Bir insan neden motivasyona ihtiyaç duyar? Neden kendini motive etmek için kişisel zaman harcıyorsun? Motivasyon nasıl yardımcı olabilir? gerçek hayat? Motivasyonunuzu yönetme sürecine dalmadan önce bile tüm bu soruların yanıtlarını almak önemlidir.

Ayrıca, "Ne Yapmalı" sitesinin (site) sayfalarında öz motivasyon sorunlarına değinildiğini ve daha önce, özellikle okuyucunun "" başlıklı makaleyi okumasını yararlı bulacağını hatırlamakta fayda var. Ve motivasyon konularını daha fazla incelemeye devam edeceğiz.

Motivasyon...

Çoğu zaman, insanlar "motivasyon" kelimesini, bir kişiyi belirli eylemlere iten bir tür içsel motivasyon olarak anlarlar. İçeride bir yerde bir his, belirli şeyleri yapmak için bir teşvik verir.

Sabahları yıkanmak veya egzersiz yapmak gibi önemsiz bir şey olabilir veya kişiyi aziz rüyasına yaklaştıran ciddi bir adım olabilir. Motivasyon (motivasyon), yaptığımız tüm eylemlerin merkezinde yer alır.

Motivasyon olmadan gelişim imkansızdır. Çevredeki gerçeklik ve kendinizle ilgili tembellik ve ataleti aşmanıza izin veren bu duygudur. Motivasyonun olmadığı yerde ilerleme olmaz, hareket olmaz. Bu nedenle, motivasyon, belirli bir eylemi gerçekleştirmek için içsel bir teşvik olarak adlandırılabilir.

Motivasyonu yönetmek neden önemlidir?

Bir kişi her gün birçok eylemde bulunur, bu da içsel motivasyonu takip ettiği anlamına gelir. Bu durumda, stimülasyon işlevi kural olarak tam olarak kullanılmaz veya genellikle kaotik olur. Tereddüt etmeden bir kişi otomatik pilotta gibi davranır, ancak bu çabalar hayatını kökten değiştirebilir ve onu bir peri masalına dönüştürebilir.

Motivasyonu, iç güdüleri incelemek ve yönetmek, kendi hayatınızın herhangi bir alanında gerekli ayarlamaları yapmak kolaydır. Bu durumda elde edilebilecek değişiklikleri, atalet ve tembellik durumunda hayal etmek bile zor.

İstenilen sonucu elde etmek için ne yapılması gerektiğini bilen bir kişi, herhangi bir yüksekliğe ulaşabilir. Buradaki motivasyon, hedefinize giden yolda tüm engelleri ve engelleri aşmanıza yardımcı olacak bir teşviktir.

Motivasyon yasalarını inceleyerek hayal ettiğiniz her şeye ulaşabilirsiniz!

Motivasyon yönetiminde ilk adım

İçsel motivasyonla çalışmanın çıkış noktası her zaman KARAR olacaktır. Kendi kendini motive etme sürecini başlatmak için bir HEDEF'e ihtiyacınız var. Çoğu zaman, bir kişi gerçekten motive olmuşsa, nihai hedefi açıkça anlar. Bu olmadan, motivasyon çalışması imkansızdır.

Bu nedenle, motivasyonu başlatmak için istenen sonuca karar vermemiz gerekir.

Ne için çabalayacağız? Gerçekten ne istiyoruz? Bu soruların cevabı mümkün olduğunca kesin ve spesifik olmalıdır. Hedef ne kadar kesin olursa, onu ne kadar net anlarsak, araçlarını başlatarak motivasyonu yönetmek o kadar kolay olur. Belirli bir hedefi formüle edebildiğimizde, içsel motivasyonu yükseltmek ve güçlendirmek için verimli bir zemine ve sağlam bir temele sahibiz.

Şimdi, büyük olasılıkla, istediğiniz hedefi unutamayacaksınız. Motivasyon işe girdi ve bizi ilerlemeye teşvik eden bir "motor" haline geldi. Bir kişiye verilen bu yetenek, kendi çıkarlarınız için kullanmanız son derece önemli olan paha biçilmez bir beceridir.

İç motivasyonun gücüyle, kişi artık bir amaç için çabalarken engellerden ve engellerden korkmaz. Motivasyonu kontrol ederek, kişisel rehberlik altında kendi senaryomuza göre hayat yaratarak gerçekliği kontrol ederiz.

Başlangıç ​​olarak, motivasyonun ne olduğunu anlamayı öneriyorum. Yani, bir yandan motivasyon arzu Bu, bir kişinin yerden kalkmasını ve onu hedefe yaklaştıracak eylemlerde bulunmasını sağlar. Ve ideal olarak bu hedefe ulaşmak için.

TAMAM. onlar. hedefe ulaşmak için güçlü bir arzuya ihtiyacınız var. Ve hedef ne kadar büyükse, arzu o kadar güçlü olmalıdır.

Amaca ulaşmanın ikinci yönü, "Şu anda bulunduğum nokta ile hedefimin bulunduğu nokta arasındaki mesafeyi kat edecek kadar güce/paraya/bilgiye (kaynağa) sahip olmalıyım." Hedef ne kadar büyük / yüksekse, benden o kadar uzak, bu mesafeyi aşmak için daha fazla güce ihtiyacım olacak.

İki bileşenden biri eksikse, hedefe ulaşmak sorunlu veya tamamen imkansız hale gelir ve o zaman yeterli motivasyonumuz olmadığını söyleriz. Daha doğrusu, motivasyon eksikliğinden bahsettiğimizde, büyük olasılıkla yeterli düzeyde arzu olmadığını kastediyoruz, ancak çoğu durumda, başlangıçta bir arzu vardı, ancak yeterli pekiştirme yoktu.

Yani 2 seçeneğimiz var:

1) gerçekten istemedim

2) güç eksikliği

Ancak daha derine inersek, her bir öğenin birkaç çeşidini bulacağız. Bazen, örneğin, bunu gerçekten istiyormuşum gibi görünüyor, ancak anlamaya başlarsam, o zaman bunu istemiyorum, sadece beyan edilen arzuyla ilişkili bir şey. Örneğin, genç bir bayanın (belki bu seçenek erkekler için de tipiktir, ancak şimdiye kadar genç bayanlardan rastladım) oldukça yaygın bir senaryo, babadan veya her iki ebeveynden veya gençlerden yeterince ilgi görmez. ya da belirli bir genç adam. Ancak öyle görünüyor ki, yalnızca büyük ölçekli bir şey dikkat çekebilir. Örneğin, bir yıldız olmak ya da saygı duyulması gereken önemli bir kişi olmak. Biri aktrislere gidiyor ve biri de işin bir yol olduğuna karar veriyor. Ve kişi bu çok kendi işine koşar. İş becerileri ve bilgisi olmadan, ciddi hazırlıklar olmadan, strateji olmadan ve genel olarak ne olduğunu anlamadan. Bir süre sonra, bir kişi, onlarla başa çıkacak güç ve becerilerin yokluğunda, her şeyin eskisi gibi olma arzusu ve tüm bunlardan en az kayıpla kurtulma girişimi ile tam bir iş sorunu seti edinir. Ve tüm enerji, elbette, bir kişi dikkat çekse de, istediğini değil, sorunları çözmek için harcanıyor. İlişkiler konusu ikinci-üçüncü-onuncu plana havale edildi, çünkü şimdi buna vakit yok. Kısacası, bir kişi bir sürü sorunla, ilişki olmadan bırakılır. Arkadaşlar varsa ve kaçmasa iyi olur. Danışma sırasında insanlara ne zaman sorsam: "Neden bir işe ihtiyacınız var?" - çoğu zaman başlangıçtaki arzunun işin kendisi veya para kazanma arzusu değil, işle hiçbir ilgisi olmayan başka bir arzu olduğu keşfedilir. Geleneksel olarak, iş bir araçtı. Ancak kendi başına bir iş, araç olamayacak kadar büyük ölçekli bir projedir.



Bu gibi durumlarda, motivasyon yalnızca her şeyin yeterince hızlı ve basit bir şekilde işe yarayacağı beklentisiyle desteklenir. Ancak bir işe başlamak, yalnızca başlangıçta işe öncekinden çok daha fazla çalışmanız gerektiği için değil, aynı zamanda sonuçları hemen göremeyeceğiniz için de zordur. Ve sonuç eksikliği - beslenmezse motivasyonu düşürür.

Nasıl beslenir? Gelirle ilgili her şey zaten zorsa, "gerçekten ne istediğimi" bulmaya çalışın ve iş zaten bir hedefse, bir strateji geliştirin, taktikleri optimize edin, maliyetleri en aza indirin ve bir iş sorununu çözün.

Ve bu sadece işle ilgili değil. Kural olarak, bir arzu varsa, yerine getirilmez, o zaman vakaların yarısında bunun nedeni, bu arzusu olan bir kişinin gerçek arzusunu örtmesidir. Örneğin kendi dairenizi istiyorsunuz ama aslında atalarınızın sizi rahat bırakmasını istiyorsunuz; veya bir ilişki istiyorsunuz ve bunun altında ilişki korkusu ve kendinize veya başkalarına diğerlerinden daha kötü olmadığınızı gösterme arzusu veya harika birinin onun için değerinizin ne kadar yüksek olduğunu gösterme arzusu var.

Kişinin gerçek arzularını tanımlayamaması, bilinçaltının içsel istek ile kişinin onu gerçekleştirmeyi seçme şekli arasında parçalanmaya başlamasına yol açar. Ve bir kişi, ebeveynlerden özgürlük kazanamayan veya bir daire için para kazanamayan veya aktif bir ilişki arayışı ile kategorik olarak bu rol için uygun olmayan karakterlerin seçimi arasında bir ağdaki sinek gibi sıkışıp kalır.



Nokta 2 - güç eksikliği. Buradaki kuvvetler ile hem gerçek enerji miktarını hem de onu hızlı bir şekilde geri yükleme becerisini, bir darbeye ve agresif bir ortamın baskısına dayanma yeteneğini ve seçenekleri hesaplama ve duruma gerçekten / ayık bir şekilde bakma yeteneğini kastediyoruz, ve bu duruma uygun olarak kaynağı dağıtmak. Onlar. haritaya bakmak ve hedefe hareket yolunu belirlemek yeterli değildir, bu hedefe ulaşmak için kuvvetleri doğru bir şekilde dağıtmanız, kaynağı nasıl ve hangi durumlarda yenileyebileceğinizi, hangi desteği ve kime vereceğinizi belirlemeniz gerekir. almak vb. vesaire.

Ve sonuç olarak, yolun başlangıcında, vakaların% 50 ila 70'i arasındaki arzular aşamasında, bir kişinin gerçek arzusunu belirleyemediği ve ikincil fayda motivasyonunun zayıf olduğu garip bir kombinasyonumuz var, ve zayıf motivasyonu sürdürmek için, kişi güçlerini harekete geçirir ve güçlü motivasyonun bir kişiye kaynak vermesi ve bir hedefe doğru hareketi kolaylaştırması yerine, motivasyonu desteklemek için harcamaya başlar. Ve ikinci aşamada, sonuç olmadığı ve kuvvetler harcandığı için, başlangıçtaki motivasyonu aşağı yukarı uzun bir süre tutmanız gerektiğinde, yeterli geçici güvenlik marjına sahip değilsiniz. Ve yarıştan düşüyorsun. Ve beyniniz yenilgiyi kaydeder ve başarısız olduğunuz, hayattaki her şeyin zor olduğu ve kendi başınıza bir şey başarmanın imkansız olduğu inancını oluşturur. Ayrıca gelecekte başarısızlık korkusu ve öğrenilmiş çaresizlik denilen davranış.

Ne yapalım?

1. Ezme hedefleri. Küresel hedefler belirlemeyin. Daha doğrusu, küresel bir hedef belirlenebilir, ancak bu hedefe 5-10 yıl içinde ulaşma beklentisiyle. Ve sonra bunun için 10 yıl harcamaya hazır olup olmadığım hemen belli oluyor mu? Arzum güçlü mü yoksa öyle mi?

2. Ve burada ve şimdi, beni doğru yola götüren ara hedeflere gitmek için küresel hedef... Küçük adımlar sanatında ustalaşın.

3. Ara hedefe ulaşmak - sevinmek, kendinizi övmek, şenlikli bir akşam yemeği yemek ya da bunun gibi bir şey - kazananın davranışını ve düşüncesini güçlendirir, kendine güven katar ve "Ben halledebilirim" mekanizmasını oluşturur.

4. Spor yapmak - kaynağı geri yükler.

5. Dopamin üretimini uyaran gıdaları diyete dahil edin - bu nörotransmitter motivasyondan sorumludur ve onu destekler, bu nedenle çikolata size yardımcı olacaktır.

6. Amaca ulaşmak için bir strateji ve taktikler geliştirin. Daha sonra içlerindeki bir şeyi değiştirseniz bile, hedefe doğru ilerlemek daha kolay olacaktır.

7. Hedefe ulaşmak için en az 20 dakika harcayın. bir saate kadar. Hiç istemiyorsanız, o zaman 20 dakika düşünmek veya bazı basit eylemler yapmak basittir, ancak aynı zamanda hareket etme becerisini geliştirir ve dikkatinizi hedefe odaklar. Ve dikkatiniz neredeyse, enerjiniz de oradadır.

8. Yeterince uyuyun. Herhangi bir psikolojik sorun bir uyku bozukluğu ile başlar. Uzun süredir uyku bozukluğunuz varsa, bu en az bir nörolog, en fazla bir psikiyatristle iletişime geçmeniz için bir nedendir. (Bir psikiyatriste görünmek deli olduğunuz anlamına gelmez.)

9. Hedefi gerçekleştirmek için kendinize, alacağını düşündüğünüzden 2 kat daha fazla zaman verin. Zamanı ilgilendiren her şeyde yanılma eğilimindeyiz. Bunu zamanında yapmak için zamanımız olacak gibi görünüyor, aslında her şeyi kendimizden beklediğimizden 2 kat daha yavaş yapmamıza rağmen, bu yüzden hedefe ulaşmak size gerçekçi geliyorsa 6 ay, bunun için kendinize 1 yıl verin. hedef ve kullanın p .7

10. Hedeflerinizi yeniden gözden geçirin ve mevcut arzularınıza, inançlarınıza, arzularınıza uymuyorsa, kendinizi onlardan kurtarın. Bunları alakasız diye yaşam planınızın dışına çıkarın. Bu hemen bir ton enerji açığa çıkaracaktır.

1. Motivasyonun işlevleri

Motivasyonun işlevi, etkili çalışma, sosyal etki, toplu ve bireysel teşvik önlemleri için teşvikler şeklinde organizasyonun çalışma kolektifini etkilemesi gerçeğinde yatmaktadır. Bu etki biçimleri, yönetim konularının çalışmalarını harekete geçirir, kuruluşun tüm yönetim sisteminin verimliliğini arttırır.

Motivasyonun özü, çalışanların ihtiyaç sistemine odaklanarak, kuruluşun hedeflerine mümkün olan en kısa sürede ulaşmak için işgücü potansiyellerinin tam ve etkin kullanımını sağlamak gerçeğinde yatmaktadır.

Bu uzun bir evrimsel süreç olduğundan, insanların işe karşı tutumlarını yasal olarak değiştirmek imkansızdır, ancak ayık bir şekilde değerlendirirsek hızlandırılabilir. özel durum ve buna neden olan nedenleri göz önünde bulundurun.

Liderler, insanları organizasyon için çalışmaya teşvik etme ihtiyacının her zaman farkındadır, ancak aynı zamanda bunun için basit bir maddi ödülün yeterli olduğuna inanırlar. Bazı durumlarda, böyle bir politika, özünde doğru olmasa da başarılıdır.

çalışan insanlar modern organizasyonlar, genellikle geçmişe göre çok daha eğitimli ve varlıklıdır, bu nedenle emek faaliyetlerinin nedenleri daha karmaşık ve etkilenmesi zordur. Çalışanları etkin bir şekilde çalışmaya motive edecek bir mekanizma geliştirmenin tek bir reçetesi yoktur. Yönetim faaliyetindeki diğer problemler gibi motivasyonun etkinliği de her zaman belirli bir durumla ilişkilendirilir.

Motivasyon farklı şekillerde tanımlanabilir.

Bir yandan motivasyon, kendini ve diğer insanları harekete geçmeye motive etme sürecidir, bu da organizasyonun hedeflerine ulaşırken kişisel ihtiyaçları karşılama olasılığını ifade eder.

Öte yandan, motivasyon, bir kişinin dış (uyaran) ve iç (güdüler) faktörlerin karmaşık etkisi ile belirlenen belirli bir davranış türünü bilinçli olarak seçme sürecidir. Üretim faaliyetleri sürecinde motivasyon, çalışanların iş görevlerini yerine getirerek temel ihtiyaçlarını karşılamalarını sağlar.

Amacımız, personel yönetimi hizmeti liderliğinin bireyler üzerindeki etkisinin çalışma motivasyonlarını artırmaya yönelik süreçleri ve metodolojiyi gözden geçirmek olduğundan, ilk tanım M.Kh. Mescon, M. Albert, F. Hedouri.

Yani, iş faaliyetinin motivasyonunu, çalışanların seçtikleri, hedeflerinin uygulanması sonucunda gerçekleştirilen, amaç ve hedeflerle mutabık kalınan iş sırasında ihtiyaç ve beklentilerini karşılama süreci olarak görüyoruz. ve aynı zamanda yönetim konusu tarafından çalışanların verimliliğini artırmak için uygulanan bir dizi önlem olarak.

Genel olarak kabul edilen bakış açısı, ihtiyacın psikolojik veya fizyolojik bir şey eksikliği duygusudur.

Bu sorunun araştırmacıları, birincil ihtiyaçların yiyecek, su, uyku ve yakınlık ihtiyacı duygusu olduğunu bulmuşlardır. İkincil ihtiyaçlar, daha yüksek seviye, başarı, saygı, güç, sevgi, birine ait olma ihtiyacını ima eder. Birincil ihtiyaçların genetik olarak doğuştan geldiği, ikincil ihtiyaçların ise deneyimli bir kişi tarafından gerçekleştirildiği uzun zamandır kanıtlanmıştır.

Motivasyon, bir şeyin eksikliği hissi ve bireyin bu eksikliği gidermek için hangi eylemlerin yapılması gerektiğine dair farkındalığıdır. Bir hedefe ulaşmada elde edilen memnuniyet derecesi, bir kişinin gelecekte benzer durumlarda davranışını etkiler. İnsanlar, ihtiyacın yetersiz tatmini ile ilişkili olanlardan kaçınmak için, bir ihtiyacın tatminine yol açan davranışı tekrarlama eğilimindedir. İhtiyaçlar, bir kişinin onları tatmin etme arzusuna yol açtığından, yöneticiler, insanların ihtiyaçlarını, organizasyonun hedeflerine ulaşmasına yol açan bir tür davranış yoluyla tatmin edebileceklerini hissettikleri durumlar yaratmalıdır.

Güdü, bir birey tarafından kişisel bir gereklilik olarak anlaşılan, belirli bir hedefe ulaşmak için bilinçli bir dürtüdür.

Emek güdüsü, çalışanın yüksek performanslı emek faaliyeti gerçekleştirdiği memnuniyeti için ihtiyaçtır (nedendir). Emek güdüsü, yalnızca emek faaliyeti, tek değilse de, fayda almanın ana koşulu olduğunda oluşur. Büyük önem emek güdülerinin oluşumu için, hedeflere ulaşma olasılığının bir değerlendirmesi vardır. Malın alınması gerekli değilse özel çabalar veya fayda elde etmek çok zorsa, o zaman emek güdüsü çoğunlukla oluşmaz. Yönetim konusu varsa, iş motivasyonunun oluşumu gerçekleşir. gerekli küme sosyal olarak koşullandırılmış insan ihtiyaçlarına karşılık gelen mallar. Fayda elde etmek, çalışanın kişisel emek çabalarını gerektirir. Emek faaliyeti, çalışanın bu faydaları diğer faaliyet türlerine göre daha az maddi ve manevi maliyetle almasını sağlar ve çalışana daha fazla memnuniyet sağlar.

Emek güdüsünün yapısı şunları içerir: çalışanın tatmin etmek istediği ihtiyaç; bu ihtiyacı karşılayabilecek bir mal; malı elde etmek için gerekli emek eylemi; fiyat - malzeme maliyeti ve ahlaki karakter emek eylemlerinin uygulanması ile ilişkili. Emek motivasyonunun oluşması için, bireyin öğrendiğinin doğası büyük önem taşımaktadır. çalışma standartları ve sonraki tüm iş faaliyetlerine anlam veren değerler, yaşam biçimini belirler. Bir kişi, önceden oluşturulmuş bir değer bilinciyle profesyonel emek faaliyetine girer. Emek yoluyla hangi çıkarları gerçekleştirmek istediğini bilir.

Emek bilincinin ikinci, pratik katmanı, bir yanda bireyin değer yönelimleri tarafından ve diğer yanda profesyonel çalışma yaşamının özel koşulları tarafından koşullandırılarak bu şekilde oluşturulur. İş için pratik gereksinimler, emek faaliyetinin anlamını ve uzun vadeli hedeflerini belirleyen değer bilincinin aksine, esas olarak uygulama yollarının ve yöntemlerinin seçimini önceden belirleyen özel motivasyonu belirler.

İş motivasyonu, işin performansında en önemli faktördür ve bu kapasitede çalışanın işgücü potansiyelinin, yani üretim faaliyetlerini etkileyen tüm özellikler kümesinin temelini oluşturur. Genel olarak, emek potansiyeli, psikofizyolojik potansiyelden (bir kişinin yetenekleri ve eğilimleri, sağlığı, performansı, dayanıklılığı, türü) oluşur. gergin sistem) ve kişisel (motivasyonel) potansiyel.

Motivasyon potansiyeli, çalışanın iş sürecinde hangi yetenekleri ve ne ölçüde geliştireceğini ve kullanacağını belirleyen bir tetikleyici rolü oynar. Motivasyon ve emek sonuçları arasındaki bağlantıya doğal yetenekler ve kazanılmış emek becerileri aracılık etse de, bir bireyin etkin emek faaliyetinin ana kaynağının motivasyon olduğu zaten kanıtlanmıştır.

Ödül, insanları etkili bir şekilde performans göstermeye motive etmeye hizmet eder. “Motivasyon” kavramıyla birlikte “ödül” terimi, bu kelimenin en sık ilişkilendirildiği “para veya zevk”ten daha geniş bir anlam kazanır. Ödül, çalışanın kendisi için değerli gördüğü her şeydir. Ancak her bir insan için değer anlayışı özeldir ve bu nedenle ödül ve göreli değeri değerlendirmeleri farklıdır.

İç ödül işin kendisinden gelir. Bir sonuca ulaşma hissi, yapılan işin anlamlılığı ve önemi, benlik saygısı olabilir. Çalışma kolektifinin üyeleri arasındaki dostluk ve çalışma sürecinde meslektaşlarla sadece iletişim de içsel ödüller olarak görülüyor. İç ödülü sağlamanın en basit yolu, iş sürecinin kendisinden memnuniyet sağlayan uygun çalışma koşulları yaratmaktır.

2. Motivasyon önlemleri grupları

Dış ödül, işin kendisi tarafından değil, iş için ödüllendirme fırsatına sahip olan yönetim öznesi tarafından verilir. Motivasyonel bir bakış açısından, dışsal ödül, teşvik edici çalışma olarak tanımlanabilir.

Çalışanın davranışını belirleyen öncü güdüler grubuna, kendi yapısına sahip olan ve belirli çalışma durumuna bağlı olan motivasyonel çekirdek (karmaşık) denir.

Emek motifleri çeşitlidir. Bir kişinin emek faaliyeti yoluyla tatmin etmeye çalıştığı ihtiyaçlarda, bir kişinin ihtiyaçlarını karşılamak için ihtiyaç duyduğu faydalarda, çalışanın istenen faydaları elde etmek için ödemeye hazır olduğu fiyatta farklılık gösterirler. Ortak noktaları, ihtiyaçların tatmininin her zaman işle ilişkili olmasıdır.

Birlikte oluşturan birkaç emek güdüsü grubu vardır. birleşik sistem... Bunlar, emeğin anlamlılığı, sosyal faydası, emek faaliyetinin verimliliğinin halk tarafından tanınmasıyla ilgili statü güdüleri, elde etme güdüleridir. maddi zenginlik, belirli bir iş yoğunluğuna odaklanan motiflerin yanı sıra.

Sosyal güdülere atfedilmesi tavsiye edilir: kolektivizm (bir takımda olma ihtiyacı), kişisel kendini onaylama, bağımsızlık güdüsü, güvenilirlik güdüsü (istikrar), yeni şeyler elde etmek için önceki güdünün tersi (bilgi) , şeyler), adalet güdüsü, rekabet güdüsü, genetik olarak her insanın doğasında vardır. Bu grubun bazı nedenlerini daha ayrıntılı olarak ele alalım.

1. Bir takımda olma ihtiyacı. Bu güdü, özellikle kavramların egemen olduğu doğu (Japon) personel yönetimi tarzının özelliğidir: grup ahlakı, bireysel rekabet eksikliği, kurum kültürü ve diğerleri. işçiler için eski SSCB bu güdü, iş yeri seçiminde ve değer yönelimlerinde hala önemli bir faktördür. Pek çok sosyoloğa göre, iyi bir ekip içinde çalışma ihtiyacı, hala çalışanların iş yönelimlerinin önde gelen grubunda yer almaktadır.

2. Kendini onaylama güdüsü, özellikle genç ve orta yaşlı birçok çalışanın özelliğidir, aslında yüksek nitelikli çalışanlar için motive edici bir faktördür.

3. Bağımsızlık güdüsü, “sahip olmak ve işinizi bağımsız olarak yürütmek” tutumu yerine istikrardan ve bazen daha yüksek kazançtan fedakarlık etmeye hazır “sahip” motivasyonuna sahip çalışanlarda bulunur.

4. Güvenilirlik (istikrar) güdüsü, esasen zıt işaretli bir bağımsızlık güdüsüdür. İlk durumda işçiler riski tercih ederse, aktif arama yeni aktivite türleri, sonra ikincisinde - varlığın ve aktivitenin istikrarı tercih edilir. Sosyolojik çalışmaların gösterdiği gibi, katılımcıların çoğunluğu için geçmişe yönelik nostaljinin temeli, varlığı geçmiş sistemin özelliği olan tam olarak istikrardır.

5. Yeni şeyler (bilgi, şeyler) edinme güdüsü, piyasa ekonomisinin birçok öğesinin altında yatar. Ekonomik olarak gelişmiş ülkelerde maddi dünyayı yaratma sistemi bunun üzerine kuruludur. Yeni mal ve hizmet üreticileri tarafından kullanılan kişidir ve diğer motifler bazen sadece bir dış kabuk veya dolgudur.

6. Adalet güdüsü, insan uygarlığının gelişiminin tüm tarihine nüfuz eder. İnsanlık kaç yıldır var oluyor, bu toplumda bunca yıldır neyin adil neyin adaletsiz olduğu konusunda bir tartışma var. Her toplum, uyulmaması işçilerin motivasyonunu düşürmesine ve bazen de felaketlere yol açan kendi adalet anlayışını oluşturur.

7. Rekabet güdüsü, her zaman geçerli olan en güçlü güdülerden biridir. Belirli bir derecede düşmanlık ifadesi her insanın genetik olarak doğasında vardır. En yaygın olarak ABD ve Kanada'da kullanılır ve şu şekilde ifade edilir: "Bir spor salonunda çalışıyoruz." Bu güdü şirketin personel yönetimi stratejisinde uygulandığında, "işgücü - ücretlendirme" sisteminin yerini "emek - rekabet - ücretlendirme" sistemi almakta ve bu da çalışanları önemli ölçüde motive etmektedir.

Aynı zamanda personel yönetimi ve emek motivasyonu ile ilgili uzmanlaşmış literatürde motivasyon ve teşvik kavramları birbirinden ayrılmaktadır. Motivasyonun çalışanın işe karşı tutumunu değiştirmeyi amaçladığına ve teşviklerin belirli bir işgücü verimliliği seviyesini korumayı amaçladığına, yani motivasyonun sonucunun işgücü faaliyetlerini yürütmek için ortamda veya işyerinin bulunduğu yerde bir değişiklik olacağına inanıyoruz. bireyin kendisi ve teşvikin sonucu, bireyin konumunu pekiştirmek, konumunu güçlendirmek, çalışma koşullarını önemli ölçüde değiştirmeden çalışma standartlarının yerine getirilmesini veya emek verimliliğinde ve iş kalitesinde bir artış sağlamaktır. Teşvik, çalışanın değer arzularının ve çıkarlarının gerçek yapısına, mevcut emek potansiyelinin daha eksiksiz bir şekilde gerçekleştirilmesine yönelik bir yönelimdir. Motivasyon ve teşvik birbirini tamamlasa da, daha önce de belirtildiği gibi, bunlar zıt yönlerdedir: ilki mevcut durumu değiştirmeye odaklanır; ikincisi onu güvence altına almaktır.

Emek teşviki, şu anda Rus işletmeleri ve kuruluşları için çok önemli olan çalışan motivasyon sürecinin bir parçasıdır.

Teşviklerin ekonomik, sosyal ve ahlaki işlevleri vardır.

Ekonomik işlev, emeğin uyarılmasının, emek verimliliğinde ve ürün kalitesinde bir artış olarak ifade edilen üretim verimliliğindeki bir artışa katkıda bulunması gerçeğinde yatmaktadır.

Toplumsal işlev, toplumun sosyal yapısının biçimlenmesiyle sağlanır. farklı seviyeler teşviklerin farklı insanları nasıl etkilediğine büyük ölçüde bağlı olan gelir.

Ahlaki işlev, çalışmaya teşviklerin aktif bir yaşam pozisyonu, toplumda oldukça ahlaki bir iklim oluşturması gerçeğiyle belirlenir. Bunu yaparken gelenekleri ve tarihi tecrübeyi dikkate alarak doğru ve sağlam temellere dayanan bir teşvik sistemi sağlamak önemlidir.

Aşağıdaki şekilde, etkili iş performansı sağlamak için bazı teşvik türleri sunuyoruz:

Etkili emek faaliyeti için bir dizi teşvik

Pratik deneyimin genelleştirilmesine dayanan bu konuların araştırmacıları, emek teşviklerinin organizasyonu için bir takım gereksinimler belirlediler.

karmaşıklık değeri personel yönetimi, deneyim ve organizasyon geleneklerine yönelik yaklaşımlar sistemine bağlı olan ahlaki ve maddi toplu ve bireysel teşviklerin birliğini ifade eder.

farklılaşma farklı katmanları ve işçi gruplarını harekete geçirmek için bireysel bir yaklaşım anlamına gelir.

Esneklik ve verimlilik Toplumda ve ekipte meydana gelen değişikliklere bağlı olarak teşviklerin sürekli revize edilmesinde kendini gösterir,
Teşvikler belirli ilkelere dayanmalıdır.

Erişilebilirlik - Her teşvikin tüm çalışanlar için mevcut olması gerektiğini varsayar.

Algılanabilirlik, yani farklı gruplarda önemli ölçüde farklılık gösteren uyaranın etkinliği için bir eşiğin varlığı.

Kademelilik, dikkate alınması gereken maddi teşviklerin sürekli olarak yukarı doğru düzeltildiğini varsayar.

Çalışmanın sonucu ile ücreti arasındaki farkın en aza indirilmesi (örneğin, haftalık ücretler, bir avans sisteminin getirilmesi).
Motivasyon mekanizmasının mevcut haliyle modern içeriği yavaş yavaş oluşturuldu, bu sorunun araştırmacıları, emek faaliyetlerinin verimliliğini artırmak için bireyler üzerinde bu etki alanındaki bilgide yavaş yavaş bir artış yaptı.

Bu makaleden motivasyonun ne olduğunu, ne tür motivasyon olduğunu, kendinizi nasıl motive edeceğinizi, motivasyon hakkında ne gibi yanlış anlamaların olduğunu ve motive olmuş insanların belirtilerini öğreneceksiniz.

Motivasyon- Bu, bir kişinin ilgisini sürdürme ve onu belirli faaliyetlere adama veya bir hedefe ulaşmak için çaba gösterme arzusunu ve enerjisini teşvik eden iç ve dış faktörlerin bir kombinasyonudur.

Motivasyon Bir şeyi yapma isteğidir.

Motivasyon, arzu veya ihtiyaç, ödülün değeri, bireyin beklentileri gibi hem bilinçli hem de bilinçsiz faktörlerin etkileşimi sonucu ortaya çıkar. Bu faktörler, bir kişinin belirli bir şekilde davranmasının nedenleridir.

Bir noktada, hiçbir şey yapmamanın acısı, eylemlerinizden kaynaklanan acıdan daha güçlü hale gelir.
Stephen Pressfield

Anders Eriksson tarafından yapılan araştırmaya göre, motivasyon önemli bir yordayıcıdır. En başarılı olanlar, sürekli olarak hedeflerine doğru ilerlemeye devam edenlerdir.

Yüksek motivasyonlu insanlar en iyi hazırlanmış ve en üretken olma eğilimindedir ve bu da sonuçta olumlu sonuçlara yol açar.

Tutkulu olduğunuz bir aktivite için motive olmak en kolayıdır. Öyleyse kendinize şu soruyu sorun: Sizi ne tahrik eder ve ne canınızı sıkar?

Sevdiğiniz şeyi yaparak sadece motive olmayacaksınız, aynı zamanda diğer insanları da faaliyetlerinize çekebilecek ve işleri halletmek için ihtiyacınız olan desteği alabileceksiniz.



1. uyarıcı

Bu, hem parasal hem de maddi olmayan ödülleri içeren bir motivasyon türüdür.

Birçok insan, belirli bir hedefe ulaşmanın bir sonucu olarak belirli bir şekilde ödüllendirilecekleri bilgisiyle motive olur.

Çeşitli teşvikler ve ikramiyeler vardır. iyi örnekler motive etmek için kullanılan teşviklerdir.

2. Korku

Korku motivasyonu, ceza olasılığı veya olumsuz sonuçların başlangıcı ile ilişkilidir. Bu tür motivasyon, genellikle teşvik edici motivasyon başarısız olduğunda kullanılır.

Havucun teşvik edici olduğu "havuç ve çubuk" yöntemini ilk elden biliyorsunuzdur, ancak çubuk korkutucu bir araç görevi görür.

Bu tür motivasyon, çalışanların davranışlarını düzenlemek için profesyonel alanda olduğu kadar eğitim sisteminde de sıklıkla kullanılmaktadır.

Öğrenci veya çalışanın kendisi için belirlenen kuralları ihlal etmesi veya belirlenen hedefe ulaşamaması durumunda olumsuz teşvik tedbirleri uygulanacaktır.

3. Başarı

Başarı motivasyonu genellikle yeterlilik arayışı olarak da adlandırılır.

Hedeflere ulaşmak ve yeni zorluklarla yüzleşmek için çalışıyoruz. Becerilerimizi geliştirmek ve yetkinliğimizi hem başkalarına hem de kendimize kanıtlamak istiyoruz.

Kural olarak, başarı motivasyonu doğası gereği bir kişinin ayrılmaz bir arkadaşıdır. Bununla birlikte, belirli durumlarda, başarı motivasyonu, dışarıdan tanınma ihtiyacını içerebilir.

Genellikle çevremizden olumlu bir değerlendirme alma arzumuz veya ihtiyacımız vardır: yakın insanlar, meslektaşlar vb. Bu ihtiyaç her şeyi içerebilir: maddi teşviklerden iyi yapılmış bir iş için basit bir el sıkışmaya kadar.

4. Kendini geliştirme

Kendini geliştirme ihtiyacı çok güçlü bir iç itici güçtür. Motivasyon kendini en iyi değişim dürtüsünde gösterir.

Elbette hepsi değil ama çoğumuz vücudumuzun yanı sıra iç dünyamızı da iyileştirmeye çalışıyoruz.

Çoğumuz kendi kişiliğimiz ya da yetiştirilme tarzımız tarafından şartlandırılırız ve bu, içsel benliğimizde, bilgimizde ya da düşüncemizde değişiklik yapmak için başlangıç ​​noktası haline gelir. dış ortamçünkü durgunluk takip edilecek bir ölçü değildir.

5. Güç

Güç için motivasyon, yönetişim için bir dürtü biçimini alabilir Kendi hayatı ya da etrafındaki insanları kontrol etme arzusu.

Gelecekteki yaşam koşullarını iyileştirmenin yanı sıra bugün yaşamlarımızı etkileme yeteneğini geliştirmek için çalışıyoruz.

Ek olarak, genellikle diğer insanları kontrol etmeye çalışırız ve bazılarımız, diğerlerinden çok daha gelişmiş olan diğerlerini kontrol etme arzusuna sahiptir.

Bazen belirgin bir güç arzusu, insanları olumsuz, ahlaksız ve hatta yasa dışı davranmaya sevk eder. Diğer durumlarda, güç arzusu sadece başkalarını etkileme arzusudur.

İnsanların bizim istediğimizi ve istediğimiz gibi yapmaları gerektiğini hissediyoruz.

6. Toplum

Birçok insan sosyal faktörler tarafından motive edilir. Belirli bir grup insana ait olma ve kabul görme arzusu veya farklı alanlarda diğer insanlarla etkileşim kurma arzusu olabilir.

İnsanlar doğuştan başkalarına bağlı hissetme ihtiyacının yanı sıra kabul edilme ve topluma ait olma ihtiyacına da sahiptir.

Başka bir sosyal motivasyon biçimi, başkalarının hayatlarına katkıda bulunmak için gerçek ve tutkulu bir arzu olabilir.

Değiştirme arzunuz varsa Dünya, bu genellikle sosyal motivasyonun bir işaretidir.

Motivasyon hakkında yaygın bir yanlış anlama



Motivasyonun en şaşırtıcı özelliklerinden biri, genellikle yeni eylemlerden önce değil, sonra ortaya çıkmasıdır.

İnsanlar, motivasyonun pasif bir şekilde motive edici bir video izlemekten veya ilham verici bir kitap okumaktan geldiğine dair yaygın bir yanılgıya sahiptir. Bununla birlikte, aktif ilham çok daha güçlü bir motive edicidir.

Çoğu zaman, motivasyon bir eylemin nedeni değil sonucudur. Yeni bir işteki ilk adım, daha fazla eyleme ivme kazandıran aktif bir ilham şeklidir.

Hareket halindeki cisimler hareket halinde kalma eğilimindedir. Duran cisimler hareketsiz kalma eğilimindedir.
Newton'un birinci yasası

Bu nedenle, hareketsizlik durumundan bir kez uzaklaştığınızda, ilerlemeye devam etmeniz çok daha kolaydır.

Herhangi bir sorunu çözmek için hemen hemen tüm zorluklar en başındadır. Ancak zaten başladıktan sonra, ilerleme daha doğal bir şekilde gerçekleşir.

Başka bir deyişle, bir görevi tamamlamak, başlamaktan genellikle daha kolaydır. Bu nedenle, motivasyonun anahtarlarından biri başlangıç ​​aşamasını basitleştirmektir.

Başlangıcı ve sonu yoktur. Sadece eylem.
"Barışçıl Savaşçı" filminden alıntı, 2006



1. Hedeflerinizi yazın ve başarı garantilidir.

İnternette, 1953'te bir çalışmanın yapıldığına göre genellikle bir hikayeye rastlayabilirsiniz.

Yale mezunlarına gelecekte ulaşmak istedikleri belirli hedefleri olup olmadığı soruldu. Ankete katılanların sadece %3'ü olumlu yanıt verdi.

Yirmi yıl sonra araştırmacılar, geçmişte belirli hedefleri olan öğrencilerin %3'ünün daha fazlasını başardığını buldu. finansal refah kalan %97'den daha fazla. Bu harika değil mi?

Ve olayların böyle bir gelişimi doğru olsaydı gerçekten etkileyici bir gerçek olurdu, ama değil. 1997'de Fast Company dergisi hikayeyi bir efsane olarak ortaya çıkardı.

Üstelik Forrest Mars Jr. gibi bir adam bile. Genel Müdür Kurucunun torunu gibi Mars da, Yale'den mezun olduğunda iş olanakları olup olmadığıyla ilgili bir soruya olumsuz yanıt verdi.

Keşke o kadar basit olsaydı. Ancak, belirli hedeflere sahip olmanın başarıya ulaşmanın önemli bir yönü olduğunu da eklemek gerekir. Hedefin kendisi gereklidir, ancak tek başına yeterli değildir.

2. Sadece elinden gelenin en iyisini yap

“Elinden gelenin en iyisini yap” zihniyetinin harika bir motive edici olduğuna inanılıyor. Bu doğru değil.

Kuşkusuz, böyle bir inanç olumlu bir yük taşır, ancak önemli bir etkisi yoktur.

Psikologlar Edwin Locke ve Gary Latham, "elinden gelenin en iyisini yap" hedefi ile rakibi arasındaki - uygulanması için somut bir planla anlaşılması zor bir hedef - arasındaki farkı incelemeye önemli miktarda zaman ayırdılar.

Araştırmalar, çıtayı yüksek tutan ve onlara ulaşmak için yapılması gerekenleri detaylandıran hedeflerin, sadece “elimden gelenin en iyisini yapmaya” çalışmaktan çok daha yüksek performansa yol açtığını gösteriyor.

Bunun nedeni, daha karmaşık ama ayrıntılı görevlerin insanları, genellikle bilinçsizce, daha fazla çaba göstermeye, konsantrasyonu artırmaya ve en etkili stratejileri kullanarak daha uzun süre ve daha iyi bir şekilde devam ederek hedefe sadık kalmaya zorlamasıdır.

3. Sadece başarıyı görselleştirin.

Başarıyı tek başına görselleştirmek sadece işe yaramaz değil, aynı zamanda harika bir şekilde kendini başarısızlığa hazırla.

Başarılı olacağınız inancı ve başarının kolayca geleceği inancı, aynı şeylerin tamamen farklı görüşleridir.

Gerçekçi insanlar başarılı olacaklarına inanırlar, ancak aynı zamanda ne gerekiyorsa yapmaya, ısrarcı olmaya ve dikkatli bir şekilde planlamak ve doğru stratejileri seçmek için zaman ayırmaya da isteklidirler.

Karşılaşacakları engelleri ve bunları nasıl aşacaklarını düşünmekten çekinmezler.

Gerçekçi olmayan insanlar, sürekli olarak çok fazla hayal kurarlarsa başarının kendiliğinden geleceğine inanırlar. Ancak ironik bir şekilde, böyle bir yaklaşım yalnızca hedeflere ulaşmak için gerekli olan iç enerjinin tükenmesine yol açabilir.

Harika bir geleceğin hayalini kurmak için çok fazla zaman harcayan insanlar, kendilerini hayallerine ulaşmak için ihtiyaç duydukları yakıttan mahrum bırakıyorlar.

Başarılı olma yeteneğinizi aşağıdakilerle birleştirerek daha gerçekçi-iyimser bir bakış açısı geliştirebilirsiniz. Objektif değerlendirme Yol boyunca yaşayabileceğiniz sorunlar.

Başarınızı sürekli ve yorucu bir şekilde görselleştirmeyin, bunun gerçekleşmesi için atacağınız adımları gözünüzde canlandırın.



Mutsuz ol. Veya kendinizi motive edin. Yaptığınız her şey kendi seçiminizdir.
Wayne Dyer

1. Sadece başlayın ve motivasyonunuzun yetişmesine izin verin.

Başlamak için motivasyonu beklemeniz gerekmez. Her gün istikrarlı bir şekilde çalışmak istiyorsanız, yapmanız gereken tek şey ilk adımı atmak.

Bir süre sonra her şey daha kolay ve daha ilginç hale gelir ve motivasyon size yetişir.

2. Küçük başlayın

Projeniz veya hedefleriniz çok iddialı ve elde edilmesi zorsa, bu koşulların sizi engellemesine izin vermeyin.

Düşüncelerinizi olumsuz çağrışımlarla donatmak yerine, görevleri parçalara ayırın ve ardından en yakın olana odaklanarak ilerlemeye başlayın.

3. Günlük dikkat dağıtıcı şeyleri azaltın

Dikkat dağıtıcı şeylerle çevrili olduğunuzda, konsantre olmanız zorlaşır.

Bu yüzden ofis kapınızı kapatın, telefonunuzu sessize alın ve sosyal medya paylaşımlarınızı kontrol etmeyi bırakın.

4. Çevrenizdeki insanlar tarafından motive olun.

Her zaman ve her şeyde olayların olumsuz tarafını gören, onlara söylediklerinizi filtreleyen veya onlarla iletişimi tamamen dışlayan olumsuz insanlarla daha az zaman geçirin.

Enerjisi size aktarılacak ve sizi yeni başarılar için ücretlendirecek olumlu, başarılı bir ortama daha fazla dikkat edin.

5. Yabancılar tarafından motive olun

Kendinizi yalnızca size yakın insanlardan alabileceğiniz motivasyonla sınırlamayın.

Kendinizi motive etmek için kullanabileceğiniz birçok motivasyonel kitap, video ve diğer insanların başarı hikayeleri vardır.

6. Size enerji veren müzikler dinleyin

Enerji veya motivasyon eksikliği hissettiğinizde kendinizi motive etmenize yardımcı olacak en basit şeylerden biri size ilham verebilecek müzik dinlemektir.

Bu nedenle, size enerji verecek bir müzik çalma listesi oluşturun.

Motivasyonel müzikler dinleyerek geçirdiğiniz işe ara vermeniz gelişiminize olumlu etki yapacaktır.

7. Olumsuz olaylarda fırsatlar arayın.

Karamsar olmak enerjinizi ve motivasyonunuzu tüketebilir. Öte yandan, bir duruma olumlu ve yapıcı bir şekilde bakmak, kendinizi motive etmede çok yardımcı olabilir.

Bu yüzden olumsuz bir olayla karşılaştığınızda kendinize şu soruyu sorun: "Bunun nesi iyi?" ve "Hangi gizli olasılık var?"

Ardından öğrenilen dersleri geliştirin ve yaptığınız işi geliştirmek için harekete geçin.

8. Hata yaptığınızda kendinize karşı nazik olun.

Tökezlediğinizde veya başarısız olduğunuzda, kendini kırbaçlama ve kendinden nefret etme tuzağına düşmek çok kolaydır.

Ancak bu tutum, motivasyonu öldüren ve özgüveninizi düşüren bir negatif enerji kanalıdır.

Bu yüzden güzel kişiliğinize karşı nazik olun ve başarısız olursanız, bir adım daha atarak yolunuza geri dönmek için kendinizi zorlayın.

Kendinizi öndekilerle karşılaştırarak motivasyonunuzu öldürmek yerine geriye bakın.

Hala gidecek uzun bir yolunuz olmasına izin verin, ancak ne kadar çoktan geçti.

10. Dostça rekabet

Tipik olarak, bir rekabet unsuru durumu canlandırır. Bu nedenle, kendinize bir rakip bulun ve bir meslektaşınız, sınıf arkadaşınız, aynı aktiviteye katılan başka bir kişi ile dostane bir rekabet yaratın.

Ek motivasyon için bir ödül tanımlayabilirsiniz, örneğin kazanan bir porsiyon dondurma veya bir şişe viski alır.

11. Bunu neden yaptığınızı kendinize hatırlatın.

Kendinizi nasıl motive edeceğinizi bilmediğinizde, bunu neden yaptığınızı, her şeye neden başladığınızı gözden kaçırmak kolaydır.

Bu nedenle, 2 dakika boş zamanınızı ayırın ve harekete geçme, eğitim alma, proje uygulama vb. için 3 ana nedeni yazın ve ardından bu girişi göze çarpan bir yere gönderin veya akıllı telefonunuza kaydedin.

12. Eksik Olabilecek Şeyleri Düşünün

Eylemlerinizi durdurmanın olumsuz sonuçlarını düşünerek, hedefinize doğru ilerlemeye devam etmek için kendinizi motive edebilirsiniz. Sonunda ne eksik olabilir.

Kendinize sorun: Bunu bir yıl daha yapmaya devam edersem sonuçlar ne olur? Ve 5 yıl içinde?

13. Sahip oldukların için minnettar ol.

Motivasyon seviyesi düşük olduğunda, hayatınızı koyu renklerle gözlemlemeye başlamak kolaydır.

Kendinize pozitiflikle enerji vermek ve neye sahip olduğunuza ve kim olduğunuza odaklanmak için kendinize şu soruyu sorun: "Hayatımda hafife aldığım ama minnettar olabileceğim 3 şey nedir?"

14. İşyerinizi temizleyin

Düzenli ve minimalist bir çalışma alanına sahip olmak daha net düşünmenize yardımcı olur.

Bir sonraki zorlukla başa çıkmak için daha odaklanmış ve hazır hissedeceksiniz.

15. Yapılacaklar listesini tek bir göreve indirgeyin

Taşan bir yapılacaklar listesi bir motivasyon katili olabilir, bu nedenle mevcut yapılacaklar listenizi bire indirmeyi deneyin.

En önemli olanı veya çok uzun süredir ertelediğiniz birini seçin ve ardından onu tamamlamaya devam edin.

Tüm işlerin ne kadar çabuk biteceğine şaşıracaksınız.

16. Mola vermeyi unutmayın.

Kendinizi nasıl motive edeceğinizi daha iyi anlamak istiyorsanız, durmadan çalışmayı bırakın.

Bunun yerine saatte 45 dakika çalışın ve bir şeyler atıştırmak, temiz havaya çıkmak veya ısınmak için molalar verin.

17. Hedef kalibrasyonu

Hedefin ölçeği sizi korkutuyorsa, tekrar motivasyon bulmak için daha küçük bir hedef belirleyin.

Hedefin önemsizliği ilham verici görünmüyorsa, çıtayı daha yükseğe koyun ve motivasyonunuzu nasıl etkilediğini izleyin.

18. Fiziksel aktivite

Egzersizin vücudunuzdan daha fazlası üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

20-30 dakikalık egzersiz, iç gerginliği azaltacak ve tekrar odaklanmanızı sağlayacaktır.

19. Başarılarınızı kutlayın

Amacınıza ulaştıktan sonra alacağınız ödülü bekliyorsanız, motivasyonunuz yükselme eğilimindedir.

Mevcut ilerlemeniz ne kadar büyük veya önemsiz olursa olsun, sonuçlarınızı kutlayın veya kendinize bir hediye verin.

20. Başlamadan Önce Farkında Olun

İlgi alanınızdaki başkalarının başarılarını incelemek, tuzaklardan kaçınmanıza ve hedeflerinize ulaşmak için gerçekçi bir zaman çizelgesi oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Aksi takdirde, ilk başta düşündüğünüz kadar hızlı ilerlemezseniz motivasyonunuz düşebilir.

21. Meditasyona ara verin.

Zihniniz biraz yorgun veya çok yorgun olduğunda, enerji ve motivasyon tükenir.

Bu nedenle öğleden sonra veya gerekli gördüğünüz zamanlarda yapabilirsiniz. Sadece gözlerinizi kapatın ve sizin için uygun olan bir süre boyunca nefesinize odaklanın.

Meditasyon zihni temizler ve içsel stresi azaltır.

22. Yürüyüşe çıkın

Yürümek temiz hava Kendinizi motive etmenize yardımcı olmak, başınızı tazelemek ve vücudunuzu esnetmek için harikadır.

Motive olmuş insanların belirtileri



1. Neşeli. Motive olmuş insanlar mutlu bir geleceği dört gözle beklerler ve hedeflerine ulaşmak için stratejileri vardır.

2. Azim. Olası engelleri üstesinden gelinemeyecek sorunlar olarak görmezler.

3. Canlılık. Onlar coşkunun somutlaşmış halidir ve pişmanlık ve hayal kırıklığından uzaklaşmak için hiçbir neden görmezler. Motive olmuş insanlar her zaman işleri halletmek için çaba göstermeye devam ederler.

4. Olumlu. Her şeyin yoluna gireceğini biliyorlar ve mutlu bir anın yaklaşmasını beklemeden bir sonraki görevi tamamlamaktan keyif alıyorlar.

5. Konsantrasyon. Nereye gittiklerini anlıyorlar ve planlarından uzaklaşmıyorlar.

6. Güven. Onlar onların zayıf yönleridir, ancak tezahür etmek yerine, motive insanlar onları diğer niteliklerle telafi edin. Sonuç olarak, belirlenen hedeflere kesinlikle ulaşılacağına dair bir güven vardır.

7. Farkındalık. Zaman kaybetmezler, bunun yerine yeni bilgiler edinirler ve becerilerini geliştirirler.

8. Mükemmeliyetçilik. her zaman bulmaya çalışırlar daha iyi yollar bir görevi tamamlamak, kaliteye daha fazla odaklanmak.

Zor bir hedefe ulaşmak için kendinizi nasıl motive edersiniz? Nasıl çalışılır, ders çalışılır ve görevinizi zevkle yerine getirirsiniz? Bu sistem sayesinde binlerce insan motivasyonunu kendi varlığının gerçeğinden alıyor. Kim bilir belki sana da yakışır.

Kendinizi nasıl motive edersiniz? Yaşam seçimlerinin amacı ve anlamı

Kişisel motivasyon, insan kişiliğinin gelişmesine ve mutluluğuna giden yoldur. Motivasyon bizim itici gücümüzdür, arzu edilen sonuca ulaşmak için kendimize verme arzumuzdur. Onsuz, bize her şey gri, tatsız ve şekilsiz görünüyor. Lezzetli yemek tatsız görünüyor. Motivasyonun yokluğunda hiçbir şey yaratılamaz; en temel günlük görevleri yerine getirmek zordur. Motivasyon bizi aktif eyleme geçmeye teşvik eder, bir hedefe ulaşmak için bize ilham verir, canlandırır, üstlendiğimiz her şeye anlam verir. Motivasyon olmadan uyuşuk, kayıtsız oluruz. Hayatımızın zor anlarında motivasyon kaynağının ve freninin ne olduğunu anlamaya çalışmalısınız.

Bir "trans" hali olarak kişisel motivasyon

Bu kelimeden korkmayın. Bu durumda, "trans" bir ilham dürtüsü, bizi aziz hedefe ulaşma arzusuna, kendimizi seçilen nedene, ruha ve bedene teslim etme arzusuna iten bir iç güçtür. Gerçek mutluluk, bir amacı gerçekleştirme sürecinde yatar. Bu, ülkemize parlak bir ışık yakmak için bir fırsat. günlük hayat, kişiliğin kendini gerçekleştirmesinin doruk noktası. Sonuca ulaşma sürecinden itibaren neşeli bir heyecan yaşıyoruz.

Motivasyon kaynakları

Küçük bir çocuğun asgari hayati ihtiyaçlarını karşılaması gerekir: yemek yemek, uyumak, sıcakta yaşamak. Modern bir insanın ihtiyaçları çok daha yüksektir. Rahatlığa, kamusal ve kişisel tanınmaya ihtiyacımız var, maddi refah... Her birimiz kendisi için kişisel bir güdü formüle eder ve tüm hayatını düzenlerken bu güdü tarafından yönlendiriliriz. Aşk, insanlar üzerinde güç, para, bir aile kurmak, ciddi hastalıklara çare bulmak olabilir. Hedefimizin kalplerimiz için değerli olması önemlidir. Hedefin ve kalbin arzusunun çakışması, motivasyonu on kat arttırır. Ve bu arada, hayatı dolu dolu yaşamak isteyenler için zihni temizlemek vazgeçilmez bir araçtır.

Hayaliniz sizi diğerlerinden farklı kılıyor

Bir şeyi hayal edebiliyorsan, o zaman yaparsın. Hayal ettiğin şeye başla. Cesaret parlak, güçlü ve büyülüdür.

Motivasyonun kaynağı son derece kişiseldir. Herkes için aynı olan bir şey var: Ahlaki değerlerimize uygun bir projeyi hayata geçirme ve bittiği anda mutlu hissetme isteği.

Motivasyon eksikliği. nedenler

Motivasyon eksikliğinin nedenleri genellikle basittir. Bunlar gizli korkulardır. Çoğu zaman insanlar bir şey isterler, ancak elde edemezler, çünkü yapamadıkları için değil, korkuları onları engellediği için. İstediğini elde etme korkusu (garip mi? Ama öyle bir şey var ki), istediğini alamama korkusu, “alınca ne olacak” korkusu (örneğin, bir milyon dolar alıyorum ve onlar beni avlayacak). Genel olarak, tüm korkuları açıklamayacağız, birçoğu var.

Hepimiz korkularımızı ustaca kendimizden saklarız. Ve anlaşılabilir, kim korku hissetmeyi sever? Ufukta böyle bir şey görünmeye başlar başlamaz onları uzak bir yere itiyoruz.

Motivasyon eksikliğinin tek nedeni korku değildir elbette. Ayrıca şunlara müdahale edin:

1. sınırlayıcı inançlar (yapamam, zor, vb.)
2. kompleksler (örneğin: Yeterince yetenekli değilim)
3. çocukların psikolojik travması
4. olumsuz düşünme
5. ve en esas sebep- enerji eksikliği

Son nokta diğerlerinden geliyor gibi görünüyor. Önceki tüm noktalar, yaratıcı, motive edici güç olan enerjiyi, zihinsel enerjiyi emer. Ne yapalım? Yukarıdakilerin hepsinden kurtulun ve motive etmek için gereken zihinsel enerjiyi serbest bırakın.

Kendinizi korkulardan, sınırlayıcı tutumlardan, olumsuz düşüncelerden ve diğer çöplerden kurtararak öngörülebilir gelecekte zihinsel enerjinizi geri kazanmanıza izin veren bütün bir sistem var. Bu gerçekten güçlü bir hız sistemidir. ...

Farkındalık ve iç kontrol yoluyla kişisel motivasyon kazanma

İç durumunuzu izleyin. Bunun farkında ol. Kişisel motivasyon eksikliğinizin gerçek nedenlerini açıkça belirlemek için zekanızı araştırın. Kendinize ciddi, derin sorular sorun. En çok neye ihtiyacım var? Şimdi benim için tam olarak ne önemli? Hayatım ve işim zevklerime ve ihtiyaçlarıma uygun mu? Değilse, durum nasıl değiştirilebilir? Bazen günlük hayatı biraz değiştirmek yeterlidir ve her şey yenilenir. Bu arada, bu ve diğer birçok konu Turbo-Gopher sisteminde ve bilinçaltı seviyesinde çözülüyor! Bunu yapabilirsin.

Unutma, motivasyonun sabah seninle uyanmaz. Bu, yoğun bir yansımanın sonucudur, kendinize sürekli soru sormanın cevabıdır.

"Bir kısır döngüde yürüme" dönemlerinden başarıyla kurtulmak için, içsel değişimin bu kadar derinden kaynaklandığını hatırlamakta fayda var. Gelecekteki parlak projelerin bir "olgunlaşması" var, aziz hedefe giden yolu açıyor.

Kendinizi bugünün sıkıcı durumunda kabul edin, bir süre sakince bir daire içinde yürüyün. Bu olumlu değişime yardımcı olacaktır.

İyi tanımlanmış bir hedefiniz ve bunu başarmak için seçilmiş bir yolunuz varsa, hayatınızı değiştirebilirsiniz.

Sağlığınızın bir göstergesi olarak kişisel motivasyon

Motivasyon eksikliğinizi haklı çıkarmak için bahaneler bulmak, sağlığınızın psikolojik bir göstergesidir. Zihnimiz ve bedenimiz çok çalıştığımızın sinyalini verir. Bu durumun nedeni stres olabilir. Bu ihmal edilemez. Kişisel motivasyon bazen bizi ekstra çaba göstermeye zorlayabilir. Bazen insan sevdiğine o kadar kapılır ki yeterince uyumaz ve yemek yemeyi unutur. Kabul edilemez.

Beden zihin kadar çevik değildir. Kendinizi düşünmeniz ve hayatınızı iyi koşullarda düzenlemeniz gerekir.

Bayramlar, işe ara vermek sağlık ve zindelik için gereklidir. İş ritminizi yavaşlatmak için bahaneler arıyorsanız, kendinize fazla yorgun olup olmadığınızı sorun. Belki bilinçaltınız size bir şey söylemek istiyor!

Motivasyon ve bilinçaltı korku

Pek çok insan kendilerine iyi bir maddi gelir vaat eden ve aynı zamanda bilinçsizce başarılı olmaktan korkan belirli, tamamen ulaşılabilir hedefler koyarlar. Eylemlerinden tamamen sorumlu olduklarını anlarlar.

Motive kalıyorlar ama hissediyorlar psikolojik baskı diğerlerinden. Bu durumda başarısızlık durumunda mazeret ve mazeretler hazırlanır.

En önemlisi, başarının sadece bir taş atımı uzakta olduğu şu anda şüphe duyuyoruz….

Kişisel motivasyon, çevremiz, ahlaki değerlerimiz ve dünya görüşümüz tarafından yönlendirilir. İhtiyaçlarınıza uyacak şekilde değiştirmek için kanıtlanmış turbo sistemini kullanın.

Motivasyonun yokluğunda veya azalması durumunda, sadece kendimizi toparlamamız gerekiyor! Kıçına tokat at ve istenen hedefe ulaş!

Kişisel motivasyonu korumak için ipuçları



1. En önemlisi, zihninizi temizleyin ve sonra temiz tutun. ...
2. Tüm gücünüzle hayalinize tutunun. Bir rüya, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Bırakın yaşam yolculuğunuzda size eşlik etsin.
3. Kendine güven kendi kuvvetleri... Kimse görevinizi sizin için yerine getirmeyecek. Hayatını kendi başına yaşa.
4. Objektif ve kararlı olun. Hayatı anlamak için yazın sıcağının ve kışın soğuğunun ne olduğunu bilmeniz gerekir.
5. Zorluklar karşısında pes etmeyin. Motivasyonu kırmızı yelkeniniz yapın.
6. Yaptığını sevmek. Paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış. Kimse seni duymuyormuş gibi şarkı söyle. Sanki iki yüz yıl daha yaşayacakmış gibi sürekli çalışın.
7. Sizden beklenenden çok daha fazlasını verin. Başka birine iyilik yapmak, kendinizi motive etmenin harika bir yoludur.
8. Kendin kal. Başarının anahtarı kendinize karşı dürüst olmaktır. Başarısızlık, herkesi memnun etmek isteyenleri bekliyor.
9. Kendini sevmeyi öğren. Oldukça basit.
10. Kendi hatalarınızdan ders alın.
11. Sabırlı ol.
12. Her şeyi yavaş yavaş yapın. Henüz yağmur yağmamıştı ve Nuh gemiyi tufana hazırlıyordu.
13. Hayata sadece olumlu tarafından bakmaya çalışın. Zor ama mümkün.
14. Egzersiz yapın: dans edin, zıplayın, koşun veya batonlu yürüyüş yapın. Fiziksel enerji zihinsel motivasyon için gereklidir.
15. Doğru yiyin ve kurtulun ekstra kilo... Çok daha enerjik olacaksınız. Yemeğin kalitesine dikkat edin. İyi şarap satın almak ve onu hoş bir şirkette içmek de daha fazla istismar için kendinizi motive etmenin iyi bir yoludur.

Hayatını başarılı ve müreffeh yap!