Sanoi omat säännöt. Ihmiset turvautuvat yhä enemmän ruokavalion korjaamiseen ja tietysti liikuntaan, mikä on ymmärrettävää. Itse asiassa suurissa kaupungeissa on erittäin vaikeaa tarjota itselleen tarvittavaa fyysistä aktiivisuutta. Terveyteen pyrkiessään monet lisäävät valikkoon lisäksi aminohappojen (AA) lähteitä, erityisesti treoniinia.

Aminohapon kuvaus

Treoniini on tunnettu vuodesta 1935 lähtien. Löytäjä oli amerikkalainen biokemisti William Rose. Hän loi monoaminokarboksyyliaminohapon rakenteelliset ominaisuudet ja osoitti sen välttämättömyyden ihmisen immuniteetille. Treoniinia on sydämen lihaksissa, luustolihaksissa ja keskushermostossa. Samaan aikaan se ei tuota kehoa, vaan se tulee yksinomaan ruoasta (- Wikipedia).

Treoniini-isomeeriä on 4: L- ja D-treoniini, L- ja D-allotreoniini. Tärkein on ensimmäinen. Se edistää proteiinisynteesiä ja on elastiinin ja kollageenin komponentti. Tarvitaan hammaskiilteen muodostumis- ja säilytysprosessissa. Tämän isomeerin paras sulavuus havaitaan nikotiinihapon () ja pyridoksiinin () läsnä ollessa. Oikeaan imeytymiseen tarvitaan kehon oikea magnesiumtaso.

Huomautus! Tunnetaan geneettisiä sairauksia, jotka johtuvat kehon vastustuskyvystä treoniinia vastaan. Tällaisissa tapauksissa on tarpeen ottaa glysiiniä ja seriiniä sisältäviä lääkkeitä.

© Gregory - stock.adobe.com

Treoniini: hyödyt ja ominaisuudet

Tämä aminohappo on välttämätön missä tahansa iässä. Se varmistaa kehon fysiologisten järjestelmien oikean toiminnan. Pikkulapset ja teini-ikäiset tarvitsevat AK:ta kasvaakseen. Sen säännöllinen nauttiminen takaa normaalin kehityksen. Yksi tärkeimmistä tehtävistä on vasta-aineiden synteesi immuniteetin aikaansaamiseksi.

Aikuisen elimistössä aminohapolla on positiivinen vaikutus maha-suolikanavaan ja se auttaa parantamaan peptisiä haavaumia (englanniksi - tieteellinen lehti Gastroenterology, 1982). Reagoiessaan metioniinin ja asparagiinihapon (aminomeripihkahapon) kanssa se edistää lisäksi rasvojen hajoamista ihmisen maksassa ja parantaa ravinnon proteiinin imeytymistä. Sillä on lipotrooppinen vaikutus. Terapeuttisiin tarkoituksiin tämä AK aktivoi lihasten sävyä, parantaa haavat ja leikkauksen jälkeiset arvet, mikä vaikuttaa kollageenin ja elastiinin vaihtoon.

Huomautus! Treoniinin puute aiheuttaa kasvun hidastumista ja painon laskua (- tieteellinen aikakauslehti Experimental and Clinical Gastroenterology, 2012).

Treoniinin tärkeimmät toiminnot:

1. keskushermoston, immuuni- ja sydän- ja verisuonijärjestelmien oikean toiminnan ylläpitäminen;
2. läsnäolo proteiineissa ja entsyymeissä;
3. kasvun varmistaminen;
4. avustaminen muiden hyödyllisten elementtien omaksumisessa;
5. maksan toiminnan normalisointi;
6. lihasten vahvistaminen.

Treoniinin lähteet

Treoniinipitoisuuden ennätys on proteiinipitoiset ruoat:

• liha;
• munat;
• maitotuotteet;
• rasvaista kalaa ja muita mereneläviä.

@ AINATC - stock.adobe.com

AK:n yrttitoimittajat:

• vilja;
• siemenet;
• sienet;
• pähkinät;
• lehtivihreät.

Edellä mainitut tuotteet ovat yleensä aina saatavilla, ja siksi niiden on oltava jatkuvasti läsnä ruokavaliossa.

Päivittäinen treoniinin normi

Aikuisen kehon päivittäinen treoniinitarve on 0,5 g, lapsella enemmän - 3 g. Vain monipuolisella ruokavaliolla saadaan sellainen annos.

Päivittäiseen ruokalistaan ​​tulisi kuulua kananmunia (3,6 g) ja lihaa (noin 1,5 g aminohappoa 100 g tuotetta kohti). Kasvilähteiden AA-pitoisuus on pienempi.

Treoniinin puute ja ylimäärä: vaarallisia harmonian häiriöitä

Jos treoniinitasot ylittyvät, virtsahappoa alkaa kertyä elimistöön. Sen liiallinen pitoisuus johtaa munuaisten, maksan toimintahäiriöihin ja mahalaukun happamuuden lisääntymiseen. Siksi on välttämätöntä valvoa tiukasti AA:n sisältöä välttäen sen ylikyllästämistä.

Aminohappojen puutos on harvinainen ilmiö. Se on havaittu aliravitsemuksesta ja mielenterveyshäiriöistä johtuen.

Treoniinin puutteen oireita ovat:

• keskittymiskyvyn heikkeneminen, tajunnan menetys;
• masennus;
• nopea painonpudotus, dystrofia;
• lihas heikkous;
• hitaampi kehitys ja kasvu (lapsilla);
• ihon, hampaiden, kynsien ja hiusten huono kunto.

Vuorovaikutus muiden elementtien kanssa

Asparagiinihappo ja metioniini yhdistyvät täydellisesti treoniinin kanssa. Aminohapon täydellisen imeytymisen varmistaa pyridoksiinin (B6), nikotiinihapon (B3) ja magnesiumin läsnäolo.

Treoniini ja urheiluravinto

Aminohappo on korvaamaton urheiluravitsemuksen yhteydessä. Treoniini auttaa rakentamaan ja vahvistamaan lihasmassaa. Auttaa kestämään lisääntynyttä stressiä ja toipumaan siitä nopeasti. AK on korvaamaton painonnostoilijoille, juoksijoille ja uimareille. Siksi jatkuva aminohappotason seuranta ja oikea-aikainen korjaus ovat tärkeitä tekijöitä urheilun menestyksessä.

Huomautus! Treoniini stimuloi aivojen toimintaa. Se myös lievittää toksikoosin ilmenemismuotoja raskaana olevilla naisilla.

Terveys ja kauneus

Fyysinen terveys ja ulkoinen houkuttelevuus ilman treoniinia ovat määritelmän mukaan mahdottomia. Se ylläpitää hampaiden, kynsien, hiusten ja ihon erinomaista kuntoa. Suojaa kansia kuivumiselta. Elastiinin ja kollageenin synteesin ansiosta se auttaa viivästyttämään ryppyjen ilmaantumista.

Treoniini on julistettu monien kuuluisien merkkien kosmetiikan osaksi. On muistettava, että loistava ulkonäkö ja hyvä terveys vaativat kokonaisvaltaista tukea.

Ammattimaiset voiteet, seerumit ja tonikot yhdessä tasapainoisen ruokavalion kanssa auttavat sinua saavuttamaan upeita tuloksia.

Treoniini on aminohappo, jonka William Cummings Rose löysi viime vuosisadan ensimmäisellä puoliskolla. Kuten kävi ilmi, tällä aineella on kyky tukea kehon immuunijärjestelmää ja se on mukana vasta-aineiden tuotannossa. Artikkelissa tarkastellaan treoniinin kaavaa. Esittelemme tietoa päivittäisestä kulutuksesta ja tuotteista, joista komponentti löytyy.

Kuvaus ja kaava

Treoniini on monoaminokarboksyyliaminohappo, mikä tarkoittaa, että elimistö ei tuota sitä yksinään. Aineen suurimmat pitoisuudet löytyvät sydämestä, luustolihaksista ja hermoston soluista. Treoniini pääsee kehoon vain ruoan mukana.

Treoniinin kemiallinen kaava: C 4 H 9 NO 3.

Tiede tuntee 4 alkuaineen optista isomeeriä:

• L-treoniini on välttämätön keholle.
• L-allotreoniinia ei käytännössä löydy luonnosta.
• D-treoniinilla ei ole merkitystä ihmiskeholle.
• D-allotreoniinia pidetään vähäisenä.

Treoniinin rakennekaava näyttää tältä:

Tämän aminohapon tieteelliset tutkimukset ovat mahdollistaneet monien sen hyödyllisten ominaisuuksien löytämisen. Treoniini osallistuu pääasiassa proteiinisynteesiin, sitä löytyy kollageenista ja elastiinista, ja se on myös yksi tärkeimmistä komponenteista vahvan hammaskiilteen muodostuksessa.

Ihmiskehon normaalille toiminnalle ja lapsen luonnolliselle kasvulle tarvitaan proteiinien tuotantoa, jotka ovat solujen päärakentajia, tämä prosessi ei tule toimeen ilman treoniinia.

Edut

Treoniinin kaava sisältää vetyä, typpeä, hiiltä ja happea. Tällaisilla elementeillä on hyödyllisiä ominaisuuksia. Niiden joukossa ovat:

• Positiivinen vaikutus maksan toimintaan.
• Kyky syntetisoida glysiiniä ja seriiniä, aminohappoja, joita ilman elastiinin ja lihaskudoksen tuotanto on mahdotonta.
• Osallistuminen immuunijärjestelmän, sydän- ja verisuonijärjestelmän ja hermoston ylläpitämiseen.
• Se on osa proteiineja ja entsyymejä.
• Vaikutus kateenkorvan kasvuun.
• Taistelee rasvamaksaa vastaan, jos treoniinia käytetään kohtuullisesti.
• Kyky tuottaa vasta-aineita, mikä ylläpitää kehon puolustuskykyä.
• Ravinteiden imeytymisprosessin parantaminen ja nopeuttaminen.
• Hyödyllinen vaikutus psykoemotionaaliseen terveyteen.
• Apua amyotrofisen lateraaliskleroosin hoidossa.

Päivittäinen saanti ja käyttösäännöt

Aminohapon treoniinin vuorokausiannos vaihtelee 500 mg:sta 3 g:aan, kun pienin annos riittää aikuiselle ja enimmäisannos lapsille. Tämä ero selittyy sillä, että lapsen keho kasvaa ja tarvitsee enemmän rakennusmateriaalia.

Jos ruokavaliossa on aminohappoa ravintolisänä, on tärkeää tietää, että annoksen ylittäminen voi johtaa maksasairauksiin, lisätä kehon ureatasoa ja sen seurauksena ammoniakkia. Tällä puolestaan ​​on myrkyllinen vaikutus.

Treoniinin puute johtaa lisääntyneeseen kiihtyneisyyteen ja hämmennykseen, ruoansulatuskanavan heikkenemiseen ja rasvamaksaan. Koska treoniini osallistuu monien aminohappojen synteesiin, sen puute johtaa niiden epätasapainoon elimistössä.

Ihmiset, joiden työ vaatii raskasta fyysistä työtä, sekä urheilijat ja urheilijat tarvitsevat lisättyä aminohappoannosta. Lasten tulisi aktiivisen kasvun aikana lisätä treoniinin pitoisuutta kehossa. Masennusta sairastavia ihmisiä suositellaan lisäämään aineen päivittäistä saantia psykoemotionaalisen tilan normalisoimiseksi. Iän myötä aminohappojen tarve vähenee.

Käyttöalueet

Euroopan maissa treoniinia, jonka kaava on C 4 H 9 NO 3, käytetään laajasti lemmikkieläinten ruokien ravintolisänä. Sen päätehtävä on edistää nautakarjan ja siipikarjan nopeaa kasvua. Lukuisten tutkimusten tuloksena havaittiin, että eläimet, joiden ruokavalio sisälsi aminohappoa, lihoivat merkittävästi lyhyemmässä ajassa.

Alkuainetta löytyy liikaa veriplasmasta. Treoniinin korkein pitoisuus on vastasyntyneillä, mikä selittyy aineen osallistumisella lapsen kasvuun. Treoniinia sisältävien tuotteiden säännöllinen käyttö vaikuttaa suotuisasti kaikkien ihmisen elinten toimintaan.

Lääketieteessä treoniinia käytetään lihasten rentouttamiseen kouristusten aikana. Aine on tarkoitettu myös ihmisille, jotka kärsivät multippeliskleroosista ja atrofisesta skleroosista.

Leikkauksessa aminohappoja käytetään laajalti haavojen nopeaan paranemiseen ja toipumisprosessin nopeuttamiseen. Treoniinia sisältävät farmaseuttiset valmisteet auttavat ylläpitämään lihasten ja verisuonten kiinteyttä ja elastisuutta.

Mitä tuotteita se sisältää?

Aminohappopitoisuuden määrääviä tekijöitä kehossa ovat ravitsemus ja ympäristötilanne ihmisen asuinpaikalla. Treoniinin tarjoamiseksi keholle on välttämätöntä sisällyttää sitä sisältäviä ruokia päivittäiseen ruokavalioon. Aineen suurin pitoisuus löytyy munista ja äyriäisistä. Kasvissyöjiä kehotetaan syömään enemmän palkokasveja ja jyviä, pähkinöitä ja vihanneksia, ja jos niistä on pulaa aminohapoista, ottamaan treoniinilisäravinteita.

Treoniinia löytyy myös elintarvikkeista:

1. Eläinravinnon lähteet: naudanliha, lammas, kana, kalkkuna, hevosenliha, eräät riistalajit, kala (pääasiassa meri- tai rasvaiset lajikkeet), maito, kefiiri, fetajuusto, kova juusto, smetana, fermentoitu leivonnainen maito, voi.
2. Kasviravinnon lähteet: kaikenlaiset pähkinät, lehtivihannekset, linssit, pavut, tattari, ohra, ruis, seesami, pellavansiemenet, itäneet jyvät, sienet.

Miten se imeytyy?

Pääsääntöisesti treoniini, jonka kaava on C 4 H 9 NO 3, imeytyy helposti elimistöön, mutta tätä varten se tarvitsee B-vitamiineja. B3- ja B6-vitamiinit ovat mukana suuremmassa määrin tässä prosessissa. Lisäksi on tarpeen ylläpitää magnesiumtasoja, koska tämä hivenaine osallistuu myös aminohappojen oikeaan imeytymiseen.

Tiedetään, että jotkut autoimmuuni- tai geneettisistä sairauksista kärsivät ihmiset eivät joskus pysty imemään treoniinia ruoasta. Tällaisissa tapauksissa on tarpeen ottaa säännöllisesti lisäravinteita, joissa on aminohappoja, kuten seriiniä ja glysiiniä. Treoniinin avulla näitä aineita tuotetaan kehon biokemiallisen reaktion aikana.

Vuonna 1935 William Cumming Rose löysi aminohapon, joka myöhemmin tuli tunnetuksi treoniinina. Kuten kävi ilmi, tämä aine pystyy tukemaan ihmiskehon immuunijärjestelmää edistäen vasta-aineiden tuotantoa.

Yleiset luonteenpiirteet

Treoniini on välttämätön monoaminokarboksyyliaminohappo, mikä tarkoittaa, että elimistö ei tuota sitä yksinään. Aineen korkeita pitoisuuksia löydettiin sydämestä, luustolihaksista ja keskushermoston soluista. Treoniini pääsee ihmiskehoon yksinomaan ruoasta.

Treoniinilla on 4 optista isomeeriä:

• L-treoniini (kehon käyttämä);
• L-allotreoniini (harvoin luonnossa);
• D-treoniini (ei niin tärkeä ihmisille);
• D-allotreoniini (vähän tärkeä).

Mitä enemmän tutkijat tutkivat tämän aminohapon mahdollisuuksia, sitä enemmän hyödyllisiä ominaisuuksia he löytävät. Kuten kaikki muutkin tämän ryhmän aineet, treoniini on välttämätön proteiinien muodostumiselle. Lisäksi se on kollageenin ja elastiinin komponentti sekä välttämätön komponentti terveen hammaskiilteen muodostuksessa.

Ylläpitämällä kehon oikeanlaista proteiinitasapainoa tämä aminohappo edistää normaalia kasvua, minkä vuoksi lasten ja nuorten on lisättävä treoniinipitoisten ruokien kulutusta. Ja yhdistettynä metioniiniin ja asparagiinihappoon, tämä aine auttaa maksaa "sulattamaan" rasvoja, mikä estää lipidien kertymisen elimen kudoksiin. Kaiken edellä mainitun lisäksi treoniinilla on suotuisa vaikutus ruoansulatuskanavan ja suoliston toimintaan, ja sillä on myös positiivinen vaikutus kehon aineenvaihduntaprosesseihin. On näyttöä siitä, että tällä aineella on myös haavaumia estäviä ominaisuuksia.

Treoniini yhdessä kysteiinin, lysiinin, alaniinin ja asparagiinihapon kanssa aktivoi vasta-aineiden tuotantoprosessia elimistössä, jolla on viime kädessä immuunijärjestelmää vahvistava vaikutus.

Sen tosiasian, että tämä aminohappo on äärimmäisen välttämätön hermoston asianmukaiselle toiminnalle, osoittaa aineen korkea pitoisuus soluissa, erityisesti keskushermostossa. Sen hyödyllinen vaikutus psykoemotionaaliseen tilaan mahdollistaa sen käytön tietyntyyppisten masennuksen hoitona.

Lääketieteessä aminohappoa käytetään lääkkeenä lihasten rentouttamiseen krampien aikana. Treoniinia on käytetty myös atrofisen ja multippeliskleroosin hoidossa. Tätä aminohappoa sisältävät valmisteet auttavat ylläpitämään sidekudosten ja lihasten vahvuutta ja elastisuutta. Muuten, samanlainen vaikutus havaitaan sydämessä, jonka kudoksissa aminohappo on melko korkea.

Leikkauksessa treoniini tunnetaan lääkkeenä, joka nopeuttaa haavan paranemista leikkauksen tai vamman jälkeen.

Joten analysoituamme treoniinin roolia ihmisille voimme sanoa, että tämä aminohappo:

• sillä on tärkeä rooli eri kehon järjestelmien (keskushermoston, sydän- ja verisuonijärjestelmän, immuunijärjestelmän) normaalin toiminnan ylläpitämisessä;
• sillä on myönteinen vaikutus maksan toimintaan;
• osallistuu glysiinin ja seriinin luomiseen - aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä kollageenin, elastiinin ja lihaskudoksen tuotantoon;
• on proteiinien ja entsyymien komponentti;
• erinomainen lääke rasvamaksaa vastaan ​​(aminohappojen liiallisella kulutuksella on kuitenkin negatiivinen vaikutus tähän elimeen);
• edistää kateenkorvan kasvua;
• auttaa tuottamaan vasta-aineita, jotka tukevat immuunijärjestelmää;
• edistää muiden hyödyllisten aineiden helpompaa ja nopeampaa imeytymistä;
• tärkeä mielenterveyden ylläpitämisen kannalta;
• tehokas amyotrofisen lateraaliskleroosin hoidossa.

Päivittäinen normi ja kulutussäännöt

Mutta kun otat aminohappoa bioaktiivisen lisäaineen muodossa, sinun tulee olla tietoinen siitä, että suuret lääkkeen annokset voivat aiheuttaa maksan toimintahäiriöitä ja lisätä kehon ureatasoa ja siten myrkyllistä ammoniakkia.

Aminohapon puute aiheuttaa emotionaalista levottomuutta, sekavuutta, ruoansulatushäiriöitä ja rasvamaksaa. Lisäksi tämän aineen puute johtaa kaikkien treoniinin perusteella valmistettujen tuotteiden epätasapainoon.

Aktiivisesti urheilevien tai raskasta fyysistä työtä tekevien tulee huolehtia aminohappojen lisäsaannista. Myös aineen korkea pitoisuus tulisi säilyttää kasvavassa organismissa pidemmän aikaa. Treoniini on hyödyllinen myös masennuksesta kärsiville. Päivittäisen normin lievä nousu auttaa heitä selviytymään psykoemotionaalisista häiriöistä. Mutta kasvissyöjille, joiden ruokavalio on erittäin vähäproteiininen, on järkevää harkita treoniinin ottamista ravintolisän muodossa.

Vuosien mittaan kehon tämän aminohapon tarve vähenee hieman. On myös olemassa mielipide, että joissakin tapauksissa treoniini voi heikentää keuhkojen suorituskykyä. Samaan aikaan tästä ei ole vielä tarkkaa tieteellistä näyttöä.

Ruoan lähteet

Treoniini on välttämätön aminohappo, ja jotta elimistö saa sitä, on välttämätöntä lisätä ruokavalioon lihaa, maitotuotteita ja munia. Kasvissyöjät voivat täydentää ravintoaan pähkinöillä, jyvillä, papuilla, siemenillä ja eräillä vihanneksilla.

Eläinperäiset lähteet: lähes kaikentyyppiset lihat (lammas, naudanliha, hevosenliha, kana, kalkkuna, riekko), maitotuotteet (monia kovaa juustoa, fetajuustoa), kalaa (meri, rasva) ja munat.

Kasvilähteet: lehtivihannekset, linssit, ohra, vehnä, tattari, pavut, sienet, itäneet jyvät, ruis, siemenet, pähkinät, lehtivihannekset.

Miten se imeytyy elimistöön?

Yleensä elimistö imee treoniinia helposti, mutta tätä varten se tarvitsee erityisesti läsnäoloa ja ovat hyödyllisimpiä tähän. Lisäksi on tärkeää seurata pitoisuutta kehossa, koska aminohapon oikea imeytyminen riippuu myös tästä.

Samaan aikaan jotkut geneettisiä sairauksia sairastavat ihmiset eivät ehkä ime treoniinia ruoasta ollenkaan. Tällaisissa tapauksissa on tärkeää ottaa intensiivisemmin ja - aminohappoja, joiden "prekursorina" treoniini itse asiassa toimii.

Treoniinin muut käyttötarkoitukset

Euroopan maissa treoniinia käytetään aktiivisesti kotieläinten ravintolisänä. Tällä alalla aminohappo tunnetaan keinona edistää eläinten ja siipikarjan nopeampaa kasvua. Monien tutkimusten tulokset ovat osoittaneet merkittävää painonnousua eläimillä, joiden ruokavalio oli rikastettu aminohapoilla.

Treoniinia löytyy runsaasti ihmisen plasmasta. Erityisen korkea aineen pitoisuus havaitaan vastasyntyneillä, mikä ei ole yllättävää, jos muistamme aminohapon roolin "kasvutekijänä". Treoniinin puutos ihmiskehossa aiheuttaa neurologisia häiriöitä. Ja säännöllinen aminohappokompleksia sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen estää multippeliskleroosin kehittymisen, pitää sinut hyvässä kunnossa ja vaikuttaa myönteisesti lähes kaikkiin kehon järjestelmiin. Samaan aikaan tämän aineen laboratoriotutkimukset jatkuvat. Ehkä tutkijat löytävät uusia treoniinin salaisuuksia, ja opimme vielä enemmän sen roolista ihmisten terveydelle.

Mukana valmisteluissa

A.11.J Vitamiinit yhdessä muiden lääkkeiden kanssa