خیانت یک تراژدی بزرگ است و اغلب مردان باید به آن فکر کنند چگونه از خیانت همسر خود جان سالم به در ببریدافسرده نشوید و رابطه خود را کاملاً رها کنید.

علل و روانشناسی خیانت زنان

چرا زنان خیانت می کنند؟

به نظر می رسد که یک خانواده وجود دارد، شاید فرزندان، فرد نزدیکنزدیک.

آنچه شما را به خیانت سوق می دهد? روانشناسان و جامعه شناسان چندین دلیل اصلی برای تصمیم گیری خانم ها برای خیانت را شناسایی کرده اند:

دلایل هر چه باشد، قبل از تصمیم گیری مسئولانه، باید عواقب و اقدامات خود را جدی بگیرید.

چگونه محبت همسر خود را برگردانیم؟ در این مورد از ما مطلع شوید.

10 دلیل خیانت زنان روانشناسی خیانت زنان:

آیا می توان از خیانت جان سالم به در برد و فراموش کرد؟

خیانت به همسرت استرس برای شوهر.

درک و ارزیابی انگیزه های یک عمل بلافاصله دشوار است. انگار همه دنیا زیر و رو شده است، یکی از عزیزان خیانت کرده است و این هیچ توجیهی ندارد.

آیا امکان زنده ماندن از این وجود دارد؟ آره، در ابتدا آسان نیست.احساس خشم، خشم، رنجش وجود دارد. نمی خواهی بفهمی، نمی توانی ببخشی. این اولین مرحله واکنش به موقعیت خیانت است.

بعد از گذشت زمان آسان تر می شود. بستگی زیادی به این دارد که همسران چگونه این وضعیت را حل کرده اند، آیا صحبت کرده اند و آیا انگیزه های این عمل را پیدا کرده اند.

اغلب هر دو شریک زندگی مقصر هستند - زنی که تصمیم به خیانت کرده است و شوهری که علائمی را که بعداً منجر به این عمل شد ندیده است.

امکان زنده ماندن از خیانت وجود دارد. اول از همه، این با شرایط خودت کار کن. اگر افسردگی رخ دهد، باید با آن مبارزه کنید. اگر خشم و پرخاشگری آماده انتشار است، باید راهی برای توقف پیدا کنید تا به خود و دیگران آسیب نرسانید.

نکته اصلی در این موضوع این است آیا آماده ای برای بخشیدن و فراموش کردندر مورد آنچه اتفاق افتاده است، آیا شما آماده هستید که دوباره اعتماد کنید. درک این نکته مهم است که رابطه دیگر مثل قبل نخواهد بود. عشقی که قبلا بود برنمی گردد.

مهم نیست چقدر سعی می کنید فراموش کنید، واقعیت انجام شده برای همیشه در حافظه شما باقی می ماند. بله، روشنایی رویداد پاک می شود، احساسات ضعیف تر می شوند.

ممکن است دیگر هرگز در مورد آن صحبت نکنید و خیانت هرگز تکرار نخواهد شد. با این حال، کوچک بی اعتمادی بین شما باقی خواهد ماندو زن احساس گناه دارد.

یک زوج قوی می توانند از واقعیت خیانت جان سالم به در ببرند، از آن درس بگیرند و دیگر اشتباهات مشابه را مرتکب نشوند. اما همه چیز به هر دو همسر و خواسته های صادقانه آنها بستگی دارد حفظ و بهبود روابط.

چگونه از خیانت همسرمان جان سالم به در ببریم؟ نظر روانشناس:

چگونه بیشتر زندگی کنیم؟

ما به یکی از مهمترین سؤالات رسیده ایم - چگونه از خیانت جان سالم به در ببریم. خیلی به رابطه شما بستگی دارد، حضور صمیمانه و محبت.

مدت زمان ازدواج نیز مهم است - این رویداد در سال اول یا دوم ازدواج یا پس از 10 سال یا بیشتر رخ داده است. در برخی از زوج ها، خیانت یک رهایی است.

اگر اتحادیه شما مدتهاست که از سودمندی خود گذشته است، دیر یا زود باید دلیلی برای شکسته شدن کامل آن وجود داشته باشد. خودت را تحلیل کن اخیرابا یکدیگرو به سوالات پاسخ دهید:

• "آیا از رابطه راضی بودید؟"؛
• "چگونه با یکدیگر ارتباط برقرار کردید؟"؛
• "چی از دست داده بودی؟"
• "آیا هر دو شما آماده بودید که روی رابطه کار کنید و آن را حفظ کنید؟"

این سوالات برای درک خود و طرف مقابل مهم هستند.

برای زنده ماندن از خیانت چه باید کرد؟

1. دلیل عمل را درک کنید.که در در این مورد بهترین راه- گفتگوی صمیمی».
2. در هر مشکلی، به استثنای موارد نادر، هر دو شریک مقصر هستند. ازدواج و زندگی در نزدیکی کافی نیست. شما باید روی روابط کار کنید، یاد بگیرید که سازش کنید، نه تنها بگیرید، بلکه ببخشید.
3. دانستن، آیا زن از کاری که کرده است پشیمان می شود؟، آیا او می خواهد به زندگی مشترک ادامه دهد، آیا تقلب را یک اشتباه می داند.
4. سعی کن بپرسی. این سخت ترین کار است. بخشیدن به معنای رها شدن از وضعیت، عدم بازگشت دوباره به آن، سرزنش نکردن در نزاع بعدی خانوادگی است.

   بخشش یک حالت درونی روان است و همه قادر به دستیابی به آن نیستند.

هر خانواده به صورت فردی واقعیت خیانت را تجربه می کند. و تصمیم گیری در مورد اینکه چه کاری باید انجام شود بر اساس تمایل زوجین به ادامه زندگی مشترک گرفته می شود.

آیا ارزش بخشش را دارد؟

چگونه همسری را که خیانت کرده ببخشیم؟

بخشش حالت درونی شماست، تمایل به رها کردن.

مردان اغلب از خود این سوال را می پرسند: آیا واقعاً می توان خیانت همسر خود را بخشید؟ از بسیاری جهات، توانایی انجام این کار به کیفیت روح و ویژگی های شخصیت شما بستگی دارد.

برای کسی غیرممکن است که خیانت را ببخشیم، این قطع رابطه برای همیشه و غیر قابل برگشت. دیگری که بیش از حد محبت می کند، می بخشد و حتی حاضر است ازدواج را نجات دهد.

شما باید تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما مهم است، آیا می خواهید به این شخص نزدیک بمانید و عمل را به یاد نیاورید.

بخشش است روی خودتان و احساساتتان کار طولانی کنید. بلافاصله نمی آید. و اینها فقط کلمات نیستند، بلکه یک وضعیت داخلی، یک تصمیم هستند. البته اگر بخواهید و آماده انجام آن هستید می توانید خیانت را ببخشید.

آیا می توان خیانت همسر عزیزم را بخشید؟ در این ویدئو:

چگونه همسر خود را درک کنیم و ازدواج خود را نجات دهیم؟

میل باید متقابل باشد. اگر یکی از شرکا تصمیم گرفته باشد که همه چیز تمام شده است، اصرار هیچ فایده ای ندارد. در این صورت بهترین راه نجات دادن آزادی است.

چگونه به مردی که همسرش او را به خاطر مرد دیگری ترک کرده است کمک کنیم؟ نکات کاربردی:

من نمی توانم به توافق برسم: چه باید بکنم؟

شما با خودتان درگیری دارید - می فهمید که یک عزیز چقدر اشتباه کرده است و هنوز هم رنجش را تجربه می کنید.

هر روز افکار شما به روزی برمی گردد که متوجه خیانت شدید. این دوباره تشدید می شود احساسات منفی, و خاطره نمی گذارد فراموش کنی

1. سعی کنید افکار خود را کنترل کنید و آنها را متوقف کنید. به محض اینکه به فکر تقلب افتادید، بگویید بس کنید.
2. اگر نمی توانید فراموش کنید، به این معنی است که وضعیت به طور کامل پردازش نشده است.
3. به روانشناس خانواده مراجعه کنید، بهتر است این کار را با هم انجام دهید.

اگر نگرش ها و شخصیت شما به شما اجازه نمی دهد که کاملا ببخشید، پس به این فکر کنید که آیا واقعاً باید با هم زندگی کنید.

وضعیت حل نشدهدر نهایت منجر به درگیری ها و اتهامات جدید می شود.

روابط به فروپاشی ادامه خواهند داد. در برخی موارد، رابطه را پایان دهید و شروع کنید زندگی جدید- اکثر راه حل بهینهبرای هر دو همسر

چگونه از خیانت همسرتان جان سالم به در ببرید؟ نظر کشیش:

سلام النا!

مشکل این است که شما مردی را نه در بهترین لحظه یا بهتر است بگوییم در یک لحظه کاملاً نامناسب در زندگی او ملاقات کردید. یک مرد مطلقه (و اگر اخیراً این اتفاق افتاده است، حتی بیشتر از آن) یک پدیده خاص است.

بیایید نگاهی دقیق تر به وضعیت بیندازیم

اولاً، اندوه (و جدایی غم است، حتی اگر جدایی را خودتان آغاز کرده باشید) الگوهای پیشرفت خود را دارد. تمام مراحل برای رخ دادن نیاز به زمان دارند. شما نمی توانید کارها را عجله کنید. همه این صحبت ها در مورد "چیزها را از بین می برد" همیشه موجه نیست. بنابراین، شش ماه بهترین نیست بهترین دورهبرای وارد شدن به یک رابطه جدید

ثانیا، زندگی عاطفی در تمام مراحل جدایی باید با پایان یافتن رابطه و آمادگی برای ایجاد روابط جدید پایان یابد. در این شرایط از نظر روانی رابطه قبلی هنوز کامل نشده است. علاوه بر این، شریک زندگی شما در حال حاضر فعالانه این کار را انجام می دهد. از این رو این صحبت ها در مورد سابق. او احساس می کند که باید در مورد آن صحبت کند. عملکرد اصلی شما اکنون نوعی "جلیقه" است. در مورد چه نوع عاشقانه ای صحبت می کنیم؟ او اکنون برای او وقت ندارد. صحبت کردن در مورد کار یک بهانه است، فقط از نظر عاطفی او نمی تواند درگیر رابطه دیگری شود، او هنوز "زخم هایش را می لیسد."

ثالثاً، حتی زمانی که او از رابطه قبلی خود دور می شود، به این معنی نیست که او فوراً به یک رابطه جدید عجله می کند. بله، ممکن است فقط ارتباط داشته باشید و بیش از یک ارتباط داشته باشید، اما افراد جدی تر هزار بار فکر می کنند.

در این شرایط چه باید کرد؟ امیدوارم کمی مسائل را روشن کرده باشیم، اما این به شما بستگی دارد. سناریوهای زیر ممکن است:

1) منتظر بمانید تا او از ویرانی عاطفی بهبود یابد. "جلیقه" او بودن، دلداری دادن و گفتن اینکه همه چیز درست می شود و غیره. این امید وجود دارد که "چه می شود اگر یک روز خوب بفهمد که در تمام این مدت شخص قابل اعتمادی مانند من را در کنار خود داشته است." اگر، نه، او متوجه نشود چه؟ و اگر او بگوید از حمایت شما متشکرم، شما دوست خوبو به راهش برود؟

۲) خودتان رابطه را قطع کنید. حتی اگر مجبور باشید از رنج بگذرید، قبلاً شروع به عادت کرده اید. شما باید توهمات را کنار بگذارید، او در رویاهای شما کاملاً در آینده شما جا افتاده است. اما، او می تواند آنچه را که می خواهید بدهد؟ فقط با خودتان روراست باشید، ترس از تنهایی را کنار بگذارید.

3) شاید بعد از جدایی، یکی دو سال دیگر، بفهمد دلش برای چه کسی تنگ شده است. این رابطه می تواند از سر گرفته شود، اما بر اساس عاطفی متفاوت. اما ابتدا باید جدایی را پشت سر بگذارید.

پرسیدن از او در مورد آینده رابطه شما بیهوده است، او به سادگی قادر به پاسخ دادن به این نیست، او نمی خواهد به خود فشار بیاورد. تنش نیاز به قدرت دارد، و او اکنون آن را ندارد، مهم نیست که چقدر ظاهراً مطمئن به نظر می رسد.

هر یک از گزینه های فوق حق وجود دارد. اما، این به شما بستگی دارد که انتخاب کنید.

امیدوارم تونسته باشم کمی مفید باشم

با احترام، النا فورکولیتسا

موضوع سوال را انتخاب کنید --------------- روابط خانوادگیکودکان و والدین عاشق دوستی رابطه جنسی، زندگی صمیمی سلامت ظاهر و زیبایی تضادهای بین فردی درگیری های درونی حالت های بحران افسردگی، بی انگیزگی ترس ها، فوبیا، اضطراب ها استرس، تروما غم و اندوه و از دست دادن اعتیاد و عادت ها انتخاب حرفه، شغل مشکل معنای زندگی رشد شخصیانگیزه و موفقیت ارتباط با روانشناس سوال دیگر

می پرسد:آرتم

سلام. اسم من آرتم 34 ساله است. چهار ماه پیش از همسرم طلاق گرفتم. آنها همانطور که می گویند از نظر شخصیت با هم کنار نمی آمدند. همانطور که بعداً معلوم شد، او یک پشتی داشت - او به شخص دیگری رفت ... فکر کردن به آن من را ناراحت می کند. من از حدس و گمان اینکه او حتی قبل از طلاق به من خیانت کرده است عذابم می دهد. اما من هم نمی توانم او را فراموش کنم. به نظر می رسد که دارم برای زندگی به شیوه ای جدید آماده می شوم، اما در عصر موجی از مالیخولیا را احساس می کنم. من به او فکر می کنم، هم خوب و هم خوب را به خاطر بسپار. اما چگونه می توانم یکباره نظرم را تغییر دهم و خود را برای «موج جدید» آماده کنم. من به توصیه شما امیدوارم.

پاسخ ها و توصیه های روانشناسان

آرتم، خوشبختانه یا متاسفانه، "بازسازی یکباره" یک افسانه است. جدایی، و حتی بیشتر از آن طلاق، همیشه یک بحران است. بحرانی که باید بر آن غلبه کرد، زنده ماند و تنها پس از آن زندگی جدیدی ساخت.

مدت زمان ازدواجتان را نمی نویسید، اما به هر حال، تجربیات شما طبیعی است و نادیده گرفتن آنها یا سرکوب آنها بسیار مضر است.

بهترین گزینه این است که به خود اجازه دهید در این حالت باشید، آن را زندگی کنید.

اگر فکر می کنید که این برای شما خیلی طولانی یا غیرقابل تحمل است، منطقی است که با یک روانشناس مشورت کنید، اما فقط در صورتی که احساس می کنید خودتان نمی توانید با زندگی کنار بیایید، که اکنون دقیقاً پر از این احساسات است.

روانشناس

روانشناس عملی، مربی، مربی بیش از 15 سال تمرین موفق من به طور جداگانه تکنیک ها و ابزارها را برای هر مشتری انتخاب می کنم. من علل اساسی مشکلات، ترس های ناخودآگاه و باورهای مخرب را شناسایی می کنم.

مشاوره آنلاین

چت در سایت

جلسات شخصی

سلام، آرتم!
که نمیتونی خودتو فراموش کنی همسر سابق، این کاملاً طبیعی است ، به طور معمول حافظه احساسات به این سرعت ایجاد نمی شود ، 6 ماه یا بیشتر طول می کشد (برای همه متفاوت است).
علاوه بر این، شما هم نسبت به او کینه دارید. برای سهولت این فرآیند، خوب است که از طریق رنجش کار کنید. منظور ما از کار کردن با رنجش این است که او را به خاطر انجام این کار با شما و خودتان ببخشید، زیرا اجازه داده است این وضعیت اتفاق بیفتد. از این موقعیت درس بگیرید و درک کنید که چگونه برای جلوگیری از این اتفاق، روابط جدیدی ایجاد کنید.
از جانب توصیه های کلیمن می توانم به شما توصیه کنم که سعی کنید با او برخورد نکنید، به عکس های او نگاه نکنید، تماس نگیرید، به صفحات او در شبکه های اجتماعی نگاه نکنید. شبکه ها و غیره بنابراین. رها کردن این وضعیت برای شما راحت تر خواهد بود.

نیازی به نگرانی نیست و مدام از خود بپرسید که آیا او شما را دوست داشت در صورتی که به راحتی می توانست همه چیز را بشکند و برود؟ عشق وجود داشت، اما ادامه داد. و تو عقب افتادی و دیگر کسی نبودی که او نیاز داشت. نه، او اصلاً تغییر نکرده است، او به همان اندازه شیرین، معاشقه و مهربان است. اما دیگر مال شما نیست و متعلق به شخص دیگری است.

از این گذشته ، شما یک مرد هستید ، شما خود مدافع جنس ضعیف هستید ، به این معنی که باید قوی ، قاطع و شجاع باشید.

چگونه به یک مرد کمک کنیم دوست دختر سابق خود را فراموش کند

گاهی اوقات اتفاق می افتد که زنی عاشق مردی می شود که هنوز به شدت در حال جدایی از او است. دوستدختر سابق. در طول جلسات شما مدام در مورد او صحبت می کند، او را به یاد می آورد، از شما گلایه می کند که چقدر دلش برای او تنگ شده است، می گوید که دلم برایش تنگ شده است و غیره. و شما ناخواسته این سوال را می‌پرسید: "چگونه او را عاشق خود کنیم؟"

افسوس، هیچ روش جهانی وجود ندارد که به شما بگوید چگونه یک مرد را عاشق کنید.

چگونه به یک مرد کمک کنیم همسر سابق خود را فراموش کند؟

یک زن در یک رابطه به ندرت به یاد می آورد مرد سابق. و حتی اگر به خاطر بیاورد، این افکار را "در ملاء عام" بیرون نمی آورد (چرا یک بار دیگر مرد خود را اذیت کنید؟). مردان گاهی اوقات به خود اجازه می دهند نه تنها همسر سابق خود را به یاد بیاورند، بلکه دائماً به همسران جدید خود نیز در مورد آنها بگویند. خوشبختانه، چنین مردانی کم هستند، اما این مشکلهیچ راه گریزی از این نیست

ظروف را اشتباه می‌شوی، گرد و غبار را اشتباه پاک می‌کنی، پنکیک را اشتباه می‌پزی، و هنوز به یاد نمی‌آوری که چند قاشق شکر در قهوه‌اش بریز.

چگونه به یک پسر کمک کنیم دوست دختر سابق خود را فراموش کند؟

اگر با یک پسر بامزه ملاقات کردید، اما او اخیراً با دختر دیگری جدا شد و احساس بدی دارد؟ در ملاقات های شما مدام از او یاد می کند، غم و اندوه در چهره اش موج می زند. او به جای لذت بردن از همراهی شما، مشتاق کسی است که قلبش را شکست.

افسوس که چنین آزمایشگاه مخفی در جهان وجود ندارد که در آن از یک میدان ویژه برای پاک کردن خاطرات مردان از دوست دختر سابق خود استفاده شود.

چگونه به یک پسر کمک کنیم دوست دختر سابق خود را فراموش کند

زندگی ما بسیار متنوع است، در این مسیر با چه چیزهایی روبرو می شویم؟ مردم مختلف. افراد با احساسات مختلف و موقعیت های زندگی. این اتفاق می افتد که دختری با مرد جوانی آشنا می شود که پس از جدایی از دختر هنوز نمی تواند او را فراموش کند. حتی ممکن است متوجه شوید که مهم نیست در مورد چه چیزی شروع به صحبت می کنید، او همچنان به او روی می آورد و سرگرمی مشترک آنها را به یاد می آورد.

اگر این اتفاق افتاده است و شما واقعاً این مرد جوان را دوست دارید، می توانید سعی کنید به او کمک کنید دوست دختر سابق خود را فراموش کند.

چگونه به شوهر خود کمک کنید تا پول بیشتری کسب کند و همسر میلیونر شود

تقریباً هر زنی آرزو می کند که شوهرش موفق، ثروتمند و سخاوتمند باشد. آن وقت، همسر معتقد است، آنها با خوشحالی و خوبی زندگی می کنند. اما هر رویاپردازی به این فکر نمی کند که چه قدرتی دارد و چه نقشی در این موضوع دارد.

مرد وقتی ازدواج کرد از نو خلق می شود. او به اندازه فقیر شدن شانس ثروتمند شدن دارد و خیلی چیزها به همسرش بستگی دارد.

چگونه به همسر خود کمک کنیم همسر سابق خود را فراموش کند؟

درام های عاشقانه بیش از یک بار در زندگی ما اتفاق افتاده است. ما می خواستیم عزیزمان را برگردانیم، به دنبال راه هایی برای برگرداندن دختر بودیم. موارد آسیب روانی نه دختران و نه پسران را دور نمی زند. امروزه موارد طلاق بیشتر شده است. و هنگامی که یک خانواده جدید تشکیل می شود، با یک مرد مطلقه، همسر جدید شرایط بسیار سختی دارد، زیرا او نه تنها باید مطمئن شود که با او مقایسه نمی شود، بلکه باید به فراموش کردن سابق خود نیز کمک کند.

بسیاری از زنان اغلب این سوال را از خود می پرسند: "چه کاری می توانم انجام دهم تا شوهرم زن سابق خود را فراموش کند؟"

من عاشق مردی هستم که نمی تواند همسر سابقش را فراموش کند

سلام! لطفا به من کمک کنید تا با این وضعیت کنار بیایم! الان شش ماه است که با مردی قرار دارم که یک سال پیش به ابتکار همسرش طلاق گرفت. آنها یک دختر 4 ساله دارند. رابطه بسیار تیره است، مرد سابق مانع از برقراری ارتباط با کودک می شود و او بسیار نگران است. می خواهد بیشتر و زمان بیشتری همدیگر را ببیند. اغلب، به همین دلیل، او در خود عقب نشینی می کند و در این لحظه با کسی ارتباط برقرار نمی کند. او به شدت از دست همسرش عصبانی است، اما می گوید اگر همسرش با شروع دوباره رابطه موافقت کند، به خاطر بچه خوشحال می شود.

من او را درک می کنم، زیرا خودم طلاق گرفته ام و یک دختر هم دارم.

من نمی توانم همسر سابقم را فراموش کنم، چه کنم؟

چه کنم - نمی توانم همسر سابقم را فراموش کنم، به نظر می رسد ما فقط 11 ماه ازدواج کردیم، همچنین حدود 11 ماه با هم قرار گذاشتیم، اما من او را به دلیل رفتار و بی تفاوتی او نسبت به من ترک کردم، که بعد از حدودا شروع شد. نیمی از زندگی زناشویی، اگرچه من از قبل خسته شده بودم تا او را راضی کنم و او را از هر راه ممکن راضی کنم، نوشیدنی، سیگار کشیدن، قطع ارتباط با همه دوستانم را متوقف کردم، اما همه چیز همان بود.

چگونه همسر سابق خود را فراموش کنیم

دختر را پس بگیر

چگونه همسر سابق خود را فراموش کنیم

تکنیک های زیادی وجود دارد که به افراد کمک می کند حافظه خود را بهبود بخشند. اما آیا تکنیک هایی وجود دارد که به مردان کمک کند همسر سابق خود را فراموش کنند؟ به بیان ساده، چگونه می‌توانید جلوی این خاطرات وحشتناک را بگیرید، زمانی که می‌خواهید از آسیب طلاق عبور کنید؟

این به این دلیل است که خاطرات از بین نمی‌روند و زمانی که احساس آسیب‌پذیری می‌کنید به راحتی می‌توانند برگردند. پس سعی کنید سلامت روان خود را حفظ کنید، سعی کنید از آنها فاصله بگیرید.

راهی برای پایان دادن به خاطرات سابق خود (یا رویداد وحشتناک دیگر) در سه مرحله وجود دارد:

1) کاهش شدت:

هر چه بیشتر این را به خاطر بسپارید، بیشتر از آن رنج خواهید برد. کاهش شدت حافظه امکان پذیر است و این بدان معنی است که وقتی به خاطرات باز می گردید، آنها به وضوح و وضوح ظاهر نمی شوند. این در دوران نقاهت پس از طلاق بسیار مفید است. یک راه برای انجام این استفاده استتکنیک های تجسم بر روی این خاطرات برای کاهش اثر آنها. مثلا:

خاطرات بد خود را از همسر سابق خود به عنوان لایه ای از خاک روی بدن خود تصور کنید. در حالی که روی بدن شما قرار دارد، احساس انزجار می کنید، حتی شاید انگار کسی روی شما می خزد. من معتقدم این دقیقا همان چیزی است که شما احساس می کنید. حالا تصور کنید یک دوش آب گرم بگیرید و تمام خاطرات را از بدن خود پاک کنید. تو پاکی و خاطرات از بین رفته اند. آیا واقعا می توانم دوش بگیرم؟

ممکن است احمقانه به نظر برسد، اما مغز شما پس از بازتولید خاطرات، اکنون یک تصویر دوگانه می بیند. و با گذشت زمان کاملاً از بین می روند.

2) کاهش فرکانس:

فرکانس به این اشاره دارد که چند بار این افکار برای شما رخ می دهد. این به دو چیز مهم مربوط می شود: اینکه چقدر همسر سابق خود را به یاد می آورید و موارد و اتفاقاتی که با آن خاطرات مرتبط است.

یک دور باطل: هر چه بیشتر سعی کنید به آن فکر نکنید، بیشتر به آن باز می گردید. این ممکن است یک خبر بد به نظر برسد، اما همچنین یک خبر خوب است. فقط استراحت کن و بگذار سرت هر کاری می خواهد انجام دهد. اگر بتوانید از شدت آن بکاهید و بر خاطرات خود کنترل داشته باشید، هر روز کمتر و کمتر به او فکر خواهید کرد. این باید به طور طبیعی اتفاق بیفتد. اگر سعی کنید خود را کنترل کنید، افکار شما فقط قوی تر می شوند.

نکته دیگر: باید بدانید چه چیزهایی خاطره همسرتان را زنده می کند (گردنبند، یک خانه قدیمی، مبل مورد علاقه، عکس یا عنصر تزئینی.). به اینها محرک می گویند. از آنها آگاه شوید و سعی کنید با آنها مبارزه کنید.

3) تفکر فاجعه آمیز را متوقف کنید:

تفکر فاجعه آمیز اصطلاحی است که به حملات پانیک و اضطراب مربوط می شود. همچنین می تواند مربوط به خاطراتی باشد که همسر سابقتان در شما ایجاد می کند. فراموش کردن همسر سابقتان یعنی کنترل خاطرات و قرار دادن آنها در ورطه جایی که به آنها تعلق دارد. تفکر فاجعه آمیز با یک فکر بد شروع می شود، با یک فکر بد دیگر سوار می شود و گلوله های برفی می ریزد. تا زمانی که باعث وحشت نشود. راه های حل این مشکل روز به روز پیچیده تر می شود و مشکل هر روز وحشتناک تر به نظر می رسد.

حواس پرتی می تواند بسیار باشد ابزار مفید. همانطور که متوجه می شوید در یک مارپیچ هستید. و هر بار که شروع به فکر کردن به همسرت می کنی، احساس بدتر و بدتر می کنی.

بیایید خلاصه کنیم:

· تصور کنید که فکر کردن به همسرتان بد است. و با دوش گرفتن خود را از آنها پاک کنید.

· آرام باشید و سعی کنید زندگی عادی خود را داشته باشید. اگر می خواهید به همسرتان فکر کنید، فکر کنید، اما خودتان را مجبور نکنید که فراموش کنید.

· از شر چیزهایی که شما را به یاد همسرتان می اندازد خلاص شوید.

· از یادآوری موقعیت های همسرتان خودداری کنید. او رفته، دیگر نیست.

· حواس خود را پرت کنید.

خوانندگان عزیز! اگر تجربیات زندگی یا نظرات خود را در رابطه با این موضوع با ما در میان بگذارید بسیار سپاسگزار خواهیم بود.

این کمک خواهد کرد:

چگونه سابق خود را فراموش کنیم - یک دوره گام به گام برای قلب شکسته

نوع:کتاب الکترونیکی

قیمت:نسخه پولی

احتمالاً دائماً از نظر ذهنی از خود سؤال می‌پرسید که چگونه ممکن است همه چیز متفاوت باشد؟ شاید این رابطه طور دیگری رقم می خورد؟ یا چرا این اتفاق برای من افتاد؟

توضیح کوتاه

صرف نظر از اینکه این یک ازدواج طولانی بود یا عشق اول، مهم نیست که چقدر غیرممکن به نظر می رسد، زخم عاطفی شما قابل التیام است. چه 20 ساله یا 60 ساله باشید، زندگی می تواند دوباره پر از شادی شود، شاید حتی بیشتر از آنچه قبلاً تجربه کرده اید. تنها دلیلی که نمی توانید دوباره خوشحال شوید این است که از شرایط قبلی رها نمی شوید.

من واقعا خوشحالم که انجام دادید انتخاب درستو می خواهید به خاطرات سابق خود پایان دهید. این دقیقا همان راه حلی است که به شما کمک می کند پس از جدایی به بهبودی برسید.

بیایید صادق باشیم: جدایی یک موضوع پیچیده و دردناک است. اکثر مردم در واقع پس از جدایی به درمان روانی نیاز دارند. و استفاده از تکنیک مناسب برای این مورد اشکالی ندارد.

من خودم در این موقعیت قرار گرفته ام، می دانم که بیدار شدن و فکر کردن در مورد سابقت چه حسی دارد. کتک زدن خودت چه حسی داره که اون الان یکی دیگه داره و تو تنها میمونی. من می دانم که رد کردن دختران دیگر چگونه است، زیرا آنها به اندازه سابق شما خوب نیستند. من می دانم که وقتی هنوز از روابط قبلی رد نشده اید، ایجاد روابط جدید چقدر دشوار است.

فوراً می گویم که اینجا جادویی وجود ندارد و این روش را نمی توان "راز" نامید ، با این حال ، عالی کار می کند و با کمک آن می توانید سابق خود را فراموش کنید.

مشاور Laymen.ru

بزرگترین پورتال روانشناسی مردانه که با هدف حمایت و کمک متقابل به مردان فعالیت می کند. شما همیشه می توانید از ما مشاوره شایسته، راهنمای مفید و پشتیبانی زنده دریافت کنید.