Kehon puhdistaminen parantaa hyvinvointia, pudottaa ylipainoa sekä parantaa ihon ja hiusten tilaa. Tietenkin vieroitus on parasta tehdä luonnollisin keinoin. Sitruunamehua pidetään yhtenä tehokkaimmista.

SItruunan EDUT

Ennen vanhaan sitruunamehua käytettiin keripukin hoitoon. Nykyään sitä suositellaan käytettäväksi ylikuormitukseen, vilustumiseen, useiden sairauksien ehkäisyyn, ja sitä käytetään laajasti myös ruoanlaitossa.

Ravinteita ei ole vain hedelmälihassa, vaan myös kuoressa. Sitruunankuoren sisältämä rutiini yhdessä C-vitamiinin kanssa vahvistaa verisuonten seinämiä, joten sitruunoita kannattaa ainakin joskus syödä kuoren kanssa.

Vaikka sitruuna maistuu hyvin happamalta, se on yksi emäksisimmistä elintarvikkeista ja neutraloi ylimääräistä happoa kehossa.

Sitruunalla on antimikrobisia ja antiseptisiä ominaisuuksia, ne auttavat ateroskleroosiin, virusinfektioihin, munuaiskiviin, virtsaelinten tulehduksiin jne. Niitä käytetään ulkoisena lääkkeenä ihon vaaleuttamiseen, pisamioiden poistamiseen ja myös sienilääkeaineena.

Sitruunahedelmistä saadulla eteerisellä öljyllä on antimikrobisia ominaisuuksia, se auttaa päänsärkyyn, parantaa yleistä sävyä ja mielialaa.

MITEN SItruunamehu TOIMII?

Naturopaatit yhdistävät monia terveysongelmia kehon happamoimiseen. Sitruunamehu, jolla on vahvat alkalisointiominaisuudet, liuottaa kiteytynyttä virtsahappoa, joka on yksi reuman, kihdin ja virtsakivitaudin aiheuttajista. Lisäksi se auttaa liuottamaan sappia ja poistamaan sen kehosta. Sitruunamehun sisältämä C-vitamiini lisää kalsiumin imeytymistä estäen sitä laskeutumasta verisuonten seinämille.

Ylimääräinen C-vitamiini poistuu helposti elimistöstä, samalla kun se puhdistaa ja tulehdusta ehkäisee munuaisia ​​ja virtsarakkoa.

PUHDISTUSKURSSI SIRUNULLA

Sitruunaa on käytetty terveyteen jo pitkään. Sitruunan puhdistuskurssin kehittäjänä pidetään saksalaista ravitsemusterapeuttia Johann Schrothia (1800-1856). Ohjelmassa mehutetaan suuria määriä sitruunoita useiden viikkojen aikana.

Ruokavaliota ei tarvitse muuttaa, mutta hoidon aikana kehoa happamoittavia ruokia kannattaa välttää. Näitä ovat ensinnäkin liha ja munat, sitten maitotuotteet, palkokasvit ja viljat. Myöskään teen ja kahvin juomista ei suositella. Jos et ole valmis luopumaan kaikista näistä ruoista, rajoita niiden kulutusta ja sisällytä ruokavalioosi tuoreita hedelmiä, raakoja ja lämpökäsiteltyjä vihanneksia (keitettyjä, haudutettuja, paistettuja, mutta ei paistettuja). Tavallinen tee voidaan korvata yrttiteellä.

Pullotettu sitruunamehu ja sitruunahappo eivät sovellu lääkinnällisiin tarkoituksiin. Puristettu sitruunamehu hapettuu nopeasti, joten sitä ei kannata valmistella tulevaa käyttöä varten. Jotta sitruuna puristuisi paremmin, voit liottaa sitä kuumassa vedessä 1-2 minuuttia.

Sitruunamehu tulee nauttia puhtaana, lisäämättä vettä tai makeutusaineita. On parasta tehdä tämä 30 minuuttia ennen ateriaa, mutta voit tehdä sen tunnin kuluttua. Voit tarvittaessa jakaa vuorokausiannoksen useisiin annoksiin.

Kurssin kesto riippuu kehosi nykytilasta. Pienissä ongelmissa tulos on selvempi ja tapahtuu nopeammin.

maanmiehimme, professori Neumyvakin I.P. tarjoaa seuraavat sitruunan puhdistusohjelmat:

Vaihtoehto 1 - pitkä

Yhteensä 3 viikkoa - 200 sitruunaa

Vaihtoehto 2 - lyhennetty

Yhteensä 12 päivää - 201 sitruunaa

Järjestelmien ydin on, että alat kuluttaa sitruunamehua lisäämällä sitruunoiden määrää joka päivä. Sitten saavutettuasi korkeimman indikaattorin alat pienentää sitä.

Järjestelmien ydin on, että alat kuluttaa sitruunamehua lisäämällä sitruunoiden määrää joka päivä.

Sitruunoiden lukumäärän käytön huipulla tulisi olla vähintään 18-25 kappaletta. Jos parannusta ei ole, voit lisätä sitä tai säilyttää maksimiarvon pidempään, ei esimerkiksi 3-4 päivää, vaan viikko.

Useimmille ihmisille tämän sitruunamäärän nauttiminen ei ole vaikeaa, mutta toisille tehtävä voi olla vaikea. Jos sitruunamehu aiheuttaa polttavaa tunnetta mahassa, voit lopettaa hoidon hetkeksi tai vähentää sitruunoiden määrää. Ennen kurssin aloittamista on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen.

Jos sairaus on krooninen, paraneminen ensimmäisen kurssin jälkeen voidaan korvata epämiellyttävien oireiden uudelleen ilmaantumisella. Tässä tapauksessa sinun tulee toistaa kurssi alla olevan lyhennetyn kaavion mukaisesti.

Vähentynyt sitruunan kulutus

Monimutkaisiin TAPAUKSIIN

Kuuluisa saksalainen naturopatia Arnold Ehret antaa sellaisen reseptin yhdessä kirjastaan.

« Resepti liuottimelle vanhalle limalle ja virtsahapolle. Ota neljän sitruunan mehu ja hedelmäliha. Raasta yhden sitruunan kuori ja sekoita se mehun ja hedelmälihan kanssa. Makeuta seos maun mukaan hunajalla tai hedelmäsoseella. Tämä tekee siitä vähemmän hapanta ja katkeraa."

Ehretin mukaan tällainen juoma auttaa silloinkin, kun muilla puhdistustuotteilla ei ole havaittavaa vaikutusta.

MITEN VALITSE HYVÄT SITRUNAT

Puhdistuskurssille kannattaa ottaa sitruunoita ohuella kuorella. Niiden tulee tuntua joustavilta kosketettaessa, mutta ei liian kovilta. Liian kovissa sitruunoissa on vähän mehua. Jos se on liian pehmeää, siihen voi vaikuttaa hometta, joka ei vielä näy, tai se voi osoittautua sisältä mätä. Jos varren lähellä oleva kuoren alue on läpinäkyvä, se tarkoittaa, että sitruuna on pilaantunut.

Vetoiset, vanhat sitruunat sisältävät vähemmän ravintoaineita kuin tuoreet. Sama koskee liian suuria sitruunoita.

Jos sitruunassa näkyy hometta, se ei kelpaa kulutukseen. On myös parempi olla ottamatta sen lähellä makaavia hedelmiä, koska ne voivat homehtua jo kotonasi.

Puhdistustoimenpiteen suorittamiseksi sinun tulee valmistaa 108 sitruunaa. Puhdistuksen aattona yöllä sinun on annettava 200 gramman laksatiivia (valkosipulin tai virtsan infuusiona) ja 2 litran puhdistusperäruiske (selandiinin, tansyn tai koiruohon keite).

Ensimmäisenä päivänä valmistetaan mehu 3 sitruunasta. Tätä varten niitä poltetaan ensin kiehuvalla vedellä minuutin ajan, jotta ne tuoksuvat. Sitten kukin hedelmä leikataan 2 puolikkaaseen lusikalla, ydin poistetaan ja suodatetaan juustokankaan läpi. Saatu sitruunamehu sekoitetaan veteen suhteessa 1:2. Tämä on ruokaa koko päiväksi. Sitruunajuoma otetaan pieninä annoksina. Jos sinulla on mehupuristin, käytä sitä sitruunamehun saamiseksi. Jäljelle jäävää kuitua ja kuorta ei saa heittää pois. Ne voidaan leikata, peittää sokerilla ja laittaa jääkaappiin, jotta ajan myötä voit valmistaa sokeroituja hedelmiä tai tehdä hilloa raaka-aineiden kertynyt.

Toisena päivänä juoma valmistetaan viidestä sitruunasta ja kaksinkertaisesta määrästä vettä. Kolmantena päivänä syödään 7 sitruunaa, neljäs - 9 sitruunaa, 5. - 11 sitruunaa, ja aina lisätään kaksinkertainen annos puhdasta vettä. Seuraavien 3 päivän aikana - 6, 7, 8, 13 sitruunaa käytetään päivittäin. Tämän jälkeen päivittäin kulutettujen sitruunoiden määrä vähenee 2 kappaleella: 9. päivänä - 11 sitruunaa, 10. päivänä - 9 sitruunaa, 11. päivänä - 7 sitruunaa, 12. päivänä - 5 sitruunaa, 13. päivänä - sitruuna. Nykyään on myös tarpeen tehdä puhdistavia 2 litran peräruiskeita, jotka on hapotettu omenaviinietikalla, sitruuna- tai karpalomehulla, joka päivä - aamulla ja illalla. Sitruunapuhdistuksella ei tapahdu asidoosia, koska keho on alkalisoitu. On kuitenkin muistettava, että itse vatsassa sitruunalla on hapan reaktio sitruunahapon takia, joten mahan korkeasta happamuudesta ja gastriitista tai mahahaavasta kärsivien ei tule suorittaa sitruunan puhdistusta. Mutta voit tehdä sen näiden vaivojen parantamisen jälkeen sekä alhaisella ja normaalilla happamuudella.

Sitruunapuhdistuksen aikana, esimerkiksi 7. päivänä, voit puhdistaa maksan. Tänä päivänä he eivät tee juomaa, vaan paastoavat ja illalla puhdistavat maksan 13 sitruunan sitruunamehua oliiviöljyn kanssa. Lisäksi Nadezhda Semenovna suosittelee puhdistuksen laadun parantamiseksi jatkamaan puhdistustoimenpiteitä vielä viikon ajan vaihtamalla omenamehuun, jonka päivittäisen saannin tulisi olla 1 litra. Sinun tulee myös palata normaaliin ruokavalioon toipumisjakson jälkeen. Ensimmäisenä päivänä valmista ja juo hitain kulauksin mehuseos, joka on valmistettu 200 ml:sta porkkanaa, 200 ml:sta omenaa ja 100 ml:sta punajuurimehua. Toisena päivänä voit syödä 300 ml mehuseoksen kanssa perusteellisesti pureskelemalla haudutettuja vihanneksia, kesäkurpitsaa ja hienoksi pilkottua salaattia. Kolmantena päivänä puurot ovat sallittuja, esimerkiksi kaurapuuro ja tattari.

Asiantuntijan neuvoja tehokkaaseen puhdistukseen.

Niille, jotka eivät jostain syystä voi käyttää sitruunoita maksan puhdistamiseen, on suositeltavaa käyttää tynnyriin marinoitujen raastettujen kurkkujen mehua. Nadezhda Semjonovna itse suolaa kurkut seuraavan reseptin mukaan, joka saattaa kiinnostaa monia meistä. Hän liottaa puutarhasta otettuja pestyjä kurkkuja 24 tuntia suolavedessä. Sitten hän laittaa piparjuuren lehtiä, sateenvarjotilliä, nokkosia, herukan lehtiä puhtaaseen purkkiin, laittaa kurkut ja kaataa keitettyä vettä 3 rkl. lusikat suolaa. Kolmessa päivässä se antaa sinulle mahdollisuuden hapanta. Tämän jälkeen kaada mehu kattilaan, keitä ja kaada purkkiin 20 minuuttia, toista sitten keittäminen. Lisää valkosipuli ennen purkin sulkemista.

Ja niille, joilla on maksaongelmia tai jotka kärsivät paksusuolentulehduksesta, gastriitista (vatsan limakalvon tulehdus) tai mahahaavoista, tarjoamme seuraavan reseptin: sekoita 2 keltuaista maalaiskanasta, 2 rkl. lusikat glyseriiniä, 2 rkl. lusikat oliiviöljyä, 2 rkl. lusikat katkeraa rommia; Tee aamulla puhdistava peräruiske, syö lääkeseos tyhjään mahaan ja 30 minuuttia myöhemmin - liharuoka. Kun olet ottanut lääkkeen kerran, pidä 10 päivän tauko, valmista sitten toinen annos ja syö se uudelleen toipumiseen asti.

Samalla hän uskoo, että 2-3 päivässä vain omasta puutarhasta poimituista kurkuista voi pestä vartalosi perusteellisesti, ja samat tuoreet tomaatit puhdistavat munuaiset paremmin kuin vesimelonit.

Asiantuntijat ehdottavat seuraavaa veren puhdistamiseksi solutasolla. Ota 50 g magnesiumoksidia ja laimenna se 50 g:lla sulatettua vettä, lisää 50 ml puhdasta kylmää vettä ja sitruunamehua. Juo tyhjään vatsaan ja ota kylpy, joka lämmöllään auttaa laajentamaan verta, ja magnesium vetää magneetin tavoin pois kaiken lian soluista. Sitten tunnin kuluttua voit alkaa syödä sitrushedelmiä toistaen niiden saannin 30 minuutin välein. Tämän puhdistusaineen valmistamiseksi huomaamme, että se vaatii sulavettä, jonka lääkäri saa seuraavalla tavalla. Ota puhdas 3 litran pannu tai allas, kaada siihen vettä ja anna sen laskeutua kloorista. Keitä sitten 45 minuuttia ja laskeudu. Valutaa päällyskerroksen pois ja kaataa sitten varovasti keskikerroksen puhtaaseen astiaan, jotta se ei häiritse kattilan pohjalla olevaa likaa. Laita jäähtynyt vesi pakastimeen 5-6 tunniksi. Tuloksena saadaan jälleen kolmikerroksinen vesi. Päällyskerros sisältää deuterium-2:ta (deuterium on vakaa vedyn isotooppi, jonka atomimassa on 2; sen yhdistelmä hapen kanssa tuottaa "raskasta vettä"), ja keskimmäinen on valkoinen. Juuri sitä he käyttävät. Sulavedessä on 12-puolinen rakenne ja se on hyvä liuotin lääkkeille.

Olga Orlova, lääkäri

Samanlaisia ​​artikkeleita

Veren puhdistus kansanlääkkeillä kotona

Jatkuva hermoshokki, riittämätön ravitsemus ja ympäristön saastuminen aiheuttavat haitallisten aineiden ja myrkkyjen kertymistä vereen, mikä alentaa vastustuskykyämme. Tämän seurauksena olemme useammin...

Munuaisten puhdistus kuusiöljyllä, osa 5

Ennen munuaisten puhdistamista on myös tarpeen suorittaa valmisteluvaihe. Tätä varten sinun tulee ensin valmistaa diureettinen seos ottamalla 30 g esikuivattuja ja hienoksi jauhettuja kasveja yhtä suuria määriä, kuten oreganoa, sitruunamelissaa...

Mikroaaltouuni on loistava apu keittiössä, ja nyt on harvinaista löytää keittiötä, joka ei käytä sitä. Siinä voit lämmittää ruokia, valmistaa herkullisia ja terveellisiä ruokia sekä sulattaa ruokaa. Ja joissakin malleissa voit leipoa liha- ja kalaruokia ja leipoa kakkuja. Tämä avustaja on hyödyllinen, kun haluat lämmittää nopeasti pienen annoksen ruokaa.

Kuten kaikki kodinkoneet, mikroaaltouuni vaatii asianmukaista hoitoa, joten tänään opit puhdistamaan mikroaaltouunin sitruuna- ja sitruunahapolla kotona.

Viikoittainen pesu on keittiökoneen normaalin toiminnan edellytys. Jos kotelon hoitaminen ei ole suuri vaiva - pyyhi vain kostealla liinalla lian poistamiseksi, niin laitteen sisällä olevat vanhat tahrat voidaan poistaa vain tähän tarkoitukseen suunniteltujen tuotteiden avulla tai kansanreseptien avulla.

Kun astioita lämmitetään mikroaaltouunissa, rasvaa joutuu usein seinille ja kuivuu niille muodostaen vaikeasti puhdistettavan kalvon varsinkin kiehuvan rasvan kanssa kypsennettyjen astioiden jälkeen. Joskus ei ole mahdollista pestä tavaroita heti, kun kiireisillä nykyajan ihmisillä on vähän aikaa.

Rasvan poistamiseen ei ole suositeltavaa käyttää kovia toimenpiteitä, koska voit vahingoittaa emalipintaa. Todellakin, kodin mikroaaltouunien puhdistamiseen ja pesuun on myynnissä monia erilaisia ​​tuotteita, jotka voivat nopeasti pestä pois vanhan rasvan. Monet kotiäidit käyttävät mieluummin tuotteita, jotka ovat vaarattomia ihmiskeholle, kun he hoitavat taloustavaroita. Lisäksi puhdistukseen käytetyt kemikaalit eivät ole halpoja, mutta jos valitset kansanlääkkeiden reseptejä, se maksaa vähemmän. On monia tapoja puhdistaa mikroaaltouuni käyttämällä kotihoitoja.

Kuinka puhdistaa sitruunalla

Mikroaaltouunin puhdistaminen sitruunalla on hyvin yksinkertainen temppu. Tämä on hellävarainen menetelmä ja sopii ruostumattoman teräksen, emaloitujen ja keraamisten kammioiden puhdistukseen.

1. Pesun aloittamisen jälkeen sinun tulee ottaa pieni määrä lämmintä vettä (hieman alle puolet astiasta) sopivan kokoiseen lasi-, keraamiseen tai muoviseen kulhoon ja lisätä pilkotut hedelmät.
2. Kuumenna seosta täydellä teholla kytketyssä mikroaaltouunissa useita minuutteja, jotta neste kiehuu ja alkaa haihtua, jolloin muodostuu höyryhaude. Altistuessaan höyrylle, vedelle ja sitrushedelmissä olevalle hapolle laskeutuneet tahrat liukenevat täydellisesti.
3. Jos rasvaiset epäpuhtaudet eivät ole täysin imeytyneet, mutta jäävät edelleen pinnalle, voit käynnistää laitteen uudelleen pariksi minuutiksi.

Kun mikroaaltouuni sammuu, irrota se pistorasiasta ja odota hetki, että se jäähtyy. Sen jälkeen nestettä sisältävät astiat poistetaan ja kammio pyyhitään kostealla liinalla. Kaikki lika irtoaa helposti seinistä.

Puhdistus sitruunahapolla

Mikroaaltouunin puhdistaminen hapolla on yhtä nopeaa ja helppoa kuin sitruuna. Se liuottaa likaa hyvin. Liuoksen valmistamiseksi ota 1 ruokalusikallinen jauhetta puolta litraa vettä kohden ja laita se mikroaaltouuniin. On välttämätöntä varmistaa, että astiassa oleva vesi ei kiehu pois.

Toinen tapa puhdistaa. Toinen helppo tapa puhdistaa uuni on leikata sitruuna kahtia ja pyyhkiä sisäseinät toisella puolikkaalla. Anna rasvan liueta aikaa ja tunnin kuluttua, kun lika on irronnut, pyyhi liuennut rasva pois kostealla sienellä, jonka jälkeen sinun tulee pyyhkiä kaikki kuivaksi. Tämä toimenpide poistaa kaikki hajut ja lisää aromia. Sitruunahappoa ei tule käyttää emaloitujen kammioiden pesuun, sillä se voi usein vahingoittaa pinnoitetta. Muovikorkki auttaa estämään ruoan roiskumisen, ja sinun on pestävä laite lialta harvemmin. Voit ostaa tällaisen korkin mistä tahansa rautakaupasta.

Voit myös puhdistaa uunisi tällä tavalla. Tämä menetelmä ei vain puhdista esineitä, vaan myös desinfioi ja poistaa hajuja.

Kun työskentelet sitruunahapon ja sitrushedelmien kanssa kodinkoneiden puhdistamiseen, olet täysin varma, että se ei vahingoita terveyttäsi.

Puhdistus muilla keinoilla

Jos talossa ei ole sitruunaa tai sitruunahappoa, voit käyttää samaa yksinkertaista menetelmää, mutta vain soodaa tai etikkaa. Liuos valmistetaan vedestä ja soodasta ja kuumennetaan mikroaaltouunissa, kunnes seos kiehuu. Myös veden ja soodan höyry laskeutuu seinille ja liuottaa likaa. Lue tarkempi artikkeli mikroaaltouunin puhdistamisesta soodalla.

Etikalla voit puhdistaa nopeasti ja tehokkaasti erittäin likaisen mikroaaltouunin, mutta siinä on vain yksi ongelma - etikan terävä ja epämiellyttävä haju. Jos siedät tätä hajua ja se katoaa nopeasti, tulos on erinomainen. Lue kuinka tämä tehdään.

Tämä yksinkertainen mutta tehokas menetelmä palauttaa mikroaaltouunisi kiiltoon ja puhtauteen muutamassa minuutissa. Oikea hoito ja oikea-aikainen puhdistus yksinkertaisilla tuotteilla, joita löytyy jokaisen kotiäidin keittiöstä, auttavat uunia kestämään pitkään. Mikroaaltouunin puhdistaminen sitruunalla

Sitruunamehu poistaa tehokkaasti myrkkyjä kehosta ja edistää myös painonpudotusta. Kehon puhdistaminen sitruunamehulla parantaa mielialaa sekä maksan ja monien muiden elinten toimintaa. Sitruunalla puhdistamiseen on useita vaihtoehtoja. Jotkut niistä perustuvat juomien rikastamiseen sitruunamehulla tai sitruunamehun juomiseen puhtaassa muodossaan. Harkitse erityisruokavaliota, jonka Stanley Burroughs kehitti vuonna 1940. Tämä ruokavalio on edelleen erittäin suosittu ja sitä käyttävät miljoonat ihmiset, mukaan lukien kuuluisat persoonallisuudet (Angelina Jolie, Naomi Campbell).

Stanley Burroughsin puhdistus

Kehon puhdistus sitruunamehulla. Tämän puhdistuksen tärkein etu on sen yksinkertaisuus. Puhdistuksen jälkeen mieliala paranee merkittävästi, energia lisääntyy, hiusten, kynsien ja ihon kunto paranee, huonon kolesterolin taso laskee sekä ruoansulatus ja suoliston toiminta paranevat. Yksityiskohtaiset ohjeet annetaan.

Muutama päivä ennen sitruunapuhdistusta sinun on vaihdettava kasvisruokavalioon. Lisäksi sinun ei pidä altistaa itseäsi stressille tai juoda kahvia tai colaa. Valmistauduttaessa voit ottaa pantoteenihappoa (B5-vitamiinia) ehkäistäksesi päänsärkyä, joka voi ilmetä kofeiinin vieroittamisen jälkeen. Ennen puhdistusta on myös neuvoteltava lääkärin kanssa, varsinkin jos sinulla on kroonisia sairauksia. Tämä puhdistusmenetelmä on vasta-aiheinen ihmisille, jotka käyttävät immunosuppressantteja.

Puhdistukseen tarvitsemme:

• vastapuristettua sitruunamehua
• vaahterasiirappi
• cayennenpippuri

5-10 päivän ajan sinun tulee juoda vain erityistä puhdistavaa limonadia. Limonadi on valmistettava kirjoittajan erikoisreseptin mukaan ja otettava 6-12 lasillista päivässä.

Tässä on klassinen resepti yhdelle juoma-annokselle:

• 2 rkl sitruunan tai limen mehua
• 2 rkl vaahterasiirappia
• 1/10 tl cayennepippuria
• 300 ml vettä (kylmää, lämmintä)

On suositeltavaa ottaa laksatiivia (yrttilaksatiivia) aamulla ja illalla. Lisäksi aamulla sinun on myös puhdistettava suolet laksatiivisella suolalla tai puhdistavalla peräruiskeella. Tällä tavalla suolen seinämiin kertyneet epäpuhtaudet poistetaan kokonaan.

Ruokavalion jälkeen sinun tulee siirtyä hitaasti tavalliseen valikkoon. Ensimmäisenä päivänä ruokavalion jälkeen sinun on juotava appelsiinimehua ja kevyitä aterioita. Toisena päivänä valmista kasviskeitto ja hedelmäsalaatti. On myös suositeltavaa juoda enemmän puhdasta vettä (1,5-2 litraa). Ruokavalion jälkeen sinun on vältettävä rasvaisia ​​ruokia, lihaa ja muita eläintuotteita jonkin aikaa.

Puhdistuksen aikana sinun tulee huuhdella suu vedellä juoman juomisen jälkeen sitruunahapon poistamiseksi.

Vaikutus kehoon

Sitruunat valittiin puhdistavan ruokavalion pääaineeksi. Hedelmät säätelevät aineenvaihduntaa ja auttavat poistamaan myrkkyjä. Sitruunat sisältävät runsaasti verensokeria säätelevää pektiiniä ja C-vitamiinia. Lisäksi sitruunan sisältämät aineet vähentävät ruokahalua ja nopeuttavat rasvanpolttoa, ts. apua painonpudotukseen.

Puhdistusruokavalioon kuuluu sitruunamehun ja veden lisäksi vaahterasiirappia ja cayennepippuria. Cayennepippuri nopeuttaa aineenvaihduntaa kehossa ja varmistaa siten myrkkyjen poistumisen. Vaahterasiirappi (tumma) energisoi kehoa ja kyllästää sitä vitamiineilla ja kivennäisaineilla.

Sitruunamehu ja kurkku puhdistaa

Voit puhdistaa kehosi erityisellä juomalla, joka on erittäin helppo valmistaa. Ota keskikokoinen astia (lasipullo), täytä se noin 500 ml:lla vettä, laita pulloon muutama sitruunaviipale, voit myös lisätä 1 sitruunan mehua, appelsiinin siivuja, 2-3 kurkkuviipaletta, tuoreita mintunlehtiä . On tärkeää, että kaikki viipaleet ovat ohuita. Ravista pulloa 2 minuuttia.

Tämä juoma puhdistaa kehon, lataa energiaa ja positiivisuutta. Tehokkaan puhdistuksen varmistamiseksi juomaa suositellaan juotavaksi harjoituksen jälkeen 2 kertaa päivässä. Puhdistuskurssi: 2 viikkoa.

Sitruunavesi

Ennen aamiaista on hyvä juoda lämmintä sitruunavettä. Käytä juoman valmistukseen tuoreita sitruunoita. Purista mehu lasilliseen keitettyä vettä, sekoita huolellisesti ja juo tyhjään vatsaan.

Sitruunamehu stimuloi sapen tuotantoa, poistaa myrkkyjä, parantaa ruoansulatusta ja stimuloi suolen toimintaa.

Lääketieteellisesti käsitettä "kehon puhdistaminen" (sekä laajalti käytetty termi "toksiinit") ei ole olemassa; tässä käytetään tarkempaa käsitettä - vieroitus (tai yksinkertaisesti detox). Tyypillisesti termillä tarkoitetaan tietyn ruokavalion noudattamista tai erityisten elintarvikkeiden käyttöä, joiden väitetään poistavan kehosi myrkkyistä, mikä parantaa terveyttä ja edistää painonpudotusta.

Kehomme on kuitenkin hyvä poistamaan myrkkyjä yksinään, eikä se vaadi erityisruokavalioita tai kalliita lisäravinteita tehdäkseen tätä. Tämä herättää kysymyksen: ”Onko syytä puhdistaa kehoa kotona? Onko tästä hyötyä?

Kehollamme on monimutkainen tapa poistaa myrkkyjä, joihin kuuluvat maksa, munuaiset, ruoansulatusjärjestelmä, iho ja keuhkot. Kuitenkin vain kun nämä elimet ovat terveitä, ne voivat tehokkaasti poistaa ei-toivotut aineet. Joten vaikka puhdistaminen itsessään ei tee mitään, mitä kehosi ei kestä yksinään, voit optimoida kehosi luonnollisen myrkkyjen poistojärjestelmän.

Myyttejä kehon puhdistamisesta

Termi "toksiini" on tässä yhteydessä hyvin epämääräinen, eikä ole selvää, mitä sillä tarkalleen tarkoitetaan, kun kuvataan toista detox-ruokavaliota. Nämä ovat yleensä epäpuhtauksia, synteettisiä kemikaaleja, raskasmetalleja ja elintarvikkeita, jotka vaikuttavat negatiivisesti terveyteen.

He sanovat, että erityiset menettelyt kehon puhdistamiseksi toksiineista kotona poistavat kaikki haitalliset aineet kehosta, parantavat terveyttä ja edistävät laihtumista. Ei kuitenkaan ole näyttöä näiden ruokavalioiden ja hoitojen käytöstä myrkkyjen poistamiseen tai kestävään painonpudotukseen.

Video: "Kuonan tuominen puhtaaseen veteen" - tieteellinen ja koulutusfoorumi pidettiin 10. kesäkuuta Moskovassa:

Aleksei Vodovozov- sotilaslääkäri, lääketieteellisten toimittajien liiton jäsen, kirjan "The Resonable Patient..." kirjoittaja

Liiallinen alkoholinkäyttö voi vahingoittaa vakavasti maksan toimintaa aiheuttaen rasvan kertymistä, tulehdusta ja arpia. Kun näin tapahtuu, maksasi ei voi toimia kunnolla eikä suorittaa tarpeellisia tehtäviään, mukaan lukien myrkkyjen poistaminen.

Näin ollen alkoholin rajoittaminen tai kokonaan pidättäytyminen on yksi parhaista tavoista pitää kehon vieroitusjärjestelmä toiminnassa.

2. Lepotila

Laadukas uni joka yö on välttämätöntä kehosi terveyden ja luonnollisen vieroitusjärjestelmän ylläpitämiseksi. Unen avulla aivosi järjestäytyvät uudelleen ja latautuvat sekä poistavat päivän aikana kertyneet myrkylliset jätteet. Yksi tällainen jätetuote on amyloidi-beeta-niminen proteiini, joka edistää Alzheimerin taudin kehittymistä. ,

Ilman tarpeeksi unta kehosi ei ehdi poistaa näitä myrkkyjä, joten ne voivat kerääntyä ja vaikuttaa terveyteen, kuten aiheuttaa stressiä, ahdistusta, korkeaa verenpainetta, sydänsairauksia, tyypin 2 diabetesta ja liikalihavuutta.

Sinun tulisi nukkua 7-9 tuntia päivässä koko ajan parantaaksesi terveyttäsi.

Jos sinulla on vaikeuksia tehdä elämäntapamuutoksia rajoittaaksesi mobiililaitteista ja tietokonenäytöistä säteilevää sinistä valoa, sinun kannattaa harkita sinisen valon suojalasien käyttöä työskennellessäsi tietokoneellasi.

3. Juo enemmän vettä

Vedellä on paljon enemmän merkitystä kuin pelkkä janon sammuttaminen. Se säätelee kehon lämpötilaa, voitelee niveliäsi, edistää ruoansulatusta ja ravinteiden imeytymistä sekä puhdistaa kehosi myrkkyistä.

Vesi kuljettaa kuona-aineita soluistamme poistaen ne tehokkaasti virtsaamisen, hengityksen tai hikoilun kautta. Siksi riittävä veden saanti on tärkeää kehon puhdistamiseksi.

4. Vähennä sokerin ja prosessoitujen elintarvikkeiden syöntiä

Sokeroitujen ja runsastuottoisten elintarvikkeiden runsas kulutus liittyy liikalihavuuteen ja muihin kroonisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, syöpään ja diabetekseen.

Nämä sairaudet häiritsevät kehon kykyä puhdistaa itseään ja vahingoittavat elintärkeitä elimiä, kuten maksaa ja munuaisia. Esimerkiksi runsas sokeripitoisten juomien kulutus voi aiheuttaa rasvamaksasairautta, sairauden, joka vaikuttaa negatiivisesti maksan toimintaan.

Kuluttamalla vähemmän roskaruokaa, voit pitää kehosi vieroitusjärjestelmän terveenä. Ja jos korvaat ne terveellisemmillä elintarvikkeilla, kuten hedelmillä ja vihanneksilla, parannat merkittävästi terveyttäsi.

5. Syö antioksidantteja sisältäviä ruokia

Antioksidantit suojaavat solujasi molekyylien aiheuttamilta vaurioilta. Oksidatiivinen stressi on tila, jonka aiheuttaa liiallinen vapaiden radikaalien tuotanto.

Kehomme tuottaa varmasti antioksidantteja, mutta alkoholi, tupakansavu, huono ruokavalio ja altistuminen saasteille voivat johtaa liiallisten vapaiden radikaalien tuotantoon. Vaurioitumalla kehosi soluille nämä molekyylit edistävät sairauksien, kuten dementian, sydänsairauksien, maksasairauden, astman ja joidenkin syöpien kehittymistä.

Keskity antioksidanttien saamiseen ruoasta ravintolisien sijaan, koska ne voivat itse asiassa lisätä tiettyjen sairauksien riskiä, ​​kun niitä otetaan suuria määriä.

Marjat, hedelmät, pähkinät, kaakao, vihannekset, mausteet (,) ja juomat, kuten kahvi ja vihreä tee, sisältävät eniten antioksidantteja.

6. Syö runsaasti kuitua sisältäviä ruokia

Suoliston terveys on tärkeää kehon täydelliselle puhdistumiselle. Hyvä suoliston terveys alkaa kuidusta, joka ruokkii suoliston hyviä bakteereja. Kuidun (prebioottien) avulla hyödylliset bakteerit pystyvät tuottamaan ravinteita, joita kutsutaan lyhytketjuisiksi rasvahapoiksi, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle.

Suoliston hyvät bakteerit voivat mennä epätasapainoon huonojen bakteerien kanssa antibioottien käytön, huonon suuhygienian ja huonon ruokavalion vuoksi. Tätä tilaa kutsutaan, jonka seurauksena immuunijärjestelmä ja kehon puhdistusjärjestelmä heikkenevät ja sairauden ja tulehduksen riski kasvaa.

Säilyttääksesi suoliston mikrobiomin tasapainossa, käytä modernia luonnonpohjaista tuotetta -. Fibraxin sisältää arvokasta luonnollista alkuperää olevaa ravintokuitua - arabinogalaktaania, joka edistää hyödyllisten mikro-organismien kasvua ja lisääntymistä. Toinen tärkeä Fibraxinin komponentti on laktoferriini, joka aktivoi paikallista immuniteettia ja suojaa myrkkyjen ja allergeenien tunkeutumiselta suolen limakalvon kautta verenkiertoelimistöön.

Kuitupitoisten ruokien syöminen voi tukea tervettä immuunijärjestelmää ja vieroitusjärjestelmää. Hyviä ruokalähteitä: tomaatit, artisokat, banaanit, parsat, sipulit, valkosipuli ja kaura.

7. Vähennä suolan saantia

Jotkut ihmiset kärsivät nesteen kertymisestä kehossa (). Liiallinen suolan kulutus voi saada kehosi keräämään ylimääräistä nestettä, varsinkin jos sinulla on sairaus, joka vaikuttaa munuaisiin tai maksaan – tai jos et juo tarpeeksi vettä.

Tämä johtuu siitä, että kun käytät liikaa suolaa ja liian vähän vettä, kehosi vapauttaa antidiureettista hormonia, joka häiritsee virtsaamista - ja siten myrkkyjä.

Vaikka se saattaa tuntua ristiriitaiselta, vedenkulutuksen lisääminen on yksi parhaista tavoista päästä eroon liiallisen suolan saannin aiheuttamasta turvotuksesta. Lisäämällä veden saantia kehosi vähentää antidiureettisen hormonin eritystä ja lisää virtsaamista, mikä poistaa enemmän myrkkyjä.

Myös kaliumpitoisten ruokien saannin lisääminen, mikä tasapainottaa joitakin natriumin vaikutuksia, voi myös auttaa. : perunat, kurpitsa, pavut, banaanit, pinaatti.

8. Ole aktiivinen

Säännöllinen liikunta – ruumiinpainosta riippumatta – liittyy pidentyneeseen eliniän odotteeseen ja useiden sairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen, sydänsairauksien, korkean verenpaineen ja joidenkin syöpien, riskin vähenemiseen.

Samaan aikaan liikunta on avain tulehduksen vähentämiseen. Tämä puolestaan ​​parantaa vieroitusjärjestelmääsi.

Jotkut ruokavalion ja elämäntavan muutokset voivat vähentää kehon toksiinikuormitusta:

Syö rikkiä sisältäviä ruokia. Runsaasti rikkiä sisältävät ruoat, kuten sipulit, parsakaali ja valkosipuli, parantavat raskasmetallien, kuten kadmiumin, poistumista.

Kokeile chlorellaa. Eläintutkimusten mukaan chlorella on levätyyppi, jolla on monia ravitsemuksellisia ominaisuuksia ja joka voi tehostaa myrkkyjen, kuten raskasmetallien, poistumista.

Korianteria. Korianteri voi puhdistaa tiettyjä hermomyrkkyjä, kuten lyijyä, elohopeaa ja kemikaaleja, kuten ftalaatteja ja hyönteismyrkkyjä.

Säilytä glutationi. Rikkipitoisten ruokien, kuten kananmunien, parsakaalin ja valkosipulin, syöminen auttaa parantamaan glutationin toimintaa, elimistön tuottamaa keskeistä antioksidanttia, joka osallistuu aktiivisesti myrkkyjen poistoon.

Vaihda luonnonpuhdistustuotteisiin. Luonnollisten puhdistusaineiden, kuten etikan ja ruokasoodan, valitseminen kaupallisten puhdistusaineiden sijaan voi vähentää altistumistasi mahdollisesti myrkyllisille kemikaaleille.

Valitse luonnollinen vartalonhoito. Luonnollisten deodoranttien, kosmetiikan, kosteusvoiteiden, shampooiden ja muiden henkilökohtaisen hygieniatuotteiden käyttö voi myös vähentää altistumistasi kemikaaleille.