Tässä artikkelin osassa jaan kanssasi käytäntöjä, jotka auttavat sinua oppimaan luottamaan itseesi.

Ja huomaat pian, että tämä ei ole vain hyödyllistä, vaan myös erittäin jännittävää.

Pysähdytkö olla epäilysten piinaama, lakkaat katumasta tekemiään virheitä tai pelkäämästä tehdä uusia.

Koska ymmärrys tulee siitä, että mikä tahansa päätöksesi johtaa sinut oikealle tielle.

Että virhe on vain osoitin: "Olet menossa väärään suuntaan, muuta kurssia."

Ja mitä nopeammin näet päätöksesi virheen, sitä nopeammin käännyt haluamaasi suuntaan.

On tärkeää ymmärtää, että virhe on ei tappiota, virhe on vihje ajosuuntaan.

Bonus lukijoille:

6. Anna korkeamman voimasi huolehtia sinusta

Aina ei ole mahdollista selviytyä tilanteesta yksin, koska mahdollisia ratkaisuja on monia. Ja joskus löytää oikea tämän joukon joukosta, rajoitukset haittaavat.

Joten kun herää kysymys, jota et tiedä kuinka ratkaista, päästää irti tilanteesta ja siirtää päätöksen korkeammille voimille.

Ilmaise aikomuksesi, että kaikki tapahtuu sinulle edullisimmalla tavalla.

Emme inkarnoidu maapallolle yksin, vaan jokaisella meistä on mukana valtava tukiryhmä ei-fyysisiä olentoja.

Mutta älä unohda ottaa heihin yhteyttä ja pyytää apua ja tukea.

Avustajasi ovat erittäin kiinnostuneita vallitsevien olosuhteiden myönteisestä lopputuloksesta, mutta heillä ei ole oikeutta puuttua asiaan ja auttaa ilman lupaasi.

Kun olet eskaloinut ongelman tukitiimillesi, ole valppaana ja tarkkaile merkkejä ja vihjeitä.

Elä normaalia elämää, suorita päivittäisiä toimintojasi ja samaan aikaan pysy tietoisena ja katso mitä tapahtumia ympärilläsi tapahtuu, miten tilanne kehittyy.

Mitä ajatuksia tulee ja mitä tunteita kaikki tapahtuva aiheuttaa?

Mikä on sopusoinnussa kanssasi ja mihin sielu vastaa. Usko, että ratkaisu tilanteeseesi on jo olemassa, sinä vain tarvitset ymmärtää ja nähdä hänen.

Kaikki hyvä meille tulee ylhäältä. Ja juuri tämä on tämän menetelmän arvo monimutkaisten tilanteiden ratkaisemisessa.

Universumi itse tekee säätöjä ja luo olosuhteita, lisäksi sinulle parempaan ja turvallisempaan suuntaan. Tarvitset vain luottamus hänelle.

7. Korvaa "virheet" sanalla "kokemus"

Muista tilanne, jossa luulit tehneesi virheen.

Ja ajan kuluttua tajusit, että ilman tätä virhettä et olisi siellä missä olet nyt.

Esimerkiksi: Sait työpaikan, mutta yritys meni konkurssiin ja suljettiin nopeasti. Sinä, jäänyt ilman toimeentuloa, päätit, että valitsit vahingossa tämän yrityksen menestyväksi.

Mutta tässä yrityksessä tapasit henkilön, jonka kanssa avasit uuden yrityksesi yhdessä, ja nyt olet erittäin menestyvä.

Sait kokemusta ensimmäisessä yrityksessäsi ja toteutit tämän kokemuksen omassasi.

Olen varma, että tällaisia ​​tilanteita on elämässäsi ollut monia. Muista ne, analysoi niitä, löydä tärkeitä käännekohtia, jotka johtavat toiveidesi toteutumiseen.

Joten opit keskittää huomio ei virheistä, vaan kokemuksesta, jonka tilanne antoi sinulle.

Jos on tilanteita, joissa et ole vielä onnistunut löytämään helmeä, tiedä, että sillä hetkellä tuo versio sinusta ei olisi voinut tehdä toisin.

Kun teet päätöksiä, ole valmis näkemään mikä tahansa tulos kokemuksena ja vaikeudet mahdollisuutena johonkin enemmän.

Opi käyttämään kaikkia olosuhteita hyödyksesi.

Luota elämään voit ottaa riskejä sinne, missä muut vetäytyvät.

Tämä on neuvo, jonka Alena jakaa oheisen webinaarin osallistujille "Keys of Mastery" -koulutuskeskuksen asiakkaille.

”Kuuntele vähintään kehosi signaaleja. Huomio kiinnittäminen ympärilläsi oleviin merkkeihin on perusasia.

Sen minä muistan. Kerran pelasin pelejä ja tein arvoituksia, mutta sieltä sain pikemminkin vastauksia kysymyksiin.

Kun sinulla on epäilyksiä, tai pikemminkin, sinulla ei ole tietoa, ja olen yksi niistä ihmisistä, joille tietämättömyys on paljon pahempaa kuin huonon tietäminen.

Seisoin jonossa ja esitin toiveen.

Tiedätkö, on sellaisia ​​​​lasten ennustajia: jos katsot ulos ikkunasta, mies menee ohi, se tarkoittaa; Jos nainen kulkee ohi, se tarkoittaa tätä. Nämä ovat asioita."

Muista, että todellinen neuvonantajasi on sisälläsi.

Usko, että tulee hetki, jolloin et enää kysy neuvoa tai vahvistusta.

Kun lopetat neuvojen antamisen muille ihmisille, sinun ei tarvitse vakuuttaa ketään tai mitään.

Opit elämään omaa elämääsi luottamuksella ja annat muiden tehdä samoin.

Esimerkkejä itseensä luottamisesta

Haluan näyttää sinulle pari esimerkkiä siitä, kuinka kaikki menee hyvin tytöillämme, kun he luottavat täysin itseensä ja uskovat, että kaikki tapahtuu varmasti parhaaksi.

Ehkä olet jo perehtynyt joihinkin käytäntöihin tai sinulla on omia harjoituksiasi tai mielenkiintoisia tapauksia, jotka liittyvät intuitioon ja itseluottamukseen.

Mikä auttoi sinua oppimaan luottamaan itseesi? Ja mitä on vielä tehtävä?

Miksi heikkoutesi on maaperä, jossa voimasi kasvaa

Näinä vaikeina ja outoina aikoina tapaan monia ihmisiä, joilla on vaikeuksia uskoa itseensä. Kuinka uskoa itseesi, kun näyttää siltä, ​​​​että maailma yrittää saada sinut alas joka käänteessä? Onko tämä mahdollista?

Useimmat meistä lähestyvät kysymystä itseensä uskomisesta ulkopuolelta. On tavoite, joka meille kerrotaan, että meidän täytyy saavuttaa - saada täydellinen työ, käydä täydellisellä treffeillä, kehittää täydellinen suhde, tehdä täydellinen ura, elää täydellistä elämää jne. - ja sitten puristamme hampaitamme ja alamme siirtyä kohti sen toteutumista..

Millainen sinun pitäisi olla elääksesi ihanteellista elämää? Ihanteellinen. Kumpaan "minään" sinä sitten uskot? Ei oikea "minä", vaan idealisoitu, muiden ihmisten määräämä. Heidän mukaansa joudumme kärsimään, jos emme tee niin kuin sanotaan. Mutta ongelma on se, että jo nyt kärsimme - yrittämisestä tulla täydelliseksi, virheettömäksi ja täydelliseksi versioksi. Tätä voisimme kutsua "lapselliseksi kaikkivaltiudeksi" – epäkypsäksi uskoksi, että meidän on oltava kaikkivoivia ja kaikkivoivia ansaitaksemme rakkautta, kunnioitusta ja turvallisuutta.

Siten ulkoinen lähestymistapa itseluottamukseen (riippuen tavoitteista ja saavutuksista sekä ulkopuolisen hyväksynnän hakemisesta) ei toimi. Sen sivutuotteita ovat epätoivo, suru, vieraantuminen ja kypsymättömyys. Kun pyrimme näyttämään ihanteellisilta, kaikkivoipailta, järjestämme esityksen, eikö niin? Ulkoiseen lähestymistapaan perustuva itseluottamus on aina väärää. Pyrkimys olla täydellinen ihminen ja elää sellaisessa valheessa on tuskallista. Emme koskaan tule täydellisiksi, mutta tämän halumme vuoksi ihmissuhteet kärsivät, meistä tulee onnettomia ja menetämme elämän merkityksen ja tarkoituksen.

Mitä tapahtui? Lakkasimme uskomasta todelliseen itseemme ja sen sijaan aloimme uskoa fiktiiviseen ideaan. Uskominen todelliseen itseesi on avain täyteläiseen elämään. Mitä meidän pitää tehdä?

//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push());

Aloitetaan heikkouksista. Ole tietoinen ja tunnusta ne. Tunnetko itsesi hyvin? Esimerkiksi olin pitkään uskomattoman heikko - melkein jokainen sana satutti minua. Ehkä pelkäät läheisyyttä. Ehkä suutut, kun ihmiset pettyvät sinuun. Ehkä hylkäämisen pelosta työnnät ihmiset pois sinusta. Ehkä pidät itseäsi tyhmänä, pehmeänä ja tylsänä - ja juuri tästä syystä et koskaan näy.

Tämä ikä halveksii heikkoutta. Mutta siksi hän on niin onneton ja vihainen. Heikkous on elämän maaperä, koska heikkoutemme ovat ainoa maaperä, jossa kaikki meissä oleva hyvä, kaunis, vahva ja todellinen kasvaa. Henkilö, joka pelkää läheisyyttä, pystyy todennäköisesti kasvattamaan intohimoa, yhteyttä ja empatiaa. Joku, joka suuttuu, kun ihmiset tuottavat hänelle pettymyksen, haluaa ihmisille parasta. Joku, joka pelkää tulla hylätyksi, pystyy päästämään ihmisten lähelle ja olemaan pehmeä ja lempeä. Itseään tyhmäksi, pehmeäksi ja tylsäksi pitävä henkilö arvostaa eniten elämän rikkautta ja mahdollisuutta kehittyä. Heikkoudet: pelko, ankaruus, viha, halveksuminen. Vahvuudet: empatia, myötätunto, rohkeus, läheisyys, jalo.

Joten kun todella uskomme itseemme, aloitamme heikkouksistamme. Analysoidaan niitä. "Kuka minä oikein olen?" Vastaus: heikkouteni. Minä pelkään. Olen vihainen. Työnnän ihmiset pois. Mutta heikkoutesi sisältävät myös vahvuutesi. "Kuka minä oikein olen?" Vastaus: mikä kasvaa sisälläsi olevasta "särkyneestä" maaperästä (jos tietysti annat tämän tapahtua). Jotenkin onnistun tuntemaan syvästi, mitä muut ihmiset tuntevat. Näytän haluavan ihmisille vain parasta. Minun täytyy inspiroida ja pitää ihmiset lähellä. Nämä ovat kauniita asioita, jotka näin niiden todellisessa valossa.

Nyt ymmärrät hieman kuka olet. Päästä irti siitä, mitä on määrätty - ihanteesta, sankarista, konnasta, häviäjästä, voittajasta, hirviöstä, pelastajasta. Ei ole mitään järkeä lyödä itseäsi puutteistasi. Ehkä haurautesi, jota olet niin pitkään halveksinut, on kasvualusta kaikelle hyvälle, joka sinussa on.

Päivän metrovaunu on puoliksi täynnä. Yksitoikkoinen liikkuminen asemalta asemalle ei tuo mitään jännitystä, jos ei muista edellisenä päivänä tapahtuneita tapahtumia. Pitkällä kuusipaikkaisella istuimella kaksi keski-ikäistä naista juttelevat keskenään hiljaa mutta eloisasti, välillä nauraen. Heidän vieressään noin kuusikymppinen iäkäs mies lukee sanomalehteä, ajoittain nostaen silmänsä ja katsoen jotakuta jotenkin ankarasti ja joskus epäluuloisesti. Istun vastapäätä tavallisilla kuulokkeillani ja avaan unisesti silmäni junan saapuessa uudelle asemalle. Opiskelija nukkuu vieressäni, halaa reppuaan ja puristaa kännykkäänsä. Uudet metrovaunusarjat ovat lisänneet melunvaimennusta, joten kappaleiden välisissä tauoissa kuulet selvästi kaiken, mitä ympärilläsi tapahtuu.

Yhtäkkiä vastapäätä oleva iäkäs mies nousee seisomaan ja vaatii äänekkäästi, selkeästi, mutta ilman aggressiota, että tyttö, joka istuu minulta kahdella tyhjällä paikalla, nousisi vaunuista. Avaan silmäni ja otan kuulokkeet pois. Hän ei huuda, ei hysteeroidu, vaan yksinkertaisesti vaatii itsepintaisesti. Naiset vaikenivat. Opiskelija herää. Matkustajat näyttävät varovaisilta ja hämmentyneiltä. Käännän päätäni.

Noin kaksikymppinen, ehkä 23-vuotias tyttö katsoo miestä hämmentyneen silmin. Tummat hiukset peitetään rennosti lämpimällä neulotulla huivilla, joka on kiedottu hänen kaulan ympärille. Tumma, väljä istuva keskipitkä takki, farkut ja saappaat. Polvillani on laukku, hieman tavallista naisten laukkua suurempi, mutta ei urheilukassi. Tyttö itse ei ole slaavilainen ulkonäkö.

Kaikki vaunussa olevat jäätyy katsomaan häntä. Mies vaatii äänekkäästi, että hän jättää vaunun lähimmälle asemalle. Ei syytöksiä. Ei loukkauksia. Hän haluaa vain hänen tulevan ulos. Hän katsoo häntä tyhjänä vielä muutaman sekunnin ja ymmärtää sitten kaiken.

Hän nousee seisomaan hieman äkillisesti ja asettaa laukkunsa viereensä. Mies ottaa askeleen taaksepäin. Vastapäätä olevat naiset näyttävät kutistuneen paikoilleen ja katsovat peloissaan. Sellainen hiljaisuus, kuin juna olisi pysähtynyt tunneliin. Mutta ei, se liikkuu ja pitää ääntä, emmekä me kaikki näytä enää kuulevan sitä.

"Ei, ei", tyttö sanoo nopeasti. - Kaikki on hyvin. Sinun ei olisi pitänyt ajatella sitä.

Mutta nyt kaikki katsovat häntä. Jotkut pelolla. Jotkut väärinymmärryksessä. Kuka on tuomitseva ja vihainen.

"Olet väärässä", hän sanoo ikään kuin keksiessään tekosyitä. Kyyneleet ilmestyvät silmiini. - Minulla ei ole mitään. - Hän kelaa huivin auki, laskee sen istuimelle ja alkaa hermostuneena avata takkinsa nappeja. Hän avaa sen, ja kyyneleet valuvat jo hänen poskillaan. Hän kääntyy kaikkien puoleen, jotta voimme kaikki varmistaa, että takin alla on vain ohut pusero, jonka alle ei voi piiloutua. "Katso, ei ole mitään", hän jatkaa. Monet ovat jo kääntyneet pois. Joku muu jatkaa katsomista. Vanhempi mies laskee silmänsä epäselvästi. Tyttö kiinnittää hänen katseensa ja päättää, että hän katsoo laukkua ja istuu nopeasti alas vetämällä häntä kohti. - Eikä täälläkään ole mitään. Katso, ei ole mitään. - Hänen äänensä kuulostaa heikommalta. Hän tukehtuu kyyneliin ja avaa sen ja kääntää pussin ympäri. Tavarat putoavat istuimelle. Eikä yksikään niistä uhkaa. Tavallisia asioita, samanlaisia ​​kuin me jokainen. "Ei ole mitään", hän toistaa jälleen katsoen miestä. Hän puristaa huuliaan eikä katso häneen enää.

Hän laittaa kasvonsa käsiinsä ja itkee. Juna saapuu ja pysähtyy seuraavalle asemalle. Mies, ryhdyttävästi kulmakarvojaan, puristaa sanomalehden käteensä ja poistuu vaunuista. Hän ei mene kauas, pysähtyy toisen kolonnin lähelle ja kääntymättä vaunuihin päin, vain pudistaa päätään surullisena. Useat sisään tulleet matkustajat eivät ymmärrä tapahtunutta ja istuvat tyhjille paikoille. Ovet sulkeutuvat ja juna alkaa taas liikkua eteenpäin. Tyttö, usein nyyhkyttäen, kerää tavaransa istuimelta ja laittaa ne takaisin. Otan lattialle pudonneen huulikiilteen. Yksi vastapäätä istuvista naisista tulee ylös ja ojentaa nenäliinansa. Hän hyväksyy ja nyökkää kiitollisena katsomatta ylös.

Jopa menestyneimmässä yhteiskunnassa monet ihmiset tarvitsevat apua. Näitä ovat orpokodin lapset, kadun kerjäläiset, veteraanit ja verensiirron tarpeessa olevat.

Yritä tehdä jonkun päivästä hieman parempi. Muiden ihmisten ongelmien ratkaiseminen tekee sinusta itsevarmemman ja lisää itsetuntoa.

2. Tee luettelo voitoista

Varmasti sinulla on elämässäsi ollut vaikeita tilanteita, joista selvisit voittajana, tai saavutuksia, joista voit olla ylpeä. Muista ne. Tämä auttaa sinua uskomaan itseesi.

3. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka uskovat sinuun

Yritä kommunikoida mahdollisimman vähän niiden kanssa, jotka jatkuvasti nöyryyttävät sinua. Sen sijaan etsi ihmisiä, joilla on samanlaiset arvot ja jotka tukevat sinua ja nauttivat edistymisestäsi.

4. Hyväksy itsesi

Rakasta itseäsi täysin, kaikilla vahvuuksillasi ja heikkouksillasi. On mahdotonta tulla itsevarmaksi, jos hylkäät omat ominaisuutesi.

5. Muuta näkökulmaasi

Lakkaa keskittymästä elämäsi vaikeuksiin ja epäoikeudenmukaisuuksiin. Keskity ympärilläsi oleviin hyviin ja mielenkiintoisiin asioihin, etsi positiivisia hetkiä vaikeissa tilanteissa ja ole kiitollinen kohtalolle.

6. Ratkaise ongelmat asteittain

On täysin mahdotonta alkaa uskoa itseesi, jos epäonnistut jatkuvasti pyrkimyksissäsi. Ehkä elämä todella asettaa sinulle liian vaikeita tehtäviä. Tai ehkä et arvioi vahvuuksiasi tarpeeksi hyvin.

Määritä tavoite, joka on selvästi saavutettavissa itsellesi ja tee pieniä asioita sen eteen. Tämä opettaa sinulle kuinka laskea resurssit oikein.

7. Kouluta itseäsi

Francis Bacon sanoi, että tieto on valtaa. Ja hän oli oikeassa. Jos et selviä ongelmasta, opit kaiken, mikä voi auttaa ratkaisemaan sen. Jos et pysty hallitsemaan itseäsi, sinun tulee ensin tutkia itseäsi.

Motivoiva kirjallisuus ja henkilökohtaisen kasvun seminaarit voivat helpottaa tuen löytämistä elämääsi. Tutustu maailman toimintaan ja muiden ihmisten psykologiaan ymmärtääksesi paremmin itseäsi.

8. Elä tavoitteidesi mukaan

Arvioi tavoitteitasi vuodelle, viidelle vuodelle ja koko elämällesi. Ole rehellinen itsellesi. Ovatko nämä todella toiveesi vai vain kuvia muotilehdestä? Haluatko todella tämän vai onko tämä tavoite puolisosi, pomosi tai ympäristösi asettama? Ehkä sen sijaan, että matkustaisit trooppisille saarille, haaveilet syvällä sydämessäsi lukitumisesta toimistoosi ja kirjoittavasi ohjelman tai romaanin? Vai päinvastoin, olisiko aika luopua kaikesta ja vaihtaa yrityssolmio bungalowiin merinäköalalla?

Voit uskoa itseesi vain, jos elät elämääsi. Et voi tuhlata aikaasi muiden ihmisten toiveiden täyttämiseen ja samalla itseäsi kunnioittamiseen.

9. Lakkaa vertaamasta itseäsi muihin

Jokaisella on oma polkunsa, tavoitteensa ja saavutuksensa. Älä tuhlaa aikaasi, tunteitasi ja energiaasi kilpailemaan muiden ihmisten kanssa. Muuten koko elämäsi kuluu kilpahevosen ihossa turhamaisuuden ruoskan ja kunnianhimojen kannusteen ohjaamana.