(hémoglobinopathie)

Le traitement de toute maladie, selon Louise Hay, se produit au niveau de l'impact psychologique. Pour une guérison complète, il est important de combiner le traitement principal avec la récitation régulière d'affirmations, en croyant sincèrement en votre guérison, et le résultat ne se fera pas attendre.

101 pensées qui portent le pouvoir

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PROBLÈME

CAUSE PROBABLE

AFFIRMATION

En face du nom dans le tableau, il y a 2 colonnes - la cause de la maladie et l'humeur pour le rétablissement ou l'affirmation. Nous voudrions clarifier immédiatement ce qu'est une affirmation. Une affirmation est une forme textuelle de confiance en soi qui doit être répétée plusieurs fois. Ceux qui ont déjà travaillé avec les humeurs de Sytin savent qu'il faut non seulement prononcer le texte, mais imaginer littéralement l'image, l'image en l'occurrence, le changement, l'acceptation de soi et, par conséquent, la récupération.

Bien sûr, il est difficile d'accepter immédiatement cette simple vérité que nos maladies ne sont que des émotions négatives tacites - colère, ressentiment, tristesse, déception, voire désespoir, découragement. Il est plus facile de transférer la responsabilité de votre rétablissement et de votre destin, par exemple, à un médecin, à votre famille, mais cela vous aidera-t-il, demande Louise Hay. La table d'affirmation est une sorte de conversation « cœur à cœur » avec vous-même, avec ces problèmes qui vous empêchent d'être heureux. À notre avis, la maladie doit être traitée de manière globale. Ce sont des pilules, des médecins compétents et, bien sûr, une humeur pour le mieux.

LOUISE HAY

Louise Hay (nom de naissance Lepta Cau, née le 8 octobre 1926) Est une self-made woman, l'incarnation du rêve américain. Même en lisant couramment sa biographie (enfance difficile et pauvre, contexte émotionnel tendu dans la famille, grossesse précoce, cancer), vous comprenez tout ce qu'elle a dû traverser avant d'arriver au sommet - des millions d'exemplaires de livres (le plus célèbre "Guérissez votre Life" a été publié en 1984), la célébrité, la participation à des émissions de télévision, des émissions, etc.

Et bien que les idées que Louise Hay porte dans ses livres soient aussi vieilles que le monde, cependant, peu de gens les appliquent dans la vie - si vite que nous nous précipitons chacun dans notre orbite, quelqu'un est heureux, quelqu'un est tout le contraire, et il n'y a pas de il est temps de s'arrêter et de se regarder de côté. Bref, l'écrivain apprend à se comprendre et à s'accepter, arguant que sans cette "base", il n'y a pas de fondement pour un avenir réussi. La relation entre des maladies spécifiques et l'état interne d'une personne est également clairement démontrée.

A propos du développement de l'amour de soi.

L'écrivain affirme que lorsque nous nous acceptons et nous aimons pleinement, la vie commence immédiatement à changer pour le mieux, même dans les petites choses. Nous commençons à attirer de nouveaux événements intéressants, de nouvelles personnes, la prospérité financière et la confiance en l'avenir apparaissent. Toutes ses affirmations sont construites sur cette croyance. Et ce ne sont pas des miracles, mais un modèle naturel auquel les gens ont oublié comment croire !

De plus, à la suite d'une acceptation complète de vous-même, vous commencez à changer extérieurement, beaucoup rajeunissent rapidement, le poids revient à la normale, vous ressentez une poussée de force et d'énergie.

À propos de la perception de soi et de l'autocritique

En aucun cas vous ne devez vous critiquer, - dit L. Hay, permettez-vous aujourd'hui d'être imparfait, car beaucoup de gens se tourmentent simplement avec le manque de perfection en eux-mêmes, font de certaines de leurs réalisations une condition indispensable à l'amour de soi, par exemple : " Je t'aimerais, si j'avais un poids idéal, mais maintenant... non, quel est mon idéal ? " Quand et qui nous a sevrés de nous vanter ? La critique crée beaucoup de problèmes. Bien sûr, vous devez viser la perfection, mais pas au détriment du bonheur et de la santé, en fin de compte. Croyez-moi, les plus belles personnes sont des personnes heureuses, et exactement à ce moment-là où vous arrêtez de vous ronger pour vos imperfections, elles s'évaporent comme de la fumée.

Au moins pour le plaisir d'expérimenter, donnez-vous du temps et ne vous critiquez pas, travaillez avec des affirmations, vous verrez un résultat qui vous étonnera ! Il ne s'agit pas d'"égoïsme", mais de gratitude envers Dieu, de destin pour le don de la vie.

Sans exception, tous les événements de votre vie jusqu'au moment présent n'ont été créés que par vous, à l'aide de vos croyances basées sur l'expérience passée. Ils ont été créés par vous en utilisant les pensées et les mots que vous avez utilisés hier, la semaine dernière, le mois dernier, l'année dernière, il y a 10, 20, 30, 40 ans, selon votre âge.

Cependant, tout est dans le passé. Ce qui est important, c'est que vous choisissiez quoi penser et quoi croire maintenant. Rappelez-vous toujours que ces pensées et ces mots créeront votre avenir. Votre force est dans le moment présent. Le moment présent crée les événements de demain, de la semaine prochaine, du mois prochain, de l'année prochaine, etc. Remarquez ce que vous pensez actuellement en lisant ces lignes. Ces pensées sont-elles positives ou négatives ? Voulez-vous que vos pensées influencent votre avenir ?

La seule chose avec laquelle vous devez travailler, dit Louise Hay, c'est votre pensée, et la pensée peut être modifiée consciemment.Peu importe la nature de votre problème, c'est juste le reflet de votre train de pensée. Par exemple, une pensée vous a traversé : « Je suis une mauvaise personne. La pensée entraîne un sentiment auquel vous succombez. Si vous n'aviez pas une telle pensée, le sentiment serait absent. Et les pensées peuvent être délibérément modifiées. Changez la pensée triste et le sentiment triste disparaît. Peu importe depuis combien de temps dans votre vie vous pensez négativement. Le pouvoir est toujours dans le moment présent, pas dans le passé. Alors libérons-nous maintenant !

Nous avons tendance à penser à la même chose encore et encore, et il nous semble donc que nous ne choisissons pas nos pensées, Et pourtant, le choix initial est le nôtre. Nous refusons de penser à quoi que ce soit en particulier. Rappelez-vous combien de fois nous refusons de penser positivement à nous-mêmes.

Eh bien, apprenons maintenant à ne pas penser négativement à nous-mêmes. Il me semble que tout le monde sur cette planète, tous ceux que je connais, avec qui je travaille, à un degré ou à un autre, souffrent de dégoût de soi et de culpabilité. Plus nous avons de dégoût de nous-mêmes, moins nous avons de chance.

Types de résistance au changement par Louise Hay

Si vous pensez que vous avez du mal à changer, alors vous faites face à la leçon la plus difficile de votre vie. Mais il n'est pas nécessaire d'abandonner l'idée de changement à cause d'une telle résistance. Vous pouvez travailler à deux niveaux :
1. Acceptez consciemment votre résistance.
2. Changez constamment.
Regardez-vous, regardez comment vous résistez, et malgré cela, changez.
Nos actions indiquent souvent que nous résistons.
Cela peut s'exprimer :
- en changeant de sujet de conversation,
- dans l'envie de quitter la pièce,
- aller aux toilettes, être en retard,
- tomber malade,
- regarder sur le côté ou par la fenêtre ;
- refuser de prêter attention à quoi que ce soit,
- dans l'envie de manger, fumer, boire,
- mettre fin à la relation.

Des croyances erronées qui entravent le changement

Croyances. Nous grandissons avec des croyances qui deviennent plus tard des résistances. Voici quelques-unes de nos croyances limitées :
- Cela ne me conviendra pas,
- Les hommes (femmes) ne devraient pas faire ça,
- Ce n'est pas comme ça dans ma famille,
- L'amour n'est pas pour moi, c'est trop bête,
- C'est trop loin pour aller
- Trop cher,
- Cela prendra beaucoup de temps,
- je n'y crois pas,
- Je ne suis pas comme ça (comme ça).

Signes de transfert de responsabilité à d'autres personnes pour leurs actions et leurs échecs

"Ils". Nous partageons notre force avec les autres et utilisons cela comme excuse pour résister au changement. Nous avons les idées suivantes en tête :
- Le moment n'est pas bon.
- "Ils" ne me laisseront pas changer.
- Je n'ai pas le bon professeur, livre, classe, etc.
- Mon médecin dit différemment.
- C'est de leur faute.
- Ils doivent d'abord changer.
- Ils ne comprennent pas.
- C'est contre mes croyances, ma religion, ma philosophie.
- On pense à soi : Trop vieux.
- Trop jeune.
- Trop gros.
- Trop mince.
- Trop haut.
- Trop petit.
- Trop paresseux.
- Trop fort.
- Trop faible.
- Trop stupide.
- Trop pauvre.
- Trop sérieux.
- Peut-être que tout cela n'est pas pour moi.

Résistance au changement due à la peur de l'inconnu :

La plus grande résistance en nous est due à la peur - LA PEUR DE L'INCONNU. Ecoutez:
- Je ne suis pas prêt.
- Je ne réussirai pas.
- Que diront les voisins ?
"Je ne veux pas ouvrir cette boîte de vers."
- Quelle sera la réaction de mes parents (mari, femme, grand-mère, etc.) ?
« Je sais trop peu.
- Et si je me blessais ?
- Je ne veux pas que les autres connaissent mes problèmes.
- Je ne veux pas parler de ça.
- Trop difficile.
- Je n'ai pas assez d'argent.
- Je vais perdre mes amis.
- Je ne fais confiance à personne.
« Je ne suis pas assez bon pour ça.
Et la liste peut s'allonger encore et encore.

Dans ses livres, L. Hay dit : " Changez vos croyances et votre vie changera ! Chaque pensée que nous avons peut être changée ! Si des pensées indésirables vous viennent tout le temps, surprenez-vous à penser et dites-leur : " Sortez ! " Acceptez plutôt une pensée qui pourrait vous porter chance."

Comment pouvez-vous changer? Trois principes de base sous-tendent ceci :
1. Désir de changer.
2. Contrôle sur l'esprit.
3. Se pardonner et pardonner aux autres.

Exercice pour dissoudre le ressentiment

Asseyez-vous quelque part en silence, détendez-vous. Imaginez que vous êtes dans un théâtre sombre avec une petite scène devant vous. Mettez en scène la personne à qui vous devez pardonner (la personne que vous détestez le plus). Cette personne peut être morte ou vivante, et votre haine peut être à la fois passée et présente. Lorsque vous voyez clairement cette personne, imaginez qu'il lui arrive quelque chose de bien, quelque chose de très important pour cette personne. Imaginez-le souriant et heureux. Gardez cette image dans votre esprit pendant quelques minutes, puis laissez-la disparaître.

Ensuite, lorsque la personne à qui vous voulez pardonner quitte la scène, mettez-vous là. Imaginez que seules de bonnes choses vous arrivent. Imaginez-vous heureux (hurlant) et souriant (souriant). Et sachez que l'univers est assez bon pour nous tous. Cet exercice dissout les nuages ​​sombres du ressentiment accumulé. Certaines personnes trouvent cet exercice très difficile. Chaque fois que vous le faites, vous pouvez puiser dans l'imagination de différentes personnes. Faites cet exercice une fois par jour pendant un mois et voyez à quel point votre vie devient plus facile.

Exercice « Imagination »

Imaginez-vous comme un petit enfant (5-6 ans). Regardez profondément dans les yeux de cet enfant. Essayez de voir le désir profond et de comprendre que ce désir d'amour pour vous. Tendez la main et serrez ce jeune enfant, serrez-le contre votre poitrine. Dites-lui combien vous l'aimez. Dites que vous admirez son intelligence, et s'il fait des erreurs, ce n'est pas grave, tout le monde en fait. Promettez-lui que vous viendrez toujours à son aide si nécessaire.

Maintenant, laissez l'enfant devenir très petit, de la taille d'un pois. Mettez-le dans votre cœur. Qu'il y habite. Lorsque vous regarderez en bas, vous verrez son petit minois et vous pourrez lui donner tout votre amour, si important pour lui. Imaginez maintenant votre mère lorsqu'elle avait 4-5 ans, effrayée et avide d'amour. Tendez vos mains vers elle et dites-lui combien vous l'aimez. Dites-lui qu'elle peut compter sur vous quoi qu'il arrive.

Quand elle est calme et en sécurité, placez-la dans votre cœur. Imaginez maintenant votre père comme un petit garçon de 3-4 ans, il a aussi très peur de quelque chose et pleure fort, inconsolable. Vous verrez des larmes couler sur son visage comme une grêle. Vous savez maintenant apaiser les jeunes enfants, le serrer contre votre poitrine et sentir son corps trembler. Calmez le. Laissez-le ressentir votre amour. Dites-lui que vous serez toujours à ses côtés. Quand ses larmes seront sèches, laissez-le devenir tout petit aussi. mets-le dans ton coeur avec toi et ta maman. Aimez-les tous, car il n'y a rien de plus saint que l'amour pour les petits enfants. Il y a assez d'amour dans votre cœur pour guérir notre planète entière. Mais guérissons-nous d'abord. Sentez la chaleur se répandre sur votre corps, douceur et tendresse. Laissez ce sentiment précieux commencer à changer votre vie.

Exercice de Louise Hay contre les affirmations négatives

Prenez un morceau de papier et faites une liste de toutes les choses négatives que vos parents ont dites à votre sujet. Vous devez passer au moins une demi-heure pour vous rappeler de tels détails. Qu'ont-ils dit à propos de l'argent? Qu'est-ce qu'ils ont dit sur ton corps ? Sur l'amour et les relations entre les gens? A propos de vos capacités ? Si vous le pouvez, regardez cette liste objectivement et dites-vous : « C'est donc de là que j'ai eu de telles pensées !

Prenons donc une feuille de papier vierge et allons un peu plus loin. De qui d'autre avez-vous constamment entendu des déclarations négatives ?
- De la famille.
- Des enseignants.
- Des amis.
- De ceux qui représentaient les autorités.

Ecrivez tout cela. En écrivant tout cela, voyez comment vous vous sentirez. Deux feuilles de papier que vous recouvrez sont des pensées dont vous devez vous débarrasser de toute urgence ! Ce sont les pensées mêmes qui vous empêchent de vivre.

Exercice avec un miroir

Je demande au patient de prendre un miroir, de le regarder dans les yeux et, en mentionnant son nom, de dire : « Je t'aime et je t'accepte tel (tel) que (tel que) tu es. C'est incroyablement difficile pour certains ! Je vois à quel point les gens réagissent différemment à cela - certains se mettent à pleurer, d'autres se mettent en colère et d'autres encore déclarent qu'ils ne peuvent en aucun cas le faire. Un de mes patients m'a même jeté un miroir et s'est enfui. Il lui a fallu plusieurs mois pour enfin pouvoir se regarder dans le miroir sans ressentir d'émotions négatives.

Exercice « Décision de changer »

L'attitude de beaucoup d'entre nous envers la vie est avant tout un sentiment d'impuissance. Nous avons longtemps renoncé à la vie avec son désespoir et son désespoir. Pour certains, d'innombrables déceptions sont à blâmer pour cela, pour d'autres - une douleur constante, etc. Mais le résultat est le même pour tout le monde - un rejet complet de la vie et une réticence à se voir et à voir sa vie d'une manière complètement différente, explique L. Hay. Ce serait bien si vous vous posiez la question : « Qu'est-ce qui cause exactement une déception constante dans ma vie ?

Qu'est-ce que vous donnez si généreusement qui agace les autres ? Tout ce que vous donnez, vous le récupérez. Plus vous êtes ennuyé, plus vous créez des situations qui vous agacent. Je me demande si vous étiez ennuyé en ce moment en lisant le paragraphe précédent ? Si c'est le cas, c'est super ! C'est pourquoi vous devez changer!

Parlons maintenant du changement et de notre envie de changer, dit Louise Hay. Nous voulons tous que notre vie change, mais nous-mêmes ne voulons pas changer. Laissez quelqu'un d'autre changer, laissez "ils" changer, et j'attendrai. Pour changer quelqu'un d'autre, vous devez d'abord changer vous-même.

Et vous devez changer en interne. Nous devons changer notre façon de penser, notre façon de parler et ce que nous disons. Ce n'est qu'alors qu'il y aura un vrai changement. Personnellement, je me suis toujours distingué par l'entêtement, rappelle l'auteur. Même lorsque j'ai pris la décision de changer, cet entêtement m'a gêné. Mais je savais toujours que c'était là que j'avais besoin d'un changement. Plus je m'accroche à un énoncé, plus il est clair pour moi que c'est de cet énoncé que j'ai besoin de me libérer.

Et ce n'est que lorsque vous en êtes convaincu par votre propre expérience que vous pouvez enseigner aux autres. Il me semble que tous les merveilleux maîtres spirituels ont eu une enfance exceptionnellement difficile, ont traversé la douleur et la souffrance, mais ont appris à se libérer, ce qu'ils ont commencé à enseigner aux autres. De nombreux bons enseignants travaillent constamment sur eux-mêmes et cela devient leur principale occupation dans la vie.

Exercice "Je veux changer"

Répétez la phrase « Je veux changer » aussi souvent que possible. Pendant que vous vous dites cette phrase, touchez votre gorge. La gorge est le centre où se concentre toute l'énergie nécessaire au changement. Et soyez prêt pour le changement quand il entre dans votre vie.

Sachez aussi que si vous pensez que quelque part vous ne pouvez pas vous changer vous-même, c'est là que vous devez changer. "Je veux changer. Je veux changer. " Les forces de l'univers vous aideront automatiquement dans votre intention, et vous serez surpris de trouver des changements de plus en plus positifs dans votre vie.

MÉTHODOLOGIE pour attirer la stabilité financière

Si vous suivez les recommandations de Louise Hay, alors afin de recevoir un flot infini de bienfaits et d'abondance de l'Univers, vous devez d'abord créer une attitude mentale qui accepte l'abondance. Si vous ne le faites pas, peu importe combien vous dites que vous voulez quelque chose, vous ne pourrez pas le laisser entrer dans votre vie. Mais peu importe depuis combien de temps vous pensez à vous « je suis un perdant » ! Ceci n'est qu'une idée, et vous pouvez en choisir une nouvelle à la place, dès maintenant !

Prenez quelques minutes pour vous concentrer sur le succès et la prospérité que vous souhaitez apporter dans votre vie en faisant l'exercice ci-dessous. Écrivez vos réponses sur une feuille séparée ou dans votre journal.

Comment utilisez-vous l'argent

Louise Hay recommande d'écrire trois critiques sur la façon dont vous gérez l'argent. Par exemple, vous êtes constamment endetté, ne savez pas comment économiser ou profitez du fait que vous les avez. Pensez à un exemple dans votre vie où vos actions n'ont pas suivi ces schémas indésirables.

Par exemple:
Je me reproche de dépenser trop d'argent et je me retrouve toujours endetté. Je ne sais pas comment équilibrer mon budget.
Je me félicite d'avoir payé toutes les factures ce mois-ci. J'effectue les paiements à temps et avec plaisir.

Travailler avec un miroir
Levez-vous en écartant les bras sur les côtés et dites : « Je suis ouvert et réceptif à tout bien. Comment te sens-tu à propos de ça? Maintenant, regardez-vous dans le miroir et répétez cette affirmation comme vous la ressentez. Quel genre de sentiments avez-vous? Vous sentez-vous libéré de _____________ ? (remplissez l'espace vous-même) L. Hay conseille de faire cet exercice tous les matins. Ce geste merveilleusement symbolique peut augmenter la conscience de la prospérité et apporter plus d'avantages dans votre vie.

Vos sentiments à propos de l'argent
Selon Louise, vous devez explorer vos sentiments d'estime de soi face à l'argent. Répondez aux questions suivantes le plus honnêtement possible.
1. Allez à nouveau devant le miroir. Regardez-vous dans les yeux et dites : « En ce qui concerne l'argent, ma plus grande peur est... » Ensuite, écrivez votre réponse et expliquez pourquoi vous vous sentez ainsi.
2. Qu'avez-vous appris sur l'argent quand vous étiez enfant ?
3. À quelle époque vos parents ont-ils grandi ? Que pensaient-ils de l'argent ?
4. Comment votre famille a-t-elle géré ses finances ?
5. Comment gérez-vous l'argent maintenant ?
6. Qu'aimeriez-vous changer dans votre compréhension de l'argent et dans votre attitude à son égard ?

Ocean of Plenty avec Louise Hay

Votre conscience de prospérité ne dépend pas de l'argent ; au contraire, ce flux de trésorerie dépend de votre conscience de prospérité. Lorsque vous pourrez imaginer plus, ce plus viendra dans votre vie.

Imaginez-vous debout au bord de la mer, regardant l'océan et sachant qu'il reflète l'abondance qui s'offre à vous. Regardez vos mains et voyez quel genre de récipient vous tenez dedans. Qu'est-ce que c'est - une cuillère à café, un dé à coudre avec un trou, un gobelet en papier, un gobelet en verre, une cruche, un seau, une bassine - ou peut-être un tuyau conduit à cet océan d'abondance ?

Regardez autour de vous et remarquez : peu importe le nombre de personnes qui se tiennent à côté de vous et peu importe les récipients qu'elles ont dans les mains, il y a assez d'eau pour tout le monde. Vous ne pouvez pas "voler" un autre, et les autres ne peuvent pas vous voler.

Votre vaisseau est votre conscience, et vous pouvez toujours l'échanger contre un plus grand vaisseau. Faites cet exercice aussi souvent que possible pour ressentir une sensation d'expansion et de flux illimité.

MÉTHODE pour se débarrasser de toute maladie

En cas de problème médical, il est important de parler à un professionnel de la santé. Cependant, il est tout aussi important de découvrir les racines de la maladie en vous. La maladie ne peut pas être complètement guérie en ne traitant que les symptômes physiques. Votre corps continuera à manifester la maladie jusqu'à ce que vous guérissiez les problèmes émotionnels et spirituels qui sont à l'origine de cette maladie.

En faisant les exercices ci-dessous, vous obtiendrez une meilleure compréhension de vos propres pensées de santé. (Veuillez écrire vos réponses sur une feuille de papier séparée ou dans votre journal.)

Abandonner les problèmes de santé

La vraie guérison englobe le corps, l'esprit et l'esprit. Je crois que si nous « traitons » une maladie mais ne traitons pas les problèmes émotionnels et spirituels qui l'entourent, elle ne fera que réapparaître. Alors, êtes-vous prêt à abandonner le besoin qui a contribué à vos problèmes de santé ? Gardez à l'esprit que lorsque vous avez un état que vous souhaitez changer, la première chose à faire est de dire : « Je suis prêt à abandonner mon besoin qui a créé cet état ». Dis le encore. Répétez en vous regardant dans le miroir. Répétez cette phrase chaque fois que vous pensez à votre état. C'est la première étape pour créer le changement.

Le rôle de la maladie dans votre vie

Complétez maintenant les déclarations suivantes, en essayant d'être aussi honnête que possible :
1. Je me rends malade de la manière suivante...
2. Je tombe malade quand j'essaye d'éviter...
3. Quand je tombe malade, je veux toujours...
4. Quand j'étais malade quand j'étais enfant, ma mère (mon père) toujours...
5. Quand je suis malade, j'ai surtout peur de...

L'histoire de votre famille
Prenez ensuite le temps de faire les choses suivantes :
1. Faites la liste de toutes les maladies de votre mère.
2. Faites la liste de toutes les maladies de votre père.
3. Faites la liste de toutes vos maladies.
4. Remarquez-vous un lien entre eux ?

Vos croyances sur la mauvaise santé
Examinons de près vos croyances au sujet de la mauvaise santé. Répondre aux questions suivantes:
1. De quoi vous souvenez-vous de vos maladies infantiles ?
2. Qu'avez-vous appris de vos parents sur la maladie ?
3. Aimiez-vous être malade quand vous étiez enfant, et si oui, pourquoi ?
4. Avez-vous des croyances au sujet de la maladie sur lesquelles vous continuez d'agir à ce jour ?
5. Comment contribuez-vous à votre santé ?
6. Souhaitez-vous changer votre état de santé ? Si oui, comment exactement ?

Estime de soi et santé
Explorons maintenant le problème de l'estime de soi par rapport à votre santé. Répondre aux questions suivantes. Après chaque réponse, dites une ou plusieurs des affirmations positives ci-dessous pour contrer la croyance négative.
1. Pensez-vous mériter une bonne santé ?
2. De quoi avez-vous le plus peur par rapport à votre santé ?
3. Qu'est-ce que vous « obtenez » de cette croyance ?
4. Quelles conséquences négatives craignez-vous si vous abandonnez cette croyance ?

Scénario de mauvaise santé

J'accepte la santé comme l'état naturel de mon être. J'abandonne maintenant délibérément tous les schémas mentaux internes qui peuvent de quelque manière que ce soit être exprimés comme une mauvaise santé. Je m'aime et m'approuve. J'aime et j'approuve mon corps. Je le nourris avec de la nourriture et des boissons saines. Je l'exerce d'une manière qui me plaît. Je reconnais mon corps comme une machine merveilleuse et magnifique et je considère comme un privilège de pouvoir y vivre. J'aime sentir l'abondance d'énergie. Tout va bien dans mon monde.

MÉTHODE DE LOUISE HAY pour se débarrasser des dépendances (drogues, tabac, alcool)

Aucun livre, et encore moins un seul chapitre, ne peut remplacer complètement la thérapie et les programmes en 12 étapes de la guérison de la toxicomanie. Cependant, le changement commence de l'intérieur. Même les meilleurs programmes ne peuvent pas vous aider si vous n'êtes pas prêt à abandonner votre dépendance.

Il est temps de créer une nouvelle vision pour votre avenir et d'abandonner toutes les croyances et pensées qui ne le soutiennent pas. Vous pouvez commencer ce processus de changement de votre vision du monde en faisant les exercices suivants. Écrivez vos réponses sur une feuille de papier séparée ou dans un journal.

Exercice « Lâchez prise à votre addiction »

Prenez quelques respirations profondes; ferme tes yeux; pensez à la personne, au lieu ou à la chose à laquelle vous êtes accro. Pensez à la folie derrière cette dépendance. Vous essayez de réparer ce que vous pensez être mal en vous en saisissant quelque chose qui est en dehors de vous.

Le point de pouvoir est dans le moment présent, et vous pouvez commencer à apporter des changements dès aujourd'hui. Soyez prêt à abandonner ce besoin. Dites : « Je suis prêt à abandonner le besoin de _____________ de ma vie. Je la laisse partir maintenant et j'espère que le processus de la vie satisfera mes besoins. »

Répétez cela chaque matin dans votre méditation ou votre prière quotidienne. Énumérez 10 secrets liés à votre dépendance dont vous n'avez jamais parlé à personne. Si vous avez tendance à trop manger, il vous est peut-être arrivé de sortir des restes de la poubelle.

Si vous êtes alcoolique, vous avez peut-être gardé une bouteille dans votre voiture pour boire en conduisant. Si vous êtes un joueur, vous avez peut-être mis votre famille en danger en empruntant de l'argent pour satisfaire votre appétit de jeu. Soyez absolument honnête et ouvert.

Travaillons maintenant à abandonner l'attachement émotionnel à votre dépendance. Que les souvenirs ne restent que des souvenirs. En abandonnant le passé, nous sommes libres d'utiliser toute notre force mentale pour profiter du moment présent et créer un avenir brillant. Nous n'avons pas à continuer à nous punir pour le passé.

1. Faites la liste de tout ce que vous êtes prêt à abandonner.
2. Dans quelle mesure êtes-vous prêt à vous laisser aller ? Faites attention à vos réactions et notez-les.
3. Que devez-vous faire pour le laisser partir ? Dans quelle mesure êtes-vous prêt à le faire ?

Le rôle de l'auto-approbation
Étant donné que le dégoût de soi joue un rôle très important dans les comportements addictifs, nous allons maintenant faire l'un de mes exercices préférés. Je l'ai enseigné à des milliers de personnes et les résultats sont toujours phénoménaux. Au cours du mois suivant, chaque fois que vous pensez à votre dépendance, répétez-vous encore et encore : « Je m'approuve ».

Faites cela 300 à 400 fois par jour. Non, ce n'est pas trop ! Lorsque vous êtes anxieux, vous pensez à votre problème au moins le même nombre de fois. Laissez la phrase « Je m'approuve » devenir votre mantra éternel, que vous vous répéterez presque continuellement.

Prononcer cette déclaration est garanti pour remuer tout ce qui pourrait la contredire. Lorsqu'une pensée négative surgit dans votre esprit, telle que : « Comment puis-je m'approuver ? Je viens de manger deux parts de gâteau ! » Ou « je n'y arrive jamais », « ou tout autre « grognement » négatif », c'est le moment où il faut reprendre le contrôle mental. N'attachez aucune importance à cette pensée.

Voyez-la simplement pour ce qu'elle est - une autre façon de vous coincer dans le passé. À cette pensée, dites doucement : « Merci d'avoir partagé avec moi. Je te laisse partir. Je m'approuve." N'oubliez pas que les pensées de résistance n'ont aucun pouvoir sur vous, à moins que vous ne choisissiez vous-même d'y croire.