Раздели на сайта
Избор на редакторите:
- Как да развием издръжливост?
- Тренировъчна програма за максимално ефективен мускулен растеж от учени
- Програма за обучение за начинаещи - въведение стъпка по стъпка в желязната игра
- Какво е алкохолно чернодробно заболяване?
- Скрининг на функцията на щитовидната жлеза по време на бременност
- Преглед на препоръките за лечение на пациенти с неклапно предсърдно мъждене Лекарства, които могат да увеличат риска от кървене
- Скрининг на функцията на щитовидната жлеза: какво е това?
- Ултразвук на щитовидната жлеза по време на бременност
- Гадаене с карти за игра по името на любим човек. Гадаене с карти по име на човек онлайн
- Тълкуване на скок на съновника
реклама
Как да се научите да правите упражнения с китайски топки. Какво представляват китайските топки за здраве и как да ги използвате. Основни упражнения с масажни музикални топки |
Веднъж попаднах на книга на тази тема. Доста скучно, крив превод и въобще... Но малко полезна информация по темата защо ще се чувствам добре ако въртя китайски топчета (и без това ги въртя редовно, успокояват ме), ще се радвам! Е, тоест положителните неща идват за нищо. Можете да направите нещо познато, за да осъзнаете полезността му и да му се насладите. Отдавна изхвърлих книгата. Но днес намерих резюме в определен форум, което някаква добра душа не го мързеше да компилира и публикува. 1) Въздействие на китайските здравни топки. Според традиционната китайска медицина животът се поддържа чрез взаимодействие 2 вида енергия - xu (кръв) и ki (енергия, въздух). Тяхното взаимодействие, освен чисто материалната страна, съдържа и енергиен фактор. Въпреки това се смята, че именно ки е силата и енергията на живота, която контролира всичко останало. Може да се представи като поток от йони или дори по-малки частици. Ки и Сю минават по меридианите. Те образуват изключително сложна система, наречена в китайската философия микрокосмос. Човешкото здраве зависи от това колко свободно ки и сю могат да циркулират по меридианите. от дланите минават през три ин меридиана и три ян меридиана. Меридиани сърце, кръвообращение и бели дробове (всички ин), съответно, завършват на върховете на малкия пръст, средния пръст и палеца. Меридианите на тънкото и дебелото черво започват съответно от малкия пръст, безименния пръст и показалеца. Тези шест меридиана са свързани с органите на тялото и мозъка. Като въртим китайски топки за здраве в дланите си, по този начин стимулираме много акупунктурни точки, като същевременно влияем на ки в няколко меридиана и съответно в няколко органа. Упражненията с китайските топки за здраве стимулират тези точки и могат да имат превантивен ефект при сърдечни и белодробни заболявания, да премахват безсънието. Стимулирането на тези точки тренира вниманието и паметта. Ако ги стимулирате, можете да повлияете благотворно на всички тези зони. Например възглавничката на палеца е рефлексна зона на шията и гръбначния стълб, докато от външната страна на ръката има зони на раменете и лумбалната област. Областта от вътрешната страна на ръката между показалеца и палеца влияе върху дейността на стомаха, а зоната от външната страна на лявата ръка точно под малкия пръст засяга сърцето; същата област от дясната ръка засяга черния дроб. Масажирането на голям брой области на стъпалото води до стимулиране на меридианите, свързани с черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците, далака, носа, както и сърцето и белите дробове. Упражненията с KSH подобряват кръвообращението, освен това в резултат на вибрациите, които създават, се подобряват функциите на лимфната система. 2) Упражнения: Нека започнем с факта, че в началото е по-добре да не използвате CVS, които са твърде големи за ръката ви. Освен това е полезно да намерите подходящо място за тренировка, където не можете да повредите пода, ако случайно изпуснете CVS. Отделете време за тренировка и се уверете, че правите упражненията в удобна за вас позиция. Няма значение дали седите, правите или легнете, важното е да ви е удобно. Упражненията са полезни за ходене, но първо трябва да овладеете техниката на тяхното изпълнение. Да се стоплим. Упражнения за свикване с топките. Базово упражнение. Общо движение. Постепенно движение. 3. Прилагайки последователно лек натиск със средния и показалеца, преместете топка 2 към палеца, преместете топка 1 леко към малкия пръст. 4. Увеличете натиска на палеца си върху топка 2, така че топка 1 да се притисне към малкия ви пръст. 5. Натискайки последователно малкия, безименния, средния и показалеца на топката 2, я преместете към палеца. В същото време топка 1 се придвижва към малкия пръст през туберкула в основата на палеца. 6. Прилагайки лек натиск последователно с малкия пръст и показалеца, върнете топките в изходна позиция. Операцията е завършена. Първоначално топките ще се сблъскват шумно една в друга, но постепенно ръката ви ще може да ги върти свободно, а палецът и малкият ви пръст ще им помагат да се движат по даден път. А. Уверете се, че в началната позиция, описана в стъпка 2, малкият пръст е по-висок от палеца. Ако ви е трудно да държите топките в ръката си, можете да я притиснете към корема си, за да не се търкалят. Ние се подобряваме. Движения. Упражнения за крака. Масаж на краката и баня за крака. Упражнения за ходене. Упражнения за бавно ходене. Звукови и ритмични упражнения. Самостоятелен масаж. Масаж за двама. И още по-накратко за всичко: Китайските топки за здраве се използват за поддържане на равномерен и хармоничен баланс на Ин и Ян в човешкото тяло. Целенасоченото стимулиране на определени зони с помощта на китайски топки за здраве може да има положителен ефект върху всички области на тялото. Три меридиана Ин и три меридиана Ян минават по дланта. Меридианите на сърцето, кръвообращението и белите дробове (всички ин) завършват на върховете на малкия пръст, средния пръст и палеца. Меридианите на тънкото и дебелото черво започват от малкия пръст, безименния пръст и показалеца. Тези шест меридиана са свързани с органите на тялото и мозъка. Като въртим китайски топки за здраве в дланите си, ние стимулираме много акупунктурни точки. Ръката съдържа много рефлексни зони. Ако ги стимулирате, можете да повлияете благотворно на всички тези зони. Като цяло можете да увеличите ян енергията с топките, като ги завъртите бързо в ръката си, така че да се затоплят. Или можете да увеличите нивото на ин енергията, като бавно завъртите топките за кратко време, повтаряйки тази процедура няколко пъти, и топките няма да се нагреят. Освен това посоката на топките влияе върху лечебната степен на Ин и Ян. Въртенето по посока на часовниковата стрелка увеличава енергията Ян, докато въртенето обратно на часовниковата стрелка увеличава енергията Ин. Тагове: , Много техники на китайската медицина се основават на въздействие върху така наречените меридиани, свързани с функционирането на определени органи и системи. По дланите минават шест основни меридиана, отговорни за функционирането на белите дробове, сърцето, тънките и дебелите черва и кръвообращението. Има специални упражнения с топки за ръце, които въздействат на меридианите и по този начин подобряват функционирането на тялото. Упражнения с китайски пластмасови топки за ръцеЗа да постигнете добри резултати и да подобрите функционирането на тялото, трябва да правите упражнения всеки ден в продължение на 5-10 минути. След като усвоите техниката, можете да загреете, докато гледате телевизия или. Преди да изпълнявате упражнения с китайски топки за ръце, трябва добре да загреете дланите си, за да предотвратите болка и спазми. Можете да започнете с обичайното въртене на топките, като от дясната си ръка трябва да се движите по часовниковата стрелка, а от лявата - обратно на часовниковата стрелка. Упражнение с китайски топки за ръце:
Всеки от нас знае колко големи ползи носят физическите упражнения за цялото тяло. И въпреки това не винаги намираме време дори за прости упражнения. Какво да направите в този случай? Как можете да помогнете на тялото си да бъде здраво, пълно с енергия и сила? За целта ще ни трябва един от методите на традиционната китайска медицина. а именно: уелнес масаж с китайски топки .
Защо масажът с китайски топки е ефективен за цялото тяло?Китайският масаж с топка спомага за релаксация и облекчаване на стреса. В допълнение, той подобрява функционирането на вътрешните органи, нормализира кръвното налягане, развива координацията на движенията, а също така подобрява вниманието. Но защо простите упражнения с китайски топки, в които участват само ръцете, дават такъв общоукрепващ ефект?! Факт е, че нашите вътрешни органи имат точки на съответствие на ръцете ни. Разгледайте снимката. Така, използвайки китайски топки само върху ръцете си, ние всъщност въздействаме на цялото си тяло. Примери за упражнения с китайски топкиНа първо място, трябва да знаете, че китайските топки се предлагат в различни размери. Ако никога преди не сте работили с този магически инструмент, тогава първо купете не много големи топки. Китайските топки с размери 35 мм са идеални за жени и деца, а 40 мм за мъже. С увеличаването на нивото на вашите умения можете да увеличите размера на топките. Най-простите упражнения2. Хвърлете една топка в дланта си. 3. Стиснете една топка, като я държите в ръка. 4. Разточете една топка между дланите си. 5. Поставете палеца и показалеца си около една топка и след това започнете леко да я стискате. 6. Завъртете една топка в ръката си, като използвате всичките пет пръста. 7. Завъртете две топки в ръката си наведнъж, като периодично променяте посоката на въртене. Докато тренирате, опитайте се не толкова да гледате топките, колкото да слушате усещанията и чувствата вътре в себе си. Опитайте тези лесни упражнения! Определено ще ви хареса. В края на краищата дори мъдрите китайски императори са признали ефективността на това Учението на Фън Шуй винаги обръща внимание на потоците от енергия, които протичат както във външния свят, така и в човешкото тяло. В допълнение, той предлага много различни методи и методи за подобряване на техния курс, активиране или възстановяване. Едно такова лекарство са китайските топки, които често се наричат топки за здраве. Всички сме запознати с тях - това са обикновени емайлирани или метални топки, които могат да се търкалят в ръцете ви. История на топкитеТе се появиха много отдавна. В историческите записи първите спомени за тях се появяват от описанието на управлението на династията Мин в Китай (от 1368 до 1644 г.). Казват, че тогава за първи път са създадени топки със звънчета вътре. Освен това всеки от тях звучеше по различен начин и затова единият беше наречен - ревящият дракон (който символизира силата на здравето и духа), а другият - пеещият феникс (символ на вечното обновление и подмладяване). Първоначално те можеха да бъдат закупени само в град, наречен Баодин, но сега ги има във всяко кътче на света, въпреки че се различават от своите предшественици по това, че нямат камбани вътре и са направени от здрав материал. Интересното е, че в Баодин здравните балове все още са на голяма почит. В този град има много лечители, които помагат на хората с помощта си. И местните жители също често ги използват и, както показва статистиката, с добра причина - продължителността на живота им е с 6 години по-дълга от останалите жители на страната. Фън Шуй топки за здравеОт гледна точка на Фън Шуй на дланите на човек има шест линии - три линии Ин (отговорни за кръвообращението, сърцето и белите дробове) и три линии Ян (отговорни за работата на тънките и дебелите черва). Ако те се повлияят с помощта на гореописаните топки, тогава функционирането на вътрешните органи на човека и не само започва да се подобрява. Както беше отбелязано в самото начало на употребата им, те имат благоприятен ефект върху цялостното мислене и мозъчната функция на човека. Първите, които изпитаха ефекта им, бяха членове на тесен кръг хора, които практикуваха. Именно те отбелязаха, че честото търкаляне на топки в ръцете ви позволява не само да развиете ръчна сръчност, но и има положителен ефект върху паметта, вниманието и концентрацията. В допълнение към всичко това те помагат за облекчаване на стреса, умората и безпокойството. Кой трябва да ги използва?След като стана ясно, че мънистата могат да бъдат от полза за всеки, лекарите започнаха да препоръчват употребата им на хора, които: - занимават се с писане или извършват други действия, изискващи добра фина моторика и внимание (диспечери, програмисти, компютърни дизайнери и др.); - свирят на музикални инструменти, особено на пиано; — по време на работа трябва да проявяват максимално внимание (шофьори, пилоти); - занимават се с умствен труд (ученици, учители); - имате заболявания на ръцете (например страдате от ревматизъм или артрит). Но, както вече споменахме, те могат да помогнат и в редица други случаи, така че при необходимост могат да се използват от всеки, който желае. Упражнения с топки за здравеИ така, връщайки се към Фън Шуй, струва си да кажем, че има упражнения, които могат да подобрят полезните видове енергия. Така че, ако ги завъртите по посока на часовниковата стрелка на дланта си с доста бързо темпо, тогава можете да укрепите енергията Ян. И ако бавно ги завъртите обратно на часовниковата стрелка, тогава можете да увеличите енергията Ин. Освен това ще има просто търкаляне на китайски топки във всяка посока. Без значение как се движат, те пак ще оказват натиск върху много точки и линии, разположени на дланите и по този начин ще имат положително въздействие. Но тъй като те са били използвани в продължение на много векове подред, по това време вече са се появили голям брой упражнения с тях. За начало трябва да направите най-простите, а след това, когато вече имате известен опит, можете да преминете към по-сложни. Прости упражнения1. Търкалящи се топки.Това е много просто упражнение, насочено към загряване на ръцете ви. Всичко, което трябва да направите тук, е просто да претърколите две топки между дланите си. 2. Подмятане.Тук можете просто да хвърлите една топка нагоре и да я хванете. Ако това упражнение се изпълнява поне 5 минути, то ще може да загрее цялата повърхност на дланта. 3. Стиснете в центъра на дланта.Топката трябва да бъде поставена в средата на дланта и, покривайки я с пръсти, я стиснете до такава степен, че да се усети леко изтръпване. Стиснете и разхлабете пръстите си по същия начин, променяйки степента на компресия. 4. Стискане на топката с пръсти.В предишното упражнение топката беше в центъра на дланта, но тук просто трябва да я вземете с пет пръста и да я стиснете с цялата си сила. Комплексни упражненияВ допълнение към простите упражнения за загряване има и такива, които условно могат да бъдат наречени по-сложни. В края на краищата, за да ги завършите, ще трябва да научите малко и да имате търпение, докато започнат да работят. 5. Търкаляне на топки с една ръка по посока на часовниковата стрелка и обратно.Трябва да вземете две топки със среден размер в една ръка и да се опитате да ги търкаляте така, че да не падат и да се движат в дадена посока (по или обратно на часовниковата стрелка). 6. Търкаляне на топки без докосване.По-сложна версия на предишното упражнение е да търкаляте топките, така че да не се докосват една друга, а само да се търкалят една след друга. След известно време на практика това трябва да е възможно без никакви проблеми. 7. Търкаляне на три топки наведнъж.След като усвоите техниката на търкаляне на две топки, можете да преминете към търкаляне на три или повече топки. В последните три упражнения ключът към успеха е добрата моторика на пръстите и следователно тези, които се научат да ги изпълняват, скоро ще могат да се похвалят с тези полезни умения. Първо трябва да изберете правилния размер китайски топки за себе си. Те идват в малки, средни и големи. Най-добрите за начинаещи са средните. По време на упражненията е необходимо да редувате компресия и ролки, тогава те ще бъдат по-ефективни. Първоначално трябва да вземете предвид факта, че топките могат да паднат от ръцете ви на пода и затова трябва да работите с тях там, където няма риск от повреда на скъпо покритие (плочки). Освен това с напредването на упражненията трябва да сменяте ръцете си по-често, така че да няма акцент върху дясната или лявата длан. Най-доброто нещо е да не гледате топките в ръката си, а да вдигнете очи, да се вслушате в чувствата си и да изпълнявате движенията, които ви харесват най-много. След приключване на упражненията топките се избърсват със суха кърпа и се съхраняват на сухо място. В магазина може да познаете тези топки от снимките. Най-често те изобразяват основните си символи - Дракона и Феникса. |
Нов
- Тренировъчна програма за максимално ефективен мускулен растеж от учени
- Програма за обучение за начинаещи - въведение стъпка по стъпка в желязната игра
- Какво е алкохолно чернодробно заболяване?
- Скрининг на функцията на щитовидната жлеза по време на бременност
- Преглед на препоръките за лечение на пациенти с неклапно предсърдно мъждене Лекарства, които могат да увеличат риска от кървене
- Скрининг на функцията на щитовидната жлеза: какво е това?
- Ултразвук на щитовидната жлеза по време на бременност
- Гадаене с карти за игра по името на любим човек. Гадаене с карти по име на човек онлайн
- Тълкуване на скок на съновника
- Защо да скачате високо насън?