هر چقدر هم تلاش کنید و زیبایی را حفظ نکنید ، با گذشت سالها کمرنگ و محو می شود و باعث می شود یک زن ناراضی و افسرده شود. جوان سازی پوست صورت در خانه یک روش واقعی و مقرون به صرفه است تا روند پیری طبیعی را برای مدت طولانی به تعویق بیندازید ، خاصیت ارتجاعی و شکوفائی آن را حفظ کنید.

من به شما راه حل های ثابت شده ، دستور العمل های محلی و اسرار زیبایی را ارائه می دهم تا ظاهر خود را برای هر چه بیشتر تازه و جوان نگه دارید!

لایه برداری مکانیکی به لطف ذرات بزرگی که به سطح پوست می مالند ، بافت مرده را از صورت پاک می کند و بدین ترتیب قطعات اپیدرم قدیمی را از آن گرفته و جدا می کند. امروزه ، از مواد طبیعی و طبیعی اغلب برای چنین اسکراب استفاده می شود - به عنوان مثال ، مرجان های خرد شده (چیپس مرجان) ، دانه های خرد شده میوه.

ماسک صورت برای پوست جوان

ماسک های سفالی مخصوصاً برای پژمردگی و از بین بردن استحکام پوست صورت بسیار مفید هستند. این یک ماده طبیعی است که سرشار از ویتامین ها ، آنتی اکسیدان های طبیعی و مواد ترمیم کننده است. ماسک سفالی پوست را لطیف و احیا می کند و آن را صاف ، صاف ، مرطوب و جوان تر می کند. بررسی بسیاری از متخصصان در زمینه زیبایی استدلال می کنند که خاک رس بیشتر برای زیبایی زنان مفید است.

برای تهیه ماسک معجزه آسا ، یک پودر خاک رس خشک مخصوص را از داروخانه خریداری کنید. ما همچنین به روغن اساسی پرتقال (یا آب پوست لیمو) و همچنین نصف زرده تخم مرغ نیاز داریم.

• با شستن با آب گرم و یک محصول خاص ، پوست خود را از مواد آرایشی پاک کنید.
• سپس ، پوست را تون کنید - این اجازه می دهد تا اجزای ماسک به سلولهای بافتی نفوذ بیشتری داشته باشند. برای این کار می توانید صورت خود را با یک دستمال شستشو و یا برس مخصوص ساینده پوست بمالید.
• پس از آن ، ماسک را ورز می دهیم: یک قاشق غذاخوری خاک رس را با یک اسلاید در یک کاسه شیشه ای بریزید ، آن را به تدریج با آب گرم رقیق کنید. شما باید یک قوام ضخیم و یکنواخت داشته باشید.
• 2-3 قطره روغن پرتقال را داخل ماسک بریزید (یا چند قطره از پوست لیمو را فشرده کنید) ، نیمی از زرده تخم مرغ را اضافه کنید و گیاه را خوب هم بزنید.
• ماسک را به جز ناحیه اطراف لب و پلک به کل پوست صورت بزنید ، 20 دقیقه صبر کنید ، سپس با آب گرم بشویید.

زرده تخم مرغ محصولی است که پوست خشک و پیری را کاملاً نرم و مرطوب می کند و تعادل آب را برقرار می کند. روغن مرکبات از مدت ها قبل به دلیل خاصیت جوان سازی و بازسازی معروف بوده است و همچنین رنگ چهره را کاملاً تازه می کند!

روغن مخصوص پوست جوان

آیا می توان از استرهای دیگری برای بازگرداندن طراوت و جوانی استفاده کرد؟ البته! همراه با روغن پرتقال ، یک معجزه آسای دیگر به طور فعال در زیبایی شناسی استفاده می شود - کره کاکائو.

عصاره شکلات غنی ترین ماده ای است که در آن مجموعه ای از ویتامین ها و میکرو عناصر غنی شده است و کره کاکائو به دلیل چربی های تشکیل دهنده آن کاملا درم را تغذیه و صاف می کند.

• برای صاف شدن چین و چروک ها و بازیابی جوانی به صورت ، مقداری کره کاکائو را در حمام آب ذوب کنید و سپس به کرم روز خود اضافه کنید.
• همچنین می توانید عصاره شکلات را مستقیماً در مناطق مشکل دار بمالید و آن را برای مدت 1-2 ساعت بگذارید.

دو داروی فوق العاده دیگر روغن هلو و زیتون هستند. آنها اساسی هستند ، بنابراین می توان آنها را به صورت خالص بر روی پوست صورت ، غنی شده با این مواد خریداری شده کرم ها ، استفاده کرد. توصیه می شود از آنها به طور منظم استفاده کنید - 3-4 بار در هفته برای رسیدن به نتایج قابل توجه.

لایه برداری خانگی برای پوستی سفت و جوان

اگرچه شکر سفید برای بدن و شکل بدن مضر در نظر گرفته می شود ، بدون ترس می توان از آن به عنوان اسکراب استفاده کرد. از گیاهان طبیعی استخراج شده و حاوی مقدار زیادی مواد مفید است و بنابراین چنین لایه برداری قادر است پوست خشک و کم آب را احیا کرده و تغییر شکل دهد.

• برای تأیید این موضوع ، صورت خود را با آب گرم بشویید و یک روغن پایه بزنید.
• یک قاشق چای خوری شکر در کف دست خود بریزید ، و سپس کریستال ها را به خوبی در اپیدرم بمالید ، و توجه ویژه ای به مناطق مشکل دار که چین و چروک صورت دارند ، انجام دهید.
• شما باید این اسکراب را دو بار در هفته تکرار کنید.

ماده مناسب دیگر قهوه طبیعی است. دانه های آن ، مانند دانه های کاکائو ، در درجه اول به روغن های با ارزش خود معروف هستند. برای موثرتر شدن لایه برداری در منزل ، یک قاشق چای خوری قهوه آسیاب شده را با یک قاشق کره کاکائو گرم شده مخلوط کنید. این مخلوط را به پوست صورت و گردن خود بمالید ، سپس با حرکات ماساژ دهان را به مدت 3-5 دقیقه بمالید.

یک دستورالعمل ثابت شده که هم صورت ناهموار و هم چین و چروک های ظریف را برطرف می کند. برای او شما به پودر badyagi نیاز دارید. این یک دستور العمل واقعی است که مادربزرگ های ما هنوز از آن استفاده می کنند.

• بادیاگو را با آب گرم ورز دهید تا خمیر غلیظی ایجاد شود.
• ما آن را روی صورت قرار می دهیم و از 5 تا 25 دقیقه صبر می کنیم.
• بسته به زمان ، هم می توانید یک اثر لیفتینگ ملایم داشته باشید و هم خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش دهید و هم یک لایه برداری کاملاً خانگی انجام دهید.

همانطور که مشاهده می کنید جوان سازی صورت در خانه روشی ساده اما م effectiveثر است که استفاده از آن برای هر خانمی راحت است. به لطف این ترفندها ، شما قادر خواهید بود مدت طولانی تری در نظر دیگران جذاب باقی بمانید!

این برای من تمام است. دکمه های شبکه های اجتماعی مورد علاقه خود را فشار دهید و این مقاله را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

مشکل جوانی از دست رفته پوست صورت همیشه مرتبط است. بسیاری از اسرار باستان از دهان به دهان منتقل می شد. علی رغم پیشرفت بزرگ در زیبایی شناسی ، مواد آرایشی طبیعی و روش های جوان سازی صورت در خانه همچنان محبوب هستند.

علل پیری زودرس

وضعیت بد محیطی ، شرایط استرس زا ، تحریک پذیری و کار زیاد به طور قابل توجهی بر روی خشکی اپیدرم ، سرعت تسریع تشکیل چین و چروک تأثیر می گذارد. در سن 40 سالگی ، پتوز درم ، از بین رفتن قابلیت ارتجاعی ، شفافیت بیضی و شل شدن پوست وجود دارد.

دلایل پیری زودرس پوست:

• پیش نیازهای اولیه تشکیل چین و چروک ذاتی ژنوتیپ ؛
• حالات بیش از حد فعال صورت ، شکلک زدن ؛
• کاهش شدید وزن
• عادت های بد ، کمبود خواب ؛
• تغذیه نامناسب ، غلبه غذاهای چرب ، مقدار کمی از محصولات ضد پیری اشباع شده از ویتامین ها ، عناصر مفید ؛
• مراقبت نامناسب و ناکافی ، نامناسب بودن مواد آرایشی برای سن ؛
• مصرف کم آب

داروهای ضد پیری خانگی

روش های زیر به جوان سازی صورت در خانه کمک می کند:

• تمیز کردن پوست با اسکراب های طبیعی ، ماسک ها ؛
• استفاده منظم از کرم لیفتینگ. نکات ذکر شده به شما کمک می کند تا دارویی را انتخاب کنید. یک کرم دور چشم جداگانه برای ناحیه اطراف چشم توصیه می شود.
• جوان سازی سریع صورت در خانه و بدون ماساژ غیرممکن است. تعداد زیادی از تکنیک های ورزشی به شما کمک می کند تا به طور جامع به حل مسئله نزدیک شوید. به عنوان مثال ، روش ماساژ Asahi نتایج سریع را فقط در 2 هفته جلسات منظم تضمین می کند.
• ژیمناستیک برای جوان سازی صورت مجموعه دیگری از تمرینات است که با هدف تحکیم نتیجه به دست آمده انجام می شود. 5 دقیقه ژیمناستیک چندین بار در روز باعث ایجاد تون عضلانی در طول روز می شود.
• اقدامات اضافی برای حل مشکل شخص در خانه به تنهایی.

حال بیایید به هر نکته در مورد نحوه جوان سازی سریع صورت در خانه بپردازیم.

پاکسازی پوست

برای مراقبت مناسب از لایه بردار استفاده کنید. آنها سلولهای مرده ای را که مانع تنفس و تغذیه پوست می شوند از بین می برند. انجام روزانه آنها توصیه نمی شود. هفته ای 1-2 بار کافی است. از جوش شیرین ، محلول قهوه و شکر برای اسکراب استفاده کنید.

تمیز کردن سبک و با کیفیت بالا اسکراب آب لیمو و قهوه آسیاب شده را فراهم می کند. مخلوط را به ژل شستشو اضافه کنید و کمی با نوک انگشتان خود ماساژ دهید. نتیجه فوری با چشم غیر مسلح قابل مشاهده است: پوست روشن می شود ، تن صاف و سنگین می شود ، خستگی صورت از بین می رود.

در حالت ایده آل ، پس از لایه برداری ، تونینگ سبک انجام می شود. برای این کار می توانید تفاله خیار تازه یا جوشانده گیاهان را پاک کنید.

وسیله اضافی برای تمیز کردن و تغذیه پوست ماسک صورت است. دستورالعمل های تهیه ماسک متنوع است ، اما هدف یکی است - رساندن بیشتر مواد مغذی ، مواد معدنی و ویتامین ها به اپیتلیوم. بنابراین ، آنها سعی می کنند ترکیب ماسک ها را تا حد ممکن غنی و مفید کنند. در اینجا مثالی از نحوه انجام لیفت صورت در خانه با استفاده از ماسک خرمالو آورده شده است. ما باید یک خرمالو رسیده را خرد کنیم (بدون پوست) و با 1 قاشق چایخوری ترکیب کنیم. نشاسته مخلوط را پخش کنید و بگذارید 20 دقیقه بماند. تهیه ماسک صورت لیفتینگ در خانه آسان است و نتیجه کار همه را به وجد می آورد.

توجه! برای تهیه مواد آرایشی از اشیای فلزی فقط از پلاستیک یا چوب استفاده نکنید. این باعث می شود محصولات اکسید شده به داخل محصولات وارد نشود و به پوست مشکل دار آسیب نرساند.

کرم لیفت صورت

کرم صورت محصول اصلی مراقبت است ، بنابراین کیفیت آن نباید کوچکترین شک و تردیدی ایجاد کند. می توانید آن را در فروشگاه بخرید یا خودتان بسازید.

کرم کره یک گزینه عالی ضد پیری است. برای انجام این کار ، 1 قاشق غذاخوری را ترکیب کنید. روغن ، گلبرگ یاس خرد شده ، گل رز ، گل سوسن و یک زرده مرغ. مخلوط را به یکدستی برسانید ، صبح و عصر به طور متوسط \u200b\u200bبه صورت بمالید. می توانید کرم را تا 7 روز در یک مکان خنک (یخچال) در ظرف محکم بسته نگه دارید.

دستورالعمل های دیگر پوست صورت تهیه شده از کره را بیابید.

ماساژ صورت و ژیمناستیک

ماساژ صورت مرحله فعال عمل های جوان سازی است و نمی توان از اهمیت آن غافل شد. عضلات ضعیف شده را تقویت و سفت می کند ، فرم و تسکین صورت را اصلاح می کند و گردش خون و لنف را تحریک می کند. می توانید مراحل را خودتان انجام دهید. این به دانش و برخی مهارتهای خود ماساژ نیاز دارد. انجام ماساژ دقیقاً در امتداد خطوط ماساژ ضروری است. از روغنهای اساسی استفاده می شود.

ژیمناستیک صورت نیز با تقویت عضلات ، آنها را تمرین می دهد. تنوع تمرینات به شما امکان می دهد آنها را با یکدیگر ترکیب کنید. با کمک ژیمناستیک برای محکم کردن خطوط صورت ، اثر لیفتینگ درم حاصل می شود.

استفاده از روش های ماساژ Kobido نتایج چشمگیری را نشان می دهد ، شما می توانید با جزئیات بیشتر در مورد این روش اطلاعات بیشتری کسب کنید.

یک رویکرد یکپارچه برای مسئله

جوان سازی سریع صورت در خانه اقدامات اضافی را فراهم می کند:

• سعی کنید از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب خودداری کنید ، حتما از کرم های ضد آفتاب و عینک های تیره استفاده کنید.
• غرغر نکنید ، ابراز احساسات را تماشا کنید و به یاد داشته باشید ، فعالیت بیش از حد صورت فقط وضعیت را بدتر می کند.
• در اقدامات جوان سازی صورت در خانه ، شامل تغذیه با ویتامین ، خواب خوب ؛
• پیشرفت های آرایشی مدرن به انجام جوانسازی ، جایگزینی برای روش های سالن ، در خانه کمک می کند. برای انجام این کار ، یک دستگاه جوان سازی خریداری کنید. از نظر عملکرد و نتیجه نهایی ، یکسان با یک جلسه سالن است. دستورالعمل ها را به دقت بخوانید ، در مورد ظرافت های احتمالی استفاده با یک متخصص مشورت کنید.
• تکنیک های مختلف ماساژ را امتحان کنید و موثرترین را برای خود انتخاب کنید ، به عنوان مثال ، اخیراً بیشترین محبوبیت را کسب کرده است

ویدئو

بسیاری از زنان مدرن نمی توانند زندگی خود را بدون چنین روشی مانند جوان سازی صورت تصور کنند. پس از رسیدن به یک سن خاص ، پوست صورت پیر می شود - رطوبت را از دست می دهد ، مات می شود و چربی زیر جلدی کاهش می یابد. در نتیجه چین و چروک ایجاد می شود. بنابراین ، برای هر خانمی بسیار جوان است که به موقع پوست صورت خود را جوان کند ، زیرا همه آرزو دارند که زیبا و آراسته باشند. جوان سازی صورت را می توان به روش های مختلف - چه در سالن و چه در خانه - انجام داد. جوان سازی صورت در خانه شامل دستورالعمل هایی است که معمولاً از انواع درمان های طبیعی و طبیعی استفاده می شود. چنین دستورالعمل هایی نتایج مثبت و سریع به همراه دارند.

ماسک های جوان سازی صورت در خانه

غالباً ، خانم ها از ماسک برای جوان سازی پوست صورت خود در خانه استفاده می کنند. آنها دارای مزایای بسیاری هستند ، به ویژه هنگامی که با محصولات تجاری که حاوی مواد نگهدارنده و افزودنیهای مختلف هستند مقایسه می شوند. چندین رایج ترین ماسک جوان سازی صورت وجود دارد.

دستور العمل گیاهان دارویی

جوان سازی صورت با گیاهان را می توان با استفاده از ماسک زیر انجام داد. شما باید برگ هایی از توت فرنگی ، چنار ، بومادران ، توت ، آهک استفاده کنید. خرد کرده و مخلوط کنید. سپس 4 قاشق غذاخوری. مخلوط ها با کمی آب گرم ریخته می شوند. نتیجه باید یک فشار باشد. باید به مدت 15 دقیقه روی گردن و صورت قرار گیرد. چنین ماسکی برای جوان سازی صورت در خانه نتیجه سریع می دهد.

دستور شیر

چند قاشق غذاخوری آرد به کمی شیر گرم اضافه می شود. قوام مخلوط باید شبیه خامه ترش باشد. زرده به آن اضافه می شود - همه چیز هم زده و به صورت زده می شود. بعد از حدود 20 دقیقه ، باید آن را با آبی که آب لیمو به آن اضافه می شود بشویید. با تشکر از این دستورالعمل برای جوان سازی صورت ، حداکثر اثر حاصل می شود.

دستور پخت سیب زمینی

جوان سازی صورت با استفاده از سیب زمینی به کسانی که پوست خشک دارند کمک خواهد کرد. برای این کار سیب زمینی ها را بجوشانید و سیب زمینی له شده درست کنید. روی صورت به مدت 20 دقیقه گرم زده می شود و با آب گرم بشویید. نتیجه چنین ماسکی از بین بردن چین و چروک های ظریف است.

دستورالعمل پروتئین

پروتئین مرغ را به یک کف قوی تبدیل می کنند. 1 قاشق چایخوری به آن اضافه می شود. عسل و 2 قاشق چایخوری ارد. همه چیز ورز داده شده و به مدت 20 دقیقه روی پوست قرار می گیرد. سپس با آب گرم شسته می شود. یک دستورالعمل مشابه برای جوان سازی صورت در خانه به شما امکان می دهد به سرعت و به راحتی از خطوط بیان خلاص شوید و رنگ پوست را بهبود ببخشید.

دستور العمل عسل

ماسک های صورت با عسل برای جوان سازی می توانند به یک اثر خیره کننده دست یابند. ابتدا می توانید ماسکی با عسل و دارچین تهیه کنید. برای این منظور ، این دو ماده با نسبت 1: 1 مصرف می شوند. می توانید 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. روغن زیتون. باید آن را حدود 20 دقیقه نگه دارید.

ماسک با عسل و تخم مرغ موثر است. شما باید 1 تخم مرغ و 1 قاشق چایخوری مصرف کنید. عسل. به مدت 15 دقیقه یک توده همگن اعمال کنید و با آب خنک بشویید. ثالثاً ، ماسکی با عسل و لیمو ، که خطوط ظریف چین و چروک را صاف می کند. 1 قاشق چایخوری میل کنید. عسل و 2 قاشق چایخوری آبلیمو یا تفاله. این مخلوط با آب سرد شسته می شود. هر خانمی می تواند از دستورالعمل های مشابهی برای جوان سازی صورت استفاده کند ، زیرا این مواد در دسترس همه است.

بنابراین ، جوان سازی صورت در خانه تا حد زیادی به دستور العمل ها و روش های درمانی بستگی دارد.

روغن های داروخانه برای جوان سازی

برای دستیابی به جوان سازی م facialثر صورت با داروهای دارویی ، لازم است که از روغنهای خاصی که می توانند استفاده کنند و تأثیر آنها بر روی پوست مورد نیاز است.

روغن گلاب

این سلول ها را بازیابی می کند ، بیضی صورت را اصلاح می کند ، چین و چروک ها را صاف می کند ، پوست را ارتجاع تر می کند ، لکه های پیری را از بین می برد و باعث پیری پوست می شود. چنین دارویی از داروخانه برای جوان سازی صورت به شرح زیر استفاده می شود - 3-5 قطره روغن به یک ماده مقوی یا کرم اضافه می شود.

روغن رزماری

این ماده باعث تجدید سلول و افزایش گردش خون می شود و همچنین به طور عالی با کوچکترین چین و چروک ها مبارزه می کند. ماسک روغن رزماری باید به مدت 40 دقیقه استفاده شود.

روغن شمعدانی

شمعدانی یک فیتواستروژن است. به خصوص ارزش توجه به روغن این گیاه برای زنانی است که محدودیت سنی 40 سال را پشت سر گذاشته اند. این به بازیابی استحکام و جوانی چهره کمک می کند. چنین درمانی برای جوان سازی پوست از یک نوع حساس مناسب است. توصیه می شود آن را به یک کرم چربی اضافه کنید و از این مخلوط به عنوان ماسک استفاده کنید. یعنی 30 دقیقه روی صورت بمالید و باقی مانده ها را با یک دستمال یا حوله بردارید.

اسید لاکتیک

اثر آن تجدید سلول است ، که به ویژه برای پیری پوست بسیار مهم است. اسید لاکتیک باعث شادابی پوست شل و صاف شدن چین و چروک می شود. می توان آن را به یک کرم ، پوست یا تونر اضافه کرد. اگر اسید به خامه یا آب اضافه شود ، به 20٪ نیاز دارد و اگر به لایه برداری ، تا 80٪ نیز می تواند اضافه شود.

روغن گل رز

استفاده از محصولی برای جوان سازی پوست صورت به صورت روغن گل محمدی به شما امکان می دهد پوست را سفت کرده و روند پیری را کند کنید. آن را با خامه مخلوط کرده و به عنوان کمپرس استفاده می کنند. قوام را به پوست بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند.

اسید هیالورونیک

دارویی مانند اسید هیالورونیک می تواند در جوان سازی صورت نقش مثبتی داشته باشد. اول از همه ، این به دلیل این واقعیت است که یک عنصر طبیعی از بافت های بدن انسان است. اسید هیالورونیک تولید کلاژن را فعال کرده و تعادل مطلوب آب را حفظ می کند. وقتی بدن فاقد اسید هیالورونیک باشد ، پوست خشک ، پوسته پوسته و کمرنگ می شود.

اسید هیالورونیک به شرح زیر استفاده می شود

- آن را در آب گرم رقیق کرده و می گذارند تا متورم شود. قوام چسبناک اسید هیالورونیک به پوست تمیز شده قبلی اعمال می شود.

اسید هیالورونیک به دو روش قابل استفاده است:

• تمام سطح صورت را بپوشانید.
• فقط در مناطق مشکل دار اعمال شود.

ماسک اسید هیالورونیک نیازی به شستشو ندارد. باید کرم ضد پیری روی پوست تحت درمان با این محلول قرار گیرد.

ویتامین ها

اغلب ، مشکلات پیری سریع پوست از کمبود ویتامین ها و مواد مغذی ناشی می شود. بنابراین ، قبل از استفاده از داروهای گران قیمت ضد پیری ، ارزش مصرف یک دوره ویتامین است.

امروزه داروخانه انواع و اشکال آزادسازی این مواد را به فروش می رساند. ویتامین های E و A نقش مهمی در جوان سازی صورت دارند بهتر است از کپسول های روغن استفاده کنید. آنها می توانند هم به عنوان یک محصول مستقل استفاده شوند و هم به صورت کرم مخلوط شوند. همراه با کپسول برای استفاده خارجی ، توصیه می شود ویتامین ها را به صورت داخلی مصرف کنید. معمولاً دوره به یک دهه از ماه می رسد.

پمادها و کرم های جوان سازی صورت

علاوه بر اجزای آرایشی مدرن ، داروهای دارویی ، از جمله پمادهای ویژه ، نیز می توانند در مبارزه برای جوان سازی شرکت کنند.

اگرچه بسیاری از زنان مدرن حتی شک ندارند که داروهای کمک کننده عالی در جوان سازی پوست هستند. بسیاری از مشکلات پوستی را می توان با کمک پمادهای داروخانه برای جوان سازی صورت برطرف کرد.

پماد Solcoseryl

این باعث فعال شدن گردش خون و متابولیسم در بافت ها ، تشکیل کلاژن و جذب اکسیژن توسط پوست می شود و همچنین فرآیندهای بازسازی را تسریع می کند. بهینه ترین روش کاربرد ، درمان قبل از پر کردن مناطق مشکل دار است. توصیه می شود هر روز در میان از آن به عنوان کرم دور چشم استفاده کنید.

Relief و پماد هپارین

پماد Relief حاوی روغن کوسه است که باعث تجدید سلول های پوست می شود. پماد هپارین به خوبی پف و لکه های تیره زیر چشم را از بین می برد. توصیه می شود هر روز دو بار از این پمادها استفاده کنید.

پماد روی

این کاملا از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت می کند و چین و چروک های ظریف را از بین می برد. از آنجا که روی می تواند پوست را خشک کند ، ارزش استفاده از پماد به عنوان یک عامل مستقل را ندارد. بهترین گزینه ها مرطوب کننده و پماد روی است. باید در نازک ترین لایه و فقط در مناطق مشکل دار اعمال شود.

ژل لیوتون

این یکی از بهترین درمان ها برای پوستی است که تمایل به تورم دارد. این ماده اغلب به عنوان پایه کرم روز یا ماسک استفاده می شود.

پانتنول

این باعث بازسازی پوست در داخل سلول ها می شود و روند متابولیسم را بهبود می بخشد. این داروی دارویی برای جوان سازی صورت هم به عنوان کرم شب و هم به عنوان ماسک قابل استفاده است. توصیه می شود 2 بار در هفته از پانتنول استفاده کنید.

کرم کوریوزین و بلفاروگل

کوریوزین حاوی اسید هیالورونیک موثر است. این جوان سازی پوست صورت با اسید هیالورونیک جایگزینی عالی برای کرم شب و روز است. بلفاروژل آب آلوئه ورا و اسید هیالورونیک است. این مواد اصلی فعال در صاف کردن چین و چروک و مرطوب سازی پوست بسیار عالی عمل می کنند.

ویژگی های جوان سازی خانه

هنگام جوان سازی صورت در خانه ، نتایج سریع به راحتی حاصل می شوند. این بدون شک یک روند خوشایند است.

جوان سازی صورت دارای چندین مزیت است:

• لایه برداری ، اسکراب و ماسک برای جوان سازی صورت را می توانید به راحتی توسط خودتان تهیه کنید.
• بودجه اغلب از اجزای تهیه شده در آشپزخانه هر خانه تهیه می شود.
• لایه بردارها و ماسک های جوان سازی صورت که در خانه تهیه می شوند کاملاً طبیعی هستند.
• این محصولات حاوی مواد تثبیت کننده و نگهدارنده نیستند ، بنابراین برای سلامت زن کاملاً بی خطر هستند.

مزیت بدون شک جوان سازی صورت در خانه مقرون به صرفه است. وسایلی که در خانه تهیه می شوند به میزان قابل توجهی بودجه شما را پس انداز می کنند. پس از همه ، جوان سازی صورت با کمک روش های سالن بسیار گران است.

هنگام جوان سازی پوست صورت در خانه ، اولین کاری که باید انجام شود نوشیدن آب کافی است. حداقل یک و نیم لیتر در روز طول خواهد کشید. مقداری از آب را می توان با چای سبز جایگزین کرد.

برای دستیابی به جوان سازی سریع صورت در خانه ، باید به رژیم غذایی خود توجه کنید. با کمک ویتامین ها و مواد معدنی موجود در میوه ها و سبزیجات ، می توان وضعیت پوست را به طور قابل توجهی بهبود بخشید. بنابراین ، مرکبات حاوی مقدار زیادی ویتامین C ، انگور - گروه B و روغن زیتون - A و E هستند.

با این حال ، در هر صورت ، برای جوان سازی چهره در خانه ، استفاده از داروهای قومی و دستور العمل های تخصصی ضروری است.

بنابراین جوان سازی پوست صورت و دکلته در خانه کاملاً امکان پذیر است. تأثیر روشهای منظم انجام شده به اندازه کافی مثبت و سریع خواهد بود. با این حال ، در هر صورت ، بهتر است قبل از مشاوره با یک متخصص زیبایی انجام شود.

شاید تعجب کنید ، اما زنان و مردانی که بیش از 35 سال سن دارند 10 سال یا بیشتر جوان تر به نظر برسد، به هیچ وجه لازم نیست که با روشهای دردناک به جراحی پلاستیک متوسل شوید یا خود را شکنجه کنید کاهش وزن یا جوان سازی پوست صورت (و اینها کلمات پوچ نیستند ، بلکه واقعیتهای تأیید شده هستند)، و حتی پرداخت برای همه اینها پول کمی نیست. همه هوشمندانه ساده است!

در حال حاضر ، دانشمندان پنج علت اصلی پیری زودرس ، هم به طور کلی بدن و هم پوست به طور خاص را شناسایی می کنند: کمبود آب بدن ، قرار گرفتن در معرض رادیکال های آزاد ، افزایش قند خون. (مشکل دندان شیرین)، نقض تولید آنزیم (آنزیم ها کاتالیزورهای بیولوژیکی هستند که متابولیسم را هدایت و تنظیم می کنند و میزان متابولیسم بالا ، همانطور که می دانید ، از امتیازات جوانان است)، مسمومیت مزمن بدن (مسمومیت از لاتین در - در ، در ، داخل و از toxikon یونانی - سم ، یعنی همه عوامل نفوذی که منجر به مسمومیت بدن می شود).

بنابراین ، اکنون بیایید بدانیم که برای جوان سازی بدون جراحی و آزمایش های پرهزینه روی بدن و پوست شما چه کاری باید انجام دهید. به هر حال ، هر یک از عوامل فوق قابل اصلاح است و بنابراین ، اگر توصیه ها را دنبال کنید ، می توانید 10 سال یا حتی بیشتر جوان به نظر برسید. (البته ، در حال حاضر به سن شما بستگی دارد)، بودجه ای و بدون شکنجه زیاد در کلینیک های گران قیمت لوازم آرایشی و بهداشتی.

قبل از ادامه مطالعه ، می توانیم به شما اطمینان دهیم که این اطلاعات فراتر از اطلاعات مفید است ، به بسیاری از دوستان و آشنایان شما انگیزه می دهد و کمک می کند بسیار جوان تر از سن خود به نظر برسند و از سلامتی بسیار خوبی برخوردار باشند. بنابراین ، بخیل نباشید و آن را به اشتراک بگذارید ، زیرا همانطور که می دانید ، طبق قوانین جهان ، اگر می خواهید چیزی را دریافت کنید ، پس شروع به دادن چنین چیزی به جهان کنید.

افرادی که به اندازه کافی آب نمی نوشند نه تنها سریعتر پیر می شوند ، بلکه کم آبی مزمن نیز یکی از دلایل اصلی بروز بسیاری از بیماری های مزمن تا آرتروز ، حمله قلبی ، سکته مغزی و انواع مختلف سرطان است. زیرا کمبود مداوم آب در بدن دلیل نقض تعادل آب و الکترولیت است (خشک شدن)، فعالیت عملکردی بافت ها را کاهش می دهد.

توضیح بین پیری زودرس و کمبود آب در بدن آسان است. عملکردهای اصلی که آب در بدن انجام می دهد ، انحلال و تصفیه است و موارد زیر از آنها حاصل می شود:

• جذب و هضم غذا ؛
• بهبود متابولیسم
• دفع مواد زائد (سموم ، سرباره ها);
• عملکرد حمل و نقل (انتقال مواد مغذی و اکسیژن);
• نگهداری ساختارهای سلولی
• تنظیم دمای بدن ؛
• استهلاک مفاصل و جلوگیری از اصطکاک آنها.
• محافظت از بافت ها و اندام های داخلی

از لیست بالا ، لیست ناقص عملکرد آب در بدن ، می توان نتیجه گرفت که آب اساس تمام فرایندهای زندگی در بدن است ، و در درجه اول در فرآیندهای متابولیک و تصفیه ، عملکردهای اصلی آن دفع محصولات متابولیکی ، مواد مضر است ، سموم ، سرباره ها از بدن. (سرباره ها - با توجه به تعاریف قدیمی - که به تازگی در رابطه با مفهوم سلامتی ما وارد زندگی روزمره شده است) ، پس از تمیز کردن از بقایای اجزای با ارزش ، فقط به محصولات جانبی یا ضایعات حاصل از تولید فلز اشاره دارد ، که ، در اصل ، بقایای موجود در مواد زائد بدن ، در نتیجه مسمومیت آن)... و اگر آب کافی ننوشید ، لنف و خون نمی توانند با پاکسازی بافت از محصولات متابولیکی مقابله کنند ، در نتیجه آن مسمومیت با خود شروع می شود. این روند پیری بدن به طور کلی و پوست به طور خاص را تسریع می کند. در نتیجه کمبود آب ، فشار اسمزی در سلولها مختل می شود ، پتانسیل انرژی آنها کاهش می یابد ، پوست از کمبود رطوبت رنج می برد ، تورگ آن از بین می رود (تورگور خاصیت ارتجاعی ، پر بودن پوست ، توانایی مقاومت در برابر تأثیرات مکانیکی (کشیدن ، فشار) است)، کشش و در نتیجه ، چین و چروک ، چین و چروک ظاهر می شود.

اگر آب کافی بنوشید ، نه تنها پوست ، بلکه به طور کلی بدن ، جوان می شود و به عنوان یک پاداش ، از چند پوند اضافی خلاص خواهید شد.

یکی از موارد تایید کننده اطلاعات فوق

سارا ، ساکن انگلستان ، پس از سالها رنج از سردرد و هضم ضعیف ، تصمیم گرفت که به یک متخصص مغز و اعصاب و یک ماده مغذی تغذیه مراجعه کند ، هر دو متخصص توصیه کردند ، تا احساس بهتر شود ، حداکثر سه لیتر مایعات در روز بنوشد. قبل از آن ، او روزانه حدود 1 لیتر مایعات می نوشید.

عزم وی برای انجام این آزمایش با خواندن نتایج یک نظرسنجی اجتماعی تقویت شد که از 5 زن در انگلیس ، 1 نفر کمتر از مقدار توصیه شده آب می نوشد.

او تصمیم گرفت آزمایش کند که اگر مقدار توصیه شده آب را به مدت یک ماه بنوشد چه اتفاقی می افتد.

او عکس هایی را تهیه کرده است که در روز اول آزمایش انجام شده و پس از آن ، اولین عکس ، که او می گوید ، نشان می دهد کم آبی بدن چه کاری انجام می دهد.

او اذعان می کند که در 42 سالگی بیشتر به 52 سالگی شباهت دارد. سیاهی زیر چشمش ، چین و چروک های زیاد و لکه های قرمز مایل به قرمز چهره ای ناموزون ایجاد کرده است. خوب ، او تصمیم گرفت به مدت 28 روز 3 لیتر آب بنوشد. همانطور که او تجربه خود را توصیف می کند ، نتایج حیرت انگیز بود. او احساس تناسب اندام ، لاغری و سلامتی بیشتری دارد و همسر و دوستانش می گویند که او 10 سال جوان تر است و یک سوال می پرسد. "آیا کسی وجود دارد که نمی خواهد مقدار مشخصی از آب روزانه را بنوشد تا نتایج شگفت انگیز من را بدست آورد؟"

ممکن است یک سوال کاملا منطقی پیش بیاید که میزان آب در روز چقدر است؟ - میزان آب در روز به عوامل و شاخص های زیادی بستگی دارد ، اما عمده ترین آنها وزن بدن و جنسیت فرد است. ساده ترین راه برای محاسبه مقدار آب مورد نیاز در روز (اما این فقط با در نظر گرفتن تنها دو شاخص اصلی است: جنسیت و وزن بدن)، می توانید از فرمول زیر استفاده کنید:

• مردان: وزن بدن 35 میلی لیتر اب
• زنان: وزن بدن 31 میلی لیتر. اب

اما هنوز هم ، برای محاسبه مقدار آب مورد نیاز در روز ، بهتر است از یک ماشین حساب استفاده کنید که تمام شاخص ها و عوامل را در نظر می گیرد: ماشین حساب آنلاین میزان آب.

اگر واقعاً می خواهید جوان تر به نظر برسید ، پس ورزش کنید. به طور منظم برای انجام ورزش ، می توانید حداقل 5-7 سال و اغلب بیشتر به صورت جداگانه جوان شوید. اگر قبلاً ورزش نکرده اید ، هرگز برای شروع دیر نیست.

دانشمندان کانادایی دریافته اند که علاوه بر مزایای شناخته شده ورزش در ورزش ، ورزش دارای ویژگی دیگری نیز است - به طور موثر فرد را از چروک های مربوط به سن خلاص می کند. این نتیجه گیری است که توسط دانشمندان دانشگاه مک مستر در انتاریو انجام شده است.

آنها گروهی متشکل از 29 داوطلب 20 تا 84 ساله را مورد مطالعه قرار دادند که برخی از آنها 3 بار در هفته و دیگران 1 بار به ورزش می پرداختند.

مطالعات نشان داده است که ورزش منظم بعد از 40 سالگی می تواند از بین بردن چین و چروک پوست کمک کند ، فعالیت بدنی منظم باعث سفت شدن پوست ، سفتی پوست و جوانتر به نظر رسیدن می شود.

این گزارش نشان می دهد که به طور متوسط \u200b\u200bپس از 40 سال ، نازک شدن لایه شاخی آغاز می شود (لایه شاخی)، پوست دچار افتادگی ، بی حالی و چین و چروک های مربوط به افزایش سن می شود. اما آنها دریافتند که ورزش منظم بعد از 40 سال به حفظ ضخامت لایه شاخی و درم زیرین کمک می کند. (درم قسمت اصلی پوست است که به آن استحکام ، کشش و توانایی تحمل فشار و کشش قابل توجه را می دهد)... در طی این آزمایش ، نمونه برداری از پوست مردان در اوایل 40 سالگی ، که به طور منظم ورزش می کنند ، نتایج مشابه نتایج 20 ساله را نشان داد. خاطرنشان می شود که این تأثیر مثبت با ورزش منظم حتی در افراد بالای 65 سال نیز ادامه دارد.

در چارچوب این مقاله ، منظور از ورزش برای بهبود سلامت و جوان سازی بدن ، انواع آن و تمرینات بدنی در دسترس برای تمام گروه های سنی است ، با در نظر گرفتن شاخص های بهداشت شخصی ، به عنوان مثال یک رویکرد کاملاً فردی با ممنوعیت عناصر رقابتی مورد نیاز است. از آنجا که ورزش ها با هدف دستیابی به شاخص های خاص انجام می شوند ، دستیابی به سوابق بارهای زیادی بر روی بدن وارد می شود و به طور معمول ، چنین ورزش هایی همیشه برای سلامتی مفید نیستند.

همه از خطرات رادیکال های آزاد اطلاع دارند ، اما این برای درک مشترک لازم است و ما به اختصار ، در ساده ترین اصطلاحات ممکن ، توضیح می دهیم که رادیکال های آزاد بدنام چیست.

رادیکال های آزاد - اینها مولکولها یا اتمهایی با فعالیت زیاد هستند که دارای الکترون جفت نشده ای هستند و آنها سعی می کنند با گرفتن الکترون از سایر اتم ها ، این مکان خالی را پر کنند. به عبارت ساده ، رادیکال های آزاد به دلیل خاصیت انگلی به دلیل ناپایداری ساختار ، بر بدن تأثیر منفی می گذارند. دلیل بی ثباتی در وجود یک الکترون جفت نشده آزاد است ، که آنها آن را از سایر ذرات ریز می گیرند.

رادیکال های آزاد در حال حرکت آشفتگی ، به کوچکترین ذرات حمله می کنند (مولکول ها و اتم ها)آنها در راه خود مواجه می شوند و از این رنج می برند: غشای سلولی ، پروتئین ها ، لیپیدها ، الیاف کلاژن و ... با از بین بردن الکترون از دست رفته ، رادیکال پایدار می شود و مولکول مورد حمله تبدیل به ناپایدار می شود و مانند یک رادیکال آزاد شروع به حمله می کند . مولکولهای پرخاشگر خیلی سریع تکثیر می شوند: یکی مولد دیگری ، دیگری به سومی می رسد ، و در صورت عدم تداخل تثبیت کننده ، چنین واکنش اکسیداسیون زنجیره ای می تواند به طور نامحدود ادامه یابد.

لازم به ذکر است که رادیکالهای آزاد نه تنها در نتیجه واکنشهای اکسیداسیون بیوشیمیایی در نتیجه تولید اکسیژن در هنگام تنفس در بدن ایجاد می شوند (یک مولد قدرتمند رادیکال های آزاد هوا با گازهای خروجی و دود توتون اشباع شده است)، همچنین در نتیجه استرس ، خوردن غذاهای ناسالم و اشعه ماورا بنفش زیاد ایجاد می شوند.

در واقع ، با تعادل خاص ، رادیکال های آزاد نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارند که با هدف مبارزه با عوامل بیماری زا ، اکسید کردن مواد سمی ، در نتیجه کمک به خلاص شدن از آنها ، سنتز آنزیم های حیاتی ، ایجاد لخته شدن خون ، انتقال اطلاعات در داخل سلول سطح و غیره

اما ، اگر مقدار رادیکال های آزاد بیش از حد مجاز باشد ، تأثیر مثبت آنها به یک اثر مخرب تبدیل می شود. به عنوان مثال ، آنها با آسیب رساندن به کد ژنتیکی موجود در هسته سلول ها ، باعث جهش سلول ها و ایجاد جهش های DNA و ظهور سلول های سرطانی به آنزیم هایی می شوند که سلول ها به راحتی کار می کنند.

پس از مقدمه لازم برای درک سطحی تأثیر رادیکال های آزاد بر کل بدن انسان ، می آموزیم که چگونه بر روند پیری پوست تأثیر می گذارد.

رادیکال های آزاد تأثیر بسیار منفی بر وضعیت و عملکرد لایه اپیدرم دارند ، ذرات تهاجمی باعث آسیب رساندن به سرامیدها می شوند (مولکول های چربی)، که عنصر اصلی ساختمان بیرونی پوست است و مانع محافظتی چربی ایجاد می کند. اکسیداسیون آنها منجر به کمبود رطوبت ، واکنش های التهابی ، نفوذ باکتری ها ، آلودگی هایی می شود که به غشای سلولی اپیدرم و درم آسیب می رساند ، در نتیجه عملکرد محافظتی آنها ضعیف می شود.

در نتیجه واکنش های اکسیداتیو ، الیاف کلاژن و الاستین آسیب دیده و باعث مهار آن می شوند (سرکوب فرآیندهای فیزیولوژیکی یا فیزیکوشیمیایی) سنتز آنها (اتصال عناصر مختلف)، که منجر به کاهش کشش و کشش لایه اپیدرم می شود ، باعث ایجاد چین و چروک های عمیق و افتادگی پوست می شود. اقدامات تخریبی رادیکال های آزاد منجر به تخریب پروتئوگلیکان ها و اسید هیالورونیک می شود و باعث فعال شدن آنزیم های پیر می شود. مکانیسم های محافظتی پوست ضعیف می شوند ، فرایندهای بازسازی و تجدید سلول بدتر می شوند.

برای طولانی شدن جوانی بدن به طور کلی و به طور خاص پوست ، باید از آنتی اکسیدان استفاده کنیداز آنجا که آنتی اکسیدان ها بی نظیر رادیکال های آزاد هستند. آنتی اکسیدان ها - اینها موادی هستند که روند اکسیداتیو را مسدود می کنند و اثرات رادیکال های آزاد را از طریق "وام" امن الکترون آنها به متجاوزان خنثی می کنند. البته ، پس از اهدای الکترون ، آنتی اکسیدان ها نیز به رادیکال های آزاد تبدیل می شوند ، اما خطر کمتری دارند ، زیرا به بدن آسیب نرساند.

منابع عمده آنتی اکسیدان ها محصولات گیاهی ، سبزیجات ، میوه ها و انواع توت ها هستند. در زیر لیستی از بهترین آنتی اکسیدان ها آورده شده است: لیمو ، گریپ فروت ، توت فرنگی ، آجیل ، کلم بروکلی ، انگور قرمز ، مرغ و به خصوص تخم بلدرچین ، ماهی ، برنج قهوه ای ، قره قاط ، لوبیا ، هندوانه ، شراب قرمز ، موز رسیده ، بلغور جو دوسر ، قهوه ، چای سبز ...

غذاهای حاوی قند کمتری بخورید

در حالی که تأثیر رادیکال های آزاد بر روند پیری به اندازه کافی پوشانده شده است ، توجه کمتری به اثرات مضر محصولات حاوی قند بر روی پوست شده است. و بیهوده ، زیرا مصرف زیاد شیرینی در واقع تقریباً اصلی ترین دلیل پیری زودرس پوست است.

پوست ، به دلیل قند اضافی در بدن ، استحکام و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد ، زیرا به دلیل فرآیند گلیکز شدن پروتئین های کلاژن و الاستین کم اثر می شوند... علاوه بر این ، سو abuse استفاده از انواع شیرینی ها ، کربوهیدرات های تصفیه شده (کالاهای پخته شده ، آب میوه های کنسرو شده ، مربا ، مارمالاد ، شیرینی ، بستنی)منجر شدن افزایش قند خون، جهش های شدید در گلوکز خون و افزایش انسولین ، تأثیر بر روی پوست مشابه فرآیندهای التهابی مزمن و منجر به پیری زودرس پوست.

افزایش قند خونمقدار گلوکز افزایش یافته است (صحرا) در خون ، که ناشی از سو abuse استفاده از غذاهای حاوی قند و کربوهیدرات های قابل هضم است. و با افزایش قند خون ، سنتز اسید هیالورونیک کاهش می یابد (اسید هیالورونیک یک "اسفنج" طبیعی مولکولی با خاصیت فوق العاده مرطوب کننده است که عملکرد اصلی آن اتصال ، نگهداری آب در بافتهای همبند درم و جلوگیری از تخریب کلاژن است) و تشکیل الیاف کلاژن (کلاژن پروتئینی است که اساس بافتهای پیوندی بدن از جمله درم را تشکیل می دهد و استحکام و خاصیت ارتجاعی آن را فراهم می کند).

دو رژیم ضد پیری برای جوان سازی صورت

دو رژیم غذایی وجود دارد که به عنوان پادزهر پیری عمل می کنند ، یکی از آنها فقط یک رژیم نیست ، بلکه یک مدل رژیم غذایی متعادل است.

رژیم غذایی "رژیم لیفت صورت"

رژیم غذایی برای جوان سازی صورت در اواخر قرن گذشته توسط نیکلاس پریکون ، متخصص پوست ، استاد دانشکده مطالعات بدن انسان در دانشگاه میشیگان ایجاد شد که نزدیک به 40 سال را به پزشکی اختصاص داد ، 20 سال دیگر به مطالعه مشکل پیری زودرس پوست. پریکون یکی از اولین کسانی بود که نسخه ای را بیان کرد که رادیکال های آزاد در بدن باعث پیری زودرس و همچنین مشکلات سلامتی می شوند.

بی دلیل نیست که علت واقعی مشکلات پوستی به صورت چین و چروک یا آکنه های مرتبط با افزایش سن به آنچه می خوریم بستگی دارد.

این رژیم غذایی که توسط استاد تدوین شده است ، "رژیم لیفت صورت" است که به معنای "رژیمی است که پوست صورت را سفت می کند" نامیده می شود ، با کمک این رژیم ، افراد می توانند بدون استفاده از خدمات ، جوان و زیبا بمانند جراحان پلاستیک

"رژیم لیفت صورت" بر اساس ماهی های چرب آبهای سرد دریا است (به ویژه ماهی قزل آلا)... ماهی قزل آلا حاوی اسیدهای چرب معروف امگا 3 است که پوست را صاف می کند و تعادل آب را حفظ می کند و ویتامین های گروه B موجود در آن گردش خون را بهبود بخشیده و جذب اکسیژن توسط سلول های پوست ، ناخن و مو را تسهیل می کند.

ماهی قزل آلا باید حدود 10 وعده در هفته خورده شود ، یعنی روزی یک یا دو بار توصیه می شود آن را بخارپز کنید ، کباب کنید یا بپزید ، بنابراین همه ویتامین ها حفظ می شوند ، اما به هیچ وجه سرخ نمی شوند.

هدف از رژیم ضد التهابی آنتی اکسیدانی برای تغذیه پوست "رژیم لیفت صورت" ، متوقف کردن التهاب و تقویت احتباس رطوبت درم با از بین بردن غذاهای قند خون از رژیم غذایی و غنی سازی آن با محصولات با فعالیت آنتی اکسیدانی بالا.

اثر ثانویه رژیم لیفت صورت عادی سازی وزن است. رژیم لیفت صورت با کربوهیدرات کم طرفداران و منتقدان زیادی دارد که نسبت به رژیم غذایی هنوز که هنوز از نظر علمی برای جوان سازی سریع نیست ، تردید دارند.

به دنبال توصیه های رژیم لیفت صورت ، هر وعده غذایی باید حاوی اسیدهای چرب باشد (ترجیحاً روغن زیتون یا آجیل تازه بدون نمک)، پروتئین های بدون چربی ، کربوهیدرات ها (میوه های سبزیجات).

برخلاف بسیاری از رژیم های دیگر ، لیست محصولات تایید شده رژیم غذایی "رژیم لیفت صورت" کاملاً گسترده است: ماهی (ماهی قزل آلا ، قزل آلا ، ماهی تن ، دست و پا زدن)، غذاهای دریایی ، بوقلمون ، پنیر دلمه ، توفو ، ماست کم چرب ، تخم مرغ ، قارچ ، زیتون ، سبزیجات برگ سبز ، مارچوبه ، کلم ، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای ، توت (مخصوصاً گیلاس ، تمشک و بلوبری)، سیب ، گلابی ، آووکادو ، خربزه ، آجیل ، حبوبات ، جو ، جو دوسر ، چای سبز ، ادویه جات (زنجبیل ، ریحان ، فلفل قرمز).

علاوه بر ماهی قزل آلا ، نیکلاس پریکون آووکادو ، فلفل دلمه ای ، گوجه فرنگی ، کدو تنبل ، زغال اخته ، تمشک ، خربزه ، سیب ، گلابی ، اسفناج و گیاهان را بهترین غذاهای ضد پیری می داند. از آنجا که این محصولات خاصیت آنتی اکسیدانی قدرتمندی دارند و حاوی بسیاری از ویتامین های لازم برای پوست هستند.

نه بدون لیست محصولات ممنوع: الکل ، فست فود ، محصولات آرد ، (شیرینی پزی ، کالاهای پخته شده) انواع شیرینی ها ، قهوه ، نوشابه ، آب میوه ها ، ماریناد ، گوشت گاو ، پنیر سفت ، سس مایونز ، گوشت اردک ، برنج ، ماکارونی ، اسپاگتی ، برخی از سبزیجات و میوه ها (سیب زمینی ، هویج ، ذرت ، کدو تنبل ، انگور ، موز ، انبه ، پرتقال ، پاپایا ، هندوانه ، کشمش).

به دنبال توصیه های رژیم لیفت صورت ، باید غذاها را به ترتیب خاصی بخورید: ابتدا غذاهای پروتئینی بخورید (گوشت ، ماهی ، قارچ ، لبنیات ، حبوبات)و به دنبال آن غذاهای غنی از فیبر وجود دارد (غلات ، سبزیجات)، و سپس می توانید غذاهای کربوهیدرات دار بخورید (میوه).

به دلیل رعایت این توالی ، جذب قند توسط بدن کند شده و سطح قند خون به طور ناگهانی بالا نمی رود. همچنین ، نیکلاس پریکون توصیه می کند در طول رژیم غذایی روزانه 20-30 دقیقه در آب ، مقدار زیادی آب معدنی ، چای سبز بنوشید و ورزش کنید.

دو گزینه رژیم وجود دارد ، 3 روزه و 28 روزه ، و این چرخه ها می توانند در طول زندگی شما جایگزین شوند. استاد پنج وعده در روز را توصیه می کند - سه وعده غذایی کامل و دو میان وعده.

ثابت شده است که این رژیم غذایی در جوان سازی پوست صورت مثر است ، اما به گفته متخصصان رژیم ، این یک روش جوان سازی بسیار گران است و بدون نقص نیست. زیرا مانند اکثر رژیم های غذایی ، تعادل آن با این واقعیت تفاوت ندارد که تعداد قابل توجهی از مواد غذایی لازم برای عملکرد طبیعی بدن را که شامل برخی از خطرات سلامتی است ، از بدن خارج می کند. اما یک جایگزین وجود دارد!

رژیم غذایی "OmniHeart"

یک رژیم غذایی کمتر سختگیرانه ، متعادل و مبتنی بر علمی برای رژیم لیفت صورت ، مدل تغذیه ای OmniHeart است که توسط دانشمندان دانشگاه هاروارد ساخته شده است. رژیم غذایی "OmniHeart" تحت شعار "بیش از فقط برای قلب" قرار گرفته است و این شعار به طور تصادفی اختراع نشده است ، زیرا هدف آن جلوگیری از فرآیندهای التهابی زمینه ساز پیری بدن و پوست است و همچنین جلوگیری از پیشرفت بیماری های مزمن ، در درجه اول بیماری های قلبی عروقی ، که تحت تأثیر استرس اکسیداتیو ایجاد می شوند.

این رژیم جهش های شدید قند خون را از بین می برد و نوعی "پادزهر پیری" است ، اگرچه در اصل برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی ساخته شده بود ، اما در طی آزمایشات اثربخشی آن در برابر التهاب مزمن و پیری تأیید شد.

در زیر نمودار مدل غذای OmniHeart با اندازه تقریبی خدمت ارائه شده است.

توصیه های زیر برای یک بزرگسال با متوسط \u200b\u200bمصرف انرژی که رژیم غذایی روزانه او 2000 کالری است ، طراحی شده است. برای تأمین هزینه های کم یا زیاد انرژی ، باید به طور متناسب اندازه بخش را کاهش یا افزایش دهید.

یک توصیه مهم و کاربردی از برنامه ریزان رژیم غذایی: برای اینکه هر بار که می خواهید نسبت دقیق غذاهای توصیه شده را خسته نکنید ، بیشتر بشقاب را با گیاهان ، سبزیجات و میوه ها پر کنید.

توسعه دهندگان مدل تغذیه ای OmniHeart با استفاده از تجهیزات مدرن پردازش اطلاعات پزشکی ، با در نظر گرفتن تمام جوانب یک تغذیه متعادل و کامل برای جوان سازی پوست ، رژیم روزانه مطلوب زیر را ارائه می دهند.

رژیم روزانه OmniHeart

50٪ کالری مربوط به کربوهیدرات ها ، 23٪ پروتئین ها و 27٪ چربی ها است (6٪ چربی اشباع ، 12٪ چربی اشباع نشده ، 9٪ چربی اشباع نشده)، چنین نسبت هایی از چربی ها از نظر نسبت امگا 3 به امگا 6 بهینه هستند.

سبزیجات و میوه ها: 11 وعده در روز (½ فنجان سبزیجات خام یا پخته شده ، 1 فنجان سبزیجات سالاد سبز ، 1 میوه ، ½ فنجان توت تازه ، ¼ فنجان میوه خشک).

غلات (اولویت را به غلات کامل بدهید): 4 وعده در روز (1 برش نان ، ½ فنجان ماکارونی یا غلات ، آماده).

محصولات لبنی (بدون چربی یا کم چربی): 2 وعده در روز (1 لیوان شیر ، کفیر ، ماست ، حدود 40 گرم پنیر).

آجیل ، لوبیا و لوبیا: 2 وعده در روز (¼ فنجان آجیل ، ½ فنجان لوبیای پخته).

گوشت ، مرغ ، ماهی: 1 وعده در روز (115 گرم آماده).

دسر ، شیرینی: 2 وعده در روز (1 قاشق چایخوری شکر ، 1 کلوچه کوچک).

چربی ها و روغن ها: 2 وعده در روز (1 قاشق غذاخوری روغن نباتی ، 1 قاشق غذاخوری سس مایونز ، 1 قاشق غذاخوری پخش شده).

علاوه بر این(اختیاری ، اختیاری): 1 قسمت گوشت ، ماهی ، مرغ ، یا 1 قسمت چربی یا روغن ، یا 1 قسمت غلات کامل ، یا 1 قسمت دسر ، شیرینی.

مدت زمان: مدل تغذیه ای طولانی مدت ، می توانید به تمام زندگی خود پایبند باشید.

بنابراین ، یک رژیم غذایی متعادل ، انتخاب صحیح منابع کربوهیدرات به نفع غذاهای کامل است (غنی از فیبر و مواد مغذی - سبزیجات ، میوه ها و غلات کامل)اجتناب از غذاهای تصفیه شده به حداقل رساندن آسیب های ناشی از افزایش قند خون به بدن کمک می کند.

امگا 3 و امگا 6 باید به مقدار توصیه شده در رژیم غذایی باشند

امگا 3 و امگا 6 با غذا وارد بدن ما می شوند و سنتز مستقل آنها توسط بدن غیرممکن است ، بنابراین ، با کمبود اسیدهای چرب در رژیم غذایی ، احتمال ابتلا به بیماری های مختلف افزایش می یابد و وخیم شدن سلامتی مشاهده می شود .

امگا 3 و امگا 6 ظاهر پوست ، مو و ناخن ها را بهبود می بخشد ، اثر جوان سازی بر روی پوست دارد ، همچنین تحت تأثیر آنها بر روی پوست ، التهاب در اگزما تسکین می یابد ، تحریک سریعتر بهبود می یابد و علائم بیماری ظاهر می شود کمتر قابل توجه است وجود این اسیدهای چرب در رژیم غذایی به مقدار کافی به ویژه برای افرادی که از بیماری های قلبی عروقی ، فشار خون بالا ، آریتمی ، آرتروز و چاقی رنج می برند بسیار مهم است ، این اسیدها به عادی سازی وزن کمک می کنند. آنها همچنین هوس مصرف نوشیدنی های الکلی قوی و استعمال دخانیات را کاهش می دهند.

امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 برای جوان سازی و ترمیم پوست بسیار مفید است - آنها آن را الاستیک می کنند ، انعطاف پذیری را افزایش می دهند ، مانع محافظتی را بازیابی می کنند ، همه التهابات و تحریکات پوستی را از بین می برند. شما در زیر خواهید فهمید که چه مقدار امگا 3 برای پوست مفید است ، اما در حال حاضر ، مختصراً در مورد فواید امگا 3 برای سلامتی و کل بدن.

اسیدهای چرب امگا 3 علاوه بر اثر جوان سازی بر روی پوست ، بر کل بدن اثر مفیدی دارد ، آن را التیام و جوان سازی می کند. این اسیدهای چرب اجازه نمی دهند خون غلیظ شود و مفاصل ملتهب می شوند ، عملکرد سیستم قلبی عروقی را عادی می کنند ، عملکرد اندام های داخلی را بهبود می بخشند ، پوست مخملی به آنها بستگی دارد، زیبایی مو ، قدرت ناخن ، قدرت بینایی. امگا 3 دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است ، یک اقدام پیشگیرانه در برابر پیری زودرس هستند، انکولوژی ، افسردگی ، و به دلیل توانایی آن در تنظیم متابولیسم چربی کمک به مبارزه با چاقی... امگا 3 تعادل هورمونی را بازیابی می کند ، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشیددر درمان میگرن ، دیابت ، اگزما ، پسوریازیس ، آرتروز ، آسم برونش و بسیاری از بیماری ها کمک کند. آنها بسیار موثر هستند از بین بردن سندرم خستگی مزمن ، اختلالات عاطفی ، سطح قاعدگی ، سرکوب واکنشهای آلرژیک.

کمبود و اشباع بیش از حد امگا 3

با کمبود امگا 3 در بدن ، پوست شروع به کنده شدن ، آکنه و شوره سر می کند ، کمبود آنها با یک حالت عاطفی افسرده ، اختلال در حافظه ، بیماری های قلبی عروقی ، بیماری های مفاصل ، کبد ، غدد پستانی و کمبود حاد حتی می تواند منجر به ایجاد اسکیزوفرنی شود.

اما اشباع بیش از حد بدن با امگا 3 به اندازه کمبود آنها مضر است. مصرف بیش از حد امگا 3 می تواند باعث ایجاد فشار خون بالا ، تحریک پذیری ، افزایش اضطراب ، ضعف تن عضلانی ، بی حالی ، افزایش خونریزی بریدگی ها و عملکرد نامناسب پانکراس شود.

لیست مواد غذایی غنی از امگا 3 در هر 100 گرم. تولید - محصول

امگا 3 در غذاهای زیر یافت می شود:

• ماهی های چرب موجود در آب های سرد دریا: ماهی قزل آلا ، شاه ماهی ، ماهی تن ، ماهی خال مخالی ، ساردین ، \u200b\u200bماهی خال مخالی ، گل ماهی ، و همچنین ماهی قزل آلا و مارماهی ؛
• خاویار قرمز و سیاه؛
• چربی ماهی؛
• غذاهای دریایی: میگو ، صدف ، گوش ماهی؛
• دانه کتان
• دانه های كتان ، سویا ، كنجد ، كلزا ، روغنهای گیاهی تصفیه نشده كلزا؛
• لوبیای سویا ، توفو ؛
• گندم جوانه زده؛
• لوبیا ، کلم بروکلی ، گل کلم ، خربزه ، اسفناج ؛
• گردو خام خام ، بادام ؛
• تخم مرغ خانگی ، به ویژه تخم مرغ بلدرچین.

مصرف امگا 3 برای بزرگسالان - 1-2 گرم در روز: حداکثر 2 گرم برای مردان و حداکثر 1.6 گرم برای زنان (تقریباً 1-2٪ کالری دریافتی روزانه).

• برای بهبود سلامتی و عادی سازی سطح کلسترول ، کافی است روزانه 1-2 گرم امگا 3 مصرف کنید. اما همه اینها به وضعیت سلامت بدن بستگی دارد. برای مشکلات سیستم قلبی عروقی ، اختلالات مغز (افسردگی مکرر ، بیماری آلزایمر) پزشکان توصیه می کنند غذاهای امگا 3 را در رژیم غذایی افزایش دهند.
• هنگام انجام بدن سازی ، برای افزایش توده عضلانی ، دوزهای 2-3 گرم روزانه مورد نیاز است.
• با کاهش وزن بدن ، 3-4 گرم امگا 3 مصرف کنید.

نیاز روزانه بدن به امگا 3 را می توان با افزودن 1 قاشق غذاخوری تأمین کرد. یک قاشق روغن کانولا یا یک قاشق چایخوری دانه کتان. و می توانید 5-10 گردو در روز بخورید ، یا یک قطعه کوچک (حدود 100 گرم) ماهی سالمون یا ساردین تازه پخته شده را نوش جان کنید.

امگا 6

با مصرف مقدار کافی در رژیم غذایی ، امگا -6 خاصیت ارتجاعی پوست ، قدرت ناخن ، سلامت مو را حفظ می کند ، به درمان بیماری های پوستی کمک می کند ، می تواند تظاهرات منفی PMS را کاهش دهد و به درمان بیماری هایی مانند دیابت شیرین ، آرتروز کمک می کند. ، مولتیپل اسکلروزیس ، تصلب شرایین.

کمبود و اشباع بیش از حد امگا 6

با کمبود امگا 6 در بدن ، موها ممکن است شروع به ریزش کنند ، و همچنین مشکلات جدی تر به صورت ناباروری ، تاخیر رشد ، اختلالات روانی ، اختلال عملکرد کبد ، اگزما.

اشباع بیش از حد امگا 6 منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن ، بیماری های قلبی عروقی ، فشار خون بالا ، سکته های مغزی ، حملات قلبی ، ایجاد فرآیندهای التهابی و حتی انکولوژی می شود.

لیست مواد غذایی غنی از امگا 6 در هر 100 گرم. تولید - محصول

امگا 6 در غذاهای زیر یافت می شود:

• روغن گردو ، روغن آفتابگردان ، روغن ذرت ، روغن سویا ، روغن کدو تنبل ، روغن سفرول ؛
• گوشت خوک
• دانه کنجد ، دانه خشخاش؛
• تخمه آفتابگردان خام
• دانه کدو تنبل؛
• گندم جوانه زده
• تخم مرغ
• کره
• پسته ، آجیل کاج.

مصرف امگا 6 برای بزرگسالان - 8-10 گرم در روز (تقریباً 5-8٪ کالری دریافتی روزانه).

نیاز بدن به امگا 6 به فاکتورهای زیادی بستگی دارد ، بنابراین نرخ روزانه هر فرد منفرد است. همچنین رعایت نسبت امگا 3 و امگا 6 در رژیم روزانه ضروری است - این نسبت از 1: 2 به 1: 4 متغیر است. متأسفانه ، بیشتر ساکنان فضای پس از شوروی 10 برابر بیشتر از میزان مصرف امگا 6 هستند!

چرا پوست به اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه نیاز دارد؟

همه متخصصین زیبایی استفاده از کرم های ضد پیری را برای از بین بردن چین و چروک پوست توصیه می کنند ، اما متخصصان زیبایی و پوست همچنین هشدار می دهند که پوست می تواند سالم ، جوان و زیبا باشد در صورتی که مشکلات داخلی بدن را برطرف کرده و سلامتی خود را مرتب کنید. پوست نوعی شاخص است ، این نشان دهنده وضعیت کل ارگانیسم است. و از نظر علمی ثابت شده است که اسیدهای چرب اشباع نشده چند تاثیری بر روی کلیه فرایندهای حیاتی بدن تأثیر مثبت دارد. بدون اسیدهای چرب اشباع نشده ، پوست کاملاً سالم ، سفت و انعطاف پذیر نخواهد بود. آنها را می توان برای انواع پوست ویتامین فرقه نامید ، آنها باعث بهبودی پوست می شوند و پوست به معنای واقعی کلمه از داخل می درخشد.

اسیدهای چرب امگا 3 به دلایل زیر برای زیبایی پوست ضروری است

1. اسیدهای چرب امگا 3 مانع از فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی بدن می شود و از بروز حساسیت های پوستی جلوگیری می کند.

2. اسیدهای چرب امگا 3 کلاژن را حفظ می کنند - پایه الاستیک پوست ما ، که مسئول انعطاف پذیری و عدم وجود چین و چروک است.

3. اسیدهای چرب امگا 3 - در برابر التهاب مزمن بسیار موثر است. این یک داروی موثر برای رفع چین و چروک ، آکنه و آکنه است ، بهبود زخم را تسریع می کند و جز an مهمی در درمان درماتیت مزمن است.

4- مشکلات پوستی ارتباط مستقیمی با استرس های مختلف دارد. از طریق آزمایشات بالینی ، مشخص شد که این مشکل بر اساس تغییر در سطح هورمونی است. (سطح هورمونی بدن به گونه ای تأثیر می گذارد که هر مشکلی بلافاصله بر ظاهر و سلامت عمومی تأثیر می گذارد)... در هنگام اضطراب ، استرس ، سطح کورتیزول (کورتیزول یک هورمون استرس است که باعث تجزیه پروتئین ها ، ذخیره چربی و افزایش سطح گلوکز خون می شود) به شدت افزایش می یابد ، کلاژن را از بین می برد و باعث التهاب پوست می شود. در نتیجه ، چین و چروک های کوچک ایجاد می شود ، و در صورت تشدید ، ممکن است آکنه ، پسوریازیس ، روزاسه ظاهر شود. و اسیدهای چرب امگا 3 از افزایش هورمون های استرس جلوگیری می کند ، در نتیجه از افسردگی و تغییرات خلقی در PMS محافظت می کند. آنها به سیستم عصبی کمک می کنند تا راحت تر در برابر شرایط دشوار و مشکلات مختلف واکنش نشان دهد ، تحریک پذیری عصبی را کاهش می دهد ، سردرد و اختلالات خواب را از بین می برد ، به بازیابی خوش بینی و آرامش و آرامش در شرایط دشوار کمک می کند. به محض اینکه بدن کمبود اسیدهای چرب امگا 3 را جبران کند ، افسردگی از بین می رود ، بدن شروع به بهبود می کند و پوست "جوانی دوم" را تجربه می کند.

گفته خواهد شد که در پایان دهه هشتاد ، اسیدهای چرب امگا 3 به رسمیت شناختن متخصصان زیبایی و پوست ، آنها اظهار داشتند که پوست سالم و زیبا بدون مقدار کافی امگا 3 غیر قابل تصور است.

چکیده در مورد تأثیر اسیدهای چرب امگا 3 بر وضعیت پوست:

• از چین و چروک جلوگیری می کنند ، زیرا سنتز نئوکلاژن را تحریک می کنند و تخریب چارچوب پوست موجود را خنثی می کنند.
• به خلاص شدن از آکنه و آکنه کمک می کند ، زیرا التهاب را مهار می کند و غدد چربی را نرمال می کند.
• از کمبود آب بدن جلوگیری کنید ، زیرا آنها حاوی ویتامین F هستند.
• مبارزه با بیماری های پوستی: اگزما ، درماتیت آلرژیک ، پسوریازیس ؛
• اثرات منفی نور خورشید را خنثی کنید.

روی مدت هاست که به عنوان "ماده معدنی زیبایی" در نظر گرفته می شود و به دلیل خواصی که بر وضعیت پوست ، مو و صفحات ناخن تأثیر مفیدی دارد ، شناخته شده است.

روی یکی از مهمترین مواد معدنی برای عملکرد طبیعی تمام سیستمهای بدن انسان است. او در تمام فرایندهای مهم بیوشیمیایی شرکت می کند. اول از همه ، این یک آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند است که از ایجاد رادیکال های آزاد جلوگیری می کند ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و برای رشد ، بهبود و در نتیجه جوان سازی سلول ها لازم است! این کل سیستم هورمونی را تحریک می کند ، مهمترین غده های مسئول طول عمر را تنظیم می کند: غده هیپوفیز و غدد جنسی و همچنین لوزالمعده. روی با تحریک سنتز سه هورمون اصلی آنابولیک: هورمون رشد ، فاکتور رشد انسولین مانند و تستوسترون از روند جوان سازی سلول پشتیبانی می کند. (هورمون رشد به عنوان یک ترکیب پیچیده روی تولید می شود).

کمبود روی می تواند منجر به اختلالات مختلفی در بدن شود ، شبیه مواردی که با افزایش سن ایجاد می شوند! آزمایشاتی روی حیوانات با بخشهای مختلف روزانه روی در رژیم غذایی انجام شد ، در آن دسته از حیواناتی که روی به مقدار کافی روی دریافت کردند ، امید به زندگی افزایش یافت.

غذاهای غنی از روی در درجه اول غذاهای دریایی هستند (بیشترین مقدار روی در صدف ، حداکثر 25 میلی گرم ، 50 تا 100 گرم صدف برای پر کردن بدن با نیاز روزانه روی برای یک بزرگسال کافی است) و محصولات حیوانی. روی در آجیل ، غلات ، دانه ها ، حبوبات ، شیر و تخم مرغ نیز یافت می شود ، اما غذاهای گیاهی حاوی مقادیر کمی از این عنصر کمیاب هستند.

از این نظر ، گیاه خواران ممکن است کمبود این عنصر کمیاب در بدن داشته باشند ، بنابراین توصیه می شود آن را با مکمل های غذایی حاوی روی پر کنید. همچنین ، غذای بیش از حد نمک و سو the استفاده از شیرینی جات می تواند دلایل کمبود روی در بدن باشد.

لیست غذاهای غنی از روی به میلی گرم. در هر 100 گرم تولید - محصول

در زیر لیستی از غذاهای غنی ترین روی به میلی گرم در هر 100 گرم ، به ترتیب کاهش ، آورده شده است:صدف از 10 تا 25 ، دانه کنجد - 7.75 ، دانه کدو تنبل - 7.44 ، قلب مرغ آب پز - 7.30 ، بادام زمینی - 6.68 ، دانه آفتابگردان - 5.29 ، جگر از 4 تا 6.6 ، سویا - مواد اولیه - 5 ، پنیر سفت 4.7 ، آجیل کاج - 4.28 ، گوشت بوقلمون کبابی - 4.28 ، پنیرهای فرآوری شده - 3.5 ، گوشت گاو - 3.24 ، لوبیا - 3.21 ، نخود 3.18 ، گوشت بره - 3 ، گوشت خوک - 3 ، سوسیس طبیعی - 3.0 ، گندم - 2.8 ، گندم سیاه - 2.77 ، جو - 2.71 ، اردک - 2.47 ، بوقلمون - 2 ، 45 ، مرغ - 2 ، نخود پخته شده - 1.00 ، ماهی قوطی ماهی کنسرو شده - 0.92 ، ماهی تن در روغن - 0.90 ، قارچ آب پز - 0.87 ، توفو - 0.80 ، اسفناج آب پز - 0.76 ، زردآلو خشک - 0.74 ، آب پز برنج قهوه ای - 0.63 ، رشته فرنگی - 0.53 ، بلغور جو دوسر - 0.49 ، برنج سفید جوشانده - 0.45 ، شیر 1٪ چربی - 0.39 ، پیاز سبز - 0.39 ، کلم بروکلی آب پز - 0.38 ، آووکادو - 0.31 ، گل کلم پخته - 0.31 ، تربچه - 0.30 ، جوش هویج - 0.30.

هنجار روزانه روی برای یک بزرگسال ، بسته به جنسیت ، 10-15 میلی گرم است. میزان تحمل بالای روی 25 میلی گرم است. در روز نیاز به روی با: ورزش کردن ، تعریق زیاد افزایش می یابد.

آنزیم ها (آنزیم ها) - کاتالیزورهای دارای ساختار پروتئین در سلول ها سنتز می شوند و بارها واکنش های رخ داده در آنها را تسریع کرده و متابولیسم را انجام می دهند و اساس وجود هر موجودی هستند.

با افزایش سن ، توانایی بدن در تولید آنزیم های مستقل ، از جمله هضم ، از بین می رود ، بنابراین شما باید سعی کنید بیشتر از غذاهای غنی از آنزیم استفاده کنید و مصرف غذاهای فاقد آنزیم را رد کنید یا به حداقل برسانید ، زیرا برای هضم آنها ، بدن مجبور است به تنهایی آنزیم تولید کند و آنها را از اعضای دیگر "بدزدد".

اما این آنزیم ها هستند که مسئول از بین بردن سلول های مرده و دفع سموم و سموم از بدن هستند. آنها کاتالیزورهای فراگیر برای همه فرایندهای حیاتی هستند. و در صورت کمبود یا فعالیت کم ، مواد زائد بدن شروع به جمع شدن می کنند که منجر به زوال در ظاهر می شود (پوست ، مو ، ناخن ، چاقی) و اختلال عملکرد (اختلال در فعالیت) اندام های داخلی با ایجاد بیماری های مختلف مزمن ، از جمله سرطان.

آنزیم ها از کجا می آیند؟ - بدن ما از زمان تولد پتانسیل آنزیمی خاصی را به ارمغان می آورد و برای همه متفاوت است ، بنابراین شما باید این ذخیره محدود انرژی را برای یک عمر صرفه جویی و ذخیره کنید. بیهوده نیست که در شرق یک فرد را با یک شمع مقایسه می کنند. هرچه شمع روشن تر و قویتر شود ، سریعتر می سوزد. و خوردن همه چیز (غذاهایی که آنزیم های دستکاری شده ژنتیکی مصرف می کنند)با داشتن یک سبک زندگی پرتحرک یا منفعل ، مصرف الکل ، بدون ذکر مواد مخدر ، فرد مانند شمعی است که از دو طرف آن می سوزد! من فکر می کنم نتیجه مشخص است ، شمع حتی سریعتر می سوزد.

یعنی طول عمر شما به مدت زمان در اختیار داشتن بدن از فاکتورهای فعالیت آنزیمی که آنزیم های جدید تشکیل می دهند بستگی دارد. وقتی بدن شما دیگر قادر به تولید آنزیم نیست ، زندگی به پایان می رسد. بنابراین ، هرچه سریعتر از انرژی آنزیمی که به طور طبیعی به شما ترشح می شود استفاده کنید ، سریعتر پیر می شوید ، بنابراین سریعتر به نتیجه منطقی خود نزدیک می شوید ، و در طول مسیر زندگی بسیار بدتر از شما می توانید

و تأمین آنزیم ها ، از جمله چیزهای دیگر ، وقتی فرد غذای فرآوری شده با حرارت می خورد ، هدر می رود وقتی غذا در دمای 100 درجه سانتی گراد پخته شود ، تمام آنزیم های موجود در آن با احتمال 100٪ از بین می روند. دکتر ادوارد هاول ، یکی از بنیانگذاران سیستم بهبود طبیعی ، نتیجه گرفت که آنزیم ها اصلی ترین ماده ای است که غذای پخته شده را از غذای خام "زنده" متمایز می کند. وی تشخیص داد که این "واحدهای اندازه گیری انرژی حیاتی" در دمای بالاتر از 50 درجه سانتیگراد از بین می روند. برای بزرگترین تأسف ما ، در زمان ما ، تقریباً همه افراد غذا می خورند ، عمدتا تحت عملیات حرارتی و بنابراین حاوی آنزیم نیستند. در دهه 30 قرن بیستم ، دکتر هاول سعی کرد به همنوعان خود ثابت کند که غذای گرم شده صدمات جبران ناپذیری به سلامتی وارد می کند.

اگر غذاهای خام در رژیم غذایی ما غالب باشد ، آنزیم ها در مقادیر نسبتاً کافی در غذایی که می خوریم وجود دارند و آنها خود قسمت قابل توجهی از هضم غذا را انجام می دهند و در نتیجه ذخیره ارزشمند آنزیم ها را حفظ می کنند. و اگر غذایی فرآوری شده با حرارت و عاری از آنزیم می خورید ، بدن مجبور می شود به طور مستقل آنزیم هایی را برای هضم خود تولید کند ، که این میزان پتانسیل آنزیمی محدود شده را بسیار کاهش می دهد.

باید توجه داشته باشید که میزان ذخیره آنزیم ناشی از غذای گرم شده بسیار زیاد است. این یکی از دلایل اصلی پیری زودرس و مرگ زودرس و همچنین تقریباً همه بیماری هاست. این امر با این واقعیت توضیح داده می شود که اگر بدن مجبور شود بسیاری از آنزیم های بزاق ، آب معده ، آب لوزالمعده و آب روده را تأمین کند ، در این صورت تولید آنزیم ها برای اهداف دیگر کاهش می یابد. نمی تواند آنزیم کافی برای مغز ، قلب ، کلیه ها ، ریه ها و سایر اندام ها و بافت ها تولید کند. چنین "سرقت" آنزیم ها برای دستگاه گوارش از سایر قسمت های بدن ، منجر به مبارزه برای آنزیم ها بین تمام اندام ها و بافت ها می شود ، که می تواند عامل اصلی سرطان ، دیابت ، بیماری عروق کرونر قلب و بسیاری دیگر از مزمن یا حتی غیر قابل درمان باشد. بیماریها همانطور که قبلاً ذکر شد ، کمبود آنزیم آفت جامعه مدرن ماست که از یک روش تغذیه ای متمدن و عاری از آنزیم پیروی می کند.

امروزه با بهره گیری از مزایای تمدن ، مردم چنان مقدار زیادی غذای فرآوری شده با حرارت می خورند که آنزیم ها فقط به هضم آن مشغول هستند. در نتیجه ، برای حفظ اندام های داخلی و بافت ها در یک حالت سالم ، کمبود حاد آنزیم وجود دارد. و تعداد کمی از افراد می دانند که یکی از بهترین راه های جوان سازی ، بهبود و ترمیم اعضای بدن بیمار ، روزه داری طولانی مدت است. در طی روزه داری طولانی مدت درمانی ، تولید آنزیم های هضم به حالت تعلیق درآمده ، مقدار آنزیم های موجود در بزاق ، آب معده و پانکراس کاهش می یابد. بنابراین ، آنزیم هایی که برای هضم غذا کار می کردند آزاد می شوند و برای بهبود سلامتی ، بازیابی اندام ها و بافت های آسیب دیده کار می کنند. در طی روزه داری درمانی طولانی مدت ، آنزیم ها ساختارهای ناسالم بدن را تغییر می دهند ، آنها با بافت های آسیب شناختی مبارزه می کنند و مواد پردازش نشده و هضم نشده را از بین می برند ، پس از آن به روش طبیعی از بدن دفع می شوند.

5 توصیه برای تقویت تولید آنزیم در بدن

1. غذاهای غالباً خام و فرآوری نشده از نظر حرارتی بخورید. همانطور که ، غذای خام غنی از آنزیم است و پس از عملیات حرارتی آنها از بین می روند. در حالت ایده آل ، رژیم غذایی باید حداقل حاوی 75٪ غذای خام باشد.

2. مصرف گوشت و چربی های حیوانی را به حداقل برسانید ، زیرا بیش از حد آنها منجر به اختلال در روند متابولیسم می شود.

3. غذا را کاملاً بجوید. از آنجا که روند هضم با جویدن آغاز می شود ، در نتیجه غذای مصرفی به راحتی در معده و روده هضم می شود.

4- روزه درمانی طولانی مدت را به مدت 7 ، 14 یا 30 روز انجام دهید. از آنجا که در طی روزه داری درمانی طولانی مدت ، تولید آنزیم های هضم به حالت تعلیق درآمده و آنزیم هایی که برای هضم غذا کار می کردند آزاد می شوند و برای بهبود ، ترمیم اندام ها و بافت های آسیب دیده کار می کنند.

5- از استرس دوری کنید. استرس مزمن بر عملکرد کل بدن تأثیر منفی می گذارد ، از جمله توانایی آن در هضم موثر مواد غذایی و تولید آنزیم ها.

همچنین می توان فعالیت آنزیمی را با کمک مواد افزودنی ویژه غذایی که کمبود آنزیم های گوارشی (آنزیم ها) را جبران می کنند ، بازیابی کرد. این مواد افزودنی غذایی دارای خاصیت انتخابی و فعالیت کاتالیزوری بالایی هستند ، مشابه عملکرد آنزیم های طبیعی.

اما آنزیم های گوارشی را نمی توان به طور نامحدود و فقط با دوره های تجویز شده توسط پزشک مصرف کرد ، زیرا ترشح طبیعی آنزیم ها را مختل می کند (بدن می تواند به تدریج تولید آنزیم ها را به تنهایی متوقف کند)، و همچنین می تواند باعث کاهش جذب عناصر کمیاب شود (مثل آهن).

بنابراین ، توصیه می شود درمان کمبود آنزیم تحت نظارت پزشک - متخصص گوارش انجام شود.

به بدن خود کمک کنید تا به روشی طبیعی کار کند: با تنظیم رژیم غذایی ، فعالیت بدنی ، ترک عادت های بد و کنترل استرس.

بار سمی بدن را کاهش دهید

برای کاهش بار سمی در بدن دو روش وجود دارد - نفوذ مواد مضر از خارج و به حداقل رساندن سیستم سم زدایی بدن.

راه اول کاهش بار سمی بدن در این واقعیت نهفته است که برای کاهش قابل توجه سموم در بدن ، باید در انتخاب غذا و آب آشامیدنی بسیار مراقب باشید. سعی کنید مواد غذایی خریداری کنید (به خصوص گوشت ، ماهی ، تخم مرغ و محصولات لبنی ، زیرا این محصولات می توانند به ویژه مقدار زیادی سموم و فلزات سنگین جمع کنند) با برچسبی که نشان می دهد این محصول سازگار با محیط زیست است. چند کلمه در مورد سبزیجات و میوه ها ، هنگام خرید که باید به سازگاری با محیط زیست آنها توجه کنید ، زیرا آنها به ویژه در معرض تجمع سموم دفع آفات هستند: سیب زمینی ، سیب ، هندوانه ، خربزه ، کدو سبز ، فلفل ، هلو ، زردآلو ، توت فرنگی ، تمشک.

سعی کنید فقط محصولات ارگانیک بخرید تا میزان مصرف فلزات سنگین ، سموم دفع آفات و کودها را در بدن کاهش داده و از شر وسایل موجود در خانه که شامل سموم و ترکیبات آلی فرار است ، خلاص شوید. (لاک الکل ، حلال)... محصولی بدون تقویت کننده طعم و بو بخرید ، سعی کنید از مواد خوشبوکننده ، خوشبو کننده هوا با بوی بیش از حد اشباع شده استفاده نکنید.

راه دوم - این به دلیل استفاده از غذاهای غنی از متیونین ، سیستم سم زدایی بدن شما را تقویت می کند (متیونین یک اسید آمینه ضروری گوگرد است که در پروتئین ها یافت می شود)... برای سم زدایی ، غذاهای غنی از متیونین مورد نیاز است زیرا فرآیندهای تصفیه خون در کبد به دلیل عدم مصرف کافی اجزای حاوی گوگرد ، پیچیده است. و سم زدایی به دلیل متیلاسیون سموم در نتیجه ترکیب آنها با اسید آمینه متیونین حاوی گوگرد رخ می دهد. غذاهای غنی از متیونین عبارتند از: گوشت حیوانات و مرغهایی که در طبیعت پرورش می یابند ، ماهی ، پنیر ، پنیر دلمه ، تخم مرغ ، به میزان کمتری - آجیل ، حبوبات ، برنج ، ارزن ، جو دوسر ، عدس ، دانه ها.

گوگرد در گیاهان پیازی نیز به وفور یافت می شود. (سیر ، پیاز خام) و در انواع مختلف کلم ، به ویژه کلم بروکلی. اما باید در نظر داشت که عملیات حرارتی طولانی مدت منجر به تخریب قابل توجه ترکیبات آلی با ارزش می شود.

همچنین ، برای سم زدایی ، باید در رژیم غذایی خود غذاهای تخمیر شده را که خاصیت سم زدایی دارند مانند کلم ترش ، کفیر و ماست بگنجانید.

برخی از گیاهان و ادویه ها همچنین دارای خاصیت سم زدایی مانند زردچوبه ، میخک و گل گاوزبان هستند که در راس لیست غذاهای طبیعی برای خنثی سازی فلزات سنگین در بدن هستند.

P.S. مقاله ای که خوانده اید طرح کلی از اقدامات شما برای جوان سازی است ، اساس اساسی ایجاد اعتماد به نفس در واقعیت دستیابی به نتایج شرح داده شده در این مقاله. ما سعی کردیم تا آنجا که ممکن است ، بدون آب ، مباحثی را که درک آنها دشوار است ، با کلمات ساده ارائه دهیم ، و بنابراین شما می توانید بلافاصله اطلاعات دریافت شده را در عمل استفاده کنید. اما با این وجود ، این مقاله دارای 8 بند است که برای هر یک از آنها می توان حداقل 10 مقاله دیگر نوشت. بنابراین ، این مقاله نمی تواند ادعا کند که یک جامع و کامل است ، و هر یک از مباحث را کاملاً آشکار می کند ، و اگر از 8 نکته ذکر شده در این مقاله الهام گرفته اید ، درک جزئیات دقیق هر یک از عناوین اضافی نخواهد بود . با تسلط بر تفاوت های ظریف و اعمال در عمل ، یک برنامه جوان سازی شخصی دریافت خواهید کرد. بیهوده نیست که گفته می شود جزئیات و ظرایف بسیار مهم هستند!

سلام بر همه! جوانی بی پایان نیست و امید است که مشکلات کنار گذاشته شوند مسخره است. با گذشت زمان ، حتی درخشان ترین و پررنگ ترین پوست صورت نیز پیر می شود ، آویزان می شود و مانند پارچه به نظر می رسد. با این چگونه روبرو میشوید؟ درمان های خانگی برای سفت شدن پوست صورت کمک خواهد کرد! با آنها ، شما واقعاً اثربخشی را احساس خواهید کرد!

ماسک های جوان سازی صورت در خانه

غالباً ، خانم ها از ماسک برای جوان سازی پوست صورت خود در خانه استفاده می کنند. آنها دارای مزایای بسیاری هستند ، به ویژه هنگامی که با محصولات تجاری که حاوی مواد نگهدارنده و افزودنیهای مختلف هستند مقایسه می شوند. چندین رایج ترین ماسک جوان سازی صورت وجود دارد.

دستور العمل گیاهان دارویی

جوان سازی صورت با گیاهان را می توان با استفاده از ماسک زیر انجام داد. مجبور بودن برای برداشتن برگ توت فرنگی ، چنار ، بومادران ، توت ، آهک... خرد کرده و مخلوط کنید. سپس 4 قاشق غذاخوری. مخلوط ها با مقدار کمی آب گرم پر می شوند. نتیجه باید یک فشار باشد. باید به مدت 15 دقیقه روی گردن و صورت قرار گیرد. چنین ماسکی برای جوان سازی صورت در خانه نتیجه سریع می دهد.

دستور شیر

چند قاشق غذاخوری آرد به کمی شیر گرم اضافه می شود... قوام مخلوط باید شبیه خامه ترش باشد. زرده به آن اضافه می شود - همه چیز هم زده و به صورت زده می شود. بعد از 20 دقیقه لازم است با آب شسته شود ، آب لیمو به آن اضافه می شود. با تشکر از این دستورالعمل برای جوان سازی صورت ، حداکثر اثر حاصل می شود.

دستور پخت سیب زمینی

جوان سازی صورت با استفاده از سیب زمینی به کسانی که پوست خشک دارند کمک خواهد کرد. برای این کار سیب زمینی ها را بجوشانید و سیب زمینی له شده درست کنید. روی صورت به مدت 20 دقیقه گرم استفاده می شود و آن را با آب گرم بشویید. نتیجه چنین ماسکی از بین بردن چین و چروک های ریز است.

دستورالعمل پروتئین

پروتئین مرغ را به یک کف قوی تبدیل می کنند. 1 قاشق چایخوری به آن اضافه می شود. عسل و 2 قاشق چایخوری ارد. همه چیز ورز داده شده و به مدت 20 دقیقه روی پوست قرار می گیرد. سپس با آب گرم شسته می شود. یک دستورالعمل مشابه برای جوان سازی صورت در خانه به شما امکان می دهد به سرعت و به راحتی از خطوط بیان خلاص شوید و رنگ پوست را بهبود ببخشید.

دستور العمل عسل

ماسک های صورت با عسل برای جوان سازی می توانند به یک اثر خیره کننده دست یابند. ابتدا می توانید ماسکی با عسل و دارچین تهیه کنید. برای این کار ، این دو ماده را با نسبت 1: 1 مصرف کنید. می توانید 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. روغن زیتون. باید آن را حدود 20 دقیقه نگه دارید.

ماسک با عسل و تخم مرغ موثر است. شما باید 1 تخم مرغ و 1 قاشق چایخوری مصرف کنید. عسل. به مدت 15 دقیقه یک توده همگن اعمال کنید و با آب سرد بشویید. ثالثاً ، ماسکی با عسل و لیمو ، که خطوط ظریف چین و چروک را صاف می کند. 1 قاشق چایخوری میل کنید. عسل و 2 قاشق چایخوری آبلیمو یا تفاله. این مخلوط با آب سرد شسته می شود.

در حساب INSTAGRAM ما مشترک شوید!

هر خانمی می تواند از دستورالعمل های مشابهی برای جوان سازی صورت استفاده کند ، زیرا این مواد در دسترس همه است. بنابراین ، جوان سازی صورت در خانه تا حد زیادی به دستور العمل ها و روش های درمانی بستگی دارد.

رژیم ضد پیری

درمان های جوان سازی صورت با تغذیه مناسب موثر است:

1. سبزیجات ، ماهی ، میوه و لوبیا بخورید... آنها پوست را با مواد لازم پر می کنند.
2. از غذاهای سرخ شده ، نوشیدنی های گازدار خودداری کنید و شیرینی هایی که به پیری زودرس کمک می کنند.
3. روزانه 8 لیوان بنوشید تا به پوست لطیف شود... از نوشیدن مایعات زیاد قبل از خواب خودداری کنید - مایعات اضافی منجر به تورم می شوند.

روغن های داروخانه برای جوان سازی

برای دستیابی به جوان سازی م facialثر صورت با داروهای دارویی ، لازم است که از روغنهای خاصی که می توانند استفاده کنند و تأثیر آنها بر روی پوست مورد نیاز است.

روغن گلاب

این سلول ها را بازیابی می کند ، بیضی صورت را اصلاح می کند ، چین و چروک ها را صاف می کند ، پوست را ارتجاع تر می کند ، لکه های پیری را از بین می برد ، پوست را پیر می کند چنین دارویی از داروخانه برای جوان سازی صورت به شرح زیر استفاده می شود - 3-5 قطره روغن به یک ماده مقوی یا کرم اضافه می شود.

روغن رزماری

این ماده باعث تجدید سلول و افزایش گردش خون می شود و همچنین به طور عالی با کوچکترین چین و چروک ها مبارزه می کند. ماسک روغن رزماری باید به مدت 40 دقیقه استفاده شود.

روغن شمعدانی

شمعدانی یک فیتواستروژن است. به خصوص ارزش توجه به روغن این گیاه برای زنانی است که محدودیت سنی 40 سال را پشت سر گذاشته اند. این به شما کمک می کند تا حالت ارتجاعی و جوانی را به صورت خود بازگرداند. چنین درمانی برای جوان سازی پوست از یک نوع حساس مناسب است. توصیه می شود آن را به یک کرم چربی اضافه کنید و از این مخلوط به عنوان ماسک استفاده کنید. یعنی 30 دقیقه روی صورت بمالید و باقی مانده ها را با یک دستمال یا حوله بردارید.

اسید لاکتیک

اثر آن تجدید سلول است ، که به ویژه برای پیری پوست بسیار مهم است. اسید لاکتیک باعث شادابی پوست شل و صاف شدن چین و چروک ها می شود. می توان آن را به یک کرم ، پوست یا تونر اضافه کرد. اگر اسید به خامه یا آب اضافه شود ، به 20٪ نیاز دارد و اگر به لایه برداری اضافه شود ، تا 80٪ نیز می تواند اضافه شود.

روغن گل رز

استفاده از روغن گل محمدی برای جوان سازی صورت به سفت شدن پوست و کند شدن روند پیری کمک می کند. آن را با خامه مخلوط کرده و به عنوان کمپرس استفاده می کنند. قوام را به پوست بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند.

اسید هیالورونیک

دارویی مانند اسید هیالورونیک می تواند در جوان سازی صورت نقش مثبتی داشته باشد. اول از همه ، این به این واقعیت است که این یک عنصر طبیعی از بافت در بدن انسان است... اسید هیالورونیک فرآیندهای تولید کلاژن و حفظ تعادل مطلوب آب را فعال می کند... وقتی بدن فاقد اسید هیالورونیک باشد ، پوست خشک می شود ، پوسته پوسته می شود و کمرنگ می شود.

اسید هیالورونیک به شرح زیر استفاده می شود - آن را در آب گرم رقیق کرده و می گذارند تا متورم شود. قوام چسبناک اسید هیالورونیک بر روی پوست صورت که قبلا تمیز شده است اعمال می شود.

اسید هیالورونیک به دو روش قابل استفاده است:

• تمام سطح صورت را بپوشانید.
• فقط در مناطق مشکل دار اعمال شود.

ماسک هیالورونیک اسید نیازی به شستشو ندارد. باید کرم ضد پیری روی پوست تحت درمان با این محلول قرار گیرد.

ویتامین ها

اغلب ، مشکلات پیری سریع پوست از کمبود ویتامین ها و مواد مغذی ناشی می شود. بنابراین ، قبل از استفاده از داروهای گران قیمت ضد پیری ، ارزش مصرف یک دوره ویتامین است.

در کانال Yandex Zen ما مشترک شوید!

امروزه داروخانه انواع و اشکال آزادسازی این مواد را به فروش می رساند. ویتامین های E و A نقش مهمی در جوان سازی صورت دارند. بهتر است از کپسول های روغن استفاده کنید. آنها می توانند هم به عنوان یک محصول مستقل استفاده شوند و هم به صورت کرم مخلوط شوند. همراه با کپسول برای استفاده خارجی ، توصیه می شود ویتامین ها را به صورت داخلی مصرف کنید. معمولاً دوره به یک دهه از ماه می رسد.

علل پیری زودرس پوست

پیری به موقع پوست یک روند طبیعی است که به تدریج با هر فرد سازگار می شود. اما گاهی اوقات اتفاق می افتد که حتی جوانان در مقابل چشمان ما پژمرده می شوند و جذابیت خارجی پوست صورت را از دست می دهند. این به دلایل زیر اتفاق می افتد:

در دسترس نبودن ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی روزانه

• عادت های بد (سیگار کشیدن ، الکل)
• تأثیر استرس
• کار سخت (ناسالم)
• سبک زندگی غیرفعال
• آب کافی ننوشیدن
• کمبود خواب

شایعترین علل تأثیر منفی بر سلامتی انسان بر روی صورت آنها ذکر شده است. اگر همه این عوامل را از بین ببرید ، وضعیت به طور قابل توجهی بهبود می یابد. علاوه بر دلایل استاندارد (متاسفانه) برای اکثر افراد ، موارد شخصی نیز وجود دارد:

• بیماری هایی با ماهیت متفاوت
• اعتیاد به مواد مخدر
• ناتوانی در مراقبت از خود
• مصرف دارو

پمادها و کرم های جوان سازی صورت

علاوه بر اجزای آرایشی مدرن ، داروهای دارویی از جمله پمادهای ویژه نیز می توانند در مبارزه برای جوان سازی شرکت کنند. اگرچه بسیاری از زنان مدرن حتی شک ندارند که داروهای دارویی کمکی عالی در جوان سازی پوست هستند. بسیاری از مشکلات پوستی را می توان با کمک پمادهای جوان سازی صورت داروخانه برطرف کرد.

پماد Solcoseryl

این باعث فعال شدن گردش خون و متابولیسم در بافت ها ، تشکیل کلاژن و جذب اکسیژن توسط پوست می شود و همچنین فرآیندهای بازسازی را تسریع می کند. بهینه ترین روش کاربرد ، درمان قبل از پر کردن مناطق مشکل است. توصیه می شود هر روز در میان از آن به عنوان کرم دور چشم استفاده کنید.

Relief و پماد هپارین

پماد Relief حاوی روغن کوسه است که باعث تجدید سلول های پوست می شود. پماد هپارین به خوبی پف و لکه های تیره زیر چشم را از بین می برد و. توصیه می شود هر روز دو بار از این پمادها استفاده کنید.

پماد روی

این کاملا از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت می کند و چین و چروک های ظریف را از بین می برد... از آنجا که روی می تواند پوست را خشک کند ، ارزش استفاده از پماد به عنوان یک عامل مستقل را ندارد. بهترین راه - این یک مرطوب کننده و پماد روی است. باید در نازک ترین لایه و فقط در مناطق مشکل دار اعمال شود.

ژل لیوتون

این یکی از بهترین روش های درمانی برای پوستی است که تمایل به تورم دارد. این ماده اغلب به عنوان پایه ای برای کرم روز یا ماسک استفاده می شود.

پانتنول

این باعث بازسازی پوست در داخل سلول ها می شود و روند متابولیسم را بهبود می بخشد. از این محصول جوان سازی صورت داروخانه می توان هم به عنوان کرم شب و هم به عنوان ماسک استفاده کرد. توصیه می شود 2 بار در هفته از پانتنول استفاده کنید.

کرم کوریوزین و بلفاروگل

کوریوزین حاوی اسید هیالورونیک موثر است... چنین جوان سازی پوست صورت با اسید هیالورونیک جایگزینی عالی برای کرم شب و روز است. بلفاروژل آب آلوئه ورا و اسید هیالورونیک است. این مواد اصلی فعال در صاف کردن چین و چروک و مرطوب سازی پوست بسیار عالی عمل می کنند.

ماساژ ضد پیری

ماساژ جوان سازی روشی است که برای بهبود آن به بافت های صورت فشار می آورد.

قرار گرفتن در معرض انواع مختلفی دارد:

• ضد پیری - با کمک ترفندهایی ایجاد می شود ، که پوست را سفت می کند ، فرآیند های بازسازی را تحریک می کند.
• تکنیک چیگونگ - با استفاده از روغن روی خطوط ویژه صورت ماساژ دهید.
• تائوئیست - ترکیبی از فشار مکانیکی با غلظت داخلی.
• مقوی - چهره را تازه می کند ، خاصیت ارتجاعی قبلی خود را برمی گرداند.
• تخلیه لنفاوی - ماساژ دستی یا سخت افزاری برای اصلاح چین و چروک ، بهبود فرایندهای متابولیسم.

خواص مفید روش:

• بهبود رنگ پوست.
• افزایش جریان لنف و خون ؛
• صاف کردن چین و چروک های ریز
• از بین بردن خشکی و پوسته پوسته شدن
• حذف چربی اضافی بدن

این روش ها 2-3 بار در هفته انجام می شود. دوره ماساژ 10-14 روز است. خودتان می توانید این کار را انجام دهید - اثر طب سوزنی روی نقاط فعال بیولوژیکی برای همه کسانی که می خواهند جوان شوند ، مناسب است.

امولسیون کننده ها ، تنظیم کننده های ویسکوزیته ، سورفاکتانت ها

امولسیون کننده ها و تنظیم کننده های ویسکوزیته مواد کمکی هستند - آنها به این ترتیب مورد نیاز هستند که محصول قوام لازم را داشته باشد ، پخش نشود یا برعکس ، خیلی ضخیم نباشد. سورفاکتانت ها (سورفکتانت ها) اغلب در پاک کننده ها استفاده می شوند - آنها مسئول اطمینان از کف یا ژل در از بین بردن چربی و کثیفی اضافی پوست هستند.

مزایای:

• بدون مواد فعال کننده سطح ، تمیز کردن پوست غیرممکن است ، زیرا آب به ذرات چربی متصل نمی شود.
• بسیاری از تنظیم کننده های ویسکوزیته خاصیت مرطوب کنندگی محصول ، مانند الکل های چرب را افزایش می دهند.

معایب:

• تنظیم کننده های مبتنی بر الکل متداول دناتوره می توانند اپیدرم را خشک کنند.
• سورفاکتانت های تهاجمی پوست را بیش از حد چربی می زنند ، که منجر به از بین رفتن ایمنی آن می شود.

مزایای مواد آرایشی دارویی

سهم گیاهان در جوان سازی پوست بسیار عظیم است. عوامل زیادی در این امر م contributeثر هستند:

• طبیعی بودن ، سازگاری با محیط زیست از اجزای سازنده ؛
• عمل عمیق ماسک ، جوشانده
• ثروت ، انواع گیاهان به شما امکان می دهد یک دستورالعمل مناسب برای هر نوع انتخاب کنید.
• سرعت پیری را کاهش دهید ، به شدت مرطوب کنید ، انعطاف پذیری ، رنگ سالم به شما بدهد ، با خیال راحت می توانید برای سلامت بدن ، از تحریک ، التهاب جلوگیری کنید.
• برخلاف آماده سازی های آرایشی و بهداشتی با اجزای شیمیایی ، گیاهان دارویی 100٪ توسط سلول ها جذب می شوند.

بررسی ها

ماریا مالیدن صورت با مکعب یخ یکی از روشهای مورد علاقه من است ، اما نیاز به استفاده از مرطوب کننده دارد. کرم "مروارید سیاه" به من کمک زیادی می کند: با کمک آن پوست بدن ، هیدراتاسیون و تغذیه لازم را انجام می دهد ، در حالی که از شر چین و چروک و خشکی ناخواسته خلاص می شود. با وجود چهل سالگی ، من بسیار جوان تر از هم سن و سالانم به نظر می رسم.

آلیونا قبل از شروع روش ماساژ صورت هفتگی ، اطمینان حاصل کنید که سطح آن را با کمی عسل مالش دهید: این ترفند به شما امکان می دهد لایه سلولهای اپیدرم لایه برداری شده را به آرامی از بین ببرید. بعد از ماساژ ، من یک کرم مغذی با حرکات دایره ای سبک می زنم. من به طور مرتب ماسک های ضد پیری انجام می دهم (من به خصوص اثر پوره گیاه روی پوست را دوست دارم). رژیم غذایی من نیز اصلاح شد: اکنون هیچ غذای چربی در آن وجود ندارد. با تشکر از مجموعه این اقدامات ، من موفق به از بین بردن آکنه های آزار دهنده قبلی شدم. منافذ بزرگ شده بسیار باریک شده و پوست شل کشش و کشش بیشتری پیدا کرده است.

هر زنی که نگران طولانی شدن جوانی و زیبایی خود است ، باید به یاد داشته باشد که همه روش های جوان سازی پوست در منزل تنها در صورت استفاده منظم می توانند اثر مورد انتظار را به همراه داشته باشند. فقط در این حالت ، زمان غیر قابل تحمل سرعت آن را کم می کند و یک زیبایی بالغ از دیدن انعکاس خود در آینه خوشحال می شود

کرم ضد چروک شب خاردار

یک درمان روزانه که به شما امکان می دهد با وجود تورم ، چین و چروک و بثورات ریز ، با وجود لیست سنگین مواد ، با سرعت کافی مقابله کنید.

عناصر:

• خولان دریایی تازه - 3-4 قاشق غذاخوری
• کره شی - یک قاشق قهوه
• روغن هسته انگور - 8 قطره
• روغن گل همیشه بهار - 5 قطره
• روغن جوانه گندم - 10 قطره
• گلیسیرین - 7 قطره
• ژله نفتی - 1 قاشق غذاخوری.
• کرم کودک - 75 میلی لیتر.
• ویتامین E - 2-3 قطره
• روغن اساسی گریپ فروت - 4-5 قطره
• روغن ضروری گلاب - 3-4 قطره

ترتیب تهیه کرم:

1. پوند خاردار دریایی در هاون
2. کره شی را در حمام بخار آب کنید
3. روغن هسته انگور ، روغن گل همیشه بهار ، روغن جوانه گندم را اضافه کنید
4. گلیسیرین و ژله نفتی را در توده ذوب شده بریزید و وقتی خنک شد ، ویتامین E را اضافه کنید
5. کرم کودک را در یک ظرف جداگانه قرار دهید ، با خولان دریایی و روغنهای ذوب شده قبلی مخلوط کرده و کاملاً مخلوط کنید
6. گریپ فروت و روغن اساسی گلاب چای را به مخلوط اضافه کنید

بابونه

بابونه حاوی بسیاری از ویتامین ها ، عناصر کمیاب و اسیدهای آلی ارزشمند برای بدن است. همه اینها در کنار هم به جوان سازی ، مرطوب سازی و سفید شدن پوست صورت کمک می کند و باعث استحکام و کشش آن می شود. در لوازم آرایشی و بهداشتی ، با استفاده از جوشانده و تزریق بابونه می توان به م effectiveثرترین نتیجه رسید.

1. ابگوشت. برای تهیه محصول ، باید گل های خشک بابونه را بریزید - 25 گرم با یک لیوان آب جوشانده گرم و به مدت نیم ساعت در حمام آب قرار دهید. آبگوشت تمام شده باید فیلتر شود و در صورت لزوم با آب جوشانده رقیق شود. این محصول باید برای پاک کردن ناحیه صورت و دکلته استفاده شود. پس از استفاده ، چین و چروک صورت به طور قابل توجهی کاهش یافته و صاف می شود.
2. تزریق برای تهیه دم کرده بابونه ، یک قاشق غذاخوری گیاه خشک و له شده را با یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید نیم ساعت بماند. محصول نهایی باید فیلتر شود و مانند دستور قبلی پوست را با آن پاک کنید.

اثر درمانی گیاهان

مواد آرایشی گیاهی حاوی بیشتر مواد معدنی ، اسیدهای آلی و سایر عناصر لازم برای عملکرد کامل بافت های اپیتلیال است.

متخصصان زیبایی ، گیاهان را با در نظر گرفتن نوع ، مشکلات پوستی به گروه ها تقسیم کرده اند. طب سنتی بیش از 2 هزار نوع گیاه دارویی می شناسد ، 20 ماده در لوازم آرایشی دارویی خانگی استفاده می شود ، از جمله:

• گزنه ، چنار ، نعناع مناسب تر برای پوست های چرب است.
• آویشن ، پونه کوهی ، گل همیشه بهار بهترین استفاده برای زنان با سطح خشک است.
• جعفری ، قاصدک ، سلاندین دارای خاصیت سفید کنندگی هستند.
• پوست بلوط ، بابونه ، گل همیشه بهار یا رشته به آرامش ، تسکین التهاب کمک می کند.
• رزماری با مریم گلی چین و چروک های اطراف چشم ، دهان ، چین و چروک های پیشانی را برطرف می کند.
• لیندر ، گیاه خار مریم به باریک شدن منافذ پوست کمک می کند ، اپیدرم را متناسب می کند ، براقیت روغنی را از بین می برد.
• بررسی کلم دریایی برای جوان سازی صورت - چمن دریایی ، اثر بی نظیر آن را بر روی پوست ستایش می کنید.

رنگ ، مواد نگهدارنده ، مواد معطر

به تولیدکنندگان گوش ندهید وقتی می گویند لوازم آرایشی آنها فاقد مواد نگهدارنده است. بدون آنها ، بودجه ظرف چند روز خراب می شود. و اگر حداقل یک ماه از کرم استفاده می کنید ، احتمالاً حاوی مواد نگهدارنده است. در بیشتر موارد ، اصلاً مهم نیست که اینها مواد طبیعی هستند یا مصنوعی. مقدار آنها در مواد آرایشی به قدری کم است (کمتر از 0.5٪) که تأثیر قابل توجهی بر روی پوست ندارند.

طرفداران لوازم آرایشی طبیعی آلی هرگز کرم یا لوسیونی را که حاوی پارابن ، اسید تترا استیک دی اتیل دی دی آمین (EDTA) یا فنوکسی اتانول باشد خریداری نمی کنند. با این حال ، هیچ دلیل واقعی برای ترس از این مواد وجود ندارد. این بیشتر ادای احترام به مد است تا یک ضرورت حیاتی.

رنگ و رایحه برای ایجاد جذابیت در زیبایی و بوی آرایش لازم است. و در اینجا همه چیز براساس حساسیت فردی به اجزا تعیین می شود. برخی از آنها می توانند واکنش های آلرژیک ایجاد کنند ، بنابراین هر نوع مواد آرایشی باید قبل از استفاده آزمایش شود.

هر خانمی ، صرف نظر از شرایط مالی و دانش شغلی خود ، می تواند به عنوان یک متخصص زیبایی برای خودش تبدیل شود. شما فقط باید مجموعه مناسب روش ها و مواد آرایشی موثر را برای هر فصل انتخاب کنید. و البته به طور مرتب از آنها استفاده کنید!

ژیمناستیک برای طولانی شدن جوانی شما

برای موثرتر شدن جوان سازی پوست در خانه ، از ژیمناستیک برای عضلات صورت استفاده کنید. حرف "O" را بگویید ، با تلاش لب های خود را به داخل لوله بکشید (حداقل 5 بار). چشمان خود را ببندید و آنها را به سمت چپ و راست بچرخانید (10 بار در هر جهت). با چشمان بسته ، گوشه های لب خود را تا حد ممکن پایین بیاورید ، و از یک لبخند غم انگیز تقلید کنید (از 5 تکرار هر روز). برای تقویت چانه ، آن را به جلو فشار دهید ، لب پایین خود را به دندان فشار دهید ، فک خود را در جهات مختلف حرکت دهید (5 بار در روز). چرخش حرکات چشم به سمت راست و چپ (5 بار) در برابر چین و چروک های قسمت فوقانی صورت کمک می کند. در این حالت ، کف دست ها در مرکز پیشانی قرار دارند. اگر گونه های خود را بیرون آورده و 5-7 ثانیه در این حالت بمانید ، می توانید بیضی را محکم کرده و "مگس ها" را بردارید. حداقل 10 بار این کار را انجام دهید.

خواب سالم

استراحت کافی تا حدی حتی بیشتر از درمان های صورت برای پوست مهم است. در هنگام خواب است که بدن سلول ها را بازسازی می کند و پوست را بازسازی می کند. کمبود خواب منظم منجر به ایجاد اختلال در تولید ملانین می شود ، که به نوبه خود منجر به وخامت وضعیت پوست ، ظهور لکه های پیری ، چین و چروک و غیره می شود.

اعتقاد بر این است که شما باید 7-8 ساعت در روز بخوابید. اما این یک هنجار عمومی است ، بسته به ویژگی های فردی متفاوت است. برای بعضی ها 5 ساعت کافی است تا احساس خوبی داشته باشید در حالی که کسی نیاز به خوابیدن تمام 10 ساعت دارد. معیار اصلی خواب سالم ، رفاه و احساس نشاط است. خودتان ، با گوش دادن به احساسات درونی خود ، میزان خواب خود را انتخاب کنید.

قبل از خواب حتما اتاق را تهویه کنید یا حتی بهتر از آن - در صورتی که بیرون سرد نیست با پنجره باز بخوابید. برای یک خواب راحت و کامل ، نور اضافی و صداهای اضافی را از اتاق خارج کنید. اطمینان حاصل کنید که به گونه ای استراحت کرده اید که در نیمه شب چیزی نتواند شما را بیدار و مزاحم کند.

تغذیه مناسب

تغذیه نیز به همان اندازه مهم در جوان سازی است. حتماً تمام ویتامین های مورد نیاز خود را در رژیم غذایی خود بگنجانید. پوست به چه ویتامین هایی نیاز دارد و حاوی چه غذاهایی است؟

یک رژیم غذایی سالم باید شامل شود توت های تازه - توت فرنگی ، بلوبری ، بلوبری ، گیلاس و غیره علاوه بر ویتامین ها ، آنها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که از پوست در برابر اثرات منفی عوامل خارجی محافظت می کنند.

به همان اندازه مهم هستند میوه های تازه... علاوه بر میوه های معروف مانند سیب ، گلابی ، موز و پرتقال ، کیوی و گواوا بهترین میوه های سالم هستند. این دو میوه به تولید کلاژن کمک می کنند ، پروتئینی که باعث سفتی و کشش صورت می شود.

فراموش نکنید سبزیجات... محافظ اصلی پوست شما گوجه فرنگی و کلم بروکلی است. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است ، رنگدانه ای که یک آنتی اکسیدان است و تأثیر مفیدی روی بیماری پوست دارد. کلم بروکلی حاوی روی ، آهن و ویتامین هایی است که خاصیت ارتجاعی صورت را تحت تأثیر قرار می دهد.

مهم است که مصرف شود محصولات لبنی، مانند پنیر دلمه ، کفیر ، شیر پخته شده تخمیر شده و غیره این غذاها عملکرد روده را عادی می کنند ، بنابراین در حالت ایده آل باید هر روز در رژیم غذایی وجود داشته باشد.

فراموش نکنید تخم مرغ - روزی یک یا دو. تخم مرغ حاوی لسیتین و کلسیم است - موادی که پیری را کند می کنند. همچنین مهم است آجیلکه حاوی چربی های اشباع نشده هستند و بر خاصیت ارتجاعی پوست تأثیر می گذارند.

فکر نکنید که یک رژیم غذایی سالم فقط شامل سبزیجات و میوه ها است. گوشت به همان اندازه مهم یک رژیم غذایی سالم است. مطمئناً ، فست فود ، گوشت سرخ شده و ادویه دار به جای ضرر به بدن آسیب می رساند. اما سینه مرغ ، گوشت گاو بدون چربی و جگر به سلامت بدن برای مدت طولانی کمک می کند و چهره زیبا است.

شامل غذاهای دریایی و ماهی - آنها حاوی ویتامین ها ، عناصر کمیاب و مواد معدنی هستند که بر سلامتی و زیبایی تأثیر می گذارند.

به طور جداگانه ، ارزش یادآوری اهمیت استفاده روزانه را دارد اب... شما باید حدوداً دو لیتر در روز و به طور مساوی در طول روز بنوشید. آب میوه ، چای ، نوشابه و غیره حساب نکنید - باید دو لیتر آب تمیز بنوشید. نوشیدن یک لیوان آب با معده خالی در صبح بسیار مهم است - این باعث تحریک تمام نیروهای بدن و شکل ظاهری سالم می شود. اما بهتر است قبل از خواب سعی کنید زیاد بنوشید ، در غیر این صورت صبح صورت پف کرده اید.

بیایید موارد بالا را به طور خلاصه بیان کنیم و لیستی از غذاهایی که باید در رژیم غذایی گنجانده شود را تهیه می کنیم اگر می خواهید سلامت و جوانی را حفظ کنید:

• برای تقویت محافظت از پوست ، از آنتی اکسیدان ها (ویتامین E ، C ، سلنیوم ، فلاونوئیدها ، کاروتن که در میوه ها و سبزیجات تازه ، تخم مرغ ، لوبیا و آجیل ، غلات و غیره وجود دارد) استفاده کنید.
• برای تأثیر بیشتر ، حداقل 8-10 لیوان آب در روز بنوشید.
• غذاهای بیشتری بخورید که سرشار از پروتئین هستند.

طبق برنامه متخصصان تغذیه ، غذاهای زیر نباید در رژیم غذایی گنجانده شوند:

به یاد داشته باشید که رژیم خود را برای چند اثر حفظ کنید. غذا را در روغن نپزید بلکه در عوض آن را در فر بپزید ، کباب کنید یا بخارپز کنید.

برای اطلاعات بیشتر در مورد جوان سازی پوست صورت ، به ویدئو مراجعه کنید:

سیلیکون ها

بسیاری از مواد به این دسته از ترکیبات تعلق دارند. اغلب اوقات ، شما می توانید نام هایی مانند سیکلوپنتازیلوکسان ، سیکلومتیکون ، دی متیکون را روی بسته بندی پیدا کنید. همه اینها سیلیکونهایی با ترکیبات مختلف هستند که غالباً پایه تولید مرطوب کننده ها هستند. محصولات مبتنی بر سیلیکون بهتر از محصولات روغنی استفاده می شوند ، آنها براق کننده روغنی باقی نمی گذارند و کاملاً مرطوب می شوند. علاوه بر این ، آنها یک اثر لیفتینگ دارند: بعد از آنها ، پوست صاف و لطیف به نظر می رسد.

مزایای:

• سیلیکون ها ضد حساسیت هستند و می توانند روی پوست حساس و تحریک پذیر استفاده شوند.
• یک لایه محافظ ایجاد کنید که صورت را از اثر سرما ، باد و اشعه ماوراrav بنفش محافظت کند.
• از بین بردن لایه برداری ، تسریع بهبود زخم ، برای استفاده در درماتیت های مختلف توصیه می شود.

معایب:

• توسط افراد مستعد آسم قابل استفاده نیست.
• با استفاده طولانی مدت ، سیلیکون ها عملکرد محافظ طبیعی پوست را مختل می کنند.

علیه پیری ورزش کنید

بیهوده نیست که گفته می شود حرکت زندگی است. قبلاً ثابت شده است که یک سبک زندگی فعال به طور قابل توجهی جوانان را طولانی می کند و سلامتی را حفظ می کند. نوع فعالیت بدنی را خودتان به گونه ای انتخاب کنید که برای شما راحت و لذت بخش باشد. هر کاری انجام خواهد داد:

• صبح دویدن؛
• تناسب اندام؛
• رقصیدن
• ایروبیک؛
• ورزش و غیره

حتی یک پیاده روی روزانه با سگ نیز مفید خواهد بود. فعالیت بدنی همراه با هوای تازه بیش از هر درمان زیبایی به نفع صورت شما خواهد بود. نکته اصلی این است که در خانه یا دفتر بنشینید و این برای حفظ تن بدن کافی است.

دلایل چین و چروک زیر چشم در مردان

آنها به سختی با زنان متفاوت هستند. اما شیوه زندگی "مردانه" نیز تأثیر می گذارد. در اینجا ، فعالیت حالت های چهره ، و تغذیه ، و استرس ، و وجود عادت های بد ، و کار بدن به طور کلی مهم است. مهم است که در مردان پوست بسیار کشدارتر ، متراکم است و کلاژن بیشتری در آن وجود دارد. بنابراین ، کرم های انتخاب شده برای ناحیه مشکل باید دارای بافتی سبک باشند و با حفظ رطوبت پوست ، سریع و عمیق جذب شوند. ترکیبات لوازم آرایشی باید شامل اجزایی مانند:

• ویتامین های C ، A ، E ،
• اسید هیالورونیک،
• سدیم هیالورونات ،
• کلاژن
• الاستین

روشهای کاربرد

اگر خودتان از گیاهان دارویی برای صورت استفاده می کنید ، باید بدانید که چگونه این کار را انجام دهید تا فواید آنها به ضرر تبدیل نشود. موارد مختلفی وجود دارد:

• بهتر است از گیاهان تازه که حاوی حداکثر مقدار مواد مغذی هستند استفاده کنید.
• می توانید آب را فشرده و از آن برای لوسیون ها در قسمت های مشکل دار صورت (لکه های پیری ، آکنه) استفاده کنید.
• مواد اولیه خشک نیز مفید است ، اما نه برای ماسک ، بلکه برای تزریق و جوشانده هایی که برای شستن صورت استفاده می شود.
• می توانید یخ آرایشی درست کنید.
• به عنوان یک گزینه - هزینه های داروخانه و بسته های گیاهی ، که بسیار مناسب تهیه و استفاده برای اهداف آرایشی است.
• لوسیون ها و مواد مقوی را می توان از جوشانده ها و مواد اولیه ، الکل (برای پوست چرب) و آب تهیه کرد.
• کرم ها - دستور العمل های آنها پیچیده ترین است ، آنها معمولاً چرب هستند و همیشه برای آزمایش های خانگی مناسب نیستند ، اما فقط تا 3-5 روز ذخیره می شوند.
• بهترین گزینه تهیه ماسک های گیاهی یا ماسک مخصوص استفاده از لوسیون ها است.

هنگام انتخاب نحوه استفاده از گیاهان دارویی برای صورت خود ، بر ویژگیهای فردی پوست و مشکل آرایشی که باید حل کنید تمرکز کنید.

چند نکته مفید در مورد نحوه جمع آوری گیاهان و تهیه مواد آرایشی صورت از آنها به شما کمک می کند از اشتباهات جلوگیری کرده و همه کارها را درست انجام دهید.

اگر تصمیم دارید از گیاهان خشک شده در آزمایشگاه خانه خود استفاده کنید و مواد اولیه دارویی خود را ذخیره می کنید ، این کار را مطابق با تمام قوانین انجام دهید ، در غیر این صورت هیچ حسی از آنها وجود نخواهد داشت ، اما عوارض جانبی زیادی را به همراه خواهد داشت.