इसके कारण आप चेहरे को फिर से जीवंत कर सकते हैं। घर पर साधनों के लिए उपलब्ध व्यक्ति को कैसे फिर से जीवंत करें। सबसे तेज़ तरीके

साइट के अनुभाग

संपादकों की पसंद:

कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितनी उम्र और सुंदरता का समर्थन नहीं करते हैं, लेकिन पिछले कुछ सालों में, वह फीका और झिलमिलाहट शुरू होती है, जिससे एक महिला दुखी और उदास हो जाती है। घर पर चेहरे की त्वचा का कायाकल्प प्राकृतिक पोंछने की प्रक्रिया को स्थायी रूप से देरी करने के लिए एक वास्तविक और किफायती विधि है, इसकी लोच और खिलने की उपस्थिति को बचाएं।

मैं आपको साबित धन, लोक व्यंजनों और सौंदर्य रहस्यों की पेशकश करता हूं ताकि आपकी उपस्थिति जितनी देर तक संभव हो सके ताजा और युवा बनी हुई हो!

यांत्रिक छीलने से त्वचा की सतह के बारे में रगड़ने वाले प्रमुख कणों के कारण मृत ऊतकों से चेहरे को साफ करता है, जिससे पुराने एपिडर्मिस के टुकड़े कैप्चरिंग और अलग हो जाते हैं। अब अक्सर इस तरह के एक स्क्रब के लिए, प्राकृतिक और प्राकृतिक घटकों का उपयोग किया जाता है - उदाहरण के लिए, कुचल कोरल (कोरल क्रंब), कुचल फल की हड्डियों।

युवा त्वचा के लिए मुखौटा

चेहरे की त्वचा की लोच को लुप्त करने और खोने के लिए विशेष रूप से मिट्टी से उपयोगी मास्क। यह एक प्राकृतिक घटक है, जो विटामिन, प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है और सामग्री को बहाल करता है। मिट्टी मुखौटा टोन और चेहरे की त्वचा को पुनर्जीवित करता है, इसे और भी चिकनी, गीला और युवा बना देता है। कई सौंदर्य पेशेवरों की समीक्षा का दावा है कि हरी मिट्टी महिला सौंदर्य के लिए सबसे उपयोगी है।

एक चमत्कारी मुखौटा तैयार करने के लिए, एक फार्मेसी में सूखी मिट्टी का एक विशेष पाउडर खरीदें। हमें नारंगी आवश्यक तेल (या नींबू उत्तेजना का रस) की भी आवश्यकता है, और अंडे की जर्दी का आधा हिस्सा भी।

एक विशेष उपकरण का उपयोग कर गर्म पानी लहराते हुए, सौंदर्य प्रसाधनों से त्वचा को साफ करें।
फिर त्वचा को टोन में लाएं - यह मुखौटा के घटकों को ऊतक कोशिकाओं को बेहतर ढंग से घुमाने की अनुमति देगा। ऐसा करने के लिए, आप छीलने के लिए एक मोटे कपड़े धोने या विशेष घर्षण ब्रश के साथ चेहरे खो सकते हैं।
उसके बाद, हम मुखौटा गूंधते हैं: एक गिलास कटोरे में, हम एक स्लाइड के साथ मिट्टी के एक चम्मच को धुंधला करते हैं, धीरे-धीरे इसे गर्म पानी से पतला करते हैं। एक मोटी और सजातीय स्थिरता प्राप्त करनी चाहिए।
हम नारंगी तेल की 2-3 बूंदों (या नींबू छील से दबाए गए कुछ बूंदों) के मुखौटा में ड्रिप करते हैं, अंडे की जर्दी का आधा हिस्सा जोड़ें और पूरी तरह से कैसौ को हलचल करें।
हम होंठ और पलकें के चारों ओर के क्षेत्र को छोड़कर चेहरे की सभी त्वचा के लिए एक मुखौटा लागू करते हैं, हम 20 मिनट की प्रतीक्षा कर रहे हैं, जिसके बाद हम गर्म पानी धोते हैं।

अंडे की जर्दी एक ऐसा उत्पाद है जो पानी की संतुलन को बहाल करने, शुष्क और उम्र बढ़ने वाली त्वचा को पूरी तरह से नरम और मॉइस्चराइज करता है। साइट्रस तेल लंबे समय से अपने अद्यतन और पुनर्जन्म गुणों के साथ जाना जाता है, और इसमें एक पूरी तरह से ताज़ा रंग भी है!

युवा त्वचा के लिए तेल

क्या ताजगी और युवाओं को हासिल करने के लिए किसी और ईथर का उपयोग करना संभव है? ज़रूर! ऑरेंज ऑयल के बराबर, एक और चमत्कार - तेल कोको भी कॉस्मेटोलॉजी में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

चॉकलेट निकालने वाला सबसे अमीर घटक है जिसमें विटामिन और ट्रेस तत्वों का जटिल केंद्रित है, और कोको मक्खन पूरी तरह से बनाता है और वसा की कीमत पर डर्म को चिकना करता है।

झुर्रियों को सुचारू बनाने और युवाओं के चेहरे को वापस करने के लिए, पानी के स्नान पर कुछ कोको ब्यूटोब तेल पिघलाएं, और फिर अपने दिन क्रीम में जोड़ें।
आप 1-2 घंटे के लिए छोड़कर, समस्या क्षेत्रों में सीधे चॉकलेट निकालने को भी लागू कर सकते हैं।

दो और सुपर-टूल्स आड़ू और जैतून का तेल हैं। वे मूल हैं, और इसलिए इन अवयवों को खरीदे गए क्रीम को समृद्ध करने के लिए, उन्हें चेहरे की त्वचा पर शुद्ध रूप में लागू किया जा सकता है। ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए उन्हें नियमित रूप से उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है - सप्ताह में 3-4 बार।

लोचदार और युवा त्वचा के लिए घर छीलने

यद्यपि सफेद शक्कर को शरीर और आंकड़ों के लिए हानिकारक माना जाता है, लेकिन इसे बिना किसी डर के एक स्क्रब के रूप में उपयोग किया जा सकता है। इसमें प्राकृतिक पौधों से बड़ी संख्या में उपयोगी पदार्थ होते हैं, और इसलिए ऐसा छीलना शुष्क और निर्जलित त्वचा को पुनर्जीवित और परिवर्तित करने में सक्षम होता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप गर्म पानी के साथ चेहरे प्राप्त करें और बेस तेल लागू करें।
चीनी का एक चम्मच हथेली के पेड़ की हथेली की हथेली में डालता है, और फिर सावधानी से एपिडर्मिस में क्रिस्टल लपेटता है, जो समस्या वाले क्षेत्रों पर विशेष ध्यान देता है जहां नकल झुर्री होती है।
इस तरह के एक स्क्रब को दोहराएं आपको सप्ताह में दो बार चाहिए।

एक और उपयुक्त घटक प्राकृतिक कॉफी है। कोको बीन्स की तरह उनके अनाज मुख्य रूप से अपने सबसे मूल्यवान तेलों के लिए जाना जाता है। घर को अधिक कुशलता से छीलने के लिए, पहले से गरम कोको तेल के चम्मच के साथ जमीन कॉफी के चम्मच को मिलाएं। चेहरे और गर्दन की त्वचा पर मिश्रण लागू करें, जिसके बाद 3-5 मिनट के लिए आंदोलनों को मालिश करके कैसलिंग रगड़ें।

सत्यापित नुस्खा जो आपको चेहरे और छोटे झुर्रियों के दोनों असमान रंगों को हटाने की अनुमति देता है। उसके लिए, बद्यागी पाउडर की आवश्यकता होगी। यह एक असली लोकप्रिय नुस्खा है कि हमारी दादी ने भी आनंद लिया।

हम गर्म पानी के साथ अच्छी तरह से मिश्रण करते हैं ताकि यह एक मोटी पेस्ट निकाला जा सके।
यह चेहरे पर लागू होता है और 5 से 25 मिनट तक प्रतीक्षा करता है।
उस समय के आधार पर, आप दोनों कोमल उठाने के प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं और त्वचा की लोच को बढ़ा सकते हैं, और एक पूर्ण घर का बना छीलने का प्रदर्शन कर सकते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, घर पर चेहरे की त्वचा का कायाकल्प सरल है, लेकिन प्रभावी विधियां जो किसी भी महिला का आनंद लेने के लिए सुविधाजनक हैं। इन चालों के लिए धन्यवाद, आप दूसरों की आंखों में आकर्षक रहने के लिए बहुत अधिक समय तक सक्षम होंगे!

मेरे पास सब कुछ है। अपने पसंदीदा सोशल नेटवर्क के बटनों पर क्लिक करें और इस आलेख को गर्लफ्रेंड के साथ साझा करें।

त्वचा के खोया चोरशिप की समस्या हर समय प्रासंगिक है। पुरातनता के कई रहस्य मुंह से मुंह से प्रसारित किए गए थे। कॉस्मेटोलॉजी में बड़ी सफलता के बावजूद, घर पर किसी व्यक्ति के कायाकल्प के लिए प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन और विधियां लोकप्रिय रहती हैं।

समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण

खराब पर्यावरण की स्थिति, तनावपूर्ण परिस्थितियों, जलन और अधिक कार्य एपिडर्मिस की सूखापन को काफी प्रभावित करता है, शिकन गठन की त्वरित गति। 40 वर्षों तक त्वचीय का एक पीटीओसिस, लोच की कमी, अंडाकार की स्पष्टता और त्वचा की झुकाव है।

प्रारंभिक त्वचा लुप्तप्राय के कारण:

झुर्रियों के शुरुआती गठन के लिए पृष्ठभूमि के जीनोटाइप द्वारा रखा गया;
अत्यधिक सक्रिय चेहरे की अभिव्यक्ति, grimacing;
तेज वजन घटाने;
हानिकारक आदतों, insechers;
खराब पोषण, तेल के भोजन का प्रावधान, विटामिन, उपयोगी तत्वों के साथ संतृप्त एंटी-बुजुर्ग मुखौटा की एक छोटी मात्रा;
गलत और अपर्याप्त देखभाल, देखभाल सौंदर्य प्रसाधन की आयु का अनुपालन;
पानी की छोटी खपत।

घर का बना विरोधी उम्र बढ़ने के तरीके

प्रक्रियाएं घर पर फिर से जीवंत करने में मदद करेंगी:

प्राकृतिक स्क्रब्स, मास्क द्वारा त्वचा को साफ करना;
क्रीम उठाने का नियमित आवेदन। उपकरण चुनें निर्दिष्ट युक्तियों की सहायता करेगा। पेरियोरबिटल क्षेत्र के लिए, एक अलग आंख क्रीम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है;
मालिश के बिना घर पर चेहरे का फास्ट कायाकल्प असंभव है। व्यायाम तकनीकों की एक बड़ी संख्या समस्या को हल करने में व्यापक रूप से देखने में मदद करेगी। उदाहरण के लिए, असहुआ मालिश तकनीक नियमित कक्षाओं के केवल 2 सप्ताह में तेजी से परिणाम की गारंटी देती है।
चेहरे कायाकल्प के लिए जिमनास्टिक परिणामों का एक अतिरिक्त सेट है जिसका उद्देश्य परिणाम को समेकित करने के उद्देश्य से किया जाता है। 5 मिनट जिमनास्टिक दिन में कई बार मांसपेशी टोन पूरे दिन प्रदान करेगा;
अपने घर के चेहरे की समस्या को हल करने में अतिरिक्त उपाय।

अब आइए हर बिंदु पर विस्तार से रहें कि घर के चेहरे को जल्दी से कैसे फिर से जीवंत किया जाए।

त्वचा का शुद्धिकरण

उचित देखभाल के लिए छीलें आयोजित करें। वे मृत पिंजरों को हटाते हैं जो सांस लेने, त्वचा पोषण को रोकते हैं। हर दिन उनकी सिफारिश नहीं की जाती है। सप्ताह में 1-2 बार पर्याप्त। स्क्रबियों के लिए, खाद्य सोडा, कॉफी मोटी, चीनी का उपयोग करें।

लाइट, उच्च गुणवत्ता वाले सफाई नींबू के रस और जमीन कॉफी से एक स्क्रब प्रदान करेंगे। उंगलियों के पैड के साथ धोने और मालिश के लिए मिश्रण को जेल में जोड़ा जाता है। एक तत्काल परिणाम नग्न आंखों के साथ ध्यान देने योग्य है: त्वचा उजागर होगी, स्वर स्तरित किया जाएगा और गंभीरता, चेहरे की थकान गुजर जाएगी।

हल्के tonization करने के लिए छीलने के बाद आदर्श। ऐसा करने के लिए, ताजा ककड़ी की लुगदी या जड़ी बूटियों के काढ़ा पोंछें।

सफाई के लिए अतिरिक्त साधन, त्वचा को खिलाने - चेहरे का मुखौटा। मास्क रेसिपी विविध हैं, लेकिन लक्ष्य एक है - उपकला के अंदर पोषक तत्व, खनिजों और विटामिन देने के लिए जितना संभव हो सके। इसलिए, मास्क की संरचना जितना संभव हो सके सबसे समृद्ध और उपयोगी प्रदर्शन करने का प्रयास करती है। यहां एक उदाहरण है, एक Persimmon मास्क के साथ घर पर चेहरे उठाने के लिए कैसे। हमें एक परिपक्व persimmon (छील के बिना) को भ्रमित करने की आवश्यकता होगी और 1 चम्मच से कनेक्ट करने की आवश्यकता होगी। स्टार्च। मिश्रण वितरित करें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। घर पर एक भारोत्तोलन चेहरा मुखौटा तैयार करना आसान है, और नतीजा हर किसी को प्रसन्न करेगा।

ध्यान! सौंदर्य प्रसाधनों की तैयारी के लिए, धातु वस्तुओं, केवल प्लास्टिक या लकड़ी का उपयोग न करें। यह ऑक्सीकरण उत्पादों के साधनों में बहिष्कृत होगा, और उस समस्या त्वचा के बिना नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

फेस लिफ्टिंग क्रीम

फेस क्रीम मुख्य छोड़ना है, इसलिए इसकी गुणवत्ता को मामूली संदेह नहीं होनी चाहिए। इसे स्टोर में खरीदा जा सकता है या खुद को पकाया जा सकता है।

मक्खन पर आधारित क्रीम कायाकल्प एजेंट का एक उत्कृष्ट रूप है। इसके लिए, 1 बड़ा चम्मच का संयोजन। जैस्मीन, गुलाब, घाटी और एक चिकन जर्दी के तेल, बारीक कुचल पंखुड़ियों। मिश्रण को आनुवंशिकता में लाएं, सुबह और शाम को आम तौर पर चेहरे पर लागू होने के लिए। आप कसकर बंद कंटेनर में एक शांत जगह (रेफ्रिजरेटर में) में 7 दिनों तक क्रीम स्टोर कर सकते हैं।

क्रीम तेल की त्वचा के लिए अन्य व्यंजनों का पता लगाएं।

मालिश और जिमनास्टिक

चेहरा मालिश - मोटे प्रक्रियाओं का सक्रिय चरण और इसके महत्व की उपेक्षा नहीं हो सकती है। यह मांसपेशियों को मजबूत और कसता है, चेहरे की फॉर्म और राहत को ठीक करता है, रक्त परिसंचरण और लिम्फ को उत्तेजित करता है। आप स्वयं प्रक्रिया कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको ज्ञान और आत्म-मालिश के कुछ कौशल की आवश्यकता होगी। मालिश लाइनों के माध्यम से कड़ाई से मालिश की आवश्यकता है। आवश्यक तेलों का उपयोग करें।

चेहरे का जिमनास्टिक भी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है, जिससे उन्हें स्वर में ले जाता है। अभ्यासों का कई गुना उन्हें खुद के बीच गठबंधन करने की अनुमति देगा। चेहरे के रूप में कसने के लिए जिमनास्टिक की मदद से, डर्मिस लिफ्टिंग का प्रभाव हासिल किया जाता है।

प्रभावशाली परिणाम COBIDO मालिश प्रथाओं के उपयोग को दिखाते हुए, आप इस तकनीक के साथ अधिक विस्तार से परिचित हो सकते हैं।

समस्या के लिए व्यापक दृष्टिकोण

घर पर व्यक्ति का फास्ट कायाकल्प अतिरिक्त उपायों के कार्यान्वयन के लिए प्रदान करता है:

सूरज में रहने से बचने, सनस्क्रीन और काले चश्मे लगाने से बचने की कोशिश करें।
एक grimacing न करें, भावनाओं की अभिव्यक्ति का पालन करें और याद रखें, अत्यधिक वफादार गतिविधि केवल स्थिति को बढ़ाएगी;
घर पर चेहरे के लिए कायाकल्प प्रक्रियाओं में, विटामिनिंग पोषण, पूर्ण नींद चालू करें;
कॉस्मेटोलॉजी का आधुनिक विकास घर पर सैलून प्रक्रियाओं के विकल्प, कायाकल्प प्रदर्शन करने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, कायाकल्प के लिए डिवाइस खरीदें। कार्यक्षमता और अंतिम परिणाम के अनुसार, यह सैलून सत्र के समान है। निर्देशों को ध्यान से पढ़ें, संभावित बरकरार उपयोगों के बारे में एक विशेषज्ञ से परामर्श लें।
विभिन्न मालिश तकनीकों का प्रयास करें और अपने लिए सबसे कुशल चुनें, उदाहरण के लिए, सबसे बड़ी लोकप्रियता बन गई है।

वीडियो

कई आधुनिक महिलाएं चेहरे कायाकल्प के रूप में ऐसी प्रक्रिया के बिना अपने जीवन का प्रतिनिधित्व नहीं करती हैं। एक निश्चित उम्र तक पहुंचने के बाद व्यक्ति की त्वचा पुरानी बढ़ने लगती है - यह नमी खो देता है, त्वचीय वसा घूमता है और घटता है। नतीजतन, झुर्री बनती हैं। इसलिए, प्रत्येक महिला के लिए समय पर चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करना इतना महत्वपूर्ण है, क्योंकि हर कोई सुंदर और अच्छी तरह से तैयार होने का सपना देखता है। व्यक्ति के कायाकल्प अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है - या तो केबिन में या घर पर। घर पर किसी व्यक्ति का कायाकल्प उन व्यंजनों का तात्पर्य है जो आमतौर पर विभिन्न प्राकृतिक और प्राकृतिक उपकरण का उपयोग करते हैं। ऐसी व्यंजन सकारात्मक और तेज़ परिणाम लाती हैं।

घर पर चेहरा कायाकल्प के लिए मास्क

अक्सर महिलाओं का उपयोग घर पर चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए किया जाता है। उनके पास बहुत सारे फायदे हैं, खासकर खरीदे गए उपकरणों की तुलना में जिनमें कई अलग-अलग संरक्षक और additives शामिल हैं। चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए कई सबसे आम मास्क हैं।

हर्बल से पकाने की विधि

जड़ी बूटियों के साथ चेहरे का कायाकल्प अगले मुखौटा का उपयोग करके किया जा सकता है। स्ट्रॉबेरी, प्लांटन, यारो, currant, लिंडन की पत्तियों को लेने की जरूरत है। पीसकर मिलाएं। फिर 4 बड़ा चम्मच। मिश्रणों को गर्म पानी की एक छोटी मात्रा के साथ डाला जाता है। नतीजतन, खजांची बाहर निकलना चाहिए। इसे गर्दन और चेहरे पर 15 मिनट के लिए लागू किया जाना चाहिए। घर पर चेहरे कायाकल्प के लिए ऐसा मुखौटा एक त्वरित परिणाम देता है।

दूध नुस्खा

आटा चम्मच की एक जोड़ी गर्म दूध में जोड़ा जाता है। मिश्रण की स्थिरता खट्टा क्रीम के समान होनी चाहिए। जर्दी में जोड़ा जाता है - सब कुछ उत्तेजित होता है और चेहरे पर लागू होता है। लगभग 20 मिनट के बाद, इसे पानी से धोया जाना चाहिए जिसमें नींबू का रस जोड़ा जाता है। त्वचा कायाकल्प के लिए इस नुस्खा के लिए धन्यवाद, चेहरा अधिकतम प्रभाव तक पहुंचता है।

आलू से पकाने की विधि

आलू का उपयोग करने का चेहरा कायाकल्प उन लोगों की मदद करेगा जिनके पास सूखी त्वचा का प्रकार है। ऐसा करने के लिए, आलू उबाल लें और मैश किए हुए आलू बनाएं। यह 20 से गर्म मिनट के साथ चेहरे पर लागू होता है। इसे गर्म पानी से धो लें। नतीजा इतना मुखौटा है - छोटे झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए।

प्रोटीन से पकाने की विधि

चिकन प्रोटीन एक मजबूत फोम में whipped है। यह 1 चम्मच जोड़ता है। हनी और 2 पीपीएल। आटा। सब कुछ smelted है और त्वचा पर 20 मिनट के लिए आवेदन किया जाता है। फिर गर्म पानी से धोया। घर पर चेहरे कायाकल्प के लिए एक समान नुस्खा आपको जल्दी और आसानी से नकल झुर्रियों से छुटकारा पाने और त्वचा के रंग में सुधार करने की अनुमति देता है।

शहद से पकाने की विधि

कायाकल्प के लिए शहद के साथ चेहरे मास्क का उपयोग करके, आप एक आश्चर्यजनक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। सबसे पहले, आप शहद और दालचीनी के साथ एक मुखौटा पका सकते हैं। इसके लिए, इन दो अवयवों को अनुपात 1: 1 में लिया जाता है। आप 1 चम्मच जोड़ सकते हैं। जतुन तेल। इसे रखें आपको लगभग 20 मिनट की आवश्यकता है।

शहद और अंडा के साथ प्रभावी मुखौटा। आपको 1 चिकन अंडे और 1 चम्मच लेने की जरूरत है। शहद। सजातीय द्रव्यमान 15 मिनट के लिए लागू होता है और ठंडा पानी धोता है। तीसरा, शहद और नींबू के साथ एक मुखौटा, जो झुर्री के छोटे मेष को चिकना करता है। 1 चम्मच लिया जाता है हनी और 2 पीपीएल। नींबू का रस या लुगदी। मिश्रण को ठंडे पानी से धोया जाता है। त्वचा कायाकल्प के लिए इसी तरह की व्यंजन हर महिला का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि अवयव सभी के लिए उपलब्ध हैं।

इस प्रकार, एक बड़े पैमाने पर व्यंजनों और साधनों से घर पर व्यक्ति के कायाकल्प पर निर्भर करता है।

कायाकल्प के लिए फार्मास्युटिकल तेल

फार्मास्युटिकल ड्रग्स द्वारा एक प्रभावी चेहरा कायाकल्प प्राप्त करने के लिए, यह अध्ययन करना आवश्यक है कि कौन से तेलों का उपयोग किया जा सकता है और वे त्वचा को कैसे प्रभावित करते हैं।

गुलाब का तेल

यह कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है, चेहरे के अंडाकार को समायोजित करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, त्वचा को अधिक लोचदार बनाता है, वर्णक दाग को समाप्त करता है, त्वचा को लुप्तप्राय करता है। इस तरह के एक फार्मेसी की तैयारी का उपयोग चेहरे को फिर से जीवंत करने के लिए - तेल की 3-5 बूंदों को टॉनिक या क्रीम में जोड़ा जाता है।

गुलमेहंदी का तेल

यह कोशिकाओं के अपडेट में योगदान देता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, और सबसे छोटी झुर्रियों के साथ भी परिवर्तित होता है। Rosemary तेल मुखौटा 40 मिनट के लिए लागू किया जाना चाहिए।

गेरानियन तेल

Geranium एक phytoesthengen है। यह विशेष रूप से 40 वर्षीय युग को पारित करने वाली महिलाओं के लिए किसी दिए गए संयंत्र से तेल पर ध्यान देने योग्य है। यह चेहरे के लोच और युवाओं को वापस करने में मदद करेगा। चेहरे संवेदनशील प्रकार की त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए एक साधन। इसे वसा क्रीम में जोड़ने और इस मिश्रण का उपयोग मास्क के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। वह है, 30 मिनट के चेहरे पर रखो, और अवशेष नैपकिन या तौलिया को हटा दें।

दुग्धाम्ल

इसका प्रभाव कोशिकाओं को अपडेट करना है, जो त्वचा को लुप्तप्राय करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। दूध एसिड फ्लेक्स को ताज़ा करता है और छोटे झुर्रियों को चिकना करता है। इसे क्रीम, छीलने या टॉनिक में जोड़ा जा सकता है। यदि एसिड क्रीम या पानी में जोड़ा जाता है, तो इसे 20% की आवश्यकता होती है, और यदि छीलने में 80% तक जोड़ना संभव है।

गुलाबी लकड़ी का तेल

गुलाबी लकड़ी के एक तेल के रूप में चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए दवा का उपयोग करने से आप त्वचा को खींचने और उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा कर सकते हैं। यह क्रीम के साथ मिश्रित है और एक संपीड़न के रूप में लागू होता है। त्वचा पर एक स्थिरता लागू करें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।

हाईऐल्युरोनिक एसिड

ऐसे साधन के रूप में एक व्यक्ति के कायाकल्प में हाइलूरोनिक एसिड एक सकारात्मक भूमिका निभा सकता है। सबसे पहले, यह इस तथ्य से समझाया गया है कि यह मानव शरीर में ऊतकों का एक प्राकृतिक तत्व है। Hyaluronic एसिड कोलेजन पीढ़ी की प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है और इष्टतम जल संतुलन बनाए रखता है। जब शरीर में पर्याप्त हाइलूरोनिक एसिड नहीं होते हैं, तो त्वचा एक सूखी दिखती है, छीलती है और घंटी बन जाती है।

निम्नानुसार हाइलूरोनिक एसिड का उपयोग किया जाता है।

- यह गर्म पानी में पैदा होता है और सूजन छोड़ देता है। एक चिपचिपा gyaluronic एसिड स्थिरता चेहरे की त्वचा पर लागू किया जाता है, पूर्व शुद्ध।

हाइलूरोनिक एसिड का उपयोग दो तरीकों से किया जा सकता है:

चेहरे की पूरी सतह को कवर करें;
केवल समस्या क्षेत्रों पर लागू करें।

हाइलूरोनिक एसिड से मास्क की आवश्यकता नहीं है। इस तरह के समाधान के साथ इलाज की गई त्वचा पर, आपको एक कायाकल्प क्रीम लागू करने की आवश्यकता है।

विटामिन

अक्सर त्वचा की तेजी से लुप्तप्राय की समस्याएं विटामिन और पोषक तत्वों की कमी के कारण आती हैं। इसलिए, महंगे कायाकल्प वाली दवाओं का उपयोग करने से पहले, यह विटामिन का कोर्स करने के लायक है।

आज, फार्मेसी इन पदार्थों के कई प्रजातियों और रूपों को बेचती है। व्यक्ति के कायाकल्प के साथ, विटामिन ई और ए। तेल कैप्सूल का उपयोग करना सबसे अच्छा है। उन्हें एक स्वतंत्र साधनों के रूप में दोनों लागू किया जा सकता है और क्रीम में मिश्रण किया जा सकता है। साथ ही बाहरी आवेदन कैप्सूल के साथ, अंदर विटामिन लेने की सिफारिश की जाती है। आमतौर पर पाठ्यक्रम महीने के एक दशक तक पहुंचता है।

माजी और विरोधी अस्वीकृति क्रीम

आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी के घटकों के अलावा, उनके बीच फार्मेसी दवाओं के अलावा और विशेष मलम कायाकल्प के लिए लड़ाई में लिया जा सकता है।

हालांकि कई आधुनिक महिलाओं को यह भी संदेह नहीं है कि फार्मेसी दवाएं त्वचा कायाकल्प में उत्कृष्ट सहायक हैं। एक व्यक्ति को फिर से जीवंत करने के लिए फार्मेसी मलम की मदद से, कई त्वचा की समस्या हल हो सकती है।

मलहम सैलकोसुरिल

यह ऊतकों में रक्त परिसंचरण और चयापचय, कोलेजन और त्वचा के ऑक्सीजन सक्शन के गठन, और पुनर्जन्म की प्रक्रियाओं को गति देने के लिए योगदान देता है। आवेदन की सबसे इष्टतम विधि समस्या क्षेत्रों में गिरावट से पहले प्रसंस्करण कर रही है। इसे हर दूसरे दिन उसकी आंखों के नीचे एक क्रीम के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।

राहत और हेपरिन मरहम

माजी में, आरआईएफ शार्क वसा निहित है, जो त्वचा कोशिकाओं के नवीनीकरण में योगदान देता है। हेपरिन मलम अच्छी तरह से आंखों के नीचे सूजन और काले धब्बे को हटा देता है। इन मलहम को हर दिन दो बार लागू करने की सिफारिश की जाती है।

जस्ता मरहम

यह पूरी तरह से पराबैंगनी की त्वचा की रक्षा करता है और छोटे झुर्रियों को समाप्त करता है। चूंकि जिंक त्वचा को सूखने में सक्षम है, इसलिए एक स्वतंत्र साधनों के रूप में मलम को लागू करना आवश्यक नहीं है। सबसे अच्छा विकल्प मॉइस्चराइजिंग क्रीम और जस्ता मलम है। इसे बेहतरीन परत और केवल समस्या क्षेत्रों के लिए लागू करना आवश्यक है।

जेल लियोटन

यह त्वचा के कवर के लिए सबसे अच्छे साधनों में से एक है, जिसमें सूजन की प्रवृत्ति है। इसे अक्सर या तो दिन क्रीम के आधार के रूप में या मास्क के रूप में उपयोग किया जाता है।

पैंथेनॉल

यह कोशिकाओं के अंदर त्वचा के पुनर्जन्म को बढ़ाता है और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। चेहरे कायाकल्प के लिए यह फार्मेसी रात के लिए एक क्रीम के रूप में और एक मुखौटा के रूप में लागू किया जा सकता है। 2 बार पैंथेनॉल को 2 बार लागू करने की सिफारिश की जाती है।

क्रीम Curizin और Blefalectes

कैरोसिन में एक प्रभावी हाइलूरोनिक एसिड होता है। हाइलूरोनिक एसिड के साथ चेहरे की त्वचा का ऐसा कायाकल्प रात और दिन के क्रीम का उत्कृष्ट प्रतिस्थापन है। Blefarogel Aloese Aloeese मुसब्बर का रस और Hyaluronic एसिड है। ये मुख्य मौजूदा घटक पूरी तरह से झुर्रियों और त्वचा मॉइस्चराइजिंग के साथ पूरी तरह से मुकाबला कर रहे हैं।

घर कायाकल्प की विशेषताएं

जब चेहरे को घर पर फिर से जीवंत किया जाता है, तो त्वरित परिणाम आसानी से हासिल किया जाता है। यह निस्संदेह एक सुखद प्रक्रिया है।

चेहरा कायाकल्प कई लाभों द्वारा विशेषता है:

किसी व्यक्ति के कायाकल्प के लिए छीलने, स्क्रब्स और मास्क आसानी से तैयार किए जा सकते हैं;
किसी भी घर की रसोई में उपलब्ध घटकों से अक्सर धन तैयार करें;
चेहरे के कायाकल्प के लिए छीलने और मास्क, जो घर की स्थितियों में तैयार हैं, बिल्कुल प्राकृतिक हैं;
इस तरह के साधनों में स्टेबिलाइजर्स और संरक्षक नहीं होते हैं, और इसलिए एक महिला के स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हैं।

निस्संदेह प्लस, जिसमें घर कायाकल्प है, मूल्य निर्धारण पहुंच है। घर पर पकाए जाने वाले फंड बजट को काफी हद तक बचाएंगे। आखिरकार, सैलून प्रक्रियाओं की मदद से चेहरे का कायाकल्प काफी महंगा है।

घर पर चेहरे की त्वचा का फिर से जीवंत होने पर आपको पर्याप्त मात्रा में पानी का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। दिन में कम से कम डेढ़ लीटर की आवश्यकता होगी। कुछ पानी को हरी चाय के साथ बदल दिया जा सकता है।

घर पर तेजी से चेहरे कायाकल्प प्राप्त करने के लिए, आपको अपने आहार पर ध्यान देना होगा। विटामिन और खनिजों की मदद से, जो सब्जियों और फलों में निहित हैं, त्वचा की स्थिति में काफी सुधार करना संभव है। तो, साइट्रस में, अंगूर में कई विटामिन सी हैं - समूह बी, और जैतून का तेल - ए और ई।

हालांकि, किसी भी मामले में, घर के चेहरे के कायाकल्प के लिए, लोक उपचार और विशिष्ट व्यंजनों का उपयोग करना आवश्यक है।

इस प्रकार, चेहरे की त्वचा का कायाकल्प और घर पर नेकलाइन का क्षेत्र काफी संभव है। नियमित रूप से आयोजित प्रक्रियाओं का प्रभाव सकारात्मक और तेज़ होगा। हालांकि, किसी भी मामले में, एक ब्यूटीशियन से पूर्व-परामर्श करना सबसे अच्छा है।

आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं, लेकिन महिलाओं और पुरुषों जो 35 वर्ष से अधिक क्रम में हैं 10 या उससे भी अधिक वर्षों के लिए, प्लास्टिक सर्जरी का सहारा लेना या उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं के साथ स्वयं को सिंक करना आवश्यक नहीं है वजन कम करना या फिर से जीवंत करना (और ये खाली शब्द नहीं हैं, लेकिन तथ्यों की पुष्टि की गई)हां, इसके लिए भी थोड़ा पैसा नहीं है। सभी सरल बस!

वर्तमान में, वैज्ञानिकों ने समय से पहले उम्र बढ़ने के पांच मुख्य कारणों को आवंटित किया है, दोनों शरीर को पूरी तरह से और विशेष रूप से त्वचा: निर्जलीकरण, मुक्त कणों का प्रभाव, हाइपरग्लाइसेमिया (मीठे तकनीक की समस्या)एंजाइम उत्पादन का उल्लंघन (एंजाइम जैविक उत्प्रेरक, गाइड और विनियमन चयापचय, और एक उच्च स्तर के चयापचय हैं, क्योंकि यह ज्ञात है कि युवाओं का विशेषाधिकार है), क्रोनिक बॉडी नशा (लैटिन से, अंदर, अंदर और ग्रीक टोक्सिकॉन से अंदर और अंदर - जहर, यानी प्रभाव के सभी कारकों जो शरीर के जहर के लिए नेतृत्व करते हैं).

तो, अब आइए पता लगाएं कि आपको अपने शरीर और त्वचा पर संचालन और महंगे प्रयोगों के बिना बढ़ाने के लिए क्या करना है। आखिरकार, उपर्युक्त-नाम कारकों में से प्रत्येक को सही किया जा सकता है और इसलिए, यदि आप सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आप इसे 10 या उससे भी अधिक पहनना संभव बना सकते हैं (बेशक, इस समय आपकी उम्र पर निर्भर करता है), राजकोषीय और महंगा कॉस्मेटोलॉजी क्लीनिक में विशेष यातना के बिना।

पढ़ना जारी रखने से पहले, हम आपको केवल उपयोगी जानकारी से अधिक आश्वस्त कर सकते हैं, यह आपके कई दोस्तों को प्रेरित करता है और मदद करता है और आपके वर्षों से बहुत कम देखने के लिए परिचित है और उत्कृष्ट स्वास्थ्य है। इसलिए, स्कींप न करें और इसे साझा न करें, क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, ब्रह्मांड के कानूनों के अनुसार, यदि आप कुछ प्राप्त करना चाहते हैं, तो दुनिया को पसंद करना शुरू करें।

अपर्याप्त मात्रा में पानी पीने वाले लोग न केवल तेजी से बढ़ रहे हैं, बल्कि पुरानी निर्जलीकरण भी पुरानी बीमारियों के विकास के मुख्य कारणों में से एक है, जो आर्थ्रोसिस, इंफार्क्शन, स्ट्रोक और कैंसर के विभिन्न रूपों तक है। चूंकि शरीर में पानी की निरंतर कमी पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के उल्लंघन का कारण है (सुखाने), ऊतकों की कार्यात्मक गतिविधि को कम करना।

समय से पहले उम्र बढ़ने और शरीर में पानी के नुकसान के बीच संबंध काफी सरल है। मुख्य कार्य जो शरीर में पानी प्रदर्शन करते हैं, विघटन और सफाई कर रहे हैं, और डेरिवेटिव निम्नानुसार हैं:

भोजन की आत्मसात और पाचन;
चयापचय में सुधार;
जीवन उत्पादों को हटा रहा है (विषाक्त पदार्थ, slags);
परिवहन समारोह (पोषक तत्वों और ऑक्सीजन का परिवहन);
सेल संरचनाओं का रखरखाव;
शरीर के तापमान का विनियमन;
जोड़ों का मूल्यह्रास और उनके घर्षण को रोकना;
ऊतकों और आंतरिक अंगों की सुरक्षा।

उपर्युक्त से, शरीर में पानी के कार्यों की अपूर्ण सूची, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि पानी शरीर में सभी जीवन प्रक्रियाओं का आधार है और मुख्य रूप से विनिमय और सफाई में, इसके मुख्य कार्य - चयापचय उत्पादों, हानिकारक पदार्थों के शरीर से हटाने , विषाक्त पदार्थ, स्लैग (स्लैग - अपेक्षाकृत हाल ही में हमारे स्वास्थ्य के संबंध में रोजमर्रा की जिंदगी में पेश किया गया - पुरानी परिभाषाओं के अनुसार - मूल्यवान घटकों के संतुलन से सफाई के बाद, धातु के उत्पादन से केवल उत्पादों या अपशिष्ट को लागू किया जाता है, जो सिद्धांत रूप में, अक्सर विशेषता है शरीर के जीवन के उत्पादों से अवशेष, परिणाम विषाक्तता में)। और यदि आप पानी पीते हैं तो पर्याप्त नहीं है, तो लिम्फ और रक्त चयापचय के उत्पादों से ऊतकों के शुद्धिकरण से निपटते नहीं हैं, जिसके परिणामस्वरूप आत्मनिर्भरता शुरू होती है। इस प्रकार, शरीर को पूरी तरह से उम्र बढ़ाने की प्रक्रिया और विशेष रूप से त्वचा तेज हो जाती है। पानी की कमी के परिणामस्वरूप, कोशिकाओं में ओस्मोटिक दबाव परेशान होता है, उनकी ऊर्जा क्षमता घट जाती है, त्वचा नमी की कमी से पीड़ित होती है, इसका दौरा खो जाता है (टर्गर एक लोच, त्वचा की पूर्णता, यांत्रिक प्रभावों (खींचने, दबाने) का प्रतिरोध करने की क्षमता है), लोच और नतीजतन, झुर्री दिखाई देती हैं, संभावना है।

यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, तो यह न केवल त्वचा है, बल्कि शरीर को पूरी तरह से, और यहां तक \u200b\u200bकि बोनस के रूप में कई अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाता है।

उपरोक्त जानकारी की पुष्टि करने वाले मामलों में से एक

सिरदर्द और बुरी पाचन से कई वर्षों की पीड़ा के बाद, इंग्लैंड सारा के निवासी ने एक न्यूरोलॉजिस्ट और न्यूट्रेटेटिक को बदलने का फैसला किया, दोनों विशेषज्ञों ने बेहतर महसूस करने की सलाह दी, प्रति दिन तीन लीटर तरल पदार्थ पीते हैं। इससे पहले, उसने प्रति दिन लगभग 1 लीटर तरल पदार्थ पी लिया।

प्रयोग करने के अपने दृढ़ संकल्प को मजबूत करने के लिए, सामाजिक सर्वेक्षण के परिणामों को पढ़ने के लिए इंग्लैंड की 5 महिलाओं में से 1 में से एक छोटी अनुशंसित मात्रा में पानी का उपयोग करता है।

उसने यह वर्णन करने का फैसला किया कि क्या होगा यदि यह एक महीने के लिए अनुशंसित पानी की मात्रा पी रहा है।

यह प्रयोग के पहले दिन और बाद में फोटोग्राफ प्रदान करता है, जिसके बाद, उसके अनुसार, यह देखा जा सकता है कि निर्जलीकरण त्वचा के साथ करता है।

वह कबूल करती है कि अपने 42 वर्षों में यह 52 पर दिख रही थी। आंखों के नीचे अंधेरे सर्कल, झुर्रियों की एक बहुतायत, अजीब लाल धब्बे ने चेहरे की खतरे की उपस्थिति बनाई। खैर, उसने 28 दिनों के लिए 3-लीटर पानी पीने का फैसला किया। जैसे ही वह अपनी धारणा का वर्णन करती है, परिणाम केवल आश्चर्यजनक थे। वह अधिक कड़ी, पतली और स्वस्थ महसूस करती है, और उसके पति और दोस्तों का कहना है कि वह 10 साल तक बढ़ी है। और एक सवाल पूछता है। - "क्या कोई ऐसा व्यक्ति है जो मेरे जैसे अद्भुत परिणाम प्राप्त करने के लिए पानी की एक निश्चित दैनिक दर पीने की कोशिश नहीं करना चाहता?"।

यह एक पूरी तरह से उचित सवाल उठ सकता है, प्रति दिन पानी का मानक क्या है? - प्रति दिन पानी का मानक कई कारकों और संकेतकों पर निर्भर करता है, लेकिन शरीर का मुख्य वजन और व्यक्ति की मंजिल पर निर्भर करता है। प्रति दिन आवश्यक मात्रा में पानी की गणना करने का सबसे आसान तरीका (लेकिन यह केवल केवल दो मुख्य संकेतकों को ध्यान में रख रहा है: लिंग और शरीर का वजन), यह निम्नलिखित सूत्र द्वारा संभव है:

पुरुष: शरीर वजन x 35 मिलीलीटर। पानी
महिलाओं: 31 मिलीलीटर का शरीर वजन। पानी

लेकिन फिर भी, आवश्यक मात्रा में पानी की गणना करने के लिए, कैलकुलेटर का उपयोग करना बेहतर है, जो सभी संकेतकों और कारकों को ध्यान में रखता है: ऑनलाइन जल दर कैलकुलेटर.

यदि आप वास्तव में उठाना चाहते हैं, तो खेल खेलना शुरू करें। नियमित रूप से खेल में लगे हुए हैं, आप 5-7 न्यूनतम के लिए वर्षों को गर्म करने में सक्षम होंगे, और अक्सर अधिक, सबकुछ व्यक्तिगत रूप से होता है। यदि आपने खेल से पहले नहीं किया, तो इसे शुरू करने में कभी देर नहीं हुई।

कनाडाई वैज्ञानिकों को पता चलता है कि प्रसिद्ध स्वास्थ्य लाभों के अलावा, खेलों में एक और विशेषता है - प्रभावी रूप से एक व्यक्ति को उम्र के झुर्रियों से छुटकारा पाएं। ओन्टारियो में मैकमास्टर विश्वविद्यालय के वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर आए।

उन्होंने एक समूह की जांच की जिसमें 20 से 84 साल की उम्र के 2 9 स्वयंसेवक शामिल थे, जिनमें से एक सप्ताह में 3 बार खेल में लगी हुई थी, जबकि अन्य 1 बार।

अध्ययनों से पता चला है कि 40 साल के बाद नियमित खेल झुर्री से छुटकारा पाने में योगदान देते हैं, नियमित शारीरिक श्रम त्वचा को कसने, अधिक लोचदार बनाते हैं और यह युवा दिखता है।

रिपोर्ट से संकेत मिलता है कि 40 वर्षों के पतले स्ट्रैटम कॉर्नियम शुरू होने के बाद औसतन (सींग परत)त्वचा उम्र के झुर्रियों में sagging, सुस्त और folds हो जाती है। लेकिन उन्होंने पाया कि 40 वर्षों के बाद नियमित व्यायाम स्ट्रैटम कॉर्नियम की मोटाई और डर्मिस के नीचे की तीव्रता को सुविधाजनक बनाता है। (डर्मा त्वचा का मुख्य हिस्सा है जो इसे लोच, लोच और काफी दबाव और खींचने की क्षमता प्रदान करता है)। प्रयोग के दौरान, चमड़े के बायोप्सी पुरुष जो केवल 40 वर्ष के होते हैं, नियमित रूप से खेल में लगे हुए थे, ने 20 साल के बच्चों के रूप में परिणाम दिखाए। यह ध्यान दिया जाता है कि यह सकारात्मक प्रभाव नियमित खेलों में बनाए रखा जाता है, यहां तक \u200b\u200bकि जो लोग 65 के लिए पारित हुए हैं।

इस आलेख के संदर्भ में, शरीर के वसूली और कायाकल्प के लिए खेल के अभ्यास में, इसके प्रकार और अभ्यास, सभी आयु श्रेणियों के लिए सुलभ, व्यक्तिगत स्वास्थ्य संकेतकों को ध्यान में रखते हुए, यानी प्रतिस्पर्धी तत्वों के निषेध के साथ, सख्ती से व्यक्तिगत दृष्टिकोण के लिए आवश्यक है। चूंकि कुछ संकेतकों को प्राप्त करने के उद्देश्य से खेल, रिकॉर्ड की उपलब्धि शरीर पर चरम भार है और एक नियम के रूप में, यह खेल हमेशा स्वास्थ्य के लिए उपयोगी नहीं होता है।

हर कोई मुक्त कणों के खतरों के बारे में जानता है, लेकिन यह एक सामान्य समझ के लिए जरूरी है और हम संक्षेप में जितना संभव हो उतना सरल, समझाते हैं कि कुख्यात मुक्त कणों को समझाएं।

मुक्त कण - ये अणु या परमाणु हैं जिनमें उच्च गतिविधि होती है जिसमें एक अनपेक्षित इलेक्ट्रॉन होता है, और यह एक खाली जगह है जिसे वे अन्य परमाणुओं में इलेक्ट्रॉनों के बहिष्कार के कारण भरते हैं। यदि हम सरल शब्द कहते हैं, तो अपनी संरचना की अस्थिरता के कारण उनके पर्सिटिक गुणों के कारण मुक्त कट्टरपंथियों का शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अस्थिरता का कारण एक मुक्त अपरिवर्तित इलेक्ट्रॉन की उपस्थिति में निहित है, जिसे वे अन्य छोटे कणों से दूर ले जाते हैं।

चौकस रूप से चलते हुए, मुक्त कणों को सभी छोटे कणों पर हमला करते हैं (अणुओं और परमाणु)जिसके साथ वे अपने रास्ते पर सामना करते हैं और इससे पीड़ित हैं: लापता इलेक्ट्रॉन के साथ कोशिकाओं, प्रोटीन, लिपिड, कोलेजन फाइबर आदि की झिल्ली, कट्टरपंथी स्थिर हो जाती है, और हमला हुआ अणु अस्थिर हो जाता है और एक मुक्त कट्टरपंथी की तरह हमला करना शुरू कर देता है । आक्रामक अणु बहुत जल्दी गुणा करते हैं: एक दूसरे को जन्म देता है, दूसरा तीसरा और ऐसी श्रृंखला ऑक्सीकरण प्रतिक्रिया अनिश्चित काल तक जारी रह सकती है यदि कोई स्थिर हस्तक्षेप नहीं है।

यह ध्यान देने योग्य है कि श्वास के लिए ऑक्सीजन के परिणामस्वरूप न केवल बायोकेमिकल ऑक्सीकरण प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप शरीर में मुक्त कणों का गठन किया जाता है (एक शक्तिशाली मुक्त कट्टरपंथी जनरेटर निकास गैसों और तंबाकू धुआं के साथ संतृप्त हवा है)वे तनाव के परिणामस्वरूप, हानिकारक भोजन की खपत, अत्यधिक यूवी विकिरण के रूप में भी गठित किए जाते हैं।

वास्तव में, एक निश्चित संतुलन में नि: शुल्क कणों को रोगजनक सूक्ष्मजीवों, ऑक्सीकरण विषाक्त पदार्थों को ऑक्सीकरण करने के उद्देश्य से प्रतिरक्षा प्रणाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिससे उनसे छुटकारा पाने में मदद मिलती है, महत्वपूर्ण एंजाइमों को संश्लेषित करना, रक्त कोगुलेशन में योगदान देना, सूचना को स्थानांतरित करने के लिए सेवा की जाती है इंट्रासेल्यूलर स्तर और आदि

लेकिन यदि मुक्त कणों की संख्या अनुमत मानक से अधिक है, तो उनके सकारात्मक प्रभाव विनाशकारी हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, वे एंजाइमों पर हमला करते हैं जो निर्बाध सेल कामकाज को सुनिश्चित करते हैं, कोशिका नाभिक में निहित अनुवांशिक कोड को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे डीएनए उत्परिवर्तन और कैंसर कोशिकाओं की उपस्थिति होती है।

उस प्रभाव की सतह की समझ के बाद आवश्यक प्रविष्टि के बाद जो पूरे रूप में मानव शरीर पर मुक्त कणों को मुक्त करता है, हम सीखते हैं कि वे कैसे हैं त्वचा उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है.

मुक्त कणों का राज्य पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और एपिडर्मियल परत के कामकाज, आक्रामक कण सिराइड्स को नुकसान पहुंचाते हैं (लिपिड अणुओं)जो त्वचा की बाहरी संरचना का मुख्य भवन घटक है, एक सुरक्षात्मक लिपिड बाधा उत्पन्न करता है। उनके ऑक्सीकरण में नमी, सूजन प्रतिक्रियाओं, बैक्टीरिया, प्रदूषण, एपिडर्मिस और डर्मिस की हानिकारक सेल झिल्ली की कमी की कमी होती है, जिससे उनके सुरक्षात्मक कार्य को कमजोर कर दिया जाता है।

ऑक्सीडेटिव प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप, कोलेजन और इलास्टिन फाइबर क्षतिग्रस्त हैं, अवरोधक हैं (शारीरिक या भौतिक-रासायनिक प्रक्रियाओं को दबाना) उनके संश्लेषण (विभिन्न तत्वों का संबंध)एपिडर्मल परत की लोच और लोच में कमी की ओर जाता है, गहरे झुर्रियों के गठन और त्वचा को सिलाई करता है। मुक्त कणों की विनाशकारी कार्य प्रोटीग्लाइकन और हाइलूरोनिक एसिड के विनाश का कारण बनता है, जिससे उम्र बढ़ने एंजाइमों की सक्रियता होती है। त्वचा सुरक्षात्मक तंत्र कमजोर, पुनर्जन्म की प्रक्रियाओं और सेल नवीनीकरण की प्रक्रिया बिगड़ती है।

शरीर के युवाओं को पूरी तरह से और त्वचा के कवर के रूप में विस्तारित करने के लिए, आपको एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग करने की आवश्यकता हैचूंकि एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों के अद्वितीय तटस्थ हैं। एंटीऑक्सीडेंट - ये सब पदार्थ हैं जो ऑक्सीडेटिव प्रक्रिया को अवरुद्ध करते हैं, अपने इलेक्ट्रॉन के सुरक्षित "उधार" के माध्यम से मुक्त कणों के प्रभाव को निष्क्रिय करते हैं। बेशक, एंटीऑक्सिडेंट्स ने अपने इलेक्ट्रॉन को देने के बाद भी मुक्त कट्टरपंथी बन गए, लेकिन कम खतरनाक, क्योंकि शरीर को नुकसान मत करो।

एंटीऑक्सीडेंट के मूल स्रोत - ये पौधे की उत्पत्ति, सब्जियां, फल और जामुन के उत्पाद हैं। अगला, सर्वश्रेष्ठ एंटीऑक्सीडेंट की एक छोटी सूची: नींबू, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, पागल, ब्रोकोली, लाल अंगूर, चिकन और विशेष रूप से बटेर अंडे, मछली, भूरे चावल, क्रैनबेरी, सेम, तरबूज, लाल शराब, परिपक्व केले, दलिया, कॉफी, हरी चाय।

कम लागत वाली चीनी युक्त उत्पादों

यदि उम्र बढ़ने वाली प्रक्रियाओं पर मुक्त कणों का प्रभाव पर्याप्त रूप से हाइलाइट किया गया है, तो त्वचा पर सहम युक्त उत्पादों के विनाशकारी प्रभावों को बहुत कम ध्यान दिया जाता है। और व्यर्थ में, क्योंकि मीठे की अत्यधिक खपत वास्तव में, समयपूर्व त्वचा उम्र बढ़ने का मुख्य कारण है।

शरीर में अतिरिक्त चीनी के कारण त्वचा चमकती की प्रक्रिया के कारण, इसकी लोच और लोच को खो देती है कोलेजन और इलास्टिन प्रोटीन कम प्रभावी हैं। इसके अलावा, विभिन्न मिठाई, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का दुरुपयोग (बेकरी, डिब्बाबंद रस, जाम, जाम, कैंडी, आइसक्रीम), लीड के। hyperglycemiaरक्त में ग्लूकोज के तेज कूद और इंसुलिन में वृद्धि, इसी तरह की पुरानी सूजन प्रक्रियाओं के लिए त्वचा के संपर्क में डालकर और त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने की ओर अग्रसर।

hyperglycemia- यह एक उन्नत ग्लूकोज सामग्री है (सहारा) रक्त में, जो सैहेन युक्त उत्पादों और आसानी से पचाने वाले कार्बोहाइड्रेट के दुरुपयोग से उत्तेजित है। और हाइपरग्लाइसेमिया के साथ, हाइलूरोनिक एसिड संश्लेषण धीमा हो जाता है (हाइलूरोनिक एसिड एक आणविक प्राकृतिक "स्पंज" है जो पर्यवेक्षण गुणों के साथ है, जिसका मुख्य कार्य बाध्यकारी, त्वचा के कनेक्टिंग ऊतकों में पानी पकड़ना, साथ ही कोलेजन विनाश को रोकना) और कोलेजन फाइबर का गठन (कोलेजन एक प्रोटीन है जो शरीर के कनेक्टिंग ऊतकों का आधार बनाता है, जिसमें त्वचीय भी शामिल है और इसकी लोच और लोच सुनिश्चित करता है).

त्वचा कायाकल्प के लिए दो विरोधी बुढ़ापे आहार

वक्ताओं के दो आहार "उम्र बढ़ने के एंटिडोट्स" के रूप में हैं, उनमें से एक सिर्फ एक आहार नहीं है, बल्कि संतुलित पोषण का एक मॉडल है।

फेस लिफ्ट आहार आहार

पिछली शताब्दी के अंत में चेहरे की त्वचा के कायाकल्प के लिए आहार निकोलस पर्रिकोन द्वारा विकसित किया गया था - एक त्वचा विशेषज्ञ, मिशिगन विश्वविद्यालय में किसी व्यक्ति के शरीर का अध्ययन करने वाले संकाय में एक प्रोफेसर, जिसने बिना दवा को दिया है एक छोटा 40 साल, जिनमें से 20 त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने की समस्या के अध्ययन के लिए समर्पित है। पेरीकॉन पहली आवाज वाली एक संस्करण में से एक संस्करण जो शरीर में मुक्त कणों का समय से पहले उम्र बढ़ने के साथ-साथ स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।

यह जरूरी नहीं है कि उम्र की झुर्री या मुँहासे के रूप में त्वचा की समस्याओं का वास्तविक कारण हम जो भी खाते हैं उस पर निर्भर करता है।

प्रोफेसर को विकसित करने वाले आहार को "फेस लिफ्ट आहार" कहा जाता है, जिसका अर्थ है "चेहरे की त्वचा को खींचने", इस आहार की मदद से, प्लास्टिक सर्जन की सेवाओं का सहारा लेने के बिना लोग युवा और सुंदर रह सकते हैं।

फेस लिफ्ट आहार आहार का आधार ठंड समुद्री जल मछली की फैटी किस्मों है (विशेष रूप से, सामन)। सामन में प्रसिद्ध ओहोमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, त्वचा को चिकनाई करते हैं और पानी की संतुलन को संरक्षित करते हैं, और इसमें समूह के विटामिन में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और त्वचा कोशिकाओं, नाखूनों और बालों द्वारा ऑक्सीजन के अवशोषण की सुविधा प्रदान करता है।

सैल्मन को प्रति सप्ताह लगभग 10 सर्विंग्स खाने की जरूरत है, यानी दिन में एक या दो बार। एक जोड़ी, ग्रिल या सेंक के लिए इसे पकाए जाने की सिफारिश की जाती है, इसलिए, सभी विटामिन संरक्षित होते हैं, लेकिन किसी भी मामले में फ्राई नहीं।

एंटीऑक्सीडेंट एंटी-वीर्य आहार का उद्देश्य त्वचा को "फेस लिफ्ट आहार" को शक्ति देने के लिए, सूजन प्रक्रियाओं को रोकें और हाइपरग्लाइसेमिक उत्पादों के आहार से बहिष्कार करके त्वचीय में नमी के संरक्षण में योगदान दें और उच्च एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के साथ अपने उत्पादों को समृद्ध करें।

चेहरे लिफ्ट आहार आहार का द्वितीयक प्रभाव वजन का सामान्यीकरण है। कम कार्बन आहार "फेस लिफ्ट आहार" में कई अनुयायी हैं जिन्होंने अपनी प्रभावशीलता साबित कर दी है और कई आलोचकों ने तेजी से कायाकल्प के लिए वैज्ञानिक रूप से अनुचित आहार से संबंधित संदेह किया है।

फेस लिफ्ट आहार आहार की सिफारिशों के बाद, फैटी एसिड उत्सर्जित करने में फैटी एसिड होना चाहिए। (अधिमानतः जैतून का तेल या ताजा अनसाल्टेड नट), कम वसा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट (सब्जियां फल).

कई अन्य आहार के विपरीत, अनुमत उत्पादों की सूची चेहरा लिफ्ट आहार आहार काफी व्यापक है: मछली (सामन, ट्राउट, टूना, कंबला)समुद्री भोजन, तुर्की, कुटीर चीज़, टोफू, कम वसा वाले दही, अंडे, मशरूम, जैतून, हरी पत्तेदार सब्जियां, शतावरी, गोभी, टमाटर, मीठे मिर्च, जामुन (विशेष रूप से चेरी, रास्पबेरी और ब्लूबेरी), सेब, नाशपाती, एवोकैडो, तरबूज, पागल, फलियां, जौ, जई, हरी चाय, मसालों (अदरक, तुलसी, केयेन मिर्च).

सैल्मन के अलावा, त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने वाले सर्वश्रेष्ठ खाद्य पैकेज निकोलस पेररिकन का मानना \u200b\u200bहै: एवोकैडो, मिठाई मिर्च, टमाटर, कद्दू, ब्लूबेरी, रास्पबेरी, तरबूज, सेब, नाशपाती, पालक और हिरण। चूंकि इन उत्पादों में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और इसमें आवश्यक त्वचा के कई विटामिन होते हैं।

लागत और बिना नहीं निषिद्ध उत्पादों की सूची: शराब, फास्ट फूड, आटा उत्पादों, (कन्फेक्शनरी, एसडीओबी) विभिन्न मिठाई, कॉफी, मीठे कार्बोनेटेड पेय, फलों के रस, marinades, मांस, ठोस पनीर, मेयोनेज़, बतख मांस, चावल, पास्ता, स्पेगेटी, कुछ सब्जियां और फल (आलू, गाजर, मकई, कद्दू, अंगूर, केले, आम, संतरे, पपीता, तरबूज, किशमिश).

फेस लिफ्ट आहार आहार की सिफारिशों के बाद, आपको एक विशिष्ट अनुक्रम में उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है: पहले प्रोटीन भोजन खाते हैं (मांस, मछली, मशरूम, डेयरी उत्पाद, फलियां), फिर फाइबर में समृद्ध उत्पादों का पालन करें (अनाज, सब्जियां), और आप कार्बोहाइड्रेट उत्पादों का उपयोग करने के बाद (फल).

इस तरह के अनुक्रम के पालन के कारण, चीनी जीव का अवशोषण धीमा हो जाता है और रक्त में चीनी का स्तर बढ़ता नहीं जाता है। इसके अलावा निकोलस पेरिकॉन ने सिफारिश की है कि आहार के दौरान दिन में 20-30 मिनट के लिए बहुत सारे गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी, हरी चाय और खेल रहे हैं।

आहार के दो प्रकार, 3 और 28 और दिन चक्र हैं, ये चक्र मेरे पूरे जीवन को वैकल्पिक कर सकते हैं। प्रोफेसर पांच-मात्रा वाले खाद्य पदार्थों की सिफारिश करता है - तीन पूर्ण भोजन और दो स्नैक्स।

इस आहार ने चेहरे की त्वचा के कायाकल्प प्रभाव में अपनी प्रभावशीलता साबित कर दी है, लेकिन आहार भोजन के क्षेत्र में विशेषज्ञों के मुताबिक, यह कायाकल्प की एक बहुत महंगी विधि है और त्रुटियों के बिना नहीं। चूंकि अधिकांश आहार की तरह, यह इस तथ्य के कारण अपने संतुलन से प्रतिष्ठित नहीं है कि कुछ स्वास्थ्य जोखिमों की तुलना में शरीर के सामान्य कार्यप्रणाली के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थों की एक बड़ी संख्या को शामिल नहीं करता है। लेकिन एक विकल्प है!

आहार "Omniheart"

चेहरे लिफ्ट आहार आहार के विकल्प के रूप में एक कम सख्त, अधिक संतुलित और वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित आहार, हार्वर्ड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा विकसित "ओमनीहार्ट" खाद्य मॉडल के रूप में कार्य कर सकता है। Omniheart आहार स्लोगन के तहत "दिल के लिए अधिक से अधिक" के तहत रखा गया है और इस नारा का मौका नहीं है, क्योंकि इसका लक्ष्य सूजन प्रक्रियाओं को बाधित करने के लिए जो शरीर और त्वचा की उम्र बढ़ने के साथ-साथ पुरानी बीमारियों के विकास को रोकने के लिए, मुख्य रूप से कार्डियोवैस्कुलर, जो ऑक्सीडेटिव तनाव के प्रभाव में विकसित होता है।

यह आहार रक्त शर्करा के तेज कूद को समाप्त करता है और यह "उम्र बढ़ने का एंटीडोट" है, हालांकि यह मूल रूप से कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की रोकथाम के लिए विकसित किया गया था, लेकिन प्रयोगों के दौरान पुरानी सूजन प्रक्रियाओं और उम्र बढ़ने के खिलाफ इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि की गई थी।

नीचे हम एक अनुमानित हिस्से के आकार के साथ "Omniheart" पावर मॉडल योजना लाते हैं।

नीचे दी गई सिफारिशों को औसत ऊर्जा खपत वाले वयस्क व्यक्ति के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसका दैनिक आहार 2000 किलोकैलरी है। छोटी या बड़ी ऊर्जा लागत को कवर करने के लिए, इसे भागों के आकार को बढ़ाने के विपरीत या उसके विपरीत अनुपात में कम किया जाना चाहिए।

आहार डेवलपर्स से एक महत्वपूर्ण, व्यावहारिक सलाह: ताकि हर बार जब आप अनुशंसित उत्पादों के सटीक अनुपात की परिभाषा के साथ परेशान न हों, तो अधिकांश प्लेटों को हिरण, सब्जियों और फलों को भरने के लिए फॉलो करें।

प्रसंस्करण जानकारी के लिए आधुनिक चिकित्सा उपकरणों का उपयोग करके Omniheart पावर मॉडल के डेवलपर्स, त्वचा कायाकल्प के लिए पूर्ण, संतुलित पोषण के सभी पहलुओं को ध्यान में रखते हुए, निम्नलिखित इष्टतम दैनिक आहार प्रदान करते हैं।

डे आहार "Omniheart"

50% कैलोरी कार्बोहाइड्रेट पर गिरती है, 23% - प्रोटीन और 27% - वसा (6% - संतृप्त वसा, 12% - monounsaturated वसा, 9% - polyunsaturated)वसा के इस अनुपात ओमेगा -3 और ओमेगा -6 के संबंध के दृष्टिकोण से इष्टतम हैं।

सब्जियां और फल: प्रति दिन 11 सर्विंग्स (कच्चे या उबले हुए सब्जियों का ½ कप, 1 कप हरा सलाद हरा, 1 फल, ½ कप ताजा जामुन, ¼ कप सूखे फल).

अनाज फसलें (पूरे अनाज प्रजातियों को प्राथमिकता दें): प्रति दिन 4 सर्विंग्स (रोटी का 1 टुकड़ा, तैयार फॉर्म में macaronium या अनाज उत्पादों का ½ कप)।

दूध के उत्पाद (स्किम्ड या कम वसा की सामग्री): प्रति दिन 2 सर्विंग्स (1 कप दूध, केफिर, दही, लगभग 40 ग्राम पनीर का)।

पागल, सेम और बीन्स: प्रति दिन 2 सर्विंग्स (¼ कप नट, ½ कप उबले हुए सेम)।

मांस, पक्षी, मछली: प्रति दिन 1 भाग (समाप्त फॉर्म में 115).

मिठाई, मिठाई: प्रति दिन 2 सर्विंग्स (1 चम्मच सुगारा, 1 छोटी कुकी).

वसा और तेल: प्रति दिन 2 सर्विंग्स (1 बड़ा चम्मच। आदरणीय तेल, 1 बड़ा चम्मच। मेयोनेज़, 1 बड़ा चम्मच फैलाओ)।

इसके साथ ही(इच्छा से चुनने के लिए): मांस, या मछली का 1 भाग, या तो पोल्ट्री या वसा या तेल का 1 भाग, या पूरे अनाज फसलों का 1 हिस्सा, या मिठाई के 1 भाग, मिठाई।

समयांतराल: दीर्घकालिक बिजली मॉडल, आप पूरे जीवन का पालन कर सकते हैं।

इस प्रकार, एक संतुलित आहार, पूरे उत्पादों के पक्ष में कार्बोहाइड्रेट स्रोतों का सही विकल्प (फाइबर और पोषक तत्वों में समृद्ध - सब्जियां, फल और पूरे अनाज का टुकड़ा)परिष्कृत भोजन से इनकार करने से हाइपरग्लाइसेमिया द्वारा लागू नुकसान को कम करने में मदद मिलेगी।

ओमेगा -3 और ओमेगा -6 अनुशंसित मात्रा में आहार में होना चाहिए

ओमेगा -3 और ओमेगा -6 हमारे शरीर को भोजन के साथ दर्ज करें, और शरीर के उनके स्वतंत्र संश्लेषण असंभव है, इसलिए, फैटी एसिड की कमी के साथ, विभिन्न बीमारियों के विकास की संभावना बढ़ जाती है, स्वास्थ्य की स्थिति मनाई जाती है।

ओमेगा -3 और ओमेगा -6 त्वचा, बालों और नाखूनों की उपस्थिति में सुधार करते हैं, त्वचा पर उनके प्रभाव के तहत भी त्वचा के लिए एक कायाकल्प प्रभाव पड़ता है, एक्जिमा के दौरान सूजन को हटा दिया जाता है, जलन तेजी से ठीक हो जाता है, रोग के लक्षण बन जाते हैं कम ध्यान देने योग्य। पर्याप्त मात्रा में आहार में इन फैटी एसिड की उपस्थिति कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों, उच्च रक्तचाप, एरिथिमिया, गठिया और मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, ये एसिड वजन के सामान्यीकरण में योगदान देते हैं। वे मजबूत मादक पेय पदार्थों और तंबाकू के लिए जोर भी कम करते हैं।

ओमेगा 3।

ओमेगा -3 फैटी एसिड कायाकल्प और त्वचा बहाली के लिए बेहद उपयोगी हैं - वे इसे लोचदार बनाते हैं, लोच बढ़ाते हैं, सुरक्षात्मक बाधा को बहाल करते हैं, सभी त्वचा सूजन और जलन को हटा देते हैं। जहां तक \u200b\u200bओमेगा -3 त्वचा के लिए उपयोगी है, आप थोड़ा कम सीखेंगे, लेकिन अब तक स्वास्थ्य और शरीर के लिए ओमेगा -3 के लाभों के बारे में संक्षेप में संक्षेप में।

त्वचा के लिए कायाकल्प प्रभाव के अलावा, ओमेगा -3 फैटी एसिड पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, ठीक करते हैं और इसे फिर से जीवंत करते हैं। ये फैटी एसिड रक्त का सुझाव नहीं देते हैं, और जोड़ों को फुलाया जाता है, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के काम को सामान्यीकृत किया जाता है, आंतरिक अंगों के काम में सुधार होता है, त्वचा मखमली उन पर निर्भर करती है, बालों की सुंदरता, नाखून किले, दृश्य acuity। ओमेगा -3 में सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं, समय से पहले उम्र बढ़ने का निवारक एजेंट है, ऑन्कोलॉजी, अवसाद, और वसा विनिमय को विनियमित करने की आपकी क्षमता के खर्च पर अधिक वजन के साथ संघर्ष की मदद करें। ओमेगा -3 हार्मोनल बैलेंस को पुनर्स्थापित करें, प्रतिरक्षा प्रणाली के काम में सुधारमाइग्रेन, मधुमेह, एक्जिमा, सोरायसिस, आर्थ्रोसिस, ब्रोन्कियल अस्थमा और कई अन्य बीमारियों के इलाज में मदद करें। वे बहुत प्रभावी हैं पुरानी थकान सिंड्रोम, भावनात्मक विकार, लीवी मासिक धर्म दर्द को हटा दें, एलर्जी प्रतिक्रियाओं को दबाएं।

ओमेगा -3 की कमी और अतिवाद

शरीर में ओमेगा -3 की कमी के साथ, त्वचा छीलने लगती है, मुँहासे दिखाई देती है और डैंड्रफ अपर, उनकी कमी एक निराशाजनक भावनात्मक स्थिति, स्मृति उल्लंघन, हृदय रोग, जोड़ों की बीमारियों, यकृत, स्तन ग्रंथियों के साथ होती है तीव्र कमी भी स्किज़ोफ्रेनिया के विकास का कारण बन सकती है।

लेकिन ओमेगा -3 के जीव की अतिवाद भी उनकी कमी के रूप में हानिकारक है। अत्यधिक अतिरिक्त ओमेगा -3 उच्च रक्तचाप के विकास का कारण बन सकता है, चिड़चिड़ापन का कारण बन सकता है, चिंता का कारण, कमजोर मांसपेशी टोन, सुस्ती, कटौती की रक्तस्राव में वृद्धि, पैनक्रिया में खराबी का कारण बनता है।

100 ग्राम में खाद्य उत्पादों समृद्ध ओमेगा -3 की सूची। उत्पाद

ओमेगा -3 निम्नलिखित उत्पादों में निहित है:

ठंडे समुद्री जल में फैटी ग्रेड मछली निवासियों: सैल्मन, हेरिंग, टूना, मैकेरल, सार्डिन, मैकेरल, हलीबूट, साथ ही ट्राउट और ईल;
लाल, काले कैवियार;
मछली वसा;
समुद्री भोजन: झींगा, मोलस्क, स्कैलप्स;
सन का बीज;
लिनन, सोया, तिल, नहर, rapeseed अपरिष्कृत वनस्पति तेल;
सोयाबीन, टोफू;
अंकुरित गेहूं;
सेम, ब्रोकोली, फूलगोभी, तरबूज, पालक;
कच्चे पंख, बादाम पागल;
घर का बना अंडे, विशेष रूप से बटेर।

वयस्कों के लिए ओमेगा -3 खपत दर - प्रति दिन 1-2: 2 ग्राम तक। पुरुषों के लिए और 1.6 ग्राम तक। महिलाओं के लिए (दैनिक आहार की कैलोरी सामग्री का लगभग 1-2%).

कोलेस्ट्रॉल के स्वास्थ्य और सामान्यीकरण को मजबूत करने के लिए, यह प्रति दिन 1-2 ओमेगा -3 लेने के लिए पर्याप्त है। लेकिन यह सब शरीर की स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है। जब कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम, मस्तिष्क विकारों के साथ समस्याएं (लगातार अवसाद, अल्जाइमर रोग) डॉक्टर आहार में खाद्य पदार्थ युक्त ओमेगा -3 बढ़ाने की सलाह देते हैं;
मांसपेशियों के द्रव्यमान को बढ़ाने के लिए शरीर सौष्ठव के मामले में 2-3 जी की खुराक की आवश्यकता होती है। दैनिक;
शरीर के वजन में कमी के साथ, 3-4 ग्राम लें। ओमेगा -3।

ओमेगा -3 में शरीर की दैनिक आवश्यकता 1 बड़ा चम्मच जोड़कर भर दी जा सकती है। एक चम्मच उदार तेल या एक चम्मच का एक चम्मच बीज। और आप प्रति दिन 5-10 अखरोट खा सकते हैं, या ताजा तैयार सामन या सार्डिन के एक छोटे टुकड़े (लगभग 100 ग्राम) का आनंद ले सकते हैं।

ओमेगा -6।

ओमेगा -6 आहार में पर्याप्त मात्रा में, यह त्वचा लोच का समर्थन करता है, नाखून की ताकत, बाल स्वास्थ्य, त्वचा रोगों के इलाज में मदद करता है, पीएमएस के नकारात्मक अभिव्यक्तियों को कम करने में सक्षम है, मधुमेह जैसी बीमारियों के उपचार में मदद करता है, गठिया, scarm sclerosis, एथेरोस्क्लेरोसिस।

ओमेगा -6 की कमी और अतिवाद

जब शरीर में ओमेगा -6 की ओमेगा -6 की कमी बालों को गिरने लगती है, साथ ही बांझपन, विकास विलंब, मानसिक विकार, यकृत विकार, एक्जिमा के रूप में अधिक गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं।

ओमेगा -6 की अतिवाद प्रतिरक्षा, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, इंफार्क्शन, भड़काऊ प्रक्रियाओं और यहां तक \u200b\u200bकि ऑन्कोलॉजी के विकास के लिए कमजोर पड़ती है।

100 ग्राम में समृद्ध ओमेगा -6 समृद्ध खाद्य उत्पादों की सूची। उत्पाद

ओमेगा -6 निम्नलिखित उत्पादों में निहित है:

अखरोट, सूरजमुखी, मकई, सोया, कद्दू, केसर तेल;
लार्ड;
तिल, खसखस;
कच्चे सूरजमुखी के बीज;
कद्दू के बीज;
अंकुरित गेहूं;
अंडे;
मक्खन;
पिस्ता, देवदार पागल।

वयस्कों के लिए ओमेगा -6 खपत दर - 8-10 ग्राम। प्रति दिन (दैनिक आहार की कैलोरी सामग्री का लगभग 5-8%).

ओमेगा -6 में शरीर की आवश्यकता कई कारकों पर निर्भर करती है, इसलिए दैनिक दर प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत होती है। दैनिक आहार में ओमेगा -3 और ओमेगा -6 अनुपात का सम्मान करना भी आवश्यक है - अनुपात 1: 2 से 1: 4 तक भिन्न होता है। दुर्भाग्यवश, सोवियत स्थान के बाद के अधिकांश निवासी ओमेगा -6 की खपत दर से 10 गुना अधिक हैं!

पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की आवश्यकता क्यों है?

सभी कॉस्मेटोलॉजिस्ट शिकन को खत्म करने के लिए विरोधी बुढ़ापे क्रीम का उपयोग करने की सलाह देते हैं, लेकिन ब्यूटीशियन और त्वचा विशेषज्ञ भी चेतावनी देते हैं कि त्वचा स्वस्थ, युवा और सुंदर हो सकती है, केवल तभी जब आप शरीर की आंतरिक समस्याओं को खत्म करते हैं और अपने स्वास्थ्य को क्रम में लाते हैं, क्योंकि त्वचा एक प्रकार का संकेतक है, यह पूरे जीव की स्थिति को दर्शाता है। और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड वैज्ञानिक रूप से साबित हुए हैं, सकारात्मक रूप से शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं। पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड के बिना, त्वचा पूरी तरह से स्वस्थ, लोचदार और लोचदार नहीं होगी। उन्हें सभी प्रकार के त्वचा के लिए एक पंथ विटामिन कहा जा सकता है, उन्हें त्वचा के साथ गरम किया जाता है और त्वचा सचमुच अंदर से चमकती है।

निम्नलिखित कारणों से सुंदर त्वचा के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड आवश्यक हैं

1. ओमेगा -3 फैटी एसिड त्वचा एलर्जी के विकास को रोकने, प्रतिरक्षा प्रणाली की अत्यधिक गतिविधि को रोकता है।

2. ओमेगा -3 फैटी एसिड कोलेजन को बनाए रखें - हमारी त्वचा का लोचदार आधार जो लोच और झुर्रियों की अनुपस्थिति के लिए ज़िम्मेदार है।

3. ओमेगा -3 फैटी एसिड पुरानी सूजन प्रक्रियाओं के खिलाफ बहुत प्रभावी हैं। यह झुर्री, मुँहासा और मुँहासे के खिलाफ एक प्रभावी माध्यम है, वे घाव चिकित्सा में तेजी लाते हैं, पुरानी त्वचा रोग के उपचार के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में कार्य करते हैं।

4. त्वचा की समस्याएं सीधे विभिन्न तनावों से संबंधित हैं। नैदानिक \u200b\u200bपरीक्षणों के माध्यम से यह स्थापित किया गया था कि समस्या हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन पर आधारित है (हार्मोनल पृष्ठभूमि शरीर को इस तरह से प्रभावित करती है कि किसी भी समस्या को तुरंत उपस्थिति और सामान्य स्वास्थ्य स्थिति में प्रतिबिंबित किया जाता है)। अनुभवों के दौरान, कोर्टिसोल के स्तर पर जोर दिया जाता है (कोर्टिसोल एक तनावपूर्ण हार्मोन है, प्रोटीन को नष्ट कर रहा है जो वसा के संचय में योगदान देता है, साथ ही रक्त ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि भी करता है) तेजी से उगता है, कोलेजन को नष्ट करना और त्वचा की सूजन का कारण बनता है। नतीजतन, मामूली झुर्री दिखाई देते हैं, और उत्तेजना के मामले में, वे प्रकट हो सकते हैं: मुँहासा, सोरायसिस, रोसैसा। और ओमेगा -3 फैटी एसिड, तनाव हार्मोन के विस्फोट को बाधित करते हैं, जिससे पीएमएस पर मनोदशा में अवसाद और परिवर्तन के खिलाफ सुरक्षा होती है। वे जटिल परिस्थितियों और विभिन्न समस्याओं का जवाब देने में तंत्रिक तंत्र को आसान बनाने में मदद करते हैं, तंत्रिका उत्तेजना को कम करते हैं, सिरदर्द को खत्म करते हैं और नींद व्यवधान को खत्म करते हैं, आशावाद को वापस करने में मदद करते हैं और कठिन परिस्थितियों में शांत और अपरिवर्तनीय रहते हैं। जैसे ही जीव को ओमेगा -3 फैटी एसिड की कमी के साथ भर दिया जाता है, अवसाद गुजरता है, शरीर ठीक होने लगता है, और त्वचा "दूसरी युवा" का सामना कर रही है।

इस स्थान को कहा जाएगा कि ओमेगा -3 फैटी एसिड के उत्तरार्ध में कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा विशेषज्ञों की मान्यता ने कहा, उन्होंने कहा कि स्वस्थ और सुंदर त्वचा पर्याप्त मात्रा में ओमेगा -3 के बिना असंभव है।

त्वचा की स्थिति पर ओमेगा -3 फैटी एसिड के प्रभावों के बारे में जानकारी:

शिकन की रोकथाम कर रहे हैं, क्योंकि गैर-समेकित उत्तेजक के संश्लेषण और मौजूदा त्वचा फ्रेम के विनाश का सामना करते हैं;
मुँहासे और मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद करें, क्योंकि वे सूजन प्रक्रियाओं को दबाते हैं और स्नेहक ग्रंथियों के काम को सामान्य करते हैं;
निर्जलीकरण को रोकें, क्योंकि उनमें विटामिन एफ होता है;
त्वचा रोगों के साथ संघर्ष: एक्जिमा, एलर्जी त्वचा रोग, सोरायसिस;
सूर्य के प्रकाश का नकारात्मक प्रभाव।

जिंक को लंबे समय से "सौंदर्य खनिज" माना जाता है, और इसकी संपत्तियों के लिए जाना जाता है जो त्वचा, बालों और नाखून प्लेटों की स्थिति को प्रभावित करने वाले फायदेमंद हैं।

जस्ता सभी मानव शरीर प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है, क्योंकि यह सभी महत्वपूर्ण जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है। सबसे पहले, यह एक बहुत ही शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो मुक्त कट्टरपंथियों के गठन को रोकता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और विकास, बहाली, और इसलिए कोशिकाओं के कायाकल्प के लिए आवश्यक है! यह पूरे हार्मोनल प्रणाली को उत्तेजित करता है, दीर्घायु के लिए जिम्मेदार सबसे महत्वपूर्ण होटलों के काम को नियंत्रित करता है: पिट्यूटरी ग्रंथि और सेक्स ग्रंथियों के साथ-साथ पैनक्रिया। जिंक सेल कायाकल्प प्रक्रिया की प्रक्रिया प्रदान करता है, तीन मुख्य हार्मोन-अनाबोलिक के संश्लेषण को उत्तेजित करता है: विकास हार्मोन, इंसुलिन जैसी वृद्धि कारक और टेस्टोस्टेरोन (विकास हार्मोन एक व्यापक जस्ता कनेक्शन के रूप में उत्पादित होता है).

जस्ता की कमी शरीर में विभिन्न उल्लंघनों का कारण बन सकती है, उम्र बढ़ने पर विकसित होने वाले लोगों के समान! पोषण में जस्ता की विभिन्न दैनिक सेवा के साथ जानवरों पर प्रयोग किए गए थे, उन जानवरों में जो पर्याप्त मात्रा में जस्ता प्राप्त करने वाले जानवरों में जीवन प्रत्याशा में वृद्धि हुई थी।

उत्पादों को सबसे समृद्ध जस्ता माना जाता है, पहले सभी समुद्री भोजन (25 मिलीग्राम तक ऑयस्टर में उच्चतम जस्ता सामग्री 50 से 100 ग्राम तक पर्याप्त है। एक वयस्क के लिए दैनिक जिंक मानदंड के शरीर को भरने के लिए ऑयस्टर) और पशु उत्पादों। अधिक जस्ता नट, अनाज फसलों, बीज, फलियां, दूध और अंडे में निहित है, लेकिन सब्जी भोजन में यह ट्रेस तत्व छोटी मात्रा में होता है।

इस संबंध में, शाकाहारियों में शरीर में इस ट्रेस तत्व की कमी हो सकती है, इसलिए इसे जस्ता सामग्री के साथ खाद्य additives के साथ भरने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, अत्यधिक नमकीन खाद्य पदार्थ और मिठाई का दुरुपयोग शरीर में जस्ता की कमी के कारण हो सकता है।

खाद्य उत्पादों की सूची एमजी में समृद्ध जिंक। प्रति 100 ग्राम। उत्पाद

इसके बाद, प्रति 100 ग्राम मिलीग्राम में सबसे अमीर जिंक के उत्पादों की सूची, अवरोही:10 से 25 तक ऑयस्टर, तिल के बीज - 7.75, कद्दू के बीज - 7.44, उबले हुए चिकन दिल - 7.30, मूंगफली - 6.68, सूरजमुखी के बीज - 5.2 9, यकृत 4 से 6.6 तक, सोया - गति - 5, ठोस चीज 4.7, पाइन पागल - 4.28, तुर्की मांस ग्रिल - 4.28, पिघला हुआ चीज - 3.5, बीफ - 3,24, सेम - 3,21, मई 3,18, मेमने - 3, पोर्क - 3, प्राकृतिक सॉसेज 3.0, गेहूं - 2.8, अनाज - 2.77, जौ क्रुप - 2.71, डक - 2.47, तुर्की - 2, 45, चिकन - 2, मटर उबला हुआ - 1.00, डिब्बाबंद सामन - 0.92, तेल में ट्यूना - 0.90, उबला हुआ मशरूम - 0.87, टोफू - 0.80, उबला हुआ पालक - 0 , 76, सूखे खुबानी - 0.74, उबला हुआ ब्राउन चावल - 0,63, वर्मीखेल - 0.53, दलिया - 0.4 9, उबला हुआ सफेद चावल - 0.45, दूध 1% वसा - 0.39, हरा प्याज - 0.3 9, उबला हुआ ब्रोकोली - 0.38, avocado - 0.31 , उबला हुआ फूलगोभी - 0.31, मूली - 0.30, उबला हुआ गाजर - 0.30।

एक वयस्क के लिए जस्ता की दैनिक दर, फर्श के आधार पर और 10-15 मिलीग्राम है। जस्ता खपत का ऊपरी अनुमत स्तर 25 मिलीग्राम है। प्रति दिन। जस्ता की आवश्यकता के साथ बढ़ता है: खेल में कक्षाएं, प्रचुर मात्रा में पसीना।

एंजाइम (एंजाइम) - प्रोटीन संरचना वाले उत्प्रेरक कोशिकाओं में संश्लेषित होते हैं और कई बार चयापचय को पूरा करने, उनके द्वारा बहने वाली प्रतिक्रियाओं को तेज करते हैं, और किसी भी जीव के अस्तित्व का आधार होते हैं।

उम्र के साथ, शरीर की क्षमताओं को पाचन समेत स्वयं विकसित करने वाले एंजाइमों में बिगड़ रहा है, इसलिए आपको एंजाइमों के अधिक उत्पादों को खाने की कोशिश करने और एंजाइमों से वंचित उत्पादों की खपत को कम करने या कम करने की आवश्यकता है, क्योंकि जीव को अन्य अंगों द्वारा "वार्प", अपने दम पर एंजाइमों का उत्पादन करना पड़ता है।

लेकिन यह एंजाइम है जो मृत कोशिकाओं को हटाने और slags को हटाने, शरीर से जहर हटाने के लिए जिम्मेदार हैं। ये सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के सर्वव्यापी उत्प्रेरक हैं। और उनकी कमी या छोटी गतिविधि के मामले में, शरीर की आजीविका के उत्पादों को जमा करना शुरू हो रहा है, जिससे उपस्थिति की खराब हो जाती है। (त्वचा, बाल, नाखून, मोटापा) और डिसफंक्शन (गतिविधि का उल्लंघन) विभिन्न पुरानी बीमारियों के विकास के साथ आंतरिक अंग, कैंसर तक।

एंजाइम कहां से आते हैं? - हमारे शरीर को जन्म के समय कुछ एंजाइम क्षमता उत्तीर्ण होती है और प्रत्येक यह अलग होता है, इसलिए आपको इस सीमित ऊर्जा रिजर्व को बचाने और बचाने की आवश्यकता है जीवन के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह मोमबत्ती की तुलना में किसी व्यक्ति के पूर्व में व्यर्थ नहीं है। उज्ज्वल और मजबूत, मोमबत्ती जलती है, तेजी से यह जलती है। और एक पंक्ति में सब कुछ राजा (उत्पाद जो एंजाइमों के आनुवंशिक रूप से रखे मार्जिन खर्च करते हैं), एक गन्दा या निष्क्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करता है, शराब का उपभोग करता है, दवाओं का उल्लेख नहीं करता है, एक व्यक्ति की तुलना मोमबत्ती से की जाती है, जो दो सिरों से जलती है! नतीजा मुझे लगता है कि यह स्पष्ट है, मोमबत्ती भी तेजी से जलती है।

यही है, आपके जीवन की अवधि नए एंजाइम बनाने वाले एंजाइम गतिविधि के कारकों द्वारा शरीर के कब्जे की अवधि पर निर्भर करती है। जब आपका शरीर अब एंजाइमों का उत्पादन करने में सक्षम नहीं होता है, तो जीवन समाप्त होता है। इसलिए, आपके लिए जारी एंजाइम ऊर्जा की तेज़ ऊर्जा, तेज़ी से आप बूढ़े हो जाएंगे, इसके परिणामस्वरूप, तार्किक परिणाम को तेजी से प्राप्त करें, और जीवन के तरीके के रास्ते में आप जितना संभव हो उतना बदतर देखेंगे।

और अन्य चीजों के साथ एंजाइमों का मार्जिन, जब कोई व्यक्ति थर्मल रूप से संसाधित भोजन खाता है, तब तक घूमता है, क्योंकि जब भोजन 100 डिग्री सेल्सियस पर तैयार होता है, तो इसमें सभी एंजाइम 100% संभावना के साथ नष्ट हो जाते हैं। प्राकृतिक वसूली प्रणाली के संस्थापकों में से एक, डॉ एडवर्ड हॉवेल ने निष्कर्ष निकाला कि "जीवित", कच्चे भोजन से थर्मलली संसाधित भोजन का मुख्य घटक एंजाइम हैं। यह निर्धारित किया गया है कि इन "महत्वपूर्ण ऊर्जा के माप की इकाइयां" 50 डिग्री सेल्सियस से ऊपर तापमान पर नष्ट हो जाती हैं। सबसे महान अफसोस के लिए, हमारे समय में, लगभग सबकुछ भोजन का उपभोग करता है, मुख्य रूप से थर्मल प्रसंस्करण से पहले और इसलिए एंजाइम नहीं होते हैं। 30 वीं शताब्दी में, 20 वीं शताब्दी में, डॉ हॉवेल ने अपने समकालीन लोगों को साबित करने की कोशिश की कि थर्मल रूप से संसाधित भोजन स्वास्थ्य के लिए अपरिवर्तनीय नुकसान का कारण बनता है।

यदि हमारे आहार में कच्चे खाद्य पदार्थ प्रचलित होते हैं, तो एंजाइम भोजन में मौजूद होंगे जो हम अपेक्षाकृत पर्याप्त मात्रा में उपयोग करते हैं, और वे खाद्य पाचन पर काम करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा तैयार करेंगे, जिससे एंजाइमों के बहुमूल्य स्टॉक को संरक्षित किया गया था। और यदि आप एंजाइमों से वंचित थर्मल रूप से संसाधित भोजन खाते हैं, तो शरीर को स्वतंत्र रूप से एंजाइमों को पचाने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जो पहले से ही सीमित एंजाइम क्षमता को काफी कम करता है।

आपको पता होना चाहिए कि एंजाइम स्टॉक पर थर्मल रूप से संसाधित भोजन के कारण भार बहुत अधिक है। यह समय से पहले उम्र बढ़ने और प्रारंभिक मृत्यु के मुख्य कारणों में से एक है, साथ ही लगभग सभी बीमारियों का कारण भी है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि अगर शरीर को लार, गैस्ट्रिक रस, पैनक्रिया रस और आंतों के रस में कई एंजाइमों की आपूर्ति करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो यह अन्य उद्देश्यों के लिए एंजाइमों के उत्पादन को कम कर देता है। यह मस्तिष्क, दिल, गुर्दे, फेफड़ों और अन्य अंगों और ऊतकों के लिए पर्याप्त मात्रा में एंजाइमों का उत्पादन नहीं कर सकता है। शरीर के अन्य हिस्सों से पाचन तंत्र के लिए एंजाइमों की इस तरह की "चोरी" सभी अंगों और ऊतकों के बीच एंजाइमों के लिए संघर्ष की ओर ले जाती है, जो कैंसर, मधुमेह, कोरोनरी रोग और कई अन्य पुरानी या यहां तक \u200b\u200bकि बीमार बीमारियों का मुख्य कारण हो सकती है । जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एंजाइम की कमी हमारे आधुनिक समाज का समुद्र तट है, एंजाइमों से रहित पोषण का अगला सभ्य तरीका।

आजकल सभ्यता के लाभों का उपयोग करके, लोग इतनी बड़ी मात्रा में थर्मल रूप से संसाधित भोजन खाते हैं कि एंजाइम केवल पाचन के साथ व्यस्त हैं। नतीजतन, एक स्वस्थ राज्य में आंतरिक अंगों और ऊतकों को बनाए रखने के लिए एंजाइमों की एक गंभीर कमी है। और कुछ लोगों को पता है कि पुनर्जीवन, वसूली और रोगी अंगों की बहाली के सर्वोत्तम तरीकों में से एक दीर्घकालिक चिकित्सा भुखमरी है। दीर्घकालिक चिकित्सा भुखमरी के दौरान, पाचन के लिए एंजाइमों का विकास निलंबित कर दिया गया है, लार, गैस्ट्रिक और पैनक्रिया में एंजाइमों की संख्या कम हो गई है। इस प्रकार, पहले से जुड़े हुए एंजाइम जो भोजन के पाचन के लिए काम करते थे और क्षतिग्रस्त अंगों और ऊतकों की बहाली में काम करते हैं और काम करते हैं। दीर्घकालिक चिकित्सा भुखमरी के दौरान, एंजाइम शरीर की अस्वास्थ्यकर संरचनाओं को बदलते हैं, वे रोगजनक ऊतकों के साथ संघर्ष करते हैं और गैर-संसाधित और अप्रत्याशित पदार्थों को नष्ट करते हैं, जिसके बाद वे शरीर से प्राकृतिक तरीके से प्राप्त होते हैं।

शरीर में एंजाइमों के विकास को बढ़ावा देने के लिए 5 सिफारिशें

1. मुख्य रूप से कच्चे तेल के इलाज न किए गए भोजन का उपयोग करें। कि, कैसे, कच्चे खाद्य पदार्थ एंजाइमों में समृद्ध हैं, और गर्मी उपचार के बाद वे नष्ट हो जाते हैं। आदर्श रूप में, आहार में कच्चे उत्पादों का कम से कम 75% होना चाहिए।

2. मांस की खपत और पशु वसा को कम करें, क्योंकि उनका अतिरिक्त चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन होता है।

3. ध्यान से भोजन चबाते हैं। चूंकि पाचन प्रक्रिया का सामना करना पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप पेट और आंतों में उपयोग किए जाने वाले भोजन का उपयोग करना आसान होता है।

4. दीर्घकालिक चिकित्सा भुखमरी, 7, 14 या 30 दिन का संचालन करें। चूंकि दीर्घकालिक चिकित्सा भुखमरी के दौरान, पाचन और एंजाइमों के लिए एंजाइमों का विकास, जो पहले भोजन के पाचन के लिए काम करता था, को मुक्त करने और क्षतिग्रस्त अंगों और ऊतकों की बहाली पर काम करने पर छूट प्रदान करता है।

5. तनाव से बचें। क्रोनिक तनाव पूरे जीव के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिसमें प्रभावी ढंग से भोजन को पचाने और एंजाइमों का उत्पादन करने की क्षमता शामिल है।

आप विशेष पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग करके एंजाइम गतिविधि को पुनर्स्थापित भी कर सकते हैं जो पाचन एंजाइम (एंजाइम) के घाटे को भरते हैं। इन पोषक तत्वों की खुराक में प्राकृतिक एंजाइमों के कार्यों के समान उच्च विशिष्ट चयनशीलता और उत्प्रेरक गतिविधि होती है।

लेकिन पाचन एंजाइमों को लंबे समय तक असीम रूप से नहीं लिया जा सकता है, केवल डॉक्टर द्वारा नियुक्त पाठ्यक्रमों द्वारा, क्योंकि वे एंजाइमों के प्राकृतिक स्राव का उल्लंघन करते हैं (शरीर धीरे-धीरे एंजाइमों की स्वतंत्र पीढ़ी से इनकार कर सकता है)और कुछ ट्रेस तत्वों के अवशोषण में कमी भी कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, लौह).

इसलिए, एक डॉक्टर - एक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट की देखरेख में एंजाइम विफलता के उपचार की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है।

अपने शरीर को स्वाभाविक रूप से मदद करें: आहार, शारीरिक गतिविधि, बुरी आदतों और तनाव नियंत्रण से इनकार करने का सुधार।

शरीर पर विषाक्त बोझ कम करें

शरीर पर विषाक्त भार को कम करने के दो तरीके हैं - बाहर से हानिकारक पदार्थों के प्रवेश को कम करें और अपने शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन की प्रणाली को मजबूत करें।

पहली विधि शरीर पर विषाक्त भार को कम करने के लिए यह है कि शरीर में विषाक्त पदार्थों के प्रवाह को कम करने के लिए, विशेष देखभाल के साथ भोजन और पेयजल की पसंद का इलाज करना आवश्यक है। उत्पादों को खरीदने की कोशिश करें (विशेष रूप से मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों, क्योंकि ये उत्पाद विशेष रूप से कई विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं को जमा कर सकते हैं) लेबलिंग के साथ, जो इंगित करता है कि यह उत्पाद पर्यावरण के अनुकूल है। सब्जियों और फलों के बारे में कुछ शब्द, जब खरीदते हैं कि आपको उनके पर्यावरण मित्रता पर ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि वे विशेष रूप से कीटनाशकों को जमा करने के इच्छुक हैं: आलू, सेब, तरबूज, खरबूजे, उबचिनी, मिर्च, आड़ू, खुबानी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी।

शरीर में भारी धातुओं, कीटनाशकों और उर्वरकों के सेवन को कम करने के लिए केवल पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों को खरीदने का प्रयास करें और विषाक्त पदार्थों और अस्थिर कार्बनिक यौगिकों वाले घर में चीजों से छुटकारा पाएं (वार्निश, सॉल्वैंट्स)। स्वाद और गंध एम्पलीफायरों के बिना उत्पादों को खरीदें, अत्यधिक संतृप्त गंध के साथ डिओडोरेंट्स, एयर फ्रेशर्स का उपयोग न करने का प्रयास करें।

दूसरा तरीका - यह अमीर मेथियोनीन के उत्पादों के उपयोग के कारण, अपने शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन की प्रणाली को मजबूत करना है (मेथियोनीन एक अनिवार्य सल्फर युक्त एमिनो एसिड है, जो प्रोटीन का हिस्सा है)। डिटॉक्सिफिकेशन के लिए, उत्पाद मेथियोनीन में समृद्ध हैं, क्योंकि यकृत में रक्त शुद्धि प्रक्रिया खाद्य सल्फर घटकों में अपर्याप्त प्रवेश के साथ जटिल होती है। और डिटॉक्सिफिकेशन सल्फर युक्त एमिनो एसिड मेथियोनीन के साथ अपने परिसर के परिणामस्वरूप विषाक्त पदार्थों के मिथाइलेशन के कारण होता है। समृद्ध मेथियोनीन उत्पादों में शामिल हैं: विल, मछली, पनीर, कुटीर चीज़, अंडे, कम हद तक उगाए गए पशु मांस और पक्षियों - नट, फलियां, चावल, बाजरा, जई, मसूर, बीज।

यहां तक \u200b\u200bकि सल्फर बल्बस पौधों में बहुतायत में भी बनाया जाता है। (कच्चे रूप में लहसुन, धनुष) और गोभी की विभिन्न किस्मों में, विशेष रूप से ब्रोकोली में। लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि दीर्घकालिक गर्मी उपचार मूल्यवान कार्बनिक यौगिकों के आवश्यक विनाश की ओर जाता है।

इसके अलावा, डिटॉक्सिफिकेशन के लिए, किण्वित उत्पादों जिनमें सॉयरक्राट, केफिर और दही जैसे गुणों को detoxifying, अपने आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

कुछ मसालेदार जड़ी बूटियों और मसालों में वक्रुमेन, कार्नेशन, किन्ज़ा जैसे गुणों को detoxifying भी होता है, शरीर में भारी धातुओं को बेअसर करने के लिए प्राकृतिक उत्पादों की एक सूची प्रमुख है।

पी.एस. जिस लेख को आप परिचित कर चुके हैं वह इस आलेख में वर्णित परिणामों के परिणामों को प्राप्त करने के लिए वास्तविकता में आपके कार्यों की दिशा की दिशा की दिशाओं, वास्तविक आधार पर आपके कार्यों की दिशा का आकलन है। हमने जितना संभव हो सके, बिना पानी के, शब्दों के साथ समझने के लिए सरल राज्य को समझने के लिए परिसर को हाइलाइट किया, और आप तुरंत जानकारी को जानकारी लागू कर सकते हैं। लेकिन फिर भी, इस अनुच्छेद 8 पैराग्राफ में, जिनमें से प्रत्येक के लिए कम से कम 10 लेख लिखे जा सकते हैं। इसलिए, यह आलेख एक संपूर्ण के लिए अर्हता प्राप्त नहीं कर सकता है, उनमें से प्रत्येक को पूरी तरह से प्रकट नहीं कर सकता है, और यदि आप इस आलेख में 8 युक्तियों से प्रेरित थे, तो यह प्रत्येक विषय के लिए बारीकियों में अधिक विस्तार से नहीं होगा। बारीकियों को महारानी और अभ्यास में लागू करने के बाद, आपको एक व्यक्तिगत कायाकल्प कार्यक्रम प्राप्त होगा। व्यर्थ में नहीं, क्योंकि यह कहता है कि विवरण और बारीकियों महत्वपूर्ण हैं!

सभी को नमस्कार! युवा अनंत नहीं हैं, और उम्मीद है कि समस्याएं सिर्फ मजाकिया होंगी। समय के साथ, चेहरे की सबसे छोटी और कड़ी त्वचा भी पुरानी, \u200b\u200bsagging और एक कपड़े की तरह बन जाएगा। इसका सामना कैसे करें? त्वचा निलंबन के लिए घर का बना उपकरण मदद करें! उनके साथ आप वास्तव में प्रभावशीलता महसूस करेंगे!

घर पर चेहरा कायाकल्प के लिए मास्क

हर्बल से पकाने की विधि

जड़ी बूटियों के साथ चेहरे का कायाकल्प अगले मुखौटा का उपयोग करके किया जा सकता है। लेना है स्ट्रॉबेरी, प्लांटैन, यारो, currant, लिंडन की पत्तियां। पीसकर मिलाएं। फिर 4 बड़ा चम्मच। मिश्रणों को गर्म पानी की एक छोटी मात्रा के साथ डाला जाता है। नतीजतन, खजांची बाहर निकलना चाहिए। इसे गर्दन और चेहरे पर 15 मिनट के लिए लागू किया जाना चाहिए। घर पर चेहरे कायाकल्प के लिए ऐसा मुखौटा एक त्वरित परिणाम देता है।

दूध नुस्खा

गर्म दूध में, आटा चम्मच की एक जोड़ी जोड़ा जाता है। मिश्रण की स्थिरता खट्टा क्रीम के समान होनी चाहिए। जर्दी में जोड़ा जाता है - सब कुछ उत्तेजित होता है और चेहरे पर लागू होता है। लगभग 20 मिनट के बाद, इसे पानी से धोया जाना चाहिए जिसमें नींबू का रस जोड़ा जाता है। त्वचा कायाकल्प के लिए इस नुस्खा के लिए धन्यवाद, चेहरा अधिकतम प्रभाव तक पहुंचता है।

आलू से पकाने की विधि

आलू का उपयोग करने का चेहरा कायाकल्प उन लोगों की मदद करेगा जिनके पास सूखी त्वचा का प्रकार है। ऐसा करने के लिए, आलू उबाल लें और मैश किए हुए आलू बनाएं। यह 20 से गर्म मिनट के साथ चेहरे पर लागू होता है। इसे गर्म पानी से धो लें। नतीजा इतना मुखौटा है - छोटे झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए।

प्रोटीन से पकाने की विधि

चिकन प्रोटीन एक मजबूत फोम में whipped है। यह 1 चम्मच जोड़ता है। हनी और 2 पीपीएल। आटा। सब कुछ smelted है और त्वचा पर 20 मिनट के लिए आवेदन किया जाता है। फिर गर्म पानी से धोया। घर पर चेहरे कायाकल्प के लिए एक समान नुस्खा आपको जल्दी और आसानी से नकल झुर्रियों से छुटकारा पाने और त्वचा के रंग में सुधार करने की अनुमति देता है।

शहद से पकाने की विधि

शहद और अंडा के साथ प्रभावी मुखौटा। आपको 1 चिकन अंडे और 1 चम्मच लेने की जरूरत है। शहद। सजातीय द्रव्यमान 15 मिनट के लिए लागू होता है और ठंडा पानी धोता है। तीसरा, शहद और नींबू के साथ एक मुखौटा, जो झुर्री के छोटे मेष को चिकना करता है। 1 चम्मच लिया जाता है हनी और 2 पीपीएल। नींबू का रस या लुगदी। मिश्रण को ठंडे पानी से धोया जाता है।

Instagram में हमारे खाते की सदस्यता लें!

त्वचा कायाकल्प के लिए इसी तरह की व्यंजन हर महिला का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि अवयव सभी के लिए उपलब्ध हैं। इस प्रकार, एक बड़े पैमाने पर व्यंजनों और साधनों से घर पर व्यक्ति के कायाकल्प पर निर्भर करता है।

विरोधी बुढ़ापा आहार

चेहरे की प्रक्रियाओं कायाकल्प उचित पोषण के साथ प्रभावी हैं:

सब्जियां, मछली, फल और सेम खाएं। वे आवश्यक पदार्थों के साथ त्वचा भरते हैं।
तला हुआ भोजन, कार्बोनेटेड पेय छोड़ दें और मिठाई जो समय से पहले उम्र बढ़ने में योगदान देती है।
प्रति दिन 8 चश्मा पीएं ताकि त्वचा लोचदार हो जाए। बिस्तर से पहले बहुत सारे तरल पदार्थ का उपयोग न करें - इसकी अतिरिक्त से एडीमा होगी।

कायाकल्प के लिए फार्मास्युटिकल तेल

गुलाब का तेल

गुलमेहंदी का तेल

गेरानियन तेल

दुग्धाम्ल

गुलाबी लकड़ी का तेल

हाईऐल्युरोनिक एसिड

ऐसे साधन के रूप में एक व्यक्ति के कायाकल्प में हाइलूरोनिक एसिड एक सकारात्मक भूमिका निभा सकता है। सबसे पहले, यह इस तथ्य से समझाया गया है कि यह मानव शरीर में कपड़े का एक प्राकृतिक तत्व है।। हाईऐल्युरोनिक एसिड कोलेजन उत्पादन और इष्टतम जल संतुलन के रखरखाव की प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। जब शरीर में पर्याप्त हाइलूरोनिक एसिड नहीं होते हैं, तो त्वचा एक सूखी दिखती है, छीलती है और घंटी बन जाती है।

निम्नानुसार हाइलूरोनिक एसिड का उपयोग किया जाता है। - यह गर्म पानी में पैदा होता है और सूजन छोड़ देता है। एक चिपचिपा gyaluronic एसिड स्थिरता चेहरे की त्वचा पर लागू किया जाता है, पूर्व शुद्ध।

हाइलूरोनिक एसिड का उपयोग दो तरीकों से किया जा सकता है:

चेहरे की पूरी सतह को कवर करें;
केवल समस्या क्षेत्रों पर लागू करें।

हाइलूरोनिक एसिड से मास्क की आवश्यकता नहीं है। इस तरह के समाधान के साथ इलाज की गई त्वचा पर, आपको एक कायाकल्प क्रीम लागू करने की आवश्यकता है।

विटामिन

हमारे यांडेक्स जेन नहर की सदस्यता लें!

आज, फार्मेसी इन पदार्थों के कई प्रजातियों और रूपों को बेचती है। व्यक्ति के कायाकल्प, विटामिन ई और ए। तेल कैप्सूल का उपयोग करना सबसे अच्छा है। उन्हें एक स्वतंत्र साधनों के रूप में दोनों लागू किया जा सकता है और क्रीम में मिश्रण किया जा सकता है। साथ ही बाहरी आवेदन कैप्सूल के साथ, अंदर विटामिन लेने की सिफारिश की जाती है। आमतौर पर पाठ्यक्रम महीने के एक दशक तक पहुंचता है।

शुरुआती त्वचा लुप्तप्राय के कारण

त्वचा की समय पर उम्र बढ़ने एक सामान्य प्रक्रिया है जिसे प्रत्येक व्यक्ति को आसानी से चुना जाता है। लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि अभी भी युवा लोग अपनी आंखों में लपेटने लगते हैं, चेहरे की त्वचा की बाहरी आकर्षकता खो देते हैं। यह निम्नलिखित कारणों से होता है:

दैनिक आहार में विटामिन और ट्रेस तत्वों की अल्प उपस्थिति

हानिकारक आदतें (धूम्रपान, शराब)
तनाव का प्रभाव
भारी काम (स्वास्थ्य के लिए हानिकारक)
एक कम प्रभावी जीवन शैली
अपर्याप्त पानी की खपत
नींद की कमी

सबसे अधिक कारणों को सूचीबद्ध किया गया था जिसका मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो उनके चेहरे पर परिलक्षित होता है। यदि आप इन सभी कारकों को खत्म करते हैं, तो स्थिति उल्लेखनीय रूप से सुधार करेगी। अधिकांश लोगों के लिए मानक (दुर्भाग्य से) के अलावा, व्यक्तिगत भी हैं:

विभिन्न पात्रों के रोग
मादक पदार्थों की लत
अपने आप का पालन करने में असमर्थता
दवाओं का स्वागत

माजी और विरोधी अस्वीकृति क्रीम

आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी के घटकों के अलावा, उनके बीच फार्मेसी दवाओं के अलावा और विशेष मलम कायाकल्प के लिए लड़ाई में लिया जा सकता है। हालांकि कई आधुनिक महिलाओं को यह भी संदेह नहीं है कि फार्मेसी दवाएं त्वचा कायाकल्प में उत्कृष्ट सहायक हैं। एक व्यक्ति को फिर से जीवंत करने के लिए फार्मेसी मलम की मदद से, कई त्वचा की समस्या हल हो सकती है।

मलहम सैलकोसुरिल

राहत और हेपरिन मरहम

जस्ता मरहम

यह पूरी तरह से पराबैंगनी से त्वचा के कवर की रक्षा करता है और छोटे झुर्रियों को समाप्त करता है। चूंकि जिंक त्वचा को सूखने में सक्षम है, इसलिए एक स्वतंत्र साधनों के रूप में मलम को लागू करना आवश्यक नहीं है। सबसे अच्छा तरीका - यह मॉइस्चराइजिंग क्रीम और जस्ता मलम है। इसे बेहतरीन परत और केवल समस्या क्षेत्रों के लिए लागू करना आवश्यक है।

जेल लियोटन

पैंथेनॉल

क्रीम Curizin और Blefalectes

कैरोसाइन में एक प्रभावी हाइलूरोनिक एसिड होता है। हाइलूरोनिक एसिड के साथ चेहरे की त्वचा का ऐसा कायाकल्प रात और दिन के क्रीम का उत्कृष्ट प्रतिस्थापन है। Blefarogel Aloese Aloeese मुसब्बर का रस और Hyaluronic एसिड है। ये मुख्य मौजूदा घटक पूरी तरह से झुर्रियों और त्वचा मॉइस्चराइजिंग के साथ पूरी तरह से मुकाबला कर रहे हैं।

कायाकल्प मालिश

कायाकल्प मालिश उनकी वसूली के उद्देश्य के लिए कपड़े के कपड़े पर दबाव प्रक्रिया है।

कई प्रकार के एक्सपोजर हैं:

बुढ़ापा विरोधी - यह टोंग की मदद से किया जाता है, जो त्वचा को खींचता है, पुनर्जन्म की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है।
तकनीक क्यूगोंग - तेल उपयोग के साथ विशेष चेहरे की लाइनों पर मालिश।
ताओवादी - आंतरिक एकाग्रता के साथ यांत्रिक प्रभावों का एक संयोजन।
टॉनिक - रंग को ताज़ा करता है, पूर्व लोच देता है।
लिम्फोडनाया - शिकन सुधार के लिए मैनुअल या हार्डवेयर मालिश, विनिमय प्रक्रियाओं में सुधार।

प्रक्रिया के उपयोगी गुण:

त्वचा टोन में सुधार;
लिम्फ और रक्त के वर्तमान को सुदृढ़ करना;
छोटे झुर्रियों को चिकना;
सूखापन और छीलने का उन्मूलन;
अतिरिक्त वसा जमा को हटाने।

सप्ताह में 2-3 बार प्रक्रियाएं आयोजित की जाती हैं। मालिश कोर्स - 10-14 दिन। यह स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है - जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर एक्यूपंक्चर प्रभाव उन सभी के अनुरूप होगा जो पहनना चाहते हैं।

Emulsifiers, चिपचिपाहट नियामक, सर्फैक्टेंट

Emulsifiers और चिपचिपाहट नियामक सहायक पदार्थों से संबंधित हैं - उन्हें जरूरी है कि उपकरण की आवश्यक स्थिरता है, यह बढ़ रहा था या इसके विपरीत, बहुत मोटी नहीं था। सर्फैक्टेंट (सर्फैक्टेंट) अक्सर धोने के लिए सुविधाओं में उपयोग किए जाते हैं - वे यह सुनिश्चित करने के लिए ज़िम्मेदार होते हैं कि फोम या जेल त्वचा की सतह से अतिरिक्त वसा और प्रदूषण को अच्छी तरह से हटा दिया जाता है।

लाभ:

एक सर्फैक्टेंट के बिना त्वचा को साफ करना असंभव होगा, क्योंकि पानी वसा कणों से बांधता नहीं है;
कई चिपचिपाहट नियामक उत्पाद के मॉइस्चराइजिंग गुणों को बढ़ाते हैं, जैसे फैटी अल्कोहल।

नुकसान:

पारंपरिक denatured शराब के आधार पर नियामक epidermis सूखी हो सकता है;
आक्रामक सर्फैक्टेंट त्वचा से बहुत कम हो जाते हैं, जो इसकी प्रतिरक्षा के विनाश की ओर जाता है।

चिकित्सीय सौंदर्य प्रसाधनों के लाभ

त्वचा के कायाकल्प में पौधों का योगदान विशाल है। कई कारकों को बढ़ावा देता है:

प्राकृतिकता, घटकों की पर्यावरण मित्रता;
मास्क, decoctions का गहरा प्रभाव;
धन, विभिन्न प्रकार के पौधे आपको किसी भी प्रकार के लिए उपयुक्त नुस्खा चुनने की अनुमति देते हैं;
धीरे-धीरे उम्र बढ़ने, तीव्रता से नम, लोच, स्वस्थ रंग, शरीर के स्वास्थ्य के लिए संभव के बिना, जलन, सूजन से परहेज किया जा सकता है;
रासायनिक घटकों के साथ कॉस्मेटिक तैयारी के विपरीत, औषधीय जड़ी बूटियों को कोशिकाओं द्वारा 100% तक अवशोषित किया जाता है।

समीक्षा

मारिया। बर्फ घन के चेहरे को निचोड़ना मेरी पसंदीदा प्रक्रियाओं में से एक को संदर्भित करता है, हालांकि, मॉइस्चराइजिंग क्रीम का अनिवार्य उपयोग। मैं क्रीम "ब्लैक मोती" के लिए बहुत उपयोगी हूं: इसकी मदद से, त्वचा को आवश्यक मॉइस्चराइजिंग और पोषण मिलता है, साथ ही अवांछित झुर्री और सूखापन से छुटकारा पाने के लिए। चालीस वर्ष के विपरीत, मैं अपने साथियों की तुलना में बहुत छोटा दिखता हूं।

एलोना। एक साप्ताहिक चेहरे की मालिश प्रक्रिया के साथ आगे बढ़ने से पहले, मैं निश्चित रूप से अपनी सतह को थोड़ी मात्रा में शहद के साथ अवशोषित कर दूंगा: यह चाल आपको exfoliating epidermal कोशिकाओं की परत को धीरे-धीरे हटाने की अनुमति देती है। हल्के परिपत्र गति, नैनो-पौष्टिक क्रीम के साथ मालिश करने के बाद। मैं नियमित रूप से कायाकल्प मास्क करता हूं (मैं विशेष रूप से बुरे से त्वचा तक पुरी की कार्रवाई की तरह) करता हूं। मेरे आहार को संशोधन के अधीन किया गया है: इसमें कोई फैटी खाद्य पदार्थ नहीं हैं। इन उपायों के परिसर के लिए धन्यवाद, मैं मुँहासे रेलिंग से छुटकारा पाने में कामयाब रहा; विस्तारित छिद्र काफी पहले ही हो गए हैं, और डरावनी त्वचा अधिक लोचदार और taut बन गई है।

प्रत्येक महिला जो अपने युवाओं और सौंदर्य के विस्तार के बारे में चिंतित है, उन्हें याद रखना चाहिए कि घर कायाकल्प के सभी विधियां केवल अपेक्षित प्रभाव को केवल तभी लागू कर सकती हैं जब उन्हें नियमित रूप से लागू किया जाता है। केवल इस मामले में, अनजाने समय अपने रन को धीमा कर देगा, और परिपक्व सुंदरता दर्पण में अपने प्रतिबिंब पर विचार करने में प्रसन्न होगी

सागर बकथॉर्न से नाइट क्रीम

दैनिक उपकरण जो आपको सामग्री की भारोत्तोलन सूची के बावजूद संपादकों, झुर्री और छोटे चकत्ते से लड़ने की अनुमति देता है, यह जल्दी से तैयार किया जाता है।

सामग्री:

ताजा सागर बकथॉर्न - 3-4 बड़ा चम्मच।
शीया तेल - ½ कॉफी चम्मच
अंगूर बीज तेल - 8 बूंदें
कैलेंडुला तेल - 5 बूंदें
गेहूं रोगाणु तेल - 10 बूंदें
ग्लिसरीन - 7 बूंदें
vaseline - 1 बड़ा चम्मच।
बच्चों की क्रीम - 75 मिलीलीटर।
विटामिन ई - 2-3 बूंदें
अंगूर आवश्यक तेल - 4-5 बूंदें
चाय आवश्यक तेल गुलाब - 3-4 बूंदें

क्रीम तैयारी अनुक्रम:

एक लेयरिंग मोर्टार में छत
भाप स्नान मक्खन पर पिघला
अंगूर बीज का तेल, कैलेंडुला तेल, गेहूं के जीवाणु तेल जोड़ें
पिघला हुआ द्रव्यमान में, ग्लिसरीन और वैसलीन डालें, और जब ठंडा हो - विटामिन ई जोड़ें
एक अलग कंटेनर में, बच्चों की क्रीम रखें, पहले किराए पर समुद्र के buckthorn और पिघला हुआ तेल से जुड़ें और अच्छी तरह मिलाएं
परिणामी मिश्रण में जोड़ें अंगूर और चाय गुलाब के आवश्यक तेल

कैमोमाइल

डेज़ी विटामिन, ट्रेस तत्वों और कार्बनिक एसिड के शरीर के लिए बहुत मूल्यवान हैं। कुल में यह सब चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत, मॉइस्चराइज और सफ़ेद करने में मदद करता है, जिससे इसे अधिक लोचदार और लोचदार बना दिया जाता है। कॉस्मेटोलॉजी में, कैमोमाइल कैमोमाइल का उपयोग करके सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त किया जा सकता है।

काटना। साधनों की तैयारी के लिए, शुष्क डेज़ी फूलों को डालना आवश्यक है - एक गिलास गर्म उबला हुआ पानी के 25 ग्राम, और पानी के स्नान पर आधे घंटे लगाएं। तैयार काढ़ा तनाव होना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो उबला हुआ पानी पतला हो। साधनों को चेहरे और नेकलाइन क्षेत्र की त्वचा को पोंछने की आवश्यकता है। चेहरे पर शिकन लगाने के बाद, यह काफी कम और चिकना हुआ है।
जलसेक। कैमोमाइल से जलसेक की तैयारी के लिए, सूखे और कुचल संयंत्र का एक बड़ा चमचा उबलते पानी का एक गिलास डाल रहा है और आधे घंटे तक जोर दे रहा है। तैयार उपाय को तनाव होना चाहिए, और, पिछले नुस्खा में, चेहरे की त्वचा को मिटा दें।

हर्बल प्रभाव को ठीक करना

हर्बल प्रसाधन सामग्री में खनिजों, कार्बनिक एसिड और ऊतकों के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक अन्य तत्वों के उपकला का एक बड़ा हिस्सा है।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट ने समूहों द्वारा जड़ी बूटियों को वितरित किया है, प्रकार, त्वचा की समस्याओं को ध्यान में रखते हुए। औषधीय पौधों की 2 हजार से अधिक किस्मों को लोक चिकित्सा के लिए जाना जाता है, 20 वस्तुओं का उपयोग घर चिकित्सीय सौंदर्य प्रसाधनों में किया जाता है, उनमें से:

चिड़िया, पौधे, टकसाल तेल त्वचा के लिए अधिक उपयुक्त हैं;
एक कक्ष, आत्मा, कैलेंडुला बेहतर शुष्क सतह प्रकार वाली महिलाओं का बेहतर उपयोग करता है;
अजमोद, डंडेलियन, सफाई के साथ whitening गुणों के पास;
सूजन, सूजन को हटा दें छाल ओक, कैमोमाइल, कैलेंडुला या एक श्रृंखला में मदद करेगा;
ऋषि के साथ दौनी आंखों के चारों ओर झुर्रियों से छुटकारा पाएं, मुंह, माथे पर गुना;
लिपा, बर्सशिप छिद्रों की संकुचन में योगदान करते हैं, एपिडर्मिस को टोन करते हैं, वसा चमकते हैं;
चेहरों को फिर से जीवंत करने के लिए लैमिनारिया की समीक्षा - समुद्री घास, त्वचा पर अपने अद्वितीय प्रभाव की प्रशंसा करते हैं।

रंग, संरक्षक, सुगंध

निर्माताओं को मत सुनो जब वे कहते हैं कि उनके सौंदर्य प्रसाधनों में संरक्षक नहीं होते हैं। उनके बिना, साधन कई दिनों के लिए खराब हो जाते हैं। और यदि आप कम से कम एक महीने क्रीम का उपयोग करते हैं, तो इसका मतलब है कि निश्चित रूप से संरक्षक होंगे। ज्यादातर मामलों में, यह बिल्कुल महत्वपूर्ण नहीं है कि ये प्राकृतिक या कृत्रिम मामले होंगे। कॉस्मेटिक माध्यमों में उनकी राशि इतनी छोटी है (0.5% से कम) कि उनके पास त्वचा पर ध्यान देने योग्य प्रभाव नहीं है।

प्राकृतिक कार्बनिक सौंदर्य प्रसाधनों के प्रशंसकों को कभी भी क्रीम या लोशन नहीं खरीदेंगे, जिसमें पैराबेंस, बाफ्टेड इथिलनेडियामिनेटेट्रेटिक एसिड (ईडीटीसी) या फेनोक्सीथेनॉल शामिल हैं। हालांकि, इन पदार्थों से डरने के लिए कोई वास्तविक आधार नहीं हैं। यह महत्वपूर्ण आवश्यकता की तुलना में फैशन के लिए श्रद्धांजलि है।

आकर्षक बनाने और गंध करने के लिए कॉस्मेटिक बनाने के लिए रंगों और सुगंध की आवश्यकता होती है। और फिर सब कुछ घटकों के लिए व्यक्तिगत संवेदनशीलता हल करता है। उनमें से कुछ एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकते हैं, इसलिए उपयोग से पहले किसी भी सौंदर्य प्रसाधनों का परीक्षण किया जाना चाहिए।

सामग्री की स्थिति और पेशेवर ज्ञान के बावजूद, हर महिला, अपने लिए एक उत्कृष्ट कॉस्मेटोलॉजिस्ट बन सकती है। यह वर्ष के प्रत्येक वर्ष के लिए प्रक्रियाओं और प्रभावी सौंदर्य प्रसाधनों का सही सेट चुनने के लिए पर्याप्त है। और, ज़ाहिर है, नियमित रूप से उनका उपयोग करने के लिए!

जिमनास्टिक आपके युवाओं को विस्तारित करने के लिए

घर पर त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए और अधिक प्रभावी होने के लिए, चेहरे की मांसपेशियों के लिए जिम का लाभ उठाएं। "ओ" पत्र कहें, ट्यूब में होंठ खींचने के प्रयास के साथ (कम से कम 5 गुना)। अपनी आंखें बंद करें और उन्हें बाईं ओर घुमाएं, फिर दाईं ओर (प्रत्येक दिशा में 10 बार)। बंद आंखों के साथ, होंठ के कोनों को जितना संभव हो सके कम करें, एक दुखी मुस्कुराहट (हर दिन 5 पुनरावृत्ति से)। ठोड़ी को मजबूत करने के लिए, इसे आगे बढ़ाएं, नीचे होंठ को दांतों में दबाएं, जबड़े को विभिन्न दिशाओं में ले जाएं (दैनिक 5 बार)। चेहरे के ऊपरी हिस्से में विरोधी झुर्री उनकी आंखों के साथ घूर्णन आंदोलनों को दाईं ओर और बाएं (5 गुना) में मदद मिलेगी। उसी समय, हथेलियों के माथे के केंद्र में स्थित हैं। अंडाकार को कस लें और "गेंदों" को हटा दें, यदि आप गाल को फुला देते हैं और 5-7 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहते हैं। कम से कम 10 बार करें।

स्वस्थ नींद

प्रक्रियाओं को छोड़ने से त्वचा के लिए कुछ हद तक पूरी छुट्टी भी अधिक महत्वपूर्ण है। यह नींद के दौरान था कि शरीर कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है और त्वचा को पुन: उत्पन्न करता है। नींद की नियमित कमी मेलेनिन के उत्पादन के उल्लंघन की ओर ले जाती है, जो बदले में त्वचा की स्थिति में गिरावट आती है, वर्णक धब्बे, झुर्री, आदि की उपस्थिति।

ऐसा माना जाता है कि दिन 7-8 घंटे सोने के लिए आवश्यक है। लेकिन यह एक आम दर है, यह व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर भिन्न होता है। कुछ और 5 घंटे बहुत अच्छा महसूस करने के लिए, और किसी को सभी 10 घंटे सोने की जरूरत है। स्वस्थ नींद का मुख्य मानदंड एक अच्छा कल्याण और शक्ति की भावना है। आंतरिक संवेदनाओं को सुनकर, अपने आप को नींद के अपने आदर्श को चुनें।

सोने से पहले, कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें, और यहां तक \u200b\u200bकि बेहतर - खुली खिड़की के साथ सोएं, अगर सड़क ठंडा नहीं है। सोने के लिए आरामदायक और पूर्ण है, कमरे से अतिरिक्त प्रकाश और बाहरी आवाज़ें हटा दें। अपने आराम को इस तरह से सुनिश्चित करें कि रातों में कुछ भी आपको नहीं जगा सकता है या परेशान नहीं कर सकता है।

उचित पोषण

शक्ति - कायाकल्प का कोई कम महत्वपूर्ण हिस्सा नहीं। आहार में सभी आवश्यक विटामिन शामिल करना सुनिश्चित करें। क्या विटामिन की आवश्यकता है और जिन उत्पादों में वे शामिल हैं?

एक स्वस्थ भोजन के आहार में शामिल होना चाहिए ताजी बेरियाँ - स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ब्लूबेरी, चेरी, आदि विटामिन के अलावा, त्वचा को बाहरी कारकों के नकारात्मक प्रभाव से त्वचा की रक्षा के लिए भी एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।

कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है और ताज़ा फल। लोकप्रिय फलों के अलावा, जैसे कि सेब, नाशपाती, केला और संतरे, कीवी और अमरूद की पहली सीटों पर कब्जा कर लिया गया है। ये दो फल कोलेजन-प्रोटीन के उत्पादन में योगदान देते हैं, जो चेहरे की लोच और लोच सुनिश्चित करता है।

के बारे में मत भूलना सब्जियां। आपकी त्वचा के मुख्य रक्षकों टमाटर और ब्रोकोली हैं। टमाटर में लाइकोपीन होता है - वर्णक, जो एक एंटीऑक्सीडेंट होता है और त्वचा की स्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। ब्रोकोली में जस्ता, लौह और विटामिन चेहरे की लोच को प्रभावित करते हैं।

इसका उपयोग करना महत्वपूर्ण है दुग्ध उत्पाद, जैसे कुटीर चीज़, केफिर, रियाज़ेन्का इत्यादि। ये उत्पाद आंतों के काम को सामान्य करते हैं, इसलिए आदर्श रूप से वे दैनिक आहार में उपस्थित होना चाहिए।

प्रो के बारे में मत भूलना अंडे - प्रति दिन एक या दो। चिकन अंडे में लेसितिण और कैल्शियम होता है - पदार्थ जो उम्र बढ़ने को धीमा करते हैं। भी महत्वपूर्ण ओरेखीजिसमें त्वचा की लोच को प्रभावित करने वाले असंतृप्त वसा होते हैं।

ऐसा मत सोचो कि स्वस्थ भोजन में विशेष रूप से सब्जियां और फल शामिल हैं। मांस - एक स्वस्थ आहार का कोई कम महत्वपूर्ण हिस्सा नहीं। बेशक, फास्ट फूड, भुना हुआ और तेज मांस शरीर को लाभ से अधिक नुकसान पहुंचाएगा। लेकिन चिकन स्तन, दुबला गोमांस और यकृत शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लंबे समय तक मदद करेगा, और चेहरा सुंदर है।

समुद्री भोजन और शामिल करें मछली - उनमें विटामिन, ट्रेस तत्व और खनिज स्वास्थ्य और सौंदर्य को प्रभावित करते हैं।

अलग से, दैनिक उपयोग के महत्व के बारे में याद दिलाने के लायक है पानी। जिस दिन आपको दिन के दौरान दो लीटर, और समान रूप से पीना पड़ता है। रस, चाय, नींबूद, आदि नहीं माना जाता है - आपको दो लीटर साफ पानी पीना चाहिए। सुबह में एक खाली पेट पर एक गिलास पानी पीने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण - यह शरीर की सभी ताकतों को संगठित करता है और एक स्वस्थ रूप से बनाता है। लेकिन सोने से पहले, बहुत ज्यादा पीने की कोशिश करना बेहतर होता है, अन्यथा आपको एक साथी चेहरा मिलेगा।

पूर्वगामी को सारांशित करके और उन उत्पादों की एक सूची बनाएं जिन्हें आहार में शामिल किया जाना चाहिए यदि आप स्वास्थ्य और युवाओं को संरक्षित करना चाहते हैं:

त्वचा की सुरक्षा को बढ़ाने के लिए, एंटीऑक्सीडेंट (विटामिन ई, सी, सेलेनियम, फ्लैवोनोइड्स, कैरोटीन, जो ताजा फल और सब्जियों, अंडे, सेम और नट, अनाज, आदि में मौजूद हैं) का उपयोग करें;
अधिक प्रभाव के लिए, 8-10 गिलास से कम पानी पीते हैं।
प्रोटीन के साथ संतृप्त होने वाले अधिक भोजन खाएं।

पोषण विशेषज्ञों के कार्यक्रम के अनुसार, आहार में ऐसे उत्पादों को शामिल नहीं करना चाहिए:

याद रखें कि बहु प्रभाव के लिए आपको आहार बनाए रखने की आवश्यकता है। तेल पर भोजन तैयार न करें, और बदले में ओवन में सेंकना, ग्रील्ड या व्यंजनों की एक जोड़ी तैयार करें।

चेहरे की त्वचा के कायाकल्प के बारे में अधिक जानकारी, वीडियो देखें:

सिलिकॉन

यौगिकों के इस वर्ग में कई पदार्थ शामिल हैं। अक्सर आप पैकेजिंग पर साइक्लोपेंटासिलॉक्सेन, साइक्लोमेथिकोन, डायमेथिकोन के रूप में पैकेजिंग पर मिल सकते हैं। विभिन्न रचनाओं के यह सभी सिलिकॉन, जो अक्सर मॉइस्चराइजिंग क्रीम के निर्माण के लिए आधार के रूप में कार्य करता है। सिलिकॉन आधार पर फंड तेल से बेहतर लागू होते हैं, फैटी चमक और पूरी तरह से मॉइस्चराइज नहीं छोड़ते हैं। इसके अलावा, उनके पास एक भारोत्तोलन प्रभाव है: उनके बाद, त्वचा चिकनी और लोचदार लगती है।

लाभ:

सिलिकॉन Hypoallergens हैं, त्वचा की जलन के प्रति संवेदनशील और प्रवण पर इस्तेमाल किया जा सकता है;
एक सुरक्षात्मक परत बनाएं जो ठंड, हवा और पराबैंगनी किरणों के प्रभाव से चेहरे की रक्षा करता है;
महसूस किया जाता है, विभिन्न त्वचा रोग के साथ उपयोग के लिए अनुशंसित घाव चिकित्सा में तेजी लाने के लिए।

नुकसान:

अस्थमा से ग्रस्त लोगों का उपयोग करना असंभव है;
लंबे समय तक उपयोग के साथ, सिलिकॉन त्वचा के प्राकृतिक सुरक्षात्मक कार्य को बाधित करता है।

उम्र बढ़ने के खिलाफ शारीरिक भार

व्यर्थ में यह कहता है कि आंदोलन जीवन है। यह पहले से ही साबित हो चुका है कि सक्रिय जीवनशैली युवाओं को काफी हद तक बढ़ाती है और स्वास्थ्य को बनाए रखती है। शारीरिक परिश्रम की प्रकृति खुद को इस तरह से चुनती है कि यह आपके और खुशी के लिए आरामदायक था। सब कुछ के लिए उपयुक्त है:

सुबह चल रहा है;
फिटनेस;
नृत्य;
एरोबिक्स;
खेल, आदि

कुत्ते के साथ एक दैनिक चलना भी होगा। ताजा हवा के साथ संयोजन में शारीरिक गतिविधि किसी भी देखभाल प्रक्रिया की तुलना में आपके चेहरे पर अधिक लाभ लाएगी। मुख्य बात यह है कि घर या कार्यालय में नहीं रहना है, और यह शरीर के स्वर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।

पुरुषों की आंखों के नीचे झुर्रियों की उपस्थिति के कारण

वे मुश्किल से महिला से अलग हैं। लेकिन "नर" जीवनशैली प्रभावित होती है। Mimici, और भोजन, और तनाव, और बुरी आदतों की उपलब्धता, और पूरे के रूप में शरीर के काम यहाँ महत्वपूर्ण हैं। यह महत्वपूर्ण है कि पुरुष चमड़े के अधिक लोचदार, घने हैं और इसमें अधिक कोलेजन है। इसलिए, समस्या क्षेत्र के लिए चुने गए क्रीम में हल्का बनावट और जल्दी और गहराई से अवशोषित होना चाहिए, त्वचा की नमी को बनाए रखना चाहिए। सौंदर्य प्रसाधनों की संरचना इस तरह के घटकों के रूप में होना चाहिए:

विटामिन सी, ए, ई,
हाइलुरोन एसिड
hyaluronate सोडियम,
कोलेजन
इलास्टिन

आवेदन के तरीके

यदि आप चेहरे के लिए जड़ी बूटियों का उपयोग करते हैं, तो आपको यह जानने की जरूरत है कि इसे कैसे किया जाए ताकि उनके लाभ नुकसान में न जाए। आवेदन के विभिन्न तरीके हैं:

ताजा पौधों का उपयोग करना सबसे अच्छा है जिसमें अधिकतम लाभकारी पदार्थों में निहित है;
आप रस निचोड़ सकते हैं और व्यक्ति के समस्या के हिस्सों (वर्णक धब्बे, मुँहासे) पर एक पंक्ति के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं;
सूखी कच्ची सामग्री भी उपयोगी होती हैं, लेकिन मास्क के लिए नहीं, लेकिन infusions और decoctions के लिए, जो चेहरे को धोने के लिए उपयोग किया जाता है;
आप कॉस्मेटिक बर्फ बना सकते हैं;
एक विकल्प के रूप में - फार्मेसी फीस और फाइटो-पैकेज जो ब्रू और कॉस्मेटिक्स उद्देश्यों के लिए उपयोग करने के लिए बहुत सुविधाजनक हैं;
लोशन और टॉनिक बहादुरी और कच्चे कच्चे माल, शराब (तेल त्वचा के लिए) और पानी से तैयार किया जा सकता है;
क्रीम - उनकी व्यंजनों सबसे कठिन हैं, वे आमतौर पर वसा प्राप्त करते हैं और हमेशा घरेलू प्रयोगों के लिए अच्छे नहीं होते हैं, लेकिन केवल 3-5 दिनों तक संग्रहीत होते हैं;
सबसे इष्टतम विकल्प हर्बल मास्क बनाना या लोशन और appliqués के लिए क्रॉल करना है।

चेहरे जड़ी बूटियों का उपयोग करने का कोई तरीका चुनते समय, त्वचा की व्यक्तिगत विशेषताओं और कॉस्मेटिक समस्या पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आपको हल करने की आवश्यकता है।

कई उपयोगी टिप्स, जड़ी बूटियों को कैसे इकट्ठा करें और चेहरे के लिए कॉस्मेटिक्स से तैयार करें, त्रुटियों को रोकने और सबकुछ सही करने में मदद करें।

यदि आप अपने घर प्रयोगशाला में सूखे पौधों का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं और आप औषधीय कच्चे माल के साथ खुद को स्टॉक करेंगे, तो इसे सभी नियमों में करें, अन्यथा उनसे कोई समझ नहीं आएगी, लेकिन इसमें बहुत दुष्प्रभाव होंगे।

पढ़ें:

कैसे minced से फैशर बनाने के लिए मांस के साथ स्वादिष्ट crumbly bachwheat दलिया - चरण-दर-चरण नुस्खा गोभी, प्याज, टमाटर और अंडे के साथ सलाद सूखी बिस्कुट कैसे खाना बनाना है एलईडी और बाइनरी घड़ी

पढ़ें:

नवीन व

प्रसव के बाद मासिक धर्म चक्र को कैसे पुनर्स्थापित करें:

साइट के अनुभाग

संपादकों की पसंद:

विज्ञापन

युवा त्वचा के लिए मुखौटा

युवा त्वचा के लिए तेल

लोचदार और युवा त्वचा के लिए घर छीलने

समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण

घर का बना विरोधी उम्र बढ़ने के तरीके

त्वचा का शुद्धिकरण

फेस लिफ्टिंग क्रीम

मालिश और जिमनास्टिक

समस्या के लिए व्यापक दृष्टिकोण

वीडियो

घर पर चेहरा कायाकल्प के लिए मास्क

हर्बल से पकाने की विधि

दूध नुस्खा

आलू से पकाने की विधि

प्रोटीन से पकाने की विधि

शहद से पकाने की विधि

कायाकल्प के लिए फार्मास्युटिकल तेल

गुलाब का तेल

गुलमेहंदी का तेल

गेरानियन तेल

दुग्धाम्ल

गुलाबी लकड़ी का तेल

हाईऐल्युरोनिक एसिड

विटामिन

माजी और विरोधी अस्वीकृति क्रीम

मलहम सैलकोसुरिल

राहत और हेपरिन मरहम

जस्ता मरहम

जेल लियोटन

पैंथेनॉल

क्रीम Curizin और Blefalectes

घर कायाकल्प की विशेषताएं

उपरोक्त जानकारी की पुष्टि करने वाले मामलों में से एक

कम लागत वाली चीनी युक्त उत्पादों

त्वचा कायाकल्प के लिए दो विरोधी बुढ़ापे आहार

फेस लिफ्ट आहार आहार

आहार "Omniheart"

डे आहार "Omniheart"

ओमेगा -3 और ओमेगा -6 अनुशंसित मात्रा में आहार में होना चाहिए

ओमेगा 3।

ओमेगा -3 की कमी और अतिवाद

100 ग्राम में खाद्य उत्पादों समृद्ध ओमेगा -3 की सूची। उत्पाद

ओमेगा -6।

ओमेगा -6 की कमी और अतिवाद

100 ग्राम में समृद्ध ओमेगा -6 समृद्ध खाद्य उत्पादों की सूची। उत्पाद

पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की आवश्यकता क्यों है?

निम्नलिखित कारणों से सुंदर त्वचा के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड आवश्यक हैं

खाद्य उत्पादों की सूची एमजी में समृद्ध जिंक। प्रति 100 ग्राम। उत्पाद

शरीर में एंजाइमों के विकास को बढ़ावा देने के लिए 5 सिफारिशें

शरीर पर विषाक्त बोझ कम करें

घर पर चेहरा कायाकल्प के लिए मास्क

हर्बल से पकाने की विधि

दूध नुस्खा

आलू से पकाने की विधि

प्रोटीन से पकाने की विधि

शहद से पकाने की विधि

विरोधी बुढ़ापा आहार

कायाकल्प के लिए फार्मास्युटिकल तेल

गुलाब का तेल

गुलमेहंदी का तेल

गेरानियन तेल

दुग्धाम्ल

गुलाबी लकड़ी का तेल

हाईऐल्युरोनिक एसिड

विटामिन

शुरुआती त्वचा लुप्तप्राय के कारण

माजी और विरोधी अस्वीकृति क्रीम

मलहम सैलकोसुरिल

राहत और हेपरिन मरहम

जस्ता मरहम

पैंथेनॉल

क्रीम Curizin और Blefalectes

कायाकल्प मालिश

Emulsifiers, चिपचिपाहट नियामक, सर्फैक्टेंट

चिकित्सीय सौंदर्य प्रसाधनों के लाभ

समीक्षा

सागर बकथॉर्न से नाइट क्रीम