ा चमचा लिया जाता है। एक अतिरिक्त प्रभाव जीवन शक्ति की सक्रियता है।

Allohol

गोलियां भोजन के बाद ली जाती हैं, पाठ्यक्रम 3-4 सप्ताह के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रशासन की आवृत्ति दर - दिन में 3 या 4 बार, एक बार की दर - 1 - 2 गोलियां। लीवर की सफाई के लिए कारगर।

शुद्ध पानी

खनिज पानी को कई प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है, जिनमें से प्रत्येक उपयोगी है। विषहरण के लिए, ऑक्सीजन और ट्रेस तत्वों में समृद्ध पानी का उपयोग किया जाता है। आप इसे फार्मेसी में खरीद सकते हैं। पूर्ण पाठ्यक्रम 2 महीने से अधिक समय तक रहता है, और वे एक गिलास से 2 लीटर पानी पीते हैं।

विशेष भोजन और आहार

विशेष पोषण और आहार आपको परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे। मुख्य बात यह है कि अच्छी तरह से धोया और ताजा भोजन करना।

इस आहार का पालन एक महीने तक किया जाना चाहिए। एक महीने के आहार के बाद शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए, सप्ताह में 3-4 बार ऐसे "स्वस्थ दिनों" की व्यवस्था करने के लिए पर्याप्त है।

वीडियो की साजिश

उपचार के मुख्य पाठ्यक्रम के अलावा, शरीर की डीटॉक्सीफिकेशन अधिक सफल होगी, निम्नलिखित सिफारिशों का भी पालन किया जाता है।

• काढ़े, फल मास्क के साथ त्वचा को साफ करने के लिए - यह सेलुलर श्वसन को बढ़ावा देता है।
• रूसी स्नान में भाग लेना - पानी पीने के बाद घबराहट से राहत देता है, चयापचय में सुधार करता है।
• व्यायाम करें।
• उचित नींद और आराम के पैटर्न का पालन करें।
• तनाव के स्तर को कम करें।

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने और वजन घटाने की समस्या के बारे में सावधानी बरतनी चाहिए। आपको अपनी जीवनशैली, अच्छी नींद, मन की शांति और सबसे महत्वपूर्ण, स्वस्थ आहार पर ध्यान देने की आवश्यकता है। ऐसी तकनीक चुनें जो आपके शरीर की विशेषताओं के अनुकूल हो। बुजुर्ग लोगों और पुरानी बीमारियों वाले लोगों को संभावित जटिलताओं के लिए सफाई से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

संदिग्ध लाभ की एक बड़ी मात्रा में भोजन और पेय नियमित रूप से हमारे शरीर से गुजरता है।

धीरे-धीरे, शरीर हानिकारक कचरे और विषाक्त पदार्थों को जमा करता है, जो भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

वे सुस्ती, सिरदर्द और पाचन समस्याओं का कारण बनते हैं।

स्वास्थ्य और कल्याण बनाए रखने के लिए, समय में सभी अनावश्यक के शरीर को साफ करना महत्वपूर्ण है।

एक अच्छी सफाई कैसे व्यवस्थित करें, लेख पढ़ें।

शरीर में अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ: मिथक और वास्तविकता

शरीर के "प्रदूषण" का सिद्धांत काफी विवादास्पद है और अक्सर लोकप्रिय प्रकाशनों में प्रसारित होता है। वैज्ञानिक स्रोत, इसके विपरीत, चुप हैं या इस मुद्दे पर तीखी आलोचना व्यक्त करते हैं। नीचे शरीर में अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के बारे में मिथकों और वास्तविक तथ्यों की एक सूची है।

"लावा" साजिश। धातु के उत्पादन के क्षेत्र से स्लैग की अवधारणा हमारे पास आई - जब धातु गलाने, एक ही नाम के साथ उप-उत्पाद बनते हैं।

मानव शरीर में स्लैग को अक्सर भारी धातुओं के बलगम, पित्त, लवण कहा जाता है, जो धीरे-धीरे आंतरिक अंगों में जमा होते हैं। हालांकि, डॉक्टर इस तरह के सिद्धांत के खिलाफ हैं: मानव शरीर अपने अंदर अपशिष्ट उत्पादों को जमा नहीं करता है। वे मूत्र पथ, जठरांत्र संबंधी मार्ग और त्वचा द्वारा उत्सर्जित होते हैं।

इसके अनुसार एलेक्सी यूटिन (डॉक्टर, सेंटर फॉर पैथोलॉजी ऑफ सर्कुलर ऑर्गन्स), सभी प्रणालियों के सामान्य कामकाज के साथ, हानिकारक पदार्थ जल्दी से हमारे शरीर को छोड़ देते हैं, और detox के विचार आजकल विपणक द्वारा अत्यधिक शोषण किया जाता है।

एक अपवाद! केवल एक स्लैग है जिसके बारे में पारंपरिक और वैकल्पिक चिकित्सा एक ही स्थिति रखती है - यह वसा है।

यह न केवल कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर के साथ जमा होता है, बल्कि खतरनाक कोलेस्ट्रॉल का भी अर्थ है। कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े आपके रक्त वाहिकाओं को रोकते हैं, जिससे आपके हृदय प्रणाली के कार्य करना मुश्किल हो जाता है। इस स्लैग से शरीर को साफ करना काफी उचित है।

विष विषाक्त पदार्थों का पर्याय नहीं है। आधिकारिक चिकित्सा में उनके बारे में कोई संदेह नहीं है - उनमें विभिन्न जहर (तंबाकू का धुआं, निकास गैस, आक्रामक घरेलू रसायन आदि) शामिल हैं।

जब विषाक्त पदार्थ शरीर के अंदर जमा हो जाते हैं, तो एक व्यक्ति गंभीर अस्वस्थता का अनुभव करता है, जिसे अक्सर अस्पताल में भर्ती होने और अनुभवी डॉक्टरों के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

हम भोजन से बने हैं। यह उचित पोषण है जो शरीर से अतिरिक्त को हटाने में मदद करता है। सब्जियों पर जोर, फास्ट फूड और अल्कोहल से बचने से एनीमा की तुलना में शरीर को अधिक प्रभावी ढंग से शुद्ध करने में मदद मिलती है।

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कब शुद्ध करना है

जब शरीर में बहुत अधिक खतरनाक यौगिक होते हैं, तो मुख्य महत्वपूर्ण प्रणालियां (यकृत, जठरांत्र संबंधी मार्ग, त्वचा) खराबी कर सकती हैं। इस घटना को अक्सर नशा कहा जाता है, जो स्वयं प्रकट होता है:

• अनुचित आंत्र समारोह;
• कम प्रतिरक्षा;
• थकान;
• लगातार सिरदर्द;
• भूख की कमी;
• उदास भावनात्मक पृष्ठभूमि;
• चकत्ते और सुस्त त्वचा का रंग।

यदि आपके पास इस सूची से कम से कम आधे लक्षण हैं, तो आपको शरीर की व्यापक सफाई के बारे में सोचना चाहिए।

क्या साफ करना है?

माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज एक स्पंज की तरह, जो खतरनाक पदार्थों को जल्दी से अवशोषित करने में सक्षम है और धीरे-धीरे मल के साथ उन्हें हटा देता है।

एमसीसी के साथ सफाई करते समय, सही पीने के शासन (50 मिलीलीटर / किग्रा) का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि द्रव की कमी से कब्ज हो सकता है। दवा फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से उपलब्ध है।

रेंड़ी का तेल विषाक्त पदार्थों, रोगजनक कवक और बैक्टीरिया को जल्दी से हटाने में मदद करता है, जबकि इस तरह की सफाई कब्ज और आंतों की सूजन को रोकती है। एक प्रतीकात्मक मूल्य पर तेल आसानी से फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

सक्रिय कार्बन शरीर से जहर को प्रभावी ढंग से हटाने की अपनी क्षमता के कारण अर्जित लोकप्रियता - शर्बत जल्दी से विषाक्त यौगिकों को बांधता है और उन्हें प्राकृतिक तरीके से हटा देता है। यह एक काफी बजटीय उपकरण भी है जो हर प्राथमिक चिकित्सा किट में है।

मैग्नीशिया लोकप्रिय जुलाब को संदर्भित करता है (फार्मेसी में, इसे कड़वा या एप्सम नमक के नाम से प्रस्तुत किया जा सकता है)। उपकरण सक्रिय रूप से संचित विषाक्त पदार्थों को निकालता है और कब्ज को खत्म करने में मदद करता है - यही कारण है कि सफाई की अवधि के दौरान घर नहीं छोड़ना बेहतर है।

मैग्नेशिया की सफाई की क्षमता आंत की संपूर्ण सामग्री के त्वरित उत्सर्जन के कारण होती है (इस पदार्थ का सेवन करने के बाद, रक्तचाप तेजी से गिर सकता है)।

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से सफाई और वजन कम करने के लिए पेय और लोक उपचार के लिए व्यंजनों

घर के बने उत्पादों से शरीर की सफाई संभव है।

चोकर का सबसे स्पष्ट प्रभाव होता है।चोकर का आधार - पूरे फाइबर - पेट में सूजन और सभी विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों, भारी धातुओं को हटा देता है, और धीरे-धीरे वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

चोकर का मुख्य लाभ उनकी स्वाभाविकता और पूर्ण सुरक्षा है। उनके लिए, आपको 2 गिलास पानी के साथ मुख्य भोजन से 30 मिनट पहले 2 बड़े चम्मच लेने की आवश्यकता है। इस तरह की सफाई वर्ष में एक बार करने की सिफारिश की जाती है, और इसकी अवधि 30 दिन होती है।

प्राकृतिक अनाज विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों (अप्रकाशित चावल, मोती जौ, एक प्रकार का अनाज, साबुत दलिया) से शुद्ध करने में मदद करते हैं। पौधे के तंतुओं की उपस्थिति के कारण, वे प्रभावी रूप से आंतों को साफ करते हैं और शरीर को पोषक तत्वों से भर देते हैं। किसी भी दलिया में बड़ी मात्रा में जटिल कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा के साथ संतृप्त होते हैं और उपचर्म वसा के टूटने को बढ़ावा देते हैं (हल्के शारीरिक गतिविधि के साथ संयोजन में)।

अनाज चुनते समय, तत्काल अनाज उत्पादों से बचना सबसे अच्छा है, क्योंकि वे वांछित प्रभाव नहीं देंगे। दलिया से सफाई करने में 30 दिनों तक नाश्ते में अनाज का सेवन करना शामिल है।

फ्लैक्ससीड्स ओमेगा -3 फैटी एसिड और फाइबर का एक प्राकृतिक स्रोत हैं। जब नियमित रूप से खाया जाता है, तो ये बीज आंतों को साफ करने में मदद करते हैं, कैंसर और मधुमेह के विकास को रोकते हैं।

ध्यान दें! सबसे लोकप्रिय सफाई नुस्खा इस प्रकार है: 1 गिलास बीज को उबलते पानी के 3 लीटर में जोड़ा जाना चाहिए, 2 घंटे के लिए छोड़ दें और नाली - पेय पीने के लिए तैयार है।

चेतावनी और मतभेद

सफाई शुरू करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। मुख्य मतभेदों में शामिल हैं:

• गर्भावस्था या इसकी योजना बनाना;
• मासिक धर्म की अवधि;
• एलर्जी की प्रवृत्ति;
• आयु प्रतिबंध - 16 साल तक;
• उच्च रक्तचाप,
• पुरानी जठरांत्र संबंधी बीमारियां;
• दिल की धड़कन रुकना;
• कम हीमोग्लोबिन का स्तर।

कार्यक्रम के विकल्प

शरीर की सफाई में न केवल आहार में "शोधक" की शुरूआत शामिल है, बल्कि अन्य बुनियादी नियम भी शामिल हैं:

• हल्की शारीरिक गतिविधि;
• पीने के शासन के साथ अनुपालन (शरीर के वजन के 1 किलो प्रति कम से कम 50 मिलीलीटर);
• सफाई की अवधि के दौरान तले हुए और स्मोक्ड उत्पादों से इनकार;
• शराब में इनकार या अधिकतम संभव प्रतिबंध।

यदि आप तेल लेने के बाद मिचली महसूस करते हैं, तो पोषण विशेषज्ञ कुछ किशमिश खाने की सलाह देते हैं। तेल के उपयोग से एक ध्यान देने योग्य प्रभाव 2 घंटे के बाद दिखाई देता है। सफाई कार्यक्रम की अनुशंसित अवधि 3 दिन तक है।

सन बीज से सफाई: बीजों से तैयार पेय को दिन में 5 बार, 1 गिलास तक पीना चाहिए। सफाई पाठ्यक्रम 4 सप्ताह तक रहता है। इस तरह के एक सफाई कार्यक्रम न केवल विषाक्त पदार्थों के संचय को हटाता है, बल्कि आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

सक्रिय कार्बन के साथ सफाई निम्न प्रकार से की जाती है: दिन में 2 बार आपको कोयले का एक हिस्सा लेने की आवश्यकता होती है (1 टैबलेट / 10 किलोग्राम अपने स्वयं के वजन की दर पर)। पाठ्यक्रम की अवधि आमतौर पर 3 दिनों से 7 सप्ताह (परिणामों की गंभीरता के आधार पर) में भिन्न होती है।

अपने घर को खुद साफ करने का सबसे आसान तरीका

हमारा शरीर केवल पर्याप्त मात्रा में नमी के लिए कार्य करता है। पानी के साथ सफाई स्लैग को हटाने का सबसे सरल और सबसे आम तरीका है।

सफाई के लिए, आपको गैर-कार्बोनेटेड शुद्ध पानी की आवश्यकता होगी: आपको नियमित अंतराल पर एक दिन में लगभग 10 गिलास पानी पीने की आवश्यकता होती है। ऐसा कार्यक्रम आपको शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को आसानी से निकालने की अनुमति देता है, आवश्यक नमी के साथ आंतरिक अंगों को संतृप्त करता है।

2 सप्ताह के बाद, आप त्वचा की स्थिति में सकारात्मक बदलाव देखेंगे, पेट में भारीपन दूर हो जाएगा। पानी से साफ करने के दौरान, आप सब्जियों और फलों से ताजा निचोड़ा हुआ रस (प्रति दिन कम से कम 2 गिलास) का उपयोग करके "एंटी-स्लैग" प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।

वी। मायटनिकोव, एक मास्को आहार विशेषज्ञ, शरीर के लिए एक आत्महत्या का उपवास करके सफाई को बुलाते हैं (यह विशेष रूप से "सूखी" उपवास का सच है, जिसमें किसी भी तरल का इनकार शामिल है)। एक आहार के दौरान, इसके विपरीत, पर्याप्त नमी का उपभोग करना बहुत महत्वपूर्ण है - यह शुद्ध पानी है जो शरीर से अतिरिक्त को हटाने में मदद करता है।

यहां तक \u200b\u200bकि पानी से अल्पकालिक इनकार के साथ, शरीर की निर्जलीकरण और खतरनाक नशा हो सकता है, जिस स्थिति में सफाई का कोई सवाल नहीं हो सकता है।

• कोई भी सफाई कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें;
• भोजन के दौरान संतुलित रहना चाहिए - प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट को मिलाएं;
• सफाई को धीरे-धीरे शुरू और समाप्त किया जाना चाहिए, ताकि शरीर के लिए अतिरिक्त तनाव पैदा न हो।

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सक्रिय कार्बन सफाई पर वीडियो देखें:

मुख्य निष्कर्ष

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की अवधारणाएं अस्पष्ट रूप से पारंपरिक और पारंपरिक चिकित्सा के ढांचे में वर्णित हैं।

कुछ विशेषज्ञ मानव शरीर की पूर्णता को इंगित करते हैं (यह नियमित रूप से खुद को साफ करने में सक्षम है), जबकि अन्य अतिरिक्त सफाई प्रक्रियाओं के महत्व के बारे में बात करते हैं।

एक सफाई प्रणाली का विकल्प वांछित प्रभाव, स्वास्थ्य की स्थिति और समय संसाधनों पर आधारित है।

सक्षम सफाई में मुख्य बात एक डॉक्टर के साथ प्रारंभिक परामर्श और मतभेदों की अनुपस्थिति है।

शरीर की प्राकृतिक सफाई का मतलब है शरीर में संचित विषाक्त पदार्थों और सभी अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाना, जिसके परिणामस्वरूप किसी व्यक्ति की सामान्य भलाई में सुधार होता है। शरीर की सफाई कहाँ से शुरू करें? विभिन्न प्रकार के फास्ट-एक्टिंग के तरीकों, विशेष खाद्य पदार्थों, पेय और जीवन शैली में बदलाव सहित शरीर के सभी कार्यात्मक प्रणालियों को डिटॉक्सिफाई और साफ़ करने के तरीकों के असंख्य हैं। आपके लिए सही विधि खोजने के लिए इस लेख को पढ़ें।

1. घर पर नींबू पानी से अपने शरीर को साफ करने की कोशिश करें

यह विधि, जिसे "मास्टर क्लीनिंग" के रूप में भी जाना जाता है, कुछ सितारों के बीच भी शरीर की सफाई का सबसे लोकप्रिय और व्यापक साधन है। यह नींबू पानी, नींबू का रस, मेपल सिरप और कैयेने काली मिर्च से बना है, जिसे 3 से 10 दिनों तक पीना चाहिए। यह पेय विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करता है, और वजन कम करने पर भी पिया जाता है।

• एक गिलास नींबू पानी बनाने के लिए, 4 बड़े चम्मच ताजे निचोड़े हुए नींबू के रस में आधा चम्मच केयेन काली मिर्च और आधा चम्मच मेपल सिरप मिलाएं और 300 मिलीलीटर में हिलाएं। पानी। सफाई को अधिक तीव्रता से करने के लिए, आपको बिना किसी भोजन के एक दिन में 4-5 गिलास नींबू पानी पीने की आवश्यकता है।
• ध्यान रखें कि विशेषज्ञ इस नींबू पानी को पीने की सलाह नहीं देते हैं क्योंकि यह कैलोरी और पोषक तत्वों की कमी पैदा करता है जिससे स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में इसकी प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है।

2. एक सेब और अदरक detox पेय की कोशिश करो

यह पेय नींबू पानी का एक हल्का संस्करण है क्योंकि इसे केवल सप्ताह में एक दिन पीना पड़ता है जब हल्के, स्वस्थ स्नैक्स के साथ जोड़ा जाता है। सेब और अदरक के अलावा, नुस्खा में प्लांटैन ब्रान आटा, एक प्रकार का आहार फाइबर शामिल होता है जो संचित विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को बांधने और शरीर से उनके प्रारंभिक उन्मूलन को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।

• इस क्लींजिंग ड्रिंक को बनाने के लिए, 1 चम्मच के साथ 240 मिलीलीटर ताजे या प्राकृतिक सेब के रस को मिलाएं। कटा हुआ अदरक और समान मात्रा में लगाए हुए चोकर का आटा। कम गति पर एक ब्लेंडर में चम्मच या व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ।
• इस पेय को पीने के बाद, पूरे दिन में बहुत सारे तरल पदार्थ पीते रहें, क्योंकि यह आपके पाचन तंत्र को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करेगा।
• और फिर, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में इस पेय की प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है।

3. पानी-नमक का घोल पिएं

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के लिए एक और समान रूप से लोकप्रिय साधन पानी-नमक समाधान है। नमक एक प्राकृतिक कीटाणुनाशक है जो पूरे आंतों के मार्ग को प्रभावी ढंग से साफ करता है। यह विधि इतनी प्रभावी है कि इसका उपयोग अक्सर महंगी मल त्याग प्रक्रियाओं के सस्ते विकल्प के रूप में किया जाता है। आपको बस खाली पेट पर नमक के साथ एक गिलास पानी पीने की ज़रूरत है, फिर आंतों को साफ करने और स्वाभाविक रूप से बाहर आने के समाधान के लिए कुछ घंटों तक प्रतीक्षा करें।

• खारे पानी के घोल को तैयार करने के लिए, 2 मिलीलीटर चोकर के चम्मच, गैर-आयोडीन युक्त समुद्री नमक को 950 मिली गर्म शुद्ध पानी में घोलें। सुबह में समाधान पीना, आप इस उद्देश्य के लिए एक पुआल का उपयोग कर सकते हैं।
• अपनी दाईं ओर लेटें और लगभग आधे घंटे तक वहाँ लेटे रहें। यह छोटी आंत में समाधान के मार्ग को गति देगा और सुविधा प्रदान करेगा। एक बार ऐसा होने के बाद, आपको बाथरूम जाने की तीव्र इच्छा होती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि बाथरूम नज़दीक हो!
• समाधान लेने के बाद, अक्सर गंभीर दस्त होता है और कभी-कभी उल्टी भी होती है। इन लक्षणों को सामान्य माना जाता है और 1-2 घंटों में गायब हो जाते हैं।
• पाचन और गुर्दे की समस्याओं वाले लोगों के लिए पानी-नमक समाधान की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि आपको एक गिलास खारा पानी पीने के बाद कोई संदेह या समस्या है, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

4. अपने शरीर को साफ करने के लिए एक हरे रंग की स्मूथी आज़माएं

यह शेक पोषक तत्वों और भुखमरी से खुद को वंचित करने की आवश्यकता के बिना, आपके सभी अनावश्यक के शरीर को शुद्ध करने का एक प्राकृतिक और स्वस्थ तरीका है। बस इस प्रभाव के सभी प्रसन्नता का अनुभव करने के लिए किसी भी भोजन को इस ऊर्जा पेय के साथ बदलें।

• एक ब्लेंडर में, 1 कप केल की पत्तियों, विभिन्न प्रकार के एक बड़े, कटा हुआ सेब को मिलाएं दादी स्मिथ, एक पका हुआ केला और आधा कप ताजा अजमोद।
• चिकनी होने तक मारो, अगर कॉकटेल बहुत मोटी है तो थोड़ा पानी डालें।

विधि 2: उचित भोजन और पेय

1. खूब पानी पिएं

अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है जो आप स्वाभाविक रूप से अपने शरीर को साफ करने के लिए कर सकते हैं। आपको दिन भर में कम से कम 8 गिलास पानी या लगभग 1900 मिलीलीटर पीने का लक्ष्य रखना चाहिए। आप एक गिलास पानी पीकर और प्रत्येक नाश्ते या भोजन के साथ तरल पदार्थों की मात्रा बढ़ा सकते हैं। आप ऐसे फल और सब्जियां खा सकते हैं जो पानी में अधिक हों, जैसे तरबूज, स्ट्रॉबेरी, खीरे, और टमाटर।

• पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को बहा देता है और गुर्दे और आंतों को अपशिष्ट उत्पादों को सामान्य रूप से नष्ट करने का अपना काम करने में मदद करता है।
• पानी त्वचा को एक युवा और स्वस्थ उपस्थिति देता है, झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है और त्वचा के रंग में सुधार करता है।
• यदि पानी को तांबे के बर्तन और बोतलों में संग्रहित किया जाता है, तो तांबे के जीवाणुरोधी गुणों के कारण इसे शुद्ध किया जाएगा।

2. अधिक फाइबर खाएं

फाइबर उचित पाचन बनाए रखने के लिए # 1 पोषक तत्व है और एक शानदार प्राकृतिक detoxifier है। आहार में अधिक फाइबर शरीर को विषाक्त पदार्थों, संरक्षक और अन्य खतरनाक यौगिकों को साफ करने में मदद करेगा जो पाचन तंत्र में लगातार जमा हो रहे हैं।

• फाइबर आंत्र आंदोलन को उत्तेजित करता है, जिससे आप स्वस्थ और हल्का महसूस करते हैं, सुस्त और फूला हुआ नहीं।
• फाइबर का सबसे अच्छा स्रोत साबुत अनाज, पास्ता और चावल, ताजे फल और सब्जियां त्वचा, फलियां, बादाम और दाल के साथ हैं।

3. शराब और कैफीन को खत्म करें

कैफीन और अल्कोहल को शरीर की सफाई की अवधि के लिए कम से कम बाहर रखा जाना चाहिए। दोनों में निहित विषाक्त पदार्थ, यकृत और गुर्दे को कमजोर करते हैं, जो शरीर की प्राकृतिक आत्म-शुद्धि में हस्तक्षेप करता है। जब शरीर खुद को शुद्ध करने में असमर्थ होता है, तो मधुमेह और मोटापे का खतरा होता है।

• ज्यादातर मामलों में, कॉफी का विकास और परिपक्वता के दौरान जड़ी-बूटियों और कीटनाशकों के साथ किया जाता है, और यह शरीर को निर्जलित भी करता है। इसके अलावा, इसका कोई सबूत नहीं है कि इसके कोई स्पष्ट स्वास्थ्य लाभ हैं। अगर आपको सुबह उठने के लिए कैफीन बढ़ाने की जरूरत है, तो ग्रीन टी पिएं, जिसमें कैफीन कम लेकिन एंटीऑक्सीडेंट ज्यादा होता है।
• शराब, विशेष रूप से गहरे रंग की शराब जैसे व्हिस्की, रम और रेड वाइन में टॉक्सिंस होते हैं जो किण्वन के दौरान निकलते हैं। विषाक्त पदार्थों के अलावा, अल्कोहल, जब शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है, तो एसिटाल्डीहाइड के रूप में जाना जाने वाला एक विषाक्त पदार्थ पैदा करता है।

4. सरल कार्बोहाइड्रेट के अपने सेवन को सीमित करें

चावल, ब्रेड, और पास्ता में पाए जाने वाले सरल कार्बोहाइड्रेट में पोषक तत्वों और विटामिन की कमी होती है। हां, वे तृप्ति के लिए अच्छे हैं, लेकिन परिपूर्णता की यह भावना एक तेज वृद्धि के साथ जुड़ी हुई है और फिर रक्त शर्करा के स्तर में समान कमी आई है, ये वृद्धि समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी नहीं हैं। सरल कार्बोहाइड्रेट परिरक्षकों से भरे होते हैं जो समय के साथ विषाक्त पदार्थों का निर्माण और बदल जाते हैं।

• फाइबर और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें। इनमें स्टार्च वाली सब्जियां (आलू), साबुत अनाज की ब्रेड, पास्ता और अनाज, ब्राउन राइस और फलियां शामिल हैं।
• कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट पाचन तंत्र के लिए सरल की तुलना में बहुत स्वस्थ हैं। वे सरल कार्बोहाइड्रेट द्वारा पीछे छोड़े गए परिरक्षकों और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करते हैं।

5. अधिक सुपरफूड्स खाएं

क्लींजिंग प्रक्रिया के दौरान, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें और अधिक से अधिक सुपरफूड्स खाने की कोशिश करें। इनमें ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो शरीर को अमूल्य लाभ प्रदान करते हैं और विषहरण प्रक्रिया में तेजी लाते हैं। 4 सबसे स्वस्थ लोगों को नीचे सूचीबद्ध किया गया है, जबकि अन्य उपयोगी के रूप में ब्लूबेरी, सेब, वॉटरक्रेस, अजवाइन, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गाजर, पपीता और जंगली चावल शामिल हैं।

• लहसुन. इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, शायद सबसे महत्वपूर्ण यह है कि यह यकृत को एंजाइम बनाने में मदद करता है जो शरीर से लीवर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसमें दो पदार्थ, एलिसिन और सेलेनियम होते हैं, जो लीवर को साफ करने में मदद करते हैं।
• चुकंदर।एक और बेहद स्वस्थ सुपरफूड है चमकदार लाल बीट। सुपारी की उच्च सामग्री के कारण इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, क्लींजिंग और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, जो वर्णक को जीवंत और तीव्र रंग देता है। खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान बीट्स अपने हीलिंग गुणों को खो देते हैं, इसलिए जब भी संभव हो उन्हें कच्चा खाने की कोशिश करें।
• हरा कोलार्ड. गोभी एक बहुत ही स्वस्थ पत्तेदार, हरी सब्जी है जिसमें बेहतरीन क्लींजिंग गुण होते हैं। गोभी की तरह कोलार्ड ग्रीन्स, एक कमजोर क्षारीय भोजन है जो शरीर द्वारा समाप्त होने से पहले शर्करा और अन्य विषाक्त पदार्थों को बेअसर करता है। इसके कारण, रक्त अपने सामान्य, कमजोर क्षारीय अवस्था में रहता है।
• नींबू. उदाहरण के लिए नींबू, साथ ही अन्य खट्टे फल, अंगूर, और नीबू, सबसे प्रभावी detoxifier और सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला घटक सबसे detoxifying और स्लिमिंग व्यंजनों में माना जाता है। साइट्रिक एसिड शरीर में विषाक्त पदार्थों के संचय को भंग कर सकता है, जो बाद में पेशाब के माध्यम से स्वाभाविक रूप से उत्सर्जित होते हैं। आधा नींबू के रस को एक गिलास पानी में निचोड़ लें और सुबह इसे पी लें, या नाश्ते के लिए सिर्फ अंगूर खाएं।

6. हर्बल चाय पिएं

अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने के लिए हर्बल टी पिएं और जड़ी-बूटियों और जड़ों के सभी उपचार गुणों का आनंद लें। सबसे उपयोगी हैं:

• डैंडिलियन चाय: यह पैक पित्ताशय, गुर्दे और यकृत को उत्तेजित करके शरीर को detoxify करता है, जिससे पानी की अवधारण कम होती है और शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। Dandelion चाय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने के लिए माना जाता है। चाय फार्मेसियों में बेची जाती है, अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडार। आप खुद चाय बना सकते हैं, आपको बस गर्म पानी में डूबा हुआ सिंहपर्णी फूलों काढ़ा करना होगा।
• नद्यपान के साथ चाय। नद्यपान के अर्क के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन एक क्लीन्ज़र के संदर्भ में, नद्यपान चाय एक हल्के रेचक के रूप में काम करके जिगर समारोह का समर्थन करती है, आंतों से संचित अपशिष्ट को साफ करने में मदद करती है। चाय स्वास्थ्य खाद्य भंडार और फार्मेसियों में बेची जाती है। आप इसे स्वयं पका सकते हैं, 15 ग्राम नद्यपान की जड़ को 500 मिलीलीटर पानी में उबाल सकते हैं। उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए लीकोरिस चाय की सिफारिश नहीं की जाती है, इसलिए उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
• बुरडॉक चाय।सदियों से लोक चिकित्सा में बर्दॉक की जड़ का उपयोग किया जाता रहा है। माना जाता है कि बुरडॉक हानिकारक अशुद्धियों के रक्त को साफ करता है। Burdock चाय को एक मूत्रवर्धक माना जाता है और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के आंत्र पथ को भी साफ करता है। यह यकृत की सुरक्षा और पुनर्स्थापना भी करता है, जो एक ट्यूमर के उत्सव के बाद उपयोगी हो सकता है। इसे बेचा जाता है या थोड़े से पानी में कुछ बर्डॉक जड़ों को उबालकर तैयार किया जा सकता है।

7. जैविक खाद्य पदार्थ खाएं

केवल व्यवस्थित रूप से उगाए गए फल और सब्जियां, साथ ही मांस और डेयरी उत्पाद खरीदने की कोशिश करें। बेशक, ये उत्पाद अधिक महंगे हैं, लेकिन इनमें कीटनाशक और उर्वरक नहीं हैं। सबसे अधिक जो उपयोग किया जाता है वह विकास हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं की एक छोटी मात्रा है।

• व्यवस्थित रूप से उगाए गए भोजन को खाने से, आप अपने शरीर को गैर-जैविक खाद्य पदार्थों के उत्पादन या बढ़ने में उपयोग किए जाने वाले कीटनाशकों में पाए जाने वाले हानिकारक रसायनों से बचाएंगे।
• ध्यान रखें कि संसाधित जैविक भोजन में विषाक्त पदार्थ शामिल हो सकते हैं जो न केवल हानिकारक हैं, बल्कि कार्सिनोजेनिक भी हैं, इसलिए अपने आप को पकाएं या पैकेजिंग पर सामग्री पढ़ें।

विधि 3: जीवन शैली में परिवर्तन

1. धूम्रपान छोड़ दें

यह बुरी आदत विषाक्त पदार्थों और अन्य खतरनाक रासायनिक यौगिकों के साथ शरीर को जहर देती है। निकोटीन के अलावा, अधिकांश वाणिज्यिक ब्रांडों में 4,000 से अधिक अन्य विषाक्त पदार्थ होते हैं। आपके द्वारा धूम्रपान छोड़ने के बाद भी, ये विष आपके शरीर में कुछ समय तक बने रहेंगे। इसीलिए, शरीर को साफ़ करने की प्रक्रिया शुरू करने से पहले, धूम्रपान करना बंद कर दें।

• शरीर खुद इन विषाक्त पदार्थों को साफ कर सकता है, लेकिन इस प्रक्रिया को तेज किया जा सकता है। आपको बस अधिक तरल पदार्थ पीने, स्वस्थ और फाइबर युक्त भोजन खाने और व्यायाम करने की आवश्यकता है।

2. गहन मालिश का एक कोर्स लें

यह तरीका आपको पसंद आएगा। एक अच्छा, तीव्र मालिश शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, निश्चित रूप से, यदि एक पेशेवर द्वारा किया जाता है। आपको मांसपेशियों में कुछ बिंदुओं पर मालिश करने की आवश्यकता होती है, जहां विषाक्त पदार्थ सबसे अधिक बार जमा होते हैं। गहरी मांसपेशियों की उत्तेजना इन विषाक्त पदार्थों को छोड़ती है, जिससे उन्हें स्वाभाविक रूप से शरीर छोड़ने की अनुमति मिलती है।

• सही विशेषज्ञ चुनें जो आपके पास काम करने के लिए आवश्यक सभी दस्तावेज होंगे और जो मालिश तकनीक जानता है जो आपके लिए सही है।
• विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए अपनी मालिश के बाद बहुत सारे तरल पदार्थ पीना याद रखें।

3. एक्यूपंक्चर का प्रयास करें

एक्यूपंक्चर भौतिक चिकित्सा उपचार का एक रूप है जिसमें पूरे शरीर में विशिष्ट बिंदुओं पर त्वचा में लंबी, पतली सुई डाली जाती है। एक्यूपंक्चर शरीर को शुद्ध करने में मदद कर सकता है क्योंकि सुई सीधे उन बिंदुओं में डाली जाती है जहां विषाक्त पदार्थों के जमा होने की सबसे अधिक संभावना है।

• यह अजीब लग सकता है, लेकिन एक्यूपंक्चर काफी आराम देने वाली प्रक्रिया है। कई लोगों के अनुसार, एक्यूपंक्चर महिलाओं में प्रजनन समारोह के साथ और साइनसाइटिस की समस्याओं के लिए एक अत्यंत प्रभावी उपचार है।
• एक्यूपंक्चर चिकित्सक का चयन करते समय ध्यान रखें, चूंकि सुइयों और मानव शरीर के साथ काम करने के लिए कौशल, अनुभव और देखभाल की आवश्यकता होती है।

4. पर्यावरण में विषाक्त पदार्थों से बचें

आज की दुनिया में ऐसा करना काफी मुश्किल है, जहां वायु प्रदूषण और विभिन्न रसायनों का अति प्रयोग बहुत सर्वव्यापी है। अधिक बार बाहर जाने की कोशिश करें, अपने घर को लगातार हवादार करें, जब कारखानों से घना स्मॉग और धुआं न हो तो बाहर न जाएं। सप्ताहांत में, शहर के प्रदूषित हवा के अपने फेफड़ों को साफ करने के लिए जब भी संभव हो, समुद्र के किनारे या ग्रामीण इलाकों की यात्रा करें।

• उन लोगों से बचने की कोशिश करें जो धूम्रपान करते हैं या सार्वजनिक स्थानों पर जाते हैं जहाँ धूम्रपान की अनुमति है, ताकि निष्क्रिय धूम्रपान न करने वाला हो। अपने घर को साफ करने के लिए प्राकृतिक क्लीनर और डिटर्जेंट का उपयोग करें।
• पार्क में या झील के किनारे टहलें। यह आपको फिट रहने और मस्तिष्क समारोह में सुधार करने में मदद करेगा।

5. नियमित खेल

यह विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने का सबसे अच्छा और सबसे प्राकृतिक तरीका है, क्योंकि व्यायाम के दौरान, शरीर तेजी से चलता है और काम करता है। व्यायाम आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है, इस प्रकार विषाक्त पदार्थों को जारी करता है जो सालों तक वसा कोशिकाओं में जमा होते हैं। विषाक्त पदार्थों को पसीने के माध्यम से भी छोड़ा जाता है, यह शरीर के लिए खुद को शुद्ध करने का सबसे प्राकृतिक तरीका है।

• व्यायाम रक्त परिसंचरण और पाचन में सुधार करता है, और शरीर के ये दो कार्य स्वयं सफाई के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
• प्रत्येक सप्ताह 30 मिनट के 4-5 सत्रों के लिए समय निकालने का प्रयास करें। व्यायाम मध्यम से उच्च तीव्रता और सुखद होना चाहिए। यह तैराकी, नृत्य, दौड़ना या चढ़ाई हो सकती है। खेल गतिविधियों से आपको खुशी मिलेगी और आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा।

6. ज्यादा सोना

हालाँकि नींद स्वयं शरीर की सफाई के लिए जिम्मेदार नहीं है, लेकिन यह सामान्य रूप से कार्य करने में मदद करता है। आपके शरीर को दैनिक तनाव और थकान से उबरने और अगले दिन के लिए ताकत हासिल करने के लिए नींद की आवश्यकता होती है।

• डॉक्टर दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोने की सलाह देते हैं ताकि शरीर को आराम करने का समय मिले, काम करने के मूड में ऊर्जा और धुन बढ़े।
• नींद प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, जिसके बिना शरीर खतरनाक वायरस, बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों से सामना नहीं कर सकता है जो लगातार शरीर पर हमला करते हैं।
• जो लोग इससे कम सोते हैं उन्हें दिल की बीमारी, किडनी की बीमारी, उच्च रक्तचाप और मोटापे का खतरा अधिक होना चाहिए।

7. तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटना सीखें

तनाव समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है क्योंकि यह खुशी के हार्मोन (और अधिक) के उत्पादन को रोकता है और शरीर को बेहतर प्रदर्शन करने से रोकता है। इन "अच्छे" हार्मोन के बिना, विषाक्त पदार्थों का निर्माण शुरू हो जाता है, जिससे थकान और अवसाद की निरंतर भावनाएं पैदा होती हैं, साथ ही साथ कुछ भी अस्वास्थ्यकर करने के लिए वजन बढ़ता है। यदि आप तनाव का सामना करना सीखते हैं, तो अधिक "अच्छे" हार्मोन होंगे, और विषाक्त पदार्थ आपके शरीर को तेजी से छोड़ देंगे, और आप स्वस्थ और खुश हो जाएंगे।

• योग और ध्यान उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जिनका जीवन अभी भी खड़ा नहीं है और जो आराम करने के लिए रास्ता तलाश रहे हैं। केवल श्वास पर ध्यान केंद्रित करके, आप अपने दिमाग को साफ करते हैं और अपने दिमाग को रोजमर्रा की चिंताओं से मुक्त करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पूरे शरीर पर एक पूरे के रूप में सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

8. चिकित्सा उपवास का प्रयास करें

चिकित्सीय उपवास शरीर को शुद्ध करने का एक बहुत लोकप्रिय और थोड़ा चरम तरीका है, जिसमें उपभोग किए गए भोजन की मात्रा कम से कम या यहां तक \u200b\u200bकि थोड़े समय के लिए रोक दी जाती है, और तरल पदार्थ की मात्रा कई बार बढ़ जाती है जिससे शरीर खुद को तेजी से साफ करने में मदद करता है। उपचारात्मक उपवास का सार यह है कि शरीर को पूरी तरह से साफ किया जाता है और अनावश्यक रूप से जारी होने के बाद नवीनीकृत किया जाता है।

• कुछ चरम लोग 1-2 सप्ताह तक भूखे रहते हैं, लेकिन अगर आपको इस मामले में कोई अनुभव नहीं है, तो शरीर के तनाव की स्थिति को कम करने के लिए 1-2 दिनों के साथ शुरू करने के लायक है।
• उपवास करते समय, कुछ विशेषज्ञ केवल पानी पीने की सलाह देते हैं, जबकि अन्य लोग रस की सलाह देते हैं, यह मानते हुए कि प्राकृतिक शर्करा शरीर को तेजी से शुद्ध करती है।
• ध्यान रखें कि विशेषज्ञ शरीर को साफ करने में उपवास की प्रभावशीलता के बारे में असहमत हैं। कई डॉक्टरों का मानना \u200b\u200bहै कि उपवास चिकित्सा जैसे जोखिम भरे उपाय करना इसके लायक नहीं है, क्योंकि इसके फायदे से अधिक दुष्प्रभाव हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर

उपवास करते समय भोजन के बारे में सोचने से मैं कैसे विचलित हो जाता हूं?

नींद और ध्यान करें। बहुत कठिन व्यायाम न करें, विशेष रूप से दौड़ना या वजन उठाना नहीं। जितना अधिक आपका शरीर काम करता है, उतनी ही ऊर्जा खोती है। आराम करने के लिए समय निकालें, स्ट्रेचिंग व्यायाम करें (रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, विषाक्त पदार्थों को तेजी से बाहर निकाला जाता है) और प्रतिबिंब। खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, झपकी लें और जल्दी सो जाएं। बेहतर है कि टीवी न देखें, ऐसे बहुत से खाद्य विज्ञापन हैं जिनका आप विरोध नहीं कर सकते हैं।

क्या पानी और क्रैनबेरी का रस मूत्र से पेरकोसेट के निशान को हटाने में मदद करेगा?

नहीं, लेकिन क्रैनबेरी रस मूत्र पथ के संक्रमण के खिलाफ अच्छी तरह से लड़ता है। होने के प्रभाव के लिए, क्रैनबेरी रस को ताजा, चीनी मुक्त और अत्यधिक केंद्रित होना चाहिए, या स्वाद में थोड़ा कड़वा होना चाहिए। सफाई के 3 दिन और "पेरकोसेट" के बिना अपना काम करेंगे, और किसी को भी तैयारी का कोई निशान नहीं मिलेगा। आप 2 दिनों में इससे छुटकारा पा सकते हैं यदि आप बहुत सारे तरल पदार्थ पीते हैं और प्रशिक्षित करते हैं ताकि आपको अच्छी तरह से पसीना आए।

ये किस तरह की चाय हैं: सिंहपर्णी, नद्यपान और बोझ के साथ?

यह इन पौधों की जड़ों से बनी एक औषधीय चाय है। इनमें से कोई भी ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं, चाय की दुकानों, या स्वास्थ्य खाद्य दुकानों से ऑनलाइन खरीदा जा सकता है। यहां तक \u200b\u200bकि कुछ बड़े सुपरमार्केट में उनकी अलमारियों पर ऐसी चाय होती है और इसे सीधे आपके घर तक पहुंचाया जा सकता है।

तरबूज, टमाटर, खीरे, स्ट्रॉबेरी जैसे उच्च जल सामग्री वाले फल और सब्जियां।

शरीर से टीएचसी के निशान कैसे निकालें?

आपको जितना संभव हो उतना पानी पीने की ज़रूरत है और यही वह है!

क्या मुझे शरीर को साफ करने के लिए इस या उस लेख को पीने की कोशिश करने के लिए हर बार डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है?

ऊपर वर्णित डिटॉक्स ड्रिंक्स स्वास्थ्य को कोई स्पष्ट नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, क्योंकि उनमें से ज्यादातर पूरी तरह से सुरक्षित हैं और स्वस्थ भी हैं। प्रत्येक व्यक्ति के लिए इस या उस उपाय के लिए शरीर की प्रतिक्रिया अलग-अलग हो सकती है, इसलिए पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा होगा।

क्या कॉफी शरीर को शुद्ध करती है?

जैसा कि आप जानते हैं, कॉफी एक प्राकृतिक रेचक और मूत्रवर्धक है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। लेकिन जैसे ही आप इसमें चीनी और क्रीम मिलाते हैं, यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने की क्षमता खो देता है। इसके अलावा, मानव शरीर पर बड़ी मात्रा में कॉफी का प्रभाव पूरी तरह से समझा नहीं जाता है, इसलिए सफाई की प्रक्रिया के दौरान इसके सेवन को सीमित करना बेहतर है।

एंटीडिपेंटेंट्स के शरीर को कैसे साफ़ करें?

बहुत अधिक तरल पीएं और 4-5 दिनों के बाद उनमें से कोई निशान नहीं होगा।

दवाओं को लेने से शरीर को ठीक से साफ करने के लिए सबसे अच्छा पेय क्या है?

लेख में सुझाए गए विकल्पों में से कोई भी काम करेगा। दरअसल, आपको दवाओं के अपने शरीर को साफ करने की आवश्यकता नहीं है। आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, बहुत सारी हर्बल चाय पीने, बहुत सारी सब्जियां और फल खाने और प्रसंस्कृत और तले हुए खाद्य पदार्थों से दूर रहने की आवश्यकता है। प्रोबायोटिक्स आपके मामले में चोट नहीं पहुंचेगा।

• तनाव दूर करने के लिए ध्यान करें।
• स्वस्थ खाना शुरू करने के लिए, एक खाद्य पिरामिड के लिए इंटरनेट पर खोज करें और प्रत्येक समूह से अपनी पसंद के अनुसार भोजन चुनें।

चेतावनियां:

• अपने डॉक्टर से हमेशा जांच कराएं कि क्या आप अपने लिए कोई चरम आहार आजमाना चाहते हैं।
• वजन कम करने के लिए आपको अपने शरीर को साफ नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप जो खोते हैं वह पानी का वजन होगा। जैसे ही आप सामान्य रूप से फिर से खाना शुरू करते हैं, वजन वापस आ जाएगा।

नमस्कार प्रिय आगंतुकों। यदि आप अचानक ध्यान देने लगते हैं कि सिर भारी हो गया है, तो मुंह में एक अप्रिय स्वाद प्रकट हुआ है, रंग बदल गया है, इसका मतलब यह हो सकता है कि शरीर को सामान्य सफाई की आवश्यकता है। शरीर की मदद करने के लिए, शरीर को शुद्ध करने के विभिन्न तरीके हैं - लोक, तिब्बती, योगियों से, डॉक्टरों से। आइए आज उनमें से कम से कम कुछ पर प्रकाश डालने की कोशिश करें।

आपको शरीर की सफाई की आवश्यकता क्यों है

शायद आप संदेह में हैं - क्या शरीर को सफाई की आवश्यकता है? हाँ हम करते हैं! हम गर्मियों की झोपड़ी में, घर की सफाई कर रहे हैं।

मानव शरीर स्वयं को स्वयं साफ कर सकता है, लेकिन यह देखने में मदद करने से बेहतर है कि खराब पारिस्थितिकी, कुपोषण से कैसे यह पहनने और आंसू के लिए काम करना शुरू कर देता है।

शरीर की सफाई कहाँ से शुरू करें

सफाई की शुरुआत होनी चाहिए आंत, क्योंकि इसमें सभी विषाक्त पदार्थों और स्लैगों को एकत्र किया जाता है। स्वच्छ पानी के दैनिक उपयोग की कमी, कम गुणवत्ता वाले उत्पादों का सेवन, अनुचित पोषण, भोजन पूरी तरह से पच नहीं सकता है, इसलिए यह हमारे शरीर को सड़ने, सड़ने, जहर देने लगता है।

और उसके विषाक्तता से अतिरिक्त वजन, सिरदर्द, सुस्ती, उदासीनता होती है। इसके बाद कैंसर सहित गंभीर बीमारियां होती हैं। अब आप समझते हैं कि इस अंग की सफाई के लिए आपको कितनी गंभीरता से लेने की आवश्यकता है?

इसके अलावा, जिगर पित्त को गुप्त करता है, जो वसा को तोड़ने में मदद करता है। क्या एक भरा हुआ अंग वास्तव में अपने कार्य का मुकाबला करने में सक्षम है?

फिर हम स्पष्ट करते हैं गुर्दे - एक और रक्त फिल्टर। यह जानना महत्वपूर्ण है कि जिगर को साफ करने के बाद, गुर्दे खुद को सफाई कार्य के साथ सामना करना शुरू कर देते हैं।

इन व्यंजनों को लंबे समय से जाना जाता है। उनकी मदद से, आप जहाजों, जिगर में विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा सकते हैं, रक्त और लसीका को साफ कर सकते हैं।

रक्त वाहिकाओं की सफाई के लिए लहसुन के साथ नींबू

औषधि का नुस्खा:

• एक कॉफी की चक्की में 100 ग्राम सन बीज को पीसकर, 250 जीआर डालें। सूरजमुखी तेल (अपरिष्कृत)।
• 7 दिनों के लिए खड़े हो जाओ, दैनिक मिलाते हुए।
• 1 tbsp के लिए एक दिन में तीन बार पीना। 45 मिनट में चम्मच। खाने से पहले।

कोर्स 10 दिनों का है। इस्तेमाल से पहले अच्छी तरह हिलायें।
इस अवधि के दौरान, आहार से आटे, मीठे, तले हुए खाद्य पदार्थों को बाहर करें, मछली, वनस्पति व्यंजन खाएं।

ध्यान: कोलेसिस्टिटिस के साथ, कोलेलिथियसिस, अग्नाशयशोथ का बहिष्कार, दवा को तेल में नहीं पीना चाहिए। पानी पर इसे करने के लिए बेहतर है। इसके लिए, 1 चम्मच। एक थर्मस में बीज डालें, 1 बड़ा चम्मच पीसा। उबलता पानी। रिसेप्शन - बीज के साथ जलसेक के 150 मिलीलीटर। पाठ्यक्रम 2 - 3 सप्ताह है।

चिकित्सा का सबसे शक्तिशाली साइबेरियाई तरीका

लिम्फ, रक्त, आंतों, यकृत, गुर्दे को साफ करने के लिए, आप एक और साइबेरियाई विधि - देवदार राल या राल का उपयोग कर सकते हैं।

यह एक शक्तिशाली एंटीसेप्टिक है, जो हमें प्रकृति द्वारा ही दिया गया है। दवा लेना, आप अपने जोड़ों को ठीक करेंगे, रक्त वाहिकाओं को साफ करेंगे, शरीर के सभी अंगों को ठीक करेंगे,। एक शब्द में, जहां एक व्यक्ति को एक बीमारी है, वहां वसूली शुरू होती है। पूरी प्रक्रिया 80 दिनों तक चलेगी।

• एक फार्मेसी से इंसुलिन सिरिंज खरीदें, साथ ही राल (12%), सिरिंज से सुई निकालें।
• सुबह खाली पेट, नाश्ते से आधे घंटे पहले प्रक्रिया शुरू करें, जिसमें 5 यूनिट राल एक चम्मच पानी में घोलें।
• 30 मिनट लेने के बाद, न खाएं और न ही पियें।
• फिर आपको 200 इकाइयों या 5 मिलीलीटर तक लाने के लिए हर दिन 5 इकाइयों को जोड़ने की आवश्यकता है।

40 वें दिन से, खुराक को 5 इकाइयों द्वारा दैनिक कम करना शुरू करें। प्रक्रिया को वर्ष में एक बार किया जाता है।

राल के साथ उपचार की एक सरल विधि

लेकिन सभी लोग इस उपचार योजना का लाभ नहीं उठा सकते हैं। उनके लिए एक सरलीकृत सफाई कार्यक्रम है।

रात में, एक चम्मच 10% पानी के साथ आधा चम्मच पीते हैं। एक महीने का समय लें। वर्ष में 2 या 3 बार दोहराएं।

सफाई और स्लिमिंग के लिए अलसी का तेल

आंतों को साफ करने के लिए अलसी का तेल उपयुक्त है। सुबह में, 2 बड़े चम्मच पीते हैं। अलसी का तेल, और 30 मिनट के बाद 1 बड़ा चम्मच। कच्चे पानी।

सफाई 30 मिनट में शुरू होगी, और पूरे दिन लग सकती है। यदि यह प्रक्रिया लगातार कई दिनों तक की जाती है, तो आप 2 किलो तक खो देंगे।

सोडा सफाई

सोडा के सफाई गुणों के बारे में कोई निश्चित जवाब नहीं है। कुछ लोग कहते हैं कि यह हानिकारक है, अन्य - ओह, वह कितनी अच्छी तरह से सफाई करता है। आइए देखें कि आपको सोडा लेने की आवश्यकता क्यों है?

1. सोडा एक क्षारीय वातावरण बनाता है जिसमें सभी वायरस, कैंसर कोशिकाएं, बैक्टीरिया, साथ ही हानिकारक प्रोटोजोआ नहीं रह सकते हैं और पुन: उत्पन्न कर सकते हैं।
2. सोडा प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

सावधान रहें, यदि सोडियम बाइकार्बोनेट को गलत तरीके से लिया जाता है, तो यह केवल नुकसान ही करेगा।

सोडा को सही तरीके से कैसे पीना है: पहले हम चाकू की नोक पर एक खुराक लेते हैं, धीरे-धीरे इसे 1 चम्मच तक लाते हैं, थोड़ी मात्रा में गर्म पानी में हिलाते हैं, फिर गर्म पानी पाने के लिए 1 गिलास में ठंडा पानी डालें, पीएं। पेट को साफ करने के लिए, अन्य अंगों को थोड़ा तेज करने के लिए, धीरे से घोल पिएं।

आपको रोजाना 2-3 बार खाली पेट पीने की जरूरत है। कोर्स: 1 सप्ताह से 1 महीने तक। सप्ताह में एक बार सुबह खाली पेट पर जीवन के लिए लिया जा सकता है।

प्रोफ़ेसर न्यूमयवाकिन से सनसनी

शोध करने वाले प्रोफेसर न्यूम्यवाकिन ने देखा कि कैंसर कोशिकाओं और अन्य विकृति को नष्ट करने के लिए, छोटी आंत की लसीका हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उत्पादन करती है। लेकिन समय के साथ, यह बंद हो जाता है और इसका उत्पादन बंद कर देता है। हम रोजाना 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड पीकर उसकी मदद कर सकते हैं।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड लेने का क्रम: सबसे पहले, पानी की एक चौथाई गिलास में 2 बूँदें टपकाएँ, एक खाली पेट पर पियें। हम स्वास्थ्य की स्थिति की निगरानी करते हैं। फिर हर दिन हम पेरोक्साइड की 1 बूंद जोड़ते हैं, इसे 15 पर लाते हैं।

यदि शरीर सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है, तो हर बार जब आप खाली पेट पानी पीते हैं, तो 15 बूंदों को जोड़ा जा सकता है। पेरोक्साइड रक्त को अच्छी तरह से साफ करता है।

प्रिय दोस्तों, मुझे आशा है कि आपने शरीर को साफ करने के बारे में बहुत कुछ सीखा है, लेकिन शरीर को साफ करने की आपको क्या विधि चुननी चाहिए, और मैंने कई और दिलचस्प सिफारिशें तैयार की हैं। मेरे ब्लॉग की सदस्यता लें, दोस्तों, परिचितों को आमंत्रित करें, क्योंकि वे भी स्वस्थ रहना चाहते हैं।