Веднъж попаднах на книга на тази тема. Доста скучно, крив превод и въобще... Но малко полезна информация по темата защо ще се чувствам добре ако въртя китайски топчета (и без това ги въртя редовно, успокояват ме), ще се радвам! Е, тоест положителните неща идват за нищо. Можете да направите нещо познато, за да осъзнаете полезността му и да му се насладите.

Отдавна изхвърлих книгата. Но днес намерих резюме в определен форум, което някаква добра душа не го мързеше да компилира и публикува.

1) Въздействие на китайските здравни топки.

Според традиционната китайска медицина животът се поддържа чрез взаимодействие 2 вида енергия - xu (кръв) и ki (енергия, въздух). Тяхното взаимодействие, освен чисто материалната страна, съдържа и енергиен фактор. Въпреки това се смята, че именно ки е силата и енергията на живота, която контролира всичко останало. Може да се представи като поток от йони или дори по-малки частици. Ки и Сю минават по меридианите. Те образуват изключително сложна система, наречена в китайската философия микрокосмос. Човешкото здраве зависи от това колко свободно ки и сю могат да циркулират по меридианите.

от дланите минават през три ин меридиана и три ян меридиана. Меридиани сърце, кръвообращение и бели дробове (всички ин), съответно, завършват на върховете на малкия пръст, средния пръст и палеца. Меридианите на тънкото и дебелото черво започват съответно от малкия пръст, безименния пръст и показалеца. Тези шест меридиана са свързани с органите на тялото и мозъка. Като въртим китайски топки за здраве в дланите си, по този начин стимулираме много акупунктурни точки, като същевременно влияем на ки в няколко меридиана и съответно в няколко органа.
Дланта е важна поради редица причини. Три ин меридиана минават по дланта. Те са свързани със сърцето и белите дробове. Меридианът на сърцето активира съзнанието и душата, интелекта и паметта. Меридианите на сърцето и белите дробове са отговорни главно за трите потока на xu и ki. В практиката на акупунктурата се отдава особено значение на точките laogong, huxi и shaoshang, разположени на ин меридианите.

Упражненията с китайските топки за здраве стимулират тези точки и могат да имат превантивен ефект при сърдечни и белодробни заболявания, да премахват безсънието. Стимулирането на тези точки тренира вниманието и паметта.

Ако ги стимулирате, можете да повлияете благотворно на всички тези зони. Например възглавничката на палеца е рефлексна зона на шията и гръбначния стълб, докато от външната страна на ръката има зони на раменете и лумбалната област. Областта от вътрешната страна на ръката между показалеца и палеца влияе върху дейността на стомаха, а зоната от външната страна на лявата ръка точно под малкия пръст засяга сърцето; същата област от дясната ръка засяга черния дроб.
На стъпалото има и три ин меридиана и три ян меридиана, свързани с различни органи, които също могат да бъдат стимулирани чрез търкаляне на китайски топки за здраве с крака! Меридианът на черния дроб (ин) започва в края на палеца; меридиан на бъбрека (ин) – при петата и минава в кръг до средата на стъпалото; меридиан на далака (ин) - при палеца. Меридианът на пикочния мехур (ян) завършва на малкия пръст; меридиан на жлъчния мехур (ян) - на четвъртия пръст; стомашният меридиан (ян) е на втория пръст. Най-важният е Tsu Shao Yin, меридианът на бъбреците. Бъбреците играят основна роля в отделителната система. Ако елементът Ян е нарушен, това води до често уриниране и редки изпражнения, а липсата на Ин се изразява в дехидратация, което води до отделяне на малко количество тъмна урина и обилно изпотяване по време на сън.

Масажирането на голям брой области на стъпалото води до стимулиране на меридианите, свързани с черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците, далака, носа, както и сърцето и белите дробове.
Практиката показва, че убождането на акупунктурните точки на ходилото може да бъде болезнено, докато упражненията с китайски топки дават абсолютно същия ефект, но без болка. Тези упражнения обаче трябва да се изпълняват правилно.
Целенасоченото стимулиране на определени зони с помощта на китайските топки за здраве (наричани по-нататък KSHB) може да има положителен ефект върху всички области на тялото. Ако овладеете принципите на ин и ян, научите как те се движат по меридианите и обърнете внимание на промените в собственото си тяло, ще можете да определите нивото на ин и ян в тялото. Като цяло ще можете да увеличите ян енергията с KShZ, като ги завъртите бързо в ръката си, така че да се затоплят. Или можете да увеличите нивото на ин енергията, като бавно завъртите топките за кратко време, повтаряйки тази процедура няколко пъти, без топките да се нагряват. Освен това посоката на въртене на топките влияе на лечебното ниво на ин и ян. Въртенето по посока на часовниковата стрелка увеличава енергията Ян, обратно на часовниковата стрелка - енергията Ин. Независимо дали тренирате за забавление или за лечение, такива редовни упражнения ще имат благоприятен ефект върху вашето здраве.
Това обаче не е всичко!

Упражненията с KSH подобряват кръвообращението, освен това в резултат на вибрациите, които създават, се подобряват функциите на лимфната система.
-Топлината, генерирана по време на упражнения с коронарна артериална болест, има благоприятен ефект върху кръвообращението и има седативен, успокояващ ефект върху нервната система.
-Упражненията с CSZ укрепват мускулите на пръстите, дланите и ръцете.
-Звукът, произвеждан по време на заниманията с CSZ, има успокояващ и в същото време стимулиращ ефект.

2) Упражнения:

Нека започнем с факта, че в началото е по-добре да не използвате CVS, които са твърде големи за ръката ви. Освен това е полезно да намерите подходящо място за тренировка, където не можете да повредите пода, ако случайно изпуснете CVS.

Отделете време за тренировка и се уверете, че правите упражненията в удобна за вас позиция. Няма значение дали седите, правите или легнете, важното е да ви е удобно. Упражненията са полезни за ходене, но първо трябва да овладеете техниката на тяхното изпълнение.

Да се ​​стоплим.
Полезно е да започнете упражненията, като загреете ръцете си. Това може да стане по няколко начина:
-Стиснете ръката си в юмрук, така че палецът да остане отвън. след това изправете пръстите си. Повторете това упражнение няколко пъти.
- Преплетете пръстите си и след това преместете лактите си, доколкото е възможно, така че пръстите ви да са плътно притиснати към външната страна на дланите ви. Повторете.
- Стиснете ръцете си в юмруци, така че палецът ви да е вътре в юмрука. Разхлабете пръстите си и ги затворете отново. Повторете.
- Прекарайте палеца си по върховете на другите си пръсти отдясно наляво и отляво надясно. Повторете.
- Съберете ръцете си. Изпънете палци и започнете да ги търкате един в друг, включително подложките, със сключени една в друга ръце.

Упражнения за свикване с топките.
Загряващите упражнения трябва да се изпълняват с двете ръце. Опитайте се да ги правите възможно най-ритмично. Не забравяйте да изпълнявате тези упражнения на мека повърхност (например легло). Когато започнете да ги правите, важно е да не губите твърде много време. Мускулите на ръцете трябва да свикнат с непознати упражнения, но не и да бъдат прекалено напрегнати поради прекомерно усърдие. Опитайте се да ограничите подготвителните упражнения до пет до десет минути на ден.
-Извършвайте въртеливи движения с топката върху дланта си, като прехвърляте към нея импулса от движението или въртенето на китката. Ръката ви трябва да приеме формата на чинийка. Палецът и малкият пръст не трябва да позволяват на топката да се търкаля.
- Отворете дланта си. Търкаляйте топката от центъра на дланта към върха на пръстите си, като внимавате да не я оставите да се изтърколи.
-Опитайте се да накарате топката да се върти на върха на пръстите ви.
- Отворете дланта си. Поставете топка върху него. Преместете топката с палец от началото на малкия пръст към останалите пръсти. Когато достигне показалеца ви, оставете го да се търкулне по-навътре в центъра на дланта ви.
- Свийте пръстите си така, че върховете на пръстите ви да се докосват. Превъртете една или две топки от лявата си длан към дясната, като леко наклоните дланите си.
-Хвърлете топката във въздуха (не високо), след това я хванете.
-Вземете топката, отворете дланта си и хвърлете топката нагоре на няколко см. След като хванете топката, принудете я да прави ротационни движения, като движите ръката си.
-Вземете топката в ръката си и я дръжте с дланта надолу. Отворете ръката си, така че топката да започне да пада, но веднага я хванете. Това упражнение може да се изпълнява с по-голяма топка (топка за крикет или билярдна топка).
- Дръжте топката с палеца и върха на пръстите си. Разтворете пръстите си, така че топката да падне в дланта ви.
Варианти: Хванете топката с палец и показалец, след това среден, безименен и накрая малкия си пръст.
Вариации: по една топка във всяка ръка едновременно или последователно.
- Хвърлете топката от лявата си ръка в дясната и обратно.
-Направете това упражнение, без да гледате ръцете си.
- Дръжте двете топки здраво в едната ръка, като външната част на ръката ви е обърната надолу. Дланта, ръцете и пръстите образуват съд, в който топките могат да се движат само в една посока. С помощта на палеца плъзнете най-близката топка към малкия си пръст, след това я преместете обратно към палеца, докато палецът и показалецът на другата ви ръка държат топката на малкия ви пръст. Целта на това упражнение е да свикнете с усещането, че едната топка се търкаля в началото на пръстите и се търкаля надолу, докато се огъва около другата топка.
-Нека две топки прескачат една друга. Първо изпълнете това упражнение с цялата си ръка и след това завъртете топките с бързи движения на безименния, средния и показалеца.
Вариант: Направете упражнението с всяка ръка.
-Укрепване на мускулите на ръцете: задръжте топката между върховете на петте си пръста, след това я стиснете и отпуснете. Или дръжте топката в дланта си и я натискайте последователно с всеки пръст, като правите пауза преди всеки натиск.

Базово упражнение.
Търкалянето на две топки в дланта на ръката ви е основният начин за използване на KShZ. Има 2 метода за привеждане на топките в движение - общо движение и постепенно.

Общо движение.
Поставете две топки в дланта на лявата си ръка. Ръката трябва да е отворена и отпусната. С помощта на палеца, показалеца и средния пръст на свободната си ръка търкаляйте топките обратно на часовниковата стрелка през дланта си. След известно време се опитайте да направите това движение с палеца и другите пръсти (особено малкия) на лявата си ръка.
Впоследствие това упражнение трябва да се изпълнява без участието на свободна ръка.
Когато изпълнявате това упражнение на дясната си ръка, топките трябва да се въртят по посока на часовниковата стрелка.

Постепенно движение.
1. Поставете топките в дланта на ръката, с която се чувствате най-удобно да работите.
2. Отворете дланта си широко, така че топка 1 да е точно в средата, а топка 2 да е на пръстите (особено на показалеца и средния). Пръстите трябва да са свити, върховете им да сочат нагоре, а цялата ръка да е възможно най-отпусната. Най-добре е ръката ви да не опира в нищо. Това само ще затрудни изпълнението на упражнението.

3. Прилагайки последователно лек натиск със средния и показалеца, преместете топка 2 към палеца, преместете топка 1 леко към малкия пръст.

4. Увеличете натиска на палеца си върху топка 2, така че топка 1 да се притисне към малкия ви пръст.

5. Натискайки последователно малкия, безименния, средния и показалеца на топката 2, я преместете към палеца. В същото време топка 1 се придвижва към малкия пръст през туберкула в основата на палеца.

6. Прилагайки лек натиск последователно с малкия пръст и показалеца, върнете топките в изходна позиция. Операцията е завършена.
Повторете това няколко пъти, докато свикнете с кръговото движение на топките, след което го направете с другата ръка.

Първоначално топките ще се сблъскват шумно една в друга, но постепенно ръката ви ще може да ги върти свободно, а палецът и малкият ви пръст ще им помагат да се движат по даден път.
Най-естествената посока за движение на топките в дясната ръка ще бъде по посока на часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка в лявата. Но след като усвоите основните техники, ще можете да движите топките в обратната посока.

А. Уверете се, че в началната позиция, описана в стъпка 2, малкият пръст е по-висок от палеца.
B. Свийте леко показалеца и малкия си пръст и в същото време натиснете топка 2 към малкия си пръст с палеца, показалеца и средния пръст.
B. Леко натиснете топка 1 към палеца с малкия си пръст.
Г. Увеличете натиска върху топката с 1 малък пръст и в същото време я преместете с палеца към показалеца и средния пръст.
D. Сега топките са разменили местата си и можете да започнете отново от точка B.

Ако ви е трудно да държите топките в ръката си, можете да я притиснете към корема си, за да не се търкалят.
Упражнението не трябва да се извършва твърде дълго в началото. Не трябва да сте напрегнати; това е вредно за изпълнението на упражненията и може да доведе до мускулни болки.
По време на упражнения с топка вашият ритъм и темпо определят степента на хармония, която постигате. Ритъмът и хармонията повишават ефективността на контрола. Всяко упражнение има свой собствен ритъм и темпо. Важно е да намерите свой собствен ритъм и темпо за най-удобно изпълнение на упражненията.
С течение на времето ще забележите, че става по-лесно да правите упражненията и здравето ви се е подобрило.
За да постигнете най-добри резултати, трябва да тренирате с топките ежедневно по 5-10 минути. След като усвоите упражненията, ще можете да правите неща, като ги правите: четене на книга, гледане на телевизия, докато разхождате кучето...

Ние се подобряваме.
След редовни занятия с CSH ще можете да изпълнявате основното упражнение:
Начална позиция.
Външната част на ръката трябва да е обърната надолу, ръката е изправена, но не напрегната. Топка 1 се намира между палеца и свития показалец. Топка 2 се притиска към дланта с малкия пръст и свития безименен пръст. В това положение разстоянието между топките е максимално.

Движения.
-Изпънете малкия и безименния си пръст, така че топка 2 да се търкаля надолу към основата на пръстите ви. Задръжте го в това положение.
- Натиснете топка 1 със свития си показалец към основата на палеца. Тази топка трябва да се държи в това положение, тоест между огъната голяма и нейната основа.
-Веднага след това протегнете последователно малкия пръст, безименния пръст, средния пръст и показалеца, така че топка 2 да се търкулне към показалеца. В същото време огънете голямата и натиснете топка 1 към центъра на дланта.
-Дръжте топка 1 между основата на палеца и безименния и малкия пръст. За да направите това, протегнете палеца си, който в същото време хваща топка 2 и я търкаля към показалеца.
Започнете втория кръг, като огънете показалеца си и леко изправите безименния и малкия си пръст.След като усвоите това трудно упражнение, започнете да увеличавате скоростта на въртене на топките. Това ще увеличи ефективността на целия контрол.

Упражнения за крака.
Масажът на краката с топки ще помогне за подобряване на кръвообращението в стъпалото и краката.
Седнете удобно на нещо, така че краката ви да докосват пода, а бедрата ви да са успоредни на него. Подът не трябва да е студен. Поставете сгънато одеяло или кърпа на пода за удобство. Поставете една топка под крака си и се опитайте да овладеете 3 основни движения: търкаляне напред, назад и обикаляне на топката (по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка).
Опитайте се да изпълнявате тези упражнения в същия ритъм и след известно време опитайте да комбинирате основните движения. Не забравяйте да смените краката! Така развивате и двете стъпала, изпълнявайки комбинирани упражнения със зададен ритъм.
В допълнение към тренирането на целия крак, можете да практикувате масаж на отделните му области, да речем, петата или предната част. Тъй като упражненията стават по-сложни, нивото на вашето внимание ще се повиши и ще можете да изпитате по-силно въздействие от упражненията.

Масаж на краката и баня за крака.
Вана за крака в комбинация с упражнения ще има още по-голям ефект. Това стимулира кръвообращението. В този случай обаче внимавайте с топките - може да корозират. Винаги ги подсушавайте старателно след сесията.

Упражнения за ходене.
Използването на CSZ по време на ходене е полезно, защото повишава концентрацията.
-Вземете 2 топки във всяка ръка.
-Направете същото упражнение, но размахвайте ръцете си.
-Вземете една топка и докато вървите, я хвърляйте от едната ръка в другата.

Упражнения за бавно ходене.
Когато правите първата стъпка, поемете дълбоко въздух и едновременно направете три завъртания с топките, както в основното упражнение. На следващата стъпка издишайте и завъртете топките три пъти. Повторете. Опитайте се да изпълнявате тези упражнения ритмично и с пълна концентрация.

Звукови и ритмични упражнения.
Вземете топка във всяка ръка и се опитайте да създадете мелодия, като ги люлеете или въртите ритмично. Същият ефект може да се постигне, като поставите топка в дланта си и я хвърлите нагоре, нагоре и надолу. Можете също така да изпълните следното упражнение: топката остава в дланта на ръката ви, а другата се хвърля нагоре.Всички упражнения, описани по-горе, могат да се изпълняват седнали, изправени или танцуващи.

Самостоятелен масаж.
Вземете една топка с дясната си ръка и я притиснете към лицето си, докато дланта ви трябва да е широко отворена. Например, можете да започнете с бузата. Пръстите не участват в това упражнение. Натиснете топката така, че да е на определено място и да не се движи. Затворете очи и след това започнете да масажирате всяка част от дясната страна на лицето си с нежни въртеливи движения. Масажирайте всички зони, като обърнете специално внимание на зоната под очите. Сменете ръцете и започнете да масажирате лявата страна на лицето си. Следващата логична стъпка е масаж на врата. Не се безпокойте от повишено слюноотделяне по време на масаж на челюстта и шията. Масажирайте всички достъпни части на тялото.
Този масаж не само насърчава кръвообращението, но също така стимулира акупресурните точки и помага при проблеми със синусите. Ако масажът е направен правилно, той ще създаде усещане за мир и спокойствие. Ще получите най-добри резултати, ако си починете след този масаж.
Масажът трябва да се извършва в удобна поза и в състояние на абсолютно спокойствие.

Масаж за двама.
Най-добре е да масажирате след топла вана. Легнете по корем, отпуснете се, партньорът ви трябва да вземе топка във всяка ръка и да ги притисне с длани към масажираната зона. Натискът не трябва да е много силен. Вашият партньор трябва да търкаля топките в права линия или да описва по-големи или по-малки кръгове. Масажът трябва да започне от шията или гърба.
Масажът на краката се извършва с кръгови движения от глезените към слабините и след това обратно в права линия.
Не забравяйте да си починете след масажа.

И още по-накратко за всичко:

Китайските топки за здраве се използват за поддържане на равномерен и хармоничен баланс на Ин и Ян в човешкото тяло. Целенасоченото стимулиране на определени зони с помощта на китайски топки за здраве може да има положителен ефект върху всички области на тялото.

Три меридиана Ин и три меридиана Ян минават по дланта. Меридианите на сърцето, кръвообращението и белите дробове (всички ин) завършват на върховете на малкия пръст, средния пръст и палеца. Меридианите на тънкото и дебелото черво започват от малкия пръст, безименния пръст и показалеца. Тези шест меридиана са свързани с органите на тялото и мозъка. Като въртим китайски топки за здраве в дланите си, ние стимулираме много акупунктурни точки.

Ръката съдържа много рефлексни зони. Ако ги стимулирате, можете да повлияете благотворно на всички тези зони.

Като цяло можете да увеличите ян енергията с топките, като ги завъртите бързо в ръката си, така че да се затоплят. Или можете да увеличите нивото на ин енергията, като бавно завъртите топките за кратко време, повтаряйки тази процедура няколко пъти, и топките няма да се нагреят. Освен това посоката на топките влияе върху лечебната степен на Ин и Ян. Въртенето по посока на часовниковата стрелка увеличава енергията Ян, докато въртенето обратно на часовниковата стрелка увеличава енергията Ин.

Тагове: ,
Текущо настроение:

Много техники на китайската медицина се основават на въздействие върху така наречените меридиани, свързани с функционирането на определени органи и системи. По дланите минават шест основни меридиана, отговорни за функционирането на белите дробове, сърцето, тънките и дебелите черва и кръвообращението. Има специални упражнения с топки за ръце, които въздействат на меридианите и по този начин подобряват функционирането на тялото.

Упражнения с китайски пластмасови топки за ръце

За да постигнете добри резултати и да подобрите функционирането на тялото, трябва да правите упражнения всеки ден в продължение на 5-10 минути. След като усвоите техниката, можете да загреете, докато гледате телевизия или. Преди да изпълнявате упражнения с китайски топки за ръце, трябва добре да загреете дланите си, за да предотвратите болка и спазми. Можете да започнете с обичайното въртене на топките, като от дясната си ръка трябва да се движите по часовниковата стрелка, а от лявата - обратно на часовниковата стрелка.

Упражнение с китайски топки за ръце:

1. За да заемете начална позиция, трябва да поставите топка №1 между палеца и свития показалец. Натиснете топка № 2 с малкия пръст и свития безименен пръст. Именно в тази позиция разстоянието между топките ще бъде най-голямо.
2. Пръстите, които държат топка № 2, трябва да бъдат изпънати, така че да слезе до основата им. С показалеца си преместете топка №1 до основата на свития си палец.
3. След това последователно протегнете малкия пръст, безименния пръст, средния пръст и показалеца, като по този начин насочите топка № 2 към показалеца. В същото време палецът трябва да премести топка №1 към центъра на дланта.
4. Изпънете палеца си, така че топка №1 да се премести в основата на пръстена и палеца, а топка №2 да се претърколи към показалеца. След това повторете всичко отначало. С всеки

Всеки от нас знае колко големи ползи носят физическите упражнения за цялото тяло. И въпреки това не винаги намираме време дори за прости упражнения. Какво да направите в този случай? Как можете да помогнете на тялото си да бъде здраво, пълно с енергия и сила?

За целта ще ни трябва един от методите на традиционната китайска медицина. а именно: уелнес масаж с китайски топки .

Изненадващо е, но около 15 минути лек масаж на ръцете може да замени пълноценно упражнение. Освен това този метод за лечение на цялото тяло не изисква специални физически усилия и следователно е подходящ за почти всички.

Защо масажът с китайски топки е ефективен за цялото тяло?

Китайският масаж с топка спомага за релаксация и облекчаване на стреса. В допълнение, той подобрява функционирането на вътрешните органи, нормализира кръвното налягане, развива координацията на движенията, а също така подобрява вниманието. Но защо простите упражнения с китайски топки, в които участват само ръцете, дават такъв общоукрепващ ефект?! Факт е, че нашите вътрешни органи имат точки на съответствие на ръцете ни. Разгледайте снимката.

Така, използвайки китайски топки само върху ръцете си, ние всъщност въздействаме на цялото си тяло.

Примери за упражнения с китайски топки

На първо място, трябва да знаете, че китайските топки се предлагат в различни размери. Ако никога преди не сте работили с този магически инструмент, тогава първо купете не много големи топки. Китайските топки с размери 35 мм са идеални за жени и деца, а 40 мм за мъже. С увеличаването на нивото на вашите умения можете да увеличите размера на топките.

Най-простите упражнения

2. Хвърлете една топка в дланта си.

3. Стиснете една топка, като я държите в ръка.

4. Разточете една топка между дланите си.

5. Поставете палеца и показалеца си около една топка и след това започнете леко да я стискате.

6. Завъртете една топка в ръката си, като използвате всичките пет пръста.

7. Завъртете две топки в ръката си наведнъж, като периодично променяте посоката на въртене.

Докато тренирате, опитайте се не толкова да гледате топките, колкото да слушате усещанията и чувствата вътре в себе си.

Опитайте тези лесни упражнения! Определено ще ви хареса. В края на краищата дори мъдрите китайски императори са признали ефективността на това

Учението на Фън Шуй винаги обръща внимание на потоците от енергия, които протичат както във външния свят, така и в човешкото тяло. В допълнение, той предлага много различни методи и методи за подобряване на техния курс, активиране или възстановяване.

Едно такова лекарство са китайските топки, които често се наричат ​​топки за здраве. Всички сме запознати с тях - това са обикновени емайлирани или метални топки, които могат да се търкалят в ръцете ви.

История на топките

Те се появиха много отдавна. В историческите записи първите спомени за тях се появяват от описанието на управлението на династията Мин в Китай (от 1368 до 1644 г.). Казват, че тогава за първи път са създадени топки със звънчета вътре. Освен това всеки от тях звучеше по различен начин и затова единият беше наречен - ревящият дракон (който символизира силата на здравето и духа), а другият - пеещият феникс (символ на вечното обновление и подмладяване). Първоначално те можеха да бъдат закупени само в град, наречен Баодин, но сега ги има във всяко кътче на света, въпреки че се различават от своите предшественици по това, че нямат камбани вътре и са направени от здрав материал.

Интересното е, че в Баодин здравните балове все още са на голяма почит. В този град има много лечители, които помагат на хората с помощта си. И местните жители също често ги използват и, както показва статистиката, с добра причина - продължителността на живота им е с 6 години по-дълга от останалите жители на страната.

Фън Шуй топки за здраве

От гледна точка на Фън Шуй на дланите на човек има шест линии - три линии Ин (отговорни за кръвообращението, сърцето и белите дробове) и три линии Ян (отговорни за работата на тънките и дебелите черва). Ако те се повлияят с помощта на гореописаните топки, тогава функционирането на вътрешните органи на човека и не само започва да се подобрява.

Както беше отбелязано в самото начало на употребата им, те имат благоприятен ефект върху цялостното мислене и мозъчната функция на човека. Първите, които изпитаха ефекта им, бяха членове на тесен кръг хора, които практикуваха. Именно те отбелязаха, че честото търкаляне на топки в ръцете ви позволява не само да развиете ръчна сръчност, но и има положителен ефект върху паметта, вниманието и концентрацията. В допълнение към всичко това те помагат за облекчаване на стреса, умората и безпокойството.

Кой трябва да ги използва?

След като стана ясно, че мънистата могат да бъдат от полза за всеки, лекарите започнаха да препоръчват употребата им на хора, които:

- занимават се с писане или извършват други действия, изискващи добра фина моторика и внимание (диспечери, програмисти, компютърни дизайнери и др.);

- свирят на музикални инструменти, особено на пиано;

— по време на работа трябва да проявяват максимално внимание (шофьори, пилоти);

- занимават се с умствен труд (ученици, учители);

- имате заболявания на ръцете (например страдате от ревматизъм или артрит).

Но, както вече споменахме, те могат да помогнат и в редица други случаи, така че при необходимост могат да се използват от всеки, който желае.

Упражнения с топки за здраве

И така, връщайки се към Фън Шуй, струва си да кажем, че има упражнения, които могат да подобрят полезните видове енергия. Така че, ако ги завъртите по посока на часовниковата стрелка на дланта си с доста бързо темпо, тогава можете да укрепите енергията Ян. И ако бавно ги завъртите обратно на часовниковата стрелка, тогава можете да увеличите енергията Ин.

Освен това ще има просто търкаляне на китайски топки във всяка посока. Без значение как се движат, те пак ще оказват натиск върху много точки и линии, разположени на дланите и по този начин ще имат положително въздействие.

Но тъй като те са били използвани в продължение на много векове подред, по това време вече са се появили голям брой упражнения с тях. За начало трябва да направите най-простите, а след това, когато вече имате известен опит, можете да преминете към по-сложни.

Прости упражнения

1. Търкалящи се топки.Това е много просто упражнение, насочено към загряване на ръцете ви. Всичко, което трябва да направите тук, е просто да претърколите две топки между дланите си.

2. Подмятане.Тук можете просто да хвърлите една топка нагоре и да я хванете. Ако това упражнение се изпълнява поне 5 минути, то ще може да загрее цялата повърхност на дланта.

3. Стиснете в центъра на дланта.Топката трябва да бъде поставена в средата на дланта и, покривайки я с пръсти, я стиснете до такава степен, че да се усети леко изтръпване. Стиснете и разхлабете пръстите си по същия начин, променяйки степента на компресия.

4. Стискане на топката с пръсти.В предишното упражнение топката беше в центъра на дланта, но тук просто трябва да я вземете с пет пръста и да я стиснете с цялата си сила.

Комплексни упражнения

В допълнение към простите упражнения за загряване има и такива, които условно могат да бъдат наречени по-сложни. В края на краищата, за да ги завършите, ще трябва да научите малко и да имате търпение, докато започнат да работят.

5. Търкаляне на топки с една ръка по посока на часовниковата стрелка и обратно.Трябва да вземете две топки със среден размер в една ръка и да се опитате да ги търкаляте така, че да не падат и да се движат в дадена посока (по или обратно на часовниковата стрелка).

6. Търкаляне на топки без докосване.По-сложна версия на предишното упражнение е да търкаляте топките, така че да не се докосват една друга, а само да се търкалят една след друга. След известно време на практика това трябва да е възможно без никакви проблеми.

7. Търкаляне на три топки наведнъж.След като усвоите техниката на търкаляне на две топки, можете да преминете към търкаляне на три или повече топки.

В последните три упражнения ключът към успеха е добрата моторика на пръстите и следователно тези, които се научат да ги изпълняват, скоро ще могат да се похвалят с тези полезни умения.

Първо трябва да изберете правилния размер китайски топки за себе си. Те идват в малки, средни и големи. Най-добрите за начинаещи са средните.

По време на упражненията е необходимо да редувате компресия и ролки, тогава те ще бъдат по-ефективни.

Първоначално трябва да вземете предвид факта, че топките могат да паднат от ръцете ви на пода и затова трябва да работите с тях там, където няма риск от повреда на скъпо покритие (плочки).

Освен това с напредването на упражненията трябва да сменяте ръцете си по-често, така че да няма акцент върху дясната или лявата длан.

Най-доброто нещо е да не гледате топките в ръката си, а да вдигнете очи, да се вслушате в чувствата си и да изпълнявате движенията, които ви харесват най-много.

След приключване на упражненията топките се избърсват със суха кърпа и се съхраняват на сухо място.

В магазина може да познаете тези топки от снимките. Най-често те изобразяват основните си символи - Дракона и Феникса.